KH 6002 SWING STEPPER - Fitnessapparatuur KOMPERNASS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING KH 6002 SWING STEPPER KOMPERNASS

Veiligheidsinstructies

Staphoogte instellen

Aanwijzingen voor de training

Oefening zonder trekbanden

Oefeningen met trekbanden

Als er eens een probleem optreedt…

Bewaar deze handleiding voor toekomstige vragen – en geef deze mee wanneer u het apparaat overdoet aan iemand anders!

13:59 Uhr SWING-STEPPER KH 6002 Geleverd pakket – Swing Stepper – Twee kunststof voeten – Twee kruiskop-plaatschroeven – Stelschroeven – Computereenheid – Batterij, type AAA LR03 – Twee trekbanden – 1 kruiskopschroevendraaier – Deze gebruiksaanwijzing Beoogd gebruik Het apparaat is uitsluitend geschikt als trainingsapparaat en alleen goedgekeurd voor opstelling en gebruik in huis. Voor iedere andere toepassing, bv. als vervanging voor een trapje of als kinderspeelgoed, is het niet geschikt. Opstelling en gebruik in een commerciële, therapeutische of professionele trainingsomgeving is niet toegestaan. Voer met de Stepper uitsluitend de in deze gebruiksaanwijzing beschreven en weergegeven oefeningen uit. Oneigenlijk gebruik, resp. overmatig trainen leidt tot schade aan de gezondheid. Conformiteit In overeenstemming met de geldende Europese richtlijnen is op het apparaat het -teken aangebracht. De conformiteitverklaring is gedeponeerd bij de fabrikant. Het artikel voldoet aan de eisen van de volgende normen: DIN EN 957-1:2005, DIN EN 957-8:1998, DIN 32935 (voor de trekbanden) Seite 20 Veiligheidsinstructies Algemeen gevaar! Maximale belasting: de Stepper is ontworpen voor een maximaal lichaamsgewicht van de gebruiker van 100 kg. Aan de Stepper mogen geen verstelinstrumenten uitsteken die de beweging van de gebruiker kunnen hinderen. De Stepper moet in een omgeving worden opgesteld waar u genoeg plaats voor de training hebt. Een oppervlak van minimaal 2 x 2 m is noodzakelijk. Plaats de Stepper op een vlakke, horizontale ondergrond, zodat deze bij het trainen stevig staat en niet wiebelt. Controleer telkens voordat u het apparaat gebruikt of het in schadevrije toestand is. Neem het anders niet in gebruik. Defecte onderdelen moeten worden vervangen omdat anders de werking en de veiligheid nadelig worden beïnvloed. Reparaties mogen alleen worden uitgevoerd door geautoriseerde vaklieden. Er mogen alleen originele reserveonderdelen worden gebruikt. Gevaren voor kinderen!! Let op dat de verpakkingsfolie geen dodelijke val voor kinderen wordt (gevaar voor verstikking!). Laat kleine kinderen nooit met de batterij spelen. Inslikken kan leiden tot ernstige schade voor de gezondheid. Houd kinderen tijdens uw training uit de buurt van de pedalen (gevaar voor kneuzingen!). Het apparaat is geen kinderspeelgoed. Wanneer het niet wordt gebruikt, dient u het zodanig op te bergen dat kinderen er niet bij kunnen komen.

13:59 Uhr Seite 21 Gevaar voor verbranding!! Monteren en opstellen De hydraulische dempers worden tijdens de training heet. Raak ze in geen geval aan, ook niet direct na de training. Het apparaat wordt vrijwel geheel vooraf gemonteerd geleverd. Er zijn slechts enkele handelingen nodig om het in gebruik te nemen. U hebt nodig: een kruiskopschroevendraaier (meegeleverd). Gevaren door onjuist/overdreven trainen!

Houd u altijd aan de aanwijzingen in het hoofdstuk „Aanwijzingen voor de training“ vanaf pagina 24. Attentie!

Door lekkage van de hydraulische dempers kan mogelijk olie weglekken. Om vervuiling van de vloer of het tapijt te voorkomen dient u het apparaat op te stellen op en vlakke, niet-glijdende ondergrond. Voorkom dat er vloeistof binnendringt in de computer. De gevoelige elektronica kan worden beschadigd. Bescherm de computer tegen direct zonlicht. Gebruik nooit geweld bij het omgaan met het apparaat. Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren stevig vastzitten. Borgmoeren kunnen niet losraken door trillingen. Deze eigenschap is echter alleen gegarandeerd wanneer ze één keer zijn aangedraaid. Indien de Stepper ooit wordt gedemonteerd, moeten alle borgmoeren door nieuwe worden vervangen.

1. Steek de beide kunststof voeten q in de achterste bodemstang w Draai de voet q eventueel,

totdat de groef in de uitsparing van de bodemstang w past.

2. Draai de plaatschroeven e in de voorgeboorde

gaten aan de onderzijde van de bodemstang

Wanneer u het apparaat langere tijd niet nodig hebt, haalt u de batterij uit de computer, aangezien deze anders kan leeglopen en schade veroorzaken.

3. Draai de stelschroef r in de schroefdraad aan

4. Plaats de meegeleverde batterij in het batterijvak

t in de computerkast y minpool eerst. Let op de juiste polariteit!

6. Druk licht op de pal i en zet de computer y in

de zuil, zonder de kabel vast te klemmen. Draai eventueel de computer y, zodat de tekst tijdens de training leesbaar is.

7. Plaats het apparaat op een stevige, vlakke ondergrond met een niet-glijdende beschermende

afdekking voor uw vloer of tapijt. Houd rondom het apparaat een veiligheidsmarge van 2 x 2 m tot andere objecten en muren aan.

5. Sluit de computer en het apparaat via de stekker

u op elkaar aan (indien nodig); verbuig of breek daarbij geen aansluitpennen.

Seite 23 Haak de beide trekbanden in de ogen o voor de trappers. Schroef dan de schroefbevestiging vast aan de beide bandhaken. Let er vóór iedere training met de trekbanden op dat de schroefverbindingen van de bandogen altijd gesloten zijn. Attentie!

Met behulp van de stelschroef r kunt u de positie van de pedalen en daarmee de staphoogte beïnvloeden.

• Met de klok mee draaien zorgt voor een steilere stand van de pedalen. De haken van de Stepper mogen niet in dwarsrichting worden belast, aangezien ze uitsluitend zijn ontworpen voor trekbelasting naar boven. Het zelfde geldt voor de bandhaken aan de trekbanden. Bij het niet opvolgen hiervan kunnen de haken van de Stepper breken. Attentie! Wanneer de trekbanden bij de training met de Stepper niet worden gebruikt, moeten ze in ieder geval worden losgemaakt en van het apparaat worden verwijderd. Zo voorkomt u struikelgevaar.

Controleer vervolgens of alle moeren en schroeven stevig zijn vastgedraaid. Het apparaat is nu gereed voor gebruik.

13:59 Uhr Aanwijzingen voor de training Gevaren door onjuist/overdreven trainen! Voordat u met een trainingsprogramma begint, dient u advies van een arts in te winnen. Vertel uw arts welk trainingsapparaat u wilt gebruiken, toon hem deze gebruiksaanwijzing en laat hem een algemeen conditieonderzoek uitvoeren. Hij kan u ook nadere, behulpzame tips geven voor uw individuele training. Intensieve conditietraining belast het gehele lichaam. Verhoog de belasting daarom langzaam en zorg voor voldoende pauzes. Train eerst op een prestatieniveau waarop u zichzelf niet geheel uitput. Begin met dagelijks 10 tot 15 minuten. Na enkele weken kunt u de training verlengen. Daarom adviseren wij u het volgende trainingsschema: 3 dagen achtereen trainen 1 dag pauze 2 dagen achtereen trainen 1 dag pauze Neem voldoende tijd en plan altijd een opwarm- en een afkoelfase. Advies van een arts is beslist noodzakelijk wanneer u langere tijd geen sport hebt beoefend, wanneer u hart, doorbloedings-, evenwichts- resp. orthopedische problemen of ademhalingsmoeilijkheden (astma) hebt, wanneer u zwanger bent of wanneer u medicijnen gebruikt die uw hartslag, bloeddruk of cholesterolspiegel beïnvloeden. Voor de training is het aan te raden de spieren op te warmen met enkele strekoefeningen. Daarmee verkleint u het risico op blessures en vergroot u het succes van uw inspanningen. U vindt de oefeningen op pagina 27. U dient langzaam met de training te beginnen: 10 tot 15 minuten per dag met twee dagen pauze per week (zoals hierboven aangegeven). Mocht u zich niet lekker voelen of aan andere ziektes lijden, dan mag u niet trainen. Train niet direct na maaltijden, bij moeheid of andere indicaties die door het trainen negatief kunnen worden beïnvloed. Let tijdens het trainen op signalen van uw lichaam. Onderbreek uw training wanneer u de volgende symptomen bij uzelf constateert: (hoofd-)pijn, ademhalingsmoeilijkheden, onregelmatige hartslag, extreme kortademigheid, benauwdheid, duizeligheid of misselijkheid. Vraag advies van een arts voordat u de training voortzet. Regelmatig trainen versterkt uw hart en bloedvaten en helpt u zich gezonder te voelen. Seite 24 Als gevorderde kunt u de trainingstijd en het schema naar believen verhogen. Telkens na het trainen dient u naar de afkoelingsfase te gaan. Dat wil zeggen, u dient de strekoefeningen die u voor de training hebt uitgevoerd, nog eens te herhalen. Door het uitschudden van de benen en de armen bereikt u een ontlasting van de spieren. Voer a.u.b. alleen de in deze gebruiksaanwijzing afgebeelde en beschreven oefeningen uit.

13:59 Uhr Gevaar voor verwondingen!! Let er voor het begin van de training op dat u de Stepper op een plaats neerzet die u voldoende ruimte voor de training biedt. Een oppervlak van 2 x 2 m is noodzakelijk. Draag comfortabele en luchtdoorlatende kleding. De kleding moet nauw aansluiten, zodat deze niet in de bewegende delen van uw Stepper terechtkomt en deze niet storend werkt bij het trainen van de armspieren bij gebruik van de trekbanden. Draag bij het trainen sportschoenen met niet-glijdende zolen en train niet op blote voeten. Zet de voeten met het gehele oppervlak op het stapvlak van de pedalen om verwondingen te voorkomen. Ga niet te ver naar achteren op de pedalen staan en trek niet te hard aan de trekbanden. Het apparaat kan mogelijk omvallen. Zorg voor goede ventilatie in de trainingsruimte maar voorkom tocht, aangezien dit snel tot verkoudheid kan leiden. Op de Stepper gaan staan Duw één pedaal met de voet geheel omlaag, zodat de arm van het pedaal met de stopper aansluit op het onderstel. Dan stapt u met uw voet op het stapvlak van de omlaag bewogen pedaalarm. De andere voet zet u dan op het andere, schuin omhoog staande stapvlak. Seite 25 Beweging van de Stepper tijdens de training De Stepper simuleert het traplopen. Door het swingeffect bewegen de stapvlakken niet alleen op en neer, maar zwaaien ze ook opzij naar links en rechts. Belaste spiergroepen Bij de oefeningen zonder trekbanden worden vooral de been- en bilspieren getraind. Oefeningen waarbij u stept én de trekbanden gebruikt, versterken de billen, de benen, de armen en de schouderspieren. Oefeningen waarbij u niet stept maar wel de trekbanden gebruikt, versterken uw arm- en schouderspieren. Lichaamshouding U dient erop te letten dat u het lichaam bij het trainen rechtop houdt. Voorkom te allen tijde dat u met een holle rug traint. Bij gelijkmatig steppen mogen de stoppers van de pedaalarm het onderstel niet raken. Verplaats daarom telkens kort voordat het pedaal neerkomt de last van het ene been naar het andere. Het kan ook helpen wanneer u uw armen onder een lichte hoek in uw stepritme voor het bovenlichaam laat mee zwaaien. Stapbeweging Bij deze Stepper betreft het een afhankelijke stapbeweging. Afstappen Remweerstandssysteem Duw terwijl u op de Stepper staat een van de stapvlakken geheel omlaag, zodat de stopper van de pedaalarm aansluit op het onderstel. Haal dan uw voet van het schuin omhoog staande stapvlak en zet hem op de grond. Daarna haalt u uw voet van het omlaag staande stapvlak. Bij deze Stepper betreft het een snelheidsafhankelijk systeem.

3. CAL: De verbruikte calorieën1), 0 tot 9999

4. TTR: Aantal trainingsstappen sinds het plaatsen

van de batterij, 0 tot 9999

• Als u alle trainingsgegevens na elkaar wilt zien, drukt u zo vaak op de knop MODE tot het veld TMR knippert. De displayaanduidingen verspringen automatisch om de 5 seconden van modus naar modus.

1) De berekening is gebaseerd op voorgeprogrammeerde standaardwaarden en is alleen bedoeld

als richtwaarde. Met het calorieënverbruik door het gebruik van de trekbanden wordt geen rekening gehouden. Computer gebruiken Trainingsdoelen invoeren U kunt het apparaat zonder computer gebruiken. Het computerdisplay kan u echter helpen om de training effectief vorm te geven, aangezien het u informatie geeft over het verloop van de tot dan toe uitgevoerde training. De Stepper voldoet aan nauwkeurigheidsklasse C. Dat wil zeggen dat nauwkeurigheid van de computergegevens niet gegarandeerd is. In-/uitschakelen

• Druk om in te schakelen op de rode knop MODE. De displayaanduidingen gaan aan.
• Als u het apparaat 5 minuten niet gebruikt wordt de computer automatisch uitgeschakeld. Weergave kiezen Tijdens de training wordt op de eerste regel van het display de volgende informatie weergegeven: – STOP als u de training onderbreekt – het aantal stappen per minuut (prognose). Op de tweede regel worden de verschillende trainingsgegevens (modi) getoond. Als u van één modus naar de volgende wilt gaan, drukt u kort op de knop MODE.

1. TMR (licht op): Trainingstijd tot nu toe, 0:00 tot

2. REPS: Aantal stappen van de actuele trainingseenheid, 0 tot 9999

U kunt een of meer doelen invoeren: – Trainingsduur (TMR) – Aantal stappen (REPS) – Calorieënverbruik (CAL).

1. Hou de toets MODE zo lang ingedrukt tot in de

tweede regel van het display 0:00 (TMR) wordt weergegeven en de eerste 0 knippert (ca. 4 sec.)

2. Als u een trainingsduur wilt invoeren, drukt u zo

vaak op de knop MODE totdat op het display de gewenste duur in minuten wordt weergegeven.

3. Wacht een paar seconden tot het display de volgende modus (REPS) weergeeft. Druk op de

knop MODE om het aantal stappen in te stellen, in stapjes van 10.

4. In het volgende modus (CAL) kunt u het gewenste

calorieënverbruik instellen, in stapjes van 10.

5. Met de training beginnen. Het display telt de ingestelde waarden terug tot nul

6. Als het ingestelde doel bereikt is, telt de computer ongeveer 10 seconden niet meer verder. Daarna begint de computer bij nul. Display terugzetten De displayweergave staat alleen voor uw eerste training op nul. Bij alle volgende trainingseenheden zet de computer de telling voort op de plaats waar uw vorige training geëindigd is.

• Om de telling terug te zetten op nul2) houdt u de rode toets MODE ingedrukt totdat het display alle symbolen tegelijk weergeeft (ca. 3 seconden).

2) Het totale aantal trainingssteps (TTR) blijft behouden. Dit aantal wordt alleen op nul teruggezet

wanneer de batterij wordt vervangen. Seite 27 Strekken van de kuitspieren Richt uw blik naar de muur met uw voeten recht naar voren gericht. Eén been staat onder een lichte hoek, het andere been is gestrekt. Buig de armen licht en duw het bekken iets naar voren. Herhaal de oefening met het andere been. Strekoefeningen Gevaar! Door het overstrekken van spieren en pezen kunnen ernstige blessuresoptreden. U dient vóór het strekken een 5 tot 10 minuten durende warming-up uit te voeren, bv. lopen op één plaats of touwtjespringen. Bij het uitvoeren van de strekoefeningen dient u hierop te letten: – Voer elke oefening langzaam uit. – Strek u totdat u een lichte strekking voelt, maar niet verder. Houd deze stand vervolgens 20 seconden aan. Strekken van de dijspieren Zet de voeten op schouderbreedte uit elkaar met de punten van de voeten iets naar buiten gedraaid. Buig de knieën langzaam zo diep mogelijk en veer langzaam op en neer. Strekken van de bilspier en de hamstring Zet de voeten op schouderbreedte parallel uit elkaar en buig het bovenlichaam met gestrekte benen voorover, totdat uw handen bijna de grond raken. Blijf in deze stand staan. Strekken van de binnenkant van de dijen Comfortabele rugligging, benen ver opgetrokken en uitgespreid. De voetzolen raken elkaar. Laat beide knieën langzaam zakken.

13:59 Uhr Oefening zonder trekbanden Seite 28 Oefeningen met trekbanden De juiste lengte Oefening: voor dijen, kuiten en billen

1. Beweeg de armen tijdens het steppen heel natuurlijk voor- en achteruit - net als bij het lopen of

2. Til de armen geleidelijk aan iets hoger op.

Gevaar! De trekband mag maximaal tot 185 cm worden uitgerekt. Anders kan hij beschadigd raken en de gebruiker daarbij verwonden. Hoe verder u de trekband uitrekt, hoe meer kracht u daarvoor moet zetten. Het materiaal van de trekband is een natuurproduct, dat onderhevig is aan natuurlijke fluctuaties tijdens het productieproces. Zodoende kunnen er in bepaalde gevallen afwijkende meetresultaten optreden, die echter geen afbreuk doen aan de veiligheid van het product. Lengte in cm Benodigde kracht in N (10 N ≈ 1 kg)

ca. 114 ±10 N De juiste greep Let erop dat u de handgrepen bij het aanrekken van de trekbanden altijd horizontaal houdt. Anders kan de haak voor de trekbanden verkeerd belast worden. Polsen Houd de polsen gestrekt, aangezien ze anders overbelast worden. Oefeningen Voor alle volgende oefeningen geldt: – Houd de grepen in de hand. – Voer de bewegingen beheerst uit. – Houd de armen onder spanning. – Controleer vóór elke training met de trekbanden of de schroefverbindingen van de touwhaken stevig gesloten zijn.

13:59 Uhr Seite 29 Oefening 1: Oefening 2: voor armen, schouders, benen en billen voor de armen en vooral voor de schouders

1. Til de linkerarm onder een lichte hoek voor het lichaam tot ongeveer schouderhoogte op en duw

het rechter pedaal omlaag.

2. Laat de linkerarm zakken, til de rechterarm op en

duw het rechter pedaal omlaag.

2. Houd de handen op heuphoogte.

3. Trek de rechtergreep in de richting van de kin met

de rug van de hand omhoog wijzend.

4. Laat tegelijkertijd de linkergreep omlaag zakken.

5. Herhaal de stappen 3. en 4.

Wij adviseren drie sets oefeningen met elk 6 tot 10 herhalingen.

13:59 Uhr Seite 30 Oefening 3: Oefening 4: voor armen, benen, billen en vooral de bovenarmen voor rug, schouders, borst, benen en billen

1. De handpalmen wijzen naar boven.

2. Pers de ellebogen strak tegen het lichaam.

3. Laat het linker pedaal zakken en trek het touw

met de linkerarm naar boven.

4. Laat het rechter pedaal en de linkerarm zakken,

waarbij u de rechterarm omhoog trekt.

1. Begin met steppen.

2. Til tijdens het steppen de armen zijwaarts tot op

3. Laat de armen weer zakken.

Variatie: voer de oefening uit met de handpalmen omhoog.

13:59 Uhr Reiniging en onderhoud Attentie! Gebruik geen agressieve, schurende of bijtende schoonmaak- of oplosmiddelen! Voorkom dat er vocht binnendringt in de computer!

1. Reinig het apparaat minimaal eenmaal per week

met een zachte, eventueel licht bevochtigde doek.

2. Mocht het apparaat beginnen te piepen, dan

smeert u de bewegende lager- en asverbindingen met naaf- en lagervet uit de rijwielhandel. Seite 31 Batterij vervangen Wanneer de displaykwaliteit minder wordt, vervangt u de batterij door een nieuwe batterij van type Micro (AAA/LR03).

1. Til de computereenheid y voorzichtig uit de zuil

2. Haal de batterij er voorzichtig maar met enige

kracht uit. Zet aan bij de pluspool.

3. Plaats de nieuwe batterij, de minpool eerst. Let

op de juiste polariteit (“Monteren en opstellen”)!

4. Zet de computereenheid y terug in de zuil

(“Monteren en opstellen”).

3. Controleer de Stepper voor elke training op

eventuele beschadigingen en op mogelijke slijtageverschijnselen. Let daarbij speciaal op de kunststof ringen in de assen van het frame, op de stapvlakken en op de trekbanden en de bevestigingen van de banden. Mocht een onderdeel defect zijn en vervangen moeten worden, dan mag de Stepper niet meer worden gebruikt totdat het defecte onderdeel is vervangen.

4. Let op de volgende onderdelen, die door de belasting ervan aan sterkere slijtage zijn blootgesteld:

– Kunststof sluitringen, onderdeelnummers 25, 26, 31, 32, 34, 61 – Trekbanden, onderdeel 47

13:59 Uhr Aantal Onderdeel Seite 33

Kunststof voet achter

Plaatschroef 17,5 mm

Kunststof kap voor traverse

Kunststof kap voor traverse

Kunststof kap voor traverse

13:59 Uhr Seite 34 Als er eens een probleem optreedt… Storing Geen computer-weergave Oorzaak remedie Batterij verkeerd ingezet of leeg. Controleer de juiste plaatsing van de batterij (let op de polariteit)! Vervang de batterij! Verbindingsstekker u zit niet goed vast. Zet de stekker vast! Pennen binnen in de stekker zijn verbogen/ afgebroken. Vervang de verbindingsstekker! Verbindingskabel vastgeklemd/beschadigd. Vervang de verbindingsstekker! Steps worden onjuist geteld Trap de pedalen helemaal omlaag. Milieurichtlijnen Batterijen Deponeer het apparaat in geen geval bij het normale huisvuil. Dit product is onderhevig aan de Europese richtlijn 2002/96/EC. Voer het apparaat af via een erkend afvalverwerkingsbedrijf of via uw gemeentereiniging. Neem de bestaande voorschriften in acht. Neem in geval van twijfel contact op met de gemeentelijke reinigingsdienst. Deponeer de batterijen in geen geval bij het normale huisvuil. Batterijen kunnen giftige stoffen bevatten die schadelijk zijn voor het milieu. Ontdoe u daarom altijd van de batterijen in overeenstemming met de bestaande wettelijke bepalingen. Voer alle verpakkingsmaterialen op een milieuvriendelijke manier af.

13:59 Uhr Seite 35 Technische gegevens Energievoorziening / type batterij:: Maximaal lichaams-gewicht van de gebruiker in kg: Afleesbare stappenteller: Afleesbare trainingsduur in min: Afleesbare calorieën in kcal: Afleesbare snelheid in stappen/min. Lengte trekband in cm: Afmetingen (l x b x h) in cm: Gewicht in kg: Soort gebruik: Nauwkeurigheid: 1 x 1,5 V (Micro/AAA/LR03) 0 – 9999 00:00 – 99:59 0 – 9999 0 bis 9999 52 x 52 x 24,5 9,1 H = Thuisgebruik

Importeur KOMPERNASS GMBH BURGSTRASSE 21 44867 BOCHUM, GERMANY www.kompernass.com Garantie & service U heeft op dit apparaat 3 jaar garantie vanaf de aankoopdatum. Het apparaat is met de grootst mogelijke zorg vervaardigd en voorafgaand aan de levering nauwkeurig gecontroleerd. Bewaar a.u.b. de kassabon als aankoopbewijs. Mocht u aanspraak willen maken op de garantie, neem dan telefonisch contact op met uw serviceadres. Alleen op die manier is een kosteloze verzending van uw product gegarandeerd. De garantie geldt uitsluitend voor materiaal- of fabricagefouten, niet voor aan slijtage onderhevige delen of voor beschadigingen van breekbare onderdelen, bijv. schakelaars of accu's. Het product is uitsluitend bestemd voor privé-gebruik en niet voor bedrijfsmatige doeleinden. Bij verkeerd gebruik en ondeskundige behandeling, bij gebruik van geweld en bij reparaties die niet door ons geautoriseerd servicefiliaal zijn uitgevoerd, vervalt de garantie. Uw wettelijke rechten worden door deze garantie niet ingeperkt. Kompernass Service Netherland Tel.: 0900 1240001 e-mail: support.nl@kompernass.com Kompernass Service Belgium Tel.: 070350315 e-mail: support.be@kompernass.com