Cardio Comfort Ambition - Kuntopyörä Bremshey - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - Cardio Comfort Ambition Bremshey

KÄYTTÖOHJE Cardio Comfort Ambition Bremshey

Tämä ohjekirja on tärkea osa kuntolaitettasi: perehdy tahan oppaaseen huolellisesti ennen kuin asennat, kaytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun on syyta myos sailyttä tämä opas, sillä se on jatkossakin oppaasi niin kuntolaitteesi tehokkaaseen kaytöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tämä oppaan ohjeita.

TERVEYDESTÄSI

Ennen harjoittelun aloittamista kay varmistuttamassa terveydentilasi laakarill.
- Jos harjoittelun aikana tunnel
pahoinvointia, huimausta tai muita
epanormaaleja oireita, keskeytā harjoittelu
valittomästi ja ota yhteys läkärin.
- Estäksesi lihasten venahtämisen tai kipeytymisen aloita ja paata jokainen harjoituskerta verryttelyll (hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myos venytellā harjoittelun paatteeksii.

HARJOITTELU- YMPÄRISTÖSTÄ

• Laitetta saa käyttaa vain sisatiloissa.
• Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle. Aseta laite myös lattiaa suojaavalle alustalle.
• Huolehdi, etta harjoitteluymparistö on riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi välta kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.
• Harjoitteluolosuhteissa laite kestäa lampötiloja +10 asteesta +35 asteseen. Varastoitaessa laite kestäa lampötiloja -15 asteesta +40 asteseen. Missän tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittäa 90%.

LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

• Mikäli lasten annetaan käyttaa laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa käytössä. Huolehdi myös, etteivat lemmikkieläimet ole laitteen lahellä laitetta siirrettäessä tai harjoittelun aikana.
• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, etta laite on kaikin puolin kunnossa. Alä koskaan käytä vialista laitetta.
• Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkiä.
• Älä miloinkaan nojaa laitteen mittariin!
• Paina nappaimi sormenpaall; kynnet voivat vauroittaa nappainkalvoa.
• Älä käytä laitetta mikäli laitteen suojakotel oivat ole paikallaan.
• Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina, mikali sen paalle on tippunut hikivettä.
• Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tassā ohjekirjassa kuvattuja saatöjä tai huoltotoimenpiteita.
• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttagapaino on 135kg
• Laite on sallittu kotikayttoen. Kotikaytossa Bremshey Sport-laitteiden takuuaake on 24 kuukautta. Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusa saat Bremshey Sport-laitteiden maahantuojalta. Huomaa, etta takuuehdot voivat vaihdella maittain. Huomaa myos, ettei takuu korvaa mitaan vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tassohjekirjassa mainittujen asennus-, saat-o- ja huoltoohjeiden laiminlyonneista.

LAITTEEN ASENNUKSESTA

Aloita asennus avaamalla pakkaus.
Yksityiskohtaiset asennusohjeet loydät
tämän käytöohjeen takaosasta. Noudata
asennusohjeita annetussa järestyksessä.

Tarkista ennen asennusta, etta pakkaus sisältaa kaikki asennusohjeessa mainitut osat. Mikäli joku osista puuttuu, selvitta laitteesi malli, sarjanumero ja puuttuvan

osan varaosanimike. (Varaosaluettelon loydät tän käyttohjeen takasasta.) Ota sitten ystvällisesti yhteyttä kauppiaaseen, jolta olet laitteesi hankkinut. Suunnat vasen, oikea, etu ja taka on märitetly harjoitteluasennosta katssuttuna. Säilytä tyokalut, sillaaatat tarvita niitta myohemmin, kun esimerkiki saadat kuntolaitettasi. Huomaa, etta laitteen asentamiseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Pakkaus sisältaa silikaattipussin ilman
kosteuden imemiseksi varastoinnin ja
kuljetuksen aikana. Ole hyvä ja heita pussi
pois, kun olet asentanut laitteesi. Laitetta
asentaessasi tarvitset vähintään 100 cm
vapaata tilaa laitteen ympärille kaikkissa
suunnissa. Avaa pakkaus ja asenna laite
suojatulla alustalla.

Kun asennus on valmis, asenna vielä paristot käyttolittymän takaosassa olevaan paristokotelon.

SÄLYTÄ TÄMÄ KÄYTTOOHJE!

SÄADÖT

OIKEA HARJOITTELUASENTO

Sopivan harjoitteluasennon loytämiseksi voit sataa istuimen etaisyyttä polkimista. Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista,itta harjoitusasentosi on sopiva.

1. Aseta jalkasi polkimille.
2. Kaannä istuimen saatönuppia vastapäivään ja vedänuppia ulospain niin, etta istuin paasee vapaasti liikkumaan.
3. Työnnä istuin sopivalle etäisyydelle; jalkaterän keskikohdan tulee ulottua polkimelle jalan ollessa miltei suorana ja polkimen ollessa kauimmaissessa asennossa istuimesta. Tarkista etäisyyden sopivuus polkemalla vastapäivään.
4. Irrota ote nupista kun etäisyys on sopiva; istuin loksahtaa paikalleen.
5. Kirista saatunuppi myotapaivaan.

Selkanojan kaltevuuskulman voit valita oman mieltymykesisi mukaan seuraavasti:

1. Asetu laitteen taakse.
2. Veda Selkanojan kaltevuuden saatunuppia ulospain niin, etta selkanoja paasevapaasti liikkumaan.
3. Valitse haluamasi kaltevuus.
4. Irrota ote nupista, kun kaltevuus on sopiva; selkänoja loksahtaa paikalleen.

TARKEAA! Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista,itta saatunuppi on kunnolla kiristetty!

KASITUEN SÄTÖ

Löysää käsituen saätunuppia kasitukiputken etupuolella ja saädä käsituen asento. Kiristä saätunuppi tiukkaan.

TARKEAA! Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista,etta sataonuppi on kunnolla kiristetty!

MITTARIKULMAN SÄATÖ

Kallista mittarikulma siten, etta naytttojen nakyvyys on pituuteesi ja harjoitusasentoosi nahden mahdollisimman hyva.

TUKIJALKOJEN SÄATÖ

Mikali laite ei ole vakaas, saadtukjalkojen alla olevia saatoruuveja sopivasti.

KAYTTO

Mikali laite ei ole vakaa, saadä takajalan alla olevia saatöruveja sopivasti.

VASTUKSEN SÄATÖ

Voit lisātā tai vāhentāa vastusta kāntāmällä kāsitukiputken ylapässa olevaa saatūnpia. Sātūnupin kāntāminen myotapäivän (+ suuntaan) lisāvastusta ja kāntāminen vastapäivän (- suuntaan) puolestaan vāhentāa sitā. Sātūnupin steikon (1-8) avulla on helppo lóytāa tai toistaa aikaisemmin kāytety, sopivaksi havaittu vastusmaära.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyorall on erinomaista
aerobista liikuntaa,jonka perusideana on,
että liikunta on sopivan kevytta mutta
pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu
maksimaalisen hapenottkyvyn parantamiseen;
se puolestaan lisäakestavyttta ja kuntoa.
Elimiston kyky kayttä rasvaa polttoaineena
on suoraan riippuvainen sen kyvysta kuljettaa
happea. Aerobinen liikunta on ennen muuta
miellytaväa. Hien pitäa nousta pintaan, mutta
liikunnan aikana ei saa hengastya. Liikkua
pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia
viikossa. Nain saavutetaan peruskonto. Sen
säilyminen edellyttä paria liikuntakertaa
viikossa. Kun peruskonto on saavutettu, sen
nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja
lisaämäll. Liiikkeelle Kannattaa lahtea
rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja
pienellä vastuksella. Kova rasitus voi kuormittaa

liikaa sydantä ja verenkiertoelimistöä. Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan vahitellen lisä. Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydäm sykkeen avulla.

SYKE

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mika hyvansa, parhaaseen tulokseen paaset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

SYKEMITTAUS KASIANTUREIDEN AVULLA

Käsisykemittaus hyödyntäa käsituissa olevia antureita, jotka mittaavat sydämen lyonnenista syntyviä sahköisiä impulsseja. Mittaus käynnistyy koskettamalla molempia käsituessa olevia sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttä atti hoi on jatkuvassa kosketukssaa antureihin ja ettsensoreita koskettava iho on hieman kosteaa. Lian kuiva ja liian kosteaa ho heikentävat käsipulssimittauksen toimivuutta. Pyri pitamän mittauksen aikana yläkehosi ja kämmenesi rentoina ja mahdollisimman paikallaan.

Luotettavimmaksiykkeenmittausperiaatteksi on todettu langaton sykemittaus, jossa rintakehalle kiinnitettavan lahettimen elek trodit siirtavat sykeimpulssit sydamestä sahkomagneettisen kentan avulla mittarille.

TARKEAA! Mikali kaytát sydæmentahdistinta, varmista lakäriltä, etta voit kayttä langatonta sykemittausta.

Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti lahetinyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä. Mikäli käytät lahetintä paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdila. Kiinnitä lahetin joustavan vyön avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolle siten, että elektrodit pysyvät ihokontaktissa koko harjoituksen ajan. Lahetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normalahti hengitys vaikeudu. Sykelahetin siirtä sydämen sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m:n etäisyteen saakka. Mikäli elektrodipinnat eivat ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin näytöön. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös, etta elektrodien tulee antaa lammetä iholla kehon lampöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia vierekkäin, niiden valisen etäisyden tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin, mutta

useampi lahetin, saa mittauksen aikana lahetysetaisyydella olla vain yksi henkilö, jolla on lahetin. Lahettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lahettimen, joloin patterin käytöika lyhenee. Siksi on tärkeätä kuivata lahetin huolellisesti käytön jälkeen. Huomioi harjoitusvaatetukssessasi etta tietyt vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sahköä, mikä saattaa estä luotettavan sykemittauksen. Huomioi myös etta matkapuhelin, tv ja muut sahkölaitteet muodostavat ympärilleen sähkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia sykemittaukssessa. Paras rasitustason mittari on Oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämälä ensin maksimisykearvosi el se lyontimära, josta sykkeesi ei enäa nouse, vaikka rasitus lisäantyisikin. Jos et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttaa seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220 - IKA

Maksimisyke voi vaihdella yksilollisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaak keskimaärin yhden sykkeen vuodessa. Mikali kuulut johonkin risirkiryhmaan, sinun Kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi laakarin avustuksella. Olemme maaritetleet kolme eri sykealuetta, joista loydat tavoitteitasiparhiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60% maksimisykkeestä

Tämā taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka eivāt ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmaära on kolme kertaa vikossa vahintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70% maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamiseen ja yllapitämseen. Harjoituksen
tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli
tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintään
kolme viikkosa. Mikäli haluat kohottaa
kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko
harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei
kuitenkaan molempia yhtäikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80% maksimisykkeestä

Harjoittelu tälla tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.

MITTARI

PAINIKKEET

1. VALINTAPYÖRÄ

Valintapyorä-painikkeella on kaksi toimintoa: A) Painikkeen pyorittaminen. Pyorittamalla painiketta myotapaivaan solaat valikkoja alas/oikealle ja lisaat arvoja tai vastusta. Pyorittamalla painiketta vastapaivaan solaat valikkoja ylos/vasemmalle ja vahennat arvoja tai vastusta. B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla painiketta hyväksyt valintapyorallä tekemasi valinnan.

2. RESET

Yksittäinen painallus nollaa arvot. Pitkä painallus käynnistäa mittarin uudelleen.

3. RECOVERY

Laskee palautussykkeesi.

NÄYTÖT

Pienet ikkunat: Nopeus (km/h or ml/h), RPM (kierroksia minuutissa), aika (mm:ss), matka (km tai ml), energiankulutus (kcal) ja syke (bpm) naytetaan.

Isoikkuna: Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen kuuden sekunnin valein seuraavassa järjestyksessä: aika - matka - energiankulutus - syke - RPM - nopeus. Skannauksen voi pysayttäa painamalla ENTER painiketta. Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison ikkunan nayton seuraavaan.

OHJELMAT

1. MANUAL OHJELMA

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai sykkeen ylarajatavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.

Aloita harjoitus polkemalla.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vahentyä kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta.

2. RECOVERY

Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen jälkeen painamalla RECOVERY painiketta. Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain nosykemittaus on aktivoitu ja sykelukema nakyny naytolla. Laskenta kestaa 60 sekuntia. 60 sekunnin jälkeeen naytolla nakyyy palautus indeksisi F1-F6 (F1 = paras tulos). Palatakesi paanayttoon paina RECOVERY painiketta uudelleen.

PÄVÄMÄÄRÄN JA AJAN ASETTAMINEN

Painettuasi RESET painiketta 2 sekunnin ajan, käytölliittymä käynnistyy uudelleen ja VALINTAPYÖRÄKäytämll voit asettaa paivamaar ja ajan.

LISAHUOMAUTUKSET

1. Nopeuden ja matkan yksiköiki voit valita joko metriset tai englantilaiset yksikot käytämää käyttoliittymän takakannessa olevaa KM/ML kytkinta. Paristot pitää asentaa uudelleen, jotta valinta tulee voimaan.
2. Jollet harjoittele ja mitään nappäintä ei paineta neljään minuuttiin, käyttoliittymä siirtyy uni-tilaan, jolloin huoneen lampötila, aika ja paivamaara nakyvat naytolla.
3. Harjoitustavoitteiden (aika, matka, energiankulutus, sykkee ylaraja) asettaminen on mahdolista vain silloin kun, et polje ja laite on STOP-tilassa.
4. Kun olet STOP tilassa, Pause-symboli (P) nakyynayton vasemmassa ylakulmassa.
5. SCAN symboli naytetaan nayton vasemmasa ylakulmassa, kun SCAN toiminto on aktivinen Voit sulkea SCAN toiminnon painamalla ENTERpainiketta.
6. Tämä kuntolaite ei sovellu terapeuttkayttoen.
7. Energiankulutus lasketaan perustuen keskimäräisiin arvoihin ja se esitetään kilokaloreina.Voit muuttaa kalorit jouleiksikäytamälla seuraavaa kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.
8. Jos harjoittelet sykemittausta (sykevyo tai kasisyke) kayttäen, voit asettaa sykkeellesi ylarajan. Kun raja ylittyy, laite antaa aanimerkin.
9. Jos olet asettanut useita harjoitustavoitteita, kuulet aänimerkin aina kun joku tavoite saavuttaa nollan. Nollan saavuttamisen jälkeen arvo alkaa taas kasvaa nollasta ylospain.
10. Huomaa, etta palautussykkeen laskennan
    tulos on suorassa suhteessa sykkeisiin
    mittauksen aloitus- ja lopetushetkillä.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyorien varassa tyontäen. Siirra aina

laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä vaärä nosto- ja siirtotapa voi rasittaa sekkää tai aiheuttaa vaaratilanteita. Asetu laitteen

taakse. Ota kiinn rungon takaosasta sekä istuimen käsituesta ja kallista laitetta eteenpän. Siirra laite etutukijalan siirtopyörien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas. TÄRKEAA! Ota lattian sujoaus huomioon siirtäessä iaitetta.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi sailytā laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasalampöisessä paikassa polyltä suojattuna.

HUOLTO

Cardio Comfort-Ambition:n huoltotarve on vahainen. Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja - muttereiden kireys.

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen paatyttya hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Alä käytä liuottimia.
• Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.

PARISTOJENVAIHTO

Vaihda paristot mittariin, mikali mittari ei enaakaynnisty tai nayttö himmenee hairitsevasti. Irrota paristikokotel kansi mittarakotelon takaa ja poista vanhat paristot paikaltaan. Aseta uudet paristot pidikkeeseen ja tyonnaparistikokotel kansi takaisin paikalleen. TÄRKEAA: Huomaa paristopidikkeessä olevat + ja - merkinnät.

KAYTTOHAIRIOT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta
laitteessa saattaa esintyä yksittäisistä
komponenteista johtuvia yksilovikoja tai
toimtahäiriöitta. Koko laitteen toimittaminen
korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika
on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee Häiriöitä käytön aikana, ota valittomästi yhteys laitteen myyjän. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin næt tämän käyttoohjeen etukannesta). Ilmoita lisäksi hairion luonne, laitteen käyttoymparistö sekä OSTOPÄIVÄMÄÄR.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjän. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumo. Varaosaluettelon loydät täm oppaan lopusta. Laitteessa saa käytä vain varaosalistassa mainittuja osia.

TEKNISET TIEDOT

Pituus. 162 cm

Leveys 69 cm

Korkeus. 119 cm

Paino. 50 kg

Bremshey Sport Cardio Comfort-Ambition on suunnitelu tayttamän sahkömagneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/ETY) vaatimukset. Tuotteet on varustetu sen mukaisesti CE-tarralla.

Bremshey Sport Cardio Comfort-Ambition tayttä CEN tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka EN-957).

Oikeudet muutoksiin pidatetään.

TÄRKEÄI Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen
asennuksessa, käytössä tai huollosa on
syyä noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu
ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet
tassä ohjekirjassa mainittuken asennus-, säätö
tai huolto-ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli
laitteelle tehdään muita kuin Bremshey Sport:n
neuvomia ja nimenomaisesti hyväksymä
toimenpiteita, laitetta ei saa käyttaä!

TOIVOTAMME SINULLE MIELLYTTAVI HARJOITUSHETKIABREMSHEY SPORT-HARJOITUSKUMPPANISI KANSSA.

1		1
		1
		1
1		1
		1
1		1
		1
1		1
		1

4φ8φ16*2T

4*M8nut

4M855

PARTLIST

1 Meter (incl. part 2) 1

2 M5X10 DIN 7985 Screw 3

3 Front handle bar (incl/part 4,5) 1

4 End plug of handle bar 2

5 Meter socket seat 1

6 Meter socket knob 1

7 M6x60 DIN 912 Screw 1

8 M6 DIN125 Flat washer 2

9 Sleeve 1

10 Meter socket (incl. part 6-11) 1

11 M6 DIN 985 Nylon nut 1

12 Handle bar post

13 M8X16 ISO 7380 Screw 4

14 M8 DIN 127 Semi-circle washer 4

15 Sensor wire, upper 1

16 Hand pulse wire, upper 1

17 Frame 1