9193 BK3R - Váhy SALTER - Bezplatný návod na obsluhu

NÁVOD NA OBSLUHU 9193 BK3R SALTER

Postavte váhu na rovný povrch.

Err2 mimo rozmezí, nesprávný chod nebo nedostatečný kontakt nohou.

TECHNICKÉ SPECIFIKACE

AKO SALTER VÁHA FUNGUJE? Váha Salter využíva technológiu BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioimpedancie), ktorá vysiela do tela jemný elektrický impulz a tým určí množstvo tuku v tkanive. Tento elektrický impulz je nepostrehnutelný a úplne bezpečný. Kontakt s telom meranej osoby je cez podložky na váhe, ktoré sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele.

Tento prístroj v jednom kroku zmeria vašu telesnú hmotnosť a vypočita objem tuku a celkový objem vody v tele a taktiež index BMI. Velmi fahko tak získate pomerne presnú predstavu o svojom celkovom zdravotnom stave a svojej kondícii. Váha ukladá osobné údaje pre 8 rôznych užívateľov. Okrem analýzy telesnej hmotnosti, tuku a vody môžete túto váhu použiť aj ako bežnú váhu.

NOVÉ FUNKCIE! Táto váha má praktické použitie našliapnutím. Po jej inštalovaní sa váha používa jednoduchým našliapnutím na jej podstavu a okamžite zobrazí namerané hodnoty.

PRÍPRAVA VÁHY 1. Otvorte priehradku na batérie, ktorá sa nachádza na spodnej časti váhy. 2. Odstráňte izolačnú plôšku spod batérie (ak je nasadená) alebo vložte batérie, pričom dodržte správnu polaritu podľa označenia (+ a -) vo vnútri priečinku na batérie. 3. Zatvorte priehradku na batérie. 4. V prípade, ak budete váhu používať na koberci, nasaďte nožičky, ktoré sú priložené k váhe. 5. Váhu umiestnite na pevný a rovný povrch.

NAŠTAROVANIE VÁHY 1. Nohou zatlačte stred váhy a potom nohu položte na zem. 2. Zobrazí sa symbol 0.0. 3. Pre zmenu režimu merania hmotnosti (kg/lb/st) stlačte tlačidlo > alebo < 4. Váha sa vypne. Teraz je pripravená na použitie.

Ak váhu premiestnite, musíte štartovací proces zopakovať. Následne sa už len postavíte priamo na váhu.

MERANIE HMOTNOSTI (IBA) 1. Postavte sa na váhu a stojte bez pohnutia, kým váha odmeria vašu hmotnosť. 2. Zobrazí sa vaša hmotnosť. 3. Zostúpte z váhy. Vaša hmotnosť sa zobrazí na niekol’ko sekúnd. 4. Váha sa vypne.

ZADANIE OSOBNÝCH ÚDAJOV

1. Stlačte tlačidlo Ⓞ a váha sa zapne.

2. Ked bliká číslo užívateľa, zvolíte si ho stlačením tlačidiel> alebo <Stlačením tlačidla ● potvrdíte svoju volbu.

3. Začne blikat symbol pre muža alebo ženu. Stlačte tlačidlo> alebo <a zvolte si režim pre muža/ženu/športovca/športovkyňu. Potom stlačte tlačidlo●.

Režim pre športovca: Za športovca sa považuje osoba, ktorá vykonáva intenzívnu fyzickú aktivitu približne 12 hodín do týždňa, a ktorá má tep srdca v nečinnosti približne 60 a menej úderov za minútu.

Stlačte tlačidlo > alebo <a nastavte svoju výšku, potom stlačte tlačidlo

1. Začne blikat zobrazenie veku.

Stlačte tlačidlo >alebo <a nastavte svoj vek, potom stlačte tlačidlo .

1. Zobrazi sa symbol 0.0.

2. Váha sa vypne. Teraz je pripravená na použitie.

3. Celý postup zopakujte pri druhom užívatelovi alebo pri zmene údajov užívatela.

Poznámka: Pri aktualizácii alebo zmene zadaných údajov postupujte rovnakým spôsobom, urobte požadované zmeny.

MERANIE HMOTNOSTI A TELESNÉHO TUKU

Osobnú váha položte na rovný povrch.

1. Stlačte tlačidlo ● a váha sa zapne.

2. Zvolte svoje číslo stlačením tlačidla > alebo <

3. POČKAJTE, kým displej znovu potvrdí vaše osobné údaje a potom znovu zobrazí nulu.

4. Ked' sa zobrazi nula, postavte sa NABOSO na váhu a stojte bez pohnutia. Dbajte na to, aby sa vaše chodidlá dotýkali kovových podložiek na ploche váhy.

5. Po niekolkých sekundách zaznie pípnutie. Zostúpte z váhy.

6. Zostaňte stáf na váhe, pokým sa nanamerajú ostatné hodnoty.

7. Zobrazi sa vaša hmotnost, následne percento telesného tuku, percento celkového množstva vody v tele a BMI.

TUK V TELE – ČO TO ZNAMENÁ? Ludské telo okrem iného tvorí aj určité percentuálny podiel tuku. Tento tuk je pre zdravie a funkčnosť tela nevyhnutný, vystiela klby, chráni životne dôležité orgány, pomáha regulovať telesnú teplotu, ukladá vitamíny a pomáha telu prežiť v prípade nedostatku potravy. Ak je však tuku v tele príliš veľa alebo príliš málo, môže to viesť k zhoršeniu zdravotného stavu. Je tažké určiť, aký je podiel tuku v našom tele iba pohľadom do zrkadla. Preto je dôležité, aby sa merala a sledovala percentuálna hodnota tuku v tele. Percentuálny podiel tuku v tele poskytuje ucelenejšiu informáciu o kondícii ako len samotná hmotnosť tela – a strata hmotnosti môže znamenať stratu svalovej hmoty a nie tuku, a pritom množstvo tuku v tele môže byť stále vysoké, aj keď telesná hmotnosť je v norme.

PERCENTUÁLNY PODIEL TUKU V TELE - NORMA
HODNOTA TUKU V TELE V % PRE CHLAPCOV* Vek Nízka Optimálna Primeraná Vysoká

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 -22.6 ≥22.7
7	≤12.6	12.7 - 20.4	20.5 - 24.0	≥24.1
8	≤12.7	12.8 - 21.3	21.4 - 25.4	≥25.5
9	≤12.8	12.9 - 22.2	22.3 - 26.7	≥26.3
10	≤12.8	12.9 - 22.8	22.9 - 27.8	≥27.9
11	≤12.6	12.7 - 23.0	23.1 - 28.2	≥28.3
12	≤12.1	12.2 - 22.7	22.8 - 27.8	≥27.9
13	≤11.5	11.6 - 22.0	22.1 - 26.9	≥27.0
14	≤10.9	11.0 - 21.3	21.4 - 25.8	≥25.9
15	≤10.4	10.5 - 20.7	20.8 - 24.9	≥25.0
16	≤10.1	10.2 - 20.3	20.4 - 24.2	≥24.3
17	≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18	≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

HODNOTA TUKU V TELE V % PRE DIEVČATÁ*

Vek	Nízka	Optimálna	Primeraná	Vysoká
6	≤14.4	14.5 - 23.0	23.1 - 26.1	≥26.2
7	≤14.9	15.0 - 24.5	24.6 - 27.9	≥28.0
8	≤15.3	15.4 - 26.0	26.1 - 29.6	≥29.7
9	≤15.7	15.8 - 27.2	27.3 - 31.1	≥31.2
10	≤16.0	16.1 - 28.2 28	3 - 32.1 ≥32.2
11	≤16.1	16.2 - 28.8 28	9 - 32.7 ≥32.8
12	≤16.1	16.2 - 29.1 29	2 - 33.0 ≥33.1
13	≤16.1	16.2 - 29.4 29	5 - 33.2 ≥33.3
14	≤16.0	16.1 - 29.6 29	7 - 33.5 ≥33.6
15	≤15.7	15.8 - 29.9 30	0 - 33.7 ≥33.8
16	≤15.5	15.6 - 30.1 30	2 - 34.0 ≥34.1
17	≤15.1	15.2 - 30.1 30	2 - 34.3 ≥34.4
18	≤14.7	14.8 - 30.8 30	9 - 34.7 ≥34.8

HODNOTA TUKU V TELE V % PRE MUŽOV** Vek Nízka Optimálna Primeraná Vysok

19 - 39	≤8	8.1 - 19.9	20 - 24.9	≥25
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9	≥28
60+	≤13	13.1 - 24.9	25 - 29.9	≥30

HODNOTA TUKU V TELE V % PRE ŽENY** Vek Nízka Optimálna Primeraná Vysoká

19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

*Zdroj: Odvodené z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: „Referenčné krivky podielu telesného tuku u deti“ International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Zdroj: Odvodené z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto: „Optimálny percentuálny podiel telesného tuku: Pokus o vytvorenie návodu na základ BMI indexu telesnej hmotnosti 1 – 3“, Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Publikované hodnoty podielu telesného tuku v % sú iba informatívne. Pred začatím diéty a cvičebných programov sa vždy poradte s odborníkom alebo lekárom.

VODA V TELE – PREČO JE DÔLEŽITÉ SLEDOVAŤ JEJ MNOŽSTVO? Voda v tele je jediný najdôležitejší komponent telesnej hmotnosti. Predstavuje viac ako polovicu telesnej hmotnosti a takmer dve tretiny svalovej hmoty. Voda v tele má niekoľko dôležitých úloh:

Všetky bunky v tele, či sú to kožné, žlazové, svalové, mozgové alebo iné bunky, môžu vykonávať svoje funkcie iba pri dostatočnom množstve vody. Voda zohráva aj životne dôležitú úlohu pri regulácii rovnováhy telesnej teploty, obzvlášť pri potení. Kombinácia nameranej hmotnosti a tuku by sa mohlo zdať v norme, ale množstvo vody vo vašom tele može byť nedostačujúce.

***Zdroj: Odvodené z Wang & Deurenberg: „Hydratácia svalovej hmoty bez tuku“. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
PERCENTUÁLNY PODIEL VODY V TELE - NORMA

TABULKA VODY V TELE***
	Podiel telesného tuku v %	Optimálny podiel vody v tele v %
Muži	4 až 14%	70 až 63%
	15 až 21%	63 až 57%
	22 až 24%	57 až 55%
	25 a cez	55 až 37%
Ženy	4 až 20% 70 až 58%
	21 až 29% 58 až 52%
	30 až 32% 52 až 49%
	33 a cez 49 až 37%

Ak je podiel tuku v tele vysoký alebo ak je podiel svalovej hmoty je nízky, potom aj výsledky nameranej vody v tele budú nízke. Je dôležité zapamátať si, že namerané hodnoty telesnej hmotnosti, tuku a vody v tele sú ukazovatele vášho zdravotného štýlu. Aj ked' sú krátkodobé fluktuácie bežné, odporúčame viest' si tabuľku vášho progresu dlhodobo a nesústredit' sa na jednotlivé merania. Publikované hodnoty vody v tele v % sú iba informatívne. Pred začatím diéty a cvičebných programov sa vždy poradte s odborníkom alebo lekárom.

UPOZORNENIE: Výrobok nepoužívajte, ak máte voperovaný kardiostimulátor alebo iné zdravotné pomôcky. V prípade pochybností sa poraděte s lekárom.

ČO OZNAČUJE BMI HODNOTA? Body Mass Index BMI (index telesnej hmotnosti) je index, ktorý označuje určitú hmotnosť k určitej výške a klasifikuje tak podváhu, nadváhu a obezitu u dospelých osôb. Táto osobná váha vám vypočita vašu hodnotu BMI indexu. Kategórie BMI uznávané organizáciou WHO (World Health Organisation) sú uvedené v tabulke a popisujú hodnoty BMI indexu.

Svoju BMI kategóriu zistíte pomocou doleuvedenej tabul'ky.

BMI Kategória Označenie hodnoty BMI Zdravotné riziko založené iba na BMI
<18.5 Podváha Primeraná hodnota
18.6 - 24.9 V norme Nízka hodnota
25 - 29.9 Nadyáha Primeraná hodnota
30+ Obezita Vysoká hodnota

DÔLEŽITÉ: Ak tabul'ka ukazuje, že vaša hmotnosť nie je v rozsahu normálnej zdravej hmotnosti, porad'te sa pred uskutočnením akýchkoľvek opatrení so svojim lekárom. BMI klasifikácie sú iba pre dospelé osoby (vo veku od 20 rokov).

OTÁZKY A ODPOVEDE

Ako sa meria tuk a voda v mojom tele?

Salter váha používa metódu merania pod názvom BIA bioelektrická analýza impedancie. Cez chodidlá a nohy vášho tela prebehne elektrický prud. Tento prud ľhko prejde cez tkanivo svalovej hmoty, ktoré obsahuje vysoké množstvo tekutín, ale neprejde ľhko cez tuk. A preto sa meraním impedancie vášho tela, t.j. odporu voči prúdu. určí množstvo svalovej hmoty. A z toho sa odhadne množstvo tuku a vody.

Aká je hodnota prúdu, ktoré počas merania prechádza telom? Nie je to nebezpečné?

Sila prúdu je nižsia ako 1 mA, čo je veľmi malá a absolutne bezpečná hodnota. Nebudete to vôbec cítiľ. Je však dôležité, aby toto zariadenie nepouživali osoby, ktoré majú voperované elektronické strojčeky, ako napr. kardiostimulátor, aby prípadne nedošlo k ich narušeniu.

Môžu sa hodnoty tuku a vody v tele namerané v rôznych časoch dňa od seba výrazne odlišovat? Ktorá hodnota je smerodajná?

Percentuálny podiel tuku v tele sa mení s obsahom vody v tele a množstvo vody sa v priebehu dňa mení. Neexistuje vhodný alebo nevhodný čas merania, cieľom je robiť merania v rovnakom čase, kedy vaše telo obsahuje normalne množstvo vody. Nerobte merania po kúpeli, po použití sauny, po intenzívnom cvičení alebo v priebehu 1-2 hodín po požití väčšieho množstva nápojov, prípadne po jedle.

Môj známy má váhu s tukomerom od iného výrobcu.

Na tejto váhe boli namerané iné hodnoty môjho telesného tuku. Prečo?

Rozličné váhy s tukomerom robia merania rozličných častí vášho tela a využívajú rozličné matematické vzorce na výpočet podielu telesného tuku. Najlepšie bude, ak nebudete porovnávať dve zariadenia, ale budete používať to isté zariadenie vždy, keď budete chcief zistiť nejaké zmeny.

Čo znamenajú namerané hodnoty tuku a vody v tele?

Informácie nájdete v tabulkách o množstve tuku a vody v tele, ktoré sú priložené k tomuto výrobku. V tabulkách nájdete vysvetlenie, či sú namerané hodnoty tuku a vody v norme (berúc do úvahy váš vek a pohlavie).

Čo urobit v prípade, ak mám vysoké hodnoty telesného tuku?

Vhodnou diétou, prijímaním tekutín a cvičebným programom môžete znížíť množstvo tuku vo vašom tele. Pred začatím takého programu sa vždy poradťe s odborníkom alebo lekárom.

Prečo sú percentuálne podiely tuku u mužov a žien také rozdielne?

Ženy majú prirodzene vyššie percentuálne množstvo tuku ako muži, pretože ich telesná konštrukcia je rozdielna a zameraná na tehotenstvo, dojčenie a pod.

Čo urobit v prípade, ak mám nízke hodnoty vody v tele?

Dbajte na pitný režim a popracujte na tom, aby bol podiel tuku vo vašom tele v norme.

Prečo nemôžem používať váhu s analýzou tuku a vody v tele počas tehotenstva?

Počas tehotenstva sa ženské telo značne mení a zabezpečuje vývoj nenarodeného dieta. Za takýchto okolností je meranie tuku v tele nepresné a zavádzajúce. Tehotné ženy by mali využívať iba funkciu merania hmotnosti.

RADY PRI POUŽITI A ÚDRŽBE • Svoju hmotnosť merajte na rovnakej váhe a na rovnakom povrchu. Neporovnávajte hodnoty namerané na rozličných váhach. Určité rozdielnosti sú možné kvôli odchýlke pri výrobe. • Pri umiestnení váhy na tvrdý a rovný povrch dosiahnete najvyššiu presnosť a stálosť. • Odporúča sa robíť meranie v rovnakom čase dňa, najstálejšie výsledky sa dosahujú pri meraniach podvečer a pred jedlom. • Váha zaokrúhlůje hore alebo dolu k najbližšej prírastku. Ak sa odvážite dvakrát za sebou s dostanete dve rôzne hodnoty, vaša reálna hmotnosť je hodnota, ktorá je medzi týmito dvoma hodnotami. • Váhu čistite vlhkou utierkou. Na čistenie nepoužívajte žiadne chemikálie. • Dbajte na to, aby váha nezvlhla, voda môže poškodíť elektronické časti. • S váhou zaobchádzajte opatrne, je to jemné zariadenie. Dbajte na to, aby váha nespadla. Na váhu neskáčte. • Upozornenie: povrch môže byť za mokra klzký.

RIEŠENIE PROBLÉMOV • Pri meraní telesného tuku a vody v tele je nutné, aby ste sa na váhu postaviti naboso. • Aj stav vašej pokožky na chodidlách môže ovplyvnit meranie. Najpresnejšie a najstálejšie hodnoty získate, ak si chodidlá utriete pred meraním vlhkou utierkou a necháte ich mierne vlhké.

INDIKÁTORY PRI UPOZORNENÍ

Lo Vymeňte batérie.

Err2 Mimo rozsahu, nesprávna operácia alebo nedostatočný kontakt s chodidlami.

TECHNICKÉ ÚDAJE

100 cm - 220 cm Pamät pre 8 užívatelov

3'3" - 7'2.5" d = 0,1 % telesného tuku

6 - 100 rokov d = 0,1 % vody v tele

Žena/Muž d = 0,1 BMI

WEEE POPIS Tento symbol znamená, že výrobok by sa v rámci celej EU nemá vyhadzovať do domáceho odpadu. Aby nedošlo k možnému znečisteniu

životného prostredie alebo poškodeniu zdravia v dôsledku nekontrolovaného odpadu, je potrebné pristupovať k recyklovaniu zodpovedne a propagovať tak opátovné použitie zdrojových materiálov. Ak chcete výrobok vrátíť, postupujte podľa systému na vrátenie a zber alebo kontaktujte predajcu, kde ste výrobok kúpili. Výrobok od vás prevezmú a bezpečne ho recyklujú.

POKNY OHCADNE BATÉRIE Tento znak znamená, že batérie sa nesmú likvidovaf spolu s domácim odpadom, pretože obsahujú látky, ktoré môžu znečistíť životné prostredie alebo poškodíť zdravie. Batérie likvidujte v strediskách určených pre zber odpadu.

ZÁRUKA Tento výrobok je určený iba na domáce použitie. Spoločnosť Salter opraví alebo vymení výrobok alebo jeho časť (okrem batérií) bezplatne v priebehu 15 rokov odo dňa jeho zakúpenia ak sa preukáže, že výrobok je nefunkčný v dôsledku

chyby pri jeho výrobe alebo chyba na materiáloch. Táto záruka pokrýva funkčné časti, ktoré majú vplyv na použiteľnosť váhy. Nepokrýva povrchové poškodenia výrobku spôsobené opotrebovaním, prípadne poškodenie spôsobené náhodne alebo pri nevhodnom použití. Otvorením alebo rozobratím váhy alebo jej častí sa zruší platnosť záruky. Uplatnenie nárokov krytých zárukou musí byť podložené dokladom o kúpe výrobku a bude doručené a vyplatené spoločnostou Salter alebo miestnym autorizovaných zástupcom spoločnosti Salter (ak je to v rámci Velkej Británie). Výrobok dobre zabałte, aby sa pri prevoze nepoškodil. Tento záväzok doplňuje zákonné práva spotrebitela a žiadnym spôsobom ich neporušuje. Kontakt na servisné služby: DSI Slovakia S.R.O., Južná trieda 117, 04001 Košice, Slovensko. Tel. [phone] e-mail [e-mail]. www.salterhousewares.com/servicecentres

Tento výrobok je určený iba na domáce použitie.

ODPORUČANIE PRE UŽIVATELA Tento výrobok je chůlostivé elektronické zariadenie a ak je umiestnené v jeho blízkosti zariadenie, ktoré vysiela rádiové vlny, môže byť jeho fungovanie takýmto zariadením ovplyvnené (napr. mobilné telefény, vysielačky, CB rádio, ovládače na rádiové modely a aj niektoré mikrovtlné rúry). Navyše, vysoká úroveň elektrostatického rušenia môže dočasne zapričiníř poruchy výrobku. Je možné, že v takom prípade bude potrebné vybrať a znovu vložit batérie, t.j. znovu nastavíť normálne funkcie výrobku. Ak problémy s výrobkom pretrvávajú, poradte sa s miestnym predajcom výrobku.