Platinum CT20 - Crosstrainer TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Platinum CT20 TUNTURI

Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten räder.

Index

Välkommen....81

Säkerhetsvarningar....81

Elsäkerhet....82

Ytterligare miljö- information 82

Fritt träningsutrymme (Fig. D-0) 82

Träning....82

Övning Instruktioner....83

Hjärtfrekvens 83

Användning 84

Justera stödfötterna (Fig. F-1)....84

Justera konsolen 84

Strömförsörjning (fig. E) 84

Panel....84

Förklaring av displayfunktioner 84

Förklaring av knappar....85

Manövrering....86

Program....86

Användarinställningar....86

Manuellt 86

Programprofil 1\~12....86

Hjärtfrekvens-kontroll 87

Användarprogram (U)....87

Recovery (Återhämtning)......87

Body Fat (Kroppsfett) 88

Bluetooth & APP 88

Rengöring och underhåll 88

Smörj pedalrullskenan (Fig. F-2)......88

Fel och funktionsstörningar....88

Transport och lagring....89

Garanti....89

Teknisk information 89

Försäkran från tillverkaren 89

Friskrivning....89

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar och flera stationer. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vär webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att använda och underhälla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrannt.

Säkerhetsvarningar

WARNING

- Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.

WARNING

- System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag.

• Utrustningen är lämplig för hemmet och för professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer, hotell, skolor etc.).
• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen.
• Innan du päbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa.
• Om du upplever illamäende, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare.
• Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihäg att stretcha i slutet av träningen.
• Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.
• Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.
• Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C.
• Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.
• Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.
• Häll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna.
• Häll undan häret från de rörliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.

• Häll undan kläder, smycken och andra föremäl från de rörliga delarna.

• Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 180kg (397 lbs).

• Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

• Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt.
• Använd inte en förlängningssladd.
• Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter.
• Ändra inte strömkabeln eller kontakten.
• Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.
• Rulla alltid ut strömkabeln helt.
• Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte nägra föremäl på strömkabeln.
• Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant.
  Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas ät avsiktligen eller snubblas över.
• Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget.
• Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget.
• Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls.

WARNING

• Använd aldrig vatten eller någon annan vätska direkt på eller i närheten av utrustningen, utan använd endast en fuktig trasa om du behöver rengöra maskinen med fukt.
• Att använda vätska direkt är skadligt för utrustningens komponenter och kan leda till en elstöt orsakad av en kortslutning.
  Detta kan leda till allvarlig personskada eller till och med dödsfall.

På illustrationen kan du se hur träningsredskapet ska se ut efter att monteringen har slutförts.

Du kan använda illustrationen som referens under monteringen, men följ alltid stegen i monteringsinstruktionerna i rätt ordning.

Beskrivning illustration B

På illustrationen kan du se vilka komponenter och delar som du ska hitta när du packar upp produkten.

OBS!

- Små delar kan ligga gömda/varna nedpackade i ihäliga utrymmen i produktskyddet av polystyren.

Beskrivning illustration C

På illustrationen visas de monteringsdelar som följer med produkten. Monteringsdelarna omfattar bultar, brickor, skruvar, muttrar etc. och de verktyg du behöver för att kunna montera träningsredskapet korrekt.

Beskrivning illustration D

På illustrationerna visas i rätt ordning hur träningsredskapet ska monteras på bästa sätt.

WARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.
• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.
• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas.
• Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen.

Ytterligare miljö- information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning.

Fritt träningsutrymme (Fig. D-0)

Framsidan av utrustningen

Se till så att det finns minst 30 cm fritt utrymme framför utrustningen.

- Det fria träningsutrymmet för denna del kan delas med annan utrustning av samma slag genom att placera dem vända mot varandra.

Sidan av utrustningen.

Se till så att det finns minst 60 cm fritt utrymme på varje sida av utrustningen.

- Det fria träningsutrymmet för denna del kan delas med annan utrustning av samma slag genom att placera dem vända mot varandra.

Baksidan av utrustningen

Se till så att det finns minst 200 cm fritt utrymme bakom utrustningen.

- Det fria träningsutrymmet för denna del kan inte delas med annan utrustning av samma slag. Det extra lediga utrymmet som krävs beror på orienteringen av utrustningarna och bör vara summan av båda värdena.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i läg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktom här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning (handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör bäda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

- Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att använda ett trädlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

WARNING

- Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.
• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.
• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avständ på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.
• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens (under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

WARNING

- Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhälla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna (Fig. F-1)

Utrustningen är utrustad med justerbara stödfötter.

Om utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad, kan dessa stödfötter justeras för att göra nödvändiga korrigeringar.

• Vrid stödfötterna inåt/utåt efter behov för att placera utrustningen i ett stabilt och så plant läge som möjligt.
• Dra åt läsmuttrarna* för att läsa stödfötterna.

OBS

- Utrustningen är mest stabil när den är så nära golvet som möjligt. Börja därför att plana ut utrustningen genom att vrida alla stödfötter helt inät innan du vrider utät de stödfötter som krävs för att stabilisera och plana ut utrustningen.

Justera konsolen

Konsolens visningsvinkel kan justeras efter användarens längd och träningsposition.

- Du kan justera konsolen fritt till önskat läge utan att behöva lossa den före justering eller fixera den efter justering av positionen.

OBS!

- Konsolhållarens fäste är ett autofix-system.

Strömförsörjning (fig. E)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar strömingängen på träningsredskapet.

ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts till vägguttaget.
• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

Panel

TUNTURI® 88.88 88.88 88.88 88.88 88.88 TUNTURI 1 2 1 3 TIME OUT SPEED PULSE 88.88 BODY FAT RECOVERY RESET EINTESTOP 4

1. Skärm
2. Bok/tablett rack
3. Knappar
4. USB-laddningsport

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
  • Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

ANIMÄRKNING

- Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter.

Förklaring av displayfunktioner

Time (Tid)

• Om målvärdet inte ställs in kommer tiden att räknas nerifrån och upp.
• Om målvärdet ställs in kommer tiden att räknas ner från din måltid till 0 och ett larm ljuda eller blinka.
  Tiden kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nätts.
• Visningsintervall: 00:00:00 \~ 23:59:59.

Den extra tidsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar samma uppgifter som tidsfönstret, men är begränsad till att bara visa minuter och sekunder.

Speed

• Visar aktuell träningshastighet.
• Visningsintervall: 0.0 \~ 99.9 km/h.
• Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar SPEED "0.0"

Den extra hastighetsvisningen (som sitter under skärmhällaren) visar samma uppgifter som det huvudsakliga hastighetsfönstret.

RPM

• Visar varv per minut
• Visningsintervall: 0 - 15 \~ 999 RPM.
• Om ingen signal har överförts till monitorn inom 4 sekunder under träningen visar RPM "0"

Watt

• Visa aktuell tränings-watts

• Visningsintervall: 0 \~ 999 Watt.

• Symbolen visas i Level-fönstret när det inställda watt-målet är lägre än den aktuella träningens watteffekt.
  Du trampar för fort, eller så är målet inställt för lågt.

• Symbolen visas i Level-fönstret när det inställda watt-målet är högre än den aktuella träningswatteffekten.
  Du trampar för långsamt eller så är målet inställt för högt.

Level

- Visar inställning av spänningsnivå när du ställer in motståndet i 3 sekunder.

• Dar du tränar med en förprogrammerad profil blinkar symbolen i nivåfönstret 3 sekunder innan spänningsnivån ökar för att informera dig om att ökningen närmar sig i enlighet med profilen.
• Når du tränar med en förprogrammerad profil blinkar symbolen 3 sekunder innan spänningsnivån minskar för att informera dig om att minskningen närmar sig i enlighet med profilen.

OBS

- Om inget tidsmål är inställt, kommer inte upp/ned-pilarna att meddela motständsjusteringen 3 sekunder innan motståndsändringen.

Distance

• Om mälvärdet inte ställs in kommer avständet att räknas nerifrån och upp.
• Om målvärdet ställs in kommer avståndet att räknas ner från ditt målavständ till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Avständet kommer att fortsätta räkna nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nätts.
• Visningsintervall: 0.00 \~ 99.99 KM.

Den extra avständsvisningen (som sitter under skärmhållaren) visar samma uppgifter som det huvudsakliga avständsfönstret.

Calories

• Om målvärdet inte ställs in kommer kalorierna att räknas nerifrån och upp.
• Om målvärdet ställs in kommer kalorierna att räknas ner från ditt målkalorivärde till 0 och ett larm ljuda eller blinka. Kalorier kommer att fortsätta räknas nerifrån och upp om träningen inte avslutas efter att målet har nätts.
• Visningsintervall: 0 \~ 999 kalorier.

OBS

- Dessa data är en ungefärligt värde för att kunna jämföra olika övningssessioner och kan inte användas inom medicinsk behandling

Pulse

• Aktuell puls visas efter 6 sekunder efter att den detekterats av panelen.
• Utan pulssignal i 6 sekunder visar konsolen "P".
• Pulslarmet ljuder när aktuell puls ligger över mälpulsen.
• Visningsintervall: 0 - 40 \~ 200 BPM

OBS!

• Den röda pulsikonen blinkar när hjärtfrekvensen registreras. Det tar några sekunder att visa hjärtfrekvensen i form av en bild, eftersom ett genomsnitt mäste beräknas.
• Det uppmätta värdet kan inte användas som medicinskt underlag.

Den extra pulsvisningen (som sitter under skärmhällaren) visar samma uppgifter som det huvudsakliga pulsfönstret.

Display med hjärtfrekvens i fyrfärg

Displayen med hjärtfrekvens i fyrfärg visar hjärtfrekvensen baserat på användarens angivna ålder i procent.

Följande beräkning utförs.

Uppmätt hjärtfrekvens divideras med max. hjärtfrekvens. Resultatet multipliceras med 100.

Max. hjärtfrekvens för män (220 - älder)

Max. hjärtfrekvens för kvinnor (226 - ålder)

BAI ^TM

• Visa BAl-förbrukning BAl-värde under träning.
• Visa område 0\~999

OBSERVERA

• BAI (Body Activity Index) är summan av den effektiva träningsvolymen
• Träningsvolym = träningsintensitet x träningstid

BAI beräknar den effektiva träningsvolymen baserad på din hjärtfrekvens, ålder, kön och tid.

Under träning kan du följa hur BAI ackumuleras. Så snart du avslutat ett träningspass, kan du erhålla summa BAI-poäng för det passet, vilken är den totala, effektiva träningsvolymen under detta pass.

Om du tränar härdare med högre hjärtfrekvens, får du BAI-poäng snabbare. Om du tränar mindre med lägre hjärtfrekvens, får du BAI-poäng långsammare.

Vi rekommenderar en träning som ackumulerar 100 BAI-poäng varje vecka för att öka din hjärtkapacitet.

Mittdisplay

• Pä översta raden visas programprofilerna.
• I det övre högra hörnet visas den valda användaren (U1, U2, U3, U4)
• De nedre punkterna på displayen visar en grafisk kurva över programprofilintensiteten.
  * Vid spänningsstyrning: Varje punkt representerar två spänningsniväer.
  * I HRC-läge: Varje punkt representerar en spänningsnivå som om den var spänningsstyrd.
  * I watt-läge: Varje punkt representerar en spänningsnivå som om den var spänningsstyrd.

Ljusstråle

Ljusstrålen längst ner på konsolen är inte funktionell utan finns bara där i dekorativt syfte.

Förklaring av knappar

Vrid ratten medurs (Upp)

• Öka motständet.
• Vrid reglaget medurs för att öka värdet.

• Minska motståndet
• Vrid reglaget moturs för att minska värdet.

Tryck på ratten (mode/ enter)

• Bekräfta inställningen eller valet.
• Stoppa skärmens skanningsfunktion och läs aktuell parameter i skärmens mitt.
• Gä till nästa parameter när du är i Fixed-displayläge.

OBS

- När du avbryter skanningsläget genom att låsa en specifik parameter, kan du endast aktivera "skanningsfunktionen" igen genom att snabbt trycka på "Start/Stopp" två gånger för att snabbt pausa och starta om träningen.

Handtag + knapp

Samma funktion som att vrida ratten medurs

Handtag - knapp

Samma funktion som att vrida ratten moturs

Reset

• I inställningsläget trycker du på knappen RESET en gång för att återställa aktuella funktionssiffror.
• Tryck på knappen RESET och håll den intryckt i 3 sekunder för att återställa alla funktionssiffror.

Start/ Stop

- Starta eller stoppa ( paus ) träning.

Body Fat

- Testa kroppsfett-% och BMI.

Recovery

- När panelen detekterar en pulssignal trycker du på knappen RECOVERY för att gå till läget RECOVERY för att övervaka hjärtfrekvensens återhämtningsförmåga

Manövrering

Ström på

• Koppla in strömförsörjningen. Datorn kommer då att starta och visa allt på isplayen i två sekunder.
• Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP.
• Börja trampa för att sätta på panelen om den befinner sig i viloläget.

OBS

- Konsolen växlar till standbyläge och visar klockläget när utrustningen inte används på 4 minuter.

Viloläge

När konsolen är i viloläge är alla meddelandefönster mörklagda som om den var i avstängt läge.

Power off [Stäng av]

- För att stänga av utrustningen måste du koppla bort strömkällan.

Träningsval

Använd vridknappens funktion för att välja:

M Manuellt
P1 ~ P12 Programprofil 1 ~ 12
❤️	Hjärtfrekvens-kontroll
W Effektkontroll i watt
U Användarprogram

USB-funktion

Du kan ansluta din enhet för laddning under träningen.

Spänning/ ström: 5VDC/ 1.0 Amp

Program

Snabbstart

• Tryck på START/STOPP för att starta din träning utan förinställda värden.
• Justera motständsnivån under träning med rattens funktion.

Avsuta ditt träningspass

• Tryck på START/STOPP i träningsläge för att stoppa/pausa ditt träningspass.
  Tryck på START/STOPP i pausläge för att fortsätta ditt träningspass.
• Tryck på RESET (i pausläge) för att återställa alla träningsdata.
• Tryck och håll RESET nere i min. 3 sek för att återställa manöverbordet. (Aktiva träningsdata kommer att förloras)

SNABBTIPS

• När du är i pausläge kan du använda knappen "Läge/ratt" för att justera dina inställda mål.
• Tryck på läge för att välja: Tid/distans/kalorier/puls.
• Vrid ratten för att ställa in det önskade målet och tryck på "Läge" för att välja nästa parameter som du vill ändra, eller tryck på "Start/Stopp"-knappen för att återuppta träningen.

Användarinställningar

En användare kan väljas när konsolen är i "startläge".

När kontrollpanelen är i funktionsläge, tryck och håll in knappen "RESET" i mer än 3 sekunder för att starta om kontrollpanelen och slå om till "startläge".

Du ser "U1" blinka (eller den senast valda användaren U1\~U4).

• Välj användare, vrid skivan till U1\~U4, bekräfta genom att tryck på vridknapp
• Välj kön, vrid ratten för att välja ö(Man)/ (Kvinna), bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Ställ in ålder (A) genom att vrida skivan Inställningens intervall: 1 \~ 99 (±1), bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Ställ in längd (H) genom att vrida skivan Inställningens intervall: 100\~200 cm (±1), bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Ställ in vikt (W) genom att vrida skivan Inställningens intervall: 20\~150 kg (±1), bekräfta genom att tryck på vridknapp.

OBS

• Det krävs att du ställer in korrekta användarparametrar för följande funktioner:
• Korrekt målprogram för hjärtfrekvens.
• Korrekt funktion för mätning av kroppsfett och BMI.
• Genom att välja en användare bestäms vilka "Användarprogram" som kommer att laddas. Se "Användarprogram"

Manuellt

• Vrid ratten för att välja för att välja träningsprogram och välj M (manuellt) läge samt bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden, Inställningens intervall: 1:00 \~ 23:59:00 minutes (± 1:00), bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Vrid ratten för att välja för att förinställa träningsavständet, Inställningens intervall: 0.10 \~ 99.90 Km. (± 0.10) bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Vrid ratten för att välja för att förinställa träningskalorierna och Inställningens intervall: 10 \~9990 Cal. (±10), bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Vrid ratten för att välja för att ställa in en gräns för pulsslagen och Inställningens intervall: 40 \~200 BPM (±1),) bekräfta genom att tryck på vridknapp.

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Vrid ratten för att välja för att justera motständsnivån. Inställd nivå visas i NIVÄ-fönstret.

OBSERVERA

• När du ställer in fler än ett mål, stannar träningen av vid det först uppnådda målet.
• Ställ in ett blankt mål och det uppfattas inte som ett förinställt mål.
• När man ställer in en pulsgräns, stannar inte träningen av, då gränsen överskrids. Ett akustiskt alarm uppmärksammar och varskor användaren, när gränsen överskrids.

Programprofil 1\~12

• Vrid ratten för att välja för val av träningsprogram. Välj en förinställd profil och bekräfta genom att tryck på vridknapp.

• Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden, Inställningens intervall: 1:00 \~ 23:59:00 minuter (± 1:00)

• Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

• Vrid ratten för att välja för att justera motständsnivån. Komplett profil graderas proportionerligt. Inställd nivå visas i NIVÅ-fönstret.

Spänningen ställs in automatiskt till en förinställd profil i Programprofil-läge.

! OBSERVERA

• Tidslängd för varje profilsegment är 1/20-del av din förinställda träningstid.
• Om ingen träningstid ställts in, blir tidslängd för varje segment 100 mtr. och kommer att upprepa start av profilen igen tills du själv stoppar träningspasset.

OBS!

- En översikt över varje programprofil finns i "Fig. G" och publiceras efter monteringsritningarna.

Hjärtfrekvens-kontroll

• Vrid ratten för att välja för att välja träningsprogram. Välj HRC (hjärtikonen) och bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Vrid ratten för att välja för att ställa in ditt HRC-mål:

$$ 55\% = 55 \% \text{av summan (220 minus } * \text{\AAlder)} $$

$$ 75 \% = 75 \% \text { av summan (220 minus } * \text { Ålder) } $$

$$ 90\% = 90 \% \text{av summan (220 minus} * \text{\AAlder)} $$

$$ \mathrm{TA} = \text { M a l } \quad (\text { S t a n d a r d } 1 0 0) $$

*Ålder parametern måste ställas in i "Användarinställningar"

$$ 55 \% = 55 \% \text { av } 220 \text { minus din älder }, $$

$$ 75 \% = 75 \% \text{av} 220 \text{minus din ålder.} $$

$$ 90 \% = 90 \% \text{ av } 220 \text{ minus din älder.} $$

$$ \mathrm{TA} = \text { Mäl (standard } = 1 0 0) $$

Och bekräfta genom att tryck på vridknapp.

• När TA ska ställas in, Vrid ratten för att välja för att ställa in målet (40\~200) och bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Använd UPP/NER-knapparna för att förinställa träningstiden, Inställningens interval: 1:00 \~ 23:59:00 minuter (± 1:00)

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet.

OBS

• Cardio-läget kräver en pulssignal för att fungera.
• Frågetecken och hjärtsymbol visas i huvudfönstret när pulssignalen inte tas emot av konsolen för meddelanden.
• När pulsen tappas i mer än 5 sekunder, stängs programmet automatiskt av i pausläge.

SNABBTIPS

- Programmet "Hjärtfrekvenskontroll" fungerar bäst när användarinställningarna är korrekt inställda.

• Vrid ratten för att välja för att välja träningsprogram. Välj effektkontroll (W) och
  bekräfta genom att tryck på vridknapp.

• Vrid ratten för att välja för att ställa in effektmål i watt: 100 är förinställd standardnivå (20\~450 ± 5) välj och bekräfta genom att tryck på vridknapp.

• Vrid ratten för att välja för att förinställa träningstiden, Inställningens intervall: 1:00 \~ 23:59:00 minuter (± 1:00)

• Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.
• Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där effekten uppnär det förinställda effektläget.

!OBSERVERA

• Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån.
  När rpm är högre, blir spänningen lägre.
  När rpm är lägre, blir spänningen högre.

Användarprogram (U)

Programmeringsläge för användare.

Ett användarprogram som väljs öppnas alltid i programmeringsläget.

• Vrid ratten för att välja för att välja träningsprogram,
  Välj Användarprofil (U) och
  bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Vrid ratten för att välja för att ställa in spänningsnivån för det första profilsegmentet.
  Bekräfta genom att tryck på vridknapp.
• Upprepa på samma sätt för att ställa in övriga profilsegments spänningsnivå.

OBSS

• Varje segment som du programmerar och bekräftar genom att trycka på knappen "MODE" sparas automatiskt.
• Ett förprogrammerat användarprogram kan inte raderas, men kan skrivas över för att uppdatera profilen efter dina behov.

Starta ett användarprogram

• Tryck och håll in knappen MODE i 2 sekunder när du befinner dig i programmeringsläget för att öppna tidsprogrammeringsläget.
• Vrid ratten för att välja för att förinställa träningstiden, Inställningens intervall: 1:00 \~ 23:59:00 minuter (± 1:00)

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

I användarens programprofiläge regleras spänningen automatiskt till förinställd profil.

Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din förinställda träningstid.

OBS

• Det finns endast ett användarprogram tillgängligt per användarprofil.
  Se "Användarinställningar"

Recovery (Återhämtning)

Återhämtningsfunktionen registrerar hjärtats tillstånd genom att mäta hjärtfrekvensens återhämtningshastighet i antalet slag per minut. Ju snabbare din puls återvänder till det normala desto bättre tillstånd.

Det är därför bäst att använda denna funktion direkt efter ditt träningspass.

• Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras.
• TIME visar "0:60" (sekunder) och räknar ner till 0.
• Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa hjärtfrekvensens återhämtningsstatus. Användaren hittar hjärtfrekvensens återhämningsnivä baserad på tabellen nedan.
• Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början.

Så här läser du testresultatet

Resultatet är baserat på din hjärtfrekvens. När du är aktiv ökar din puls i slag per minut (BPM).

När du avslutar ditt träningspass kommer din puls att stabiliseras till det normala. Ju snabbare din puls stabiliseras, desto bättre är ditt hjärttillständ.

Om din puls sjunker med minst 31 slag/min. under testminuten kommer ditt resultat att visas som F1.

Om din puls sjunker med 25–30 slag/min. under testminuten kommer ditt resultat att visas som F2. Och så vidare.

F1 Enastående 31 +
F2 Utmärkt 25–30
F3 Bra 20–24
F4 Över genomsnittet 16–19
F5 Genomsnittligt 12–15
F6 Under genomsnittet 9–11
F7 Oroande 6–8
F8 Däligt 3–5
F9 Mycket dåligt 0–2
F0 Fel Fel/resultatet är negativt

OBS!

• Resultatdata för "Recovery" (Äterhämtning) får endast användas som en personlig referens och har inget medicinskt värde.
• Om din puls ökade under testminuten kommer den att visa F0.

Body Fat (Kroppsfett)

Tryck på knappen BODY FAT för att starta mätningen av kroppsfett.
- Under mätningen måste användaren hålla båda händerna på handtagen. LCD-display "----" \~ "----" i 8 sekunder tills datorn slutar mäta.
- LCD:n visar BMI och FAT % .

OBS

- Korrekt "User Profile Settings" krävs för denna funktion.

Felkoder för läget Kroppsfett

• *E-1: Ingen inmatning av hjärtfrekvens har detekterats.
• *E-4: Förekommer när FAT% och BMI-resultatet ligger under 5 eller över 50.

SNABBTIPS

- Mätfunktionen "Kroppsfett och BMI" fungerar bäst när användarinställningarna är korrekt inställda.

Bluetooth & APP

• Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten med Bluetooth. (iOS & Android).
• Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på den installerade APP-enheten på din smarta enhet.
• När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth stängs strömmen på panelen av.

OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel med en Bluetoothanslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än Tunturi-produkter.
• Kolla webbplatsen för extra information.

Denna konsol kan ta emot en Bluetooth-pulssändare. Det finns inget behov av att para ihop enheten eftersom konsolen automatiskt kommer att upptäcka pulssändaren när den är inom räckvidden.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhäll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna.

WARNING

- Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

• Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning.
• Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är ätdragna.
• Smörj vid behov.

Smörj pedalrullskenan (Fig. F-2)

Underhållsplan för regelbunden användning.

• Rengör rullskenans yta med en torr trasa för att avlägsna eventuell smuts.
• Applicera två pärlstora droppar av smörjmedlet på varje utskjutande skenyta, en droppe nära starten och en nära änden på rullbanan.
• Låt pedalerna köra i några cykler så att smörjmedlet sprids jämnt.
• Upprepa dessa steg med tre månaders intervall.

Pipande rullar

- Om glidhjulen ger ifrån sig oljud under glidrörelsen, applicera smörjmedlet omedelbart på varje utskjutande skenyta.

WARNING

• Vi rekommenderar att du endast använder smörjmedlet som medföljer produkten (kiselbaserat).
• Applicera inte för mycket smörjmedel eller torka bort överflödigt smörjmedel med en ren trasa, eftersom för mycket smörjmedel kan orsaka fläckar på mattan eller smutspartiklar.

Klicka för att se vår stödjande YouTube-video https://youtu.be/uYc9TxpVKTI

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

• Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren.
• Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen.
• Om datom visas onormalt, vänligen installera om transformatorn och försök igen.

Skakig eller instabil känsla under användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i avsnittet: "Användning"

Transport och lagring

WARNING

- Var två om att bära och förfytta utrustningen.

• Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas.
• Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt.

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt till tillämpliga lagliga rättigheter som anges i den nationella lagstiftningen om handel med konsumentvaror. Denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Köparens garanti är endast giltig om produkten används i en miljö som är godkänd av Tunturi New Fitness BV och underhålls enligt instruktionerna för den specifika utrustningen. Den produktspecifika godkända miljön och underhållsinstruktionerna anges i produktens "användarhandbok", "Användarhandboken" kan laddas ned från vår webbplats. http://manuals.tunturi.com

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant, ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti.

Teknisk information

Parameter Mättenhet Värde
Längd cm	inch	196,077.1
Bredd cm	inch	92,032.2
Höjd cm	inch	181.571.6
Vikt kg	lbs	109.5241.4
Max användarvikt kg	lbs	180.0397.0
Transformerutgängs-specifikationer	SpänningAmpere	9V-DC2.0 A
Hjärtfrekvens-mätning tillgänglig via:	Handgrepps kontakt5.0 Khz5,3 kHz.Bluetooth (BLE)ANT+	JaNejJaJaNej

VIKTIGT MEDDELANDE

Konsolen är utrustad med en 5,3 Khz-mottagare för att förhindra störningar med den inbyggda BT-modulen som fungerar på frekvenssignalen 5,0 Khz.

Därför kan vi inte garantera att en 5,0 Khz-bröstrem kan avläsas av din konsol. Enligt vår erfarenhet kommer en 5,0 Khz-pulssändare (bröstrem) troligen att fungera utan problem, men det kan inte garanteras.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv:

ISO 20957 (HA), 2014/30/EU. Produkten är därför CE-märkt.

11-2023

Alla rättigheter förbehällna.

• Produkten och handboken kan komma att ändras.
• Specifikationer kan ändras utan förvarning.
• Pä vär webbplats finns den senaste bruksanvisningen.

Suomeksi