Gradior+ - Domácí trenažér Spokey - Bezplatný návod k obsluze

Značka	Spokey
Model	Gradior+
Typ produktu	Magnetický rotoped (domácí trenažér)
Maximální hmotnost uživatele	120 kg
Systém odporu	Magnetický
Úrovně odporu	24
Funkce displeje	Čas, Rychlost, RPM, Vzdálenost, ODO, Watt, Kalorie, Puls, % tělesného tuku
Tréninkové programy	Manuální, 8 předprogramů, Watt Control, Tělesný tuk, Cílová tepová frekvence, 3 kontrola tepové frekvence, 4 uživatelské programy
Senzory pulsu na rukojetích	Ano (na řídítkách)
Transportní kolečka	Ano (přední stabilizátor)
Nastavitelné sedlo	Ano (vertikální výška)
Nastavitelná řídítka	Ano (výška)
Zdroj napájení	Baterie (2x AA, nejsou součástí)
Bezpečnostní certifikace	EN957 Třída H.C. (pouze pro domácí použití)
Údržba	Pravidelné čištění hadříkem, mazání pohyblivých částí, kontrola šroubů a matic
Nutná montáž	Ano (podrobný návod součástí)

Často kladené otázky - Gradior+ Spokey

Jak upravím odpor během cvičení?

Použijte tlačítka NAHORU a DOLŮ na konzole pro zvýšení nebo snížení odporu kdykoli během cvičení.

Jak změřím svůj tep?

Pevně uchopte senzory pulsu na řídítkách. Konzole po několika sekundách zobrazí váš puls.

Jaké informace vyžaduje program tělesného tuku?

Je třeba zadat pohlaví, výšku, hmotnost a věk. Poté uchopte senzory pulsu pro zahájení měření.

Jak vyměním baterie konzole?

Vyjměte konzoli z držáku, otevřete přihrádku na baterie na zadní straně a vyměňte za dvě AA baterie.

Jaká je maximální hmotnost uživatele tohoto kola?

Maximální hmotnost uživatele je 120 kg.

Mohu toto kolo používat k terapeutickým účelům?

Ne, toto zařízení není vhodné pro terapeutické použití a je určeno pouze pro domácí použití.

Jak snadno přesunu kolo?

Přední stabilizátor má transportní kolečka. Nakloňte kolo a přejeďte s ním jako s trakařem.

Co mám dělat, pokud kolo vydává neobvyklé zvuky?

Přestaňte kolo používat a zkontrolujte, zda jsou všechny šrouby a matice řádně dotaženy. Ujistěte se, že kolo stojí na rovném povrchu.

Jak mám kolo uskladnit, když ho nepoužívám?

Skladujte v čistém a suchém prostředí mimo dosah dětí. Při delším skladování vyjměte baterie z konzole.

Je ke kolu dodávána záruka?

Informace o záruce nejsou specifikovány v návodu. Podrobnosti získáte od zákaznického servisu Spokey.

NÁVOD K OBSLUZE Gradior+ Spokey

CZ Magnetický rotoped

SK Magnetický bicykel

DŮLEŽITÁ INFORMACE! Děkujeme Vám za zakoupení našeho produktu. Před použitím si pozorně přečtěte tuto příručku a uchovejte ji na vhodném místě.

1. DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ INFORMACE

1. Všímejte si signálů, které Vám dává Vaše tělo. Nesprávné nebo nadměrné cvičení může poškodit zdraví. Pokud nastane některý z těchto stavů, před pokračováním v cvičebním programu se poradťe s lékařem.
2. Udržujte děti a domácí zvířata mimo dosah zařízení. Zařízení je určeno pouze pro do-spělé.
3. Zařízení používejte na pevném, rovném povrchu s ochrannou podložkou pod rotopedem, aby byla chráněna Vaše podlaha a stabilita zařízení. Z bezpečnostních důvodů by zařízení mělo mít kolem 0,5 m volného místa.
4. Před použitím zařízení zkontrolujte, zda jsou dotažené matice a šrouby. Některé části, jako jsou pedály apod., se mohou snadno uvolnit.
5. Vždy používejte zařízení podle pokynů. Pokud během montáže nebo kontroly zařízení zjistíte nějaké vadné komponenty nebo pokud během používání uslyšíte neobvyklý hluk, přestaňte cvičit. Nepoužívejte zařízení, dokud nebude problém vyřešen.
6. Při používání zařízení noste vhodný oděv. Vyvarujte se nošení volných oděvů, které by mohly být zachyceny v zařízení nebo které mohou omezovat nebo bránit v pohybu.
7. Zařízení bylo testováno a certifikováno v souladu s EN957 ve třídě H.C. Vhodnépouzeprodomácípoužití.

Maximální hmotnost uživatele 120 kg.

1. 1. Zařízení není vhodné pro terapeutické použití.

2. NÁŘADÍ A MONTÁŽNÍ DÍLY

(viz obr.A):

3. NÁVOD PRO MONTÁŽ

KROK 1 (viz obr.B):

• Připojte přední (3) a zadní stabilizátor (2) k hlavnímu rámu (1) pomocí šroubu (54) a ploché podložky (55). Přední stabilizátor (3) má přepravní kolo, které usnadňuje přenášení. Zadní nemá kolo.
• Klíčem pevně přišroubujte pedál (11L/R) ke klice (69L/R). Ujistěte se, že pravý pedál (11R) označený (R) je připevněn k pravé klice a dotažen ve směru hodinových ručiček. Levý pedál (11L) označený (L) je třeba připevnit k levé klice a dotáhnout proti směru hodinových ručiček.

KROK 2 (viz obr.C):

• Upevněte sedlo (5) ke kolejnici (56) pomocí ploché podložky (64) a nylonové matice (60), poté sedlo (5) dotlačte.
• Sedlo a držák nasadte na svislou trubku pro upevnění sedla (4) a spustte do požadované polohy, odpovídajícím způsobem umístěte otvory a sedlo upevněte do polohy pomocí kolečka (61) a ploché podložky (59).
• Zasuňte svislou trubku pro upevnění sedla (4) do hlavního rámu (1), protáhněte ji ma-

skovacím krytem (6) a vyrovnejte montážní otvory. Utáhněte sedlo otáčením knoflíku (10). Až bude rotoped kompletně sestaven, můžete později nastavit výšku sedla.

Poznámka: Nesmí být vysunuto za značku „stop“.

KROK 3 (viz obr.D):

• Nejprve vložte přední trubku (7) do maskovacího krytu (28).
• Spojte kabel konzoly (14) a kabel snímače rychlosti (15).
• Namontujte přední trubku (7) na hlavní rám (1) pomocí šroubu (63), ploché podložky (55) a zakřivené podložky (66).

KROK 4 (viz obr.E):

• Namontujte konzolu (9) na přední trubku (7) pomocí šroubů (68).
• Odstraňte záslepku (82), umístěte kabely snímače pulsu (19) na řídítka (8) a zasuňte je do otvoru v přední trubce (7), a poté je vytáhněte. Poté zase zasuňte záslepku (82) do otvoru. Při-pevněte řídítka (8) k montážní objímce pomocí knoflíku s rukojetí (51) a umístěte maskovací kryt (52) pod knoflík. Dbejte na to, aby kabely snímače pulsu nevyčnívaly z řídítek - to může mít vliv na měření tepové frekvence.
• Spojte kabely ručního snímače pulsu (19) a hlavní konzoly (14) a ujistěte se, že jsou pevně stisknuty. Přebytečné kabely zasouvejte do trubky v průběhu nasazování konzoly na držák.
• Při připevňování konzoly k držáku nezapomeňte, že upevňovací prvky jsou již připevněny k zadní části konzoly.

Poznámka:

Po složení přístroje se ujistěte, že je ve vodorovné poloze - pokud ne, můžete jej upravit posuvným koncem zadního stabilizátoru (13). Před zahájením cvičení je nutné utáhnout všechny šrouby a matice.

4. NÁVOD K OBSLUZE KONZOLY

4.1 Nejdůležitější funkce

- START/STOP:

1. Spouští a zastavuje cvičení.
2. Zahájí měření hladiny tuku.
3. (Funguje pouze, když je zařízení zastaveno) Přidržením tlačítka po dobu 3 sekund se všechny funkce resetují na nulu.

- ŠIPKA DOLŮ: Snižuje hodnotu vybraného parametru: TIME (čas), DISTANCE (vzdálenost) atd. Během cvičení snižuje zátěž.

- ŠIPKA NAHORU: Zvyšuje hodnotu vybraného parametru. Během cvičení snižuje zátěž.

- ENTER: Používá se pro zadávání požadované hodnoty nebo režimu cvičení.

- TEST (PULSE, RECOVERY): Stisknutím toho-to tlačítka se spustí funkce Recovery, která se používá k měření srdeční frekvence. Recovery zkoumá úroveň výkonu po dobu 1 minuty, v rozmezí 1-6. F1 je nejvyšší úroveň, F6 je nejnižší.

- MODE: Stisknutím tohoto tlačítka během cvičení lze změnit zobrazené funkce/jednotky z RPM na SPEED, z ODO na DIST a z WATT na Calories.

4.2 VOLBA CVIČENÍ

Po zapnutí konzoly pomocí šipek nahoru nebo dolů vyberte cvičení a potvrdte tlačítkem ENTER.

- Konfigurace parametrů

Po výběru požadovaného programu lze nakon- figurovat parametry cvičení.

• PARAMETRY CVIČENÍ:

TIME (čas) / DISTANCE (vzdálenost) / CALORIES (kalorie) / AGE (věk)

Poznámka: V některých programech nejsou některé parametry nastavitelné

Po výběru programu stisknutí ENTER způsobí blikání parametru TIME. Příslušnou hodnotu lze vybrat pomocí šipek nahoru a dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí. Blikající kurzor se přesune na další parametr. Stejně jako dříve lze pomocí šipek nahoru a dolů vybrat příslušnou hodnotu. Poté stiskem START/STOP se cvičení zahájí.

4.3 OVLÁDÁNÍ PROGRAMŮ

• RUČNÍ (P1)

Ruční ovládání lze vybrat zvolením MANUAL pomoci šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím tlačítka ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP.

Poznámka: Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

- KONFIGURACE PROGRAMÜ (P2-P9)

Uživatel může využít 8 dostupných progra- movatelných profilů. Každý profil má 24 úrovní zatížení.

NASTAVENÍ PARAMETRŮ PROGRAMU

Pomocí šipek nahoru a dolů vyberte požadovaný profil programu a stiskněte klávesu ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP.

Poznámka: GKdyž jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

• PROGRAM EVIDENCE ENERGETICKÝCH VÝDAJŮ (P10)

Tento program lze vybrat zvolením WATT CONTROL PROGRAM pomocí šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím klávesy ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr. Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP.

Počítač automaticky upraví zatížení v závislosti na rychlosti tak, aby byl zajištěn stálý výdej energie. Uživatel může během cvičení upravovat hodnotu energie pomocí šipek nahoru a dolů.

• PROGRAM NA HUBNUTÍ (P11)

Konfigurace parametrů hubnutí

Tento program lze vybrat zvolením BODY FAT PROGRAM pomocí šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím ENTER. Nejprve bliká hodnota MALE (muž), což umožnuje vybrat pohlaví uživatele pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Další parametr zobrazuje hodnotu 175

(zvýšení), kterou lze znovu nastavit pomocí ši- pek nahoru nebo dolů.

Další parametr zobrazuje hodnotu 75 (hmotnost), kterou lze znovu nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů.

Poté se objeví hodnota 30 (věk), kterou lze také nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů.

Poté stiskem START/STOP zahájíte cvičení; nezapomeňte položit ruce na rukojeti pro měření tepové frekvence.

Po 15 sekundách se na obrazovce zobrazí FAT% (procento tuku), BMR (index metabolismu, tedy spotřeba kalorii), BMI (index tělesné hmotnosti) a BODY TYPE (typ těla).

POZNÁMKA: Typy těla:

V závislosti na vypočtené hladině tuku zařízení prezentuje 1 z 9 typů těla

• V případě typu 1 je obsah tuku v rozmezí od 5% do 9%.
• V případě typu 2 je obsah tuku v rozmezí od 10% do 14%.
• V případě typu 3 je obsah tuku v rozmezí od 15% do 19%.
• V případě typu 4 je obsah tuku v rozmezí od 20% do 24%.
• V případě typu 5 je obsah tuku v rozmezí od 25% do 29%.
• V případě typu 6 je obsah tuku v rozmezí od 30% do 34%.
• V případě typu 7 je obsah tuku v rozmezí od 35% do 39%.
• V případě typu 8 je obsah tuku v rozmezí od 40% do 44%.
• V případě typu 9 je obsah tuku v rozmezí od 45% do 50%.

BMR:

Basal Metabolism Ratio (index metabolismu)

BMI:

Body Mass Index (index tělesné hmotnosti).

Stisknutí tlačítka START/STOP způsobí návrat na hlavní obrazovku.

- PROGRAM CVIČENÍ PŘI URČITÉ TEPOVÉ FREKVENCI (P12)

Nastavení parametrů programu TARGET HR

TTento program lze vybrat zvolením TARGET HR pomocí šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím klávesy ENTER.

Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP.

Poznámka: JPokud je tepová frekvence větší nebo menší (± 5) než nastavená hodnota TARGET HR (cílová tepová frekvence), počítač automaticky upraví zátěž během cvičení. Přibližně každých 10 sekund počítač tento parametr ověřuje a zvyšuje nebo snižuje zatížení.

Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

• PROGRAMY KONTROLY TEPOVÉ FREKVENCE (P13 - P15)

Cílová tepová frekvence může mít jednu z následujících hodnot:

P13 - 60% TARGET HR = 60% z (220-VĚK)

P14 - 75% TARGET HR = 75% z (220-VĚK)

P15 - 85% TARGET HR = 85% z (220-VĚK)

Nastavení parametrů programu HEART RATE CONTROL

Tento program lze vybrat zvolením HEART RATE CONTROL PROGRAM pomocí šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím klávesy ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP

Poznámka: Pokud je tepová frekvence větší nebo menší (± 5) než nastavená hodnota TARGET HR (cílová tepová frekvence), počítač automaticky upraví zátěž během cvičení. Přibližně každých 10 sekund počítač tento parametr ověřuje a zvyšuje nebo snižuje zatížení.

Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

• PROGRAMY UŽIVATELE

K dispozici jsou také čtyři profily libovolně konfigurovatelné uživatelem, označené symboly U1 až U4.

Uživatel zde může nakonfigurovat a připravit k použití svůj vlastní program.

Nastavení parametrů programů uživatele

Pomocí šipek nahoru a dolů vyberte program uživatele a stiskněte klávesu ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr. Podobně nakonfigurujte další parametry.

Po dokončení nastavení parametrů začne blikat úroveň 1; můžete pomocí šipek nahoru a dolů

tento parametr změnit a poté stisknout klávesu ENTER. (K dispozici je 10 úrovní). Poté stiskem START/STOP se cvičení zahájí.

Poznámka: Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

5. ÚDRŽBA PŘÍSTROJE:

• Pokud rotoped nebude delší dobu používán, vyjměte baterii z konzoly, aby se nevybíjela.
• Rotoped byste měli často čistit čistým hadříkem.
• Pravidelně kontrolujte, zda šrouby a matice jsou pevně upevněny.
• Pohyblivé části pravidelně promazávejte.
• Přístroj by měl být skladován v suché a čisté místnosti chráněné před dětmi.

DE BENUTZERHANDBUCH

WICHTIGE INFORMATION!

1. Spouští a zastavuje cvičení.
2. Zahájí měření hladiny tuku.
3. (Funguje pouze, když je zařízení zastaveno) Přidržením tlačítka po dobu 3 sekund se všechny funkce resetují na nulu.
4. ŠIPKA DOLŮ: Snižuje hodnotu vybraného parametru: TIME (čas), DISTANCE (vzdálenost) atd. Během cvičení snižuje zátěž.
5. ŠIPKA NAHORU: Zwiększa wartość wybranego parametru. Podczas ćwiczenia zwiększa obciążenie.
6. ENTER: Používá se pro zadávání požadované hodnoty nebo režimu cvičení.
7. TEST (PULSE, RECOVERY): Stisknutím tohoto tlačítka se spustí funkce Recovery, která se používá k měření srdeční frekvence. Recovery zkoumá úroveň výkonu po dobu 1 minuty, v rozmezí 1-6. F1 je nejvyšší úroveň, F6 je nejnižší.
8. MODE: Stisknutím tohoto tlačítka během cvičení lze změnit zobrazené funkce/jednotky z RPM na SPEED, z ODO na DIST a z WATT na Calories.

4.2 VOLBA CVIČENÍ

Po zapnutí konzoly pomocí šipek nahoru nebo dolů vyberte cvičení a potvrdte tlačítkem ENTER.

- Konfigurace parametrů

Po výběru požadovaného programu lze nakon- figurovat parametry cvičení.

• PARAMETRY CVIČENÍ:

TIME (čas) / DISTANCE (vzdálenost) / CALORIES (kalorie) / AGE (věk))

Poznámka: V některých programech nejsou některé parametry nastavitelné.

Po výběru programu stisknutí ENTER způsobí blikání parametru TIME. Příslušnou hodnotu lze vybrat pomocí šipek nahoru a dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí. Blikající kurzor se přesune na další parametr. Stejně jako dříve lze pomocí šipek nahoru a dolů vybrat příslušnou hodnotu. Poté stiskem START/STOP se cvičení zahájí.

4.3 OVLÁDÁNÍ PROGRAMŮ

• RUČNÍ (P1)

Ruční ovládání lze vybrat zvolením MANUAL pomoci šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím tlačítka ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP.

Poznámka:

Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

- KONFIGURACE PROGRAMÜ (P2-P9)

Uživatel může využít 8 dostupných programovatelných profilů. Každý profil má 24 úrovní zatížení.

NASTAVENÍ PARAMETRŮ PROGRAMU

Pomocí šipek nahoru a dolů vyberte požadovaný profil programu a stiskněte klávesu ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP.

Poznámka: Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

• PROGRAM EVIDENCE ENERGETICKÝCH VÝDAJŮ (P10)

Tento program lze vybrat zvolením WATT CONTROL PROGRAM pomocí šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím klávesy ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP.

Počítač automaticky upraví zatížení v závislosti na rychlosti tak, aby byl zajištěn stálý výdej energie. Uživatel může během cvičení upravovat hodnotu energie pomocí šipek nahoru a dolů.

• PROGRAM NA HUBNUTÍ (P11)

Konfigurace parametrů hubnutí

TTento program lze vybrat zvolením BODY FAT PROGRAM pomocí šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím ENTER. Nejprve bliká hodnota MALE (muž), což umožnuje vybrat pohlaví uživatele pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Další parametr zobrazuje hodnotu 175 (zvýšení), kterou lze znovu nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů.

Další parametr zobrazuje hodnotu 75 (hmotnost), kterou lze znovu nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů.

Poté se objeví hodnota 30 (věk), kterou lze také nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů.

Poté stiskem START/STOP zahájíte cvičení; nezapomeňte položit ruce na rukojeti pro měření tepové frekvence.

Po 15 sekundách se na obrazovce zobrazí FAT% (procento tuku), BMR (index metabolismu, tedy spotřeba kalorii), BMI (index tělesné hmotnosti) a BODY TYPE (typ těla).

POZNÁMKA: Typy těla:

V závislosti na vypočtené hladině tuku zařízení prezentuje 1 z 9 typů těla.

• V případě typu 1 je obsah tuku v rozmezí od 5% do 9%.
• V případě typu 2 je obsah tuku v rozmezí od 10% do 14%.
• V případě typu 3 je obsah tuku v rozmezí od 15% do 19%.
• V případě typu 4 je obsah tuku v rozmezí od 20% do 24%.
• V případě typu 5 je obsah tuku v rozmezí

od 25% do 29%.
• V případě typu 6 je obsah tuku v rozmezí od 30% do 34%.
• V případě typu 7 je obsah tuku v rozmezí od 35% do 39%.
• V případě typu 8 je obsah tuku v rozmezí od 40% do 44%.
• V případě typu 9 je obsah tuku v rozmezí od 45% do 50%.

BMI: Body Mass Index (index tělesné hmotnosti)

Stisknutí tlačítka START/STOP způsobí návrat na hlavní obrazovku.

- PROGRAM CVIČENÍ PŘI URČITÉ TEPOVÉ FREKVENCI (P12)

Nastavení parametrů programu TARGET HR

Tento program lze vybrat zvolením TARGET HR pomocí šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím klávesy ENTER.

Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry lze nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP

Poznámka: Pokud je tepová frekvence větší nebo menší (± 5) než nastavená hodnota TARGET HR (cílová tepová frekvence), počítač automaticky upraví zátěž během cvičení. Přibližně každých 10 sekund počítač tento parametr ověřuje a zvyšuje nebo snižuje zatížení.

Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

- PROGRAMY KONTROLY TEPOVÉ FREKVENCE (P13 - P15)

Cílová tepová frekvence může mít jednu z následujících hodnot:

$$ \mathrm{P} 13 - 60 \% \text { TARGET HR } = 60 \% \mathrm{z} (220 - \mathrm{V} \check {\mathrm{E}} \mathrm{K}) $$

$$ \mathrm{P} 14 - 75 \% \text { TARGET HR } = 75 \% \mathrm{z} (220 - \mathrm{V} \check {\mathrm{E}} \mathrm{K}) $$

$$ \mathrm{P} 15 - 85 \% \text { TARGET HR } = 85 \% \mathrm{z(220-VEK)} $$

Nastavení parametrů programu HEART RATE CONTROL

Tento program lze vybrat zvolením HEART RATE CONTROL PROGRAM pomocí šipek nahoru nebo dolů a poté stisknutím klávesy ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr.

Ostatní parametry Ize nakonfigurovat stejným způsobem a přejít k cvičení stisknutím START/STOP.

Poznámka: Pokud je tepová frekvence větší nebo menší (± 5) než nastavená hodnota TARGET HR (cílová tepová frekvence), počítač automaticky upraví zátěž během cvičení. Přibližně každých 10 sekund počítač tento parametr ověřuje a zvyšuje nebo snižuje zatížení.

Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

• PROGRAMY UŽIVATELE

K dispozici jsou také čtyři profily libovolně konfigurovatelné uživatelem, označené symboly U1 až U4.

Uživatel zde může nakonfigurovat a připravit k použití svůj vlastní program.

Nastavení parametrů programů uživatelea

Pomocí šipek nahoru a dolů vyberte program uživatele a stiskněte klávesu ENTER. Nejprve bliká parametr TIME (čas), který lze nastavit pomocí šipek nahoru nebo dolů. Stisknutím ENTER se hodnota potvrdí a přesune se na další parametr. Podobně nakonfigurujte další parametry.

Po dokončení nastavení parametrů začne blikat úroveň 1; můžete pomocí šipek nahoru a dolů tento parametr změnit a poté stisknout klávesu ENTER. (K dispozici je 10 úrovní). Poté stiskem START/STOP se cvičení zahájí.

Poznámka: Když jeden z parametrů cvičení dosáhne nuly, konzole vydá varovný zvuk a cvičení se automaticky ukončí. Pro pokračování cvičení a dosažení cílových hodnot ostatních parametrů stiskněte START.

5. ÚDRŽBA ZARIADENIA:

Sadová 618, 738 01 Frýdek - Místek

Česká republika, www.spokey.cz

Kanlux s.r.o.

M. R. Štefánika 379/19, 911 01 Trenčín

Slovensko, www.spokey.eu