HG00103A - Accessoire de fitness CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG HG00103A CRIVIT

I25 DE/AT/CH Balancekissen Einleitung Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres neuen Produkts. Sie haben sich damit für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Produkt vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Bedienungs- anleitung und die Sicherheitshinweise. Benutzen Sie das Produkt nur wie beschrieben und für die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Anleitung auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Produktes an Dritte mit aus. Bestimmungsgemäße Verwendung Dieses Produkt ist zur Durchführung von sportlichen Übungen im Privathaushalt vorgesehen. Es ist nicht für Aufstellung und Einsatz im therapeutischen oder Profistudiobereich zugelassen. Nur für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren geeignet. Eine an- dere Verwendung als zuvor beschrieben oder eine Veränderung des Produktes ist nicht zulässig und kann zu Verletzungen und / oder Beschädigungen des Produktes führen. Für aus bestimmungswidriger Verwendung entstandene Schäden übernimmt der Hersteller keine Haftung. Das Produkt ist nicht für den gewerblichen Einsatz bestimmt. Lieferumfang 1 Balancekissen 1 Luftpumpe 1 Bedienungsanleitung Sicherheitshinweise

VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIENUNGS-

ANLEITUNG LESEN! BEDIENUNGSANLEITUNG

BITTE SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN! VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR! Das Produkt gehört nicht in Kinderhände. Dieses Produkt ist kein Spielzeug! Dieses Produkt sollte von Kindern nicht benutzt werden. LEBENS- UND

UNFALLGEFAHR FÜR KLEIN-

KINDER UND KINDER! Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem Verpackungsmaterial. Es besteht Erstickungs- gefahr durch Verpackungsmaterial. Kinder unterschätzen häufig die Gefahren. Halten Sie Kinder stets vom Produkt fern. 120 kg Achten Sie darauf, dass Sie das Maximalgewicht von 120 kg nicht überschreiten. Verletzungsgefahr und / oder Beschädigungen des Produkts können die Folgen sein. Lassen Sie vor dem ersten Gebrauch einen allgemeinen Fitness-Check von Ihrem Arzt durch- führen und eventuelle Herz-, Kreislauf- oder or- thopädische Probleme abklären. Unterbrechen Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. Überprüfen Sie das Produkt auf Beschädigungen und / oder Abnutzung, bevor Sie es verwenden. VORSICHT! SACHSCHADEN! Es wurde mit der optimalen Luftmenge ausgeliefert. Befüllen Sie das Produkt nur mit neuer Luft, wenn zuvor Luft entwichen ist (siehe Abb. A-D). Lagern Sie das Produkt nicht unter einer Tem- peratur von 15 °C. Luftbefüllte Produkte sind kälteempfindlich. Lagern Sie das Produkt nach dem Gebrauch an einem trockenen, sicheren Ort. Lassen Sie das Produkt nicht unbeaufsichtigt. Lagern Sie das Produkt nicht für längere Zeit. Aufpumpen / Luft ablassen Entnehmen Sie die Blasnadel aus dem Griff der Luftpumpe (s. Abb. A-B). Schrauben Sie die Blasnadel auf die Luftpumpe (s. Abb. C). Stecken Sie die Blasnadel in das Ventil des Balancekissens, halten Sie die Pumpe im dar- gestellten Winkel (s. Abb. D) und pumpen Sie6 DE/AT/CH das Balancekissen auf, bis die Oberfläche eben ist. Das Balancekissen darf nicht höher als 6,5 cm sein. Hinweis: Das Balancekissen sollte immer mit soviel Luft gefüllt sein, dass man durch das Ba- lancekissen nicht den Untergrund spüren kann. Setzen Sie die Blasnadel nach dem Gebrauch wieder in den Griff der Luftpumpe ein. Wenn sich zu viel Luft im Balancekissen befinden sollte, stecken Sie die Blasnadel in das Ventil und drücken Sie Luft aus dem Kissen heraus. Training Tipps Wärmen Sie sich auf, bevor Sie das Training beginnen. Führen Sie die Übungen in einem regelmäßigen Tempo bei ruhiger Atmung durch. Halten Sie sich an die vorgegebenen Bewegungsabläufe und überschätzen Sie sich dabei nicht. Hinweis: Als Anfänger genügen jeweils etwa 10 Sekunden bei ca. 5–10 Wiederholungen. Balance und Bauchmuskeln trainieren (siehe Abb. E): Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie jeweils ein Bein an. Bauchmuskeln trainieren (s. Abb. F1): Setzen Sie sich auf das Produkt und heben Sie beide Beine an. Stützen Sie die Arme nach hinten ab und balancieren Sie sich aus. Heben Sie anschließend die Arme an und halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden. Bauchmuskeln trainieren (s. Abb. F2): Setzen Sie sich auf das Produkt, stützen Sie die Arme nach hinten ab und balancieren Sie sich aus. Heben Sie anschließend beide Beine an und halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden. Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur trainieren (siehe Abb. G1): Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und platzieren Sie Ihre Füße auf dem Produkt. Legen Sie Ihre Arme seitlich neben Ihren Körper. Heben Sie Ihre Hüfte so weit an, dass Ihr Körper eine Linie bis zu den Knien bildet. Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden, bis Sie die Hüfte wieder langsam absenken. Gesäßmuskel und Oberschenkel trainieren (s. Abb. G2): Stellen Sie sich mit beiden Füßen mittig auf das Produkt. Legen Sie Ihre Arme seitlich an Ihren Körper. Heben Sie die Fußsohlen an und balancieren Sie auf den Zehenspitzen. Bringen Sie Ihren Oberkörper in eine Hockposition und strecken Sie die Arme aus, um sich auszu- balancieren. Halten Sie diese Position für etwa 10 Sekunden und kehren Sie anschließend in die Ausgangs- position zurück. Wadenmuskulatur trainieren (s. Abb. H): Stellen Sie einen Fuß mittig auf das Produkt und machen Sie mit dem anderen einen Schritt zurück. Halten Sie Ihren Rücken gerade, Schultern nach hinten und halten Sie die Körpermitte unter Spannung. Senken Sie Ihren Körper bis sich Ihr vorderes Bein in einem 90 ° Winkel zum Boden befindet. Behalten Sie Ihr Knie direkt über Ihrem Knöchel und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Balance und Koordination trainieren (s. Abb. I1): Stellen Sie sich mit beiden Füßen mittig auf das Produkt. Heben Sie ein Bein an. Balance und Koordination trainieren (s. Abb. I2): Stellen Sie sich mit beiden Füßen mittig auf das Produkt.7 DE/AT/CH Verlagern Sie vorsichtig Ihr Gewicht nach vorne, nach hinten und von links nach rechts. Reinigung und Pflege Verwenden Sie zur Reinigung und Pflege ein trockenes, fusselfreies Tuch. Entfernen Sie gröbere Verschmutzungen mittels eines feuchten Tuchs. Entsorgung Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen Materialien, die Sie über die örtlichen Recycling- stellen entsorgen können. Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder Stadtverwaltung. Garantie Das Produkt wurde nach strengen Qualitätsrichtlini

sorgfältig produziert und vor Anlieferung gewissen- haft geprüft. Im Falle von Mängeln dieses Produkts stehen Ihnen gegen den Verkäufer des Produkts gesetzliche Rechte zu. Diese gesetzlichen Rechte werden durch unsere im Folgenden dargestellte Garantie nicht eingeschränkt. Sie erhalten auf dieses Gerät 3 Jahre Garantie ab Kaufdatum. Die Garantiefrist beginnt mit dem Kauf- datum. Bitte bewahren Sie den Original-Kassenbon gut auf. Diese Unterlage wird als Nachweis für den Kauf benötigt. Tritt innerhalb von 3 Jahren ab dem Kaufdatum dieses Produkts ein Material- oder Fabrikationsfehler auf, wird das Produkt von uns – nach unserer Wahl – für Sie kostenlos repariert oder ersetzt. Diese Garanti