SPM 10 - Sportuhr SANITAS - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SPM 10 SANITAS

Gebrauchsanleitung Pulsuhr

1. Allgemeine Hinweise

Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung vor der ersten Benutzung gründlich durch, bewahren Sie sie für den späteren Gebrauch auf und machen Sie diese auch anderen Benutzern zugänglich. ACHTUNG: Mit dieser brustgurtlosen Pulsuhr können Sie Ihre Herzfrequenz überwachen und eine Trainingszone entsprechend Ihres Trainingszieles mit oberem und unterem Grenzwert einstellen. Der Herzschlag wird EKG-genau ermittelt und an- gezeigt, ohne dass Sie einen lästigen Brustgurt tragen. Dazu legen Sie einfach die Uhr an Ihrem Handgelenk an und berühren mit Ihrem Finger bzw. Daumen den Sensor auf der Vorderseite der Uhr. Durch eine Messung von Finger- sensor über Arm, Oberkörper, anderer Arm zum Sensor auf der Rückseite der Pulsuhr kann Ihr Herzschlag EKG-genau innerhalb weniger Sekunden ermittelt werden. Damit eignet sich diese Pulsuhr besonders für Personen, die keinen Brustgurt tragen können oder wollen und für Sportarten, wie Wandern oder Walking. Weiterhin verfügt diese Pulsuhr über die Funktionen Uhrzeit, Stoppuhr, Weckalarm und Countdown-Timer.

2. Wichtige Hinweise

Diese Pulsmessuhr ist nur für den privaten Einsatz konzipiert und nicht für den medizinischen Gebrauch bestimmt. – Setzen Sie das Gerät keinen extremen Temperaturen, Vibrationen und Erschütterungen aus. – Reinigen Sie das Gerät mit einem weichen, leicht feuchten Tuch. Keine Scheuer- oder Lösungsmittel verwenden! – Bitte lassen Sie den Batteriewechsel von einem Fachgeschäft durchführen (CR2025 3 V Lithium-Batterie). – Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Geben Sie diese bitte bei entsprechenden Sammelstellen oder im Handel ab. – Bitte unternehmen Sie keine eigenen Reparaturversuche. Bei Reklamationen wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die Serviceadresse. Vor der Reklamation bitte Batterie austauschen lassen. Bei Öffnung oder unsach gemäßer Behandlung erlischt die Garantie. – Beachten Sie bei Risikosportarten, dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.3 – Dieses Gerät darf nur für den Zweck verwendet werden, für den es entwickelt wurde und auf die in der Gebrauchs- anweisung angegebene Art und Weise. Jeder unsachgemäße Gebrauch kann gefährlich sein. Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden. – Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen, dass das Gerät keine sichtbaren Schäden aufweist. Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die angegebene Kundendienstadresse. – Diese Pulsuhr ist wasserdicht (50 m) und damit zum Schwimmen geeignet. Während des Schwimmens dürfen Sie jedoch keine Taste drücken, also auch keine Pulsmessung durchführen. – Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichen Produkten, da diese die Bedruckung oder sogar die Kunststoffteile beschädigen könnten. – Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Trainer oder behandelnden Arzt über Ihre eigenen Werte bezüglich oberer und unterer Trainings-Herzfrequenz sowie Dauer und Häufigkeit des Trainings. Somit können Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen. – ACHTUNG: Personen mit Herz-Kreislaufkrankheiten oder Träger von Herzschrittmachern sollten diese Pulsuhr nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt verwenden.

Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schüt- zen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maximale Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur maximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz gilt die Faustformel: Für Männer: 220 - Lebensalter = maximale herzfrequenz Für Frauen: 226 - Lebensalter = maximale herzfrequenz Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige, männliche Person: 220 - 40 = 1804 Herz-Gesund- heitszone Fettverbren- nungszone Fitnesszone Kraftausdauer- bereich Anaerobes Training Anteil der max. Herzfre- quenz 50–60% 60–70% 70–80% 80–90% 90–100% Auswirkung Stärkung Herz- Kreislaufsystem Körper verbrennt prozentual die meisten Kalorien aus Fett. Trainiert Herz-Kreislaufsy- stem, verbessert Fitness. Verbessert At- mung und Kreis- lauf. Optimal zur Steigerung der Grundlagen-Aus- dauer. Verbessert Tempohärte und steigert die Grundgeschwin- digkeit. Überlastet ge- zielt Muskulatur. Hohes Verlet- zungsrisiko für Freizeit sportler, bei Erkrankung: Gefahr fürs Herz. Für wen geeignet? Ideal für Anfän- ger Gewichtskontrol- le, -reduktion Freizeitsportler Ambitionierte Frei zeitsportler, Leistungs sportler Nur Leistungs- sportler Training Regeneratives Training Fitness-Training Kraftausdauer- Training Entwicklungs- bereichstraining5

4. Beschreibung der Uhr

MODE – Wechsel der einzelnen Modi – gedrückt halten: In den Einstell-Modus gelangen – Auswahl (im Einstellmodus) – gedrückt halten: Verlassen des Einstell-Modus Rückansicht der Pulsuhr Reset-Taste Start/Stopp-Taste Display MODE-Taste Licht-Taste „LIGHT“ Sensor Fingersensor-Taste Frontansicht der Pulsuhr6 START/STOPP – Display Zeitanzeige/Datumsanzeige – Start/Stopp (im Stoppuhr- und Countdown-Modus) – Alarm an/aus (Weckalarm-Modus) – Einstellwerte erhöhen

(im Einstellmodus) RESET – Stundensignal an/aus (Weckalarm-Modus) – Rückstellung Stoppuhr und Countdown – Einstellwerte verringern

(im Einstellmodus) LIGHT Display-Hintergrundbeleuchtung für ca. 3 Sekunden

Funktionsmodi Uhrzeit-Modus Pulsalarm-Modus Weckalarm-Modus Stoppuhr-Modus Countdown-Modus

• DieeinzelnenFunktionsmodiwählenSiemitderMode-Tasteaus.7

Uhrzeitanzeige und Datumsanzeige

• DrückenSiedieStart/Stopp-Taste,umzwischenZeitanzeigeundDatumsanzeigezuwechseln.

• DieDatumsanzeigewechseltnach8SekundenautomatischzurückzurZeitanzeige,wennkeineweitereTastege- drückt wird.

• Bei12-Stunden-Anzeige(siehe6.)wirddiezweiteTageshälftedurchein„P“ im linken Displaybereich angezeigt. Einstellen von Zeit und Datum

• DrückenSiedieMODE-Tastefür3Sekunden,umindenEinstellmoduszugelangen.DieSekundenanzeigefängtan zu blinken. Sie können die Sekunden mit der Start/Stopp- oder der Reset-Taste auf null zurücksetzen.

• WählenSiemitderMODE-TastedieDaten(Minute,Stunde,Jahr,Monat,Datum),dieSieeinstellenwollen.

• SobalddieZiffernblinken,könnenSiedenWertmitderStart/Stopp-TasteoderderReset-Tasteeinstellen.Halten Sie die Taste gedrückt, gelangen Sie in den Schnelllaufmodus. Mit der MODE-Taste bestätigen Sie die Eingabe und gelangen in die nächste Einstellung.

• WenndieMonat-Tag-AnzeigeoderdieTag-Monats-Anzeigeblinkt,könnenSiemitderStart/Stopp-oderReset- Taste zwischen europäischer Datumsanzeige – Tag-Monat (d-Symbol erscheint) oder amerikanischer Datums- anzeige – Monat-Tag (m-Symbol erscheint) auswählen.

• Wenndas12-oder24-Stunden-Symbolblinkt,könnenSiemitderStart/Stopp-oderReset-Tastezwischender12- oder 24-Stundenanzeige wählen.

• WenndasWort„Beep“aufdemDisplayblinkt,könnenSiemitderStart/Stopp-oderReset-TastezwischenBestäti- gungston an (on) oder aus (off) wählen. Bei eingeschaltetem Bestätigungston ertönt bei jedem Tastendruck ein kur- zer Piepton.

• NachdemSiealleDateneingestellthaben,drückenSiefür3SekundendieMODE-TastezumVerlassendesEinstell- modus.

• Fallsinnerhalbvon60SekundenkeineTasteimEinstellmodusgedrücktwird,kehrtdiePulsuhrautomatischzur Uhrzeitanzeige zurück. Uhrzeit-Modus Datumsanzeige 8 Sekunden8

8. Herzfrequenzmessung

• BefestigenSiedieUhranIhremHandgelenk.

• LegenSieeinenFingeraufdenSensorundhaltenSieihnmindestens5Sekundengedrückt.Stel- len Sie sicher, dass der Sensor auf der Rückseite des Gehäuses eng an der Haut anliegt. Zunächst wird „---“ angezeigt.

• Nach5bis8SekundenwirddieermittelteHerzfrequenzangezeigt.

• IstderPulsalarmeingeschaltet,wirdzusätzlichdierelativeHerzfrequenzangezeigt.

• LiegtdiegemesseneHerzfrequenzunterhalbderPulsuntergrenze,wirddiesdurchein„L“angezeigt.EinWertober- halb der Pulsobergrenze wird mit einem „H“ angezeigt.

• SindzudemimPulsalarm-ModusdiedurchAlterundGeschlechtvorgegebenenPulsgrenzennichtverändert worden, wird Ihnen Ihre Herzfrequenz im fitnessorientierten Leistungsbereich, von 65% bis 85% der maximalen Herzfrequenz, grafisch angezeigt.

• 5SekundennachdemLoslassenderTastekehrtdiePulsuhrindenzuletztverwendetenModuszurück. Hinweise und Tipps

1. Die Herzfrequenzmessung ist in jedem Funktionsmodus möglich.

2. Ein Sensor ist auf der Rückseite des Uhrengehäuses angebracht. Der Sensor muss einen ständigen und festen Kon-

takt mit der Haut herstellen.

3. Messen Sie Ihre Herzfrequenz nicht unter Wasser.

4. Reinigen Sie die Rückseite hin und wieder mit einem feuchten Tuch.

5. Verwenden Sie keine Hautcreme, wenn Sie die Pulsmessfunktion nutzen.

6. Reinigen Sie Ihre Haut und Finger mit Seife, um eine bessere Übertragung des Signals zu gewährleisten.

7. Bei sehr trockener oder dicker Haut kann es zu Übertragungsproblemen kommen.

8. Befeuchten Sie Ihre Fingerspitzen oder verwenden Sie eine Leitpaste.

9. Vermeiden Sie bei der Messung ein Verdrehen und Abwinkeln des Handgelenkes.

9. Alarmfunktion für die Herzfrequenz

Sie können eine Trainingszone mit oberer und unterer Trainingsherzfrequenz eingeben. Bei einer Pulsmessung erhal- ten Sie durch einen zweimaligen Piepton den Hinweis, dass Sie außerhalb der eingestellten Trainingszone sind, und9 können Ihr Training entsprechend verstärken oder verlangsamen. Dies kann Ihnen helfen, definierte Trainingsziele bes- ser zu erreichen.

9.1 Trainingsgrenzen einstellen

Dazu haben Sie zwei Möglichkeiten:

1. Geben Sie Ihr Alter und Geschlecht ein und der obere und untere Grenzwert für den fitnessorientierten Leistungsbe-

reich von 65% bis 85% der maximalen Herzfrequenz wird automatisch berechnet. Die grafische Balkendarstellung aktiviert sich, wenn die vorgegebene Herzfrequenzen nicht verändert werden.

2. Bestimmen Sie die Herzfrequenzober- und -untergrenze gemäß den Informationen im Kapitel „Wissenswertes“ oder

fragen Sie Ihren Trainer oder Arzt. Werden die Herzfrequenzen selbst eingegeben, so ist die grafische Balkendar- stellung nicht aktiv.

• SiebefindensichimPulsalarmmodus.

• DrückenSiefür3SekundendieMode-Taste,umindenEinstellmoduszugelangen.DasAlter„Age“ beginnt zu blinken. Nun können Sie Ihr Alter mit der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste einstellen. Halten Sie die Taste gedrückt, verändern sich die Werte im Schnelllauf. Bestätigen Sie mit der MODE- Taste die Eingabe und Sie gelangen in die nächste Einstellung.

• DasGeschlechtbeginntzublinken.WählenSiedasGeschlecht„M“(männlich)und„F“(weiblich)mit der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste. Bestätigen Sie mit MODE.

• SiekönnennundenvorgegebenenWertmitderMODE-TastebestätigenoderdiegewünschteHerzfre- quenz mit der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste einstellen.

• VerfahrenSiemitdemunterenGrenzwertgenauso.

• NachdemSiealleDateneingestellthaben,drückenSiefür3SekundendieMode-TastezumVerlassen des Einstell modus. Falls innerhalb von 60 Sekunden keine Taste im Einstellmodus gedrückt wird, kehrt die Pulsuhr automatisch zur Uhrzeitanzeige zurück.10

• WenndieHerzfrequenz-AlarmfunktionbereitsaktiviertistundnachderAngabedesAltersundGe- schlecht, die berechneten Pulsgrenzen nicht verändert wurden, erscheinen abwechselnd alle 2 Sekunden – die Trainingsobergrenze, – die Trainingsuntergrenze und

– das Alter und Geschlecht. Wenn die Pulsgrenzen direkt eingegeben wurden, wechselt die Anzeige nur zwischen Trainings- obergrenze und Trainingsuntergrenze.

Wenn die Herzfrequenz-Alarmfunktion ausgeschaltet ist‚ erscheint „---“ und „oF“ auf dem Dis- play.

• DrückenSiedieStart/Stopp-Taste,umdieHerzfrequenz-Alarmfunktionan-oderauszuschalten. Bei aktiviertem Pulsalarm kommt es bei der Herzfrequenzmessung zu folgenden Alarmmöglichkeiten:

• HerzfrequenzliegtinnerhalbdereingestelltenTrainingszone: Pulsmesserpiepteinmal.

• HerzfrequenzliegtoberhalbdereingestelltenTrainingszone: Pulsmesserpieptzweimal, „H“ sowie die erreichte Pulsfrequenz blinkt.11

• HerzfrequenzliegtunterhalbdereingestelltenTrainingszone: Pulsmesserpieptzweimal, „L“ sowie die erreichte Pulsfrequenz blinkt.

• DasStundensignal schalten Sie im Weckalarm-Modus mit der Reset-Taste an und aus. Ist das Stundensignal aktiviert, erscheint das Glockensymbol im Display und es ertönt ein Signalton zu jeder vollen Stunde.

• DenWeckalarm schalten Sie im Weckalarm-Modus mit der Start/Stopp-Taste an und aus. Ist der Weckalarm aktiviert erscheint ein Symbol und es ertönt der Alarm zur eingegebenen Zeit für 30 Sekunden. Drücken Sie eine beliebige Taste (außer Light), um den Alarm zu stoppen. Alarmzeit einstellen

• SiesindimModusWeckalarm.

• DrückenSiefür3SekundendieMODE-Taste,umindenEinstellmoduszugelangen.

• DieStundenanzeigebeginntzublinken.NunkönnenSiedieStundenmitderStart/Stopp-Tasteundder Reset-Taste einstellen. Halten Sie die Taste gedrückt, gelangen Sie in den Schnelllaufmodus.

• MitderMode-TastebestätigenSiedieEingabeundgelangenindienächsteEinstellung.GebenSie die Minuten auf die gleiche Weise ein.

• NachdemSiealleDateneingestellthaben,drückenSiefür3SekundendieMode-TastezumVer- lassen des Einstell modus. Falls innerhalb von 60 Sekunden keine Taste im Einstellmodus gedrückt wird, kehrt die Pulsuhr automatisch zur Uhrzeitanzeige zurück.12

• SiebefindensichimStoppuhr-Modus.

Um die Stoppuhr zu starten, drücken Sie die Start/Stopp-Taste. Die Anzeige „CHR“ im Display beginnt zu blinken.

• SiekönnendieStoppuhrjederzeitanhalten,indemSiedieStart/Stopp-Tasteerneutdrücken.Dieabge- laufene Zeit wird angezeigt.

• SiekönnendieZeitnahmejederzeitmitderStart/Stopp-Tastefortsetzen.

• MitderReset-TastekönnenSiedieAnzeigeingestopptenZustandaufnullzurückstellen.

• DiemaximaleLaufzeitbeträgt99Stunden,59Minutenund59Sekunden.WirddieseZeitüberschritten,beginntder Zähler wieder bei 0 Stunden, 0 Minuten und 0 Sekunden.

Einstellen der Countdown-Zeit

• SiesindimCountdown-Modus.

• DrückenSiefür3SekundendieMODE-Taste,umindenEinstellmoduszugelangen.DieStunden- anzeige beginnt zu blinken. Nun können Sie die Stunden mit der Start/Stopp-Taste und der Reset-Taste einstellen.

• MitderMODE-TastebestätigenSiedieEingabe.GebenSiedieMinutenundSekunden auf die gleiche Weise ein. Die maximale Zeit beträgt 99 Stunden, 59 Minuten und 59 Se- kunden.13

• NachdemSiealleDateneingestellthaben,drückenSiefür 3 Sekunden die Mode-Taste zum Verlassen des Einstell modus. Falls innerhalb von 60 Sekunden keine Taste im Einstellmodus gedrückt wird, kehrt die Pulsuhr automatisch zur Uhrzeitanzeige zurück. Countdown-Modus nutzen

• DrückenSiedieStart/Stopp-Tasteeinmal,umdenCountdownzustarten.DieRestzeitwirdständigaufdemDisplay angezeigt.

• UmdenCountdownzuunterbrechen,drückenSiedieStart/Stopp-Taste.

• ZumZurückstellendesCountdownsaufdieeingestellteZeitdrückenSieingestopptemZustanddieReset-Taste.

• SiekönnennuneineneueZeiteinstellen.

• Indenletzten5SekundenvorAblaufderAbwärtszählungertönteinSignaltonfürjedeverbleibendeSekunde.Ist null erreicht, ertönt der Signalton für 10 Sekunden.

• DrückenSieeinebeliebigeTaste(außerLight),umdenSignaltonzustoppen.

• VerwendenSieeineLeitpasteoderbefeuchtenSieFingerundHandgelenk.

2. Der Finger hat keinen festen Kontakt mit dem Sensor

• DerFinger(nichtnurdieFingerspitzen!)mussflachundfestaufdemSensorliegenunddieUhrsicheramHandge- lenk sitzen.

• VerwendenSieeineLeitpasteaufdemHandgelenk.

4. Herzrhythmusstörungen

• HieristeinekorrektePulsmessungsehrschwierig,unregelmäßigeMesszeitensindzuerwarten.14

14. Batterie und Entsorgung

Im Lieferumfang ist eine Lithium-Batterie CR2025 enthalten und bereits eingelegt. Die Lebensdauer der Batterie be- trägt ca. 18 Monate. Die Batterie der Pulsuhr darf nur durch einen Fachmann (jede Uhrmacherwerkstätte) ausge- tauscht werden. Anson sten erlischen Garantieansprüche. Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofachhänd- ler oder Ihre örtliche Wertstoff-Sammelstelle. Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet. Hinweis: Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien: Pb = Batterie enthält Blei, Cd = Batterie enthält Cadmium, Hg = Batterie enthält Quecksilber. Bitte entsorgen Sie das Gerät gemäß der Elektro- und Elektronik-Altgeräte-Verordnung 2002/96/EC-WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an die für die Entsorgung zu- ständige kommunale Behörde.

Wir leisten 2 Jahre Garantie für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes. Die Garantie gilt nicht:

• imFallevonSchäden,dieaufunsachgemäßerBedienungberuhen

• fürMängel,diedemKundenbereitsbeiKaufbekanntwaren

• beiEigenverschuldendesKunden. Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt. Für Geltendmachung eines Ga- rantiefalles innerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu führen. Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von 2 Jahren ab Kaufdatum gegenüber der Hans Dinslage GmbH, Riedlin- ger Str. 28, 88524 Uttenweiler, Germany, geltend zu machen. Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen ober bei von uns autorisierten Werkstätten. Weitergehende Rechte werden dem Kun- den (aufgrund der Garantie) nicht eingeräumt.15 ENGLISH

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