SGSP60 - Équipement de fitness HMS Premium - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI SGSP60 HMS Premium

17. Manuel d'instruction FR

Objectif du produit Le set SGSP60 HMS est un kit d'entraînement de musculation destiné à un usage domestique. Il permet aux utilisateurs débutants et avancés d'effectuer des exercices pour tout le corps. Ce produit n'est pas destiné à un usage commercial.

Contenu de l'ensemble Haltères :

1 barre longue (140 cm) Pinces :

4 pinces en étoile (pour haltères)

2 pinces papillon (pour haltères) Disques de poids :

2 × 10 kg Matériau : ciment (noyau), PE (revêtement) Diamètre de la barre : 25,4 mm Poids total de l'ensemble : 62 kg Garantie : 24 mois

Préparation à l'utilisation Chargement de l'ensemble

Sélectionnez la barre appropriée (courte ou longue).

Placez les disques de poids en les ajustant au diamètre de la barre.

haltères – pinces en étoile

Assurez-vous que les disques ne bougent pas et sont bien fixés. Vérification de l'équipement Avant chaque séance d'entraînement :

vérifiez que les barres ne présentent pas de fissures ou de déformations,

assurez-vous que les pinces fonctionnent correctement,

vérifiez que les disques ne sont pas endommagés.

Règles de sécurité Technique et préparation

Entraînez-vous en utilisant la bonne technique pour éviter les blessures.

En cas de doute, consultez votre entraîneur.

Échauffez-vous avant l'entraînement afin de préparer vos muscles et vos articulations. 17FR Choisissez le poids adapté

Choisissez un poids adapté à vos capacités.

Ne surchargez pas vos muscles et ne faites pas de mouvements brusques.

Augmentez progressivement la charge. Stabilité et environnement

Faites vos exercices sur une surface stable et plane.

Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace autour de vous.

Lorsque vous soulevez des poids lourds, faites appel à un partenaire ou utilisez des supports pour plus de sécurité. Sécurité à domicile

Ne laissez pas les équipements à la portée des enfants.

Après l'entraînement, rangez les haltères et les poids à leur place afin d'éviter tout risque de trébuchement. Santé

Si vous avez des problèmes de santé ou des inquiétudes concernant la musculation, consultez votre médecin.

Entretien et rangement

Rangez l'ensemble dans un endroit sec, à l'abri de l'humidité.

Nettoyez régulièrement les barres et les disques à l'aide d'un chiffon sec ou légèrement humide.

N'utilisez pas de détergents agressifs.

Il est recommandé de resserrer périodiquement les colliers de serrage et de vérifier les filetages afin de garantir leur longue durée de vie.

Recommandations d'entraînement

Commencez avec des poids plus légers pour maîtriser la technique.

Effectuez les exercices en utilisant toute l'amplitude de mouvement, en contrôlant le rythme.

Éliminez le produit conformément à la réglementation locale en vigueur pour les déchets encombrants ou les plastiques.

Informations supplémentaires

Ce produit est destiné à un usage domestique uniquement.

Ne pas utiliser dans les salles de sport ou les clubs de fitness commerciaux.

Ce produit est destiné à un usage domestique uniquement ; ne l'utilisez pas dans les salles de sport commerciales ou les salles de sport en plein air.

N'utilisez pas l'équipement si vous remarquez des fissures, des déformations, des pièces desserrées ou des signes de corrosion.

Ne faites pas les exercices si vous ressentez des douleurs, des vertiges ou d'autres symptômes inquiétants – arrêtez l'entraînement.

Ne dépassez pas la charge maximale que vous pouvez contrôler en toute sécurité ; une surcharge peut entraîner des blessures.

N'utilisez pas l'équipement sur des surfaces mouillées, glissantes ou instables.

Ne laissez pas les haltères ou les barres à disques dans des endroits où ils pourraient rouler ou tomber.

Ne faites pas d'exercices au-dessus de la tête sans surveillance si vous êtes inexpérimenté ou si vous n'êtes pas sûr de votre technique.

Ne laissez pas les enfants jouer avec l'équipement : les disques et les barres peuvent être dangereux.

Ne modifiez pas la conception des barres, des raccords ou des pinces, car cela pourrait entraîner une perte de stabilité.