530 - Compteur de vélo GARMIN - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	GPS de vélo
Caractéristiques techniques principales	Écran couleur de 2,6 pouces, résolution de 200 x 265 pixels
Alimentation électrique	Batterie lithium-ion rechargeable
Autonomie de la batterie	Jusqu'à 20 heures
Dimensions approximatives	10,2 x 5,4 x 2,1 cm
Poids	75 g
Compatibilités	Compatible avec les capteurs ANT+ et Bluetooth
Type de batterie	Lithium-ion
Tension	5 V
Fonctions principales	Navigation GPS, suivi des performances, alertes de sécurité
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon doux, éviter les produits chimiques
Pièces détachées et réparabilité	Réparabilité limitée, pièces disponibles via le service client Garmin
Sécurité	Fonction de détection d'incidents, partage de la position en temps réel
Informations générales utiles	Étanchéité IPX7, mise à jour des cartes via Garmin Connect

FOIRE AUX QUESTIONS - 530 GARMIN

Comment charger le GARMIN 530?

Pour charger votre GARMIN 530, utilisez le câble USB fourni et connectez-le à une source d'alimentation, comme un ordinateur ou un adaptateur secteur. Assurez-vous que l'appareil est éteint pendant la charge pour une efficacité optimale.

Comment calibrer le GPS du GARMIN 530?

Allez dans le menu 'Paramètres', puis sélectionnez 'Système'. Ensuite, choisissez 'Calibrer le GPS' et suivez les instructions à l'écran pour finaliser le processus de calibration.

Que faire si l'écran du GARMIN 530 ne s'allume pas?

Vérifiez d'abord si la batterie est chargée. Si l'écran ne s'allume toujours pas, essayez de réinitialiser l'appareil en maintenant le bouton d'alimentation enfoncé pendant 10 secondes.

Comment mettre à jour le logiciel du GARMIN 530?

Connectez votre GARMIN 530 à votre ordinateur via le câble USB et utilisez le logiciel Garmin Express pour rechercher et installer les mises à jour disponibles.

Comment supprimer des données ou des parcours enregistrés?

Accédez à 'Mes Activités' dans le menu principal, sélectionnez l'activité que vous souhaitez supprimer, puis choisissez l'option 'Supprimer' pour effacer cette activité.

Comment activer le suivi en direct sur le GARMIN 530?

Pour activer le suivi en direct, allez dans 'Paramètres', puis 'Sécurité', et activez l'option 'Suivi en direct'. Vous devrez également vous connecter à votre compte Garmin Connect.

Pourquoi le GARMIN 530 n'acquiert-il pas de signal GPS?

Assurez-vous d'être à l'extérieur dans un espace dégagé. Si le problème persiste, essayez de redémarrer l'appareil ou de réinitialiser les paramètres GPS dans le menu 'Paramètres'.

Comment personnaliser les champs de données affichés sur le GARMIN 530?

Accédez à 'Paramètres', puis à 'Champs de données'. Sélectionnez l'écran que vous souhaitez modifier et choisissez les informations que vous souhaitez afficher.

Comment synchroniser le GARMIN 530 avec mon smartphone?

Téléchargez l'application Garmin Connect sur votre smartphone, puis activez le Bluetooth sur les deux appareils. Suivez les instructions dans l'application pour coupler votre GARMIN 530 avec votre smartphone.

Comment réinitialiser le GARMIN 530 aux paramètres d'usine?

Allez dans 'Paramètres', puis 'Système', et choisissez 'Réinitialiser'. Sélectionnez 'Réinitialiser aux paramètres d'usine' pour effacer toutes vos données et restaurer l'appareil à ses paramètres d'origine.

MODE D'EMPLOI 530 GARMIN

Manuel d'utilisation

Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du present manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation prétable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se reserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du present manuel sans obligation d'en avertirQLque personne physique ou morale que ce soit.Consultez le site Web de Garmin à I'adresse www.garmin.com pour Obtir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires concernant l'utilisation de ce produit.

Garmin, le logo Garmin, ANT+, Auto Lap, Auto Pause, Edge, Forerunner, inReach, and Virtual Partner sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Dual™, Rally™, Varia™ et Vector™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques commerciales ne peuvent pas être utilisées sans l'autorisation expressée de Garmin.

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Ce produit est certificé ANT+. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/direction.

M/N: A03485

Table des matières

Introduction 1

Présentation de l'appareil 1

Affichage de la page d'etat 2

Affichage des widgets 2

Utilisation du menu contextual. 2

Couplage de votre smartphone............ 3

Chargement de l'appareil 3

A propos de la batterie 4

Installation du support de fixation

standard 4

Installation du support avant 5

Retrait de l'Edge 5

Installation du support pour VTT 6

Acquisition des signaux satellites...... 7

Entrainement 8

Prét... Partez! 8

Segments 8

Strava™ Segments 9

Utilisation du widget Explorateur de segments Strava 9

Suivi d'un segment depuis Garmin

Connect 9

Activation des segments 9

Course contre un segment 10

Affichage des détails d'un segment 10

Options de segment 11

Suppression d'un segment 11

Entrainements 11

Entrainement de Garmin Connect.... 11

Début d'un entrainement 11

Arrêt d'un entrainment 12

Suppression des entrainements..... 12

Programmes d'entraînement 12

Utilisation des plans d'entrainment Garmin Connect 12

Affichage des exercices de votre programme d'entrainment 12

Entrainements fractionnés 12

Création d'un entrainment fractionné 13

Lancement d'un entrainment fractionné 13

Entrainement en salle 13

Couplage de votre home trainer

ANT+ 13

Utilisation d'un home trainer ANT+.. 14

Réglage de la résistance 14

Réglage de la pente simulée 14

Réglage de la puissance cible...... 14

Configuration d'un objectif

d'entraînement 15

Annulation d'un objectif

d'entrainment 15

Mes statistiques. 15

Mesures des performances 16

Statut d'entraînement 17

A propos des estimations de la V02

max. 17

Consultation de l'estimation de
votre VO2 max. 18

Astuces concernant les estimations de la V02 max. pour le velo...... 18

Acclimatation à la chaleur et à l'altitude 19

Charge d'entraînement 19

Estimation de votre charge d'entrainment 19

Objectif de la charge d'entrainment 20

A propos de la fonction Training Effect 21

Temps de récapération 21
Affichage de votre temps de récapération 22

Récupération de l'estimation de vote FTP 22

Exécution d'un test de FTP 23
Calcul automatique du FTP 23

Affichage de votre score d'effort.... 23

Désactivation des notifications de performance 23

Affichage de votre courbe de puissance 24

Synchronisation des activités et des mesures de performance 24

Mise en pause de votre statut d'entrainment 24

Reprise de votre statut d'entrainment en pause 24

Consultation de vos records personnels 24

Rétablissement d'un record personnel antérieur 25

Suppression d'un record personnel 25

Zones d'entrainment 25

Navigation 25

Positions 25

Marquage de votre position............25

Enregistrement de positions à partir de la carte 25

Recherche d'une position 26

Retour au département 26

Arrêt de la navigation 26

Modification de positions 26

Suppression d'une position 27

Projection d'une position 27

Parcours 27

Création d'un parcours sur votre apparéil 27

Suivre un parcours Garmin Connect 27

Conseils pour les parcours à vélo.... 28

Affichage des détails d'un
parcours 28

Affichage d'un parcours sur la carte 28

Utilisation du ClimbPro 29

Options de parcours 29

Arrêt d'un parcours 29

Suppression d'un parcours 29

Itinéaires Trailforks 29

Paramètres de la carte 30

Exploration de la carte 30

Modification de l'orientation de la carte 30

Thèmes de la carte 30

Paramètres d'itinétaire 31

Selection d'une activité pour le calcul de l'itinéraire 31

Fonctionnalités connectées 31

Fonctionnalités Bluetooth connectées 32

Fonctions de détention des incidents et d'assistance 33

Detection d'incident 33

Assistance 33

Ajout de contacts d'urgence...... 33

Affichage de vos contacts d'urgence 33

Demandedistance. 33

Activation et désactivation de la détéction d'incident 34

Annulation d'un message automatique 34

Envoi d'une mise à jour de statut après un incident. 34

Activation de LiveTrack 34

Demarrage d'une session GroupTrack 35

Astuces pour les sessions GroupTrack 35

Réglage de l'alarme de vélo 36

Lecture de notifications sonores sur votre smartphone 36

Transfert de fichiers vers un autre
appareil Edge 36

Fonctionnalités Wi-Fi connectées 36

Configuration de la connectivité Wi-Fi 37

Wi-FiParamètres 37

Capeurs sans fil 37

Installation du monitreur de fréquence cardiaque 38

Définition de zones de fréquence cardiaque 39

A propos des zones de fréquence cardiaque 39

Objectifs physiques 39

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes.... 40

Installation du capteur de vitesse 40

Installation du capteur de cadence.....41

A propos des capteurs de vitesse et de cadence 41

Moyenne de données pour la cadence ou la puissance 41

Couplage de vos capteurs sans fil.....42

Entrainement avec des capteurs de puissance 42

Définition des zones de puissance.. 42

Etailonnage du capteur de puissance 43

Puisssance à la pédale 43

Dynamiques de cyclisme 43 Utilisation des dynamiques de cyclisme 44

Mise à jour du logiciel Rally avec l'appareil Edge 44

Reperage 45

Activation du son du niveau de menace vert 45

Utilisation de commandes électroniques 45

Utilisation d'un vélo électrique 45
Affichage des informations sur le capteur du vélo électrique 45

Télécommande inReach® 45 Utilisation de la télécommande inReach. 46

Historique 46

Affichage de votre parcours 46

Affichage de votre temps dans chaque zone d'entrainment 46

Suppression des parcours 46

Affichage des totaux de données 47 Suppression des totaux de donnees 47

Garmin Connect 48
Envoi de votre parcours à Garmin Connect 48

Enregistrement de données 49

Gestion de données 49
Connexion de l'appareil à un ordinateur 49

Transfert des fichiers sur votre
appareil 49

Suppression de fichiers 49

Déconnexion du cable USB 50

Personnalisation de l'appareil......... 50

Fonctions Connect IQ
teléchargeables 50
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre ordinateur 50

Profils. 50
Définition de votre profil utilisé.. 50

A propos des paramètres d'entrainment 51

Mise à jour de votre profil d'activité 51

Ajout d'un écran de données 52
Modification d'un écran de données 52

Réorganisation des écrans de données 52

Alarmes 52
Réglage des plages d'alertes 53
Réglage des alarmes récurrentes 53

Réglage des alarmes intelligentes pour l'hydratation et l'alimentation 53

Auto Lap 54
Marquage de circuits par position 54

Marquage de circuits par distance. 54

Marquage de circuits en fonction du temps 54

Utilisation de la veille automatique.. 54
Utilisation d'Auto Pause. 55

Utilisation du défilament automatique 55

Demarrage automatique du chrono. 55

Modification des paramètres de satellite 55

Paramètres du téléphone 56

Paramètres système 56
Paramètres d'affichage 56
Utilisation du rétroéclairage 56

Personnalisation de la série des widgets 57

Paramètres d'enregistrement de données 57

Modification des unités de mesure 57

Mise sous tension et arrêt de l'appareil 57

Modification de la langue de l'appareil 57

Fuseaux horaires 57

Configuration du mode Affichage etendu. 58

Sortie du mode Affichage etendu.... 58

Informations sur l'appareil 58

Mises à jour produit 58

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect. 58

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express. 58

Caracteristiques techniques. 59

Caracteristiques techniques de la Edge 59

Caracteristiques techniques de la HRM-DualTM 59

Caracteristiques du capteur de vitesse 2 et du capteur de cadence 2. 59

Affichage des informations sur l'appareil 59

Affichage des informations legales et de conformité 59

Entretien de l'appareil 60

Nettoyage de l'appareil 60
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque 60

Piles remplaçables par l'utilisateur.... 60 Remplacement de la pile de votre HRM-Dual 61

Changement de la pile du capteur de vitesse 62

Changement de la pile du capteur de cadence 63

Dépannage 63

Réinitialisation de l'appareil 63
Restauration des paramètres par défaut 63
Effacer les paramètres et les données utilisateur 64

Optimisation de l'autonomie de la batterie 64

Activation du mode Economie d'énergie 64

Montelephone ne se connecte pas à l'appareil 64

Amélioration de la réception satellite GPS 65

Mon apparéil n'est pas dans la bonne langue. 65

Définition de votre altitude 65

Etailonnage du compas 65

Données de températe 65

Joints toriques de remplacement..... 65

Informations complémentaires 66

Annexes 67

Champs de données 67

Notes standard de la VO2 max. 71

Evaluations du FTP 72

Calcul des zones de fréquence cardiaque 72

Dimensions et circonference des roues 73

Index 75

Introduction

AVERTISSEMENT

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des averissements et autres informations importantes sur le produit.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.

Présentation de l'appareil

①	Sélectionnez ce bouton pour activer et quitter le mode veille. Maintenez le bouton,enforcé pour allumer et éteindre l'appareil.
②	Sélectionnez ce bouton pour faire défiler les écrans de données,les options et les paramètres. Depuis l'écran d'accueil,appuyez sur ce bouton pour afficher la page de statut.
③	Sélectionnez ce bouton pour faire défiler les écrans de données,les options et les paramètres. Depuis l'écran d'accueil,seLECTIONnez ce bouton pour afficher le menu de l'appareil.
④	Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit.
⑤	Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêtir le chronomètre d'activité.
⑥	Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent. Maintenez ce bouton,enforcé pour revenir à l'écran d'accueil.
⑦	Permet de désirir une option ou de confirmier la lecture d'un message. Pendant un parcours,vous pouvez appuyer sur ce bouton pour afficher les options de menu telles que les alertes et les champs de données.
⑧	Contactselectriques	Rechargez votre apparéil à l'aide d'une batterie externe Edge.

REMARQUE : pour acheter des accessoires en option, rendez-vous sur le site www.buy.garmin.com.

Affichage de la page d'etat

La page d'etat affiche le statut de connexion du GPS, des capteurs sans fil et de votre smartphone.

Selectionner une option :

• Depuis I'écran d'accueil, Sélectionnez .
• Pendant une activités, Sélectionnez • • > Page de statut.

La page d'etat s'affiche. Une icône clignotante signifie que l'appareil recherche un signal. Une icône fixe signifie que le signal a été troué ou que le capteur est connecté.

Affichage des widgets

Si vous appeareil est fourni precharge avec plusieurs widgets, vous pouvez en telecharger d'autres lorsque vous couplez votre apparieil avec un smartphone ou un autre apparieil compatible.

1 Sur la page d'etat, Sélectionnéz Widgets.
2 Sélectionnez ou pour afficher plus de widgets.

La prochaine fais que vous afficherez les widgets, le dernier widget consulté s'affichera.

Utilisation du menu contextualuel

Des options de menu contextual sont disponibles pour acceder rapidement aux fonctionnalités ou exécuter des fonctions, comme modifier le profil d'activité en cours depuis l'écran d'accueil.

Lorsque s'affiche sur l'ecran pendant un parcours, selectionnez • • pour afficher les options du menu contextual.
Lorsque s'affiche sur l'écran, Sélectionnez • • pour afficher les options du menu contextual.

Couplage de votre smartphone

Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de l'appareil Edge, celui-ci doit être coupé directement via l'application Garmin Connect et non pas via les paramètres Bluetooth de votre smartphone.

1 Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone, installez et ouvre l'application Garmin Connect.
2 Maintenez le bouton enforcé pourmettre l'appareil sous tension.

Lorsque you allumez l'appareil pour la premiere fois, you'vedez selectionner la langue de l'appareil. L'écran suivant you invite à le coupler avec voitre smartphone.

ASTUCE : vous pouvez sélectionner Menu > Paramètres > Fonctions connectées > Téléphone > Coupler Smartphone pour activer manuellement le mode couplage.

3 Pour ajouter votre apparéil à votre compte Garmin Connect, Sélectionnéz une option :

• Si c'est le premier apparéil que vous couplez avec l'application Garmin Connect, suivez les instructions à l'écran.
• Si vous avez déjà coupé un autre apparéil avec l'application Garmin Connect, accédez au menu ou ••, puis sélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un apparéil et suivez les instructions à l'écran.

REMARQUE: en fonction de votre compte Garmin Connect et de vos accessoires, votre apparéil suggère des profils d'activité et des champs de données pendant la configuration. Si vous aviez couplé des capteurs avec leur précédent apparéil, vous pouvez les transférer pendant la configuration.

Une fois le couplage réussi, un message s'affiche et votre apparéil se synchronise automatiquement avec votre smartphone.

Chargement de l'appareil

AVIS

Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.

L'appareil est alimenté par une batterie intégrée au lithium-ion que vous pouvez charger à l'aide d'une prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur.

REMARQUE: l'appareil ne se charge pas lorsque la température est en dehors de la plage de températures approuvées (Caracteristiques techniques de la Edge, page 59).

1 Retirez le capuchon étanche ① du port USB ②.

2 Branchez la petite extrémité du cable USB sur le port USB situé sur l'appareil.
3 Branchez la grande extrémité du cable USB sur un adaptateur secteur ou sur le port USB d'un ordinateur.
4 Branchez l'adaptateur secteur sur une prise murale standard.

Lorsque you connectez l'appareil à une source d'alimentation, l'appareil se met sous tension.

5 Chargez complètement l'appareil.

Une fois l'appareil charge, fermez le capuchon étanche.

AVERTISSEMENT

Cet apparéil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des averissements et autres informations importantes sur le produit.

Installation du support de fixation standard

Pour une réception GPS optimale, placez le support pour vélo de sorte que l'avant de l'appareil soit orienté vers le ciel. Vous pouvez installer le support pour vélo sur le tube ou le guidon du vélo.

1 Pour installer l'appareil,CHOisissez un endroit sur qui n'entrave pas le bon fonctionnement de votre vello.
2 Placez le disque en caoutchouc ① à l'arrière du support pour velo.

Deux disques en caoutchouc sont inclus pour que vous puissiez besoinir celui qui convient le比较好 à sauter névo. Les languettes en caoutchouc doivent être alignées sur l'arrière du support pour névo de sorte que le support soit maintenu.

3 Placez le support pour vélo sur le tube du vélo.
4 Attachez solidement le support pour vélo à l'aide des deux courroies (2).
5 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil avec les encoches du support pour velo ③.
6 Appuyez légèrement sur l'appareil et faites-le pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en place.

Installation du support avant

REMARQUE: si vous ne possédez pas ce support, vous pouvez ignorer cette procédure.

1 Pour installer l'appareil Edge,CHOISSEZ un endroit sur qui n'entrave pas le bon fonctionnement de vaue velo.
2 Utilisez la clé Allen pour-retirer la vis ① du connecteur du guidon ②.

3 Placez le tampon en caoutchouc autour du guidon :

• Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, utilisez le tampon le plus épais.
• Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, utilisez le tampon le plus fin.

4 Placez le connecteur du guidon autour du tampon en caoutchouc.
5 Remettez et fixez les vis.

REMARQUE: Garmin® commande de serrer les vis pour fixer fermement le support, en respectant un couple de serrage maximal de 7 po/lb (0,8 Nm). Il est commande de vérifier régulièrement le serrage des vis.

6 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les encoches du support pour névo ③.

7 Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en place.

Retrait de l'Edge

1 Faites pivoter l'Edge dans le sens des aiguilles d'une montre pour le déverrouiller.
2 Retirez l'Edge du support.

Installation du support pour VTT

REMARQUE: si vous ne possédez pas ce support, vous pouvez ignorer cette procédure.

1 Pour installer l'appareil Edge,CHOISSEZ un endroit sur qui n'entrave pas le bon fonctionnement de vaue velo.
2 Utilisez la clé Allen de 3 mm pour-retirer la vis ① du connecteur pour guidon ②

3 Sélectionner une option :

• Si le diamètre du guidon est de 25,4 mm, placez le tampon le plus épais autour du guidon.
• Si le diamètre du guidon est de 31,8 mm, placez le tampon le plus fin autour du guidon.
• Si le diamètre de la tige de selle est de 35 ~mm , n'utilisez pas de tampon.

4 Placez le connecteur du guidon autour du guidon de sorte que le bras de fixation se trouve au-dessus du tube de velo.
5 Utilisez la clé Allen de 3 mm pour desserrer la vis du bras de fixation. Placez le bras, puis reisserrez la vis.

REMARQUE: Garmin recommende de serrer la vis pour fixer fermement le bras de fixation, en respectant un couple de serrage maximal de 20 po/lb (2,26 Nm). Il est recommende de vérifier régulièrement le serrage des vis.

6 Si nécessaire, retirez les deux vis à l'arrière du support ④ à l'aide de la clé Allen de 2 mm. Retirez et faites pivoter le connecteur, puis remettez les vis en place pour modifier l'orientation du support.
7 Réinstalléz et serrez les vis sur le connecteur du guidon.

REMARQUE: Garmin recomende de serrer les vis pour fixer fermement le support, en respectant un couple de serrage maximal de 7 po/lb (0,8 Nm). Il est recommando de vérifier régulièrement le serrage des vis.

8 Alignez les languettes à l'arrière de l'appareil Edge avec les encoches du support pour velo ⑤

9 Appuyez légèrement sur l'appareil Edge et faites-le pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit bien en place.

Acquisition des signaux satellites

Pour accuperir des signaux satellites, l'appareil doit dispose d'une vue dégagée sur le ciel. L'heure et la date sont réglées automatiquement en fonction de la position GPS.

ASTUCE : pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le site www.garmin.com/aboutGPS

1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée.

Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel.

2 Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.

La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre 30 à 60 secondes.

Entrainement

Prét... Partez!

Si vous appeareil etait vendu avec un capteur sans fil, alors ils sont déjà couplés et peuvent etre actives durant la configuration initiale.

1 Maintenez le bouton enforcé pourmettre l'appareil sous tension.
2 Sortez et patientlyez pendant que l'appareil recherche des satellites. Les barres des satellites deviennent vertes lorsque l'appareil est prêt.
3Depuis I'ecran d'accueil, selectionnez
4 Sélectionnez un profil d'activité.
5 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.

Chrono 00:01:34

Vitesse 12.8km/h

Distance 129m

Heure 08:56:45

Calories 8ca

REMARQUE: l'historique est enregistré uniquement si le chronomètre d'activité est en marche.

6 Sélectionnez ∧ ou ∨ pour afficher d'autres écrons de données.
7 Si nécessaire, Sélectionnez • • • pour afficher les options de menu telles que les alertes et les champs de données.
8 Sélectionnez pour arrêté le chronomètre d'activité.

ASTUCE : avant d'enregistrer ce parcours et de le partager sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez modifier le type de parcours. Il est important de-disposer de données précises sur la sortie, afin de creator des parcours adaptations au vélo.

9 Sélectionnez Enreg. activ..

Segments

Suivi d'un segment : vous pouvez envoyer des segments depuis votre compte Garmin Connect vers votre apparéil. Une fois qu'un segment est enregistré sur votre apparéil, vous pouvez le suivre.

REMARQUE : lorsque vous téléchargez un parcours depuis votre compte Garmin Connect, tous les segments du parcours sont téléchargés automatiquement.

Course contre un segment : vous pouvez concourir contre un segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou d'autres cyclistes qui se sont lancés sur le segment.

Strava™ Segments

Vouse pouvez telecharger des segments Strava sur voire appareil Edge 530. Suivez des segments Strava pour comparer vos performances avec vos activités passées, vos amis et les experts qui ont parcouri le même segment.

Pour doivent member de Strava, allez dans le widget des segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.strava.com.

Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments Garmin Connect et Strava à la fois.

Utilisation du widget Explorateur de segments Strava

Le widget Explorateur de segments Strava vous permet de voir et d'emprunter les segments Strava à proximité.

À partir du widget Explorateur de segments Strava, sélectionnez un segment.

Le segment apparait sur la carte.

Suivi d'un segment depuis Garmin Connect

Pour pouvoir télécharger et suivre un segment depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 48).

REMARQUE: si vous utilisez des segments Strava, vos segments favoris sont transférés automatiquement sur votre apparéil lorsque celui-ci se synchronise avec l'application Garmin Connect.

1 Sélectionner une option :

• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.

2 Sélectionnez un segment.
3 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
4 Suivez les instructions presentées à l'écran.
5 Sur l'appareil Edge, selectionnez Menu > Entrainement > Segments.
6 Sélectionnez le segment.
7 Sélectionnez Aller.

Activation des segments

Yououpuezchoisiresegmestdéjachargésur l'appareil queyouvoulezactiver.

1 Sélectionnez Menu > Entrainnement > Segments > Options de segment > Activer/désactiver > Modif. multiple.
2 Sélectionné les segments à activer.

Course contre un segment

Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez concourir contre un segment, comparer vos performances aux activités antérieures, aux performances d'autres coureurs, des contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres de la communauté de cyclistes. Vous pouvez envoyer vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir votre place au classement du segment.

REMARQUE: si vous compte Garmin Connect et votre compte Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du segment.

1 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité, puis allez faire un tour à velo.

Lorsque vaue chein croise un segment activé, you pouze you lancer un defi sur le segment en question.

2 Commencez à concourir contre le segment.

L'écran de données du segment s'affiche automatiquement.

3 Si besoin, sélectionnez • • • pour modifier votre objectif pendant votre course.

Vouss pouze you mesurer au leader du segment, à l'un de vos temps precedents ou à d'autres cyclistes (le cas échéant). L'objectif est automatiquement ajusté en fonction de vos performances actuelles.

Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.

Affichage des détails d'un segment

1 Sélectionnez Menu > Entrainnement > Segments.
2 Sélectionnez un segment.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur le segment.
• Sélectionnez Classement pour afficher les temps de parcours et les vitesses moyennes du leader du segment, du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos favoriers temps et votre vitesse moyenne, et les données d'autres couleurs (le cas échéant).

ASTUCE : vous pouvezCHOISIR une entree de classement pour modifier votre objectif sur le segment.

• Sélectionnez Activer pour activer la course contre un segment et des messages qui vous alertent en cas de segments à proximité.

Options de segment

Sélectionnez Menu > Entrainement > Segments > Options de segment.

Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les indications sur les changements de direction.

Sélection auto de l'effort : permet d'activer ou de désactiver le réglage automatique de votre objectif en fonction de vos performances actuelles.

Rechercher : vous permet de rechercher des segments enregistrés par nom.

Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les segments actuellement charges dans l'appareil.

Leader princ. par défaut : permet de sélectionner l'ordre des objectifs lorsque vous courez un segment.

Supprimer : yous permet de supprimer tous les segments enregistrres ou une partie d'entre euxde l'appareil.

Suppression d'un segment

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Segments.
2 Sélectionnez un segment.
3 Sélectionnez Supprimer > OK.

Entrainements

Vous pouvez creator des entrainements personalisés qui englobent des objectifs pour chaque étape d'entrainment et pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous pouvez creator et rechercher plus d'entrainements avec Garmin Connect ou selectionner un programme d'entrainment contenant des séances intégrées, puis les transférer sur votre apparéil.

Voues pouez programmer des entrainements à l'aide de Garmin Connect. Voues pouez programmer des entrainements à l'avance et les enregistrer sur votre appareil.

Entrainement de Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger un entrainment depuis Garmin Connect, vous devez-disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 48).

1 Sélectionner une option :

• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.

2 Sélectionnez Entrainnement > Entrainements.
3 Recherche un entrainement ou creez et enregistrez un nouvel entrainement.
4 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil.
5 Suivez les instructions presentées à l'écran.

Début d'un entrainment

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Entrainements.
2 Sélectionnez un entrainment.
3 Sélectionnez Aller.
4 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.

Une fois que vous commencez un entrainement, l'appareil affiche chaque etape de l'entrainement, l'objectif (le cas échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit juste avant la fin d'une etape d'entrainement. Un message s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance jusqu'au début d'une nouvelle étape.

Arrêt d'un entrainment

• À tout moment, appuyez sur pourmettre fin à une étape de l'entrainment et commencer l'étape suivante.

• Sur l'écran d'entrainment, Sélectionnez • • • puis Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Suspendre l' étape pourmettre en pause l'étape d'entrainment en cours.

• Sélectionnez Étape précédente pour terminer une étape d'entrainment et répéter l'étape précédente.

• À tout moment, sélectionnez Étape suivante pourmettre fin à une étape de l'entrainment et commencer l'étape suivante.

• À tout moment, appuyez sur▶ pour arrêté le chronomètre d'activité.

• À tout moment, sélectionnez • ••> Arrête l'entrainment > OK pourmettre fin à l'entrainment.

Suppression des entrainements

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Entrainements > Options entrainemnt > Suppr. multiple.
2 Sélectionnez un ou plusieurs entrainements.
3 Sélectionnez Suppr entrainements > OK.

Programmes d'entrainment

Voues pouvez configurer un programme d'entraînement sur votre compte Garmin Connect et envoyer les exercices sur votre apparéil. Tous les entrainements programmés envoyés sur l' apparéil apparaissent dans le calendrier d'entraînement.

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement depuis Garmin Connect, vous nevez disposier d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 48).

Voues pouvez parcourir Garmin Connect pour trouver un plan d'entrainement, et programmer des entrainements et des parcours.

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.
2 Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
3 Sélectionnez et programmez un plan d'entrainment.
4 Vérifiez votre plan d'entraînement dans vos calendrier.
5 Sélectionner une option :

• Synchronisez votre apparéil avec l'application Garmin Express™ sur votre ordinateur.
• Synchronisez votre apparéil avec l'application Garmin Connect sur votre smartphone.

Affichage des exercices de votre programme d'entraînement

Vouspouvezafficherlesentrainementsàvenir etdemarrerunexercice.

1 Sélectionnez Entrainement > Progr. entrainment.
2 Sélectionnez un entrainment planifié.

Entrainements fractionnés

Voussupouvz creer des entrainements fractionnés en you basant sur la distance ou le temps.L'appareil enregistrerevoireentrainementfractionnepersonnalisejusqu'a la creation d'un nouvel entrainementfractionne.
Vouspouvzutiliserdesintervallesouverts lorsqueyoucovrezune distanceconnue.Quandyouselectionnee
O, l'appareil enregistrureun intervalle et passa a un intervalle de recupération.

Création d'un entrainment fractionné

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Intervalles > Modifier > Intervalles > Type.
2 Sélectionnez une option.

ASTUCE : vous pouvez creer un intervalle ouvert (sans fin) en reglant le type sur Ouvert.

3 Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle.
4 Sélectionnez Durée, entrez une valeur d'intervalle de temps, puis sélectionnez ✓.
5 Sélectionnez
6 Sélectionnez Repos > Type.
7 Sélectionnez une option.
8 Si nécessaire, entrez une valeur haute et BASSE pour l'intervalle de repos.
9 Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour l'intervalle de repos, puis seLECTIONnez.

10 Sélectionnez
11 Sélectionnez une ou plusieurs options :

Pour régler le nombre de répétitions, Sélectionnez Répéter.
Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entrainment, Sélectionnez Échauffement > Activé.
Pour ajouter un intervalle d'etirement ouvert à votre entrainement, Sélectionnez Récupération > Activé.

Lancement d'un entrainment fractionné

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Intervalles > Faire entrainement.
2 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
3 Quand votre entrainment fractionné comporte un échauffement, Sélectionnez pour débuter le premier intervalle.
4 Suivez les instructions presentées à l'écran.

Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.

Entrainement en salle

L'appareil inclut un profil d'activité en interieur pour lequel le GPS est désactivé. Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et la distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur ou un home trainer compatibles qui envoie ces données à l'appareil.

Couplage de votre home trainer ANT+

1 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du home trainer ANT+.
2 Sélectionnez Menu > Entrainement > Home trainer > Coupl. h. train. ANT+.
3 Sélectionnez le home trainer à coupler avec votre apparéil.
4 Sélectionnez Ajouter capteur.

Une fois le home trainer couplé à votre apparéil, il s'affiche comme un capteur connecté. Vous pouvez personneliser vos champs de données pour afficher les données de capteur.

Utilisation d'un home trainer ANT+

Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous doivent installer votrevélo sur le trainer et le coupler à votre apparéil (Couplage de votre home trainer ANT+, page 13).

Vouss pouvez utiliser votre apparéil avec un home trainer pour simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une activités ou un entrainment. Lorsque vous utilisez un home trainer, le GPS est désactivé automatiquement.

1 Sélectionnez Menu > Entrainnement > Home trainer.
2 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Freeride pour régler manuellement le niveau de résistance.
• Sélectionnez Suisse un parcours pour suivre un parcours enregistré (Parcours, page 27).
• Sélectionnez Suisse une activités pour suivre une activités enregistrée (Prêt... Partez!, page 8).
• Sélectionnez Suisse un entrainment pour suive un entrainment enregistré (Entrainements, page 11).

3 Sélectionnez un parcours, une activité ou un entrainment.
4 Sélectionnez Aller.
5 Sélectionnez pour lancer le chronomètre d'activité.

Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des informations d'altitude du parcours ou de l'activité.

Réglage de la résistance

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Home trainer > Régler résistance.
2 Sélectionnez ou pour régler la force de résistance appliquée par le trainer.
3 Sélectionnez | pour lancer le chronomètre d'activité.
4 Si nécessaire, selectionnez > Régler résistance pour modifier la résistance pendant votre activité.

Réglage de la pente simulée

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Home trainer > Définir la pente.
2 Sélectionnez ou pour régler la pente simulée appliquée par le trainer.
3 Sélectionnez pour lancer le chronomètre d'activité.
4 Si nécessaire, selectionnez > Définir la pente pour modifier la pente simulée pendant votre activités.

Réglage de la puissance cible

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Home trainer > Définir puissance cible.
2 Reglez la valeur de la puissance cible.
3 Sélectionnez un profil d'activité.
4 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.

La force de résistance appliquée au trainer est réglée de sorte à maintainir une puissance constante en fonction de votre vitesse.

5 Si nécessaire, sélectionnez • • • > Définir puissance cible pour modifier la puissance cible au cours de votre activité.

Configuration d'un objectif d'entrainment

L'objet d'entrainment fonctionne conjointement avec la fonction Virtual Partner. Vous pouvez ainsi vous entrainer en visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps ou bien distance avec un objectif de vitesse. Pendant votre activités d'entrainment, l'appareil vous donne un retour en temps réel sur votre position par rapport à l'objet d'entrainment que vous visez.

1 Sélectionnez Menu > Entrainement > Fixer un objectif.
2 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Distance unique. pour désigner une distance prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
• Sélectionnez Distance et temps pourCHOISIR un objectif de distance et de temps.
• Sélectionnez Distance et vitesse pour désirir un objectif de distance et de vitesse.

L'écran d'objet d'entraînement s'affiche et indique votre temps final estimé. Cette estimation est basée sur vos performances actuelles et sur le temps restant.

3 Sélectionnez
4 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.
5 Si besoin, faites defiler l'écran pour afficher l'écran Virtual Partner.
6 Une fois l'activité terminée, Sélectionnez Enreg. activ..

Annulation d'un objectif d'entrainment

Sélectionnez > Annuler la cible >OK

Mes statistiques

L'appareil Edge 530 peut enregistrer vos statistiques personnelles et mesurer vos performances. Pour obtenir la mesure de vos performances, vous doivent disposer d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance compatibles.

Mesures des performances

Les mesures de performances sont des estimations vous permettant de suivre et de comprendre vos entrainements ainsi que vos performances de course. Ces mesures impliquent que vous fassiez quelques activités utilisant un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardio-fréquencemètre textile compatible. Pour obtenir la mesure de vos performances de cyclisme, vous devez-disposer d'un monitér de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance.

Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.garmin.com/performance-data.

REMARQUE: au début, les estimations peuvent manquer de précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous doivent effectuer plusieurs activités avec votre apparéil.

Statut d'entrainment : il vous montre comment votre entrainment affecte votre forme physique et vos performances. Il est basé sur les changements apportés à votre effort d'entrainment et votre VO2 max sur une longue période.

V02 max.: La V02 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouze consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos favorables performances. Notre apparéil affiche des valeurs de V02 max. corrigées en fonction de la chaleur et de l'altitude quand vous vous acclimaté à des environnementés très chauds ou à des altitudes élevées.

Effort d'entrainment : l'effort d'entrainment représenté la somme de votre consommation d'oxygène post-exercice excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. Il s'agit d'une estimation de la quantité d'énergie dont votre corps a besoin pour pouvoir recupérer après un exercice.

Objectif de la charge d'entrainment : votre apparéil analyse votre charge d'entrainment et la classe dans différentes catégories en fonction de l'intensité et de la structure de chaque activités enregistrée. L'objet de la charge d'entrainment inclut la charge totale accumulée par catégorie ainsi que l'objet de l'entrainment. Notre apparéil affiche la répartition de votre charge sur les quatre dernières semaines.

Temps de récapuration : le temps de récapération indique dans combien de temps vous serez en mesure de réaliser votre prochaine séance.

Seuil fonctionnel de puissance (FTP): l'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour estimer votre FTP. Pour un résultat plus précis, vous pouvez réaliser un test guidé.

Test d'effort VFC: le test d'effort VFC (variabilité de fréquence cardiaque) nécessite un Garmin monitér de fréquence cardiaque pectoral. L'appareil enregistre la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous étes immobile pendant 3 minutes. Il donne votre niveau d'effort global. Il s'inscrit sur une échelle de 1 à 100, et un score peu élevé indique un plus faible niveau d'effort.

Condition physique : votre condition est évaluée en temps réel après une activités de 6 à 20 minutes. En l'ajoutant à vos champs de données, vous pouvez vérifier votre condition physique pendant le reste de votre activité. Notre apparèil compare votre condition en temps réel à votre niveau physique moyen.

Courbe de puissance : la courbe de puissance affiche le niveau de puissance que vous pouvez tener dans le temps. Vous pouze afficher votre courbe de puissance pour le mois précédent, les trois derniers mois ou les douze derniers mois.

Statut d'entrainment

Le statut d'entrainment vous montre comment votre entrainment affecte votre niveau physique et vos performances. Il est basé sur les changements apportés à votre effort d'entrainment et votre VO2 max sur une longue période. Vous pouvez utiliser votre statut d'entrainment pour vous aider à planifier vos futurs entrainements et continuer d'améliorer votre niveau physique.

Pic : pic signifie que vous vous trouvez dans les conditions ideales pour aller courir. Vous avez récemment réduit votre effort d'entrainment et vous avez permis à votre corps de se reposer et de récapérer de vos précédents entrainements. Il est conseilé de planifier ces pics à l'avance, car ils ne peuvent être maintainus que pendant une courte période.

Productif : votre effort d'entraînement actuel vous permet d'améliorer votre niveau physique et vos performances. Il est conseilé de prévoir des périodes de récapération pendant vos entrainements pourmaintenir votre condition physique.

Maintien : votre effort d'entraînement actuel est suffisant pour maintainir votre niveau physique. Pour vous améliorer, essayez de varier vos entraînements ou d'augmenter le volume d'entraînement.

Récupération : un effort d'entrainment plus faible permet à votre corps de récapérer, ce qui constitue une étape essentielle pendant les périodes d'entrainment intensif. Quand vous vous sentez à nouveau prêt, vous pouvez repreneure un effort d'entrainment plus élevé.

Non productif : votre effort d'entrainement est à un bon niveau, mais votre condition physique diminue. Vote corps a peut-être du mal à récapérer. Vous devriez faire attention à votre état de santé général, notamment à votre niveau de stress, à votre alimentation et à votre repos.

Désentraînement : le désentrâtinement est la conséquence d'une grossse baisse de fréquence de vos entrainements pendant une semaine ou plus. Il affecte votre niveau physique. Vous pouvez essayer d'augmenter votre effort d'entrâtinement pour voir des améliorations.

Effort trop soutenu : votre effort d'entrainment est très élevé et contreproductif. Notre corps doit se reposer. Vous devriez laisser à votre corps le temps de recupérer en ajoutant des entrainements plus légers à votre planning.

Aucun statut : l'appareil a besoin d'un historique d'entrainement d'une ou deux semaines, y compris d'activités avec VO2 max. de cyclisme ou de course à pied, pour déterminer votre statut d'entrainement.

A propos des estimations de la VO2 max

La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos favorables performances. Plus simplement, la VO2 max représenté vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore. Les estimations de la VO2 max sont fournies et prises en charge par Firstbeat. Vous pouvez utiliser votre montre Garmin couplée à un moniteur de fréquence cardiaque et à un capteur de puissance compatibles afin de voir l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme.

Consultation de l'estimation de votre VO2 max.

Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre VO2 max., vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque, installer le capteur de puissance et les coupler avec votre apparéil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42). Si vous apparéil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il est déjà lié à couple avec le capteur. Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 50) et configurerz votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 39).

REMARQUE: au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour connaître vos performances de cycliste.

1 Roulez pendant au moins 20 minutes à une forte intensité et de manière constante.
2Aprèsvoitréséance,seLECTIONnezEnregactiv..
3 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Statut d'entraînement > VO2max.

L'estimation de votre VO2 max. apparait sous la forme d'un chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.

Violet	Supérieur
Bleu	Excellent
Vert	Bon
Orange	Bien
Rouge	Mauvais

Les données et analyses de la VO2 max. sont fournies avec autorisation par The Cooper Institute. Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max., page 71) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.

Astuces concernant les estimations de la VO2 max. pour le velo

Le succès et la précision du calcul de la VO2 max. augmentent lorsque vous roulez à allure soutenue et constante, et lorsque la fréquence cardiaque et la puissance restent à des niveaux stables.

• Avant de monter sur votre vélo, vérifie que votre apparéil, le moniteur de fréquence cardiaque et le capteur de puissance fonctionnement correctement, sont couplés et disposent d'une autonomie suffisante.
• Sur un parcours de 20 minutes, roulez à 70 % de votre féquence cardiaque maximale.
• Sur un parcours de 20 minutes, fournissez une puissance constante.
• Privilégiez les routes只不过 que les chemins.
• Essayez de ne pas rouler en groupes, où le phénomène de drafting est important.

Acclimatation à la chaleur et à l'altitude

Les facteurs environnementaux tels que les températures et altitudes élevées impactent vos entrainements et performances. Par exemple, un entrainment à haute altitude peut avoir un impact positif sur votre condition physique, mais vous pouvez remarquer une baisse temporaire de votre VO2 max. lorsque vous vous trouvrez à une altitude élevé. Notre apparéil Edge 530 vous envoie des notifications d'acclimatation et corrige l'estimation de votre VO2 max. ainsi que votre statut d'entrainment quand la température dépasse les 22^ (72°F) et quand l'altitude dépasse les 800 m (2625 pi). Vous pouvez suivre votre acclimatation à l'altitude et à la chaleur dans le widget du statut d'entrainment.

REMARQUE: la fonction d'acclimatation à la chaleur n'est disponible que pour les activités GPS et nécessite des données météo en provenance de votre smartphone connecté.

Charge d'entraînement

La charge d'entrainment est une mesure du volume de vos entrainements pendant les sept derniers jours. Cette valeur représentée la somme de votre consommation d'oxygène post-exercice excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. La jauge indique si vous effort actuel est bas, élevé ou situé dans la plage optimale pour maintainir ou augmenter votre niveau physique. La plage optimale est déterminée sur la base de votre niveau physique personnel et sur votre historique d'entrainment. Cette plage s'ajuste en fonction de l'augmentation ou de la diminution du temps et de l'intensité de votre entrainment.

Estimation de votre charge d'entrainment

Avant de pouvoir obtenir une estimation de votre charge d'entrainment, vous doivent installer le monitreur de fréquence cardiaque, installer le capteur de puissance et les coupler avec votre apparéil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42). Si vous apparéil était vendu avec un monitreur de fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 50) et configUREZ votre fréquence cardiaque maximal (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 39).

REMARQUE: au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour connaître vos performances de cycliste.

1 Sortez pédaler au moins une fois sur une période de 7 jours.
2 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Statut d'entraînement > Charge.

L'estimation de votre charge d'entrainmente apparait sous la forme d'un chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.

Objectif de la charge d'entrainement

Pour optimiser vos performances et les bénéfices pour votre condition physique, vous devez varier vos entrainements entre trois catégories : aérobie faible, aérobie haute et anaérobie. La fonction d'objetif de la charge d'entrainment vous montre la répartition de vos entrainements entre ces trois catégories et vous suggère des objectifs d'entrainment. Pour que la fonction vous indique si votre charge d'entrainment est basse, optimale ou trop élevé, vous devez vous entrainer au moins pendant 7 jours. Dès que votre historique d'entrainment aura atteint les 4 semaines, l'estimation de votre charge d'entrainment vous fournira des informations plus détaillées sur vos objectifs pour vous aider à équilibrer vos entrainements.

En dessous des objectifs : votre charge d'entrainment est inférieure à la valeur optimale dans toutes les catégories d'intensité. Essayez d'augmenter la durée ou la fréquence de vos entrainements.

Manque d'aérobie faible : essayez d'ajouter plus d'activités d'aérobie faible pour récapérer et pour compenser les activités plus intenses.

Manque d'aérobie élevée : essayez d'ajouter plus d'activités d'aérobie élevé pour vous aider à améliorer votre seul tactique et votre VO2 max. au fil du temps.

Manque d'anaérobie : essayez d'ajouter quelques activités anaérobies intenses de plus pour améliorer votre vitesse et votre capacité anaérobie au fil du temps.

Equilibrée : votre charge d'entrainment est équilibrée et vous profitez de bénéfices globaux au fil de votre entrainment.

Axée sur l'aérobie faible : votre charge d'entrainment est principalement axée sur les activités d'aérobie faible. Ceci constitue une base solide et vous prépare à l'ajout d'exercices plus intensés.

Axée sur l'aérobie élevée : votre charge d'entraînement est principalement axée sur les activités d'aérobie élevé. Ces activités vous aident à améliorer votre seul tactique, votre VO2 max. et votre endurance.

Axée sur l'anaérobie : votre charge d'entrainment est principalement axée sur les activités intenses. Cette tendance génére des bénéfices rapides pour toute condition physique, mais vous nezvez compenser avec des activités d'aérobie plus faible.

Au-dessus des objectifs : votre charge d'entrainment est supérieure à la valeur optimale et vous devriez diminuer la durée et la fréquence de vos entrainements.

A propos de la fonction Training Effect

La fonction Training Effect mesure l'impact d'une activité physique sur votre condition aérobie et votre condition anaérobie. Training Effect accumule des données au fil de l'activité. À mesure que l'activité progressive, la valeur de Training Effect augmente. Le Training Effect est déterminé par les informations de votre profil utilisateur, votre historique d'entrainment, votre fréquence cardiaque, la durée et l'intensité de votre activité. Il existe septétiquettes de Training Effect qui décrivent le bénéfice principal de votre activité. Chaque étiquette a un code couleur et correspond à l'objetif de votre charge d'entrainment (Objectif de la charge d'entrainment, page 20). À chaque commentaire, comme « Fort impact sur la VO2 max.», correspond une description dans les détails de votre activités Garmin Connect.

Le Training Effect aérobie utilise votre fréquence cardiaque pour mesurer la manière dont l'intensité cumulée de vos exercices affecte votre condition aérobie et indique si vous entrainement à un effet de maintain en ou d'amélioration de votre condition physique. L'EPOC (excess de consommation d'oxygène post-exercice) cumulé pendant vos exercices est associé à une plage de valeurs qui reflètent leur niveau physique et vos habitues d'entrainment. Les entrainements réguliers à effort modéré ou à intervalles longs (>180 secondes) ont un impact positif sur votre métabolisme aérobie et améliorent donc votre Training Effect aérobie.

Le Training Effect anaérobie utilise la fréquence cardiaque et la vitesse (ou puissance) pour déterminer la manière dont vous entrainement affecte votre capacité à effectuer des exercices très intensifs. Vous obtenez une valeur basée sur la contribution anaérobie à l'EPOC et le type d'activité. La répétition d'exercices intensifs de 10 à 120 secondes a un impact hautement bénéfique sur votre capacité anaérobie et améliore donc votre Training Effect anaérobie.

Vouss pouze ajouter un champ de données Training Effect aérobie et Training Effect anaérobie sur l'un de vos écrans d'entrainmentafin de suivre vos performances tout au long de I'activité.

Training Effect	Avantage aérobie	Avantage anaérobie
De 0,0 à 0,9	Aucun avantage.	Aucun avantage.
De 1,0 à 1,9	Faible amélioration.	Faible amélioration.
De 2,0 à 2,9	Entretient votre capacité cardio-respiratoire.	Maintient votre condition anaérobie.
De 3,0 à 3,9	A un impact sur votre condition aérobie.	A un impact sur votre condition anaérobie.
De 4,0 à 4,9	A un fort impact sur votre condition aérobie.	A un fort impact sur votre condition anaérobie.
5,0	Effort trop soutenu et potentiellement nocif sans temps de récupération suffisant.	Effort trop soutenu et potentiellement nocif sans temps de récupération suffisant.

La technologie Training Effect est fournie par Firstbeat Technologies Ltd. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.firstbeat.com.

Temps de récapuration

Vous pouvez utiliser votre apparéil Garmin avec un monitér de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récapuéré et que vous soyez prét pour votre prochain entrainement.

REMARQUE : les temps de récapération commandés sont basés sur l'estimation de votre VO2 max. et peuvent sembler inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances, vousdez effectuer plusieurs activités avec votre apparéil.

le temps de récapération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel entrainment. L'appareil met à jour votre temps de récapération tout au long de la journée, en fonction des changements liés au sommeil, au stress, à la relaxation et à l'activité physique.

Affichage de votre temps de récepération

Avant de pouvoir utiliser la fonction de temps de récupération, vous doivent installer le monitreur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre apparéil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42). Si vous spécifièment vendu avec un monitreur de fréquence cardiaque, il est déjà lié à couplé avec le capteur. Pour augmenter la précision des estimations, renseignez cette profil utilisateur (Définition de votre profil utilisé, page 50) et configurerz cette fréquence cardiaque maximal (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 39).

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Récup. > Activer.
2 Allez vous entrainer.
3Aprèsvoitréséance,seLECTIONnezEnregactiv..

Le temps de récapération apparait. Le temps maximal est de 4 jours, le temps minimal est de 6 heures.

Récupération de l'estimation de votre FTP

L'appareil utilise les informations de votre profil utiliser saisies lors du réglage initial pour estimer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP). Pour une valeur de seuil fonctionnel de puissance plus précise, vous pouvez effectuer un test de FTP à l'aide d'un capteur de puissance et d'un monitateur de fréquence cardiaque couplés (Exécution d'un test de FTP, page 23).

Selectionnez Menu > Mes statistiques > FTP.

L'estimation de votre FTP apparait comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur.

Violet	Supérieur
Bleu	Excellent
Vert	Bon
Orange	Bien
Rouge	Débutant

Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP, page 72).

Exécution d'un test de FTP

Avant de mener un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez-disposer d'un capteur de puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42).

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > FTP > Test FTP > Aller.
2 Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité.

Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche chaque étape du test, l'objet et les données de puissance en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.

3 Sélectionnez pour arrêté le chronomètre d'activité.
4 Sélectionnez Enreg. activ..

Votre FTP apparait comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur.

Calcul automatique du FTP

Pour que l'appareil puisse calculer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous doivent disposer d'un capteur de puissance couple avec un moniteur de fréquence cardiaque (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42).

REMARQUE: au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour connaître vos performances de cycliste.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > FTP > Activer calcul automatique.
2 Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte intensité et de manière constante.
3Aprèsvoitréséance,seLECTIONnezEnregactiv.
4 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > FTP.

Votre FTP apparait comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur.

Affichage de votre score d'effort

Avant d'afficher votre score d'effort, vous doivent installer le moniteur de fréquence cardiaque pectoral et le coupler à votre apparéil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42).

Le score d'effort est calculé au terme d'un test de trois minutes effectué au repos, pendant lequel l'appareil Edge analyse la variabilité de la fréquence cardiaque afin de déterminer votre niveau d'effort global.

L'entrainment, le sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les performances d'un athlete. Le score d'effort varie de 1 à 100; 1 indiquant un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort très élevé. Voitre score d'effort vous aide à déterminer si votre corps est plutôt prét pour un entrainment intensif ou une séance de yoga.

ASTUCE : Garmin vous recommende de mesurer votre score d'effort quotidiennement, à peu près à la même-heure et dans les mêmes conditions.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Score d'effort > Mesurer.
2 Restez immobile et reposez-vous pendant 3 minutes.

Désactivation des notifications de performance

Les notifications de performance sont activées par défaut. Certaines notifications de performance sont des alertes qui s'affichent à la fin d'une activités. Certaines notifications de performance s'affichent pendant une activités ou lorsque vous effectuez une nouvelle mesure de performance, comme une nouvelle estimation de votre VO2 max.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Notif. performance.
2 Sélectionnez une option.

Affichage de votre courbe de puissance

Pour pouvoir afficher votre courbe de puissance, vous devez coupler votre capteur de puissance à votre apparéil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42).

La courbe de puissance affiche le niveau de puissance que vous pouvez tener dans le temps. Vous pouvez afficher votre courbe de puissance pour le mois précédent, les trois derniers mois ou les douze derniers mois.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Courbe puissance.
2 Sélectionnez une période.

Synchronisation des activités et des mesures de performance

Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de performance à partir d'autres apparciels Garmin vers votre apparéil Edge 530 via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre apparéil de reflérer plus précisévant le statut d'entrainment et leur condition physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une course avec un apparéil Forerunner®, puis afficher les détails de l'activité et la charge d'entrainment globale sur votre apparéil Edge 530.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Statut d'entrainment.
2 Maintenez**, puis selectionnez Physio TrueUp.

Lorsque you synchronisez youre apparieil avec voire smartphone, les activités recentes et les mesures de performance issues de vos autres apparieils Garmin s'affichent sur voire apparieil Edge 530.

Mise en pause de votre statut d'entrainment

Si vous étés blessé ou malade, vous pouvezmettre vosstatut d'entrainment en pause. Vous pouze continuer à enregistrer des activités sportives, mais votre statut d'entrainment, votre objectif de charge d'entrainment et les commentaires de récapération sont temporairement désactivés.

Sélectionner une option :

• Sur votre apparéil Edge, Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Statut d'entrainment, maintenez la touche • • • enforcée et sélectionné Sus. st entrain.
• Dans vos paramètres Garmin Connect, Sélectionnez Statistiques de perform. > Statut d'entrainment > Suspendre le statut d'entrainment.

ASTUCE : vous doivent satisfaçier toute apparatie avec la vieillesGarmin Connect.

Reprise de votre statut d'entrainment en pause

Vouss pouvez reprendre votre statut d'entrainement lorsque vous etes preradre reprendre l'entrainement. Pour optimiser les résultats, vous avez besoin d'au moins deux mesures de la VO2 max. parSEAine (A propos des estimations de la VO2 max, page 17).

Sélectionner une option :

• Sur votre apparéil Edge, Sélectionnéz Menu > Mes statistiques > Statut d'entrainment, maintenance enforcé • •, puis Sélectionnéz Sus. st entrain.
• Dans vos paramètres Garmin Connect, Sélectionnez Statistiques de perform. > Statut d'entrainment > Reprise le statut d'entrainment.

ASTUCE : vous doivent satisfaientes apparaïeis avec la vieillesGarmin Connect.

Records personnel

Lorsque you terminate un parcours, l'appareil affiche tous les nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les records personnels incluent votre meilleur temps sur une distance standard, le parcours le plus long, et l'ascension la plus raide effectue lors d'un parcours. Lorsqu'il est coupled avec un capteur de puissance compatible, l'appareil affiche le relevé de puissance maximale enregistré sur une période de 20 minutes.

Consultation de vos records personnels

Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Records personnel.

Rétablissement d'un record personnel antérieur

Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record précédément enregistré.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Records personnel.
2 Sélectionnez un record à restaurer.
3 Sélectionnez Record précédent > OK.

REMARQUE: cette opération ne supprime aucune activités enregistrée.

Suppression d'un record personnel

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Records personnel.
2 Sélectionnez un record personnel.
3 Sélectionnez Supprimer > OK.

Zones d'entrainment

• Plages cardiaques (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 39)
• Zones de puissance (Définition des zones de puissance, page 42)

Navigation

Les fonctions et paramètres de navigation s'appliquent aussi aux parcours de navigation (Parcours, page 27) et aux segments (Segments, page 8).

• Positions (Positions, page 25)
  Paramètres de carte (Paramètres de la carte, page 30)

Positions

Vou puez enregistrer et garder en mémoire des positions dans l'appareil.

Marquage de votre position

Avant de pouvoir marquer une position, vous devez rechercher les signaux satellites.

Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans l'appareil. Si vous souhaitez conserver des points de repère ou returner à un endroit précis, vous pouvez marquer une position.

1 Allez vous entrainer.
2 Faites défilér jusqu'à la carte.
3 Sélectionnez > Marquer position >OK .

Enregistrement de positions à partir de la carte

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Parcourir la carte.
2 Recherche la position sur la carte (Exploration de la carte, page 30).
3 Maintenez... pour selectionner la position.
4 Sélectionnez Enregistrer la position.

Recherche d'une position

1 Sélectionnez Menu > Navigation.
2 Sélectionner une option :

• Pour acceder à une position sur la carte, Sélectionnez Parcourir la carte, recherchez une position (Exploration de la carte, page 30), puis appuyez sur • • •.
• Sélectionnez Itinétaire pour VTT pour naviguer jusqu'à un réseau de pistes pour VTT.
  Pour acceder à une position enregistrée, Sélectionnez Positions enregistrées, Sélectionnez une position, puis Sélectionnez Dtails.

3 Sélectionnez Aller.
4 Suívez les instructions à l'écran pour naviguer jusqu'à votre destination.

Retour au département

A tout moment de votre parcours, vous pouze returner au point de départ.

1 Allez vous entrainer.
2 Sélectionnez • • pour afficher le menu contextual.
3 Sélectionnez Retour au département.
4 Sélectionnez Sur le même itinétaire ou Itinétaire le plus rapide.
5 Sélectionnez Aller.

L'appareil vous ramène au point de départ de votre parcours.

Arrêt de la navigation

Sélectionnez > Arrêter la navigation > OK.

Modification de positions

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Positions enregistrées.
2 Sélectionnez une position.
3 Sélectionnez Modifier.
4 Sélectionnez les détails d'une position.

Par exemple, sélectionnez Modifier l'altitude pour saisir une altitude connue pour la position.

5 Modifiez la valeur et sélectionnez

Suppression d'une position

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Positions enregistrées.
2 Sélectionnez une position.
3 Sélectionnez Supprimer position > OK.

Projection d'une position

Vouss pouvez创建工作 une position en projetant la distance et le relèvement d'une position marquee vers une nouvelle position.

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Positions enregistrées.
2 Sélectionnez une position.
3 Sélectionnez Modifier > Projeter position.
4 Entrez le relèvement et la distance jusqu'à la position projetée.
5 Sélectionnez

Parcours

Voues pouvez envoyer un parcours depuis vous compte Garmin Connect vers vous apparéil. Une fois le parcours enregistré sur votre apparéil, vous pouvez vous laisser guider par votre apparéil.

Vouss pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouze enregistrer et suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre travail. Vous pouze également suivre un parcours enregistré en essayant d'atteindre ou de dépasser des objectifs de performances précédemment définis.

Creation d'un parcours sur votre apparéil

Avant de pouvoir creer un parcours, vous devez enregistrer une activite compontant des données GPS sur voire appareil.

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours > Options de parcours > Créer nouveau.
2 Sélectionnez une activités sur laquelle baser votre parcours.
3 Saisissez un nom pour le parcours, puis selectionnez . Le parcours apparait dans la liste.
4 Sélectionnez le parcours, puis consultez ses détails.
5 Si nécessaire, sélectionnez Paramétres pour modifier les détails du parcours. Par exemple, vous pouvez modifier le nom ou la couleur du parcours.
6 Sélectionnez Aller.

Suivre un parcours Garmin Connect

Avant de pouvoir télécharger un parcours depuis Garmin Connect, vous devez dispose d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 48).

1 Sélectionner une option :

• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.

2 Créez un parcours ou sélectionné un parcours existant.

3 Sélectionner une option :

• Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez >Envoyer vers l'appareil.
• Sur le site web, Sélectionnez Envoyer à l'appareil. Garmin Connect

4 Suivez les instructions presentées à l'écran.
5 Sur l'appareil Edge, selectionnez Menu > Navigation > Parcours.
6 Sélectionnéz le parcours.
7 Sélectionnez Aller.

Conseils pour les parcours à vélo

Utilisez les indications détaillées (Options de parcours, page 29).
- Si vous ajoutez un échauffement, Sélectionnez pour commencer le parcours, puis échauffez-vous normalement.
Veilz à ne pas suivre le parcours pendant votre échauffement.

Lorsque vous étes prét, dirigez-vous vers votre parcours. Lorsque vous atteignez une quelconque partie de leur parcours, un message apparait.

• Faites défiler jusqu'à la carte pour afficher la carte du parcours.

Si vous vous éloignez du parcours, un message apparait.

Affichage des détails d'un parcours

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Récapitulatif pour afficher les informations relatives au parcours.
• Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur le parcours.
• Sélectionnez Montées pour voir les détails et les profils d'altitude de chaque montée.
• Sélectionnez Circuits pour sélectionner un circuit et consulter des informations complémentaires sur chacun d'entre eux.

Affichage d'un parcours sur la carte

Vous pouvez configurer la façon dont chaque parcours enregistré sur l'appareil apparait sur la carte. Par exemple, vous pouvez paramétrer votre trajet journalier pour qu'il apparaïssée en jaune sur la carte. Vous pouvez définir un autre affichage de parcours en vert. Cela vous permet de voir les parcours pendant votre entrainement sans suivre un parcours particulier.

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours.
2 Sélectionnéz le parcours.
3 Sélectionnez Paramètres.
4 Sélectionnez Toujours afficher pour faire apparaitre le parcours sur la carte.
5 Sélectionnez Couleur et sélectionnez une couleur.
6 Sélectionnez Pts parcours pour inclure des points de parcours sur la carte.

Lorsque you roulerez à proximé de ce parcours, il apparaitra sur la carte.

Utilisation du ClimbPro

La fonctionnalité ClimbPro vous aide à:gérer votre effort pour les ascensions àvenir sur un parcours. Avant de débuter votre parcours, vous pouvez afficher des détails sur les montées, y compris lorsqu'elles se produit, la pente moyenne et l'ascension totale. Les catégories d'ascension, en fonction de la longueur et de la pente, sont indiquées par couleur.

1 Activez la fonctionnalité ClimbPro pour le profil d'activité (Mise à jour de votre profil d'activité, page 51).
2 Examinez les montees et les details du parcours (Affichage des details d'un parcours, page 28).
3 Commencez à suivre un parcours enregistré (Parcours, page 27).

Au début d'une montée, l'écran ClimbPro s'affiche automatiquement.

Options de parcours

Selectionnez Menu > Navigation > Parcours > Options de parcours.

Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les indications sur les changements de direction.

Avert. hors parc.: vous avertit si vous vous éloignez du parcours.

Rechner : vous permet de rechercher des parcours enregistrés par nom.

Filtrer : permet de filtrer les parcours par type, comme les parcours Strava.

Trier : vous permet de trier les parcours enregistrres par nom, distance ou date.

Supprimer : vous permet de supprimer tous les parcours enregistrés ou une partie d'entre euxde l'appareil.

Arrêt d'un parcours

Sélectionnez > Arrête parcours > OK.

Suppression d'un parcours

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Parcours.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionnez Supprimer > OK.

Itinéaires Trailforks

Gréce à l'application Trailforks, vous pouvez enregistrer vos pistes favorites ou rechercher des itinéaires à proximé. Vous pouvez télécharger des pistes de VTT Trailforks sur votre apparéil Edge. Les itinéaires téléchargés apparaissent dans la liste des parcours enregistrés.

Pour vous abonner à Trailforks, rendez-vous sur wwwtrailforks.com.

Paramètres de la carte

Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité,CHOISSEZ un profil, puis sélectionnez Navigation > Carte.

Thème de la carte : permet deCHOISIR l'aspect de la carte en fonction de votre type d'activité. (Thèmes de la carte, page 30)

Carte popular. : met en évidence les routes ou chemins populaires pour votre type d'activité. Plus le trace de la route ou du chemin est souvent, plus il est populaire.

Orientation: permit d'ajuster l'affichage de la carte sur la page.

Zoom auto : permet de sélectionner automatiquement un niveau de zoom pour la carte. Lorsque l'option Off est selectionnée, vous doivent effectuer un zoom avant ou arrêté manuellement.

Guidage textuel : paramètre l'affichage des instructions de navigation (nécessite des cartes de routes praticables).

Visualisation carte : permet de modifier l'apparence de la carte.

Information carte : permet d'activer ou de désactiver les cartes actuellément chargées dans l'appareil.

Couleur ligne histor.: permet de modifier la couleur de la ligne du trace que vous avez parcouru.

Dessiner contours : permet d'afficher ou de masquer les lignes de contour sur la carte.

Exploration de la carte

1 Sélectionnez Menu > Navigation > Parcourir la carte.
2 Sélectionner une option :

Pour basculer entre le zoom et le recadrage, selectionnez
- Pour recadrer la carte ou utiliser le zoom, Sélectionnez et .
- Maintenez • • • pour afficher les détails de la position.

Modification de l'orientation de la carte

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Navigation > Carte > Orientation.
4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Nord en haut pour afficher le nord en haut de la page.
• Sélectionnez Trace en haut pour afficher votre direction actuelle en haut de la page.
• Sélectionnez Mode 3D pour afficher la carte en trois dimensions.

Thèmes de la carte

Vouss pouez modifier le thème de la carte pourCHOISIR un aspect plus adapte à VOYTE type d'activité.

Délectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité,CHOISSEZ un profil,puis seLECTIONnez Navigation > Carte > Thème de la carte.

Classique : permet d'appliquer à la carte le code couleurs du thème classique Edge, sans autre thème.

Contraste élevé : permet d'afficher les données sur la carte avec un niveau de contraste élevé, pour améliorer la visibilité dans les environnementés difficiles.

VTT: permet d'optimiser l'affichage des données de pistes sur la carte en mode VTT.

Paramètres d'itinétaire

Définition d'itinéraires.

Itinéaires populaires : calcule des itinéaires sur la base des parcours les plus empruntés par les cyclistes sur Garmin Connect.

Mode de déf. d'itin.: définit un mode de transport pour optimiser votre itinéraire.

Méthode de calcul : définit la méthode utilisée pour calculer votre itinéraire.

Verrouill. sur route : permet de verrouiller l'icone de position, qui representationnez your position sur la carte, sur la route la plus proche.

Réglage du contournement : permet de définir les types de route à éviter lorsqu vous suivez un itinéraire.

Nouveau calcul : calcule automatiquement un nouvel itinétaire lorsque vous deviez de l'itinétaire proposé.

Sélection d'une activités pour le calcul de l'itinéraire

Voussouspouceregler l'appareil pour qu'il calcule l'itinéraire en fonction d'un type d'activité.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Navigation > Définition d'itinéaires > Mode de déf. d'itin..
4 Sélectionnez une option de calcul d'itinétaire.

Par exemple, vous pouvez selectionner Cyclisme sur route pour une navigation sur route ou VTT pour une navigation tout-terrain.

Fonctionnalités connectées

Des fonctions connectées sont disponibles pour votre apparéil Edge lorsque vous le connectez à un réseau Wi-Fi ou à un smartphone compatible via la technologie sans fil Bluetooth.

Fonctionnalités Bluetooth connectées

L'appareil Edge offre plusieurs fonctionnalités Bluetooth connectées pour votre smartphone compatible avec l'application Garmin Connect et Connect IQ™. Visitez le site www.garmin.com/apps pour plus d'informations.

Télécharges d'activité sur Garmin Connect : envoie automatiquement votre activité à Garmin Connect des la fin de son enregistrement.

Assistance : permet d'envoyer un SMS automatisé contenant votre nom et votre position GPS à vos contacts d'urgence via l'application Garmin Connect.

Instructions audio : permet à l'application Garmin Connect de dire des announcements d'etat sur votre smartphone pendant votre activités.

Alarme de velo : permet de définir une alarme qui donne sur l'appareil et envoie une alerte à votre smartphone quand l'appareil détecte un mouvement.

Fonctions Connect IQ téléchargeables : permet de télécharger des fonctions Connect IQ à partir de l'application Connect IQ.

Téléchargesments de parcours, segments et entrainement depuis Garmin Connect : vous permet de rechercher des activités sur Garmin Connect à l'aide de votre smartphone et de les envoyer vers votre apparéil.

Transferts d'appareil à apparéil : vous permet de transférer des fichiers vers un autre apparéil Edge compatible via une connexion sans fil.

Déctector mon Edge : localise votre apparéil Edge égáré qui est couplé avec votre smartphone et actuèlement à sa portée.

GroupTrack : you permit de suivre les autres cyclistes de votre groupe en temps réel sur votre écran à l'aide de LiveTrack. Vous pouvez envoyer des messages prérédigés aux autres cyclistes participant à votre session GroupTrack,ès lors qu'ils disposent d'un apparéil Edge compatible.

Détection d'incident : permet à l'application Garmin Connect d'envoyer un message à vos contacts d'urgence lorsque l'appareil Edge détecte un incident.

LiveTrack: permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entrainements en temps réel. Avec le partage d'itinéaires LiveTrack, vous pouze aussi partager votre parcours actif. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page de suivi Garmin Connect.

Messages : permet de répondre à un appel entrant ou à un SMS à l'aide de messages prérédigés. Cette fonction est disponible avec les smartphones Android™ compatibles.

Notifications : affiche des notifications et des messages liés à votre téléphone sur votre appareil.

Interactions avec les réseaux sociaux : vous permet de poster une mise à jour sur votre réseau social préfééré lorsqu'you telechargez une activité sur Garmin Connect.

Bulletinis météo : envoie les conditions météo en temps réel et des alertes à votre(APpeareil.

Fonctions de détction des incidents et d'assistance

Detection d'incident

ATTENTION

La détction d'incident est une fonction complémentaire conçue principalement pour une utilisation sur route. La fonction de détction d'incident ne doit pas etre votre seule ressource pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence a suaive place.

Lorsque votre apparéil Edge avec GPS activé détecte un incident, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail compteant votre nom et vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence.

Un message s'affiche sur votre apparéil et sur votre smartphone couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans les 30 secondes. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez annuler l'envoi du message d'urgence automatique.

Pour pouvoir activer la fonction de détction d'incident sur votre apparéil, vous doivent indiquer les informations de vos contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect. Notre smartphoneouple doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de receivevoir des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).

Assistance

ATTENTION

Assistance est une fonction complémentaire qui ne doit pas etre utilise en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence a votre place.

Lorsque le GPS de votre apparéil Edge est activé et que l'appareil est connecté à l'application Garmin Connect, vous pouvez envoyer un SMS automatique contenant votre nom et votre position GPS à vos contacts d'urgence.

Pour pouvoir activer la fonction d'assistance sur votre apparéil, vous doivent indiquer les informations de vos contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect. Notre smartphone Bluetoothouple doit disposer d'un forfait de données et se trouver dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de receivevoir des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer).

Un message s'affiche sur votre apparéil et vous indique que vos contacts seront informés à la fin du compte à rebours. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez annuler l'envoi du message.

Ajout de contacts d'urgence

Le numero de téléphone des contacts d'urgence est utilisé pour les fonctions de sécurité et de suivi.

1 Dans l'application Garmin Connect, selectionnez ou...
2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Fonctions de sécurité > Contacts d'urgence > Ajouter des contacts d'urgence.
3 Suivez les instructions presentées à l'écran.

Affichage de vos contacts d'urgence

Pour pouvoir afficher vos contacts d'urgence sur votre apparéil, vous doivent configurer vos informations de parcours et vos contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect.

Selectionnez Menu > Paramètres > Sécurité et suivi > Contacts d'urgence.

Le nom et le numéro de téléphone de vos contacts d'urgence s'affichent.

Demandedistance

Avant de pouvoir envoyer une demande d'assistance, vous devez activer le GPS sur votre apparéil Edge.

1 Maintenez le bouton enfoncé pendant 5 secondes pour activer la fonction d'assistance.

L'appareil émet un bip et envoie le message une fois le compte à rebours de 5 secondes terminé.

ASTUCE : vous pouvez appuyer sur le bouton 🇷 avant la fin du compte à rebours pour annuler l'envoi du message.

2 Si besoin, Sélectionnéz Envoyer pour envoyer le message immédiatement.

Activation et désactivation de la détéction d'incident

1 Sélectionnez Menu > Paramétres > Sécurité et suivi > Détection d'incident.
2 Sélectionnéz le profil d'activité pour activer la détction des incidents.

REMARQUE : la détction d'incident est activée par défaut uniquement pour les profils d'activité Route,

Gravier, Trajets quotidiens, Cyclotourisme et Vélo électrique. Vous pouvez obtenir des faux positifs selon le type de terrain et le type d'activité de cyclisme.

Annulation d'un message automatique

Lorsque vous appeareil detecte un incident, vous pouvez annuler le message d'urgence automatique sur votre apparéil ou votre smartphone couplé avant qu'il ne soit envoyé aux contacts d'urgence.

Sélectionnez Annuler > Oui avant la fin du compte à rebours de 30 secondes.

Envoi d'une mise à jour de statut après un incident

Avant de pouvoir envoyer une mise à jour de statut à vos contacts d'urgence, votre apparéil doit détecter l'indicent et envoyer un message d'urgence automatique à vos contacts d'urgence.

Vouss pouvez envoyer une mise à jour de statut à vos contacts d'urgence pour les informer que vous n'vez pas besoin d'aide.

Sur la page de statut, Sélectionnez Incident détecté > Ca va.

Un message est envoyé à tous les contacts d'urgence.

Activation de LiveTrack

Avant de pouvoir démarrer votre première session LiveTrack, vous devez configurer des contacts dans l'application Garmin Connect.

1 Sélectionnez Menu > Sécurité et suivi > LiveTrack.
2 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Demar. auto pour lancer une session LiveTrack chaque fois que vous démarrez ce type d'activité.
• Sélectionnez Nom LiveTrack pourmettre à jour le nom de votre session LiveTrack.La date actuelle est le nom par défaut.
• Sélectionnez Destinataires pour afficher les destinataires.
• Sélectionnez Part. parcours si vous souhaitez que vos destinataires puissant voir le parcours.

3 Sélectionnez Dém. LiveTr..

Les destinataires peuvent voir vos données en temps réel sur une page de suivi Garmin Connect.

Démarrage d'une session GroupTrack

Pour pouvoir démarrer une session GroupTrack, vous doivent coupler un smartphone doté de l'application Garmin Connect avec votre appareil (Couplage de votre smartphone, page 3).

Pendant que vous pédalez, vous pouvez voir sur la carte les autres cyclistes participant à votre session GroupTrack.

1 Sur l'appareil Edge, Sélectionnez Menu > Paramètres > Sécurité et suivi > GroupTrack pour afficher les contacts sur la carte.
2 Dans l'application Garmin Connect, selectionnez ou...
3 Sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack > Paramètres > GroupTrack > Toutes les connexions.
4 Sélectionnez Demarrer LiveTrack.
5 Sur l'appareil Edge, selectionnez , puis allez faire un tour à velo.
6 Faites défilé l'écran jusqu'à la carte pour voir vos connexions.

7 Faites défilé l'écran jusqu'à la liste GroupTrack.

Vousspevez selectionner un cyclist dans la liste et celui-ci s'affiche au centre de la carte.

Astuces pour les sessions GroupTrack

La fonction GroupTrack vous permet de suivre les autres cyclistes de votre groupe en utilisant LiveTrack directement sur l'écran. Tous les cyclistes du groupe doivent faire partie de vos contacts sur votre compte Garmin Connect.

• Sortez pédalér avec votre GPS.
• Couplez votre apparéil Edge 530 avec votre smartphone à l'aide de la technologie Bluetooth.
• Dans l'application Garmin Connect, Sélectionnez ou • •, puis Sélectionnez Contacts pourmettre à jour la liste des cyclistes de votre session GroupTrack.
  Assurez-vous que tous vos contacts coupent leur smartphone et démarrent une session LiveTrack dans l'application Garmin Connect.
  Assurez-vous que tous vos contacts sont à portée (40 km ou 25 mi.).
• Pendant une session GroupTrack, faites glisser l'écran jusqu'à la carte pour voir vos contacts.
• Arrêtez-vous avant d'essayer d'afficher la position et les informations de cap des autres cyclistes de la session GroupTrack.

Réglage de l'alarme de velo

Vouss pouvez activer l'alarme de vélo lorsque vous n'étés pas à proximé de ce dernier, comme pendant un arrêt durant un long parcours. Vous pouvez contrôler l'alarme de vélo depuis votre apparéil ou les paramètres de l'appareil dans l'application Garmin Connect.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Sécurité et suivi > Alarme de velo.
2 Créez ou mettez à jour votre code.

Lorsque you desactivez l'alarme du velo depuis vous appeareil Edge, you este invite a saisir le code.

3 Maintenez , puis selectionnéz Config. alarmé vélo.

Si I'appareil detecte un mouvement, il déclenché une alarmé et envoie une alerte à votre smartphone connecté.

Lecture de notifications sonores sur votre smartphone

Avant de pouvoir configurer des notifications sonores, vous devez disposer d'un smartphone doté de l'application Garmin Connect couplé à votre apparéil Edge.

Vouss pouvez configurer l'application Garmin Connect pour qu'elle mise des announcements d'etat motivantes sur votre smartphone pendant votre parcours ou une autre activite. Les notifications sonores incluent le numero et le temps du circuit, des instructions de navigation, votre puissance, votre allure ou votre vitesse, ainsi que des données de fréquence cardiaque. Lorsqu'une notification sonore se déclenché, l'application Garmin Connect désactive le son du smartphone pour dire l'announce. Vous pouvez personnaliser le niveau du volume dans l'application Garmin Connect.

1 Dans l'application Garmin Connect, selectionnez ou...
2 Sélectionnez Appareils Garmin.
3 Sélectionnez votre apparéil.
4 Sélectionnez Options d'activité > Signaux sonores.

Transfert de fichiers vers un autre apparéil Edge

Vouse puez transfereer des parcours, segents et entrainements sans fil d'un appeareil Edge compatible a un autre a l'aide de la technologie Bluetooth.

1 Allumez les deux appeareils Edge et rapprochez-les a moins de 3 m.
2 Sur l'appareil qui contient les fichiers, Sélectionnez Menu > Paramètres > Fonctions connectées > Transferts entre appareils > Partager des fichiers.

REMARQUE: le menu Transferts entre apparéils peut se situer dans un emplacement différent pour les autres apparéils Edge.

3 Sélectionnez le type de fichier à partager.
4 Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à transférer.
5 Sur l'appareil qui recoit les fichiers, selectionnez Menu > Paramètres > Fonctions connectées > Transferts entre appareils.
6 Sélectionnez une connexion à proximé.
7 Sélectionnez un ou plusieurs fichiers à receiveoir.

Un message s'affiche sur les deux apparciels à la fin du transfert du fichier.

Fonctionnalités Wi-Fi connectées

Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie automatiquement votre activités sur votre compte Garmin Connect Mobile dés la fin de son enregistrement.

Mises à jour logicielles : votre apparéil télécharge et installe automatiquement la dernière mise à jour logicielle quand une connexion Wi-Fi est disponible.

Entrainements et plans d'entrainment : vous pouvez rechercher et selectionner des entrainements et des programmes d'entrainment sur le site Garmin Connect. La prochaine fois que vous montre sera connectee en Wi-Fi, les fichiers seront envoyés dessus via la connexion sans fil.

Configuration de la connectivité Wi-Fi

Vouce nece necter vore appareil a l'aplication Garmin Connect sur voe smartphone ou a l'application Garmin Express sur voe ordinateur avant de pouvoir you connecter a un reseau Wi-Fi.

1 Sélectionner une option :

• Téléchargez l'application Garmin Connect, puis couplez votre smartphone (Couplage de votre smartphone, page 3).
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/express, puis téléchargez l'application Garmin Express.

2 Suívez les instructions à l'écran pour configurer le Wi-Fi.

Wi-FiParamètres

Sélectionnez Menu > Paramètres > Fonctions connectées > Wi-Fi.

Wi-Fi : permet d'activer la technologie sans fil Wi-Fi.

REMARQUE : les autres paramètres Wi-Fi apparaissent uniquement lorsque Wi-Fi est activé.

Téléchargement auto.: permet de télécharger automatiquement des activités sur un réseau sans fil connu.

Ajouter un réseau : permet de connecter votre appareil à un réseau sans fil.

Capeurs sans fil

Votre appeareil peut etre utilise avec des capteurs sans fil ANT+ ou Bluetooth. Pour plus d'informations sur la compatibilite et l'achat de capteurs en option, rendez-vous sur le site buy.garmin.com.

Installation du moniteur de fréquence cardiaque

REMARQUE: si vous ne disposez pas d'un moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez annorer cette tâche. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment serré pour rester en place pendant votre activités.

1 Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque ① à la sangle.

Les logos Garmin sur le module et sur la sangle doivent etre placés sur la face avant.

2 Humidifiez les electrodes et les surfaces de contact au dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre poitrine et le transmetteur.

3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le crochet de la sangle 4 à la boucle 5. REMARQUE: l'etiquette d'entretien ne doit pas'être repliee.

Les logos Garmin doivent être placés sur la face avant.

4 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur de fréquence cardiaque.

Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est actif et prét à envoyer des données.

ASTUCE: si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, reportez-vous aux conseils de dépannage (Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes, page 40).

Définition de zones de fréquence cardiaque

L'appareil utilise les informations de votre profil utiliser saisies lors du réglage initial pour déterminer vos plages cardiaques. Vous pouvez ajuster manuellement les zones de fréquence cardiaque selon vos objectifs sportifs (Objectifs physiques, page 39). Pour obtenir les données les plus précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque au repos et vos zones de fréquence cardiaque.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Zones entrainement > Zones de frég. card..
2 Saisissez les valeurs pour la fréquence cardiaque maximale, au seuil lactique et au repos.

Vouss pouvez utiliser la fonction automatique pour détecter automatiquement votre fréquence cardiaque pendant une activité. Les valeurs de zone sont mises à jour automatiquement, mais vous pouvez toujours modifier chaque valeur manuellement.

3 Sélectionnez Base sur ..
4 Sélectionner une option :

• Sélectionner BPM pour afficher et modifier les zones en battements par minute.
• Sélectionnez % maximum pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos).
• Sélectionnez % FC au seul lactique pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque au seul lactique.

A propos des zones de fréquence cardiaque

De nombreux athétés utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque courament acceptées sont numériétées de 1 à 5, selon une intensité croissantie. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.

Objectifs physiques

La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en complissant et en appliquant les principes suivants.

• Voitre frquence cardiaque permet de mesurer l'intensite de l'effort avec fiabilitie.
• En vous entrainant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires.

Si vous connaissiez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 72) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.

Si vous ne connaissiez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes

Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

• Humidifiez à nouveau les electrodes et les surfaces de contact (le cas échéant).
• Serrez la sangle autour de votre poitrine.
• Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
• Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur de fréquence cardiaque, page 60).
• Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux faces de la sangle.

Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le moniter de fréquence cardiaque peuvent créé de l'électricité statique qui interfère avec les signaux de fréquence cardiaque.

• Eloignez-vous des sources pouvant cause des interférences avec votre monitreur de fréquence cardiaque. Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs electromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de 2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs électriques, les jours, les jours à micro ondes, les téléphones sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.

Installation du capteur de vitesse

REMARQUE: si vous ne possédez pas ce capteur, vous pouvez ignorer cette tâche.

ASTUCE : Garmin recommande de metre cette vello sur un support pendant l'installation du capteur.

1 Placez et tenez le capteur de vitesse au-dessus du moyeu.
2 Tirez sur la sangle ① autour du moyeu et fixez-la au crochet ② du capteur.

Il est possible d'incliner le capteur dans le cadre d'une installation sur un moyeu asymétrique. Cette configuration n'a aucune incidence sur le fonctionnement du système.

3 Faites tourner la roue pour vérifier le dégagement.

Le capteur ne doit pas toucher les autres pieces de votre velo.

REMARQUE: levoyant LED clignote vert pendant cinq secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux tours de roue.

Installation du capteur de cadence

REMARQUE: si vous ne possédez pas ce capteur, vous pouvez ignorer cette tâche.

ASTUCE : Garmin recommande de mettre votre vello sur un support pendant l'installation du capteur.

1 Sélectionnez une sangle dont les dimensions sont adaptées à une installation sure sur votre manivelle ①. Choisissez la sangle la plus petite possible pouvant être étirée sur la manivelle.
2 Sur le côté gauche du vélo, placez et tenez le côté plat du capteur de cadence sur la partie interne de la manivelle.
3 Tirez sur les sangles ② autour de la manivelle et fixez-les aux crochets ③ du capteur.

4 Faites tourner la manivelle pour vérifier le dégagement.
Le capteur et les sangles ne doivent pas enter en contact avec les pieces de votre vélo ou votre chaussure. REMARQUE: levoyant DEL clignote vert pendant cinq secondes pour signaler le bon fonctionnement après deux tours de roue.
5 Faites un test en roulant 15 minutes et inspectez le capteur et les sangles pour vérifier qu'ils ne montrentaucun signe apparent de détérioration.

A propos des capteurs de vitesse et de cadence

Les données de cadence du capteur de cadence sont toujours enregistrées. Si aucun capteur de vitesse ou de cadence n'est couplé avec l'appareil, ce sont les données GPS qui sont utilisées pour calculer la vitesse et la distance.

La cadence est votre fréquence de pédalage ou rotation mesurée en fonction du nombre de tours de manivelle par minute (tr/min).

Moyenne de données pour la cadence ou la puissance

Le paramètre de moyenne sans les zéros est disponible si vous vous entraînez avec un capteur de cadence ou un capteur de puissance en option. Les valeurs nulles qui survient lorsque vous ne pédalez pas sont exclues par défaut.

Vousspuvezmodifierlavalueurdeceparametre(Parametresd'enregistrementdedonnées,page57).

Couplage de vos capteurs sans fil

Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le moniter de fréquence cardiaque ou le capteur.

Le couplage est la connexion de capteurs sans fil ANT+ ou Bluetooth, par exemple, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque à votre apparéil Garmin.

1 Approchoz l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur.

REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) des capteurs des autres utilisateurs pendant le couplage.

2 Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs > Ajouter capteur.
3 Sélectionner une option :

• Sélectionnez un type de capteur.
• Sélectionnez Tout rechercher pour rechercher tous les capteurs à proximé de votre position.

Une liste des capteurs disponibles s'affiche.

4 Sélectionnez au moins un capteur à coupler avec votre apparéil.
5 Sélectionnez Ajouter capteur.

Lorsque le capteur et l'appareil sont couprés, le statut du capteur affiche Connecté. Vous pouvez personnaliser un champ de données pour afficher les données de capteur.

Entrainement avec des capteurs de puissance

• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports pour obtenir une liste de capteurs ANT+ compatibles avec votre apparéil ( comme le Rally™ et le Vector™).
  Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de votre capteur de puissance.
• Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de vos objectifs et capacités (Définition des zones de puissance, page 42).
• Utilisez les alertes de limite pour etre averti lorsque vous atteignez une zone de puissance specifiée (Réglage des plages d'alertes, page 53).
• Personnelisez vos champs de données de puissance (Ajout d'un écran de données, page 52).

Définition des zones de puissance

Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne correspondent pas nécessairement à vos aptitudes personnelles. Vous pouze ajuster manuellement les zones sur l'appareil à l'aide de Garmin Connect. Si vous connaissiez votre seuil fonctionnel de puissance (valeur FTP), vous pouze l'entrée et permettre ainsi au logiciel de calculer automatiquement vos zones de puissance.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Zones entrainement > Zones de puissance.
2 Saisissez votre valeur FTP.
3 Sélectionnez Base sur ..
4 Sélectionnez une option :

• Sélectionnez watts pour afficher et modifier les zones en watts.
• Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de puissance.

Etalonnage du capteur de puissance

Avant de pouvoir être étaconné, le capteur de puissance doit être installé, couplé à votre apparéil et enregistrer des données de manière active.

Pour obtenir des instructions d'étabonnage spécifique à votre capteur de puissance, reportez-vous aux instructions du fabricant.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs.
2 Sélectionnez votre capteur de puissance.
3 Sélectionnez Étalonner.
4 Pedalez pour maintainir votre capteur de puissance actif jusqu'à ce que le message apparaisse.
5 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Puisance à la pédale

Le capteur Rally mesure la puissance à la pédale.

Le Rally mesure la force exercée quelques centaines de fois par seconde. Le Rally calculé également votre cadence et la vitesse de rotation de la pédale. En calculant la force, la direction de la force, la rotation de la manivelle et le temps, le Rally peut déterminer la puissance exercée (en watts). Le Rally mesure la puissance développée par vos jambes gauche et droite de façon indépendante, et peut ainsi calculer votre équilibre de puissance gauche/droite.

REMARQUE: le capteur Rally simple ne fournit pas l'équilibre de puissance gauche/droite.

Dynamiques de cyclisme

Les métriques de dynamiques de cyclisme mesurent la puissance que vous exercez tout au long du coup de pédale, et le point où vous l'appliquez sur la pédale. Vous définisse alors mistrés sa style de pédalage. En connaissant comment et où vous exercez de la puissance, vous vous entraînez plus efficacement et vous connaissiez votre condition physique de cycliste.

REMARQUE : vous doivent disposer d'un capteur de puissance double compatible connecté via la technologie ANT+ pour utiliser les métriques de dynamiques de cyclisme.

Pour plus d'informations, consultez la page www.garmin.com/performance-data.

Utilisation des dynamiques de cyclisme

Avant de pouvoir utiliser les dynamiques de cyclisme, vous doivent coupler le capteur de puissance à votre apparéil via la technologie ANT+ (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42).

REMARQUE : l'enregistrement de dynamiques de cyclisme utilise davantage de mémoire.

1 Allez vous entrainer.
2 Faites défilier l'écran Dynamiques de cyclisme pour voir les données de la phase de puissance ①, la puissance totale ② et le décalage par rapport au centre de la plate-forme ③.

3 Si nécessaire, selectionnez Champs de données pour modifier un champ de données (Ajout d'un écran de données, page 52).

REMARQUE : les deux champs de données au bas de l'écran ④ sont personnalisables.

Voues pouvez envoyer le parcours à l'application Garmin Connect pour afficher des dynamiques de cyclisme supplémentaires (Envoi de votre parcours à Garmin Connect, page 48).

Données de phase de puissance

La phase de puissance correspond à la zone du coup de pédale (entre l'angle de démarriage de manivelle et l'angle de fin de manivelle) où la puissance positive est exercée.

Décalage par rapport au centre de la plate-forme

Le décalage par rapport au centre de la plate-forme correspond à l'emplacement sur la pédale où vous exercez de la force.

Mise à jour du logiciel Rally avec l'appareil Edge

Avant de pouvoirmettre a jour le logiciel, youdevez couplervoire appareil Edge avecvoire système Rally.

1 Transfrez vos données de parcours vers votre compte Garmin Connect (Envoi de votre parcours à Garmin Connect, page 48).

Garmin Connect recherche automatiquement les mises à jour logicielles et les envoie sur votre appareil Edge.

2 Approchez votre appareil Edge à portée du capteur (3 m).
3 Faites tourner la manivelle plusieurs fois. L'appareil Edge vous invite à installer toutes les mises à jour logicielles disponibles.
4 Suivez les instructions presentées à l'écran.

Repréage

Votre appareil Edge peut etre utilise avec les feux astucieux Varia pour velo et un radar arrere pour ameliorer le repereage. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre appariel Varia.

REMARQUE : vous aurez peut-être besoin demettre à jour leLOGiciel Edge avant de coupler des apparciels Varia (Mise à jour du LOGiciel à l'aide de Garmin Express, page 58).

Activation du son du niveau de menace vert

Avant de pouvoir activer le son du niveau de menace vert, vousdezvez coupler un radar arriere Varia et activer lessons.

Vouss pouvez définir un son à émettre lorsque le radar passé au niveau de menace vert.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs.
2 Sélectionnez votre radar.
3 Sélectionnez Détails du capteur > Paramètres d'alerte.
4 Sélectionnez le bouton Son niveau de menace vert.

Utilisation de commandes électroniques

Avant de pouvoir utiliser des commandes électroniques compatibles, comme les commandes Shimano® Di2™, vous doivent les coupler avec votre apparéil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42). Vous pouvez personneliser les champs de données facultatifs (Ajout d'un écran de données, page 52). L'appareil Edge 530 affiche les valeurs de réglage actuelles quand le capteur est en mode réglage.

Utilisation d'un vélo électrique

Avant de pouvoir utiliser un vélo électrique, comme un vélo électrique Shimano STEPS™, vous devez le coupler avec votre apparéil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 42). Vous pouvez personnaliser le champ de données du vélo électrique et les champs de données en option (Ajout d'un écran de données, page 52).

Affichage des informations sur le capteur du velo électrique

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Capteurs.
2 Sélectionnez votre névo électrique.
3 Sélectionner une option :

Pour afficher des informations sur le capteur du vello électrique, comme l'odorème ou la distance parcourue, sélectionnez Détails du capteur > Détails vello électrique.
Pour afficher les messages d'erreur relatifs au velo electrique, selectionnez A.

Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation du velo électrique.

Télécommande inReach

La fonction Télecommande inReach vous permet de contrôler votre apparéil inReach à l'aide de votre apparéil Edge. Rendez-vous sur le site buy.garmin.com pour acheter un apparéil inReach compatible.

Utilisation de la télécommande inReach

1 Allumez l'appareil inReach.
2 Sur votre apparéil Edge, SéLECTIONnez Menu > Paramètres > Capteurs > Ajouter capteur > inReach.
3 Sélectionnez votre apparéil inReach, puis sélectionné Azouter capteur.
4 Sur l'écran d'accueil, Sélectionnez > Télecommande inReach.
5 Sélectionner une option :

• Pour envoyer un message prérédigé, Sélectionnez Messages > Envoyer un message prérédigé, puis Sélectionnez un message dans la liste.
• Pour envoyer un message texte, Sélectionnéz Messages > Démarrer une conversation, Sélectionnéz les destinataires, puis rédigez le texte du message ou sélectionnéz une option de message rapide.
• Pour afficher le chronomètre et la distance parcourue pendant une session de suivi, Sélectionnez Suivi > Demarrer le suivi.
• Pour envoyer un message de SOS, sélectionné SOS.

REMARQUE: n'utilisez la fonction SOS qu'en cas d'urgence.

Historique

L'historique inclut le temps, la distance, les calories, la vitesse, les données de circuit, l'altitude et, eventuellesment, les informations reçues du capteur ANT+.

REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono est arrêté ou en pause.

Lorsque la mémoire de l'appareil est saturaé, un message s'affiche. L'appareil ne supprime ou n'écrase pas automatiquement votre historique. Téléchargez régulièrement votre historique sur Garmin Connect pour assurer le suivi de toutes vos données de parcours.

Affichage de votre parcours

1 Sélectionnez Menu > Historique > Activités.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionnez une option.

Affichage de votre temps dans chaque zone d'entrainment

Avant de voir votre temps dans chaque zone d'entrainment, vous doivent coupler vos apparéil avec un monitér de fréquence cardiaque ou un capteur de puissance compatible, terminer une activités et l'enregistrer. En visualisant votre temps dans chaque fréquence cardiaque et chaque zone de puissance, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entrainment. Vous pouvez ajuster vos zones de puissance (Définition des zones de puissance, page 42) et vos zones de fréquence cardiaque (Définition des zones de fréquence cardiaque, page 39) en fonction de vos objectifs et de vos capacités. Vous pouvez personnaliser un champ de données pour afficher le temps passé dans les zones d'entrainment lors de cette activités (Ajout d'un écran de données, page 52).

1 Sélectionnez Menu > Historique > Activités.
2 Sélectionnez un parcours.
3 Sélectionnez une option :

• Si vous disposez de données issues d'un capteur pour votre activités, Sélectionnez Temps dans zone de FC ou Temps dans zone de puissance.
• Si vous disposez de données issues des deux capteurs pour votre activité, Sélectionnez Temps dans zone, puis Zones de féqu. card. ou Zones de puissance.

Suppression des parcours

1 Sélectionnez Menu > Historique > Activités > Supprimer.
2 Sélectionnez un ou plusieurs parcours à supprimer.
3 Sélectionnez Supprimer activités > OK.

Affichage des totaux de données

Voues pouez afficher les données accumulées que vous avez enregistrées sur l'appareil, notamment le nombre de parcours, le temps, la distance et les calories brûlées.

1 Sélectionnez Menu > Historique > Totaux.
2 Sélectionnez une option pour afficher des totaux de l'appareil ou du profil d'activité.

Suppression des totaux de données

1 Sélectionnéz Menu > Historique > Totaux > Supprimer les totaux.
2 Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Supprimer tous les totaux pour supprimer tous les totaux de données de l'histoire.
• Sélectionnez un profil d'activité pour supprimer les totaux de données accumulées pour un seul profil.

REMAROUE : cette opération ne supprime aucune activités enregistrée.

3 Sélectionnez OK.

Garmin Connect

Voues pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes telles que vos courses, vos activités de natation, deRndonnée, vos triathlons et bien plus encore.

Vousspuez creervoire compteGarminConnectgrutlorsqueyoucoupezvotrecapareilavcote telphoneaideofl'applicationGarminConnectouenvourendantsurconnect.garmin.com.

Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et enregistré une activité avec votre apparéil, vous pouvez la télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le foulez.

Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur votre activité, y compris la durée, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus, des graphiques d'allure et de vitesse, ainsi que des rapports personnalisables.

REMARQUE: certaines données nécessit un accessoire en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.

Planification de vos entrainements : vous pouvez vous fixer un objectif à atteindre et charger l'un des programmes d'entrainment quotidiens.

Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos activités sur vos reseaux sociaux préféres.

Envoi de votre parcours à Garmin Connect

• Synchronisez votre apparéil Edge avec l'application Garmin Connect sur votre smartphone.
  Utilisez le cable USB livre avec l'appareil Edge pour envoyer les données de votre parcours sur votre compte Garmin Connect, sur votre ordinateur.

Enregistrement de données

L'appareil utilise l'enregistrement intelligent. Il préféve les points clés où vous changez de direction, de vitesse ou de fréquence cardiaque.

Lorsque you couplez un capteur de puissance, l'appareil enregistre des points toutes les secondes.

L'enregistrement de points toutes les secondes permet d'étabir un trace très détaillé mais utilise davantage de mémoire.

Pour plus d'informations sur la moyenne de données pour la cadence ou la puissance, reportez-vous à la Moyenne de données pour la cadence ou la puissance, page 41.

Gestion de données

REMARQUE: l'appareil n'est pas compatible avec Windows® 95, 98, Me, Windows NT® et Mac OS 10.3 et versions antérieures.

Connexion de l'appareil à un ordinateur

AVIS

Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement le port USB, le capuchon étanche et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.

1 Retirez le capuchon etanche du port USB.
2 Branchez la petite extrémité du cable USB sur le port USB.
3 Branchez la grande extrémité du cable USB sur le port USB d'un ordinateur.

Votre appareil apparait en tant que lecteur amovible sur le Poste de travail sous Windows et en tant que volume installe sur les ordinateurs Mac.

Transfert des fichiers sur votre apparéil

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur.

Sur les ordinateurs Windows, l'appareil apparaît comme un lecteur amovible ou un apparéil portable. Sur les ordinateurs Mac, l'appareil apparaît comme un volume installé.

REMARQUE : les lecteurs de l'appareil peuvent ne pas s'afficher correctement sur certains ordinateurs complenant plusieurs lecteurs réseau. Reportez-vous à la documentation de votre système d'exploitation pour savoir comment mapper le lecteur.

2 Sur votre ordinateur, ouvrez le gestionnaire de fichiers.
3 Sélectionnez un fichier.
4 Sélectionnez Edition > Copier.
5 Ouvrez l'appareil portable, le lecteur ou le volume de l'appareil.
6 Naviguez jusqu'à un dossier.
7 Sélectionnez Edition > Coller.

Le fichier apparait dans la liste de fichiers présents dans la mémoire de l'appareil.

Suppression de fichiers

AVIS

Si vous avez des dutes sur la fonction d'un fichier, ne le supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers système importants que vous ne devez pas supprimer.

1 Ouvrez le lecteur ou volume Garmin.
2 Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume.
3 Sélectionnez un fichier.
4 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.

REMARQUE: si vous utilisez un ordinateur Apple®, vous devez vider la corbeille pour supprimer complètement les fichiers.

Déconnexion du cable USB

Si vous appeareil est connecté à votre ordinaire en tant que volume ou lecteur amovible, déconnectez vos appeareil de votre ordinaire en toute sécurité, afin d'eviter toute perte de données. Si vous appeareil est connecté à votre ordinaire Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de déconnecter l'appareil en toute sécurité.

1 Effectuez l'une des actions suivantes :

• Sur un ordinateur sous Windows, Sélectionné l'icone Retirer le périphérique en toute sécurité dans la barre d'état système, puis Sélectionné votre apparéil.
• Pour les ordinateurs Apple, Sélectionnéz l'appareil, puis Fichier > Ejecter.

2 Debranchez le cable de l'ordinateur.

Personnalisation de l'ordinateil

Fonctions Connect IQ téléchargeables

Garmin et autres fournisseurs proposent des fonctions Connect IQ que vous pouvez ajouter à votre apparéil via l'application Connect IQ.

Champs de données : permet de télécharger de nouveaux champs de données qui proposent de nouvelles façon d'afficher les données de capteur, d'activité et d'histoire. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux objets et pages intégrés.

Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement, comme des données de capteur et des notifications.

Applications : ajoutez des fonctions interactives à votre apparéil, comme de nouveaux types d'activités de plein air ou sportives.

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre ordinateur

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un cable USB.
2 Rendez-vous sur apps.garmin.com et connectez-vous.
3 Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.
4 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Profils

Voues pouvez personnaliser l'Edge de plusieurs façon, notamment grâce aux profils. Les profils sont des ensembles de parametes qui vous permettent d'optimiser le fonctionnement de votre apparéil selon l'utilisation que vous en faites. Vous pouze par exemple créé des parametes et des affichages différents pour l'entrainment et pour le VTT.

Lorsque you utilisez un profil et que you modifiez des parametes tels que des champs de données ou des unités de mesure, ceux-ci sont automatquement enregistrres dans ce profil.

Profils d'activité : vous pouvez创建工作 un profil d'activité pour chaque type d'activité cycliste. Par exemple, vous pouvez创建工作 un profil d'activité distinct pour l'entrainment, la compétition et le VTT. Le profil d'activité inclut des pages de données personalisées, les totaux des activités, des alertes, des zones d'entrainment (telles que la fréquence cardiaque et la vitesse), des paramètres d'entrainment ( comme Auto Pause® et ) et des paramètres de navigation. Auto Lap

Profil utiliser : vous pouvezmettre à jour vos paramètres de sexe, d'âge, de poids et de taille. L'appareil utilise ces informations pour calculer des données de parcours précises.

Définition de votre profil utilisé

Vouss pouvezmettre a jour vos parametesdessexe,d'age,de poids et de taille.L'appareilutilise ces informations pour calculer desdonnéesde parcours précises.

1 Sélectionnez Menu > Mes statistiques > Profil utiliseur.
2 Sélectionnez une option.

A propos des paramètres d'entrainment

Les options et paramètres décrits ci-dessous vous permettent de personneliser l'appareil en fonction de vos besoins. Ces paramètres sont enregistrés dans un profil d'activité. Par exemple, vous pouvez définir des alertes temps pour votre profil course et un déclencheur de position Auto Lap pour votre profil VTT.

Mise à jour de votre profil d'activité

Vous pouvez personneliser dix profils d'activité. Vous pouvez personneliser les paramètres et les champs de données pour une activités ou un voyage particulier.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionner une option :

• Sélectionnez un profil.
• Sélectionnez Créer nouveau pour ajouter ou copier un profil.

3 Au besoin, modifiez le nom et la couleur du profil.
4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Écrans de données pour personneliser les écrans de données et les champs de données (Ajout d'un écran de données, page 52).
• Sélectionnez Type activités par déf. pour définir le type de sortie typique de ce profil d'activité, comme « trajets quotidiens »

ASTUCE: après une sortie atypique, vous pouvez manuellementmettre à jour le type de sortie. Il est important de-disposer de données précises sur la sortie,afin de creer des parcours adaptés au vello.

• Sélectionnez Segments pour afficher vos segments actifs (Activation des segments, page 9).
• Sélectionnez ClimbPro pour activer la fonction ClimbPro (Utilisation du ClimbPro, page 29).
• Sélectionnez Alarmes pour personneliser vos alarmes d'entrainment (Alarmes, page 52).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap pour configurer le déclenchement des circuits (Marquage de circuits par position, page 54).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille automatique pour activer automatiquement le mode veille au bout de cinq minutes d'inactivité (Utilisation de la veille automatique, page 54).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Pause Auto pour configurer la mise en pause automatique du chronomètre d'activité (Utilisation d'Auto Pause, page 55).
• Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilament auto pour configurer l'affichage des écrans de données d'entrainment lorsque le chronomètre d'activité fonctionne (Utilisation du défilament automatique, page 55).
• Sélectionnez Mode démar. chrono pour personneliser la manière dont l'appareil détecte le début d'un parcours et démarre automatiquement le chronomètre d'activité (Démarrage automatique du chrono, page 55).
• Sélectionnez Alimentation/Hydration pour activer le suivi de la consommation des aliments et boissons.
• Sélectionnez VTT/XC > Enr. dif./cst./st pour activer l'enregistrement de la difficulté, de la constance et des sauts.
• Sélectionnez Navigation > Carte pour personneliser les paramètres de carte (Paramètres de la carte, page 30).
• Sélectionnez Navigation > Définition d'itinéaires pour personneliser les paramètres d'itinéaire (Paramètres d'itinéaire, page 31).
• Sélectionnez Navigation > Instruction navig. pour afficher les messages de navigation à l'aide d'une carte ou d'un texte.
• Sélectionnez Navigation > Avert. virage dangereux pour activer les messages d'advertissement de navigation pour les virages difficiles.
• Sélectionnez Mode GPS pour désactiver le GPS (Entrainnement en salle, page 13) ou modifiez les paramètres de satellite (Modification des paramètres de satellite, page 55).

Toutes les modifications sont enregistrées dans le profil d'activité.

Ajout d'un écran de données

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouvel. > Écran de données.
4 Sélectionnez une catégorie, puis selectionné un ou plusieurs champs de données.
5 Sélectionnez
6 Sélectionnez une option.

• Sélectionnez une autre catégorie pourCHOISIR davantage de champs de données.
• Sélectionnez Terminé.

7 Sélectionnez ∧ ou ∨ pour changer de disposition.
8 Sélectionnez...
9 Sélectionnez une option.

• Sélectionnez un champ de données, puis sélectionnez-en un autre pour les réorganiser.
• Sélectionnez deux fois un champ de données pour le modifier.

10 Sélectionnez Terminé.

Modification d'un écran de données

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Écrans de données.
4 Sélectionnez un écran de données.
5 Sélectionnez Dis. et chmps don..
6 Sélectionnez ou pour changer de disposition.
7 Sélectionnez...
8 Sélectionnez une option.

• Sélectionnez un champ de données, puis sélectionnez-en un autre pour les réorganiser.
• Sélectionnez deux fois un champ de données pour le modifier.

9 Sélectionnez Terminé.

Réorganisation des écrons de données

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Écrans de données.
4 Sélectionnez un écran de données.
5 Sélectionnez Réorganiser l'écran.
6 Sélectionnez ∧ ou ∨.
7 Sélectionnez...

Alarmes

Voues pouvez utiliser les alarmes pour vous entrainer en visant certains objectifs : temps, distance, calories, fréquence cardiaque, cadence et puissance. Les paramètres d'alarme sont enregistrés dans votre profil d'activité.

Réglage des plages d'alertes

Si vous possédez un monitér de fréquence cardiaque, un capteur de cadence ou un capteur de puissance en option, vous pouvez configurer des alertes de limite. Une alerte de limite se déclenché lorsqu'les mesures calculées par l'appareil se trouvent en dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, vous pouvez configurer l'appareil pour qu'il vous signale que votre cadence est inférieure à 40 tr/min et supérieure à 90 tr/min. Vous pouvez également utiliser une zone d'entrainment pour l'alerte de limite (Zones d'entrainment, page 25).

1 Sélectionnez Menu > Paramétres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Alarmes.
4 Sélectionnez Alarme fréq card, Alarme de cadence, ou Alarme puissance.
5 Sélectionnez les valeurs minimales et maximales ou sélectionné des zones.

Chaque fais que vous estes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquee, un message s'affiche. L'appareil émet egalement un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Mise sous tension et arrêt de l'appareil, page 57).

Réglage des alarmes récurrentes

Une alarme récurrente se déclenché chaque fois que l'appareil enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les 30 minutes.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Alarmes.
4 Sélectionnez un type alerte.
5 Activez l'alarme.
6 Saisissez une valeur.
7 Sélectionnez

Lorsque you atteignez la valeur de l'alarme, un message s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Mise sous tension et arrêt de l'appareil, page 57).

Réglage des alarmes intelligentes pour l'hydratation et l'alimentation

Une alarmé intelligente vous indique qu'il faut manger ou boire à intervalles stratégiques en fonction des conditions actuelles du parcours. Les estimations d'alarme intelligente pour un parcours sont basées sur la température, le gain d'altitude, la vitesse, la durée, la fréquence cardiaque et les données de puissance (le cas échéant).

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Alarmes.
4 Sélectionnez Alarme "Mangez" ou Alarme "Buvez".
5 Activez l'alarme.
6 Sélectionnez Type > Intelligent.

Lorsque you atteignez la valeur estimée de l'alarme intelligente, un message s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Mise sous tension et arrêt de l'appareil, page 57).

Auto Lap

Marquage de circuits par position

Vouss pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement le circuit à une position spécifique. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'un parcours (lors d'ascensions longues ou de sprints d'entrainment par exemple). Pendant les parcours, utilisez l'option Par position pour déclencher des circuits à toutes les positions de circuit enregistrées dans le parcours.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap > Déclench. Auto Lap > Par position > Circuit à.
4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Touche Lap uniquement pour déclencher le compteur de circuit chaque fois que vous sélectionnez et chaque fois que vous refranchissez les positions ainsi définies.
• Sélectionnez Départ et circuit pour déclencher le compteur de circuit lorsque vous franchissez la position GPS où vous avez sélectionné ▶ et lorsque vous franchissez n'importe qu'elle position du parcours où vous avez sélectionné ▽.
• Sélectionnez Marque et circuit pour déclencher le compteur de circuit lorsqu'elles franchissez une position GPS spécifique que vous avez marquee avant le parcours et lorsqu'elles franchissez n'improperté qu'elle position du parcours où vous avez sélectionné.

5 Au besoin, personnalisez les champs de données de circuit (Ajout d'un écran de données, page 52).

Marquage de circuits par distance

Voues pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement le circuit à une certaine distance. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'un parcours (tous les 10 miles ou 40 kilomètres par exemple).

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap > Déclench. Auto Lap > Par distance > Circuit à.
4 Saisissez une valeur.
5 Au besoin, personnalisez les champs de données de circuit (Ajout d'un écran de données, page 52).

Marquage de circuits en fonction du temps

Vouss pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement un circuit après un certain temps. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'un parcours (toutes les 20 minutes par exemple).

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Auto Lap > Déclench. Auto Lap > Selon le temps > Circuit à.
4 Saisissez une valeur.
5 Au besoin, personnalisez les champs de données de circuit (Ajout d'un écran de données, page 52).

Utilisation de la veille automatique

Vouss pouvez utiliser la fonction Veille automatique pour activer automatiquement le mode veille au bout de 5 minutes d'inactivité. Au cours du mode veille, l'écran est étant et les capteurs ANT+, le Bluetooth et la fonction GPS sont désactivés.

Le Wi-Fi continue de fonctionner même quand l'appareil est en veille.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Veille automatique.

Utilisation d'Auto Pause

Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pourmettre en pause automatiquement le chrono lorsque vous revitesse descend en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arrêtez. Cette fonction est utile si vous parcours comprend des yeux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous arrêteter.

REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono est arrêté ou en pause.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Pause Auto.
4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause automatique du chrono lorsque vous vous给您 arrêtez.
• Sélectionnez Vitesse personnalisée pour activer la mise en pause automatique du chrono lorsque votre vitesse descend en-dessous d'une certaine valeur.

5 Si nécessaire, personnalisez des champs de données de temps en option (Ajout d'un écran de données, page 52).

Utilisation du défilament automatique

Vouss pouze utiliser la fonction de Défilament auto pour parcourir automatiquement tous les écrans de données d'entrainmentant tant que le chronomètre fonctionne.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Fonctions automatiques > Défilament auto.
4 Sélectionnez une vitesse d'affichage.

Démarrage automatique du chrono

Cette fonction déetecte automatiquement si l'appareil a acquis des signaux satellites et s'il se déplace. Cette option démarre le chronomètre d'activité ou vous rappelle de le faire, afin que vous puissiez enregistrer vos données lors de votre sortie à vélo.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Mode démar. chrono.
4 Sélectionner une option :

• Sélectionnez Manuel, puis▶ pour démarrer le chronomètre d'activité.
• Sélectionnez Averti pour afficher un rappel visuel lorsque vousatteignez la vitesse d'advertisement de départ.
• Sélectionnez Auto pour démarrer le chronomètre d'activité automatiquement lorsque vousatteignez la vitesse définie.

Modification des paramètres de satellite

Pour obtenir deailles performances dans des environnementes extrêmes et pour bénéficier d'une acquisition de position GPS plus rapide, vous pouvez activer l'option GPS + GLONASS ou GPS + GALILEO. L'utilisation du GPS et d'un deuxième réseau de satellites réduit davantage l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Profils d'activité.
2 Sélectionnez un profil.
3 Sélectionnez Mode GPS.
4 Sélectionnez une option.

Paramètres du téléphone

Sélectionnez Menu > Paramètres > Fonctions connectées > Téléphone.

Activer: active la technologie Bluetooth.

REMARQUE : les autres paramètres Bluetooth apparaisent uniquement lorsque la technologie sans fil Bluetooth est activée.

Nom de l'appareil : permet de saisir un nom d'usage identifiant les apparciels équipés de la technologie Bluetooth.

Coupler Smartphone : connecte votre apparéil à un smartphone compatible Bluetooth. Ce paramètre vous permet d'utiliser les fonctions connectées Bluetooth, notamment LiveTrack et les chargements d'activités sur Garmin Connect.

Synchro.: permet de synchroniser votre apparéil avec votre smartphone compatible.

Smart Notifications : permet d'activer les notifications téléphoniques depuis votre smartphone compatible.

Notifications manquées : affiche les notifications en cas d'appels manqués depuis votre smartphone compatible.

Sign. réponse aux msg : active les signatures dans vos réponses aux SMS. Cette fonction est disponible avec les smartphones Android compatibles.

Paramètres système

Sélectionnez Menu > Paramètres > Système.

Paramètres d'affichage (Paramètres d'affichage, page 56)
- Paramètres de widget (Personnalisation de la série des widgets, page 57)
Paramétres d'enregistrement de données (Paramétres d'enregistrement de données, page 57)
- Paramètres de l'appareil (Modification des unités de mesure, page 57)
- Paramètres de tonalité (Mise sous tension et arrêt de l'appareil, page 57)
- Paramètres de langue (Modification de la langue de l'appareil, page 57)

Paramètres d'affichage

Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Affichage.

Lumin. auto : permet de régler automatiquement la luminosité du rétroéclairage suivant la luminosité ambiente.

Luminosite: permet de régler la luminosité du rétroéclairage.

Temp. retroéclairage: permet de définir le délai au bout duquel le retroéclairage sera désactivé.

Mode Couleur : permet deCHOISIR I'AFFICHAGE des couleurs jour ou nuit. Vous pouvez selectionner l'option Auto pour laisser l'appareil regler automatiquement les couleurs en fonction de l'heure.

Capture écran : permet d'enregistrer l'image affichée sur l'écran de l'appareil.

Utilisation du rétroéclairage

You pouvez selectionner n'importe qu'elle touche pour activer le rétroéclairage.

REMARQUE : vous pouvez ajuster la temporisation du rétroéclairage (Paramètres d'affichage, page 56).

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Affichage.

2 Sélectionner une option :

Pour autoriser l'appareil à régler automatiquement la luminosité en fonction de la luminosité ambiente, activez Lumin. auto.
Pour regler manuellement la luminosite, désactivez Lumin. auto, selectionnez Luminosite, puis A ou V.

Personnalisation de la série des widgets

Vou puez modifier l'ordre des widgets dans la série des widgets, supprimer des widgets et ajouter de nouveaux widgets.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Gestion des widgets.
2 Sélectionnez un widget pour l'ajouter ou le supprimer de la série de widgets.
3 Sélectionnez Retrier pour modifier la position d'un widget dans la série de widgets.

Paramètres d'enregistrement de données

Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Enregistrement de données.

Intervalle enregistr. : contrôle la façon dont l'appareil enregistr les données d'activité. L'option Intelligent enregistr les points clés ou vous changez de direction, de vitesse ou de fréquence cardiaque. L'option 1 s enregistr des points toutes les secondes. Cela génére un enregistrement très détaillé de votre activité, mais augmente également la taille du fichier d'activité enregistré.

Cadence moyenne : contrôle si l'appareil inclut les valeurs nulles pour les données de cadence qui survientment lorsque vous ne pédalez pas (Moyenne de données pour la cadence ou la puissance, page 41).

Puisance moyenne: contrôle si l'appareil inclut les valeurs nulles pour les données de puissance qui survient lorsque vous ne pédalez pas (Moyenne de données pour la cadence ou la puissance, page 41).

Enregistrer la VFC : permet à l'appareil d'enregistrer la variabilité de votre fréquence cardiaque pendant une activité.

Modification des unités de mesure

Voues pouvez personnaliser les unités de mesure de distance et de vitesse, d'altitude, de tempereature, de poids, ainsi que les formats de position et d'heure.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Unités.
2 Sélectionnez un type de mesure.
3 Sélectionnez une unité de mesure pour ce paramètre.

Mise sous tension et arrêt de l'appareil

1 Sélectionnez Menu > Paramétres > Système.
2 Sélectionner une option :

• Pour modifier le paramètre des alertes et notifications, Sélectionnez Tonalités.
  Pour modifier le paramètre des touches, selectionnez Touches son..

Modification de la langue de l'appareil

Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Langue.

Fuseaux horaires

A chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des signaux satellites ou synchronisation avec votre smartphone, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau hora et l'heure actuelle.

Configuration du mode Affichage étendu

Vous pouvez utiliser votre apparéil Edge 530 comme un écran étendu pour afficher les écrans de données d'une montre multisport Garmin compatible. Par exemple, vous pouvez coupler un apparéil Forerunner compatible pour afficher ses écrans de données sur votre apparéil Edge pendant un triathlon.

1 Sur votre apparéil Edge, sélectionné Menu > Paramètres > Mode Affichage étendu > Connecter montre.
2 Sur votre montre Garmin compatible, Sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires > Ajouter Nouveau > Écran étendu.
3 Suivez les instructions qui s'affichent sur l'écran de votre apparéil Edge et sur votre montre Garmin pour terminer la procédure de couplage.

Une fois les deux apparciels couplés, les écrans de données de votre montre s'affichent sur l'appareil Edge.

REMARQUE : les fonctions normales de l'appareil Edge sont désactivées lorsque le mode Affichage étendu est activé.

Une fois vous montre Garmin compatible couplée avec votre apparéil Edge, ils se connecteront automatiquement la prochaine fois que vous utiliserez le mode Affichage étendu.

Sortie du mode Affichage etendu

Lorsque l'appareil est en mode Affichage etendu, selectionnez > Quitter le mode Affichage etendu > OK.

Informations sur l'ordinateil

Mises à jour produit

Sur votre ordinateur,installezGarminExpress(www.garmin.com/express).Survoiresmartphone,installez l'applicationGarminConnect.

Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les apparèils Garmin :

• Mises à jour logicielles
• Mises à jour cartographiques
• Téléchargements de données sur Garmin Connect
• Enregistrement du produit

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect

Afin de pouvoirmettre a jour le logiciel de l'appareil avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et coupler l'appareil avec un smartphone compatible (Couplage de votre smartphone, page 3).

Synchronisez votre apparéil avec l'application Garmin Connect.

Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Connect l'envoie automatiquement sur votre appareil.

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express

Afin de pouvoirmettre a jour le logiciel de l'appareil, vous devez dispose d'un compte Garmin Connect et télécharger l'application Garmin Express.

1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du cable USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, Garmin Express l'envoié sur votre apparéil.
2 Suívez les instructions représentées à l'écran.
3 Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la mise à jour.

REMARQUE: si vous avez déjà configuré votre apparéil avec la connectivité Wi-Fi, Garmin Connect peut automatiquement télécharger les mises à jour logicielles disponibles pour votre apparéil du moment qu'une connexion est disponible via Wi-Fi.

\section*{Caracteristiques techniques}

\section*{Caracteristique techniques de la Edge}

Type de pile	Batterie rechargeable lithium-ion intégrée
Autonomie de la batterie	Jusqu'à 20 heures en utilisation normale
Plage de températures de fonctionnement	De -20 à 60 °C (de -4 à 140 °F)
Plage de températures de chargement	De 0 à 45 °C (de 32 à 113 °F)
Fréquence/Protocole sans fil	2,4 GHz à 13,7 dBm nominal
Résistance à l'eau	IEC 60529 IPX71

techniques de la HRM-Dual^TM

Type de pile	CR2032 de 3 V replácable par l'utilisateur
Autonomie de la batterie	Jusqu'à trois ans et demi à raison de 1 h par jour
Résistance à l'eau	1 ATM2REMARQUE: ce produit ne transmet pas les données de fréquence cardiaque lorsque vous nagez.
Plage de températures de fonctionnement	de -5 à 50 °C (de 23 à 122 °F)
Fréquence/Protocole sans fil	2,4 GHz à 2 dBm nominal

Caracteristiques du capteur de vitesse 2 et du capteur de cadence 2

Type de pile	CR2032 de 3 V remplaçable par l'utilisateur
Autonomie de la batterie	Environ 12 mois, en raison de 1 heures par jour
Stockage du capteur de vitesse	Jusqu'à 300 heures de données d'activité
Plage de températures de fonctionnement	De -20 à 60 °C (de -4 à 140 °F)
Fréquence/Protocole sans fil	2,4 GHz à 4 dBm nominal
Résistance à l'eau	IEC 60529 IPX71

Affichage des informations sur l'appareil

Vouss pouez afficher des informations sur l'appareil, comme l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel et le contrat de licence.

Selectionnez Menu > Paramétres > Système > Info produit > Informations Copyright.

Affichage des informations legales et de conformité

L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut contenir des informations légales, comme les numéroes d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence.

1 Sélectionnez Menu.

2 Sélectionnez Paramètres > Système > Informations légales.

Entretien de l'appareil

AVIS

N'entreposez pas l'appareil dans un endroit où il est susceptible d'être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes, au risque de provoquer des dommages irrémédiables.

Evitez demettre l'appareil en contact avec des nettoyants chimiques,des solvants,de la crème solaire ou des répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en plastique et les finitions.

Fixez le capuchon étanche hermetiquement pour éviter d'endommager le port USB.

Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil.

Nettoyage de l'appareil

1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un détergent non abrasif.
2 Essuyez l'appareil.

Après le nettoyage, laissez bien secher l'appareil.

Entretien du moniteur de fréquence cardiaque

AVIS

Voudevez detacher et retirer le module avant de nettoyer la sangle.

L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la précision des données enregistrées par le monitér de fréquence cardiaque.

• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/HRMcare pour des instructions de lavage détaillées.
  Rincez la sangle après chaque utilisation.
• Lavez la sangle toutes les sept utilisations.
• N'utilisez pas de sèche-linge.
  Pour faire secher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à plat.
  Pour prolonger la durée de vie de votre moniteur de fréquence cardiaque, détachez le module lorsqu'il n'est pas utilisé.

Piles replacables par l'utilisateur

AVERTISSEMENT

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.

Remplacement de la pile de votre HRM-Dual

1 Utilisez le tournevis fourni (Torx T5) pour-retirer les quatre vis à l'arrière du module.

REMARQUE : les accessoires HRM-Dual fabriqués avant septembre 2020 contiennent des vis cruciformes n° 00.

2 Retirez le cache et la batterie.

3 Patientez pendant 30 seconds.
4 Insérez la nouvelle pile en positionnant le pole positif vers le haut.

REMARQUE: veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique.

5 Remettez en place le cache et les quatre vis.

REMARQUE: ne serrez pas outre mesure.

Après avoir remplaced la batterie du moniteur de fréquence cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.

Changement de la pile du capteur de vitesse

L'appareil fonctionne avec une pile CR2032. Levoyant LED clignote rouge pour signaler que le niveau de la batterie est faible après deux tours de roue.

1 Repérez le cache circulaire du组成部分 à pile ① à l'avant du capteur.

2 Tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit suffisamment desseré pour pouvoir être retire.
3 Retirez le cache et la pile ②.
4 Patientez pendant 30 seconds.
5 Insérez la nouvelle pile en respectant la polarité.

REMARQUE: veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique.

6 Tournez le cache dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que la marque sur le cache soit alignée à celle sur le boitier.

REMARQUE: levoyant LED clignote rouge et vert pendant quelques secondes après le changement de la pile. Quand le voyant LED clignote vert puis s'eteint, cela signifie que l'appareil est actif et prét à envoyer des données.

Changement de la pile du capteur de cadence

L'appareil fonctionne avec une pile CR1632. Levoyant LED clignote rouge pour signaler que le niveau de la batterie est faible après deux tours de roue.

1 Repérez le cache circulaire du compartment à pile ① à l'arrière du capteur.

2 Tournez le cache dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que le marqueur pointe sur la position déverrouillée et que le cache soit suffisamment desserré pour pouvoir être retire.
3 Retirez le cache et la pile ②.
4 Patientez pendant 30 seconds.
5 Insérez la nouvelle pile en respectant la polarité.

REMARQUE: veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique.

6 Tournez le cache dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que le marqueur pointe sur la position verrouillée.

REMARQUE: levoyant LED clignote rouge et vert pendant quelques secondes après le changement de la pile. Quand le voyant LED clignote vert puis s'éteint, cela signifie que l'appareil est actif et prét à envoyer des données.

Dépannage

Réinitialisation de l'appareil

Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le réinitialiser. Cette opération n'efface aucune donnée ou paramètre.

Maintenez l'icone enfoncée pendant 10 secondes.

L'appareil est réinitialisé et se rallume.

Restauration des paramètres par défaut

Voues pouez restaurer les parametes et profils d'activite par defaut. Cette operation ne supprimera pas l'historique ni les données d'activite comme les itineraires a velo, les entrainements et les parcours.

Selectionnez Menu > Paramétres > Système > Réinitialisation de l'appareil > Réinit. param. par défaut > OK.

Effacer les paramètres et les données utilisateur

Voupez effacer toutes les données utilisateurs et restaurer les parametes d'origine de l'appareil. Cette operation supprime l'intégrality de votre historique et de vos données, comme vos itinéaires à vello, vos entrainements et vos parcours, et réinitialise les paramètres et les profils d'activité. Cette opération ne supprime pas les fichiers que vous avez ajoutés sur votre apparéil depuis votre ordinateur.

Selectionnez Menu > Paramètres > Système > Réinitialisation de l'appareil > Suppr. données et réinit. paramètres > OK.

Optimisation de l'autonomie de la batterie

• Utilisez le mode Mode économique de la batterie (Activation du mode Économie d'énergie, page 64).
• Diminuez la luminosité du rétroéclairage (Utilisation du rétroéclairage, page 56) ou réduisez la temporisation du rétroéclairage (Paramètres d'affichage, page 56).
• Sélectionnez l'intervalle d'enregistrement Intelligent (Paramètres d'enregistrement de données, page 57).
• Activez la fonction Veille automatique (Utilisation de la veille automatique, page 54).
• Désactivez la fonction sans fil Bluetooth (Paramètres du téléphone, page 56).
• Sélectionnéz le paramètre GPS (Modification des paramètres de satellite, page 55).
• Supprimez les capteurs sans fil que vous n'utilise plus.

Activation du mode Économie d'énergie

Le mode Économie d'énergie ajusté automatiquement les paramètres afin d'augmenter l'autonomie de la batterie pour vos parcours les plus longs. Durant une activité, l'écran s'éteint. Vous pouvez activer des alertes automatiques et appuyer sur une touche pour le reactiver. Le mode Économie d'énergie enregistre moins liéquement les points de trace GPS et les données de capteur. La précision des données de vitesse, de distance et de suivi est réduite.

REMARQUE: en mode Économie d'énergie, l'appareil n'enregistre l'historique que lorsque le chrono est lancé.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Mode économique de la batterie > Activer.
2 Sélectionnez les alertes qui allument l'écran pendant une activités.

Après votre activité, vous doivent charger cette apparéil et désactiver le mode économique d'énergie pour utiliser toutes les fonctionnalités de l' apparéil.

Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil

Si vous telèPHONE ne se connecte pas à l'appareil, vous pouvez essayer ces astuces.

• Éteignez votre smartphone et votre appareil, puis rallumez-les.
  Activez la technologie Bluetooth sur votre smartphone.
• Installez la dernière version de l'application Garmin Connect.
• Supprimez votre apparéil de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth sur votre smartphone pour tenter à nouveau le processus de couplage.
• Si vous avez acheté un nouveau smartphone, supprimez votre apparéil de l'application Garmin Connect sur leur ancien smartphone.
  Rapprochez votre smartphone à moins de 10m (33 pi) de l'appareil.
• Sur votre smartphone, ouvrez l'application Garmin Connect, Sélectionnez ou • •, puis Sélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un apparéil pour entrer en mode couplage.
• Select Menu > Paramétres > Fonctions connectées > Téléphone > Coupler Smartphone.

Amélioration de la réception satellite GPS

• Synchronisez féquemment l'appareil avec votre compte Garmin :

Connectez your appareil a un ordinateur à l'aide du cable USB et de l'application Garmin Express.
Synchronisez votre apparéil avec l'application Garmin Connect à l'aide de votre smartphone compatible Bluetooth.
Connectez vous apparéil à votre compte Garmin à l'aide d'un réseau sans fil Wi-Fi.

Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin, l'appareil télécharge plusieurs jours journées de données satellites ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellitesrapidement.

• Placez-vous à l'extérieur avec votre apparéil dans une zone dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.

Mon apparéil n'est pas dans la bonne langue

1 Sur l'écran d'accueil, Sélectionnez
2 Faites defiler la liste jusqu'au dernier élément, puis appuyez sur...
3 Faites défilier la liste jusqu'au dernier élément, puis appuyez sur...
4 Faites defiler la liste jusqu'au huitieme élément, puis appuyez sur
5 Faites defiler les langues jusqu'à la vente, puis appuyez sur...

Définition de votre altitude

Si vous disposez de données d'altitude précises pour votre position actuelle, vous pouvez étabonnner manuellement l'altimètre de votre apparéil.

1 Allez vous entrainer.
2 Sélectionnez > Définir l'altitude.
3 Entrez l'altitude, puis seLECTIONnez

Etalonnage du compas

AVIS

Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence eventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut provenir des vehicules, des batiments ou des lignes électriques aériennes.

Votre apparéil a été étalonné en usine et s'étalonne automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonnner manuellement le compas si vous observez un comportement irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de longues distances ou après d'importantes variations de température.

1 Sélectionnez Menu > Paramètres > Système > Étalonner compas.
2 Suívez les instructions représentées à l'écran.

Données de température

L'appareil peut afficher des données de température supérieures à la température réelle de l'air lorsqu'il est exposé à la lumière directe du soleil, que vous le tenez en main ou qu'il est en charge sur un bloc-batterie externe. En outre, l'appareil met un certain temps à effectuer les réglages nécessaires en cas de grands changements de température.

Joints toriques de remplacement

Des courroies (joints toriques) de remplacement sont disponibles pour les supports de fixation.

REMARQUE: n'utilise que des courroies en EPDM (Ethylene Propylène Diene Monomère). Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin.

Informations complémentaires

• Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pieces de rechange.

Annexes

Champs de données

L'affichage de certains champs de données nécessite des accessoires en option.

% FTP : puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil fonctionnel de puissance.

% moy. de la FC de réserve : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximal et la fréquence cardiaque au repos) pour l'activité en cours.

%RFC circuit : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximal et la fréquence cardiaque au repos) pour le circuit en cours.

Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou au-dessous du niveau de la mer.

Asc. au pt de parcours suiv.: la distance qu'il reste à grimper jusqu'au prochain point de votre parcours.

Ascension restante : pendant un entrainement ou une course, il s'agit de la distance qu'il reste à grimper lorsque vous utilisez un objectif d'altitude.

Ascension totale : distance verticale totale parcourue en montant depuis la derniere réinitialisation.

Barres de FC : un graphique à barres affichtant vos données de fréquence cardiaque actuelles, moyennes et maximales pour l'activité en cours.

Batt. capt vit: état de la batterie d'un capteur de position de plateau.

Batt. vélo él.: le niveau de charge de la batterie d'un vélo électrique.

Cadence : cyclisme. Nombre de tours de manivelle. Ces données apparaissent quand votre apparéil est connecté à un capteur de cadence.

Cadence (Barres): un graphique à barres affichtant vos données de cadence à névo actuelles, moyennes et maximales pour l'activité en cours.

Cadence circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le circuit en cours.

Cadence moy.: cyclisme. cadence moyenne pour l'activité en cours.

Calories : nombre de calories totales brûlées.

Calories requises : lors d'un entrainement, calories restantes lorsque vous avez un objectif calorique.

Cap : direction que vous suivez.

Chronomètre : temps du chronomètre pour l'activité en cours.

Cible : pendant un entrainement, la cible pour l'etape d'entrainement.

Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle.

Combaison : Combinaison actuelle des plateaux d'après un capteur de position de plateau.

Comp.sterol.:graphique comparantvoireeffortactuelal'objectifd'entrainement.

Condition physique : le score de condition de performances est une évaluation en temps réel de votre condition.

Cons. ch. vit.: des recommendations de changement de vitesse en fonction de vos efforts actuels. Sur vous névo électrique, vous doivent activer le mode permettant le changement manuel des vittesses.

Const. 60 s : moyenne de déplacement sur 60 secondes du score de constance.

Const. circuit : score de constance global pour le circuit en cours.

Constance : mesure du mainien constant de la vitesse et de la regularité dans les virages pour l'activité actuelle.

Coucher du soleil : heures du coucher de soleil en fonction de votre position GPS.

DCP circuit : la répartition de la puissance sur la surface pour le circuit en cours.

DCP moyen : la répartition de la puissance sur la surface pour l'activité en cours.

Décal. centre de plate-forme: la répartition de la puissance sur la surface. Le décalage par rapport au centre de la plate-forme correspond à l'emplacement sur la pédale où la force est exerée.

Desc. totale : distance verticale totale parcourue en descendant depuis la dernière réinitialisation.

Difficulté : mesure de la difficulté pour l'activité en cours en fonction de l'altitude, la pente et les changements rapides de direction.

Difficulté du circuit : score de difficulté global pour le circuit en cours.

Difficulté sur 60 secondes : moyenne de déplacement sur 60 secondes du score de difficulté.

Dist. jusqu'à destination : distance restant à parcourir jusqu'à la destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.

Dist. trajet : une estimation de la distance que vous pouvez parcourir en fonction des paramètres actuels de votre vélo électrique ainsi que du niveau de batterie restant.

Distance : distance parcourue pour le trace actuel ou l'activité en cours.

Distance à parcourir : la distance en avance ou en retard par rapport au Virtual Partner.

Distance à parcourir : lors d'un entrainment ou d'un parcours, distance restante lorsque vous avez un objectif de distance.

Distance au suivant : distance restant à parcourir jusqu'au prochain waypoint de votre itinétaire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.

Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours.

Distance dernier circuit : distance parcourue pour le dernier circuit réalisé.

Distance point du parcours : distance restant à parcourir jusqu'au prochain point de votre parcours.

Durée : le temps restant pour l'etape d'entrainment en cours.

Durée: le temps écoué pour l'étape d'entrainment en cours.

Efficacité du pédalage : mesure du degré d'efficacité d'un cycliste quand il pédale.

EPOC : quantité d'excess de consommation d'oxygène post-exercice (EPOC) pour l'activité en cours. L'EPOC indique la difficulté de votre entrainment.

Equivilibre : équivilibre de puissance gauche/droite actuel.

Equilibre 10 s : moyenne de déplacement de 10 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite.

Equilibre 30 s : moyenne de déplacement de 30 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite.

Equilibre 3 s : moyenne de déplacement de 3 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite.

Équilibre circ.: équilibre de puissance gauche/droite moyen pour le circuit en cours.

Équilibre moy : équilibre de puissance gauche/droite moyen pour l'activité en cours.

ETA à destination : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez la destination finale (ajustée sur l'heure locale de la destination). Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.

ETA au suivant : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez le prochain waypoint sur l'itinétaire (ajustée sur l'heure locale du waypoint). Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.

Etap. entrain.: pendant un entrainement, etape actuelle sur le nombre total d'étapes.

Etat de l'angle du faisceau : mode de faisceau du feu avant.

Etat de la batterie : niveau de charge de la batterie restant d'un accessoire d'éclairage pour nélo.

FC - Circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en cours.

FC maximale en % du circuit : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le circuit en cours.

FC maximale en pourcentage : pourcentage de la fréquence cardiaque maximale.

FC moyenne: fréquencecardiaquemoyenepour l'activité en cours.

Feux connectés : nombre de feuels connectés.

Fluidité du coup de pédale : mesure de l'uniformité avec laquelle un cycliste appuie sur les pédales à chaque coup de pédale.

Fréq. cardiaq.: fréquence cardiaque en battements par minute (bpm). Notre apparéil doit être connecté à un monitér de fréquence cardiaque compatible.

Frequ. cardiaque dernier circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Fréquence card. requise : lors d'un entrainment, valeur supérieure ou inférieure à votre objectif de fréquence cardiaque.

Fréquence respiratoire : votre fréquence respiratoire en respirations par minute (rpm).

Graph. puiss.: un graphique linéaire affichant vos données de puissance actuelles, moyennes et maximales pour l'activité en cours.

Graphique d'altitude : un graphique linéaire indiquant votre altitude actuelle, l'ascension totale et la descente totale pour l'activité en cours.

Graphique de cadence : Un graphique linéaire affichant vos données de cadence à vélo pour l'activité en cours.

Graphique de fréq. card.: un graphique linéaire affichtant vos données de fréquence cardiaque actuelles, moyennes et maximales pour l'activité en cours.

Graphique des zones de FC : graphique linéaire représentant votre plage cardiaque actuelle (1 à 5).

Graphique de vitesse : un graphique linéaire affichant votre vitesse pour l'activité en cours.

Heure : heures actuelle en fonction de votre position actuelle et de vos paramètres d'heure (format, fuseau horsaire, heures d'été).

Intensité signal GPS : intensité du signal satellite GPS.

Intensity Factor : le Intensity Factor™ pour l'activité en cours.

Kilojoules : activité cumulée réalisée (puissance) en kilojoules.

Lever du soleil : heures du lever de soleil en fonction de votre position GPS.

Mode assistance: le mode assistance du velo électrique.

Mode chang. vitesse Di2 : le mode de changement de vitesse activé pour un capteur Di2.

Mode éclair.: mode de configuration du réseau de lumières.

Moy. de la FC maximale en % : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours.

Niveau charge batterie Di2 : niveau de charge de la batterie restant d'un capteur Di2.

Niveau charge de batterie : énergie restante.

Normalized Power : le Normalized Power™ pour l'activité en cours.

NP circuit : la Normalized Power moyen pour le circuit en cours.

NP dernier circuit : Normalized Power moyen pour le dernier circuit réalisé.

Odomètre : compte de la distance parcourue sur l'ensemble des trajets. Ce total n'est pas effacé lors de la réinitialisation des données de trajet.

Pente : calcul de la montée (altitude) sur la distance. Par exemple, si vous gravissez 3 m (10 pieds) chaque fois que vous parcourez 60 m (200 pieds), la pente est de 5% .

Phase puiss. à gauche : angle actuel de phase de puissance pour la jambe gauche. La phase de puissance correspond à la région du coup de pédale où de la puissance positive est exercée.

Phase puiss. droite circuit : angle moyen de phase de puissance pour la jambe droite pour le circuit en cours.

Phase puiss. droite moy.: angle moyen de phase de puissance pour la jambe droite pour l'activité en cours.

Phase puiss. gauche circuit : angle moyen de phase de puissance pour la jambe gauche pour le circuit en cours.

Phase puiss. gauche moy.: angle moyen de phase de puissance pour la jambe gauche pour l'activité en cours.

Phase puissance droite : angle actuel de phase de puissance pour la jambe droite. La phase de puissance correspond à la région du coup de pédale où de la puissance positive est exercée.

Pic de phase puiss. gauche : angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche. Le pic de phase de puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le cycliste produit le plus de force motrice.

Pic phase puis. à droite moyen : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe droite pour l'activité en cours.

Pic phase fais. droite circuit : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe droite pour le circuit en cours.

Pic phase fais. gauche circuit : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche pour le circuit en cours.

Pic phase puis. gauche moyen : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche pour l'activité en cours.

Pic phase puiss. à droite : angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe droite. Le pic de phase de puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le cycliste produit le plus de force motrice.

Plateau arriré : plateau arrrière de vélo d'après un capteur de position de plateau.

Plateau avant : plateau avant de vélo d'après un capteur de position de plateau.

point de destination : dernier point de l'itinéraire ou du parcours.

Position du point suivant : point suivant de l'itinétaire ou du parcours.

Puis. der. cir.: puissance moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Puis. max cir.: puissance maximale pour le circuit en cours.

Puisss. 10s: moyenne de déplacement de 10 secondes de la puissance.

Puisance: puissance actuelle en watts. Notre apparéil doit être connecté à un capteur de puissance compatible.

Puisance (Barres) : un graphique à barres affichant vos données de puissance actuelles, moyennes et maximales pour l'activité en cours.

Puisance 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes de la puissance.

Puisance 3s : moyenne de déplacement de 3 secondes de la puissance.

Puisance cible : puissance cible pendant une activite.

Puissance circuit: puissance moyenne pour le circuit en cours.

Puisssance maximale : puissance maximale pour l'activité en cours.

Puisance moyenne : puissance moyenne pour l'activité en cours.

Rapport transmission : nombre de dents des plateaux avant et arrière de vélo, tel que détecté par un capteur de position de plateau.

Répét. cibles : lors d'un entrainment, répetitions restantes.

Réserve de FC en pourcentage : pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos).

Résistance du home trainer: force de résistance appliquée au home trainer.

Température : température de l'air. La température de votre corps influe sur la lecture du capteur des températures.

Temps assis : temps passé sur la selle pendant le pédalage pour l'activité en cours.

Temps au suivant : estimation du temps restant pour atteindre le prochain waypoint de votre itinétaire. Ces données apparaisent lorsqu'une navigation est en cours.

Temps circuit: temps du chronomètre pour le circuit en cours.

Temps d'avance: le temps en avance ou en retard par rapport au Virtual Partner.

Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque ou zone de puissance.

Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit réalisé.

Temps écoul.: temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes.

Temps en dans. sur le circuit : temps passé en danseuse pendant le pédalage pour le circuit en cours.

Temps en danseuse : temps passé en danseuse pendant le pédalage pour l'activité en cours.

Temps jusqu'à destination : estimation du temps restant pour atteindre la destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.

Temps requis : lors d'un entrainement ou sur un parcours, il s'agit du temps restant lorsque vous avez un objectif de temps.

Tps en position assise sr circuit : temps passé sur la selle pendant le pédalage pour le circuit en cours.

Tps moy. cir.: durée moyenne du circuit pour l'activité en cours.

Training Effect aérobie : l'impact de l'activité actuelle sur votre niveau aérobie.

Training Effect anaérobie : l'impact de l'activité actuelle sur votre niveau anaérobie.

TSS: le Training Stress Score™ pour l'activité en cours.

VAM: la vitesse moyenne d'ascension pour l'activité en cours.

VAM 30s : moyenne de déplacement sur 30 secondes de la vitesse moyenne de l'ascension.

VAM circuit : la vitesse moyenne d'ascension pour le circuit en cours.

VAM moy.: la vitesse moyenne d'ascension pour l'activité en cours.

Vit. (Barr.): un graphique à barres affichtant vos données de vitesse actuelles, moyennes et maximales pour l'activité en cours.

Vit. der. circ.: vitesse moyenne pour le dernier circuit réalisé.

Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.

Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.

Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.

Vitesse moy.: vitesse moyenne pour l'activité en cours.

Vitesses : plateaux avant et arrêté de vélo d'après un capteur de position de plateau.

Watts/kg: puissance en watts par kilogramme.

Watts/kg en moyenne : la puissance moyenne en watts par kilogramme.

Watts/kg pour le circuit : la puissance moyenne en watts par kilogramme pour le circuit en cours.

Watts/kg sur 10s : moyenne de déplacement de 10 secondes de la puissance en watts par kilogramme.

Watts/kg sur 30s : moyenne de déplacement de 30 secondes de la puissance en watts par kilogramme.

Watts/kg sur 3s : moyenne de déplacement de 3 secondes de la puissance en watts par kilogramme.

Zone de fréquence card.: plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur leur profil utilisateur et leur fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).

Zone de puissance : zone de puissance actuelle (1 à 7) basée sur votre seuil fonctionnel de puissance (FTP) ou sur vos paramètres personalisés.

Notes standard de la VO2 max.

Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.

Hommes	Centile	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Supérieur	95	55,4	54	52,5	48,9	45,7	42,1
Excellent	80	51,1	48,3	46,4	43,4	39,5	36,7
Bon	60	45,4	44	42,4	39,2	35,5	32,3
Bien	40	41,7	40,5	38,5	35,6	32,3	29,4
Mauvais	0–40	<41,7	<40,5	<38,5	<35,6	<32,3	<29,4

Femmes	Centile	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Supérieur	95	49,6	47,4	45,3	41,1	37,8	36,7
Excellent	80	43,9	42,4	39,7	36,7	33	30,9
Bon	60	39,5	37,8	36,3	33	30	28,1
Bien	40	36,1	34,4	33	30,1	27,5	25,9
Mauvais	0–40	<36,1	<34,4	<33	<30,1	<27,5	<25,9

Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org.

Evaluations du FTP

Ces tableaux regroupent des classifications d'estimations de seuil fonctionnel de puissance (FTP) par sexe.

Hommes	Watts par kilogramme (W/kg)
Supérieur	5,05 et plus
Excellent	De 3,93 à 5,04
Bon	De 2,79 à 3,92
Bien	De 2,23 à 2,78
Débutant	Moins de 2,23

Femmes	Watts par kilogramme (W/kg)
Supérieur	4,30 et plus
Excellent	De 3,33 à 4,29
Bon	De 2,36 à 3,32
Bien	D'1,90 à 2,35
Débutant	Moins de 1,90

Les évaluations du FTP se basent sur des recherches menées par les docteurs Hunter Allen et Andrew Coggan, dans Training and Racing with a Power Meter (Entrainement et compétition avec un capteur de puissance) (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Calcul des zones de fréquence cardiaque

Zone	% de la fréquence cardiaque maximum	Effort perçu	Avantages
1	50 à 60 %	Allure tranquille et détendue, respiration rythmée	Entrainement cardiovasculaire de niveau débutant, réduit le stress
2	60 à 70 %	Allure comfortable, respiration légèrement plus profonde, conversation possible	Entrainement cardiovasculaire de base, récepération rapide
3	70 à 80 %	Allure modérée, conversation moins aisée	Capacité cardiovasculaire améliorée, entrainment cardiovasculaire optimal
4	80 à 90 %	Allure rapide et légèrement inconfor-table, respiration profonde	Capacité et seuil anaérobiques améliorés, vitesse augmentée
5	90 à 100 %	Sprint, effort ne pouvant être soutenu pendant longtemps, respiration difficile	Endurance anaérobique et musculaire, puissance augmentée

Dimensions et circonference des roues

Votre capteur de vitesse detecte automatiquement les dimensions de la roue. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur de vitesse.

Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côts du pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez aussi mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.

Dimensions des pneus	Dimensions des roues (mm)
20 × 1,75	1 515
20 × 1-3/8	1 615
22 × 1-3/8	1 770
22 × 1-1/2	1 785
24 × 1	1 753
24 × 3/4 tubulaire	1 785
24 × 1-1/8	1 795
24 × 1,75	1 890
24 × 1-1/4	1 905
24 × 2,00	1 925
24 × 2,125	1 965
26 × 7/8	1 920
26 × 1-1,0	1 913
26 × 1	1 952
26 × 1,25	1 953
26 × 1-1/8	1 970
26 × 1,40	2 005
26 × 1,50	2 010
26 × 1,75	2 023
26 × 1,95	2 050
26 × 2,00	2 055
26 × 1-3/8	2 068
26 × 2,10	2 068
26 × 2,125	2 070
26 × 2,35	2 083
26 × 1-1/2	2 100
26 × 3,00	2 170
27 × 1	2 145
27 × 1-1/8	2 155
27 x 1-1/4	2 161
27 x 1-3/8	2 169
29 x 2,1	2288
29 x 2,2	2298
29 x 2,3	2326
650 x 20C	1938
650 x 23C	1944
650 x 35A	2 090
650 x 38B	2 105
650 x 38A	2 125
700 x 18C	2 070
700 x 19C	2 080
700 x 20C	2 086
700 x 23C	2 096
700 x 25C	2 105
700C tubulaire	2 130
700 x 28C	2 136
700 x 30C	2146
700 x 32C	2 155
700 x 35C	2 168
700 x 38C	2 180
700 x 40C	2200
700 x 44C	2235
700 x 45C	2242
700 x 47C	2268

Index

A

accessoires 37,42,66

acclimatation 19

affichage etendu 58

alarmes 52

alertes 45, 53

altimetre, etalonnage 65

altitude 19, 65

ANT+ capteurs 37,42

appareil

entretien 60

réinitialisation 63

Bluetooth capteurs 37

C

cadence 41

alertes 53

calendrier 12

calorie,alertes 53

capteurs ANT+ 2,45

couplage 13,42

fitness, apparel 14

capteurs Bluetooth 2

couplage 42

capteurs de vitesse et de cadence 40, 41, 62.63

caracteristiques techniques 59

carte, paramètres 30

cartes 25, 26, 28

mise à jour 58

orientation 30

paramètres 30

recherche de positions 25

zoom 30

champs de données 50, 52, 67

charge d'entrainment 16, 19

chrono 8, 46

cible 15

circuits 1

compas, étalonnage 65

contacts d'urgence 33, 34

couplage 2

capteurs ANT+ 13,42

capteurs Bluetooth 42

smartphone 3,64

courroies 65

cyclisme 18

D

décalage par rapport au centre de la plate-forme 44

défilament automatique 55

dépannage 40, 63-66

detection d'incident 33, 34

dimensions des roues 73

distance,alertes 53

données

écrans 8, 52

enregistrement 57

partage 58

stockage 48

transfert 48, 49

données utilisateur, suppression 49

dynamiques de cyclisme 43, 44

E

écran 56

enregistrement d'activités 8

enregistrement de données 49

enregistrement intelligent 49

entraînement en salle 13, 14

entrainments 11, 12

chargement 11

suppression 12

étalonnage, capteur de puissance 43

F

fichiers, transfert 49

fractionnés,entrainements 12,13

fréquence cardiaque

alertes 53

mise à jour du logiciel 58

GLONASS 55

GPS 13, 34, 55

signal 2,7,65

GroupTrack 35

H

heure,alertes 53

historique 8,46,47

suppression 46, 47

transfert vers l'ordinateur 48

1

ID de l'appareil 59

inReach télécommande 46

installation 4-6, 40, 41

installation de l'appareil 4-6

J

joints torques. Voir courroies

L

lanque 57,65

LiveTrack 34, 35

logiciel

licence 59

mise à jour 44,58

version 59

M

message d'ajretissement de depart 55

mises à jour,logiciel 44,58

mode sommeil 54

moyenne de données 41

N

navigation 25, 26

arret 26

retour au département 26

nettoyage de l'appareil 60

niveau d'effort 16

0

objectifs 15

ordinateur, connexion 49

P

parametes 37,45,51,56,57

appareil 57,63

paramètres d'affichage 56

paramétres système 56

parcours 27-29

chargement 27

modification 27, 28

suppression 29

partage de données 58

pedales 43

personnalisation de l'appareil 52

phase de puissance 44

pile

chargement 3

optimisation 64

replacement 61-63

positions 25, 26

envoi 33

modification 26

recherche à l'aide de la carte 25

suppression 27

profilutilisateur 50

profilis 50, 51

activité 51

utilisateur 50

puissance 43

zones 46

puissance (force) 14

alertes 53

mètres 15, 18, 19, 22-24, 41, 42, 44, 72

zones 42

R

raccourcis 2

recordspersons 24,25

suppression 25

récapération 16, 21-23

réglage initial 63

réinitialisation de l'appareil 63

replacement de la pile 61

retour au département 26

retroéclairage 56

routines 29

paramètres 31

S

score d'effort 23

segments 8-11

suppression 11

signaux satellites 2,7,65

smartphone 2,32,50,56

applications 36

couplage 3,64

sport 21

statut d'entrainment 16, 17, 24

stockage de données 48, 49

suppression, toutes les données utilisateurs

49,64

T

technologie Bluetooth 31, 32, 36, 56

Technologie Bluetooth 36

telecommandeinReach 45

température 19,65

tonalités 57

touches 1

transfert, fichiers 36

U

unites de mesure 57

USB 58

déconnexion 50

V

veille automatique 54

velo electrique 45

Virtual Partner 15