C355 - Crosstrainer Master - Gratis bruksanvisning och manual

Produkttyp	Elliptisk cykel
Märke	Master
Modell	C355
Mått (L x B x H)	180 x 70 x 170 cm
Nettovikt	82 kg
Maximal användarvikt	120 kg
Strömförsörjning	Batterier (2 x AAA) till konsolen
Motståndssystem	Magnetiskt med 8 nivåer
Display	LCD-skärm som visar tid, distans, hastighet, kalorier, puls
Pulsmätning	Handgreppssensorer
Pedaltyp	Överdimensionerade med halkfri yta
Steglängd	40 cm
Transporthjul	Ja, frammonterade
Justeringsfötter	Justerbara bakre stabilisatorer
Rammaterial	Stål med pulverlackering
Manualspråk	Engelska
Garanti	2 år på ram och delar
Underhåll	Regelbunden rengöring och smörjning av rörliga delar
Säkerhetsfunktioner	Nödstopp, stabil bas
Reservdelar tillgängliga	Pedaler, handtag, konsol, motståndsmotor

Vanliga frågor - C355 Master

Hur monterar jag den elliptiska cykeln?

Hur justerar jag motståndet?

Vad visar displayen?

Hur rengör och underhåller jag den elliptiska cykeln?

Vad är den maximala användarvikten?

Hur byter jag batterier?

Kan jag enkelt flytta den elliptiska cykeln?

Vad ska jag göra om konsolen inte fungerar?

Täcks den elliptiska cykelns ram av garantin?

Kan jag använda den elliptiska cykeln utan att koppla in den?

BRUKSANVISNING C355 Master

Innehållsförteckning

SÄKERHETSFÖRESKRIFTER 3

INTRODUKTION 4

MONTERINGSDELAR CHECKLISTA 5

MONTERING 7

SMÖRJNING & TRANSPORT 11

DATOR 12

SPRÄNGSKISS / LISTA DELAR 35

SÄKERHETSFÖRESKRIFTER

OBS! – Läs igenom instruktionerna före användning.

■ Montera och placera redskapet på ett jämnt underlag.
■ Barn bör hållas utom räckhåll när du tränar.
■ Håll borta händerna från alla rörliga delar.
■ Använd ej crosstrainern vid skada på elsladd eller kontakt. Om redskapet ej fungerar på ett korrekt sätt, kontakta din återförsäljare.
■ Håll borta elsladden från heta ytor.
■ Använd ej produkter med aerosolspray eller oxygen då gnistor från motorn kan ge upphov till antändning.
■ Tappa aldrig eller stoppa in något föremål i öppningar på maskinen.
■ Använd ej denna crosstrainer utomhus.
■ Efter avslutad träning, stäng av maskinen till off-läge och dra sedan ur kontakten.
■ Använd ej crosstrainern för annat ändamål än vad den är avsedd för.
■ Handpulssensorerna är ej medicinskt tillförlitliga. Diverse faktorer samt användarens rörelser kan påverka pulsavläsningen. Pulssensorerna är endast avsedda som hjälp vid träning med pulsmätning.
■ Använd lämpliga skor. Ej skor med höga klackar, sandaler eller barfota.

SPARA DESSA INSTRUKTIONER - TÄNK SÄKERT!

OBS!! Var försiktig när du öppnar förpackningen.

INTRODUKTION

Dator Handtag Handpulssensor Ramstolpe Skyddskåpa Pedal Hjul Kopplingsskena Bakre koppl.skena Bakre fotstödskåpa Kudde för fotstöd

Steg 1

121. 3/8" × 3/4"

Sexkantsbult (1st)

114. 3/8" × 23×2T

Böjd bricka (1st)

120. 3/8" × 2T

Delad bricka (1st)

78. M5× 10m/m

Skruv (4st)

110. 12m/m Skiftnyckel (1 st)

1. På toppen av huvudramen (1), finns en datorkabel (32) som är ihopvirad. Ta upp kabeln och mata in den (32) i botten på ramstolpen (10) och ut på toppen.
2. Placera ramstolpen (10) i fästet på toppen av huvudramen (1).
3. Sätt 1 st 3/8" × 2T delad bricka (120), 1 st 3/8" × 23 × 2T böjd bricka (114) och 1 st 3/8" × 3/4" sexkantsbult (121) på 1 st of 3/8" × 2" sexkantsbult (119) och skruva fast på stolpens framsida. Sexkantsbulten 3/8" × 2" (119) skall skruvas i på vänstra sidan av fästet för stolpen (10).
   ANM.: Datorkabeln (32) löper genom stolpen (10). Var försiktig så att inte kabeln blir skadad eller kläms, vilket i sin tur kan skada mätaren (31).
4. Använd 13/14m/m skiftnyckel (111) för att skruva fast de tre bultarna och den fjärde skruven som är förmonterad. Dessa bultar skall dras åt så mycket som möjligt.
5. Det finns tre kopplingsdelar på toppen av stolpen (10), två handpulskablar (37), två motståndskablar (Vit/Svart)(36/38) och en datorkabel (32). Dessa skall kopplas ihop med mätaren (31).
6. Stoppa försiktigt tillbaka överbliven kabel i stolpen (10) och montera mätaren (31) på stolpens platta och skruva fast med 4 st M5 × 10m/m skruvar (78). Använd den kombinerade M5 insexnyckeln & skruvmejseln (108).

1. Sätt skyddskåporna (L&R) (41 & 41\~1) på vänstra och högra axeln om stolpen och skruva fast med 6 st ∅ 3.5×12m/m skruvar (84) med hjälp av den kombinerade M5 insexnyckeln & skruvmejseln (108).

2. Skruva fast 2 st brickor ∅17 (101) på vänster och höger sida om handtagets axel.

3. Skjut in den nedre delen av handtaget (L&R) (4&5) på vardera sidan om axeln.

4. Sätt 2 st 5/16" × 23 × 1.5T brickor (97) på de 2 st 5/16" × 15m/m sexkantsbultarna (70) och skruva fast dem med den kombinerade M5 insexnyckeln & skruvmejseln (108) i de gångade hålen på änden av axeln.

5. Montera svängarm (L&R)(13&14), på de nedre handtagen (L&R) (4&5) och fäst med 6 st 5/16" × 15m/m bultar (75) med M5 insexnyckel & skruvmejsel (108).

1. Rikta hålet i änden av kopplingsskenorna (L&R)(7&8) mot hålet i fästet på de nedre handtagen (L&R)(4&5). Stagändan skall vara på insidan av fästet på de nedre handtagen (L&R)(4&5). Skruva i 2 st 5/16" × 32m/m sexkantsbultar (71) genom fästet och stagändan. Sätt 2 st 5/16" × 20 × 1.5T brickor (98), 5/16" × 7T muttrar (105) och kullager (23) på 5/16"× 32m/m sexkantsbult (71) och dra åt ordentligt med 12m/m skiftnyckel (110) och 13/14 m/m skiftnyckel (111).

2. Montera ihop de två bakre skenorna (16) med bakre delen av huvudramen (1) och skruva fast med 2 st 3/8" × 2-1/4" bultar (76), 2 st 3/8" × 19 × 1.5T brickor (94) och 2 st 3/8" × 7T muttrar (89) med hjälp av 13/14 m/m skiftnyckel (111) och den kombinerade M5 insexnyckeln & skruvmejseln (108).

3. Montera bakre fotstöd (15) mellan de två skenorna (16) och skruva fast med 4 st 3/8" × 2-1/4" bultar (76) och 4 st 3/8" × 23 × 2T böjda brickor (114) med hjälp av den kombinerade M5 insexnyckeln & skruvmejseln (108).

1. Montera käporna (L & R) (59 & 60) över stagändan och kopplingsskenorna (L & R) (7 & 8) med 4 st M5 × 15m/m skruvar (79) och 2 st ∅ 3.5 × 12m/m skruvar (84) med den kombinerade M5 insexnyckeln & skruvmeiseln (108).
2. Montera de 2 st hjulkåporna (52) på pedalarmarna (L & R) (2 & 3) med 4 st M5 × 15m/m skruvar (79). Använd M5 insexnyckel & skruvmejsel (108).
3. Montera främre handtagskåpor (L & R) (54 & 55) och bakre handtagskåpor (L & R) (56 & 57) över axelkopplingarna med 3 st ∅ 3.5 × 12m/m skruvar (84) med hjälp av M5 insexnyckel & skruvmejsel (108).
4. Montera de 2 st mittersta kåporna (61) på främre delen av skenorna (16). Sätt fast kåporna med 2 st M5 × 15m/m skruvar (79). Använd M5 insexnyckel & skruvmejsel (108).
5. Montera de 2 st bakre kåporna (L & R) (62 & 63), på bakre delen av skenorna (16) och skruva fast med 2 st M5 × 15m/m skruvar (79) med hjälp av M5 insexnyckel & skruvmejsel (108).

1. Lägg 2 cl av smörjmedlet på mitten av skenorna. Smörjning bör ske var tredje månad.

2. Om användaren känner att maskinen inte går jämnt eller om oljud hörs under träningen, lägg 2 cl av smörjmedlet på mitten av skenorna.

Crosstrainern är utrustad med två transporthjul, vilka rullar när man lyfter upp den bakre delen.

12 0:00 0 000 000 0 0 SP TIME CLOSE FUSE START DOWN UP MODE STOP RECOVERY ENTER

Knappfunktioner

START/STOP: 1. Startar & Pausar träningen.

1. Startar body fat mätningen.
2. Håll nere i 3 sekunder och alla funktioner nollställs och värden visar 0.

DOWN: Minskar värdet på vald träningsparameter: TIME, DISTANCE, etc. Under träningen minskar motståndet.

UP: Ökar värdet på vald träningsparameter. Under träningen ökar motståndet.

ENTER: För att lägga in önskat värde eller träningspass.

RECOVERY: Tryck här för att komma till pulsåterhämtningsfunktionen. Fungerar endast när datorn tar emot ett pulsvärde. Återhämtningen är en indikation på konditionsnivån. Omfattar en minuts mätning direkt efter ett träningspass. Resultatet visas på en skala från 1 till 6, där 1 är en hög konditionsnivå och 6 en låg konditionsnivå.

MODE: Tryck här för att byta display från RPM till SPEED, ODO till DIST, WATT till CALORIES.

Träningsval

Använd UP eller DOWN för att välja ett träningsprogram och tryck sedan ENTER. Det finns 7 basprogram: Manual, Pre- programs, Watt Program, Body Fat Program, Target Heart Rate program, Heart Rate Control program och User Program.

Funktioner:

1. SPEED: Visar träningshastigheten. Maxhastigheten är 99.9 km/h eller m/h.
2. RPM: Visar antal varv/minut.
3. TIME: Ackumulerar träningstiden från 00:00 till 99:59. Eller kan användaren förinställa önskad målsättningstid.
4. DIST: Ackumulerar träningsdistansen från 0.00 upp till 999.9 km eller miles. Eller kan användaren förinställa önskad målsättningsdistans.
5. ODO: Visar den totalt ackumulerade distansen från 0.0 till 999.9 km eller miles.
6. CAL: Ackumulerar kaloriförbrukningen från 0 till 9999. Eller kan användaren förinställa önskad kaloriförbrukning.
7. WATT: Visar gällande wattförbrukning (effekten på belastningen).
8. HEART RATE: Visar pulsvärdet i slag/minut.
9. TARGET H. R.: Användaren kan förinställa sin målpuls.
10. PROGRAM: Det finns 24 olika program att välja mellan.
11. LEVEL: Programmen har 24 kolumner med 8 staplar i varje kolumn. Varje kolumn representerar 1 minuts workout (utan att ändra tiden) och varje kolumn representerar 3 belastningsnivåer.
12. Musik: Det finns en audio-ingång på toppen av mätaren. Användaren kan ansluta en MP3, smartphone etc till denna ingång.

Träningsparametrar:

TIME / DISTANCE / CALORIES / AGE / WATT / TARGET HEART RATE

Att lägga in Träningsparametrar:

Efter val av önskat program (Manual, Pre-set Programs, Watt Program, Target Heart Rate, Heart Rate Control och User Program) kan du förinställa flera parametrar för önskat resultat.

Anm.: En del parametrar kan ej ändras i vissa program. Time och Distance kan ej läggas upp i samma träningspass.

Så snart du valt ett program, tryck ENTER och "Time" parametern börjar blinka.

Använd UP eller DOWN för att lägga in önskad tid. Tryck ENTER för att bekräfta.

Snabb blinkning innebär att du flyttas till nästa parameter. Fortsätt använd UP eller DOWN.

Tryck START/STOP för att börja träna.

Mer om Träningsparametrar

Parameter	Räckvidd	Standard värde	Ökning/ Minskning	Beskrivning
Time	0:00~99:00	00:00	±1:00	1. När tiden visar 0:00, räknas den upp.2. När tiden visar 1:00-99:00, räknas den ner till 0.
Distance	0.00~999.0	0.00	±1.0	1. När distansen är 0.0, räknas den upp.2. När distansen är 1.0~999.0 räknas den ner till 0.
Calories 0~9995 0.0 ±5				1. När calories är 0, räknas de upp.2. När calories är 5~9995, räknas de ner till 0.
Watt 40~250 100 ±5				Användaren kan lägga in Wattvärde endast i Wattkontrollprogrammet.
Age 10~99 30 ±1				Målpulsen baseras på ålder. När pulsvärdet överskrider målpulsen, blinkar antalet pulsslag.
Pulse 60~220 90 ±1				Lägga in parametrar för målpulsvärde.

Program

Manual (P1)

Programprofil

STOP PROGRAM : LEVEL 9

Välj "Manual" med UP eller DOWN och tryck sedan ENTER. Första parametern, "Time" blinkar och värdet kan ändras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet & och gå till nästa parameter.

**(Om användaren lägger in en målsättningstid för träning kan parametern Distance inte ändras) Fortsätt genom alla önskade parametrar och tryck START/STOP för att börja träna.

Anm.: Om någon av parametrarna räknar ner till noll avger mätaren ett pipande ljud och träningen stoppar automatiskt. Tryck START för att fortsätta träningen och nå till det oavslutade träningsmålet.

Program (P2\~P13)

Programprofiler

Det finns 12 förinställda programprofiler: ROLLING, VALLEY, FAT BURN, RAMP, STEPS, OBSTACLE, INTERVALS, PLATEAU, CLIMBING, OFF ROAD, HILL, FASTREK. Alla programprofiler har 24 belastningsnivåer.

Att lägga in Parametrar för förinställda program

Välj program med hjälp av UP eller DOWN och tryck sedan ENTER.

Första parametern, "Time", blinkar och indikerar att värdet kan ändras med UP eller DOWN.

Tryck ENTER för att spara & gå till nästa parameter. Fortsätt genom alla önskade parametrar, tryck START/STOP för att börja träna.

Träning i något av de förinställda programmen

Användaren kan träna på olika intensitetsnivåer i olika intervaller då profilerna blinkar.

Belastningsnivån kan ändras med UP/DOWN under träningen.

Anm.: Om användaren lägger in en målsättningstid kan nästa parameter "Distance" inte ändras.

När någon av parametrarna räknats ner till noll, avger mätaren ett pipande ljud och träningen stoppar automatiskt. Tryck START för att fortsätta träningen och uppnå träningsmålet.

Att lägga in Parametrar för Watt control program

Välj "Watt control program" med UP elle DOWN och tryck sedan ENTER. Första parametern, "Time", blinkar och indikerar att värdet kan ändras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara & gå till nästa parameter.

**(Om användaren lägger in en målsättningstid kan nästa parameter "Distance" inte ändras) Fortsätt genom alla önskade parametrar och tryck START/STOP för att börja träna.

Anm: Om någon av parametrarna räknats ner till 0 avger mätaren ett pipande ljud och träningen stoppar automatiskt. Tryck START för att fortsätta träningen och uppå träningsmålet.

Datorn justerar motståndet automatiskt beroende på hastigheten för att få ett konstant wattvärde. Användaren kan använda up/down för att justera wattvärdet under träning.

BODY FAT MÄTNING

Att lägga in uppgifter för Body Fat

Välj "BODY FAT" och använd UP eller DOWN. Tryck på ENTER.

"Male" börjar blinka. För att ändra Kön, tryck på UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara & fortsätta till nästa steg.

En längd om "175" börjar blinka. För att ändra Längden, tryck på UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara & fortsätta till nästa steg.

En vikt om "75" börjar blinka. För att ändra Vikten, tryck på UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara & fortsätta till nästa steg.

En ålder om "30" börjar blinka. För att ändra Åldern, tryck på UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet.

Tryck START/STOP för att sätta igång mätningen. Greppa ordentligt om handpulssensorerna. Efter 15 sekunder visar displayen Body Fat %, BMR, BMI & BODY TYPE.

ANM: Body Types:

Det finns 9 olika "body types" enligt beräknad FAT%. Typ 1 är från 5% till 9%. Typ 2 är från 10% till 14%. Typ 3 är från 15% till 19%. Typ 4 är från 20% till 24%. Typ 5 är från 25% till 29%. Typ 6 är från 30% till 34%. Typ 7 är från 35% till 39%. Typ 8 är från 40% till 44%. Typ 9 är från 45% till 50%.

BMR: "Basal Metabolic Rate" är värdet på den dagligen förbrukade energin under vila.

BMI: "Body Mass Index" är ett värde baserat på längd och vikt.

Tryck START/STOP för att återgå till huvuddisplayen.

TARGET HEART RATE Program

Programprofil

Att lägga in parametrar för TARGET H.R

Välj "TARGET H.R." med UP eller DOWN och tryck ENTER. Första parametern, "Time", blinkar och indikerar att värdet kan ändras med hjälp av UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara & fortsätta till nästa parameter.

**(Om användaren lägger in en målsättningstid, kan nästa parameter "Distance" inte ändras) Fortsätt genom alla önskade parametrar och tryck START/STOP för att börja träna.

Anm: Om ditt pulsvärde är över eller under (± 5) av din angivna målpuls kommer datorn att justera motståndet automatiskt; kontrolleras ungefär var 10:e sekund. Om signalen från pulsen försvinner kommer datorn att behålla motståndet under 60 sekunder. Därefter kommer det att minska 1 nivå var 10:e sekund.

När någon av träningsparametrarna räknats ner till 0 kommer mätaren att avge ett pipande ljud och träningen stoppar automatiskt. Tryck START för att fortsätta och nå det mål du lagt in.

Att bära Pulsbälte (säljs separat)

1. Fäst sändaren på bältet med hjälp av låsdelarna.
2. Justera bandets längd så att det sitter bekvämt och lagom hårt.
3. Placera sändaren i mitten och precis under bröstmuskulaturen (en del måste placera sändaren lätt åt vänster från mitten).
4. Svett är den bästa transportören för att mäta pulsslagen. Vanligt vatten kan också användas för att fukta elektroderna (som är placerade på vardera sidan om sändaren). Det

rekommenderas även att du bär pulsbältet ett par minuter före träning. En del användare har, på grund av kroppskonstruktionen, svårare för att uppnå en stark signal i början. Efter "uppvärmning", minskar detta problem. Att bära kläder över pulsbältet har ingen påverkan.

1. Träningen måste utföras inom distansen mellan sändare och mottagare. Distansen kan variera något men generellt bör man vara tillräckligt nära mätaren för en korrekt avläsning. Att bära ett pulsband direkt på bara huden ger bästa funktion. Det går också bra att bära sändaren över en skjorta. Fukta då elektrodytorna.

HEART RATE CONTROL Program

Programprofil

Det finns 4 olika val av målsättningspuls:

Att lägga in parametrar för HEART RATE CONTROL

Välj ett av alternativen "Heart Rate Control Program" med hjälp av UP eller DOWN och tryck sedan ENTER. Första parametern "Time" blinkar och indikerar att tiden kan ändras med UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet & gå till nästa parameter för ändring.

** (Om använder lägger in en målsättningstid för träningen kan nästa parameter

"Distance" inte ändras) Fortsätt genom alla önskade parametrar och tryck START/STOP för att börja träningen.

Anm: Om ditt pulsvärde är över eller under (± 5) av din angivna målpuls kommer datorn att justera motståndet automatiskt; kontrolleras ungefär var 10:e sekund. Om signalen från pulsen försvinner kommer datorn att behålla motståndet under 60 sekunder. Därefter kommer motståndet att minska 1 nivå var 10:e sekund.

När någon av träningsparametrarna räknats ner till 0 kommer mätaren att avge ett pipande ljud och träningen stoppar automatiskt. Tryck START för att fortsätta och nå det mål du lagt in.

User Program

Programprofil

4 Användarprogram tillåter användaren att skapa sitt eget personliga program.

Att lägga in parametrar för User Program

Välj "User" med UP eller DOWN och tryck sedan ENTER. Första parametern, "Time", blinkar och indikerar att värdet kan ändras. Använd UP eller DOWN. Tryck ENTER för att spara värdet & gå vidare till nästa parameter.

**(Om användaren lägger in en målsättningstid för träningen kan nästa parameter "Distance" inte ändras) Fortsätt gå igenom alla önskade parametrar.

När man lagt in alla parametrar blinkar rad 1 i profilen. Använd UP eller DOWN för att ändra nivå och tryck sedan ENTER tills det är klart (10 gånger totalt). Tryck START/STOP för att börja träna.

Anm: När någon av träningsparametrarna räknats ner till 0 kommer mätaren att avge ett pipande ljud och träningen stoppar automatiskt. Tryck START för att fortsätta och nå det mål du lagt in.

Android System APP Nerladdning

iOS System APP Nerladdning

Maps Notes App Store 3 iTunes Contacts Applications

*Notera att Run on Earth stödjer iPhone 3GS, iPod touch 3^rd gen och iPad 1. P g a vissa hårdvarubegränsningar kan vi inte garantera appens pålitlighet avseende dessa enheter.

Run on Earth APP Användarguide för Bluetooth Fitness Machine

Anslut iOS-enheten till PAFERS tillgängliga Bluetooth Fitness-maskin (Systemkoppling)