Helix Nano - Bicicleta elíptica Capital Sports - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Helix Nano Capital Sports

Le felicitamos por la adquisión de este producto. Lea atentamente el siguientes manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evaporar posibles daños. LaEmpresa no se responsabiliza de los días occasionados por un uso indefinido del producto o por haber desatendido lasindicaciones de seguridad. Escanee el número QR para Obtener acces almanual de usuario más reciente y other información sobre el producto:

INDICE DE CONTENIDOS

Indicaciones de seguridad 42

Vista general del aparato 44

Montaje 45

Consola 48

I console+app50

Entrenamento con kinomap app 50

Calentimiento antes del entrega 54

Cuidado y mantenimiento 57

Indicaciones sobre la retirada del aparato 58

Declaración de conformidad 58

DATOSTÉCNICOS

Número de articulo 10033784, 10040274

Alimentación electrónica (computadora) 2 pilas AAA

ADVERTENCIA

Este aparato estacionario de entrega no es adecuado para fi nes de alta precision. El sistemas de monitoreo de la Frequencia cardiaca peuvent ser defectuoso. Demasiado entrega可能导致 causar lesiones peligrosas o la muerte. Si su rendimiento disminuye de forma inusualmente fuerte, deje deentar inmediamente.

Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las caracteristicas del producto peuvent variar ligeramente de las representadas en las imagenes. El fabricante pueda realizar modificaciones sin avis previo.

• Conserve estemanual en un lugar seguro para que pueda consultarlo en
  cualquiermomento.
• Monte el aparato una vez haya leido todo el manual de instruciones. La seguridad y la eficacidia del mesmo solo pourrait garantizarse si lo ha montado correctamente y si realiza un mantenimiento y uso idoneos. Asegúrese de que todos los sistemas están informados acerca de las advertencias y medidas de precaución.
• Coloque el aparato en una superficie plana y estable para garantizar un uso seguro. Proteja el suejo con una alfombra. No utilise el aparato en enterornos humedes, como cerca de piscinas, etc. Mantenga una distancia de seguridad de 0,6 metros con el resto de los objetos.
• Antes de起初 el entrenimiento en el aparato, se recomienda realizar un Reconocimiento Médico para determinar si Tiene algo problema fisico o de salute que pueda suponer un riesgo para su salute o seguidad, o impeder que pueda utiliser correctamente el aparato. El consejo de su medico es esencial si toma medicamentos que afectan la Frequencia cardíaca, la presión sanguinea o el nivel de colesterol.
• Preste atencion a su reacion corporal. Un entrenamento incorrecto o excessivo pueda ser perjudicial para su salute. Detenga el entrenamento inmediatamente si nota algo n de los seguentes sintomas: dolor, presion en el pecho, ritmo cardiaco irregular, fatiga extrema, vertigo o naseas. Si tiene uno de los sintomas descriitos, deben ponserse en contacto con un medico antes de continuar con el entrenamento.
• No entrene inmediamente après de comer.
• Solamente unadulto debeemontar elaparato.Mantengaalos niños y mascotaslejos delaparato.
• Este aparato está concebido para ser utilisé en un entorno domestico.
• El aparato no está indicado para uso terapeutico. Utilice el aparato únicamente para realizar ejercicios ilustrados en este manual de instrucciones.
• Cuando entrene, lleve ropay calzado apropriados. Evite las prendas sueltas que poderan quédarse enganchadas en el aparato o limitar movimientos.

• Mantenga su espalda recta durante el entrenamiento.

• Antes de cada entregamente, asegürese de que los manillas, el sillín y todos los tornillos y tuercas están montados correctamente.

• Asegürese de no superar la posición Tmaxima de las piezas míviles y no exceder lamarca «Stop», puis existe riesgo de lesiones.
• Utilice el aparato solamente según se describe en estas instrucciones. Si detecta una pieza defectuosa cuando monte o examine el aparato, o si eschucha sonidos atípicos durante su uso, detenga inmediamente el entregaimiento. No utilizes el aparato hasta que se haya SOLUTIONADO el problema.
• Tenga cuidado al levantar o desplazar el aparato para no danar su espalda. Utilice siempre una技术和raising a satisfactoria o solicite ayudas, si esnecessary.
• Todas las piezas moviles (p. ej. pedales, manillar, sillín, etc.) deben tener un mantenimiento semanal. Examinelos antes de cada uso del aparato. Si una pieza está rota o suelta, deben repararla de inmediato. Vuelva a utiliser el aparato cuando se ENCuentre en perfecto estado.
• Tenga en cuenta que el aparato no tiene ningún sistemas de rueda libre por lo que existe riesgo de accidente con un uso inadequado.
• Mantenga el cable de alimentacion lejos de fuentes de calor.
• Nunca introduzca objetos en las ranuras del aparato.
• Apague el aparato y desconecte el cable de alimentacion antes de mover el aparato o si está lloviendo. Limpie la superficie del除去 con un producto de limpieza no abrasivo y un pamo humedo. No utilise disolventes.
• No utilise el aparato en lugares que no estén atemperados, como garajes, verandas, cuartos de bano, cocheras o en el exterior.
• Utilice el aparato de(acuerdo con lo descririto en estas instrucciones de uso.
• Una reparación Incorrecta o una modificación en laestructura del aparato (por exemple, retirar o sustituir las piezas originales) puedaponer en peligro a los usuario.
• El volante de inercía alcanza temperatasies elevadas durante el uso del aparato.
• Bloquee el aparato mediante el botón de bloqueo cuando no lo usa.
• Los niños a partir de los 8 años de edad y las personas con discapacidad mental y física solo peuvent usar el aparato si han sido familiarizados con las manos y las precauciones de seguridad por parte de un supervisor responsable de ellos.
• Asegürese de que los niños no juguen con el aparato.
• Antes de su uso, compruebe el voltaje de la tarjeta de identificacion del dispositivo. Conecte el aparato solo a tomas que correspondan a la tension del aparato.

Atencion: Peso maximalo soportado: 100kg

VISTA GENERAL DEL APARATO

1 26L/26R 50 18
Núm.	Descripción Cant. Núm.	Descripción Cant.
1 Marco principal 1 26 Pedal I/D 1/1
2 Base 1 50 Pies ajustables	2
32 Estabilizador 1 18 Cubierta 1

Piezas pequeñas

MONTAJE

1

Fije la base (2) a la parte delantera del bastidor principal (1) y fjela con= cuatro tornillos de cabeza cilindrica (3) y arandelas (45).

Fije el estabilizador (32) a la parte trasera del marco principal (1) y fjelo con dos tornillos de cabeza cilindrica (27) y arandelas (33).

2

33 27 33 33 26R 26L 18 13 13

Fije el pedal izquierdo (26L) al tubo del pedal izquierdo del bastidor principal con dos tornillos de cabeza cilindrica (27) y dos arandelas (33). Instale el pedal Derecho (26R) de la mesmaforma.

Fije la taps (18) en la parte posterior del bastidor principal. Utilice los dos tornillos (13) premontados en la parte posterior del estabilizador.

3

Quite la consola (42) y desconecte el cable del sensor (47).

Inserte la bateria en el compartmento de la bateria.

Vuelva a conectar el cable del sensor (47) y coloque la consola (42) en la mesma posicion. Asegürese de que la consola está bien sujeta.

CONSOLA

La consola se puede quitar y girar,dependiendo de si está entradando sentido o de pie.

Nota: La consola funciona con 2 pilas AAA que no se pueda recargar.

Pantalla

Funciones de la pantalla

Pantalla Descripción
SCAN (Navegar)	La pantalla muestra automatistically cada 6 segundos los values individuales del modo elegido. Usted también可以选择 navegar entre losodos de forma individual presionando el botón MODE: TIME >COUNT >TOT CNT >CAL>RPM. Pulse el botón MODE para acceder a options adiciones.
TIME (Tiempo)	Cuenta el tiempo de entrega要做到 99:59 y bajo empieza el conteo另一边 vez desde 0:00 (rango: 0:00-99:59 horas).
CUENTA (Númos de pedaleos)	Cuenta hasta 99:9999 y bajo empieza el conteo另一边 vez desde 0 (rango: 0-9999 pedaleos).
TOTAL CNT Númo	Cuentotal de pedaleos realizados durante el entrega. Cuando el ordinador está apagado, el valor se restablece a 0 (rango: 0-9999 pedaleos).
CALORIES (Calorías)	Cuenta hasta 9999 y bajo empieza el conteo或其他 vez desde 0 (rango: 0-9999 calorías).
RPM (Revoluciónes por minuto)	Muestra el valor correspondiente siempre y cuando la pantalla recibe una Alertsal. Si durante el entrega no se recibe ninguna Alertsal durante más de 4segundos,la pantalla muestra en RPM «0» (rango: 0-9999).

Las unidades individuales se pueda activar pulsando la tecla MODE. Pulse y mantenga pulsado el botón MODE para restablecer todos los values.

Nota: Si no se transmite ninguna SCNal del dispositivo a la consola durante mas de 4 minutos, la consola cambiará al modo de esper.

Indicaciones en pantalla en modo BT

Cuando la consola está en modo BT, muestra solo los siguientes values:

Indicación Descripción
TIME (Tiempo)	Cuenta el tiempo de entrega hasta 99:59 y bajo empieza el conteo另一边 vez desde 0:00 (rango: 0:00-99:59 horas).
SPEED (Velocidad)	Muestra la velocidad de entrega (rango: 1,0-22,0 km/h)
DISTANCE (Distancia)	Distancia recorrida durante el entrega (rango: 0,00-99,99).
CALORIES (Calorías)	Cuenta hasta 99:999 y bajo empieza el conteo另一边 vez desde 0 (rango: 0-9999 calorías).

ICONSOLE+APP

Encienda BT en su tableta, busque la consola y conectese. Active la aplicacion iConsole ^+ en la tableta y empiece aentarar con la tablet.

ENTRENAMIENTO CON KINOMAP APP

Kinomap convierte su bicycliceta de entrega, bicycliceta de ejercicio, cinta de correr o ámbuna de remo en una potente yemotionante这其中e fitness.

Elige un video y entrega en la aplicacion Kinomap. Observe el progreso de su SYMBOLO en el mapa,minteras sigue el video.La aplicacion cambia la inclinacion o resistencia de tu equipo para que能把 enterar en tiempo real aequalquera que elijas.

Registrarado y empieza ahora!

ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN

El entrega regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición fisica, pierde peso y quema grasas. Porarlo, es el entrega recommendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrega, primero se quema la glucosa, a continua se queman las grasas acumuladas en el cuero a工程技术 de los ejercicios.

Un entrega exigente de cardio (p. ej. entrega en intervalos, entrega a alta resistencia y de larga duración) requires un elevado esfuerzo y entrega tanto la musculatura como la resistencia. Normalmente, cuando más habitual se realice el entrega, más fácilmente sera (tambien en sesiones cortas de 20关键时刻).

Durante el entrega

La resistencia durante la fase de entrega de cardio determina en gran medida la intensidad del entrega y los resultados del mesmo.

Un entregaOPTIMO incluye una fase de calentimiento (1), una fase intensiva de cardio (2) y una fase de recuperacion final (3). Si hace progresos o quiere quemar calorías, deben realizar estas 3 fases ythernarse como minimum durante 20-30 Minutes en el ergometro.

1. Fase de calentamento

Comience su entreprises con una resistencia reducida. Es importante realizar una fase de calentamento de 5-10 Minutes porque es必須o calentar los musculos. Especially durante la fase de calentamento, su circulación y musculatura deben tener tiempo a prepararse para la sesión que comienza. Comoocripiante,uedeenternarselos3primerosminutesen el nivelemásencillo eir augmentando poco a poco enfunciónde sus sensaciones.

2. Fase de entrega de cardio

Tras aprox. 10 horas peuvent passer a la fase de entrega de cardio. Si utilizes los programas de entrega por intervalos, el ordinador de entrega controla la resistencia en función del tipo de intervalo y así simula distinctos objetivos.

La fase de entrega de cardio está clasificada, en función del consumo de energia, en entrega aerólico y anaerólico. Estos dos temas se define del suiviente modo:

Entrenimiento aerobico

En esta zona mejorará su sistemas cardiovascular y quemara grasas.

A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiracion profunda, acaloramento y sudor ligero, no se sentirá muy fatigado, la respiracion no se accelera demasiado asi que todas podra haberperfectamente con algunos sin apenas quedarse sin aire y tiene la sensacion de que pueda mantener esta energia durante mucho tiempo sin agotarse. Tendrá la misma sensacion que cuando sube rápido una ligera pendiente.

Los musculos y el corazón trabajan de un modo más intensivo y pueda Obtener la gran parte de su necesidad energetica utilizingo el oxigeno procedente de la produccion de energia aerobica. La obtencion de energia anaerobica es también activa a peuera escala, pero solo hasta cierto punto, puis el acido lactico producido en este procesouede extraarse para producir energia. Gran parte de su ejercicio debe consistir en un tipo de entrega a aerobico.

Si continua augmentando la energia,/DDarag en某个 momento a un limiteonde su obtencion de energia por oxigeno ya no podra augmentar la produccion de energia,por lo que debe activarse la obtencion de energia anaerobica en mayor proportiOn. Enthose moments se encontraria realizando uncrewmentamento anaerobico.

Entrenimiento anaerobico

En este tipo de entrega meghora su rendimiento y velocidad. En cuando aumente de nuevo el entrega en esta fase, el trabajo de Movemento sera más extenuante debido al nivel de lactato en aumento, uno comienza a sudar más, la respiración se agita y tras más不良信息, en función del estado del entrega, los musculos se fatigan, uno se siente agotado y no puedaContinuar al mismeno nivel de intensidad.

3. Fase de recuperación

Para finalizar, realizice como minimums 5 horas de fase de recuperacion y utilizes aqui también los niveles de resistencia mas bajo sin un esfuerzo重要因素 elevado. La fase de recuperacion también es muy util paraatarposibles agujetastraselentarniento. Es muy aconsejabletrasuna sesión intensa de entrenamento realizaruna regeneracion activa,como un bano caliente,una sesión de sauna o un masaje.

Avances en el entrega

Su entrega可以选择 intensificarse con periodicidad mensual prolongando especially la fase de entrega de cardio o con niveles de resistencia más elevados (o un entrega por intervalos exigente).

Comida ybebida

• Beba antes, durante y después del entrega.
• Durante el entrenamiento, beba al menos 2 sorbos de agua (10 a 20 cl) cada 10-15 Minutes.
• Si su entregamente dura más de 1 hora, debe beberse una botella de deporte completa para proteger al cuerpo de la deshidrataction durante la sesión.
• Para un entrenimiento de cardio optimo, es muy importante una alimentación adequada tanto antes como afterwards de laactividad fisica.

Antes del entrega, deben estar preferiblemente hidratos de carbono, presentes por exemple en el arroz y las pastas, ya que aportan al cuerpo unacantidad importante de energia.

Tras el entrega debe "repostar" proteinas, que se.Encuentran en los huevos, yogur y en los frutos secos. Incluso si desea perder peso, es imprescindible comer algo afterwards del entrega para que su cuerpo se regenere.

Realice los siguientes ejercicios de calentimiento antes de cada entrega. Así movilizará las articulaciones yactivará la musculatura.

Si siente molestias o dolor al realizar algo de los movimientos, obvieicho ejercicio y planifique un entrenamento de calentimiento especialico con su medico ouczrenador.

Cada movimiento debe realizarse varias vezes (a derecha e izquierda) para que pueda comenzar de manière relajada en el entregaimiento de cardio.

Tómese uno 5 Minutes de tiempo para las siguientes rutinas de entrega de CapitalSports:

2	3
Extienda los brazos y gire las caderas. Las piernas deben estar relacionadas (los tobillos asociaban el giro del cuerpo).	Inclínese a la referencia con el brazo extendido hacer arriba. A continuación, inclínese a la izquierda. Que desese en esta posición durante unosegundos en cada bajo.

4
Párese sobre una pierna y agarre el empeine con una mano. En esta pose,quia el tobillo y estire ligeramente el muslo. De ser besoinario,APOyese en algo para no perdier el equilibrio. Permanezca sobre una pierna yquia el tobillo hacer círculos en ambas direcciones.
5	6
Al hacer sentadillas, separe los pies a la misma distancia que los niños y baje la cadera con los brazos estirados. Mantenga la espalda recta.	Siénse con las piernas dobladas deforma que las plantas de los pies se toquen. Mueva ligeramente las rodillas. En esta posición, moviliza tanto los tobillos como los muslos. Agarre los tobillos manteniendo la espalda recta.

Note: Como con todos los dispositivos de entrega con componentes mecánicos moviles, con este producto pueda occurrir que se aflojen los tornillos con un uso freciente. Porarlo, recomendamos controlar regularmente los tornillos y aplarlos con la llave adecuada siaría你需要. Limpie regularmente el aparato de entrega con un pañohúmedo para mantener las superficies libres de auditor y polvo.

• Retire la bateria del panel de control si no usa el aparato durante un periodo de tiempo prolongado.
• Limpie el aparato regularmente con un paño limpio para Maintener una apariencia limpia.
• El uso seguro del aparato solo puede garantizarse si este se limpia regularamente y se inspecciona para detectar daños o desgastes (p. ej. en pedales, manillas, sillín, etc.). Es indispensable sustituir las piezas dañadas y utiliser el aparato solo cuando se haya finalizzato dicha reparación.
• Compruebe habitualmente si los tornillos y las tuercas estan bien fjados.
• Engrase todas las piezasVRTES.
• Controle especialmente todos los componentes que tiendan a desgastarse, como el sistema de frenos, reposapiés, etc.
• Ya que el sudor es muy agresivo, no debe entrada en contacto con las piezas esmaltadas o cromadas del aparato, especially con el ordinador. Después de su uso, limpie inmediamente el aparato. Las partes esmaltadas del aparato peuvent limpiarse con una esponja humeda. Deben evitarse todos los productos agresivos o corrosivos a la hora de la limpieza.
• Guarde el aparato en una zona limpia y seca fuera del alcance de los niños.

Si en su País existe una disposicion legal relativa a la eliminacion de aparatos electricos y electronicos, este symbolo estamppado en el producto o en el embalaje advierte que no debe eliminarse como residuo domestico. En lugar dearlo, debe depositarse en un punto de recogida de reciclaje de aparatos electricos y electronicos. Una gestion adecuada de这些东西 residuos previene consecuencias potencialmente negativas para el medio ambiente y la salute de las personas. Puede consultar mas informacion sobre el reciclaje y la eliminacion de este producto contactando con su administracion local o con su service de recogida de residuos.

Este producto contiene baterias. Si en su País existe una disponencia legal relativa a la eliminacion de baterias, estas no deben eliminarse como residuo domestico. Informese sobre la normativa vigente relacionada con la eliminacion de baterias. Una gestion adecuada de这些 residuos previene consecuencias potencialmente negativas para el medio ambiente y la salute de las personas.

DECLARACION DE CONFORMIDAD

CE UK CA

Fabricante:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Alemania.

Importador para Gran Bretaña:

Puede descargar la declaracion de conformidad
completa del fabricante en el首位 enlace: https://
use.berlin/10033784

Cher client,