CTR 1.1 - Ellipsentrainer VirtuFit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG CTR 1.1 VirtuFit

TRAINEN MET HARTSLAG

Handsensoren

Sicherheitshinweise 18

Bürgschaft 18

Anweisungen zum Einbau 18

Herzfrequenz-Training 19

Wartung 19

Fehlersuche 19

Konsole 20

Programm 20

Trainingsrichtlinien 20

SICHERHEITSHINWEISE

WARNUNC!

Konsultieren Sie ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist besonderss wichtig für Menschen mit gesundheitlichen Problemen.itte lessen Si alle Anweisungen,behvor Sie das Gerat benutzen.VirtuFit ubernimmt keine Verantwortung fur Verletzungen oder Sachschaden, die durch die Verwendung dieseres Gerats entstehen.itte lessen Si diese Anleitung sorgfaltig durch, bevor Sie das Gerat zusammenbauen und/oder benutzen.

• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät richtig zusammengebaut ist und dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie es benutzen.
• Schmieren Sie alle beweglichen Teile jährlich mit Vaseline (säurefrei) oder Silikonspray.
• Tragen Sie keine weite Kleidung, um zu vermeiden, dass Sie sich in beweglichen Teilen verfangen.
• Stellen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche auf und benutzen Sie es.
• Tragen Sie immer saubere Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen.
• Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern, wenn Sie es benutzen.
• Achten Sie bei der Benutzung des Geräts auf Ihr Gleichgewicht.
• Stecken Sie ihre Finger oder andere Gegenstände nicht in die beweglichen Teile.
  Konsultieren Sie vor dem Training ihren Arzt, um die für Ihr

Alter und ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit, Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Übelkeit, Kurzatmigkeit, Ohnmacht, Kopfschmerzen, Brutschmerzen, Engegeführ oder andere Beschwerden versprüren.

• Dieses Gerätarf nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
  Das Gerat ist für den Hausgebrauch konzipiert und das maximale Benutzergewicht beträgt 115 kg.

• Lassen Sie hinter der Maschine 1-2 Meter Platz, um Unfälle zu vermeiden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Stellen Sie das Gerät nicht auf einen dicken Teppich, da dies die Belüftung des Gerats befindern kann. Stellen Sie das Gerät nicht im Freien oder in der Höhe von Wasser auf.

• Halten Sie den Aufbewährungsort trocken, sauber und eben, um Schäden zu vermeiden. Verwenden Sie das Gerät nicht für andere Zwecke als zum Training.
• Verwenden Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Umgebungstemperatur zwischen 10^ und 35^ liegt. Lagern Sie das Gerät nur in einer Umgebung, in der die Temperatur zwischen 5^ und 45^ liegt.

BÜRGSCHAFT

Gewährleistungsansprüche sind ausgeschlossen, wenn die Ursache des Mangels die Folge ist von:

• Wartungs- und Reparaturarbeiten, die nicht von einem Vertragshandler durchgeführt wurden.
• Unsachgemäß Gerbrauch, Nachlüssigkeit und/oder schlechte Wartung.
• Wenn das Gerät nicht gemäß den Anweisungen des Herstellers gewartet wurde.

MONTAGEANLEITUNG (STEP 01-06)

Fehlende Teile: Sollten Teile in der Verpackung fehlen, überprüfen Sieitte sorgfältig den Styroporschaum und das Gerät selbst. Einige Teile (Bolzen, Schrauben, usw.) sind bereits am Gerät angebracht.

Fehlermeldung: Vergewisern Sie sich, dass alle Kabel sorgfaitig

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angebracht sind. Die Aluminiumfübe der Konsole sind sehr empfindlich und müssen gerade gehalten werden. Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt, nachdem das Gerät montiert wurde, sind die Aluminiumfübe der Konsole möglicherweise verbogen. Das Richten der Aluminiumfübe kann dazu führen, dass die Fehlermeldung verschwindet.

Sechskant-Schrauben: Achten Sie daraufuf, dass der Sechskantschlüssel in die Schraube gedrückt wird, bevor Sie Kraft anwenden. Dadurch wird verhindert, dass sich der Kopf der Innensechskantschraube dreht.

Dieses VirtuFit Fitnessgerat ist mit Handsensoren zur Messung der Herzfrequenz ausgestattet. Die Handsensoren sind am Handgriff befestigt und Funktionieren nur, wenn beiden Sensoren über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Für eine optimale Leistung ist es wichtig, dass die Hände leicht feucht sind und einen konstanten Druck auf die Sensoren ausüben. Zu trockene oder zu nasse Hände können zu abnormalen Messwerten führen.

WARTUNG

Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß installiert und gewartet wird. Es liegt in ihrer Verantwortung, damit zu sorgen, dass das Gerät regelmäßig gewartet wird. Benutzte und/oder beschädigte Teile müssen ersetzt werden, bevor das Gerät wieder benutzt wird. Das Gerät sollen nur in Innenräumen verwendet und gelagert werden. Wenn das Gerät über einen längeren Zeitaum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur- und Feuchigkeitsschwankungen ausgesetzt ist, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf die elektrischen Komponenten und beweglichen Teile des Geräts haben. Ziehen Sie immer den Netzstecker aus dem Gerät, bevor Sie es reinigen oder warten.

Täglichwartung

• Reinigen Sie das Gerät nach jedem Gebrauch und entfernen Sie Schweiß und Feuchtigkeit.
  Prufen Sie, ob das Gerat frei von Staub und Schmutz ist.
• Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel und halten Sie das Gerät von Feuchtigkeit fern.

Halbjährliche Wartung

• Überprüfen Sie alle Schrauben und Muttern, die mit den beweglichen Teilen des Gerats verbunden sind. Ziehen Sie die Schrauben und Muttern nach Bedarf und Bedarf an.
• Überprüfen Sie die Beweglichkeit der beweglichen Teile und Komponenten des Geräts. Bei Bedarf und Eignung Silikonspray verwenden.

Wir empfehlen Folgenden:

• Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch.
• Verwenden Sie ein trockenes Tuch, um das Bedienfeld und die Bereiche um den Ein-/Ausschalter zu reinigen.
• Verwenden Sie ein weiches, sauberes Tuch und Reinigungsmittel, um hartnackige Flecken und Schmutz vom Gerät zu entfern.
• Bewahren Sie das Gerät an einem sicheren, trockenen Ort auf, der vor Hitze und Wasser geschützt ist.

VORSICHT!

• Reparaturen müssen von einem professionellen Techniker durchgeführt werden, es sei dann, der Lieferant oder Hersteller schreiben etwas anderes vor.

Reinigung

Eine allgemeine Reinigung des Geräts verlangert dessen Lebensdauer. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben. Eine regelmäßige Wartung verlangert die Lebensdauer Ihres Geräts und beegt Verletzungen vor! Für weitere Informationen besuchen Sieitte https://www.virtuft.nl/service/faq/

FEHLERSUCHE

Das Display zeigt keine Werte an: Prufen Sie, ob die Kabel des Sensors und der Konsole richtig angeschlossen und unbeschädigt sind. Wenn das Problem dadurch nicht behoben wird, biegen Sie den Sensor vorsichtig.

Gerät quietscht: Prufen Sie, ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind. Tragen Sie ggf. Silikonspray auf.

Die Handsensoren Funktionieren nicht richtig: Waschen Sie ihre Höhe, trocknen Sie sie gut ab und testen Sie die Handsensoren erneut. Wenn dies das Problem nicht behebt, überprüfen Sie die Lenkerkabel auf Beschädigungen und stellen Sie safer, dass sie richtig mit dem Stecker verbunden sind. Wenn das Problem dadurch immer noch nicht behoben ist, tauschen Sie den Lenker aus.

Die Konsole Funktioniert nicht: Wenn der kein Signal anliegt, prüfen Sie, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

KONSOLE (FIG. A)

(1) MODE Drücken Sie "MODE", um Funktionen auszuwahlen. Halten Sie "MODE" gedrückt, um Zeit, Distanz und Kaloren zusammen zusetzen.
(2) SCAN Drücken Sie "MODE", bis "SCAN" angezeigt wird. Der Monitor durchlauft alle 6 Funktionen: Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, ODO, Kalorien, Puls. jeder Funktion wird für 5 Sekunden gehalten.
(3) TIME Addiert die gesamte Trainingszeit.
(4) SPEED Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an.
(5) DIST Summiert die Gesamtdistanz des gesamten Trainings.

(6) CALORIES Summiert die während des gesamten Trainings verbrannten Kaloren.

(7) ODO Die Gesamtdistanz, die mit dieser Funktion zusückgelegt wird, bezieht sich auf die Zeiträume, in denen der Akku geladen ist.
(8) PULSE Drücken Sie "MODE", bis "PULSE" erscheidt. Bevor der Puls gemessen werden kann, legen Sie ihre Handflächen auf beiden Sensoren. Nach 6/7 Sekunden zeigt der Monitor die aktuelle Herzfrequenz in Schlagen pro Minute (BPM) an. HINWEIS! Wenn die Messung während des Prozesses der Pulsmessung stecken bleibt, kann der Messwert für die ersten 2-3 Sekunden higher sein, danach kehrt er zum normalen Niveau zurück. Der Messwert kann nicht als Grundlage für eine medizinische Behandlung herangezogen werden.

HINWEIS

• Wenn die Anzeige verschwommen ist oder keine Ziffern anziegt, wechseln Sie die Batterien aus.
• Der Monitor schaltet sich automatisch aus, wenn innerhalb von 4 Minuten kein Signal empfangen wird.
  Das Messgerät schaltet sich automatisch ein, wenn eine Taste gedrückt wird.
• Das Messgerät beginnnt automatisch mit der Berechnung der

Werte, wenn das Training beginnnt, und stoppt die Berechnung, wenn das Training 4 Sekunden lang unterbrochen wird.

PROGRAMM

Manuelles Programm und voreingestelle Programme P1-P10

• Drücken Sie "UP, DOWN", um das gewünschte Programm zuzwahlen.
• Drücken Sie "ENTER", um das gewählte Programm zu bestätigen und den Wert einzustellen. 3. Die Uhrzeit beginnt zu blinken und Sie können mit den Tasten "UP, DOWN" die gewünschte Uhrzeit einstellen. Drücken Sie die Taste "ENTER", um den Wert zu bestätigen.
• Die Enternungsanzeige beginnt zu blinken und Sie konnen die Enternung durch Drücken der Tasten "UP, DOWN" einstehen. Drücken Sie zur Bestätigung die Taste "ENTER".
• Der Kalorienwert beginnnt zu blinken und Sie konnen den gewünschten Kalorienverbrauch durch Drucken der Tasten "UP, DOWN" einstellen. Drucken Sie die Taste "ENTER", um den Wert zu bestätigen. 6. Drucken Sie START/STOP, um das Training zu starten.

TRAININGSRICHTLINIEN (FIG. B, 1-5)

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, better jedoch dreimal proWoche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den Trainingsinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal proWoche.

Das Aufwärmen

Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringn. Wärmen Sie ihren Körper zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die arbeitenden Muskel aufwärmen. Beispiele für diese Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hūpfen und Laufen auf der Stelle.

Dehnen

Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem gute Aufwärme- und Abkühltraining sehr wichtig. Dadurch wird das

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Verletzungsrisiko verringert. Dehnungsübungen sollen 15-30

Sekunden lang gehalten werden. Hier sind einige Beispiele für

Dehnungsübungen:

• Toe touch (Fig. B-1)
• Inner thight stretch (Fig. B-2)
• Hamstring stretch (Fig. B-3)
• Achilles stretch (Fig. B-4)
• Side stretch (Fig. B-5)

Abkuhlung

Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende des Trainings in seine (fast) normale Ruheposition zu bringen. Ein gutes Cool-down senkt langsam die Herzfrequenz und fordert die Regeneration.

SOMMAIRE