Pure Cross R10.0 - Bicicletta ellittica TUNTURI - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Tipo di prodotto	Bicicletta ellittica
Marca	Tunturi
Modello	Pure Cross R10.0
Dimensioni (lunghezza x larghezza x altezza)	185 x 68 x 170 cm
Peso del prodotto	85 kg
Peso massimo dell'utente	135 kg
Alimentazione	2 pile AA (non incluse)
Resistenza	Elettromagnetica, 32 livelli
Lunghezza del passo	Variabile, regolabile fino a 50 cm
Display	LCD retroilluminato
Funzioni del display	Velocità, tempo, distanza, calorie, pulsazioni, RPM
Programmi	12 programmi preimpostati, 1 manuale, 1 HRC
Misurazione del polso	Sensori nei manubri e ricevitore per fascia pettorale (opzionale)
Volano di inerzia	10 kg
Pedali	Antiscivolo con regolazione cinghia
Manubri	Multiposizione con appoggiamani
Ruote di trasporto	Sì, 2 sulla base anteriore
Livello di rumore	Basso (< 60 dB)
Manutenzione	Lubrificazione periodica delle guide e dei cuscinetti
Sicurezza	Pedali antiscivolo, stabilità rinforzata, arresto di emergenza
Ricambi	Disponibili presso il servizio tecnico autorizzato
Garanzia	2 anni (pezzi e manodopera)

Domande frequenti - Pure Cross R10.0 TUNTURI

Come assemblo la bicicletta ellittica Pure Cross R10.0?

Segui le istruzioni passo passo del manuale. Assicurati di montare il telaio, i pedali, il manubrio e la consolle. Usa gli strumenti inclusi e verifica che tutte le viti siano serrate prima dell'uso.

Cosa fare se la consolle non si accende?

Controlla che le pile AA siano installate correttamente e con la polarità giusta. Se non funziona, sostituiscile con pile nuove. Verifica anche che i cavi interni siano collegati.

Come regolo il livello di resistenza?

Usa i pulsanti + e - sulla consolle per aumentare o diminuire la resistenza. Ci sono 32 livelli, da molto leggero a molto duro.

Perché la macchina fa rumore?

I rumori possono essere dovuti a mancanza di lubrificazione nei cuscinetti o guide. Applica lubrificante al silicone sulle guide scorrevoli. Se persiste, controlla che le viti siano strette.

Posso usare una fascia pettorale per misurare il polso?

Sì, la consolle è compatibile con fasce pettorali Polar da 5 kHz. La fascia non è inclusa, ma può essere acquistata separatamente.

Qual è il peso massimo dell'utente?

Il peso massimo raccomandato è di 135 kg. Non superare questo limite per evitare danni e garantire la sicurezza.

Come pulire e mantenere l'ellittica?

Pulisci con un panno umido e detergente delicato; non usare solventi. Lubrifica le guide ogni 3 mesi o ogni 100 ore di utilizzo. Controlla e stringi le viti periodicamente.

Si può trasportare facilmente?

Sì, ha ruote di trasporto sulla base anteriore. Inclina la macchina e spostala ruotandola. Assicurati che sia stabile prima di usarla.

Quali programmi di allenamento ha?

Include 12 programmi preimpostati, un programma manuale e un controllo della frequenza cardiaca (HRC). I programmi variano in intensità e durata.

Dove posso ottenere pezzi di ricambio?

Puoi richiedere ricambi al servizio tecnico autorizzato di Tunturi. Consulta il sito web ufficiale o contatta il rivenditore locale.

MANUALE UTENTE Pure Cross R10.0 TUNTURI

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un'ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori e piattaforme vibranti. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com

Precauzioni di sicurezza

ATTENZIONE

- Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all'apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

ATTENZIONE

- Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L'eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l'allenamento.

• L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico e professionale (ad es. ospedali, stazioni di pompieri, hotel, scuole, ecc.). L'utilizzo massimo è limitato a 6 ore al giorno. L'apparecchio non è adatto per scopi completamente commerciali (ad es. grandi palestre).
• L'uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l'uso dell'apparecchio.

• Prima di iniziare l'allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute.
  Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l'allenamento e consultare un medico.

• Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell'allenamento.

• L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L'apparecchio non è idoneo per un uso all'aperto.
• Utilizzare l'apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d'aria per non prendere un raffreddore.
• Utilizzare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5 °C e 45 °C.
• Non utilizzare o riporre l'apparecchio in ambienti umidi. L'umidità dell'aria non deve mai superare l'80%.
• Utilizzare l'apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l'apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.
• Non usare l'apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.
• Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento.
• Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.
• Indossare indumenti e scarpe adatti.
• Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento.
• Controllare che l'apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L'apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 150 kg (330 lbs).
• Non smontare l'apparecchio senza aver consultato il rivenditore.

Sicurezza elettrica (valido solo per apparecchi elettrici)

• Prima dell'uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell'apparecchio.
• Non utilizzare cavi di prolunga.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati.
• Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione.
• Non utilizzare l'apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.

• Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione.

• Non far passare il cavo di alimentazione sotto l'apparecchio. Non far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di alimentazione.

• Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente impigliato o causare inciampamenti.
• Non lasciare l'apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è collegata alla presa a muro.
  Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro.
• Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l'apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare l'apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione.

Contenuto dell'imballaggio (fig. B & C)

• L'imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.
• L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione "Descrizione".

NOTA

- Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Descrizione (fig. A)

Il crosstrainer è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza causare eccessiva pressione sulle giunture.

1 Pedale 6 Piede di supporto
2 Alloggiamento principale 7 Ruota di trasporto
3 Impugnatura oscillante 8 Console
4 Impugnatura fissa 9 Presa del trasformatore
5 Sensore del
cardiofrequenzimetro
10 Etichetta del numero di serie

Elementi di fissaggio (fig. C)

11 Vite (M5*12)	18 Anello (M8)
12 Anello (M8)	19 Vite (M8*25)
13 Anello (M8)	20 Vite (M6*50)
14 Vite (M8*20)	21 Anello (M6)
15 Vite (M5*15)	22 Anello (M6)
16 Vite (M8*15)	23 Manopola (M6*4)
17 Anello (∅ 27)	24 Vite (M4*12)

Assemblaggio (fig. D)

ATTENZIONE

• Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.
• Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno due persone.

AVVISO

• Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano.
• Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento.
• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 mt. intorno all'apparecchio.

- Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell'apparecchio.

Allenamenti

L'allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L'esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l'allenamento è necessario sudare ma non arrivare all'affanno.

Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l'esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l'allenamento giornaliero fino ad un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L'efficienza dell'allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

Misurazione delle pulsazioni (sensori del cardiofrequenzimetro)

Le pulsazioni vengono misurate da sensori posti sulle impugnature quando l'utente tocca entrambi i sensori contemporaneamente.

ATTENZIONE

- Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L'eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l'allenamento.

Un'accurata misurazione delle pulsazioni richiede che la pelle sia leggermente umida e costantemente a contatto con i sensori del cardiofrequenzimetro. Se la pelle è troppo asciutta o troppo bagnata, la misurazione delle pulsazioni può diventare meno accurata.

NOTA

- Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

- Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite.

Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica)

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un'accurata misurazione della

frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca può diventare meno accurata.

ATTENZIONE

- Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

AVVISO

- In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 2 metri uno dall'altro.

- In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all'interno del campo di trasmissione.

NOTA

- Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

- Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale.

- Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite.

- Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1,5 metri. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.

- Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca.

- Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un'accurata misurazione della frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca (durante l'allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona può raggiungere in sicurezza durante lo stress dell'allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona.

ATTENZIONE

- Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l'allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico.

Categoria Area	a della frequenza cardiaca	Spiegazione
Principianti 50	-60% della massima frequenza cardiaca	Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.
Livello avanzato	60-70% della massima frequenza cardiaca	Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.
Esperti 70-80	% della massima frequenza cardiaca	Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto

L'apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l'apparecchio non è stabile, è possibile regolare i piedi di supporto.

1. Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant.
2. Serrare i controdadi per bloccare i piedi di supporto.

NOTA

La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla.

Console (fig. E)

E1

1 Display
2 Pulsante ON/OFF
3 Pulsante VOLUME +/-

4 Pulsante BRIGHTNESS +/-
5 Pulsanti a schermo

E2

6 Pulsante TRAINING

7 Pulsante USER

8 Pulsante INTERNET

9 Pulsante E-BOOK READER

10 Pulsante WIFI

11 Pulsante BACK/STOP

12 Pulsante ZOOM

13 Pulsante KEYBOARD

14 Pulsante MEDIA

AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta.
• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore.
• Non appoggiarsi sulla console.
• Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti.

NOTA

- La console passa in modalità standby quando l'apparecchio non viene utilizzato per 5 minuti.

Spiegazione dei pulsanti

Pulsante Spiegazione
ON/OFF Premere questo pulsante per accendere la console. Premerlo di nuovo per spegnere la console.
VOLUME +/- Premere il pulsante freccia sinistra per ridurre il volume. Premere il pulsante freccia destra per aumentare il volume.
BRIGHTNESS +/- Premere il pulsante freccia sinistra per ridurre la luminosità. Premere il pulsante freccia destra per aumentare la luminosità.
TRAINING Toccare questo pulsante per entrare nel menu di allenamento. Voci di menu: QUICK START / MANUAL / TARGET HR / WATT CONTROL / PROGRAMS / T-RIDE / T-ROAD / T-MUSIC / OWN TRAINING / FITNESS TEST.
USER Toccare questo pulsante per entrare nel menu utente. Voci di menu: CREATE USER / CHANGE USER / SETTINGS / EDIT USER / DELETE USER / USER LOG.
INTERNET Toccare questo pulsante per navigare in Internet (solo WiFi, Flash Player non disponibile).
E-BOOK READER Toccare questo pulsante per aprire il lettore E-Book. La console riconosce gli E-Book memorizzati sullo stick USB. Formati supportati: ePub, FictionBook (fb2), Plucker, Open E-Book, Open Reader, Palmdoc, Psion Text, Mobipocket, TXT (testo normale). Formato PDF non disponibile.
WIFI Toccare questo pulsante per impostare la connessione di rete.
BACK/STOP Prima dell'uso:	Toccare questo pulsante per tornare al menu principale.Durante l'uso: Toccare nuovamente il pulsante per interrompere l'allenamento mettendo in pausa l'apparecchio (max. 4 minuti). Toccare nuovamente il pulsante per continuare l'allenamento. Tenere toccato il pulsante per interrompere l'allenamento.
ZOOM Toccare questo pulsante per aumentare o ridurre la dimensione dell'immagine del profilo visualizzata.Opzioni di zoom: 1x / 2x / 4x / 8x / 16x.
KEYBOARD Premere questo pulsante per visualizzare o nascondere la tastiera.
MEDIA Toccare questo pulsante per aprire media player. La console riconosce musica e film memorizzati sullo stick USB.Formati supportati: MP3, WAV, WMP (musica); MPEG-1, MPEG-4, AVI, DivX (filmati).

Spiegazione delle voci di menu

Vedere la sezione "Menu allenamento".

Menu utente

La console è in grado di memorizzare un massimo di 20 utenti.

Creazione di un utente

1. Toccare il pulsante USER per entrare nel menu utente.
2. Scorrere l'elenco per selezionare CREATE USER. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Scorrere l'elenco per selezionare la lingua. Toccare la voce di menu per confermare.
4. Inserire il nome. Toccare ENTER per confermare.

5. Scorrere l'elenco per impostare il sistema metrico o il sistema imperiale come sistema di misura predefinito. Toccare la voce di menu per confermare.

6. Scorrere l'elenco per impostare se durante gli allenamenti il display deve visualizzare il conteggio o il conto alla rovescia. Toccare la voce di menu per confermare.

7. Scorrere l'elenco per impostare il sesso. Toccare la voce di menu per confermare.
8. Muovere il cursore per impostare l'età. Toccare la voce di menu per confermare.
9. Muovere il cursore per impostare l'altezza. Toccare SELECT per confermare.
10. Muovere il cursore per impostare il peso. Toccare SELECT per confermare.
11. Muovere il cursore per impostare il limite della frequenza cardiaca. Toccare SELECT per confermare.
12. Muovere il cursore per impostare la frequenza cardiaca anaerobica. Toccare SELECT per confermare.
13. Muovere il cursore per impostare la frequenza cardiaca aerobica. Toccare SELECT per confermare.

Selezione di un utente

1. Toccare il pulsante USER per entrare nel menu utente.
2. Scorrere l'elenco per selezionare CHANGE USER. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Scorrere l'elenco per selezionare l'utente. Toccare la voce di menu per confermare.

Modifica di un utente

1. Toccare il pulsante USER per entrare nel menu utente.
2. Selezionare l'utente. Vedere la sezione "Selezione di un utente".
3. Scorrere l'elenco per selezionare EDIT USER. Toccare la voce di menu per confermare.
4. Scorrere l'elenco per modificare i dati dell'utente. Toccare la voce di menu per confermare.

Eliminazione di un utente

1. Toccare il pulsante USER per entrare nel menu utente.
2. Selezionare l'utente. Vedere la sezione "Selezione di un utente".
3. Scorrere l'elenco per selezionare DELETE USER. Toccare la voce di menu per confermare.
4. Scorrere l'elenco per eliminare l'utente corrente. Toccare YES per confermare.

Registro dell'utente

1. Toccare il pulsante USER per entrare nel menu utente.
2. Selezionare l'utente. Vedere la sezione "Selezione di un utente".
3. Scorrere l'elenco per selezionare USER LOG. Toccare la voce di menu per confermare. Il display mostra i dati dell'ultima sessione di allenamento dell'utente corrente. Il display mostra i dati di tutte le sessioni di allenamento di tutti gli utenti.
4. Toccare il pulsante BACK/STOP per tornare al menu utente.

Impostazioni

Menu allenamento

Il menu di allenamento contiene 10 opzioni di allenamento.

QUICK START

1. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
2. Scorrere l'elenco per selezionare QUICK START. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento.
4. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Spostare il cursore per impostare la resistenza (1-58 Nm).
5. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.
6. Toccare EXIT per arrestare l'allenamento. Toccare SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.

MANUAL

1. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
2. Scorrere l'elenco per selezionare MANUAL. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Toccare la voce di menu corrispondente per impostare tempo, distanza o consumo energetico.
4. Muovere il cursore per modificare il valore della voce di menu selezionata. Toccare SELECT per confermare.
5. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

6. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Muovere il cursore per impostare la resistenza.

7. Una volta raggiunti i valori di riferimento, viene emesso un allarme. È possibile continuare l'allenamento.

8. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.
9. Toccare EXIT per arrestare l'allenamento. Toccare SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.

TARGET HR

Il programma richiede la misurazione della frequenza cardiaca.

1. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
2. Scorrere l'elenco per selezionare TARGET HR. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Muovere il cursore per impostare la frequenza cardiaca di riferimento. Toccare SELECT per confermare.

4. Toccare la voce di menu corrispondente per impostare tempo, distanza o consumo energetico.

5. Muovere il cursore per modificare il valore della voce di menu selezionata. Toccare SELECT per confermare.

6. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.

7. Modificare manualmente la frequenza cardiaca di riferimento durante l'allenamento: Muovere il cursore per impostare la frequenza cardiaca di riferimento.

8. Una volta raggiunti i valori di riferimento, viene emesso un allarme. È possibile continuare l'allenamento.

9. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.

10. Toccare EXIT per arrestare l'allenamento. Toccare SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.

WATT CONTROL

1. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
2. Scorrere l'elenco per selezionare WATT CONTROL. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Muovere il cursore per impostare la resistenza. Toccare SELECT per confermare.

4. Toccare la voce di menu corrispondente per impostare tempo, distanza o consumo energetico.

5. Muovere il cursore per modificare il valore della voce di menu selezionata. Toccare SELECT per confermare.

6. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.
7. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Muovere il cursore per impostare la resistenza.
8. Una volta raggiunti i valori di riferimento, viene emesso un allarme. È possibile continuare l'allenamento.
9. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.
10. Toccare EXIT per arrestare l'allenamento. Toccare SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.

PROGRAMMI

Il programma contiene 10 profili di allenamento preimpostati. I profili P1-P5 sono programmi con controllo watt. I profili P6-P10 sono programmi con controllo della frequenza cardiaca che richiedono la misurazione della frequenza cardiaca.

I profili di allenamento vengono regolati sul livello di forma fisica dell'utente.

P1 P2 P3	P4 P5	P6 P7	P8 P9	P10
Principianti	x x	x x
Tutti x x	x
In forma	x	x x

1. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
2. Scorrere l'elenco per selezionare PRESET PROGRAMS. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Scorrere l'elenco per selezionare un profilo di allenamento. Toccare la voce di menu per confermare.
4. Toccare la voce di menu corrispondente per impostare tempo e distanza.
5. Muovere il cursore per modificare il valore della voce di menu selezionata. Toccare SELECT per confermare.
6. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento. Se sono stati impostati i valori di riferimento, inizierà il conteggio o il conto alla rovescia.
7. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Muovere il cursore per impostare la resistenza.
8. Una volta raggiunti i valori di riferimento, viene emesso un allarme. È possibile continuare l'allenamento.
9. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.
10. Toccare EXIT per arrestare l'allenamento. Toccare SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.

T-RIDE

1. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
2. Scorrere l'elenco per selezionare T-RIDE. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Scorrere l'elenco per selezionare il terreno. Toccare la voce di menu per confermare.

4. Spostare la barra rossa posta sul lato sinistro nella posizione necessaria per impostare il punto di partenza dell'allenamento. Toccare SET START per confermare.

5. Spostare la barra rossa posta sul lato destro nella posizione necessaria per impostare il punto di fine dell'allenamento. Toccare SET END per confermare.

6. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento.
7. Modificare manualmente la moltiplica durante l'allenamento: Muovere il cursore per impostare la moltiplica.
8. Una volta raggiunto il punto di fine, viene emesso un allarme.
9. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.
10. Toccare EXIT per arrestare l'allenamento. Toccare SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.

T-ROAD

IMPORTANTE:

È possibile eseguire una sessione di allenamento T-ROAD esclusivamente quando il memory stick è inserito nel contatore. L'allenamento T-ROAD è simile al T-RIDE, ma durante la sessione di allenamento è possibile visualizzare il progresso su un video. Durante l'allenamento, è possibile visualizzare il profilo dell'altitudine o il video mediante il selettore.

T-MUSIC

IMPORTANTE:

È possibile eseguire una sessione di allenamento T-MUSIC esclusivamente quando il memory stick è inserito nel contatore. I programmi T-MUSIC sono controllati dalla frequenza cardiaca. Durante l'allenamento, la musica cambia in base al livello di sforzo della sessione di allenamento. La durata del programma T-MUSIC è di 40 minuti. Il livello di frequenza cardiaca selezionato non può essere modificato durante l'allenamento. Il programma richiede la misurazione della frequenza cardiaca.

1. Selezionare T-MUSIC.
2. Selezionare un programma (1–3) scorrendo l'elenco. Confermare la selezione premendo la barra di selezione.
3. Avviare il programma pedalando. Durante l'allenamento è possibile visualizzare il livello di sforzo o la frequenza cardiaca tramite il pulsante posto nella parte inferiore dello schermo.

4. Dopo 40 minuti, il contatore emette un segnale acustico e la sessione di allenamento termina.

5. Per interrompere la sessione di allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. È possibile quindi arrestare la sessione selezionando EXIT, salvare la sessione in memoria selezionando SAVE AND EXIT o continuare la sessione di allenamento selezionando CONTINUE.

OWN TRAINING

La console è in grado di memorizzare un massimo di 100 allenamenti di durata superiore a 10 minuti. È possibile memorizzare gli allenamenti solo dopo aver selezionato un utente.

È possibile ripetere un allenamento salvato in precedenza (REPLAY), modificare la durata di un allenamento salvato in precedenza (EDIT) o competere con un allenamento salvato in precedenza (RACE). È inoltre possibile eliminare un allenamento salvato in precedenza (DELETE).

1. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.
2. Toccare SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.
3. Immettere il nome per il programma di allenamento. Toccare ENTER per confermare.
4. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
5. Scorrere l'elenco per selezionare OWN TRAINING. Toccare la voce di menu per confermare.
6. Scorrere l'elenco per selezionare il programma di allenamento. Toccare la voce di menu per confermare.
7. Toccare la voce di menu corrispondente per selezionare REPLAY, EDIT o RACE. Toccare SELECT per confermare.
8. Se si seleziona EDIT, muovere il cursore per impostare il tempo. Toccare SELECT per confermare.
9. Se si seleziona RACE, scorrere l'elenco per selezionare la modalità di corsa: TIME (distanza percorribile in un determinato tempo) o DISTANCE (tempo in cui è possibile percorrere una determinata distanza). Toccare SELECT per confermare. Il display visualizza un allenamento salvato in precedenza. La linea tratteggiata indica se si è avanti o indietro rispetto all'allenamento di riferimento (ultimo allenamento salvato utilizzando questo programma di allenamento). La linea tratteggiata blu verticale mostra l'allenamento salvato in precedenza. La linea tratteggiata nera verticale mostra il livello di sforzo della corsa.
10. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento.

11. Modificare manualmente la resistenza durante l'allenamento: Muovere il cursore per impostare la resistenza.

12. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.

13. Toccare EXIT per arrestare l'allenamento. Toccare SAVE AND EXIT per salvare e arrestare l'allenamento.

FITNESS TEST

Il programma consiste in un test del livello di forma multi-fase, che inizia con un livello di sforzo basso e aumenta gradualmente la velocità e la resistenza in conformità al tipo di test selezionato. Il test multi-fase è un modo sicuro e affidabile per misurare il livello di forma fisica di una persona. Il test continua fino a quando il soggetto non ha raggiunto la frequenza cardiaca individuale di riferimento (85% della frequenza cardiaca massima). Il test richiede una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca.

La console mostra tre categorie di forma fisica:

• ATHLETIC = allenamento attivo, condizione fisica buona o eccellente;
• ACTIVE = esercizio regolare, condizione fisica media o buona;
• INACTIVE = nessun esercizio regolare, condizione fisica scarsa.

Per ogni categoria di forma fisica, il display mostra il tipo di test appropriato: STEP TIME = durata dei diversi livelli di sforzo; FIRST STEP = livello di sforzo iniziale; STEP POWER = livello di sforzo di ogni fase.

1. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
2. Scorrere l'elenco per selezionare FITNESS TEST. Toccare la voce di menu per confermare.
3. Scorrere l'elenco per impostare la categoria di forma fisica. Toccare la voce di menu per confermare.
4. Muovere il cursore per impostare la frequenza cardiaca di riferimento. Toccare SELECT per confermare.
5. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento.
6. Modificare manualmente la frequenza cardiaca di riferimento durante l'allenamento: Muovere il cursore per impostare la resistenza.
7. Una volta raggiunta la frequenza cardiaca di riferimento, viene emesso un allarme. Si consiglia di interrompere l'allenamento.
8. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento. Il display mostra i risultati del test.

PREPARAZIONE PER IL TEST

1. Verificare che i dati associati al nome utente siano aggiornati; il contatore utilizza i dati dell'utente come base per il test del livello di forma fisica.

2. Selezionare FITNESS TEST.

3. Utilizzando il selettore, selezionare la categoria di forma fisica più adatta all'utente: a. Inactive = nessun esercizio regolare, condizione fisica scarsa b. Active = esercizio regolare, condizione fisica media o buona c. Athletic = allenamento attivo, condizione fisica buona o eccellente

4. Il display mostra il tipo di test appropriato per ogni categoria di forma fisica:

5. Step time = durata dei diversi livelli di sforzo nel test

6. First step = livello di sforzo iniziale

7. Step power = livello di sforzo delle fasi (in Watt), il test è caratterizzato da svariate fasi

8. Confermare la selezione premendo il selettore.

9. Se necessario, utilizzando il selettore è possibile regolare la frequenza cardiaca di riferimento. Confermare le impostazioni mediante il selettore.

10. Il display informa della possibilità di arrestare il test una volta raggiunta la frequenza cardiaca di riferimento per il test. Avviare il test premendo il selettore.

ESECUZIONE DEL TEST

1. Il display mostra il tipo di fase del test selezionato. Avviare il test pedalando. Il diagramma rosso che si aggiorna durante il test rappresenta la frequenza cardiaca. Una linea discontinua rossa indica la frequenza cardiaca di riferimento.

2. 1. Quando viene raggiunto il livello di frequenza cardiaca di riferimento, il contatore emette un segnale acustico e visualizza un messaggio. Si consiglia di terminare il test a questo punto, a meno di non essere relativamente in forma. Se la frequenza cardiaca di riferimento è stata impostata correttamente (ovvero, se la frequenza cardiaca massima è stata calcolata in modo sufficientemente accurato), la prosecuzione del test oltre questo punto non aumenterà l'accuratezza del risultato. Se la frequenza cardiaca massima è stata sovrastimata, lo sarà anche il livello di forma fisica. Analogamente, se la frequenza cardiaca massima è stata sottostimata, lo sarà anche il livello di forma fisica.
3. 1. Per arrestare il test una volta raggiunto il livello di frequenza cardiaca di riferimento, premere il pulsante BACK/STOP oppure smettere di pedalare. Il contatore passerà a questo punto alla visualizzazione del risultato del test:

- A) Aerobic fitness = una stima del livello di forma fisica nella zona di sforzo regolare, che offre la migliore indicazione dello stato di salute in merito alla forma fisica.

• B) MET value = una lettura che mostra il multiplo del consumo massimo di ossigeno a riposo completo.
• C) MI/kg/min = una lettura che indica quanti millimetri di ossigeno per kilogrammo di peso corporeo al minuto consuma il corpo.
• D) L/min = una lettura che indica il consumo di ossigeno in litri al minuto. Diversamente dai valori riportati sopra, l/min non tiene conto del peso corporeo dell'utente.
• E) Wmax = una stima della potenza massima di allenamento, misurata in Watt.
• F) Watt/kg = il rapporto tra la potenza massima di allenamento e il peso.

MEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO2MAX)1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT
AGE 1 2 3	4 5 6 7
18-19 <33	33-38 39-	44 45-51 5	2-57 58-63	>63
20-24 <32	32-37 38-	43 44-50 5	1-56 57-62	>62
25-29 <31	31-35 36-	42 43-48 4	9-53 54-59	>59
30-34 <29	29-34 35-	40 41-45 4	6-51 52-56	>56
35-39 <28	28-32 33-	38 39-43 4	4-48 49-54	>54
40-44 <26	26-31 32-	35 36-41 4	2-46 47-51	>51
45-49 <25	25-29 30-	34 35-39 4	0-43 44-48	>48
50-54 <24	24-27 28-	32 33-36 3	7-41 42-46	>46
55-59 <22	22-26 27-	30 31-34 3	5-39 40-43	>43
60-65 <21	21-24 25-	28 29-32 3	3-36 37-40	>40

MEDIA

Questo monitor supporta 2 porte USB (formato FAT/FAT32), per la riproduzione multimediale dei file. Tipi di file supportati: MP3, AAC (MP4), Ogg Vorbis, WAV, MPEG-1, MPEG-4 AVI, DivX, Ogg Theora, AVI, MKV, Ogg, MOV. La riproduzione di file DRM protetti non è supportata. È presente inoltre un connettore per IPod/IPhone

(30 pin), in grado di collegare la maggior parte del prodotti Apple. È possibile utilizzare il pulsante Media per esplorare e riprodurre la musica presente nell'IPod/ IPhone. Questa connessione non consente la riproduzione di video. È possibile accedere ai file musicali dell'IPod/Iphone nella cartella utente/Apple.

Premere il pulsante + per aggiungere il brano scelto alla playlist e - per eliminarlo.

NOTA

Questo monitor consente di connettere l'IPod/IPhone, Tunturi non è responsabile per eventuali danni causati all'IPod/IPhone per effetto della connessione di hardware e software. ON SCREEN

Pulizia e manutenzione

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all'apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi.

1. Se l'apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il rivenditore.
2. Fornire il numero di modello e il numero di serie dell'apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d'uso e la data d'acquisto.

Trasporto e stoccaggio

ATTENZIONE

- Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno due persone.

1. Spostare l'apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Trasportare l'apparecchio sempre mediante i manubri e il binario posteriore.
2. Riporre l'apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile.

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore
Volano / Massa rotante		9kg/37kg
Potenza di uscita		440W/60RPM
Lunghezza cm	inch	16666
Larghezza cm	inch	6927
Altezza cm	inch	16465
Peso kg	lbs	70155
Peso massimo utente kg	lbs	150330
Adattatore 26V/3,46A

Garanzia

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Dichiarazione del fabbricante

Tunturi Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HA), 73/23/CEE, 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE.

10-2012

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