IAN 310717 - Bicicletta ellittica CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Cyclette ellittica magnetica
Marca	Crivit
Modello	IAN 310717
Peso massimo dell'utente	100 kg
Peso dell'apparecchio	28 kg
Dimensioni (L x P x A)	105 x 60 x 160 cm
Alimentazione	2 batterie AAA (non incluse)
Schermo	LCD, mostra tempo, distanza, velocità, calorie
Livelli di resistenza	8 livelli regolabili manualmente
Lunghezza del passo	30 cm
Volano	5 kg
Materiale del telaio	Acciaio
Maniglie	Maniglie fisse con sensori di pulsazioni
Pedali	Antiscivolo con cinghie regolabili
Trasporto	Ruote di trasporto anteriori
Livello sonoro	Silenzioso (trazione magnetica)
Manutenzione	Pulire con un panno umido e un detergente delicato. Lubrificare le parti mobili ogni 3 mesi.
Sicurezza	Non superare il peso massimo. Utilizzare su una superficie piana e stabile. Tenere lontano dalla portata dei bambini.
Pezzi di ricambio	Disponibili tramite il servizio post-vendita Crivit (Lidl). Riparabile.
Garanzia	3 anni (secondo le condizioni del venditore)

Domande frequenti - IAN 310717 CRIVIT

Come assemblare la cyclette ellittica Crivit IAN 310717 ?

Segui i passaggi del manuale fornito. Inizia fissando il telaio principale, poi gli stabilizzatori anteriore e posteriore. Monta il manubrio, i pedali e lo schermo. Stringi tutte le viti. Verifica la stabilità prima dell'uso.

Come regolare la resistenza su questa cyclette ellittica ?

Ruota la manopola di regolazione manuale situata sul telaio, tra i pedali. Ci sono 8 livelli, da 1 (il più facile) a 8 (il più difficile).

Cosa fare se lo schermo non si accende ?

Verifica che le batterie siano inserite correttamente nel vano sotto lo schermo. Sostituiscile se necessario. Assicurati che i cavi siano collegati.

Qual è il peso massimo consentito ?

Il peso massimo dell'utente è di 100 kg. Non superare questo limite per evitare di danneggiare l'apparecchio e garantire la tua sicurezza.

Come effettuare la manutenzione della mia cyclette ellittica ?

Pulisci regolarmente il telaio e i pedali con un panno umido. Lubrifica le giunture mobili ogni 3 mesi con olio al silicone. Stringi le viti se necessario.

Posso utilizzare l'apparecchio su un tappetino da pavimento ?

Sì, si consiglia di posizionare un tappetino protettivo sotto l'apparecchio per evitare graffi sul pavimento e ridurre le vibrazioni.

Le batterie sono incluse ?

No, le batterie (2 batterie AAA) non sono incluse. Devi acquistarle separatamente.

Come misurare la mia frequenza cardiaca ?

Posiziona le mani sui sensori di pulsazioni integrati nelle maniglie fisse. Lo schermo mostrerà il tuo polso dopo alcuni secondi.

Cosa fare se l'apparecchio fa rumore durante l'uso ?

Verifica che tutte le viti siano ben strette. Lubrifica le parti mobili. Se il rumore persiste, contatta il servizio post-vendita.

Dove trovare i pezzi di ricambio ?

Contatta il servizio post-vendita di Lidl (Crivit) o consulta il sito web della marca. Indica il modello IAN 310717.

MANUALE UTENTE IAN 310717 CRIVIT

Contenuto della fornitura/ descrizione dei componenti .... 19

Dati tecnici 19

Uso conforme alla destinazione 19

Indicazioni di sicurezza 19 - 20

Montaggio 21

Smontaggio 21

Uso 21-22

Uso del computer 22 - 24

Istruzioni generali di allenamento 24

Riscaldamento 24

Variazioni dell'allenamento 24

Trasporto 24

Conservazione, pulizia 24

Smaltimento 24

Avvertenze sulla garanzia e sulla

gestione dei servizi di assistenza 24

GB

Package contents/parts list 25

Technical data 25

Intended use 25

Safety information 25 - 26

Assembly 26-27

Disassembly 27

Use 27

Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto altamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto prima di prenderlo in funzione.

Leggete attentamente le seguenti istruzioni d'uso.

Utilizzate il prodotto soltanto per lo scopo previsto e i campi d'impiego indicati.

Conservate bene queste istruzioni. In caso di inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare tutta la documentazione.

Contenuto della fornitura/Descrizione dei componenti (fig. A)

1 x istruzioni d'uso

1 x ellittica

1 x telaio di base (1)

1 x piantone del manubrio (2)

1 x braccio orientabile sinistro (3L)

1 x braccio orientabile destro (3R)

1 x impugnatura braccio orientabile sinistro (4L)

1 x impugnatura braccio orientabile destro (4R)

1 x supporto (5)

1 x pedale sinistro (6L)

1 x pedale destro (6R)

1 x asse del braccio orientabile (7)

1 x piede di supporto, anteriore (8)

1 x piede di supporto, posteriore (9)

1 x cavo di alimentazione (10)

1 x computer (11)

1 x rivestimento braccio orientabile sinistro (12L)

1 x rivestimento braccio orientabile destro (12R)

1 x rivestimento piantone del manubrio (13)

1 x rivestimento del supporto (14)

1 x supporto bottiglia (15)

1 x set di viti e attrezzi

8 x rondelle M8 (16)

8 x viti M8 x 16 mm (17)

4 x manopola di regolazione (18)

4 x viti M6 x 45 mm (19)

4 x rondelle elastiche M6 (20)

4 x rondelle M6 (21)

4 x viti M8 x 72 mm (22)

4 x rondelle M8 (23)

2 x viti M8 x 20 mm (24)

2 x rosette elastiche ∅ 17 (25)

4 x rondelle M8 (26)

4 x rondelle elastiche M8 (27)

2 x viti M8 x 20 mm (28)

2 x chiavi a brugola esagonale (29)

1 x attrezzo multiplo composto da cacciavite a stella e chiave a bussola 13, 14 mm (30)

Dati tecnici

Alimentazione: 230 V\~50 Hz

Sistema di frenata indipendente dalla velocità

Compatibile con i cardiofrequenzimetri a fascia pettorale con trasferimento dati trasmessi con

5 kHz (non compreso nella fornitura)

Fattore di inerzia: 6,210 kgm²

Registrazione dell'allenamento: 60 W

Capacità di carico massima supporto per tablet: 1 kg

Pericolo di schiacciamento delle dita!

Capacità di carico massima: 150 kg

Con la presente Delta-Sport Handelskontor GmbH dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti

requisiti di base e alle altre disposizioni vigenti:

2014/53/UE - Direttiva RED

2011/65/UE - Direttiva RoHS

Le dichiarazioni di conformità complete sono disponibili al sito: http://www.conformity.delta-sport.com/

Data di produzione (mese/anno): 10/2018

Categoria dispositivo: HA (per uso domestico privato, precisione A)/non destinato all'allenamento terapeutico

Testato secondo:

Uso conforme alla destinazione

Questo articolo è stato sviluppato quale strumento di allenamento con cui è possibile allenare tutto il corpo. L'articolo è concepito per l'impiego in ambito privato e non è adatto a scopo medico, terapeutico né commerciale. L'articolo è adatto all'impiego in ambienti chiusi.

Indicazioni di sicurezza scolo di lesioni!

- Il dispositivo può essere usato da bambini di età superiore a 14 anni e da persone con abilità fisiche, sensoriali o cognitive limitate o scarsa esperienza e/o conoscenza solo sotto sorveglianza, oppure se sono state istruite sul relativo uso sicuro e hanno compreso i rischi derivanti dallo stesso. I bambini non devono giocare con il dispositivo.

- Prima di iniziare ad allenarsi consultare il proprio medico. Accertarsi di essere idonei in termini di salute all'allenamento.

- Non utilizzare l'articolo se si è feriti o limitati in termini di salute.

- L'articolo non è adatto a scopo terapeutico.

- Il prodotto è progettato per un peso corporeo massimo di 150 kg. Non utilizzare l'articolo in caso di peso corporeo superiore.

- Prima dell'allenamento riscaldarsi sempre e allenarsi in base alle proprie attuali capacità. In caso di sforzo elevato e di sovrallenamento, si rischiano lesioni. In caso di dolori, sensazione di debolezza o stanchezza, interrompere immediatamente l'allenamento e contattare un medico.

- AVVERTENZE! Il sistema per il monitoraggio del battito cardiaco può essere difettoso. Un allenamento troppo inteso può portare a lesioni pericolose o, in alcune circostanze, anche alla morte. Nel caso che le proprie capacità fisiche dovessero ridursi in modo sensibile, interrompere immediatamente l'allenamento.

- Conservare le istruzioni d'uso con le proposte di esercizio sempre a portata di mano.

- Le donne incinte dovrebbero svolgere l'allenamento solo dopo aver consultato il proprio medico.

• L'articolo può essere utilizzato solo da una persona alla volta.

- Intorno all'area di allenamento ci deve essere spazio libero su tutti i lati pari a ca. 0,6 m (fig. Q).

- Allenarsi solo su una superficie piatta, orizzontale e antiscivolo.

- Non utilizzare l'articolo vicino a scale o pianerottoli.

- Interrompere immediatamente l'allenamento in caso di senso di vertigini, tachicardie, ecc. consultare immediatamente un medico.

- Areare l'ambiente di allenamento in modo sufficiente, ma evitare correnti d'aria.

• Non utilizzare l'articolo come deambulatore o come scala.

- L'articolo può essere montato solo da un adulto per evitare lesioni dovute a manipolazione inadeguata. Accertarsi di utilizzare l'articolo solo dopo il completo montaggio.

- Per evitare lesioni, non trasportare l'articolo mai da soli su scale o altri ostacoli.

• Tenere lontani dai pedali i capi di abbigliamento larghi.
• Non allenarsi se si è stanchi o non concentrati. Non allenarsi subito dopo i pasti. Attendere ca. 2 ore prima di iniziare ad allenarsi.
• L'articolo non dispone di ruota libera. Le parti in movimento non possono essere fermate direttamente.
• La pulizia e la manutenzione a cura dell'utente non devono essere eseguite da bambini non sorvegliati.

Attenzione! L'articolo non può essere utilizzato da portatori di pacemaker.

Pericolo di shock elettrico!

• Collegare l'articolo solo a una presa di corrente con messa a terra corrispondente a quella indicata sulla targhetta d'identificazione.
• Collegare l'articolo solo a una presa di corrente facilmente accessibile, in modo da poterlo scollegare rapidamente dalla rete elettrica in caso di guasto.

- Non utilizzare il dispositivo se presenta danni visibili o se il cavo di alimentazione o la spina sono difettosi.

- Se il cavo di alimentazione dell'articolo è danneggiato, deve essere sostituito con uno nuovo disponibile presso il produttore o il suo servizio di assistenza.

- Non immergere l'articolo, il cavo di alimentazione o la spina in acqua o altri liquidi.

- Non aprire l'involucro, ma affidarne la riparazione a un tecnico specializzato.

Rivolgersi a un'officina specializzata. Responsabilità e garanzia vengono esclusi in caso di riparazione indipendente, collegamento inappropriato o funzionamento errato.

- Per le riparazioni è consentito utilizzare solo pezzi corrispondenti ai dati originali del dispositivo.

Questo articolo contiene parti elettriche e meccaniche essenziali per la protezione contro fonti di pericolo.

• Non toccare mai la spina di alimentazione con le mani bagnate.
• Non scollegare mai la spina tirando il cavo di alimentazione, ma prendendo sempre la spina.
• Non utilizzare mai il cavo di alimentazione come maniglia per il trasporto.
• Tenere l'articolo, la spina e il cavo di alimentazione lontano da fiamme e superfici calde.

- Posare il cavo di alimentazione in modo che non sia possibile inciamparvi.

• Non piegare o posizionare il cavo di alimentazione su spigoli vivi.

- Utilizzare l'articolo solo all'interno.

- Quando non si utilizza l'articolo, per pulirlo o in caso di un malfunzionamento, spegnerlo sempre e scollegare la spina dalla presa di corrente.

- Non portare il cavo di alimentazione a contatto con parti calde.

- Non versare nessun tipo di liquido sull'articolo o sul computer.

- Per la pulizia non utilizzare un dispositivo a vapore. L'articolo potrebbe in tal caso danneggiarsi.

Prestare particolare attenzione – Pericolo di lesioni per i bambini!

• Tenere i bambini lontani dal materiale d'imballaggio. Pericolo di soffocamento!
• L'articolo non è adatto come giocattolo e in caso di mancato utilizzo, deve essere riposto in odo che non sia accessibile ai bambini. I bambini non devono trovarsi a portata dell'articolo durante l'allenamento per escludere il pericolo di lesioni.
• Informare i bambini in particolare in merito al fatto che l'articolo non è un giocattolo.
• I bambini non devono giocare con l'articolo.

Rischi dovuti all'usura

• Utilizzare l'articolo solo se in perfette condizioni. Prima di ogni uso, controllare se l'articolo presenta danni o segni d'usura.
  La sicurezza dell'ergometro può essere garantita solo se si viene controllato regolarmente che non presenti danni o segni di usura. Se ad es. la cinghia trapezoidale o le manopole risultano danneggiate, non utilizzare l'articolo.

- Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali.

- Proteggere l'articolo da temperature estreme, sole e umidità. La conservazione e l'uso inadeguati dell'articolo possono portare all'usura prematura e a possibili rotture nella costruzione, cosa che può comportare lesioni.

- Prima di ogni uso, controllare sempre se l'articolo presenta danni o segni d'usura.

In caso di danneggiamenti, non utilizzare più il prodotto.

- NON fissare né avvitare il dispositivo in modo permanente al pavimento. Azioni contrarie possono causare notevoli danni al dispositivo.

- Serrare regolarmente le viti e i dadi.

- Nel caso che ad. es. le parti di collegamento siano danneggiate, fatele sostituire immediatamente da un tecnico. Usare nuovamente l'articolo solo quando tutte le parti difettose sono state sostituite.

- Controllare regolarmente l'articolo per individuare eventuali segni d'usura e danni. Controllare regolarmente gli elementi di collegamento.

Prestare particolare attenzione alla vite di fissaggio dell'impostazione dell'altezza dei poggiapiedi e delle manopole che si trovano sotto ai tappi del corrimano.

Montaggio

L'articolo deve essere montato da due persone.

Fare attenzione a non danneggiare il pavimento! Utilizzare un tappetto di protezione, se necessario.

Passaggio 1 (fig. D)

1. Posizionare il telaio di base (1) su un piano solido e orizzontale.

Nota: per semplificare il montaggio dei piedi di supporto, ruotare il telaio di base in modo che i fori delle viti siano rivolti verso l'alto.

1. Fissare con due viti (22) e due rondelle (23) il piede di supporto (9) alla parte posteriore del telaio di base.

2. Fissare con due viti (22) e due rondelle (23) il piede di supporto (8) alla parte anteriore del telaio di base.

Nota: accertarsi che le rotelle di trasporto del piede di supporto anteriore (8) siano rivolte in avanti.

Passaggio 2 (fig. E)

Nota: fare attenzione alle marcature "R" (destra) e "L" (sinistra). Il lato aperto del pedale deve essere rivolto all'esterno.

1. Avvicinare il pedale sinistro (6L) alla barra del pedale sinistro (1b) e fissare il pedale con due viti (19), due rondelle elastiche (20), due rondelle (21) e due manopole di regolazione (18).

2. Avvicinare il pedale destro (6R) alla barra del pedale destro (1a) e fissare il pedale con due viti (19), due rondelle elastiche (20), due rondelle (21) e due manopole di regolazione (18).

Nota: è possibile fissare il pedale in una delle tre posizioni previste. Accertarsi che entrambi i pedali siano installati nella stessa posizione.

Passaggio 3 (fig. F)

1. Svitare dal telaio di base le viti premontate, le rondelle e le rondelle elastiche.

2. Spingere il rivestimento del piantone del manubrio (13) sul piantone (2).

3. Tenere fermo il piantone del manubrio sul telaio di base e collegare i cavi dei sensori (1c) e (2a).

Nota: fare attenzione che i cavi siano ben collegati tra loro, in modo da garantire il trasferimento del segnale.

1. Inserire il piantone del manubrio nel telaio di base.

Nota: accertarsi che i cavi non siano schiacciati.

1. Fissare il piantone del manubrio con le viti che erano state rimosse in precedenza utilizzando l'attrezzo multiuso (30).

2. Fare scivolare il rivestimento del piantone del manubrio sulle viti in modo da coprirle completamente.

Passaggio 4 (fig. G)

Nota: fare attenzione alle marcature "R" (destra) e "L" (sinistra).

1. Inserire l'asse del braccio orientabile (7) nella guida dell'asse (2b).

2. Inserire prima una rosetta elastica (25) e quindi il braccio orientabile destro (3R) sul lato destro dell'asse del braccio orientabile e fissare il braccio con la rosetta elastica (27), la rondella (26) e la vite (24) con l'aiuto della brugola (29).

3. Inserire prima una rosetta elastica (25) e quindi il braccio orientabile sinistro (3L) sul lato sinistro dell'asse del braccio orientabile e fissare il braccio con la rosetta elastica (27), la rondella (26) e la vite (24) con l'aiuto della brugola (29).

Passaggio 5 (fig. H)

1. Inserire il tubo di arresto della barra del pedale destro (1a) nel braccio orientabile destro (3R). Fissare il tubo con la vite di bloccaggio (3a).

2. Inserire il tubo di arresto della barra del pedale sinistro (1b) nel braccio orientabile sinistro (3L). Fissare il tubo con la vite di bloccaggio (3a).

Passaggio 6 (fig. I)

Nota: fare attenzione alle marcature "R" (destra) e "L" (sinistra).

1. Inserire l'impugnatura del braccio orientabile destro (4R) sul braccio orientabile destro (3R) e fissare l'impugnatura con le viti (17) e le rondelle (16).

2. Inserire l'impugnatura del braccio orientabile sinistro (4L) sul braccio orientabile sinistro (3L) e fissare l'impugnatura con le viti (17) e le rondelle (16).

Passaggio 7 (fig. J)

1. Rimuovere dal piantone del manubrio le viti premontate, le rondelle e le rondelle elastiche.

2. Inserire entrambi i cavetti per il battito cardiaco (5a) del supporto attraverso l'apertura (2c) del piantone del manubrio. I cavetti per il battito cardiaco devono fuoriuscire dalla parte superiore del piantone del manubrio.

3. Fissare il supporto (5) con le viti prima rimosse con l'aiuto della brugola (29).

Passaggio 8 (fig. K)

1. Posizionare il computer (11) sul piantone del manubrio e collegare il cavetto del sensore (2d) del piantone con il cavetto del sensore (11a) del computer. Collegare entrambi i cavetti per il battito cardiaco (5a) del supporto con il cavetto per il battito cardiaco (11b) del computer.

Nota: fare attenzione che i cavi siano ben collegati tra loro, in modo da garantire il trasferimento del segnale.

1. Svitare le viti sul retro del computer (11) e fissare il computer con queste viti al piantone del manubrio.

Nota: accertarsi che, durante il fissaggio del computer, i cavi non siano schiacciati.

Passaggio 9 (fig. L)

1. Rimuovere le viti dei rivestimenti dei bracci orientabili (12R) (12L) e posizionare i rivestimenti sui rispettivi bracci orientabili.

2. Fissare i rivestimenti dei bracci orientabili con viti che erano state rimosse in precedenza.

Passaggio 10 (fig. M)

1. Rimuovere le viti del rivestimento del supporto (14).

2. Inserire la parte anteriore del rivestimento del supporto (14) sul piantone del manubrio e fissare il rivestimento del supporto con la vite rimossa in precedenza.

3. Inserire la parte posteriore del rivestimento del supporto (14) sul piantone del manubrio e fissare il rivestimento del supporto con la vite rimossa in precedenza. Per fare ciò utilizzare un comune cacciavite a stella, misura PH1 (non compreso nella fornitura).

Passaggio 11 (fig. N)

1. Rimuovere le viti premontate del piantone del manubrio (2).
2. Fissare il supporto per la bottiglia (15) al piantone del manubrio utilizzando le viti rimosse in precedenza.

Nota: l'uso del supporto per bottiglia è opzionale.

Smontaggio

Per smontare l'articolo, eseguire i passaggi nell'ordine contrario.

Uso

• Scegliere un ambiente di esercizio di ca. 3,00 x 1,80 m (L x l).
• Allenarsi solo su una superficie piatta e antiscivolo.

Accensione e spegnimento dell'articolo (fig. O)

1. Collegare il cavo di alimentazione (10) all'articolo e a una presa di corrente, così da collegarlo alla rete elettrica.
2. Premere l'interruttore (1d) per accendere l'articolo.
3. Una volta terminato l'allenamento, premere l'interruttore per spegnere l'articolo.

Salire in modo corretto

1. Afferrare saldamente con entrambe le mani il supporto e salire prima solo con un piede sul pedale sinistro o destro.
2. Posizionare il secondo piede sul pedale libero.
3. Afferrare i bracci orientabili solo dopo aver posizionato entrambi i piedi sui pedali.
4. Per scendere, seguire l'ordine di salita al contrario.

Mantenere la posizione corretta

1. Posizionarsi sui pedali tenendo la punta del piede completamente avanti e mantenere una posizione eretto.
2. Afferrare i bracci orientabili con le mani. Quando le braccia vengono spinte indietro, deve formarsi un angolo retto tra la parte superiore e inferiore del braccio.

Nota: durante l'allenamento tenere braccia e gambe leggermente piegate.

Nota: durante l'allenamento indossare scarpe sportive.

Impostazione della lunghezza dei bracci orientabili

1. Per impostare la lunghezza corretta dei bracci orientabili, allentare prima la vite di bloccaggio (3a) dei rispettivi bracci orientabili (3R) (3L).

Tirare quindi la vite di bloccaggio in avanti e spingere il tubo di arresto della barra del pedale destro o sinistro (1a) (1b) nella posizione desiderata (fig. H).

1. Allentare la rispettiva vite di bloccaggio. Il pulsante di arresto del braccio orientabile deve inserirsi nel tubo di arresto.
2. Fissare il tubo di arresto serrando la vite di bloccaggio.

Collegamento USB

Il computer presenta un collegamento USB per caricare smartphone o tablet.

- Per caricare lo smartphone o il tablet, collegare il cavo USB (non compreso nella fornitura) con il la presa USB del computer e con lo smartphone o il tablet.

Utilizzare il supporto per smartphone o tablet (fig. P)

1. Posizionare lo smartphone e il tablet sull'apposito supporto.
2. Fissare il proprio smartphone o tablet con la clip (11c).

Uso del computer

AVVERTENZA! La potenza umana individuale necessaria per l'esecuzione di un esercizio può discostarsi dalla potenza meccanica indicata.

Visualizzazione display (fig. C)

Sul display appaiono le seguenti visualizzazioni con le rispettive funzioni:

• In base allo stato della visualizzazione appare la frequenza del battito cardiaco da 40 a 220 pulsazioni/minuto o il rilevamento del BMR, il rilevamento del grasso corporeo e del BMI (111).
• In base allo stato della visualizzazione appare il BMI, il valore del grasso corporeo, il sesso, l'altezza, il peso oppure l'età (11m).
• Visualizzazione della durata dell'allenamento con modalità di pausa da 00:00 a 99:59 (11n).
• Visualizzazione della resistenza della pedalata con 32 impostazioni (110).
• Visualizzazione della frequenza della pedalata da 0 a 999 rotazioni/minuto intervallandosi con la velocità attuale da 0,0 a 99,9 km/h (11p).
• Visualizzazione della distanza percorsa da 0,0 a 99,9 km (11q).
• Visualizzazione della resistenza della pedalata da 0 a 999 Watt (11r).
• Visualizzazione del consumo energetico* da 0 a 9999 kilojoule (11s).
• Campo di notifiche con la funzione di supporto per la navigazione nel menu (11t).
  * Il calcolo si basa sui valori standard preimpostati e deve essere considerato solamente come un valore indicativo.

Modificare la lingua

• Il display come anche i tasti del computer utilizzano parole e abbreviazioni in lingua inglese. Le visualizzazioni sul display possono essere modificate in italiano.
• Premere contemporaneamente il tasto RECOVERY (11e) e il tasto PROGRAM (11f), per poter passare dall'inglese all'italiano.

Impostazione del profilo dell'utente

Prima di iniziare l'allenamento, è possibile impostare fino a max. 4 diversi profili utente. I valori preimpostati in ogni rispettivo profilo servono per la rilevazione dei dati nel programma HRC come per il BMI/BMR e per la misurazione dei valori del grasso corporeo.

• Il profilo utente U0 è neutrale. Non vi sono alcuni dati utente preimpostati.
• Per i profili utente U1, U2 e U3 vengono impostati e memorizzati i dati personali, quali l'età, il sesso, il peso e l'altezza del rispettivo utente.
• Accendere l'articolo come descritto nel capitolo "Accensione e spegnimento dell'articolo".
• Ruotare la rotella per la selezione in modo da selezionare il profilo utente desiderato.
• Per confermare la selezione premere il tasto MODE (11h).
• Inserire ora il rispettivo valore nei campi "Age" (età) (11m), "Sesso" (11m), "Peso" (11m) e "Altezza" (11m), ruotando la rotella di selezione (11g) e confermando ogni selezione con il tasto MODE (11h).

Selezionare il programma

1. Premere il tasto PROGRAM (11f).
2. Selezionare ora il programma desiderato utilizzando la rotella di selezione (11g).
3. Per confermare la selezione premere il tasto MODE (11h).

Programma QUICKSTART

1. Selezionare il programma QUICKSTART, come descritto alla voce "Selezionare il programma" oppure premere il tasto QUICKSTART (11i).

Nota: il programma QUICKSTART accende automaticamente il computer.

1. Ruotare la rotella per la selezione in modo da selezionare la resistenza della pedalata.

2. Ora si può iniziare l'allenamento.

Nota: la resistenza della pedalata si può modificare a piacere durante l'allenamento.

Programma WATT

Con questo programma avrete un allenamento non correlato ai giri. La resistenza preimpostata (Watt) non varia e si adatta ogni 0,5 - 4 secondi all'attuale frequenza di pedalata e alla velocità dell'allenamento.

1. Selezionare il programma WATT-CONTROL, come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per "Watt" (11r), "Time" (tempo) (11n), "Distance" (distanza) (11q), "Kilojoule" (11s) e "Pulse" (pulsazioni) (11l) ruotando la rotella di selezione (11g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (11h).
3. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Nota: il valore preimpostato per Watt può essere modificato durante l'allenamento con la rotella di selezione in 5 impostazioni.

Programma MANUAL

1. Selezionare il programma MANUAL, come descritto alla voce "Selezionare il programma".

2. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per "Time" (tempo) (11n), "Distance" (distanza) (11q), "Kilojoule" (11s) e "Pulse" (pulsazioni) (11l) ruotando la rotella di selezione (11g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (11h).

3. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Nota: la resistenza della pedalata si può modificare a piacere durante l'allenamento.

Programma HRC

Nota: questo programma funziona solo con un cardiofrequenzimetro a fascia pettorale (non compreso nella fornitura).

Questo programma si adatta automaticamente alla resistenza della pedalata per la frequenza cardiaca da raggiungere:

• Se la propria frequenza cardiaca attuale si trova al disotto della frequenza cardiaca da raggiungere, la resistenza della pedalata aumenta di livello ogni 10 secondi (fino ad un massimo di 16 livelli).
• Se la propria frequenza cardiaca attuale si trova al disotto della frequenza cardiaca da raggiungere, la resistenza della pedalata si riduce di livello ogni 10 secondi (fino ad un massimo di 1 livelli).
• Selezionare il programma HRC come descritto alla voce "Selezionare il programma".
• Per selezionate uno dei seguenti profili per la frequenza cardiaca ruotare la rotella di selezione (11g):
  • HRC 1: 55% della frequenta cardiaca massima
  • HRC 2: 75% della frequenta cardiaca massima
  • HRC 3: 90% della frequenta cardiaca massima
• HRC 4: frequenza cardiaca massima (impostazione libera con la rotella di selezione)

Nota: per raggiungere la frequenza cardiaca massima applicare la seguente formula: 220 - Età.

1. Per confermare la selezione premere il tasto MODE (11h).
2. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per "Watt" (11r), "Time" (tempo) (11n), "Distance" (distanza) (11q), "Kilojoule" (11s) e "Pulse" (pulsazioni) (11l) ruotando la rotella di selezione (11g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (11h).
3. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Programma USER

Con questo programma è possibile selezionare e memorizzare un allenamento individuale. Le impostazioni inserite nel programma individuale dell'utente vengono memorizzate e non devono essere reimpostate ogni volta.

1. Selezionare il programma USER, come descritto alla voce "Selezionare il programma" oppure premere il tasto USER (11j).

2. Premere il tasto MODE (11g) per programmare le sessioni di allenamento individuale.

3. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per le barre (11o), come anche per i campi "Time" (tempo) (11n), "Distance" (distanza) (11q), "Kilojoule" (11s) e "Pulse" (pulsazioni) (11l) ruotando la rotella di selezione (11g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (11h).

4. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Nota: se si inizia subito a pedalare, il computer si collega immediatamente ad una sessione di allenamento già memorizzata.

Programma INTERVAL

Il programma INTERVAL è già preimpostato. Le fasi di sforzo e di recupero si alternano ad intervalli regolari e sono della stessa intensità. A causa dei grandi sbalzi di intensità consigliamo di utilizzare questo programma dopo 2 - 3 settimane di allenamento.

Nota: la resistenza della pedalata preimpostata non si può modificare durante l'allenamento.

1. Selezionare il programma INTERVAL come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Per selezionate uno dei seguenti profili per l'intensità di allenamento ruotare la rotella di selezione (11g):

• L1 - non molto allenato
• L2 - allenato
• L3 - sportivo o professionista
3. Per confermare la selezione premere il tasto MODE (11h).
4. Inserire ora nei rispettivi i campi i valori per "Time" (tempo) (11n), "Distance" (distanza) (11q), "Kilojoule" (11s) e "Pulse" (pulsazioni) (11l) ruotando la rotella di selezione (11g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (11h).
5. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Programma CLIMBING

Il programma CLIMBING è già preimpostato.

L'intensità aumentata gradualmente.

A causa dei grandi sbalzi di intensità consigliamo di utilizzare questo programma dopo 2-3 settimane di allenamento.

Nota: la resistenza della pedalata preimpostata non si può modificare durante l'allenamento.

1. Selezionare il programma CLIMBING come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Per selezionate uno dei seguenti profili per l'intensità di allenamento ruotare la rotella di selezione (11g):
   • L1 - non molto allenato
   • L2 - allenato
   • L3 - sportivo o professionista
3. Per confermare la selezione premere il tasto MODE (11h).
4. Inserire ora nel rispettivo campo il valore per "Watt" (11r) ruotando la rotella di selezione (11g) e confermando la rispettiva selezione con il tasto MODE (11h).
5. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

Programma TEST

Questo programma dura 12 minuti. Questo programma ha come scopo quello di identificare il livello di allenamento attuale. Dopo 12 minuti di allenamento il computer visualizza i valori della velocità media, della distanza, la somma del consumo in kilojoule e la frequenza cardiaca media rilevati durante la sessione di allenamento. Questi valori vengono memorizzati.

1. Selezionare il programma TEST come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Ruotare la rotella di selezione (11g), per impostare la resistenza della pedalata.

Nota: la resistenza della pedalata non si può più modificare durante l'allenamento.

1. Per iniziare l'allenamento iniziare a pedalare.

2. Fare attenzione di lasciare i palmi delle mani sempre a contatto con i sensori mano durante tutta la durata del test, solo così sarà possibile rilevare le pulsazioni cardiache. Non superare mai il livello massimo della frequenza cardiaca.

Nota: se si inizia subito a pedalare, il computer si collega immediatamente ai valori di una sessione di allenamento già memorizzata in questo programma.

Programma BMI BMR FAT

1. Selezionare il programma BMI BMR FAT come descritto alla voce "Selezionare il programma".
2. Posizionare i palmi delle mani sui due sensori mani.
3. Stringere i sensori mani in modo tale che la procedura di misurazione venga ultimata.

4. Dopo ca. 5 - 10 secondi vengono visualizzati i seguenti valori:

5. Grasso corporeo e BMI appaiono alternandosi sul campo di visualizzazione (11m).

6. Il valore di misurazione BMR appare nel campo di visualizzazione (111).
7. "Err" indica che la misurazione è errata. Ripetere la misurazione.

Analisi della misurazione dei valori del grasso corporeo

Nota: facciamo notare che questa misurazione non è un'analisi medica. Il valore rilevato può essere diverso dal valore effettivo. Per una misurazione corretta della massa grassa rivolgersi al proprio medico curante.

sesso basso	buo-	no	norma-le	trop-po alto
uomo <13%	13-	25,8%	26-30%	>30%
donna <23%	23-	35,8%	36-40%

Analisi dei valori rilevati per il BMI

I valori rilevati per il BMI (Body-Mass-Index) sono utili per definire il fattore di valutazione per l'analisi del peso corporeo.

Nota: facciamo notare che questa misurazione non è un'analisi medica.

Età	BMIUomo	BMI Donna
19 - 24 anni	19 - 24	18 - 23
25 - 34 anni	20 - 25	19 - 24
35 - 44 anni	21 - 26	20 - 25
45 - 54 anni	22 - 27	21 - 26
55 - 64 anni	23 - 28	22 - 27
a partire da 65 anni	24 - 29	23 - 28

Categorie	BMI
Magro	<15
Sottopeso	<17,5
Valore limite	<19
Normale	19-24
Sovrappeso	25-29
Obeso	30-39
Estremamente obeso	40+

Analisi dei valori rilevati per il BMR

I valori rilevati per il BMR (Basal-Metabolic-Rate) corrispondono al dispendio energetico per il mantenimento delle funzioni vitali corporee. Per identificare il fattore energetico del proprio corpo basta moltiplicare i valore BMR rilevato dal computer con il grado di intensità riportato nella tabella qui di seguito. Il valore è indicato in kilojoule (kJ).

Livello di attività	Fattore di attività
poco attivo	BMR × 1,2 (ad es. attività sedentaria)
attivo in modo normale	BMR × 1,3
abbastanza attivo	BMR × 1,4 (ad es. allena-mento leggero 3-4 ore/settimana)
molto attivo	BMR × 1,6 (ad es. alle-namento intenso 4-5 ore/settimana)
estremamente attivo	BMR × 1,6 (ad es. allena-mento pesante e attività fisica)

Misurazione in fase di recupero

La misurazione in fase di recupero indica se le proprie pulsazioni di recupero si trovino in un campo di valore buono o cattivo. Una volta ultimata la misurazione in fase di recupero verrà visualizzata una nota:

• F1 = pulsazioni di recupero livello ottimo
• F6 = pulsazioni di recupero livello pessimo
• Una volta ultimato l'allenamento per iniziare la misurazione delle pulsazioni di recupero premere il tasto RECOVERY (11e).
• Posizionare i palmi delle mani sui due sensori mani.
• Vengono visualizzate le indicazioni per Zeit (Tempo) (11n) e Puls (Pulsazioni) (11l). La misurazione va da 00:60 a 00:00.
• Stringere i sensori mani in modo tale che la procedura di misurazione per 60 secondi venga ultimata. La nota raggiunta viene visualizzata.

Nota: si può anche utilizzare una comune fascia pettorale (non compresa nella fornitura).

1. Per tornare la menu principale premere nuovamente il tasto RECOVERY (11e).

Interruzione dell'allenamento

• Per interrompere l'allenamento, premere il tasto PAUSE (11d). Si va automaticamente in modalità di pausa.
• Per riprendere l'allenamento, premere nuovamente il tasto PAUSE (11d).
• Per avviare nuovamente il computer, premere il tasto PAUSE (11d) per oltre 3 secondi.

Reset delle indicazioni visualizzate

Per cancellare le indicazioni visualizzate o le preimpostazioni memorizzate oppure per interrompere l'allenamento prima di averlo ultimato, premere il tasto RESET (11k).

Istruzioni generali di allenamento

• Indossare abbigliamento sportivo comodo.
• Riscaldarsi prima di ogni allenamento e defaticare gradualmente.
• Tra gli esercizi fare sufficienti pause e bere a sufficienza.
• I principianti non dovrebbero allenarsi con carico troppo pesante. Incrementare l'intensità di allenamento lentamente.
• Eseguire gli esercizi in modo uniforme, non in modo rapido e brusco.
• Accertarsi che la respirazione sia uniforme. Durante lo sforzo espirare e inspirare durante la fase di scarico.
• Accertarsi che la posizione del corpo sia corretta durante tutto l'esercizio.
• Accertarsi che i piedi appoggino in modo ottimale sui pedali.
• Tenersi ben saldi al manubrio durante tutto l'esercizio.
• Mantenere una posizione eretta durante tutto l'esercizio.

Riscaldamento

Prima dell'allenamento, prendersi del tempo sufficiente per riscaldarsi. Di seguito sono descritti alcuni esercizi semplici adatti a tale scopo.

Gli esercizi dovrebbero essere ripetuti rispettivamente due o tre volte.

Muscoli del collo

1. Ruotare la testa lentamente a sinistra e a destra. Ripetere questo movimento quattro o cinque volte.

2. Ruotare lentamente la testa prima in una direzione, poi nell'altra.

Braccia e spalle

1. Incrociare le mani dietro alla schiena e tirarle con cautela verso l'alto. Inclinando il busto in avanti, tutti i muscoli si riscaldano in modo ottimale.
2. Ruotare le spalle entrambe in avanti e dopo un minuto cambiare la direzione.
3. Sollevare le spalle verso le orecchie e quindi rilasciarle.
4. Ruotare alternativamente il braccio sinistro e il braccio destro in avanti e, dopo un minuto, all'indietro.

Importante: non dimenticare di continuare a respirare in modo normale!

Variazioni dell'allenamento

• L'impugnatura superiore del braccio orientabile provoca una maggiore sollecitazione della muscolatura della spalla e della schiena.
• L'impugnatura superiore del braccio orientabile provoca una maggiore sollecitazione della muscolatura del torace.
• Nell'andatura all'indietro si sposta il centro di gravità del corpo.

Trasporto

1. Spegnere l'articolo ed estrarre la spina dalla presa di corrente.
2. Posizionarsi con il piede destro davanti al piede di appoggio anteriore dove si trovano le rotelle.
3. Afferrare le maniglie del crosstrainer e inclinarle con cautela verso di se.
4. Spostare il crosstrainer nella posizione desiderata, usando le rotelle apposite. Rimettere lentamente il crosstrainer in posizione.

Nota: durante il trasporto, mantenere la schiena diritta.

Conservazione, pulizia

ATTENZIONE: prima di pulire l'articolo, questo deve essere spento e la spina di rete deve essere staccata dalla presa.

Questo articolo deve essere mantenuto sempre asciutto dopo ogni utilizzo e pulito da eventuali tracce di sporco.

Per la pulizia dell'articolo e del computer utilizzare solo un panno umido ed evitare il contatto diretto con l'acqua.

Conservare l'articolo in un luogo asciutto e senza polvere non esposto ai raggi diretti del sole. In caso di non utilizzo, staccare sempre I spina dalla presa di corrente.

Smaltimento

Smaltire l'articolo e i materiali dell'imballaggio in conformità con le direttive locali in vigore. I materiali di imballaggio, come ad esempio le pellicole, non devono essere alla portata dei bambini. Conservare i materiali di imballaggio in un luogo non raggiungibile per i bambini.

Smaltire i prodotti e gli imballaggi in modo ecologico.

Il codice di riciclaggio ha lo scopo di contrassegnare i diversi materiali al fine di introdurli nel ciclo di riutilizzo

(recycling).

Il codice è composto dal simbolo del riciclo, che dovrebbe rappresentare il ciclo del riutilizzo, e un numero che indica di che materiale si tratta.

Le apparecchiature contrassegnate con il simbolo riportato accanto non possono essere smaltite con i rifiuti domestici. Siete

tenuti a smaltire tali vecchie apparecchiature elettriche ed elettroniche in modo separato. Informarsi presso il vostro comune sulle opportunità di smaltimento differenziato. Prima di smaltire l'articolo, togliere la batteria.

Avvertenze sulla garanzia e sulla gestione dei servizi di assistenza

Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottoposto a costanti controlli. La garanzia è di tre anni dalla data d'acquisto. Conservi lo scontrino fiscale.

La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in caso di uso errato o non conforme. Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di garanzia.

Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e-mail. I nostri addetti all'assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche.

Il periodo di garanzia non viene prolungato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento.

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