SPMSP008P - Appareil de fitness SportPlus - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil SPMSP008P SportPlus au format PDF.
| Caractéristiques techniques | Non spécifiées |
|---|---|
| Utilisation | Non spécifiée |
| Maintenance et réparation | Non spécifiée |
| Sécurité | Non spécifiée |
| Informations générales | Non spécifiées |
FOIRE AUX QUESTIONS - SPMSP008P SportPlus
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MODE D'EMPLOI SPMSP008P SportPlus
Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous en serez satisfait.
Pour garantir un fonctionnement parfait et un rendement toujours plus optimal de votre produit, nous vous prions de :
- Avant d'utiliser le produit pour la première fois, veuillez lire attentivement ce mode d'emploi et les instructions suivantes !
- Le produit est équipé d'un dispositif de sécurité. Malgré tout, lisez attentivement les consignes de sécurité et utilisez le produit seulement comme décrit dans les instructions, afin d'éviter toute blessure ou dommage par inadvertance.
- Gardez ce mode d'emploi pour vous y reporter ultérieurement et le relire.
- Si vous souhaitez donner ce produit à une autre personne, veuillez aussi transmettre son mode d'emploi.
TABLE DES MATIÈRES
- DONNÉES TECHNIQUES....54
- ⚠ CONSIGNES DE SÉCURITÉ 54
- NOTICE DE MONTAGE....57
- MODE D'EMPLOI 59
- CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT 62
- ENTRETIEN & NETTOYAGE....67
- CONSEILS POUR LE RECYCLAGE....67
- RÉCLAMATIONS ET GARANTIES 68
- DISPOSITIONS DE LA GARANTIE 69
1. DONNÉES TECHNIQUES
Caractéristiques du produit
- Dimensions (L x l x H): 45 x 52 x 24 cm
- Poids total: 9 kg
- Système de freinage : ....indépendant de la vitesse
- Mouvement de marche : .... dépendant
- Classe: H.C.
- Poids maxi de l'utilisateur : 100 kg
Caractéristiques de l'ordinateur
- Nombre des piles : ....1
• Type de piles : LR03 AAA Micro / 1,5 V
2. CONSIGNES DE SÉCURITÉ
USAGE PRÉVU
- Le produit est conçu pour une utilisation dans le secteur privé et non pas dans un but médical et thérapeutique ni à des fins commerciales.
• Le poids maximal admissible sur ce produit est de 100 kg. - Avec un entraînement régulier, le produit renforce le système cardio-vasculaire, tonifie les mollets, les cuisses et les fessiers.
DANGER POUR LES ENFANTS !
- Les parents et autres personnes exerçant une surveillance doivent être conscients de leur responsabilité, car en raison de l'engouement pour le jeu et de l'intérêt des enfants pour l'expérimentation, il faut s'attendre à ce qu'ils se trouvent confronter à des situations pour lesquelles le produit n'est pas conçu.
- Les enfants ne reconnaissent pas le danger qui peut émaner de ce produit. Tenez les enfants hors de portée de ce produit ! Ce produit n'est pas un jouet. Le produit doit être rangé dans un endroit inaccessible pour les enfants et les animaux domestiques.
- Si le produit est utilisé par un enfant, ne le laissez pas sans surveillance avec le produit. Effectuez les réglages correspondants sur le produit vous-même avant le déroulement des exercices et surveillez étroitement.
- Veillez à tenir hors de portée des enfants tous les matériaux d'emballage. Il existe un risque d'asphyxie !
2. CONSIGNES DE SÉCURITÉ
ATTENTION - RISQUE DE BLESSURE !
- N'utilisez jamais le produit lorsqu'il est endommagé ou défectueux ! Dans ce cas, adressez-vous à un service technique ou à notre central de services.
- Avant chaque utilisation, contrôlez le produit afin de vérifier son parfa Les pièces défectueuses doivent être remplacées immédiatement, car le fonctionnement et la sécurité peuvent être altérés.
- Veillez à ce qu'une seule personne à la fois utilise le produit.
- Utilisez toujours le produit sur un sol plat, antidérapant, horizontal et solide. Ne l'utilisez jamais à proximité de l'eau et pour des raisons de sécurité, assurez autour du produit un espace libre suffisant d'au moins 1 mètre. Veillez à ce que vos bras et vos jambes ne soient pas à proximité des parties mobiles. N'insérez pas de matériaux dans les ouvertures existantes du produit.
- N'effectuez aucune modification sur le produit et utilisez seulement des pièces de rechange originales. Laissez un service technique ou toute autre personne semblablement qualifiée effectuer des réparations ! Toute réparation illicite peut engendrer des dangers considérables pour l'utilisateur. Utilisez exclusivement ce produit aux fins qui sont décrites dans le mode d'emploi.
- Protégez le produit des projections d'eau, de l'humidité, des températures élevées et du rayonnement solaire direct.
• L'ingestion de piles peut être mortelle. Par conséquent, tenez les piles hors de portée des enfants. Si une pile est avalée, il faut consulter immédiatement un médecin.
- Enlevez les piles lorsqu'elles sont usagées ou si vous n'utilisez plus le produit. Ainsi, vous évitez des dommages qui pourraient résulter de fuites.
- Les piles ne doivent pas être rechargées ou réactivées par un quelconque moyen, démantelées, jetées dans un feu ou court-circuitées. Il existe un RISQUE D'EXPLOSION !
- Veillez à bien respecter la polarité (+) et (-) lorsque vous insérez des piles. Si vous remplacez les piles, utilisez toujours des neuves ; n'utilisez pas des piles usagées avec des piles neuves et ne mélangez pas différents types !
- Utilisez en priorité des piles alcalines, car celles-ci ont une plus longue durée de vie que les piles en charbon et zinc courantes.
- Un changement de piles devient nécessaire, dès que l'affichage est faible ou complètement estompé.
2. CONSIGNES DE SÉCURITÉ
INSTRUCTIONS POUR LE MONTAGE
- Le montage du produit doit être effectué avec précaution et réalisé par une personne adulte. En cas de doute, demandez de l'aide à une autre personne techniquement expérimentée.
- Avant de commencer avec l'assemblage du produit, veuillez lire soigneusement les étapes de montage et regardez les illustrations les représentant.
- Enlevez tous les matériaux d'emballage et positionnez ensuite toutes les pièces sur une surface libre. Cela vous offre un bon aperçu et vous fac l'assemblage. Protégez la surface de montage avec un revêtement afin de ne pas salir et/ou rayer.
- Contrôlez maintenant avec la liste des pièces si tous les éléments sont disponibles. Mettez au rebut les matériaux d'emballage seulement lorsque le montage est terminé.
- Veuillez considérer qu'il existe toujours un risque de blessure lors de l'utilisation d'outils et d'activités de bricolage. C'est pourquoi, vous devez agir minutieusement et prudemment lors du montage du produit.
- Veillez à avoir un plan de travail dépourvu de dangers ; ne laissez pas traîner quelque chose comme p. ex. un outil. Mettez tout de suite les matériaux d'emballage de côté afin qu'ils ne représentent aucun danger sur le lieu travail. Les films ou sacs en matière plastique représentent un risque d'asphyxie pour des enfants.
- Après que vous ayez monté le produit conformément aux instructions du mode d'emploi, assurez-vous que tous les vis, boulons et écrous soient bien installés et correctement serrés.
- Installez éventuellement un tapis de protection (non compris dans le contenu de l'emballage) sous le produit, sur le sol, car il ne peut pas être exclu que le produit ne laisse pas de traces p. ex. avec les pieds en caoutchouc.
3. NOTICE DE MONTAGE

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Cordes élastiques Œillet de fixation Pédale Ordinateur Bouton rotatif Amortisseur Stabilisateur arrièreLe mini stepper est construit par nos soins de telle sorte qu'il soit facile à assembler et à utiliser.
IMPORTANT : vérifiez toutes les pièces déballées et si des dommages existent.
3. NOTICE DE MONTAGE

Insérez les deux pieds dans les extrémités du stabilisateur arrière. Fixez les pieds avec chacun une vis.
2e étape :
Fixez les cordes élastiques avec les mousquetons aux œillets de fixation devant les pédales.
3e étape :
Installez la pile au dos de l'ordinateur. Faites attention ici à la bonne polarité (-) et (+) Raccordez le câble du capteur à l'ordinateur et installez l'ordinateur dans le cadre avant.
4e étape :
Introduisez le bouton rotatif sur le cadre avant.
4. MODE D'EMPLOI
Utilisation du produit
Première étape
IMPORTANT : installez le stepper sur une surface horizontale, plane et stable. Il est recommandé de poser le mini stepper sur un tapis rectangulaire ou un revêtement en caoutchouc. Cela préserve le revêtement du sol, particulièrement lors d'une utilisation longue. Tout autour de l'appareil, c'est-à-dire de ses dimensions extérieures, une distance d'au moins 2,5 mètres doit être conservée.
Réglage de la hauteur de marche :
Bouton rotatif
La hauteur de marche peut être modifiée en tournant la mollette de réglage. Plus la marche est haute, plus le degré de difficulté est important.
Tourner vers la droite - hauteur de marche plus élevée
Tourner vers la gauche - hauteur de marche plus faible

REMARQUE ! Si la hauteur de marche est réglée trop faiblement, l'ordinateur ne reçoit aucun signal correspondant et ne compte pas !
Instructions concernant les cordes élastiques

Il existe un risque de blessures : Veillez à ne pas tirer trop fort sur les cordes élastiques car celles-ci peuvent être endommagés et même se déchirer par cette action. Cela peut aussi causer de graves blessures.
4. MODE D'EMPLOI
Le tableau suivant donne la quantité de déploiement de force nécessaire afin d'étirer les cordes élastiques jusqu'à une certaine longueur.
| Longueur d'étirement (cm) | 120 140 160 | 170 185 | |||
| Force (N) 48 64 88 96 116 | |||||
La force est indiqué en N (= Newton).
10 N correspondent à environ 1 kg attiré par la force d'attraction terrestre.
Monter correctement :
IMPORTANT : nous recommandons aux débutants, avant qu'ils ne montent pour la première fois sur le mini stepper, de placer l'appareil dans un encadrement de porte ou devant une chaise avec un dossier haut. Les encadrements de porte et le dossier d'une chaise peuvent servir d'appui et permettent de conserver l'équilibre et une posture correcte. Tenez-vous à l'encadrement d'une porte ou sur le dossier d'une chaise, AVANT DE MONTER SUR LE STEPPER ; placez lentement un pied sur la pédale et appuyez vers le bas jusqu'à ce que vous ayez atteint la position la plus basse. Placez maintenant le même pied sur le milieu de la pédale. Ensuite, positionnez l'autre pied au milieu de l'autre pédale et commencez lentement à faire des steps avec les deux jambes. Continuez lentement à effectuer des steps jusqu'à ce que vous développiez une sensation d'équilibre et que le processus de mouvement bidirectionnel du mini stepper se développe.
Monter sur le mini stepper :
1ère étape :
Placez-vous à l'arrière du stepper. Placez votre pied gauche, sur toute sa surface plantaire, sur la pédale et enfoncez-la jusqu'à la fin.
2e étape :
Placez le pied droit, sur toute sa surface plantaire, sur la pédale droite.
3e étape :
Commencez l'entraînement à une vitesse lente avec des pas simples et souples de sorte que vous vous adaptiez à la forme du mouvement du mini stepper.
Remarque : l'objectif est un mouvement régulier et rythmique ; n'essayez donc pas de forcer sur chaque pédale jusqu'à sa butée.
4. MODE D'EMPLOI

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Affichage à CL STOP 0 0:25 TMR TMR TMR TMR REPS /MIN Minuteur Nombre de pas Touche de mode ModeIMPORTANT : aussitôt qu'un signal est reçu, l'ordinateur se met en marche.
5 valeurs sont indiquées :
• TMR: affichage du temps déjà effectué en minutes et secondes ainsi que le nombre de pas par minute.
- REPS: pas comptés par minute (estimation).
- CAL: énergie consommée en calories (indication approximative).
• TTR: affichage de tous les pas comptés par l'ordinateur.
- TMR (blinkend): tous les affichages sont successivement montrés durant quelques secondes.
Appuyez sur la touche de mode pour passer à la prochaine valeur. La petite flèche sur l'affichage montre la valeur choisie qui est indiquée sous l'affichage. Pour représenter de façon durable la valeur, appuyez sur la touche de mode pour cette valeur.
Arrêt automatique (Auto Shut Off)
L'ordinateur s'arrête après 4 minutes, si durant cette période, aucun signal n'a été envoyé à l'ordinateur. Comme signal, les mouvements des pédales et une pression de la touche de mode sont reconnus.
5. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
Importantes remarques pour l'entraînement
- Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou une activité physique immodérée peut conduire à des dommages corporels.
- Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes épuisé ou fatigué. Si vous n'êtes pas habitué à l'entraînement physique, commence lentement !
- Arrêtez immédiatement les exercices, si vous remarquez des douleurs ou des points de côté.
- Ne consommez pas des aliments 30 minutes avant et après l'entraînement.
• Durant l'entraînement, veillez à avoir une respiration régulière et calme. - Pour éviter des blessures, commencez l'entraînement avec des exercices d'échauffement et terminez avec une phase de retour au calme. Pour ces phases, utilisez les exercices qui sont décrits dans ce mode d'emploi. En complément, vous pouvez aussi pratiquer des exercices trouvés dans les littératures spécialisées.
- Veillez à boire suffisamment durant l'entraînement. Considérez que la quantité de liquide recommandée, qui est d'environ 2 litres par jour, doit être augmentée lors d'une mise à contribution physique de l'organisme. Le liquide, que vous absorbez, devrait être à température ambiante.
- Utilisez le produit seulement avec des vêtements sportifs et des chaussures appropriées qui disposent d'une semelle antidérapante. Évitez les vêtements larges qui peuvent se prendre dans les parties mobiles du produit.
Exercices d'échauffement/stretching/cool-down
Un entraînement réussi commence avec des exercices d'échauffement et prend fin avec des exercices visant à relâcher la tension tout en vous refroidissant lentement. Les exercices d'échauffement préparent votre corps aux efforts qui vont suivre. La phase de retour à la normale/de relaxation après l'entraînement permet d'éviter les troubles musculaires et d'être confronté aux courbatures. Dans ce mode d'emploi, vous trouver des exercices de stretching autant pour l'échauffement que pour la période de retour à la normale. Tenez compte durant cette période des points suivants.
- L'échauffement de chaque groupe de muscles doit durer environ 5 à 10 minutes et être réalisé soigneusement permettant d'entrer dans l'entraînement dans de bonnes conditions. Les exercices de stretching sont effectués correctement, si vous sentez une tension agréable dans le muscle correspondant.
- La vitesse ne joue aucun rôle dans les exercices de stretching. Les mouvements rapides et saccadés doivent être évités.
5. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT

Penchez votre tête vers la droite et sentez la tension dans votre nuque. Lentement, abaissez votre tête jusqu'à poitrine et tournez alors votre tête vers le côté gauche en effectuant un demi-cercle. Ici, sentez de nouveau la tension agréable dans la nuque.
Vous pouvez répéter plusieurs fois cet exercice en alternant.

Levez l'épaule gauche puis l'épaule droite vers le haut, en alternant, ou les deux épaules en même temps.

Étirez le bras droit en direction du plafond et alternez avec le bras gauche. Sentez la tension sur les côtés gauche et droit du corps. Répétez cet exercice plusieurs fois.

Tenez-vous d'une main à la paroi, saisissez votre pied et tirez-le vers l'arrière ; poussez le pied droit et ensuite le gauche en direction du fessier, et dans la mesure du possible, touchez la fesse. Sentez lors de cet exercice la tension agréable à l'avant de votre cuisse.
Tenez cette position, si possible 30 secondes, puis répétez cet exercice 2 fois par jambe.
5. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT

INTÉRIEUR DES CUISSES
Asseyez-vous sur le sol et rassemblez vos pieds ensemble ; vos genoux se dirigent vers l'extérieur. Tirez vos pieds aussi étroitement que possible vers les aines. Pressez maintenant très prudemment les genoux vers le sol. Maintenez cette position si possible pendant 30 à 40 secondes.

Penchez lentement votre tronc en avant et essayez de toucher les pieds avec les mains. Allez aussi loin que possible pour toucher vos orteils. Maintenez cette position si possible pendant 20 à 30 secondes.

Asseyez-vous sur le sol et étirez votre jambe droite. Plie: votre jambe gauche et mettez votre pied contre la cuisse droite. Essayez maintenant d'atteindre le pied droit avec le bras droit. Maintenez cette position si possible pendant 30 à 40 secondes.

Posez les deux mains sur la paroi et soutenez ainsi tout le corps. Placez en alternance la jambe droite puis la gauche vers l'arrière. La jambe se trouvant à l'arrière est étirée. Maintenez cette position si possible pendant 30 à 40 secondes.
5. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
Guides d'exercices
Durée entre les entraînements
Nous recommandons au début un entraînement avec le stepper tous les deux jours. Les débutants peuvent commencer avec un programme de 5 minutes, puis ensuite passer à 10 minutes et plus tard à 30 minutes (en une fois ou réparti en 3 phases de 10 minutes). Si votre condition physique est d'un bon niveau, vous pouvez vous entraîner chaque jour, mais vous devez toujours penser à écouter votre corps.
La bonne technique du step
Après être monté sur le stepper (voir le chapitre « première étape »), il est important d'être conscient et de savoir où se trouve la butée des pédales. Durant les exercices, ne laissez pas les pédales heurter la butée ; veuillez simplement déplacer le poids de votre corps avant que la pédale ne touche la butée.

Entraînement cardio-vasculaire.
Commencez à balancer lentement les bras sur les côtés, comme lorsque vous marchez normalement. La force du balancement des bras augmente aussi l'intensité de l'entraînement.
Balancez donc les bras plus haut jusqu'à ce que vous ayez trouvé un rythme agréable et léger.

Exercices pour les muscles deltoïdes
Un entrainement cardio-vasculaire tout en tonifiant et formant les épaules.
Pendant les steps, tenez les deux bras avec les coudes pliés sur les côtés. Avec chaque pression de la jambe droite ou gauche contre la pédale, levez un bras vers l'avant jusqu'à hauteur d'épaule. Lorsque l'autre jambe appuie sur la pédale, remettez le bras étiré dans la position initiale et en même temps, levez l'autre bras à hauteur d'épaule.
5. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT

Renforcement du métabolisme tout en tonifiant simultanément les épaules et les jambes.
Pendant les steps, étirez les deux bras directement devant le corps vers le bas et tenez les bras légèrement pliés.
Avec chaque pression de la jambe droite ou gauche sur la pédale, levez les coudes vers l'extérieur jusqu'à hauteur d'épaule avec les mains sous le menton. Lorsque l'autre jambe appuie sur la pédale, abaissez lentement les bras à nouveau dans leurs positions initiales.

Exercices pour les biceps
Renforcement des biceps avec en même temps un entraînement cardio-vasculaire.
Pendant les steps, tenez les bras avec les paumes vers l'avant vers le bas. Avec chaque pression de la jambe droite ou gauche sur la pédale, pliez les coudes et les deux bras sur la poitrine. Lorsque l'autre jambe appuie sur la pédale, faites passer lentement vos bras à nouveau vers la position initiale.

Exercices pour les muscles deltoïdes latéraux
Renforcement du système cardio-vasculaire tout en effectuant un entraînement des jambes et des épaules.
Pendant les steps, tenez les deux bras avec les coudes légèrement pliés sur les côtés. Avec chaque pression de la jambe droite ou gauche sur la pédale, levez les deux bras lentement jusqu'à hauteur d'épaule.
Lorsque l'autre jambe appuie sur la pédale, faites revenir les bras à leurs positions initiales et répétez.
6. ENTRETIEN & NETTOYAGE
- Contrôlez régulièrement le produit pour détecter une usure ou des dommages et faites-le réparer immédiatement par votre revendeur. Si d'éventuels défauts venaient à être identifiés durant la garantie, tenez votre preuve d'achat prête.
- La sécurité de l'appareil ne peut être garantie que si les vis, les articulations et les pièces soudées sont examinées régulièrement afin de déceler des dé Tenez compte particulièrement de l'état de marche des pédales, de la chaîne de transmission, des cordes élastiques et des poignées.
- Pour le nettoyage, n'utilisez pas de produits de nettoyage agressifs, mais éliminez éventuellement la saleté et la poussière avec un chiffon doux et éventuellement légèrement humidifié.
7. CONSEILS POUR LE RECYCLAGE

Instructions pour la protection de l'environnement :
Ce produit est livré dans un emballage pour assurer sa protection contre des avaries lors du transport. Les matériaux d'emballage sont fabriqués en matières premières qui sont encore exploitables. Veuillez donc recycler ses matériaux en les triant.

Les piles ne doivent pas être jetées dans les ordures ménagères.
Pour un recyclage approprié, les commerçants vendant des piles ainsi que les déchèteries communales proposent des boîtes de récupération. Les piles ne doivent pas être jetées dans les ordures ménagères. Si vous souhaitez vous séparer du produit, mettez-le au rebut en respectant les prescriptions en vigueur concernant le recyclage. Les services communaux donnent des renseignements dans ce cas.
Dans le cas éventuel de défauts sur le produit, veuillez contacter directement le revendeur où vous avez acheté le produit. À cette fin, nous vous recommandons de conse précieusement votre ticket de caisse. Pour des questions concernant l'assemblage et l'utilisation de votre produit SportPlus ainsi que pour la commande de pièces détachées, veuillez contacter notre équipe du service clientèle qui se tient toujours à votre disposition.
8. RÉCLAMATIONS ET GARANTIES
Pour toute question technique, information sur nos produits et pour les commandes de pièces de rechange, notre équipe au service de la clientèle se tient à votre disposition durant les :
Heures d'ouverture : Du lundi au vendredi de 9 h 00 à 18 h 00 Service
hotline : +33176361493** ou +49 (0)40 - 780 896 - 35**
Adresse électronique : Service@SportPlus.org
Site Internet : http://www.SportPlus.org
**Les frais d'appel dépendent de votre opérateur/votre abonnement téléphonique et peuvent varier selon les opérateurs téléphoniques. Veuillez vous informer auprès de votre opérateur de réseau/votre opérateur téléphonique sur les conditions en vigueur.
Veuillez vous assurer que vous avez sous la main les informations suivantes :
• mode d'emploi,
- numéro du modèle (celui-ci se trouve sur la page de couverture de ce mode d'emploi),
• description des pièces/accessoires,
- numéro des pièces/accessoires,
- ticket de caisse avec date d'achat.
Mises en garde importantes !
Veillez à ne pas envoyer à notre adresse votre produit sans la demande explicite de notre équipe au service de la clientèle. Les frais et le risque de perte lors d'envois spontanés sont à la charge de l'expéditeur. Nous nous réservons le droit de refuser la réception d'envois non-convenus ou de renvoyer les marchandises concernées non-affranchies et/ou aux frais de l'expéditeur.
9. DISPOSITIONS DE LA GARANTIE
SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des matériaux d'excellente qualité et vérifié avec le plus grand soin.
Les conditions indispensables pour le recours à la garantie sont une utilisation et un assemblage corrects selon le mode d'emploi. Une utilisation incorrecte et/ou un transport inapproprié peut abroger la garantie.
La durée de la garantie, commençant à la date d'achat, est de 2 ans. Si le produit que vous avez acheté n'est pas dépourvu de défauts, veuillez vous adresser à partir de la date d'achat, dans un délai de 24 mois, à notre service clientèle. Sont exclus de la garantie :
- les dommages causés par l'exercice d'une force,
- les interventions, réparations et modifications réalisées par des personnes non professionnelles et non habilitées par nous-même,
• le non-respect des instructions du mode d'emploi, - lorsque les dispositions de la garantie susmentionnées ne sont pas respectées,
- lors d'une manipulation incorrecte ou d'un mauvais entretien, d'une négligence ou de défauts résultant d'un accident.
- L'usure et les matériaux utilisés tels que revêtement, coussins, etc. sont aussi exclus.
- Le produit est seulement destiné à un usage privé. Aucune garantie n'est accordée lors d'une utilisation commerciale.
Notice Facile