Vivosmart 5 - Montre GARMIN - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil Vivosmart 5 GARMIN au format PDF.
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Type de produit | Smartwatch |
| Écran | Écran AMOLED, 1,04 pouces, résolution 208 x 208 pixels |
| Connectivité | Bluetooth, compatible avec iOS et Android |
| Suivi de la santé | Suivi de la fréquence cardiaque, suivi du sommeil, suivi du stress |
| Fonctionnalités sportives | Plus de 14 modes d'activité, y compris la course, le cyclisme et la natation |
| Autonomie de la batterie | Jusqu'à 7 jours en mode smartwatch |
| Résistance à l'eau | 5 ATM (résistant à l'eau jusqu'à 50 mètres) |
| Dimensions | Largeur : 19,5 mm, épaisseur : 10,1 mm |
| Poids | Approx. 24 g |
| Maintenance | Nettoyer régulièrement avec un chiffon doux, éviter les produits chimiques agressifs |
| Sécurité | Ne pas exposer à des températures extrêmes, éviter les chocs violents |
| Informations générales | Compatible avec l'application Garmin Connect pour le suivi des données |
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MODE D'EMPLOI Vivosmart 5 GARMIN
Manuel d'utilisation
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M/N:A04352
Table des matieres
Introduction. 1
Couplagedutéléphone. 1
Utilisation de la montre. 1
Mise sous tension et hors tension de la montre. 2
Affichages des widgets et des menus 3
Options du menu 4
Port de la montre 5
Champs de données du cadran 5
6
Objectif de pas. 7
Barred'activite. 7
Minutes intensives. 8
Gain de minutes intensives. 8
Amélioration de la précision du calcul des calories. 8
Widgets Statistiques de santé. 8
Body Battery. 8
Affichage du widget Body Battery..... 8
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort. 9
Affichage du widget Niveau de stress. 9
Affichage du widget Fréquence cardiaque 9
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation. 9
Suivi du cycle masculin. 9 Enregistrement des informations sur le cycle masculin. 10
Suivi de grossesse 10
Enregistrement de vos informations de grossesse. 11
Commande de la lecture de musique.. 11
Affichage des notifications. 11
Réponse à un message texte 12
Entrainement. 12
Enregistrement d'une activité chronométrie 12
Enregistrement d'une activité avec un GPS connecté 13
Enregistrement d'une activite de musculation. 14
Astuces pour I'enregistrement d'activités de musculation 14
Enregistrement d'uneactivité de nataion. 15
Étalandnage de la distance sur tapis de course 15
Fonctions de fréquence cardiaque.. 15
Paramètres du moniter de fréquence cardiaque au poignet. 16
Oxymetre de pouls. 16
Obtention d'un relevé de Sp02. 16
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil. 16
A propos des estimations de la VO2 max. 17 Consultation de l'estimation de votre VO2 max. 17
Affichage de I'age physique. 17
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin® appareils. 18
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale. 18
Horloges. 18
Définition d'une alarme 18
Suppression d'une alarme. 18
Utilisation du chronomètre 19
Demarrage du compte à rebours. 19
Fonctionnalités Bluetooth connectées 19
Gestion des notifications. 20
Localisation d'un smartphone égaré... 20
Réception d'un appel téléphonique entrant 20
Utilisation du mode Ne pas déranger.. 20
Rapport matinal. 20
Garmin Connect. 21
Garmin Move IQ 21
GPS connecté 22
Fonctions de suivi et de sécurité 22
Ajout de contacts d'urgence 22
Ajout de contacts. 22
Demandedistance. 23
Détction d'incident. 23
Suivi du sommeil. 23
Synchronisation de vos données avec
Synchronisation de vos données avec
votree ordinateur 24
Configuration de Garmin Express.... 24
Personnalisation de votre montre... 24
Modification du cadran de montre.... 24
Personnalisation du menu des
commandes 24
Menu de contrôle 25
Parametes de la montre 25
Configuration d'une alertedhydratation 26
Parametres système 26
Paramètres Bluetooth 27
Paramètres Garmin Connect 27
Parametes d'aspect 27
Parametes d'alerte 27
Personnalisation des options d'activité 28
Paramètres du suivi des activités.... 28
Paramètres de profil utiliser................................28
Parametres système 29
Informations sur l'appareil. 29
Chargement de la montre 29
Conseils pour charger vous montre 30
Entretien du. 30
Nettoyage de la montre. 30
Remplacement du bracelet. 31
Affichage des informations sur l'appareil 31
Affichage des informations legales et de conformite relatives à l'étiquetage electronique. 32
Caracteristiques. 32
Maintenance de l'appareil 32
Centre d'assistance Garmin 32
Réparation de l'appareil 32
Informations complémentaires. 32
Mises à jour produit. 32
Restauration de tous les parametes par
defaut. 33
Mise à jour du logiciel avec l'application
Garmin Connect. 33
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin
Express 33
Dépannage 33
Réinitialisation de la montre 33
Mon telephone est-il compatible avec ma montre ? 33
Mon telephone ne se connecte pas à la montre. 34
Suivi des activités. 34
Le nombre de mes pas semble erroné. 34
Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect. 34
Mon niveau de stress ne s'affiche pas. 34
Mes minutes intensives clignotent.. 34
Astuces sur I'ecran tactile. 35
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes 35
Conseils pour améliorer les données de Body Battery 35
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls 36
Optimisation de l'autonomie de la batterie. 36
L'écran de ma montre est à peine visible à l'extérieur. 36
Annexes 37
Objectifs physiques 37
A propos des zones de fréquence cardiaque 37
Calcul des zones de fréquence
cardiaque 37
Notes standard de la VO2 max. 38
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.
Consultez tous your meecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.
Couplage du téléphone
Pour que vous puissiez configurerer votre montre vivosmart 5, celle-ci doit être couplee directement via l'application Garmin Connect et non pas via les parametes Bluetooth de votre téléphone.
1 Depuis la boutique d'applications sur voite tellephone, instaliez et ouvre l'application Garmin Connect.
2 Sélectionnez une option pour activer le mode couplage sur votre montre :
- Si c'est la première fois que vous configurez la montre, appuyez sur allumer.
- Si vous avez déjà ignorer le processus de couplage, ou que vous avez coupé votre montre avec un autre téléphone, appuyez sur , puis selectionnez > Telefonep> Coupler un Telefonep pour entrer manuellement en mode couplage.
3 Sélectionner une option :
- Si c'est le premier apparéil ou la première montre que vous couplez avec l'application Garmin Connect, suivez les instructions à l'écran.
· Si vous avez déjà coupé un autre apparéil ou une autre montre avec l'application Garmin Connect, accédez au menu ou , puis seLECTIONnez Appareils Garmin > Ajouter un apparéil et suivez les instructions à l'écran.
Utilisation de la montre
Mouvement du poignet : faites pivoter votre poignet en le levant vers vous pour activer l'écran. Faites pivoter leur poignet en l'éloignant de vous pour désactiver l'écran.
Appuyer deux fois: appuyez deux fois sur l'écran tactile pour activer la montre.
REMARQUE: l'écran de la montre est désactifé jusqu'à ce que vous l'allumiez. Lorsque l'écran est étant, la montre reste active et continue d'enregistrer des données.
Presse: appuyez sur pour activer la montre.
Appuyez sur ouvrir et fermer le menu sur le cadran de la montre.
Appuyez sur revenir à l'écran precedent.
Maintenir enfoncé : pendant une activité chronométrée, maintenez enfoncé pour arrêter le chronomètre.
Pour demander de l'aide, maintenez enforcé qu'a ce que vous sentiez trois vibrations, puis relâchez (Demande d'assistance, page 23).
Faire defiler : faites glisser l'écran tactile vers le haut ou vers le bas pour faire defiler les widgets et les options du menu.
Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers la droite pour afficher le menu des commandes.
Appuyer: appuyez sur l'écran tactile pour valider un besoin.
Mise sous tension et hors tension de la montre
La montre vivosmart 5 s'active automatiquement quand vous interagissez avec.
1 Effectuez l'une de ces actions pour allumer I'écran :
Appuyez deux fois sur I'ecran tactile.
Appuyez sur .
- Faites pivoter votre poignet en le levant vers vous.
REMARQUE : vous ne pouvez pas activer la montre par un geste lorsque le mode Ne pas déranger est activé (Utilisation du mode Ne pas déranger, page 20).
2 Faites pivoter votre poignet en l'éloignant de vous pour désactiver l'écran.
REMARQUE: l'écran s'eteint lorsque vous ne l'utilise pas. Lorsque l'écran est étant, la montre reste active et continue d'enregistrer des données.
Affichages des widgets et des menus
- Sur le cadran de la montre, appuyez sur afficher le menu principal.
- Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers la droite pour afficher le menu des commandes.
- Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour afficher les widgets.
Options du menu
Appuyez sur pour afficher le menu.
ASTUCE: faites glisser vous doit pour faire defiler les options du menu.
Permet de consulter les options des activités chronométrées.
Permet de consulter les fonctions de fréquence cardiaque.
Affiche les options du cadran de montre.
Permet de consulter les options de minuteur, de chronomètre et d'alarme.
Permet de consulter les paramètres de la montre.
Port de la montre
ATTENTION
Cerains utilisateurs peuvent ressentir une irration de la peau après avoir porté la montre pendant une longue période, sur tout ces qui ont la peau sensible ou qui souffrent d'allergies. Si vous peau est irritée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous que vous montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet. Pour plus d'informations, rendez-vous sur garmin.com/fitandcare.
- Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os.
REMARQUE: la montre doit être suffisamment serrée, mais rester comfortable. Pour optimiser les reliés de fréquence cardiaque, la montre ne doit pas glisser pendant que vous courez ni pendant vos entrainements. Pour effectuer un reliéve avec l'oxymètre de pouls, vous doivent rester immobile.
REMARQUE: le capteur optique est situé à l'arrière de la montre.
Voir Depannage, page 33 pour plus d'informations au sujet de la fréquence cardiaque au poignet.
Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymetre de pouls, page 36 pour plus d'informations au sujeet de I'oxymetre de pouls.
- Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site www.garmin.com /fitandcare.
Champs de données du cadran
Quelques cadrans de montre vivosmart 5 affichent des champs de données (Modification du cadran de montre, page 24). Vous pouvez appuyer sur le cadran ① pour faire defiler les pas, la fréquence cardiaque, le niveau de charge de la batterie, la date, la météo, les calories brûlées, les minutes intensives et la Body Battery". Les derniers champs de données sélectionnés s'affichent des que le cadran s'eteint et se rallume.
Widgets
Votre montre est fournie avec des widgets qui offrent des données accessibles en un clin d'oeil. Vous pouvez balayer I'ecran tactile pour faire defiler les widgets. Certains widgets nécessitent un téléphone couplé.
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter ou supprimer des widgets.
| Heure et date | L'heure et la date actuelles. L'heure et la date sont régées automatiquement quand la montre se synchronise avec votre compte Garmin Connect. |
| Ma journée | Résumé dynamique de vos activités du jour. Les métriques incluent les pas, les minutes intensives et les calories brûlées. |
| !! | Le nombre total de pas effectuels et votre objectif pour la journée. La montre analyse vos performances et vous suggéré un nouvel objectif de pas chaque jour. |
| Statistiques de santé | Résumé dynamique de vos statistiques de santé actuelles. Les mesures incluent la fréquence cardiaque, le niveau de stress et le niveau de Body Battery. |
| Statistiques de santé 2 | Résumé dynamique de vos statistiques de santé actuelles. Les mesures englobent le sommeil, le relevé de l'oxymètre de pouls et la fréquence respiratoire. |
| 1 | Futures rendez-vous à partir du calendrier de votre téléphone. |
| Les prévisions météo et de température provenant d'un téléphone couplé. | |
| La quantité totale d'eau consommée et votre objectif pour la journée. | |
| Le nombre total et l'objectif de minutes intensives pour la semaine. | |
| La distance parcourue en kilomètres ou en miles pour la journée. | |
| Le nombre de calories totales brûlées pour la journée, y compris les calories actives et les calories au repos. | |
| ♥ | Votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm), ainsi qu'une moyenne de votre fréquence cardiaque au repos sur sept jours. |
| Votre niveau d'effort actuel. La montre mesure la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous étés inactif afin d'estimer votre niveau de stress. Plus le chiffre est bas, plus le niveau de stress est bas. | |
| Votre niveau d'énergie Body Battery actuel. La montre calculé vos réserves d'énergie actuélément disponibles en fonction de vos données de sommeil, de stress et d'activité. Plus le chiffre est élevé, plus la réserve d'énergie est pleine. | |
| Permet d'effectuer un réseau de Sp02 manuel. | |
| Les notifications en provenance de votre téléphone, telles que les appeals, les SMS et les mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de notification de votre téléphone. | |
| Les commandes du lecteur audio sur votre téléphone. | |
| Votre fréquence respiratoire actuelle en respirations par minute et une moyenne sur sept jours. La montre mesure votre fréquence respiratoire pendant que vous étés inactif pour détecter toute anomalie et son évolution en fonction du niveau de stress. |
z_Z
Vos disponibles de sommeil pour la nuit precedente, y compris la durée totale de sommeil.
Santé féminine
État de votre cycle menstrual mensuel actuel. Vous pouvez afficher et enregistrrer vos symptômes quotidiens. Vous pouvez également suivre votre grossesse avec les mises à jour hebdomadaires et les informations de santé.
Objectif de pas
Votre montre cree automatiqueun objectif de pas quotidiens suivant vos precedents niveaux d'activite.Au fil de vos depacements dans la journee, la montre enregistre vour progression par rapport a vaue objectif quotidien 2Par defaut, la montre commence par vous proposer un objectif de 7 500 pas par jour.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objet automatique, vous pouvez la désactiver et désirir un objectif personnelisé en nombre de pas sur votre compte Garmin Connect (Paramètres du suivi des activités, page 28).
Barred'activité
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir des conséquences néfastes sur le metabolisme. La barre d'activité est là pour vous aider à rester actif. Àpres une heures d'inactivité, la barre d'activité ① apparait. Des segments ② apparaisent après chaque quart d'heure d'inactivité supplémentaire.
Vou puez réinitialiser la barre d'activité en marchant quelques instants.
Minutes intensives
Pour améliorer vos état de santé, des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommendant de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course à pied. La montre surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à élevé (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). La montre additionne les minutes d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est double lors de l'addition.
Votre montre vivosmart 5 calcule les minutes intensives en comparant vos données de frquence cardiaque a sua frquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de frquence cardiaque est desactive, la montre calcule des minutes d'intensite moderée en analysant le nombre de pas par minute.
- Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activités chronométrie.
Pour obtenir une frquence cardiaque au repos plus précise, il est conseilé de porter la montre jour et nuit.
Amélioration de la précision du calcul des calories
La montre affiche une estimation du nombre total de calories brûlées pendant la journée. Vous pouvez améliorer la précision de cette estimation en marchant rapidement ou en courant à l'extérieur pendant 15 minutes.
1 Balayez l'ecran pour afficher le widget des calories.
2 Sélectionnez
REMARQUE: s'affiche lorsque les calories doivent être étalonnées. Le processus d'étalonnage ne doit être effectué qu'une seule fois. Si vous avez déjà enregistré une marche ou une course chronométrées, il se peut que l'icone s'affiche pas.
3 Suivez les instructions presentes à l'écran.
Widgets Statistiques de santé
Les widgets Statistiques de santé et Statistiques de santé 2 offrent un aperçu de vos données de santé. Ces widgets incluent un résumé dynamique qui se met à jour au fil de la journée. Les métriques incluent la fréquence cardiaque, le niveau de stress, le niveau de Body Battery, le sommeil, le relevé de l'oxymètre de pouls et la fréquence respiratoire.
REMARQUE : vous pouvez selectionner chaque métrique pour afficher des informations supplémentaires.
Body Battery
Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque,Vote niveau de stress,la qualité de voter sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. comme la jauge d essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 0 à 100, où un score de 0 à 25 correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve moyenne, un score de 51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vouss pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus recent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery, page 35).
Affichage du widget Body Battery
Le widget Body Battery affiche votre niveau actuel de Body Battery.
1 Balayez I'ecran pour afficher le widget Body Battery.
2 Appuyez sur I'ecran tactile pour afficher le graphique de Body Battery.
Le graphique présenteairevente activite Body Battery recente ainsqules valeurs haute et basse des huit dernieres heures.
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort
Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous étés inactif afin de déterminer votre niveau de stress global. L'entrainment, les activités physiques, le sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une incidence sur votre niveau d'effort. Ce niveau est reporté sur une échelle de 0 à 100, où un score de 0 à 25 indique un état de repos, un score de 26 à 50 correspond à un niveau d'effort bas, un score de 51 à 75 indique un niveau d'effort moyen et un score de 76 à 100 correspond à un niveau d'effort élevé. Notre niveau d'effort peut vous aider à identifier les moments les plus stressants ou fatigants de votre journée. Pour des résultats optimaux, portez aussi la montre lorsque vous dormez.
Voussousy sioner yontre aocte votr compteGarin Cnct pour cnsulter your nveau de stress tout au long de la journee, vos tendances sur le long terme et d'autres informations.
Affichage du widget Niveau de stress
Le widget du niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel.
1 Balayez l'ecran pour afficher le widget du niveau de stress.
2 Touchez l'écran tactile pour afficher vos niveaux de stress au cours des quatre dernières heures.
3 Faites glisser votre doigt vers la gauche et selectionnez pour commencer un exercice de respiration guidé (facultatif).
Affichage du widget Fréquence cardiaque
Le widget Fréquence cardiaque affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm). Pour en savoir plus sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
1 Balayez l'écran pour afficher le widget de la fréquence cardiaque.
Le widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle ainsi que la valeur de votre fréquence cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.
2 Appuyez sur I'ecran tactile pour afficher le graphique de fréquence cardiaque.
Le graphique presente votre fréquence cardiaque récente ainsi que les valeurs haute et bassé des dernières heures.
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation
Le widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation quotidien.
1 Balayez I'ecran pour afficher le widget de l'hydratation.
2 Sélectionnez pour chaque volume de liquide consommé (1 tasse, 8 onces ou 250ml ).
ASTUCE : vous pouvez personneliser vos parametes d'hydratation, par exemple les unités utilisées et l'objet quotidien, sur votre compte Garmin Connect.
ASTUCE : vous pouvez définir un rappel d'hydratation (Configuration d'une alerte d'hydratation, page 26).
Suivi du cycle masculin
Le cycle menstrual est une composante importante de votre santé. Vous pouvez enregistrer des symptômes physiques sur votre montre, ainsi que la libido, l'activité sexuelle, les jours d'ovulation et plus encore (Enregistrement des informations sur le cycle menstrurel, page 10). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.
- Suivi du cycle masculin et détails
- Symptômes physiques et emotionnels
- Prédictions de menstruations et de fertilité
- Informations sur la santé et l'alimentation
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des widgets.
Enregistrement des informations sur le cycle menstrurel
Avant de pouvoir enregistrer des informations liées à votre cycle masculin sur votre montre vivosmart 5, vous ne devez configurer le suivi du cycle masculin dans l'application Garmin Connect.
1 Balayez l'ecran pour afficher le widget de suivi de la santé féminine.
2 Appuyez sur I'ecran tactile.
3 Sélectionnez. +
4 Si la date d'aujourd'hui est un jour de menstruations, selectionnez Debut des regles >
5 Sélectionner une option :
- Pour évaluer votre flux de faible à élevé, Sélectionnez Flux.
- Pour enregistrer vos symptômes physiques, comme les poussees d'acné, le mal de dos et la fatigue, sélectionnez Symptômes.
- Pour enregistrer votre humeur, Sélectionnez Humeur.
- Pour enregistrer vos pertes, Sélectionnez Sécretions.
Pour enregistrer la date actuelle comme un jour d'ovulation, selectionnez Jour d'ovulation.
- Pour enregistrer votre activité sexuelle, Sélectionnez Activité sexuelle.
- Pour évaluer votre libido de faible à élevé, Sélectionnez Libido.
Pour enregistrer la date actuelle comme un jour de menstruations, selectionnez Debut des regles.
Suivi de grossesse
La fonction de suivi de grossesse affiche chaque semaine des informations sur la progression de votre grossesse et fournit des conseils de santé et d'alimentation. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer les symptômes physiques et émotionnels, les mesures de glycémie et les mouvements du bébé (Enregistrement de vos informations de grossesse, page 11). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.
Enregistrement de vos informations de grossesse
Avant de pouvoir enregistrer vos informations, vous doivent configurer le suivi de grossesse dans l'application Garmin Connect.
1 Balayez l'ecran pour afficher le widget de suivi de la santé féminine.
2 Appuyez sur l'écran tactile.
3 Sélectionner une option :
- Sélectionnez Symptômes pour enregistrer vos symptômes physiques, votre humeur, et plus encore.
- Sélectionnez Glycémie pour enregistrer le taux de glucose dans votre sang avant et après les repas et avant d'aller au lit.
- Sélectionnez Mouvement pour utiliser un chronomètre ou un minuteur pour enregistrer les mouvements du bébé.
4 Suivez les instructions presentées à l'écran.
Commande de la lecture de musique
Le widget des commandes de la musique vous permet de contröler la musique sur votre smartphone à l'aide de votre montre vivosmart 5. Le widget contrôle l'application de lecteur audio actuellément active ou la plus récemment utilisée sur votre smartphone. Si aucun lecteur multimédia n'est actif, le widget n'affiche aucune information de suivi et vous devez démarrer la lecture à partir de votre téléphone.
1 Sur votre smartphone, lancez la lecture d'une chanson ou d'une liste de chansons.
2 Sur voire montre vivosmart 5, balayez I'ecran pour afficher le widget des commandes de la musique.
Affichage des notifications
Quand voire montre est couplee a l'application Garmin Connect, you pouez afficher les notifications de vour smartphone sur voire montre, notament les SMS et les e-mails.
1 Faites glisser vous doit pour afficher le widget de notifications.
2 Sélectionnez une notification.
ASTUCE: balayez l'écran pour afficher les notifications plus ancériennes.
3 Appuyez sur l'écran tactile et Sélectionnez sur ignorer la notification.
Réponse à un message texte
REMARQUE: cette fonction est disponible uniquement avec les téléphones Android".
Lorsque you receivez une notification de message texte sur voite montre vivosmart 5, you pouze envoyer une reponse rapide que you selectionnez dans uneiste de messages.
REMARQUE: cette fonction envoie des messages texte en utilisant votre téléphone. Les limites de SMS et les frais habituels peuvent s'appliquer. Pour plus d'informations, contactez notre opérateur mobile.
1 Faites glisser vous doit pour afficher le widget de notifications.
2 Sélectionnez une notification de message texte.
3 Appuyez sur I'ecran tactile pour voir les options de notification.
4 Appuyez sur
5 Sélectionnez un message dans la liste.
Votre telephone envoie le message selectionné sous la forme d'un SMS.
Entrainement
Enregistrement d'une activité chronométrie
Vou puez enregistrer une activite chronometre, qui peut etre enregistrree pus envoye a vaue compte Garmin Connect.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez
3 Faites glisser votre doigt pour faire defiler la liste des activités, et selectionnez une option :
- Sélectionnez pour marcher.
- Sélectionnez pour courir.
- Sélectionnez pour une activités de cardio.
- Sélectionnez pour faire de la musculation.
- Sélectionnez pour une activités de cyclisme.
- Sélectionnez pour la natation en piscine.
- Sélectionnez pour une activités de yoga.
- Sélectionnez pour les autres types d'activité.
- Sélectionnez pour une activités de velo elliptique.
- Sélectionnez pour une activités de stepper.
- Sélectionnez pour une activités de course sur tapis.
- Sélectionnez pour uneactivité de respiration.
- Sélectionnez pour une activités de Pilates.
- Sélectionnez pour une activités de HIIT.
- Sélectionnez pour une activités de rameur.
REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter ou-retirer des activités chronométrées (Paramètres du suivi des activités, page 28).
4 Sélectionnez ▷ur lancer le chronomètre d'activité.
5 Demarrez votre activités.
6 Faites glisser vaire doigt vers le haut et le bas pour afficher des ecrans de donnees supplémentaires.
ASTUCE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter ou-retirer des écrans de données (Personnalisation des options d'activité, page 28).
7 ÀpRES avoir terminé votre activité, maintenez enforcé ● jusqu'à ce que ● s'affiche et que le cercle se ferme.
8 Sélectionner une option :
- Sélectionnez pour enregistrer l'activité.
Appuyez sur pur supprimer I'activité. - Sélectionnez pour reprendre l'activité.
Enregistrement d'une activités avec un GPS connecté
Vou puez connecter la montre a vaue smartphone pour enregistrer des données GPS pendant vos activités de marche, de course ou de cyclisme.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez
3 Selectionnez,
4 Ouvrez l'application Garmin Connect.
REMARQUE: si vous ne pouvez pas connecter la montre à votre smartphone, vous pouvez selectionner X pour poursuivre l'activité. Les données GPS ne seront pas enregistrées.
5 Sélectionnez sur lancer le chronomètre d'activité.
6 Demarrez votre activités.
Votre telephone doit'être a portee pendant l'activité.
7 Avres avoir terminé donne activite, maintenez enoncec --- jusqu'a ce que s'affiche et que le cercle se ferme.
8 Sélectionner une option :
- Sélectionnez pour enregistrer l'activité.
Appuyez sur pur supprimer I'activité. - Sélectionnez par reprendre l'activité.
Enregistrement d'une activité de musculation
Vou puez enregistrer des series pendant un entrainement de musculation. Une série comprend plusieurs répetitions d'un même mouvement.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 SeLECTIONNEZ
3 Appuyez sur pour configurer le compteur de repétitions et la détction automatique des séries.
4 Sélectionnez le bouton pour activer les options Compt. de répét. et Série auto.
5 Appuyez sur etourner à l'écran du minuteur d'activité.
6 Sélectionnez sur lancer le chronomètre d'activité.
7 Commencez votre première série.
La montre compte vos répetitions.
8 Faites glisser votre doigt pour afficher des écrons de données supplémentaires (facultatif).
9 Appuyez sur terminer une série.
REMARQUE: si besoin, Sélectionnéz pour modifier le nombre de répétitions.
10 Appuyez sur pour lancer le minuteur de repos.
Un minuteur de temps de repos s'affiche.
11 Appuyez sur commencer la prochaine série.
12 Repetez les étapes 9 à 11 jusqu'à ce que l'activité soit terminée.
13 Àpès avoir terminé votre activité, maintenez enforcé ● jusqu'à ce que ● s'affiche et que le cercle se ferme.
14 Sélectionner une option :
- Sélectionnez pour enregistrer l'activité.
Appuyez sur pour supprimer l'activité. - Sélectionnez la reprise l'activité.
Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation
- Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez vos répétitions.
Vous ne devez utiliser votre montre qu'au début et à la fin de chaque répétition, ainsi que pendant les temps de pause.
- Concentrez-vous sur toute corpspendant que vous effectuez vos répétitions.
- Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.
- Effectuez des répetitions régulières et de même amplitude.
Chaque repétition est comptée à chaque fois que le bras portant la montre revient à sa position initiale.
REMARQUE: les exercices n'impliquant que les jambes peuvent ne pas etre comptes.
- Activez la détction automatique des séries pour démarrer et arrêtier vos séries.
- Enregistrez et envoyez votre activités de musculation sur votre compte Garmin Connect.
Voues pouvez utiliser les outils disponibles sur voite compte Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur voite activite.
Enregistrement d'une activités de natation
REMARQUE: les données de fréquence cardiaque ne sont pas affichées lorsqu'vous nagez. Vous pouvez les visualiser dans les activités enregistrées de l'application Garmin Connect.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez
REMARQUE: vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter ou-retirer des activités (Personnalisation des options d'activité, page 28).
3 Sélectionnéz la taille de la piscine.
4 Sélectionnez.
5 Sélectionnez Bour lancer le chronomètre d'activité.
La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
6 Demarrez votre activités.
La monte affiche la distance et les intervalles de natation, ou les longueurs de bassin.
7 ÀpRES avoir terminé votre activité, maintenez enforcé ● jusqu'à ce que ● s'affiche et que le cercle se ferme.
8 Sélectionner une option :
- Sélectionnez pour enregistrer l'activité.
Appuyez sur pour supprimer l'activité. - Sélectionné par répandre l'activité.
Étalandage de la distance sur tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de course, vous pouze etalonnner la distance après avoir coursu au moins 1,5km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez differents tapis de course, vous pouze etalonnner manuellement la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
1 Demarrez une activité de tapis de course (Enregistrement d'une activité chronométrie, page 12).
2 Courez sur le tapis jusqu'à ce que vous montre vivosmart 5 enregistre au moins 1,5km (1 mi.) de données.
3 Une fois la course terminée, appuyez sur.
4 Consultez l'écran du tapis de course pour connaître la distance parcourue.
5 Sélectionner une option :
- Pour le premier étalonnage, appuyez sur l'écran tactile, puis saississez la distance parcourue sur le tapis de course sur votre montre.
- Pour étalonner manuellement après le premier étalonnage, Sélectionnez, saisissez la distance parcoursu sur le tapis de course sur votre montre.
Fonctions de fréquence cardiaque
La montre dispose d'un menu dédié à la fréquence cardiaque qui vous permet de consulter vos données de fréquence cardiaque mesurées au poignet.
Affiche vous VO2 max. actuelle, qui representationes vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que党的建设 physique s'améliore (Consultation de l'estimation de la VO2 max., page 17).
DiffuseYOUR frquence cardiaque actuelle vers un appareil compatible (Diffusion de la frquence cardiaque aux Garmin'appareils, page 18).
Affiche vahe age physique actuel, bas sur vo2 max., frquence cardiaque au repos et indic de masse corporelle (IMC). (Affichage de l'age physique, page 17)
Pour obtenir un âge physique plus précis, procédez à la configuration de votre profil utilisateur sur votre compte Garmin Connect.
Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet
Appuyez sur afficher le menu, puis selectionnez
État : permet d'activer ou de désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet.
Alarmes FC : permet de configurer la montre de façon à ce qu'elle vous alerte si votre fréquence cardiaque dépasse un certain seuil, ou descend en dessous de celui-ci, après une période d'inactivité (Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale, page 18).
Oxymetre de pouls : permet de configurer votre montre de maniere à ce qu'elle enregistre des relevés de Sp02 pendant que vous étés inactif durant la journée ou en continu pendant vos heures de sommeil. (Activation du suivi de la Sp02 pendant le sommeil, page 16)
Oxymetre de pouls
La montre vivosmart 5 est dotée d'un oxymètre de pouls au poignet qui vous permet de mesurer le taux d'oxygène dans votre sang. Le taux d'oxygène dans votre sang peut vous aider à很好地 comprendre votre état de santé général et à voir si votre corps s'adapte bien à l'altitude. Notre montre évalué le niveau d'oxygène dans votre sang en émettant de la lumière à travers votre peau et en mesurant la luzière absorbée. Cette mesure s'appele SpO_2 .
Sur vous montre, les relevés de l'oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage de SpO_2 . Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours (Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil, page 16). Pour en savoir plus sur la précision de l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Obtention d'un relevé de Sp02
Voup z tout moment demarrer manuellement un relevé de SpO2 sur vaue montre. La precision de ces relevés depend de voe flux sanguin, de la position de la montre sur voe poignet et de vos mouvements (Conseils pour resoudre les problemes lies aux donnees de I'oxymetre de pouls, page 36).
1 Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os.
La montre doit être suffisamment serrée, mais restercomfortable.
2 Balayez l'écran pour afficher le widget de l'oxymètre de pouls.
3 Touchez l'écran tactile et faites glisser votre doigt vers la gauche.
4 Sélectionnez pour lancer la mesure de la SpO2.
5 Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang.
6 Restez immobile.
La montre affiche le niveau de saturation en oxygène de votre sang sous la forme d'un pourcentage.
REMARQUE : vous pouvez activer et consulter les données de SpO2 pendant le sommeil sur votre compte
Garmin Connect (Activation du suivi de la Sp02 pendant le sommeil, page 16).
Activation du suivi de la Sp02 pendant le sommeil
Avant de pouvoir utiliser le suivi de la SpO2, vous doivent désfinir votre montre vivosmart 5 en tant que tracker d'activité préféRED sur toute compteGarmin Connect (Paramétres du suivi des activités, page 28).
Voussoupiez configurer vour montre de facon a ce qu'elle mesure en continu le niveau d'oxygene dans votresang,c'est-à-dire la SpO2,pendant au maximum 4 heures quand youdormezConseils pour resoudre lesproblèmes liés aux données de l'oxymetre de pouls,page 36.
REMARQUE: si vous prenez une position inhabituelle pendant votre sommeil, vos relevés de Sp02 peuvent être anormalement bas.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez > Oxymètre de pouls > Pendant le sommeil.
A propos des estimations de la V02 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos favorables performances. Plus simplement, la VO2 max.
représente vous résistance cardiovasculaire et devrait augmenter au fur et à mesure que vous forme physique s'améliore.
Sur la montre, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre et d'une description. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres détails sur l'estimation de votre VO2 max.
Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics'. Les analyses de la VO2 max. sont fournies avec l'autorisation de The Cooper Institute'. Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max., page 38) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.
Consultation de l'estimation de votre VO2 max.
Pour pouvoir afficher une estimation de vote VO2 max., la montre nécessite des données de fréquence cardiaque mesurées au poignet ainsi que les données d'une marche rapide ou d'une course chronométrée de 15 minutes.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez VO2
Si vous avei dea enregistré une marche rapide ou une course chronometree de 15 minutes, l'estimation de voite VO2 max. peut s'afficher. La montre met a jour l'estimation de voite VO2 max. chaque fois que you terminez une course ou une marche chronometrées.
3 Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre estimation de VO2 max.
Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
4 Pour lancer manuellement un test de VO2 max. et obtenir une estimation à jour, appuyez sur le relevé actuel et suivez les instructions.
La nouvelle estimation de votre VO2 max. s'affichera sur votre montre.
Affichage de I'age physique
Pour que la montre puisse calculer précisément votre âge physique, vous devez replir votre profil utilisateur dans l'application Garmin Connect.
Votre age physique you permet de comparer vreti condition physique avec celle dautres personnes du meme sexes.Votre montre utilise des informations telles que vrotre age,votre indicde masse corporelle (IMC),votre frquence cardiaque au repos et vrotre historique d'activites soutenues pour vous indiquer vrotre age physique.Si you avrez une balance Garmin Index,voite montre utilise le taux de graisse corporelle au lieu de l'IMC pour déterminer vrotre age physique.Les activités physiques et un changement de style de vie peuvent modifier vrotre age physique.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin® apparèils
Voupue diffuser la frquence cardiaque depusire vrome nont vivosmart 5 et la consulter sur vos appareils Garmin couplés. Par exemple, you pouze diffuser vos donnees de frquence cardiaque sur un appeareil Edge lrs d'une course a velo, ou sur une camera embarquee VIRB lors d'une activite.
REMARQUE: la diffusion des données de fréquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez
La monte vivosmart 5 commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque.
REMARQUE: l'heure s'affiche à l'écran pendant la diffusion des données de fréquence cardiaque.
3 Coupez vous montre vivosmart 5 avec votre apparéil compatible Garmin ANT+
REMARQUE: les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles.
Reportez-vous au manuel d'utilisation.
4 Appuyez sur arrêté la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale
ATTENTION
Cette fonction émet une alerte uniquement lorsque vous refuquence cardiaque dépasse le nombre de battements par minute que vous avez défini ou descend en dessous de cette valeur après une certaine période d'inactivité. Cette fonction ne vous signale pas déventuels problèmes cardiaques et n'a pas été conçue pourtraiter ni diagnostiquer une maladie ou un problème medical. En cas de problème cardiaque, consultez toujoursvoi meDECIN.
1 Appuyez sur 2 Sélectionnez > Aimes FC.
3 Sélectionnez Haut ou Basse.
4 Sélectionnez une valeur pour le seuil de fréquence cardiaque.
5 Sélectionnez le bouton pour activer l'alerte.
Chaque fais que vous estes au-dessus ou en dessous de la valeur personalisée, un message s'affiche et la montre vibre.
Horloges
Définition d'une alarme
Vou puez definir plusieurs alarmes. Pour chaque alarme, vous pouvez decide si elle doit se déclencher une fois ou plusieurs fois régulierement.
1 Appuyez sur . 2 Sélectionnez
3 Sélectionnez une durée.
4 Sélectionnez Répéter et choisissez une option (facultatif).
Suppression d'une alarme
1 Appuyez sur 2 Sélectionnez Alarme.
3 Sélectionnez une alarmé, puis sélectionné Supprimer.
Utilisation du chronomètre
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez
3 Appuyez sur laurancerle minuteur de repos.
4 Sélectionnez ur arrêté le chronomètre.
5 Si besoin, selectionnez pour initialiser le compte à rebours.
Démarrage du compte à rebours
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez
3 Sélectionnez.
4 Sélectionnez une durée.
5 Sélectionnez.
6 Appuyez sur pour lancer le minuteur de repos.
7 Si besoin, selectionnez urmettre en pause le compte a rebours.
8 Si besoin, selectionnez pour initialiser le compte à rebours.
Fonctionnalités Bluetooth connectées
La montre vivosmart 5 offe pluseurs fonctionnalités Bluetooth connectees pour vous smartphone compatible avec l'application Garmin Connect.
Teléchargements d'activité : envoie automatiquement votre activité à l'application Garmin Connect à l'ouverture de l'application.
Assistance: permit d'envoyer un SMS automatisé contenant votre nom et votre position GPS à vos contacts d'urgence via l'application Garmin Connect.
Trouver ma montre : localise votre montre vivosmart 5 égarée si elle est couplée avec votre smartphone et si elle se trouve à portée.
Trouver mon téléphone : localise votre smartphone égaré s'il est couplé avec votre montre vivosmart 5 et s'il se trouve à portée.
Detection d'incident: permet à l'application Garmin Connect d'envoyer un message à vos contacts d'urgence lorsque la montre vivosmart 5 détecte un incident.
LiveTrack: permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entrainements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les reseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page de suivi Garmin Connect.
Fonctions musique : permet de contrôle le lecteur audio sur votre smartphone.
Notifications : vous informe des notifications en provenance de votre smartphone, notamment les appel, les SMS, les mises à jour des réseaux sociaux et les rendez-vous du calendrier, en fonction des paramètres de notification de votre smartphone.
Mises à jour logicielles : votre montre télécharge et installe la dernière mise à jour logicielle via une connexion sans fil.
Bulletins mete : affiche la tempereature actuelle et les previsions mete provenant de sua smartphone.
Gestion des notifications
Vousspuvezutiliservotrecelphonecompatiblepourgererlesnotificationsquisaffichentsurvotremontrevivosmart5.
Selectionner une option :
- Si vous utilisez un iPhone , accédez aux paramètres des notifications iOS pour sélectionner les éléments à afficher sur la montre.
- Si vous utilisez un téléphone Android, dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez Paramètres > Notifications.
Localisation d'un smartphone égaré
Vou puez utilise cette fonction pour localiser un téléphone égaré couple via la technologie Bluetooth lorsqu'il est à portée de votre montre.
1 Faites glisser l'écran vers la croite pour afficher le menu des commandes.
REMARQUE: vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 24).
2 Appuyez sur
La montre vivosmart 5 commence à rechercher votre smartphone couple. Une alerte sonore retentit sur toute smartphone, la force du signal Bluetooth s'affiche sur l'écran de la montre vivosmart 5. La force du signal Bluetooth augmente à mesure que vous vous rapprochez de votre smartphone.
3 Appuyez sur arreter la recherche.
Réception d'un appel téléphonique entrant
Lorsque you receivez un appel sur votre téléphone connecté, la montre vivosmart 5 affiche le nom ou le numero de téléphone de l'aggellant.
- Pour accepter l'appeel, Sélectionnez
REMARQUE: pour parler à la personne qui vous appelle, vous doivent utiliser cette téléphone connecté. - Pour refuser l'appoint, Sélectionnez.
- Pour refuser l'appei et envoyer immediatement une reponse par message xtte, selectionnez , is selectionnee un message de laiste.
REMARQUE: cette fonction n'est disponible que si vous montrez est connectée à un téléphone Android dote de la technologie Bluetooth.
Utilisation du mode Ne pas déranger
Voupvez utiliser le mode Ne pas deranger pour desactiver les notifications, les gestes et les alertes, par exce m qu d vdo zme ou que you regardez un film.
REMARQUE: sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez régler votre montre pour qu'elle passé automatiquement en mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect (Paramètres de profil utiliser, page 28).
1 Faites glisser l'écran vers la croite pour afficher le menu des commandes.
REMARQUE: vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 24).
2 Appuyez sur
Rapport matinal
Votre montre affiche un rapport matinal à l'heure à laquelle vous avez l'habitude de vous lever. Appuyez sur I'écran pour voir le rapport qui inclut la météo, votre sommeil, le décompte des pas, le suivi du cycle masculin ou de la grossesse, ainsi que les événements dans votre calendrier.
REMARQUE : vous pouvez personnaliser votre nom d'affichage sur votre compte Garmin Connect (Paramétres système, page 29).
Garmin Connect
Vou puez communique a vos amis sur votre compte Garmin Connect. Votr compte Garmin Connect you procure les outils necessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos proches. Enregistrez vos activités quotidiennes telles que vos courses, marches, sessions de velo et bien plus encore.
Vousspuvez creervoire compteGarminConnectgratuitlorsqueyoucouplezvoiremontreavecvorte smartphoneaIaide deI'applicationGarminConnectouenousrondant surwww.garminconnect.com.
Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une rencontres sportive amicale avec vos contacts et réaliser vos objectifs.
Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et enregistré une activité chronométrée avec votre montre, vous pouze l'envoyer sur votre compte Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le foulez.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur votre activite, y compris la durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, ainsi que d'autres rapportes personnalisables.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos activités sur vos reseaux sociaux préféres.
Gestion de vos parametes : vous pouvez personnaliser les parametes de votre montre et les parametes utiliseur sur votre compte Garmin Connect.
Garmin Move IQ
Lorsque vos mouvements correspondant à une activités familière, la fonction Move IQ détecte automatiquement l'évenement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités.
La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une activités chronométrie de marche ou de course à pied à l'aide de seuils de temps que vous avez fixés dans l'application Garmin Connect ou dans les paramétres d'activité de la montre. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités.
GPS connecté
Avec la fonction GPS connecté,Vote montre peut utiliser I'antenne GPS de voter telephone pour enregistrer des données GPS pendant vos activités de marche, course et vello (Enregistrement d'une activite avec un GPS connecté, page 13). Les données GPS, notamment la position, la distance et la vitesse, s'affichent dans les détails de I'activité, sur voire compte Garmin Connect.
La fonction GPS connecté sert également aux fonctions d'assistance et LiveTrack.
REMARQUE: pour utiliser la fonction GPS connecté, vous doivent toutes autoriser l'application sur le téléphone à partirer votre position avec l'application Garmin Connect.
Fonctions de suivi et de sécurité
ATTENTION
Les fonctions de sécurité et de suivi sont des fonctions complémentaires qui ne doivent pas etre utilisées en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence a vaue place.
La montre vivosmart 5 integre des fonctions de suivi et de sécurité que vous doivent configurer dans l'application Garmin Connect.
AVIS
Pour utiliser ces fonctions, la montre vivosmart 5 doit être connectée à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect.
Pour en savoir plus sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur www.garmin.com/safety.
Assistance: permit d'envoyer un message contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS à vos contacts d'urgence (si disponibles).
Detection d'incident : quand la montre vivosmart 5 détecte un incident pendant certaines activités de plein air, elle envoie un message automatisé, un lien LiveTrack ainsi que votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence.
LiveTrack: permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entrainements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page web.
Ajout de contacts d'urgence
Le numero de téléphone des contacts d'urgence est utilisé pour les fonctions de sécurité et de suivi.
1 Dans l'application Garmin Connect, selectionnez
2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Fonctions de sécurité > Contacts d'urgence > Ajouter des contacts d'urgence.
3 Suivez les instructions presentees à l'écran.
Ajout de contacts
1 Dans l'application Garmin Connect, selectionnez
2 Sélectionnez Carnet de contacts.
3 Suivez les instructions presents à l'écran.
Une fois vos contacts ajoutés, vous nevez synchroniser vos données pour appliquer les changements sur notre montre vivosmart 5 (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page 24).
Demandedistance
REMARQUE: votre téléphone apparaïedoit estre associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données.
Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez définir des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 22). Vos contacts d'urgence doivent etre en mesure de receivevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de reception de SMS peuvent s'appliquer).
1 Maintenez enonce
2 Quand you sentez trois vibrations, relachez le bouton pour activer la fonction d'aide.
L'écran du compte à rebours s'affiche.
ASTUCE : avant la fin du compte à rebours, vous pouvez appuyer sur Annuler pour annuler le message.
Detection d'incident
ATTENTION
La détction d'incident est une fonction supplémentaire qui n'est disponible que pour certaines activités de plein air. La fonction de détction d'incident ne doit pas etre vous seule ressource pour solliciter une aide d'urgence.
Activation et déactivation de la détction d'incident
REMARQUE: cette téléphone apparait doit être associée à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données.
Avant de pouvoir activer la détction d'incident sur votre montre, vous doivent configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 22). Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de receivevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).
1Àpartir du cadran de la montre,appuyez sur
2 Sélectionnez > Detection d'incident.
3 Sélectionnez une activités.
REMARQUE: la détction d'incident n'est disponible que pour certaines activités de plein air.
Lorsque vous montre vivosmart 5 avec GPS activé détecte un incident, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail compteant votre nom et votre position GPS à vos contacts d'urgence. Vous disposez de 15 secondes pour annuler l'envoi.
Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatique des données sur votre sommeil et surveillance vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez regler vos heures de sommeil habituelles dans les parametes utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.
REMARQUE: les siestes ne sont pas intégrées à vos statistiques de sommeil. Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger, page 20).
Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect
Viete montre synchronise automatique les données avec l'application Garmin Connect chaque fois que vous ouvre l'application. Voire montre efectue regulierement une synchronisation automatique de vos données avec l'application Garmin Connect. Vos pouvez également synchroniser manuellement vos données a tout moment.
1 Approchez votre montre de votre smartphone.
2 Ouvrez l'application Garmin Connect.
ASTUCE : vous pouvez laisser l'application ouverte ou la faire passer en arrêté-plan.
3 Appuyez sur afficher le menu.
4 Sélectionnez > Synchroniser.
5 Patientez pendant la synchronisation de vos données.
6 Consultez vos données actuelles dans l'application Garmin Connect.
Synchronisation de vos données avec votre ordinateur
Avant de pouvoir synchroniser vos données avec l'application Garmin Connect sur votre ordinateur, vous devez installer l'application Garmin Express (Configuration de Garmin Express, page 24).
1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du cable USB.
2 Ouvrez l'application Garmin Express.
La montre passé en mode stockage de grande capacité.
3 Suivez les instructions presents à l'écran.
4 Affichez vos données sur votre compte Garmin Connect.
Configuration de Garmin Express
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un cable USB.
2 Rendez-vous sur www.garmin.com/express.
3 Suivez les instructions presents à l'écran.
Personnalisation de votre montre
Modification du cadran de montre
Plusieurs cadrans sont precharges sur votre montre.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Appuyez sur
3 Faites glisser vaire doigt vers le haut ou vers le bas pour faire defiler les cadrans de montre disponibles.
4 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.
Personnalisation du menu des commandes
Voupez ajouter, supprimer et reorganiser les options du menu contextuel dans le menu des commandes (Affichages des widgets et des menus, page 3).
1 Faites glisser l'écran vers la croite pour afficher le menu des commandes.
Le menu des commandes s'affiche.
2 Maintenez votre doigt appuyé sur l'écran tactile.
Le menu c des commandes passe en mode de modification.
3 Pour supprimer un raccourci du menu des commandes, selectionnez dans le coin supérieur droit du raccourci.
4 Sélectionnez pour ajouter un raccourci au menu des commandes.
REMARQUE: cette option est disponible seulement après avoir retiree au moins un raccourci du menu.
Menu de contrôle
Le menu des commandes vous permet d'accederrapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 24).
Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers la droite.
| Icône | Nom Description | |
| Alarmes | Pour ajouter ou modifier une alarme (Définition d'une alarme, page 18). | |
| Assistance | Pour envoyer uneDemande d'assistance (Demande d'assistance, page 23). | |
| Ne pas déranger | Pour activer ou désactiver le mode Ne pas déranger afin de réduire la luminosité de l'écran et de désactiver les alertes et les notifications. Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode lorsque vous regardez un film (Utilisation du mode Ne pas déranger, page 20). | |
| Recherche mon téléphone | Pour émettre unealerte sonore sur votre smartphonecouplé,s'il est à portée duBluetooth. La force de signalBluetooth s'affiche sur l'écran de la montre vivosmart 5 et augmente lorsque vous vous rapprochez de leur smartphone. | |
| Musique Pour contrôle la lecture de la musique sur votre smartphone. | ||
| Avertissement Pour afficher les notifications de votre smartphone. | ||
| Téléphone | Pour activer ou désactiver la technologie Bluetooth et la connexion à votre smart- phone couplé. | |
| Oxymètre de pouls | Pour afficher les données de l'oxymètre de pouls (Obtention d'un relevé de Sp02, page 16). | |
| Chronomètre | Pour démarrer le chronomètre (Utilisation du chronomètre, page 19). | |
| Synchroniser Pour synchroniser vosemontre avec votre smartphonecouplé. | ||
| Minuteur | Pour définir un compte à rebours (Démarrage du compte à rebours, page 19). | |
Paramètres de la montre
Vou puez personaliser certains parametes sur voitre montre vivosmart 5.Des parametes supplémentaires ne peuvent etree personalisés dans voitre compte Garmin Connect.
Appuyez sur lafficher le menu, puis selectionnez.
:permét de définir unealertedhydratation (Configuration d'unealertedhydratation,page 26).
: permitted de regler les parametes de frquence cardiaque (Parametes du moniteur de frquence cardiaque au poignet, page 16).
: permet de coupler voe smartphone, de le synchroniser avec l'application Garmin Connect et de regler les parametes Bluetooth (Parametes Bluetooth, page 27).
: permet deCHOISIR les elements qui apparaissent dans le rapport matinal.
:permet de regler les parametes syste (Parametes syste, page 26).
1: affiche l'ID de l'appareil, la version du logiciel, les informations reglementaires, le contrat de licence, etc. (Affichage des informations sur l'appareil, page 31).
Configuration d'une alerte d'hydratation
Vou puez creer une alerte pour vous rappeler d'augmenterYOUR consommation de liquide.
1 Appuyez sur
Dafficher le menu.
2 Sélectionnez
3 Sélectionnez Alarme.
4 Sélectionnéz la fréquence de l'alerte.
5 Sélectionnez
Paramétres système
Appuyez sur afficher le menu, puis selectionnez
Luminosite : permet de régler le niveau de luminosité de l'écran. Vous pouvez selectionner l'option Auto pour régler la luminosité automatiquement, en fonction de la luminosité ambiente, ou régler le niveau de luminosité manuellement (Configuration du niveau de luminosité, page 26).
REMARQUE: plus la luminosité de l'écran est élevée, plus la batterie se décharge rapidement.
Alarme vibrante : définit le niveau des vibrations (Configuration du niveau de vibration, page 26).
REMARQUE: plus le niveau de vibration est élevé, plus la batterie se décharge rapidement.
Temporisation : permet de définir le salarié au bout duquel l'écran s'eteint. Cette option a un impact sur l'autonomie de la batterie.
Mouvement: permet de définir le mode et la sensibilité des gestes.
REMARQUE: plus le niveau de sensibilité est élevé, plus la batterie se décharge rapidement.
Menu de contrôle : permet de modifier le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 24).
Langue: permet de définir la langue d'affichage de la montre.
Mode USB : permet de configurer la montre pour utiliser le mode de stockage de masse ou le mode Garmin lorsque la montre est connectée à un ordinateur.
Modifier des widgets : affiche l'emplacement où vous pouvez modifier les widgets dans Garmin Connect.
Modifier les activités : affiche l'emplacement ou vous pouvez modifier les activités dans Garmin Connect.
Réinitialiser : permet de supprimer vos données utiliser et de réinitialiser la valeur par défaut de tous les paramètres (Restauration de tous les paramètres par défaut, page 33).
Eteindre: eteint la montre.
Configuration du niveau de luminosité
1 Appuyez sur
afficher le menu.
2 Sélectionnez
3 Sélectionnez
le niveau de luminosité.
REMARQUE: l'option Auto regle la luminosité automatiquement, selon la luminosité ambiente.
Configuration du niveau de vibration
1 Appuyez sur
Dafficher le menu.
2 Sélectionnez
3 Sélectionnez
veau de vibration.
REMARQUE: plus le niveau de vibration est élevé, plus la batterie se décharge rapidement.
Paramètres Bluetooth
Appuyez sur afficher le menu, puis selectionnez :
État : permet d'activer et de désactiver la technologie Bluetooth.
REMARQUE: certains paramètres Bluetooth apparaisent uniquement lorsque la technologie Bluetooth est activée.
Coupler un téléphone : vous permet de coupler votre montre avec un smartphone compatible Bluetooth. Ce paramètre vous permet d'utiliser les fonctions connectées Bluetooth à l'aide de l'application Garmin Connect, notamment les notifications et le téléchargement des activités.
Synchroniser : permet de synchroniser votre montre avec un smartphone compatible Bluetooth.
Paramètres Garmin Connect
Vouss pouvez personnaliser les parametes, les options d'activite et les parametes utiliseur de votre montre sur toute compte Garmin Connect. Vous pouze également personnaliser certains parametes sur toute montre vivosmart 5.
- Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez ou Appareils Garmin, puis Sélectionnez vous montre.
- Dans le widget Appareils de l'application Garmin Connect, Sélectionnez votre montre.
Après avoir personnelisé les paramètres, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les modifications à votre montre (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page 24) (Synchronisation de vos données avec votre ordinateur, page 24).
Paramètres d'aspect
Dans le menu de votre montre Garmin Connect, Sélectionnez Aspect.
Widgets : permet de personneliser les widgets qui s'affichent sur votre montre et de réorganiser les widgets dans la série.
Options d'affichage : permet de personneliser votre écran.
Paramètres d'alerte
Dans le menu de votre apparéil Garmin Connect, Sélectionnez Alarmes.
Alarmes : permet de définir la fréquence et l'heure du réveil pour votre apparéil.
Smart Notifications : permet d'activer et de configurer les notifications téléphoniques depuis votre smartphone compatible. Vous peuvent désirir de receivevoir des notifications Lors d'une activités.
Alertes de fréquence cardiaque anormale : permet de configurer l'appareil de façon à ce qu'il vous alerte si votre fréquence cardiaque dépasse un certain seuil, ou descend en dessous de celui-ci, après une période d'inactivité. Vous pouvez désirir le seuil d'alerte.
Alarme invitant à bouger : permet à votre apparéil d'afficher un message ainsi que la barre d'activité sur l'écran de l'heure quand vous étés resté inactif trop longtemps.
Rappels Detente : permet de configurer l'appareil de façon à ce qu'il vous alerte si vous niveau de stress atteint une valeur anormalement haute. L'alerte vous encourage à prendre une pause pour vous détendre et l'appareil vous proposé un exercice de respiration guidé.
Alerte de connexion Bluetooth : permet d'activer une alerte qui vous informe lorsque vous smartphone couplé n'est plus connecté via la technologie Bluetooth.
Ne pas déranger pendant le temps de sommeil : permet à l'appareil d'activer automatiquement le mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles (Paramétres de profil utiliser, page 28).
Personnalisation des options d'activité
Vou puez besoin des activités à afficher sur votre montre.
1 Dans le menu de votre montre Garmin Connect, Sélectionnez Activités.
2 Sélectionnez les activités à afficher sur votre montre.
REMARQUE: l'activité de marche ne peut pas etre supprimée.
3 Si nécessaire, selectionnez une activité pour personneliser ses paramètres, comme les alertes et les écrons de données.
Marquage de circuits
Vouss pouvez configurer vos montre de maniere à utiliser la fonction Auto Lap^s , qui marque automatiquement un circuit à chaque kilometre ou mile parcours. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activite.
REMARQUE: la fonction Auto Lap n'est pas disponible pour toutes les activités.
1 Dans le menu de votre montre Garmin Connect, Sélectionnez Activités.
2 Sélectionnez une activités.
3 Sélectionnez Auto Lap.
Paramètres du suivi des activités
Dans le menu de votre apparéil Garmin Connect, Sélectionnez Suivi des activités.
REMARQUE: certains paramétres apparaissent dans une sous-catégorie du menu Paramétres. Les mises à jour du site Web ou de l'application peuvent changer ces menus Paramétres.
Oxymetre de pouls : permet à votre apparéil d'enregistrer jusqu'à quatre heures de relevé de Sp02 pendant votre someday.
Move IQ: permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ. La fonction Move IQ détecte automatiquement certaines activités telles que la marche et la course.
Demarrage automatique d'activite: permet a votre appareil permet de creer et d'enregister automatique les activites chronometrées lorsque la fonction Move IQ detecte que you avez marché ou couru pendant un seuil de temps minimum. You pouze definir le seuil de temps minimum pour la course et la marche.
Nombre de pas quotidiens : vous permet d'entrez libre objectif de marche quotidien. Vous pouvez utiliser l'option Objectif automatique pour laisser l'appareil definir libre objectif de pas automatiquement.
Minutes intensives chaque année : vous permet d'entrez un objectif hebdomadaire en nombre de minutes consacrées à des activités d'intensité modérée à soutenue. L'appareil vous permet aussi de définir une zone de fréquence cardiaque pour les minutes d'intensité modérée et une autre zone de fréquence cardiaque plus élevée pour les minutes d'intensité soutenue. Vous pouvez aussi utiliser l'algorithmme par défaut.
Long. foulee Persons : permitted to your applieil de calculer plus precisement la distance parcourue a l'aide de la longueur personalisée de vrie foulee. Vouss pouvez entree une distance connue et le nombre de pas requis pour couvir la distance, apres quoi Garmin Connect calcule votre longueur de pas.
Définir comme tracker d'activité préféRED: configure cet apparéil comme principal apparéil de suivi d'activité, lorsqu plusieurs apparéils sont connectés à l'application.
Paramètres de profilutilisateur
Dans le menu Garmin Connect de la montre, Sélectionnez Profil utilisateur.
Informations personelles : permet d'entrée des données personnes, comme votre date de naissance, votre sexe, votre taille et votre poids.
Sommeil : permet d'entrée vos heures de sommeil habituelles.
Zones de fréquence cardiaque : vous permet d'estimer votre fréquence cardiaque maximum et de déterminer les zones de fréquence cardiaque personalisées.
Paramétres système
Dans le menu Garmin Connect de la montre, Sélectionnez Systeme.
Nom d'affichage : permet de définir un nom pour la montre. Ce nom apparait notamment dans le rapport matinal et l'alarme invitant à bouger.
Poignet utilisé : permet deCHOISIR le poignet auquel vous souhaitez porter la montre.
REMARQUE: ce paramètre est utilisé pour les entrainements de musculation et les gestes.
Physio TrueUp: permet à votre montre de synchroniser des activités, l'histoire et des données à partir d'autres apparèils Garmin.
Format Heure : permet de définir si vous souhaitez que l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur la montre.
Format de la date : permet deCHOISIR le format de la date : mois/jour ou jour/mois.
Langue : définit la langue de la montre.
Unités de mesure : permet d'afficher sur la montre la distance parcourue et la température selon le système impériel ou métrique.
Informations sur l'appareil
Chargement de la montre
AVENTISSEMENT
Cet appeareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre reconnaissance des averisations et autres informations importantes sur le produit.
AVIS
Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage (Nettoyage de la montre, page 30).
1 Branchez la petite extrémité du cable USB sur le port situé sur votre montre.
2 Branche la grande extrémité du cable USB sur un port de chargement USB.
La montre affiche le niveau de charge actuel de la batterie.
Conseils pour charger votre montre
- Branchez le chargeur de manière sécurisée sur la montre afin de la recharger à l'aide du cable USB (Chargement de la montre, page 29).
Voues pouez charger la montre en branchant le cable USB a un adaptateur secteur approuve par Garmin a l'aide d'une prise murale standard ou d'un port USB de suaive ordinateur.
- Vous pouvez afficher le niveau de charge de la batterie dans un graphique sur l'écran d'informations de la montre (Affichage des informations sur l'appareil, page 31).
Entretien du
| AVIS |
| Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil. |
| N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil. |
| N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous risqueriez de l'endommager. |
| Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en plastique et les finitions. |
| Rincez soigneusement l'objet à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beaué, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier. |
| Ne placez pas l'objet dans des environnementés où la température est très élevé, comme un sèche-linge. |
| N'entreposez pas l'objet dans un endroit où il est susceptible d'être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes, au risque de provoquer des dommages irrémédiables. |
Nettoyage de la montre
| ATTENTION |
| Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue période, sur tout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si votre peau est irritée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous que votre montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet. |
| AVIS |
| La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données. |
1 Nettoyez la montre à l'aide d'un chiffon humecté d'un détergent non abrasif.
2 Essuyez l'appareil.
Après le nettoyage, laissez secher la montre entièrement.
ASTUCE : pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/fitandcare.
Remplacement du bracelet
Rendez-vous sur le site www.buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option.
1 Retirez l'appareil du bracelet.
2 Introduisez l'appareil dans le bracelet en étirant le bracelet autour de l'appareil. La marque sur l'appareil doit être alignée avec la marque dans le bracelet.
Affichage des informations sur l'appareil
Vou puez afficher l'ID de I'appareil, la version du logiciel et les informations reglementaires.
1 Maintenez la pression sur I'ecran tactile pour afficher le menu.
2 SeLECTIONNEZ 1
3 Balayez l'ecran pour afficher plus d'informations.
Affichage des informations legales et de conformite relatives à l'etiquetage electronique
L'étiquette de la montre est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut conténir des informations légales, comme les numérios d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence.
1 Appuyez sur
afficher le menu.
2 Sélectionnez
Informations legales.
\section*{Caracteristiques}
Type de pile Batterie rechargeable au lithium-polymère intégrée
Autonomie de la batterie Jusqu'à 7 jours
Plage de températures de fonctionnement De -20 à 45 °C (de -4 à 113 °F)
Plage de températures de chargement De 0 à 45^ (de 32 à 113 °F)
Fréquence sans fil 2,4 GHz à -4,69 dBm maximum
Résistance à l'eau 5 ATM
1
Maintenance de l'appareil
Centre d'assistance Garmin
Rendez-vous sur support.garmin.com pour obtenir de l'aide et des informations, et acceder aux manuels des produits, aux questions fréquentes, à des videos et à l'assistance client.
Réparation de l'appareil
Si vous avez besoin de faire reparer vos appeareil, rendez-vous sur support.garmin.com afin d'en savoir plus sur la maniere d'envoyer une demande de réparation au service d'assistance produit Garmin.
Informations complémentaires
- Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.
- Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pieces de rechange.
- Rendez-vous sur le site www.garmin.com/ataccuracy.
Cet apparéil n'est pas un apparéil Médical. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays.
Mises à jour produit
Votre montre recherche automatique les mises a jour quand elle est connectee au Bluetooth ou au Wi-Fi.
Voues pouze lancer une recherche de mises a jour manuellement dans les parametes syste (Parametes
syste, page 26).Sur voire ordinateur, instalz Garmin Express (www.garmin.com/express). Sur voire
telephone, installez l'application Garmin Connect.
Ceci vous permet d'acceder facilement aux services suivants pour les apparciels Garmin :
- Mises à jour logicielles
- Téléchargements de données sur Garmin Connect
- Enregistrement du produit
Restauration de tous les paramètres par défaut
Vou puez restaurer tous les parametes de la montre tels quils ont ete configurés en usine.
1 Appuyez sur afficher le menu.
2 Sélectionnez initialiser.
3 Sélectionner une option :
- Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et enregistrer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique des activités, Sélectionnez Réinitialiser les paramètres par défaut.
- Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et supprimer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l historique des activités, Sélectionnez Supprimer les données et réinitialiser les paramètres.
4 Suivez les instructions presentées à l'écran.
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect
Afin de pouvoirmettre a jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vousavez disposier d'un compte Garmin Connect et appairer la montre avec un téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 1).
Synchronisez vous montre avec l'application Garmin Connect (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page 24).
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Connect I'envoie automatiquement sur votre montre. La mise à jour s'installe quand vous n'utilise pas activement la montre. À la fin de la mise à jour, votre montre redémarre.
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express
Avant de pouvoirmettre a jour lelogiciel de vour montre,voies devez telecharger et installer l'application Garmin Express,puis ajouter voire montre (Synchronisation de vos donnees avec voite ordinateur,page 24).
1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du cable USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Express l'envoie sur votre montre.
2 Une fois que l'application Garmin Express a terminé l'envoi de la mise à jour, déconnectez la montre de votre ordinateur.
Votre montre installe la mise a jour.
Dépannage
Réinitialisation de la montre
Si la montre ne répond plus, il peut être nécessaire de la réinitialiser. Ceci n'efface aucune donnée.
REMARQUE: en réinitialisant la montre, vous réinitialisez la barre de mouvement.
1 Maintenez ce pendant 10 secondes.
2 Relâchez .
La montre affiche brievement un triangle, puis affiche le cadran de montre.
Mon téléphone est-il compatible avec ma montre?
La montre vivosmart 5 est compatible avec les téléphones utilisant la technologie Bluetooth.
Rendez-vous sur www.garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité Bluetooth.
Mon téléphone ne se connecte pas à la montre
- Placez la montre à portée de votre smartphone.
- Si vous montre et votre smartphone sont déjà coupés, désactivez le Bluetooth sur les deux appareils, puis réactivez-le.
- Si vous montre et votre smartphone ne sont pas coupés, activez la technologie Bluetooth sur votre smartphone.
- Sur votre smartphone, ouvrez l'application Garmin Connect, sélectionnez , poursélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un apparéil pour acceder au mode de couplage.
- Sur votre montre, appuyez sur pour afficher le menu, puis selectionnez > > Coupler un téléphone pour passer en mode couplage.
Suivi des activités
Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités, rendez-vous sur garmin.com/atacuracy.
Le nombre de mes pas semble errone
Si le nombre de vos pas vous semble erroné, essayez de suivre les conseils suivants.
- Portez la montre sur votre poignet non dominant.
- Placez Your montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez une pousette ou une tondeuse a gazon.
- Placez Your montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez activement vos mains ou vos bras uniquement.
REMARQUE: la montre peut interpréter certaines actions répétitives comme des pas : faire la vaisse, plier du linge ou encore taper dans ses mains.
Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect
Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis a jour lorsque vous synchronisez vous montre.
1 Synchronisez le nombre de vos pas avec l'application Garmin Connect (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page 24).
2 Patientez pendant que la montre synchronise vos données.
La synchronisation peut prendre plusieurs minutes.
REMARQUE: l'actualisation de l'application Garmin Connect ne permet pas de synchroniser vos données ni demettre a jour le nombre de vos pas.
Mon niveau de stress ne s'affiche pas
Pour que vous montre puisse détecter votre niveau de stress, vous doivent activer le moniteur de fréquence cardiaque au poignet.
La montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque tout au long de la journée pendant vos périodes d'inactivité pour déterminer votre niveau de stress. La montre ne détermine pas votre niveau de stress pendant les activités chronométrées.
Si vous écran affiche des barres obliques au lieu du niveau de stress, cessez toute activité et attendez que vous montre mesure la variabilité de votre fréquence cardiaque.
Mes minutes intensives clignotent
Lorsque you faites de l'exercice à un niveau d'intensité correspondant à votre objectif de minutes intensives, les minutes intensives se mettent à clignoter.
Astuces sur I'ecran tactile
- Appuyez sur l'écran tactile pour valider un besoin.
- Appuyez deux fois pour activer la montre.
- Sur le cadran de la montre, appuyez sur l'écran tactile pour faire défiler les données, telles que les pas et la fréquence cardiaque ①
- Depuis le menu des commandes, maintenez l'écran tactile enforcé pour ajouter, supprimer ou réorganiser les commandes.
- Dans un menu, appuyez sur évenir à l'écran précédent.
- Appuyez sur l'écran du widget pour afficher des détails supplémentaires sur le widget.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
- Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre.
- Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.
Veillez a ne pas griffer le capteur de frquence cardiaque situé à l'arrière de la montre. - Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester comfortable.
- Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence cardiaque soit détectée avant de commencer votre activités.
REMARQUE: dans les environnements froids, échauffez-vous à l'intérieur.
Rincez la montre à l'eau claire après chaque entrainment.
Conseils pour améliorer les données de Body Battery
- Pour obtenir des résultats plus précis, portez la montre pendant vos heures de sommeil.
- Une bonne nuit de sometime recharge votre Body Battery.
- Les activités épuisantes et un niveau de stress tropélevé peuvent vider plus rapidement votre Body Battery.
- Ni la nourriture, ni les stimulants comme la cafeine n'ont d'impact sur votre Body Battery.
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls
Si les données de l'oxymetre de pouls manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
- Restez immobile pendant que la montre mesure le taux d'oxygène dans votre sang.
- Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester comfortable.
- Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang.
- Utilisez un bracelet en silicone ou en nylon.
- Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre.
- Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.
Veillez a ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de la montre. - Rincez la montre à l'eau claire après chaque entrainment.
Optimisation de l'autonomie de la batterie
- Diminuez la luminosité et la temporisation de l'écran (Paramètres système, page 26).
- Réduisez le niveau des vibrations (Configuration du niveau de vibration, page 26).
- Désactivez les gestes du poignet (Paramètres système, page 26).
- Dans les paramétres de centre de notification de votre smartphone, limitez le nombre de notifications qui s'affichent sur votre montre vivosmart 5 (Gestion des notifications, page 20).
- Désactive les Smart Notifications (Paramètres d'alerte, page 27).
- Désactivez la technologie sans fil Bluetooth lorsque vous n'utilise pas les fonctions connectées (Paramètres Bluetooth, page 27).
- Désactivez le suivi de la SpO2 pendant le sommeil (Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil, page 16).
- Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet (Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, page 16).
REMARQUE: le moniteur de fréquence cardiaque au poignet sert à calculer les minutes d'intensité soutenue, la VO2 max., la Body Battery, le niveau de stress et les calories brûlées.
L'écran de ma montre est à peine visible à l'extérieur
La montre détecte la luminosité ambiente automatiquement et règle le rétroéclairage pour optimiser l'autonomie de la batterie. En plein soleil, l'écran devient plus lumineux, mais il peut quand même être difficile à dire. La fonction de détction automatique d'activité peut être utile lors du démarrage d'une activité en extérieur (Paramètres du suivi des activités, page 28).
Annexes
Objectifs physiques
La reconnaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en complissant et en appliquant les principes suivants.
- Voiture frequencie cardiaque permet de mesurer l'intensite de I'effort avec fiabilité.
- En vous entrainant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires.
Si vous connaissiez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 37) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissiez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athentes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque courament acceptées sont numéroétées de 1 à 5, selon une intensité croissant. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentage desYOUR fréquence cardiaque maximum.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
| Zone | % de la fréquence cardiaque maximum | Effort perçu Avantages | |
| 1 50 à 60 % | Allure tranquille et détendue, respiration rythmée | Entrainement cardiovasculaire de niveau débutant, réduit le stress | |
| 2 60 à 70 % | Allure comfortable, respiration légèrement plus profonde, conversation possible | Entrainement cardiovasculaire de base, récapération rapide | |
| 3 70 à 80 % | Allure modérée, conversation moins aisée | Capacité cardiovasculaire améliorée, entrainment cardiovasculaire optimal | |
| 4 80 à 90 % | Allure rapide et légèrement inconfor-table, respiration profonde | Capacité et seuil anaérobiques améliorés, vitesse augmentée | |
| 5 90 à 100 % | Sprint, effort ne pouvant être soutenu pendant longtemps, respiration difficile | Endurance anaérobique et musculaire, puissance augmentée | |
Notes standard de la V02 max.
Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par age et par sexe.
| Hommes Centile 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 | |||||||
| Supérieur 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 | |||||||
| Excellent 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 | |||||||
| Bon 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 | |||||||
| Bien 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 | |||||||
| Mauvais 0-40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 | |||||||
| Femmes Centile 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 | |||||||
| Supérieur 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 | |||||||
| Excellent 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 | |||||||
| Bon 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 | |||||||
| Bien 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 | |||||||
| Mauvais 0-40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9 |
Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.
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