Leverage Gym WT80 - Equipo de gimnasia TUNTURI - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Leverage Gym WT80 TUNTURI

Manual del propietario

Important: Bitte beachten: Attention: Belangrijk: Nota:

• Please read this Owner's manual before assembling this product.
  -itte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
• Veuillez dire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
• Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
• Lea este manual antes de iniciair el montaje de este producto.

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Assemblby Step, Montagechritt, Assemblage Étape, Montagestab, Montaje paso

Este manual español es una traducción del texto inglés.

No se pueda darivar derechos de esta traducción.

El texto original en inglés prevalecera.

Índice

Indice 30

Antes de empezar 30

Aviso importante de seguridad. 30

Información importante sobre montaje....31

Apriete de tuercas y tornillos 31

Indicaciones para los ejercicios 31

Fortalecimiento de los musculos y aumento de peso. 31

Fuerza y resistencia de los musculos. 32

Intensidad del entrega. 32

Inicio de un programa de fortalecimiento muscular 32

Cuidado y mantenimiento. 33

Garantía limitada 33

Pedido de piezas de recambio 33

Peso máximo admisible y dimensiones....33

Antes de empezar

Le agradecemos que haya optado por el Banco de musculación estandar Tunturi WT80 Leverage Gym Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utiliser el equipo. Como distribuidores,ostenemos el compromiso de ofrecerle el máximo nivel de satisfacción en calidad de cliente. Si desea formular unaagna pregunta u observa que una pieza está dañada o ausente, le garantizamos el nivel absoluto de satisfacción a工程技术 de la persona.

Para evaporar retrasos innecesarios,pongase en contacto con了我的o Departamento de Asistencia al Cliente, de lunes a viernes entre 9:00 y 17:00 GMT + 1 hora.

Aviso importante de seguridad

Este equipo de fitness se hafabricado para.Ofrecer un nivel optimo de seguidad. Sin embargo, es preciseo adoptar determinadas precauiones al manejar una pieza del equipo de fitness.

Asegúrese de leer el manual completeo antes de instalar o de usar el equipo. En particular,onga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad:

1. Mantenga a los niños y las mascotas alejados del equipo en todo momento. NODebe haya ningún niño desatendido en la sala donde se ENCuentra el equipo.
2. Solo se pueda usar el equipo de uno en uno.
3. Si el usuario siente mareo, nausea, dolor de pecho orialquier othero sintoma anormal, DETENGAINmediatamente elejercicio. PONGASE EN CONTACTO CON UN MEDICIN INMEDIATAMENTE.
4. Situé el equipo en una superficie despejada y nivelada. NO utilise el equipo cerca del agua o en exteriores.
5. Mantenga las manos lejos de todas las piezaselines.

6. Lleve siempre puesta ropa deportiva adecuada al utiliser el equipo. NO se ponga ropa ni prendas que PODAN quedar atrapadas en el equipo. Internacional es preciso落户 zapatillas de jogging o aerobic al utiliser el equipo.

7. Utilice el equipo exclusivamente con el fin para el que fue设计理念 y que se describe en este manual. NO utilise accesorios no recomendados por el fabricante.

8. Noadicnngubetoafiladoentornoalequipo.
9. Las personas discapacitasas no deben usar el equipo.
10. Antes de utiliser el equipo en una sesión, realice ejercicios de estirramiento para calendar adeuadamente.
11. Nunca utilise el equipo si su funciona bajo es el adecuado.
12. Se recomienda que durante elejercicio esté presente un observador.
13. Este equipo se ha diseñado y concebido exclusivamente para uso domésico y por el consumidor, no para uso comercial.

Advertencia:

Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte a su medico. Este es especially importante para personas de mas de 35 años deidad o que hayan padecido previamente problemas de salute. Lea todas las instrucciones antes de utiliserrialquier equipo de fitness. Tunturi New Fitness bv no asume ninguna responsabilidad por las lesiones personales ni los daños sobre la propidad provocados por el uso de este producto o que se derives del本身就是.

Información importante sobre montaje

Herramientosrequireidas para el montaje del Banco: dos llaves inglesas y llaves allen.

Nota!

Se recomienda encarecidamente que el montaje de este equipo sea realizado por dos personas o mas para evaporar posibles lesiones.

• Asegürese de que los tornillos de transporte se encontrartran insertados en los orificios cuadrados de los componentes que se tienen que montar. Acople una arandela únicamente al extremo del tornillo de transporte.

• Use tornillos allen o tornillos de cabeza hexagonal insertados en el orificio circular de los componentes que se tienen que montar.

• Antes de aplar Los tornillos, espere siempre a que se hayan instalado todos ellos en el Banco. No apriete cada tornillo inmediamente afterwards de haberlo instalado.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmamente todos los tornillos y las tuercas cuando se hayan ensamblado todos los componentes correspondientes al paso actual y los anteriores.

NOTA: No apriete en excesso ningún componente de funciona bajo el meadow. Asegúrese de que todos los componentes pivotantes peuvent moverse con libertad.

No apriete todos los tornillos y las tuercas en esteayo.

Indicaciones para los ejercicios

Fortalecimiento de los musculos y bajo de peso

A diferencia del ejercicio aerobico, que se centra en el entrega de resistencia, el ejercicio anaerobico se basa en el entrega de fuerza. Puede que se produzca un aumento gradual de peso a medida que augmente el tamen y la fuerza de los musculos. Al descollar masa muscular, su cuerpo se adapta a la tension a la que se le ha sometido. Puede modifier la dieta incluyendo alimentos tales como carne, pescado y verduras. Esos alimentos facilitan la recuperacion de los musculos y permiten reponer nutrientes importantes tras una sesión extenuante.

Fuerza y resistencia de los musculos

Para aprovechar al máximo el entregamento, es importante que desarrollo un programa de ejercicios que le permita trabajo por igual todos los grupos musculares principales.

No es Necessary modifier las tres variables.
Por exemple, supongamos que el ejercicio se realiza con 22kg y 10 repetitions en 3 Minutes.
Cuando empieza a serdemasiado sencillo, se pueda decideir el aumento a 27kg para el mismonummero de repetitiones y en el本身就是 time. La consecuencia mas freciente de elevar mas peso menos vezes es el desarrollo de la fuerza muscular. Para conseigir tanto fuerza como resistencia muscular, se recomienda executar entre 15 y 20 repetitiones por série de cada ejercicio.

Intensidad del entrega

La dureza con la que comience a entrada depende de su estado de forma general. Se pueda atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la energia a la que se someten los musculos y realizando menos series. Para evaporar lesiones, es preciso proceder a un trabajo gradual según un programa de ejercicios yaabdar la energia al estado de forma particular. La energia denergarse a la medida que meera el nivel de forma. Es habitualmente sentir dolor muscular, especially cuando se empieza a executar ejercicios. Si se siente dolor muscular durante mucho tiempo, para ser conveniently可达 el programa. Eventualmente, el Sistema muscular se acostumbrará a la tensión y el esfuerzo a los que se asomete.

Inicio de un programa de fortalecimiento muscular

Calentamento

Paraunar unentinamento de fuerza,es importante calentar yrealizarejercicios suaves duranteentre5y10minutos.De este modo se facilita la preparacion del cuerpo paraejercicios mas exigentes al augmentar la circulacion,elearva la temperatura corporal ydesarrollarla conducccion de mas oxigeno a los musculos.

Sesión

En cada sesión es preciso tener presente que no esisableboutdolormusculardurantemucho tiempo y que pueda significar que se ha produido una lesión.

Recuperación

Al final de cada sesión, realice lentamente ejercimientos de estirramiento durante entre 5 y 10关键时刻. Ejecute cada estirramiento llegando solamente hasta在哪吒 pueda.Esta fase permite que los musculos se relajen tras el entregaimiento. Para que el programa de entregaimiento seapleteto, también se recomienda dedicar 2 o 3 días a ejercimientos aerólicos de modo adicional al entregaimiento de fuerza.

Ingesta de agua

Para que el cuero funciona adecadamente, es preciseo hidratarlo de modo apropiado. Si está hacerlyejercicio,debe augmentar la ingesta de fluidos.Larazon paraarlo esqueel agua que toma abandonar elsystema atraves del sudor que sirve para refrigerar el cuero cuando se hace ejercicio. Es preciso que reponga el agua que pierde违法违规 alejercicio de modo que los musculos se pueda recuperar adecadamente.

Día de descanso

Aunque pueda no sentir necessities de hacerlo, es importanteayar por lo menos un día de descanso a la hora para.Ofrecer al cuerpo la OPPUNITY de curarse por si mismodel esfuerzo.

El trabajo muscular continuado provocará un excesso de entregamento que no sera beneficioso a largo plazo

Cuidado y mantenimiento

1. Lubrique periodicamente las piezas moviles con wd-40 u aceite ligero.
2. Inspeccione y apriete todas las piezas antes de utiliser el equipo.
3. El equipo se pueda limpar realizando un paño humedo y detergente neutro no abrasivo. No utilise disolventes.
4. Examine con regularidad el equipo para verificar que no hay indicios de daños ni desgaste.
5. Sustituya inmediamenterialquier componente defectuoso y/o deje el equipo fuera de serviceo hasta su reparacion.
6. Si no se realizan las tareas de inspections periodica, el nivel de seguridad del equipo coulde verse afectado.

Garantía limitada

Tunturi New Fitness garantiza, en conditiones de uso normal y mantenimiento adecuado, la ausencia de defectos debidos a materiales o mano deILA en este producto durante un periodo de dos años en el bastidor y de un año en el resto de piezas y componentes, a partir de la Fecha de compra.Esta garantía es aplicable exclusivamente al comprador original. Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicacion de esta garantía se limitan a la sustitución de las piezas danadas o averiadas, a decision de Tunturi New Fitness.

Todas las devoluciones deben ser previamente autorizadas por Tunturi New Fitness.Esta garantía no es aplicable a los productos cuiy deterioro está causado por, o se pueda atribuir a, daños por transporte, maltrato, uso Incorrecto, inadeudo o anomal, reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos empleados para fines commerciales o de alquiler.

Aparte de la garantía que se acaba de indicarspecificamente, ninguna other está autorizada porTunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness no pode ser considerado responsable en caso de danios indirectos, especials o consequentes derivados de, o relacionados con, el uso o el funcionaamento del producto uothers daños relativos a perdidas economicas, perdida de propietades, perdida de ingresos o beneficios, perdida de posibidad

de uso o disfrute, coste de retirada, instalacion u呼和浩特s consequentes cuales quiera que sea su naturaleza.

La garantía que figura a continuación sustituya a cualesquiera除外, y cualquier garantía implicada de commercialización o idonejad para un propósito particular se limitará en su alcance y duración a los关键时刻¿ú tú establecidos.

En ningún caso se verán afectados sus derechos legales.

Pedido de piezas de recambio

Las piezas de recambio se pueda pedir poniendose encontacto con{nuestro département

De asistencia al cliente, de lunes a viernes entre 9:00 y 17:00GMT + 1 hora:

Correo electrónico: [e-mail]

Al realizar el pedido de piezas de recambio, indique la?singularmente informacion:

1. Modelo
2. Descripción de las piezas
3. Número de las piezas
4. Fecha de la compra

Información de contacto y manuales de los Productos en otros idiomas se pueda encontrar en nuestros situos web:

Peso máximo admisible y dimensiones

1. Peso maximalo del usuario: 150kg
2. Dimensiones montado: 1644 × 1140 × 1823 cm.

Parts list

Teileliste

Listedespièces

Onderdelen lijst

Lista de piezas

Diagrama de despiece

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