Black Beat - Motionscykel MPF - Gratis brugsanvisning og manual

Ofte stillede spørgsmål - Black Beat MPF

BRUGSANVISNING Black Beat MPF

H'its Scandinavia ApS, importer af MPF, garanter at hvert apparat er fremstillet og samsæt af gode materialer. Safremt apparatet bliver brugt på den rigtige&Mde og til det rigtige formal og bliver monteret som i/DDne brugervejledning, sa ydes der 2 ar garanti op alleprodukter fra MPF.

Garantien bortfalder, hvis produitet ikke bliver monteret rigtigt, har fæt skade på grund af forskert transport eller bliver brugt til professionelle formål.

Denne garanti af 2 ar gelder for alle dele som frame, elektroniske dele, kabler, foam, hjul, pedaler, etc., dog icke dele som udsættes for slid.

Garantitermin starter ved levering. Som bevis for dato, skal anskaffelsesbevis (som faktura ell kassebon) for de hele garantiperiode bliver opbevaret. Anskaffelsesbevis skal vedlaegges pa det ojeblik som gores krav pa garantien.

Vores kundeservice er Dem ogsa after garantiperioden gere behjaelpeligt

De skal melde fejl eller mangel direkte after leveringen. Skademeldinger, inklusiv transportskade, bliver kun behandlet hvis den er meldt senest en uge after levering.

Et apparat som bliver indleveret til reparation uden anskaffelsesbevis, sa sker reparation mod betaling, medmindre de pa andet hvis kan bevise anskaffelsesedata.

Postadresse: MPF Service

Postbus 54

2690 Karlsruhe

E-mail: [e-mail] og angive.

Navn og adressinformation
Telefonnummer
Type apparatus
- fejlbeskrivelse

Service telephone: [phone]

Billeder er kun til illustration. Vi tage forbehold til ændringer.

Generelle sikkerhedsforskrifter

I forbindelse med design og produktion af dette fitnessapparat er der gjort meget ud af sikkerhed. De skal altid tage visse sikkerhedsforskrifter i agt. Sorge for at gennemgå hele brugervejledning, inden de tage apparatet i brig. Vare opmaerksom pa følgende punkter:

1) Dette apparat er ikke lejetoj og skal kun bruges til det formal som beskrevet i denen betjeningsvejledning. Læs forskritter inden de tage apparatet i brig.
2) Holde børn og husdyr i sikkert afstand af apparatet. Entusiasme af børn kan fremføre forkert brug af apparatet. Hvis børn fá tilladelse at brug dette apparat, sa skal De kontrollere og give instrukser i det rigtige brug af apparatet. Under ingen tilfaelde skal apparatet bruges som lejetøj.
3) Henvise Dem altid til deres lage inden de tage dette apparat aller andre fitnessapparater i brug.
4) De skal altid have sikkert og behageligt tøj på,ningar De bruger fitnessapparater. Gore bruge af sportsko eller aerobicsko.
5) I tilfælde at De bliver)darligt eller foler Demutilpas, skal de stoppe ovelse med det samme. De skal ogsa stoppe med ovelse hvis det gore ondt eller De foler en tryk pa deres led.
6) Sorge for at der aldrig er mere end en bruger i gang med apparatet. Placere apparatet pa en flad undergrund, pladsbehov er cirka 3× 3 meter.
7) Sorge for at apparatet er installerer rigtigt inden det tages i brug. Vare sikkert pa at alle skruer, bolte og matrik er monteret rigtigt og skruer fast ordentligt. Brug kun de dele som bliver anbefalet og leveret af importoren.
8) Tage seks apparatet i brug hvis apparatet er i stykker ellr skadet.
9) Vare opmaerksons om kroppens reakton after brug. Svimmelhed angiver at De har brugt apparatet for intensiv. Hvis De foler Dem svimmel, sa skal De ligge sige ned pa gulvet og de skal forst rejses indtil har det bedre.
10) Brug apparatet altid pa en flad og rent undergrund. Aldrig brug apparatet udenfor ell er i vandet.
11) Vare opmaerksom pa at arme ellere bene icke kommer i nærheden af bevagende. dele. Aldrig put genstande i hulerne i apparatet.
12) Brug dette apparat kun for anvendelse som beskrevet i donne betjeningsvejledning. Aldrig brug dele som ikke bliver anbefalet af importøren.
13) Sorge for at der icke findes skarpe genstande i naerheden af fitnessapparat.
14) Vi anbefaler handicappede aller minre valide personer kun at bruge dette apparat under opsyn af kvalificerede personer.
15) Apparatet skal stå hel stille, inden De forlader apparatet.

Advarsel

Henvende dem til deres lage inden de starter med ovelse. En regelmæssig og koncentreret træningsprogram skal først blive godkendt af deres lage. Dette er specielt vigtigt for personer over 35 ár eller personer med fysiske problemer. Læs hele vejledning igennem inden de starter med træning. Vi kan ikke stilles til ansvar for skader i forbindelse af brug dette apparat. Gem davon instruktion. Skade kan opstå ved forkert uller ekstremt brug. Vær opmærksom: det maksimal vægt på dette apparat er 115kg.

Montage

Denne vegledning er lavet for at gore montage af apparatet nemmere og at forklare det rigtige brug af apparatet. Sorge for at lase betjeningsvejledning grundigt. For at gore dem bekend med delene af apparatet, skal de studere oversigtstegning, inden de starter med montage og tage apparatet i brug. Lig alle delene oversigtligt pa gulve og fjern alt pakkemateriel. Se pa componentlste for at checke om alle delene er til stede. For montage henvisser vi til de neste sider.

Mange tak

Vi takker dem for anskaffelse af dette MPF apparat. Dette apparat vil hjælpde dem for at bygge deres kondition op og for at udvikle deres muskler pa den rigtige mäde. Og alt dette kan forgá i deres egne omgivelser.

Vedligeholdelse og brug

Henvise dem til deres lage inden de starter med øvelsen. En regelmaessig og koncentreret træningsprogram skal forst blive godkendt af deres lage.

• Apparatet skal regelmæssig efterses for at undgå fysisk skade. Dette betyder ogå at man regelmæssig skal se om bolte og mørtrekker er godt spændt, eller om der er ridser, skarpe kander osv. for at undgå fysisk skade.
  Defekte apparater skal skiftes med det samme. Hvis det ikke er muligt med det samme, skal apparatet ikke bruges mere inden reparation er fortaget.
  Vær opmaerkso! De skal违法犯罪, i nærheden af apparatet, fordi nogle dele er kunststof, som er brandfarligt..
• Brug/DDG: Apparater foran en varm radiator og/eller brandovn.
  Hvis de er allergisk for kunststof, skal de henvise dem til laegen inden de tage apparatet i brug.
• Hvis apparatet er fremstillet med cylinder, sä kal De/DDe dem after deres ovelse, fordi cylinderten kan blive meget varmt.

Dele liste

№	Beskrivelse	Antal
1.	Hovedframe	1
2.	Forstabilisatorstang	1
3.	Bagstabilisatorstang	1
4.	Bolt m8*16	4
5.	Bøjet ring ø8 8
6.	Topbolt m8	4
7. Ring 8 3ø
8.	Sadel	1
9.	Sadelstang	1
11.	Møtrikker m8	3
12.	Styrestang	1
13.	Nederste modstandkabel	1
14.	Øverste modstandskabel	1
15.	Hjerteslagkabel	1
16.	Modstandindstilling	1
17.	Foam händgreb	2
18.	Indstil knap	1
19.	Øverste computerkabel	1
20.	Computer	1
21.	Nederste computerkabel	1
22.	Pedaler (hav)	1
23.	Slutprop	2
24.	L-form monteringsklem	1
25.	håndgrebstang	1
26.	Endeplade for	2
27.	Endeplade bag	2
28.	Bolt m8* 12	4
28A.	Blot m8* 20	2
30.	Ring ø8 3
32.	håndgrebstang montering	1
33.	Fjerring	3

Oversigttegning

Montering

Step 1

Fjern alt pakkemateriel og lig alle dele oversigtigt på gulve.

Step 2

hovedframe. Monter møtrikker og ringe tilbage og drej skruer godt fast med den leverede nøgle.

Step 3

Monterhandgrebet (25) ved hjælp af monteringsplade (32) på den rigtige plads og sikre det med møtrikker (28A), ringe (33) og med den L-formet monteringsklemme (24). Skub handgrebene fra foam (17) over handgrebstang (25). Eventuel gore bruge af vand og sæbe.

Step 8

Monter pedal (22) markeret med "L"til den venstre side af cyklen, og pedalen markeret med "R"til de horeide af cyklen. Set fra den position nár de sidder pa cyklen. Monter pedaler med vedlagte spender.

Step 9

Skub computeren pól plads.Tilslut computerkabel (19) til computeren.

Step 10

Tilsnut plug til handpuls-sensor (15) med computeren. Sensoren er kun til at tilbyde hjælp i forbindelse med traening, til at vise hjerte forskelle.

Step 11

Sikre dem endnu engang at alle bolte er spændt. Deres hometrainer er nu klar til bruge.

Computerinstruktioner

Funktioner

Enter/Reset:

Angiv en Funktion ved at trykke
Kon-Hoje-Vaegt-AElder-Tid-Afstand-Kalorier-Puls
Tryk pa donne knap til at indstille den rigtige Funktion
Tryk pådenne knap for at gemme indstillinger
Trykdenne knapi2sec.forat nulstillealle indstillinger

Pulse recovery

Trykdenne knap for at finde deres hjerteslag

Up:

1. Forhoeje veri di af folgende functiorer. Kon-Hjte-Vegt-Aelder-Tid-Afstand-Kalorier-Puls 2. Selekter en fonction pa hovedskaerm vaerende ovelse. Scan-Tid-Hastighed-Afstand-Kalorier-Puls

Down:

1. Forringe værdi af følgende Funktioner.
   Køn-Højte-Vægt-Aelder-Tid-Afstand-Kalorier-Puls
2. Selekter en Funktion på hovedskærm værende øvelse.
   Scan-Tid-Hastighed-Afstand-Kalorier-Puls

Montering af batterier

• Monter 2 AA aller UM-3 batterier under computeren.
• Kontroller om batterier er monteret rigtigt og om fjeret slutter godt til
• Hvis skærmen bliver tomt eller bliver delvist tomt, sä fjern batterier og vent i 15 sec., bagefter sætte batterier på pladsigen.
  Hvis de fjerner batterier, sa ville alle indstillinger bliver nulstillet.

Funktioner

Auto On/Off

Computeren starter automatisk nár apparatet bliver sæt i gang, nár de længer end 4 minutter stopper med øvelse slukker computeren automatisk.

Skan

Tryk på Up eller Down knappen indtil lampen på skærmen starter med at blinke. Computeren viser følgende Funktioner og blive stående ved hvør fungktion i 5 sec..

Tid-Hastighed-Afstand-Kalorier-Puls

Tid/Time

Tryk på up eller down knappen indtil lampen fra tiden lyser, ogsa på skærmen vil Time bliver vist. Når de vil indstille Time, sä skal de trykke på Enter/Reset indtil Time Funktion og bagefter tryk Up eller Down til atkommen til den værdi som de ønsker.

Count Up

Uden at de instiller en værdi, SSEVIL tiden vises fra 00:00-99:59

Count down

Ved at indstille en øvelsestid fra 1:00-99:00, sä vil computeren automatisk tælle ned indtil den nä den tid som indstillet og give en signal.

Hastighed/Speed

Tryk på knappen Speed up eller down i skærmen. Computeren fremviser hastighed på hovedskaærmen, deres hastighed vil blive vist fra 0.00-99.9 KM aller Mijl.

Afstand/Distance

Tryk på Up eller Down knappen indtil lampen fra DIST. lyser på skærmen. Computeren skal fremvise afstand for øvelsen. Hvis de selv vil angive en afstand tryk Enter/Reset indtil Dist. Og tryk Up eller Down for at angive den afstand som de vil have.

Count up:

Uden at de indsteller afstanden, sa vil afstanden blive angivet fra 0.1-999.0 Km aller Mijl.. Count down:

Ved at indstille een øvelseseindstilling fra 1.0-999.0 Km aller Mijl, vil computeren give en signal,hvis den har næt indstilafstanden.

Kalorier/Kalorie

Tryk på Up eller Down knappen indtil lampen fra CAL lyser på skærmen. Computeren vil fremvise forbrænding af kalorier. Hvis de selv vil angive en værdi tryk Enter/Reset indtil CAL vises på skærmen og tryk på up eller down knap for at angive den værdi som de vil have. Count up:

Uden at de indsteller afstanden, sa vil afstanden blive angivet fra 0.1-999.0 Km aller Mijl.. Count down:

Ved at indstille een øvelseseindstilling fra 1.0-999.0 Km aller Mijl, vil computeren give en signal,hvis den har næt indstillingafstanden.

Puls/Pulse

Tryk på Up eller Down knappen indtil lampen fra puls lyser på skærmen. Computeren vil fremvise deres hjerteinterval slag pr. minutet. Hvis de selv vil angive en værdi tryk Enter/Reset indtil T.H.R. vises på skærmen og tryk på up eller down knap for at angive den værdi som de vil have.

Puls limit:

Værdi af hjerteinterval kan falde mellem 60-220 og De kan indstille hvilket hjerteslag de vil na, computeren vil malde deres hjerteslag. Hvis de opnà hjerteslag, vil computeren angive det med en signal.

Hvis De vil tilslutte sensoren til oret, sa skal de forst "vride"lidt for at fa den optimale blodcirkulation. Klip snurren pa hjørne af deres skjorte for den minimale vibration (fig.1)

De kan ogsåmxale hjerteinterval ved at holde begge kontaktflade pa styret.

Fig.1

Fig.2

Fig.3

Fig.4

Vigtigt: hvis de after 16 sec. stadigvæk ikke har fæt en hjerteslag signal, SSE vil display angive P. Dette er en strømspar Funktion. De kan trykke på Up eller Down for at genstarte Pulse Funktion.

Hjerteslag genopbygning

Dette er en Funktion som kontrollere hjerteslag after en ovelse, pa en skala fra F1.0 til F6.0. F1.0 er bedst og F6.0 er darligst. Denne Funktion angiver hvordan hjerteslag gendanne sige after en ovelse, sa De kan se at hvis de traener mere, deres hjerteslag hurtigerekommen tilbage igen.

For at kun male deres hjerteslag, skal de after ovelse med det samme trykke pa 'Recovery'. Hjerteslag detektor skal dog vare monteret rigtigt.

Det tage 1 min. for at &,nde hjerteslag og den vil komme frem pa skarmen med det samme. Hvis de trykker en gang til, sa g du ud af genopbygnings functio.

Krop fed måling / Body Fat Measurement

Gà tilbage til skærmen og tryk Enter/Reset knappen i 6 sekunder. Skærmen gá nu i Body Fat Measurement fonctionen. Inden de trykker pa Measure knappen for at male krops fed, skal de Först indføre deres personlige informationen. Dette gores med Up eller Down knappen.

Det blinkende figur angiver hvor de befinder dem i programmet. Med Enter knappen gemmer De indtastede informationen. Tryk nu pa MEASUREMENT knappen og placere begge deres hender pa handpuls-kontaktpunkter. Skaermen viser nu deres krops fed procent. Deres personlige informationer bliver ikke gemat, hvis de slukker skaermen ell er ved reset.

Eksempel

Ko:mand ellerkvinde

Hjde 175cm

Vaegt : 70 kg

Alder : 30 ar

A. Kropstyper: Derfindes 9 forskellige krops typefordelt ifolge folgende beregnede fedprocenter.Type1:Ultra-sportman type,Type2:Ideal sportman type,Type3:Ultra slanke type,Type4:Sportman type,Type5:Ideale sundheds type,Type6:Slanke type, Type7:For tykke type,Type8:Tykke type,Type9:Ultra overvægtigt type.
B. BMR: Basaal Metabolisme Ratio. Monitor beregner i forhold af kon, højde, vægt og alder deres værdi og viser den frem på skærmen i 1~9999Kcal.
C. BMI: Body Mass Index. Monitor beregner i forhold til højde og vægt deres værdi og viser den frem pa skærmen fra 1.0~99.9.
D. Fed % (Body Fat Ratio). Monitor beregner i forhold af køn, højde, vægt og alder deres fed %. Denne værdi vises frem på skærmen fra 5- 50%.

Generelle fitnesstips

Tal med deres lage

Inden de starter med at bruge deres fitnessapparat, er kan det vare godt at blive undersogt af deres lagee aller speciaaegc. For regelmaessig traening pa dette apparat skal de have godkendelse af deres laege. Hvis de f'a problemer, ved at bruge dette apparat, skal de kontakte deres laege med det samme. Fornuftigt og/eller ansvarlig brug af dette apparat er meget vigtigt. Sorge for at, mens de bruger apparatet, at der icke er nogle børn i naerheden. Det er ogsa vigtigt at opbevare apparatet et sted hvor der icke er afgang for boarn.

Ifort nemt toj

Ifort altid let toj nár de bruger dette apparat, bl.a. Sportsko. De skal ilke ifort Ios toj som kan rive i stykker imens de traener.

Kontroller deres apparat

De skal vare sikkert, inden de starter, at alle skruer og bolte er skruet fast ordentlig.

Regelmaessig vedligeholdelse er meget vigtigt for levetiden at deres apparat.

Bestemme deres egne tempo

Den grad som de traener på dette apparat er afhengig af deres egne kondition. Hvis de ikke har trænet i mangeår De har overvægt er det fornuftigt at starte langsomt med kun en par minutter om ugen.

I Forste omgang vil de kun kinne udfore donne øvelse i f minutter, men det vil blive bedre indenfor 6 til 8 uger. Gå ikke i panik hvis det tage en par uger mere. Det er meget vigtigt at de selv bestemmer tempo. Til sidst vil de kinne udfore øvelse i mere en 30 minutter. Desto bedre deres kondition bliver,为重点værer bliver det at vedligeholde deres nivo. Men vaere opmærksom på folgende:

• Tal med deres læge inden de starter med deres træningsprogram. Lade dem anbefale om deres træningsprogram og øvelser, men øgså deres spisevaner.
• Start træning stille og roligt og stil ikke for stor forventninger. Dyrk ved siden afppeøvelser ogsa andet motion, som læb, svomning, dans og cykling. Kontrollerregelmaessig deres hjerteslag. Hvis de ikke har en hjertslagmåler, kan de sporge deres læge om hvordan de bedst kan gore det. Bestem deres ønsket hjertslagsnivo. Vær opmaerksom på deres alder og kondition.

De skal drikke rigeligt, mens de over pa dette apparat. De skal sorge for at deres fugtnivo bliver pa nivo, sa de ikke tcr ud. Det som de drikker, skal vare pa stuetemperatur. De skal nikke drikke for meget kold vaeske.

Kontroller deres hjertepuls

For at kontroller deres hjertepuls, skal de først vide hvordan de skal male det. Det nemmeste ma'de at gore er at ligge deres finger pa deres pulsar i halsen, mellem de muskler og luftveje.

Tael antallet af bank i 10 sekunder og gange det med 6. Dette angiver deres hjertepuls per minut.

Ovelser indenfor deres egne mal

En succesfuld øvelse starter med en warming-up og bliver afsluttet med en cooling-down. Gennemfor alle øvelser to til tre gange om ugen og tage hviledage imellem. Indenfor nogle maneder kan de udvide deres øvelser til 5-6 gange om ugen. Den warming-up er meget vigtigt inden de starter med øvelsen. Deres krop skal vare forbered for øvelsen. For at undgå muskelskade, skal de after øvelsen ochs fortage en cooling down. Vi anbefaler at lave følgende warming-up og cooling down.

Hovedøvelse

Vend deres hoved mod højre og føl spænding i nakken. Vend deres kind mod loftet og aben deres mund. Vend deres hoved mod højre en lade deres hoved til sidstkommen ned til brystet. De kan gennemføre dette flere gange.

Skulderøvelse

Loft deres venstreskulder en bagefter deres hojereskulder, hvor de lade deres venstreskulder falde nedigen.

Strækovelsemer med deres arme

Stræk deres venstream ud imod loftet en bagefter deres hjoirearm, samtidig at deres venstre arm falder ned. Fole spending i deres hjore- og venstreside. Udfore donne ovelse flere gange.

Lar ovelse

Placere 1 hand mod vagen og tage fat i deres hojrefod bagfra. Prov at bringe deres hale sa tæt som muligt til deres baller. Gore dette 15 gange og prov øvelseigen med deres venstrefod.

Inderside af deres l'rg strække bene

Tage plads op gulve og saet deres foder mod hinanden, pa den made at deres knae bojer udad. Trak deres foder sa tael som til deres lysken. Tryk deres knae forsigtig udad mod gulve. Prov, his muligt, at gore donne ovelse 15 gange.

Rar taerne

Boge langsomt forud og prov at rere deres taeer med deres hender. Stræk sa meget som muligt og prov donne ovelse 15 gange.

Hamstrings oveelse

Tage plads pa gulvet og stræk deres hojrebene. Boje deres venstreben og placere deres fod mod deres højre overben. Stræk med deres hjream til deres højrefod. Gare davon øvelse 15 gange og prov øvelse ogsa med deres venstreben.

Bagben/Chiles Øvelse

Placere begge armeMade vagen og laen med hele kroppen pa deres hender. Placere en af deres ben

Aerobic ovelser & vegt

Aerobic ovelser

Aerobic ovelser sorger for en god ild forsyning til deres muskler gennem deres hjerte og lungerne: de vigtigste muskler i deres krop. Det er en vigtigt del i alle ovelser og skal tages i agt i haver sportsgren.

Vægttraening