AV 3000 - Rameur DOMYOS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Rameur d'appartement
Marque	Domyos
Modèle	AV 3000
Dimensions (plié)	Environ 120 x 50 x 30 cm
Dimensions (déplié)	Environ 200 x 55 x 80 cm
Poids net	25 kg
Poids maximum utilisateur	100 kg
Type de résistance	Hydraulique (vérins)
Niveaux de résistance	12 niveaux réglables
Affichage	Écran LCD avec temps, distance, calories, coups/min
Capteur de pouls	Poignées avec capteurs cardiaques
Programmes	Manuel + 4 programmes préréglés
Alimentation	2 piles AAA (non incluses)
Matériaux	Cadre en acier, siège rembourré
Pédales	Pédales antidérapantes avec sangles
Pliage	Oui, système de pliage vertical
Roulettes de transport	Oui, 2 roulettes
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon humide après usage, lubrifier les vérins tous les 3 mois
Sécurité	Pédales antidérapantes, base stable, arrêt d'urgence
Pièces détachées et réparabilité	Disponibles chez Domyos ou en ligne (vérins, courroie, écran)
Garantie	2 ans (pièces et main-d'œuvre)

FOIRE AUX QUESTIONS - AV 3000 DOMYOS

Comment assembler le rameur AV 3000 ?

L'assemblage se fait en suivant les étapes de la notice : fixez le cadre principal, installez les vérins hydrauliques, montez le siège sur le rail, et connectez l'écran. Utilisez les outils fournis. N'oubliez pas de serrer toutes les vis.

Comment régler la résistance ?

Tournez le bouton situé sous l'écran pour sélectionner l'un des 12 niveaux de résistance. Le niveau 1 est le plus facile, le 12 le plus difficile. Adaptez la résistance à votre niveau.

Que faire si l'écran ne s'allume pas ?

Vérifiez que les piles sont installées correctement (2 piles AAA). Si l'écran reste éteint, remplacez les piles. Utilisez des piles neuves.

Comment entretenir les vérins hydrauliques ?

Lubrifiez les vérins avec une huile silicone tous les 3 mois. Essuyez l'excès avec un chiffon. Cela prolonge la durée de vie.

Puis-je utiliser le rameur si je pèse plus de 100 kg ?

Non, le poids maximum est de 100 kg. Un dépassement pourrait endommager l'appareil ou causer des blessures. Respectez cette limite.

Comment plier le rameur ?

Déverrouillez la poignée de pliage à l'arrière du rail, puis relevez le rail verticalement jusqu'à ce qu'il s'enclenche. Assurez-vous que le loquet est bien fixé.

Les pédales sont-elles réglables ?

Les sangles des pédales sont réglables pour s'adapter à différentes pointures. Tirez sur la sangle pour la serrer, appuyez sur le clip pour la desserrer. Ajustez pour un maintien confortable.

Y a-t-il des programmes d'entraînement ?

Oui, l'écran propose un mode manuel et 4 programmes préréglés (cardio, endurance, etc.). Utilisez les boutons MODE et SET pour les sélectionner. Suivez les instructions affichées.

Comment nettoyer le rameur ?

Utilisez un chiffon doux légèrement humide pour essuyer le cadre, le siège et l'écran. Ne pas utiliser de produits abrasifs. Séchez avec un chiffon propre.

Où trouver des pièces de rechange ?

Les pièces détachées (vérins, courroie, écran) sont disponibles sur le site Domyos ou auprès du service client. Utilisez le numéro de modèle AV 3000 pour commander. Conservez la preuve d'achat.

MODE D'EMPLOI AV 3000 DOMYOS

AV 3000

NOTICE D'UTILISATION OPERATING INSTRUCTIONS MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG

ISTRUZIONI PER L'USO GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZAÇÃO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

使用说明书

MONTAGE • ASSEMBLY • MONTAJE • ZUSAMMENBAU • MONTAGGIO •

AFWERKING • MONTAGEM • MONTAZ • 安装 •

4

5

N E D E R L A N D S N E D E R L A N D S

PRESENTATIE

De Al/3000 is een roeiapparaat met een centraal trekysteem om thuis te gebruiken. Het roeiapparaat is het meest complete apparaat voor hatttraining. Naast de voordelen van de bioefening voor het cardiovasculaire systeem en het adenholingsproces, stimuleert het roeiapparaat angeveer 80% van uw spierwechsel.

VEILIGHEID

Laws alle voorzorgsmootregels voor het gebruik door die op het product en in deze handleiding staan voor elk gebruik.
Bewareor deze handleasing als referentie.
De montage van dit apportaat moet door een volwassene worden uitgevoerd.
Instulleer uw roelopparoat in een vertrek dat groot genoeg is om het in alle veiligheid te gebruiken.
Installeer de AV3000 op een stevige basis en met een goede nivellering van die vloer.
Lees de aanwijzingen en oefeningen zorgvuldig door voordat u met uw training begint.
Zong dat er geen kinderen beneden de 12 jaar en huisdieren in de buurt van het apparoot spelen terwijl u aan het trainen bent
Laat geen kinderen beneden de 12 jaar dit apparaat gebruiken Dit apparaat komt overeen met de norm EN-957 klas H betrel-

føndde het ombroik, thuis.

- Maximale gewicht van de gebruiker: 110 kg.

- Voordat u begint met elke fysieke activiteit, is het roodplegen van een arts roodzakelijk om u ervon te verzekeren dat er geen contra indicatie bestaat

- Neem voor om gezondheid de bewegingen en houdingen in acht die in de handleiding worden aangegenen.

Buig aan het sinde van de beweging niet achterover, maar u nog niet heb.

Droog geschikte Kleding en schoenen

- Stook onmiddullijk de oefering wanneer u een malaise of pijn voelt - De instalopparatuur niet laten uitstaken.

Niet geschikt voor therapeutisch gebruik.

ONDERHOUD

Het roeiapporaat vereist een minimaal onderhoud

Reinig het met een parte ingezeeple spars en droog het of met een droge doek.

Controleer regelmatig alle oandrosoigedeelten en verzeker u ervan skut geen enkel oondrosoigedeelte uitsteekt.

Controleer regelmatig de stoat van het apparaat voor het apparaan van beschadgingen af lijtrage (met name ter hoogte van de rien en andere veiligheidialementen).

Vervang onmiddellijk ieder beschodigd onderdoel en gebruik het apparaat niet voordat de reparatie beitindigd is.

INSTELLINGEN VAN DE WEERSTAND

U kunt tijdera de sessie de spanning regelen in de gewerste stand door de keuzeknop van de spanning op de elektronische teller te drosien.

LICHAAMSDELEN DIE U LAAT WERKEN

Met het principe van de horttraining (aerobic ofering), verbetert u uw uithoudingsvermögen (maximale absorptiecapaciteit van stuirstol) en uw fysieke condite en u verbrandt colorieën (behoud en verlies van gewicht in combinatie met een direct)

Het roesapparaat stelt u instaat de spiertonus van de dijen, de rug en de armen te verbeteren. U wordt tovers gewezen op de deelname van de buik- en schouderspienen tijdens de oefering

TELLER

FUNCTIONS :

MODE : druk hierop voor het klezen van de functies.
SET 1 druk hierop voor het kieszen van de tijdaduur van de oelening, de af te leggen afstand en de te verbruiken calorieën.
RESET : druk hierop voor het op nul zetten van de woorden voor de deferings duur, de afstand en de verbruikte colonieën:

DISPLAY

TIME :
telling 1 geeft de tijdsduur van de oefening aan tot 00,99,59 min. Aftelling 1 tell de tijdsduur af van de oefening vanaf de gekozen waarde tot iul.

SNELHEID : gneft de actuele snelheid aan in 0,1 km/h.

AFSTAND :
Telling : geeft de algelegde ahstand aan tot 99,99 km
Aftelling : helt de afstand af vanaf de gekosten woande tot nul per 0,1 km eenheid.

CALORIEËN :

Telling : geeft de verbruikte calorieën aan tijdens de oefering tot de maximale
waarde van 999 Calorieën.
Aftelling : telt de calorieën af vanaf de gekozen waarde tot mul per calorie eenheid.

Attentie :

het gaat om een schatting en dit kan in geen geval als medische indicatie worden gewaarborgd.

BATTERIJEN

Gebruik 2 batterijen van 1,5 V type AA. Verbruikte batterijen naar een verzameladres brengen.

VOORZORGSMAATREGELEN

Niet aan de zon blochstellen.
- Niet met water in aanraking brengen
Wij raden u aan uw arts of uw diëtist te roadplegen voor een aanpassing van uw voeding en van uw energiebijdrage voor uw fysieke conditie en sportactivitieten die u gepland heeft te andernemen.

VERVANGEN VAN DE BATTERIJEN

• installier de batterien LR6 [AA] 1.5 Volts in het vokie achter op de teller.
• Controleer dat de batterien op de juiste wiizp is geplaat met inochtneming van de polariteiten.
• Macht de display toch niet of gedeneltelijk worden afgebeeld, verwijder dan de batterijen, wocht 1.5 seconden en plaats ze opneuw
• De displaywaorden worden systematisch op nul gezet wanneer uw de batterijen verwijderst.
• Verwijder wanneer u de teller lange tijd niet gebruikt, de batterijem ter voorkoming van een oxidatie van de contacten hetgeen de goede functionering van uw apparaat kan schaden.
• Bring voor de milieubescherming de verbruikte batterijen terug en deponer ze in een container die hiervoor is bestred.

NEDERLANDS NEDERLANDS

GEBRUIK

De juiste beweging bij het gebruik van het roeapparoot start in een beginhouding van gebogen knieën in aithouding.

Strak uw armen naar varan om het trekhondvat voor u vaat te pakken.

Line drawing of a person using a tool on a machine (no text or symbols)

Zet met een soepelis bewaging uw benen af en trek aan de armen om u naar achteren te verplaatsen

Vermijd ter voorkoming van iedere verwonding het maximooel strekken van uw knieën en te snel terugkaren in de beginstond.

Line drawing of a person sitting at a desk with equipment (no text or symbols)

Koor terug in de beginstand en herbal de uitvoering.

Bent u een beginner, vang dan gedurende enige dagen aan te trainen met een lage weerstand, zonder te forceren en indien nodig met rustpauzen. Verhoog op progressieve wijze het aantal sessies af de door ervon.

Conditie/Warming-up: Progressieve inspanning vanaf 10 minuten.

Voor een conditietraining voor het in conditie blijven of voor een revalidatie, kunt u elke dog trainen gedurende een fiental minuten. Dit oefeningtype is gericht op het stimuleren van uw spieren en gewrichten of kan worden gebruikt voor een warming-up bij een geplande hysteke activiteit.

Kies voor de konusvergrating van de benen een hogere weerstand en vergroat de aefeningstijd.

Het spreekt voor zich dat u de weerstand gedurende de hele oefening kunt variëren.

Aerobic beoefening voor de conditievorming: Gematigde inspanning gedurende een tamelijk lange tijd (35 min. tot 1 uur). Wanneer u gewicht wilt verliezen, is dit oflemingtype, gecombineerd met een deerst, het enige middel om de hoeveelheid door het organisme verbruikte energie te vergroten. Het heeft hiervoor geen zin te forcoren boven deze grenzaen. Het is de regelmaat van de training die u in staat stelt betere resultaten te verkrijgen.

Kies een relatief lage weerstand en voor de oefering op uw ritme uit maar gedurende minsters 30 minuten. Deze oefering moet een lichte transpiratie op uw huid geven maar u mag in geen geval buiten adem risken. Het is de duvr van de oefering op een longzaam ritme die van uw organisme gaat verlangen om te putten uit de energie in uw vatten, mih u minsters drie keer per week longer dan dering minuten roeit.

Aerobic training voor het uithoudingsvermogen: Aanhoudende inspanning gedurende 20 tot 40 minuten.

Dif trainingtype is gericht op een beduidende verdeviging aan de hartspier en verbetert het adenholingsproces. De weerstand wordt verhoogd om de adenholing fijkens de oefering te versterkes. De inspanning houdt longer aan dan bij de cordiketraining. Bij het voortschrijden in uw trainingen, gaat u deze inspanning steeds longer valhouden met een beter nitrige of met een hagers weerstand. U kunt minsters drie keer per week trainen voor dit trainingtype.

De training met een meer geforceerd ritwa (zanaïnsbe training en training in de rode zone) is alleen voor afleten bestemd en vereist een geschikte voorbereiding.

Tilijf na afke training, enkele minuten doorpeien waarbij u de stielheid en de weerstand vermindert om tot ruat te komen en het organisme progrussief terug te voeren naar het ruotpunt.

GARANTIE

De AV3000 heeft een garantie van 2 jaar en van 1 jaar voor de vlijtageonderdelen en arbeidskosten. Deze garantie is van toepassing voor een normaal privé gebruik thuis.

CARDIO - TRAINING

DE CARDIO-TRAINING

De cardio-training is een oérøbe training (antwikkeling in aanwezigheid van zuurstaf) en maakt het mogelijk uw hart: en vast capaciten te verbeteren. Ome preciezer te zijn, verbetert u de tous van het gehelst hort/blædvaten. De cardio-training brengt de zuurstaf voor de ingesdemde lucht naar de spieren. Het hart stuwt deze zuurstaf door het hele lichasm en in het bijzonder naar de spieren die werken.

CONTROLEER UW HARTSLAG

Het is noodzakelijk tijdens de aefeningen regelmatig uw hortblag op te nemen om uw training te controleren. Als u geen electronisch meet-instrument heeft, kunt u als voigt te werk gaan

Om uw hartslag op te nemen, plazid u 2 vingers tei hoogte van uw nek, af onder uw oor, af aan de binnenkant van uw pols aan de kant van de duim.

Druk niet te hard - een te hoge druk verminden de bloedsonloop en kan het hartslag ritme verminderen. Nisdot u gedurende 30 seconden de hartslagen heeft geteld, vermemiguildigt u dit met 2 om het aantal hartslagen per minuit te verkrijgen. Voorbeeld : 75 hartlagen geteld in 30 seconden, betakent een hartslag ritme van 150 hartlagen/minuit.

DE FASEN VAN EEN FYSISCHE ACTIVITEIT

A Opwarmingsfase : geleidelijke inspanning.

De opwarming is de voorfereidende faze van alle inspommog. Ze bringt de oortbeefenzen in DE OPTIMADE CONDITIES om zijn opaat aan le hangen. Het is een mildel om PEE-EN SPERONGEVALLEN TE VOORKOMEN. Zo ommut hede opdaten: HET OPWEKKEN VAN HET SPERESTELSEL, ALGEMENE OPWAM- MING:

1) Hat opwelleken van het spierstabel wordt eigenvand tijdens aan SPECIFIEK UITREKKINGOEFENING die de INSPIANNING moet VOORBEERDEN. Die spiergroup is erbij betrokken. De gewichten worden geprikkeld.

2) De algemens opwarming kongje langtomertaatel het cardiopulsiclarna stehel en het rademhulingspoysteem op gung, zadaat de spieren better bewaalsd worden en men better aangepast is een da apart. De opwarming moet woldownde lang zijn: 100 mm naar uitkijdsapart, 100 voor compattimespart. Bowderen moet die nog longer zijn: boven de 55 jaar.

Training

De TRAINING is de voornemmets aan van uw spontactiviert. Dinkelij een REGELMATIGE training, kunt u uit fysischer condite verlartenen. - Anodribe oiefingen om het uitfoudingsvermögen te entwikkelen - Aïrliche oiefingen om de kunt een langwaarstand te entwikkelen.

© Totrustkoming

Die staat overeen met een nietgem activityt, het is de progressowe uit bas. De TOTRUSTROMING bringt het radioassouklois alwa! we het onderleihingspap teen waar zij homsd, ook de bloedzumloop en de spoon (wet dat de nevel) lesten van een ofering kan verrijden, zich de mektzaren die bij opereutape ring heel voak spierjein veroorzaken, af. brampen en oververmaatheid!

© Uitrekking

De UITREKKING moet de tafroelkoming opvolgen terwijd de gewichten oppverwert zijn, om het rücks op krettuuren te vermindaten. Zach en de inspanning utraallen. Vermindert de SPEKSTUPHEED die te witten is aan de speminkopeling van de MEKZUREN: Strouleert de RIOEISOMLOOR

Oefeningszone

OPGELET, WAARSCHUWING VOOR DE GEBRUIKERS

Her hizstreven van de goede zonditie moet uitge diefend worden nietter CONTROIE. Abscrisst en fytische activiteit van te vangen, gezel niet een DOKTER w RAADPLEGEN, versaal indien. 12 de laatiste jevert geen spart heeft besonderd. 12 ook ter best door 20 jaar; 12 niet zeker best van, uit gezonderd. 12 een medische behandeling volgt.

ALVORENS AAN SPORT TE DOEN IS HET NOODZAKELIJK EIN ARTS TE RAADPLEGEN.