Comfort 4.0 - Heimtrainer Horizon - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Comfort 4.0 Horizon

Lesen Sie das ERGOMETER-HANDBUCH, bevor Sie dieses BENUTZERHANDBUCH verwenden.

Ger: Entsorgungshinweis

Die Produkte VISION Fitness/HORIZON Fitness/TEMPO Fitness/TREO Fitness sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

BEWAHREN SIE DIE ANLEITUNGEN AUF

Belm Gebrauch eines elektronischen Trainingsgeräts sollten die folgenden grundlegenden Sicherheitshinweise unbedingt beachtet werden: Lesen Sie alle Anleitungen, bevor Sie diesen Ergometer benutzen. Der Besitzer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer dieses Ergometers über alle Warn- und Sicherheitshinweise hinreichend informiert sind. Wenn Sie nach dem Lesen dieser Bedienungsanleitung weitere Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Händler vor Ort.

WARNUNG

LESEN SIE ALLE ANLEITUNGEN UND BEWAHREN SIE SIE AUF, BEVOR SIE DIESEN ERGOMETER ZUSAMMENBAUEN ODER BENUTZEN. ES WIRD DRINGEND EMPFOHLEN, DIE FOLGENDEN SICHERHEITSHINWEISE ZU BEACHTEN.

• VORSICHT: Sollten während des Trainings Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Kurzatmigkeit auftreten, beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie das Training fortsetzen.
• Verwenden Sie diesen Ergometer nur zu dem in diesem Benutzerhandbuch beschriebenen Zweck. Verwenden Sie keine Anbauteile, die nicht vom Hersteller empfohlen wurden.
• Verwenden Sie den Ergometer nur, wenn er ordnungsgemäß funktioniert und nicht beschädigt ist. Wenden Sie sich an einen autorisierten Händler, um das Gerät überprüfen und reparieren zu lassen.
• Verwenden Sie den Ergometer niemals ohne geeignetes Schuhwerk. Verwenden Sie den Ergometer NIEMALS barfuß.
• Tragen Sie keine Kleidung, die sich an den beweglichen Komponenten dieses Ergometers verfangen könnte.
• Achten Sie darauf, dass Hände und Füße nicht in die Nähe der beweglichen Teile gelangen, um Verletzungen zu vermeiden. Drehen Sie die Pedalkurbeln niemals mit den Händen.
• Beginnen Sie mit dem Abbau des Ergometers erst, wenn die Pedale vollständig in der RUHEPOSITION sind.
• Fahren Sie den Ergometer erst im Stehen bei hohen Drehzahlen, wenn Sie bei langsamerer Geschwindigkeit geübt haben.
• Stecken Sie niemals Ihre Hände, Füße oder Gegenstände jeglicher Art in die Öffnungen des Geräts und halten Sie Hände, Arme oder Füße vom Antriebsmechanismus oder anderen beweglichen Komponenten des Ergometers fern.
• Nehmen Sie das Gerät nicht an Orten in Betrieb, an denen Aerosolprodukte (Spray) verwendet oder Sauerstoff verabreicht wird.
• Wenn sich Kinder oder Menschen mit Behinderungen in der Nähe des Geräts aufhalten, muss dieses streng überwacht werden.
• Während der Ergometer in Betrieb ist, sollten junge Kinder und Haustiere einen Mindestabstand von 3 Metern einhalten.
• Stellen Sie sicher, dass die Stellhebel (Sitz und Haltestange vorne & hinten) ordnungsgemäß gesichert sind und beim Training den Bewegungsablauf nicht stören.
• Dieser Ergometer ist nur für die Nutzung zu Hause und in Innenräumen gedacht.
• Das Gerät besitzt ein geschwindigkeitsunabhängiges System.
• Wenn die Stellhebel nicht ordnungsgemäß gesichert sind, können sie den Bewegungsablauf des Benutzers behindern.
• WARNUNG! Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Exzessives Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Schwindel oder Benommenheit fühlen.

AUFBAU

WARNUNG

Beim Aufbau gibt es einige Schritte, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Es ist sehr wichtig, die Aufbauanleitung genau zu befolgen und sicherzustellen, dass alle Komponenten fest verschraubt sind. Wenn die Aufbauanleitungen nicht ordnungsgemäß befolgt werden, kann dies zu losen Verbindungen zwischen den Komponenten des Ergometers und in Folge zu störenden Geräuschen führen. Um Schäden am Ergometer zu vermeiden, sollten Sie die Aufbauanleitung sorgfältig lesen und etwaige beim Aufbau gemachte Fehler korrigieren.

Bevor Sie fortfahren, ermitteln Sie die Seriennummer Ihres Ergometers am vorderen Standfuß und geben Sie sie in das untenstehende Feld ein.

GEBEN SIE DIE SERIENNUMMER UND DIE MODELLBEZEICHNUNG IN DAS UNTENSTEHENDE FELD EIN:

SERIENNUMMER:

MODELLBEZEICHNUNG:

HORIZON

» Wenn Sie sich an den Kundendienst wenden, halten Sie die SERIENNUMMER und die MODELLBEZEICHNUNG bereit.

POSITION DER SERIENNUMMER

ERFORDERLICHE WERKZEUGE:

□ 13/15 mm Gabelschlüssel/Kreuzschlitzschraubendreher

□ 1 Hauptrahmen
□ 1 Konsole
□ 1 Konsolenmast
□ 1 Konsolenmasthalterung
□ 1 Flaschenhalter
□ 1 Standfuß vorne
□ 1 Standfuß hinten
□ 1 Sitzpolster
□ 1 Rückenlehne
□ 1 Sitzrahmen
□ 1 Sitzrahmenabdeckung
□ 1 Pulsgriff-Haltestange
□ 2 Pedale mit Riemen
□ 1 Audioadapterkabel
□ 1 Netzkabel
□ 1 Gerätesatz

RECUMBENT BIKE VOR DEM AUFBAU

AUSPACKEN

Packen Sie das Produkt an der Stelle aus, an der Sie es aufstellen möchten. Stellen Sie den Karton mit dem Trainingsgerät auf eine ebene Fläche. Es empfiehlt sich, den Boden mit einer Schutzfolie auszulegen. Öffnen Sie den Karton nicht, wenn er auf der Seite liegt.

WICHTIGE HINWEISE

Stellen Sie bei jedem Aufbauschritt sicher, dass ALLE Schrauben und Muttern eingesetzt sind und ein Gewinde besitzen. Es wird empfohlen, den kompletten Aufbau des Geräts abzuschließen, bevor Sie irgendeine Schraube festziehen.

Einige Komponenten wurden für einen leichteren Aufbau und Gebrauch werksseitig vorgefettet. Entfernen Sie das Fett bitte nicht. Sollten Schwierigkeiten auftreten, empfiehlt sich die Anwendung von etwas Lithium-Fahrradfett.

BENÖTIGEN SIE UNTERSTÜTZUNG?

Bei Fragen oder fehlenden Teilen wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler. Kontaktinformationen finden Sie möglicherweise auf der Rückseite Ihres Handbuchs oder auf der Garantiekarte.

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 1

NUT (D) SPRING WASHER (C) FLAT WASHER (B) MAIN FRAME REAR STABILIZER BOLT (A) FRONT STABILIZER

HARDWARE FÜR SCHRITT 1

UNTERLEGSCHEIBE (B) Φ9X Φ18 X 2.0T MM MENGE: 4

FEDERSCHEIBE (C) M8 X 2.0T MM MENGE: 4

MUTTER (D) M8 MENGE: 4

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 1.
B Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (B), 2 FEDERSCHEIBEN (C) und 2 MUTTERN (D).
C Befestigen Sie den VORDEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (B), 2 FEDERSCHEIBEN (C) und 2 MUTTERN (D).

Hinweis: Das Anheben des Geräts hilft beim Aufbau. Wenn Sie zuerst den Standfuß und dann die Schrauben einsetzen, erleichtert das den Aufbau ebenfalls.

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 2

CONSOLE MAST WATER BOTTLE HOLDER SCREW (E)

HARDWARE FÜR SCHRITT 2

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 2.
B Schieben Sie den FLASCHENHALTER auf den KONSOLENMAST und richten Sie die Schraubenlöcher des FLASCHENHALTERS und des KONSOLENMASTES aus.
C Befestigen Sie den FLASCHENHALTER mit 2 SCHRAUBEN (E).

Comfort R8.0

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 3

CONSOLE MAST CONSOLE MAST GROMMET CONSOLE CABLES FLAT WASHER (B) BOLT (F) BOLT (G) MAIN FRAME

HARDWARE FÜR SCHRITT 3

SCHRAUBE (F) M8 X 60 MM MENGE: 4 SCHRAUBE (G) M8 X 18 MM MENGE: 2 UNTERLEGSCHIEBE (B) Φ9 X Φ18 X 2.0T MM MENGE: 4

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 3.
B Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG von unten nach oben auf den KONSOLENMAST.
C Befestigen Sie die KONSOLENKABEL und verstauen Sie sorgfältig alle Kabel im HAUPTRAHMEN. Schieben Sie den KONSOLENMAST in den HAUPTRAHMEN.
D Befestigen Sie den KONSOLENMAST mit 2 SCHRAUBEN (G) von den Seiten sowie mit 4 SCHRAUBEN (F) und 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B) von vorne.
E Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG nach unten über den HAUPTRAHMEN.

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 4

HARDWARE FÜR SCHRITT 4

FEDERSCHEIBEN (C) M8 X 2.0T MM MENGE: 6

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 4. B Befestigen Sie den SITZRAHMEN am HAUPTRAHMEN mit 6 ZYLINDERKOPFSCHRAUBEN (I) und 6 FEDERSCHEIBEN (C), wie in der Abbildung gezeigt.

Comfort R8.0

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 5

SEAT BACK SEAT BASE BOLT (J) FLAT WASHER (B) SEAT FRAME

HARDWARE FÜR SCHRITT 5

UNTERLEGSCHEIBE (B) Φ9 XΦΦ18 X 2.0T MM MENGE: 8

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 5.
B Befestigen Sie das SITZPOLSTER am SITZRAHMEN mit 4 SCHRAUBEN (J) und 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B).
C Befestigen Sie die RÜCKENLEHNE am SITZRAHMEN mit 4 SCHRAUBEN (J) und 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B).

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 6

SEAT FRAME COVER PULSE GRIP HANDLEBARS BOLT (K) ARC WASHERS (H) SEAT FRAME MAIN FRAME

HARDWARE FÜR SCHRITT 6

UNTERLEGSCHEIBE (GEBOGEN) (H) Φ10.5 XΦΦ20 X 2.0T MM MENGE: 2

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 6.
B Befestigen Sie die PULSGRIFF-HALTESTANGEN am SITZRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (K) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (GEBOGEN) (H).
C Befestigen Sie die SITZRAHMENABDECKUNG am HAUPTRAHMEN, wie in der Abbildung gezeigt.
D Befestigen Sie die Herzfrequenzdrähte an den PULSGRIFF-HALTESTANGEN mit den Herzfrequenzdrähten am HAUPTRAHMEN.

Hinweis: Vergewissern Sie sich vor der Montage der Haltestange, dass sie In der richtigen Position ist, wobei der Pulsgriff nach oben und das Kabel nach unten zeigt.

Comfort R8.0

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 7

CONSOLE CONSOLE CABLE CONSOLE MAST PRE-ASSEMBLED SCREW RIGHT CRANK ARM RIGHT PEDAL LEFT PEDAL

HARDWARE FÜR SCHRITT 7

VORINSTALLIERTE

SCHRAUBE

M5×7MM

MENGE: 4

A HARDWARE FÜR SCHRITT 7 ist vorinstalliert.

B Befestigen Sie das RECHTE PEDAL am RECHTEN PEDALARM und ziehen Sie es im Uhrzeigersinn mit einem 13mm/15mm-Gabelschlüssel fest.

C Befestigen Sie das LINKE PEDAL am LINKEN PEDALARM und ziehen Sie es gegen den Uhrzeigersinn mit einem 13mm/15mm-Gabelschlüssel fest. (HINWEIS: Der linke Pedalarm hat ein umgekehrtes Gewinde, daher ist es sehr wichtig, dass gegen den Uhrzeigersinn festgezogen wird. Wird in die falsche Richtung festgezogen, kann das Pedal, der Pedalarm oder beides beschädigt werden.)

D Verbinden Sie das KONSOLENKABEL und verstauen Sie es sorgfältig im KONSOLENMAST.

E Befestigen Sie die KONSOLE am KONSOLENMAST mit den 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN.

Hinweis: Möglicherweise benötigen Sie einen 15 mm-Gabelschlüssel, um das Pedal zu installieren. Bitte achten Sie darauf, sich beim Zusammenbau nicht zu verletzen.

RECUMBENT BIKE AUFBAU

AUFBAU ABGESCHLOSSEN!

Comfort R8.0

Gesamtabmessungen: 165 x 64 x 135 cm

Max. Nutzergewicht: 136 kg

Comfort R8.0

KONSOLE PULSGRIFF SITZ HANDTUCHHAKEN SITZPOSITION EINSTELLKNOPF SITZSTÜTZE PEDALE KURBEL NETZKABELANSCHLUSS STANDFUSS HINTEN STANDFUSS VORNE INTELLIGENTE GERÄTE- UND LESEHALTERUNG HALTESTANGEN KONSOLENMAST FLASCHENHALTER EINSTELLKNOPF SITZHÖHE KONSOLENMASTHALTERUNG HAUPTRAHMEN TRANSPORTROLLEN (ABBILDUNG DES COMFORT 2.0) 74

ERFORDERLICHE WERKZEUGE:

Kreuzschlitzschraubendreher

□ 1 Hauptrahmen
1 Konsole
□ 1 Konsolenmast
□ 1 Konsolenmasthalterung
□ 1 Flaschenhalter
□ 1 Standfuß vorne
□ 1 Standfuß hinten
□ 1 Sitz
□ 1 Sitzstütze
□ 2 Pedale mit Riemen
□ 1 Audioadapterkabel
□ 1 Netzkabel
□ 1 Gerätesatz

UPRIGHT BIKEVOR DEM AUFBAU

AUSPACKEN

Packen Sie das Produkt an der Stelle aus, an der Sie es aufstellen möchten. Stellen Sie den Karton mit dem Ergometer auf eine ebene Fläche. Es empfiehlt sich, den Boden mit einer Schutzfolie auszulegen. Öffnen Sie den Karton nicht, wenn er auf der Seite liegt.

WICHTIGE HINWEISE

Stellen Sie bei jedem Aufbauschritt sicher, dass ALLE Schrauben und Muttern eingesetzt sind und ein Gewinde besitzen. Es wird empfohlen, den kompletten Aufbau des Geräts abzuschließen, bevor Sie irgendeine Schraube festziehen.

Einige Komponenten wurden für einen leichteren Aufbau und Gebrauch werksseitig vorgefettet. Entfernen Sie das Fett bitte nicht. Sollten Schwierigkeiten auftreten, empfiehlt sich die Anwendung von etwas Lithium-Fahrradfett.

BENÖTIGEN SIE UNTERSTÜTZUNG?

Bei Fragen oder fehlenden Teilen wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler. Kontaktinformationen finden Sie möglicherweise auf der Rückseite Ihres Handbuchs oder auf der Garantiekarte.

Comfort Upright Fahrrad

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 1

NUT (C) SPRING WASHER (I) FLAT WASHER (B) MAIN FRAME REAR STABILIZER FRONT STABILIZER BOLTS (A) ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

HARDWARE FÜR SCHRITT 1

UNTERLEGSCHEIBE (B) Φ9 XΦΦ20 X 2.0T MM MENGE: 4

FEDERSCHEIBE (I) M8 X 2.0T MM MENGE: 4

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 1.
B Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (B), 2 FEDERSCHEIBEN (I) und 2 MUTTERN (C).
C Befestigen Sie den VORDEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (B), 2 FEDERSCHEIBEN (I) und 2 MUTTERN (C).

Hinweis: Das Anheben der Maschine hilft beim Aufbau. Wenn Sie zuerst den Standfuß dann die Schrauben einsetzen, erleichtert das den Aufbau ebenfalls.

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 2

SEAT SEAT POST TUBE SEAT HEIGHT ADJUSTMENT KNOB MAIN FRAME ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

Hinweis: Für diesen Schritt ist keine Hardware erforderlich.

A Befestigen Sie den SITZ an der SITZSTÜTZE und ziehen Sie die SITZMUTTERN mit einem 13 mm-Gabelschlüssel fest. (Möglicherweise benötigen Sie einen zusätzlichen 13 mm-Gabelschlüssel, um die Montage des Sitzes zu erleichtern).
B Lösen Sie den EINSTELLKNOPF FÜR DIE SITZHÖHE, indem Sie ihn um zwei halbe Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn drehen.
C Ziehen Sie den EINSTELLKNOPF FÜR DIE SITZHÖHE dann nach außen und schieben Sie gleichzeitig die SITZSTÜTZE in den HAUPTRAHMEN.

Hinweis: Achten Sie beim Zusammenbau des Sitzes auf die richtige Position des Sitzes. Wenn Sie den vorderen Teil des Sitzes nach oben kippen, stabilisiert das vielleicht ihre Position beim Training.

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 3

CONSOLE MAST WATER BOTTLE HOLDER SCREW (D) ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

HARDWARE FÜR SCHRITT 3

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 3.
B Schieben Sie den FLASCHENHALTER auf den KONSOLENMAST und richten Sie die Schraubenlöcher des FLASCHENHALTERS und des KONSOLENMASTS aus.
C Befestigen Sie den FLASCHENHALTER mit 2 SCHRAUBEN (D).

Hinweis: Achten Sie darauf, dass Sie bei der Montage keine Kabel abklemmen.

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 4

CONSOLE MAST CONSOLE MAST GROMMET POSITIONING NOTCH CONSOLE CABLES NUT (H) MAIN FRAME BOLT (G) BOLT (E) FLAT WASHER (B) ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

HARDWARE FÜR SCHRITT 4

SCHRAUBE (E) M8 X 60 MM MENGE: 4 SCHRAUBE (G) M8 X 15 MM MENGE: 2 UNTERLEGSCHEIBE (B) Φ9 ΦΦ20 X 2.0T MM MENGE: 4 MUTTER (H) M8 MENGE: 4

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 4.
B Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG von unten nach oben auf den KONSOLENMAST, sodass die kleine POSITIONIERUNGSKERBE nach vorne zeigt.
C Befestigen Sie die KONSOLENKABEL und verstauen Sie sorgfältig alle Kabel im HAUPTRAHMEN. Schieben Sie den KONSOLENMAST in den HAUPTRAHMEN.
D Befestigen Sie den KONSOLENMAST mit 2 SCHRAUBEN (G) von den Seiten sowie mit 4 SCHRAUBEN (F), 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B) und 4 MUTTERN (H).
E Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG nach unten über den HAUPTRAHMEN.

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 5

T KNOB (F) CONSOLE MAST ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

HARDWARE FÜR SCHRITT 5

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 5.
B Halten Sie die HALTESTANGE nahe am KONSOLENMAST und schieben Sie die DRÄHTE DER HALTESTANGE durch das Loch im KONSOLENMAST und oben aus dem KONSOLENMAST heraus.
C Befestigen Sie die Haltestange am KONSOLENMAST mit 1 T-KNOPF (F).

Hinweis: Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Hilfe, um das Herzfrequenzkabel zu verlegen und die Haltestange festzuziehen.

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 6

PRE-INSTALLED SCREW CONSOLE CONSOLE MAST CRANK ARM RIGHT PEDAL ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

Hinweis: Für diesen Schritt ist keine Hardware erforderlich.

A Die HARDWARE ist vorinstalliert.
B Befestigen Sie das RECHTE PEDAL am RECHTEN PEDALARM und ziehen Sie es im Uhrzelgersinn mit einem 13 mm/15 mm-Gabelschlüssel fest.
C Befestigen Sie das LINKE PEDAL am LINKEN PEDALARM und ziehen Sie es gegen den Uhrzeigersinn mit einem 13 mm/15 mm-Gabelschlüssel fest. (HINWEIS: Der linke Pedalarm hat ein umgekehrtes Gewinde, daher ist es sehr wichtig, dass gegen den Uhrzeigersinn festgezogen wird. Wird in die falsche Richtung festgezogen, kann das Pedal, der Pedalarm oder beides beschädigt werden.)
D Verbinden Sie das KONSOLENKABEL und verstauen Sie es sorgfältig im KONSOLENMAST.

E Befestigen Sie die KONSOLE am KONSOLENMAST mit den 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN.

Hinweis: Möglicherweise benötigen Sie einen 15 mm-Gabelschlüssel, um das Pedal zu installieren. Bitte achten Sie darauf, sich beim Zusammenbau nicht zu verletzen.

ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

AUFBAU ABGESCHLOSSEN!

Comfort 2.0

Gesamtabmessungen: 120 x 55 x 134 cm

Bruttogewicht: 41 kg

Max. Nutzergewicht: 136 kg

Comfort 4.0

Gesamtabmessungen: 120 x 55 x 134 cm

Nettogewicht: 38 kg

Bruttogewicht: 43,5 kg

Max. Nutzergewicht: 136 kg

Comfort 8.1

Gesamtabmessungen: 120 x 55 x 134 cm

Nettogewicht: 38 kg

Bruttogewicht: 43,5 kg

Max. Nutzergewicht: 136 kg

BIKE OPERATION

In diesem Abschnitt werden Betrieb und Programmierung des Ergometers beschrieben.

A I E HORIZON PIONEER 1306 1142 Target Max Heart Bath 125 Beds For Minute 10 197 COMFORT BOX Enter Entry B C H H

BEDIENUNG DER KONSOLE DES COMFORT 2.0

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der Benutzung abgenommen werden.

A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Strecke, Kalorien, Geschwindigkeit, U/min, Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kalorien, HF-Rad, Trainingsprofil.
B) ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Um den Energieverbrauch zu minimieren, schaltet Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standby) und kann per Tastendruck schnell aufgeweckt werden.
C) ▼▲ PFEILTASTEN: Verwenden Sie die UP- und DOWN-Tasten, um ein Programm auszuwählen, Ihre Konsole einzurichten oder den Widerstand während des Trainings zu ändern.
D) EINGABE (ENTER): Verwenden Sie die Eingabetaste, um Einstellungen am Trainingsprogramm oder Benutzerprofil zu bestätigen.
E) ▶|| START & STOP: Drücken Sie diese Taste, um mit dem Training zu beginnen oder um es nach einer Pause fortzusetzen. Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen.
F) ANZEIGE WECHSELN (CHANGE DISPLAY): Verwenden Sie diese Taste, um durch Anzeigemodi und Trainingsfeedback zu blättern. Sie können zwischen den Anzeigebereichen umschalten und zwischen dem Widerstandsprofil (oberer Balken) oder dem Wattprofil für Ihre aktuelle Trainingsleistung (unterer Balken) wechseln.
G) AUDIO-IN-BUCHSE: Dient zum Anschluss an Ihr Mobiltelefon oder MP3-Player zum Abspielen Ihrer Trainingsmusik mit integriertem Lautsprecher.
H) LAUTSPRECHER: Sie können Musik über die Lautsprecher abspielen, wenn ein Mediaplayer verbunden ist.
I) INTELLIGENTE GERÄTE- UND LESEHALTERUNG: Zur Ablage Ihres Smartphones, Tablets oder Lesestoffs.

Comfort 2.0

HORIZON VIEW FIT COMFORT 4.0 Time RPM Distance Speed 1306 1142 Heart Rate 125 Rough Per Minute 350 10 197 Watts Run Level Calories Output Enter I H E C D A B F G H HORIZON

BEDIENUNG DER KONSOLE DES COMFORT 4.0

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der Benutzung abgenommen werden.

A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Strecke, Kalorien, Geschwindigkeit, U/min, Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Watt, HF-Rad, Profil.
B) ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Um den Energieverbrauch zu minimieren, schaltet Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standby) und kann per Tastendruck schnell aufgeweckt werden.
C) ▼▲ PFEILTASTEN: Verwenden Sie die Nach oben- und Nach unten-Tasten, um ein Programm auszuwählen, Ihre Konsole einzurichten oder den Widerstand während des Trainings zu ändern.
D) EINGABE (ENTER): Verwenden Sie die Eingabetaste, um Einstellungen am Trainingsprogramm oder Benutzerprofil zu bestätigen.
E) START & STOP: Drücken Sie diese Taste, um mit dem Training zu beginnen oder um es nach einer Pause fortzusetzen. Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen.
F) ANZEIGE WECHSELN (CHANGE DISPLAY): Verwenden Sie diese Taste, um durch Anzeigemodi und Trainingsfeedback zu blättern. Sie können zwischen den Anzeigebereichen umschalten und zwischen dem Widerstandsprofil (oberer Balken) oder dem Wattprofil für Ihre aktuelle Trainingsleistung (unterer Balken) wechseln. (Hinweis: Verwenden Sie die UP-Taste, um den Passport-Synchronisierungsprozess zu aktivieren; siehe Seite 50 für weitere Details).
G) AUDIO-IN-BUCHSE: Dient zum Anschluss an Ihr Mobiltelefon oder MP3-Player zum Abspielen Ihrer Trainingsmusik mit integriertem Lautsprecher.
H) LAUTSPRECHER: Sie können Musik über die Lautsprecher abspielen, wenn ein Mediaplayer verbunden ist.
I) INTELLIGENTE GERÄTE- UND LESEHALTERUNG: Zur Ablage Ihres Smartphones, Tablets oder Lesestoffs.

HORIZON COMFORT® K A N L M G J 18.8 Level Volume Speed Air Condition Target Mushroom Rate 888 Sound For Minute Air Weight WATER Laser 101520 305 Change Display Enter HORIZON

BEDIENUNG DER KONSOLE DES COMFORT 8.1 / R8.0

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der Benutzung abgenommen werden.

A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Strecke, Geschwindigkeit, U/min, Widerstandsstufen, Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HF-Rad, Widerstandsprofil, Passport-Verbindung.
B) ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Um den Energieverbrauch zu minimieren, schaltet Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standby) und kann per Tastendruck schnell aufgeweckt werden.
C) ▼▲ PFEILTASTEN: Verwenden Sie die UP- und DOWN-Tasten, um ein Programm auszuwählen, Ihre Konsole einzurichten oder den Widerstand während des Trainings zu ändern.
D) EINGABE (ENTER): Verwenden Sie die Eingabetaste, um Einstellungen am Trainingsprogramm oder Benutzerprofil zu bestätigen.
E) ▶|| START & STOP: Drücken Sie diese Taste, um mit dem Training zu beginnen oder um es nach einer Pause fortzusetzen. Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen.
F) ANZEIGE WECHSELN / ZURÜCK (CHANGE DISPLAY / BACK): Verwenden Sie diese Taste, um durch Anzeigemodi und Trainingsfeedback zu blättern. Sie können zwischen den Anzeigebereichen umschalten und zwischen dem Widerstandsprofil (oberer Balken) oder dem Wattprofil für Ihre aktuelle Trainingsleistung (unterer Balken) wechseln. Sie wird auch verwendet, um zurück zum Fortschritt der Benutzereinrichtung zu navigieren.
G) AUDIO-IN-BUCHSE: Dient zum Anschluss an Ihr Mobiltelefon oder MP3-Player zum Abspielen Ihrer Trainingsmusik mit integriertem Lautsprecher.
H) WIDERSTAND-SCHNELLTASTE (RESISTANCE): Verwenden Sie diese Taste, um den Trainingswiderstand zu ändern.
I) LAUTSPRECHER: Sie können Musik über die Lautsprecher abspielen, wenn ein Mediaplayer verbunden ist.
J) INTELLIGENTE GERÄTE- UND LESEHALTERUNG: Zur Ablage Ihres Smartphones, Tablets oder Lesestoffs.
K) PASSPORT: Es wird auf dem Bildschirm angezeigt, wenn das Gerät mit Passport verbunden ist.
L) PASSPORT-SCHNELLTASTE: Wird verwendet, um eine Verbindung mit Passport herzustellen. Drücken Sie die Taste und synchronisieren Sie mit Passport.
M) LAUTSTÄRKE: Dient zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke.
N) WLAN & SYNC & ZEITZONE (WI-FI CONNECT & SYNC & TIMEZONE): Verwenden Sie diese Taste, um Ihre WLAN-Verbindung zurückzusetzen und zu verbinden und die Zeitzone einzustellen. Siehe Seite 36 für weitere Informationen.

Comfort 8.1 / R8.0

Comfort 2.0 / 4.0

COMFORT 2.0 / 4.0 DISPLAYS

Time Zahl RPM UPW Distance Entfernung Speed Geschwindigkeit 1306 1142 Heart Rate 125 Bests Per Minute WEIGHT LOSS 350 10 197 Watts Watt Level Calories Kabors

ANZEIGEFENSTER

• ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an.
  • DREHZAHL (U/PM): Umdrehungen pro Minute.
• STRECKE (DISTANCE): Wird in km angezeigt. Zeigt die bisher zurückgelegte bzw. die noch verbleibende Trainingsstrecke Ihres Trainings an.
• GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Wird in km/h angezeigt. Gibt an, wie schnell sich die Räder bewegen.
• WATT (NUR COMFORT 4.0): Zeigt die aktuelle Benutzerleistung an. Ihre Trainingsleistung in Watt wird ebenfalls berechnet und als Punktmatrixprofil auf der rechten Seite angezeigt.
  • STUFE (LEVEL): Zeigt den aktuellen Trainingswiderstand an.

• KALORIEN (CALORIES): Zeigt die bei Ihrem Training verbrannten Kalorien an.

• HERZFREQUENZ (HEART RATE): Dargestellt in Herzschläge pro Minute bzw. BPM („beats per minute“). Wird zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz verwendet.

• MAXIMALE HERZFREQUENZ (MAXIMUM HEART RATE): Zeigt Ihre maximale Herzfrequenz an. Die Taste ANZEIGE WECHSELN wechselt zwischen Ihrer MAXIMALEN HERZFREQUENZ und Ihrer aktuellen HERZFREQUENZ. Die MAXIMALE HERZFREQUENZ errechnet sich wie folgt: (220 – Alter) x 0,85.
• HERZFREQUENZRAD (HEART RATE WHEEL): Zeigt Ihre aktuelle Aktivitätszone während Ihres Trainings an. Mit dem Herzfrequenzrad können Sie feststellen, ob Ihr Trainingsniveau zu Ihrem Trainingsziel passt.

AUFWÄRMEN: 0 - 60 % der maximalen Herzfrequenz.

GEWICHTSABNAHME: 60 - 70 % der maximalen Herzfrequenz.

FITNESS VERBESSERN: 70 - 80 % der maximalen Herzfrequenz.

LEISTUNG VERBESSERN: 80 – 90 % der maximalen Herzfrequenz.

MAXIMALE LEISTUNG: 90 - 90 % der maximalen Herzfrequenz.

• ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Zeigt an, wenn sich das Gerät im Energiesparmodus befindet, um Energie zu sparen (siehe Seite 51 für weitere Informationen).
• PASSPORT (NUR COMFORT 4.0): Zeigt an, wenn sich das Gerät im Passport-Modus befindet, um mit Passport zu synchronisieren.

COMFORT 8.1 / R8.0 DISPLAYS

• ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an.
• ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an.
  • DREHZAHL (U/PM): Umdrehungen pro Minute.
• STRECKE (DISTANCE): Wird in km angezeigt. Zeigt die bisher zurückgelegte bzw. die noch verbleibende Trainingsstrecke Ihres Trainings an.
• GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Wird in km/h angezeigt. Gibt an, wie schnell sich die Räder bewegen.
• WATT (WATTS): Zeigt die aktuelle Benutzerleistung an.
  • STUFE (LEVEL): Zeigt den aktuellen Trainingswiderstand an.
• KALORIEN (CALORIES): Zeigt die bei Ihrem Training verbrannten Kalorien an.
• HERZFREQUENZ (HEART RATE): Dargestellt in Herzschläge pro Minute bzw. BPM („beats per minute“). Wird zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz verwendet.

• MAXIMALE HERZFREQUENZ (MAXIMUM HEART RATE): Zeigt Ihre maximale Herzfrequenz an. Die Taste ANZEIGE WECHSELN wechselt zwischen Ihrer MAXIMALEN HERZFREQUENZ und Ihrer aktuellen HERZFREQUENZ.
Die MAXIMALE HERZFREQUENZ errechnet sich wie folgt: (220 – Alter) x 0,85.

- HERZFREQUENZRAD (HEART RATE WHEEL): Zeigt Ihre aktuelle Aktivitätszone während Ihres Trainings an. Mit diesem Herzfrequenzrad können Sie feststellen, ob Ihr Trainingsniveau zu Ihrem Trainingsziel passt.

AUFWÄRMEN: 0 – 60 % der maximalen Herzfrequenz.

GEWICHTSABNAHME: 60 – 70 % der maximalen Herzfrequenz.

FITNESS VERBESSERN: 70 – 80 % der maximalen Herzfrequenz.

LEISTUNG VERBESSERN: 80 – 90 % der maximalen Herzfrequenz.

MAXIMALE LEISTUNG: 90 - 90 % der maximalen Herzfrequenz.

• WATT-SKALA UND PROFILANZEIGE: Hier wird Ihr aktuelles Training in Watt angezeigt, z. B. leuchtet der 50-W-Punkt auf, wenn 25-50 Watt erreicht oder ausgewählt werden. Mit der Taste ANZEIGE ÄNDERN können Sie wieder zur Anzeige des Trainingsprofils wechseln. Hinweis: Die Skala zeigt nur bis zu 400 Watt in den Wattprogrammen an, um Ihren Zielwattbereich von 25 - 400 Watt widerzuspiegeln.

- ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Zeigt an, wenn sich das Gerät im Energiesparmodus befindet, um Energie zu sparen (siehe Seite 51 für weitere Informationen).

- PASSPORT: Zeigt an, wenn sich das Gerät im Passport-Modus befindet, um mit Passport zu synchronisieren.

- WLAN (WI-FI): Zeigt an, dass eine drahtlose Verbindung vorhanden ist sowie deren Stärke (niedrig, mittel, hoch).

Comfort 8.1 / R8.0

XID-KONTO FÜR VIEWFIT CONNECTIVITY EINRICHTEN

Wenn Sie ein xID-Konto erstellen, können Sie Trainingsdaten unter viewfit.com online speichern und weitergeben. Bis zu vier Benutzer können auf einem Gerät gespeichert werden. Dieser Vorgang ist der erste Schritt zum Verbinden Ihrer Geräte. Sie muss von einem Computer, Tablet oder Mobilgerät aus durchgeführt werden.

1) Besuchen Sie die Webseite: viewfit.com
2) Auf der Webseite wählen Sie IHR GERÄT VERBINDEN im Menü.
3) Der erste Schritt beim Verbinden Ihres Geräts ist die Erstellung eines xID-Kontos. Sie benötigen dies, um sich bei ViewFit einzuwählen.
4) Geben Sie Ihre Telefonnummer oder eine andere leicht zu merkende 10- bis 14-stellige Nummer ein. Dies wird Ihre Kontonummer sein.
5) Geben Sie die erforderlichen Profilinformationen an, um die Einrichtung des xID-Kontos abzuschließen. Sie werden gebeten, eine E-Mail-Adresse anzugeben, die nicht mit einem anderen xID-Konto verknüpft ist. Nach dem Einrichtungsvorgang erhalten Sie eine E-Mail mit einem Link zur Validierung Ihres Kontos.

MIT WLAN VERBINDEN

Sobald Sie Ihr xID-Konto erstellt haben, können Sie mit der Aktivierung von WLAN auf Ihren Geräten fortfahren. Zur Erinnerung: Dazu benötigen Sie Ihren Computer, Ihr Tablet oder Ihr mobiles Gerät, das mit dem Internet verbunden ist.

6) Halten Sie die Taste 📞3 bis 5 Sekunden gedrückt, und verwenden Sie die UP-/DOWN-Taste, um Ihre Zeitzone einzustellen. Den Zeitzonencode finden Sie auf der letzten Seite. Nachdem Sie die Eingabetaste gedrückt haben, zeigt der Bildschirm eine Nachricht zur Aktivierung an.
7) Öffnen Sie auf Ihrem Computer oder Mobilgerät die WLAN-Einstellungen. Wählen Sie das „ViewFit“-Netzwerk. Auf diese Weise können Sie Ihre Geräte mit Ihrem drahtlosen Netzwerk verbinden.
8) Es öffnet sich ein neues Fenster mit einer Liste der drahtlosen Netzwerke, die Ihre Geräte sehen können. Wählen Sie Ihr WLAN-Heimnetzwerk aus und stellen Sie eine Verbindung her.
9) Der verbleibende Schritt besteht darin, Ihren Computer oder Mobilgerät wieder mit Ihrem WLAN-Netzwerk zu verbinden. Öffnen Sie wieder Ihre Einstellungen und stellen Sie die Verbindung wie gewohnt her.

Herzlichen Glückwunsch! Sie sind jetzt verbunden und bereit, mit dem Training zu beginnen.

ERSTE SCHRITTE

SCHNELLSTART

1) Stellen Sie sicher, dass die Stromversorgung eingeschaltet ist.
2) Drücken Sie START / STOP, ▶Ium das Training im manuellen Modus zu starten.
3) Drücken Sie ▲ ▼um den Widerstand während des Trainings anzupassen.

TRAINING STARTEN

1) Wählen sie Gast / Benutzer1 / Benutzer2 / Benutzer3 / Benutzer4 (Guest / User1 / User2 / User3 / User4).
2) Wählen Sie das gewünschte Programm.
3) Wählen Sie Ihr Geschlecht (nur für das Flt-Test-Programm erforderlich).
4) Wählen Sie Programmeinstellungen, Zeit, Stufe, usw.
5) Drücken Sie Start/Stop, ▶ um Ihr Training zu starten.

UM DIE AUSWAHL ODER DIE KONSOLE ZURÜCKZUSETZEN,

halten Sie START/STOP ▶3 Sekunden lang gedrückt.

ABSCHLIESSEN IHRES TRAININGS

Nach Abschluss des Trainings stoppt der Fahrradtrainer und gibt einen Plepton aus. Sie können das Gerät nun von der Stromversorgung trennen; anderenfalls wechselt es nach 15 Minuten in den Energiesparmodus.

Comfort 2.0: 11 Programme (Manuell / Intervalle / Game / Gewichtsabnahme / Ausdauer / Trittfrequenz / Zufall / ZHF-Bereich / % ZHF / Benutzerdefiniert 1 / Benutzerdefiniert 2)

Comfort 4.0: 14 Programme (Konstante Wattzahl, Manuell / Intervalle / Game / Fitnesstest / Gewichtsabnahme / Gewichtsabnahme Plus / Ausdauer / Trittfrequenz / Zufall / ZHF-Bereich / % ZHF / Benutzerdefiniert 1 / Benutzerdefiniert 2)

Comfort 8.1: 16 Programme (Konstante Watt / Intervall-Watt / Manuell / Intervalle / Game / Fitnesstest / Gewichtsabnahme / Gewichtsabnahme Plus / Ausdauer / Trittfrequenz / Zufall / ZHF-Bereich / % ZHF / Kraftaufbau / Benutzerdefiniert 1 / Benutzerdefiniert 2)

Comfort R8.0: 16 Programme (Konstante Watt / Intervall-Watt / Manuell / Intervalle / Game / Fitnesstest / Gewichtsabnahme / Gewichtsabnahme Plus / Ausdauer / Trittfrequenz / Zufall / ZHF-Zone / % ZHF / Kraftaufbau / Benutzerdefiniert 1 / Benutzerdefiniert 2)

1) MANUELL (MANUAL): Erlaubt Ihnen die individuelle Einstellung des Widerstands ohne ein voreingestelltes Programm. Sie stellen den Widerstand während des Trainings manuell ein. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt.

2) INTERVALLE: Verbessert Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, indem der Widerstand während des gesamten Trainings erhöht und gesenkt wird, um sowohl Ihr Herz als auch Ihre Muskeln zu trainieren. Zeitbasiertes Programm mit 16 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt.

(Comfort 2.0)

INTERVALLE
	Aufwärmen Programmsegmente - Wiederholen Entspannungsphase
Sekunden	60	60	60	60	30	60	60	30	60	30	60	60	30	30	60	60	60
Segment	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	1	12	13	14	15	16	17	18	19
Stufe 1 1	2	2	3	5	1	1	5	5	1	5	1	5	1	3	2	2	1
Stufe 2 1	2	2	3	6	2	6	6	2	6	2	2	6	6	2	3	2	1
Stufe 3 1	2	2	4	7	3	3	7	7	8	7	3	3	7	3	4	2	1
Stufe 4 1	2	2	5	8	4	8	8	4	8	4	8	8	4	5	2	2	1
Stufe 5 2	3	5	6	9	5	9	9	9	9	5	9	9	5	6	3	2
Stufe 6 2	3	5	7	10	6	6	10	10	6	10	6	6	10	10	6	7	5	3	2
Stufe 7 2	3	5	8	11	7	7	11	11	7	7	11	11	7	8	5	3	2
Stufe 8 2	3	5	9	12	8	8	12	12	8	8	12	12	8	9	5	3	2
Stufe 9 3	4	5	10	13	9	9	13	9	13	9	9	13	9	10	5	4	3
Stufe 10 3	4	8	11	14	10	10	14	14	10	14	10	10	14	14	10	11	8	4	3
Level 11	3	6	10	12	15	11	11	15	11	15	11	11	15	15	11	12	10	6	3
Level 12	3	6	10	13	16	12	12	16	16	12	16	12	12	16	16	12	13	10	6

(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)

INTERVALLE
		Aufwärmen Programmsegmente - Wiederholen Entspannungsphase
Sekunden		60	60	60	60	30	60	60	30	60	60	60	30	30	60	60	60	60
Segment		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
Stufe 1	1	3	3	4	7	1	7	7	7	7	1	7	7	1	4	3	1
Stufe 2	1	3	3	4	9	3	9	9	9	9	3	9	9	3	4	3	1
Stufe 3	1	3	3	6	10	4	10	10	4	10	4	10	4	10	4	6	3	1
Stufe 4	1	3	3	7	12	6	6	12	12	6	12	6	12	12	6	7	3	1
Stufe 5	3	4	7	9	13	7	7	13	7	13	7	13	7	13	7	9	7	3
Stufe 6	3	4	7	10	15	9	9	15	15	9	9	9	15	15	9	10	7	4	3
Stufe 7	3	4	7	12	16	10	10	16	16	10	16	10	10	16	16	10	12	7	4	3
Stufe 8	3	4	7	15	18	12	12	18	8	12	18	12	12	18	18	12	13	7	4	3
Stufe 9	4	5	7	15	19	13	13	19	9	13	19	13	13	19	15	13	15	7	6	4
Stufe 10	4	6	12	16	21	15	15	21	21	5	21	15	15	21	21	15	16	1	2	6	4
Level 11	4	9	15	18	22	16	16	22	22	6	22	16	16	22	22	16	18	1	5	9	4
Level 12	4	9	15	19	24	18	18	24	24	8	24	18	18	24	24	18	19	1	5	9	4
Level 13	7	13	9	21	25	19	19	25	25	19	25	19	19	25	25	19	21	19	13	7
Level 14	7	13	9	22	27	21	21	27	27	21	27	21	21	27	27	21	22	19	13	7
Level 15	7	13	9	24	28	22	22	28	28	22	28	22	22	28	28	22	24	19	13	7
Level 16	7	13	9	25	30	24	24	30	30	24	30	24	24	30	30	24	25	19	13	7

3) GAME: Dieses Aufwärmtraining simuliert ein Autorennen. Um das Auto nach oben oder nach unten zu steuern, treten Sie schneller oder langsamer in die Pedale. Versuchen Sie, Hindernisse zu umfahren und auf Kurs zu bleiben. Ihre verbleibenden Chancen werden auf der oberen LCD-Anzeige mit 10 Punkten angezeigt, und jedes Mal, wenn Sie ein Hindernis treffen, wird ein Punkt entfernt. Sie haben nur 11 Chancen, die Strecke zu absolvieren, seien Sie also vorsichtig.

4) FITNESSTEST: Testen Sie Ihre aktuelle körperliche Verfassung. Halten Sie Ihre U/min während des Tests zwischen 60 und 80; das Programm ändert den Widerstand während des Tests automatisch anhand eines eingebetteten Diagramms. Versuchen Sie, Ihre U/min zu halten, bis sie nicht mehr können. Die Konsole sieht in der Tabelle nach und gibt Ihnen eine Einschätzung Ihrer aktuellen körperlichen Fitness.

Punktzahlen Ergebnisse
1-4 Ungenügend
5-6 Ausreichend
7-8 Durchschnittlich
9-10 Gut
>10 Ausgezeichnet

5) GEWICHTSABNAHME (WEIGHT LOSS): Fördert die Gewichtsabnahme, indem der Widerstand erhöht oder verringert wird, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Zeitbasiertes Programm mit 16 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den Nach oben-/Nach unten-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt. Trinken Sie während und nach dem Training genügend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu verbessern.

(Comfort 2.0)

GEWICHTSABNAHME
	Aufwärmen Programmsegmente - Wiederholen Entspannungsphase
Sekunden	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60
Segment	23	45	67	89	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
Stufe 1 1	22	33	34	45	55	54	43	33	21
Stufe 2 1	22	34	45	56	66	65	54	43	21
Stufe 3 1	22	45	56	67	77	76	65	54	21
Stufe 4 1	22	56	67	78	88	87	76	65	21
Stufe 5 2	35	67	78	89	99	98	87	76	532
Stufe 6 2	35	78	89	910	101	1010	99	88	75	32
Stufe 7 2	35	89	910	1011	1111	1111	1110	109	98	532
Stufe 8 2	35	910	1011	1111	1112	1212	1211	111	1010	109	532
Stufe 9 3	45	1011	1112	1213	1313	1313	1212	111	1010	105	43
Stufe 10 3	48	1112	1213	1314	1414	1414	1313	1212	1118	43
Level 11 3	610	1213	1314	1415	1515	1515	1414	1313	1210	63
Level 12 3	610	1314	1415	1516	1616	1615	1514	1413	1063

GEWICHTSABNAHME

	Aufwärmen Programmsegmente - Wiederholen Entspannungsphase
Sekunden	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60
Segment	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20

(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)

6) GEWICHTSABNAHME PLUS (WEIGHT LOSS PLUS): Dieses Programm fördert die Gewichtsabnahme, indem der Widerstand erhöht oder verringert wird, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Zeitbasiertes Programm mit 15 auswählbaren Stufen und höherer Intensität als das normale Gewichtsabnahmeprogramm. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt. Trinken Sie während und nach dem Training genügend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu verbessern.

(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)

GEWICHTSABNAHME PLUS
	Aufwärmen Programmsegmente - Wiederholen Abwärmen
Sekunden	50	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60
Segment 1	23	45	67	89	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
Stufe 1 1	33	46	46	77	46	9	76	44	33	1
Stufe 2 3	44	47	67	99	57	10	10	97	64	44	3
Stufe 3 3	46	67	97	10	10	7	12	12	10	97	66	43
Stufe 4 3	66	71	109	101	12	12	10	13	13	12	10	97	66	3
Stufe 5 4	67	91	121	1012	13	13	10	12	15	15	13	12	10	97	64
Stufe 6 4	79	91	131	1213	15	15	12	13	16	16	15	13	12	99	74
Stufe 7 6	910	1015	131	1516	1618	13	15	1819	1819	1618	1618	1513	1012	109.6
Stufe 8 6	910	1216	1516	1618	1818	15	1619	1919	1819	1615	1210	96
Stufe 9 6	1012	1313	1816	1819	1919	1618	2121	2119	1816	1313	1210	6
Stufe 10 7	1013	1313	1918	1921	21	1819	2222	2221	1918	1313	1313	7
Level 11 7	1213	1515	2119	2122	22	1921	2424	2323	2119	1513	1312	7
Level 12 9	1315	1616	2221	2224	24	2122	2525	2424	2221	1615	1513	9
Level 13 9	1315	1818	2422	2425	25	2224	2727	2524	22218	1615	1513	9
Level 14 9	1515	1818	2524	2527	27	2425	2828	2727	2524	1816	1513	9
Level 15 10	1518	1917	2527	2728	28	2527	3030	2827	2519	1815	1510

7) AUSDAUER (ROLLING): Hält das Gewicht durch schrittweises Anheben und Senken des Widerstands aufrecht, um Ihre Herzfrequenz allmählich zu erhöhen und zu senken.

(Comfort 2.0)

AUSDAUER
	Aufwärmen Programmsegmente Abwärmen
Sekunden	60	60	60	60	30	30	30	30	30	30	30	30	60	60	60
Segment	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
Stufe 1 1	1	2	2	1	2	3	4	3	2	1	2	3	2	1	1	1
Stufe 2 1	1	2	3	2	3	4	5	4	3	2	1	2	3	2	1	1
Stufe 3 2	1	2	3	3	3	4	5	6	7	8	7	6	5	4	2	1	1
Stufe 4 2	1	3	3	4	4	5	6	7	8	9	8	7	6	5	3	1	1
Stufe 5 3	1	4	4	4	5	6	7	8	9	10	9	8	7	6	3	3	2	1
Stufe 6 3	1	5	4	5	6	7	8	9	10	10	10	9	8	7	4	3	2	1
Stufe 7 4	1	5	5	7	7	8	9	9	10	10	9	8	4	3	2	1
Stufe 8 4	1	5	5	8	8	9	9	10	10	11	11	10	9	4	3	2	1
Stufe 9 4	1	5	5	9	9	10	10	11	11	12	12	11	10	5	4	3	1
Stufe 10 4	1	5	6	6	10	10	11	11	12	12	13	13	12	11	6	5	4	1
Level 11 4	1	5	7	7	11	11	12	12	13	13	14	14	13	12	6	5	4	1
Level 12 4	1	5	8	8	12	2	13	13	14	14	15	15	14	13	7	6	5	1
Level 13 4	1	5	9	9	13	3	14	14	15	15	16	16	15	14	7	6	5	1
Level 14 4	1	5	9	9	14	4	15	15	16	16	17	17	16	15	8	7	6	1

AUSDAUER
	Aufwärmen Programmsegmente Abwärmen
Sekunden	60	60	60	60	30	30	30	30	30	30	30	30	60	60	60	60
Segment	1	3	4	6	7	9	10	12	13	5	16	18	19	21	22	24	25
Stufe 1 1		1	3	3	1	3	4	6	4	3	1	3	4	3	1	1	1
Stufe 2 1		3	3	4	3	4	6	7	6	4	3	1	3	4	3	1	1
Stufe 3 3		3	4	4	4	6	7	9	10	12	1	0	9	7	6	3	1
Stufe 4 3		4	4	6	6	7	9	10	12	1	3	12	10	9	7	4	1
Stufe 5 4		6	6	6	7	9	10	12	13	15	13	12	10	9	4	4	3
Stufe 6 4		7	6	7	9	10	12	13	15	15	15	13	12	10	6	4	3
Stufe 7 6		7	7	7	10	10	12	12	13	13	15	15	13	12	6	4	3
Stufe 8 6		7	7	7	12	12	13	13	15	15	16	16	15	13	6	4	3
Stufe 9 6		7	7	7	13	13	15	15	16	16	18	18	16	15	7	6	4
Stufe 10 6		7	9	9	15	15	16	16	18	18	19	19	18	16	9	7	6
Level 11 6		7	10	10	16	16	18	18	19	19	21	21	19	18	9	7	6
Level 12 6		7	12	12	18	18	19	19	21	21	22	22	21	19	10	9	7
Level 13 6		7	13	13	19	19	21	21	22	22	24	24	22	21	10	9	7
Level 14 6		7	13	13	21	21	22	22	24	24	25	25	24	22	12	10	9

(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)

8) KADENZ (CADENCE): Spezielles Fahrradtrainingsprogramm zum Aufbau und zur Steigerung der Ausdauer. Dieses Programm erhöht allmählich den Widerstand und fordert Sie auf, mit niedriger (L), mittlerer (M) oder hoher (H) Geschwindigkeit zu treten, um Ihr Fitnessziel zu erreichen.

(Comfort 2.0)

TRITTFREQUENZ
	Aufwärmen				L M	L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H	M L H
Sekunden	60	60	60	60	90	45	90	30	45	90	30	45	90	60	60	60	60
Segment 1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
Stufe 1 2	1	1	2	3	2	3	1	2	3	1	2	3	2	1	1
Stufe 2 1	1	1	2	4	3	4	2	3	4	2	3	4	2	1	1
Stufe 3 1	1	1	2	5	4	5	3	4	5	3	4	5	2	1	1
Stufe 4 1	1	1	3	6	5	6	4	5	6	4	5	6	3	1	1
Stufe 5 1	2	3	3	7	6	7	5	6	7	5	6	7	3	3	2	1
Stufe 6 1	2	3	4	8	7	8	6	7	8	6	7	8	4	3	2	1
Stufe 7 1	2	3	4	9	8	9	7	8	9	7	8	9	4	3	2	1
Stufe 8 1	2	3	5	10	9	10	8	9	10	8	9	10	8	9	10	5	3	2	1
Stufe 9 1	1	1	2	11	10	11	9	10	11	9	10	11	9	10	11	2	1	1
Stufe 10 1	1	1	2	12	11	12	10	11	12	10	11	12	10		11	12	2	1	1
Level 11 2	2	2	3	13	12	13	11	12	13	11	12	13	11		12	13	2	1	1
Level 12 3	3	3	4	14	13	14	12	13	14	12	13	14	12		13	14	3	1	1
Level 13 3	4	4	5	15	14	15	13	14	15	13	14	15	13		14	15	3	3	2	1
Level 14 3	4	5	6	16	15	16	14	15	16	14	15	16	14		15	16	4	3	2	1

(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)

TRITTFREQUENZ
	Aufwärmen					L M	L H	M L H	M L	H M L								Entspannungsphase
Sekunden	50	60	60	60	85	90	30	45	90	30	45	90	30	45	90	60	60	60
Segment 1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
Stufe 1 3	1	1	3	4	3	4	1	3	4	1	3	4	3	1	1
Stufe 2 1	1	1	3	6	4	6	3	4	6	3	4	6	3	1	1
Stufe 3 1	1	1	3	7	6	7	4	6	7	4	6	7	3	1	1
Stufe 4 1	1	1	4	9	7	6	7	6	7	6	7	6	7	4	1	1
Stufe 5 1	3	4	4	10	9	10	7	9	10	7	9	10	7	9	10	4	3	1
Stufe 6 1	3	4	6	12	10	12	9	10	2	9	10	12	9	10	12	6	4	3	1
Stufe 7 1	3	4	6	13	12	13	10	12	13	10	12	13	10	12	13	6	4	3	1
Stufe 8 1	3	4	7	15	13	15	12	13	15	12	13	15	12	13	15	7	4	3	1
Stufe 9 1	1	1	3	16	15	16	13	15	16	13	15	16	13	15	15	16	3	1	1
Stufe 10 1	1	1	3	18	16	18	15	16	18	15	16	18	15	16	18	13	3	1	1
Level 11 3	3	3	4	19	18	19	16	18	19	16	18	19	16	18	18	19	3	1	1
Level 12 4	4	4	6	21	19	21	18	19	21	18	19	21	18	19	21	4	1	1	1
Level 13 4	6	6	7	22	21	22	19	21	22	19	21	22	19	21	22	4	4	3	1
Level 14 4	6	7	9	24	22	24	21	22	24	21	22	24	21	22	24	6	4	3	1
Level 15 4	7	9	10	25	24	25	22	24	25	22	24	25	22	24	25	6	4	3	1
Level 16 6	9	10	12	27	25	27	24	25	27	24	25	27	24	25	27	7	4	3	1

9) ZUFALL (RANDOM): Ein speziell entwickeltes, diagrammbasiertes Programm, das die zufällige Veränderung des Widerstands simuliert.

(Comfort 2.0)

ZUFALL
	Aufwärmen Programmsegmente Abwärmen
Sekunden	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60
Segment	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
Stufe 1 1	1	2	2	1	3	$	2	4	7	2	3	6	1	1	1	1
Stufe 2 1	2	2	3	2	4	6	3	5	8	3	4	7	2	2	1	1
Stufe 3 2	2	3	3	3	5	7	4	6	9	4	5	8	3	2	1	1
Stufe 4 2	3	3	4	4	6	8	5	7	10	5	6	9	4	3	1	1
Stufe 5 3	4	4	4	5	7	9	6	8	11	6	7	10	5	3	3	2	1
Stufe 6 3	5	4	5	6	8	10	7	9	12	7	8	11	6	4	8	2	1
Stufe 7 4	5	5	5	7	9	11	8	10	0	13	8	9	12	7	4	3	2	1
Stufe 8 4	5	5	5	8	10	12	9	11	11	4	9	10	13	8	4	3	2	1
Stufe 9 4	5	5	5	9	11	13	10	12	15	10	11	14	9	5	4	3	1
Stufe 10 4	5	5	6	10	12	14	11	13	16	11	12	15	10	5	4	3	1

(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)

ZUFALL
	Aufwärmen Programmsegmente Abwärmen
Sekunden	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60
Segment 1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	6	17	18
Stufe 1.1	1	3	3	1	4	7	3	6	10	3	4	9	1	1	1	1
Stufe 2.1	3	3	4	3	6	9	4	7	12	4	6	10	3	3	1	1
Stufe 3.3	3	4	4	4	7	10	6	9	13	6	7	12	4	3	1	1
Stufe 4.3	4	4	6	6	9	12	7	10	15	7	9	13	6	4	1	1
Stufe 5.4	6	6	6	7	10	13	9	12	16	9	10	15	7	4	4	3	1
Stufe 6.4	7	6	7	9	12	15	10	13	18	10	12	16	9	6	4	3	1
Stufe 7.6	7	7	7	10	13	16	12	15	19	12	13	18	10	6	4	3	1
Stufe 8.6	7	7	7	12	15	18	13	16	21	13	15	19	12	6	4	3	1
Stufe 9.6	7	7	7	13	16	19	15	18	22	15	16	21	13	7	6	4	1
Stufe 10.6	7	9	9	15	18	21	16	19	24	16	18	22	5	7	6	4	1
Level 11.6	7	10	10	16	19	22	18	21	25	18	19	24	16	9	7	6	1
Level 12.6	7	12	12	18	21	24	19	22	27	19	21	25	18	9	7	6	1
Level 13.6	7	13	13	19	22	25	2	24	28	21	22	27	19	10	9	7	1
Level 14.6	7	13	13	21	24	27	22	25	30	22	24	28	21	10	9	7	1

10) KONSTANTE WATT (CONSTANT WATT): Dieses Programm passt den Widerstand automatisch an, um Sie innerhalb eines festgelegten Wattbereichs zu halten und die gewünschte TrainingsIntensität beizubehalten.

1) Wählen Sie Konstante Watt mit der Taste ▲ und drücken Sie die EINGABETASTE.
2) Stellen Sie die Zeit mit der Taste ein und drücken Sie die EINGABETASTE.
3) Wählen Sie die gewünschte Wattzahl mit der Taste ▲ und drücken Sie die EINGABETASTE.
4) Drücken Sie START ▶ um das Programm zu starten.

11)INTERVALL-WATT: Hiermit können Sie einen hohen und einen niedrigen Wattwert einstellen. Das Intervallprogramm wechselt zwischen den hohen und niedrigen Wattwerten, was ein sehr intensives und effektives Training ermöglicht.

1) Wählen Sie Konstante Watt und drücken Sie die Eingabetaste.
2) Stellen Sie die Zeit ein und drücken Sie die Eingabetaste.
3) Wählen Sie die gewünschte niedrige Wattzahl aus und drücken Sie die Eingabetaste.
4) Wählen Sie die gewünschte hohe Wattzahl aus und drücken Sie die Eingabetaste.
5) Drücken Sie START ▶II, um das Programm zu starten.

Hinweis: Das Wattprogramm basiert auf U/min. Der Widerstand ändert sich automatisch in Abhängigkeit Ihrer Trittgeschwindigkeit und stellt sicher, dass Ihr Training innerhalb der Zielwattzahl bleibt. Treten Sie weder zu langsam noch zu schnell in die Pedale. Wenn Sie sich außerhalb des Zielbereichs befinden, zeigt die LCD-Anzeige neben der U/min-Spalte ein Pfeilsymbol an, das Sie auffordert, Ihre Geschwindigkeit anzupassen. Der Nach oben-Pfeil bedeutet, dass Sie schneller treten müssen, beim Nach unten-Pfeil sollten sie langsamer werden.

12) ZHF-BEREICH (THR ZONE): Simuliert die Intensität Ihrer Lieblingssportart, indem sich der Programmwiderstand automatisch anpasst, um einen festgelegten Zielherzfrequenzbereich beizubehalten. (Es empfiehlt sich, mit diesem Programm einen Herzfrequenz-Brustgurt zu tragen. Sie können einen solchen Gurt separat bei Ihrem Händler erwerben.)

1) Wählen Sie ZHF-Bereich mit der Taste ▲ und drücken Sie die EINGABETASTE.
2) Stellen Sie die Zeit mit der Taste ▲ ein und drücken Sie die EINGABETASTE.
3) Im Herzfrequenzfenster blinkt und zeigt die standardmäßige Herzfrequenz von 80 Schlägen pro Minute an. Wählen Sie die Zielherzfrequenz (aus der Herzfrequenz-Trainingstabelle) mit der Taste ▲ und drücken Sie die EINGABETASTE.
4) Drücken Sie START, ▶II um das Training zu starten.

13)% ZHF (% THR): Begünstigt die Gewichtsabnahme, indem ein optimales Trainingsniveau zur Fettverbrennung beibehalten wird, während der Widerstand so angepasst wird, dass Sie in Ihrem Zielherzfrequenzbereich bleiben. Geben Sie zunächst Ihre persönlichen Daten ein (Ihr Gerät berechnet automatisch Ihre maximale Trainingsherzfrequenz) und wählen Sie den Prozentsatz aus, mit dem Sie auf der Grundlage Ihrer maximalen

Hinwels: Das Herzfrequenzprogramm basiert auf Ihrer Zielherzfrequenz. Der Widerstand ändert sich automatisch in Abhängigkeit Ihrer Trittgeschwindigkeit und stellt sicher, dass Ihr Training Innerhalb der Zielherzfrequenz bleibt. Treten Sie weder zu langsam noch zu schnell in die Pedale. Wenn Sie sich außerhalb des Zielbereichs befinden, zeigt die LCD-Anzeige neben der U/min-Spalte ein Pfeilsymbol an, das Sie auffordert, Ihre Geschwindigkeit anzupassen. Der Nach oben-Pfeil bedeutet, dass Sie schneller treten müssen, beim Nach unten-Pfeil sollten sie langsamer werden. Herzfrequenz trainieren möchten. (Es empfiehlt sich, mit diesem Programm einen Herzfrequenz-Brustgurt zu tragen. Sie können einen solchen Gurt separat bei Ihrem Händler erwerben.)

14) KRAFTAUFBAU (STRENGTH BUILDER): Steigern Sie schrittweise Ihre Muskelkraft mit einem voreingestellten Trainingsprogramm. Zeitbasiertes Programm mit 20 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt.

(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)

KRAFTAUFBAU:
	Aufwärmen Programmsegmente - Wiederholen Abwärmen
Sekunden	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60	60
Segment	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
Stufe 1	1	3	3	1	4	1	4	1	4	1	4	3	3	1	1
Stufe 2	1	3	3	3	4	3	6	3	4	3	6	3	6	3	1	1
Stufe 3	1	3	3	4	4	3	4	4	3	4	4	3	3	3	1	1
Stufe 4	1	3	4	6	6	3	6	6	3	6	6	3	4	3	3	1
Stufe 5	3	4	4	4	7	4	7	4	7	4	7	4	4	4	3
Stufe 6	3	4	6	6	9	6	9	6	9	6	9	6	6	4	3
Stufe 7	4	6	7	9	9	12	7	12	9	10	7	12	9	7	6	4
Stufe 8	4	6	7	9	12	12	9	12	12	9	9	12	9	9	7	6	4
Stufe 9	6	9	10	10	12	15	2	15	15	12	15	12	15	12	15	10	10
Stufe 10	6	9	10	10	15	15	12	15	15	12	15	15	12	10	10	9	6
Level 11	6	10	12	13	15	18	15	18	15	18	15	18	15	18	13	12	10
Level 12	6	10	12	13	18	18	15	18	18	15	18	18	15	18	13	12	10
Level 13	7	12	15	15	18	21	18	21	18	21	18	21	18	21	15	13	12
Level 14	7	12	15	15	21	21	18	21	21	18	21	21	18	21	18	15	13
Level 15	9	13	16	18	21	24	21	24	21	24	21	24	21	24	18	16	8
Level 16	9	13	16	18	24	24	21	24	24	21	24	24	21	18	16	15	9
Level 17	9	15	16	18	25	25	22	25	25	22	25	25	22	18
Level 18	10	15	18	19	27	27	24	27	24	27	27	24	27	24	19	18	15
Level 19	10	16	19	21	28	28	25	28	25	28	28	25	28	28	25	21	19
Level 20	12	18	21	22	30	25	30	30	25	30	30	25	30	30	25	22	18

15) BENUTZERDEFINIERT 1 & 2 (CUSTOM 1 & 2) Benutzerdefiniertes Training mit der Voreinstellung von 15 Minuten. (Comfort 3 verfügt nicht über Benutzerdefiniert 2)

1) Öffnen Sie die Programmeinstellung. Die Profilanzeige führt Sie durch die Trainingsbereiche.
2) Verwenden Sie die UP- und DOWN-Tasten, um den Widerstand zu ändern, und drücken Sie zur Bestätigung die EINGABETASTE. Die Konsole zeigt Ihre aktuelle Segmentnummer an und führt Sie durch Segment 1 bis 15.
3) Nachdem Sie alle Einstellungen vorgenommen haben, drücken Sie START ▶II, um zu beginnen.

HERZFREQUENZTRAINING

Um die richtige Intensität für Ihr Training zu finden, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz ermitteln (max. HF = 220 – Alter). Diese auf dem Alter basierte Methode bietet einen ungefähren Durchschnittswert, der auf den Großteil aller Personen und vor allem auf solche zutrifft, die gerade mit dem Herzfrequenztraining begonnen haben. Der genaueste Weg zur Bestimmung Ihrer individuellen maximalen Herzfrequenz besteht darin, bei einem Kardiologen oder Trainingsphysiologen einen klinischen Maximalbelastungstest durchführen zu lassen. Wenn Sie über 40 Jahre alt, übergewichtig und/oder seit einigen Jahren untrainiert sind oder in Ihrer Familie Herzkrankheiten aufgetreten sind, empfiehlt sich ein klinischer Test. Der folgenden Tabelle entnehmen Sie Beispiele für den Herzfrequenzbereich einer 30 Jahre alten Person, die mit 5 verschiedenen Herzfrequenzbereichen trainiert. Beispiel: Die maximale Herzfrequenz einer 30 Jahre alten Person lautet 220 – 30 = 190 bpm. Das ergibt für 90 % der max. HF einen Wert von 190 × 0,9 = 171 bpm.

Zielherzfrequenzbereich Trainingsdauer		Beispiel: ZHF-Bereich (Alter: 30)	Ihr ZHF-Bereich	Empfohlen für
SEHR HART90 - 100 %	< 5 MIN	171 - 190 BPM		Für trainierte Personen und athletisches Training
HART80 - 90 %	2 - 10 MIN	152 - 171 BPM		Kürzere Trainingseinheiten
MODERAT70 - 80 %	10 - 40 MIN	133 - 152 BPM		Gemäßigte Trainingseinheiten
LEICHT60 - 70 %	40 - 80 MIN	114 - 133 BPM		Lange und wiederholte, kurze Trainingseinheiten
SEHR LEICHT50 - 60 %	20 - 40 MIN	104 - 114 BPM		Gewichtsmanagement und aktive Erholung

VERWENDUNG IHRES MEDIAPLAYERS

1) Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene AUDIOADAPTERKABEL an der AUDIO-IN-BUCHSE an der Konsole an und verbinden Sie es mit dem Kopfhöreranschluss Ihres Mediaplayers.
2) Verwenden Sie die Tasten Ihres Mediaplayers, um Einstellungen und Lautstärke anzupassen.
3) Entfernen Sie das AUDIOADAPTERKABEL, wenn Sie es nicht benötigen.

ERGOMETER MIT PASSPORT SYNCHRONISIEREN (COMFORT 2.0 IST NICHT ENTHALTEN)

1) Blättern Sie mit der Pfeiltaste auf der Passport-Fernbedlenung zum Setup-Symbol und drücken Sie die Auswahltaste.
2) Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm und halten Sie auf der Gerätekonsole 3-5 Sekunden lang gedrückt.
3) Sobald Sie erfolgreich synchronisiert haben, wechselt die Benachrichtigungsanzeige des Erometers von RF SYNC zu PASSPORT READY.
4) Die auf dem Bildschirm angezeigte Meldung informiert Sie darüber, ob die Synchronisierung erfolgreich war oder fehlgeschlagen ist.

Dieses Gerät verfügt über einen Energiesparmodus. Bel aktiviertem Energiesparmodus wechselt die Anzeige nach 15 Minuten Nichtbenutzung automatisch in den Standby-Modus (Energiesparmodus). Diese Funktion spart Energie, da ein Großteil der Stromversorgung des Geräts deaktiviert wird, bis Sie wieder eine Taste auf der Konsole betätigen. Sie können diese Funktion über das Engineering-Menü ein- und ausschalten.

ENGINEERING-MODUS:

Um dieses Menü zu aktivieren, halten Sie die Taste ▲ und für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt.

ZWISCHEN BRITISCHEM UND METRISCHEM MODUS WECHSELN

Verwenden Sie die Pfeiltasten ▲ und ▼, um zu Eng2 zu navigieren und drücken Sie die Eingabetaste. Verwenden Sie die Eingabetaste, um zu P1 zu navigieren. Verwenden Sie die Pfeiltasten ▲ und ▼um zwischen STANDARD (BRITISCH) und METRISCH zu wechseln.

ANZEIGESPRACHE WECHSELN

Verwenden Sie die Pfeiltasten ▲ und ▼, um zu Eng2 zu navigieren und drücken Sie die Eingabetaste. Verwenden Sie die Eingabetaste, um zu P2 zu navigieren. Drücken Sie die EINGABETASTE, um den Sprachmodus auszuwählen und wählen Sie die gewünschte Sprache mit den Pfeiltasten aus.

Halten Sie die Taste STOP▶II für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt, um ENG2 zu beenden. Halten Sie die Taste STOP▶II erneut für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt, um das Engineering-Menü zu beenden.

ENERGIESPARFUNKTION EIN- UND AUSSCHALTEN

Verwenden Sie die Pfeiltasten ▲ und ▼, um zu Eng2 zu navigieren und drücken Sie die Eingabetaste. Verwenden Sie die Eingabetaste, um zu P5 zu navigieren.

Drücken Sie die EINGABETASTE, um den Energiesparmodus auszuwählen, und verwenden Sie die Pfeiltasten ▲ und ▼ um den Energiesparmodus zu aktivieren oder zu deaktivieren (ENRGY SAVE ON oder OFF). Halten Sie die Taste STOP ▶II für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt, um ENG2 zu beenden. Halten Sie die Taste STOP ▶II erneut für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt, um das Engineering-Menü zu beenden.

COMFORT 2.0 EXPLOSIONSANSICHT

DE: Entsorgungshinweis

Die Produkte VISION Fitness/HORIZON Fitness/TEMPO Fitness/TREO Fitness sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).

SCHAKELEN TUSSEN BRITSE EN METRISCHE EENHEDEN

Ger: Entsorgungshinweis

Die Produkte VISION Fitness/HORIZON Fitness/TEMPO Fitness/TREO Fitness sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).

DE : Entsorgungshinweis

Die Produkte VISION Fitness/HORIZON Fitness/TEMPO Fitness/TREO Fitness sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).