Inspire HR - Montre de sport FITBIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Détails
Type de produit	Montre de sport
Écran	Écran tactile OLED
Dimensions	37,5 x 16,2 x 11,4 mm
Poids	30 g
Autonomie de la batterie	Jusqu'à 5 jours
Résistance à l'eau	50 mètres (étanche)
Capteurs	Fréquence cardiaque, accéléromètre, capteur de lumière
Connectivité	Bluetooth
Compatibilité	iOS et Android
Fonctionnalités de suivi	Suivi de l'activité, du sommeil, des pas, des calories brûlées
Utilisation	Suivi de la condition physique et de la santé au quotidien
Maintenance	Nettoyer régulièrement avec un chiffon doux, éviter les produits chimiques
Sécurité	Ne pas exposer à des températures extrêmes, éviter les chocs violents
Informations générales	Produit idéal pour les sportifs et les personnes souhaitant suivre leur santé

FOIRE AUX QUESTIONS - Inspire HR FITBIT

Comment synchroniser ma Fitbit Inspire HR avec mon téléphone ?

Assurez-vous que Bluetooth est activé sur votre téléphone. Ouvrez l'application Fitbit, connectez-vous à votre compte, puis sélectionnez votre appareil pour démarrer la synchronisation.

Que faire si ma Fitbit Inspire HR ne se charge pas ?

Vérifiez que le câble de chargement est bien connecté et inspectez les contacts pour détecter d'éventuels débris. Essayez un autre port USB ou un adaptateur secteur.

Comment réinitialiser ma Fitbit Inspire HR ?

Pour réinitialiser votre appareil, maintenez enfoncé le bouton pendant environ 5 secondes jusqu'à ce que le logo Fitbit apparaisse, puis relâchez le bouton.

Pourquoi ma Fitbit Inspire HR ne compte-t-elle pas mes pas correctement ?

Assurez-vous que votre montre est bien ajustée à votre poignet et que le suivi des mouvements est activé dans l'application. Redémarrez votre appareil si le problème persiste.

Comment activer les notifications sur ma Fitbit Inspire HR ?

Dans l'application Fitbit, allez dans 'Paramètres', puis 'Notifications'. Activez les types de notifications que vous souhaitez recevoir sur votre montre.

Comment changer l'horloge de ma Fitbit Inspire HR ?

Ouvrez l'application Fitbit, allez dans 'Votre compte', sélectionnez 'Inspire HR', puis 'Affichage de l'horloge' pour choisir parmi les différentes options disponibles.

Que faire si je ne reçois pas de notifications de mon téléphone sur ma Fitbit Inspire HR ?

Vérifiez que les notifications sont activées dans l'application Fitbit et sur votre téléphone. Assurez-vous également que votre montre est connectée via Bluetooth.

Comment suivre mes activités avec ma Fitbit Inspire HR ?

Votre Fitbit Inspire HR suit automatiquement vos activités. Vous pouvez voir vos statistiques détaillées dans l'application Fitbit sous 'Activité'.

Comment calibrer ma Fitbit Inspire HR pour la course ?

Pour calibrer votre appareil, allez dans l'application Fitbit, sélectionnez 'Activité' puis 'Course'. Suivez les instructions pour ajuster votre distance et votre rythme.

Comment mettre à jour ma Fitbit Inspire HR ?

Assurez-vous que votre appareil est chargé et connecté à l'application Fitbit. Si une mise à jour est disponible, un message apparaîtra pour vous guider dans le processus.

MODE D'EMPLOI Inspire HR FITBIT

Manuel utiliseur Version 2.0

Table des matieres

Commencer 5

Contenu de la boîte 5

Configuration d'Inspire HR 6

Chargement de votre coach électronique 6

Configuration avec votre téléphone ou votre tablette 7

Configuration avec votre PC Windows 10

Affichage de vos données dans l'application Fitbit. 8

Port d'Inspire HR 9

Porter le coach électronique toute la journée ou lors d'une activité physique...... 9

Dominance 10

Changement de bracelet 11

Retrait du bracelet 11

Fixation d'un bracelet 12

Prise en main 13

Navigation dans Inspire HR 13

Navigation de base 13

Paramètres rapides 15

Ajustement des paramètres 15

Entretien de l'Inspire HR 16

Modifier l'apparance de l'horloge 17

Notifications 18

Configuration des notifications 18

Affichage des notifications entrantes 18

Désactivation des notifications. 19

Chronométrage 20

Définir une alarmé 20

Arrêt ou répétition d'une alarme 21

Utilisation de l'application Minuteur 21

Activité et sommeil 22

Voir vos statistiques 22

Suivi d'un objectif d'activité quotidien 23

Selection d'un objectif 23
Suivi des activités par heures 23
Suivi du sometimeil 23
Definition d'un objectif de sometime 24
Definition d'un rappel pour l'heure du coucher 24
Analyse de vos habitudes de sometimeil 24
Affichage de votre fréquence cardiaque 24
Ajustement du paramétrage du suivi de votre fréquence cardiaque 24
Seances de respiration guidée 25

Remise en forme et exercices 27

Suivi automatique de vos exercices 27
Suivre et analyser les exercices avec l'application Exercice 27

Exigences pour le GPS 27
Suivi d'une activité 28
Personnaliser vos parametes d'exercice et les raccourcis. 29
Affichage du résumé de la séance d'entrainment 29

Affichage de votre fréquence cardiaque 30

Zones de fréquence cardiaque par défaut 30
Zones de fréquence cardiaque personalisées 31

Partage de votre activités 31
Suivi de votre score de forme cardio 31

Metre à jour, redémarrer et supprimer 32

Mise à jour d'Inspire HR. 32
Redemarrage d'Inspire HR. 32
Suppression d'Inspire HR 32

Résolution des problèmes 33

Absence de signal de fréquence cardiaque 33
Absence de signal GPS 33
Autres problemes 34

Specifications et informations generales 35

Capteurs 35
Matériaux 35
Technologie sans fil 35
Informations tactiles 35

Batterie 35
Mémoire 35
Ecran 35
Taille de bracelet. 36
Conditions ambientes 36
En savoir plus 36
Politique de retour et garantie 36

Avis relatifs à la réglementation et la sécurité 37

É.-U.: réglementation de la Federal Communications Commission (FCC) 37
Canada:reglementation d'Industrie Canada (IC) 38
Unioneuropeanne (UE) 39
Argentine 40
Australie et Nouvelle-Zélande 40
Chine 40
Inde 41
Israel 42
Japon 42
Mexique 42
Maroc 42
Nigeria 43
Oman. 43
Pakistan. 43
Philippines 44
Serbie 44
Corée du Sud 44
Taiwan 45
Émirats arabes unis 46
Zombie. 47
Déclaration de sécurité 47

Commencer

Fitbit Inspire HR est un coach électronique de remise en forme et de suivi de la fréquence cardiaque pour utilisation quotidienne qui vous permet de creator de saines habitudes de vie. Prenez quelques instants pour consulter l'intégrality de nos informations de sécurité sur fitbit.com/safety. Inspire HR ne convient pas pour fournir des données Médicales ou scientifiques.

Contenu de la boîte

Votre boite Inspire HR comprend :

Lesbraceels detachables Inspire HR sont offerts dans une grande variete de couleurs et de matieres. Ils sont vendus separement.

Configuration d'Inspire HR

Pour profiter de la(Meilleure expereience,utilisez l'application Fitbit pour iPhone et iPad ou smartphone Android. Vous pouvez également configurer Inspire HR sur les apparciels Windows 10. Si vous n'avez pas de téléphone ou de tablette compatible,utilisez un PC Windows 10 équipé du Bluetooth.Gardez à l'esprit qu'un téléphone est nécessaire pour les notifications d'applé,de SMS,de calendrier et d'applications smartphone.

Pour creer un compte Fitbit, vous devez saisir des renseignements tels que votre taille, votre poids ou votre sexe pour estimer la longueur de vos pas et calculer la distance parcourue, votre metabolisme de base et les calories brûlées. Une fois votre compte configuré, votre prénom, l'initiale de votre nom et des photos sont visibles pour tous les autres utilisateurs Fitbit. Vous avez la possibilité de partager d'autres informations, mais la plupart des informations que vous fournissez pour creer un compte sont privées par défaut.

Chargement de votrecoach électronique

Lorsqu'il est entièrement chargé, votre coach Inspire HR a jusqu'à 5 jours d'autonomie. L'autonomie de la batterie et les temps de charge varient en fonction de l'utilisation et autres facteurs. Les résultats réels peuvent donc varier.

Pour charger Inspire HR :

1. Branchez le cable d'alimentation dans un port USB de votre ordinateur ou dans un chargeur mural USB certificé UL.
2. Branchez l'autre extrémité du cable de charge dans le port situé à l'arrière du coachlectronique jusqu'à ce qu'il soit magnétiquement fixé. Assurez-vous que les broches sur le cable de charge sont alignées au port à l'arrière de votre coachlectronique.

Le chargement complet peut prendre environ 1 à 2 heures. Pendant le chargement du coach électronique, vous pouvez appuyer sur le bouton de votre coach électronique pendant son chargement afin de vérifier le niveau de la batterie. Une fois le chargement terminé, votre coach électronique affichera une icône de batterie complète avec un sourire.

Configuration avec votre téléphone ou votre tablette

L'application gratuite Fitbit est compatible avec la plupart des iPhones, iPads, téléphones Android et appareils Windows 10. Si vous n'êtes pas sur(e) que l'application Fitbit soit compatible avec votre apparéil, rendez-vous sur fitbit.com/devices.

Pour commencer :

1. Selon votre apparéil, recherche l'application Fitbit dans l'une des boutiques en ligne ci-dessous.

App Store d'Apple pour les iPhones et iPads
- Boutique Google Play pour les téléphones Android
Microsoft Store pour les apparèils Windows 10

1. Installez l'application et ouvrez-la.

2. Si vous avez déjà un compte Fitbit, connectez-vous à votre compte et tapotecz l'icone Compte > Configurer un apparéil.

3. Si vous n'avez pas de compte Fitbit, tapotecz Rejoindre Fitbit ; vous serez guidé dans une série de questions qui vous aidont à créé un compte.

4. Continue à suivre les instructions à l'écran pour connecter votre Inspire HR à votre compte.

Après avoir effectué la configuration, lisez le guide pour en savoir plus sur votre nouveaucoach électronique, puis explorez l'application Fitbit.

Configuration avec votre PC Windows 10

Si vous n'avez pas de téléphone compatible, vous pouvez configurer et synchroniser votre Inspire HR à l'aide d'un PC Windows 10 équipé du Bluetooth et de l'application Fitbit.

Si vous foulez obtenir l'application Fitbit pour votre ordinateur :

1. Cliquez sur le bouton Demarrer de votre PC et ouvre Microsoft Store.
2. Recherche l'« application Fitbit ». Une fois que vous l'avez trouvée, cliquez sur Gratisit pour télécharger l'application sur votre ordinateur.
3. Cliquez sur Compte Microsoft pour vous connecter avec votre compte Microsoft existant. Si vous ne disposez pas encore d'un compte Microsoft, suivez les instructions à l'écran pour creer un nouveau compte.

4. Ouvrez l'application.

5. Si vous avez déjà un compte Fitbit, connectez-vous à votre compte et
   tapotec l'icone Compte > Configurer un apparéil.

6. Si vous n'avez pas de compte Fitbit, tapotec Rejoindre Fitbit ; vous serez guidé dans une série de questions qui vous aidont à creator un compte.

7. Continue à suivre les instructions à l'écran pour connecter vous Inspire HR à votre compte.

Après avoir effectué la configuration, lisez le guide pour en savoir plus sur votre nouveaucoach électronique, puis explorez l'application Fitbit.

Affichage de vos données dans l'application Fitbit

Synchronisez Inspire HR pour transférer vos données vers l'application Fitbit, où vous pouvez consulter vos données d'activité et de sommeil, enregistrer les alimentes et la quantité d'eau que vous consommez, participer à des défis et bien plus encore. Pour obtenir de autres résultats significatifs, maintenez la fonctionnalité de synchronisation continue activée pour qu'Inspire HR se synchronise régulièrement avec l'application.

Si vous désactevez la fonctionnalite de synchronisation continue, nous vous recommendons de synchroniser au moins une fois par jour. À chaque ouverture de l'application Fitbit, votre Inspire HR se synchronise automatiquement s'il se trouve à proximite. Vous pouvez aussi à tout moment utiliser l'option Synchroniser maintainant dans l'application.

Port d'Inspire HR

Placez Inspire HR aujourd'hui de votre poignet. Si vous avez besoin d'attacher un bracelet de taille différente ou si vous avez achetié un bracelet accessoire, consultez les instructions dans la rubrique « Changement de bracelet » à la page 11.

Notez que le clip pour coach électronique n'est pas concu pour le coach Inspire HR.

Porter lecoachélectronique toutelajournée ou lors d'une activité physique

Lorsque vous ne faites pas d'exercice, portez votre Inspire HR une largeur de doigt au-dessus de I'os de votre poignet.

Pour optimiser le suivi de la fréquence cardiaque pendant l'activité physique :

• Essayez de porter votre Inspire HR plus haut sur votre poignet pendant l'activité physique pour un meilleur ajustement et une mesure de fréquence cardiaque plus précise. De nombreux exercices comme le velo ou l'haltérophilie vous contraignent à plier féquèment votre poignet, ce qui peut interférer avec le signal de fréquence cardiaque si lecoach électronique est place plus bas sur votre poignet.

Assurez-vous que le coach electronicque est en contact avec votre peau.

• Ne portez pas votre coach électronique trop serré, car un bracelet serré diminue le flux sanguin, ce qui peut alterer le signal de fréquence cardiaque. Lecoach électronique doit être légèrement plus serré (ajusté sans être génant) pendant une activité physique.

• Lorsque vous effectuez un entrainment fractionné très intense ou d'autres activités au cours desquelles vous poignet rouge de façon vigoureuse et irrégulière, le mouvement peut limiter la capacité du capteur à fournir la fréquence cardiaque. Si vous coarch électronique n'affiche aucune fréquence cardiaque, essayez de détendre votre poignet et de rester immobile quelques instants.

Dominance

Pour plus d'exactitude, vous doivent indiquer si vous portez votre Inspire HR sur votre main nominante ou non nominante. Voitre main nominante est celle que vous utilisez pour écrire et manger. Pour commencer, les paramètres du bracelet sont configurés en position non nominante. Si vous portez votre Inspire HR sur votre main nominante, modifiez ce paramètre dans l'application Fitbit.

Changement de bracelet

Inspire HR est équipé d'un petit bracelet, et un grand bracelet inférieur supplémentaire est fourni dans la boîte. Les bracelets supérieur et inférieur sont interchangeables avec des bracelets accessoires vendus séparément. Pour les mesures de bracelet, consultez la rubrique « Tailles de bracelet » à la page 36.

Retrait du bracelet

Pour retirer le bracelet :

1. Retournez Inspire HR et trouvez le levier de déverrouillage rapide.
2. Tout en pouissant le levier de déverrouillage rapide vers l'intérieur, tirez doucement le bracelet pour l'éloigner du coach électronique afin de le détacher.

1. Faites la même chose de l'autre cotoé.

Fixation d'un bracelet

Pour attacher un bracelet :

1. Attachez le bracelet avec l'agrafe en haut du coach électronique. Faites glisser la broche (le côte opposé au levier de déverrouillage rapide) dans l'encoche sur lecoach électronique.

1. Tout en poussant le levier de déverrouillage rapide vers l'intérieur, faites glisser l'autre extrémité du bracelet en place.

1. Lorsque les deux extrémités de la broche sont insérées, relâchez le levier de déverrouillage rapide.

Prise en main

Apprenez à mistroux naviguer, vérifiez le niveau de la batterie et procédez à l'entretien de votrecoach électronique.

Navigation dans Inspire HR

Inspire HR est doté d'un écran tactile OLED et d'un bouton.

Naviguez dans votre Inspire HR en tapotant l'écran, en faisant glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas ou en appuyant sur le bouton. Pour préserver l'autonomie de la batterie, l'écran de votre coach électronique s'eteint lorsqu'il n'est pas utilisé.

Navigation de base

L'écran d'accueil affiche l'horloge. Sur l'horloge :

• Faites glisser votre doigt vers le bas pour faire défiler les applications sur votre Inspire HR. Pour ouvrir une application, faites défiler pour trouver l'application, puis tapotecz dessus.
• Faites glisser votre doigt vers le haut pour voir vos statistiques quotidiennes.

Paramètres rapides

Appuyez sur le bouton Inspire HR et maintenez-le enforcé pour acceder plusrapidement a certains parametes. Appuyez sur un parametre pour l'activer ou ledésactiver.Lorsque youdsésactivezle parametre,l'icone apparait en sombre barree d'un trait.

Sur l'écran des paramètres rapides :

o Vérifiez le niveau de la batterie.
o Reglez le paramètre Rallumage de I'écran. Lorsque le paramètre Rallumage de I'écran est activé, tournez votre poignet vers vous pour activer I'écran.
o Activation et désactivation des notifications. Lorsque le paramètre Notifications est activé, Inspire HR affiche les notifications de votre téléphone lorsque celui-ci est à proximité. Pour plus d'informations, consultez la rubrique « Notifications » à la page 18.

Ajustement des paramètres

Voupez gener les parametes de base directement sur voite coach electronique,
notament vourfre frquence cardiaque et le GPS du telephone. Ouvrez l'application
Parametes,uis appuyez sur le parametre a ajuster.Faites glisser votre doigt vers le
haut pour afficher laiste complete des parametes.

Entretien de l'Inspire HR

Il est important de nettoyer et secher régulièrement votre Inspire HR. Pour plus d'informations, consultez la page fitbit.com/productcare.

Modifier l'apparance de l'horloge

Un grand nombre d'affichages des activités et de l'heure différents sont disponibles dans la Galerie d'horloges Fitbit.

Pour modifier l'apparence de votre horloge :

1. En plaçant votrecoachélectroniqueàproximé, sur le tableau de bord del'application Fitbit,tapotec l'icone Compte ( ) >Vignette Inspire HR.
2. Appuyez sur Affichages de l'horloge > Toutes les horloges.
3. Naviguez dans les différentes horloges disponibles. Appuyez sur un affichage d'horloge pour afficher une vue détaillée.
4. Tapotecz Sélectionner pour ajouter l'horloge à votre Inspire HR.

Inspire HR peut afficher les notifications d'appoint, de texte, de calendrier et d'application de votre téléphone pour vous tener informé(e). Lecoach électronique doit être à moins de 9 mètres (30 pieds) du téléphone pour receivevoir des notifications.

Configuration des notifications

Vérifiez que la fonction Bluetooth de votre téléphone est activée et que votre téléphone peut receivevoir des notifications (souvent dans Paramétres > Notifications). Puis configurez les notifications :

1. En plaçant votre coach électronique à proximé, sur le tableau de bord de l'application Fitbit, tapotecz l'icone Compte ( ) > Vignette Inspire HR.
2. Appuyez sur Notifications.
3. Suivez les instructions à l'écran pour coupler votrecoach électronique. Inspire HR apparait dans la liste des appeareils Bluetooth connectés à votre telephone. Les notifications d'applé, de SMS et de calendrier sont activées automatiquement.
4. Pour activer les notifications des applications installées sur votre téléphone, y compris Fitbit et WhatsApp, appuyez sur Notifications des applications, puis activez les notifications que vous souhaitez voir.

Veuillez notes que si vous avez un iPhone, iPad ou un apparéil Windows 10, Inspire HR affiche les notifications de tous les calendriers synchronisés avec l'application Calendrier. Si vous avez un téléphone Android, Inspire HR affiche les notifications de calendrier depuis l'application Calendrier que vous désisissez lors de la configuration.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Affichage des notifications entrantes

Lorsque vous teléphone et vous Inspire HR se trouvent à proximité, lecoach électronique vibre à chaque notification :

• Appels téléphoniques — le nom ou le numéro de l'aggellant défile une fois. Appuyez sur le bouton pour désactiver la notification.
• Messages textes - le nom de l'expéditeur défile une fois au-dessus du message. Faites glisser votre doigt vers le haut pour dire tout le message.
• Alertes de calendrier - le nom de l'évenement défile une fois en dessous de l'heure et de l'emplacement.
• Notifications d'application — le nom de l'application ou de l'expéditeur défile une fois au-dessus du message. Faites glisser votre doigt vers le haut pour dire tout le message.

Remarque : Notre apparéil affiche les 250 premiers caractères de la notification. Vérifiez votre téléphone pour生存 l'intégrality du message.

Désactivation des notifications

Désactivez toutes les notifications dans les paramètres rapides de votre Inspire HR, ou désactivez certaines notifications dans l'application Fitbit.

Pour désactiver toutes les notifications :

1. Maintenez enforcé le bouton de votre coach électronique pour atteindre l'écran des paramètres rapides.
2. Appuyez sur Notifications pour les désactiver. L'icone Notifications s'assombrite pour indiquer que les notifications sont désactivées.

Pour désactiver certaines notifications :

1. En plaçant votrecoachélectroniqueàproximé, sur le tableau de bord del'applicationFitbit,tapotec l'icone Compte >vignette InspireHR> Notifications.
2. Désactivez les notifications que vous ne souhaitez plus receivevoir sur votrecoach électronique.
3. Tapotecz Notificationsies > Inspire HR dans le coin supérieur gauche pour revenir aux paramètres de l'appareil. Synchronisez votre coach électronique pour enregistrer vos modifications.

Remarque : si vous téléphone est en mode « Ne pas déranger », aucune notification ne s'affiche jusqu'à ce que vous désactiviez cette option.

Chronométrage

Les alarmes vibrent pour vous réveiller ou vous prévenir à l'heure que vous définissez. Définissez jusqu'à huit alarmes pour qu'elles se déclenchent une fois ou plusieurs jours de la période. Vous pouvez également programmer un événement avec le chronomètre ou définir un compte à rebours.

Définir une alarme

Définissez et supprimez des alarmes dans l'application Fitbit. Activez ou désactiver directement les alarmes sur votre Inspire HR dans l'application Alarmes

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Arrêt ou répétition d'une alarmé

Lorsqu'une alarme se déclenché, lecoach électronique vibre.

Pour désactiver l'alarme, appuyez sur le bouton. Pour désactiver temporairement l'alarme pendant 9 minutes, faites glisser votre doigt vers le bas.

Répétez l'alarme en autant de fois que vous le souhaitez. Vote Inspire HR passer automatiquement en mode répétition d'alarme si vous ignorez l'alarme pendant plus d'une (1) minute.

Utilisation de l'application Minuteur

Chronométrez des événements avec le chronomètre ou définisseez un compte à rebours avec l'application Minuteur sur votrecoach électronique.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Activité et sommeil

Viete Inspire HR surveille en permanence plusieurs statistiques des que vous le portez. Les données se synchronisent automatiquement tout au long de la journee lorsque vous coach electronique est à la portee de l'application Fitbit.

Voir vos statistiques

Faites glisser votre doigt vers le haut depuis l'affichage de l'horloge sur votrecoach électronique pour afficher vos statistiques quotidiennes, notamment :

Statistiques clés	Pas effectués aujourd'hui, calories brûlées, distance parcourue et minutes actives
Pas effectués par heures	Pas effectués dans l'heure et nombre d'heures où vous avez atteint votre objectif d'activité par heures (tapotecz pour passer d'une statistique à l'autre)
Fréquence cardiaque	Fréquence cardiaque et zone de fréquence cardiaque
Exercice	Nombre de jours durant lesquels vous avez atteint votre objectif d'exercice cette semaine
Suivi du cycle masculuel	Informations sur le stade actuel de votre cycle masculuel, le cas échéant
Sommeil	Temps de sommeil
Eau	Consommation d'eau enregistrée aujourd'hui
Poids	Poids actuel, progression vers vote objectif de poids ou position de votre poids dans la fourchette recommangée si votre objectif est deMAINNER votre poids

Si vous définissez un objectif dans l'application Fitbit, un anneau vous indique votre progression vers cet objectif.

Obtenez votre historique complet et autres informations détectées par votrecoach électronique, telles que les données sur le sommeil, sur l'application Fitbit.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Suivi d'un objectif d'activité quotidien

Le coach Inspire HR suit votre progression vers l'objet d'activité quotidien de votrechoix. Une fois l'objet atteint, votrecoachélectroniquevibre et fêtevantresuccès.

Selection d'un objectif

Définissez un objectif pour vous aider à démarrer votre parcours santé et fitness. Pour commencer, votre objectif est de 10 000 pas par jour. Vous pouze augmenter ou diminuer le nombre de pas ou modifier votre objectif de minutes actives, de distance parcourue ou de calories brûlées.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Suivez votre progression vers votre objectif sur votre Inspire HR. Pour plus d'informations, consultez la rubrique « Voir vos statistiques » à la page 22.

Suivi des activités par heures

Votre Inspire HR vous aide à rester actif toute la journée en suivant votre temps d'immobilité et en vous rappelant de bouger.

Les rappels vous rappellent de marcher au moins 250 pas chaque heures. Vous aurez une vibration et un rappel sur votre écran 10 minutes avant la fin de l'heure si vous n'avez pas effectué au moins 250 pas. Lorsque vousatteignez l'objet de 250 pas après avoir eu un rappel, vous sentez une deuxième vibration et receivez un message de félicitations.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Suivi du sommeil

Portez vous Inspire HR lorsque vous vous couchez pour suivre automatiquement la durée et les différentes phases de votre sommeil (temps passé en sommeil paradoxal, sommeil léger et sommeil profond). Afin d'afficher les statistiques relatives à votre sommeil, synchronisez votre coach électronique à votre réveil et consultez l'application. Vous devrez peut-être patienter quelques minutes avant de pouvoir consulter vos statistiques de sommeil, le temps que l'application Fitbit analyse vos données de sommeil.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Définition d'un objectif de sommeil

Pour commencer, votre objectif de sometimeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet objectif en fonction de vos besoins.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Définition d'un rappel pour l'heure du coucher

L'application Fitbit peut vous recommender des heures régulières de coucher et de réveil pour vous aider à améliorer la régULARité de votre cycle de sommeil. Vous pouvez désirir de receivevoir une notification dans la soitée lorsqu'il est temps de commencer à vous préparer à vous coucher.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Analyse de vos habitudes de sommeil

Le coach électronique Inspire HR suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que vous heures de coucher, votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil. Suivez votre sommeil avec Inspire HR et consultez l'application Fitbit pour comprendre comment comparer vos structures du sommeil avec celles d'autres personnes du même sexe et du même âge.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Affichage de votre fréquence cardiaque

Inspire HR suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Faites glisser chez la doigt vers le haut de l'écran de l'horloge pour voir votre fréquence cardiaque en temps réel et la zone de fréquence cardiaque. Pour plus d'informations, consultez la rubrique « Voir vos statistiques » à la page 22.

Pendant une séance d'entrainment, Inspire HR affiche votre zone de fréquence cardiaque pour vous aider à viser l'intensité d'activité de votrechoix.

Pour plus d'informations, consultez la rubrique « Affichage de votre fréquence cardiaque » à la page 30.

Ajustement du paramétrage du suivi de votre fréquence cardiaque

Suivez votre fréquence cardiaque jour et nuit avec Inspire HR. Pour préserver l'autonomie de la batterie, désactivez le suivi de la fréquence cardiaque dans l'application Paramètres > Fréquence cardiaque.

Veuillez noter que levoyant LED vert au dos de votre Inspire HR continue de clignoter même si vous désactivez le suivi de la fréquence cardiaque.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Seances de respiration guidée

L'application Relaxe sur votre Inspire HR vous propose des séances personnalisées de respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Vous pouvez désirir des séances de 2 ou 5 minutes.

Pour commencer une seance :

1. Sur votre Inspire HR, ouvre l'application Relaxe.

1. La séance de 2 minutes est l'option par défaut. Faites glisser votre doigt vers le haut pourCHOISIR la session de 5 minutes.
2. Appuyez sur l'icone de lecture pour démarrer la séance et suivez les instructions à l'écran.

Après l'exercice, un résumé affiche votre alignement (c'est-à-dire dans qu'elle mesure vous avec suivi les instructions de respiration), votre fréquence cardiaque au début et à la fin de la séance, et combien de jours vous avez effectué une séance de respiration guidée cette semaine.

Toutes les notifications sont automatiquement désactivées pendant les sessions de respiration guidée.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Remise en forme et exercices

Choisissez de suivre automatiquement un exercice ou de suivre une activité avec

l'application Exercice et définissez des objectifs basés sur la distance, le temps ou les calories.

Synchronisez vous Inspire HR avec l'application Fitbit et partagez votre activités avec vos amis et votre famille pour comparer votre niveau général de forme à celui de vos amis et bien plus encore.

Suivi automatique de vos exercices

Inspire HR reconnait et enregistre automatiquement les activités impliquant un grand nombre de mouvements d'une durée d'au moins 15 minutes, notamment la course à pied, le velo elliptique et la natation. Synchronisez votre apparéil pour voir les statistiques basiques de votreactivité dans votre historique d'exercices.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Suivre et analyser les exercices avec l'application Exercice

Suivez des exercices spécifiques, tels que la course, le velo, ou les poids, avec l'application Exercice sur votre Inspire HR pour voir vos statistiques en temps réel, notamment les données de suivi de la fréquence cardiaque, les calories brûlées et le temps écoulé, et receivez un résumé de vos séances d'entrainment sur votre poignet. Pour voir l'ensemble de vos statistiques d'entrainment, ainsi que des informations relatives à votre itinéraire et votre rythme si vous avez utilisé le GPS, consultez l'historique de vos exercices dans l'application Fitbit.

Remarque: la fonction GPS connecté sur votre Inspire HR utilise les capteurs GPS de leur téléphone à proximité.

Exigences pour le GPS

Le GPS connecté est disponible pour tous les téléphones pris en charge et dotés de capteurs GPS. Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Pour utiliser la fonction GPS connecté :

1. Activez le Bluetooth et le GPS sur votre téléphone.
2. Assurez-vous que l'application Fitbit est autorisée à utiliser les services GPS ou de localisation.

3. Assurez-vous que le GPS connecté est activé sur Inspire HR (ouvre l'application Paramétres >GPS du téléphone).

4. Suivez les étapes ci-dessous pour suivre un exercice. Gardez votre téléphone avec vous lors de la seance d'entraînement.

Suivi d'une activités

Pour suivre une activités :

1. Sur votrecoachélectronique,ouvrez l'applicationExercice
2. Faites glisser votre doigt pour trouver un exercice et appuyez dessus pour le sélectionner.
3. Tapotecz l'icone de lecture pour commencer l'exercice, ou faites glisser vous doit pour définir un objectif de temps, de distance ou de calories, selon l'activité.
4. Quand vous seance d'entrainement est terminée ou lorsque vous souhaitez faire une pause, appuyez sur le bouton. (Appuyez de nouveau sur le bouton et appuyez sur Terminer pour terminer l'entrainement.)
5. Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher le résumé d'entrainment.
6. Appuyez sur le bouton pour fermer l'écran de résumé.

Remarque :

• Vous pouvezCHOISIR 3 statistiques en temps reel a afficher sur votre Inspire HR. Faites glisser vous doigt sur la statistique intermediaire pour afficher toutes vos statistiques en temps reel. Vous pouvez parameter les statistiques a afficher pour chaque exercice.
• Si vous définissez un objectif d'exercice, votre coach électronique vibre lorsqu'elles est à la moitié de votre objectif et lorsque vous l'avez atteint.

• Si l'exercice utilise la fonction GPS, une icône apparait en haut à gauche de l'écran lorsque vous coarchéronique se connecte aux capteurs GPS de votre téléphone. Quand l'écran affiche le message « connecté » et que vous Inspire HR vibre, le GPS est connecté.

Personnaliser vos paramètres d'exercice et les raccourcis

Personnalisez les paramètres de différents types d'exercices et modifiez ou réorganisez les raccourcis exercice dans l'application Fitbit. Par exemple, activéz ou désactiver la fonction de GPS connecté et les signaux ou ajoutez un raccourci yoga sur votre Inspire HR.

Pour personneliser un parametre d'exercice :

1. Dans le tableau de bord de l'application Fitbit, tapotecz sur l'icone Compte

vignette Inspire HR > Raccourcis Exercice.

1. Appuyez sur l'exercice que vous souhaitez personneliser.
2. Choisissez les paramètres à personneliser, puis synchronisé avec la vente.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Affichage du résumé de la séance d'entrainment

Après une séance d'entrainment, Inspire HR affiche un résumé de vos statistiques pour la séance d'entrainment que vous avezcision. Les statistiques peuvent inclure :

Temps ecoulé
- Distance parcourue
Rythme民用
- Fréquence cardiaque moyenne
- Fréquence cardiaque maximum
Calories brûlées
- Pas effectuels
- Nombre de tours

SynchronisezVotecoachelectronique pourenregister la seance d'entrainment dansvoire historique d'exercices ou vous pouvez consulter d'autres statistiques, ainsi que des informations relatives à VOte itinéraire et voite rythme si vous avez utilise la fonction de GPS connecté.

Affichage de votre fréquence cardiaque

Les zones de fréquence cardiaque vous permettent de很好地 identifier l'intensité d'activité que vous doivent viser. Inspire HR affiche la zone dans laquelle vous vous trouvez actuellement et votre progression vers votre fréquence cardiaque maximale à côté de votre fréquence cardiaque. Sur votre application Fitbit, vous pouvez afficher le temps passé dans les zones pendant une journée ou durant un exercice en particulier. Trois zones fondées sur les recommendations de l'American Heart Association sont disponibles. Vous pouvez également créé une zone personnalisée pour viser une fréquence cardiaque particulière.

Zones de fréquence cardiaque par défaut

Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque maximale à l'aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.

Icône	Zone	Calcul	Description
124cal.	Hors zone	En dessous des 50 % de votre fréquence cardiaque maximale	Vivre fréquence cardiaque est peut- être élevé, mais pas suffisamment pour que cela corresponde à un exercice.
78 fréq. cardiaque 13:34.5
346 cal.	Élimination des graisses	Entre 50 et 69 % de votre fréquence cardiaque maximale	Il s'agit d'une zone d'exercice d'intensité faible à moyenne. Cette zone est adaptée pour ceux qui se remettent à faire de l'exercice. Elle est appelée la zone d'élimination des graisses, car un pourcentage plus élevé de graisses est brûlé, mais le nombre total de calories brûlées est moins élevé.
121 ELIMIN GRAISSES 27:31.7
556 cal.	Zone cardio	Entre 70 et 84 % de votre fréquence cardiaque maximale	C'est une zone d'exercice d'intensité moyenne à élevé. Dans cette zone, vous vous dépensesz sans pour autant forcer. La plupart des utilisateurs ciblent cette zone.
132 cardio 35:19.7
556cal.	Zone maximum	Au-dessus des 85 % de votre fréquence cardiaque maximale	Il s'agit d'une zone d'exercice d'intensité élevé. Cette zone doit être utilisée pour des entrainements courts et intenses destinés à améliorer votre performance et votre vitesse.
166 maximum 35:19.7

Zones de fréquence cardiaque personalisées

Si vous avez un objectif précis en tete, configurez une zone de frquence cardiaque personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale personnalisée dans l'application Fitbit. Par exemple, les athlètes peuvent avoir un objectif différent des recommendations de l'American Heart Association applicables à la majorité des personnes.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Partage de votre activités

Une fois que vous avez terminé une séance d'entrainment, synchronisez votrecoach électronique avec l'application Fitbit pour partager vos statistiques avec vos amis et votre famille.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Suivi de votre score de forme cardio

Suivez votre forme cardiovasculaire globale dans l'application Fitbit. Affichez votre score de forme cardio, ainsi que votre niveau de forme cardio qui vous compare aux autres utilisateurs.

Depuis le tableau de bord de l'application Fitbit, tapotecz sur la vignette de la fréquence cardiaque, puis faites glisser votre doigt vers la gauche pour voir les statistiques de votre forme cardio.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Mettre à jour, redémarrer et supprimer

Découvre commentmettreà jour,redémarreret supprimervotre InspireHR.

Mise à jour d'Inspire HR

Mettez à jour votrecoachélectronique pourobtenirlesdernièresaméliorationsdefonctionnalitésetmisesàjour duproduit.

Lorsqu'une mise à jour est disponible, une notification apparait dans l'application Fitbit. Lorsque la mise à jour commence, une barre de progression apparait sur votre Inspire HR et dans l'application Fitbit jusqu'à la fin de la mise à jour. Pendant la mise à jour, conservez votrecoachélectroniqueetvoitrélephoneprochesl'autre.

Remarque: la mise à jour de votre Inspire HR prend plusieurs minutes et sollicité beaucoup la batterie. Nous vous recommendons de brancher votrecoachlectronique dans le chargeur avant de lancer la mise à jour.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Redémarrage d'Inspire HR

Si vous ne pouvez pas synchroniser votre Inspire HR, que vous avez des problèmes avec le GPS connecté ou le suivi de vos statistiques ou que votrecoach électronique ne répond pas, redémarrez votre apparéil :

1. Branchez Inspire HR au cable de charge. Pour obtenir des instructions, consultez la rubrique « Charger votre coach électronique » à la page 6.
2. Appuyez sur le bouton de votre coach électronique et maintenez-le enforcé pendant 5 secondes. Relâchez le bouton. Lorsque vous voyagez une icône en forme de sourire et que votre Inspire HR se met à vibrer, cela signifie qu'il a redémarré.

Redémarrer vous coarchéronique redémarrel'appareil mais n'efface aucune donnée.

Suppression d'Inspire HR

Si vous souhaitez donner votre Inspire HR à une autre personne ou le returner, effacez d'abord vos données personnelles :

1. Sur votre Inspire HR, ouvre l'application Paramètres > Effacer les données utilisateur.
2. Lorsque vous yêtes convite(e), appuyez sur l'écran pendant 3 secondes, puis relâchez. Lorsque vous Inspire HR vibre et que vous Voyez l'écran de l'horloge, vos données sont effacées.

Résolution des problèmes

Si vous Inspire HR ne fonctionne pas correctement, consultez les étapes de dépannage ci-dessous. Rendez-vous sur help.fitbit.com pour en savoir plus.

Absence de signal de fréquence cardiaque

Inspire HR analyse en permanence votre fréquence cardiaque lorsque vous vous entrainez et tout au long de la journée. Si le capteur de fréquence cardiaque sur votre coach électronique ne parvient pas à détecter un signal, des lignes pointillées apparaisent.

Si vous appeareil ne detecte pas de signal de fréquence cardiaque, assurez-vous que le suivi de la fréquence cardiaque est activé dans l'application Réglages de votre apparéil. Ensuite, assurez-vous que votre coach électronique est correctement positionné. Si nécessaire, placez-le plus haut ou plus bas sur votre poignet et reisserrez ou desserrez le bracelet. Notre Inspire HR doit être en contact avec votre peau. Àpres avoir gardé votre bras immobile et droit pendant un court instant, vous devriez à nouveau voir votre fréquence cardiaque.

Absence de signal GPS

Des facteurs environnementaux comme de hauts batiments, une fordêt dense, des reliés ou même une couverture nuageuse importante peuvent empêcher votre téléphone de se connecter aux satellites GPS. Si vous téléphonecherche à se connecter à un signal GPS pendant un exercice, une icône apparait en bas de l'écran.

Pour deromeilleurs résultats,attendez que le signal ait ete trouve par voite tellephone avant de commencerer voite seance d'entrainement.

Autres problèmes

Si vous rencontres l'un des problèmes suivants, redémarrez votre apparéil :

• Synchronisation impossible
• Aucune réponse lorsque vous appuyez, faites glisser votre doigt ou appuyez sur le bouton
• Aucun suivis des pas ou autres données

Consultez la rubrique « Redémarrage d'Inspire HR » à la page 32 pour obtenir des instructions sur le redémarrage de votre coach électronique.

Pour obtenir plus d'informations ou contacter le service d'assistance, consultez la page help.fitbit.com.

Specifications et informations generales

Capteurs

Inspire HR contient les capteurs et moteurs suivants :

• Un acceléromètre 3 axes MEMS pour détecter les mouvements
• Un capteur optique de fréquence cardiaque

Matériaux

Le boîtier de votre Inspire HR est en plastique. Le bracelet classique de votre Inspire HR est constitué d'un silicone comfortable haut de gammesemblable à celui utilisé dans de nombreuses montres de sport, et la boucle est faite d'aluminium anodisé. Tous les types d'aluminium anodisé contiennent des traces de nickel pouvant entraîner une réaction allergique chez les personnes sensibles à ce métal. Cependant,la quantité de nickel utilisée dans tous les produits Fitbit respecte strictement la directive de l'Union européen.

Technologie sans fil

Inspire HR est doté d'un émetteur-recepteur radio Bluetooth 4.0.

Informations tactiles

Inspire HR est doté d'un moteur vibrant pour les alarmes, les objectifs, les notifications et les rappels.

Batterie

Inspire HR est équipé d'une batterie lithium-polymère rechargeable.

Mémoire

Inspire HR conserve vos données, y compris les statistiques quotidiennes, les informations sur votre sommeil et l'historique des exercices pendant 7 jours. Synchronisez votre coach électronique à l'application Fitbit pour acceder à vos données historiques. Pour deGXmeurs résultats, assurez-vous que I'option de synchronisation continue est activée.

Écran

Inspire HR est doté d'un affichage OLED.

Taille de bracelet

Les tailles de bracelet sont affichées ci-dessous. Remarque : la taille des bracelets accessoires achetés séparément peut légèrement varier.

Bracket S	Il correspond à un poignet de 140 à 180 mm (5,5 à 7,1 pouces) de circonférence.
Bracket L	Il correspond à un poignet de 180 à 220 mm (7,1 à 8,7 pouces) de circonférence.

Conditions ambiantes

Température de fonctionnement	De -10 à 45 °C (14 à 113 °F)
Température de non-fonctionnement	-20 à -10 °C (-4 à 14 °F) 45 à 60 °C (113 à 140 °F)
Résistance à l'eau	Étanche jusqu'à 50 mètres
Altitude de fonctionnement maximal	8 534 m (28 000 pieds)

En savoir plus

Pour en savoir plus sur votrecoachélectronique et votre tableau de bord,consultez la page help.fitbit.com.

Politique de retard et garantie

Vous trouvrez des informations sur la garantie et la politique de retour de fitbit.com sur fitbit.com/legal/returns-and-warranty.

Avis relatifs à la réglementation et la sécurité

À l'attention de l'utilisateur : le contenu relatif à la réglementation de FB413 pour certaines régions peut également être consulté sur votre appareil. Pour consulter le contenu : Réglages > Informations sur l'ordinateur

É.-U.: réglementation de la Federal Communications Commission (FCC)

Model FB413

FCC ID: XRAFB413

Unique Identifier: FB413

Canada : réglementation d'Industrie Canada (IC)

Model/Modèle FB413:

IC: 8542A-FB413

Avis à l'utilisateur: L'ID de l'IC peut également être consulté sur votre apparéil Pour voir le contenu:

Parametres> Informations sur l'appareil

Cet apparéil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des environnements publics ou incontrôlée

Cet apparéil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence (s). Son'utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes:

1. cet appeareil ne peut pas provoquer d'interférences et
2. cet apparéil doit accepter toute interférence, y compris les interférences qui peuvent causeur un mauvais fonctionnement du dispositif

Union Européenne (UE)

Model FB413

Déclaration UE de conformité simplifiée

Fitbit, Inc. déclare par la présente que les modèles d'appareils radio FB413 sont conformes à la Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont disponibles dans leur intégralité sur le site suivant: www.fitbit.com/safety

Australie et Nouvelle-Zélande

Chine

Numéro d'agrément: MR 18211 ANRT 2018

Date d'agrément: 11/12/2018

Nigeria

Model Name FB413

Déclaration de sécurité

Cet apparéil a été testé afin de garantir sa conformité à la certification de sécurité, conformément aux specifications de la norme EN : EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12:2011 + A2:2013.

©2019 Fitbit, Inc. Tous droits réservés. Fitbit et le logo Fitbit sont des marques de commerce ou des marques déposées de Fitbit aux États-Unis et dans d'autres pays. Une liste plus complète des marques de commerce Fitbit est disponible à l'adresse http://www.fitbit.com/legal/trademark-list Les marques de commerce tierces mentionnées dans ce manuel appartiennent à leurs propriétaires respectifs.