Endurance C80 - Crosstrainer TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING Endurance C80 TUNTURI

Säkerhetsvarningar....84

Elsäkerhet 85

Beskrivning (fig. A) 85

Förpackningens innehåll (fig. B & C) 85

Montering (fig. D) 85

Träning....85

Övninglnstruktioner86

Hjärtfrekvens86

Användning....87

Strömförsörjning (fig. E) 87

Panel (fig F) 88

Förklaring av knappar 88

Manövrering 88

Program....89

Quick start 89

Avsluta träningen 89

Konstant puls 89

Manuell .. 89

Konstant watt 90

T-Ride..... 90

Preset Programs 90

Egna program 91

Fitness test 91

T-Road ... 92

T-Trainer. 92

Editera Användare....93

Användarlog 93

Användarlog 93

Editer användare 93

Stryk användare 94

Byt användare 94

Skapa användare 94

Mode BT (Bluetooth) 94

Rengöring och underhåll....94

Fel och funktionsstörningar 95

Transport och lagring....95

Ytterligareinformation 95

Teknisk information....95

Garanti....95

Försäkran från tillverkaren 96

Friskrivning....96

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Crosstrainer

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

WARNING

- Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.

WARNING

- System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag.

- Utrustningen är lämplig för hemmet och för professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer, hotell, skolor etc.). Maximal användning är begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen är inte anpassad för fullständig kommersiell användning (t.ex. stora gym).

- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

• Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C.
• Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.
• Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken.
• Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.
• Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna.
• Håll undan håret från de rörliga delarna.
• Bär passande kläder och skor.
• Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna.
• Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).
• Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

• Före användning, kontrollera alltid att nätpänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt.
• Använd inte en förlängningssladd.
• Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter.
• Ändra inte strömkabeln eller kontakten.
• Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare.
• Rulla alltid ut strömkabeln helt.
• Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln.
• Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller snubblas över.
• Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget.
• Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget.
• Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls.

Beskrivning (fig. A)

Din crosstrainer är en stationär träningsmaskin som används för att simulera promenad eller löpning utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

• Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.
• Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet "Beskrivning".

ANMÄRKNING

- Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.

Montering (fig. D)

WARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.
• Var två om att bära och förfytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.
• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas.
• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen.

ANMÄRKNING

- Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motständ för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

ÖvningInstruktioner

Användningenavditträningsredskapkommeatt gedeignångafördelardekommentförbättradin fysiskakonditiontonamusklernachtillsammansmed erkalorikontrolleraddiehjälpadigattgånedikt.

Uppvärmningsfasen

Dennafasåblodetbörjapumpauntroppen ochförberedemusklernapäktivitetDeminskar ävenriskerfökrampochmuskelskadaDefitillrådligt attgöranågråstretchövningasomvisanedanVarje stretchövningskanållasingefäßGekunderTvinga ellettryckintemusklernänstretchövningOmdet göpontSLUTA

Träningsfasen

DettaifaserdädjjobbarEfteregelbunden användningkommemusklernädinäberatblimer flexibladennafasädetmycketivitätbibehålla etjämntempörånbörjartilslutAnsträngningsnivån skavaratllräckligföathöjärinpulsilmålzonersom visaisedanståendefigur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning (handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

ANMÄRKNING

- Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.

- Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

WARNING

- Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

- Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avständet mellan dem är minst 2 meter.

- Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.
• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avständ på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.
• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens (under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

WARNING

- Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

• Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.
• Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen.

Justera pedalpositionen

De båda pedalerna kan anpassas efter användarens höjd och träningsposition.

• Lossa de 2 fixeringsknopparna för pedalerna.
• Flytta pedalen till önskad position.
• Dra åt pedalens fixeringsknoppar.

ANMÄRKNING

- Se till att båda pedalerna alltid hamnar i liknande positioner.

Strömförsörjning (fig. E)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet.

ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts till vägguttaget.
• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

Panel (fig F)

• Skydda panelen från direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
  • Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

ANMÄRKNING

- Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter.

Förklaring av knappar

BACK/ STOP

• Gå tillbaka till föregående fönster.
• Avbryt den aktiva träningen

QUICK START

- Börja träna utan aktuella inställningar.

All träningsinformation kommer att räknas nerifrån och upp.)

MAIN MENU

- Den går tillbaka till huvudmenyn.

- Under träningen ställer du in konsolen i läget "Avsluta träningen"

USER SETTING

• Tryck på den här knappen för att öppna lägesskärmen Användare/Inställningar
• Knappen fungerar inte under träning.

MODE/ ENTER

Vridfunktioner:

• Välj träningsläge i huvudmenyn.
• Val av läget Användare/Inställningar
• Välj träningsföremål i inställningsmenyn.
• Öka eller minska inställningsvärdet.
• Justera målvärde (högt/lågt) under träningen.
• Växla upp eller ned under träning med T-Ride™ eller T-Road.
• Låtval, drift och volymjustering skulle kunna

Horisontellt

Vrid medurs för att välja höger, och moturs för att välja vänster.

Vertikalt

- Vrid medurs för att växla upp, moturs för att växla ner.

Knappfunktioner:

• Bekräftelse av Sportläget.
• Alternativbekräftelse i läget Användare/Inställning.
• Bekräftelse av träningsföremål på inställningsskärmen.
• Bekräftelse av inställningsvärde.
• Skärmväxling mellan bpm-Nm eller bpm-W under träningen.
• Skärmväxling mellan bpm-m eller bpm-ft under T-Ride™.
• Skärmväxling mellan Video-Profil under T-Road.
• Växla till nästa handledningsläge under T-Trainer™.

Externa ljudutgångar USB uttag

USB-porten kan användas för:

• USB-laddningspunkt.
• Serviceändamål såsom ogramvaruuppdatering.

OBS

- Formatet ska inte vara NTFS

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP..

När programmet har laddats (fig. F-01) visar användargränssnittet huvudmenyn(fig. F-02).

Trainer är nu redo att börja din träningsprogrammering genom att bara välja quick start och sätta igång.

Program

Quick start

• Vrid på vridknappen och välj "Quick start".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen.

(fig. F-03)

X-axeln betecknar tiden i minuter mellan 0\~30. Den uppdateras en gång var 15:e minut under träning.

• Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan Nm- bpm.
• Stapeldiagrammet betecknar vridmomentet Nm. Vrid på vridknappen för att justera Nm-värde.
• Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom träningstiden ökar. Träningsskärmen kan som mest visa uppgifter för fem timmars.

Avsluta träningen

Skärmen för avsluta träning visas när du trycker på Bakåt/Stopp eller Huvudmenyn, eller när den vita prickade linjen när målvärdet. (Fig. F-04)

Continue:

Välj "Continue" för att gå tillbaka till träningsskärmen.

Exit:

Välj "Exit" för att avsluta och gå till skärmen senaste pass.

Save&Exit:

Välj "Save&Exit" och ange ett filnamn längst ned på skärmen: Använd vridknappen för att välja A\~Z eller 0\~9, spara alla träningsdata och namnge filen för ett nytt träningsläge.

Sista sessionen (fig. F-05)

Visa träningsuppgifterna på skärmen Senaste pass. Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn

Konstant puls

• Vrid på vridknappen och välj "Target heart rate".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-06)
• Vrid på vridknappen för att justera målpulsvärde.
• (Procentandel varierar med bpm-värde)
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till inställningsskärmen (2) (Fig F-07)

• Vrid på vridknappen för att välja objekt.

• Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta inställningsområdet till höger.

• Vrid på vridknappen för att byta inställningsområden.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig. F-08)

X-axelns enhet visas i enlighet med valet av Energi/Tid/ Distans på inställningsskärmen:

Energienhet: kcal

Tidenhet: min

Distansenhet: km (i metriskt) mile (i brittiskt)

• Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan W - bpm.
• Stapeldiagrammet anger pulsvärde bpm. Vrid på vridknappen för att justera målpulsvärde.
• Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans ökar.
• Den blå kurvan visar det faktiska Watt-värdet.
• Konsolprogrammering: Hjälper användaren att uppnå målet enligt pulsingång under träningen. När den faktiska pulsen är högre än målvärdet, skulle systemet minska Watt-värde; och öka Watt-värde när den faktiska pulsen ligger under målvärdet.
• Meddelandet "Ingen puls" visas om användarens puls inte upptäcks under träningen.

För att avsluta träningen, se:

"Avsluta träningen"

Manuell

• Vrid på vridknappen och välj "Manual".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-09).
• Vrid på vridknappen för att välja objekt.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta inställningsområdet till höger.
• Vrid på vridknappen för att byta inställningsområden.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig. F-03)

X-axeln betecknar tiden i minuter mellan 0\~30. Den uppdateras en gång var 15:e minut under träning.

• Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan Nm- bpm.
• Stapeldiagrammet betecknar vridmoment Nm-värde. Vrid på vridknappen för att justera Nm-värde.
• Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans ökar.

För att avsluta träningen, se:

"Avsluta träningen"

Konstant watt

• Vrid på vridknappen och välj "Watt constant".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig.F-10).
• Vrid på vridknappen för att justera mål-Watt-värde.
• ryck på vridknappen för att bekräfta och gå till inställningsskärmen (2) (Fig. F-11)
• Vrid på vridknappen för att välja objekt.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta inställningsområdet till höger.
• Vrid på vridknappen för att byta inställningsområden.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig. F-12)

X-axelns enhet visas i enlighet med valet av Energi/Tid/ Distans på inställningsskärmen:

Energienhet: kcal

Tidenhet: min

Distansenhet: km (i metriskt) mile (i brittiskt)

• Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan Nm - bpm.
• Stapeldiagrammet betecknar Watt-värde. Vrid på vridknappen för att justera Watt-värde.
• Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom kalorier/tid/distans ökar.
• Konsolprogrammering: Hjälper användaren att uppnå målet enligt mål-Watt-värde under träningen. När det faktiska Watt-värdet > målvärde, skulle systemet minska Watt-värde; och öka Watt-värde när det faktiska Watt-värdet < målvärdet

För att avsluta träningen, se:

"Avsluta träningen"

T-Ride

• Vrid på vridknappen och välj "T-Ride".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig F-13).
• Vrid på vridknappen för att välja mellan: Upp och ned - Trail - Easy Ride - Maraton - Kort runda.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till inställningsskärmen (2) (Fig. F-14)
• Ställ in startpunkten för träningen: vrid på vridknappen för att justera den vänstra vita prickade linjen, tryck på vridknappen för att bekräfta.
• Ställ in slutpunkten för träningen: vrid på vridknappen för att justera den högra vita prickade linjen, tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig. F-15)

X-axeln visas som avständsenhet, km i metriskt och mile i brittiskt.

• Tryck under träning på vridknappen för att växla Y-axeln mellan m-bpm i metriskt, ft-bpm i brittiskt.
• Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom distans ökar.
• Den orangefärgade kurvan visar användarens faktiska puls, och varierar allteftersom pulsen går upp och ner.
• Till höger på skärmen finns växelspaken från 1\~8.
• Vrid på vridknappen för att växla.
• Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster på skärmen visar lutningsgrad och varierar med profilens ändring av lutningen.
• Skärmen senaste pass visar träningsuppgifter. Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn.

För att avsluta träningen, se:

"Avsluta träningen"

Preset Programs

• Vrid på vridknappen och välj "Preset programs".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-16).
• Turn the jog wheel to select between:
• Vrid på vridknappen för att välja mellan:
• Watt control: Rolling Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina - Power Interval och Pulskontroll: Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio Strength - Cardio Climb - Cardio Interval.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till inställningsskärmen (2). (Fig. F-17)
• Vrid på vridknappen för att välja objekt.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och fortsätta inställningsområdet till höger.
• Vrid på vridknappen för att byta inställningsområden.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen. (Fig F-18)

OBS

Träningsskärmen:

Träningsskärmen beror på vilket träningsläge du befinner dig i.

Nm manuellt läge:

Det är samma som manuellt läge.

Watt konstant läge:

Det är samma som förinställda program Watt-läge.

Målpulsläge:

Det är samma som förinställda program pulsläge.

För att avsluta träningen, se:

"Avsluta träningen"

Egna program

• Vrid på vridknappen och välj "Own trainings".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-20)

OBS

• Om det inte finns några sparade pass visar ett meddelandefönster visas.(fig. F-19).
• Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn.

Inställningsskärmen (1) är för användarens sparade objekt och träningsuppgifter.

De visas i den högra och vänstra delen

• Vrid på vridknappen för att välja objekt.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna fönstret för val. (Fig. F-21)
• Vrid på vridknappen och välj objekt (Fig. F-22)

Välj "Replay"

• Tryck på vridknappen för att bekräfta.
• Gå till träningsskärmen och fortsätt föregående träning.

Välj "Edit"

• Tryck på vridknappen för att bekräfta.
• Gå till och redigera inställningsområde.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsskärmen.

Välj "Delete"

• Vrid på vridknappen för att välja objekt.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna fönstret för val.
• Välj Ja för att radera vald fil, välj nej för att inte radera vald fil.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta

Fitness test

• Vrid på vridknappen och välj "Fitness test".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen.

OBS

• Användargränssnittet behöver användarens uppgifter för att behandla Konditionstest, om inga användaruppgifter finns kan Konditionstestet inte starta. (Fig. F-24)

• Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn.

• Vrid på vridknappen för att välja objekt.

• (Inaktiv / Aktiv / Atletisk (Fig. F-25)

• Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna inställningsskärmen (2). (Fig F-26)

• Vrid på vridknappen för att ställa in användarens målpuls inom Vo2 maxvärde.

• (Intervallet är mellan 68\~220 bpm.) standard: 85 % av maxpuls och användarens maxpuls (bpm) och vikt (kg) visas.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna informationsfönstret (Fig. F-27)
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och öppna träningsskärmen.

Träningsskärmen:

Det är samma som förinställda program pulsläge.

Skärmen visar

"Test Failed"! om:

• Träningstiden är för kort.
• RPM-värdet är för lågt.
• Målpuls inte uppnås.
• Puls är lägre än 110 bpm.

"No Heart Rate detected"om:

- Användarens puls inte upptäcks.

Tryck på Bakåt-, stoppknapp: eller på huvudmenyn för att lämna träningsskärmen.

• Användaren har uppnått målet.
• Tryck på vridknappen för att avsluta testet och visa skärmen träningsuppgifter

Skärmen träningsuppgifter (Fig. F-28)

Tryck på vridknappen för att gå till skärmen Vo2 max testresultat. (Fig. F-29)

- Tryck på vridknappen för att återgå till huvudmenyn.

För att avsluta träningen, se:

"Avsluta träningen"

Tabell över Vo2 max testresultat

Män/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX)
1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt
Ålder	1 2 3 4 5	6 7
18-19	<33 33-38	39-44	45-51	52-57	58-63 >63
20-24	<32 32-37	38-43	44-50	51-56	57-62 >62
25-29	<31 31-35	36-42	43-48	49-53	54-59 >59
30-34	<29 29-34	35-40	41-45	46-51	52-56 >56
35-39	<28 28-32	33-38	39-43	44-48	49-54 >54
40-44	<26 26-31	32-35	36-41	42-46	47-51 >51
45-49	<25 25-29	30-34	35-39	40-43	44-48 >48
50-54	<24 24-27	28-32	33-36	37-41	42-46 >46
55-59	<22 22-26	27-30	31-34	35-39	40-43 >43
60-65	<21 21-24	25-28	29-32	33-36	37-40 >40

Kvinnor/ Maximal syreupptagningsförmåga (VO2MAX)
1 = Mycket svag / 7 = Utmärkt
Ålder	1	2	3	4	5	6	7
18-19	<28	28-	32	33-37	38-42	43-47	48-52 >52
20-24	<27	27-	31	32-36	37-41	42-46	47-51 >51
25-29	<26	26-	30	31-35	36-40	41-44	45-49 >49
30-34	<25	25-	29	30-33	34-37	38-42	43-46 >46
35-39	<24	24-	27	28-31	32-35	36-40	41-44 >44
40-44	<22	22-	25	26-29	30-33	34-37	38-41 >41
45-49	<21	21-	23	24-27	28-31	32-35	36-38 >38
50-54	<19	19-	22	23-25	26-29	30-32	33-36 >36
55-59	<18	18-	20	21-23	24-27	28-30	31-33 >33
60-65	<16	16-	18	19-21	22-24	25-27	28-30 >30

T-Road

• Vrid på vridknappen och välj "T-Road".
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och snabbt gå till träningsskärmen. (Fig. F-30).

Det finns 3 valbara låtar.

Nämligen: Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany Country Road

• Vrid på vridknappen och välj din träningslåt.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå till träningsvideoskärmen.
• Tryck på vridknappen under träning för att växla mellan video. (fig. F-31) och profil (Fig. F-32)

På profilskärmen:

• Den vita prickade linjen visar nuvarande position, som rör sig åt höger allteftersom träningstiden ökar.
• Den orangefärgade kurvan visar användarens faktiska puls, och varierar allteftersom pulsen går upp och ner.

På videoskärmen:

• Till höger på skärmen finns växelspaken från 1\~8. Använd vridknappen för att växla.
• Den vita ikonen + 0° i den nedre delen till vänster på skärmen visar lutningsgrad och varierar med profilens ändring av lutningen.
• Genom att trycka på Back/stop, på huvudmenyn, eller när den vita prickade linjen när målvärdet lämnas träningsskärmen.

För att avsluta träningen, se:

"Avsluta träningen"

T-Trainer

OBS

- Denna funktion är enbart avsedd för Crosstrainer modellen.

• Vrid justeringsratten och välj "T-Trainer".
• Tryck ner justeringsratten för att bekräfta ditt val, starta upp träningsskärmen och börja med "Free Ride Interval".

Träningsskärm

• Visar "training mode" i 10 sek och byter därefter till "workout mode".
• Det finns 6 olika träningslägen
• Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/ Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat.
• Mellan varje träningsläge finns det 1 minuts nedvarvning. (Fig. F-36)

- Meddelandet på skärmen lyder: "Slow down" (Minska)/ "Speed up" (Öka)/ "Speed ok" (Bibehåll hastighet) vilket informerar användaren om rätt hastighet.

- När justeringsratten pressas neråt, byts till nästa träningsläge utan något ytterligare meddelande.

- X-axeln visar på tid i min mellan 0-30. Den uppdateras varje 15:e minut på träningsskärmen.

- Stapeln visar vridmomentet i Nm. Vrid på ratten för att justera detta värde.

- Den vita streckade linjen visar nuvarande position, den flyttar sig åt höger efterhand som tiden går. Träningsskärmen kan visa data från 5 timmar som mest

- Den orange kurvan visar användarens aktuella hjärtfrekvens, vilken varierar när pulsen stiger och sjunker.

- I det övre högra hörnet av skärmen så är det en nedräkning i tid av den pågående aktiviteten. Denna nedräkning nollställs vid byte till nästa träningsläge.

- I nedre vänstra hörnet visas meddelande som "Slow down / Speed up/ Speed OK – för att motivera användaren.

- Tryck ned Back/ Stop för att lämna träningsskärmen.

- träningsskärmen. (Fig. F-37)

För att avsluta träningen, se: "Avsluta träningen"

Editera Användare

Tryck på "User/Settings" för att gå till huvudmenyn Användare/Inställningar.

• Använd vridknappen för att välja en av sex tillgängliga objekt.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta att öppna inställningsskärm för valt objekt.

Användarlog

Genom att välja "User Log" kan du: Visa träningsuppgifter för vald användare.

Visa antingen uppgifter för senaste träningspasset eller en sammanställning av användares alla pass. (fig. F-33)

Avsluta träningsuppgifter genom att trycka på BACK/STOP

Användarlog

Genom att välja "Använderlog" kan du:

• Justera ljusstyrkan (standard = 50 %).
• Kontrollera maskinens totala körsträcka.
• Kontrollera maskinens totala använd tid.
• Kontrollera konsolens standardfirmware och mjukvaruversion.
• Byta språk.
• Valknappen pipljud på (ja) eller av (nej).

Fönstret användarinställningar. (Fig. F-35)

Ändra inställningar

• Vrid på vridknappen för att välja objekt att ändra.
• Tryck på vridknappen för att öppna valt objekt på höger sida av skärmen för redigering.
• Vrid på vridknappen för att ändra värden.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta ändring.
• Vrid på vridknappen för att välja nästa objekt, eller använd knappen Back/ Stop för att gå tillbaka till inställningsmenyn.

Editer användare

Genom att välja Edit User kan du:

Redigera: (Fig. F-34)

Användarnamn:

• Vrid på vridknappen och välj "Namn".
• Tryck på vridknappen för att öppna redigering av "Name".
• Vrid på vridknappen för att välja bokstav.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta.
• Vrid på vridknappen för att välja nästa bokstav.
• När namnet angetts korrekt väljer du "√" för att bekräfta namn och gå tillbaka till menyn redigera användare.

Enheter, visning

• Vrid på vridknappen och välj "Enheter".
• Tryck på vridknappen för att öppna "Units" edit.
• Vrid på vridknappen för att välja Metric: visar enheter i km/kph/Kcal
• Imperial: visar enheter i mile/mph/kcal.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare.

Visa

• Vrid på vridknappen och välj "Visa".
• Tryck på vridknappen för att öppna redigering "Display".
• Vrid på vridknappen för att välja Count up: förinställd tid/distans räknas uppåt
• Count Down: förinställd tid/distans räknas nedåt.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare.

Kön

• Vrid på vridknappen och välj "Kön".
• Tryck på vridknappen för att öppna redigering av kön.
• Vrid på vridknappen för att välja Man/Kvinna.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare.

Ålder

• Vrid på vridknappen och välj "Ålder".
• Tryck på vridknappen för att öppna redigering av ålder.
• Vrid på vridknappen för att byta ålder.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare.

Längd

• Vrid på vridknappen och välj "Längd".
• Tryck på vridknappen för att öppna redigering av längd.
• Vrid på vridknappen för att ändra längd
• l cm vid enheter i metriskt
• I fot/tum vid enheter i brittiskt system.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare.

Vikt

• Vrid på vridknappen och välj "Vikt".
• Tryck på vridknappen för att öppna redigering av vikt.
• Vrid på vridknappen för att ändra vikt i kg vid enheter i Metric
• i lbs vid enheter i Imperial.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare.

Maxpuls

• Vrid på vridknappen och välj "Maxpuls".
• Tryck på vridknappen för att öppna redigering av maxpuls.
• Vrid på vridknappen för att ändra förinställd standard maxpuls för man: 220-ålder för kvinna: 226-ålder
• Tryck på vridknappen för att bekräfta och gå tillbaka till menyn redigera användare

Stryk användare

Genom att välja "Stryk användare" kan du ta bort en användare och dennes alla uppgifter.

• Vrid på vridknappen och välj den användare du vill ta bort.
• Tryck på vridknappen för att radera den valda användaren och gå tillbaka till inställningsmenyn

OBS

- Användaren tas bort utan vidare bekräftelse.

Byt användare

Genom att välja "Byt användare" kan du välja en annan förinställd användarprofil.

• Vrid på vridknappen och välj den användare du vill aktivera.
• Tryck på vridknappen för att bekräfta vald användare och gå tillbaka till inställningsmenyn.

Skapa användare

Genom att välja "Skapa användare" kan du skapa en ny användarprofil. Maximalt 8 användare kan installeras.

Se Redigera användare hur du skapar användaren.

Mode BT (Bluetooth)

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna.

WARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

• Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning.

• Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.
• Smörj vid behov.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

• Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren.
• Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

WARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.
• Var två om att bära och förflytta utrustningen.
• Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förfytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas.
• Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Mättenhet Värde
Längd cm	inch	14657.5
Bredd cm	inch	6726.4
Höjd cm	inch	16464.6
Vikt kg	lbs	65.9145
Max användarvikt kg	lbs	135300
Adapter Spänning Strömstyrka		26V-DC2.3 A

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-märkt.

01-2017

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Sisältö

Crosstrainer 97

- Spara verktygen som följer med denna produkt när monteringen är klar så att du kan använda dem för framtida servicearbeten.

Harjoitukset