R-21X - Rameur ADIDAS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
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| Type de produit | Rameur |
| Marque | Adidas |
| Modèle | R-21X |
| Résistance | 16 niveaux réglables via console et poignée |
| Programmes d'entraînement | 1 manuel (P0) + 12 prédéfinis (P1-P12) |
| Affichage | Temps, distance, calories, pouls, nombre de coups, temps/500m |
| Mesure de la fréquence cardiaque | Via sangle pectorale (incluse) |
| Test de récupération | Oui, avec notation F1 (excellente) à F6 (très mauvaise) |
| Alimentation de la sangle pectorale | 1 pile CR2032 (durée jusqu'à 10 mois pour 1h/jour) |
| Arrêt automatique | Après environ 2 minutes d'inactivité |
| Boutons de poignée | Réglage de la résistance (+/-) |
| Association console-poignée | Possible via procédure avec pile retirée et réinsertion |
| Unité de mesure | Métrique (km) ou impérial (ml) réglable |
| Redémarrage de la console | Maintenir le bouton MODE enfoncé |
| Langues du manuel | Multilingue (EN, FR, DE, ES, PT, RU, etc.) |
| Compatibilité cardiaque | Utilisation indicative, non médicale |
| Compteur de coups | Oui, affiché dans l'écran |
FOIRE AUX QUESTIONS - R-21X ADIDAS
Comment régler la résistance sur le rameur Adidas R-21X ?
Pendant l'entraînement, appuyez sur les boutons + ou - de la console ou de la poignée pour ajuster la résistance parmi les 16 niveaux disponibles.
Comment utiliser le mode manuel (P0) ?
Depuis le menu principal, appuyez sur ENTER. Le mode MANUEL P0 clignote. Appuyez sur MODE pour sélectionner la durée, puis +/- pour régler. Appuyez à nouveau sur MODE pour passer aux calories, distance ou pouls. Une fois les paramètres définis, commencez l'exercice.
Comment sélectionner un programme prédéfini (P1-P12) ?
Dans le menu principal, appuyez sur ENTER, puis utilisez +/- pour choisir un programme de P1 à P12. Appuyez sur MODE pour régler les valeurs. Commencez ensuite l'entraînement ; le décompte s'enclenche.
Comment mesurer sa fréquence cardiaque avec le rameur ?
Portez la sangle pectorale inclus sous les pectoraux, contre la peau. La console détecte la sangle et affiche le pouls dans la fenêtre dédiée. Pour tester la récupération, appuyez sur RECOVERY.
Que signifie le test de récupération (F1 à F6) ?
Appuyez sur RECOVERY pendant l'exercice. La console compte 60 secondes, puis affiche un résultat de F1 (excellente forme) à F6 (très mauvaise forme). Ce test évalue la vitesse de retour du pouls au repos.
Comment associer la télécommande de poignée à la console ?
Retirez la pile de la poignée. Console allumée, appuyez simultanément sur UP et DOWN de la poignée, puis insérez la pile. Le voyant s'allume. Appuyez sur DOWN : un bip retentit et le voyant s'éteint. L'association est réussie.
Comment changer l'unité de mesure entre km et miles ?
Dans le menu principal, maintenez RECOVERY enfoncé pour ouvrir l'interface de conversion. Utilisez +/- pour choisir KM (métrique) ou ML (impérial), puis appuyez sur ENTER pour confirmer.
Que faire si la console ne s'allume pas ?
Vérifiez les piles de la console (non spécifiées, mais généralement 2 piles AA). Si le problème persiste, contactez le support Adidas. Assurez-vous également que les capteurs de mouvement sont activés en commençant à ramer.
Comment remplacer la pile de la sangle pectorale ?
La sangle utilise une pile CR2032. Ouvrez le couvercle de la pile (face tournée vers vous), retirez l'ancienne pile et insérez la nouvelle avec la face positive vers le haut. La durée de vie est d'environ 10 mois pour 1 heure d'utilisation par jour.
Comment redémarrer la console du rameur Adidas R-21X ?
Maintenez le bouton MODE enfoncé pendant quelques secondes jusqu'à ce que la console redémarre. Cette action réinitialise toutes les valeurs.
Questions des utilisateurs sur R-21X ADIDAS
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