IAN 68827 - Fitnessgeräte CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Türstange mit Übungsbändern
Marke	Crivit
Modell	IAN 68827
Max. Belastbarkeit	100 kg
Gesamtgewicht	1700 g
Kompatible Rahmenbreite	72 cm - 98 cm
Maximale Auszugslänge der Expander	185 cm
Expanderkraft (bei verschiedenen Längen)	32 N (120 cm), 45 N (140 cm), 48 N (160 cm), 56 N (185 cm)
Materialien	Stahl (Stange), Gummi (Enden und Expander), Kunststoff (Kappen)
Stromversorgung	Keine (manuell)
Verwendung	Haushalt, nicht professionell
Empfohlenes Alter	Ab 14 Jahren (Erwachsenenaufsicht erforderlich)
Pflege und Reinigung	Mit einem trockenen Tuch abwischen; keine aggressiven Reinigungsmittel verwenden
Garantie	3 Jahre
Lieferumfang	1 Türstange, 2 Sicherheitsbügel, 2 Expander, 2 Schrauben und Kunststoffringe, Anleitung
Kundendienst	00800-88080808 (kostenlos, Mo-Fr 10-16 Uhr)

Häufig gestellte Fragen - IAN 68827 CRIVIT

Wie hoch ist die maximale Belastbarkeit der Türstange?

Die Türstange unterstützt eine maximale Belastung von 100 kg. Überschreiten Sie diese Grenze niemals, um Verletzungs- oder Schadensrisiken zu vermeiden.

Wie installiere ich die Türstange richtig?

Schrauben Sie zuerst die Sicherheitskappen mit einem Kreuzschlitzschraubendreher und einem Bohrer in den Türrahmen. Stellen Sie sicher, dass die Löcher auf gleicher Höhe sind, um eine horizontale Position zu erreichen. Montieren Sie dann die Stange und verriegeln Sie sie fest. Die Gummiflächen müssen vollständig auf den Pfosten aufliegen. Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch die Stabilität.

Kann ich die Türstange an jeder Tür verwenden?

Nein, die Stange ist für Türrahmen mit einer Breite zwischen 72 und 98 cm ausgelegt. Die Wand hinter dem Rahmen muss aus Beton oder Ziegel sein. Vermeiden Sie Rahmen aus Kunststoff, Aluminium oder Holz mit einer Dicke von weniger als 7 mm sowie Türen in der Nähe von Treppen.

Welche Übungen kann ich mit diesem Gerät durchführen?

Sie können Klimmzüge, Sit-ups (indem Sie die Stange unten befestigen) und Übungen mit den Expandern wie Butterfly oder Trizepsstärkung durchführen. Die Anleitung beschreibt mehrere Übungen für Arme, Brust und Bauch.

Wie verwende ich die Expander sicher?

Befestigen Sie die Expander immer an den dafür vorgesehenen Sicherheitsbügeln. Spannen Sie sie niemals über 185 cm hinaus. Richten Sie die Expander nicht auf Ihr Gesicht und wickeln Sie sie nicht um Ihren Hals oder Ihre Brust. Lassen Sie sie langsam und kontrolliert los.

Gibt es besondere Vorsichtsmaßnahmen für schwangere Frauen?

Schwangere Frauen sollten vor der Nutzung dieses Geräts ihren Arzt konsultieren. Bei Zweifeln oder Unwohlsein während des Trainings sofort aufhören und ärztlichen Rat einholen.

Wie pflege ich die Türstange und die Expander?

Reinigen Sie die Teile nur mit einem trockenen Tuch. Verwenden Sie keine Scheuermittel oder Lösungsmittel. Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit stabiler Temperatur. Überprüfen Sie regelmäßig den Zustand der Expander und Kunststoffteile auf Risse.

Was tun bei einem Defekt oder Ausfall?

Das Gerät ist durch eine 3-jährige Garantie abgedeckt. Kontaktieren Sie den Kundendienst unter 00800-88080808 oder per E-Mail an [e-mail]. Bewahren Sie den Kassenbon auf. Reparaturen nach Ablauf der Garantie sind kostenpflichtig.

Kann ich die Türstange mit anderem Zubehör als den mitgelieferten Expandern verwenden?

Das Gerät ist nur für die enthaltenen Expander ausgelegt. Befestigen Sie keine anderen Gegenstände wie Schaukeln oder Abschleppseile daran. Verwenden Sie immer die mitgelieferten Sicherheitsbügel für die Expander.

Was sind Gewicht und Abmessungen des Geräts?

Das Gesamtgewicht beträgt 1700 g. Die Stange passt in Türrahmen von 72 bis 98 cm Breite. Die Expander lassen sich bis zu 185 cm Länge ausziehen.

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 68827 CRIVIT

Türreck mit Trainingsbändern

FR BE

NL BE

DE AT CH

Delta-Sport-Nr.: TB-1443

Bestimmungsgemäße Verwendung 16

Sicherheitshinweise zur Montage 16

Sicherheitshinweise zur Benutzung 17

Technische Daten 17

Montage 18 - 19

Werkzeugliste 18

Verschraubung der Sicherheitskappen im Türrahmen 18

Montage der Sicherheitsbügel 18

Öffnen und Arretieren 18 - 19

Trainingshinweise 19

Übungen 19 - 20

Hinweise zur Entsorgung 20

Pflege, Lagerung 20

3 Jahre Garantie 21

Lesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Bewahren Sie sie unbedingt für späteres Nachlesen auf!

Das Nichtbefolgen der Sicherheitshinweise kann zu ernsthaften Verletzungen führen.

Lieferumfang

1 x Türreck
2 x Sicherheitsbügel
2 x Expander
2 x Schraube und Kunststoffringe für Verschraubung im Türrahmen
1 x Bedienungsanleitung

Bestimmungsgemäße Verwendung

Dieser Artikel ist ein Sportgerät zur Montage in Türrahmen mit max. Breite von 98 cm, das nicht für professionelles Training geeignet ist. Die Expander dienen dem Dehnen und Kräftigen unterschiedlicher Muskelgruppen. Der Artikel ist nicht für Kinder unter 14 Jahren geeignet, da Kinder die potentiellen Gefahren nicht einschätzen können. Außerdem enthält der Artikel Kleinteile, die von Kindern verschluckt werden können.

Sicherheitshinweise zur Montage

- Achtung! Der Artikel darf nur mit im Türrahmen verschraubten Endkappen benutzt werden!

• Die max. Ausdrehweite von 98 cm ist an beiden Endstangen markiert, bitte nicht weiter ausdrehen.
• Die Montage ist durch einen Erwachsenen durchzuführen und im Anschluss auf Festigkeit zu kontrollieren.

- Achtung! Der Türrahmen kann bei der Montage beschädigt werden. Bei zu festem Anziehen können Farbspuren oder Beschädigungen am Türrahmen auftreten.

- Die Gummiflächen an den Enden des Artikels müssen immer vollständig auf dem Türrahmen aufliegen.

- Bitte überprüfen Sie die Beschaffenheit des Türrahmens. Der Artikel ist für Türrahmen geeignet, die mind. 72 cm und max. 98 cm breit sind. Bitte überprüfen Sie, ob die Wand hinter dem Türrahmen aus Beton oder Ziegeln ist, damit der Druck sich auf die Wand verteilen kann und eine ausreichende Stabilität gegeben ist! Wenn der Türrahmen aus Kunststoff, Aluminium oder Holz mit einer Wandstärke von weniger als 7 mm ist, bitte nicht montieren, da die Rahmen in diesem Fall voraussichtlich nicht stabil genug sind.

- Die Montage des Artikels muss immer gerade und mittig erfolgen. Überprüfen Sie den Artikel auf Verkantungen.

- Nicht an Türrahmen in der Nähe von Treppen befestigen.

Sicherheitshinweise zur Benutzung

• Die Benutzung des Artikels geschieht auf eigene Gefahr.
• Dieser Artikel darf nur von Personen verwendet werden, die mit den Sicherheitshinweisen vertraut sind.
• Vor jedem Gebrauch ist die Befestigung (Verklemmung) zu prüfen.
• Den Artikel nicht mit mehr als insgesamt 100 kg belasten.
• Vor jedem Gebrauch nochmals die Festigkeit durch feste „Zieh“- und „Rüttel“- Bewegungen am Artikel kontrollieren.
• Nicht geeignet zum Anbringen dynamischer Teile, wie z.B. Schaukeln.
• Keine Übungen durchführen, bei denen der Kopf zum Boden zeigt.
• Nicht schwingen!
• Der Artikel darf immer nur von einer Person verwendet werden.
• Der Artikel ist nur für die private Nutzung geeignet.
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden.
• Kontrollieren Sie die Trainingsgeräte vor jedem Trainingsbeginn auf Schäden und Verschleiß. Sollten Sie z.B. Risse in den Kunststoffteilen oder an den Seilen erkennen, benutzen Sie das Gerät nicht mehr. Richten Sie bei der Kontrolle bitte ein besonderes Augenmerk auf die Gummiseile.
• Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie den Artikel verwenden. Treten während der Übungen Unwohlsein oder Beschwerden auf, brechen Sie die Übungen sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt!
• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
• Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegenständen und anderen Personen durch, dass niemand verletzt werden kann.
• Halten Sie die Expander immer auf Zug und achten Sie darauf, nicht abzurutschen!
• Führen Sie die Expander immer langsam und unter Spannung in die Ausgangsposition zurück.
• Die Expander sind ausschließlich für den Gebrauch in Verbindung mit dem Türreck zu verwenden. Die Expander dürfen an keinen anderen Gegenständen befestigt werden.
• Die maximale Strecklänge der Expander beträgt 185 cm.
• Ziehen Sie die Expander nicht über die maximale Strecklänge von 185 cm.
• Ziehen Sie die Expander niemals in Richtung Gesicht und wickeln Sie diese niemals um Kopf, Hals oder Brust.
• Benutzen Sie die Expander nicht für andere Zwecke (z.B. als Spannseil, Abschleppseil oder Ähnliches).
• Bewahren Sie die Bedienungsanleitung in der Nähe des Trainingsgerätes auf. Dieses dient zum Nachschlagen der Hauptübungen.
• Dieser Artikel ist nicht für ein therapeutisches Training geeignet.

Technische Daten

max. Belastung: 100 kg

Gesamtgewicht: 1700 g

für Türrahmen von: 72 cm - 98 cm

Strecklänge: 120 cm 140 cm 160 cm 185 cm

Kraft: 32 N 45 N 48 N 56 N

Montage

Werkzeugliste

Zur Verschraubung im Türrahmen benötigen Sie einen Kreuzschlitz-Schraubendreher und einen entsprechend geeigneten Bohrer.

Verschraubung der Sicherheitsendkappen im Türrahmen

Das Türreck muss mit dem beigelegten Verschraubungsmaterial fest im Türrahmen verschraubt werden.

Die Verschraubung bietet während des Trainings eine höhere Sicherheit und ist zwingend erforderlich.

Achtung: Hierdurch beschädigen Sie Ihren Türrahmen durch die gebohrten Löcher dauerhaft!

←72-98 cm→

Dabei beachten Sie bitte Folgendes: Bohren Sie mit einem kleinen Bohrer (1 - 2 mm) die zwei Löcher vor, um das Einschrauben zu erleichtern. Schrauben Sie dann die Sicherheitskappen mit der Halbrundkopfschraube fest an. Bitte beachten Sie, dass die Löcher in derselben Höhe sind, so dass das Reck horizontal sitzt, da sonst der optimale Gebrauch und die Festigkeit beeinträchtigt werden. Danach das Reck montieren.

Montage der Sicherheitsbügel (für Übungen mit Expandern)

Achtung! Die Verwendung der Sicherheitsbügel ist bei Übungen mit dem Expander zwingend erforderlich.

- Achten Sie bei der Arretierung des Türrecks im Türrahmen darauf, dass die Bügel entgegen der Expanderzugrichtung platziert werden (Bild D).

• Drehen Sie die orangefarbige Kappe ab (Bild A).
• Setzen Sie die mitgelieferten Sicherheitsbügel auf das Türreck (Bild B).
• Anschließend schieben Sie den Sicherheitsbügel auf die schwarze Endkappe und verschrauben die beiden Teile wieder. Ziehen Sie die Verschraubung nicht fest an, da die Sicherheitsbügel für die spätere Montage im Türrahmen frei drehbar sein müssen (Bild C).
• Nach der Arretierung des Türrecks im Türrahmen ziehen Sie die Verschraubung des Sicherheitsbügels fest an.
• Der Expander kann nur am Sicherheitsbügel befestigt werden (Bild D).

Öffnen und Arretieren

Die gezeigte Drehrichtung gilt, wenn die Mittelstange gehalten wird und die Enden wie gezeigt gedreht werden. Sobald die Stange im Rahmen leicht fixiert ist, kann nur der Mittelteil gedreht werden und die Drehrichtung kehrt sich um.

Öffnen Arretieren

Ziehen Sie das Türreck so fest an, bis es sich selbst bei ruckartiger Belastung nicht mehr bewegen lässt (Beachten Sie, dass eine Verformung des Türrahmens trotz ordnungsgemäßer Handhabung erfolgen kann.)! Die Enden des Recks müssen immer vollständig auf dem Türrahmen aufliegen.

Trainingshinweise

- Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Fachliteratur.

- Tragen Sie bequeme Sportkleidung und Turnschuhe.

- Wärmen Sie sich vor jedem Training auf. Gehen oder Laufen auf der Stelle, Stretching und leichte Dehnübungen eignen sich als Warm Up.

- Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem Tempo durch. Atmen Sie ruhig. Halten Sie sich an die Bewegungsabläufe und überschätzen Sie sich nicht. Atmen Sie bei Muskelanspannung aus, bei Muskelentspannung ein.

HINWEIS: Bei Beschwerden oder Unwohlsein beenden Sie bitte sofort die Übungen und kontaktieren Ihren Arzt.

Übungen

Einen optimalen Erfolg erzielen Sie, wenn Sie 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederholungen pro Übung durchführen. Diese Trainingseinheit sollte 2 bis 3 mal pro Woche wiederholt werden.

Übungen mit Türreck mit Expander

Kräftigung der Arm- und Brustmuskulatur

Achtung! Beachten Sie die maximale Strecklänge

Butterfly: Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im oberen Teil des Türrahmens. Stellen Sie sich in Schrittstellung mit Oberkörpervorlage und mit dem Rücken vor das Türreck. In der Ausgangslage befindet sich der Expander in Höhe der Schulter, mit angewinktelten Ellenbogengelenk. Die Hände fassen den Expander in Brusthöhe. Führen Sie nun den Expander vor den Körper. Dabei verläuft das Trainingsband über den

Ellenbogen. Die Ellenbogengelenke werden dabei durchgestreckt. Der gesamte Oberkörper darf sich während der Ausführung nicht bewegen. Halten Sie die Position für einige Sekunden und gehen Sie dann wieder in die Ausgangsposition.

Kräftigung der Oberarm- und Schultermuskulatur

Achtung! Beachten Sie die maximale Strecklänge

Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im oberen Teil des Türrahmens. Stellen Sie sich mit aufrechtem Oberkörper und mit dem Rücken vor das Türreck. Die Oberarme liegen am Körper an, der Rücken ist gerade, die Unterarme halten die Expander auf Spannung. Führen Sie die Arme gegen den Widerstand des Expanders nach vorne. Halten Sie die Position für einige Sekunden und entspannen Sie sich wieder in der Ausgangsposition.

Übungen mit Türreck ohne Expander

Kräftigung der Arm- und Oberkörpermuskulatur

Klimmzüge: Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im oberen Teil des Türrahmens. Hängen Sie sich mit Untergriff und gestrecktem Oberkörper an die Stange.

Nun ziehen Sie sich mit den Armen so nach oben, dass Sie über die Stange hinwegsehen können. Anschließend senken Sie sich wieder langsam ab.

Kräftigung von Bauchmuskulatur

Achtung! Bei falscher Ausführung von Sit-Ups kann es zu Wirbelsäulenverletzungen kommen

Sit-Ups: Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im unteren Teil des Türrahmens. Legen Sie sich auf den Rücken und klemmen Sie Ihre Füße unter die Stange des Türrecks.

Winkeln Sie die Beine leicht an, um ein Hohlkreuz zu vermeiden. Die Hände können seitlich an den Hinterkopf angelegt werden, ohne Druck auf den Kopf auszuüben. Der Oberkörper wird nun mit Hilfe der Bauchmuskeln langsam nach oben gezogen.

Halten Sie die Position für einige Sekunden und senken Sie den Oberkörper anschließend langsam wieder ab.

Hinweise zur Entsorgung

Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen! Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale Gemeindeverwaltung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.

Pflege, Lagerung

Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhaltung Ihres Türrecks beitragen. Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem Reinigungstuch trocken wischen.

3 Jahre Garantie

Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.

Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.

Im Garantiefall setzen Sie sich bitte über unsere kostenlose Service-Hotline oder per E-Mail mit uns in Verbindung. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Im Garantiefall können in Absprache mit unseren Service-Mitarbeitern defekte Teile unfrei an die aufgeführte Service-Adresse geschickt werden. Sie erhalten dann unverzüglich ein neues oder repariertes Teil kostenlos zurück.

Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 68827

Service-Adresse

Produkt-Hotline [phone] (Mo.- Fr., 10:00 - 16:00 Uhr, gebührenfrei)

DE NWS-Service • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg

[e-mail]

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