Tone & Shape - Appareil de fitness LANAFORM - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Kit fitness (corde à sauter, donut de fitness, anneau de Pilates)
Marque	Lanaform
Modèle	Tone & Shape
Accessoires inclus	Corde à sauter, donut de fitness, anneau de Pilates
Corde à sauter – Longueur	Environ 275 cm (réglable)
Corde à sauter – Matériau	Corde en PVC, poignées en PP avec revêtement mousse
Donut de fitness – Dimensions	35 cm x 65 cm
Donut de fitness – Poids	Environ 1050 g
Donut de fitness – Matériau	PVC
Donut de fitness – Poids maximum supporté	110 kg
Anneau de Pilates – Diamètre	38 cm
Anneau de Pilates – Poids	385 g
Anneau de Pilates – Matériau	Fibre de verre, poignées en mousse EVA
Poids total du kit (estimation)	Environ 2 kg
Alimentation	Aucune (appareil manuel)
Fonctions principales	Cardio-training, musculation, renforcement musculaire, assouplissement, équilibre, coordination
Nettoyage et entretien	Chiffon doux et eau tiède savonneuse ; ne pas utiliser de produits chimiques
Garantie	2 ans limitée (hors usure normale, utilisation abusive)
Précautions d'usage	Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans ; petites pièces dangereuses pour les moins de 8 ans ; poids max donut 110 kg ; utilisation intérieure uniquement
Conditions de gonflage du donut	Température ambiante entre 18°C et 30°C

FOIRE AUX QUESTIONS - Tone & Shape LANAFORM

Comment régler la corde à sauter ?

Dévissez l'embout à l'extrémité de la poignée. Placez la pièce de serrage à l'endroit souhaité, puis coupez le surplus de corde ou repliez-le à l'intérieur de la poignée. La longueur idéale : debout, un pied au milieu de la corde, les poignées doivent atteindre les épaules (débutant) ou le nombril (confirmé).

Comment gonfler le donut de fitness ?

Enlevez le bouchon de la valve, insérez l'embout de la pompe et gonflez à l'aide du pied. L'intensité dépend de l'exercice : plus ferme pour la musculation, moins pour l'équilibre. Ne dépassez pas les dimensions maximales (35x65 cm). Replacez le bouchon après gonflage.

Quel est le poids maximum supporté par le donut ?

Le donut supporte un poids maximum de 110 kg. Ne pas utiliser de charges lourdes supplémentaires.

Puis-je utiliser ce kit à l'extérieur ?

Non, le kit est conçu pour une utilisation uniquement à l'intérieur. Évitez les surfaces glissantes et préférez un tapis de yoga.

Comment nettoyer les accessoires ?

Nettoyez-les avec un chiffon doux et de l'eau tiède savonneuse. N'utilisez pas de nettoyants chimiques ou abrasifs.

À partir de quel âge un enfant peut-il utiliser ce kit ?

Ce kit ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Les enfants de moins de 8 ans doivent être sous surveillance constante en raison des petites pièces (risque d'étouffement).

Quels types d'exercices puis-je réaliser ?

Le kit permet du cardio (corde à sauter), du renforcement musculaire (donut, anneau de Pilates), de l'équilibre et de l'assouplissement. Des programmes sont disponibles sur le site Lanaform avec le code fourni.

Que faire en cas de douleur pendant l'exercice ?

Stoppez immédiatement l'exercice. En cas de nausée, souffle court, douleurs à la tête ou à la poitrine, consultez un médecin. Adaptez l'intensité à votre condition physique.

Comment entreposer le donut de fitness ?

Conservez-le loin de toute source de chaleur et de la lumière directe du soleil. Il n'est pas nécessaire de le dégonfler après chaque séance. Stockez-le dans un endroit sec.

La garantie couvre-t-elle l'usure normale ?

Non, la garantie limitée de 2 ans ne couvre pas l'usure normale, les dommages causés par une mauvaise utilisation ou des modifications non autorisées. Conservez la preuve d'achat.

MODE D'EMPLOI Tone & Shape LANAFORM

FR Manuel d'instruction

Les photographies et autres représentations du produit dans le présent manuel et sur l'emballage se veulent les plus fidèles possibles mais peuvent ne pas assurer une similitude parfaite avec le produit.

LANAFORM vous remercie d'avoir fait l'acquisition de ce kit fitness. Nous espérons que vous tirerez pleinement profit de ces accessoires, ainsi que du programme d'entraînement et du book spécial bien-être offerts qui les accompagne.

En effet, tout au long des exercices de musculation et de cardio-training, vous allez pouvoir retrouver tous les bienfaits de l'activité physique, dont un corps tonifié et raffermi.

Retrouvez tous les entrainements et votre book spécial bien-être en vous connectant sur www.lanaform.com puis en cliquant sur l'onglet « Programme Fitness ». Introduisez le code joint à ce kit, suivez les instructions de connexion et commencez dès à présent votre remise en forme.

PRÉCAUTIONS GÉNÉRALES

• N'utilisez ce Kit fitness que dans le cadre du mode d'emploi décrit dans ce manuel et dans les vidéos explicatives accompagnant ce kit et disponibles sur notre site internet.
• Si un des accessoires de ce kit est endommagé, il doit être remplacé auprès du fournisseur ou de son service après-vente.
• Attention : ce kit ne convient pas aux enfants de moins de trois ans.
• Ce kit fitness n'est pas prévu pour être utilisé par des personnes, y compris les enfants, dont les capacités physiques, sensorielles ou mentales sont réduites, ou des personnes dénuées d'expérience ou de connaissance, sauf si elles ont pu bénéficier, par l'intermédiaire d'une personne responsable de leur sécurité, d'une surveillance ou d'instructions préalables concernant l'utilisation de l'appareil. Il convient de surveiller les enfants pour s'assurer qu'ils ne jouent pas avec l'un des accessoires de ce kit.

EN FR NL

• Attention : ce kit contient de petites pièces présentant un risque de suffocation ou d'étouffement pour les enfants de moins de 8 ans. La surveillance d'un adulte est nécessaire.
• Les accessoires contenus dans ce kit ne sont pas des jouets et devraient être gardés hors de portée des enfants de moins de 8 ans et hors de portée des animaux.
• Il y a des risques inhérents à la pratique d'activités sportives. Avant de réaliser tout exercice avec ces accessoires, veuillez consulter un professionnel de la santé et tenir compte de votre condition physique.
• Veuillez suivre les précautions de sécurité et conseils liés aux exercices réalisables avec les accessoires contenus dans ce kit.
• Réalisez tout exercice de façon contrôlée.
• Veillez à boire beaucoup d'eau avant, pendant et après l'exercice.
• En cas de nausée, souffle court, douleurs à la tête ou à la poitrine et tout autre symptôme similaire durant l'utilisation des accessoires contenus dans ce kit, stoppez immédiatement l'exercice et consultez un médecin.
• Pour réaliser des exercices avec les accessoires contenus dans ce kit, portez des vêtements confortables et permettant une grande liberté de mouvement. Portez également des chaussures vous assurant de ne pas glisser et appropriées pour le fitness.
• Veillez à ne pas porter d'objets (bijoux, ceinture, broches, boucles, etc.) pouvant causer des blessures corporelles ou des dommages aux accessoires de ce kit pendant leur utilisation.
• Veillez à prévoir un espace suffisant pour la réalisation d'exercices et d'en écarter tout objet pouvant causer des dommages corporels ou aux accessoires de ce kit pendant leur utilisation.
• Veillez à ce que la surface sur laquelle vous réalisez des exercices soit droite, solide, propre et non glissante. Utilisez éventuellement un tapis de yoga.
• Nettoyez les accessoires de ce kit avec un chiffon doux et de l'eau tiède savonneuse. N'utilisez pas de nettoyants chimiques ou abrasifs.

ACCESSOIRES :

CORDE À SAUTER

Informations générales

La corde à sauter est un accessoire très complet.

Elle sert à travailler le cardio pour brûler des calories et augmenter ses capacités d'endurance. Elle permet également de tonifier le corps en sollicitant les muscles du bas du corps, mais aussi les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Enfin, elle aide à améliorer l'équilibre et la coordination.

Informations techniques

• Longueur : environ 275cm
• Poignées en PP avec revêtement en mousse pour une bonne prise en main.
• Corde en PVC, réglable pour s'adapter à la taille de chacun.

Précautions d'emploi

• Veillez à sauter en contractant les abdominaux et en gainant le bassin pour ne pas cambrer, afin de protéger le bas du dos et éviter de le blesser. Le port de baskets de sport est également recommandé pour amortir les chocs.
• Quelle est la bonne longueur de corde ? Tenez vous debout et placez un pied au milieu de la corde. Relevez les poignées, le long du corps. Pour un niveau débutant ou pour plus d'aisance, les poignées doivent atteindre le niveau des épaules. Pour un niveau confirmé, elles peuvent être positionnées plus bas, jusqu'au niveau du nombril.
• Comment régler la corde à sauter ? Dévissez l'embout à l'extrémité de la poignée. Placez la pièce de serrage à l'endroit souhaité et coupez le surplus de corde ou repliez le à l'intérieur de la poignée.

DONUT DE FITNESS

Informations techniques

Le donut de fitness a une forme unique offrant les bénéfices qu'une balle de fitness, comme le renforcement des muscles profonds stabilisateurs (abdominaux et dos) et l'amélioration de l'équilibre, mais avec davantage de stabilité. Il permet donc de réaliser de multiples exercices de musculation, mais aussi d'assouplissement et de coordination.

Informations techniques

• Taille : 35 x 65cm
• Poids : environ 1050g
• Donut en PVC
• Attention : le donut supporte un poids de 110kg maximum.

Précautions d'emploi

• Attention : le donut supporte un poids de 110kg maximum.
• Avant d'utiliser le donut, dégagez l'espace autour de vous afin d'éviter qu'un meuble ou un objet ne puisse vous blesser ou trouver le donut.
• Utilisez le donut uniquement à l'intérieur.
• Conservez le donut loin de toutes sources de chaleur et hors de la lumière directe du soleil.
• Faites les exercices de façon lente et contrôlée en maintenant une bonne position corporelle et en suivant les instructions des exercices précisément, afin d'éviter toute chute.
  • N'utilisez pas de charges lourdes sur le donut.
• Vérifiez que le donut ne soit pas sur une surface glissante.
• Préférez réaliser les exercices sur le donut pieds nus, sinon avec des chaussures de fitness.

Instructions de gonflage

Avant de gonfler le donut et d'une façon générale, veillez à ce qu'il soit à une température comprise entre 18 et 30°C.

1 Enlevez le bouchon de la valve du donut, sans utiliser d'objet tranchant.
2 Insérez l'embout de la pompe dans la valve du donut et gonflez-le à l'aide de votre pied jusqu'à la taille et la fermeté souhaitées.
- L'intensité du gonflage dépend de la difficulté souhaitée et du type d'exercices. Certains exercices de musculation demandent plus de fermeté, d'autres, comme l'équilibre, en demandent moins. L'important est surtout de se sentir à l'aise et confortable.
- Attention, ne dépassez pas les dimensions maximales du donut (35x65cm).
3 Lorsque le gonflage est terminé, replacez le bouchon dans la valve en l'enfonçant jusqu'au bout.
- Il n'est pas nécessaire de dégonfler le donut après une séance.

> ANNEAU DE PILATES

Informations générales

L'anneau de Pilates sert à tonifier en ajoutant une résistance lors d'exercices de musculation. Placé entre les mains, les bras, les cuisses, les jambes ou les chevilles, il permet de bien positionner et aligner les différentes parties du corps et de travailler le renforcement des muscles profonds.

Informations techniques

• Taille : 38cm de diamètre
• Poids : 385g
• Anneau en fibre de verre léger et flexible.
• Poignées en mousse EVA pour le confort et une bonne prise en main.

CONSEILS RELATIFS À L'ÉLIMINATION DES DÉCHETS

L'emballage est entièrement composé de matériaux sans danger pour l'environnement qui peuvent être déposés auprès du centre de tri de votre commune pour être utilisés comme matières secondaires. Le carton peut être placé dans un bac de collecte papier. Les films d'emballage doivent être remis au centre de tri et de recyclage de votre commune. Lorsque vous ne vous servez plus de l'appareil, éliminez-le de manière respectueuse de l'environnement et conformément aux directives légales. Retirez préalablement la pile et déposez-la dans une borne de collecte afin qu'elle soit recyclée.

GARANTIE LIMITÉE

LANAFORM garantit que ce produit est exempt de tout vice de matériau et de fabrication à compter de sa date d'achat et ce pour une période de deux ans, à l'exception des précisions ci-dessous.

La garantie LANAFORM ne couvre pas les dommages causés suite à une usure normale de ce produit. En outre, la garantie sur ce produit LANAFORM ne couvre pas les dommages causés à la suite de toute utilisation abusive ou inappropriée ou encore de tout mauvais usage, accident, fixation de tout accessoire non autorisé, modification apportée au produit ou de toute autre condition, de quelle que nature que ce soit, échappant au contrôle de LANAFORM.

LANAFORM ne sera pas tenue pour responsable de tout type de dommage accessoire, consécutif ou spécial.

Toutes les garanties implicites d'aptitude du produit sont limitées à une période de deux années à compter de la date d'achat initiale pour autant qu'une copie de la preuve d'achat puisse être présentée.

Dès réception, LANAFORM réparera ou remplacera, suivant le cas, votre appareil et vous le renverra. La garantie n'est effectuée que par le biais du Centre Service de LANAFORM. Toute activité d'entretien de ce produit confiée à toute personne autre que le Centre Service de LANAFORM annule la présente garantie.

NL Instructieboekje

Rue de la Légende, 55

4141 Louveigné, Belgium

Tel.: [phone]

www.lanaform.com