Venu 3S - Montre GARMIN - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Montre connectée GPS
Marque	Garmin
Modèle	Venu 3S
Dimensions du boîtier	Environ 40 mm de diamètre (estimation)
Poids	Environ 50 g (estimation avec bracelet silicone)
Alimentation	Batterie rechargeable au lithium, chargement via câble USB fourni
Autonomie de la batterie	Jusqu'à 6 jours en mode montre connectée (estimation)
Type d'écran	AMOLED tactile
Résistance à l'eau	5 ATM (50 mètres) – adaptée à la natation
Fonctions principales	Suivi d'activités (course, vélo, golf, natation, musculation), GPS, fréquence cardiaque au poignet, Body Battery, suivi du sommeil, oxymètre de pouls, Garmin Pay, musique, notifications, Connect IQ
Capteurs intégrés	Accéléromètre, gyroscope, baromètre, boussole, moniteur de fréquence cardiaque, oxymètre de pouls
Connectivité	Bluetooth, Wi-Fi, ANT+, GPS
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon doux légèrement humide. Éviter les solvants. Rincer après exposition à l'eau salée ou au chlore.
Sécurité	Détection d'incident, assistance d'urgence, LiveTrack, partage de position
Pièces détachées et réparabilité	Bracelets interchangeables (20 mm). Batterie non remplaçable par l'utilisateur. Contacter Garmin pour toute réparation.
Informations générales	Garantie 1 an. Mises à jour logicielles via Garmin Express ou application Garmin Connect. Version du manuel : 2023.

FOIRE AUX QUESTIONS - Venu 3S GARMIN

Comment allumer la montre Garmin Venu 3S ?

Maintenez le bouton Action (en haut à droite) enfoncé pendant 2 secondes pour allumer la montre.

Comment puis-je personnaliser le cadran de la montre ?

Depuis le cadran de montre, maintenez le bouton Retour enfoncé, sélectionnez 'Cadran de montre', puis faites défiler les options. Vous pouvez également télécharger des cadrans via l'application Connect IQ.

Comment synchroniser la montre avec mon téléphone ?

Installez l'application Garmin Connect sur votre téléphone, activez le Bluetooth, puis suivez les instructions de couplage dans l'application. La montre se synchronise automatiquement lorsqu'elle est à proximité.

Que faire si la batterie de la montre se décharge rapidement ?

Pour optimiser l'autonomie, activez le mode Éco énergie, réduisez la luminosité de l'écran, désactivez le Bluetooth inutile, et limitez les notifications. Consultez la section 'Optimisation de l'autonomie' dans le manuel.

Comment démarrer une activité sportive ?

Appuyez sur le bouton Action, sélectionnez l'activité souhaitée (course à pied, vélo, etc.), attendez que le GPS soit prêt si nécessaire, puis appuyez à nouveau sur le bouton Action pour lancer le chronomètre.

La montre n'affiche pas l'heure exacte, que faire ?

Assurez-vous que l'option 'Heure automatique' est activée dans Paramètres > Horloges. Synchronisez la montre avec votre téléphone ou via GPS. Si le problème persiste, redémarrez la montre en maintenant le bouton Action enfoncé 15 secondes.

Comment utiliser Garmin Pay ?

Configurez votre portefeuille dans l'application Garmin Connect, puis ajoutez une carte de crédit. Pour payer, maintenez le bouton Action enfoncé, sélectionnez le portefeuille, et approchez la montre du terminal de paiement sans contact.

Comment régler les notifications sur la montre ?

Depuis l'application Garmin Connect, allez dans Paramètres > Notifications et choisissez les applications à autoriser. Sur la montre, vous pouvez activer/désactiver les notifications dans le menu des commandes (maintenez le bouton Action).

La montre ne se connecte pas au casque Bluetooth, que faire ?

Vérifiez que le casque est en mode appairage. Sur la montre, allez dans Paramètres > Bluetooth > Appareils audio et sélectionnez 'Rechercher'. Si le problème persiste, redémarrez la montre et le casque.

Comment réinitialiser la montre aux paramètres d'usine ?

Maintenez le bouton Retour enfoncé, allez dans Paramètres > Système > Réinitialiser. Choisissez 'Réinitialiser les paramètres par défaut' ou 'Supprimer données et réinitialiser'. Attention : cette action supprime toutes les données personnelles.

MODE D'EMPLOI Venu 3S GARMIN

Manuel d'utilisation

© 2023 Garmin Ltd. ou ses filiales

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Garmin ^™ , le logo Garmin, ANT ^™ , Approach ^™ , Auto Lap ^™ , Auto Pause ^™ , Edge ^™ , Move IQ ^™ , and Venu ^™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Body Battery ^™ , Connect IQ ^™ , Firstbeat Analytics ^™ , Garmin AutoShot ^™ , Garmin Connect ^™ , Garmin Express ^™ , Garmin GameOn ^™ , Garmin Golf ^™ , Garmin Index ^™ , Garmin Pay ^™ , Health Snapshot ^™ , HRM-Dual ^™ , la série HRM-Pro ^™ , Rally ^™ , tempe ^™ , Varia ^™ et Vector ^™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques commerciales ne peuvent pas être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin.

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Ce produit est certifié ANT+ ^* . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.

M/N: A04542, A04543

Table des matières

Introduction......1

Présentation.... 1

Astuces sur l'écran tactile.... 2

Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile....2

Icônes....3

Configuration de votre montre...... 3

Applications et activités...... 4

Démarrage d'une activité.... 4

Astuces pour l'enregistrement des activités.... 4

Arrêt d'une activité....4

Évaluation d'une activité.... 5

Activités en salle.... 5

Enregistrement d'une activité de musculation.... 5

Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation...... 6

Enregistrement d'une activité HIIT..... 6

Étalonnage de la distance sur tapis de course.... 7

Jeux....7

Utilisation de l'application Garmin GameOn™ 7

Enregistrement d'une activité de jeu manuelle.... 8

Pratique de la natation.... 8

Définition de la taille de la piscine.... 8

Terminologie de la natation...... 8

Activités en extérieur.... 8

Prêt... Partez !...... 9

Affichage des données de vos activités à ski.... 9

Golf....10

Partie de golf.... 10

Menu golf.... 12

Affichage de la direction vers le trou.... 12

Modification de l'emplacement du trou.... 12

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs.... 12

Affichage des obstacles.... 13

Mesure d'un tir avec Garmin

AutoShot™ 14

Ajout manuel d'un coup.... 14

Sauvegarde du score.... 14

Réglage de la méthode d'attribution de score....14

Suivi des statistiques de golf.....15

Enregistrement des statistiques de golf.... 15

Affichage de l'historique des coups.... 15

Affichage du résumé de votre partie.... 16

Fin d'une partie.... 16

Personnalisation de votre liste de clubs.... 16

Paramètres de golf....16

Health Snapshot™ 16

Ajout d'une activité personnalisée..... 17

Applications....17

Personnalisation de la liste d'activités et d'applications.... 20

Paramètres d'applications et d'activités....21

Personnalisation des écrans de données.... 22

Alertes d'activité.... 23 Configuration d'une alerte....24

Auto Lap....24 Marquage de circuits à l'aide de la fonction Auto Lap.... 24

Utilisation du Auto Pause®.... 24

Utilisation du défilement automatique.... 25

Modification des paramètres GPS... 25

Aspect......25

Paramètres de cadran de montre..... 25

Modification du cadran de montre...25 Création d'un cadran de montre personnalisé.... 26

Modification du cadran de montre.... 26

Résumés de widget....27

Affichage des résumés de widget....30 Personnalisation de la série..... 30

Body Battery.... 30

Affichage du résumé de widget

Body Battery....31

Conseils pour améliorer les données de Body Battery....31

État de variabilité de la fréquence cardiaque.... 32

Utilisation du résumé de widget Niveau de stress.... 32

Santé féminine....33

Suivi du cycle menstruel.... 33

Suivi de grossesse....33

Suivi de l'hydratation.... 34

Utilisation du résumé du widget de suivi de l'hydratation....35

Mise à jour de la position météo..... 35

Ajout d'un autre fuseau horaire...... 35

Utilisation des conseils sur le décalage horaire.... 36

Planification d'un voyage dans l'application Garmin Connect......36

Utilisation des commandes de la caméra Varia.... 36

Commandes.... 37

Personnalisation du menu des commandes.... 38

Rapport matinal....39

Personnalisation de votre rapport matinal.... 39

Configuration d'un raccourci.... 39

Garmin Pay.... 39

Configuration de votre portefeuille Garmin Pay.... 39

Règlement des achats avec votre montre.... 40

Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay.... 40

Gestion de vos cartes Garmin Pay....41

Modification de votre code Garmin Pay.... 41

Entraînement......41

Statuts d'entraînement unifiés...... 41

Synchronisation des activités et des mesures de performance.... 41

Suivi des activités.... 42

Objectif automatique.... 42

Utilisation de l'alarme invitant à

bouger.... 42

Activation de l'alarme invitant à bouger.... 42

Suivi du sommeil.... 43

Utilisation du suivi du sommeil automatique....43

Activation de l'auto-évaluation...... 44

Paramètres du suivi des activités.... 44

Désactivation du suivi des activités.... 44

Entraînements.... 44

Début d'un entraînement......45

Entraînement de Garmin Connect.... 45

Utilisation des plans d'entraînement

Démarrage de l'entraînement du jour....46

Affichage des entraînements programmés.... 46

Paramètres et alertes de santé et de bien-être.... 47

Historique...... 47

Utilisation de l'historique.... 47

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque...... 48

Records personnels.... 48

Consultation de vos records personnels.... 48

Suppression des records personnels.... 48

Affichage des totaux de données..... 49

Suppression de l'historique.... 49

Fonctions de fréquence cardiaque.. 49

Fréquence cardiaque au poignet...... 50

Port de la montre....50

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes...... 50

Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque.... 51

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale...... 51

Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin.... 52

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet..... 52

A propos des zones de fréquence cardiaque.... 52

Définition de zones de fréquence cardiaque.... 53

Objectifs physiques....53

Calcul des zones de fréquence cardiaque.... 53

A propos des estimations de la V02 max.... 54

Consultation de l'estimation de votre V02 max.... 55

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le vélo.... 55

Affichage de l'âge physique...... 55

Oxymètre de pouls.... 56

Obtention d'un relevé de Sp02...... 56

Changement du mode de suivi de la Sp02.... 56

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls....56

Navigation...... 57

Enregistrement de votre position......57

Suppression d'une position.... 57

Navigation vers une position enregistrée....57

Retour au départ....58

Arrêt de la navigation.... 58

Compas....58

Etalonnage manuel du compas.....58

Capteurs sans fil.... 59

Couplage de vos capteurs sans fil..... 60

Allure et distance de course HRM-Pro.... 60

Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course.... 61

Puissance de course....61

Paramètres de puissance de course.... 61

Dynamiques de course à pied.... 61 Jauges de couleur et données de dynamiques de course....62

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en option....62

Etalonnage de votre capteur de vitesse.... 63

Entraînement avec des capteurs de puissance.... 63

Repérage....63

tempe....63

Profil utilisateur....63

Définition de votre profil utilisateur..... 63

Paramètres de genre.... 64

Mode fauteuil roulant....64

Musique.... 64

Téléchargement de contenu audio personnel.... 65

Connexion à une source tierce......65

Téléchargement de contenu audio auprès d'une source tierce.... 65

Déconnexion d'une source tierce..... 65

Branchement du casque Bluetooth..... 66

Ecoute de musique.... 66

Commandes du lecteur audio.... 67

Connectivité.... 67

Fonctions de connectivité du téléphone.... 67

Couplage du téléphone.... 68

Affichage des notifications...... 68

Réponse avec un SMS personnalisé.... 68

Appel depuis la montre.... 69

Réception d'un appel téléphonique entrant.... 69

Lecture de notifications sonores pendant une activité.... 69

Gestion des notifications.... 70

Activation des notifications Bluetooth....70

Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth.... 70

Utilisation de l'assistant vocal..... 70

Activation et désactivation des alertes de connexion du téléphone.... 70

Localisation de votre téléphone..... 71

Utilisation du mode Ne pas déranger.... 71

Fonctions de connectivité Wi-Fi...... 71

Connexion à un réseau Wi-Fi...... 71

Téléphone et Paramètres Bluetooth.... 72

Applications de téléphone et applications d'ordinateur.... 72

Garmin Connect....72

Utilisation de l'application Garmin Connect.... 73

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur.... 73

Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect.... 73

Fonctions Connect IQ.... 74

Téléchargement d'objets Connect IQ....74

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre ordinateur... 74

Application Garmin Golf....74

Fonctions de suivi et de sécurité.....75

Ajout de contacts d'urgence....75

Détection d'incident.... 75

Activation et désactivation de la détection d'incident.... 76

Demande d'assistance.... 76

Activation de LiveTrack.... 76

Ajout de contacts.... 77

Horloges....77

Définition d'une alarme.... 77

Suppression d'une alarme.... 77

Utilisation du chronomètre.... 77

Démarrage du compte à rebours...... 78

Synchronisation de l'heure avec le GPS....78

Réglage manuel de l'heure.... 78

Personnalisation de la montre...... 78

Paramètres système.... 78

Personnalisation des paramètres d'affichage.... 79

Paramètres sonores....79

Paramètres du gestionnaire de la batterie.... 79

Modification des unités de mesure.... 79

Fuseaux horaires....79

Étalonnage du baromètre.... 80

Paramètres Garmin Connect.... 80

Informations sur l'appareil...... 80

À propos de l'écran AMOLED...... 80

Chargement de la montre.... 81

Changement des bracelets.... 82

Affichage des informations sur l'appareil....82

Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique.... 82

Entretien du.... 83

Nettoyage de la montre.... 83

Nettoyage des bracelets en cuir.....83

Mises à jour produit.... 83

Configuration de Garmin Express.... 83

Caractéristiques.... 84

Informations sur l'autonomie de la batterie.... 84

Dépannage...... 84

Mon téléphone est-il compatible avec ma montre ?...... 84

Mon téléphone ne se connecte pas à la montre.... 85

Mon casque ne se connecte pas à la montre.... 85

Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas connecté.... 85

Ma montre n'est pas dans la bonne langue.... 85

Ma montre n'affiche pas l'heure exacte.... 86

Les données de température de l'activité ne sont pas exactes.... 86

Optimisation de l'autonomie de la batterie.... 86

Redémarrage de la montre.... 86

Réinitialisation de tous les paramètres par défaut.... 87

Acquisition des signaux satellites..... 87

Amélioration de la réception satellite GPS....87

Suivi des activités.... 87

Le nombre de mes pas semble erroné.... 87

Le nombre d'étages gravis semble erroné.... 88

Informations complémentaires......88

Annexes.... 88

Champs de données.... 88

Notes standard de la V02 max...... 91

Dimensions et circonférence des

roues....92

Définition des symboles.... 92

Introduction

AVERTISSEMENT

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.

Présentation

A Bouton action : maintenez ce bouton enfoncé pendant 2 secondes pour allumer la montre.

Appuyez sur ce bouton pour ouvrir le menu des activités et applications.

Maintenez ce bouton enfoncé pendant 2 secondes pour afficher le menu des commandes, y compris l'option Marche/Arrêt.

Pour demander de l'aide, maintenez ce bouton enfoncé jusqu'à ce que la montre vibre 3 fois (Fonctions de suivi et de sécurité, page 75).

B Bouton retour en arrière : appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent, sauf pendant une activité.

Pendant une activité, appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit, démarrer une nouvelle série, passer à l'exercice suivant ou passer à l'étape suivante d'un entraînement.

Maintenez le bouton enfoncé pour afficher un menu de paramètres pour la montre et des options pour l'écran affiché.

© Bouton de l'assistant vocal et de personnalisation : appuyez sur ce bouton pour afficher la fonction de raccourci personnalisé (Configuration d'un raccourci, page 39).

Maintenez le bouton enfoncé pour activer l'assistant vocal sur votre téléphone.

Écran tactile : faites glisser votre doigt vers le haut, le bas, la gauche ou la droite pour faire défiler les résumés de widget, les fonctions et les menus (Astuces sur l'écran tactile, page 2).

Astuces sur l'écran tactile

- Faites glisser vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les listes et les menus.

- Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler rapidement.

- Touchez un élément pour le sélectionner.

- Appuyez pour activer la montre.

- Depuis le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les résumés de widget sur la montre.

- Appuyez sur un résumé de widget pour voir d'autres informations (le cas échéant).

- Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran précédent.

- Appuyez de manière prolongée sur un élément du cadran de la montre pour afficher des informations contextuelles telles que des résumés de widget ou des menus, le cas échéant.

- Pendant une activité, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher l'écran de données suivant.

- Au cours d'une activité, balayez vers la droite pour afficher le cadran de la montre et les résumés de widget, et balayez vers la gauche pour revenir aux champs de données de l'activité.

- Après avoir sélectionné une activité, faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher les paramètres et les options de cette activité.

- Quand il est disponible, sélectionnez ou faites glisser l'écran pour voir d'autres options de menu.

- Différenciez bien chaque action lorsque vous effectuez une sélection de menu.

Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile

Vous pouvez verrouiller l'écran tactile afin d'éviter les fausses manipulations.

1 Maintenez le bouton énoncé pour afficher le menu des commandes.

2 Sélectionnez

L'écran tactile se verrouille et ne répond pas au toucher, tant qu'il n'est pas déverrouillé.

3 Maintenez n'importe quel bouton enfoncé pour déverrouiller l'écran tactile.

lcônes

Une icône clignotante signifie que la montre recherche un signal. Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur est connecté. Si une icône est barrée, cela signifie que la fonction est désactivée.

	État de la connexion du téléphone
	Etat du moniteur de fréquence cardiaque
	Etat de LiveTrack
	État du capteur de vitesse
	État du capteur de cadence
	Etat des feux de vélo VariaTM
	Etat du radar de vélo Varia
	État du home trainer connecté
(bwrs)	Capteur de puissance détecté
(bss4)	tempeTM Etat du capteur

Configuration de votre montre

Pour tirer pleinement parti des fonctions de la Venu 3 series, procédez comme suit.

• Couplez la montre avec votre téléphone à l'aide de l'application Garmin Connect™ (Couplage du téléphone, page 68).
• Configurez les réseaux Wi-Fi ^® (Connexion à un réseau Wi-Fi, page 71).
• Configurez la musique (Musique, page 64).
• Configurez votre portefeuille Garmin Pay ^™ (Configuration de votre portefeuille Garmin Pay, page 39).
• Configurez les fonctions de sécurité (Fonctions de suivi et de sécurité, page 75).
• Configurez votre profil utilisateur (Profil utilisateur, page 63).
• Rendez-vous sur garmin.com/voicefunctionality/tips pour obtenir des astuces sur l'utilisation de l'assistant vocal.

Applications et activités

Votre montre contient un grand nombre d'applications et d'activités préchargées.

Applications : les applications offrent des fonctions interactives pour votre montre, telles que l'enregistrement de votre position ou l'appel d'une personne depuis votre montre (Applications, page 17).

Activités : votre montre est livrée avec des applications d'activités sportives en salle et en plein air préchargées, pour la course à pied, le cyclisme, la musculation, le golf, etc. Lorsque vous démarrez une activité, la montre affiche et enregistre les données du capteur que vous pouvez ensuite enregistrer et partager avec la communauté Garmin Connect.

Pour en savoir plus sur le suivi des activités et les métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com /ataccuracy.

Applications Connect IQ™ : vous pouvez ajouter des fonctions à votre montre en installant des applications depuis l'application Connect IQ (Téléchargement d'objets Connect IQ, page 74).

Démarrage d'une activité

Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire).

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionner une option :

• Sélectionnez une activité dans vos favoris.
• Sélectionnez, puis sélectionnez une activité dans la longue liste d'activités.

3 Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez ensuite que la montre soit prête.

La montre est prête une fois qu'elle établit votre fréquence cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire) et se connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).

4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

Astuces pour l'enregistrement des activités

• Chargez la montre avant de démarrer une activité (Chargement de la montre, page 81).
• Appuyez sur pour enregistrer des laps, démarrer une nouvelle série, commencer une posture ou passer à l'étape suivante d'un entraînement.
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher des écrans de données supplémentaires (Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile, page 2).

Arrêt d'une activité

1 Appuyez sur .Ⓐ
2 Sélectionner une option :

• Pour enregistrer l'activité, sélectionnez
• Pour supprimer l'activité, sélectionnez
• Pour reprendre l'activité, appuyez sur . Ⓐ

Évaluation d'une activité

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

Vous pouvez personnaliser le paramètre d'auto-évaluation pour certaines activités (Activation de l'auto-évaluation, page 44).

1 Après avoir terminé une activité, sélectionnez √ (Arrêt d'une activité, page 4).

2 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité.

3 Sélectionnez un nombre qui correspond à l'effort perçu.

REMARQUE : vous pouvez sélectionner Passer pour ignorer l'auto-évaluation.

Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect.

Activités en salle

La montre convient à une utilisation en salle, comme un entraînement sur tapis de course, sur vélo d'appartement ou avec un home trainer. La fonction GPS est désactivée pour ce type d'activités (Paramètres d'applications et d'activités, page 21).

Quand la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou marchez, la vitesse et la distance sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à la montre. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision des données de vitesse et de distance augmente après quelques courses ou marches effectuées en extérieur à l'aide du GPS.

ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision de l'appareil sera réduite.

Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, les données de vitesse et de distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur en option qui envoie ces données à la montre (comme un capteur de vitesse ou de cadence).

Enregistrement d'une activité de musculation

Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Musculation.

3 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

4 Commencez votre première série.

Par défaut, la montre compte vos répétitions. Le compte de vos répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins quatre répétitions. Vous pouvez désactiver le décompte des répétitions dans les paramètres de l'activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 21).

ASTUCE : la montre ne peut compter que les répétitions d'un seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en démarrer une nouvelle.

5 Appuyez sur pour terminer la série.

La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.

6 Si besoin, modifiez le nombre de répétitions, puis sélectionnez pour ajouter le poids utilisé pour la série.

7 Lorsque vous avez fini de vous reposer, appuyez sur pour démarrer votre série suivante.

8 Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation jusqu'à ce que votre activité soit terminée.

9 Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez . √

Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation

- Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez vos répétitions.

Vous ne devez utiliser votre montre qu'au début et à la fin de chaque répétition, ainsi que pendant les temps de pause.

- Concentrez-vous sur votre corps pendant que vous effectuez vos répétitions.

- Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.

- Effectuez des répétitions régulières et de même amplitude.

Chaque répétition est comptée à chaque fois que le bras portant la montre revient à sa position initiale.

REMARQUE : les exercices n'impliquant que les jambes peuvent ne pas être comptés.

- Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries.

- Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre compte Garmin Connect.

Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur votre activité.

Enregistrement d'une activité HIIT

Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez HIIT.

3 Sélectionner une option :

- Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.

- Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.

- Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes.

- Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.

- Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions.

- Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.

4 Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.

5 Appuyez sur pour démarrer votre première activité.

La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.

6 Si nécessaire, appuyez sur Ⓑ pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos.

7 Une fois votre activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité.

8 Sélectionnez . √

Étalonnage de la distance sur tapis de course

Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au moins 2,4 km (1,5 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.

1 Démarrez une activité de tapis de course (Démarrage d'une activité, page 4).

2 Courez sur le tapis jusqu'à ce que votre montre Venu 3 series enregistre au moins 2,4 km (1,5 mi) de données.

3 Après votre course, appuyez sur . Ⓐ

4 Consultez l'écran du tapis de course pour connaître la distance parcourue.

5 Sélectionner une option :

- Pour le premier étalonnage, saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.

- Pour étalonner manuellement après le premier étalonnage, faites glisser l'écran vers le haut, sélectionnez Étalonner et enregistrer, puis saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.

Jeux

Utilisation de l'application Garmin GameOn™

Lorsque vous couplez votre montre avec votre ordinateur, vous pouvez enregistrer une activité de jeu sur votre montre et afficher des mesures de performances en temps réel sur votre ordinateur.

1 Sur votre ordinateur, rendez-vous sur www.overwolf.com/app/Garmin-Garmin_GameOn et téléchargez l'application Garmin GameOn.

2 Suivez les instructions à l'écran pour terminer l'installation.

3 Lancez l'application Garmin GameOn.

4 Lorsque l'application Garmin GameOn vous invite à coupler votre montre, appuyez sur Ⓐ, puis sélectionnez Jeux sur votre montre.

REMARQUE : pendant la connexion de votre montre à l'application Garmin GameOn, les notifications et autres fonctions Bluetooth ^® sont désactivées sur la montre.

5 Sélectionnez Coupler maintenant.

6 Sélectionnez votre montre dans la liste et suivez les instructions à l'écran.

ASTUCE : vous pouvez cliquer sur ≡> Paramètres pour personnaliser vos paramètres, relire le didacticiel ou supprimer une montre. L'application Garmin GameOn mémorise votre montre et vos paramètres lors de sa prochaine ouverture. Le cas échéant, vous pouvez coupler votre montre avec un autre ordinateur (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60).

7 Sélectionner une option :

- Sur votre ordinateur, démarrez un jeu pris en charge pour démarrer automatiquement l'activité de jeu.

- Sur votre montre, démarrez une activité de jeu manuelle (Enregistrement d'une activité de jeu manuelle, page 8).

L'application Garmin GameOn affiche vos mesures de performances en temps réel. Lorsque vous avez terminé votre activité, l'application Garmin GameOn affiche le résumé de votre activité de jeu et les informations sur la partie.

Enregistrement d'une activité de jeu manuelle

Vous pouvez enregistrer une activité de jeu sur votre montre et saisir manuellement des statistiques pour chaque partie.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Jeux.

3 Sélectionnez Passer.

4 Sélectionnez un type de jeu.

5 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

6 Appuyez sur à la fin de la partie pour enregistrer le résultat de la partie ou la position.

7 Appuyez sur pour démarrer une nouvelle partie.

8 Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez . √

Pratique de la natation

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Nat. piscine.

3 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée.

4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

5 Démarrez votre activité.

La montre enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage.

6 Appuyez sur quand vous vous reposez.

L'écran de repos s'affiche.

7 Appuyez sur pour relancer le chronomètre à intervalle.

8 Une fois votre activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité.

9 Sélectionner une option :

- Pour enregistrer l'activité, maintenez enfoncé. Ⓐ

- Pour supprimer l'activité, maintenez enfoncé. Ⓑ

Définition de la taille de la piscine

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Nat. piscine.

3 Faites glisser l'écran vers le haut.

4 Sélectionnez Paramètres > Taille de la piscine.

5 Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille personnalisée.

Terminologie de la natation

Longueur : un aller dans le bassin.

Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos.

Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez la montre.

Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière (eau libre), le Swolf est calculé sur une distance de 25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes performant.

Activités en extérieur

Des applications pour les activités d'extérieur, comme la course à pied et le vélo, sont préchargées sur la montre Venu 3 series. Le GPS est activé pour les activités d'extérieur.

Prêt... Partez

Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre course à pied, vous devez coupler le capteur avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60).

1 Installez vos capteurs sans fil, comme un moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).

2 Appuyez sur .Ⓐ

3 Sélectionnez Course à pied.

4 Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil en option, patientez pendant que la montre se connecte aux capteurs.

5 Sortez et patientez pendant que la montre recherche des satellites.

6 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

7 Démarrez votre activité.

8 Appuyez sur Ⓑ pour enregistrer des laps (facultatif) (Marquage de circuits à l'aide de la fonction Auto Lap, page 24).

9 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les écrans de données.

10 Après avoir terminé votre activité, appuyez sur Aet sélectionnez. √

Prêt... Partez!

Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre activité, vous devez coupler le capteur avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60).

1 Couplez vos capteurs sans fil, un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence par exemple (facultatif).

2 Appuyez sur .Ⓐ

3 Sélectionnez Vélo.

4 Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil en option, patientez pendant que la montre se connecte aux capteurs.

5 Sortez et patientez pendant que la montre recherche des satellites.

6 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

7 Démarrez votre activité.

8 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les écrans de données.

9 Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , et sélectionnez . √

Affichage des données de vos activités à ski

Votre montre enregistre le détail de chaque descente à ski ou en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique. Cette fonction est activée par défaut pour les activités de snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est en marche.

1 Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.

2 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le détail de votre dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos activités.

Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la vitesse maximale et moyenne et la descente totale.

Golf

Partie de golf

Avant de jouer au golf pour la première fois, vous devez télécharger l'application Garmin Golf™ depuis la boutique d'applications sur votre smartphone (Application Garmin Golf, page 74).

Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger la montre (Chargement de la montre, page 81).

1 Appuyez sur Ⓐ

2 Sélectionnez Golf.

L'appareil recherche un signal satellite, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un seul à proximité.

3 Si l'appareil affiche une liste de parcours, sélectionnez un parcours dans la liste.

Les parcours sont mis à jour automatiquement.

4 Appuyez sur Ⓐ

5 Sélectionnez pour que le score soit enregistré.

6 Sélectionnez une zone de départ.

L'écran d'informations du trou s'affiche.

1	Numéro du trou en cours
2	Distance jusqu'au fond du green
3	Distance jusqu'au milieu du green
4	Distance jusqu'au début du green
5	Par pour le trou
6	Carte du green

REMARQUE : étant donné que l'emplacement du trou varie, la montre calcule la distance jusqu'au début, au milieu et au fond du green, mais pas jusqu'à l'emplacement du trou.

7 Sélectionner une option :

• Appuyez sur la carte pour afficher plus de détails ou modifier l'emplacement du trou (Modification de l'emplacement du trou, page 12).
• Appuyez sur pour ouvrir le menu Golf (Menu golf, page 12).
• Maintenez enfoncé Ⓑ pour ouvrir les paramètres de golf (Paramètres de golf, page 16).

Lorsque vous passez au trou suivant, la montre passe automatiquement à l'affichage des informations du nouveau trou.

Menu golf

Pendant une partie, vous pouvez appuyer sur pour voir d'autres fonctions du menu golf.

Obstacles : affiche les bunkers et les obstacles d'eau pour le trou joué.

Layups : affiche les options de layup et de distance pour le trou joué (trous de par 4 et 5 uniquement).

Changer trou : permet de changer manuellement de trou.

Carte de score : permet d'ouvrir la carte de score pour la partie (Sauvegarde du score, page 14).

Pointeur de drapeau : la fonction PinPointer est un compas qui indique l'emplacement du trou quand vous ne voyez pas le green. Cette fonction vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois ou coincé dans un bunker.

REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.

Résumé de la partie : pendant une partie, affiche votre score, vos statistiques et des informations sur le nombre de pas.

Dernier coup : affiche des informations sur votre dernier coup.

REMARQUE : vous pouvez afficher les distances pour tous les coups détectés pendant la partie en cours. Si besoin, vous pouvez ajouter manuellement un coup (Ajout manuel d'un coup, page 14).

Terminer partie : met fin à la partie en cours.

Affichage de la direction vers le trou

La fonction PinPointer est un compas qui fournit une assistance directionnelle quand vous ne voyez pas le green. Cette fonction vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois ou coincé dans un bunker.

REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette peuvent avoir une incidence sur la précision du compas.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez .

Une flèche indique l'emplacement du trou.

Modification de l'emplacement du trou

En cours de partie, vous pouvez regarder le green plus en détail et déplacer l'emplacement du trou.

1 Sélectionnez la carte.

Une vue plus grande du green s'affiche.

2 Touchez et faites glisser l'épingle vers la position correcte.

indique l'emplacement du trou sélectionné.

3 Appuyez sur pour valider l'emplacement du trou.

Les distances sur l'écran d'informations du trou sont mises à jour pour refléter le nouvel emplacement du trou. L'emplacement du trou n'est sauvegardé que pour la partie en cours.

Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs

Vous pouvez afficher la liste des distances jusqu'aux layups et doglegs pour les trous de par 4 ou 5.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Layups.

REMARQUE : les distances et les positions sont supprimées de la liste au fur et à mesure que vous les parcourez.

Affichage des obstacles

Vous pouvez afficher les distances des obstacles sur le fairway pour les trous de par 4 ou 5. Les obstacles qui influencent le choix du type de coup sont affichés individuellement ou en groupe pour vous aider à déterminer la distance du layup ou du carry.

1 Appuyez sur Ⓐ

2 Sélectionnez Obstacles.

- Les distances jusqu'à l'avant ① et jusqu'à l'arrière ② de l'obstacle le plus proche s'affichent à l'écran.

- Le type d'obstacle est indiqué en haut de l'écran.

- Le green est représenté par un demi-cercle au sommet de l'écran. La ligne sous le green représente le centre du fairway.

- Les obstacles sont signalés par une lettre indiquant leur ordre sur le parcours. Ils s'affichent sous le green à leur emplacement approximatif par rapport au fairway.

Mesure d'un tir avec Garmin AutoShot™

Chaque fois que vous jouez un coup sur le fairway, la montre enregistre la distance de votre coup pour que vous puissiez la consulter plus tard (Affichage de l'historique des coups, page 15). Les putts ne sont pas détectés.

1 Pour optimiser la détection des tirs pendant que vous jouez, portez votre montre à votre poignet avant. Lorsque la montre détecte un coup, votre distance par rapport à la position du coup s'affiche dans la bannière en haut de l'écran.

ASTUCE : vous pouvez appuyer sur la bannière pour la masquer pendant 10 secondes.

2 Jouez le coup suivant.

La montre enregistre la distance de votre dernier coup.

Ajout manuel d'un coup

Vous pouvez ajouter manuellement un coup si l'appareil ne le détecte pas. Vous devez ajouter le coup à partir de la position du coup manqué.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Dernier coup > ▲ > Ajouter un coup.

3 Sélectionnez pour effectuer un nouveau coup depuis votre position actuelle.

Sauvegarde du score

1 Pendant une partie de golf, appuyez sur .Ⓐ
2 Sélectionnez Carte de score.
3 Sélectionnez un trou.
4 Sélectionnez ou pour régler le score.
5 Sélectionnez .√

Réglage de la méthode d'attribution de score

Vous pouvez modifier la façon dont la montre sauvegarde le score.

1 Pendant une partie, maintenez enfoncé. Ⓑ
2 Sélectionnez Paramètres de golf > Attribution d'un score > Méth. attrib. score.
3 Sélectionnez une méthode d'attribution de score.

A propos de l'attribution de score Stableford

Lorsque vous sélectionnez la méthode d'attribution de score Stableford (Réglage de la méthode d'attribution de score, page 14), les points sont attribués en fonction du nombre de coups utilisés par rapport au par. À la fin de chaque partie, le joueur ayant réalisé le score le plus élevé gagne. L'appareil attribue les points conformément aux règles de la United States Golf Association.

La carte de score pour une partie avec attribution de score Stableford affiche les points à la place des coups.

Points Coups utilisés par rapport au par

0 2 ou plus au-dessus
1 1 au-dessus
2 Par
3 1 en dessous
4 2 en dessous
5 3 en dessous

Suivi des statistiques de golf

Si vous activez le suivi des statistiques sur votre montre, vous pouvez voir vos statistiques pour la partie en cours (Affichage du résumé de votre partie, page 16). Vous pouvez comparer vos parties et voir vos progrès sur l'application Garmin Golf.

1 Appuyez sur . Ⓐ
2 Sélectionnez Golf.

L'appareil recherche un signal satellite, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un seul à proximité.

3 Si l'appareil affiche une liste de parcours, sélectionnez un parcours dans la liste.

Les parcours sont mis à jour automatiquement.

4 Sélectionnez ▲ > Paramètres > Attribution d'un score > Suivi des stat..

Enregistrement des statistiques de golf

Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous devez activer le suivi des statistiques (Suivi des statistiques de golf, page 15).

1 Sélectionnez un trou sur la carte de score.
2 Définissez le nombre de coups joués, y compris les putts, et sélectionnez . √
3 Définissez le nombre de putts joués, puis sélectionnez . √

REMARQUE : le nombre de putts joués est utilisé uniquement pour le suivi des statistiques et n'augmente pas votre score.

4 Sélectionner une option :

• Si votre balle atteint le fairway, sélectionnez.
• Si votre balle n'atteint pas le fairway, sélectionnez

5 Sélectionnez .√

Affichage de l'historique des coups

1 Après avoir joué un trou, appuyez sur . Ⓐ
2 Sélectionnez Dernier coup pour afficher des informations sur votre dernier coup.

Affichage du résumé de votre partie

Pendant une partie, vous pouvez afficher votre score, vos statistiques et des informations sur le nombre de pas.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Résumé de la partie.

3 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher plus d'informations.

Fin d'une partie

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Terminer partie.

3 Faites glisser l'écran vers le haut.

4 Sélectionner une option :

- Pour enregistrer la partie et revenir au mode montre, sélectionnez Enreg..

- Pour modifier votre carte de score, sélectionnez Modifier le score.

- Pour supprimer la partie et revenir au mode montre, sélectionnez Supprimer.

- Pour interrompre votre partie et la reprendre plus tard, sélectionnez Mettre en pause.

Personnalisation de votre liste de clubs

Une fois que vous avez couplé votre appareil de golf compatible avec votre smartphone via l'application Garmin Golf, vous pouvez utiliser l'application pour personnaliser la liste de clubs par défaut.

1 Ouvrez l'application Garmin Golf sur votre smartphone.

2 Dans le menu ou•, sélectionnez Mon caddie.

3 Sélectionnez une option pour ajouter, modifier, supprimer ou retirer un club.

4 Synchronisez votre appareil de golf Garmin ^® compatible avec l'application Garmin Golf. La liste de clubs de golf mise à jour s'affiche sur votre appareil de golf.

Paramètres de golf

Appuyez sur Ⓐ, sélectionnez Golf, sélectionnez votre parcours de golf, puis ▲ > Paramètres pour personnaliser les paramètres et les fonctionnalités de golf.

Diffusion de la fréquence cardiaque : permet de commencer à diffuser vos données de fréquence cardiaque vers un appareil couplé.

Attribution d'un score : vous permet de choisir vos préférences d'attribution de score et d'activer le suivi des statistiques.

Distance du driver : définit la distance moyenne parcourue par la balle à partir de la zone de départ lorsque vous utilisez votre driver.

Mode tournois : désactive les fonctions PinPointer et Distance PlaysLike. Il est interdit d'utiliser ces fonctions lors des tournois officiels ou des parties servant au calcul du handicap.

Invite de club : affiche une invite qui vous permet de saisir le club que vous avez utilisé après chaque coup détecté.

Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à l'application Garmin Connect.

Health Snapshot™

La fonction Health Snapshot enregistre plusieurs métriques de santé clés lorsque vous restez immobile pendant deux minutes. Elle fournit un aperçu de votre condition cardiovasculaire globale. La montre enregistre des mesures telles que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence respiratoire. Vous pouvez ajouter la fonction Health Snapshot à la liste de vos activités ou applications favorites (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

Ajout d'une activité personnalisée

Vous pouvez créer une activité personnalisée et l'ajouter à la liste des activités.

1 Appuyez sur Ⓐ
2 Sélectionnez > +
3 Sélectionnez un type d'activité à copier.
4 Sélectionnez un nom pour l'activité.
5 Si nécessaire, modifiez les paramètres de l'application Activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 21).
6 Lorsque vous avez terminé la modification, sélectionnez Terminé.

Applications

Vous pouvez personnaliser votre montre dans le menu des applications, qui vous permet d'accéder rapidement aux différentes fonctions et options. Certaines applications nécessitent une connexion Bluetooth à un smartphone compatible. Vous trouverez aussi de nombreuses applications dans les résumés de widget (Résumés de widget, page 27).

Appuyez sur le Apuis sélectionnez Applications.

Icône	Nom Informations supplémentaires
	Alarmes Définition d'une alarme, page 77
	Autres fuseaux horaires	Ajout d'un autre fuseau horaire, page 35
	Body BatteryTM	Body Battery, page 30
	Calendrier	Sélectionnez cette option pour afficher les événements à venir dans le calendrier de votre smartphone.
	Calories	Sélectionnez cette option pour afficher les informations relatives aux calories actives et calories au repos de la journée.
	Défis	Sélectionnez cette option pour afficher le classement actuel si vous participez à un défi Garmin Connect.
	Connect IQ Store Téléchargement d'objets Connect IQ, page 74
	Contacts	Sélectionnez cette option pour ouvrir votre liste de contacts Garmin Connect sur votre montre.
	Clavier numérique	Sélectionnez cette option pour ouvrir le clavier numérique du téléphone (Appel depuis la montre, page 69).
	Lampe de poche	Sélectionnez cette option pour allumer l'écran AMOLED et vous en servir comme lampe de poche.REMARQUE: l'utilisation de la lampe peut réduire l'autonomie de la batterie.
	Étages gravis	Sélectionnez cette option pour afficher des informations sur les étages gravis au quotidien et vos séries d'objectifs atteints.
	Coach Garmin Programmes Adaptive Training, page 46
	Health Snapshot Health Snapshot , page 16
	Fréquence cardiaque	Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque, page 51
	Historique Utilisation de l'historique, page 47
	Statut de la VFC	État de variabilité de la fréquence cardiaque, page 32
[BH2Y]	HYDRATATION Suivi de l'hydratation, page 34
	Minutes intensives Minutes intensives, page 43
[76TS]	Décalage horaire	Utilisation des conseils sur le décalage horaire, page 36
ppm	Dernière activité	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité enregistrée.
unno	Dernière partie golf	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de golf enregistrée et de votre historique de golf.
Icône Nom Informations supplémentaires
(Denise)	Dernière poussée	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de poussée de fauteuil roulant enregistrée et de votre historique de poussées.
(Zinasi)	Dernier parcours	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de vélo enregistrée et de votre historique de cyclisme.
(Gesnasi)	Dernière course	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de course enregistrée et de votre historique de course.
(Sesnasi)	Der. sess. muscu	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de musculation enregistrée et de votre historique de renforcement musculaire.
	Dernière nage	Sélectionnez cette option pour afficher un bref récapitulatif de la dernière activité de natation enregistrée et de votre historique de nage.
[ZTBX]	Feux Utilisation des commandes de la caméra Varia, page 36
(Sesnasi)	Musique Musique, page 64
(Sesnasi)	Siestes	Sélectionnez cette option pour lancer un chronomètre de sieste et régler une alarme pour vous réveiller.
	Notifications Activation des notifications Bluetooth, page 70
(Sesnasi)	Téléphone	Sélectionnez cette option pour ouvrir les commandes du téléphone, telles que les contacts et le clavier numérique.
(Sesnasi)	Oxymètre de pouls Oxymètre de pouls, page 56
(Sesnasi)	Récupération	Sélectionnez cette option pour afficher votre temps de récupération. Le temps maximal est de 4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
(Sesnasi)	Respiration	Sélectionnez cette option pour afficher l'historique de votre fréquence respiratoire et effectuer une activité de respiration pour vous aider à vous détendre.
(Sesnasi)	Enregistrer la position	Sélectionnez cette option pour enregistrer votre position actuelle afin d'y revenir plus tard.
(Sesnasi)	Coach de sommeil	Sélectionnez cette option pour afficher une recommandation de quantité de sommeil en fonction de l'historique du sommeil, de l'historique des activités, de votre statut VFC et de vos siestes.
(Sesnasi)	Score de sommeil	Sélectionnez cette option pour afficher votre score de sommeil basé sur la qualité et la durée du sommeil de la nuit précédente.
	Pas Objectif automatique, page 42
(Sesnasi)	Chronomètre Utilisation du chronomètre, page 77
(Zinasi)	Stress Utilisation du résumé de widget Niveau de stress, page 32
(Sesnasi)	Compte à rebours Démarrage du compte à rebours, page 78
Icône	Nom Informations supplémentaires
[7012]	Conseils	Sélectionnez cette option pour afficher des conseils interactifs sur la montre et scanner un lien direct vers support.garmin.com pour accéder au manuel d'utilisation de votre montre.
[4087]	Assistant vocalUtilisation de l'assistant vocal, page 70
[5147]	Portefeuille	Sélectionnez pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay (Garmin Pay, page 39).
[7826]	Météo	Sélectionnez cette option pour afficher les prévisions météo et les conditions actuelles.
[7448]	Santé féminineSuividucycle menstruel, page 33

Personnalisation de la liste d'activités et d'applications

1 Appuyez sur .Ⓐ
2 Sélectionnez Activités ou Applications.
3 Sélectionnez .
4 Sélectionner une option :

• Pour ajouter une activité ou application, sélectionnez.
• Pour supprimer une activité ou application, sélectionnez l'activité ou l'application, puis sélectionnez . ✗
• Pour réorganiser la liste, sélectionnez une activité ou une application, maintenez enfoncé à faites-la glisser vers l'emplacement souhaité à l'écran.

Paramètres d'applications et d'activités

Ces paramètres vous permettent de personnaliser chaque sport en fonction de vos besoins. Par exemple, vous pouvez personnaliser des écrans de données et activer des alarmes et des fonctionnalités d'entraînement. Tous les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types d'activités.

Appuyez sur ⒶAsélectionnez une activité, puis sélectionnez >Paramètres.

2 joueurs : active le suivi de deux joueurs sur la carte de score.

REMARQUE : ce paramètre est disponible uniquement pendant une partie. Vous devez activer ce paramètre chaque fois que vous commencez une partie.

Nuance de couleur : permet de choisir la couleur de la nuance de chaque activité pour mieux identifier l'activité active.

Alarmes : permet de régler les alarmes d'entraînement pour l'activité (Alertes d'activité, page 23).

Auto Lap : permet de définir les options de la fonction Auto Lap ^® (Auto Lap, page 24).

Pause Auto : permet de régler la montre afin d'arrêter d'enregistrer des données quand vous arrêtez de bouger ou quand votre vitesse descend en dessous d'une certaine valeur (Utilisation du Auto Pause ^® , page 24).

Repos auto : permet à la montre de détecter automatiquement vos temps de repos lors d'une activité de natation et de créer un intervalle de repos.

Défilement automatique : permet de parcourir automatiquement tous les écrans de données d'activité tant que le chronomètre fonctionne (Utilisation du défilement automatique, page 25).

Série auto : permet à votre montre de démarrer et d'arrêter des séries d'exercices automatiquement pendant une activité de musculation.

Diffusion de la fréquence cardiaque : active la diffusion automatique des données de fréquence cardiaque lorsque vous démarrez l'activité (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin, page 52).

Diffuser sur GameOn : active la diffusion automatique de données biométriques vers l'application Garmin GameOn lorsque vous démarrez une activité de jeu (Utilisation de l'application Garmin GameOn™, page 7).

Invite de club : affiche une invite qui vous permet de saisir le club de golf que vous avez utilisé après chaque coup détecté.

Écrans de données : permet de personnaliser et d'ajouter des écrans de données pour l'activité (Personnalisation des écrans de données, page 22).

Distance du driver : définit la distance moyenne parcourue par la balle de golf lorsque vous utilisez votre driver.

Modifier poids : permet d'ajouter le poids utilisé pour une série d'exercices pendant un entraînement de musculation ou une activité de cardio.

Activer les vidéos : permet d'activer les animations des exercices pour les activités de musculation, cardio, yoga, HIIT ou Pilates. Les animations sont disponibles pour les exercices préinstallés ou téléchargés depuis Garmin Connect.

Fin des alertes : permet de définir une alerte pour vous avertir lorsque votre session de méditation est terminée.

GPS : permet de définir le mode pour l'antenne GPS (Modification des paramètres GPS, page 25).

Taille de la piscine : permet d'indiquer la longueur d'une piscine.

Puissance moyenne : permet de choisir si la montre inclut les valeurs nulles pour les données de puissance de cyclisme générées lorsque vous ne pédalez pas.

Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à Garmin Connect.

Renommer : permet de choisir le nom de l'activité.

Compteur rép : permet d'activer et de désactiver le décompte des répétitions pendant une activité de musculation.

Puissance de course : permet d'enregistrer les données de puissance de course et de personnaliser les paramètres (Paramètres de puissance de course, page 61).

Attribution d'un score : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du score lorsque vous commencez une partie de golf. L'option Toujours demander s'affiche lorsque vous commencez une partie.

Méth. attrib. score : permet de sélectionner la méthode d'attribution du score Stroke Play ou Stableford pendant une partie de golf.

Auto-évaluation : permet de définir la fréquence à laquelle vous voulez évaluer l'effort perçu pour l'activité (Évaluation d'une activité, page 5).

Suivi des stat. : permet d'activer le suivi des statistiques pendant vos parties de golf.

État : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du score lorsque vous commencez une partie de golf. L'option Toujours demander s'affiche lorsque vous commencez une partie.

Mode tournois : permet de désactiver les fonctions interdites lors des tournois de golf officiels.

Alertes vibration : permet d'activer des alertes qui vous indiquent quand inspirer et expirer pendant une activité de respiration.

Personnalisation des écrans de données

Vous pouvez personnaliser des écrans de données en fonction de vos objectifs d'entraînement ou des accessoires dont vous disposez. Vous pouvez, par exemple, personnaliser l'un des écrans de données afin d'afficher votre allure de course ou votre zone de fréquence cardiaque (Champs de données, page 88).

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez une activité.

3 Sélectionnez .

4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.

5 Sélectionnez Écrans de données.

6 Sélectionnez un écran de données à personnaliser.

7 Sélectionnez une ou plusieurs options :

REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles pour toutes les activités.

- Pour ajuster le style et le nombre de champs de données sur chaque écran de données, sélectionnez Disposition.

- Pour personnaliser les champs de l'écran de données, sélectionnez l'écran, et sélectionnez Modifier les champs de données.

- Pour afficher ou masquer un écran de données, sélectionnez le commutateur à côté de l'écran.

- Pour afficher ou masquer l'écran de jauge de la zone de fréquence cardiaque, sélectionnez Jauge de zone de FC.

Alertes d'activité

Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis ou à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure. Toutes les alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités. Certaines alertes nécessitent des accessoires en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque ou un capteur de cadence. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes récurrentes.

Alerte d'événement : une alerte d'événement se déclenche une seule fois. L'événement est une valeur spécifique. Par exemple, vous pouvez définir la montre pour qu'elle vous prévienne lorsque vous avez brûlé un certain nombre de calories.

Alerte de limite : une alerte de limite se déclenche chaque fois que la montre se trouve en dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si votre fréquence cardiaque est inférieure à 60 battements par minute (bpm) ou supérieure à 210 bpm.

Alerte récurrente : une alarme récurrente se déclenche chaque fois que la montre enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les 30 minutes.

Nom d'alerte Type d'alerte Description
Cadence Limite		Vous pouvez définir les valeurs de cadence minimale et maximale.
Calories	Evénement, récurrente	Vous pouvez définir le nombre de calories.
Personnalisé	Evénement, récurrente	Vous pouvez sélectionner un message existant ou créer un message personnalisé puis sélectionner un type d'alerte.
Distance Récurrente	Vous pouvez définir un intervalle de distance.
Fréquence cardiaque	Limite	Vous pouvez définir des valeurs de fréquence cardiaque minimum et maximum ou sélectionner des changements de zone (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 53).
Allure Limite Vous pouvez définir les valeurs d'allure minimale et maximale.
Alimentation Limite Vous pouvez définir un niveau de puissance bas ou élevé.
Course/Marche Récurrente		Vous pouvez définir des pauses de marche programmées à intervalles réguliers.
Vitesse Limite Vous pouvez définir les vitesses minimale et maximale.
Fréquence de mouvement	Limite	Vous pouvez définir un nombre de coups de rame par minute élevé ou bas.
Heure	Evénement, récurrente	Vous pouvez définir un intervalle de temps.

Configuration d'une alerte

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez une activité.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez les paramètres de l'activité.

4 Sélectionnez Alarmes.

5 Sélectionner une option :

- Pour ajouter une nouvelle alerte à l'activité, sélectionnez Ajouter nouv..

- Pour modifier une alerte existante, sélectionnez le nom de l'alerte.

6 Si besoin, sélectionnez le type de l'alerte.

7 Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et maximale ou configurez une alerte personnalisée.

8 Si nécessaire, activez l'alerte.

Pour les alertes d'événement et les alertes récurrentes, un message apparaît chaque fois que vous atteignez la valeur de l'alerte (Alertes d'activité, page 23). Pour les alertes de limite, un message apparaît chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée (valeurs minimale et maximale).

Auto Lap

Marquage de circuits à l'aide de la fonction Auto Lap

Vous pouvez paramétrer votre montre afin d'utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activité (tous les 1 mile ou 5 kilomètres, par exemple).

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez une activité.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez ▲ > Paramètres > Auto Lap.

4 Entrez la distance entre les circuits.

5 Pour activer ou désactiver la fonction Auto Lap, sélectionnez le commutateur.

Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et vous indique le temps correspondant au circuit effectué. La montre vibre aussi si les vibrations sont activées (Paramètres système, page 78).

Utilisation du Auto Pause

Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en pause automatiquement le chrono lorsque votre vitesse ou allure descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arrêtez. Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous arrêter.

REMARQUE : la montre n'enregistre pas les données d'activité lorsque le chronomètre est arrêté ou en pause.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez une activité.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez ▲ > Paramètres > Pause Auto.

4 Sélectionner une option :

REMARQUE : toutes les options ne sont pas disponibles pour toutes les activités.

- Sélectionnez Si arrêté pour mettre le chrono automatiquement en pause quand vous vous arrêtez.

- Sélectionnez Allure pour mettre automatiquement le chronomètre en pause lorsque votre allure descend en dessous d'une certaine valeur.

- Sélectionnez Vitesse pour mettre automatiquement le chronomètre en pause lorsque votre vitesse descend en dessous d'une certaine valeur.

Utilisation du défilement automatique

Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour faire automatiquement défiler tous les écrans de données d'activité tant que le chronomètre fonctionne.

1 Appuyez sur . Ⓐ

2 Sélectionnez une activité.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez ▲ > Paramètres > Défilement automatique.

4 Sélectionnez une vitesse d'affichage.

Modification des paramètres GPS

Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur garmin.com/aboutGPS.

1 Appuyez sur .Ⓐ
2 Sélectionnez une activité.
3 Sélectionnez >Paramètres >GPS.
4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Désactivé pour désactiver le GPS pour l'activité.
• Sélectionnez GPS uniquement pour activer le système GPS.
• Sélectionnez Tous les systèmes pour activer plusieurs systèmes satellites sur plusieurs bandes de fréquences.

REMARQUE : l'utilisation du GPS et d'un deuxième système satellite risque de réduire davantage l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule.

Aspect

Vous pouvez personnaliser l'aspect du cadran de la montre et les fonctions d'accès rapide dans la série des résumés de widgets et le menu des commandes.

Paramètres de cadran de montre

Vous pouvez personnaliser l'apparence du cadran de montre en sélectionnant sa présentation, ses couleurs et d'autres données. Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre personnalisés sur la boutique Connect IQ.

Modification du cadran de montre

Vous pouvez choisir parmi plusieurs cadrans de montre préchargés ou utiliser un cadran Connect IQ téléchargé sur votre montre (Téléchargement d'objets Connect IQ, page 74). Vous pouvez également modifier un cadran de montre existant (Modification du cadran de montre, page 26) ou en créer un nouveau (Création d'un cadran de montre personnalisé, page 26).

1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé. Ⓑ
2 Sélectionnez Cadran de montre.
3 Faites glisser l'écran vers la droite ou la gauche pour faire défiler les cadrans de montre disponibles.
4 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.

Création d'un cadran de montre personnalisé

Vous pouvez créer un nouveau cadran de montre en sélectionnant la présentation, les couleurs et d'autres données.

1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé. Ⓑ

2 Sélectionnez Cadran de montre.

3 Faites glisser l'écran vers la gauche et sélectionnez. +

4 Sélectionnez le type de cadran de montre.

5 Sélectionnez le type d'arrière-plan.

6 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les options de fond, puis appuyez sur l'écran pour sélectionner le fond affiché.

7 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les cadrans analogiques et numériques, et appuyez sur l'écran pour sélectionner le cadran affiché.

8 Sélectionnez chaque champ de données que vous souhaitez personnaliser, puis sélectionnez les données à afficher à l'intérieur.

La bordure blanche désigne les champs de données personnalisables de ce cadran.

9 Faites glisser l'écran vers la gauche pour personnaliser les marqueurs de temps.

10 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les marqueurs de temps, puis appuyez sur l'écran pour en sélectionner un.

11 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les nuances, puis appuyez sur l'écran pour sélectionner la couleur affichée.

12 Appuyez sur Ⓐ

La montre définit le nouveau cadran de montre en tant que cadran actif.

Modification du cadran de montre

Vous pouvez personnaliser le style et les champs de données du cadran de montre.

REMARQUE : vous ne pouvez pas modifier certains cadrans de montre.

1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé. Ⓑ

2 Sélectionnez Cadran de montre.

3 Faites glisser l'écran vers la droite ou la gauche pour faire défiler les cadrans de montre disponibles.

4 Sélectionnez pour modifier un cadran de montre.

5 Sélectionnez une option à modifier.

6 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les options.

7 Appuyez sur pour sélectionner l'option.

8 Touchez l'écran tactile pour sélectionner le cadran.

Résumés de widget

Votre montre est préchargée avec des résumés qui fournissent des informations rapides (Affichage des résumés de widget, page 30). Certains résumés de widget nécessitent une connexion Bluetooth à un téléphone compatible.

Certains résumés de widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les ajouter manuellement à la série de résumés de widgets (Personnalisation de la série, page 30).

Nom Description
Autres fuseaux horaires	Affiche l'heure actuelle dans des fuseaux horaires supplémentaires (Ajout d'un autre fuseau horaire, page 35).
Body Battery	Si vous portez la montre toute la journée, ce résumé de widget affiche votre niveau de Body Battery actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau des dernières heures (Body Battery, page 30).
Calendrier Affiche les réunions à venir à partir du calendrier de votre téléphone.
Calories Affiche des informations sur les calories brûlées pour la journée en cours.
Défis Affiche le classement actuel si vous participez à un défi Garmin Connect.
Étages gravis	Enregistre les étages que vous avez gravis et les progrès réalisés pour atteindre votre objectif.
Coach Garmin	Affiche des entraînements planifiés quand vous sélectionnez le programme d'entraînement adaptatif d'un coach Garmin sur votre compte Garmin Connect. Le programme s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course.
Health Snapshot	Démarre une session Health Snapshot sur votre montre qui enregistre plusieurs métriques clés quand vous restez immobile pendant deux minutes. Elle fournit un aperçu de votre condition cardiovasculaire globale. La montre enregistre des mesures telles que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence respiratoire.Affiche les résumés de vos sessions Health Snapshot enregistrées (Health SnapshotTM, page 16).
Fréquence cardiaque	Affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) ainsi qu'un graphique représentant votre fréquence cardiaque au repos moyenne.
Historique Affiche l'historique de vos activités ainsi qu'un graphique de vos activités enregistrées.
État HRV	Affiche la moyenne sur sept jours de la variabilité de la fréquence cardiaque pendant la nuit (État de variabilité de la fréquence cardiaque, page 32).
Hydratation	Permet de suivre la quantité d'eau consommée ainsi que votre progression vers votre objectif quotidien.
Minutes intensives	Suit le temps passé à effectuer des activités modérées à intenses, votre objectif de minutes intensives hebdomadaires, et les progrès réalisés pour atteindre votre objectif.
Conseils sur le décalage horaire	Affiche votre horloge interne pendant un voyage et fournit des conseils pour vous aider à vous habituer au fuseau horaire de votre destination (Utilisation des conseils sur le décalage horaire, page 36).
Dernière activité Affiche un bref récapitulatif de votre dernière activité enregistrée.
Dernière partie de golfDernière activité de véloDernière courseDernière session de musculationDernière nageDernière pousséeEclairages	Affiche un bref récapitulatif de votre dernière activité enregistrée et de l'historique du sport en question.Permet de contrôler les feux de vélo lorsque vous disposez d'un feu Varia couplé à votre montre Venu 3 series.
Fonctions musique	Fournit les commandes du lecteur audio pour votre téléphone ou pour la musique stockée sur la montre.
Siestes	Affiche le temps total de sieste et les niveaux de Body Battery gagnés. Vous pouvez démarrer le chronomètre de sieste et définir une alarme pour vous réveiller.
Notifications	Vous informe en cas d'appels entrants, de SMS et de mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de notification de votre téléphone (Activation des notifications Bluetooth, page 70).
Oxymètre de pouls	Permet d'effectuer une mesure manuelle de la SpO2 (Obtention d'un relevé de SpO2, page 56). Si vous bougez trop pour que la montre puisse effectuer la mesure de votre SpO2 correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés.
Poussées	En mode fauteuil roulant, permet de suivre le nombre de fois où vous avez poussé votre fauteuil roulant pendant la journée, votre objectif de poussée et les données des jours précédents.
Commandes de la caméra RCT	Permet de prendre manuellement une photo et d'enregistrer un clip vidéo (Utilisation des commandes de la caméra Varia, page 36).
Récupération	Affiche la durée de votre récupération. Le temps maximal est de quatre jours, le temps minimal est de 6 heures.
Respiration	Votre fréquence respiratoire actuelle en respirations par minute et une moyenne sur sept jours. Vous pouvez suivre un exercice de respiration pour vous aider à vous détendre.
Sommeil	Affiche le temps de sommeil total, le score de sommeil ainsi que des informations sur les phases de sommeil de la nuit précédente.
Coach de sommeil	Fournit des recommandations de quantité de sommeil en fonction de l'historique du sommeil et de l'activité, de votre statut VFC et de vos siestes.
Etapes	Suit le nombre de pas quotidiens, l'objectif de pas ainsi que les données pour les jours précédents.
Stress	Affiche votre niveau de stress actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de stress. Vous pouvez suivre un exercice de respiration pour vous aider à vous détendre. Si vous bougez trop pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés (Utilisation du résumé de widget Niveau de stress, page 32).
Météo affiche la température actuelle et les prévisions météo.
Santé féminine	Affiche votre cycle actuel ou le statut du suivi de grossesse. Vous pouvez afficher et enregistrer vos symptômes quotidiens.

Affichage des résumés de widget

- Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas.

La montre fait défiler la série des résumés de widget.

• Sélectionnez un résumé de widget pour afficher des informations supplémentaires.
• Maintenez enfoncé pour afficher des options et fonctions supplémentaires pour un résumé de widget.

Personnalisation de la série

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas.

La montre fait défiler la série des résumés de widget.

2 Sélectionnez
3 Sélectionnez un résumé de widget.
4 Sélectionner une option :

- Pour supprimer un résumé de widget de la série, sélectionnez

- Pour modifier l'emplacement d'un résumé dans la série, sélectionnez et maintenez enfoncé, mais faites glisser le résumé à la place souhaitée sur l'écran.

5 Si besoin, sélectionnez pour ajouter un résumé de widget à la série.

Body Battery

Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. Comme la jauge d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 5 à 100, où un score de 5 à 25 correspond à une très faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve faible, un score de 51 à 75 une réserve moyenne et enfin un score de 76 à 100 une réserve haute.

Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery, page 31).

Affichage du résumé de widget Body Battery

Le résumé de widget Body Battery affiche votre niveau actuel de Body Battery.

1 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget Body Battery. REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé de widget à votre série de résumés de widget (Personnalisation de la série, page 30).

2 Appuyez sur le résumé de widget pour voir un graphique de votre Body Battery depuis minuit.

3 Balayez l'écran vers le haut pour afficher un graphique combiné de votre Body Battery et de votre niveau de stress.

Conseils pour améliorer les données de Body Battery

• Pour obtenir des résultats plus précis, portez la montre pendant vos heures de sommeil.
• Une bonne nuit de sommeil recharge votre Body Battery.
• Les activités épuisantes et un niveau de stress trop élevé peuvent vider plus rapidement votre Body Battery.
• Ni la nourriture, ni les stimulants comme la caféine n'ont d'impact sur votre Body Battery.

État de variabilité de la fréquence cardiaque

Votre montre analyse les relevés de fréquence cardiaque au poignet pendant votre sommeil pour déterminer la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC). L'entraînement, l'activité physique, le sommeil, l'alimentation et les habitudes saines ont tous un impact sur la variabilité de votre fréquence cardiaque. Les valeurs VFC peuvent varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de forme physique. Un état de VFC équilibré peut indiquer des signes positifs de santé tels qu'un bon équilibre entre l'entraînement et la récupération, une meilleure forme cardiovasculaire et une résistance au stress. Un état déséquilibré ou médiocre peut être un signe de fatigue, de besoins de récupération plus importants ou de stress plus important. Pour des résultats optimaux, portez aussi la montre lorsque vous dormez. La montre nécessite trois semaines de données de sommeil constantes pour afficher l'état de variabilité de votre fréquence cardiaque.

État Description

Équilibrée Votre VFC moyenne sur sept jours se situe dans votre plage de référence.

Déséquilibrée Votre VFC moyenne sur sept jours est supérieure ou inférieure à votre plage de référence.

Basse Votre VFC moyenne sur sept jours est bien inférieure à votre plage de référence.

Mauvais Aucun statut La moyenne de vos valeurs VFC est bien interleure à la plage normale pour votre age. L'absence d'état signifie que les données sont insuffisantes pour générer une moyenne sur sept jours.

Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher l'état actuel de variabilité de votre fréquence cardiaque, les tendances et les conseils informatifs.

Utilisation du résumé de widget Niveau de stress

Le résumé de widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel et un graphique de votre niveau de stress depuis minuit. Il peut également vous guider dans une activité de respiration pour vous aider à vous détendre.

1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, faites glisser l'écran vers le haut ou le bas pour afficher le résumé de widget du niveau de stress.

ASTUCE : si vous êtes trop actif pour que la montre puisse déterminer votre niveau de stress, un message s'affiche au lieu d'un chiffre correspondant au niveau de stress. Vous pouvez vérifier à nouveau votre niveau de stress après quelques minutes d'inactivité.

2 Appuyez sur le résumé de widget pour voir un graphique de votre niveau de stress depuis minuit.

Les barres bleues indiquent les périodes de repos. Les barres jaunes indiquent les périodes de stress. Les barres grises indiquent les moments où vous étiez trop actif pour pouvoir déterminer votre niveau de stress.

3 Pour démarrer une activité de respiration, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez √.

Santé féminine

Suivi du cycle menstruel

Le cycle menstruel est une composante importante de votre santé. Vous pouvez enregistrer des symptômes physiques sur votre montre, ainsi que la libido, l'activité sexuelle, les jours d'ovulation et plus encore (Enregistrement des informations sur le cycle mensturel, page 33). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.

• Suivi du cycle menstruel et détails
• Symptômes physiques et émotionnels
• Prédictions de menstruations et de fertilité
• Informations sur la santé et l'alimentation

REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des résumés de widget.

Enregistrement des informations sur le cycle mensturel

Avant de pouvoir enregistrer des informations liées à votre cycle menstruel sur votre montre Venu 3 series, vous devez configurer le suivi du cycle menstruel dans l'application Garmin Connect.

1 Balayez l'écran pour afficher le résumé du widget de suivi de la santé féminine.

2 Appuyez sur l'écran tactile.

3 Sélectionnez. +

4 Si la date d'aujourd'hui est un jour de menstruations, sélectionnez Jour des règles > √.

5 Sélectionner une option :

• Pour évaluer votre flux de faible à élevé, sélectionnez Flux.
• Pour enregistrer vos symptômes physiques, comme les poussées d'acné, le mal de dos et la fatigue, sélectionnez Symptômes.
• Pour enregistrer votre humeur, sélectionnez Humeur.
• Pour enregistrer vos pertes, sélectionnez Sécrétions.
• Pour enregistrer la date actuelle comme un jour d'ovulation, sélectionnez Jour d'ovulation.
• Pour enregistrer votre activité sexuelle, sélectionnez Activité sexuelle.
• Pour évaluer votre libido de faible à élevé, sélectionnez Libido.
• Pour enregistrer la date actuelle comme un jour de menstruations, sélectionnez Jour des règles.

Suivi de grossesse

La fonction de suivi de grossesse affiche chaque semaine des informations sur la progression de votre grossesse et fournit des conseils de santé et d'alimentation. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer les symptômes physiques et émotionnels, les mesures de glycémie et les mouvements du bébé (Enregistrement de vos informations de grossesse, page 34). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.

Enregistrement de vos informations de grossesse

Avant de pouvoir enregistrer vos informations, vous devez configurer le suivi de grossesse dans l'application Garmin Connect.

1 Balayez l'écran pour afficher le résumé du widget de suivi de la santé féminine.

2 Appuyez sur l'écran tactile.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Symptômes pour enregistrer vos symptômes physiques, votre humeur, et plus encore.
• Sélectionnez Glycémie pour enregistrer le taux de glucose dans votre sang avant et après les repas et avant d'aller au lit.
• Sélectionnez Mouvement pour utiliser un chronomètre ou un minuteur pour enregistrer les mouvements du bébé.

4 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Suivi de l'hydratation

Vous pouvez suivre votre consommation quotidienne de liquide, activer des objectifs et alertes, et entrer la taille des contenants que vous utilisez le plus souvent. Si vous activez les objectifs automatiques, votre objectif augmente les jours où vous enregistrez une activité. Quand vous vous entraînez, vous avez besoin de plus de liquide pour compenser la transpiration.

REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Connect IQ pour ajouter et supprimer des résumés de widget.

Utilisation du résumé du widget de suivi de l'hydratation

Le résumé du widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation quotidien.

1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget de l'hydratation.
2 Sélectionnez le résumé de widget pour ajouter votre consommation de liquide.

3 Sélectionnez pour chaque volume de liquide consommé (1 tasse, 8 onces ou 250 ml).
4 Sélectionnez un contenant pour augmenter votre consommation de liquide d'une fois le volume du contenant en question.
5 Maintenez enfoncé pour personnaliser le résumé de widget.
6 Sélectionner une option :

• Pour modifier les unités de mesure, sélectionnez Unités.
• Pour activer les objectifs quotidiens dynamiques qui augmentent après l'enregistrement d'une activité, sélectionnez Augmentation automatique de l'objectif.
• Pour activer les rappels d'hydratation, sélectionnez Alarmes.
• Pour personnaliser la taille des contenants, sélectionnez Contenants, sélectionnez un contenant, sélectionnez les unités de mesure, puis saisissez la taille du contenant.

Mise à jour de la position météo

1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget Météo.
2 Sélectionnez le résumé pour voir la météo à votre position.
3 Maintenez le bouton enfoncé.
4 Sélectionnez Options météo > Mettre à jour la position actuelle.
5 Patientez pendant que la montre localise les satellites (Acquisition des signaux satellites, page 87).

Ajout d'un autre fuseau horaire

Vous pouvez afficher l'heure actuelle dans d'autres fuseaux horaires dans le résumé Autres fuseaux horaires.

REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé du widget Autres fuseaux horaires à la série de résumés de widget (Personnalisation de la série, page 30).

1 Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget Autres fuseaux horaires.
2 Sélectionnez le résumé de widget pour ajouter un fuseau horaire.
3 Sélectionnez Ajouter zone.
4 Sélectionnez une région.
5 Appuyez sur . Ⓐ
6 Sélectionnez un fuseau horaire.

Utilisation des conseils sur le décalage horaire

Avant de pouvoir utiliser le résumé de widget Décalage horaire, vous devez planifier un trajet dans l'application Garmin Connect (Planification d'un voyage dans l'application Garmin Connect, page 36).

Vous pouvez utiliser le résumé de widget Décalage horaire pendant vos déplacements pour connaître le décalage entre votre horloge interne et l'heure locale et pour recevoir des conseils sur la façon de réduire les effets du décalage horaire.

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé de widget Décalage horaire.
2 Appuyez sur Ⓐ pour connaître le décalage entre votre horloge interne et l'heure locale, ainsi que votre niveau de décalage horaire général.
3 Sélectionner une option :

- Pour afficher un message d'information sur votre niveau de décalage horaire actuel, appuyez sur .

- Pour voir une chronologie des actions recommandées pour vous aider à réduire les symptômes du décalage horaire, faites glisser l'écran vers le haut.

Planification d'un voyage dans l'application Garmin Connect

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 00.
2 Sélectionnez Entraînement et planification > Conseils sur le décalage horaire > Ajouter des informations sur le voyage.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Utilisation des commandes de la caméra Varia

AVIS

Certaines juridictions peuvent interdire ou réglementer les enregistrements de vidéos, de fichiers audio ou de photos, ou exiger que toutes les personnes concernées soient au courant des enregistrements et fournissent leur consentement. Il est de votre responsabilité de connaître et de respecter les lois, réglementations et toute autre restriction dans les juridictions où vous comptez utiliser cet appareil.

Avant de pouvoir utiliser les commandes de la caméra Varia, vous devez coupler l'accessoire avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60).

1 Ajoutez le résumé de widget Feux à votre montre (Résumés de widget, page 27).

Lorsque la montre détecte la caméra Varia, le titre du résumé de widget devient CONTRÔLE DE LA CAMÉRA.

2 Depuis le résumé du widget Feux, sélectionnez une option :

• Sélectionnez pour modifier le mode d'enregistrement.
• Relâchez le bouton 📄ir prendre une photo.
• Appuyez sur pour enregistrer une séquence vidéo.

Commandes

Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 38).

À partir de n'importe quel écran, maintenez enfoncé Ⓐ

Icône	Nom Description
	Assistance	Sélectionnez cette option pour envoyer une demande d'assistance (Demande d'assistance, page 76).
	Éco énergie	Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver la fonction d'économie d'énergie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 79).
[wxcc]	Luminosité	Sélectionnez cette option pour régler la luminosité de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 79).
-	Diffusion de la fréquence cardiaque	Sélectionnez cette option pour activer la diffusion de la fréquence cardiaque sur un appareil couplé (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin, page 52).
	Ne pas déranger	Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le mode Ne pas déranger afin de réduire la luminosité de l'écran et de désactiver les alertes et les notifications. Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode lorsque vous regardez un film.
	Rechercher mon téléphone	Sélectionnez cette option pour émettre une alerte sonore sur votre téléphone couplé, s'il est à portée du Bluetooth. La force de signal Bluetooth s'affiche sur l'écran de la montre Venu 3 series et augmente lorsque vous vous rapprochez de votre smartphone.
	Verrouiller l'écran	Sélectionnez cette option pour verrouiller les boutons et l'écran tactile afin d'éviter les pressions et les balayages involontaires.
	Connexion au téléphone	Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver la technologie Bluetooth et votre connexion à votre téléphone couplé.
	Éteindre Sélectionnez cette option pour éteindre la montre.
	Éclairage rouge	Sélectionnez cette option pour afficher l'écran en plusieurs nuances de rouge quand vous utilisez votre montre dans des conditions de faible luminosité.
	Mode sommeil	Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le Mode sommeil, définir un minuteur de sieste et suivre manuellement vos siestes.
	Synchroniser	Sélectionnez cette option pour synchroniser votre montre avec votre téléphone couplé.
	Synchronisation de l'heure	Sélectionnez cette option pour synchroniser votre montre avec l'heure sur votre téléphone ou via les satellites.
	Volume Sélectionnez cette option pour ouvrir les commandes de volume de la montre.

Personnalisation du menu des commandes

Vous pouvez ajouter, supprimer et réorganiser les options du menu des commandes (Commandes, page 37).

1 Maintenez enfoncé Ⓐ

Le menu des commandes s'affiche.

2 Sélectionnez Modifier.
3 Sélectionnez le raccourci que vous voulez personnaliser.
4 Sélectionner une option :

- Pour modifier l'emplacement du raccourci dans le menu des commandes, sélectionnez et maintenez enfoncé puis faites glisser le raccourci vers l'emplacement souhaité à l'écran.

- Sélectionnez pour supprimer le raccourci du menu des commandes.

5 Si besoin, sélectionnez pour ajouter un raccourci au menu des commandes.

Rapport matinal

Votre montre affiche un rapport matinal à l'heure à laquelle vous avez l'habitude de vous lever. Appuyez sur pour afficher le rapport, qui inclut la météo, le sommeil, l'état de variabilité de la fréquence cardiaque pendant la nuit et plus encore (Personnalisation de votre rapport matinal, page 39).

Personnalisation de votre rapport matinal

REMARQUE : vous pouvez personnaliser ces paramètres sur votre montre ou dans votre compte Garmin Connect.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Rapport matinal.

3 Sélectionner une option :

- Sélectionnez Voir rapport pour activer ou désactiver le rapport matinal.

- Sélectionnez Modifier le rapport pour personnaliser l'ordre et le type de données qui apparaissent dans votre rapport matinal.

- Sélectionnez Votre nom pour personnaliser votre nom d'affichage.

Configuration d'un raccourci

Vous pouvez configurer un raccourci pour la fonction, l'application ou le résumé de widget que vous utilisez le plus, par exemple votre portefeuille Garmin Pay ou les commandes de la musique.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Raccourci.

3 Sélectionnez un bouton ou un geste à personnaliser.

4 Sélectionner une option :

- Sélectionnez un raccourci.

- Sélectionnez Désactiver pour désactiver le bouton ou le geste.

Garmin Pay

La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour régler des achats dans les commerces participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante.

Configuration de votre portefeuille Garmin Pay

Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au programme.

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez

2 Sélectionnez Garmin Pay > Démarrer.

3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Règlement des achats avec votre montre

Avant de pouvoir utiliser votre montre pour régler vos achats, vous devez configurer au moins une carte de paiement.

Vous pouvez utiliser votre montre pour régler des achats dans un lieu participant.

1 Appuyez sur . Ⓐ

2 Sélectionnez Applications > Portefeuille.

3 Entrez votre code à quatre chiffres.

REMARQUE : si vous entrez un code erroné trois fois de suite, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser votre code dans l'application Garmin Connect.

Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche.

4 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, balayez pour changer de carte (facultatif).
5 Dans les 60 secondes qui suivent, maintenez votre montre près du lecteur de paiement, face à lui. La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de communiquer avec le lecteur.
6 Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte pour terminer la transaction.

ASTUCE : une fois que vous avez réussi à entrer votre code, vous pouvez effectuer des paiements sans code pendant 24 heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de votre poignet ou que vous désactivez le moniteur de fréquence cardiaque, vous devez entrer à nouveau le code pour pouvoir effectuer un paiement.

Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay

Vous pouvez ajouter jusqu'à dix cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay.

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez

2 Sélectionnez Garmin Pay > : > Ajouter une carte.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez sélectionner la carte sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.

Gestion de vos cartes Garmin Pay

Vous pouvez temporairement suspendre ou supprimer une carte.

REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires qui participent au programme peuvent limiter les fonctions Garmin Pay.

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez

2 Sélectionnez Garmin Pay.
3 Sélectionnez une carte.
4 Sélectionner une option :

- Pour suspendre temporairement une carte ou annuler une suspension, sélectionnez Suspendre la carte. La carte doit être active pour faire des achats avec votre montre Venu 3 series.

- Pour supprimer la carte, sélectionnez.

Modification de votre code Garmin Pay

Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez réinitialiser la fonction Garmin Pay de votre montre Venu 3 series, créer un nouveau code et saisir à nouveau les informations de votre carte.

1 Sur la page de l'appareil Venu 3 series dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Garmin Pay > Changer de code.

2 Suivez les instructions présentées à l'écran.

La prochaine fois que vous payez à l'aide de votre montre Venu 3 series, vous devez saisir le nouveau code.

Entraînement

Statuts d'entraînement unifiés

Quand vous utilisez plusieurs appareils Garmin avec votre compte Garmin Connect, vous pouvez choisir celui qui sert de source de données principale pour une utilisation quotidienne et pour vos entraînements.

Dans le menu de l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres.

Appareil d'entraînement principal : permet de définir la principale source de données pour les métriques d'entraînement, telles que le statut d'entraînement et l'objectif de la charge d'entraînement.

Appareil principal : permet de définir la principale source de données pour les métriques de santé quotidiennes, comme le nombre de pas et le sommeil. Il est préférable de choisir la montre que vous portez le plus souvent.

ASTUCE : pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous recommande de synchroniser souvent l'appareil avec votre compte Garmin Connect.

Synchronisation des activités et des mesures de performance

Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre montre Venu 3 series via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre montre de refléter plus précisément vos entraînements et votre condition physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une activité avec un compteur de vélo Edge ^® , puis afficher les détails de l'activité et le temps de récupération sur votre montre Venu 3 series.

Synchronisez votre montre Venu 3 series et d'autres appareils Garmin avec votre compte Garmin Connect.

ASTUCE : vous pouvez définir un appareil d'entraînement principal et un appareil principal dans l'application Garmin Connect (Statuts d'entraînement unifiés, page 41).

Les activités récentes et les mesures de performances de vos autres appareils Garmin apparaissent sur votre montre Venu 3 series.

Suivi des activités

La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas quotidiens, la distance parcourue, les minutes d'intensité, les étages gravis, les calories brûlées et les statistiques de sommeil pour chaque journée enregistrée. Les calories brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories liées à la dépense énergétique.

Le nombre total de pas durant la journée apparaît dans le résumé du widget de décompte des pas. Le nombre de pas est régulièrement mis à jour.

Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, la montre enregistre des mesures différentes, telles que les poussées au lieu des pas (Mode fauteuil roulant, page 64).

Pour en savoir plus sur le suivi des activités et les métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com /ataccuracy.

Objectif automatique

Votre montre crée automatiquement des objectifs de pas et d'étages gravis quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de vos déplacements dans la journée, la montre affiche votre progression par rapport à cet objectif quotidien ①

Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, la montre suit les poussées plutôt que les pas et crée un objectif de poussée quotidien (Mode fauteuil roulant, page 64).

Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir des objectifs personnalisés en nombre de pas ou en étages gravis dans votre compte Garmin Connect.

Utilisation de l'alarme invitant à bouger

Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une heure d'inactivité, un message s'affiche. La montre vibre aussi si les vibrations sont activées (Paramètres système, page 78).

Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour réinitialiser l'alarme invitant à bouger.

Activation de l'alarme invitant à bouger

1 Maintenez le bouton enfoncé.

2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être > Alarme bouger > Activé.

Suivi du sommeil

Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatiquement des données sur votre sommeil et surveille vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez définir vos heures de sommeil habituelles dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres de la montre. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Votre coach de sommeil vous fournit des recommandations de quantité de sommeil en fonction de votre historique de sommeil et d'activité, de votre statut VFC et de vos siestes (Résumés de widget, page 27). Les siestes sont ajoutées à vos statistiques de sommeil et peuvent également avoir un impact sur votre récupération. Vous pouvez consulter des statistiques détaillées de sommeil sur votre compte Garmin Connect.

REMARQUE : Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger, page 71).

Utilisation du suivi du sommeil automatique

1 Portez votre montre lorsque vous dormez.

2 Téléchargez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Garmin Connect, page 72).

Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.

Vous pouvez voir les informations de sommeil de la nuit précédente sur votre montre Venu 3 series (Résumés de widget, page 27).

Minutes intensives

Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommandent de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course à pied.

La montre surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à élevée (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). La montre additionne les minutes d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé lors de l'addition.

Votre montre Venu 3 series calcule les minutes intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, la montre calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute.

- Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activité chronométrée.

- Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise, il est conseillé de porter la montre jour et nuit.

Move IQ

Lorsque vos mouvements correspondent à une activité familière, la fonction Move IQ détecte automatiquement l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités.

La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une activité chronométrée de marche ou de course à pied à l'aide de seuils de temps que vous avez fixés dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres d'activité de la montre. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités.

Activation de l'auto-évaluation

Lorsque vous sauvegardez une activité, vous pouvez évaluer l'effort perçu et votre ressenti pendant l'activité. Vos informations d'auto-évaluation sont consultables sur votre compte Garmin Connect.

1 Appuyez sur . Ⓐ

2 Sélectionnez une activité.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

3 Sélectionnez ▲ > Paramètres > Auto-évaluation.

4 Sélectionner une option :

• Pour faire l'auto-évaluation uniquement après les entraînements, sélectionnez Entraînements uniquement.
• Pour faire l'auto-évaluation après chaque activité, sélectionnez Toujours.

Paramètres du suivi des activités

Maintenez enfoncé Ⓑ, puis sélectionnez Paramètres > Suivi des activités.

État : désactive les fonctions de suivi d'activité.

Move IQ : permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ.

Démarrage auto d'activité : permet à votre montre de créer et d'enregistrer automatiquement les activités chronométrées lorsque la fonction Move IQ détecte que vous marchez ou courez. Vous pouvez définir le seuil de temps minimum pour la course et la marche.

Minutes intensives : permet de définir une zone de fréquence cardiaque pour les minutes d'intensité modérée et une autre zone de fréquence cardiaque plus élevée pour les minutes d'intensité soutenue. Vous pouvez aussi sélectionner Auto pour utiliser l'algorithme par défaut.

Désactivation du suivi des activités

Lorsque vous désactivez le suivi des activités, les pas, les étages gravis, les minutes intensives, le suivi du sommeil et les événements Move IQ ne sont pas enregistrés.

1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé.

2 Sélectionnez Paramètres > Suivi des activités > État > Désactivé.

Entraînements

Votre montre peut vous guider dans des entraînements à plusieurs étapes qui incluent des objectifs pour chaque étape, comme la distance, le temps, les répétitions ou autres mesures. Votre montre dispose d'entraînements préchargés pour plusieurs activités : musculation, cardio, course à pied et VTT. Vous pouvez créer et trouver plus d'entraînements et de plans d'entraînement en utilisant l'application Garmin Connect et les transférer sur votre montre.

Si votre montre est en mode fauteuil roulant, elle inclut des entraînements pour les activités de poussée, de vélo à main et bien plus encore (Profil utilisateur, page 63).

Sur votre montre : vous pouvez ouvrir l'application entraînements à partir de la liste des activités pour afficher tous les entraînements actuellement chargés sur votre montre (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

Vous pouvez également afficher l'historique de vos entraînements.

Dans l'application : vous pouvez créer et rechercher plus d'entraînements ou sélectionner un programme d'entraînement contenant des séances intégrées, puis les transférer sur votre montre (Entraînement de Garmin Connect, page 45).

Vous pouvez programmer des entraînements.

Vous pouvez mettre à jour et modifier vos entraînements actuels.

Début d'un entraînement

Votre montre peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez une activité.

3 Sélectionnez Entraînements.

4 Sélectionnez un entraînement.

REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.

ASTUCE : le cas échéant, appuyez sur la carte des muscles ① pour afficher les groupes de muscles ciblés.

5 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher les étapes de l'entraînement (facultatif).
6 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.

Une fois que vous commencez un entraînement, la montre affiche chaque étape de l'entraînement, des notes sur l'étape (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement en cours. Une animation des exercices s'affiche pour les activités de musculation, yoga ou Pilates.

Entraînement de Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 72).

1 Sélectionner une option :

• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.

2 Sélectionnez Entraînement et planification > Activité(s) Musculation.

3 Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
5 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger et utiliser un programme d'entraînement, vous devez créer un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 72), puis coupler votre montre Venu 3 series avec un téléphone compatible.

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
2 Sélectionnez Entraînement et planification > Programmes d'entraînement.
3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.

Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme qui vous aidera à vous préparer pour une course de 5 km. Le programme s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course. Quand vous démarrez un programme, le résumé du widget Garmin Coach s'ajoute à la série de résumés de widget présente sur votre montre Venu 3 series.

Démarrage de l'entraînement du jour

Une fois que vous avez envoyé un programme d'entraînement à votre montre, le résumé du widget Garmin Coach s'affiche dans votre série de résumés de widget.

1 Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt pour afficher le résumé du widget Garmin Coach.
2 Sélectionnez le résumé de widget.
Si l'entraînement pour cette activité est prévu pour aujourd'hui, la montre affiche le nom de l'entraînement et vous invite à le démarrer.

3 Sélectionnez un entraînement.

4 Sélectionnez Afficher pour afficher les étapes de l'entraînement, puis faites glisser votre doigt vers la droite quand vous avez fini de visualiser les étapes (facultatif).

5 Sélectionnez Faire entraînement.

6 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Affichage des entraînements programmés

Vous pouvez voir les entraînements programmés dans votre calendrier d'entraînement et démarrer un entraînement.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez une activité.

3 Faites glisser l'écran vers le haut.

4 Sélectionnez Calendrier d'entraînement.

1 Appuyez sur . Ⓐ 2 Sélectionnez une activité. 3 Faites glisser l'écran vers le haut. 4 Sélectionnez Calendrier d'entraînement.

Vos entraînements programmés apparaissent, triés par date.

5 Sélectionnez un entraînement.

6 Faites défiler pour afficher les étapes de l'entraînement.

7 Appuyez sur pour lancer l'entraînement.

5 Sélectionnez un entraînement. 6 Faites défiler pour afficher les étapes de l'entraînement. 7 Appuyez sur pour lancer l'entraînement.

Paramètres et alertes de santé et de bien-être

Maintenez enfoncé Ⓑ et sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être.

Fréquence cardiaque : reportez-vous à Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale, page 51.

Alarme bouger : active la fonction Alarme bouger (Utilisation de l'alarme invitant à bouger, page 42).

Alertes d'effort : vous avertit lorsque des périodes d'effort ont déchargé votre Body Battery (Utilisation du résumé de widget Niveau de stress, page 32).

Alertes repos : vous avertit après une période de repos et indique son impact sur votre Body Battery (Body Battery, page 30).

Récap. quotid. : active le récapitulatif quotidien Body Battery qui s'affiche quelques heures avant le début de votre fenêtre de sommeil. Le récapitulatif quotidien fournit des informations sur l'impact de votre stress quotidien et de votre historique d'activité sur votre Body Battery (Affichage du résumé de widget Body Battery, page 31).

Objectifs : vous permet d'activer et de désactiver les alertes d'objectif, ou de les activer pendant une utilisation générale en dehors d'une activité. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de pas quotidiens, d'étages gravis quotidiens et de minutes intensives hebdomadaires.

Décalage horaire : permet d'activer et de désactiver des notifications de décalage horaire spécifiques, par exemple des conseils sur la sieste ou l'exposition à la lumière (Utilisation des conseils sur le décalage horaire, page 36).

Alerte chgement de poids : en mode fauteuil roulant, vous permet de régler un minuteur pour vous rappeler de déplacer votre poids sur le fauteuil (Mode fauteuil roulant, page 64).

Historique

Votre montre peut stocker jusqu'à 200 heures de données d'activité. Vous pouvez synchroniser vos données afin d'afficher les activités non chronométrées, les données de suivi des activités et les données de fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 73) (Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 73).

Lorsque la mémoire de la montre est saturée, les données les plus anciennes sont écrasées.

Utilisation de l'historique

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

La montre affiche votre temps d'activité total en heures.

3 Sélectionnez, puis sélectionnez une option.

• Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher une activité précédente.
• Sélectionnez l'activité et faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher des informations supplémentaires sur chaque activité.

4 Maintenez enfoncé, puis sélectionnez une option :

• Sélectionnez Vue graphique pour définir la plage de données affichée dans le graphique de l'historique.
• Sélectionnez Records pour afficher votre record personnel pour un sport spécifique.
• Sélectionnez Totaux afin d'afficher vos totaux hebdomadaires et mensuels pour un sport spécifique.
• Sélectionnez Options pour supprimer des activités ou réinitialiser les totaux.

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque

Avant de voir les données de zone de fréquence cardiaque, vous devez terminer une activité avec un moniteur de fréquence cardiaque et l'enregistrer.

En visualisant votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entraînement.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

3 Sélectionnez .•••
4 Faites glisser l'écran vers le haut et choisissez une activité.
5 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher le widget Zone de fréquence cardiaque.

Records personnels

Lorsque vous terminez une activité, la montre affiche tous les nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs distances de course standard, le poids le plus lourd utilisé pour les principaux exercices d'une activité de musculation et sur votre plus longue session de course, de vélo et de natation. Pour les activités en fauteuil roulant, les records personnels incluent les poussées, le vélo à main et les séries d'objectifs.

REMARQUE : en vélo, les records personnels incluent également l'ascension la plus raide et la meilleure puissance (capteur de puissance requis).

Consultation de vos records personnels

1 Appuyez sur .Ⓐ
2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

3 Maintenez enfoncé . Ⓑ
4 Sélectionnez Records.
5 Sélectionnez un sport.

Suppression des records personnels

1 Appuyez sur .Ⓐ
2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

3 Maintenez enfoncé . Ⓑ
4 Sélectionnez Records.
5 Sélectionnez un sport.
6 Sélectionner une option :

• Sélectionnez un record, puis Effacer le record.
• Sélectionnez Effacer tous les records.

7 Sélectionnez .√

Affichage des totaux de données

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

3 Maintenez enfoncé . Ⓑ

4 Sélectionnez Totaux.

5 Sélectionnez un sport.

6 Sélectionnez Hebdomadaire ou Mensuel.

Suppression de l'historique

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Applications > Historique.

REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application à votre écran d'accueil (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

3 Maintenez enfoncé . Ⓑ

4 Sélectionnez Options.

5 Sélectionner une option :

- Sélectionnez Supprimer toutes les activités pour supprimer toutes les activités de l'historique.

- Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser toutes les données de distance et de temps.

REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée.

6 Sélectionnez . √

Fonctions de fréquence cardiaque

La montre Venu 3 series dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet et est aussi compatible avec les ceintures cardio-fréquencemètres (vendues séparément). Vous pouvez voir les données sur la fréquence cardiaque sur le résumé du widget de fréquence cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque de la ceinture sont disponibles lorsque vous démarrez une activité, votre montre utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.

Fréquence cardiaque au poignet

Port de la montre

ATTENTION

Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue période, surtout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si votre peau est irritée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous que votre montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet. Pour plus d'informations, rendez-vous sur garmin.com/fitandcare.

- Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os.

REMARQUE : la montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable. Pour optimiser les relevés de fréquence cardiaque, la montre ne doit pas glisser pendant que vous courez ni pendant vos entraînements. Pour effectuer un relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.

REMARQUE : le capteur optique est situé à l'arrière de la montre.

• Voir Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes, page 50 pour plus d'informations au sujet de la fréquence cardiaque au poignet.
• Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls, page 56 pour plus d'informations au sujet de l'oxymètre de pouls.
• Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
• Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site garmin.com /fitandcare.

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes

Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre.
• Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.
• Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque situé à l'arrière de la montre.
• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable.
• Attendez que l'icône soit pleine avant de débuter votre activité.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.

REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-vous à l'intérieur.

• Rincez la montre à l'eau claire après chaque entraînement.
• Pour vos entraînements, utilisez un bracelet en silicone.

Affichage du résumé de widget de fréquence cardiaque

Le résumé du widget Fréquence cardiaque affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm). Pour en savoir plus sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget de la fréquence cardiaque.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé de widget à votre série de résumés de widget (Personnalisation de la série, page 30).
2 Sélectionnez le résumé de widget pour afficher votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) et un graphique représentant votre fréquence cardiaque pour les 4 dernières heures.

3 Touchez le graphique, puis faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour naviguer dans le graphique.
4 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher votre fréquence cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale

ATTENTION

Cette fonction émet une alerte uniquement lorsque votre fréquence cardiaque dépasse le nombre de battements par minute que vous avez défini ou descend en dessous de cette valeur après une certaine période d'inactivité. Cette fonction ne vous signale pas d'éventuels problèmes cardiaques et n'a pas été conçue pour traiter ni diagnostiquer une maladie ou un problème médical. En cas de problème cardiaque, consultez toujours votre médecin.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être > Fréquence cardiaque.
3 Sélectionnez Alar. haute ou Alar. basse pour activer l'alerte.
4 Sélectionnez une valeur pour le seuil de fréquence cardiaque.

Chaque fois que vous êtes au-dessus ou en dessous de la valeur personnalisée, un message s'affiche et la montre vibre.

Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin

Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre montre et la consulter sur vos appareils couplés. La diffusion des données de fréquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie.

ASTUCE : vous pouvez personnaliser les paramètres d'activité pour diffuser automatiquement vos données de fréquence cardiaque lorsque vous commencez une activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 21). Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque sur un appareil Edge lorsque vous pédalez.

1 Appuyez sur . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > FC au poignet > Diffusion de la fréquence cardiaque.

3 Appuyez sur .Ⓐ

La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque.

4 Couplez votre montre avec votre appareil compatible.

REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation.

5 Appuyez sur pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet

La valeur par défaut du paramètre FC au poignet est Auto. La montre utilise automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque thoracique avec la montre. Les données de fréquence cardiaque fournies par la ceinture cardio-fréquencemètre textile ne sont disponibles que pendant une activité.

REMARQUE : la désactivation du moniteur de fréquence cardiaque entraîne également la désactivation des fonctionnalités telles que l'estimation de votre VO2 max., le suivi du sommeil, le suivi des minutes intensives et du niveau de stress toute la journée, ainsi que l'oxymètre de pouls au poignet.

REMARQUE : si vous désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet vous désactivez également la fonction de détection du poignet pour les paiements Garmin Pay, et vous devez entrer un code avant de pouvoir payer (Garmin Pay, page 39).

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > FC au poignet > État > Désactivé.

A propos des zones de fréquence cardiaque

De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.

Définition de zones de fréquence cardiaque

La montre utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de fréquence cardiaque par défaut. Vous pouvez définir des zones de fréquence cardiaque différentes selon le profil sportif : course à pied ou cyclisme. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Fréquence cardiaque.
3 Sélectionner Fréquence cardiaque maximale, puis entrer votre fréquence cardiaque maximale.
4 Sélectionnez . √
5 Sélectionnez FC au repos.
6 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Utiliser moy pour utiliser votre fréquence cardiaque moyenne au repos à partir de la montre.
• Sélectionnez Régler sur valeurs personnalisées pour définir une fréquence cardiaque au repos personnalisée.

7 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone.

8 Sélectionnez un profil de sport pour ajouter des zones de fréquence cardiaque distinctes (facultatif).
9 Répétez les étapes pour ajouter des zones de fréquence cardiaque (facultatif).

Objectifs physiques

La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants.

• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires.

Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 53) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.

Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.

Calcul des zones de fréquence cardiaque

Zone	% de la fréquence cardiaque maximum	Effort perçu Avantages
1 50 à 60 %		Allure tranquille et détendue, respiration rythmée	Entraînement cardiovasculaire de niveau débutant, réduit le stress
2 60 à 70 %		Allure confortable, respiration légère-ment plus profonde, conversation possible	Entraînement cardiovasculaire de base, récupération rapide
3 70 à 80 %		Allure modérée, conversation moins aisée	Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal
4 80 à 90 %		Allure rapide et légèrement inconfor-table, respiration profonde	Capacité et seuil anaérobiques améliorés, vitesse augmentée
5 90 à 100 %		Sprint, effort ne pouvant être soutenu pendant longtemps, respiration difficile	Endurance anaérobique et musculaire, puissance augmentée

A propos des estimations de la V02 max

La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Plus simplement, la VO2 max représente vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore.

L'appareil Venu 3 series nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou thoracique compatible afin d'afficher l'estimation de votre VO2 max. L'appareil propose des estimations de la VO2 max distinctes pour la course à pied et le vélo. Pour obtenir une estimation précise de votre VO2 max., vous devez soit courir en extérieur avec un GPS ou pédaler avec un capteur de puissance compatible à vitesse modérée pendant plusieurs minutes.

Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres informations sur l'estimation de votre VO2 max. et savoir où vous vous situez par rapport à d'autres personnes du même sexe et du même âge.

REMARQUE : la VO2 max. n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

	Violet	Supérieure
	Bleu	Excellent
	Vert	Bon
	Orange	Bien
	Rouge	Mauvais

Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics™. Les analyses de la VO2 max. sont fournies avec l'autorisation de The Cooper Institute®. Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max., page 91) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.

Consultation de l'estimation de votre VO2 max.

Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez le porter et le coupler avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60).

Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 63) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 53). au début, les estimations peuvent manquer de précision. La montre nécessite en effet quelques courses pour connaître vos performances de coureur.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > V02 max.

Si vous avez déjà enregistré une marche rapide ou une course chronométrée en extérieur, l'estimation de votre VO2 max. peut s'afficher. La montre affiche la date de la dernière estimation de votre VO2 max. La montre met à jour l'estimation de votre VO2 max. chaque fois que vous terminez une course rapide ou une marche chronométrée de 15 minutes minimum en extérieur. Vous pouvez démarrer manuellement un test de VO2 max. pour obtenir une estimation mise à jour.

3 Pour démarrer un test de VO2 max., appuyez sur l'écran.
4 Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre estimation de V02 max. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le vélo

Cette fonction nécessite un capteur de puissance et un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardio-fréquencemètre textile compatible. Le capteur de puissance doit être couplé avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60). Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez le porter et le coupler avec votre montre.

Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 63) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 53). au début, les estimations peuvent manquer de précision. La montre nécessite en effet quelques parcours pour connaître vos performances de cycliste.

1 Démarrez une activité de cyclisme.
2 Roulez pendant au moins 20 minutes à une forte intensité et de manière constante.
3 Après votre session, sélectionnez . √
4 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les mesures de performance.

Affichage de l'âge physique

Votre âge physique vous permet de comparer votre condition physique avec celle d'autres personnes du même sexe. Votre montre utilise des informations telles que votre âge, votre indice de masse corporelle (IMC), votre fréquence cardiaque au repos et votre historique d'activités soutenues pour vous indiquer votre âge physique. Si vous avez une balance Garmin Index™, votre montre utilise le taux de graisse corporelle au lieu de l'IMC pour déterminer votre âge physique. Les activités physiques et un changement de style de vie peuvent modifier votre âge physique.

REMARQUE : pour obtenir un âge physique plus précis, procédez à la configuration de votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 63).

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Âge physique.

Oxymètre de pouls

La montre Venu 3 series est dotée d'un oxymètre de pouls au poignet qui vous permet de mesurer le taux d'oxygène dans votre sang. Le taux d'oxygène dans votre sang peut vous aider à mieux comprendre votre état de santé général et à voir si votre corps s'adapte bien à l'altitude. Votre montre évalue le niveau d'oxygène dans votre sang en émettant de la lumière à travers votre peau et en mesurant la lumière absorbée. Cette mesure s'appelle SpO₂.

Sur votre montre, les relevés de l'oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage de SpO_2 . Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours (Changement du mode de suivi de la SpO2, page 56). Pour en savoir plus sur la précision de l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Obtention d'un relevé de Sp02

Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en accédant au résumé du widget de l'oxymètre de pouls. La précision des relevés de l'oxymètre de pouls dépend de votre flux sanguin, de la position de la montre sur votre poignet et de vos mouvements.

REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé du widget de l'oxymètre de pouls à la série de résumés de widget (Personnalisation de la série, page 30).

1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget de l'oxymètre de pouls.
2 Sélectionnez le résumé de widget pour démarrer le relevé.
3 Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang.
4 Restez immobile.

La montre affiche la saturation en oxygène de votre sang en pourcentage, ainsi qu'un graphique des relevés de l'oxymètre de pouls et les données de fréquence cardiaque depuis minuit.

Changement du mode de suivi de la Sp02

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > Oxymètre de pouls > Mode de suivi.
3 Sélectionner une option :

• Pour activer les mesures lorsque vous êtes inactif pendant la journée, sélectionnez Toute la journée. REMARQUE : l'activation du suivi de l'oxymètre de pouls réduit l'autonomie de la batterie.
• Pour activer les mesures en continu pendant que vous dormez, sélectionnez Pendant le sommeil. REMARQUE : si vous prenez une position inhabituelle pendant votre sommeil, vos relevés de SpO2 peuvent être anormalement bas.
• Pour désactiver les mesures automatiques, sélectionnez À la demande.

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls

Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

• Restez immobile pendant que la montre mesure le taux d'oxygène dans votre sang.
• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable.
• Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang.
• Utilisez un bracelet en silicone ou en nylon.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre.
• Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.
• Veillez à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de la montre.
• Rincez la montre à l'eau claire après chaque entraînement.

Navigation

Utilisez les fonctions de navigation GPS de votre montre pour enregistrer des positions, naviguer jusqu'aux positions et connaître le chemin du retour.

Enregistrement de votre position

Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée, votre montre doit rechercher les satellites.

Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans la montre. Si vous souhaitez conserver des points de repère ou retourner à un endroit précis, vous pouvez marquer une position.

1 Rendez-vous à l'endroit dont vous voulez marquer la position.

2 Appuyez sur .Ⓐ

3 Sélectionnez Naviguer > Enregistrer la position.

ASTUCE : pour marquer rapidement un emplacement, vous pouvez sélectionner 🔒 à partir du menu des applications (Personnalisation de la liste d'activités et d'applications, page 20).

Une fois que la montre a acquis les signaux GPS, les informations de l'emplacement s'affichent.

4 Sélectionnez .√

5 Sélectionnez une icône.

Suppression d'une position

1 Appuyez sur .Ⓐ
2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position.
4 Sélectionnez Supprimer > .√

Navigation vers une position enregistrée

Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée, votre montre doit rechercher les satellites.

1 Appuyez sur . Ⓐ
2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées.
3 Sélectionnez une position, puis sélectionnez Rallier.
4 Appuyez sur pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher l'écran de données du compas.

REMARQUE : la flèche du compas pointe vers la position enregistrée.

6 Avancez.

ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez le haut de l'écran vers la direction dans laquelle vous vous déplacez.

Retour au départ

Avant de pouvoir rallier votre position de départ, vous devez rechercher les satellites, lancer le chrono et démarrer votre activité.

A tout moment de votre activité, vous pouvez retourner à votre point de départ. Par exemple, si vous courez dans une ville que vous ne connaissez pas, et que vous ne savez pas comment revenir au début du parcours ou à votre hôtel, vous pouvez vous laisser guider jusqu'à votre point de départ. cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Navigation > Retour au départ.

Le compas apparaît.

3 Avancez.

La flèche du compas pointe vers votre point de départ.

ASTUCE : pour une navigation plus précise, orientez votre montre vers la position que vous souhaitez rejoindre.

Arrêt de la navigation

- Pour arrêter la navigation et continuer votre activité, maintenez enfoncé Ⓑ, puis sélectionnez Arrêter la navigation.

- Pour arrêter la navigation et enregistrer votre activité, appuyez sur , puis sélectionnez . √

Compas

La montre intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage automatique. Les fonctions et apparence du compas changent suivant votre activité, l'activation ou non du GPS, et si vous naviguez jusqu'à une destination.

Etalonnage manuel du compas

AVIS

Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence éventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut provenir des véhicules, des bâtiments ou des lignes électriques aériennes.

Votre montre a été étalonnée en usine et s'étalonne automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner manuellement le compas si vous observez un comportement irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de longues distances ou après d'importantes variations de température.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > Compas > Démarrer l'étalonnage.

3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

ASTUCE : faites un petit mouvement en forme de 8 avec votre poignet jusqu'à ce qu'un message s'affiche.

Capteurs sans fil

Votre montre peut être couplée et utilisée avec des capteurs sans fil via la technologie ANT+® ou Bluetooth (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60). Une fois les appareils couplés, vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données, page 22). Si votre montre était vendue avec un capteur, les appareils sont déjà couplés.

Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.

Type de capteur	Description
Capteurs de club	Vous pouvez utiliser les capteurs de club de golf Approach ^TM CT10 pour suivre automatiquement vos tirs, y compris leur distance, leur position et le type de club utilisé.
Vélo électrique	Vous pouvez utiliser votre montre avec votre vélo électrique et afficher les données du vélo, telles que la batterie et les informations de changement de vitesse, pendant vos trajets.
Fréquence cardiaque	Vous pouvez utiliser un capteur externe, tel que le moniteur de fréquence cardiaque HRM-Pro ^TM ou HRM-Dual ^TM pour afficher les données de fréquence cardiaque pendant vos activités.
Accéléromètre	Vous pouvez utiliser un accéléromètre plutôt que le GPS pour enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
Casque	Vous pouvez utiliser un casque Bluetooth pour écouter la musique chargée sur votre montre Venu 3 series (Branchement du casque Bluetooth, page 66).
Feux	Vous pouvez utiliser les feux de vélo intelligents Varia pour améliorer votre connaissance de la situation.
PC	Vous pouvez jouer à des jeux vidéo sur votre ordinateur et consulter des statistiques en temps réel sur votre appareil (Utilisation de l'application Garmin GameOn ^TM , page 7).
Puissance	Vous pouvez utiliser les pédales à capteur de puissance Rally ^TM ou Vector ^TM pour afficher vos données de puissance sur votre montre. Vous pouvez ajuster vos zones de puissance en fonction de vos objectifs et de vos capacités, ou utiliser des alertes de portée pour être averti lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée (Configuration d'une alerte, page 24).
Radar	Vous pouvez utiliser un radar arrière pour vélo Varia pour améliorer la vigilance et envoyer des alertes sur les véhicules en approche. Un radar avec caméra et feu arrière Varia vous permet également de prendre des photos et d'enregistrer des vidéos pendant une activité (Utilisation des commandes de la caméra Varia, page 36).
Smart Trainer	Vous pouvez utiliser votre montre avec un Smart Trainer pour vélo d'intérieur afin de simuler la résistance lors du suivi d'un parcours, d'une activité ou d'un entraînement.
Vitesse/Cadence	Vous pouvez fixer des capteurs de vitesse ou de cadence à votre vélo et afficher les données pendant votre activité. Si nécessaire, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de votre roue (Etalonnage de votre capteur de vitesse, page 63).Vous pouvez aussi fixer des capteurs de vitesse ou de cadence à votre fauteuil roulant et afficher les données pendant votre activité. Lorsque le capteur est fixé, votre montre crée et enregistre une activité sur votre compte Garmin Connect chaque fois que vous poussez votre fauteuil.
tempe	Vous pouvez fixer le capteur de température tempe sur une sangle solide ou sur une boucle exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de données précises sur la température.

Couplage de vos capteurs sans fil

Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur. La première fois que vous connectez un capteur sans fil à l'aide de la technologie ANT+ ou Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin recommande d'effectuer le couplage à l'aide de la technologie ANT+. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée.

ASTUCE : certains capteurs ANT+ sont couplés automatiquement avec votre montre lorsque vous démarrez une activité avec le capteur sous tension et à proximité de la montre.

1 Approchez la montre à moins de 3 m (10 pi) du capteur.

REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) de tout autre capteur sans fil pendant le couplage.

2 Maintenez enfoncé . Ⓑ

3 Sélectionnez Paramètres > Accessoires > Ajouter nouv..

4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Tout rechercher.
• Sélectionnez votre type de capteur.

Une fois le capteur couplé avec votre montre, l'état du capteur passe de Recherche à Connecté. Les données du capteur apparaissent dans la boucle des écrans de données ou dans un champ de données personnalisé. Vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données, page 22).

Allure et distance de course HRM-Pro

L'accessoire HRM-Pro calcule votre allure et votre distance de course en fonction de votre profil utilisateur et du mouvement mesuré par le capteur à chaque foulée. Le moniteur de fréquence cardiaque indique le rythme et la distance de course lorsque le GPS n'est pas disponible, par exemple lorsque vous courez sur un tapis de course. Vous pouvez afficher votre allure et votre distance de course sur votre appareil Venu 3 series compatible lorsque vous êtes connecté à l'aide de la technologie ANT+. Vous pouvez également consulter ces informations sur des applications d'entraînement tierces compatibles lorsque vous êtes connecté via la technologie Bluetooth.

La précision de l'allure et de la distance s'améliore avec l'étalonnage.

Étalonnage automatique : le paramètre par défaut de votre montre est Etalonner automatiquement.

L'accessoire HRM-Pro s'étalonne chaque fois que vous courez à l'extérieur pendant qu'il est connecté à votre montre Venu 3 series compatible.

REMARQUE : l'étalonnage automatique ne fonctionne pas pour les profils d'activité en intérieur, la course trail et l'ultrafond (Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course, page 61).

Étalonnage manuel : vous pouvez sélectionner Étalonner et enregistrer après une course sur tapis avec votre accessoire HRM-Pro connecté (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 7).

Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course

• Mettez à jour le logiciel de votre montreVenu 3 series (Mises à jour produit, page 83).
• Terminez plusieurs courses en extérieur avec le GPS et votre accessoire HRM-Pro connecté. Il est important que la plage d'allures en extérieur corresponde à la plage d'allure sur le tapis de course.
• Si vous courez dans le sable ou sur de la neige, accédez aux paramètres du capteur et désactivez Etalonner automatiquement.
• Si vous avez déjà connecté un accéléromètre compatible ANT+, définissez l'état de celui-ci sur Désactivé ou retirez-le de la liste des capteurs connectés.
• Effectuez une course sur tapis de course avec étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 7).
• Si les étalonnages automatiques et manuels ne vous semblent pas précis, accédez aux paramètres du capteur et sélectionnez Allure et distance HRM > Réinitialiser les données d'étalonnage.

REMARQUE : vous pouvez essayer de désactiver Etalonner automatiquement, puis d'effectuer un nouvel étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 7).

Puissance de course

La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à certains coureurs que l'utilisation de l'allure ou de la fréquence cardiaque. La puissance de course peut être plus réactive que la fréquence cardiaque pour indiquer le niveau d'effort, et elle peut tenir compte des montées, des descentes et du vent, ce qui n'est pas le cas de l'allure.

La puissance de course est mesurable avec les capteurs de la montre. Vous pouvez personnaliser les champs de données de puissance de course pour afficher votre puissance et apporter des modifications à votre entraînement (Champs de données, page 88). Vous pouvez définir des alarmes de puissance pour être averti lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée (Alertes d'activité, page 23).

Les zones de puissance de course sont similaires aux zones de puissance à vélo. Les valeurs pour les zones sont des valeurs par défaut, basées sur le sexe, le poids et les capacités moyennes. Il est possible qu'elles ne correspondent pas à vos capacités personnelles. Vous pouvez afficher vos zones sur le compte Garmin Connect.

Paramètres de puissance de course

Appuyez sur Ⓐ, sélectionnez une activité de course, puis sélectionnez ▲ > Paramètres > Puissance de course.

État : active ou désactive l'enregistrement des données de puissance de course Garmin.

Vent pris en compte : active ou désactive l'utilisation des données de vent lors du calcul de votre puissance de course. Les données de vent sont une combinaison des données de vitesse, de cap et de baromètre de votre montre et des données de vent disponibles sur votre téléphone.

Dynamiques de course à pied

Les dynamiques de course à pied vous donnent un retour sur votre technique de course. Votre montre Venu 3 series intègre un accéléromètre pour calculer cinq métriques concernant votre technique de course. Vous pouvez consulter vos données de dynamiques de course dans l'application Garmin Connect

Métrique Description
Cadence de course	La cadence correspond au nombre de pas par minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et pied droit regroupés).
Oscillation verticale	L'oscillation verticale correspond au rebond lorsque vous courez. Elle indique le mouvement vertical de votre torse, en centimètres.
Temps de contact au sol	Le temps de contact au sol correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes.REMARQUE: le temps de contact avec le sol et l'équilibre au temps de contact au sol ne sont pas calculés lorsque vous marchez.
Longueur de foulée	La longueur de foulée correspond à la longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est exprimée en mètres.
Rapport vertical	Le rapport vertical est le ratio de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Si ce rapport est faible, cela indique généralement que votre condition physique de coureur est bonne.

Jauges de couleur et données de dynamiques de course

Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. Les coureurs confirmés tendent à montrer des temps de contact avec le sol plus courts, une oscillation verticale moins élevée, un rapport vertical moins élevé et une cadence plus soutenue que les coureurs débutants. Toutefois, les coureurs plus grands montrent généralement une cadence plus lente, des foulées plus longues et une oscillation verticale plus élevée. Le rapport vertical correspond à l'oscillation verticale divisée par la longueur de la foulée. Il n'a aucun rapport avec la hauteur.

Pour des théories et des interprétations complémentaires sur les données relatives aux dynamiques de course, vous pouvez vous reporter à des publications et des sites Web de renom consacrés à la course à pied.

Zone de couleur		Centile dans zone	Plage de cadences
	Violet	>95 >183 ppm
	Bleu	70–95 174-183 ppm
	Vert	30–69 164–173 ppm
	Orange	5–29 153–163 ppm
	Rouge	<5 <153 ppm

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en option

Vous pouvez utiliser un capteur de vitesse ou de cadence de vélo compatible pour envoyer des données vers votre montre.

• Couplez le capteur à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60).
• Réglez les dimensions de vos roues (Etalonnage de votre capteur de vitesse, page 63).
• Commencez un parcours (Démarrage d'une activité, page 4).

Etalonnage de votre capteur de vitesse

Pour pouvoir étalonner votre capteur de vitesse, vous devez coupler votre montre à un capteur de vitesse compatible (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60).

L'étalonnage manuel est facultatif et peut améliorer la précision.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Accessoires > Vitesse/Cadence > Dimensions des roues.

3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Auto pour calculer automatiquement les dimensions de vos roues et étalonner votre capteur de vitesse.
• Sélectionnez Manuel et saisissez les dimensions des roues pour étalonner manuellement votre capteur de vitesse (Dimensions et circonférence des roues, page 92).

Entraînement avec des capteurs de puissance

• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com pour obtenir la liste des capteurs de puissance compatibles avec votre appareil Venu 3 series (comme le Rally et le Vector).
• Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de votre capteur de puissance.
• Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de vos objectifs et capacités.
• Utilisez les alertes de limite pour être averti lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée (Configuration d'une alerte, page 24).
• Personnalisez les champs de données de puissance (Personnalisation des écrans de données, page 22).

Repérage

AVERTISSEMENT

L'appareil Varia peut faciliter le repérage. Il ne vous dispense pas de faire preuve de vigilance et de bon sens. Faites attention à votre environnement et roulez toujours de la manière la plus sûre possible. Sinon, vous risquez un accident pouvant entraîner des blessures graves, voire mortelles.

Votre appareil Venu 3 series peut être utilisé avec les feux de vélo intelligents Varia et un radar arrière (Utilisation des commandes de la caméra Varia, page 36). Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appareil Varia.

tempe

Votre appareil est compatible avec le capteur de température tempe. Vous pouvez fixer le capteur sur une sangle solide ou sur une boucle exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de données précises sur la température. Vous devez coupler le capteur tempe à votre appareil pour afficher les données sur la température. Pour plus d'informations, consultez les instructions d'installation de votre tempe.

Profil utilisateur

Vous pouvez mettre à jour votre profil utilisateur sur votre montre ou sur l'application Garmin Connect.

Définition de votre profil utilisateur

Vous pouvez mettre à jour différents paramètres : sexe, année de naissance, taille, poids, poignet où se trouve la montre et zones de fréquence cardiaque (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 53). La montre utilise ces informations pour calculer des données d'entraînement précises.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur.

3 Sélectionnez une option.

Paramètres de genre

Lorsque vous configurez la montre pour la première fois, vous devez indiquer votre sexe. La plupart des algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous recommande de sélectionner le sexe qui vous a été attribué à la naissance. Après la configuration initiale, vous pouvez personnaliser les paramètres de profil de votre compte Garmin Connect.

Profil et confidentialité : permet de personnaliser les données de votre profil public.

Paramètres utilisateur : permet d'indiquer votre sexe. Si vous sélectionnez Non spécifié, les algorithmes binaires utiliseront le sexe que vous avez indiqué lors de la configuration initiale de la montre.

Mode fauteuil roulant

Le mode fauteuil roulant met à jour vos résumés de widgets, applications et activités disponibles. Par exemple, le mode fauteuil roulant propose des activités de poussée et de vélo à main en intérieur et en extérieur, dont Poussée - Vitesse de course et Poussée - Vitesse de marche, au lieu des activités Course et Marche. Lorsque le mode fauteuil roulant est activé, votre montre Venu 3 series suit vos mouvements et les comptabilise en tant que poussées plutôt que pas. Les icônes sont également mises à jour pour représenter un utilisateur de fauteuil roulant. La montre ne met pas à jour l'estimation de votre VO2 max. en mode fauteuil roulant. La détection des incidents est également désactivée.

La première fois que vous activez le mode fauteuil roulant sur votre montre, vous pouvez sélectionner votre fréquence d'exercice afin de régler votre niveau d'activité sur l'algorithme adapté. Quand le mode fauteuil roulant est activé, vous devez coupler un capteur de cadence pour toutes les activités. Pour les activités en intérieur, vous serez invité à coupler un capteur de vitesse pour recevoir des données de vitesse. Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.

Vous pouvez activer ou désactiver le mode fauteuil roulant dans les paramètres de votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 63).

Musique

REMARQUE : trois options de lecture de la musique sont disponibles sur votre montre Venu 3 series.

• Musique d'une source tierce
• Contenu audio personnel
• Musique stockée sur votre téléphone

Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre montre Venu 3 series à partir de votre ordinateur ou d'une source tierce. Ainsi, vous pouvez écouter votre musique même lorsque votre smartphone n'est pas à portée de main. Pour écouter les pistes audio stockées sur votre montre, vous pouvez connecter un casque Bluetooth. Vous pouvez également écouter du contenu audio par le haut-parleur de votre montre.

Téléchargement de contenu audio personnel

Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre montre, vous devez installer l'application Garmin Express ^™ sur votre ordinateur (garmin.com/express).

Vous pouvez charger vos fichiers audio personnels, notamment au format .mp3 et .m4a, sur une montre Venu 3 series à partir de votre ordinateur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur garmin.com/musicfiles.

1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB inclus.
2 Sur votre ordinateur, ouvrez l'application Garmin Express, sélectionnez votre montre, puis sélectionnez Musique.
ASTUCE : sur un ordinateur Windows ^® , vous pouvez sélectionner i'accéder au dossier contenant vos fichiers audio. Sur un ordinateur Apple ^® , l'application Garmin Express utilise votre bibliothèque iTunes ^® .
3 Dans la liste Ma musique ou Bibliothèque iTunes, sélectionnez une catégorie de fichier audio, comme chansons ou listes de chansons.
4 Cochez la case des fichiers audio, puis sélectionnez Envoyer vers l'appareil.
5 Si besoin, dans la liste Venu 3 series, sélectionnez une catégorie, cochez les cases, puis sélectionnez Supprimer de l'appareil pour supprimer des fichiers audio.

Connexion à une source tierce

Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers audio sur votre montre à partir d'une source tierce prise en charge, vous devez connecter la source en question à votre montre.

Certaines sources de musique tierces sont déjà installées sur votre montre.

Pour plus d'options, vous pouvez télécharger l'application Connect IQ sur votre téléphone (Téléchargement d'objets Connect IQ, page 74).

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Applications > Boutique Connect IQ™.

3 Suivez les instructions à l'écran pour installer une source de musique tierce.

4 Dans le menu des applications de votre montre, sélectionnez Musique.

5 Sélectionnez la source de musique.

REMARQUE : si vous souhaitez sélectionner une autre source, maintenez enfoncé Ⓑ, sélectionnez Paramèt res > Musique > Sources de musique et suivez les instructions à l'écran.

Téléchargement de contenu audio auprès d'une source tierce

Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès d'une source tierce, vous devez vous connecter à un réseau Wi-Fi (Connexion à un réseau Wi-Fi, page 71).

1 Dans le menu des applications de votre montre, sélectionnez Musique.
2 Maintenez enfoncé . Ⓑ
3 Sélectionnez Sources de musique.
4 Sélectionnez une source connectée ou sélectionnez Ajouter des applications de musique pour ajouter une source de musique à partir de la boutique Connect IQ.
5 Sélectionnez une liste de chansons ou un autre élément à télécharger sur la montre.
6 Si besoin, appuyez sur Ⓑ jusqu'à ce que vous soyez invité à synchroniser votre appareil au service.

REMARQUE : le téléchargement de contenu audio peut vider la batterie. Si le niveau de la batterie est faible, vous devrez peut-être connecter la montre à une source d'alimentation externe.

Déconnexion d'une source tierce

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez

2 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre.

3 Sélectionnez Musique.

4 Sélectionnez une source tierce installée et suivez les instructions à l'écran pour déconnecter votre montre de cette source tierce.

2 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre. 3 Sélectionnez Musique. 4 Sélectionnez une source tierce installée et suivez les instructions à l'écran pour déconnecter votre montre de cette source tierce.

Branchement du casque Bluetooth

1 Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre montre.
2 Activez le mode de couplage sur les écouteurs.
3 Maintenez enfoncé .®
4 Sélectionnez Paramètres > Musique > Casque > Ajouter nouv..
5 Sélectionnez vos écouteurs pour terminer le couplage.

Ecoute de musique

1 Dans le menu des applications de votre montre, sélectionnez Musique.
2 Maintenez enfoncé . Ⓑ
3 Sélectionner une option :

• Si vous écoutez de la musique pour la première fois, sélectionnez Paramètres > Musique > Sources de musique.
• Si ce n'est pas la première fois que vous écoutez de la musique, sélectionnez Sources de musique.

4 Sélectionner une option :

• Pour écouter de la musique téléchargée sur la montre depuis votre ordinateur, sélectionnez Ma musique et sélectionnez une option (Téléchargement de contenu audio personnel, page 65).
• Pour écouter la musique provenant d'une source tierce, sélectionnez le nom de cette source, puis choisissez une liste de chansons.
• Pour contrôler la lecture de la musique sur votre téléphone, sélectionnez Téléphone.

5 Si nécessaire, connectez votre casque Bluetooth (Branchement du casque Bluetooth, page 66).

6 Sélectionnez .

Commandes du lecteur audio

REMARQUE : les commandes du lecteur audio peuvent varier selon la source de musique sélectionnée.

Sélectionnez cette icône pour voir d'autres commandes du lecteur audio.

Sélectionnez cette touche pour régler le volume.

Sélectionnez cette touche pour lire et mettre en pause le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour passer au fichier suivant dans la liste de chansons. Maintenez cette touche enfoncée pour faire avance rapide dans le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour redémarrer le fichier audio en cours. Sélectionnez deux fois cette touche pour passer au fichier audio précédent dans la liste de chansons. Maintenez cette touche enfoncée pour revenir en arrière dans le fichier audio en cours.

Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de répétition.

Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de lecture aléatoire.

Connectivité

Des fonctions de connectivité sont disponibles pour votre montre lorsque vous la couplez avec votre téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 68). Des fonctions supplémentaires sont disponibles lorsque vous connectez votre montre à un réseau Wi-Fi (Connexion à un réseau Wi-Fi, page 71).

Fonctions de connectivité du téléphone

Les fonctions de connectivité du smartphone sont disponibles pour votre montre Venu 3 series lorsque vous la couplez avec l'application Garmin Connect (Couplage du téléphone, page 68).

• Fonctions de l'application Garmin Connect, de l'application Connect IQ et plus encore (Applications de téléphone et applications d'ordinateur, page 72)
  • Résumés (Résumés de widget, page 27)
• Fonctions du menu des commandes (Commandes, page 37)
• Fonctions de sécurité et de suivi (Fonctions de suivi et de sécurité, page 75)
• Interactions téléphoniques, comme les notifications (Activation des notifications Bluetooth, page 70)

Couplage du téléphone

Pour que vous puissiez configurer votre montre Venu 3 series, celle-ci doit être couplée directement via l'application Garmin Connect et dans les paramètres Bluetooth de votre téléphone.

1 Pendant la configuration initiale sur votre montre, sélectionnez √ lorsque vous êtes invité à coupler l'application à votre téléphone.

REMARQUE : si vous avez ignoré le processus de couplage jusqu'à maintenant, vous pouvez maintenir enfoncé Ⓑ et sélectionner Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Coupler un téléphone pour passer manuellement en mode couplage.

2 Scannez le code QR avec votre téléphone et suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de couplage et de configuration.

Affichage des notifications

1 Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget des notifications.
2 Sélectionnez le résumé de widget.
3 Pour lire la notification complète, sélectionnez-la.
4 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les options de notification.
5 Sélectionner une option :

• Pour agir sur la notification, sélectionnez une action, telle que Ignorer ou Répondre.

Les actions disponibles dépendent du type de notification et du système d'exploitation de votre téléphone. Si vous arrêtez une notification sur votre téléphone ou sur la montre Venu 3 series, celle-ci n'apparaît plus dans le résumé de widget.

- Pour revenir à la liste de notification, balayez vers la droite.

Réponse avec un SMS personnalisé

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre montre est connectée à un téléphone Android™ doté de la technologie Bluetooth.

Lorsque vous recevez une notification de message texte sur votre montre Venu 3 series, vous pouvez envoyer une réponse rapide que vous sélectionnez dans une liste de messages. Vous pouvez personnaliser vos messages dans l'application Garmin Connect.

REMARQUE : cette fonction envoie des messages texte en utilisant votre téléphone. Les limites de SMS et les frais habituels peuvent s'appliquer. Pour plus d'informations, contactez votre opérateur mobile.

1 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher le résumé du widget des notifications.
2 Sélectionnez le résumé de widget.
3 Sélectionnez une notification de message texte.
4 Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les options de notification.
5 Sélectionnez Répondre.
6 Sélectionnez un message dans la liste.

Votre téléphone envoie le message sélectionné sous la forme d'un SMS.

Appel depuis la montre

REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre montre est connectée à un téléphone compatible doté de la technologie Bluetooth.

1 Appuyez sur .Ⓐ

2 Sélectionnez Applications > Téléphone.

3 Sélectionner une option :

• Pour composer un numéro de téléphone à l'aide du clavier numérique, sélectionnez , composez le numéro de téléphone, puis sélectionnez
• Pour appeler un numéro de téléphone à partir de vos contacts, sélectionnez, électionnez un nom de contact, puis un numéro de téléphone (Ajout de contacts, page 77).
• Pour afficher les appels récents passés ou reçus sur la montre, faites glisser votre doigt vers le haut. REMARQUE : la montre ne se synchronise pas avec la liste des appels récents sur votre téléphone.

ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour raccrocher avant la connexion de l'appel.

Réception d'un appel téléphonique entrant

Lorsque vous recevez un appel sur votre smartphone connecté, la montre Venu 3 series affiche le nom ou le numéro de téléphone de l'appelant.

• Pour accepter l'appel, sélectionnez.
• Pour refuser l'appel, sélectionnez .
• Pour refuser l'appel et envoyer immédiatement une réponse par SMS, sélectionnez , élis sélectionnez un message de la liste.

REMARQUE : pour envoyer une réponse par SMS, vous devez être connecté à un smartphone Android compatible via la technologie Bluetooth.

Lecture de notifications sonores pendant une activité

Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur votre montre Venu 3 series pendant vos séances de course ou autres activités. Les notifications sonores sont transmises à votre casque Bluetooth connecté, le cas échéant. Si ce n'est pas le cas, ces notifications sont lues sur votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lors de la lecture d'une notification sonore, le son de la montre ou du smartphone est désactivé pour que vous puissiez entendre la notification.

REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Signaux sonores.
3 Sélectionner une option :

• Pour entendre une notification pour chaque circuit, sélectionnez Alarme circuit.
• Pour personnaliser les notifications en fonction des informations sur votre allure et votre vitesse, sélectionnez Alarme d'allure/vitesse.
• Pour personnaliser les notifications en fonction des informations sur votre fréquence cardiaque, sélectionnez Alarme fréquence cardiaque.
• Pour personnaliser les notifications en fonction de vos données de puissance, sélectionnez Alarme puissance.
• Pour entendre des notifications lorsque vous démarrez et arrêtez le chronomètre d'activité, notamment la fonction Auto Pause, sélectionnez Évén chrono.
• Pour que les alertes d'entraînement soient lues comme des notifications sonores, sélectionnez Alertes entraîn.
• Pour que les alertes d'activité soient lues comme des notifications sonores, sélectionnez Alertes activité (Alertes d'activité, page 23).
• Pour changer la langue ou le dialecte du guidage vocal, sélectionnez Dialecte.

Gestion des notifications

Vous pouvez utiliser votre téléphone compatible pour gérer les notifications qui s'affichent sur votre montre Venu 3 series.

Sélectionner une option :

- Si vous utilisez un iPhone ^ , accédez aux paramètres des notifications iOS ^ pour sélectionner les éléments à afficher sur la montre.

- Si vous utilisez un téléphone Android, dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres > Notifications.

Activation des notifications Bluetooth

Avant de pouvoir activer les notifications, vous devez coupler la montre Venu 3 series avec un téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 68).

1 Maintenez enfoncé .®

2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Smart Notifications.

3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Utilisation générale afin de définir les préférences pour les notifications qui s'affichent en mode montre
• Sélectionnez Lors d'activité pour définir les préférences de notifications qui apparaissent lors de l'enregistrement d'une activité.
• Sélectionnez Pendant le sommeil pour activer ou désactiver l'option Ne pas déranger.
• Sélectionnez Confidentialité pour définir une préférence de confidentialité.

Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth

Vous pouvez désactiver la connexion du téléphone Bluetooth dans le menu des commandes.

REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 38).

1 Maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.

2 Sélectionnez pour désactiver la Bluetooth connexion au téléphone sur votre montre Venu 3 series.

Consultez le manuel d'utilisation de votre téléphone pour désactiver la technologie Bluetooth sur votre téléphone.

Utilisation de l'assistant vocal

Pour utiliser l'assistant vocal, vous devez connecter votre montre à un téléphone compatible doté de la technologie Bluetooth (Couplage du téléphone, page 68). Voir garmin.com/voicefunctionality pour en savoir plus sur les smartphones compatibles.

Vous pouvez communiquer avec l'assistant vocal sur votre téléphone à l'aide du microphone et du haut-parleur intégrés à votre montre. Rendez-vous sur garmin.com/voicefunctionality/tips pour obtenir des astuces sur la configuration de votre assistant vocal.

1 À partir de n'importe quel écran, maintenez enfoncé. ©

Lorsque vous êtes connecté à l'assistant vocal sur votre téléphone, le symbole s'affiche.

2 Dites une phrase de commande, par exemple Appeler maman ou Envoyer un SMS.

REMARQUE : les communications de l'assistant vocal sont uniquement audio.

Activation et désactivation des alertes de connexion du téléphone

Vous pouvez configurer la montre Venu 3 series pour vous alerter lorsque votre smartphone couplé se connecte et se déconnecte via la technologie Bluetooth.

REMARQUE : les alertes de connexion du téléphone sont désactivées par défaut.

1 Maintenez enfoncé .®

2 Sélectionnez Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Alertes connectées.

Localisation de votre téléphone

Vous pouvez utiliser cette fonction pour localiser un téléphone égaré couplé via la technologie Bluetooth lorsqu'il est à portée de votre montre.

1 Maintenez enfoncé .A

2 Sélectionnez .

Les indicateurs d'intensité du signal des satellites s'affichent sur l'écran Venu 3 series, et une alerte sonore retentit sur votre téléphone. Les indicateurs augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre téléphone.

3 Appuyez sur pour arrêter la recherche.

Utilisation du mode Ne pas déranger

Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver les vibrations et l'affichage pour les alarmes et les notifications. Ce mode désactive le paramètre de mouvement (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 79). par exemple quand vous dormez ou que vous regardez un film.

- Pour activer ou désactiver manuellement le mode Ne pas déranger, maintenez enfoncé, puis sélectionnez —.

- Pour activer automatiquement le mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil, accédez aux paramètres de l'appareil dans l'application Garmin Connect et sélectionnez Sons et alertes > Ne pas déranger pendant le temps de sommeil.

Fonctions de connectivité Wi-Fi

Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie automatiquement votre activité sur votre compte Garmin Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.

Contenu audio : permet de synchroniser du contenu audio à partir de fournisseurs tiers.

Mises à jour logicielles : vous pouvez télécharger et installer la dernière version du logiciel.

Entraînements et plans d'entraînement : vous pouvez rechercher et sélectionner des entraînements et des programmes d'entraînement sur le site Garmin Connect. La prochaine fois que votre montre sera connectée en Wi-Fi, les fichiers seront envoyés dessus.

Connexion à un réseau Wi-Fi

Vous pouvez vous connecter à un réseau Wi-Fi à partir de votre montre, via l'application Garmin Connect sur votre smartphone ou via l'application Garmin Express sur votre ordinateur (Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 73).

Pour synchroniser votre montre avec une source de musique tierce, vous devez vous connecter à un réseau Wi-Fi. Vous pouvez connecter la montre à un réseau Wi-Fi pour accélérer la vitesse de transfert des fichiers volumineux.

1 Placez-vous à portée d'un réseau Wi-Fi.
2 Pour vous connecter depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez 000.
3 Sélectionnez Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre.
4 Sélectionnez Système > Connectivité > Wi-Fi > Mes réseaux > Ajouter un réseau.
5 Sélectionnez un réseau Wi-Fi disponible et saisissez les informations de connexion.

Téléphone et Paramètres Bluetooth

Maintenez enfoncé Ⓑ, puis sélectionner Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone.

État : affiche le statut actuel de la connexion Bluetooth et vous permet d'activer ou de désactiver la technologie Bluetooth.

Alertes connectées : vous alerte lors de la connexion et de la déconnexion de votre téléphone couplé.

Coupler un téléphone : permet de connecter votre appareil à un smartphone compatible équipé de la technologie Bluetooth.

Synchroniser : permet de transférer des données entre votre appareil et l'application Garmin Connect.

Appel audio : permet d'activer ou de désactiver le son des appels sur votre montre.

Applications de téléphone et applications d'ordinateur

Vous pouvez connecter votre montre à plusieurs applications de téléphone et applications d'ordinateur Garmin à l'aide du même compte Garmin.

Garmin Connect

Votre compte Garmin Connect vous permet de suivre vos performances et de vous connecter avec vos amis. Il vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours de marche, de natation, d'escalade, vos parties de golf et bien plus encore.

Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuitement lorsque vous couplez votre montre avec votre smartphone à l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez également créer un compte lors de la configuration de l'application Garmin Express (garmin.com/express).

Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et enregistré une activité chronométrée avec votre montre, vous pouvez l'envoyer sur votre compte Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le voulez.

Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur vos activités physiques et de plein air, y compris la durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus ainsi que des graphiques d'allure et de vitesse. Vous pouvez visualiser des données détaillées sur vos parties de golf, notamment des cartes de score, des statistiques et des informations de parcours. Des rapports personnalisables sont également disponibles.

REMARQUE : pour afficher certaines données, vous devez coupler un capteur sans fil en option avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 60).

Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec vos contacts et réaliser vos objectifs.

Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités ou partager des liens vers vos activités.

Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les paramètres de votre montre et les paramètres utilisateur sur votre compte Garmin Connect.

Utilisation de l'application Garmin Connect

Une fois que vous avez couplé votre montre avec votre téléphone (Couplage du téléphone, page 68), vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour télécharger toutes les données de votre activité sur votre compte Garmin Connect.

1 Vérifiez que l'application Garmin Connect s'exécute sur votre téléphone.

2 Rapprochez votre montre à moins de 10 m (33 pi) de votre téléphone.

Votre montre synchronise automatiquement vos données avec l'application Garmin Connect et votre compte Garmin Connect.

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect

Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et appairer la montre avec un téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 68).

Synchronisez votre montre avec l'application Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 73).

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Connect l'envoie automatiquement sur votre montre. La mise à jour s'installe quand vous n'utilisez pas activement la montre. À la fin de la mise à jour, votre montre redémarre.

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur

L'application Garmin Express connecte votre montre à votre compte Garmin Connect via un ordinateur. Vous pouvez utiliser l'application Garmin Express pour télécharger vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect et envoyer des données, telles que vos exercices ou programmes d'entraînements, du site Garmin Connect vers votre montre. Vous pouvez aussi ajouter de la musique sur votre montre (Téléchargement de contenu audio personnel, page 65). Vous pouvez également installer des mises à jour logicielles et gérer vos applications Connect IQ.

1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

2 Rendez-vous sur le site garmin.com/express.

3 Téléchargez puis installez l'application Garmin Express.

4 Ouvrez l'application Garmin Express et sélectionnez Ajouter appareil.

5 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express

Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger l'application Garmin Express.

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, Garmin Express l'envoie sur votre appareil.

2 Suivez les instructions présentées à l'écran.

3 Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la mise à jour.

REMARQUE : si vous avez déjà configuré votre appareil avec la connectivité Wi-Fi, Garmin Connect peut automatiquement télécharger les mises à jour logicielles disponibles pour votre appareil du moment qu'une connexion est disponible via Wi-Fi.

Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect

REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 38).

1 Maintenez le bouton enfoncé pour afficher le menu des commandes.

2 Sélectionnez Synchroniser.

Fonctions Connect IQ

Vous pouvez ajouter des applications, des résumés de widget, des sources de musique, des cadrans de montre Connect IQ, et plus encore, à votre montre via la boutique Connect IQ sur votre montre ou smartphone (garmin.com/connectiqapp).

Cadran de montre : personnalisez l'apparence de l'horloge.

Applications pour appareil : ajoutez des objets interactifs à votre montre, comme des résumés de widgets et des nouveaux types d'activité de plein air ou de fitness.

Champs de données : téléchargez de nouveaux champs de données qui affichent les données de capteur, d'activité et d'historique différemment. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux objets et pages intégrés.

Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement, comme des données de capteur et des notifications.

Musique : ajoutez des sources de musique à votre montre.

Téléchargement d'objets Connect IQ

Avant de pouvoir télécharger des fonctions depuis l'application Connect IQ, vous devez coupler votre montre Venu 3 series avec votre téléphone (Couplage du téléphone, page 68).

1 Depuis la boutique d'applications sur votre téléphone, installez et ouvrez l'application Connect IQ.
2 Si nécessaire, sélectionnez votre montre.
3 Sélectionnez un objet Connect IQ.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre ordinateur

1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB.
2 Rendez-vous sur apps.garmin.com et connectez-vous.
3 Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.

L'application Garmin Golf vous permet de télécharger des cartes de score depuis votre appareil Venu 3 series et d'afficher des statistiques détaillées ainsi que les analyses des coups. Les golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours avec l'application Garmin Golf. Plus de 43 000 parcours proposent un classement que n'importe quel joueur peut rejoindre. Vous pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer à vous. Avec un abonnement Garmin Golf, vous pouvez afficher les données de contour du green sur votre smartphone.

L'application Garmin Golf vous permet de synchroniser vos données avec votre compte Garmin Connect. Vous pouvez télécharger l'application Garmin Golf depuis la boutique d'applications de votre smartphone (garmin.com/golfapp).

Fonctions de suivi et de sécurité

ATTENTION

Les fonctions de sécurité et de suivi sont des fonctions complémentaires qui ne doivent pas être utilisées en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place.

La détection des incidents n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

AVIS

Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montre Venu 3 series à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect.

Pour en savoir plus sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur garmin.com/safety.

Assistance : permet d'envoyer un message contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS à vos contacts d'urgence (si disponibles).

Détection d'incident : quand la montre Venu 3 series détecte un incident pendant certaines activités de plein air, elle envoie un message automatisé, un lien LiveTrack ainsi que votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence.

LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page web.

Ajout de contacts d'urgence

Le numéro de téléphone des contacts d'urgence est utilisé pour les fonctions de sécurité et de suivi. Un numéro de téléphone de vos contacts d'urgence ou un numéro de téléphone des services d'urgence, comme le 18, peut être utilisé comme numéro d'appel d'urgence.

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez

2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Fonctions de sécurité > Contacts d'urgence > Ajouter des contacts d'urgence.

3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Vos contacts d'urgence reçoivent une notification lorsque vous les ajoutez en tant que contact d'urgence et peuvent accepter ou refuser votre demande. Si un contact refuse, vous devez choisir un autre contact d'urgence.

Détection d'incident

ATTENTION

La détection d'incident est une fonction supplémentaire qui n'est disponible que pour certaines activités de plein air. La fonction de détection d'incident ne doit pas être votre seule ressource pour solliciter une aide d'urgence.

La détection d'incident n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

AVIS

Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 75). Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).

Activation et désactivation de la détection d'incident

REMARQUE : votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données.

Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 75). Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).

1 À partir du cadran de montre, maintenez enfoncé. Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Sécurité et suivi > Détection d'incident.

3 Sélectionnez une activité.

REMARQUE : la détection d'incident n'est disponible que pour certaines activités de plein air.

Lorsque votre montre Venu 3 series détecte un incident et que votre téléphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées GPS (si disponibles) à vos contacts d'urgence. Un message s'affiche sur votre montre et sur votre smartphone couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans les 15 secondes. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez annuler l'envoi du message d'urgence automatique. Si vous avez défini un numéro d'appel d'urgence, vous pouvez également appeler ce numéro de téléphone depuis votre montre.

Demande d'assistance

ATTENTION

Assistance est une fonction complémentaire qui ne doit pas être utilisée en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place.

AVIS

Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez définir des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 75). Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer). Si vous avez défini un numéro d'appel d'urgence, vous pouvez appeler ce numéro de téléphone depuis votre montre.

1 Maintenez enfoncé .Ⓐ
2 Quand vous sentez trois vibrations, relâchez le bouton pour activer la fonction d'aide. L'écran du compte à rebours s'affiche.
3 Si nécessaire, sélectionnez une option avant la fin du compte à rebours :

• Pour envoyer un message personnalisé avec votre demande, sélectionnez .
• Pour appeler votre numéro d'appel d'urgence, sélectionnez.
• Pour annuler le message, sélectionnez .X

Activation de LiveTrack

Avant de pouvoir démarrer votre première session LiveTrack, vous devez configurer des contacts dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 75).

1 Maintenez le bouton enfoncé.
2 Sélectionnez Paramètres > Sécurité et suivi > LiveTrack.
3 Sélectionnez Démarrage auto > Activé pour lancer une session LiveTrack chaque fois que vous démarrez une activité de plein air.

Ajout de contacts

Vous pouvez ajouter jusqu'à 50 contacts à l'application Garmin Connect. Les adresses e-mail des contacts peuvent être utilisées avec la fonction LiveTrack.

Trois de ces contacts peuvent être utilisés comme contacts d'urgence.

Un numéro de téléphone de vos contacts d'urgence ou un numéro de téléphone des services d'urgence, comme le 18, peut être utilisé comme numéro d'appel d'urgence (Ajout de contacts d'urgence, page 75).

1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez

2 Sélectionnez Carnet de contacts.

3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Une fois vos contacts ajoutés, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les changements sur votre montre Venu 3 series (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 73).

Horloges

Définition d'une alarme

Vous pouvez définir plusieurs alarmes. Pour chaque alarme, vous pouvez décider si elle doit se déclencher une fois ou plusieurs fois régulièrement.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes > Ajouter une alarme.
3 Entrez une heure.
4 Sélectionnez l'alarme.
5 Sélectionnez Répéter et choisissez une option.
6 Sélectionnez Sons et choisissez une option.
7 Sélectionnez Etiquette, puis sélectionnez une description pour l'alarme.

Suppression d'une alarme

1 Maintenez enfoncé .®
2 Sélectionnez Horloges > Alarmes.
3 Sélectionnez une alarme, puis sélectionnez Supprimer.

Utilisation du chronomètre

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Horloges > Chronomètre.
3 Appuyez sur pour lancer le chronomètre.
4 Appuyez sur pour relancer le compteur de circuit.

Le temps total du chronomètre continue de s'écouler.

5 Appuyez sur pour arrêter le chronomètre.
6 Sélectionner une option :

• Pour réinitialiser le chronomètre, faites glisser l'écran vers le bas.
• Pour enregistrer le chronomètre comme activité, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez Enreg..
• Pour afficher les compteurs de circuit, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez Consulter les circuits.
• Pour quitter le chronomètre, faites glisser l'écran vers le haut, puis sélectionnez Terminé.

Démarrage du compte à rebours

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Horloges > Compte à rebours.
3 Entrez l'heure et sélectionnez . √
4 Appuyez sur .Ⓐ

Synchronisation de l'heure avec le GPS

À chaque mise sous tension de la montre et acquisition des signaux satellites, la montre détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure avec le GPS quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à l'heure d'été/hiver.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Horloges > Heure > Synchronisation de l'heure.
3 Patientez pendant que la montre localise les satellites (Acquisition des signaux satellites, page 87).

Réglage manuel de l'heure

Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque la montre Venu 3 series est couplée à un smartphone.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Horloges > Heure > Source de l'heure > Manuel.
3 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure.

Personnalisation de la montre

Paramètres système

Maintenez enfoncé et sélectionnez Paramètres > Système.

Affichage : permet de définir la temporisation et la luminosité (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 79).

Sons : permet de régler le volume et les sons de la montre, tels que les tonalités des boutons et du système (Paramètres sonores, page 79).

Vibration : active ou désactive la vibration et définit l'intensité des vibrations.

Gestionnaire de la batterie : permet de surveiller l'utilisation de la batterie et d'activer le mode Éco énergie pour prolonger l'autonomie de la batterie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 79).

Connectivité : permet de coupler votre smartphone et de gérer le smartphone et les paramètres Wi-Fi (Téléphone et Paramètres Bluetooth, page 72).

Format : permet de régler les unités de mesure utilisées pour afficher des données (Modification des unités de mesure, page 79).

Enregistrement de données : permet de définir la façon dont l'appareil enregistre les données d'activité. L'option d'enregistrement Intelligent (par défaut) permet d'augmenter la durée des enregistrements d'activité. L'option d'enregistrement Toutes les secondes fournit des enregistrements plus détaillés de l'activité, mais peut nécessiter une charge plus fréquente de la batterie.

Verrouillage auto : permet de verrouiller automatiquement les boutons et l'écran tactile pour éviter toute pression accidentelle sur les boutons et les balayages de l'écran tactile. Utilisez l'option Lors d'activité pour verrouiller les boutons et l'écran tactile pendant une activité chronométrée. Vous pouvez maintenir n'importe quel bouton enfoncé pour déverrouiller l'écran tactile.

Langue : permet de définir la langue d'affichage de la montre.

Réinitialiser : permet de rétablir les paramètres par défaut ou de supprimer les données personnelles et de réinitialiser les paramètres (Réinitialisation de tous les paramètres par défaut, page 87).

REMARQUE : si vous avez mis en place un portefeuille Garmin Pay, restaurer les paramètres par défaut supprime également le portefeuille de votre appareil.

Mise à jour du logiciel : permet de rechercher des mises à jour de logiciel.

Info produit : affiche l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel, des informations réglementaires et le contrat de licence.

Personnalisation des paramètres d'affichage

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Affichage.
3 Activez l'option Gdes polices pour augmenter la taille du texte à l'écran.
4 Sélectionnez Luminosité pour régler le niveau de luminosité de l'écran.
5 Sélectionnez Utilisation générale ou Lors d'activité.
6 Sélectionner une option :

- Sélectionnez Temporisation pour définir le délai au bout duquel l'écran est désactivé.

• Sélectionnez Permanent pour que les données du cadran restent visibles et que la luminosité et l'arrière-plan soient réduits. Cette option a un impact sur l'autonomie de la batterie et de l'affichage (À propos de l'écran AMOLED, page 80).
• Sélectionnez Mouvement pour activer l'écran lorsque vous levez et tournez votre bras pour regarder votre poignet.
• Sélectionnez Sensibilité pour régler la sensibilité des gestes pour activer l'écran plus ou moins souvent.

7 Sélectionnez Pendant le sommeil > Cadran de montre pour choisir un cadran de montre pour la nuit avec les réglages au minimum ou pour garder le cadran de montre par défaut allumé pendant vos horaires de sommeil prédéfinis.

Paramètres sonores

Maintenez enfoncé Ⓑ, et sélectionnez Paramètres > Système > Sons.

Volume : permet de régler le volume de la voix et des tonalités du système. Vous pouvez également sélectionner Désactiver le son pour couper tous les sons.

Assistant vocal : active/désactive les tonalités du système ou désactive les tonalités du système uniquement pendant une activité.

Tonalité : active ou désactive les sons des boutons.

Paramètres du gestionnaire de la batterie

Maintenez enfoncé Ⓑ et sélectionnez Paramètres > Système > Gestionnaire de la batterie.

Éco énergie : désactive certaines fonctions de la montre pour optimiser la batterie.

% de batterie : affiche le niveau de batterie restant sous la forme d'un pourcentage.

Estim batterie : affiche le niveau de batterie restant sous la forme d'une estimation.

Modification des unités de mesure

Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance, d'allure et de vitesse, d'altitude, etc.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Format.
3 Sélectionnez une option.

- Sélectionnez Unités pour définir les unités de mesure principales de la montre.

- Sélectionnez Allure/vitesse pour afficher votre allure ou votre vitesse en miles ou en kilomètres pendant une activité chronométrée.

Fuseaux horaires

À chaque mise sous tension de la montre et acquisition des signaux satellites ou synchronisation avec votre téléphone, la montre détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle.

Étalonnage du baromètre

Votre montre a déjà été étalonnée en usine et elle utilise par défaut un étalonnage automatique par rapport à votre point de départ GPS. Vous pouvez étalonner manuellement le baromètre si vous connaissez l'altitude ou la pression au niveau de la mer.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs de la montre > Baromètre.

3 Sélectionner une option :

• Pour entrer les valeurs actuelles d'altitude et de pression au niveau de la mer (facultatif), sélectionnez Manuel.
• Pour effectuer un étalonnage automatique à partir de votre point de départ GPS, sélectionnez Utiliser le GPS.

Paramètres Garmin Connect

Vous pouvez modifier les paramètres de votre montre à partir de votre compte Garmin Connect, à l'aide de l'application Garmin Connect ou du site Web Garmin Connect. Certains paramètres sont uniquement disponibles à l'aide de votre compte Garmin Connect et ne peuvent être modifiés sur votre montre.

• Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou •••, Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre.
• Dans le widget Appareils de l'application Garmin Connect, sélectionnez votre montre.

Lorsque vous avez personnalisé les paramètres, synchronisez vos données pour appliquer les modifications à votre montre (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 73, Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 73).

Informations sur l'appareil

À propos de l'écran AMOLED

Par défaut, les paramètres de la montre sont réglés pour optimiser l'autonomie de la batterie et les performances (Optimisation de l'autonomie de la batterie, page 86).

Le phénomène de rémanence de l'image est normal sur un appareil à écran AMOLED. Pour prolonger la durée de vie de l'écran, vous devez éviter d'afficher des images fixes à haut niveau de luminosité sur de longues périodes. Pour éviter au maximum le phénomène de rémanence de l'image, l'écran de la Venu 3 series s'éteint une fois écoulé le temps défini (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 79). Vous pouvez tourner votre poignet vers vous, appuyer sur l'écran tactile ou appuyer sur un bouton pour réactiver la montre.

Chargement de la montre

AVERTISSEMENT

Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.

AVIS

Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage (Entretien du, page 83).

1 Branchez le câble (extrémité) ▲u port de chargement de votre montre.

2 Branchez l'autre extrémité du câble sur un port de chargement USB. La montre affiche le niveau de charge actuel de la batterie.

Changement des bracelets

La montre est compatible avec les bracelets standard et interchangeables. Le bracelet de la Venu 3S fait 18 mm de large et celui de la Venu 3 fait 22 mm.

1 Faites glisser le poussoir sur l'extrémité du bracelet pour retirer ce dernier.

2 Insérez un côté de l'extrémité du nouveau bracelet dans la montre.
3 Faites glisser le poussoir et alignez l'extrémité du bracelet avec l'autre côté de la montre.
4 Répétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre moitié du bracelet.

Affichage des informations sur l'appareil

Vous pouvez afficher l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel, des informations réglementaires et le contrat de licence.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Sélectionnez Paramètres > Système > Info produit.

Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique

L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut contenir des informations légales, comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence.

Maintenez enfoncé pendant 10 secondes.

Entretien du

AVIS

Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil.

Évitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous l'eau.

N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.

N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous risqueriez de l'endommager.

Évitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en plastique et les finitions.

Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier.

Nettoyez votre bracelet en cuir et évitez de le mouiller. Évitez de nager ou de vous doucher avec le bracelet en cuir. Le contact avec l'eau ou la sueur peut endommager ou décolorer le bracelet en cuir. Vous pouvez aussi utiliser des bracelets en silicone.

N'entreposez pas l'appareil dans un endroit où il est susceptible d'être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes, au risque de provoquer des dommages irrémédiables.

Nettoyage de la montre

ATTENTION

Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue période, surtout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si votre peau est irritée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous que votre montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet.

AVIS

La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données.

ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page garmin.com/fitandcare.

1 Rincez à l'eau ou utilisez un chiffon humide non pelucheux.

2 Laissez sécher la montre complètement.

Nettoyage des bracelets en cuir

1 Essuyez les bracelets en cuir à l'aide d'un chiffon sec.

2 Utilisez du baume pour cuir pour nettoyer les bracelets en cuir.

Mises à jour produit

Votre appareil recherche automatiquement les mises à jour quand il est connecté au Bluetooth ou au Wi-Fi. Vous pouvez lancer une recherche de mises à jour manuellement dans les paramètres système (Paramètres système, page 78). Sur votre ordinateur, installez Garmin Express (garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez l'application Garmin Connect.

Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils Garmin :

• Mises à jour logicielles

• Téléchargements de données sur Garmin Connect

- Enregistrement du produit

Configuration de Garmin Express

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB.

2 Rendez-vous sur garmin.com/express.

3 Suivez les instructions présentées à l'écran.

Caractéristiques

Type de pile Batterie rechargeable lithium-ion intégrée
Autonomie de la batterie	Jusqu'à 14 jours en mode montre connectée pour la Venu 3Jusqu'à 10 jours en mode montre connectée pour la Venu 3S
Plage de températures de fonctionnement De -20 à 55 °C (de -4 à 131 °F)
Plage de températures de chargement De 0 à 45 °C (de 32 à 113 °F)
Fréquences sans fil	2,4 GHz à 17 dBm maximum13,56 MHz à -40 dBm maximum
DAS UE, Venu 3 1,12 W/kg torse, 0,36 W/kg membre
DAS UE, Venu 3S 1,94 W/kg torse, 0,45 W/kg membre
Résistance à l'eau Natation, 5 ATM	1

Informations sur l'autonomie de la batterie

L'autonomie réelle de la batterie dépend des fonctions activées sur votre montre, qu'il s'agisse du suivi des activités, du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, des notifications du téléphone, du GPS ou des capteurs connectés.

maintien de cap Autonomie de la Venu 3S Autonomie de la fréquence cardiaque en continu au poignet	Venu 3
Mode montre connectée avec le suivi des activités et la Jusqu'à 10 jours Jusqu'à 14 jours
Mode montre connectée avec économie d'énergie Jusqu'à	20 jours Jusqu'à 26 jours
Mode GPS uniquement Jusqu'à 21 heures Jusqu'à 26 heures
Mode Tous les systèmes GPS Jusqu'à 15 heures. Jusqu'à	20 heures
Mode Tous les systèmes GPS avec lecture de musique Jusqu'à 8 heures Jusqu'à 11 heures
Mode d'affichage Permanent	Jusqu'à 5 jours	Jusqu'à 5 jours

Dépannage

Mon téléphone est-il compatible avec ma montre ?

La montre Venu 3 series est compatible avec les téléphones utilisant la technologie Bluetooth.

Rendez-vous sur garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité Bluetooth.

Rendez-vous sur garmin.com/voicefunctionality pour obtenir des informations sur la compatibilité des fonctionnalités vocales.

Mon téléphone ne se connecte pas à la montre

Si votre téléphone ne se connecte pas à la montre, vous pouvez essayer ces astuces.

• Éteignez votre téléphone et votre montre, puis rallumez-les.
• Activez la technologie Bluetooth sur votre téléphone.
• Installez la dernière version de l'application Garmin Connect.
• Supprimez votre montre de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth sur votre téléphone pour tenter à nouveau le processus de couplage.
• Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur votre ancien téléphone.
• Rapprochez votre téléphone à moins de 10 m (33 pieds) de la montre.
• Sur votre téléphone, ouvrez l'application Garmin Connect, sélectionnez 041, puis sélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un appareil pour accéder au mode de couplage.
• Sur le cadran de la montre, maintenez enfoncé Ⓑ, puis sélectionnez Paramètres > Système > Connectivité > Téléphone > Coupler un téléphone.

Mon casque ne se connecte pas à la montre

Si votre casque était connecté à votre smartphone via la technologie Bluetooth, il peut se reconnecter automatiquement à votre smartphone au lieu de se connecter à votre montre. Pour pallier ce problème, testez les astuces suivantes.

• Désactivez la technologie Bluetooth sur votre téléphone.
  Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre téléphone.
• Tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) de votre smartphone lorsque vous connectez votre casque à votre montre.
• Couplez votre casque à votre montre (Branchement du casque Bluetooth, page 66).

Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas connecté

Lors de l'utilisation d'une montre Venu 3 series connectée à un casque Bluetooth, le signal est plus fort s'il n'y a pas d'obstacle entre la montre et l'antenne du casque.

• Si le signal passe à travers votre corps, il peut être perdu ou votre casque peut se déconnecter.
• Si vous portez votre montre Venu 3 series sur votre poignet gauche, assurez-vous que l'antenne Bluetooth du casque est sur votre oreille gauche.
• Le casque étant différent d'un modèle à l'autre, vous pouvez essayer de placer votre montre à l'autre poignet.
• Si vous utilisez des bracelets de montre en métal ou en cuir, vous pouvez passer aux bracelets en silicone pour améliorer la puissance du signal.

Ma montre n'est pas dans la bonne langue

Vous pouvez modifier la langue si vous avez choisi la mauvaise langue pour votre montre.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ
2 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis sélectionnez-le.
3 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis sélectionnez-le.
4 Faites défiler la liste jusqu'au neuvième élément, puis sélectionnez-le.
5 Sélectionnez votre langue.

Ma montre n'affiche pas l'heure exacte

La montre met à jour la date et l'heure lorsqu'elle se synchronise avec votre téléphone ou lorsque votre montre acquiert des signaux GPS. Vous devez synchroniser votre montre pour afficher l'heure correcte lorsque vous changez de fuseau horaire et pour mettre à jour l'heure d'été.

1 Maintenez enfoncé

Bet sélectionnez Horloges > Heure.

2 Vérifiez que l'option Auto de Source de l'heure est activée.

3 Sélectionner une option:

• Pour synchroniser l'heure avec votre smartphone, sélectionnez Synchronisation de l'heure et attendez que votre montre commence automatiquement à se synchroniser avec votre smartphone.
• Pour synchroniser l'heure en utilisant des signaux satellites, sélectionnez Synchronisation de l'heure > Utiliser le GPS, sortez dans un lieu disposant d'une vue dégagée du ciel et patientez pendant l'acquisition des signaux satellites par la montre.

Les données de température de l'activité ne sont pas exactes

Le capteur interne relève les données de température en fonction de la température de votre corps. Pour obtenir un relevé des températures fiable, retirez l'appareil de votre poignet et attendez entre 20 et 30 minutes.

Vous pouvez également utiliser un capteur de température externe tempe en option pour consulter des données de température ambiante précises lorsque vous portez la montre.

Optimisation de l'autonomie de la batterie

Vous pouvez prolonger la durée de vie de la pile de diverses manières.

• Activez le mode Éco énergie (Paramètres du gestionnaire de la batterie, page 79).
• Désactivez l'option Permanent de temporisation de l'affichage et sélectionnez un délai plus court pour l'extinction de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage, page79).
• Réduisez la luminosité de l'écran (Personnalisation des paramètres d'affichage, page 79).
• Utilisez un cadran de montre avec un fond fixe plutôt qu'animé (Modification du cadran de montre, page 25).
• Désactivez la technologie Bluetooth quand vous n'utilisez pas les fonctions connectées (Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth, page 70).
• Désactivez le suivi des activités (Paramètres du suivi des activités, page 44).
• Limitez le type de notifications téléphoniques (Gestion des notifications, page 70).
• Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque aux appareils Garmin couplés (Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils Garmin, page 52).
• Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet (Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, page 52).
• Désactivez les relevés automatiques de l'oxymètre de pouls (Changement du mode de suivi de la SpO2, page 56).

Redémarrage de la montre

Si la montre ne répond plus, il peut être nécessaire de la redémarrer.

REMARQUE : le redémarrage de votre montre peut entraîner la suppression de vos données ou de vos paramètres.

1 Maintenez enfoncé pendant 15 secondes.

La montre s'éteint.

2 Maintenez enfoncé pendant 1 ^è seconde pour allumer la montre.

Réinitialisation de tous les paramètres par défaut

Avant de réinitialiser vos paramètres par défaut, vous devez synchroniser la montre avec l'application Garmin Connect pour télécharger vos données d'activité.

Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine.

1 Maintenez enfoncé . Ⓑ

2 Sélectionnez Paramètres > Système > Réinitialiser.

3 Sélectionner une option :

• Pour réinitialiser tous les paramètres par défaut de la montre, y compris les données de profil utilisateur, mais enregistrer l'historique des activités et les applications et fichiers téléchargés, sélectionnez Réinitialiser les paramètres par défaut.
• Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et supprimer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique des activités, sélectionnez Supp. donn. et réin. param.

REMARQUE : si vous avez configuré un portefeuille Garmin Pay cette option supprime également le portefeuille de votre montre. Si vous avez stocké de la musique sur votre montre, cette option supprime la musique stockée.

Acquisition des signaux satellites

Pour acquérir des signaux satellites, la montre doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel.

1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.

Orientez la face avant de la montre vers le ciel.

2 Patientez pendant que la montre recherche des satellites.

La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre de 30 à 60 secondes.

Amélioration de la réception satellite GPS

- Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte Garmin :

• Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express.
• Connectez votre appareil à l'application Garmin Connect à l'aide de votre smartphone compatible Bluetooth.
• Connectez votre appareil à votre compte Garmin à l'aide d'un réseau sans fil Wi-Fi.

Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin, l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites rapidement.

• Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.

Suivi des activités

Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Le nombre de mes pas semble erroné

Si le nombre de vos pas vous semble erroné, essayez de suivre les conseils suivants.

• Portez la montre sur votre poignet non dominant.
• Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez une poussette ou une tondeuse à gazon.
• Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez activement vos mains ou vos bras uniquement.

REMARQUE : la montre peut interpréter certaines actions répétitives comme des pas : faire la vaisselle, plier du linge ou encore taper dans ses mains.

Le nombre d'étages gravis semble erroné

Votre montre utilise un baromètre interne pour mesurer les modifications de l'altitude à mesure que vous gravissez des étages. Un étage gravi équivaut à 3 m (10 pi).

- Localisez les petits trous du baromètre situés au dos de la montre, près des points de contact de chargement et nettoyez la zone autour des points de contact de chargement. Les performances du baromètre peuvent être affectées si les trous du baromètre sont obstrués. Vous pouvez rincer la montre avec de l'eau pour nettoyer la zone.

Après le nettoyage, laissez bien sécher la montre.

• Montez les marches une par une, sans vous tenir à la rambarde.
• En cas de vent, couvrez la montre avec votre manche ou votre veste, car les rafales de vent peuvent perturber les mesures.

Informations complémentaires

• Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pièces de rechange.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/ataccuracy.

Cet appareil n'est pas un appareil médical. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays.

Annexes

Champs de données

L'affichage de certains champs de données nécessite des accessoiresANT+.

ALL. 500 M CIRCUIT : allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour le circuit en cours.

Allure : allure actuelle.

Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours.

Allure de l'exercice : allure moyenne pour l'exercice en cours.

Allure dernier circuit : allure moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Allure dernière longueur : allure moyenne pour la dernière longueur de bassin réalisée.

Allure du dernier exercice : allure moyenne du dernier exercice de l'activité en cours.

Allure intervalle : allure moyenne pour l'intervalle en cours.

Allure moyenne : allure moyenne pour l'activité en cours.

Allure sur 500 m : allure actuelle des coups de rame sur 500 mètres.

Allure sur 500 m pour le dernier circuit : allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour le dernier circuit.

AL MY 500M : allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour l'activité en cours.

Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou au-dessous du niveau de la mer.

Ascension totale : distance verticale totale parcourue en montant pendant l'activité ou depuis la dernière réinitialisation.

AUT. VÉLO ÉL. : une estimation de la distance que vous pouvez parcourir en fonction des paramètres actuels de votre vélo électrique ainsi que du niveau de batterie restant.

BATTERIE VÉLO ÉLEC : le niveau de charge de la batterie d'un vélo électrique.

Body Battery : jeux. La quantité d'énergie qu'il vous reste en réserve pour le reste de la journée.

Cadence : cyclisme. Nombre de tours de la manivelle. Ces données apparaissent quand votre appareil est connecté à un capteur de cadence.

Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds gauche et droit).

Cadence circuit : cyclisme. Cadence moyenne pour le circuit en cours.

Cadence circuit : course à pied. Cadence moyenne pour le circuit en cours.

Cadence dernier circuit : cyclisme. Cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Cadence dernier circuit : course à pied. Cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Cadence moyenne : cyclisme. Cadence moyenne pour l'activité en cours.

Cadence moyenne : course à pied. Cadence moyenne pour l'activité en cours.

Cap : direction que vous suivez.

Chrono : temps du chronomètre pour l'activité en cours.

Chronomètre Série : pour une activité de musculation, temps passé sur une série.

Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.

Coucher du soleil : heure du coucher de soleil en fonction de votre position GPS.

Coups : nombre total de mouvements pour l'activité en cours.

Descente totale : distance verticale totale parcourue en descendant pendant l'activité ou depuis la dernière réinitialisation.

Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours.

Distance/Mouv. pour l'intervalle : distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'intervalle en cours.

Distance/mouvement dernier intervalle : distance moyenne parcourue par mouvement pendant le dernier intervalle réalisé.

Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.

Distance de l'exercice : distance totale de l'exercice en cours.

Distance dernier circuit : distance parcourue pour le dernier circuit réalisé.

Distance du dernier exercice : distance totale parcourue pendant l'exercice précédent de l'activité en cours.

Distance intervalle : distance parcourue pour l'intervalle en cours.

Distance moyenne par mouvement : distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en cours.

Distance par mouvement : distance parcourue par mouvement.

DURÉE DE L'EXERCICE : temps passé sur l'exercice en cours.

Durée du dernier exercice : temps passé pour terminer le dernier exercice pendant l'activité en cours.

Durée moyenne du circuit : durée moyenne du circuit pour l'activité en cours.

Énergie de jeu : jeux. Estimation de l'énergie restante pour l'activité en cours.

Étages descendus : nombre total d'étages descendus dans la journée.

Étages gravis : nombre total d'étages gravis dans la journée.

Étages par minute : nombre d'étages grimpés par minute.

EXERCICES : nombre total d'exercices réalisés pendant l'activité en cours.

FC %max. dernier circuit : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier circuit réalisé.

FC dernier exercice %Max : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pendant le dernier exercice de l'activité en cours.

FC exercice %Max : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'exercice en cours.

FC moyenne % maximale : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.

Fréq. coups : nombre de mouvements par minute (m/mn).

Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un moniteur de fréquence cardiaque compatible.

Fréquence cardiaque %Max. pour le circuit : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le circuit en cours.

Fréquence cardiaque dernier circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Fréquence cardiaque moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en cours.

Fréquence cardiaque pour l'exercice : fréquence cardiaque moyenne pour l'exercice en cours.

Fréquence cardiaque pour le dernier exercice : fréquence cardiaque moyenne du dernier exercice de l'activité en cours.

Fréquence cardiaque sur le circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en cours.

Fréquence de mouvement - intervalle : nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant l'intervalle en cours.

Fréquence de mouvement - Moyenne : nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant l'activité en cours.

Fréquence mouvement dernière longueur : le nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant la dernière longueur de bassin réalisée.

Fréquence respiratoire : votre fréquence respiratoire en respirations par minute (rpm).

Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure d'été).

Lever du soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre position GPS.

Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'activité en cours.

Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'intervalle en cours.

Max. en 24 heures : température maximale enregistrée pendant les 24 dernières heures à l'aide d'un capteur de température compatible.

Min. en 24 heures : température minimale enregistrée pendant les 24 dernières heures à l'aide d'un capteur de température compatible.

Minutes intenses : nombre de minutes d'intensité soutenue.

Minutes modérées : nombre de minutes d'intensité modérée

Mouvements/longueur pour l'intervalle : nombre moyen de mouvements par longueur pendant l'intervalle en cours.

Mouvements dernière longueur : nombre total de mouvements pour la dernière longueur de bassin réalisée.

Moyenne de mouvements/longueur : nombre moyen de mouvements par longueur pendant l'activité en cours.

Pas : nombre de pas pour l'activité en cours.

Pas circuit : nombre de pas pour le circuit en cours.

Pourcentage de la FC maximale : pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.

POUSSÉES : nombre de poussées de fauteuil roulant durant l'activité en cours.

Poussées par circuit : nombre de poussées de fauteuil roulant pour le circuit en cours.

Principal : jeux. L'écran de données de l'entraînement principal.

PUISSANCE : cyclisme et course à pied. Puissance actuelle en watts.

Puissance circuit : puissance moyenne pour le circuit en cours.

Puissance moyenne : puissance moyenne pour l'activité en cours.

Répétitions : pour une activité de musculation, nombre de répétitions dans une série.

Stress : votre niveau d'effort actuel.

Swolf dernière longueur : score Swolf pour la dernière longueur de bassin réalisée.

Swolf dernier intervalle : score Swolf moyen pour le dernier intervalle réalisé.

Swolf intervalle : score Swolf moyen pour l'intervalle en cours.

Swolf moyenne : score Swolf moyen pour l'activité en cours. Votre score Swolf est la somme du temps réalisé pour effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour cette longueur (Terminologie de la natation, page 8).

Température : température de l'air. La température de votre corps influe sur la lecture du capteur des températures. Ces données apparaissent quand votre appareil est connecté à un capteur tempe.

Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.

Temps d'exercice moyen : durée moyenne de l'exercice pour l'activité en cours.

Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque ou zone de puissance.

Temps de nage : temps de nage pour l'activité en cours, sans inclure le temps de repos.

Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit réalisé.

Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes.

Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en cours.

Total des minutes : nombre total de minutes intensives.

Type de mouvement, intervalle : type de mouvement actuel pour l'intervalle.

Type de mouvement dernière longueur : type de mouvement utilisé pour la dernière longueur de bassin réalisée.

Type de mouvement dernier intervalle : type de mouvement utilisé pour le dernier intervalle réalisé.

Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.

Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.

Vitesse de l'exercice : vitesse moyenne pour l'exercice en cours.

Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Vitesse du dernier exercice : vitesse moyenne du dernier exercice de l'activité en cours.

Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.

Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.

Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.

Zone de FC : plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).

Notes standard de la V02 max.

Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.

REMARQUE : la V02 max. n'est pas disponible lorsque la montre est en mode fauteuil roulant.

Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Supérieure 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Excellent 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Bon 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Bien 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Mauvais 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Supérieure 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Excellent 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Bon 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Bien 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Mauvais 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.

Dimensions et circonférence des roues

Lorsqu'il est utilisé pour le cyclisme, votre capteur de vitesse détecte automatiquement les dimensions des roues. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur de vitesse.

Pour le cyclisme, les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Vous pouvez mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.

Définition des symboles

Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les étiquettes des accessoires.

Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive européenne 2012/19/EU sur les déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE). Il vise à dissuader le client d'éliminer le produit de manière inappropriée et lui signale que l'appareil doit être recyclé.

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