Performance - Electroestimuladores musculares COMPEX - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Performance COMPEX

Avanzamento del programma

Sett. 1-4: Rafforzamento

Compex recomienda encarecidamente la lectura detenida del presente manual con anterioridad a toda utilización. Se recomienda especialmente familiarizarse con el capítulo I "Advertencias" de este manual. El Compex Performance es un electroestimulador destinado al entrenamiento muscular y al alivio del dolor. Cualquier persona, excepto las mencionadas en el capítulo I "Advertencias", puede utilizar Compex Performance.

SUMARIO

I. ADVERTENCIAS

1. Contraindicaciones 190
2. Medidas de seguridad 190

II. PRESENTACIÓN

1. Recepción del material y accesorios 193
2. Garantía 193
3. Mantenimiento 193
4. Condiciones de almacenaje y transporte 194
5. Condiciones de uso 194
6. Eliminación 194
7. Normas 194
8. Patentes 194
9. Símbolos normalizados 194
10. Características técnicas 195

III. ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN? 196

IV. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN

1. Colocación de los electrodos 198
2. Posiciones del cuerpo 198
3. Regulación de las energías de estimulación 199
4. Progresividad en los niveles 199
5. Alternancia de sesiones de estimulación y entrenamientos voluntarios 200

V. TECNOLOGÍA mi

1. Normas prácticas de uso 200

VI. MODO DE EMPLEO

1. Descripción del aparato 202
2. Conexiones 203
3. Ajustes preliminares 203
4. Selección de una categoría de programas 204
5. Selección de un programa 204
6. Personalización de un programa 205
7. Durante la sesión de estimulación 205
8. Consumo y recarga 208
9. Problemas y soluciones 209

VII. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS

1. Categoría Calentamiento 211
2. Categoría Sport 214
3. Categoría Fitness 222
4. Categoría Body sculpt 226
5. Categoría Recuperación 228
6. Categoría Anti-dolor 232
7. Categoría Rehabilitación 238
8. Categoría Test 242

VIII. TABLA CEM (COMPATIBILIDAD ELECTROMAGNÉTICA)

243

I ADVERTENCIAS

1. Contraindicaciones

Contraindicaciones principales

■ Estimulador cardiaco (marcapasos)
■ Epilepsia
■ Embarazo (no aplicar los electrodos en la zona abdominal)
■ Problemas circulatorios arteriales importantes en los miembros inferiores
■ Hernia abdominal o inguinal

Precauciones en el uso del Compex

■ Después de un traumatismo o una intervención quirúrgica reciente (si hace menos de 6 meses)
■ Atrofia muscular
■ Dolores persistentes
■ Necesidad de rehabilitación muscular

Material de osteosíntesis

La presencia de material de osteosíntesis (material metálico en los huesos: grapas, tornillos, placas, prótesis, etc.) no es una contraindicación para utilizar los programas del Compex. Las corrientes eléctricas del Compex están especialmente concebidas para no tener efectos contraproducentes sobre el material de osteosíntesis.

2. Medidas de seguridad

Lo que nunca debe hacer con el Compex y el sistema mi

No utilice el Compex o el sistema mi-SENSOR dentro del agua o en un lugar húmedo (sauna, hidroterapia, etc.).
■ No utilice el Compex o el sistema mi-SENSOR en un ambiente cargado de oxígeno.
No efectúe nunca una primera sesión de estimulación en una persona que se

En todos los casos es recomendable que:

No utilice los programas del estimulador Compex si presenta problemas de sensibilidad.
No use nunca el Compex durante un tiempo prolongado sin consultar al médico.
- Consulte a su médico ante la menor duda.
■ Lea atentamente este manual y, especialmente el capítulo VII, que le informa sobre los efectos y las indicaciones de cada programa de estimulación.

encuentre de pie. Los primeros cinco minutos de estimulación siempre deben realizarse a una persona en posición sentada o tumbada. En raras ocasiones, algunas personas muy emocionales pueden tener una reacción vagal (del nervio vago). Esta reacción, de origen psicológico, tiene mucho que ver con el miedo a la estimulación y a la sorpresa de ver uno de sus músculos contrayéndose sin un

control voluntario. Esta reacción vagal se traduce en una sensación de debilidad con tendencia sincopal (lipotimia) y por una disminución de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial. En estos casos, basta con interrumpir la estimulación y tumbarse con las piernas en alto (de 5 a 10 minutos), hasta que desaparezca la sensación de debilidad.

No permita nunca el movimiento resultante de una contracción muscular durante una sesión de estimulación. Siempre hay que estimular en isométrico, es decir que las extremidades del miembro en el que se estimula un músculo deben estar sólidamente fijadas para bloquear el movimiento que resulta de la contracción.

No utilice el Compex ni el sistema mi-SENSOR en una persona conectada simultáneamente a un equipo quirúrgico de alta frecuencia, ya que existe el riesgo de que se produzcan irritaciones o quemaduras cutáneas bajo los electrodos.

No utilice el Compex ni el sistema mi-SENSOR a menos de X metros (consulte la tabla de CEM) de un aparato terapéutico de onda corta o de microondas, ya que existe el riesgo de que se produzca una inestabilidad en el nivel de las corrientes de salida del estimulador. Si tiene alguna duda sobre cómo utilizar el Compex cerca de otro producto médico, por favor consulte con el fabricante o con su médico.

No utilice el Compex ni el sistema mi-SENSOR en un entorno donde se utilicen otros equipos que emitan de manera intencionada radiaciones electromagnéticas sin protección. Los aparatos de comunicación móviles pueden afectar el funcionamiento de los equipos eléctricos médicos.

■ Utilice únicamente los cables de estimulación proporcionados por Compex.

No desconecte los cables de estimulación del estimulador durante una sesión mientras el aparato siga conectado. Debe parar previamente el estimulador.

No conecte nunca los cables de estimulación a una fuente eléctrica externa. Existe riesgo de descarga eléctrica.

No utilice nunca un bloque de baterías que no sea el suministrado por Compex.

No recargue nunca el aparato cuando los cables estén conectados al estimulador.

No recargue nunca las baterías con un cargador que no sea el que se suministra por Compex.

No utilice nunca el Compex o el cargador si están dañados o si el compartimento de la batería está abierto. Existe el riesgo de descargas eléctricas.

■ Desconecte inmediatamente el cargador si el Compex emite pitidos continuamente, en caso de un calentamiento o un olor anormal, o si sale humo del cargador o del Compex.

No recargue la batería en un espacio reducido (maletín, etc.). Existe riesgo de incendio o de descarga eléctrica.

■ Mantenga el Compex y sus accesorios fuera del alcance de los niños.

No permita que ningún cuerpo extraño (tierra, agua, metal, etc.) se introduzca en el Compex, en el compartimento de la batería o en el cargador.

■ Un cambio brusco de temperatura puede provocar la formación de gotas de condensación en el aparato. Utilice el aparato sólo cuando esté a temperatura ambiente.

No utilice el Compex mientras conduce o trabaja con maquinaria.

No utilice el aparato en la montaña a una altura superior a 3000 metros.

Dónde no se deben colocar nunca los electrodos

En la cabeza.
■ De forma contralateral: no utilice los dos polos de un mismo canal a ambos lados de la línea media del cuerpo.
Cercanos o sobre lesiones cutáneas de cualquier tipo (llagas, inflamaciones, quemaduras, irritaciones, eccemas, etc.).

Precauciones al utilizar el sistema mi-SENSOR

Para tener acceso a las funciones de la tecnología mi del Compex, es imprescindible haber conectado el cable de estimulación equipado con el sistema mi-SENSOR antes de poner el aparato en marcha.
■ Evite conectar el cable de estimulación equipado con el sistema mi-SENSOR cuando el Compex esté funcionando.
No desconecte el cable de estimulación equipado con el sistema mi-SENSOR en funcionamiento.
Para que pueda funcionar correctamente, el sistema mi-SENSOR no puede estar bloqueado ni sufrir presiones.

Precauciones de uso de los electrodos

■ Utilice exclusivamente los electrodos proporcionados por Compex. Otros electrodos podrían tener características eléctricas inadecuadas para el estimulador Compex.
■ Desconecte el aparato antes de retirar o mover los electrodos durante la sesión.
■ No sumerja los electrodos suministrados en el agua.
No aplique ningún tipo de disolvente en los electrodos, sea del tipo que sea.
■ Antes de aplicar los electrodos, es aconsejable lavar la piel, eliminando los restos de grasa y, después, secarla.
■ Compruebe que toda la superficie de contacto de los electrodos está pegada a la piel.

Por motivos de higiene muy importantes, cada usuario deberá disponer de su propio juego de electrodos. No utilice los mismos electrodos con personas diferentes.

No utilice un mismo juego de electrodos adhesivos durante más de quince sesiones, ya que la calidad del contacto entre el electrodo y la piel, factor importante para el confort y la eficacia de la estimulación, se deteriora de forma progresiva.

En algunas personas con una piel muy sensible, se puede observar, tras una sesión de estimulación, la aparición de manchas rojas bajo los electrodos. En general, estas manchas rojas son totalmente benignas y desaparecen al cabo de 10 a 20 minutos. De todos modos, mientras no hayan desaparecido, no debe realizarse otra sesión de estimulación en ese mismo lugar.

II PRESENTACIÓN

1. Recepción del material y accesorios

Su kit se entrega con:

515000 1 estimulador

68301x 1 cargador

601131 1 juego de cables de estimulación negros con conexión Snap e indicadores de colores (azul, verde, amarillo, rojo)

602076 2 bolsas de electrodos pequeños (5x5 cm)

602077 2 bolsas de electrodos grandes (5x10 cm)

88573x 2 manuales de utilización y aplicaciones específicas

88562x 2 guías rápidas de inicio "Pruebe su Compex en 5 minutos"

949000 1 clip para el cinturón

680029 1 bolsa de viaje

2. Garantía

Consulte el folleto adjunto.

3. Mantenimiento

No debe esterilizar el aparato.

Para limpiar el aparato utilice un trapo suave y un producto de limpieza a base de alcohol, sin disolventes.

No permita que el Compex quede expuesto a un exceso de líquido.

El usuario no debe efectuar ninguna reparación en el aparato ni en sus accesorios.

No desmonte nunca el Compex o el cargador porque contienen zonas de alto voltaje que pueden provocar descargas eléctricas.

Compex Médical SA rechaza toda responsabilidad por daños y consecuencias resultantes de un intento de abrir, modificar o reparar el aparato o uno de sus componentes a cargo de una persona o servicio no autorizado oficialmente por Compex Médical SA a tal efecto.

El estimulador Compex no necesita calibración. Las características están sistemáticamente verificadas y validadas en la fabricación de cada aparato. Estas características permanecen estables y no sufren modificaciones si se utilizan en condiciones normales.

Sin embargo, si bien el Compex es un aparato eléctrico de calidad, su vida útil depende en gran medida del uso que se haga del mismo, así como del cuidado y el mantenimiento proporcionados. En cualquier caso, si constatara signos de desgaste en determinadas piezas de su aparato o un funcionamiento incorrecto, póngase en contacto con el servicio de consumidores mencionado y certificado por Compex Médical SA para que podamos llevar a cabo la reparación del aparato.

Los profesionales médicos y de la salud deben referirse a la legislación local para cualquier información relacionada con el mantenimiento. Normalmente, estas leyes

requieren una verificación de ciertos criterios revisados periódicamente.

4. Condiciones de almacenaje y transporte

El Compex incluye un bloque de baterías recargables. Por ello, las condiciones de almacenaje y transporte no deben superar los valores siguientes:

Temperatura de almacenaje y transporte: de - 20 °C a 45 °C

Humedad relativa máxima: 75%

Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa

5. Condiciones de uso

Temperatura: 0 °C a 40 °C

Humedad relativa: 30% a 75%

Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa

No lo utilice en un área con riesgo de explosiones.

6. Eliminación

La Directiva 2002/96/CEE (RAEE) tiene por objetivo, en primer lugar, prevenir la generación de residuos de aparatos eléctricos y electrónicos, y además, la reutilización, el reciclado y otras formas de valorización de dichos residuos, con el fin de reducir la cantidad de residuos. El pictograma basura tachada significa que el equipo no puede ser tirado a la basura, sino que debe hacerse un reciclaje selectivo. Se tiene que llevar el equipo a un punto de reciclaje apropiado para el tratamiento. Con esta acción, contribuirá a la preservación de los recursos naturales y a la protección de la salud humana.

La batería debe desecharse de acuerdo con las leyes nacionales vigentes sobre desechos de artículos parecidos.

7. Normas

El Compex responde a las normas médicas vigentes.

Para garantizar la seguridad del usuario, la concepción, la fabricación y la distribución del Compex cumplen con las exigencias de la Directiva médica europea 93/42/CEE.

El Compex cumple la norma relativa a las reglas generales de seguridad de los aparatos electromédicos CEI 60601-1. Sigue, asimismo, la norma relativa a la compatibilidad electromagnética CEI 60601-1-2 y la norma de las reglas particulares de seguridad para estimuladores de nervios y músculos CEI 60601-2-10.

Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicación de los electrodos en el tórax (se incrementa el riesgo de fibrilación cardiaca).

El Compex también cumple la Directiva 2002/96/CEE sobre residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE).

8. Patentes

El Compex hace uso de varias innovaciones cuyas patentes están en trámite.

9. Símbolos normalizados

Atención: Consulte el manual o acciones de utilización (símbolo CEI 60878).

El Compex es un aparato de con fuente de alimentación con partes aplicadas de tipo BF (n.° 5333 CEI 60878).

Identificación de los residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE) según la norma EN 50419.

La tecla Encender/Apagar es una tecla multifunción (símbolo n.° 5009 CEI 60878).

Funciones

Encender/Apagar (dos posiciones estables)

Espera o preparativos para una parte del aparato

Apagado (poner fuera de servicio)

10. Características técnicas

Generalidades

941210 Acumulador

Níquel e hidruro metálico (NiMH) recargable (4,8 V / ≥ 1200 mA/h).

68301x Cargadores

Los únicos cargadores utilizados para cargar las baterías llevan las siguientes referencias: Europa

683010

Tipo TR1509-06-E-133A03

Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.

Salida 9 V / 1,4 A / 15 W

Reino Unido

683012

Tipo TR1509-06-U-133A03

Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.

Salida 9 V / 1,4 A / 15 W

601131 Cables de estimulación negros con Snap

Aparato conector: 6 polos

Electrodo conector: Snap hembra

Longitud: 1500 mm

601160 Cable de estimulación con el sistema mi-SENSOR

(se vende por separado)

Aparato conector: 6 polos

Electrodo conector: Snap hembra

Longitud: 1500 mm

Índice de protección

IPXO (CEI 60529)

Neuroestimulación

Todas las especificaciones eléctricas se aplican a una carga comprendida entre 500 y 1000 ohmios por canal.

Salidas: cuatro canales independientes regulables individualmente, aislados eléctricamente uno de otro y de la tierra.

Forma de los impulsos: rectangular; corriente constante compensada, para excluir cualquier componente de corriente continua, evitando así la polarización residual de la piel.

Corriente máxima de un impulso: 120 mA.

Paso de incremento de la intensidad: ajuste manual de la intensidad de estimulación de 0 a 999 (energía) por pasos mínimos de 0,5 mA.

Duración de un impulso: de 60 a 400 μs.

Carga eléctrica máxima por impulso: 96 μC (2 x 48 μC compensado).

Tiempo de subida típico de un impulso: 3 μs (entre el 20 y el 80% de la corriente máxima).

Frecuencia de los impulsos: de 1 a 150 Hz.

III ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN?

El principio de la electroestimulación consiste en la estimulación de las fibras nerviosas mediante impulsos eléctricos transmitidos por electrodos.

Los impulsos eléctricos generados por los estimuladores Compex son impulsos de alta calidad – que ofrecen seguridad, confort y eficacia – capaces de estimular distintas clases de fibras nerviosas:

1. Los nervios motores, con objeto de exigir un esfuerzo muscular cuya cuantía y beneficios dependerán de los parámetros de estimulación; se habla de electroestimulación muscular (EEM).
2. Determinadas clases de fibras nerviosas sensitivas, con objeto de lograr efectos antálgicos.

1. Estimulación del nervio motor (EEM)

De forma voluntaria, la orden de efectuar un esfuerzo muscular procede del cerebro, el cual envía una orden a las fibras nerviosas, en forma de señal eléctrica. Dicha señal es transmitida a las fibras musculares, que se contraen.
El principio de la electroestimulación reproduce fielmente el mecanismo desencadenado durante una contracción voluntaria. El estimulador envía un impulso eléctrico a las fibras nerviosas, el cual provoca la excitación de dichas fibras.
Dicha excitación se transmite a las fibras musculares, las cuales efectúan entonces una respuesta mecánica elemental (= sacudida muscular). Esta última

constituye el elemento básico de la contracción muscular. Dicha respuesta muscular es absolutamente idéntica al esfuerzo muscular ordenado por el cerebro. En otras palabras, el músculo no es capaz de distinguir si la orden procede del cerebro o del estimulador.

Los parámetros de los distintos programas Compex (número de impulsos por segundo, duración de la contracción, duración de la fase de descanso, duración total del programa) permiten exigir a los músculos distintos tipos de esfuerzo, en relación con las fibras musculares. De hecho, se distingue entre diversas clases de fibras musculares, según su respectiva velocidad de contracción: fibras lentas, intermedias y rápidas. En un velocista predominan claramente las fibras rápidas, mientras que un corredor de maratón tiene un mayor número de fibras lentas.

El conocimiento de la fisiología humana, así como el dominio total de los parámetros de estimulación de los programas, permiten dirigir con extrema precisión el esfuerzo muscular al objetivo deseado (fortalecimiento muscular, aumento del flujo sanguíneo, firmeza, etc.).

Impulso eléctrico Excitación Nervio motor Transmisión de la excitación Músculo estimulado

Respuesta mecánica elemental: sacudida

2. Estimulación de los nervios sensitivos

Los impulsos eléctricos pueden excitar asimismo las fibras nerviosas sensitivas, con el fin de obtener un efecto antálgico.

La estimulación de las fibras nerviosas de la sensibilidad táctil bloquea la transmisión del dolor por parte del sistema nervioso. La estimulación de un tipo distinto de fibras sensitivas provoca un aumento de la producción de endorfinas y, por ello, una disminución del dolor.

Mediante los programas anti-dolor, la electroestimulación permite tratar los dolores localizados agudos o crónicos, así como los musculares.

Advertencia: No utilice de manera prolongada los programas anti-dolor sin consultar a un médico.

Los beneficios de la electroestimulación

La electroestimulación ofrece un modo muy eficaz para trabajar su musculatura:

■ con una progresión significativa de las distintas cualidades musculares

■ sin fatiga cardiovascular ni psíquica

prácticamente sin forzar las articulaciones ni los tendones. De este modo, la electroestimulación permite exigir a los músculos un mayor esfuerzo si se compara con la actividad voluntaria.

Para que resulte eficaz, este trabajo debe ser aplicado sobre el mayor

número posible de fibras musculares. El número de fibras que trabajan depende de la energía de estimulación. Por eso deberán utilizarse las energías máximas soportables. El usuario es responsable de este aspecto de la estimulación.

Cuanto más intensa es la estimulación, mayor es el número de fibras que trabajarán y, por consiguiente, más importantes serán también los progresos alcanzados.

Para obtener mejores resultado Compex le recomienda que complemente sus sesiones de electroestimulación con otras actividades físicas, como:

• ejercicio regular
• alimentación variada y saludable
• estilo de vida equilibrado.

IV PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN

Las bases de utilización expuestas en este apartado se consideran normas generales. Para todos los programas, se recomienda leer atentamente la información y los consejos de utilización que figuran en el capítulo VII "Programas y aplicaciones específicas".

1. Colocación de los electrodos

Se recomienda respetar la colocación de los electrodos aconsejada. Para ello, remítase a los dibujos y pictogramas detallados en la solapa de la cubierta del manual.

Un cable de estimulación se compone de dos polos:

Un polo positivo (+) = conexión roja

Se debe conectar un electrodo distinto a cada uno de los polos. Nota: En algunos casos de colocación de los electrodos, es muy posible y normal que quede disponible una salida de electrodos.

Dependiendo de las características del programa, el electrodo conectado al polo positivo (conexión roja) puede tener un emplazamiento "estratégico".

Para todos los programas de electroestimulación muscular, es decir, para los programas que provocan contracciones musculares, es importante colocar el electrodo de polaridad positiva en el punto motor del músculo.

La elección del tamaño de los electrodos (grande o pequeño) y su correcta colocación en el grupo muscular que se desea estimular son factores determinantes y esenciales para la eficacia de la estimulación. Por consiguiente, aténgase siempre al tamaño de los electrodos representados en los dibujos. Salvo prescripción médica, respete

siempre las colocaciones especificadas en los dibujos.

En caso de necesidad, busque la mejor posición moviendo ligeramente el electrodo de polaridad positiva, con el objeto de conseguir la mejor contracción muscular o la colocación que resulte más cómoda.

Compex rechaza toda responsabilidad en caso de colocación en otros puntos distintos.

2. Posiciones del cuerpo

La posición del cuerpo para la estimulación depende del grupo muscular que se desce estimular y del programa elegido. Para la mayoría de los programas que producen contracciones musculares (contracciones tetánicas), se recomienda trabajar siempre el músculo de forma isométrica. Fije sólidamente las extremidades de sus miembros De este modo, ofrecerá una resistencia máxima al movimiento e impedirá que se acorte su músculo durante la contracción y, por tanto, que se produzcan calambres y agujetas importantes tras la sesión. Por ejemplo, durante la estimulación de los cuádriceps, la persona se sentará con los tobillos fijos por medio de una correa, impidiendo así la extensión de las rodillas.

Para los demás tipos de programas (por ejemplo, los programas Anti-dolor y los programas Recuperación activa, Masaje relajante, Masaje regenerador o Capilarización), que no provocan contracciones musculares, sitúese de la forma más cómoda posible.

Para determinar la posición de estimulación que bay que usar basándose en la colocación de los electrodos y del programa elegidos, consulte el capítulo VII "Programas y aplicaciones específicos".

3. Regulación de las energías de estimulación

Cuando estimulamos un músculo, el número de fibras que trabajan depende de la energía de estimulación. Por consiguiente, hay que utilizar energías de estimulación significativas (hasta 999) para que entre en juego el mayor número posible de fibras. Por debajo de una energía de estimulación significativa, el resultado obtenido para un sujeto medio será mínimo. De hecho, el número de fibras que trabajan en el músculo estimulado es demasiado bajo para permitir una mejora interesante del rendimiento de dicho músculo.

El músculo que se estimula hará mayores progresos cuanto mayor sea el número de fibras que realizan el trabajo generado por el Compex. Si sólo se estimula una cantidad muy pequeña de fibras, tan sólo progresarán esas fibras, en cambio si estimulamos una cantidad mucho más elevada, progresarán muchas más fibras y obtendremos un resultado mucho mejor. Por lo tanto, deberá trabajar con energías de estimulación máximas, es decir, siempre al límite de lo que pueda soportar.

Por supuesto, no se trata de alcanzar la energía de estimulación máxima desde el primer día de utilización. El que no haya practicado nunca la estimulación Compex previamente efectuará solamente la mitad del programa descado durante las 3 primeras sesiones con la energía suficiente para producir potentes contracciones musculares, para habituarse a la electroestimulación. Posteriormente, podrá iniciar su primer ciclo de estimulación. Tras el calentamiento, que debe producir claras sacudidas musculares, hay que subir progresivamente la energía de estimulación, de contracción en contracción, durante los tres o cuatro primeros minutos de la secuencia de trabajo. También hay que ir incrementando las energías utilizadas de sesión en sesión, sobre todo durante las tres primeras sesiones de un ciclo. A partir de la cuarta sesión es habitual para un usuario de complexión media alcanzar energías bastante elevadas.

4. Progresividad en los niveles

Generalmente, no se recomienda ir pasando rápidamente los niveles y querer llegar lo más rápidamente posible al nivel 5. De hecho, los distintos niveles se corresponden con una progresión en el entrenamiento por electroestimulación.

El error más frecuente consiste en ir pasando de nivel en nivel a medida que utilizamos energías de estimulación más elevadas. El número de fibras que se someten a la estimulación depende de la energía de estimulación; la naturaleza y la cantidad de trabajo que efectúan dichas fibras dependen del programa y del nivel. El objetivo consiste, primero, en progresar en las energías eléctricas de estimulación, y, a continuación, en los niveles. Y es que cuanto más fibras se estimulen, más fibras van a progresar. Pero la velocidad del progreso de dichas fibras, así como su aptitud para funcionar con un régimen más elevado, dependen del programa y del nivel utilizados, del número de sesiones semanales, de la duración de dichas sesiones y de los factores intrínsecos propios de cada persona.

Lo más sencillo y habitual es empezar por el nivel 1 y subirlo cuando se pasa a un nuevo ciclo de estimulación.

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de una sesión por semana con el último nivel utilizado.

5. Alternancia de sesiones de estimulación y entrenamientos voluntarios

Las sesiones de estimulación pueden realizarse fuera o durante el entrenamiento voluntario.

Cuando se efectúa un entrenamiento voluntario y una estimulación durante una misma sesión, se recomienda, por lo general, realizar en primer lugar el entrenamiento voluntario y, después, la estimulación. De esta manera, el ejercicio voluntario no se realiza con las fibras musculares ya cansadas. Esto es especialmente importante para los entrenamientos de fuerza y de fuerza explosiva.

No obstante, en los entrenamientos de fuerza resistencia, puede ser de gran interés proceder de forma inversa. Antes del entrenamiento voluntario, se efectúa, gracias al programa de fuerza resistencia,

V TECNOLOGÍA mi

mi para muscle intelligence™ (todos los elementos relacionados con esta tecnología están precedidos del símbolo mi).

Esta tecnología permite tener en cuenta las especificidades de todos nuestros músculos, ofreciendo así, una estimulación adaptada a sus características.

Es sencillo... ¡porque la transmisión de estos datos al estimulador se efectúa automáticamente!

Es personalizado... ¡porque cada uno de nuestros músculos es único!

El estimulador Performance lleva la etiqueta mi-READY, ya que puede utilizar determinadas funciones de la tecnología mi si se conecta un cable de estimulación con el sistema mi-SENSOR (se vende por separado).

una "prefatiga específica" de las fibras musculares sin fatiga general ni cardiovascular. De este modo, el esfuerzo voluntario sobre las fibras "preparadas" permitirá mejorar el metabolismo glicolítico.

1. Normas prácticas de uso

Para acceder a las funciones de ogía mi, es obligatorio conectar un estimulación con el sistema mi-SENSOR (se vende por separado) al estimulador antes de encender el aparato. Evite conectar el cable de electrodos equipado con el sistema mi-SENSOR cuando el Compex está funcionando.

Para que pueda funcionar correctamente, el sistema mi-SENSOR no debe estar bloqueado ni sufrir presiones.

Durante la sesión de estimulación, el cable de estimulación con el sistema mi-SENSOR debe estar siempre conectado a un electrodo.

mi-SENSOR (se vende por separado)

Se trata de un pequeño sensor que conecta el estimulador a los electrodos. mi-SENSOR es un pequeño sensor que permite medir determinadas características fisiológicas del músculo, analizarlas y adaptar los parámetros de estimulación. Tal adaptación, realizada en cada sesión, se traduce en una clara mejora de la comodidad de estimulación y, por lo tanto, de la eficacia terapéutica de los distintos programas.

mi-SCAN

■ Esta función adecua la sesión de electroestimulación a la fisiología de cada uno. Inmediatamente antes de dar comienzo a la sesión de trabajo, mi-SCAN sondea el grupo muscular elegido y ajusta automáticamente los parámetros del estimulador a la excitabilidad de esa zona del cuerpo. Se trata de una auténtica medida personalizada.

Importante: La función mi-SCAN entra en funcionamiento al conectar un cable de estimulación equipado con el sistema mi-SENSOR (se vende por separado).

■ Esta función se materializa al principio del programa a través de una breve secuencia durante la cual se realizan unas mediciones (una barra horizontal barre la figurita situada a la izquierda de la pantalla).

■ Durante todo el periodo de prueba de mediciones, es obligatorio permanecer estrictamente inmóvil y estar completamente relajado. El sistema mi-SENSOR es muy sensible: la menor contracción o el menor movimiento pueden perturbar la toma de datos.

■ Durante el test, algunos sujetos pueden percibir a veces una desagradable sensación de picor.

- Una vez finalizado el test, aparece el símbolo y se puede iniciar el programa.

mi-TENS

La función mi-TENS permite limitar considerablemente la aparición de contracciones musculares no deseadas, garantizando un máximo confort y eficacia.

La función mi-TENS sólo es accesible para los programas TENS modulado y Epicondilitis.

Para estos programas, la función mi-TENS permite controlar las energías de estimulación manteniéndolas a un nivel eficaz, lo que limita de forma considerable la aparición de contracciones musculares.

■ Durante todo el programa se van efectuando regularmente breves mediciones (de 2 a 3 segundos).

■ Después de cada aumento de las energías de estimulación se realiza un pequeño test. Para que la toma de datos sea precisa, es imprescindible permanecer totalmente inmóvil durante ese lapso de tiempo.

■ Según los resultados de los tests registrados por el aparato, las energías de estimulación pueden modificarse ligeramente de forma automática.

■ Adopte siempre la posición de estimulación más confortable posible. Además, debe permanecer inmóvil y no contraer los músculos de la región estimulada.

mi-RANGE

■ Esta función le permite ajustar el rango de energía apropiada en aquellos programas cuya eficacia se basa en tener sacudidas musculares pronunciadas.
La función mi-RANGE sólo es accesible en aquellos programas que trabajan con bajas frecuencias de estimulación (menos de 10 Hz).
En aquellos programas que permiten el uso de la función mi-RANGE, el estimulador chequea si está trabajando en el rango de energía idóneo. Si se encuentra por debajo del rango apropiado, el estimulador le avisa mostrando un signo en la pantalla para que se aumenten los niveles.

Una vez que el estimulador ha detectado su rango idóneo de ajuste, aparece un corchete a la derecha del gráfico de barras del canal al que está conectado el sistema mi-SENSOR. Dicho corchete le indica el rango de energía en el que debe trabajar para conseguir una estimulación óptima.

Si ajusta las energías de estimulación por debajo del rango apropiado para el tratamiento, el estimulador le vuelve a mostrar la necesidad de aumentar las energías por medio de un parpadeo continuo de signos

VI MODO DE EMPLEO

Antes de cualquier uso, le rogamos que lea atentamente las contraindicaciones y las medidas de seguridad que figuran al inicio del presente manual en el capítulo I "Advertencias".

1. Descripción del aparato

B Tecla "i", que permite: Aumentar la energía en varios canales a la vez. Acceder al menú LAST (el último programa actualizado).

C Tomas para los 4 cables de estimulación

D Cables de estimulación Canal 1 = azul Canal 2 = verde Canal 3 = amarillo Canal 4 = rojo

E Teclas +/- de los 4 canales de estimulación

F Toma para el cargador

G Compartimento de la batería

H Ranura para insertar un clip para el cinturón

2. Conexiones

Conexiones de los cables

Los cables de estimulación se conectan al estimulador por medio de los conectores situados en la parte anterior del aparato.

Se pueden conectar de forma simultánea cuatro cables a los cuatro canales del aparato. Para una utilización más cómoda y una mejor identificación de los cuatro canales, le aconscjamos respectar el color de los cables de estimulación, así como el color de las tomas del estimulador: azul = canal 1 verde = canal 2 amarillo = canal 3 rojo = canal 4

El estimulador Performance lleva la etiqueta mi-ready, lo que quiere decir que puede utilizar determinadas funciones de la tecnología mi si está conectado un cable de estimulación con el sistema mi-SENSOR. Este cable, que se vende por separado, le permite acceder a las funciones mi-SCAN, mi-TENS y mi-RANGE. Se conecta indistintamente a una de las cuatro tomas de los canales de estimulación, situadas en la parte anterior del aparato, y se "conectan" dos electrodos de la misma manera que se hace con un cable clásico.

Conexión del cargador

El Compex tiene una gran autonomía, ya que funciona con baterías recargables.

Para recargarlas, conecte el cargador que viene con el estimulador a la parte anterior del mismo y enchufe el cargador a la corriente eléctrica.

Es obligatorio haber desconectado previamente los cables de estimulación del aparato.

Antes de utilizar por primera vez el estimulador, es totalmente aconsejable que cargue completamente la batería, con el fin de incrementar su autonomía y prolongar su duración.

3. Ajustes preliminares

Antes de utilizar el aparato por primera vez, se debe seleccionar el idioma entre las opciones que aparecen en la pantalla. Proceda tal como se explica a continuación. Después, para conseguir una estimulación confortable, el Compex le ofrece la posibilidad de realizar diferentes ajustes (selección del idioma, ajuste del contraste de la pantalla, ajuste de la iluminación de la misma y regulación del volumen del sonido). Para ello, hay que visualizar en pantalla las opciones específicas pulsando la tecla Encender/Apagar situada en la parte izquierda del Compex y manteniéndola pulsada durante unos segundos.

ENGLISH FRANÇAIS DEUTSCH ITALIANO ESPAROL NEDERLANDS 1a 1b 1c 1d 1e fig.1 AUTO

1b Para seleccionar el idioma deseado, pulse la tecla +/- del canal 1.

1c Para ajustar el contraste de la pantalla, pulse la tecla +/- del canal 2.

1d Para ajustar el volumen del sonido, pulse la tecla +/- del canal 3.

1e Para ajustar la iluminación de la pantalla, pulse la tecla +/- del canal 4.

On: la iluminación en pantalla está activa todo el tiempo.

Off: la iluminación en pantalla está inactiva todo el tiempo.

Auto: la pantalla se enciende cada vez que se pulsa una tecla.

1a Para confirmar los parámetros seleccionados, pulse la tecla Encender/Apagar. El estimulador guarda los cambios. Está preparado para funcionar con los ajustes que ha introducido.

4. Selección de una categoría de programas

Para encender el estimulador, pulse brevemente la tecla Encender/Apagar, situada en la parte izquierda del Compex. Se oirá una breve música y aparecerá una pantalla mostrando las distintas categorías de programas.

Para poder seleccionar el programa que desea, es indispensable que seleccione la categoría que prefiere.

CALENTAMIENTO SPORT FITNESS BODY SCULPT RECUPERACION ANTI-COLOR OFF 2a 2b 2c 2d 2e fig.2

2a Para apagar el aparato, pulse la tecla Encender/Apagar.

2b Para seleccionar la categoría deseada, pulse el botón +/- del canal 1.

2e Para confirmar su elección y pasar a la pantalla de selección de un programa, pulse la tecla +/- del canal 4.

Importante: El botón "i" le permite acceder al menú LAST.

5. Selección de un programa

Para seleccionar el programa, resulta especialmente útil la consulta del capítulo VII. "Programas y aplicaciones específicas".

SPORT RESISTENCIA AEROBICA FUERZA RESISTENCIA FUERZA FUERZA EXPLOSIVA FARTLEK fig.3 3a 3b 3c 3d 3e

3a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar.

3b Para seleccionar el programa deseado, pulse la tecla +/- del canal 1.

3e La tecla +/- del canal 4 permite validar su elección y, en función de si el programa lleva el símbolo START o

a) esta sesión de estimulación comienza inmediatamente.

b) — se muestra una pantalla de ajuste de los parámetros.

Importante: El botón "i" le permite acceder al menú LAST.

LAST

Para que la utilización de su Compex sea más agradable y más eficaz, el menú LAST le permite acceder directamente al último programa ejecutado. Para ello, pulse el botón "i" antes de seleccionar un programa. Se puede acceder a esta función desde la pantalla de las categorías (fig. 2), o desde la pantalla de la lista de programas (fig. 3).

LAST FARTLEK 1 fig.4 4a 4b 4c 4d 4e START

4a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar.

4d Para personalizar el programa, pulse la tecla +/- del canal 3.

4e Para iniciar de inmediato el programa, pulse el botón +/- del canal 4.

6. Personalización de un programa

La pantalla de personalización de un programa no es accesible para todos los programas.

Z7 fig.5 5a 5b 5c 5d 5e START

5a Para volver a la pantalla anterior, pulse la tecla Encender/Apagar.

5b Algunos programas requieren la selección manual del grupo muscular que desea estimular. Este grupo muscular aparece señalado en negro, sobre una figurita encima del canal 1. La tecla +/- del canal 1 le permite seleccionar el grupo preferido. Los siete grupos musculares propuestos se indican sucesivamente en negro sobre la figurita:

Abdomen y lumbares

Glúteos

Muslos

Piernas y pies

Antebrazos y manos

Hombros y brazos

Tórax y espalda

Las normas internacionales exigen una advertencia referente cación de los electrodos en el e incrementa el riesgo de ón cardiaca).

Importante: Si un cable con el sistema mi-SENSOR (se vende por separado) se conecta al estimulador, la selección del grupo muscular se realiza automáticamente.

5c La tecla +/- del canal 2 permite suprimir el calentamiento (supresión del humo en movimiento sobre el radiador).

5d Para elegir el nivel de dificultad del programa, pulse la tecla +/- del canal 3.

5e Para confirmar los valores elegidos y lanzar el programa, pulse la tecla +/- del canal 4.

7. Durante la sesión de estimulación

Test preliminar mi-SCAN

El test mi-SCAN sólo se ejecuta si el electrodos equipado con el mi-SENSOR (se vende por separado) previamente conectado al dor.

Para evitar cualquier tipo de perturbación, hay que permanecer totalmente inmóvil y estar totalmente relajado durante toda la duración del test.

Si el cable mi-SENSOR está conectado, el test comienza inmediatamente después de la selección y personalización del programa.

fig.6 STOP 6a 6b 6c 6d 6e

6a La tecla Encender/Apagar permite detener el test. Si desea realizar de nuevo un test completo, sólo tiene que pulsar cualquiera de las teclas +/- de los cuatro canales.

6e El logotipo mi, situado encima del canal 4, indica que el cable mi-SENSOR está activado y conectado a dicho canal. La representación cifrada que aparece encima del canal 4 varía automáticamente durante el test para adaptarse a las necesidades de las distintas mediciones en proceso. Las teclas +/- de los cuatro canales de estimulación permanecen inactivas durante la realización del test. Cuando se acaba el test, accederá automáticamente a la pantalla estándar de inicio de programa que le pide que aumente las energías de estimulación.

Regulación de las energías de estimulación

Cuando se pone en marcha el programa, el Compex le invita a aumentar las energías de estimulación, elemento clave para una estimulación eficaz. Consulte las aplicaciones específicas en relación con el nivel de energía que se debe alcanzar con cada programa.

Barra de progresión de la sesión Para conocer los detalles de su funcionamiento, véase el apartado siguiente "Avance del programa" Duración del programa en minutos y segundos fig.7 El símbolo del humo en movimiento representa la secuencia de calentamiento

7a Para pasar al modo pausa, pulse la tecla Encender/Apagar.

7b c d e El Compex hace "bip" y los símbolos de los cuatro canales parpadean, pasando de + a 000: los cuatro canales están a 000 de energía. Debe Ud. subir la energía de estimulación para iniciar la sesión. Para ello, pulse en el + de las teclas de los canales requeridos hasta alcanzar el nivel deseado. Si desea aumentar la energía en los cuatro canales a la vez, pulse la tecla "i", situada bajo la tecla Encender/Apagar. Es posible así mismo aumentar la energía en los tres primeros canales al mismo tiempo, pulsando dos veces la tecla "i", o en los dos primeros canales únicamente, pulsando tres veces esta tecla. Cuando pulse la tecla "i", los canales asociados aparecerán en blanco sobre un fondo negro.

Avance del programa

La estimulación comienza después de subir las energías de estimulación. Los ejemplos que a continuación se reproducen sirven como normas generales.

8a Para interrumpir momentáneamente el programa, pulse la tecla Encender/Apagar. Para reiniciar la sesión, sólo tiene que pulsar la tecla +/- del canal 4. La sesión se vuelve a poner en marcha con una energía equivalente al 80% de la que se estaban utilizando antes de la interrupción.

8 b c d e El nivel de las energías alcanzado durante la fase de contracción se expresa mediante un gráfico de barras negras, mientras que en la fase de reposo activo se representa por medio de un gráfico de barras rayadas.

Importante: las energías de estimulación durante la fase de reposo activo se fijan automáticamente en un 50% de la energía de estimulación de la fase de contracción. Puede modificarlas durante la fase de reposo. En dicho caso, las energías de estimulación de la fase de reposo activo son totalmente independientes de las energías de la fase de contracción.

Importante: Durante la sesión, el Compex emite un pitido y unos símbolos comienzan a parpadear por encima de los canales activos. El estimulador le sugiere que incremente el nivel de las energías de estimulación. Si no aguanta el aumento de las energías, basta con ignorar este mensaje.

Estadísticas

Su estimulador incluye un menú de estadísticas que le permite ver en tiempo real la información importante para un programa. Para acceder a la pantalla de estadísticas, hay que poner el estimulador en el modo "Pausa" o espere al final del programa.

21 15 AVG = 247 ENERGY MAX 9a 9b 9c 9d 9e START fig.9

17 ≧3 mi RANGE 97% fig.10 10a 10b 10c 10d START 10e

Fig. 9 Para los programas que inducen contracciones musculares, el indicador "MAX" indica el nivel de energía máxima alcanzada por cada canal durante las fases de contracción. El indicador "AVG" señala el nivel medio de energía de todos los canales utilizados durante las fases de contracciones.

Fig. 10 En los programas de baja frecuencia, la función mi-RANGE, representada por un corchete, indica el porcentaje de tiempo de estimulación que ha pasado usted en la zona ideal de ajuste de las energías.

9e-10e Para retomar el programa en el punto de interrupción, pulse el botón +/- del canal 4.

Fin del programa

Al final de la sesión, aparece una bandera y suena una música. Para apagar el estimulador, pulse la tecla Encender/Apagar.

En función de los programas, se pueden visualizar estadísticas de utilización (véanse las fig. 9 y 10). Sin embargo, algunos programas no llevan ninguna estadística.

8. Consumo y recarga

No recargue nunca el aparato cuando los cables están conectados al estimulador. No recargue nunca las baterías con un cargador que no sea el suministrado por Compex.

El Compex funciona gracias a unas baterías recargables. Su autonomía varía según los programas y las energías de estimulación utilizadas.

Antes de utilizar por vez primera su Compex, es totalmente aconsejable que lleve a cabo una carga completa de la batería, con objeto de incrementar su autonomía y prolongar su duración. Si no utiliza su aparato durante un largo periodo de tiempo, recuerde recargar regularmente la batería.

Consumo eléctrico

El símbolo de una pila pequeña indica el nivel de carga de la batería.

Si la pila pequeña sólo muestra dos marcas, el nivel de carga de las pilas comienza a ser bajo. Termine la sesión y recargue el aparato.

Si el símbolo normalmente visible encima de la tecla +/- del canal 4, ha desaparecido y la pila pequeña parpadea, las pilas están totalmente gastadas. Ya no se puede utilizar el aparato. Recárguelo inmediatamente.

Recarga

Para recargar el Compex, hay que desconectar previamente los cables de estimulación del aparato. A continuación, enchufe el cargador a una toma de corriente y conecte el estimulador al cargador. El menú de carga ilustrado a continuación aparecerá automáticamente.

La duración de la carga se muestra en la pantalla (una carga completa puede durar 1,5 h). Durante la carga, el símbolo de la pila está en movimiento.

Cuando termina de cargarse la batería, el tiempo total de la carga parpadea y el símbolo de la pila aparece lleno. Basta entonces con retirar el cargador: el Compex se apaga automáticamente.

9. Problemas y soluciones

Fallo de los electrodos

El Compex hace "bip" y muestra alternativamente el símbolo de un par de electrodos y el de una flecha que señala el canal en el que está el problema. En el gráfico anterior, el aparato ha detectado un fallo de los electrodos en el canal 1.

■ Compruebe si hay electrodos conectados en ese canal.
■ Compruebe si los electrodos están gastados o hay un mal contacto: pruebe con electrodos nuevos.
■ Compruebe el cable de estimulación conectándolo a otro canal. Si el cable muestra de nuevo un defecto, por favor reemplácelo.

La estimulación no produce la sensación habitual

■ Compruebe que todos los parámetros de ajuste son correctos y asegúrese de que los electrodos están bien colocados.
■ Modifique ligeramente la colocación de los electrodos.

El efecto de estimulación resulta incómodo

■ Los electrodos empiezan a perder su adherencia y no ofrecen una sensación satisfactoria en la piel.
■ Los electrodos están gastados y deben sustituirse.
■ Modifique ligeramente la posición de los electrodos.

El estimulador no funciona

PLEASE CONTACT YOUR AGENT ! NBR :03 MENUS:1/0 ERROR:1/0/0 OFF fig.15

Si aparece una pantalla de error mientras se usa el aparato, anote el número del error (en el caso de la fig. 15, el error 1/0/0) y póngase en contacto con el servicio de atención al cliente certificado por Compex Médical SA.

VII PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS

Las aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejor comprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación pueden combinarse con la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarán a establecer el mejor procedimiento a seguir en función de sus necesidades (elección del programa, grupo muscular, duración, colocación de los electrodos, posiciones del cuerpo).

Es posible elegir sin más un grupo muscular distinto del propuesto en las aplicaciones, en función de las actividades que practique, o de la zona del cuerpo que desee estimular.

Las aplicaciones específicas están provistas de la información necesaria para colocar los electrodos en el lugar apropiado y de la posición a adoptar para la estimulación. Los números hacen referencia a la posición de los electrodos, y las letras a la posición del cuerpo. Hacen referencia a los dibujos de colocación de los electrodos y a los pictogramas de posición del cuerpo situados en la solapa de la cubierta del manual.

Cuando el Compex no está equipado con el cable mi-SENSOR, debe seleccionar en la figurita el grupo muscular que desca estimular. Cuando no aparece la figurita (-), no es necesario seleccionar el grupo muscular: la selección es automática.

Cuando el Compex está equipado con el cable mi-SENSOR, la selección del grupo muscular se hace automáticamente. Por consiguiente, ya no hay que tener en cuenta la figurita.

graph TD
    A["Programa Resistencia aeróbica 8 G"] --> B["Solapa de la cobertura del manual"]
    B --> C["8"]
    C --> D["Compex performance"]
    D --> E["G"]

Para los 4 programas de entrenamiento de base: Resistencia aeróbica, Fuerza resistencia, Fuerza, Fuerza explosiva, se recomienda decididamente consultar el planificador de entrenamiento de nuestro sitio web www.compex.info. Un sistema interactivo de preguntas y respuestas permite acceder a un plan de entrenamiento personalizado.

1. Categoría Calentamiento

Programas Efectos Utilizaciones			Energías de estimulación	Funciones mi si el cable mi-SENSOR (se vende por separado) está conectado
Capilariza-ción	Aumento muy fuerte del flujo sanguínco Desarrollo de los capilarcs	En el período previo a una competición, para deportistas de resistencia aeróbica o de fuerza resistencia Para mejorar la resistencia aeróbica de personas poco entrenadas	Aumente progresivamente las energías de cstimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCANmi-RANGE
Masaje tonificante	Activación de la circulación sanguínea Activación de las propiedades contráctiles muscularcs Efecto revigorizante	Para preparar de forma ideal los músculos antes de una actividad física no habitual / puntual	Aumente progresivamente las encergías de cstimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadasLa energía de cstimulación debe ser suficiente para producir importantes contracciones musculares	mi-SCANmi-RANGE
Potencia-ción	Aumento de la velocidad de contracción c incremento de la potencia Menos esfuerzo nervioso para lograr la máxima fuerza	Para preparar óptimamente la musculatura inmediatamente antes de la competición	Encrgía máxima soportable (0-999)La encergía se regula durante las fases del programa donde el músculo está en reposo y responde con simples sacudidas	mi-SCAN

Aplicaciones específicas

Preparación para una actividad de temporada de resistencia aeróbica (ej. senderismo, cicloturismo)

Para realizar actividades físicas deportivas de fuerza resistencia (senderismo, bicicleta, esquí de fondo, etc.) hay que tener músculos resistentes y una buena red capilar que permita oxigenar bien las fibras musculares.

Cuando no se practica regularmente una actividad física de fuerza resistencia, la musculatura pierde su capacidad de consumir oxígeno eficazmente y la red de capilares disminuye. Esta insuficiencia de la calidad muscular limita el confort durante la realización del ejercicio y la posterior velocidad de recuperación. También es responsable de muchas molestias como la sensación de pesadez, contracturas, calambres e hinchazones. Para dotar de resistencia aeróbica a la musculatura y asegurar la abundancia de la red capilar, el Compex ofrece un modo de estimulación específica muy eficaz.

Duración del ciclo: 6-8 sem. antes de iniciar la excursión, 3 x/sem., un día sobre los cuádriceps y otro sobre los gemelos

Programas: Capilarización 8◇ y Capilarización 25◇

Puesta a punto previa a una competición para deportes de fuerza resistencia (p. ej. carrera de 800 m, 1500 m, BTT, etapa de montaña en ciclismo, persecución en velódromo, 200 m de natación, slalom)

Las disciplinas que exigen un esfuerzo máximo entre 30 segundos y 5 minutos, son los llamados deportes de fuerza resistencia. Las fibras rápidas deben trabajar con una potencia cercana a la máxima y ser capaces de mantener ese intenso trabajo, sin aflojar durante toda la prueba. Esto significa que las fibras rápidas deben ser resistentes. El programa

Capilarización, que produce un aumento muy fuerte del flujo sanguíneo en los músculos, permite el desarrollo de la red de capilares sanguíneos intramusculares (capilarización). Este aumento de los capilares tiene lugar preferentemente alrededor de las fibras rápidas. La superficie de intercambio de estas últimas con la sangre aumenta, permitiendo un mejor aporte de glucosa, una mayor difusión de oxígeno y una eliminación más rápida del ácido láctico. La capilarización da más resistencia a las fibras rápidas y les permite mantener más tiempo su capacidad máxima. Sin embargo, un uso prolongado o demasiado frecuente de este programa, podría provocar la transformación de las fibras rápidas en fibras lentas, lo que pondría en peligro el rendimiento en los deportes de fuerza y velocidad. Por eso es importante respetar estrictamente las consignas de aplicación específica indicadas a continuación, para beneficiarse de los efectos positivos de este tratamiento.

Duración del ciclo: 1 semana antes de la competición, 2 x/día, con 10 minutos de descanso entre ambas

Programa: Capilarización 8

Prevención de contracturas musculares en la zona cervical de los ciclistas

Durante el entrenamiento voluntario o una competición, algunos deportistas suelen sufrir contracturas en los músculos de sostén (por ejemplo, los ciclistas en la zona cervical). El uso del programa Capilarización permite aliviar o, incluso, solucionar este problema. El fuerte aumento del flujo sanguíneo y el desarrollo de la red capilar, permiten mejorar la oxigenación de las fibras y sus intercambios con la sangre. Así, el músculo se vuelve mucho menos sensible a la aparición de contracturas.

Activación muscular y circulatoria antes de una actividad física

Los deportistas asiduos a la actividad física conocen perfectamente la transición, a menudo pesada, entre el descanso y la actividad física. Las técnicas habituales de calentamiento activan de forma progresiva las funciones fisiológicas implicadas en las actividades físicas puntuales. Esta necesidad fisiológica es indispensable también para las actividades físicas moderadas, pero no habituales, como suele ocurrir en la mayoría de nosotros (paseos de senderismo, bicicleta, jogging, etc.).

El programa Masaje tonificante aporta un beneficio ideal desde el punto de vista de una tonificación muscular y circulatoria óptimas antes de cualquier tipo de actividad física. Permite evitar la sensación de malestar – percibida habitualmente en los primeros minutos de actividad física no frecuente – y limitar las consecuencias secundarias de una preparación insuficiente (agujetas, etc.).

Duración del ciclo: Se utiliza en los músculos que más trabajan durante una actividad física prevista (por ejemplo, los cuádriceps), en los treinta minutos previos a ésta.

Programa: Masaje tonificante 8◇

Uso del programa Potenciación para optimizar los esfuerzos de la fuerza explosiva (sprint, squash, fútbol, baloncesto, etc.) inmediatamente antes del entrenamiento específico o de la competición.

El programa Potenciación debe utilizarse en los músculos que más se implican en la disciplina practicada. En este ejemplo, se estimulan los músculos prioritarios del "sprinter" (cuádriceps). Para otras disciplinas, la elección de los músculos estimulados podrá ser diferente. El programa Potenciación no debe sustituir el calentamiento voluntario que se practica normalmente antes de la competición. Activación del sistema cardiovascular, cortas aceleraciones cada vez más rápidas, simulaciones de salidas, estiramientos realizados por el atleta de la manera que acostumbra. Una sesión de Potenciación de corta duración (unos 3 minutos) se realizará en los cuádriceps de un velocista inmediatamente antes de la salida de la carrera (o de las carreras, en caso de series de clasificatorias). El régimen particular de activación muscular del programa Potenciación, le permitirá alcanzar el nivel máximo de rendimiento desde los primeros segundos de la carrera.

Duración del ciclo: 1 x

Efectúe siempre la sesión justo antes de la salida, si es posible, en todo caso en los 10 minutos que preceden al inicio de la competición. Pasados 10 minutos, el efecto de potenciación de las fibras musculares se pierde rápidamente.

Programa: Potenciación 8G

2. Categoría Sport

Programas Efectos Utilizaciones			Energías de estimulación	Funciones mi si el cable mi-SENSOR (se vende por separado) está conectado
Resistencia aeróbica	Mejora de la absorción de oxígeno por parte de los músculos estimulados Mejora de los resultados en los deportes de resistencia aeróbica	Para deportistas que desean mejorar su rendimiento en pruebas deportivas de fuerza resistencia	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Fuerza resistencia	Mejora de las capacidades lácticas musculares Mejora del rendimiento en los deportes de fuerza resistencia	Para deportistas que descan aumentar su capacidad para realizar esfuerzos intensos y prolongados	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Fuerza	Aumento de la fuerza máxima Aumento de la velocidad de contracción muscular	Para deportistas competidores que practican una disciplina que exige fuerza y velocidad	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Fuerza explosiva	Aumento de la velocidad a la que se logra un nivel de fuerzaMejora de la eficacia de los gestos explosivos (salto, lanzamiento, etc.)	Para deportistas que practican una disciplina en la cual la fuerza explosiva es un factor importante de la actividad	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Fartlek	Entrenamiento y preparación de los músculos en todos los tipos de trabajo muscular (resistencia aeróbica, fuerza resistencia, fuerza, fuerza explosiva), gracias a las diferentes secuencias de trabajo	Al inicio de la temporada, para "reiniciar" los músculos después de un periodo de pausa y antes de los entrenamientos más intensos y específicosDurante la temporada, para quienes no quicren privilegiar un sólo tipo de trabajo y preficren somcter sus músculos a diferentes regímenes de trabajo	Encrgía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN

Para determinar el nivel de los programas Sport en función de sus características personales, consulte el planificador de entrenamientos disponible en nuestro sitio web www.compex.info.

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

Aplicaciones específicas

Preparación para un ciclista que se entrena tres veces por semana y desea mejorar su resistencia aeróbica

Los esfuerzos de larga duración solicitan el metabolismo aeróbico, cuyo factor determinante es la cantidad de oxígeno consumida por los músculos. Por eso, para mejorar su resistencia aeróbica, hay que desarrollar al máximo la captación de oxígeno de los músculos solicitados para este tipo de esfuerzo. Como el oxígeno es transportado por la sangre, es indispensable tener un buen sistema cardiovascular, que se obtiene gracias a un entrenamiento voluntario específico. Sin embargo, la capacidad del músculo para consumir el oxígeno que le llega (capacidad oxidativa) también puede mejorarse con un régimen específico de trabajo.

El programa Resistencia aeróbica de la categoría Sport hace que aumente considerablemente la cantidad de oxígeno consumida por los músculos. La combinación de este programa con el de Capilarización (de la categoría

Calentamiento), que permite el desarrollo de la red de capilares sanguíneos intramusculares, es muy interesante y permite a los deportistas de resistencia aeróbica mejorar su rendimiento.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G

Mi: Entrenamiento bicicleta 1 h 30' (velocidad moderada), seguido de 1 x Capilarización 8◇

Jue: 1 x Resistencia aeróbica 8G

Vie: Descanso

Sa: Entrenamiento 60' de bicicleta (velocidad moderada), seguido de Resistencia aeróbica 8G

Do: Salida en bicicleta 2 h 30' (velocidad moderada), seguida de 1 x Capilarización 8◇

Programas: Resistencia aeróbica 8G y Capilarización 8◇

Preparación para un atleta que entrena tres veces por semana y desea mejorar su resistencia aeróbica (media maratón, maratón)

Recorrer un elevado kilometraje es indispensable para progresar en carreras de larga duración. Sin embargo, todo el mundo reconoce hoy el carácter traumatizante que este tipo de entrenamiento tiene para tendones y articulaciones.

La integración de la electroestimulación Compex en el entrenamiento del corredor de fondo ofrece una excelente alternativa a este problema.

El programa Resistencia aeróbica, cuyos efectos son la mejora de la capacidad de los músculos de consumir oxígeno, y el programa Capilarización (de la categoría Calentamiento), que provocan un desarrollo de los capilares sanguíneos en los músculos, le permitirán mejorar su resistencia aeróbica, limitando el kilometraje semanal y, así, el riesgo de lesiones.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G

Mi:

- Entrenamiento voluntario: calentamiento 20', seguido de 1-2 series de 6 x [30" rápidos / 30" lentos]

- Carrera lenta al final de la sesión 10', seguida de 1 x Capilarización 8

Jue: 1 x Resistencia aeróbica 8G

Vie: Descanso

Sa: Carrera suave 60', seguida de 1 x Resistencia aeróbica 8G

Preparación de pretemporada de la capacidad láctica para un deporte de fuerza resistencia y con tres entrenamientos activos por semana (carrera de 800 m, ciclismo en pista, etc)

Ejemplo de planificación para desarrollar la capacidad láctica (fuerza resistencia) de los cuádriceps. Para otras disciplinas, podrán elegirse estimular otros músculos (para determinar los músculos en función de su disciplina deportiva, consulte el planificador en nuestro sitio web www.compex.info).

Durante la pretemporada, en deportes que solicitan de manera considerable la vía anaeróbica láctica (esfuerzo intenso sostenido durante el mayor tiempo posible), es fundamental no descuidar la preparación muscular específica. La estimulación de los cuádriceps (o de otro grupo muscular prioritario, según la disciplina practicada) con los programas

Fuerza resistencia mejora la potencia anaeróbica y permite lograr una mayor tolerancia muscular a las altas concentraciones de lactato. Los beneficios en el campo son evidentes: mejor rendimiento gracias a una mayor resistencia muscular a la fatiga para los esfuerzos de tipo anaeróbico láctico.

Para optimizar los efectos de esta preparación, se aconseja completar esta última con sesiones de Capilarización, efectuadas durante la última semana antes de la competición, véase "Categoría Calentamiento, Puesta a punto previa a una competición para deportes de fuerza resistencia (ej.: carrera de 800 m, 1500 m, etc.)". Se aconseja una sesión de Recuperación activa (categoría Recuperación) después de los entrenamientos de mayor

intensidad. Permite acelerar la velocidad de recuperación muscular y reducir la fatiga durante el período de la temporada cuando el número de entrenamientos es elevado.

Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Fuerza resistencia 8G

Ma: Entrenamiento voluntario en pista

Mi: 1 x Fuerza resistencia 8G

Jue: Entrenamiento voluntario en pista, seguido de 1 x Recuperación activa 80

Vie: Descanso

Sa: Descanso

Do: 1 x Fuerza resistencia 8G seguido de una sesión de entrenamiento voluntario en pista

Programas: Fuerza resistencia 8G y

Recuperación activa 8◇

Preparación para un ciclista que entrena tres veces por semana y desea mejorar su potencia

Para los ciclistas que participan en competiciones siempre es interesante desarrollar la fuerza muscular de los muslos. Algunas formas de entrenamiento en bicicleta (trabajo en cuesta) contribuyen a lograr este objetivo. Sin embargo, los resultados serán más espectaculares si el entrenamiento se complementa simultáneamente con la estimulación muscular Compex. El régimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de trabajo al que se someten los músculos, permiten aumentar considerablemente la fuerza muscular de sus músculos.

Además, el programa Recuperación activa (de la categoría Recuperación), realizado en el transcurso de las tres horas siguientes a los entrenamientos más exigentes, favorecen la recuperación muscular y permiten encadenar

entrenamientos cualitativos en óptimas condiciones.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Fuerza 8G

Mi:

- Entrenamiento 45' de bicicleta (velocidad moderada), seguido de 5-10 veces una subida de 500-700 m (rápidos)

- Recuperación en descenso

- Regreso a la calma 15-20', seguido de 1 x Recuperación activa 8

Jue: 1 x Fuerza 8G

Vie: Descanso

Sa: Entrenamiento 60' de bicicleta (velocidad moderada), seguido de Fuerza 8G

Do:

- Salida en bicicleta 2 h 30 (velocidad moderada)

- Refuerzo muscular en las subidas (utilizar un desarrollo alto permaneciendo sentado), seguido de 1 x Recuperación activa 8

Programas: Fuerza 8G y Recuperación activa 8◇

Preparación para un nadador que entrena tres veces por semana y desea mejorar su potencia de nado

En la natación, el desarrollo de la fuerza propulsora de los miembros superiores es un factor importante para mejorar el rendimiento.

Ciertas formas de entrenamiento voluntario practicado en el agua contribuyen a alcanzar ese objetivo. Sin embargo, la integración de la estimulación muscular Compex al entrenamiento voluntario es el medio para alcanzar resultados superiores.

El régimen particular de contracciones musculares del programa Fuerza y la gran cantidad de trabajo a la que se someten los músculos, permitirán

aumentar considerablemente la fuerza muscular del gran dorsal, de importancia fundamental para el nadador. Además, el programa Recuperación activa (de la categoría Recuperación), realizado en el transcurso de las tres horas siguientes a los entrenamientos más exigentes, favorecen la recuperación muscular y permiten encadenar entrenamientos cualitativos en óptimas condiciones.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: 1 x Fuerza 18C

Mi:

- Entrenamiento natación 20-30' (diferentes estilos), seguido de 5-10 veces 100 m con pull-boy

- Recuperación 100 m espalda

- Regreso a la calma 15', seguido de 1 x Recuperación activa 18◇

Jue: 1 x Fuerza18C

Vie: Descanso

Sa: Entrenamiento natación 1 h incl. trabajo técnico, seguido de 1 x Fuerza 18C

Do:

- Entrenamiento natación 20-30' (diferentes estilos), seguido de 5-10 veces 100 m con tabla

- Recuperación 100 m espalda

- Regreso a la calma 15', seguido de 1 x Recuperación activa 18◇

Programas: Fuerza 18C y Recuperación activa 18◇

Preparación de pretemporada para un deporte colectivo (fútbol, rugby, balonmano, voleibol, etc.)

Ejemplo de planificación para desarrollar la fuerza de los cuádriceps. En función del deporte practicado, si es necesario, seleccione otro grupo muscular. Durante la pretemporada en deportes colectivos, es fundamental no descuidar la preparación muscular específica. En la

mayoría de los deportes colectivos, la fuerza y la velocidad son las cualidades que determinan la diferencia. La estimulación de los cuádriceps (o de otro músculo prioritario en función de la disciplina practicada) con el programa

Fuerza del Compex permite aumentar la velocidad de contracción y la fuerza muscular.

Los beneficios en el campo son evidentes: mejora de la velocidad de aceleración y de desplazamiento, del salto vertical, de la potencia de lanzamiento, etc. Una sesión de

Recuperación activa (de la categoría Recuperación) después de los entrenamientos más intensos permite acelerar la velocidad de la recuperación muscular y reducir la fatiga acumulada durante el período de la temporada donde la carga de trabajo es consecuente.

Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Fuerza 8G

Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperación activa 8

Mi: 1 x Fuerza 8G

Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperación activa 8

Vie: 1 x Fuerza 8G

Sa: Descanso

Do: Entrenamiento colectivo o partido amistoso, seguido de 1 x Recuperación activa 8◇

Programas: Fuerza 8G y Recuperación activa 8◇

Mantenimiento, durante la temporada de juego, de los resultados logrados gracias a la preparación en un deporte colectivo (fútbol, rugby, balonmano, voleibol, etc.)

Este ejemplo sólo es aplicable a deportistas que han efectuado un ciclo completo de entrenamiento de

electroestimulación (mín. 6 semanas) durante la pretemporada. La sesión semanal de estimulación con el programa

Fuerza debe realizarse en los mismos grupos musculares que los estimulados durante el período de preparación (en nuestro ejemplo, en los cuádriceps). Durante la temporada, cuando los partidos se suceden continuamente, hay que prestar atención para no sobreentrenar la musculatura específica. Por otra parte, tampoco hay que perder los beneficios de la preparación suspendiendo durante demasiado tiempo los entrenamientos de estimulación.

Durante este periodo competitivo, el mantenimiento de las cualidades musculares debe lograrse con una sesión semanal de estimulación con el programa

Fuerza. También es indispensable dejar un intervalo suficientemente largo entre esa sesión semanal de estimulación y el día del partido (de por lo menos 3 días).

El programa Recuperación activa (de la categoría Recuperación), que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes al partido y después de cada entrenamiento intenso, permite restaurar mas rápidamente el equilibrio muscular.

Duración del ciclo: Durante la temporada deportiva, 1x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: Descanso

Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperación activa 8◇ (si el entrenamiento es intenso)

Mi: 1 x Fuerza 8G

Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x Recuperación activa 8◇ (si el entrenamiento es intenso)

Vie: Descanso

Sa: Descanso

Do: Partido, seguido de 1 x Recuperación activa 8◇ (en el transcurso de las 3 horas que siguen al partido.)

Programas: Fuerza 8G y Recuperación activa 8◇

Preparación de pretemporada de la fuerza explosiva de los cuádriceps en un deportista que entrena tres veces por semana (salto de longitud o de altura, velocista, etc.)

Para otras disciplinas, la elección de los músculos que se desea estimular puede ser diferentes (consulte, si es necesario, el planificador en nuestro sitio web www.compex.info). Para todos los deportes cuyo factor esencial para obtener buenos resultados es la fuerza explosiva de los músculos, la preparación muscular específica es el elemento preponderante de la preparación durante la pretemporada.

La explosividad muscular se puede definir como la capacidad de un músculo para alcanzar lo más rápidamente posible un elevado nivel de la fuerza máxima. Para desarrollar esta cualidad, el entrenamiento voluntario se basa en sesiones de musculación fatigantes y a menudo traumatizantes, ya que tienen que realizarse necesariamente con cargas pesadas.

La integración del programa Fuerza explosiva a su entrenamiento permite aligerar las sesiones de musculación, obteniendo al mismo tiempo, más beneficios y más tiempo para el trabajo técnico.

Duración del ciclo: 6-8 sem., 4 x/sem.

Ej. para 1 sem.

Lu: 1 x Fuerza explosiva 8G 🌿

Ma: Entrenamiento voluntario en pista

Mi: 1 x Fuerza explosiva 8G 🌿

Jue: Entrenamiento voluntario centrado en el trabajo técnico del saltador

Vie: 1 x Fuerza explosiva 8G 🌿

Sa: Descanso

Do: Entrenamiento voluntario en estadio, seguido de 1 x Fuerza explosiva 8G 🌿

Programa: Fuerza explosiva 8G 🌿

Reinicio de la actividad después de una interrupción del entrenamiento: preparación muscular polivalente

En este ejemplo, consideramos que el deportista desea privilegiar el trabajo sobre el gran dorsal, pero evidentemente, puede estimular también otros grupos musculares. De esta manera, se podrá utilizar el programa

Fartlek durante el mismo ciclo en otros grupos musculares, por ejemplo (gran dorsal y cuádriceps).

El fartlek proviene de los países escandinavos. Se trata de un entrenamiento variado que se realiza al aire libre. Durante este entrenamiento, se alternan diferentes regímenes de trabajo y los distintos músculos solicitados. Por ejemplo, después de unos minutos de jogging lento, se hacen algunas aceleraciones, luego unos saltos, para volver a una carrera más lenta y así sucesivamente. El objetivo es el de trabajar las diferentes cualidades musculares sin privilegiar ninguna en particular.

Este tipo de entrenamiento se efectúa, a menudo, al comienzo de la temporada para una reactivación muscular general o la efectúan regularmente por deportistas de ocio que no quieren privilegiar una cualidad muscular concreta, desean entrenar su forma y alcanzar un nivel correcto en todos los trabajos musculares. Al comienzo de la temporada o después de una interrupción importante del entrenamiento, el reinicio de la actividad física y/o deportiva debe respetar el principio de progresión y especificidad creciente. Es habitual realizar algunas sesiones iniciales para someter los músculos a diferentes formas de trabajo y prepararlos para abordar después entrenamientos más intensos y específicos, orientados hacia un tipo de rendimiento concreto. En estos casos, es

interesante imponer a los músculos, durante el transcurso de una misma sesión, distintas solicitaciones como las provocadas por el programa Fartlek, gracias a sus 8 secuencias que se suceden automáticamente.

Duración del ciclo: 1-2 sem., 4-6 x/ sem.

Programa: Fartlek 18C

3. Categoría Fitness

Programas Efectos Utilizaciones			Energías de estimulación	Funciones Mi si el cable mi-SENSOR (se vende por separado)está conectado
Musculación	Mejora de la troficidad muscularAumenta equilibrado de la tonicidad y el volumen muscular	Para mejorar su musculatura en general (fucrza, volumen, tono)	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Body building	Aumento del volumen muscularAumento del diámetro de las fibras muscularesMejora de la resistencia muscular	Para los adeptos al fisioculturismo y todos los que descan aumentar la masa muscular	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Definición muscular	Aumento de la tonicidad muscular sin aumentar demasiado el volumen para obtener unos músculos firmes	Para quienes desean tener músculos más firmes y bien definidos, sin un aumento importante del volumen muscular	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

Aplicaciones específicas

Preparación para un practicante de fitness que quiere desarrollar unos hombros armoniosos con un aumento moderado del volumen muscular

La mayoría de las actividades físicas voluntarias, como el jogging o la bicicleta, solicitan poco los músculos de los hombros. Por eso, es importante compensar esta carencia muscular incorporando sesiones de Compex a su programa de entrenamiento voluntario.

El programa Musculación impone una gran cantidad de trabajo específico para los músculos de la parte superior del cuerpo, favoreciendo así un desarrollo armonioso de los hombros, con músculos firmes y bien definidos. Contrariamente a los ejercicios voluntarios realizados con cargas pesadas que son traumatizantes para articulaciones y tendones, la estimulación con el Compex prácticamente no provoca problemas en articulaciones ni tendones.

Duración del ciclo: 5 sem., 4 x/sem., alternando los grupos musculares

Progresividad en los niveles Sem. 1-5: Suba un nivel cada semana.

Ej. para 1 sem.

Lu: 45'-1 h de actividad física voluntaria (jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.), seguido de 1 x Musculación 17H

Ma: Descanso

Mi: 1 x Musculación 18C

Jue: 45'-1 h de actividad física voluntaria (jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.)

Vie: 1 x Musculación 17H

Sa: Descanso

Do: 1 x Musculación 18C

Programa: Musculación 18C y 17H

Ganancia de masa muscular para un fisioculturista

A pesar de los esfuerzos realizados durante los entrenamientos voluntarios, muchos fisioculturistas tienen dificultad para desarrollar determinados grupos musculares. La exigencia específica impuesta a la musculatura por el programa Body building provoca un considerable aumento de volumen en los músculos estimulados. Por otra parte, para una duración idéntica, el programa Body building del Compex aporta una ganancia de volumen mayor que con el trabajo voluntario. El complemento de trabajo impuesto por estos programas de estimulación en músculos que no son suficientemente receptivos al entrenamiento clásico, es la solución ideal para desarrollar armónicamente todos los grupos musculares sin zonas rebeldes.

Para lograr los mejores progresos, se recomienda lo siguiente:

1 Preceder las sesiones de Body building de un corto entrenamiento voluntario de fuerza, por ejemplo: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la fuerza máxima.

2 Efectuar una sesión de Capilarización (categoría Calentamiento) directamente después de la sesión de Body building.

Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena tres veces por semana

En este ejemplo, consideramos que el fisioculturista desea trabajar sus bíceps, pero evidentemente también puede estimular otros músculos. Además, se puede utilizar el programa Body building en varios grupos musculares paralelamente, o sea aplicar el mismo procedimiento de estimulación en los bíceps y los gemelos, por ejemplo.

Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.

Progresividad en los niveles

Sem. 1: Body building niv. 1

Sem. 2-3: Body building niv. 2

Ma: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros inferiores, seguido de un trabajo activo de los bíceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 20D y después 1 x Capilarización 20◇

Mi: Descanso

Jue: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos del tronco, seguido de un trabajo activo de los bíceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 20D y después 1 x Capilarización 20

Vie: Descanso

Sa: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros superiores, seguido de un trabajo activo de los bíceps: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 20D y después 1 x Capilarización 20

Do: Descanso

Programas: Body building 20D y

Capilarización 20◇

Ganancia de masa muscular para un fisioculturista que entrena por lo menos cinco veces por semana

En este ejemplo, consideramos que el fisioculturista desea trabajar sus gemelos, pero evidentemente también puede estimular otros músculos. Además, se puede utilizar el programa Body building en varios grupos musculares paralelamente, o sea aplicar el mismo procedimiento de estimulación en los bíceps y los gemelos, por ejemplo.

Duración del ciclo: 12 sem., 5 x/sem. Progresividad en los niveles:

Sem. 1: Body building niv. 1

Sem. 2-3: Body building niv. 2

Lu: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros inferiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4◇

Ma: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros superiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4◇

Mi: Descanso

Jue: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros inferiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4

Vie: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos de los miembros superiores, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de 5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4

Sa: Entrenamiento voluntario centrado en los músculos del tronco, seguido de trabajo activo en gemelos: 3 series de

5 repeticiones al 90% de la Fmax., a continuación 1 x Body building 4A y después 1 x Capilarización 4◇

Do: Descanso

Desarrollar y dar forma a los músculos abdominales

Para recuperar o desarrollar las cualidades musculares de los abdominales hay que imponerles una gran cantidad de trabajo.

Además, para obtener resultados, los ejercicios voluntarios para trabajar los músculos abdominales resultan pesados y, muy frecuentemente, peligrosos. De hecho, si no se realizan de manera adecuada, pueden provocar un aplastamiento en la columna lumbar con la consecuente aparición o agravación de dolores en esta zona.

El Compex ofrece una forma de estimulación específica para reafirmar, tonificar y definir los músculos abdominales, incluso, para obtener un abdomen de "piedra". Y esto, sin la menor molestia ni dolor en la columna lumbar.

Duración del ciclo: 10 sem.

Sem. 1-5: 3 x Musculación 10l (todo el conjunto de la zona abdominal) o 11l (recto abdominal)/sem.

Sem. 6-10: 3 x Definición muscular 101 (todo el conjunto de la zona abdominal) o 111 (recto abdominal)/sem.

Progresividad en los niveles:

Sem. 1-5: Musculación Suba un nivel cada semana

Sem. 6-10: Definición muscular Suba un nivel cada semana

Programas: Musculación y Definición muscular 10 l o 11

4. Categoría Body sculpt

Programas Efectos Utilizaciones			Energías de estimulación	Funciones Mi si el cable mi-SENSOR (se vende por separado)está conectado
Tonificación	Para tonificar la musculatura	Debe utilizarse al empezar para tonificar y preparar los músculos antes de que comience el trabajo más intenso de firmeza	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Firmeza	Para recuperar la firmeza de la musculatura y recobrar su función de sostén	Debe usarse como tratamiento principal de firmeza de los músculos	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Definición	Para definir y dar buena forma al cuerpo cuando la musculatura ya está firme	Debe usarse cuando se termina la fase de firmeza muscular	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN

Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

Aplicaciones específicas

Para dar firmeza al cuerpo y definir la silueta

Los programas Tonificación, Firmeza y Definición permiten imponer a los músculos un trabajo perfectamente adaptado y progresivo.

Esta intensa actividad muscular (varios segundos de contracción sostenida) tonificará sus músculos y, después, redefinirá su contorno, esculpiendo su cuerpo. En este ejemplo, la persona desca trabajar sus brazos, pero evidentemente es posible estimular otros músculos. De esta manera, este procedimiento de estimulación también puede ser aplicado sobre varios grupos musculares durante el mismo ciclo (ej. brazos, muslos).

Duración del ciclo: 13 sem.

Sem. 1-3: 4 x Tonificación 21D /sem.

Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D /sem.

Sem. 9-13: 4 x Definición 21D /sem.

Progresividad en los niveles:

Sem. 1-3: Tonificación

Suba un nivel cada sesión

Sem. 4-8: Firmeza

Suba un nivel cada semana

Sem. 9-13: Definición

Suba un nivel cada semana

Programas: Tonificación, Firmeza y

Definición 21D

5. Categoría Recuperación

Programas Efectos Utilizaciones			Energías de estimulación	Funciones mi si el cable mi-SENSOR (se vende por separado) está conectado
Recupera-ción activa	Fuerte aumento del flujo sanguíneoEliminación acelerada de los residuos de la contracción muscularEfecto cendorfínico (véase categoría Anti-dolor)Efecto relajante y descontracturante	Para favoreccr y acelerar la recuperación muscular después de un esfuerzo intensoDebe usarse en el transcurso de las 3 horas después de un entrenamiento intenso o una competición	Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCANmi-RANGE
Masaje relajante	Disminución de la tensión muscularDrenaje de las toxinas responsables del incremento excesivo del tono muscularEfecto de bicnectar y relajante	Para eliminar las scnsaciones incómodas o dolorosas como consecuencia del incremento exagerado del tono muscular	Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCANmi-RANGE
Masaje re-generador	Importante incremento del riego sanguíneo en la región estimulada Mejora de la oxigenación de los tejidos Eliminación de los radicales libres	Para combatir de forma eficaz la sensación de fatiga y pesadez localizadas	Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCAN mi-RANGE
Restitución post-esfuerzo	Acción analgésica por la liberación de cndorfinas Fuerte aumento del flujo sanguínco que favorece la oxigenación y el drenaje Activación de la vía metabólica oxidativa Reactivación de las vías propioceptivas	Debe utilizarse al día siguiente de una competición como entrenamiento de recuperación o complemento de un entrenamiento de este tipo que, entonces, puede ser más suave	Aumente progresivamente las cncergías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas Después de 10 minutos, cuando comienzan las contracciones tetánicas, hay que aumentar las energías hasta el máximo soportable (0-999) Después de esta fase de contracciones tetánicas, disminuya la energía procurando que las sacudidas musculares sigan siendo fuertes	mi-SCAN

Aplicaciones específicas

Desea recuperarse mejor y más rápido después de un esfuerzo

Una sesión con el programa

Recuperación activa, que acelera la eliminación de las toxinas, le ayudará a relajar su musculatura y a restaurar más rápidamente su equilibrio muscular tras cualquier tipo de actividad realizada. Este programa se utiliza normalmente entre los 15 minutos y las 3 horas posteriores a un esfuerzo físico. Si el resultado es insuficiente, la sesión se podrá repetir inmediatamente otra vez. Si se constata una persistencia de agujetas y/o de contracturas, también se puede hacer otra sesión al día siguiente.

Duración del ciclo: Para utilizar durante toda la temporada

Programa: Recuperación activa 8◇

Para combatir las tensiones musculares desagradables en la zona cervical

Estar sentado durante mucho tiempo, junto con gestos repetitivos de los miembros superiores (como ocurre con frecuencia ante la pantalla de un ordenador), produce, en muchas ocasiones, un incremento de la tensión de los músculos de la zona cervical, que suele ser incómodo o incluso, doloroso. Otros factores como el estrés, también pueden originar situaciones que desemboquen en un estado de tensión muscular excesiva, responsable muchas veces de sensaciones dolorosas o poco confortables.

Los efectos en profundidad generados por el programa Masaje relajante permiten combatir de forma eficaz estas sensaciones, con un significativo resultado relajante.

Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos de la zona cervical tan pronto como aparezca una sensación ocasional de tensión muscular dolorosa; pudiendo repetirse, si es necesario, en casos de tensión muscular excesiva.

Programa: Masaje relajante 15

Para combatir la sensación de pesadez localizada o estados de fatiga ocasional

Las múltiples tensiones de la vida diaria suelen ser responsables de sensaciones de malestar físico, incluso de dolor. A veces aparecen casos de circulación deficiente como consecuencia de una actividad física insuficiente, agravada/empeorada por la necesidad profesional de mantener una misma postura durante períodos prolongados de tiempo (por ejemplo, permanecer muchas horas sentado). Sin la menor gravedad, esta pequeña "insuficiencia vascular" origina, con frecuencia, sensaciones desagradables, como la sensación de pesadez localizada, normalmente en miembros inferiores y, también a veces, en otras zonas corporales.

El programa Masaje regenerador provoca, dentro de una sensación de máximo confort, una reactivación circulatoria que acelera la oxigenación de los tejidos y elimina la sensación desagradable como consecuencia de una condición física insuficiente.

Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos de los gemelos, tan pronto como aparezca una sensación ocasional de pesadez; pudiendo repetirse, si es necesario, en caso de malestar persistente.

Programa: Masaje regenerador 25◇

Utilización del programa Restitución post-esfuerzo para eliminar más rápidamente la fatiga muscular (carreras de cross-country, fútbol, baloncesto, tenis, etc.) y recuperar más rápidamente las buenas sensaciones musculares

El programa Restitución post-esfuerzo, también llamado "programa del día siguiente", debe utilizarse en los músculos que más trabajan en la disciplina practicada. En este ejemplo, se estimularán los músculos prioritarios del corredor de cross-country (los cuádriceps). Para otras disciplinas, la elección de los músculos estimulados podrá ser diferente. Este tipo de programa está especialmente indicado para todos los deportes o competiciones que se repiten a ritmo elevado, durante torneos y eliminatorias de los diferentes deportes.

La sesión de estimulación con el programa Restitución post-esfuerzo, se debe realizar al día siguiente de una competición, en sustitución o como complemento del entrenamiento activo de "recuperación" que se podrá realizar más rápidamente. A diferencia del programa Recuperación activa, que no provoca ninguna contracción tetánica y que se debe utilizar en el transcurso de las tres horas siguientes a la competición o a un entrenamiento intenso, el programa Restitución post-esfuerzo es un entrenamiento suave, cuyo objetivo es lograr un efecto antálgico y un aumento del flujo sanguíneo, al imponer un pequeño entrenamiento aeróbico y provocar ligeras contracciones tetánicas no fatigantes que permitan reactivar las vías propioceptivas. Las vías energéticas también son ligeramente solicitadas para reestablecer su equilibro metabólico.

La sesión se compone de 6 secuencias de estimulación que se suceden automáticamente:

1ra secuencia: efecto antálgico

2asecuencia: fuerte aumento del flujo sanguíneo

3rasecuencia: contracciones tetánicas para recuperar las sensaciones musculares

4asecuencia: activación de la vía metabólica oxidativa

5asecuencia: fuerte aumento del flujo sanguíneo

6asecuencia: descontracturante

Duración del ciclo: Para utilizar durante toda la temporada, según el ritmo de competiciones, el día siguiente a cada competición.

Programa: Restitución post-esfuerzo 8G

6. Categoría Anti-dolor

Tabla de patologías

Patologías	Programas Referencias
Neuralgias del miembro superior(neuralgias braquiales)	TENS modulado	Ver aplicación página235
Dolores musculares crónicos(polimialgia)	Endorfínico	Ver aplicación página235
Contractura(ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo)	Descontracturante	Ver aplicación página235
Dolores musculares crónicos en la zona cervical(cervicalgia)	Cervicalgia	Ver aplicación página235
Dolores musculares en la zona dorsal(dorsalgia)	Dorsalgia	Ver aplicación página236
Dolores musculares en la zona lumbar(lumbalgia)	Lumbalgia	Ver aplicación página236
Dolores musculares agudos y recientes de un músculo en la zona baja de la espalda(lumbago)	Lumbago	Ver aplicación página237
Dolor crónico del codo(epicondilitis = "codo de tenista")	Epicondilitis	Ver aplicación página237

Programas Efectos Utilizaciones			Energías de estimulación	Funciones Mi si el cable mi-SENSOR (se vende por separado)está conectado
TENS modulado	Bloquco de la transmisión del dolor a través del sistema nervioso	Contra todos los dolores localizados, agudos o crónicos	Aumente progresivamente las encergías de estimulación hasta obtncr una clara sensación de hormiguco bajo los electrodos	mi-TENS
Endorfínico	Acción analgésica por la liberación de endorfinasAumento del flujo sanguíneo	Contra los dolores musculares crónicos	Aumente progresivamente las encergías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCAN mi-RANGE
Descontracturante	Disminución de la tensión muscularEfecto relajante y descontracturante	Contra los dolores musculares recientes y localizados	Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCAN mi-RANGE
Cervicalgia	Acción analgésica por la liberación de endorfinasAumento del flujo sanguíneo	Corriente antálgica espécíficamente adaptada a los dolores de la zona cervical	Aumente progresivamente las encergías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCAN mi-RANGE
Programas Efectos Utilizaciones			Energías de estimulación	Funciones mi si el cable mi-SENSOR (se vende por separado) está conectado
Dorsalgia	Acción analgésica por la liberación de endorfinasAumento del flujo sanguínco	Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores de la región dorsal (debajo de la zona cervical y encima de la "zona lumbar")	Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCANmi-RANGE
Lumbalgia	Acción analgésica por la liberación de endorfinasAumento del flujo sanguínco	Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores persistentes en la zona baja de la espalda (zona lumbar)	Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCANmi-RANGE
Lumbago	Disminución de la tensión muscularl'efecto relajante y descontracturante	Corriente antálgica específicamente adaptada a dolores agudos y fuertes de la zona baja de la espalda (zona lumbar)	Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta lograr sacudidas musculares bien pronunciadas	mi-SCANmi-RANGE
Epicondilitis	Bloquco de la transmisión del dolor a través del sistema nervioso	Corriente antálgica específicamente adaptada a los dolores persistentes del codo	Aumente progresivamente las energías de estimulación hasta obtcncr una clara sensación de hormiguco bajo los electrodos	mi-TENS

Los programas de la categoría Anti-dolor no deberían utilizarse de manera prolongada sin prescripción médica. Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al médico. Sólo él/ella está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y prescribir las medidas terapéuticas destinadas a favorecer la desaparición de las molestias.

Aplicaciones específicas

Neuralgias del miembro superior (neuralgias braquiales)

Algunas personas sufren artrosis en las articulaciones de las vértebras cervicales, artritis o periartritis del hombro. Estas situaciones suelen causar dolores que descienden por el brazo y se llaman "neuralgias braquiales". Estos dolores del brazo, que parten del hombro o de la zona cervical se pueden reducir con el programa TENS modulado de Compex, siguiendo las recomendaciones prácticas indicadas a continuación.

Duración del ciclo: 1 sem., min. 1 x/día, luego, adapte el tratamiento en función de la evolución del dolor.

Según las necesidades, el programa TENS modulado se puede repetir varias veces durante el mismo día.

Programa: TENS modulado 35◇-

Dolores musculares crónicos (polimialgia)

Algunas personas sufren dolores musculares que suelen afectar varios músculos o partes de diferentes músculos a la vez. La localización de esos dolores crónicos puede variar con el transcurso del tiempo. Estos dolores continuos y diseminados de los músculos son el resultado de contracturas crónicas que conllevan a la acumulación de ácidos y toxinas que irritan los nervios y generan dolor.

El programa Endorfinico es especialmente eficaz para ese tipo de dolores ya que, además de su efecto analgésico, aumenta el flujo sanguíneo en las zonas musculares contracturadas y las libera de las acumulaciones de ácidos y toxinas.

Ejemplo: localización del dolor en el bíceps. No obstante, el dolor puede afectar también otras zonas. La aplicación práctica indicada a continuación sigue siendo válida, pero colocando los electrodos en el músculo afectado.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador.

Contractura (ej.: contractura localizada en la parte externa del gemelo)

Después de un trabajo muscular agotador, un entrenamiento intenso o una competición deportiva, ciertos músculos o ciertas partes de un músculo suclen permanecer en tensión y ligeramente doloridas. Se trata de contracturas musculares que deben desaparecer al cabo de varios días de descanso, con una buena rehidratación, una alimentación equilibrada que incluya sales minerales y la aplicación del programa Descontracturante.

El fenómeno de la contractura suele afectar a los músculos del gemelo pero también puede darse en otros músculos. En ese caso, bastará con seguir las mismas recomendaciones prácticas que se indican a continuación, pero aplicando los electrodos en el músculo afectado.

Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día

Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador.

Programa: Descontracturante 24

Dolores musculares crónicos en la zona cervical (cervicalgia)

Las posiciones en las que los músculos de la zona cervical permanecen mucho tiempo en tensión, como cuando se trabaja delante de la pantalla de un

ordenador, pueden ser responsables de la aparición de dolor en la zona cervical o en la parte superior de la espalda. Estos dolores se deben a una contractura muscular, cuya tensión prolongada comprime los vasos sanguíneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si este fenómeno se prolonga, se acumula ácido y los vasos sanguíneos se atrofian. El dolor se vuelve permanente o reaparece al poco tiempo de empezar a trabajar en una posición desfavorable.

Estos dolores crónicos de la zona cervical se pueden combatir eficazmente, tratándolos con el programa Cervicalgia, que reactiva la circulación, drena las acumulaciones de ácido, oxigena los músculos, desarrolla los vasos sanguíneos y relaja los músculos contracturados.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador.

Programa: Cervicalgia 15◇-

Dolores musculares en la zona dorsal (dorsalgia)

La artrosis vertebral y las posiciones en las que los músculos de la columna permanecen mucho tiempo en tensión, suclen ser responsables de dolores en el centro de la espalda que se acentúan con el cansancio. Una presión de los dedos sobre los músculos a ambos lados a lo largo de la columna, provoca a menudo un dolor muy agudo. Estos dolores se deben a una contractura muscular, cuya tensión prolongada comprime los vasos sanguíneos e impide que la sangre alimente y oxigene las fibras musculares. Si este fenómeno se prolonga, se acumula ácido y los vasos sanguíneos se atrofían. El dolor se vuelve permanente o reaparece al poco tiempo de empezar a trabajar en una posición desfavorable.

Estos dolores crónicos de la zona cervical se pueden combatir eficazmente, tratándolos con el programa Dorsalgia, que reactiva la circulación, drena las acumulaciones de ácido, oxigena los músculos, desarrolla los vasos sanguíneos y relaja los músculos contracturados.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador.

Programa: Dorsalgia 13◇-

Dolores musculares en la zona lumbar (lumbalgia)

El dolor más frecuente es el de la parte baja de la espalda (lumbalgia). Cuando estamos de pie, todo el peso del tronco se concentra en las articulaciones de las últimas vértebras, entre ellas y el sacro. Por lo tanto, la zona lumbar es una de las más solicitadas. Los discos intervertebrales soportan una fuerte presión ocasionando las contracturas y el dolor de la musculatura lumbar. Existen muchos tratamientos para aliviar las lumbalgias. Entre ellos, las corrientes específicas del programa Lumbalgia del Compex, que permiten una clara mejoría y pueden, incluso, resolver el problema si éste tiene un origen esencialmente muscular.

Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con 10 minutos de pausa entre ambas

Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador.

Programa: Lumbalgia 12◇-

Dolores musculares agudos y recientes de un músculo en la zona baja de la espalda (lumbago)

Al efectuar un movimiento con la espalda, por ejemplo al levantar un peso, darse la vuelta o levantarse después de agacharse, puede aparecer un dolor intenso en la parte inferior de la espalda. La persona afectada presenta una contractura en la musculatura lumbar y siente un dolor muy agudo en esta zona. Como no puede erguirse completamente, queda generalmente encorvada hacia un lado. El conjunto de estos síntomas caracteriza lo que llamamos lumbago, que es el resultado de una contractura aguda e intensa de la musculatura lumbar. En esta situación, siempre hay que consultar a un médico, para recibir un tratamiento apropiado.

Además, el programa específico Lumbago del Compex puede ser una ayuda eficaz para descontracturar la musculatura y eliminar el dolor.

Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día

Se recomienda consultar al médico si no se constata ninguna mejoría después de la primera semana de utilización del estimulador.

Programa: Lumbago 33◇-

Dolor crónico del codo (epicondilitis = "codo de tenista")

En la pequeña bola ósea externa del codo (epicóndilo) terminan todos los tendones de los músculos que permiten extender la mano, la muñeca y los dedos. Los movimientos de la mano y de los dedos transmiten, pues, tensiones que se concentran en la terminación de los tendones, es decir, en esta bola ósea. Cuando los movimientos de la mano son repetitivos, como ocurre en el caso de los pintores, los tenistas o las personas que utilizan constantemente un ratón de ordenador, pueden desarrollarse pequeñas lesiones acompañadas de una inflamación y dolores en la región del epicóndilo. Se habla entonces de "epicondilitis", que se caracteriza por un dolor localizado en la bola ósea externa del codo cuando se aprieta o se contraen los músculos del antebrazo.

El programa Epicondilitis del Compex suministra las corrientes específicas para combatir este tipo de dolor. Es un complemento ideal al tratamiento de reposo. Sin embargo, si el dolor se acentúa o no desaparece rápidamente después de algunas sesiones, debe consultar a su médico.

Duración del ciclo: 1 sem., min. 2 x/día, luego, adapte el tratamiento en función de la evolución del dolor.

Según las necesidades, el programa Epicondilitis se puede repetir varias veces durante el mismo día.

Programa: Epicondilitis 36◇-

7. Categoría Rehabilitación

Programas Efectos Utilizaciones			Energías de estimulación	Funciones mi si el cable mi-SENSOR (se vende por separado) está conectado
Amiotrofia	Reactivación de las fibras musculares tras una alteración de las mismas debido a un proceso de amiotrofia	Tratamiento de ataque de cualquier disminución de volumen muscular:– después de un traumatismo que ha exigido inmovilización– acompañando lesiones articulares degenerativas	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Remusculación	Aumento del diámetro y las capacidades de las fibras muscularcs alteradas durante un proceso de subactividad o inactividad impuesta por un problema patológico de cualquier tipo Restauración del volumen muscular	Después de un período de utilización del tratamiento Amiotrofía, cuando cl músculo inicia una ligera recuperación de volumen y tonicidad Hasta la restauración casi completa del volumen del músculo	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN
Fortalecimiento	Aumento de la fuerza de un músculo que estaba atrofiado Aumento de la fuerza de un músculo afectado por un proceso patológico, pero no atrofiado	Al final de la rehabilitación, cuando el músculo ha recuperado un volumen normal Para músculos no atrofiados desde el inicio de la rechabilitación	Energía máxima soportable (0-999)	mi-SCAN

En un proceso de rehabilitación, es indispensable tratar primero la amiotrofia (o sea, se debe recuperar el volumen muscular normal), antes de intentar mejorar la fuerza del músculo con el programa Fortalecimiento.

La utilización de los programas de la categoría Rehabilitación nunca debe reemplazar las sesiones de reeducación en presencia del fisioterapeuta. Aunque la restauración de las cualidades musculares iniciales es un elemento clave del proceso de rehabilitación, otros aspectos (movilidad y vigilancia articular, dolor residual, etc.) sólo pueden ser eficazmente tratados por un profesional competente de la salud.

Ciertas patologías y técnicas de rehabilitación postoperatorias exigen precauciones particulares. Siempre se recomienda consultar al médico o al fisioterapeuta antes de utilizar cualquier programa de la categoría Rehabilitación.

Al final de un ciclo, puede realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.

Aplicaciones específicas

Amiotrofia de cuádriceps como consecuencia de un traumatismo

El cuádriceps es un grupo muscular voluminoso que se encuentra en la parte anterior del muslo. Es el músculo principal para la extensión de la rodilla. Por eso cumple un papel fundamental al caminar, correr, subir escaleras, etc. Todo traumatismo de un miembro inferior provoca un debilitamiento de este músculo. La disminución del volumen muscular reviste una mayor o menor importancia, según la duración del periodo de inactividad. Esta atrofia suele ser muy pronunciada cuando es el resultado de un traumatismo de rodilla, sobre todo si ha sido tratado con una intervención quirúrgica.

Los programas de la categoría Rehabilitación están específicamente adaptados para tratar alteraciones de las fibras musculares resultantes de un proceso de este tipo. La progresividad del trabajo impuesta por los diferentes programas es determinante para lograr óptimos resultados.

Duración del ciclo: 10 sem., 1 x/día

Sem. 1-2: Amiotrofia

Sem. 3-8: Remusculación

Sem. 9-10: Fortalecimiento

Programas: Amiotrofia, Remusculación y

Fortalecimiento 8G

Desarrollo del gran dorsal para tratar y prevenir los dolores de origen tendinoso en el hombro (síndrome del manguito de los rotadores)

El hombro es una articulación compleja que permite realizar movimientos de gran amplitud (por ejemplo, levantar los brazos).

Al realizar ciertos movimientos, los tendones del hombro pueden friccionar o comprimirse contra los elementos óseos de la articulación.

Si este fenómeno se repite, o si se produce en personas con una constitución anatómica desfavorable, el sufrimiento de los tendones provoca la inflamación y el engrosamiento de los mismos provocando un aumento considerable de su grado de compresión. En esos casos, el dolor suele ser muy fuerte e impide cualquier movimiento del hombro. En algunos casos, hasta puede aparecer durante la noche y alterar el sueño.

Sólo puede adoptarse un tratamiento médico, consultando previamente al médico. Sin embargo, la electroestimulación del gran dorsal con los programas específicos del Compex permite reducir el sufrimiento de los tendones, aumentando su espacio para

una mayor libertad de movimientos en la articulación del hombro.

Duración del ciclo: 6 sem., 1 x/día

Sem. 1-2: Amiotrofia

Sem. 3-6: Remusculación

Programas: Amiotrofia y Remusculación 18C

Desarrollo de los músculos abdominales para prevenir los dolores en la parte inferior de la espalda (lumbalgias)

Los dolores en la parte baja de la espalda suelen aparecer en personas que no tienen suficiente tono muscular en la región abdominal. Los músculos de esa zona del cuerpo son un verdadero "corsé" natural, cuya función es proteger la región lumbar contra cualquier tipo de sobre exigencias. Por eso hablamos de "faja" o "cintura" abdominal. Después de una lumbalgia, cuando han cesado los dolores, se recomienda mejorar la eficacia de la musculatura abdominal y lumbar para evitar una recaída.

El programa Amiotrofia impone una gran cantidad de trabajo a los músculos abdominales, sin posturas perjudiciales o peligrosas, como suele ocurrir en los ejercicios voluntarios realizados incorrectamente.

De esta manera la zona abdominal, fortalecida y más resistente, podrá cumplir perfectamente su función protectora de la zona lumbar.

Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día

Programa: Amiotrofia 101

Desarrollo de los musculos lumbares para prevenir dolores en la parte inferior de la espalda (lumbalgias)

Así como los músculos de la región abdominal protegen esta zona, los de la parte inferior de la espalda (lumbares)

tienen una función protectora de la zona lumbar.

Las personas con un deficiente tono muscular a nivel lumbar están más expuestas a padecer lumbalgias. Una vez desaparecido el dolor de la zona lumbar, se aconseja reforzar los músculos de esta zona para evitar la reparación del dolor.

Sin embargo, la realización de ejercicios voluntarios para la espalda supone, a menudo, un grave problema para quienes sufren de lumbalgias.

Por eso, la electroestimulación de la musculatura lumbar con el programa

Amiotrofia constituye una técnica privilegiada para lograr una mejor eficacia de estos músculos.

Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día

Programa: Amiotrofia 14B

Refuerzo de los peroneos laterales después de un esguince de tobillo

La función de los músculos peroneos laterales es mantener la estabilidad de la articulación del tobillo e impedir su rotación hacia el interior. Después de un esguince, esos músculos pierden su capacidad de contracción refleja y gran parte de su fuerza.

Lograr la recuperación de los peroneos laterales después de un esguince de tobillo es fundamental para evitar una recaída. Para trabajar correctamente, los peroneos laterales no sólo deben ser suficientemente fuertes como para evitar una torsión del pie hacia dentro, sino también para realizar el reflejo de contracción en el momento preciso en el que el tobillo bascula hacia el interior.

Para desarrollar estas dos cualidades – fuerza y velocidad de contracción – hay que utilizar el programa Fortalecimiento, que permite recuperar la eficacia de los peroneos laterales y prevenir así la recaída.

Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día

Sem. 1-4: Fortalecimiento

Sem. 5 y siguientes: Fortalecimiento

1x/sem. si practica un deporte de riesgo

Programa: Fortalecimiento 2A

8. Categoría Test

Programas Efectos Utilizaciones

Energías de estimulación

Funciones Mi

si el cable

mi-SENSOR

(se vende por separado)

está conectado

Demostra- ción

Consulte la guía rápida de inicio "Pruebe su Compex en 5 minutos".

mi-SCAN

mi-TENS

mi-RANGE

VIII TABLA CEM

(Compatibilidad electromagnética)

El Compex Performance obliga a tomar determinadas precauciones especiales en relación con la compatibilidad electromagnética y debe instalarse y ponerse en servicio de acuerdo con los dato sobre esta materia incluidos en este manual.
Todos los materiales de transmisión inalámbrica por radiofrecuencia (RF) pueden afectar al Compex Performance.
El uso de accesorios, sensores y cables distintos de los indicados por el fabricante pueden provocar unas emisiones mayores o disminuir la inmunidad del Compex Performance.
El Compex Performance no debe colocarse o apilarse junto con otros equipos; si fuera preciso hacerlo, se debe comprobar el buen funcionamiento del Compex Performance con la configuración elegida.

RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE SOBRE EMISIONES ELECTROMAGNÉTICAS

El Compex Performance está previsto para ser utilizado en el entorno electromagnético que se especifica a continuación. Conviene que el cliente o usuario del Compex Performance se asegure de que se utiliza en ese entorno.
Prueba de emisiones Conformidad Entorno electromagnético - guía
Emisiones RF CISPR 11	Grupo 1	El Compex Performance utiliza la energía de radiofrecuencia únicamente para su funcionamiento interno. Por tanto, sus emisiones de radiofrecuencia son muy bajas y no son susceptibles de provocar interferencias con los aparatos electrónicos cercanos.
Emisiones RF CISPR 11	Clase B	El Compex Performance puede utilizarse en cualquier lugar, incluido el domicilio particular y lugares directamente conectados a la red pública de alimentación eléctrica de baja tensión que da servicio a los edificios residenciales.
Emisiones armónicas CEI 61000-3-2	No aplicable
Fluctuaciones de tensión / oscilación de las emisiones CEI 61000-3-3	No aplicable

SEPARACIONES RECOMENDADAS ENTRE LOS APARATOS DE COMUNICACIONES PORTÁTILES Y MÓVILES Y EL COMPEX PERFORMANCE

El Compex Performance se ha diseñado para los entornos electromagnéticos en los que se controlan las turbulencias de radiofrecuencias radiadas. El comprador o usuario del Compex Performance puede contribuir a prevenir los parásitos electromagnéticos respetando una distancia mínima entre los aparatos de comunicación portátiles y móviles por radiofrecuencias (transmisores) y el Compex Performance, de acuerdo con la tabla de recomendaciones que sigue y en función del flujo eléctrico máximo del aparato de telecomunicaciones.

Índice de flujo eléctrico máximo del transmisor W	Separación en función de la frecuencia del transmisor mCISPR 11
	De 150 kHz a 80 MHz d = 1,2 √P	De 80 MHz a 800 MHz d = 1,2 √P	De 800 MHz a 2,5 GHz d = 2,3 √P
0,01 0,12		0,12 0,23
0,1 0,38		0,38 0,73
1 1,2		1,2 2,3
10 3,8		3,8 7,3
100 12		12 23

En el caso de los transmisores cuyo flujo eléctrico máximo no figure en la tabla anterior, la separación recomendada d en metros (m) puede calcularse mediante la ecuación apropiada a la frecuencia del transmisor, según la cual, P es el índice máximo de flujo eléctrico del transmisor en vatios (W) tal y como lo haya fijado el fabricante del transmisor.

NOTA 1: A 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la separación de la amplitud de alta frecuencia.

NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones. La propagación electromagnética se modifica mediante la absorción y reflexión procedente de los edificios, los objetos y las personas.

RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601		Nivel de cumplimiento
Descarga electroestática (DES) CEI 61000-4-2	± 6 kV al contacto ± 8 kV en el aire	± 6 kV al contacto ± 8 kV en el aire
Transitorias eléctricas rápidas en ráfagas CEI 61000-4-4	± 2 kV para líneas de alimentación eléctrica ± 1 kV para líneas de entrada/salida	No aplicable Dispositivo alimentado por batería
Ondas de choque CEI 61000-4-5	± 1 kV modo diferencial ± 2 kV modo común	No aplicable Dispositivo alimentado por batería
Bajadas de tensión, cortes breves y variaciones de tensión en las líneas de entrada de alimentación eléctrica CEI 61000-4-11	< 5% UT (bajada del > 95% de UT) durante 0,5 ciclo < 40% UT (bajada del > 60% de UT) durante 5 ciclos < 70% UT (bajada del > 30% de UT) durante 25 ciclos < 5% UT (bajada del > 95% de UT) durante 5 segundos	No aplicable Dispositivo alimentado por batería
Campo magnético con la frecuencia de la red eléctrica (50/60 Hz) CEI 61000-4-8	3 A/m

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación del nivel de prueba.

- INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

Entorno electromagnético - recomendaciones

Los suelos deben ser de madera, hormigón y baldosas cerámicas. Si los suelos están cubiertos con material sintético, la humedad relativa debe mantenerse a un mínimo del 30%.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial u hospitalario.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial u hospitalario.

Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial u hospitalario. Si el usuario del Compex Performance exige el funcionamiento continuado durante los cortes de la red de alimentación eléctrica, se recomienda alimentar el Compex Performance a partir de una alimentación con energía sin cortes o una batería.

Conviene que los campos magnéticos con la frecuencia de la red eléctrica tengan las características de nivel de un lugar representativo situado en un entorno típico comercial u hospitalario.

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación del nivel de prueba.

RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601		Nivel de cumplimiento
RF conducidaCEI 61000-4-6	3 Vrmsde 150 kHz a 80 MHz	Líneas de señalNo aplicable para las alimentaciones de dispositivos alimentados por batería
RF radiadaCEI 61000-4-3	3 V/m80 MHz a 2,5 GHz10 V/m26 MHz a 1 GHz	3 V/m10 V/m
NOTA 1: De 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la amplitud de alta frecuencia.NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones.
a La intensidad de campo procedente de transmisores fijos, como las estaciones de base de un teléfono por radio (celular/inalámbrico) y una radio móvil, los equipos de radioaficionado, las emisiones de radio AM y FM y las emisiones de televisión no pueden predecir con exactitud. Se debe prever un análisis del entorno electromagnético del lugar para calcular el entorno electromagnético procedente de transmisores fijos de RF. Si la intensidad del campo medido en el entorno en el que se encuentra el Compex Performance supera el nivel de cumplimiento de RF apropiado anteriormente indicado, conviene comprobar el correcto funcionamiento del Compex Performance.

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación del nivel de prueba.

- INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA

Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.

Entorno electromagnético - recomendaciones

Los aparatos de comunicaciones portátiles y móviles por RF sólo deben utilizarse en relación con el Compex Performance y sus hilos a una distancia no inferior a la separación recomendada y calculada a partir de la ecuación apropiada a la frecuencia del transmisor. Separación recomendada.

$$ d = 1, 2 \sqrt {P} $$

$$ d = 1, 2 \sqrt {P} 8 0 M H z a 8 0 0 M H z $$

$$ d = 2, 3 \sqrt {P} 8 0 0 M H z a 2, 5 G H z $$

Donde P es el índice de flujo de tensión máxima del transmisor en vatios (W) fijado por las especificaciones del fabricante y d es la separación recomendada en metros (m). La intensidad del campo de los transmisores de RF fijos, tal y como la determina un estudio electromagnético ^a debe ser menor al nivel de observancia que se encuentra en cada horquilla de frecuencia ^b .

Puede producirse un fenómeno parásito en proximidad con cualquier aparato identificado mediante este símbolo:

La propagación electromagnética se modifica mediante la absorción y reflexión procedente de los edificios, los objetos y las personas.

En caso de producirse un funcionamiento anormal, pueden imponerse nuevas medidas, como la reorientación o el desplazamiento del Compex Performance.

b Por encima de la amplitud de frecuencia de 150 kHz a 80 MHz, la intensidad de los campos debe situarse por debajo de 3 V/m.

NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación del nivel de prueba.

INTRODUCTION