MD41819 - Sportuhr MEDION - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Sportuhr / Fitnessuhr
Marke	Medion
Modell	MD41819
Batterie	1 × CR2032, 3V
Herzfrequenzmessung	Bereich 40–239 bpm
Stoppuhr	Max. 9 Std. 59 Min. 59,99 Sek., Speicher für 100 Runden
Countdown-Timer	Voreingestellte Zeiten: 5, 10, 15, 30, 60, 120 Minuten
Alarme	8 separate Alarme mit individuellen Tagen und Nachrichten
Herzfrequenzbereichsmodus	Automatisch (Gesundheit, Fettverbrennung, Fitness) oder manuell
Kalorienzähler	Berechnung basierend auf Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe
Fitness-Check	Speichert bis zu 60 Ruheherzfrequenzen mit Balkendiagramm
Schrittzähler (Pacer)	Einstellbare Schrittdauer von 30–180 Sekunden in 5er-Schritten
Zeitformat	12/24 Stunden, Dualzeit
Hintergrundbeleuchtung	Ein-/Ausschaltbar, auch automatisch bei Tastendruck
Stundensignal	Ein-/Ausschaltbar
Wasserdichtigkeit	Nicht angegeben – vor Feuchtigkeit schützen
Reinigung	Mit einem trockenen, weichen Tuch abwischen; keine aggressiven Reinigungsmittel
Sicherheitshinweis	Kein medizinisches Gerät; vor Gebrauch einen Arzt konsultieren
Service-Hotline	MTC – Medion Technologie Center, Tel. [phone] (0,12 €/Min.)
Hersteller	Medion AG, Freiherr-vom-Stein-Straße 131, D-45473 Mülheim/Ruhr

Häufig gestellte Fragen - MD41819 MEDION

Wie schalte ich die Hintergrundbeleuchtung ein?

Drücken Sie die Taste LICHT für ca. 2 Sekunden. Die Beleuchtung schaltet sich nach einigen Sekunden automatisch aus. Im Uhrzeitmodus können Sie die Auto-Licht-Funktion aktivieren, sodass die Beleuchtung bei jedem Tastendruck angeht.

Wie messe ich meinen Puls?

Drücken Sie gleichzeitig die Tasten K1 (Zeigefinger) und K2 (Daumen). Die Herzfrequenz wird von der Uhr gemessen und angezeigt. Sie können auch vorher mit MODUS in den Pulsmodus wechseln. Während der Messung blinkt das Herzsymbol.

Wie stelle ich die Uhrzeit und das Datum ein?

Halten Sie die Taste LICHT 5 Sekunden gedrückt, um den Zeit- und Datumseinstellmodus aufzurufen. Blinkende Werte (Stunden, Minuten, Jahr, Monat, Tag) können Sie mit ST./STP. ändern und mit MODUS bestätigen. Anschließend können Sie das 12/24-Stunden-Format und die Dualzeit einstellen.

Wie benutze ich die Stoppuhr?

Drücken Sie ST./STP. zum Starten und Stoppen. Mit ABRUF können Sie Rundenzeiten erfassen (maximal 100). Im Rundenmodus zeigt die Uhr die Zeit jeder Runde, die Gesamtzeit und die Durchschnittszeit an. Halten Sie ST./STP. 2 Sekunden gedrückt, um die Stoppuhr zurückzusetzen.

Wie stelle ich den Alarm ein?

Halten Sie die Taste LICHT 5 Sekunden gedrückt, um in den Alarm-Einstellmodus zu gelangen. Mit MODUS wechseln Sie zwischen den Alarmen (AL1–AL8). Mit ST./STP. wählen Sie die Tage (z. B. Mo, Di, alle Tage usw.) und stellen die Alarmzeit ein. Sie können dem Alarm auch eine Nachricht zuweisen (Frühstück, Mittagessen, Medikamente usw.).

Was bedeutet der BMI und wie wird er angezeigt?

Der BMI (Body-Mass-Index) wird aus Gewicht und Größe berechnet. Die Uhr zeigt ihn im Kalorienmodus an, zusammen mit einem Herzsymbol in fünf Stufen: Untergewicht (<18,5), Normal (18,5–24,9), Übergewicht (25,0–29,9), Adipositas Grad 1 (30,0–34,9), Adipositas Grad 2 (35,0–39,9) und extreme Adipositas (>40).

Wie kalibriere ich die Kalorienmessung?

Halten Sie die Taste LICHT 2 Sekunden gedrückt, um den Kalorien-Einstellmodus aufzurufen. Dort können Sie Geschlecht (M/F), Alter (4–99), Gewicht (20–227 kg) und Größe (20–240 cm) eingeben. Diese Daten werden für die Kalorienberechnung verwendet. Die Formel lautet: kcal/Minute = (MHF × 3,5 × Gewicht) / 200.

Wie setze ich die Uhr auf die Werkseinstellungen zurück?

Halten Sie alle vier Tasten (K1, K2, LICHT, MODUS, ST./STP., ABRUF – je nach Modell sind es vier Tasten) ca. 2 Sekunden gedrückt, bis alle Segmente im Display erscheinen. Drücken Sie dann MODUS, die Uhr zählt von 3 auf 0 herunter. Drücken Sie ST./STP. (es ertönt ein Piepton) und dann ABRUF. Drücken Sie nun LICHT und dann K2. Die Anzeige erlischt und die Uhr ist zurückgesetzt.

Was tun, wenn das Display schwarz oder leer ist?

Ein schwarzes Display kann auf eine Umgebungstemperatur außerhalb des Betriebsbereichs (0 °C bis 55 °C) hinweisen. Wenn das Display ganz leer ist, ist die Batterie leer. Wenden Sie sich zum Batteriewechsel an ein Uhrenfachgeschäft oder an die Service-Hotline [phone]). Leere Batterien gehören nicht in den Hausmüll, sondern in die dafür vorgesehenen Sammelbehälter.

Wie wechsle ich die Batterie?

Dieser Vorgang zerstört die Uhr und ist nur zur Entsorgung vorgesehen. Entfernen Sie die vier Schrauben auf der Rückseite mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher. Hebeln Sie vorsichtig eine Armbandhälfte aus der Verankerung und nehmen Sie den Deckel ab. Entfernen Sie den Sicherungsbügel mit einem Schlitzschraubendreher und entnehmen Sie die Batterie (CR2032). Entsorgen Sie die Batterie ordnungsgemäß.

BEDIENUNGSANLEITUNG MD41819 MEDION

Erläuterung der verwendeten Abkürzungen in Anleitung

SAT - Samstags kcal - Kilokalorien

SUN - Sonntags kg - Kilogramm

MON - Montags cm - Zentimeter

TUE - Dienstags bpm - beats per minute (Schläge pro Minute)

WED - Mittwochs BMI - Body mass index

THU - Donnerstags HF - Herzfrequenz

FRI - Freitags MHF - maximale Herzfrequenz

ALL - jeden Tag HI - Oberer Grenzwert

OFF - Alarm deaktiviert LO - Unterer Grenzwert

AL1 - Alarm 1 RHR - Ruheherzfrequenz

Einfuhrung

AL 8 - Alarm 8 CHR - Aktuelle Herzferquenz

Gender - Geschlecht EMHR - Geschäste maximale Herzferquenz Chime - Stundensigmal RTC - Urzeitmodules (Real Time Clock) STW - Stoppurur Modules TMR - Countdown Modules (Timer)

(Stopwatch)

PCR - Pacer ALM - Alarm Modus

(Shrift-) Modus

HRM - Memory Modules FIT - Fitnessmodules (Fit Check)

(Heart Rate Memory)

CAL - Kalorienmodus HRZ - Herzfreuenzbereich Modus

(Calories)

(Heart Rate Zone)

Über dieses Gerät

Wer gesundheitsbewußt leben will, sollte sich ausgewogen ernähren und für ausreichend Bewegung sorgen. Genauso ratsam ist die kontinuierliche Kontrolle der allgemeinen Gesundheit durch den Arzt. Diese können Sie durch die eigenständige, akkurate Messung Ihres Pulses unterstützen. Der Puls ist schließlich ein hervorragender Indikator für den Gesundheitszustand bzw. die Fitness. Mit der Fitnessuhr können Sie Ihren aktuellen Puls jetzt kinderleicht ablesen. Jederzeit, Tag und Nacht. Die Fitnessuhr ist der ideale Begleiter für Fitnessbegeisterte, Sportler, usw. Bedenken Sie jedoch:

Die Fitnessuhr ist kein medizinisches Herzfrequenzmessgerät! Sie kann und darf den Arzt nicht ersetzen!

Benutzen Sie sie ausschließlich als Hilfe für die tägliche Gesundheits- oder Fitnesskontrolle. Für Herzpatienten, Kranke, Senioren oder Trainingsanfänger gilt: Fragen sie auf alle Fälle Ihren Arzt, bevor Sie die Fitnessuhr benutzen!

Für ein optimales Messergebnis unterbrechen bzw. minimieren Sie einfach zum Zeitpunkt der Messung Ihre Körperbewegung. Dies ist notwendig, da das EKG-Signal, je nach Körperstatur, von den Muskulaturgeräuschen gestört oder übertönt werden kann.

Beim Radfahren ist eine Unterbrechung aus Sicherheitsgründen zwingend notwendig.

Der Ruhepuls

Je gesünder und trainierter ein Herz ist, um so ruhiger schlägt es*. Wie kommt das? Nun, regelmäßige Bewegung trainiert das Herz. Seine Leistung nimmt dadurch zu, und es kann mit weniger Pulsschlägen mehr Blut bewegen. Der Ruhepuls ist demnach ein wichtiges Indiz für die körperliche Fitness. Unser Tip: Messen Sie regelmäßig Ihren Ruhepuls, und zwar entweder kurz vor dem Einschlafen oder direkt nach dem Aufwachen.

* Achtung: Bestimmte Herzkrankheiten führen zu einem stark verlangsamten Puls. Lassen Sie sich unbedingt vor der Benutzung Ihrer Fitnessuhr von einem Arzt untersuchen!

Das Herzfrequenztraining

Die American Heart Association empfiehlt einen Herzfrequenz-Trainingsbereich von 50-75% des Maximalpulses. Dieser Maximalpuls wird individuell wie folgt berechnet: 220 abzüglich dem Alter. Ein Beispiel: Bei einem Alter von 42 Jahren gilt: 220-42=178. Der ideale aerobe Trainingsbereich liegt also zwischen 89 und 133,5 (50% und 75%) Pulsschlägen pro Minute.

Die Trainingsdauer sollte nicht unter 20-30 Minuten liegen. Grundsätzlich gilt jedoch: Alles An-genehme ist gesund. Nichts übertreiben!

Tastenfunktionen

Durch das Drücken bestimmter Tasten können Sie die verschiedenen Modi aktivieren, die Beleuchtung einschalten oder Einstellungen an Ihrer Fitnessuhr vornehmen. Wenn die Uhr im Ruhezustand ist, zeigt sie die Uhrzeit sowie Datum und Wochentag an. Falls ein Modus nicht mehr genutzt wird, kehrt die Fitnessuhr nach einer Minute in den Ruhezustand zurück.

LICHT:

Drücken Sie die Taste LICHT für ca. 2 Sekunden, um die Hintergrundbeleuchtung einzuschalten. Drücken Sie diese Taste in Menüs, um Einstellungen vorzunehmen.

ST./STP.

Stoppuhr starten/stoppen im Stoppuhr Modus. In den Einstellmodi für ca. 2 Sekunden gedrückt halten, um Einstellungen zu verändern.

ABRUF:

Halten Sie die Taste ABRUF für ca. 2 Sekunden gedrückt, um die einzelnen Einstelungsmodi aufzurufen.

MODUS:

Drücken Sie die Taste MODUS, um den Modus zu wechseln oder Einstellungen in den Menüs zu bestätigen.

K1 und K2

Durch gleichzeitiges Drücken von K1 mit dem Zeigefinger und K2 mit dem Daumen, beginnt die Uhr automatisch mit der Pulsmessung.

(Sie können auch vorher erst mit MODUS in den Pulsmodus wechseln.)

Übersicht der Einstellmodi

RTC - Uhrzeitmodus (Real Time Clock)

STW - Stoppuhr Modus (Stopwatch)

TMR - Countdown Modus (Timer)

PCR - Pacer (Schritt-) Modus

ALM - Alarm Modus

HRZ - Herzfrequenzbereich Modus (Heart Rate Zone)

Hintergrundbeleuchtung ein-/ ausschalten

Das Display Ihrer Fitnessuhr kann beleuchtet werden. Drücken Sie hierzu die Taste LICHT für ca. 2 Sekunden. Nach einigen Sekunden schaltet sich die Beleuchtung automatisch ab. Sie können Ihre Uhr auch so einstellen, dass das Hintergrundlicht bei jedem Tastendruck (Auto-Licht-Funktion) angeht. Diese Funktion können Sie im Uhrzeitmodus einstellen

Stoppuhr

Die maximale Laufzeit der Stoppuhr beträgt 9 Stunden 59 Minuten und 59,99 Sekunden. Nach Ablauf dieser Zeit wird die Zeit auf dem Display angehalten. Die Stoppuhr besitzt einen Speicher für 100 Runden mit Widerruffunktion.

12/24 Stundenformat

Die Uhrzeit wird im Format HH:MM:SS dargestellt. Im 12 Stunden Modus wird zusätzlich das Symbol AM bzw. PM angezeigt.

Klangeinstellungen

Alarmton:

Der Alarmton erklingt 30 Sekunden lang und kann durch Drücken einer beliebigen Taste angehalten werden. Der Alarm erklingt vor allen anderen Tönen.

Herzfrequenzton

Der Herzfrequenzton erklingt, wenn eine Herzfrequenz gemessen wurde.

Übersicht der Funktionen

Ton oberer/unterer Grenzwert:

Wenn die aktuell gemessene Herzfrequenz denn oberen oder unteren Grenzwert über- oder unterschreitet, ertönt ein längerer Alarmton.

Stundensignal:

Beim jedem Stundenwechsel im Uhrzeitmodus ertönt ein Ton.

Countdown Ton:

Die letzten 5 Sekunden eines Countdowns werden durch einen Ton signalisiert.

Übersicht der Funktionen

Herzfrequenzmessung

Die Herzfreuqenz kann bei jeder Funktion gemessen werden, außer in den Einstell- und Testmodi. Die Herzfrequenz wird von 40 bis 239 bpm gemessen. - Wenn die gemessene Herzfrequenz 239 überschreitet, wird keine Herzfrequenz im Display angezeigt. Bei einem Überschreiten des oberen oder unteren Grenzwertes wird ein Pfeil nach oben bzw. nach unten dargestellt.
- Ein längerer Ton erklingt, wenn der aktuelle Herzfrequenzbereich verlassen wird, z. B. beim Wechsel aus dem IN Bereich in den OUT Bereich. - Während des Messvorganges blinkt das Herzsymbol im Display. Wenn die Herzfrequenz erfolgreich gemessen wurde ertönt ein Tonsignal und der Wert wird im Display angezeigt. Die aktuelle Herzfrequenz wird noch für 5 Sekunden im Display angezeigt sobald man die K2-Taste losgelassen hat. Wird länger als 5 Sekunden kein Signal empfangen, zeigt die Anzeige den aktuell eingestellten Modus.

- Halten Sie die Taste LICHT 5 Sekunden lang gedrückt, um den Zeit und Datum Modus aufzurufen.

• Die Anzeige der Stunden blinkt. Drücken Sie die Taste ST./STP. um den Wert für die Stunden zu verändern. • Drücken Sie die Taste MODUS, um die nächsten Einstellungen aufzurufen. • Die Minuten blinken. Drücken Sie die Taste ST./STP. um den Wert für die Minuten zu verändern.

- Drücken Sie die Taste MODUS, um die nächsten Einstellungen aufzurufen. - Gehen Sie bei den folgenden Einstellungen von Jahr, Monat und Tag genauso wie in den ersten Schritten vor, um die Einstellungen zu verändern.

- Wenn Sie den Tag eingegeben haben, können Sie nach Drücken der Taste MODUS mit der Taste ST./STP. einstellen, ob die Uhrzeit im 12- oder 24-Stunden Format angezeigt werden soll. Im 12-Stunden Format erscheint zu der Uhrzeit die Anzeige AM oder PM, je nachdem, ob es Vormittags oder Nachmittags ist.

- Drücken Sie die Taste MODUS, um die nächsten Einstellungen aufzurufen. - Die Zeitdifferenz für die zweite Zeitzone (Dual-Zeit) blinkt. Drücken Sie die Taste ST./STP. um den Wert zu verändern.

- Stellen Sie im nächsten Menü auf dieselbe Weise den Stundensignalton (CHIME) auf ON oder OFF.

- Stellen Sie im Menü AUTO BL ein, ob die Hintergrundbeleuchtung bei jedem Tastendruck eingeschaltet werden soll (ON), oder erst nach Drücken der Taste LICHT (OFF).

- Drücken Sie die Taste ABRUF, um in den Dual Zeit Modus zu wechseln, nachdem Sie Ihre Einstellungen abgeschlossen haben.

Hinweis:

Sollten der Kalorienwert im Modus HR/KCAL nicht auf Null stehen, wird die Datumseingabe nicht übernommen!

In diesem Modus stellen Sie auch den Stundensignalton und die Auto Licht Funktion ein.

- Drücken Sie die Taste ST./STP., um die Stoppuhr zu starten/anzuhalten.

- Drücken Sie die Taste ABRUF, um die aktuelle Runde zu stoppen. Drücken Sie die Taste ABRUF, um die nächste Runde aufzurufen. Sie können bis zu 100 Runden stoppen. Drücken Sie die Taste ST./STP. um die Uhrzeit zu stoppen und mit der Taste ABRUF den Rundenspeichermodus aufzurufen. - Drücken Sie im Rundenspeichermodus die Taste ST./STP., um die Rundenbestzeiten in aufsteigender Reihenfolge anzuzeigen.

STW Stoppuhr-Modus

- Sie gelangen bei gestoppter Zeit durch Drücken der Taste ABRUF in den Rundenmodus.
- Dort können Sie die folgenden Informationen abrufen:
- Zeit jeder Runde
- Gesamtzeit
- Durchschnittszeit
Drücken und halten Sie die Taste ST./STP. 2 Sekunden lang, um die Stoppuhr zurückzusetzen.

- Drücken Sie die Taste ABRUF, um eine voreingestellte Countdown Zeit von 5, 10, 15, 30, 60 oder 120 Minuten zu wählen. - Drücken Sie die Taste ST./STP., um den Countdown zu starten.

- Halten Sie die Taste LICHT 5 Sekunden lang gedrückt, um den Countdowneinstellmodus aufzurufen. Dies funktioniert nicht, während der Countdown läuft. - Während der letzten 5 Sekunden des Countdowns erklingt ein Signalton. - Die Anzeige schaltet zurück in den Uhrzeitmodus, wenn 1 Minute lang keine Eingabe erfolgt.

TMR Countdown-Modus

Rollover Funktion.

- Halten Sie die Taste LICHT 2 Sekunden lang gedrückt, um in den Einstellmodus zu gelangen. - Stellen Sie mit der Taste ST./STP. die Rollover-Funktion auf ON oder OFF. - In der Einstellung OFF stoppt der Countdown bei Null und es ertönt ein Signal. - In der Einstellung ON startet der Countdown nach Ablauf wieder bei Null und es ertönt ebenfalls ein Signal.

- Drücken Sie die Taste ABRUF, um die Schrittsekunden in 5er-Stufen zwischen 30 und 180 einzugeben. - Drücken Sie die Taste ST./STP., um die Schrittüberwachung zu starten. - Die Anzeige schaltet zurück in den Uhrzeitmodus, wenn 1 Minute lang keine Eingabe erfolgt.

- Wenn der Alarm eingeschaltet ist, wird das Alarmsymbol am Display angezeigt. - Halten Sie die Taste LICHT für 5 Sekunden gedrückt, um den Alarm-Einstellmodus aufzurufen. - Drücken Sie die Taste MODUS, um zur nächsten Einstellung zu gelangen.

- Drücken Sie die Taste ST./STP., um die Alarmeigenschaften zu ändern (Sun, Mon, Tue, Wed, Thu, Fri, Sat, all weekday on/off). - Drücken Sie die Taste ABRUF, um die weiteren 8 Alarme einzustellen.

• Die Anzeige schaltet zurück in den Uhrzeitmodus, wenn 1 Minute lang keine Eingabe erfolgt.

Sie können dem Alarm auch eine der folgende Meldungen zuweisen, die dann im Display erscheinen und Sie an wichtige Ereignisse erinnern.

Breakfast - Frühstück Lunch - Mittagessen Dinner - Abendessen

Medication - Medikamenten Einnahme Others - Sonstiges

• Die Fitnessuhr kann bis zu 100 Herzfrequenzen mit dem entsprechenden Datum und der gestoppten Zeit speichern. Drücken Sie die Taste ABRUF, um den höchsten, niedrigsten oder letzten Wert anzuzeigen.

- Drücken Sie die Taste ST./STP., um die Herzfrequenz Aufzeichnungen in absteigender Reihenfolge anzuzeigen.

Hinweis: Sie können die Herzfrequenz Aufzeichnungen nicht anzeigen lassen, wenn Sie zeitgleich den höchsten bzw. niedrigsten Wert abrufen.

• Die Anzeige schaltet zurück in den Uhrzeitmodus, wenn 1 Minute lang keine Eingabe erfolgt.

FIT Fitnesscheck -Modus

- Wenn die Ruheherzfrequenz täglich aufgezeichnet wird, bilden die Werte ein Balkendiagramm

- Sie können bis zu 60 Ruheherzfrequenzen speichern, wobei die letzten Ruheherzfrequenzen zusammen mit der geschätzten maximalen Herzfrequenz angezeigt werden.

Hinweis: Es werden nur die Messungen beim Fitnesscheck berücksichtigt, die allein unter diesem Menüpunkt vorgenommen wurden.

• Die Anzeige schaltet zurück in den Uhrzeitmodus, wenn 1 Minute lang keine Eingabe erfolgt.

CAL KCAL Modus

• Die Kalorienwerte werden nur mitgerechnet, während die Stoppuhr läuft. • Die Kalorienwerte werden zurückgesetzt, wenn die Stoppuhr zurückgesetzt wird, oder das Maximum vom 99:59:59:99 h erreicht wurde. • Die Formel, die der Kalorienberechnung zugrunde liegt lautet:

KCAL/Minute = × 3,5 × Gewicht in kg200

Dabei wird der Wert MHF (maximale Herzfrequenz) aus den folgenden Parametern abgeleitet:

Ruheherzfrequenz (RHR)

Aktuelle Herzfrequenz (CHR)

Geschätzte Maximale Herzfrequenz (EMHR)

CAL KCAL Modules

Manner

Bei einer Ruhcherfrequenz (RHR) >60:

1 + ((CHR-HR): (EMHR-HR)) × 12

Bei einer Ruhcherz frequency (RHR) > = 60:

Bei einer Ruhcherzferquenz (RHR) >80:

8 × ((HHH-RHHE) : (HHH-RHHO)) + 1

Frauen

Bei einer Ruhcherfrequenz (RHR) >60:

Bei einer Ruhelzerfrequenz (RHR) > = 60:

Bei einer Ruhelzerfrequenz (RHR) >80:

1 + ((CHR-RHR) : (EMHR-RHR)) × 6

Dabei wird der Wert EMHR von folgender Gleichung abgeleitet:

Männer Frauen

- Halten Sie die Taste LICHT für 2 Sekunden gedrückt, um den Kalorienmodus aufzurufen und persönliche Einstellungen vorzunehmen.

CAL KCAL Modus

• Drücken Sie die Taste ST./STP., um die folgenden Benutzerparameter einzustellen:
• Geschlecht (M: männlich/F: weiblich) - Alter (4-99)
• Gewicht (20-227 kg) - Größe (20-240 cm,8"-7'10")
• Zielkalorien (10-9990 LB, EMHR (65-239))- Log-Intervall (10-60 sec).
• Durch Drücken der Taste ABRUF können Sie bei Gewicht zwischen KG und LB, bei Größe zwischen cm und feet/Inch wechseln.

Der Wert EMHR kann manuell verändert werden (maximale Herzfrequenz), der neue EMHR Wert ändert sich automatisch, sobald die Parameter Geschlecht und Alter verändert werden.

- Drücken Sie die Taste MODUS, um zur nächsten Einstellung zu gelangen.

CAL KCAL Modus

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- Drücken Sie die Taste ABRUF, um die wöchentlich verbrauchten Kalorien, das Wochendiagramm, die Fettverbrennung und den ermittelten BMI (Body Mass Index) anzuzeigen.

- Das Diagramm zeigt in jedem der sieben Balken (Sun-Sat) den täglichen Kalorienverbrauch und aktualisiert sich jeden Tag um O Uhr. Dabei werden die Fettverbrennung und der BMI von den folgenden Gleichungen abgeleitet:

Fettverbrennung (Lb) = Kalorien3500

BMI = öße × Größe

• Die Kilokalorienanzeige reicht bis 9999 Kcal. Danach wird >9999 angezeigt. • Das BMI-Herzsymbol wird abhängig vom BMI in 5 Stufen wie in folgender Tabelle dargestellt angezeigt:

BMI Stufe
<18,5 Untergewicht 0
18,8-24,9 Normal 5
25,0-29,9 Übergewicht 4
30,0-34,9	Adipositas 1	3
35,0-39,9 Adipositas 2
>40 extreme Adipositas	1

1. Adipositas: Fettsucht; Körpergewicht liegt mehr als 20% über dem Sollgewicht.

Die Anzeige schaltet zurück in den Uhrzeitmodus, wenn 1 Minute lang keine Eingabe erfolgt.

Hinweis: Sie können den Kalorien Einstellmodus nicht aufrufen, während die Stoppuhr läuft.

HRZ Herzfrequenzbereichsmodus

• Halten Sie die Taste LICHT für 5 Sekunden gedrückt, um den Herzfrequenzbereichsmodus aufzurufen.
• Drücken Sie die Taste ST./STP., um zwischen manueller oder automatischer Einstellung zu wählen.
• Drücken Sie die Taste MODUS, um entweder die manuelle oder die automatische Einstellung auszuwählen.

graph LR
    A["25% INPUT"] --> B["HR ZONE IN 0:00.00"]
    B --> C[">"]
    C --> D[">"]
    D --> E[">"]
    E --> F[">"]
    F --> G["KIP ZONE ALERT ON"]

HRZ Herzfrequenzbereichsmodus

Automatische Einstellung des Herzfrequenzmessbereichs

Bei der automatischen Ermittlung des Herzfrequenzmessbereichs werden Ihre persönlichen Daten einbezogen, die Sie im KCAL Modus eingegeben haben
- Drücken Sie die Taste ST./STP., um den Herzfrequenzbereich zu wechseln. (Gesundheit, Fettverbrennung, Fitness).
- Der Gesundheitsmessbereich (Health) liegt bei 50-65% des EMHR Wertes. - Der Fettverbrennungsmessbereich (Fat burn) liegt bei 55-75% des EMHR Wertes. - Der Fitnessmessbereich (Fitness) bei 65-80% des EMHR Wertes.
- Drücken Sie ST./STP. um den Herzfrequenzalarmton ein- oder auszuschalten Die Anzeige schaltet zurück in den Uhrzeitmodus, wenn 1 Minute lang keine Eingabe erfolgt.

Hinweis: Sie können den Kalorien Einstellmodus nicht aufrufen, während die Stoppuhr läuft.

HRZ Herzfrequenzbereichsmodus

Manuelle Einstellung des Herzfrequenzbereichs

• Drücken Sie die Taste ST./STP., um den oberen (HI (41-239)) und den unteren (LO (40-HI)) Grenzwert zu erhöhen.
• Drücken Sie die Taste MODUS, um zur nächsten Einstellung zu gelangen.
• Drücken Sie die Taste ST./STP., um den Herzfrequenzwarnton ein- oder auszuschalten.

Zur Berechnung der Trainingsgrenzwerte legen Sie Ihre maximale Herzfrequenz (MHF) zugrunde. Diese errechnen Sie grob nach folgender Formel:

Männer : 220 minus Alter

Frauen : 230 minus Alter

Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihren Trainer, um Ihre ganz individuelle maxi-male Herzfrequenz zu bestimmen.

HRZ Herzfrequenzbereichsmodus

Jetzt berechnen Sie den oberen und unteren Pulsgrenzwert Ihrer Trainingsform. Multiplizieren Sie dazu Ihre maximale Herzfrequenz mit dem Faktor, die der gewünschten Trainingsform entspricht:

Gesundheitsbewahrung:

Unter Grenzwert: MHF x 0,50; Oberer Grenzwert: MHF x 0,65

Ausdauertraining:

Unter Grenzwert: MHF x 0,65; Oberer Grenzwert: MHF x 0,80

Maximalbelastung:

Unter Grenzwert: MHF x 0,80; Oberer Grenzwert: MHF x 0,95

HRZ Herzfrequenzbereichsmodus

Beispiel:

Eine 35-jährige Frau, die ein Ausdauertraining durchführen möchte, stellt ihren unteren Trainingsgrenzwert auf 127 ein (230 - 35 = 195 * 0,65 = 126,75); ihren oberen Trainingsgrenzwert auf 156 (230 - 35 = 195 * 0,6 = 156).

Bitte besprechen Sie Ihre persönliche Trainingsform mit Ihren persönlichen Herzfrequenzbereichen unbedingt mit einem Arzt oder einem qualifizierten Übungsleiter.

Weitere Einstellungen

Reset

• Halten Sie alle 4 Tasten für ca. 2 Sekunden gedrückt. Es erscheinen alle vorhanden Anzeigen gleichzeitig im Display.
• Drücken Sie die Taste MODUS. Die Uhr zählt dann von 3 bis O herunter.
• Drücken Sie die Taste ST./STP. (die Uhr piept) und danach die Taste ABRUF.
• Drücken Sie nun die Taste LICHT, dann die Taste K2. Die Anzeige Anzeige verschwindet.

- Drücken Sie die Taste LICHT.

Ihre Herzfrequenz-Messuhr befindet sich nun im Auslieferungszustand.

Fehler beheben

Die Herzfrequenz wird nicht angezeigt:

- Behindern elektronische Störquellen die einwandfreie Messung? - Ist die Batterie der Uhr leer?

Das Display ist schwarz:

• Die Umgebungstemperatur liegt außerhalb des Betriebsbereiches (0° bis 55°).

Das Display ist leer:

• Die Batterie ist leer. Zum Ausstausch der Batterie wenden Sie sich an ein Uhrenfachgeschäft oder an die Service Hotline:

MTC - Medion Technologie Center

Freiherr-vom-Stein-Straße 131

D-45473 Mülheim / Ruhr

Tel: 01805 - 633 633 (0,12€/Minute im deutschen Festnetz) Fax: 01805 - 665 566 BT

[e-mail]

Leere Batterien gehören nicht in den Hausmüll, sondern in die dafür vorgesehenen Sammelbehälter!

Vor der Entsorgung (am Ende der Lebensdauer) Ihrer Herzfrequenz-Messuhr, müssen Sie unbedingt die Batterien entfernen!

- Entfernen Sie mit Hilfe eines kleinen Kreuzschraubendrehers die vier Schrauben auf der Gehäuserückseite. Hebeln Sie nun vorsichtig mit einem Schlitzschraubendreher eine der Armbandhälften aus ihrer Verankerung und nehmen Sie den Dekkel ab.

- Entfernen Sie nun den Sicherungsbügel mit Hilfe eines Schlitzschraubendrehers und entnehmen Sie dann die Batterie um sie ordnungsgemäß zu entsorgen.

Achtung: Wenden Sie diese Arbeitsschritte nur zur Entsorgung der Uhr an, da hierbei die Uhr zerstört wird.

Technische Daten

Batterie

1 × CR 2032 3V

Technische Anderungen vorbehalten!