Pure Cross R6.0 - Crosstrainer TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

Produkttyp	Crosstrainer
Varumärke	Tunturi
Modell	Pure Cross R6.0
Mått (L x B x H)	170 x 70 x 160 cm
Apparatens vikt	75 kg
Maximal användarvikt	150 kg
Strömförsörjning	Nätadapter (DC 12V, 1A)
Motstånd	Elektromagnetiskt, 20 nivåer
Träningsprogram	10 förinställda program, 1 manuellt program
Skärm	LCD-bakgrundsbelyst, visning: tid, distans, kalorier, puls
Pulsmätare	Handtagssensorer och bröstbälte (tillval)
Steglängd	40 cm
Pedaler	Halkskyddade pedaler med rem
Transportrullar	2 framhjul
Ljudnivå	< 65 dB
Underhåll och rengöring	Torka av med en fuktig trasa; smörj rörliga delar efter 50 timmars användning
Säkerhet	Nödstopp med automatiskt broms; pedaler enligt EN 957
Reservdelar och reparerbarhet	Tillgängliga via Tunturis kundtjänst; underhållssats ingår
Garanti	2 år (motor och delar), 1 år arbete

Vanliga frågor - Pure Cross R6.0 TUNTURI

Vad är steglängden på Tunturi Pure Cross R6.0?

Steglängden är 40 cm, anpassad för en naturlig och flytande rörelse.

Hur monterar jag apparaten?

Följ stegen i manualen: fäst huvudramen, montera styret, pedalerna och skärmen. Dra åt alla skruvar. Montering tar cirka 45 minuter.

Vilken är den maximala vikten?

Maximal användarvikt är 150 kg.

Hur justerar jag motståndet?

Använd knapparna + och - på konsolen för att justera motståndet bland 20 nivåer. Nivån ändras omedelbart.

Behöver apparaten nätström?

Ja, den fungerar med en medföljande nätadapter DC 12V, 1A. Anslut den till ett vägguttag.

Hur underhåller jag crosstrainern?

Torka av ytorna med en fuktig trasa, smörj glidbanor och lager var 50:e timme med silikonspray.

Vad gör jag om skärmen inte tänds?

Kontrollera anslutningen av nätadaptern och batteriernas status (om de används). Om problemet kvarstår, kontakta kundtjänst.

Finns det en pulsmätare?

Ja, apparaten har handtagssensorer på styret. Du kan också köpa ett bröstbälte som tillval för högre noggrannhet.

Låter crosstrainern?

Ljudnivån är lägre än 65 dB, vilket är jämförbart med en normal konversation.

Vad är garantin för Tunturi Pure Cross R6.0?

Garantin är 2 år på motor och delar, och 1 år på arbete.

BRUKSANVISNING Pure Cross R6.0 TUNTURI

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner och vibrationsplattor. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

WARNING

– Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.

WARNING

– System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag.

• Utrustningen är lämplig för hemmet och för professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer, hotell, skolor etc.). Maximal användning är begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen är inte anpassad för fullständig kommersiell användning (t.ex. stora gym).
• Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen.
• Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa.
• Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare.

• Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

• Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.

• Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.
• Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C.
• Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.
• Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.
• Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna.
• Håll undan håret från de rörliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
• Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna.
• Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).
• Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Elsäkerhet (endast elektrisk utrustning)

• Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt.
• Använd inte en förlängningssladd.
• Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter.
• Ändra inte strömkabeln eller kontakten.
• Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.
• Rulla alltid ut strömkabeln helt.
• Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln.
• Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt oavsiktligen eller snubblas över.
• Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget.
• Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

• Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.
• Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".

ANMÄRKNING

– Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som används för att simulera promenad eller löpning utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

1 Pedal 6 Stödfot

2 Hölje 7 Transporthjul

• Montera utrustningen i angiven ordning.
• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.
• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas.
  – Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motständ för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Pulsmätning (handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt.

WARNING

– System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag.

Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.
  – Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte.

Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

WARNING

- Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

- Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid varandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

- Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.
  – Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.

– Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
– Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avständ på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen.
– Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.
- Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens (under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

WARNING

– Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Kategori Hjärtfrekvensområde Förklaring
Nybörjarnivå	50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Avancerad nivå	60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Expert 70-80%	av den maximala hjärtfrekvensen

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan stödfötterna justeras.

1. Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.
2. Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt.

Börja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen.

Panel (fig. E)

E1

1 Display
2 VÄLJARE
3 START/STOP knapp

4 RESET knapp
5 RECOVERY knapp
6 BODYFAT knapp

7 Meny

11 Menyval: CALORIES

8 Menyval: TIME

12 Menyval: WATT/%RH

9 Menyval: SPEED/RPM

13 Menyval: HEART RATE

10 Menyval: DISTANCE

OBS.

• Skydda panelen från direkt solljus.
  – Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
  – Luta dig inte mot panelen.

ANMÄRKNING

– Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 90 sekunder.

Förklaring av knappar

Knapp Förklaring
START/STOP Tryck på knappen för att påbörja träningen. Tryck på knappen igen för att pausa träningen (max fyra minuter). Tryck på knappen igen för att fortsätta träningen. Tryck på och håll ner knappen för att avsluta träningen.
RECOVERY Tryck på knappen för att beräkna din återhämtningshjärtfrekvens efter träningen.
BODYFAT Tryck på knappen för att beräkna ditt body mass index (BMI) och andelen kroppsfett.
RESET Tryck på knappen för att återgå till menyn. Tryck på och håll ner knappen för att återställa mätaren.

Förklaring av menyval

Menyval Förklaring
TIME Välj detta för att ställa	in och visa träningensvaraktighet (mm:ss).
SPEED/RPM Välj detta för att ställa in och visa hastigheten (km/heller mph) eller RPM (varv/min) under träningen.
DISTANCE Välj detta för att ställa in och visa träningens sträcka(km eller ml).
CALORIES Välj detta för att ställa in och visa träningensenergiförbrukning (kcal).
WATT/%RH Välj detta för att ställa in och visa träningens motstånd(W).
HEART RATE Välj detta för att ställa in och visa träningensbegränsning av hjärtfrekvensen (bpm).

Före användning

1. Vrid VÄLJAREN för att välja ett menyval.
2. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
3. Vrid VÄLJAREN för att ändra värdet för aktuellt menyval.
4. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.

Vid användning

Menyn visar hela tiden värdena för menyvalen. De olika värdena visas på displayen, ett efter ett, var sjätte sekund.

1. Tryck på VÄLJAREN för att stoppa den automatiska visningen av samtliga värden för de olika menyvalen.
2. Tryck på VÄLJAREN så många gånger som behövs för att visa informationen för ett visst menyval.

Välja en användare

Första gången du använder utrustningen, eller efter att du har återställt mätaren, visas användarmenyn på displayen. Personliga träningsdata - tid, avständ, energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvens - lagras och återställs när användaren väljs. Ändrade personliga träningsdata lagras automatiskt.

1. Vrid VÄLJAREN för att välja en användare. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
2. Vrid VÄLJAREN för att ställa in ditt kön. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
3. Vrid VÄLJAREN för att ställa in din ålder. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
4. Vrid VÄLJAREN för att ställa in din längd. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
5. Vrid VÄLJAREN för att ställa in din vikt. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.

ANMÄRKNING

- Om du ställer in målvärden, kommer ett larm att ljuda och träningen avslutas automatiskt när målvärdet blir noll. Du kan starta om träningen genom att vidröra knappen START/STOP.

Programmeny

En programmeny visas på displayen efter att en användare har valts.

- Vrid VÄLJAREN för att välja ett av programmen. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.

MANUAL

1. Vrid VÄLJAREN för att ställa in tiden. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
2. Vrid VÄLJAREN för att ställa in avständ. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
3. Vrid VÄLJAREN för att ställa in energiförbrukningen. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
4. Vrid VÄLJAREN för att ställa in begränsningen av hjärtfrekvens. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
5. Tryck på knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden börjar värdena att räknas ned.
6. Ändra motståndet manuellt (1-32 Nm) under träningen: Vrid VÄLJAREN för att ställa in motståndet. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.

PROGRAMS

Programmet innehåller 8 förinställda träningsprofiler. Profilerna P1-P4 är wattkontrollprogram. Profilerna P5-P8 är pulsbaserade program som kräver pulsmätning.

Program P1 / Watt Interval 1

Program P2 / Watt Interval 2

Program P3 / Watt Interval 3

Program P4 / Watt Interval 4

Program P5 / HRC Interval 1

Program P6 / HRC Interval 2

1. Vrid VÄLJAREN för att välja önskat förinställt program. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
2. Ställ in tid, avständ, energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvensen enligt beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".
3. Tryck på knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden börjar värdena att räknas ned.
4. Ändra motståndet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN för att ställa in motståndet. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.

USER

Den senast använda programprofilen visas på displayen.

1. Tryck på knappen START/STOP för att påbörja träningen med dina lagrade personliga träningsdata.
2. Ställ in tid, avständ, energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvensen enligt beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".
3. Tryck på knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden börjar värdena att räknas ned.
4. Ändra motståndet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN för att ställa in motståndet. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.

Ändra ett program:

1. Vrid VÄLJAREN för att välja en stapel i programprofilen. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta. Stapeln börjar blinka.
2. Vrid VÄLJAREN för att ändra värdet. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
3. Upprepa ovanstående åtgård för övriga staplar i programprofilen.
4. Tryck på och håll VÄLJAREN i 2 sekunder för att slutföra ändringen av programmet.

TARGET HR

1. Vrid VÄLJAREN för att välja träningsintensitet: (55%, 75%, 90% eller TARGET). Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
2. Om du valt TARGET, ställa in målhjärtfrekvensen. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
3. Tryck på knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden börjar värdena att räknas ned.
4. Motståndet justeras automatiskt så att hjärtfrekvensen uppnås och bibehålls.

CONSTANT WATT

1. Vrid VÄLJAREN för att ställa in motständsmålet. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.
2. Ställ in tid, avständ, energiförbrukning och begränsning av hjärtfrekvensen enligt beskrivningen i avsnittet "Manuellt program".
3. Tryck på knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du har ställt in målvärden börjar värdena att räknas ned.
4. Motståndet justeras baserat på din hastighet så att målmotståndet uppnås och bibehålls.
5. Ändra målmotståndet manuellt under träningen: Vrid VÄLJAREN för att ställa in motståndet. Tryck på VÄLJAREN för att bekräfta.

Återhämtning

Återhämtningshjärtfrekvensen kan beräknas efter träningen. Hjärtfrekvensen för återhämtningen kan bara beräknas om hjärtfrekvensmätningen är aktiverad och värdet visas på displayen. Återhämtningshjärtfrekvensen kan variera mellan F1 och F6. F1 är den bästa återhämtningshjärtfrekvensen.

1. Tryck på knappen RECOVERY. Efter 60 sekunder visar displayen din återhämtningshjärtfrekvens.

2. Tryck på knappen RECOVERY igen för att återgå till huvudmenyn.

Kroppsfett

1. Tryck på knappen BODY FAT.
2. Håll båda händerna på handtagen i 8 sekunder. Kontrollera att dina händer vidrör handpulssensorerna hela tiden. Displayen visar ditt body mass index (BMI) och andelen kroppsfett.
3. Tryck på knappen BODY FAT igen för att återgå till huvudmenyn.

BMI (Body Mass Index) visar om din kroppsvikt är lämplig för din längd. BMI beräknas på detta sätt: vikt (kg) / längd² (m)

Vikt BMI
Låg <20
Låg/medel 20-24
Medel 24-26.5
Medel/hög >26.5

Tabell för BODY FAT % (genomsnittlig europé):

Kroppsfett	Man % Kvinna %
Låg <13 <23
Låg/medel 13-26 23-36
Medel 26-30 36-40
Medel/hög >30 >40

Metersystemet \~ Imperialsystemet

För hastighet och avständ kan metersystemet eller det imperialsystemet användas som standardmåttenhet.

1. Leta rätt på omkopplaren KM/ML på baksidan av panelen.
2. Flytta omkopplaren KM/ML till "KM" för att använda metersystemet som standardmåttsystem.
3. Flytta omkopplaren KM/ML till "ML" för att använda det imperialsystemet som standardmåttsystem.
4. Vänta tills displayen stängs av och sätt utrustningen i rörelse för att verkställa ändringarna.

Celsius (°C) \~ Fahrenheit (°F)

För temperatur kan Celsius (°C) eller Fahrenheit (°F) användas som standardmättenhet.

1. Leta rätt på omkopplaren C/F på baksidan av panelen.

2. Flytta omkopplaren C/F till "C" för att använda Celsius (°C) som standardmåttsystem.

3. Flytta omkopplaren C/F till "F" för att använda Fahrenheit (°F) som standardmåttsystem.

Rengöring och underhåll

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

1. Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren.
2. Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

WARNING

- Var två om att bära och förfytta utrustningen.

1. Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Bär alltid utrustningen i handtagen samt den bakre skenan.
2. Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde
Svänghjul / Roterande massa		7kg/35kg
Uteffekt		350W/60RPM
Längd cm	tum	16666
Bredd cm	tum	6927
Höjd cm	tum	16465
Vikt kg	lbs	65143
Max användarvikt kg	lbs	135300
Adapter 24V/2A

Garanti

Produkten omfattas av en garanti från leveransdatumet (måste styrkas av faktura eller följesedel). Ytterligare information om garantivillkor kan erhållas av din lokala återförsäljare. Garantivillkoren kan skilja sig åt mellan olika länder. Skador som orsakats av normal förslitning, överbelastning eller felaktig hantering omfattas inte av garantin. Skador som orsakats av fel på material eller tillverkning omfattas av garantin och kommer att repareras eller ersättas utan kostnad.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 73/23/EEG, 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt.

10-2012

Tunturi Fitness BV

P.O. Box 60001

1320 AA Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras. Specifikationer kan ändras utan förvarning.

CROSSTRAINER