Delphine Plus - Fitnessgeräte Epi-no - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Delphine Plus Epi-no

Gebrauchsanweisung 14 - 23

François

Die Beckenbodentrainer zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung EPI-NO Delphine und Delphine Plus wurden in erger Zusammenarbeit mit Gynakologen, Hebammen und Schwangeren mit großer Sorgfalt entwickelt.

Sie bestehen aus (1) einem anatomisch geformten aufblasbaren Silikonballon, (2) einer Handpumpe, (3) einem Spiegel (EPI-NO Delphine) oder einer Druckanzeige (Delphine Plus), (4) einem Luftablassventil sowie (5) einem Zuführungsschlauch.

EPI·NO Delphine

C
EPI·NO Delphine Plus

Indikation

EPI-NO Delphine und Delphine Plus sind als Beckenbodentrainer zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung patentiert. Mit EPI-NO Delphine und Delphine Plus erschliessen sich ihren zwei Anwendungsgebiete mit verschiedenen Übungsmöglichkeiten.

Anwendungsgebiete

Erstens, mit EPI-NO Delphine und Delphine Plus können Sie ihren Beckenboden schonend auf die Geburt vorbereiten: Geburtsvorbereitung

Zweitens, mit den EPI-NO Delphine Plus Übungen unterstützen Sie optimal die nachgeburtliche Regeneration: Beckenbodentraining

Übungen mit EPI·NO

Drei Stufen Geburtsvorbereitungsprogramm

(EPI·NO Delphine und Delphine Plus)

• Beckenbodenübungen
• Zur Stärkung der Beckenboden-muskulatur vor der Geburt.
• Dehnungsübungen
• Zur schrittweisen Dehnung des Scheidenausgangs, des Damms und der Vaginalmuskulatur vor der Geburt.
• Simulationsübungen Zum Einüben der Austreibungsperiode.

Nachgeburtliches Beckenbodentraining

(Hinweis: Nur EPI-NO Delphine Plus bietet Biofeedback)

Beckenbodenübungen

Zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt.

Alle Übungen können Sie zu Hause und ohne fremde Hilfe ausführren und das Training ganz auf ihre persönlichen Bedürfnisse abstommen.

Klinische Studien sowie unzähige Erfahrungsberichte von Anwenderinnen haben die Wirksamkeit des Trainings mit EPI-NO Delphine und Delphine Plus eindrucksvoll bestätigt.

Bei den Dehnungsübungen zur Geburtsvorbereitung zeigt der Druckanzeigerzeigt (nur EPI-NO Delphine Plus) nicht Dennicht

Ballonumfang anBathemuTnmaig gashort-schritt stellen Sie viel mehr anhand der ruckseitig abgebildeten Schablone oder mit einem Maßband fest.

Beim Beckenbodentraining hingegen, zeigt sich der Trainingserfolg durch den Ausschlag des Druckanzeigers (nur EPI-NO Delphine Plus), dessen Wert Sie einfach ablesen können.

Wenn bei Ihnen eine Kaiserschnittgeburt geplant ist, sind die Dehnungsübungen zur Geburtsvorbereitung nicht sinnvoll. Die vor

und nachgeburtlichen Beckenbodenübungen mit EPI-NO Delphine oder Delphine Plus sind jedoch in jedem Fall hildeich.

Gegenanzeigen

EPI-NO Delphine und Delphine Plus dürfen Sie nicht anwenden:

• Bei ungewöhnlicher Lage des Kindes bzw. bei Befundrisiken, die eine vaginale Entbindung unmöglich machen (z.B. Placenta praevia).
• Bei Gefahr einer Infektion durch aufsteigende Keime (z.B. vorzeitiger Blasensprung, Scheideninfektion)
• Bei nicht abgehalten Verletzungen im Genitalbereich.
• Unter Einfluss von Alkohol oder Drogen.
• Bei vaginalen Blutungen.
• Bei bössartigen Erkrankungen im Genitalbereich (z.B. Gebärmutterhalskrebs)

Nur unter Aufsicht eines Arztes oder einer Hehme dürfen Frauen EPI·NO Delphine und Delphine Plus anwenden:

• Bei Nervenschädigungen und anderen, das Schmerzempfinden im Genitalbereich einschränkenden Erkrankungen
• Bei Querschnittslahmung.
• Bei Multipler Sklerose.
• Bei Einnahme von Schmerzmitteln, die das Schmerzempfinden im Genitalbereich einschränken.
• Bei ausgeprünger Venenerweiterung am Scheideneingang (Krampfadern).

Bitte sprechen Sie vor der Anwendung von EPI-NO Delphine oder Delphine Plus mit Ihr dem Arzt oder ihrer Hebamme.

Sicherheitshinweise

Um eine Verschleppung von Keimen auszuschliessen, * dürfen EPI-NO Delphine und Delphine Plus nur von einer Frau angewendet werden.
- EPI-NO Delphine und Delphine Plus frühestens drei Wochen vor dem errechneten Geburtstermin anwenden, oder wie mit ihrem Arzt oder Hebamme besprochen.
- EPI-NO Delphine und Delphine Plus nicht bei mehr als zwei Schwangerschaften und nicht nach Ablauf des Haltbarkeitsdatumss einsetzen.
- Beenden Sie die Übungen mit EPI-NO Delphine und Delphine Plus, wenn Sie damit Schmerzen versprüren.
Vor der ersten Anwendung oder nach einerAnwendungspause von mehr als vier Wochen, sollen den Ballon, nach dem Schliessen der Luftablassschraube, durch ca. zehnmaliges Zusammendrucken des Handballs, aufblasen.

Öffnen Sie nun die Luftablassschraube, um den Ballon wieder in seine Ausgangsform zu bringen.

So konnen Sie das Gerät auf Universehrheit prüfen und sich mit dem Umgang von EPI-NO vertraut machen. Sollte das

Gerät Beschädigungen aufweisen, ist von einer Anwendung abzusehen.

• Wir empfehlen, die Höhe vor jedem Gebrauch von EPI·NO Delphine und Delphine Plus gründlich mit Wasser und Seite zu waschen. Halten Sie sich bei der Reinigung und Desinfektion von EPI·NO Delphine und Delphine Plus an die Empfehlungen (siehe Abschnitt „Reinigung und Desinfektion").
• Verwenden Sie ausschließlich Gleitmittel auf Wasserbasis.
  Verwenden Sie keine Gleitmittel die Ole oder atherische Zusätze enthalten, daß these den Ballon schädigen können.
• Achten Sie darauf, dass der Ballon nicht durch spitze oder scharfkantige Gegenstände (z.B. Ringe, Fingernägel etc.) beschädigt wird.
• Mit eingeführten und gleichzeitig aufgegehnten Ballon, sollen den Sie Lageänderungen nur sehr behutsam durchführung oder vermeiden, um keine unkontrollierten Ballonbewegungen auszulosen.
• EPI-NO Delphine oder Delphine Plus darf nicht unter Wasser angewendet werden (z.B. in der Badewanne), da eindringendes Wasser die Funktionsfähigkeit des Geräts beeinträchtigen kann.
• EPI-NO Delphine oder Delphine Plus sollten so gelagert werden, dass eine langere direkte Sonneneinstrahlung vermieden wird.
• EPI-NO Delphine oder Delphine Plus unzugänglich für Kinder aufbewahren!

Geburtsvorbereitung mit EPI·NO

EPI-NO Delphine oder Delphine Plus konnen Sie, sofern nicht medizinische Grunde dagegen sprechen (siehe Abschnitt „Gegenanzeigen), sowohl bei ihrer ersten als auch bei weiteren Schwangerschaften anwenden.

Sofern Ihnen Ihr Arzt oder ihre Hebamme die Anwendung nicht anders empfohlen hat, sollen den Sie mit den Übungen 3 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin beginnen.

Durch das schrittweise Dehnen und Stärken der Muskulatur und des Gewebes wird der gesamte Beckenbodenbereich gestärkt und elastischer.

Somit wird die Wahrscheinlichkeit deutlich verringt, dass es während der Geburt zum Damrriss kommt oder dass ein Dammschnitt erforderlich wird.

Bleibt der Damm unverletzt, bedeutet dies für die Zeit nach der Entbindung, dass sich Muskeln und Gewebe leichter und dauerhafter regenerieren können. Zudem konnen Sie so äusserst unangenehme Nachfolgebeschwerden wie Narben, Senkungen oder Inkontinenz vermeiden.

Anwendungshinweise

Wahlen Sie für ihre Übungen mit EPI-NO Delphine oder Delphine Plus einen für Sie angenehmen Platz und gonnen Sie sich für jeder Trainingsinheit ca. 30 Minuten Ruhe und Entspannung. Sorgen Sie davon dass Sie nicht gestört werden. Nehmen Sie zu Trainingsbeginn eine bequeme Haltung ein (z.B. liegend mit aufgerichteten Oberkörper).

Im Laufe der Zeit werden Sie durch Ausprobieren die für Sie angenehmste Körper

haltung beim Training Herausfinden. Dabei konnen Sie unter Umständen schon eine für Sie geeignete Geburtsposition kennernlernen.

Bevor Sie den Ballon einführen, schliessen Sieitte die Luftablassschraube. Invielen Fallennkann das Benetzen des Ballons mit einem Gleitmittel (maximal bis zur Taille) die Einführung erleichtern (siehe Abschnitt „Sicherheitshinweise").

Drei Stufen Geburtsvorbereitungsprogramm

1. Beckenbodenübungen

Fassen Sie nun den Ballon am Schlauchansatz an und führen sieihn zu etwas zwei Drittel in die Scheide ein (siehe Abbildung).

Durch leichte Auf- und Abbewegungen des Ballons bestehtem Sie ein Gefühl für die Dehnbarkeit im Dammbereich. Bleiben Sie bei den Übungen locker, auch wenn das Training am Anfang noch ungewohnt ist.

Die Erfahrung zeigt, dass sich nach etwa drei Übungseinheiten eine gewisse Routine einstellt und Sie ein Gefühl für die für Sie optimale Anwendung entwickeln.

Versuchen Sie nun, den Ballon für ca. 10 Sekunden durch ein Anspannen der

Beckenbodenmuskulatur nach oben zuziehen. Entspannen Sie anschliessend ihre Muskulatur für 10 Sekunden und wiederholen Sie diese Übung.

These gesamte Übungseinheit führen Sie bereits mehrfach über einen Zeitraum von mindestens 10 Minuten aus.

Berühren Sie leicht den Ballon und spuren Sie, wie er sich durch die Muskelanspannung nach oben bewegt. Dadurch haben Sie die Gewissheit, dass Sie die Übungen korrekt ausführren.

Nur EPI-NO Delphine Plus:

Beobachten Sie während dieser Übung den Zeigerausschlag auf der Druckanzeige vor und nach dem Anspannen der Beckenbodenmuskulatur. Bei den ersten Anwendungen werden Sie weitere nicht noch keinen Ausschlag feststellen.

Bereits nach weniger Tagen werden sie jeder erstige Erfolge verzeichnen und ihre Fortschritte durch den Zeigerauschlag bestätigt sehen.

2. Dehnungsübungen

Pumpen Sie den Ballon langsam so welt wie möglich auf, ganz wie es ihr persönlichen Empfinden zulässst (ein leichtziehendes Gefuhl zeigt Ihnen die Dehnung an). Belassen Sie den Ballon für etwa eine bis 10 Minuten in der Scheide.

Durch diese Übung werden Haut und Muskulatur im Dammbereich sowie der Geburtskanal langsam und vorsichtig erweitert.

Die im Training maximal erreichte Ballongrosse sollte schrittweise von Trainings Einheit zu Trainingsinheit gesteigert werden.

Bleiben Sie aber immer unterhalb ihrer personlichen Schmerzgrenze.

Durch Betätigten der Luftablassschraube können Sie die Ballongrösse jederzeit wieder reduzieren. Der auf der Druckanzeige (nur EPI-NO Delphine Plus) angezeigte Wert ist kein Maß für den Ballondurchmesser. Lassen Sie sich durch die Werte auf der Druckanzeige in dieser Übungssphase nicht irritieren und vertrauen Sie auf Ihr Körpergeführ.

3. Simulationsübungen

Versuchen Sie am Ende der Dehnungsphase den Ballon durch Lockerlassen der Beckenbodenmuskulatur hinausgleiten zu halten.

Ihren Trainingsportschrift stellen Sie anhand beiliegender Durchmesserschablone oder mit einem Maßband fest (Eine Bestimmung der Ballongrösste ist nur ausserhalb des Körpers möglich).

Weitere Hinweise

Das Dehngebung wird beim Hinausgleiten des Ballons verstärkt und kann unangenehm sein. Deshalb empfehlen wir bei den ersten Übungen, den Ballonumfang durch kurzes Offnen der Luftablassschraube etwas zu reduzieren.

Im weiteren Verlauf der Übungen wird Ihnen das Hinausgleiten des Ballons entspreadend des Trainingsportschritts leichter fallen.

Eine Übungseinheit sollte nicht länger als 30 Minuten dauern und in der Regel nicht offen als zweimal am Tag durchgeführt werden.

Reinigen Sie nach jeder Trainingsinheit Ihr EPI-NO Delphine oder Delphine Plus nach den beschriebenen Verfahren (siehe Abschnitt Reinigung und Desinfektion).

Mit jeder Übungseinheit reduzieren Sie das Risiko einer Dammverletzung. Ideal ist es, wenn Sie nach etwa zwei Wochen Training in der Lage sind, den auf einen Durchmesser von ca. 8-10 cm aufgepumten Ballon aus der Scheide hinausgleiten zu halten.

Wenn Sie durch die Dehnungsübung einen Ballondurchmesser von ca. 8-10 cm erreicht haben, dies entspricht ungebär dem Platzbedarf des kindlichen Kopfes in seiner Geburtsposition, legen Sie von nun an den Schwerpunkt auf die Beckenboden und Simulationsübungen.

Eine weitere Steigerung der Ballongrosse ist nicht sinnvoll und nicht zu empfehlen.

Gelegentlich kommt es vor, dass der Ballon zu stark nach aussen drängt (z.B. durch Verwendung von zuviel Gleitgel). Dem konnen Sie durch leichtes Gegenhalten mit der Hand bzw. einem leichten Schliessen der Beine entgegenwirken.

Sie konnen aber auch nach eigenem Empfinden den Ballon etwas tiefer einführen. Selbst wenn der Ballon ganz in die Scheide rutsch und darauf den Muttermund berühren sollen, konnen Sieihn durch leichtes Ziehen am Schlauchansatz wieder in die richtige Position bringen.

Sollte es bei den Anwendungen von EPI-NO Delphine oder Delphine Plus zu Komplikationen kommt, souchen Sieitte umgehend ihren Arzt oder ihre Hebamme auf.

Nachgeburtliches Beckenbodentraining

(Nur EPI-NO Delphine Plus bietet Ihnen Biofeedback)

Wenn Sie das Beckenbodentraining mit EPI-NO Delphine und Delphine Plus zur nachgeburtlichen Regeneration einsetzen wollen, beginnen Sie frühestens drei Wochen nach der Geburt mit dem Training.

Der Wochenfluss sollte abgeklungen, eventuelle Verletzungen im Intimbereich verheilt sein. Wir empfehlen darüber hinaus das Training mindestens über einen Zeitraum von 3 Wochen durchzufahren.

(Üblicherweise wird ein Rückbildungstraining bis zu einer Dauer von vier bis sechs Monaten nach der Geburt durchgeführt).

Beckenbodenmuskulatur (rot)

Typische Symptome einer geschwachten Beckenbodenmuskulatur sind:

• Unkontrollierter Harnabgang (Harninkontinenz) beim Husten, Niesen, Treppensteigen und Tragen schwerer Gegenstände.
• Ständiger Harndrang, auch bei schwach gefüllter Blase.
• Starkes, nach unter gerichtetes Druckgeführ.
  Vorfall der Scheidenmuskulatur oder der Gebärmutter.
• Unkontrollierter Abgang von Winden (Windinkontinenz) und Stuhl (Stuhlinkontinenz).

Wahlen Sie für die Übungen mit EPI-NO Delphine und Delphine Plus einen für Sie angenehmen Platz. Sorgen Sie dazu das Sie nicht gestört werden.

Nehmen Sie zu Trainingsbeginn eine be-queme Haltung ein (z.B. liegend mit aufge-richteten Oberkörper). Im Laufe der Zeit werden Sie durch Ausprobieren die für sich angenehmste Körperhaltung für das Training hersausfinden.

Atmen Sie bei den Übungen ruhig und gleichmäßig. Versuchen Sie die Muskulatur von Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu entspannen.

Versuchen Sie pro Tag 10 bis 20 Minuten zu trainieren.

Vorbereitungen

Öffnen Sie die Luftablassschraube und nehmen Sie den Ballon in ihre Hand. Bilden Sie

eine Faust um den Ballon zusammenzudrukken.

Schliessen Sie dann die Luftablassschraube, damit sich der Balloon nicht mehr entfallen kann. Anschliessend konnen Sie ihre Hand wieder öffnen. Der Balloon bleibt nun in seiner schmalen Form erhalten.

Invielen Fällen kann das Benetzen der oberen Häufe des Ballons mit einem Gleitmittel die Einführung erleichtern (siehe Abschnitt „Sicherheitshinweise").

Fassen Sie nun den Ballon am Schlauchansatz an und führen ihn zu etwa zwei Drittel in die Scheide ein. Lassen Sie sich Zeit, die Scheide kann trocken und empfindlich sein. Entspannen Sie ihre Beckenbodenmuskulatur. Pumpen Sie nun den Ballon auf, bis Sieihn spuren (bei den meisten Frauen zeigt die Druckanzeige bei EPI-NO Delphine Plus nun den Wert 2 an).

Der Ballon entfaltet sich damit. Sollte der Druck zu hoch sein, konnen Sie diesen jederzeit durch Betätigten der Luftablassschraube wieder verringern.

Beckenbodenaufzugsübung

Versuchen Sie den Ballon für ca. 10 Sekunden durch ein Anspannen der Beckenbodenmuskulatur nach oben zuziehen. Entspannen Sie anschliessend ihre Muskulatur für 10 Sekunden und wiederholen Sie diese Übung.

Berühren Sie leicht den Ballon und spuren Sie, wie er sich durch die Muskelanspannung nach oben bewegt.

So stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur die äusseren Muskelschachten trainieren, sondern auch die Darunterliegenden mit einbezogen werden.

Nur EPI-NO Delphine Plus :

Beobachten Sie während dieser Übung den Zeigerausschlag auf der Druckanzeige vor und nach dem Anspannen der Beckenbodenmuskulatur.

Bei den ersten Anwendungen werden Sie vielweit nicht noch keinen Ausschlag feststellen. Dies ist ein Zeichen dafür das ihre Muskulatur noch geschwächt ist.

Bereits nach weniger Tagen werden sie jederoch erstee Erfolge verzeichnen und ihre Fortschritte durch den Zeigerauschlag bestätigt sehen.

(siehe Tabelle Trainingserfolg)

Tabelle Trainingserfolg :

Druckunterschied Bemerkung (angespannt - entspannt)

<1 Solte verbessert werden
1-2 Auf dem richtig Weg
3-4 Schon sehr gut

4 Ausgezeichnet

Weitere Übungen mit EPI-NO Delphine Plus

Die folgenden Übungen geben Ohnen einen Überblick über die weiteren Trainingsmöglichkeiten mit EPI-NO Delphine Plus, sie können tatsächlich auch andere, von Ihrem Arzt oder ihrer Hebamme empfohlene Übungen durchführren.

Bei der Einführung des Ballon halten Sie sichitte an die vorangegangenen Beschreibungen. Wahrend all dieser Übungen konnenSie den Zeigerauschlag auf der Druckanzeige und damit die Anspannung ihrerBeckenbodenmuskulaturverfolgen.

"Wiege"

Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine an. Die Füssle stehen fest auf dem Boden, mit Druck auf den Fersen.

Schieben Sie abwechselnd die rechte und die linke Hüfte nach oben und wiederholen Sie die Bewegung jeweils 2-3 mal.

"Feldenkrais-Uhr"

Gleiche Ausgangsstellung wie „Wiege“. Stellen Sie sich vor es lage eine Uhr unter Ihrm Becken (Lendenwirbelsäule), deren Zeigerbewegung Siemit dem Becken folgen.

Erst mehrmals im Uhrzeigersinn, dann mehrmals entgegengesetzt. Der Bewegungsablauf sollte so fliessend sein, dass das Becken eine gleichmäßige, ununterbrochene Kreisbewegung ausfuhrt.

" Lange Beine "

Sie liegen auf dem Rücken die Beine sind jedoch ausgestrekt. Die gesamte Wirbelsäule sollte stets den Boden berühren. Ziehen Sie das Kinn etwas an das Brustbein heran, damit der Nacken gedehnt wird.

Versuchen Sie abwechselnd, die linke bzw. die rechte Ferse nach vorn zu schieren, so als ob Sie das Bein verlangern sollen undziehen Sie gleichzeitig die Zehen entgegengesetzt zu Ihr hem Körper hin.

Reinigung und Desinfektion

Wichtige Hinweise

• Achten Sie daraufuf, dass die Handpumperbeim Reinigen nicht nass wird. Eindringendes Wasser konnte die Funktionsfähigkeit des Gerats beeinflussen.
• EPI-NO Delphine und Delphine Plus mussen vor der erstmaligen Anwendung sowie unmittelbar nach jeder Anwendung entsprechend der folgenden Hinweise sorgfältig gereinigt werden.
• Bei einer Anwendungspause von mehr als einer Wochene führten Sieitte vor der Anwendung eine zusätzliche Reinigung und Desinfektion durch.

EPI-NO Delphine und Delphine Plus müssen vor der erstmaligen Anwendung sowie unmittelbar nach jeder Anwendung entsprechend folgenden Hinweisen sorgfältig gereinigt werden:

• Aufblasen des Ballons durch ca. zehnmaliges Zusammenandrücken des Handballs an der Handpumper.
  Sorgfaltige Handreinigung des Ballons durch Abreiben mit Spulmittel versetzten warmen Wassers (mind. 40^ C, für 1 - 2 Minuten).
• Nachspullen des Ballons unter fliessend warmen Wasser. EPI-NO Delphine oder Delphine Plus auf einer sauberen, fusselfreien Unterlande vollständig trocknen halten.
• Wir empfehlen eine anschliessende Desinfektion durch Abwischen des Ballons mit 70% igen Isopropanol aus ihrer Apothekte. Verwenden Sie dazu ein fusselfreies Tuch oder medizinische Alkoholtupfer, wie sie dem Produkt als Startset beiliegen.
• Nur vollständig trockenes Gerät in der mitgelieferten Aufbewährungstasche bis zur nachsten Anwendung sauber und trocken lagern. Die Aufbewährungstasche sollte damit verschlossen sein.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Training mit EPI-NO Delphine oder Delphi Plus.

Halten Sie den aufgeblasenen Ballon unmittelbar vor die Messschablone an die linke, durchbezogene Linie (0 cm) undlesen Sie seinen Durchmesser ab (siehe Beispiel für = 7 cm).

Die zu messende große befindet sich an der breitesten Stelle des Ballons.

Zu dieserm Durchmesser konnen Sie anhand nebenstehender Tabelle leicht den entsprechen-den Umfang ermitteln.

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