Runner 3 - Sportuhr TOMTOM - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Runner 3 TOMTOM

TomTom GPS Watch Benutzerhandbuch

2.3

Inhalt

Willkommen 4

Erste Schritte 5

Ohre Uhr 7

Informationen zu ihrer Uhr. 7
Uhrlagen. 7
Uhr reinigen 8
Der Herzfrequenzmesser 8
Uhr vom Armband abnehmer 9
Uhr mit der Dockingstation aufladen 9
Fahrradhalterung verwenden 10
Uhr aus der Halterung entfernen 14
O-Ring verwenden 15
Info zum Display 16
Durchfuhren einer Zurücksetzung 17

Aktivitäts-Tracking 19

Informationen zum Aktivitäts-Tracking 19
Tägliches Aktivitätsziel festlegen 19
Aktivitäts-Tracking ausschalten 19
Aktivität beobachten 20

Schlafaufzeichnung 21

Informationen zur Schlafaufzeichnung 21
Schlaf nachverfolgen 21
Schlaf mit der mobilen App beobachten 21

Musik 22

Informationen zu Musik 22
Mitgelieferte Kopfhörer laden 22
Kopfhörer mit der Uhr koppeln 23
Ohrhörer austauschen 24
Kopfhorertragen 24
Musik auf die Uhr übertragen 25
Musik abspielena 26
Mit der Uhr eine Sicherungskopie der Musik erstellen 28
Informationen zu Sprachanweisungen 29
Problemsuche und -behebung bei den Kopfhörern 29

Aktivitäten 31

Informationen zu Aktivitäten 31
Info zur Kalorienschätzung 32
Info zur 24/7 Herzfrequenzüberwachung 32
Aktivitäten starten 33
Aktivitäten pausieren und stoppen 34
Datenanzeige festlegen 34

Einstellungen fur das Laufen 36

Einstellungen fur Outdoor Cycling 36

Einstellungen fur das Schwimmen 37

Einstellungen fur das Laufband 37

Einstellungen fur Studioaktivitäten 38

Einstellungen fur Radaktivitäten 39

Verwenden der Stoppuhr 39

Trainingsprogramme 41

Informationen zu Trainingsprogrammen 41

Keine 41

Ziele 41

Intervalle 42

Runden 43

Splits 43

Bereiche 44

Wettrennen 48

Aktivitätenprotokoll 49

Exportieren ihrer Aktivitäten in andere Webseiten und Dateitypen 49

Einstellungen 51

Informationen zu den Einstellungen 51

Uhrzeit 51

Tracker 52

Sensoren 52

Herzfrequenzmesser testen 52

Telefon 53

Flugmodus. 54

Optionen 54

Profil 55

Standards. 55

Sensoren hinzufugen 56

Informationen zu Sensoren 56

Externer Herzfrequenzmesser 56

Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser 57

TomTom MySports-Konto 61

TomTom MySports Connect 62

Mobile TomTom MySports-App 63

Aktivitäten teilen 64

Anhang 65

Urheberrechtsvermerke 69

Willkommen

Dieses Benutzerhandbuch enthalt alles, was Sie über ihre neue TomTom GPS-Sportuhr wissen müssen.

Wenn Sie schnell die wichtigsten Dinge erfahren mochten, sollen den Sie die Seite Erste Schritte lessen. Dort wird das Herunterlagen von TomTom MySports Connect und die Verwendung der Dockingstation erlautert.

Wenn Sie ein Smartphone haben, möchten Sie sicherlich die TomTom MySports-App kostenlos aus Ihrverbrauten App Store oder über tomtom.com/app herunterladen.

Informationen zu den auf der Uhr angezeigten Elementen finden Sie unter:

Zum Einstieg empfehlen wir folgende Themen:

Informationen zu Ihrer Uhr
Aktivitäten starten
Aktivitäts-Tracking
- Musik
- Trainingsprogramme
- Einstellungen

Tipp: Häufig gestellte Fragen (FAQs) finden Sie unter totom.com/support. Wahlen Sie Ihr Produktmodell aus der Liste aus oder geben Sie einen Suchbegriff ein.

Wir hoffen, dass Sie bisher ihre Fitnessziele lessen und - was noch viel wichtiger ist - dass Sie sie mithilfe der neuen TomTom GPS-Sportuhr erreichen!

Hinweis: Die Musikfunktion und der eingebaute Herzfrequenzmesser sind nicht auf allen Uhrenmodellen verfügbar.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollen den Sie Ihr uhr aufladen sowie Software-Updates und QuickGPSFix herunterlagen.

Hinweis: QuickGPSFix ermitteligt ihrer Uhr eine einfache GPS-Ortung und schelle Ermittlung Ihres Standorts.

1. Laden Sie TomTom MySports Connect unter tomtom.com/123/ herunter und installmenten Sie es auf Ihr dem Computer. TomTom MySports Connect ist kostenlos.
2. Setzen Sie ihre Uhr in die Dockingstation ein und verbinden Sie sie mit ihrem Computer. Befolgen Sie die Anweisungen von TomTom MySports Connect.

Wenn ihre Uhr aufgeladen ist, können Sie ihre erstige Aktivität starten.

Tipp: Ihr Uhr ist vollständig aufgeladen, wenn die Akkuanimation stoppt und ein aufgeladener Akku angezeigt wird.

Es ist empfehlenswert, die Uhr regelmäßig zum Aufladen an den Computer anzuschlieben sowie Aktivitäten hochzuladen und Software-Updates und QuickGPSfix-Daten herunterzuladen.

Akkulaufzeit

Bei voll aufgeladenem Akku kann die Uhr für bis zu 11 Stunden Aktivitäten mit GPS-Empfang, wie Laufen und Radfahren, verwendet werden. Die Akkuladung wird in folgenden Fällen schneller verbraucht:

• Sie verwenden die Musikfunktion.
• Sie verwenden die Hintergrundbeleuchung der Uhr früig oder ständig.rwenden den eingebauten Herzfrequenzmesser.
• Sie haben die Uhr mit externen Sensoren, z. B. dem Herzfrequenzmesser oder dem Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser verbunden.

Eine Akkuladung hält länger, wenn Sie die Nachtansicht ausschalten und die Hintergrundbeleuchtung durch Berühren der Anzeige nur dann einschalten, wenn Sie sie benötigen.

TomTom MySports-App

Sie können die TomTom MySports-App kostenlos aus Ihr hem App Store oder unter tomtom.com/app herunterlagen.

Weitere Informationen finden Sie unter TomTom MySports-App in dieser Handbuch.

Koppeln Ihrer Uhr mit Ihrem Telefon

Weitere Informationen finden Sie unter Telefon in dieser Handbuch.

Informationen zu ihrer Uhr

Wenn Sie Ihr Uhr verwenden, wird zunachst immer die Uhrzeitanzeige angezeigt. Hier konnen Sie Uhrzeit und Datum ablesen. Die Stunde wird leicht abgedunkelt angezeigt, die Minuten dagegen heller, damit die genaue Zeit leichter zu erkennen ist.

Gehen Sie mit den Tasten nach oben, unter, links oder rechts zu anderen Anzeigen auf Ihrer Uhr.

1. LINKS drucken - öffnet den Bildschirm AKTIVITÄTS-TRACKING.
2. UNTEN drücken - öffnet das Menu EINSTELLUNGEN.
3. RECHTS drucken - öffnet das Menu AKTIVITÄTEN.
4. OBEN drücken - öffnet den Bildschirm MUSIK.
5. GPS-Empfänger. Beim Tragen der Uhr solte der GPS-Empfänger nach oben weisen.
6. Bedecken Sie das Display kurz mit Ihrer Handfläche, um die Hintergrundbeleuchtung einzuschalten.

Von der Uhrzeitanzeige konnen Sie Uhrzeit und Datum ablesen. Sie konnen zwischen der Anzeige der Uhrzeit im 12-Stunden-Format und im 24-Stunden-Format wechseln, indem Sie nach UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN drucken und Dort UHR auswahlen.

Uhr verwenden

Drücken Sie OBEN oder UntEN, um ein Menuelement auszuwahlen.

Drücken Sie RECHTS, um ein Element auszuwahlen und das Menu diesen Elements zu öffnen.

Drucken Sie LINKS, um ein Menu zu verlassen.

Um eine Menüoption auszuwahlen, muss sie markiert sein, wenn Sie das Menu verlassen. Ihr Uhr speichert die markierte Option.

Wenn eine Menüoption aktiviert oder deaktiviert werden kann, drücken Sie RECHTS, um die Einstellung zu ändern.

Uhrtragen

Es ist wichtig, die Uhr richtig zu tragen, da dies Auswirkungen auf die Leistung des Herzfrequenzmessers hat. Weitere Informationen zur Funktionseweise des Herzfrequenzmessers finden Sie unter Der Herzfrequenzmesser.

• Tragen Sie die Uhr ganz regular, sodass das Uhrendisplay am Handgelenk nach oben zeigt und die Unterseite Kontakt mit der Haut hat, weg vom Handgelenksknochen.

Befestigen Sie das Armband so, dass es fest um Ihr Handgelenk sitszt, ohne unbequem zu sein.

• Der Herzfrequenzmesser zeigt die genauesten Ergebnisse an, wenn Sie aufgewärmt sind.

Wichtig: Zur Verbesserung der Genauigkeit sollenn Sie so lange STILLHALTEN, bis ihre Herzfrequenz erfasst wurde.

Uhr reinigen

Es wird empfohlen, ihre Uhr einmal pro Woche zu reinigen, wenn Sie sie halten verwenden.

Wischen Sie die Uhr bei Bedarf mit einem feuchten Tuch ab. Verwenden Sie milde Seite, um Fett oder Schmutz zu entfernen.
- Setzen Sie ihre Uhr keinen aggressiven Chemikalien, wie Benzin, Lösungsmitteln, Azeton, Alkohol oder Insektenschutzmitteln aus. Chemikalien können die Abdichtung, das Gehäuse und die Oberflächen der Uhr beschädigen.
Spulen Sie Ihr Uhr nach dem Schwimmen unter fliebendem Wasser ab und trocknen Sie sie mit einem weichen Tuch.
- Reinigen Sie den Bereich des Herzfrequenzmessers und die Anschlussflächen bei Bedarf mit milder Seite und Wasser.
- Zerkratzen Sie nicht den Bereich des Herzfrequenzmessers. Schützen Sieihn vor Beschädigungen.

Der Herzfrequenzmesser

Wenn ihre Uhr über einen eingebauten Herzfrequenzmesser verfügbar, kann dieser Sie bei einem effizienteren Training untersitzen.

Sie konnen entweder den eingebauten Herzfrequenzmesser, einen externen, beispisseweise auf Ihrem Fahrradlenker befestigten Frequenzmesser oder gar kein Messgerät verwenden.

Hinweis: Wenn ihre Uhr nicht über einen eingebauten Herzfrequenzmesser verfügt, können Sie auch einen separaten Brustgurt erwerben, um dieselben Informationen aufzuzeichnen.

So Funktioniert der Herzfrequenzmesser

Ohr Herzfrequenz wird mithilfe von Licht gemessen, um Änderungen in Ihrm Blutfluss festzustellen. Dies geschieht an der Oberseite Ihres Handgelenks, indem Licht durch die Haut auf die Kapillargefase, die direkt unter der Haut liegen, gerichtet wird. So werden sich andernde Lichtreflexionen erkannt.

Hauttyp, Körperfettanteil und Körperbehaarung haben keinen Einfluss auf die Leistung des Herzfrequenzmessers. Es spielt sehr wohl eine Rolle, wie Sie die Uhr am Handgelenk/TRagen und ob Sie aufgewärmt sind oder nicht.

Herzfrequenzmesser verwenden

Um die Beste Leistung des Herzfrequenzmessers zu erzielen,lesen Sie den Abschnitt Uhr trag. Die permanente Messung der Herzfrequenz ist standardmäßig AUS.

Hinweis: Das Messgerät kann ihre Herzfrequenz nicht beim Schwinnen messen.

Uhr vom Armband abnehmen

Möglicherweise möchten Sie ihre Uhr vom Armband abnehmer, um sie aufzuladen oder in der Fahrradhalterung zu platzieren.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

1. Drücken Sie unter auf die Uhr.

1. Nehmen Sie die Uhr vom Armband ab.

Uhr mit der Dockingstation aufladen

Wichtig: Sie können auch ein beliebiges USB-Ladegerät verwenden, um ihre TomTom GPS-Uhr aufzuladen. Setzen Sie Ihr Uhr in die Dockingstation ein und verbinden Sie dann den USB-Anschluss der Dockingstation mit dem USB-Ladegerät.

Sie können die Dockingstation verwenden, während sich die Uhr am Armband befindet, oder Sie können die Uhr zunachst vom Armband abnehmer.

Uhr vom Armband abnehmen

Weitere Informationen finden Sie unter Uhr vom Armband abnehmer.

Mit der Dockingstation aufladen

Gehen Sie wie folgt vor, um die Uhr in der Dockingstation zu platzieren:

1. Schieben Sie die Uhr entlang der Krümmung auf der Rückseite in die Dockingstation.
2. Drücken Sie erneut auf die Uhr, bis Sie ein Klicken horen und eine vollständige Verbindung hergestellt ist.

Wichtig: Wenn Sie die Uhr in der Dockingstation platzieren, erhalten Sie eine von drei möglichen Verbindungen:

Aufladen an einer Steckdose oder über einen USB-Anschluss ohne Datenfunktionen.

Volle Verbindung mit Zugang zu MySports.

1. Um die Uhr aus der Dockingstation zu entfernen, ziehen Sie sie entlang der Krümmung auf der Rückseite aus der Dockingstation.

Fahrradhalterung verwenden

Die Fahrradhalterung besteht aus einer Halterung für ihre Uhr und einem Lenkerriemen, mit dessen Hilfe Sie den Clip an Ihrlem Lenker befestigen konnen.

Wichtig: In dieser Anleitung wird beschrieben, wie Sie die Halterung am Lenker anbringen und die Uhr DANACH platzieren.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Fahrradhalterung zu verwenden:

1. Schieben Sie den Lenkerriemen in den Haken auf der Rückseite der Uhrenhalterung. Wahlen Sie die richtige Länge für ihre Lenkergroße aus.

Tipp: Der Riemen ist mit zwei Lächern ausgestattet, sodass er an Lenker verschiedener Groß passt (22 mm bis 32 mm). Verwenden Sie das Loch, bei dem der Riemen am besten am Lenker sitszt.

1. Platzieren Sie die Uhrenhalterung am Lenker und legen Sie den Riemen um die Stange.

1. Befestigen Sie den Lenkerriemen mit dem Clip an der Unterseite der Gerätehalterung. Der Riemen sollen jetzt sicher am Lenker befestigt sein.

1. Nehmen Sie die Uhr vom Armband ab. Öffnen Sie die Halterung, indem Sie wie unter abgebildet drücken. Klappen Sie die Abdeckung hoch.

1. Schieben Sie die Uhr wie gezeigt in die Halterung.

1. Achten Sie darauf, dass die Uhr sichere einrastet.

2. Schlieben Sie die Halterung über der Uhr und achten Sie auf den Klick beim Schlieben.Jetzt konnen Sie losfahren!

Uhr aus der Halterung entfernen

Mölicherweise möchten Sie ihre Uhr aus der Halterung entfernen, um sie aufzuladen oder während Sie die Fahrradhalterung am Lenker anbringen.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

1. Öffnen Sie die Halterung, indem Sie wie unter abgebildet drücken und klappen Sie die Abdeckung hoch.

1. Drücken Sie die Uhr in ihre Richtung, um sie aus der Halterung zu losen.

2. Schieben Sie die Uhr in ihre Richtung aus der Halterung in ihre Hand.

O-Ring verwenden

Wenn Sie den Riemen der Fahrradhalterung verlieren, konnen Sie die Uhr mit einem standardmäßigen O-Ring am Lenker befestigen.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

1. Drehen Sie die Uhr um und schiben Sie den O-Ring in den Haken, der sich naher an der Vorderseite der Uhr befindet.

1. Nun benotigen Sie ein Stück Gummi, beispelsweise ein Stück eines alten Fahrradschlauchs. Es wird zwischen der Halterung und dem Lenker platziert, um ein Verrutschen zu verhindern.

2. Platzieren Sie die Halterung so auf dem Lenker, dass sich das Stück Gummi zwischen der Halterung und der Stange befindet.

1. Legen Sie den O-Ring um die Lenkstange und schieben Sieihn über die rückseitigen Haken.

Info zum Display

Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige nach UntEN und öffnen Sie das Menu „Info".

Die Anzeige „Info“ bietet die folgenden Informationen:

AKKU - die verbleibende Akkuleistung ihrer Uhr.

Um die Uhr aufzuladen, platzieren Sie sie in der Dockingstation und verbinden Sie die Dockingstation mit dem Computer.

• SPEICHER - die verbleibende Menge an freiem Speicherplatz auf Ihrer Uhr.

Wenn Sie nicht mehr über ausreichenden Speicherplatz verfügbar, verbinden Sie die Uhr mit Ihrem Computer. TomTom MySports Connect übertragt Informationen zu ihren Trainings oder Aktivitäten auf den Computer. Sie können die Aktivitäten automatisch in Ihr Konto auf der TomTom MySports-Website oder auf eine andere Website ihrer Wahl hochlagen.

Tipp: Der Verlauf, der die Zusammenfassung ihrer Trainings darstellt, bleibt auf ihrer Uhr gespeichert.

• QUICKGPS - der Status der QuickGPSfix-Daten auf Ihrer Uhr.

QuickGPSFix ermitteligt Ihrer Uhr eine prazise und schelle Standortbestimmung, sodass Sie sofort starten konnen. Wenn Sie die QuickGPSfix-Informationen auf ihrer Uhr aktualisieren mochten, verbinden Sie ihre Uhr mit ihrem Computer. TomTom MySports Connect führt eine automatische Aktualisierung von QuickGPSFix auf ihrer Uhr durch. Nach dem Download sind die QuickGPSfix-Daten drei Tage lang gültig.

Der Status von QuickGPSFix wird anhand dieser Symbole angezeigt:

QuickGPSFix auf Ihrer Uhr ist aktuell.

QuickGPSFix auf Ihrer Uhr ist nicht aktuell. Wenn die Quick-GPSfix-Daten auf Ihrer Uhr nicht aktuell sind, Funktioniert die Uhr darüber weiterhin wie üblich. Es könnte jedoch länger dauern, bei Beginn einer Aktivität eine GPS-Ortung zu erhalten.

• VERSION - die Softwareversionsummer. Diese Informationen benötigen Sie möglicherweise, wenn Sie sich an den Kundensupport wenden. Jedes Mal, wenn Sie ihre Uhr mit dem Computer verbinden, pruft TomTom MySports Connect, ob ein Software-Update für ihre Uhr verfügbar ist.
  SERIENNUMMER - die Seriennummer ihrer Uhr. Diese Informationen benötigen Sie möglicherweise, wenn Sie sich an den Kundensupport wenden.

Durchfuhren einer Zurücksetzung

Soft Reset

Ein Soft Reset wird jedem Mal durchgeführt, wenn Sie die Verbindung zwischen ihrer TomTom GPS-Uhr und einem Ladegerät oder Computer trennen.

Wenn Sie einen Soft Reset auf Ihrer Uhr durchführten möchten, befolgen Sie diese Schritte:

1. Verbinden Sie ihre Uhr mit einem Ladegerät oder Computer.

Warten Sie, bis auf der Uhr ein Akkusymbol angezeigt wird.

Wenn Sie einen Computer verwenden, warten Sie, bis ihre Uhr vollständig über MySports Connectactualisiert wird.

1. Trennen Sie die Verbindung zwischen Ihrer Uhr und dem Ladegerät oder Computer.

Die Software auf der Uhr wird neu gestartet. Dadurch wird ein Soft Reset auf Ihrer Uhr durchgeführrt.

Wiederherstellungsmodus

Der Wiederherstellungsmodus ermöglichtlichen, die Software auf Ihrer Uhr neu zu installieren ohne darauf personliche Daten oder Einstellungen zulöschen.

Wenn Sie Ihr Uhr über den Wiederherstellungsmodus zusücksetzen möchten, befolgen Sie diese Schritte:

1. Setzen Sie ihre Uhr in die Gerätehalterung ein, BEVOR Sie die Gerätehalterung mit Ihr dem Computer verbinden.
2. Drücken Sie auf der Uhr nach UNTEN, halten Sie die Taste damit gedrückt.*
3. Verbinden Sie die Gerätehalterung mit dem Computer, halten Sie die Taste gedrückt, bis totom.com-reset auf der Uhr angezeigt wird.
4. Lassen Sie die Taste los und warten Sie, bis MySports Connect Update anziegt.

5. Klichen Sie in MySports Connect auf Aktualisieren.

6. Wenn der USB-Anschluss an Ihr Computer nicht leicht zugänglich ist, schlieben Sie die Gerätehalterung ohne die Uhr an den Computer an. Gehen Sie dann vom Uhrenbildschirm nach UNTEN, während Sie die Uhr in die Gerätehalterung setzen.

Standard wiederherstellen

Wichtig: Wenn Sie in MySports Connect die Werkseinstellungen wiederherstellen, werden alle persönlichen Daten und Einstellungen, einschließlich ihrer Exporteinstellungen für MySports Connect, von der Uhr gelöscht. Diese Vorgang kann nicht rückgangig gemacht werden.

Das Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen sollene nur als letztes Mittel zur Wiederherstellung ihrer Uhr verwendet werden oder wenn Sie wirklich alle ihre Daten und Einstellungen entfernen möchten.

Durch das Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen wird die Software auf Ihrer Uhr erneut installiert und Folgendes wird entfernt:

• Ihre Aktivitäten.
• Ihre Einstellungen auf der Uhr.
• Ihr Einstellungen für das Hochladen von Aktivitäten in MySports Connect.

Wichtig: Trennen Sie beim Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen die Verbindung mit der Uhr erst dann, wenn MySports Connect ihre Uhr wiederhergestellt hat. Diese Vorgang pauert mehrere Minuten. Überprüfen Sie alle in MySports Connect und auf Ihrer Uhr angezeigten Meldungen, bevor Sie die Verbindung mit ihrer Uhr trennen.

Wenn Sie die Uhr auf die Werkseinstellungen zurücksetzen möchten, befolgen Sie diese Schritte:

1. Verbinden Sie ihre Uhr mit ihrem Computer und warten Sie, bis die Aktualisierung ihrer Uhr über MySports Connect abgeschlossen ist.
2. Erweitern Sie EINSTELLUNGEN in MySports Connect.
3. Klichen Sie unter in MySports Connect auf STANDARD WIEDERHERSTELLEN.

MySports Connect ländt die neueste Version der Software für ihre Uhr herunter.

1. Halten Sie die Verbindung mit der Uhr aufrecht, wenn das Fenster für MySports Connect geschlossen wird.

MySports Connect installiert die Software auf Ihrer Uhr.

1. Halten Sie die Verbindung mit der Uhr aufrecht, wenn das Fenster für MySports Connect erneut geöffnet wird.
2. Befolgen Sie die Anweisungen in MySports Connect, um ihre Uhr einzurichten.

Informationen zum Aktivitäts-Tracking

Sie können mit ihrer TomTom GPS-Uhr verfolgen, wie aktiv Sie sind. Sie haben unter anderem folgende Möglichkeit:

• Schritte, Zeit mit physischer Aktivität, verbrannte Kaloren und zurückgelegte Distanverfolgen
• Tägliches Ziel für einen dieser Datenpunkte auf Ihrer Uhr festlegen
  Wochentliches Ziel verwenden, das automatisch auf der Basis Ihrtes tätiglichen Ziels mal 7 generiert wird
• Täglichen und wöchentlichen Fortschnitt bezogen auf Ihr Ziel anzeigen
  Aktivitäts-Tracking-Daten auf die TomTom MySports-Website und in die TomTom MySports-App hochlagen

Genauigkeit des Aktivitäts-Trackings

Das Aktivitäts-Tracking Dienst der Bereitstellung von Informationen zur Förderung eines aktiven und gesunden Lebensstils. Ihr TomTom GPS-Uhr verwendet Sensoren, die ihre Bewegungen verfolgen. Die bereitgestellt den Daten und Informationen sollen nahe an ihrer Aktivität liegen, sind aber möglicherweise nicht hundertprozentig/genau, einschließlich Schritt-, Schlaf-, Distanz- und Kaloriendaten.

Tägliches Aktivitätsziel festlegen

Aktivitäts-Tracking ist standardmäßig aktiviert und es wurde automatisch ein Ziel von 10.000 Schritten für Sie eingestellt. Gehen Sie wie folgt vor, um ein Aktivitäts-Tracking-Ziel für den jeweiligen Tag festzulegen:

1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige nach UntEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie TRACKER aus.
3. Wahlen Sie ZIELE.
4. Wahlen Sie das gewünschte Ziel aus: SCHRITTE, ZEIT, KALORIEN oder DISTANZ.
5. Drucken Sie RECHTS.
6. Stellen Sie Ihr Ziel ein, z. B. die Anzahl der Schritte, die Sie erreichen möchten.
7. Drücken Sie RECHTS, um zur Anzeige TRACKER zurückzukehren.
8. Drücken Sie zweimal LINKS, um zur Uhrzeitanzeige zusückzukehren.

Tipp: Einige Beispiele typischer Ziele sind 30 Minuten aktive Zeit pro Tag oder 10.000 Schritte pro Tag.

Hinweis: Wenn kein Alarm aktiviert ist, erscheint beim Erreichen eines Ziels ein Badge auf der Uhrzeitanzeige und ein Alarm ertont.

Aktivitäts-Tracking ausschalten

Gehen Sie wie folgt vor, um das Aktivitäts-Tracking auszuschalten:

1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige nach UntEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie TRACKER aus.

3. Wahlen Sie ZIELE.

4. Wahlen Sie im Display ZIELE AUS aus.

Aktivität beobachten

Gehen Sie wie folgt vor, um zu sehen, wie aktiv Sie waren:

1. Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige LINKS, um zu sehen, wie Sie sich Ihrlem Ziel nahern.
2. Drücken Sie OBEN oder UNTEN, um die Distanz, Zeit oder Kalorien anzuzeigen, je nach den von Ihnen festgelegten Zielen.
3. Um die Schritte proWoche anzuzeigen, drucken Sie erneut LINKS.
4. Drücken Sie zweimal RECHTS, um zur Uhrzeitanzeige zusückzukehren.

Informationen zur Schlafaufzeichnung

Sie können mit ihrer TomTom GPS-Uhr verfolgen, wie viel Sie schlafen. Sie haben unter anderem folgende Möglichkeit:

• Schlaflänge pro Tag,Woche,Monat oder Jahrverfolgen
  Schlaf-Tracking-Daten auf die TomTom MySports-Website und in die TomTom MySports-App hochlagen

Ohr erfasst basierend auf Bewegung Ihren Schlaf und goht davon aus, dass Sie eingeschlafen sind, wenn Sie sich ab einer bestimmten Uhrzeit am Nachmittag nicht mehr bewegen.

Der Tag wird um 16:00 Uhr „zurückgesetzt" und ihre Uhr beginnnt dann mit einer neuen „Nacht".

Genauigkeit des Aktivitäts-Trackings

Das Aktivitäts-Tracking dient der Bereitstellung von Informationen zur Förderung eines aktiven und gesunden Lebensstils. Ihr TomTom GPS-Uhr verwendet Sensoren, die ihre Bewegungen verfolgen. Die bereitgestelltten Daten und Informationen sollen nahe an ihrer Aktivität liegen, sind aber möglicherweise nicht hundertprozentig/genau, einschließlich Schritt-, Schlaf-, Distanz- und Kaloriendaten.

Schlaf nachverfolgen

Um ihren Schlaf zu verfolgen, müssen Sie die TomTom GPS-Uhr beim Schlafen/TRagen.

Die Schlafaufzeichnung ist standardmäßig aktiviert, aber Sie können diese Einstellung in TRACKER im Menu EINSTELLUNGEN ändern.

Um anzuzeigen, wie lange Sie in der vorangegangenen Nacht geschlafen haben, drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige LINKS und anschließend OBEN.

Drücken Sie LINKS, um die gesamte Menge an Schlaf für die jeweilige Woche anzuzeigen.

Schlaf mit der mobilen App beobachten

Sie können ihre Schlafaktivität sowohl auf TomTom MySports als auch in die TomTom MySports-App hochlagen.

Schlafaktivität in der mobilen App anzeigen

1. Wahlen Sie auf Ihrtem Telefon Fortschritt aus.
2. Wahlen Sie Schlaf aus.
3. Wischen Sie, um zwischen den Diagrammen zu wechseln, die die heutige und gestrige Schlafdauer anzeigen.
4. Wahlen Sie Tag, Woche, Monat oder Jahr aus, um Diagramme für ihren Schlaf für diesen Zeitraum anzuzeigen.

Informationen zu Musik

Sie können Musik auf Ihrer TomTom GPS-Uhr speichern und beispelsweise während ihrer Aktivitäten abspielen. Sie haben unter anderen folgende Möglichkeit:

• Kopfhörer mit der Uhr koppeln
• Kopfhörer tragen
• Musik auf die Uhr übertragen
• Musik abspielen

Hinweis: Musik ist nicht bei allen Modellen verfügbar.

Mitgelieferte Kopfhörer laden

Einige TomTom GPS-Uhren werden mit zugehörigen Kopfhörern zum Horen von Musik geliefert.

Tipp: Die Kopfhörer werden mit einer Akkuladung von ca. 50% gefelfert.

Hinweis: Die Kopfhörer können auch am USB-Anschluss eines Computers aufgeladen werden, das Headset kann jedoch nicht als Kopfhörer für den Computer verwendet werden.

Gehen Sie wie folgt vor, um die mit ihrer Uhr gefelieferten Kopfhörer aufzuladen:

1. Öffnen Sie die Abdeckung der USB-Buchse.
2. Schlieben Sie das USB-Kabel an.
3. Schlieben Sie das andere Ende des USB-Kabels am Computer oder einem Ladegerät an und stellen Sie die Stromversorgung her.

Ohkopfhorer werden jetzt aufgeladen. Die volle Aufladung von leerem Ladezustand daert 2,5 Stunden.

Hinweis: Wenn die Abdeckung der USB-Buchse offen ist, achten Sie darauf, dass kein Schmutz, Sand, Wasser usw. in die Buchse gelangt.

Kopfhörer mit der Uhr koppeln

Einige TomTom GPS-Uhren werden mit zugehörigen Kopfhörern zum Horen von Musik geliefert. Alternativ können Sie die meisten Bluetooth-Headsets oder -Lautsprecher verwenden, um auf der Uhr wiedergegebene Musik zu horen.

Tipp: Wenn Sie eigene Kopfhörer verwenden oder kaufen möchten, finden Sie auf totom.com/support in den FAQ unter „Kopfhörerkompatibilität“ eine Liste mit kompatiblen Kopfhörern.

Gehen Sie wie folgt vor, um die mitgelieferten Bluetooth-Kopfhörer mit ihrer Uhr zu koppeln:

1. Schalten Sie die Kopfhörer AUS.
2. Um in den Kopplungsmodus zu wechseln, halten Sie die mittlere Taste der Headset-Steuerung 10 Sekunden gedrückt.

Tipp: Blaue und rote Leuchten blinken abwechselnd, wenn sich die Kopfhörer im Kopplungsmodus befinden.
Sie können auch einen Ohrhröter verwenden, um das Audio-Feedback während der Kopplung zu horen.

1. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige OBEN.
   Ohre Uhr)sucht nach Kopfhörern.

1. Wenn nur ein Kopfhörer-Set gefunden wird, wird die Kopplung gestartet.

Hinweis: Wenn mehr als ein Kopfhörer-Set gefunden wird, bewegen Sie sich in eine Entfernung von mindestens 10m zu dem anderen Kopfhörer-Set.

1. Wenn die Kopplung der Uhr mit den Kopfhörern erfolgreich war, wird ein Härkchen mit dem Namen ihrer Kopfhörer angezeigt.

Sie konnen jetzt auf der Uhr abgespielte Musik horen.

Wichtig: Wenn die Kopplung nicht erfolgreich war, schalten Sie die Kopfhörer AUS und versuchen Sie es erneut.

Ohrhörer austauschen

Eine TomTom GPS-Uhren werden mit zugehörgen Kopfhörern zum Horen von Musik geliefert.

Die mitgelieferten Kopfhörer umfassen entweder mittlere oder große Ohrhörer. Im Karton finden Sie weitere Grüßen.

Um die Ohrhorer der mitgelieferten Kopfhorer auszutauschen, damit sie die richtige große haben,ziehen Sie den Hörer ab und tauschen Sieihn wie nachfolgend gezeigt aus:

Kopfhörertragen

Wir mochten sicherstellen, dass ihre Kopfhörer gut passen und Sie bei ihren Aktivitäten nicht stären.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Kopfhörer einzusetzen:

1. Halten Sie die Ohrhorer so, dass sich der mit L markierte Hörer auf Ihrer linken Seite und der mit R markierte Hörer auf ihrer rechten Seite befindet.

Tipp: Wenn L und R auf der richtigen Seite nach oben zeigen, können die Kopfhörer eingesetzt werden.

1. Heben Sie die Kopfhörer über ihren Kopf nach HINTEN; sodass sich das Kabel hinter ihrem Kopf und Nacken befindet. Die Kabel sollenn wie unter gezeigt hinter ihren Ohren liegen.

1. Passen Sie die Ohrhorer ein undziehen Sie das Kabel so fest, dass es gut anliegt.

Musik auf die Uhr übertragen

Sie können Musik auf Ihrer TomTom GPS-Uhr speichern und beispielsweise während ihrer Aktivitäten abspielen. Ihr Uhr unterstützt die folgenden Musikdateityphen:

MP3

• Samplerate: 16 bis 48 KHz
• Bitrate: 8 bis 320 kBit/s
  Mono/Stereo-Kanäle und Joint Stereo.
• Interpret, Titel und Länge werden für die folgenden Sprachen angezeigt: Englisch, Tschechisch, Dänisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Niederlandisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch, Finnisch und Schwedisch. Andere Sprachen werden korrekt angezeigt, wenn sie nur Zeichen verwenden, die in einer der Unterstützungen Sprachen verfügbar sind.

AAC

• MPEG2 und MPEG4 AAC-LC sowie HE-AACv2 werden unterszt.
• Samplerate: bis zu 48 KHz
  Bitrate: bis zu 320 kBit/s
• Mono/Stereo/Dual Mono werden unterszt.
  Die Anzeige von Interpret, Titel und Länge wird für AAC nicht Unterstützung.
  Die Uhr understandskeine Dateien mit DRM jeglicher Art.

Musik hochladen und synchronisieren

Sie können vollständige Playlisten aus iTunes und Windows Media Player von ihrem Computer auf ihre Uhr hochlagen.

Hinweis: Playlisten können nicht mit der mobilen MySports-App synchronisiert werden.

Gehen Sie wie folgt vor, um ihre Playlisten mit ihrer Uhr zu synchronisieren:

1. Verbinden Sie ihre Musikuhr mit dem Computer.

MySports Connect wird geöffnet unducht nach Aktualisierungen.

1. Wahlen Sie in MySports Connect die Registerkarte MUSIK.

MySports Connect durchsucht ihren Computer nach Playlisten und führt sie auf der linken Seite auf. Wenn nicht alle Playlisten auf Ihr dem Computer in der List eschinen, klichen Sie auf SCANNEN.

1. Klichen Sie auf + darüber einhern der Playlste, um die Playlste auf die Uhr zu kopieren.

Jetzt können Sie die Playlisten auf Ihrer Uhr abspielen.

Wie viel Musik passt auf die Uhr?

Die Uhr verfügbar über ca. 3 GB Speicherplatz für Musik. Je nach der Höhe der Dateien ist das genugend Platz für 500 Titel.

Musik abspielen

Sie können Musik auf Ihrer TomTom GPS-Uhr speichern und beispelsweise während ihrer Aktivitäten abspielen.

Kopfhörer ein- und ausschalten

1. Drücken Sie Taste 2 für 2 Sekunden, um die Kopfhörer einszuschalten. Die blaue Leuchte blinkt zweimal.
2. Drücken Sie Taste 2 für 3 Sekunden, um die Kopfhörer auszuschalten. Die rote Leuchte blinkt zweimal.

Headset-Steuerung verwenden

Gehen Sie wie folgt vor, um Musik mithilfe der Steuerelemente am mitgelieferten Headset abzuspielen:

Uhr verwenden

Gehen Sie wie folgt vor, um Musik über die Uhr abzuspielen:

1. Schalten Sie die Kopfhörer entsprechend den zugehörigen Anweisungen ein.
2. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige OBEN.

Ein Titel wird abgespielt.

1. Drücken Sie zum Anhalten eines Titels OBEN.

Hinweis: Beim Schwinnen oder Verwenden der Stoppuhr kann keine Musik abgespielt werden.

1. Drucken Sie zum Auswahlen des nachsten Titels RECHTS.
2. Wenn mehr als 3 Sekunden des Titels gespielt wurden, drücken Sie LINKS, um den Titel erneut zu beginnen. Drücken Sie erneut LINKS, um zum vorherigen Titel zu springen.

Tipp: Wahrend einer Aktivität befindet sich das Musikdisplay gaz组织开展 in der List der Messgroßen. Die Bedienelemente sind dieselben.

Tipp: Drücken Sie zur Auswahl einer Musik-Playliste UNTEN, wenn Sie beim Start einer Aktivität die Nachricht LOS führen. Außen dem können Sie, wenn Sie keine Aktivität ausführten, in den Einstellungen aus verschiedenen Playlisten auswahlen oder durch Drücken nach UNTEN, wenn die Musik angehalten wurde.

Mit der Uhr eine Sicherungskopie der Musik erstellen

Wenn Sie eine Sicherungskopie der Musik auf Ihrer Uhr erstellen möchten, befolgen Sie diese Schritte.

Windows

1. Verbinden Sie ihre Uhr mit dem Computer.
2. Drucken Sie auf die Windows-Logo-Taste + E.
3. Doppelklicken Sie in der Liste „Geräte mit Wechselmedien“ auf ihre Uhr. Ihr Uhr sollen als MUSIK gelistet werden.

Hinweis: ihre Uhr hat möglicherweise keine Bezeichnung oder keinen Namen, sondern nur einen Laufwerksbuchstaben.

1. Doppelklicken Sie auf den Ordner MySportsConnect.
2. Klichen Sie mit der rechten Maustaste auf den Ordner Music und wahlen Sie Kopieren.
3. Wahlen Sie aus, wo Sie ihre Sicherungskopie auf Ihr Computer speichern möchten, klichen Sie mit der rechten Maustaste und wahren Sie Einflugen.

Gehen Sie wie folgt vor, um Musik auf der Uhr wiederherzustellen:

1. Klichen Sie auf das Symbol MySports Connect im Infobereich und klichen Sie auf Verlassen.
2. Verbinden Sie ihre Uhr mit dem Computer.
3. Drucken Sie auf die Windows-Logo-Taste.
4. Kopieren Sie den geschicherten Musik-Ordner wieder in den Ordner MySports Connect auf der Uhr.
5. Starten Sie MySports Connect aus Alle Programme > TomTom neu.

Mac

1. Verbinden Sie ihre Uhr mit dem Computer.
2. Offnen Sie den Finder.
3. Wahlen Sie die Uhr in der Randleiste von des Finders aus. Sie sollte als MUSIK gelistet werden.
4. Doppelklicken Sie auf den Ordner MySportsConnect.
5. Halten Sie Control gedrückt und klichen Sie (mit der rechten Maustaste) auf den Ordner Musik. Wahlen Sie „Musik" kopieren.
6. Wahlen Sie aus, wo Sie ihre Sicherungskopie auf Ihr Mac speichern möchten, halten Sie Control gedrückt, klichen Sie mit der rechten Maustaste und wahren Sie Objekt einsetzen.

Gehen Sie wie folgt vor, um Musik auf der Uhr wiederherzustellen:

1. Verbinden Sie ihre Uhr mit dem Computer.
2. Öffnen Sie den Finder.
3. Klichen Sie auf das Symbol MySports Connect in der Statusleiste und klichen Sie auf Verlassen.
4. Kopieren Sie den geschicherten Musik-Ordner wieder in den Ordner MySports Connect auf der Uhr.
5. Starten Sie MySports Connect vom Launchpad oder aus dem Anwendungsordner neu.

Informationen zu Sprachanweisungen

Beim Abspielen von Musik führen Sie Sprachanweisungen durch die wichtigsten Schritte Ihres Trainings.

Die Sprachanweisungen sind standardmäßig aktiviert und Sie horen die Sprachanweisungen jedem Mal, wenn die Uhr durch Signatène oder Vibrieren auf eine wichtige Nachricht hinweist. Wahrend Sie Musik horen, ist der Signalton in der Uhr nicht zu horen, daß wird die Musik durch eine kurze Nachricht unterbrochen.

Allgemeine Ansagen:

Uhr bereit, Demo-Modus, Bluetooth Funktioniert nicht beim Schwinnen

Trainingshilfe-Ansagen:

• Bereich: im Bereich, über Bereich, unter Bereich
• Ziel: bei 50% , 90% 100% und 110% des Ziels
• Rennen: vorne, hinteren, verloren, gewonnen

Hinweis: Sie können die Sprachanweisungen ausschalten. Drücken Sie dazu UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend PROFIL aus und drücken Sie RECHTS, um das Menu PROFIL zu öffnen. Drücken Sie STIMME und wahren Sie KEINE.

Sie konnen mit der Option STIMME im PROFIL auch die Sprache der Sprachanweisungen ändern.

Problemsuche und -behebung bei den Kopfhörern

Einige TomTom GPS-Uhren werden mit zugehörigen Kopfhörern zum Horen von Musik geleiefert.

Wenn Ihnen Unterbrechungen oder Klickgeräische in der Musik auffallen, ist es möglich, dass Ihr Körper das Bluetooth-Signal zwischen der Uhr und der Headset-Steuerung blockiert.

Versuchen Sie, die Uhr am anderen Handgelenk zu tragen, um den Empfang und die Tonqualität zu verbessern. Die Beste Position für die Uhr ist am linken Handgelenk.

Wenn wie unter gezeigt eine direkte Sichtlinie zwischen der Uhr und der Headset-Steuerung besteht, ist der Empfang better.

Wie unter gezeigt, kann der Empfang schlechter sein, wenn Sie die Uhr nicht an der Körperseite tragen, auf der sich die Headset-Steuerung befindet, da so keine direkte Sichtlinie zwischen ihren besteht.

Informationen zu Aktivitäten

Über das Aktivitätenmenu können Sie eine der auf Ihrer Uhr verfügbarbaren Aktivitäten starten:

Laufen

Rad

Schwimmen

Laufband

Freestyle

Studio

Indoor Cycling

Stoppuhr

Wenn Sie LAUFEN, RAD oder FREESTYLE auswahlen, verwendet die Uhr einen internen GPS-Empfänger, um ihre Geschwindigkeit zu messen und die zurückgelegte Strecke zu erfassen.

Wenn ihre Uhr über einen Herzfrequenzmesser verfügt und der Herzfrequenzmesser eingeschaltet ist, wird ihre Herzfrequenz während ihrer Aktivität angezeigt. Dazu gehoren Laufen, Radfahren, Laufband und Freestyle.

Wenn Sie SCHWIMMEN oder LAUFBAND auswahlen, verwendet ihre Uhr integrierte Bewegungsmesser zur Messung ihrer Schritte auf dem Laufband und Züge und Wenden im Schwimmbecken. Anhand dieser Informationen schätzt die Uhr ihre Geschwindigkeit und die zusückgelegte Strecke.

Wenn Sie INDOOR für Indoor Cycling auswahlen, verwendet die Uhr den verbundenen Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser, um ihre Geschwindigkeit, Herzfrequenzdaten (falls verfügbar) und verbrannte Kalorien über die Zeit anzuzeigen.

Wahlen Sie STUDIO aus, um Herzfrequenzdaten und verbrannte Kalorien über die Zeit anzuzeigen. Für diese Aktivität benötigen Sie einen externen oder eingebauten Herzfrequenzmesser.

Wahlen Sie FREESTYLE aus, wenn Sie einer anderen Aktivität als Laufen, Radfahren oder Schwinnen nachgehen möchten. So bleiben die Protokolle und Gesamtstatistiken für das Laufen, Radfahren und Schwinnen unverändert.

Wenn Sie die Option STOPPUHR auswahlen, können Sie mit ihrer Uhr die bereits verstrichene Zeit anzeigen, Runden markieren und die Zeiten für ihre aktuelle sowie ihre vorherigen Runden anzeigen.

Info zur Kalorienschätzung

Kalorien werden auf Grundlage der Sportart, Ihr's Geschlechts, Ihr's Gewichts und der Trainingsintensität und -dauer berechnet.

Die 24x7 Kalorienschätzung basiert auf Ihrh BM. Dann wird unter Berücksichtigung der Schritte, aktiven Zeit, sportlichen Aktivitäten usw. ein theoretischer Gesamtwert für den Tag ermittelt. Die Herzfrequenz wird für die 24x7 Kalorienschätzung nicht verwendet, weil das den Akku der Uhr zu sehr beanspruchen wurde.

Hinweis: Nicht alle Aktivitäten sind auf allen Uhren verfügbar.

Laufen, Radfahren, Schwinnen, Laufband oder Indoor Cycling

Für Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Laufband basieren die Kalorienberechnungen auf metabolischen Äquivalenten (MET oder metabolisches Äquivalent) in Aktivitätenabellen.

Wir verwenden die MET-Tabellen von Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2011;43(8):1575-1581.

Freestyle oder Studio

Die Kalorien für Freestyle- und Studioaktivitäten basieren auf der Herzfrequenz. In den anderen Aktivitäten sind die Kalorien mit der spezifischen Sportart verknüpf, im Freestyle- und Studio-Modus weiß die Uhr jeder nicht, welche Sportart Sie gerade nachgehen. Deshalb werden keine Kalorien für die Freestyle- und Studio-Aktivitäten angezeigt, wenn keine Herzfrequenzmessung verfügbar ist.

Tracker

Beim Kalorienwert wird gemessen, wie viele Kalorien Sie während des Tages verbrennen, einschließlich Ihres Grundumsatzes (BMR). Der Grundumsatz ist die minimale Energiemenge, die siebenotigen, damit Ihr Körper funktioniert, einschließlich Atmung und Herzschlag. Da der BMR enthalten ist, ist Ihr Kalorienwert im TrackerHigher als Ihr Kalorienwert in einer Aktivität.

Info zur 24/7 Herzfrequenzüberwachung

Mit der TomTom GPS Watch können Sie tagsüber ihre Herzfrequenz überwachen. In dieser Modus wird alle 10 Minuten eine Messung vorgenommen und nicht jeder Sekunde wie im Sport-Modus.

Hinweis: Die permanente Überwachung der Herzfrequenz ist nur bei Uhrenmodellen mit optischen Sensor verfügbar.

24/7 Herzfrequenzüberwachung auf der Uhr einschalten

Die permanente Herzfrequenzmessung ist standardmäßig AUS. Gehen Sie wie folgt vor, um die 24/7 Herzfrequenzüberwachung auf Ihrer Uhr einzuschalten:

1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige nach UntEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie TRACKER aus.
3. Wahlen Sie HERZ.
4. Wahlen Sie EIN.
5. Synchronisieren Sie ihre Uhr über eine Verbindung zu MySports Connect auf Ihr dem Computer oder mit der mobilen MySports-App.

Ohre Uhr misst jetzt, wenn Sie sie tragen, ihre Herzfrequenz.

Hinweis: Die 24/7 Herzfrequenzüberwachung erfordert Softwareversion 1.2.0 oder higher.

Ohre Herzfrequenz auf MySports-Websites aneigen

1. Gehen Sie zu mysports.tomtom.com/app/progress.
2. Klichen Sie auf Alle Sportarten und wahlen Sie Aktivitäts-Tracking.
3. Klichen Sie auf Alle und wahlen Sie Tag.
4. Wahlen Sie am unteren Rand der Seite Max. Herzfrequenz.

Ohre Herzfrequenz in mobiler MySports-App anzeigen

Hinweis: Die 24/7 Herzfrequenzüberwachung ist nur täglich in der Tagesansicht verfügbar.

1. Tippen Sie auf dem Display AKTIVITÄTEN auf Heute.
2. Wischen Sie unter dem Datum nach links.
3. Tippen Sie auf Max. Herzfrequenz.

Aktivitäten starten

Führn Sie die nachfolgenden Schritte aus, um eine Aktivität auf Ihrer Uhr zu starten.

1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige nach RECHTS.
2. Wahlen Sie eine der Aktivitäten aus und drücken Sie anschließend nach RECHTS.

LAUFEN
RAD
- SCHWIMMEN
LAUFBAND
STUDIO
- INDOOR CYCLING
- FREESTYLE
STOPPUHR

1. Bei den Aktivitäten LAUFEN, RAD und FREESTYLE wird die Nachrichtitte warten angezeigt, bis die Uhr eine erfolgliche GPS-Ortung vorgenommen hat und das GPS-Symbol in der oberen linken Ecke blinkt. Wenn die Uhr zum Starten einer Aktivität bereit ist, zeigt sie die Nachricht LOS an und das GPS-Symbol hört auf zu blinken.

Tipp: Drücken Sie zur Auswahr einer Musik-Playliste UNTEN, wenn Sie beim Start einer Aktivität die Nachricht LOS sehen.

Wenn Sie bei der Aktivität Rad einen Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser einsetzen, zeigt ihre Uhr die Nachricht LOS an, sobald sie mit dem Messgerat verbunden ist. Über den Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser werden dann Geschwindigkeits- und Distanzinformationen zu ihrer Aktivität bereitgestellt. Ihr Uhr hat zu dieser Zeitpunkt möglicherweise noch keine GPS-Ortung vorgenommen. Wenn Sie die Route ihrer Aktivität nachverfolgen möchten, warten Sie, bis das GPS-Symbol nicht mehr blinkt, bevor Sie ihre Aktivität starten.

Hinweis: Es kann einige Momente dauern, ihre GPS-Position zu ermitteln, insbesondere bei der ersten Verwendung der Uhr oder wenn die QuickGPSfix-Daten nicht auf dem aktuellsten Stand sind. Wenn Sie sich bewegen, wird die Ortung nicht beschleunigt; bleiben Sie also stehen und warten Sie, bis ihre Position geortet wurde.

Um einen gute GPS-Empfangsanicherzustellen, sollten Sie sich im Freien mit ungehinderter Sicht auf den Himmel befinden. GroBe Objekte wie Hochhauser konnen den Empfang storen.

Wenn ihre Uhr über einen Herzfrequenzmesser verfügbar, wird Ihnen zu Beginn einer Aktivität möglicherweise die Nachricht „Aufwärmen“ angezeigt, während die Uhr ihre GPS-Position ermittelt. Grund darüber ist, dass der Herzfrequenzmesser genauer misst, wenn Sie aufgewärmt sind und Ihr Blut im Arm gut zirkuliert.

Drücken Sie von dieser Anzeige in eine der folgenden Richtungen, um eine Option auszuwahlen:

• RECHTS - Starten einer Aktivität, wenn ihre Uhr eine GPS-Ortung erhalten hat.
• UNTEN - Auswahl eines Trainingsprogramms oder Einstellen der während des Trainings angezeigten Informationen.
• OBEN - Anzeigen vergangener Aktivitäten.
  LINKS - zurück zur Aktivitätenliste.

Drucken Sie RECHTS, um ihre Aktivität zu starten.

1. Wahrend Sie eine Aktivität ausführten, zeigt die Uhr Informationen wie Distanz, Zeit, Tempo und Herzfrequenz an, sofern Sie über einen Herzfrequenzmesser verfügen. Drücken Sie die Tasten nach OBEN und UNTEN, um die angezeigten Informationen zu ändern.
2. Sie können bei der Aktivität auf Pause drücken, wenn Sie nur kurz eine Pause machen, oder auf Stopp, um die Aktivität vollständig zu beenden.

Für jeder Aktivitättyp können Sie aus verschiedenen Trainingsprogrammen auswahlen und verschiedene Daten während des Trainings anzeigen setzen.

Aktivitäten pausieren und stoppen

Aktivitäten pausieren und stoppen

Halten Sie während einer Aktivität LINKS gedrückt, um die Uhr anzuhalten und die Aktivität zu pausieren.

Drücken Sie RECHTS, um die Aktivität fortzusetzen.

Um die Aktivität vollständig zu beenden, drücken Sie LINKS, um die Aktivität zunachst zu pausieren, und drücken Sie dann erneut LINKS.

Funktionsweise der Pause

Wenn Sie Ihr Aktivität in Ihr MySports-Konto hochlagen und auf einer Karte anzeigen, sehen Sie ihre gesamte Strecke mit der Pause als gerader Linie.

Die GPS-Ortung stoppt und Start- und Ende-Ort der Pause werden verknüpf. Wenn Sie die Aktivität nach einer Pause wieder aufnehmen, wird ihre Position unmittelbar erkannt.

Die angezeigten Durchschnittswerte werden für die Zeiten ohne Pause berechnet. Wenn Sie beispiselsweise 5km laufen und 2km gehen und anschließlich weitere 5km laufen, wird ihre gesamte Route angezeigt, der Durchschnittswert gilt aber nur für die 10km .

Tipp: Die Uhr schaltet sich selbst aus, wenn sie sich zu lange im Pausenmodus befindet, um Akkuladung zu sparen. Es wird empfohlen, die Uhr soweit möglich nicht zu lange im Pausenmodus zu belassen.

Datumanzeige festlegen

Bevor Sie mit einer Aktivität beginnen, können Sie ein Trainingsprogramm auswahlen und festlegen, welche Informationen Ihnen während des Trainings angezeigt werden sollen.

Während des Trainings sind stets drei verschiedene Messgroßen verfügbar:

• Eine primäre Messgroße wird länger in der Mitte des Displays angezeigt.
  Zwei sekundäre Messgroßen werden unter dem Display angezeigt.

Primäre Messgroßeändern

Sie konnen während des Trainings ändern, welche Messgroße größter angezeigt wird, indem Sie die Tasten nach OBEN und UNTEN drücken. Der Text über der primären Messgroße gibt an, welche Information derzeit angezeigt wird.

Sekundäre Messgroßen einstellen

So legen Sie fest, welche Informationen als sekundäre Messgroße angezeigt werden:

1. Drücken Sie auf dem Aktivitäten-Startbildschirm UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie DATEN aus und drucken Sie RECHTS.
3. Wahlen Sie ANZEIGE aus und drucken Sie RECHTS.
4. Wahlen Sie LINKS oder RECHTS aus, um die auf der linken oder rechten Seite angezeigten Messgroßen einzustellen.
5. Wahlen Sie die anzuzeigenden Messgroßen aus der Liste aus.

Die verfügbaren Messgroßen hangen von der aktuellen Aktivität ab.

Beispiele fur verfügbare Messgroßen:

TEMPO - Ihr aktuelles Tempo. Für Schwimmaktivitäten wird diese Messgroße in Minuten pro 100 m angezeigt.
TEMPO-Ihr durchschnittliches Tempo bei der aktuellen Aktivität.
- PULS - ihre Herzfrequenz. Diese Daten sind nur verfügbar, wenn ein Herzfrequenzmesser angeschlossen ist.
GESCHWINDIGKEIT, TEMPO oder BEIDES - für Aktivitäten außer Schwimmen können Sie sich Geschwindigkeit, Tempo oder beiden Daten gleichzeitig anzeigen halten.
- SWOLF - diese Messgroße gilt nur für Schwimmaktivitäten. Der SWOLF-Score wird berechnet, indem ihre Zeit in Sekunden und Anzahl an Zügen für eine Schwimmbabn addiert werden. SWOLF gibt ihre Effizienz beim Schwinnen an. Je niedriger der Score,esto better. Das Wort SWOLF setzen sich aus „Schwinnen" (engl.: „swimming") und „Golf" zusammen.
- KALORIEN - In der Aktivität Freestyle basieren die Kalorien auf der Herzfrequenz. In den anderen Aktivitäten sind die Kalorien mit der spezifischen Sportart verknüpf, im Freestyle-Modus weiß die Uhr jeder nicht, welcher Sportart Sie gerade nachgeben. Deshalb ist keine Herzfrequenzmessung verfügbar und für die Freestyle-Aktivität werden keine Kalorien angezeigt.

Beim Aktivitäts-Tracking, Sport und Aktivitäten misst die Kalorien-Messgroße, wie weitere Kalorien Sie im Lauf des Tages verbrennen, einschließlich Ihr Grundumsatzes. Der Grundumsatz ist die minimale Energiemenge, die Sie benötigen, damit Ihr Körper Funktioniert, einschließlich Atmung und Herzschlag.

Symbole auf dem Display

Die folgenden Symbole konnen während des Trainings am oberen Rand des Displays erscheinen:

Dieses Symbol zeitigt die Stärke des GPS-Empfangs an. Wahrend ihre Uhr nach GPS-Satellitenucht, blinkt das Satellitensymbol.

Das Herzsymbol zeigt an, dass die Uhr mit einem Herzfrequenzmesser verbunden ist. Wenn die Uhr versucht, eine Verbindung zum Herzfrequenzmesser herzustellen, blinkt das Herzsymbol.

Das Fahrradkettensymbol zeigt an, dass die Uhr mit einem Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser verbunden ist. Wenn die Uhr versucht, eine Verbindung zum Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser herzustellen, blinking das Fahrradkettensymbol.

Dieses Symbol gibt den Akkustatus an.

Einstellungen für das Laufen

Bevor Sie mit einer Aktivität beginnen, können Sie ein Trainingsprogramm auswahlen und festlegen, welche Informationen Ihnen während des Trainings angezeigt werden sollen.

Sie können aus einer Vielzahl von Messgroßen wahren, die während Its Laufs angezeigt werden sollen, darunter verbrannte Kalorien, Herzfrequenz, Herzfrequenzbereich und Distanz.

Weitere anzugeigende Daten festlegen

Hinweis: Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der während einer Aktivitat anzuzeugenden Messgroben benötigen, gehen Sie zum Abschnitt Datenanzeige festlegen.

Um nur einen Wert für die Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit, das Tempo oder Durchschnittstempo anzuzeigen, drücken Sie UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie DATEN aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT, Ø GESCHWINDIGKEIT, TEMPO oder Ø TEMPO.

Um die Anzeige von „Geschwindigkeit“, „Tempo“ oder „Beides“ festzulegen, drücken Sie UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie DATEN aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT, TEMPO oder BEIDES aus.

Einstellungen für Outdoor Cycling

Sie können ihre Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Position beim Radfahren mithilfe der eingebauten Sensoren aufzeichnen.

Wenn Sie beim Radfahren ihre Leistung überprüfen möchten, ist es aus Sicherheitsgründen am besten, die GPS-Uhr mithilfe der optionalen Fahrradhalterung zu befestigen, damit Sie beide Hände am Lenker behalten können.

Wenn Sie Ihr Herzfrequenz beim Radfahren überprüfen möchten, empfehlen wir das Anbringen eines optionalen externen Herzfrequenzsensors, damit Sie Ihr Herzfrequenz sicher überprüfen können.

RadgroBe zur Verwendung mit einem Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser einstellen

Wenn Sie einen Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser verwenden, sollen den Sie die Einstellungen unter RADGRösSE vornehmen, um die Genaugigkeit der Messdaten zu erhöhen. Bei dieser Einstellung handelt es sich um den Umfang der Hinterreifen in Millimetern (mm).

Um die Radgroße einzustellen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie auf dem Aktivitäten-Startbildschirm UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie RADGRösSE aus und drücken Sie dann RECHTS.
3. Legen Sie die große entsprechend der Hinterreifengröge fest.

Um den Umfang Ihr Hinterreifens zu ermitteln, können Sie das Rad entweder selbst mit einem Maßband abmessen oder den Wert in einem Online-Rechner berechnen. Auf dieser Seite konnen Sie beispiselsweise den Umfang mithilfe des Durchmessers des Rads und der Reifendicke ermitteltn: www.bikecalc.com/wheel_size_math

Beisiel: Wenn der Durchmesser des Rads 700 beträgt und die Reifen 25mm dick sind, beträgt der Umfang 2111 mm. Diese Wert mussen Sie dann eingeben.

Hinweis: Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der während einer Aktivität anzuzeigenden Messgroben benötigen, gehen Sie zum Abschnitt Datenanzeige festlegen.

Einstellungen für das Schwimmen

Hinweis: TomTom GPS-Uhren sind Wasserfest. Sie können mit diesen Uhren schwinnen. Der eingebaute Herzfrequenzmesser Funktioniert jedoch nicht unter Wasser.

Überprüfen Sie die Einstellung BAHNLÄNGE für den Pool, in dem Sie schwinnen, bevor Sie eine Schwimmaktivität starten. Bei dieser Einstellung handelt es sich um die Länge des Pools in Metern oder Yards.

Beim Schwimmgen registriert die Uhr ihre Züge und die Anzahl an Wenden im Schwimmbecken. Zur Berechnung der geschwommenen Enternung und der Geschwindigkeit nutzt ihre Uhr die Grübe des Schwimmbeckens und die Anzahl an vollendeten Wenden. Wenn die Bahnlänge nicht korrekt eingestellt wurde, können die Messgroßen ihrer Schwimmaktivität nicht genau berechnet werden.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Einstellungen für die BAHNLÄNGE zu ändern:

1. Drücken Sie auf dem Aktivitäten-Startbildschirm UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie BAHNLÄNGE aus und drücken Sie dann RECHTS.
3. Stellen Sie die nominelle Länge des Schwimmbeckens ein und gehen Sie dann nach RECHTS.
4. Stellen Sie die Teillänge des Schwimmbeckens ein und gehen Sie dann nach RECHTS.
5. Legen Sie die Masseeinheit auf Meter oder Yards fest.
6. Drücken Sie RECHTS, um unmittelbar zurück zum Aktivitätenmenu zu gelangen.

Wenn Sie SCHWIMMEN zum Schwimmen auswahlen, verwendet die Uhr nicht den integrierten GPS-Empfänger.

Um festzulegen, welche Metriken angezeigt werden, gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie auf dem Aktivitäten-Startbildschirm UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie DATEN aus und drucken Sie RECHTS.
3. Wahlen Sie ANZEIGE aus und drucken Sie RECHTS.
4. Wahlen Sie LINKS oder RECHTS aus, um die auf der linken oder rechten Seite angezeigten Messgroßen einzustellen.
5. Wahlen Sie die anzugeigenden Messgroßen aus der Liste aus, z. B. ZÜGE oder BAHNEN.

Einstellungen für das Laufband

Ohre Grosse wird bei der ersten Verwendung der Uhr eingegeben. Bevor Sie zum ersten Mal eine Aktivitat auf dem Laufband beginnen, sollen den Sie überprüfen, dass ihre Grosse richtig eingegeben wurde. Dies ist auf Ihr dem TomTom MySports-Konto oder auf Ihrer Uhr möglich.

Wenn Sie auf dem Laufband laufen, registriert ihre Uhr, wie oft und wie schnell Sie ihren Arm vor und darüber bewegen. Dies entspricht der Anzahl ihrer Schritte beim Laufen. Die Uhr verwendet ihre Höhe, um die Schrittlänge zu berechnen und darauf wiederum die gelaufene Distanz und das Tempo.

Führn Sie die nachfolgenden Schritte aus, um ihre große auf der Uhr zu überprüfen:

1. Drücken Sie auf der Uhr UntEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie PROFIL aus und gehen Sie nach RECHTS.
3. Wahlen Sie GRösse aus und gehen Sie nach RECHTS.
4. Geben Sie Ihr große ein.

Uhr für Laufbandaktivitäten kalibrierten

Die Distanzmessungen ihrer Uhr für Laufbandaktivitäten sind weniger惊人 als diejenigen für Laufaktivitäten. Wenn Sie im Freien laufen, misst ihre Uhr die zurückgelegte Strecke mithilfe von GPS.

Sie werden nicht aufgefordert, jeder einzeln Laufbandaktivitat zu kalibrieren. Sie erhalten in folgenden Fällen eine Erinnerung dazu:

• Ihr Aktivitätsdistanz beträgt 400 Meter oder mehr.
• Ihr Aktivitätsdauer beträgt 1 Minute oder mehr.
  Die Anzahl ihrer Schritte beträgt 60 oder mehr.
• Sie haben weniger als 6 kalibrierte Laufe durchgefuhrt.

Wenn Sie Ihr Uhr kalibrieren, werden die Distanzmessungen fur Laufbandaktivitäten genauer.

Tipp: Am Ende einer Trainingsinheit auf dem Laufband werden Sie immer gefragt, ob Sie ihre Distanz ändern möhen.

Fuhren Sie die folgenden Schritte aus, um ihre Uhr zu kalibrierten:

1. Wenn Sie aufgefordert werden, ihre Uhr zu kalibrierten, pausieren Sie das Laufband. Um ihre Uhr zu pausieren, drücken Sie während der Aktivität LINKS.
2. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige UNTEN, um das Menu EINSTELLUNGEN zu öffnen.
3. Wahlen Sie KALIBR, aus und drucken Sie RECHTS.
4. Ändern Sie die Distanz auf die auf dem Laufband angezeigte Distanz.
5. Drücken Sie RECHTS, um unmittelbar zurück zum Aktivitätenmenu zu gelangen.

Weitere anzugeigende Daten festlegen

Hinweis: Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der während einer Aktivitat anzuzeugenden Messgroben benötigen, gehen Sie zum Abschnitt Datenanzeige festlegen.

Um nur einen Wert für die Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit, das Tempo oder Durchschnittstempo anzuzeigen, drücken Sie UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie DATEN aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT, Ø GESCHWINDIGKEIT, TEMPO oder Ø TEMPO.

Um die Anzeige von „Geschwindigkeit“, „Tempo“ oder „Beides“ festzulegen, drücken Sie UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie DATEN aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT, TEMPO oder BEIDES aus.

Einstellungen für Studioaktivitäten

Bevor Sie mit einer Aktivität beginnen, können Sie ein Trainingsprogramm auswahlen und festlegen, welche Informationen Ihnen während des Trainings angezeigt werden sollen.

Sie konnen aus einer Vielzahl von Messgroßen wahren, die angezeigt werden sollen, während Sie sich im Studio befinden, darunter verbrannte Kalorien, Herzfrequenz, Herzfrequenzbereich und Dauer.

Weitere anzuzeigende Daten festlegen

Hinweis: Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der während einer Aktivitat anzuzeigenden Messgroben benötigen, gehen Sie zum Abschnitt Datenanzeige festlegen.

Um nur einen Wert für die Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit, das Tempo oder Durchschnittstempo anzuzeigen, gehen Sie nach UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie DATEN aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT, Ø GESCHWINDIGKEIT, TEMPO oder Ø TEMPO.

Um die Anzeige von „Geschwindigkeit“, „Tempo“ oder „Beides“ festzulegen, drücken Sie UNTEN zum Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie DATEN aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT aus und drücken Sie RECHTS. Wahlen Sie GESCHWINDIGKEIT, TEMPO oder BEIDES aus.

Einstellungen für Radaktivitäten

Sie können beim Indoor Cycling ihre Herzfrequenz und Geschwindigkeit aufzeichnen.

Wenn Sie beim Radfahren ihre Leistung überprüfen möchten, ist es aus Sicherheitsgründen am besten, die GPS-Uhr mithilfe der optionalen Fahrradhalterung zu befestigen, damit Sie beiden Hände am Lenker behalten können.

Wenn Sie Ihr Herzfrequenz beim Radfahren überprüften möchten, empfehlen wir das Anbringen eines optionalen externen Herzfrequenzmessers, damit Sie Ihr Herzfrequenz sicher überprüfen können.

RadgroBe zur Verwendung mit einem Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser einstellen

Wenn Sie einen Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser verwenden, sollen den Sie die Einstellungen unter RADGRösSE vornehmen, um die Genaigung der Messdaten zu erhöhen. Bei dieser Einstellung handelt es sich um den Umfang der Hinterreifen in Millimetern (mm).

Um die Radgroße einzustellen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie auf dem Aktivitäten-Startbildschirm UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie RADGRösSE aus und drücken Sie dann RECHTS.
3. Legen Sie die Grübe entsprechend der Hinterreifengröbe fest.

Um den Umfang Ihr's Hinterreifens zu ermitteln, konnen Sie das Rad entweder selbst mit einem Maßband abmessen oder den Wert in einem Online-Rechner berechnen. Auf dieser Seite konnen Sie beispiselsweise den Umfang mithilfe des Durchmessers des Rads und der Reifendicke ermitteltn: www.bikecalc.com/wheel_size_math

Beisiel: Wenn der Durchmesser des Rads 700 beträgt und die Reifen 25mm dick sind, beträgt der Umfang 2111 mm. Diese Wert mussen Sie dann eingeben.

Hinweis: Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der während einer Aktivität anzuzeigenden Messgroben benötigen, gehen Sie zum Abschnitt Datenanzeige festlegen.

Verwendend der Stoppuhr

Gehen Sie wie folgt vor, um die Stoppuhr zu verwenden:

1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige nach RECHTS.
2. Wahlen Sie STOPPUHR aus und drücken Sie dann RECHTS.

Auf der Uhr werden eine Stoppuhr und das Wort LOS angezeigt.

1. Drücken Sie RECHTS, um die Stoppuhr zu starten.

Die Stoppuhr wird gestartet und zeigt die verstrichene Zeit an.

1. Um die Stoppuhr anzuhalten, drücken Sie LINKS. Drücken Sie RECHTS, damit die Uhr weiterläufig.

Tipp: Um weitere ihrer vorherigen Runden anzuzeigen, drücken Sie bei angehaltener Stoppuhr UNTEN und OBEN.

1. Zur Markierung jeder einzelnen Runde tippen Sie auf die rechte Seite der Uhrenanzeige, während die Stoppuhr lauft, oder drucken Sie RECHTS.

Die große Zahl zeigt die gesamte abgelaufene Zeit für alle Runden zusammen an.

Ohre aktuelle Rundenzeit, zum Beispiel Runde 12 unter, wird unterhalb der gesamten abgelaufen Zeit angezeigt. Ihr vorherigen Runden, hier Runden 11 und 10, werden unterhalb der aktuellen Runde angezeigt.

Um weitere ihrer vorherigen Runden anzuzeigen, drücken Sie bei angehaltener Stoppuhr UNTEN und OBEN.

1. Um die Stoppuhraktivität zu verlassen, drücken Sie zweimal LINKS.

Tipp: Die Stoppuhr lauft nicht im Hintergrund, wenn Sie das Stoppuhrmenü verlassen haben. Es sind keine gespeicherten GPS- oder Aktivitätsinformationen vorhanden.

Tipp: Wenn Sie die Stoppuhr zusücksetzen möchten, verlassen Sie das Stoppuhrmenü und rufen Sie es anschließend erneut auf.

Trainingsprogramme

Informationen zu Trainingsprogrammen

Für jeder Aktivitättyp sind die folgenden Trainingsprogramme verfügbar:

KEINE
ZIELE
- INTERVALLE
RUNDEN
BEREICHE
- RENNEN

Gehen Sie in der Uhrenanzeige wie folgt vor, um eine(List der Trainingsprogramme anzuzeigen:

1. Drücken Sie RECHTS und wahlen Sie die gewünschte Aktivität aus.
2. Drucken Sie RECHTS.
3. Drücken Sie UNTEN und wahlen Sie TRAINING aus.
4. Drücken Sie RECHTS und wahlen Sie ein Trainingsprogramm aus.

Wenn Sie ein Trainingsprogramm auswahlen, speichert die Uhr, welches Programm verwendet wird und welche Optionen Sie für diese Programm ausgewählt haben.

Tipp: Wenn Sie ein Programm direkt nach seiner Auswahr starten möchten, drücken Sie RECHTS, um direkt zum Aktivitätenmenu zu gelangen.

Keine

So gezht's: Aktivitätenbildschirm > UNTEN > TRAINING > KEINE

Mit dieser Option können Sie ihre Aktivität ohne ein Trainingsprogramm ausführten. In this Modus情况进行 die Aktivität auf und zeigt Daten für die Aktivität an.

Ziele

So gezht's: Aktivitätenbildschirm > UNTEN > TRAINING > ZIELE > DISTANZ, ZEIT oder KALORIEN

Wahlen Sie diese Option, um sich Trainingsziele zu setzen.

Sie konnen drei Arten von Zielen festlegen:

• DISTANZ - Wahlen Sie diese Option, um eine Entfernung festzulegen, die Sie im Rahmen ihrer Aktivität zurücklegen können.
• ZEIT - Wahlen Sie diese Option, um sich ein Zeitziel für die Aktivität zu setzen.
• KALORIEN - Wahlen Sie diese Option, um eine Anzahl an Kalorien festzulegen, die Sie während der Aktivität verbrauchen möchten. Die verbrauchten Kalorien können genauer berechnet werden, wenn Sie Ihr Profil eingeben.

Fortschritt beobachten

Um eine Übersicht über ihren Fortschritt in Bezug zu ihrem Ziel anzuzeigen, drücken Sie von der Fortschrittsanzeige für die Aktivität RECHTS.

Hier wird der Prozentsatz Ihres Ziels angezeigt, den Sie bereits erreicht haben, außer dem die verbleibende Distanz, Zeit oder Kalorienzahl.

Tipp: Beim Laufen können Sie an Ihr Hematort beginnen und laufen, bis der Fortschritt 50% anziegt. Sie können dann wenden und wieder zurück laufen.

Fortschrittshinweise

Wenn Sie mit einem Ziel trainieren, weist Sie ihre Uhr auf die folgenden Meilensteine hin:

50%
90%
100%
110%

Intervalle

So Goes: Aktivitätenbildschirm > UNTEN > TRAINING > INTERVALLE > AUFWÄRMEN, TRAINING, PAUSE, # SETS oder ERHOLUNG.

Wahlen Sie diese Option aus, um ein Intervalltraining durchzuführen.

Ein Intervalltraining besteht aus kurzen Trainingsinheiten gefolggt von Ruhephasen. Das Hauptziel damit ist es, die Geschwindigkeit und die Herz-Kreislauf-Funktion zu erhöhen. Beispiel: Bei einem 20-minütigen Training mit Geh- und Laufeinheiten konnen Sie 8 Minuten schnell gehen, gefolggt von 3 Sätzen mit 1 Minute laufen und 2 Minuten gehen und anschließend 5 Minuten gehen zum Abwärmen.

Für die Phasen „Aufwärmen“, „Training“, „Ruhe“ und „Erholung“ konnen Sie jeweils eine Zeit oder eine Distanz einstellen. Bei Sätzen wahren Sie die Anzahl der Sätze, die Sie in Ihr Intervalltrainingsprogramm durchführten möchten.

Tipp: Wenn Sie direkt nach dem Einstellen der Aufwärmdetails RECHTS drücken, können Sie die restlichen Einstellungen für den Intervallsatz vornehmen, einschließlich Training, Ruhepausen usw.

Während des Intervalltrainings erscheint eine Warnmeldung für die{nachste Phase des Intervalltrainings:

Der Name ihrer Aktivität und die Dauer dieser Phase des Satzes werden in Zeit oder Distan angezeigt.

Sie werden auch durch Signaltone und Vibrieren gewarnt, wenn Sie auf die{nachste Stufe des Intervalltrainings wechseln müssen.

Tipp: Wenn Sie auf der Uhr Intervalltraining verwenden, werden die Intervallabschnittte als Runden markiert, sodass Sie Tempo und andere Daten für jeder Intervallabschnitt leichter verfolgen können.

Runden

So goht's: Aktivitätenbildschirm > UNTEN > TRAINING > RUNDEN > ZEIT, DISTANZ oder MANUELL.

Wahlen Sie diese Option aus, um ihre Aktivität mit festgelegten Rundenzeiten oder Distanzen zu vergleichen oder um manuell aufzuzeichnen, wenn Sie eine Runde beenden.

Ohre Uhr kann Runden auf drei Weisen messen:

• ZEIT - Wahlen Sie diese Option, um eine Zeitspanne für eine Runde festzulegen. Nach dem Start der Aktivität weist Sie die Uhr daraufhin, wenn die Zeit für eine Runde abgelaufen ist. Wenn Sie eine Rundenzeit von 1 Minute einstellen, gibt die Uhr jeder Minute einen Alarm aus und auf dem Display wird die Anzahl der beendeten Runden angezeigt.
• DISTANZ - Wahlen Sie diese Option, um die Länge einer Runde festzulegen. Nach dem Start der Aktivität weist Sie die Uhr jedem Mal daraufhin, wenn Sie die Zieldistanz für eine Runde erreichen. Wenn Sie eine Rundendistanz von 400 m einstellen, gibt die Uhr alle 400 m einen Alarm aus und auf dem Display wird die Anzahl der beendeten Runden angezeigt.

MANUELL - Wahlen Sie diese Option, um beendete Runden selbst zu erfassen. Um das Ende einer Runde zu markieren, bedecken Sie das Display kurz mit ihrer Handfläche. Ihr Uhr zeigt die Anzahl an beendeten Runden an und weist Sie daraufhin, dass eine Runde beendet wurde.

Splits

So gezht's: Aktivitätenbildschirm > UNTEN > TRAINING > SPLITS.

Schalten Sie mit dieser Option aufgeitelte Zeiten für GPS-basierte Aktivitäten EIN oder AUS. Splits sind standardmäßig deaktiviert. Sind sie eingeschaltet, erhalten Sie am Ende jeder Kilometers oder jeder Meile eine Warnung und eine aufgegett Zeit für Ihr aktuelles Tempo.

Splits können mit jeder der GPS-basierten Aktivität oder Outdoor-Aktivität verwendet werden.

Hinweis: Aufgeitelte Zeiten können in Kombination mit anderen Trainingsmodi verwendet werden.

Bereiche

So goht's: Aktivitätenbildschirm > UNTEN > TRAINING > BEREICHE > TEMPO, GESCHWINDIGKEIT, PULS oder KADENZ.

Wahlen Sie diese Option, um innerhalb eines Zielbereichs zu trainieren.

Je nach Aktivität können Sie aus den folgenden Trainingsbereichen auswahlen:

TEMPO - Wahlen Sie diesen Option, um eine Zielzeit pro Kilometer oder Meile festzulegen. Sie können ihre Zielzeit und ein Minimum und Maximum über und unter dem Ziel festlegen, das Sie sich zugestehen.
GESCHWINDIGKEIT - Wahlen Sie diese Option, um ihre Zielgeschwindigkeit und einen Spielraum über und unter dem Ziel festzulegen, den Sie sich zugestehen.
PULS - Wahlen Sie diese Option aus, um mithilfe eines benutzerdefinierten Herzfrequenzbereichs ein Ziel für ihre Herzfrequenz festzulegen, oder wahren Sie einen voreingestelltten Herzfrequenzbereich aus. Damit die Uhr ihre Herzfrequenz messen kann, muss sie mit einem Herzfrequenzmesser verbunden sein.
- KADENZ - Wahlen Sie diese Option, um die gewünschte Kadenz für ihre Radaktivität festzulegen. Damit die Uhr ihre Kadenz nachverfolgen kann, muss sie mit einem Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser verbunden sein. Sie können ihre Zielkadenz und einen Spielraum über und unter dem Ziel festlegen, den Sie sich zugestehen. Nicht alle Uhren konnen mit einem Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser verbunden werden.

Einrichten einer Zone für Herzfrequenz und Tempo

Wenn Sie eine benutzerdefinierte Herzfrequenzzone oder eine Tempozone einrichten möchten, wahlen Sie wie unter angezeigt ein Minimum und ein Maximum aus:

Einrichten einer Zone für Geschwindigkeit und Kadenz

Wenn Sie eine Zone für die Geschwindigkeit oder Kadenz einrichten möchten, wahlen Sie wie unter angezeigt einen Zielwert und eine erlaubte prozentuale Abweichung aus:

Fortschritt beobachten

Drucken Sie auf der Fortschrittsanzeige für die Aktivität RECHTS, um grafisch anzuzeigen, wie nah sich Ihr Training am eingestellten Zielbereich (Zone) befindet. Das Diagramm zeigt während der Aktivität an, ob und wie sehr Sie sich über oder unter dem Zielbereich befinden.

Sie erhalten regelmäßig Hinweise, die angegeben, ob Sie sich im Zielbereich oder außerhalb davon befinden:

• Wenn Sie sich außerhalb des Trainingsbereichs befinden, wird ein Alarm ausgegeben und auf dem Display wird angezeigt, ob Sie sich über oder unter dem anvisierten Bereich befinden.
• Wenn Sie sich wieder im Trainingsbereich befinden, wird ein Alarm ausgegeben und auf dem Display wird ein Zielsymbol angezeigt.

Herzfrequenzbereiche

Hinweis: Damit die Uhr ihre Herzfrequenz messen kann, muss sie mit einem Herzfrequenzmesser verbunden sein.

Ohr Gunz t He Zuree hge a Gndage Ihrs Alers ab. Mihilfe von TomTom MySports konn Sie dse Herzfrequenzbereichsgrenzen anpassen und sie dann mit Ihrer Uhr synchronisieren lessen.

Um in einem Herzfrequenzbereich zu trainieren, gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige RECHTS und wahren Sie die gewünschte Aktivität aus.

2. Drucken Sie RECHTS.

3. Drucken Sie UNTEN und wahlen Sie TRAINING aus.
4. Drücken Sie RECHTS und wahlen Sie BEREICHE aus.
5. Drucken Sie RECHTS und wahlen Sie HERZ aus.

6. Drücken Sie RECHTS und wahlen Sie einen der folgenden Herzfrequenzbereiche aus:

7. SPRINT - Wahlen Sie diesen Bereich für das Intervalltraining aus.
   TEMPO - Wahlen Sie diesen Bereich für das Training bei hohem Tempo zur Verbesserung ihrer Geschwindigkeit und Fitness aus.
   AUSDAUER - Wahlen Sie diesen Bereich für das Training bei moderatem bis hohem Tempo zur Verbesserung ihrer Lungen- und Herzfunktion aus.

8. FITNESS - Wahlen Sie diesen Bereich für das Training bei moderatem Tempo zur Gewichtsreduktion aus.
   EINFACH - Wahlen Sie diesen Bereich für das Training bei lockerertem Tempo aus, mein firs Aufwärmen und Abwärmen.
9. PERSONLICH - Wahlen Sie diese Option, um ihren eigenen Maximal- und Minimalwert für ihren idealen Herzfrequenzbereich einzustellen.

Fortschnitt in einem Herzfrequenzbereich nachverfolgen

Hinweis: Damit die Uhr ihre Herzfrequenz messen kann, muss sie mit einem Herzfrequenzmesser verbunden sein.

Drücken Sie auf der Fortschrittsanzeige für die Aktivität RECHTS, um Diagramme dazu anzuzeigen, wie nah sich Ihr Training am eingestellt den Zielbereich (Zone) befindet. Das Diagramm zeigt während der Aktivität an, ob und wie sehr Sie sich über oder unter dem Zielbereich befinden.

Der von Ihnen verwendete Bereich wird welt hervorgoben. Drücken Sie RECHTS, um eine Zusammenfassung zu ihrem Herzfrequenzbereich zu erhalten.

Dieses oben dargestellte Diagramm ist eine Zusammenfassung ihrer Herzfrequenz. Es zeigt in Prozent an, wie lange Sie in jedem Bereich trainiert haben. Ihr aktueller Herzfrequenzbereich ist bzw hervorgoben.

Dieses Diagramm zeigt ihren Puls in den letzten 2,5 Aktivitätsminuten und den Prozentsatz der Zeit in jedem Herzfrequenzbereich nach einer Aktivität an.

Tipp: Sie können ihren Fortschnitt in einem Herzfrequenzbereich auch dann sehen, wenn Sie Optionen der grafischen Trainingsilfe wie „Rennen" oder „Ziel" verwenden. Drücken Sie während des Trainings von der Anzeige einer Hauptmessgroße RECHTS, um die grafische Trainingsilfe anzuzeigen. Drücken Sie UNTEN, um die oben beschrieben den Herzfrequenzoptionen anzuzeigen.

Wiederherstellung

Informationen zur Herzfrequenzerholung

Die Herzfrequenzerholung ist die Fähigkeit Ihr Herzens, nach einer Aktivität innerhalb einer bestimmten Zeit zu einem normalen Puls zurückzukehren. Im Allgemeinen ist eine schnellere Herzfrequenzerholung nach einer Aktivität ein Zeichen für eine bessere Fitness.

Die Herzfrequenzerholung besteht aus zwei Absinkphasen. Wahrend der ersten Minute nach dem Training fällt die Herzfrequenz rapide. Nach der ersten Minute, während des Ruheplateaus, sinkt die Herzfrequenz langsam.

Ohre TomTom GPS-Uhr zeigt den Unterschied zwischen der Herzfrequenz zu Beginn und zum Ende der Minute und auch ein „Score" für ihre Wiederherstellung an.

Wie wird die Herzfrequenzerholung gemessen?

Bei Aktivitäten mit Herzfrequenzmesser zeigt ihre Uhr an, wie sich ihre Herzfrequenz erholt, wenn Sie eine Aktivität pausieren. Nach einer Minute gibt die Uhr ein Score für ihre Herzfrequenzerholung aus. Je schneller ihre Herzfrequenz nach dem Training sinkt,esto fitter sind Sie.

Die Überwachung der Herzfrequenzerholung ist mit dem eingebauten Herzfrequenzmesser oder einem externen Herzfrequenzmesser möglich.

Wettrennen

So gezht's: Aktivitätenbildschirm > UNTEN > TRAINING > RENNEN > LETZTE oder MYSPORTS.

Wahlen Sie diese Option aus, um ein Rennen gegen eine ihrer zehn neuesten Aktivitäten oder gegen eine Aktivität von der MySports-Website zu veranstalten. Sie können Rennen für Lauf-, Laufband-, Freestyle- und Radaktivitäten verwenden.

Tipp: Wenn Sie weitere Rennen zur Website hinzufugen möchten, klichen Sie auf der Seite „Aktivitätendetails" für eine bestimmte Aktivität auf der MySports-Websites auf WETTRENNNEN.

Hinweis: Wenn Sie Ihr Uhr bereits mit der Website verbunden haben und Änderungen an ihren Rennen vornehmen, werden diese Änderungen nicht automatisch synchronisiert - Sie müssen die Verbindung mit ihrer Uhr trennen und sie erneut herstellen.

Die Aktivität oder das Wettrennen der MySports-Website besteht aus einer Entfernung und einer Zeit.

Wenn Sie das Rennen-Trainingsprogramm verwenden, wird wahrendessen angezeigt, ob und mit welchem Abstand Sie im Rennen vorne oder hinten liegen.

Drücken Sie auf der Uhr vom Aktivitätenbildschirm RECHTS, um eine Darstellung des Wettrennens zu sehen. Auf dem Grafikbildschirm wird angezeigt, ob Sie, als schwarzer Pfeil dargestellt, vor oder hinter ihrer vorherigen Aktivität liegen, die durch einen schattierten Pfeil dargestellt wird.

Die oben angezeigte Distanz ist die verbleibende Distanz im Rennen, die unter angezeigte Distanz gibt an, mit welchem Abstand Sie vorne oder halten liegen.

Ohre Uhr weist Sie darauf auf hin, ob Sie im Rennen vorne (1.) oder hinten (2.) liegen. In thisem Beispiel liegen Sie 23 Meter gegenüber ihrer vorherigen Aktivitat zurück und die verbleibende Entfernung des Wettrennens beträgt 2,3 Kilometer.

Tipp: Wenn Sie Informationen zum Hinzufugen vorheriger Aktivitäten auf ihrer Uhr erhalten können, besuchen Sie tomtom.com/support und setzen Sie die FAQ.

Aktivitätenprotokoll

Die Aktivitäten jeder Aktivitätentyps werden während jedem Training von ihrer Uhr aufgezeichnet. Gehen Sie wie folgt vor, um die Zusammenfassung oder den Trainingsverlauf für jeder Aktivitäten typ auf ihrer Uhr anzuzeigen:

1. Drücken Sie vom Aktivitäten-Startmenu OBEN, um das PROTOKOLL für diesen Aktivitätentyp zu öffnen.
2. Wahlen Sie aus der Listie die gewünschte Aktivität aus. Die Liste zeigt das Startdatum der Aktivität und die zurückgelegte Distanz an.
3. Drucken Sie RECHTS.

Es werden Informationen zur Aktivität angezeigt, z. B. hochstes Tempo/höchste Geschwindigkeit und die Zeit in jedem Herzfrequenzbereich. Die verfügbaren Informationen hangen von der Aktivität ab.

Aktivitäten auf TomTom MySports übertragen

Verbinden Sie Ihr Uhr mit Ihr Computer, um Details ihrer Aktivitäten mithilfe von TomTom MySports Connect auf TomTom MySports oder eine andere Sportwebseite ihrer Wahl zu übertragen. Sie können auch Details zur Aktivität in verschiedenen Datenformaten auf ihren Computer übertragen.

Siehe: Exportieren ihrer Aktivitäten in andere Webseiten und Dateitypen

Exportieren Ihrer Aktivitäten in andere Webseiten und Dateitypen

Wenn Sie Ihr Uhr mit MySports Connect auf Ihr dem Computer oder mit der mobilen MySports-App verbinden, werden ihre neuen Aktivitäten automatisch auf MySports hochgeladen. Sie können auch auswahlen, ob Sie Ihr Aktivitäten automatisch auf verschiedene andere Webseiten oder in andere Dateitypen hochlagen möchten.

So fugen Sie MySports weitere Webseiten oder Dateitypen hinzu:

1. Gehen Sie zu mysports.tomtom.com/settings/exporters.
2. Klichen Sie auf die Schaltfläche + darüber dem Exporter, den Sie hinzufugen möchten.
3. Klichen Sie auf Anmelden und melden Sie sich bei der Website an, um einen Exporter für eine Website hinzuzufugen.

Wahlen Sie einen Dateityp aus, um ihn hinzuzufugen.

Sobald eine neue Sportwebseite oder ein neuer Dateotyp hinzugeführst wurde, werden alle neuen Aktivitäten auch auf diese Website oder diesen Dateotyp übertragen.

Hinweis: Mit der mobilen MySports-App können keine Dateien erstellt werden. Sie können nur Dateien generieren, indem Sie eine Verbindung mit MySports Connect auf Ihr Computer herstellen.

Webseiten

Tipp: Um die besten Ergebnisse zu erhalten, empfehlen wir Ihnen die Verwendung von FIT-Dateien. Wenn Sie mit thisem Format nicht das gewünschte Ergebnis erhalten, versuchen Sie es mit TCX-Dateien und dann mit GPX-Dateien.

GPX-Dateien - GPS-Austauschformat. Dabei handelt es sich um einen offenen Standard für Standortdaten, der die Strecke und Zeitstempel Ihr's Trainings speichert. In thisem Dateifornat werden nur Standorte, Höhe und Zeit gespeichert, aber keine Informationen zur Herzfrequenz, Kadenz oder andere Daten.
KML - Google Earth-natives Dateifornat. Speichert den Standort (Strecke) mit Hohe und Zeit. Die Herzfrequenz und andere Messdaten werden als zusätzliche Informationen gespeichert und in Google Earth als „Labels" angezeigt
- TCX - Garmin Training Center-Dateifformat. Dabei handelt es sich um ein speziell auf Sport und Fitness ausgerichtetes Dateifformat, das Standort/Höhe, Zeit und alle Sensor-Messdaten erfasst.
FIT-ANT+/Garmin-Format,kleiner und fortschrittlicher als TCX.
- PWX - spezielles Format für TrainingPeaks.

Informationen zu den Einstellungen

Gehen Sie auf der Uhrzeitanzeige nach UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Diese Einstellungen legen das Gesamtverhalten der Uhr fest. Für jeder Aktivität existieren zugehörige Einstellungen.

Die nachfolgenden Einstellungen sind für ihre Uhr verfügbar:

UHR
SENSOREN
- TELEFON
- FLUGMODUS
- OPTIONEN
PROFIL
STANDARDS

Die nachfolgenden Einstellungen sind für Aktivitäten verfügbar:

• Einstellungen für das Laufen
• Einstellungen für Outdoor Cycling
• Einstellungen für das Schwimmien
• Einstellungen für das Laufband
• Einstellungen für das Studio
  Einstellungen für 54)Cycling

Uhrzeit

Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend UHR aus und drücken Sie RECHTS, um das Menu UHR zu öffnen.

ALARM

Wahlen Sie ALARM aus, um den Alarm ein- oder auszuschalten und den Zeitpunkt für den Alarm festzulegen.

Wenn der Alarm aktiviert wird, konnen Sie hin entweder ganz oder vorübergehend abschalten. Wenn Sie den Alarm vorübergehend abschalten, ertont er 9 Minuten später erneut.

ZEIT

Wahlen Sie ZEIT aus, um die Uhrzeit auf Ihrer Uhr einzustellen. Die Uhrzeit wird entweder im 12-oder im 24-Stunden-Format angezeigt, je nach der Einstellung für 24STD.

Tipp: Die Uhr verwendet einen Zeitstempel in UTC (Coordinated Universal Time) für das 24/7 Aktivitäts-Tracking. Dieser wird automatisch durch die Werkseinstellungen, mobile MySports-App, MySports Connect oder GPS eingestellt. Basierend auf der UTC erlangt die Uhr das Datum. Sie können das Datum nur ändern, wenn Sie die Zeit ändern.

24STD

Wahlen Sie 24STD aus, um zwischen der Uhrzeitanzeige und -einstellung im 12- und 24-Stunden-Format zu wechseln. RECHTS, um zwischen EIN und AUS für diese Einstellung zu wechseln.

Tracker

Aktivitäts-Tracking ausschalten

Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige Ihrer Uhr aus UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend TRACKER aus. Das Aktivitäts-Tracking ist standardmäßig eingescheltet. Wahlen Sie also AUS, um es auszuschalten.

ZIELE

Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige ihrer Uhr aus nach UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend TRACKER. Drücken Sie RECHTS und wahlen Sie ZIELE aus.

Weitere Informationen finden Sie unter Tägliches Aktivitätsziel festlegen.

SCHLAF

Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige ihrer Uhr aus nach UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend TRACKER. Drücken Sie RECHTS, wahren Sie SCHLAF aus und drücken Sie anschließend erneut RECHTS, um die Schlafaufzeichnung ein- oder auszuschalten.

Hinweis: Sie können kein Schlafziel festlegen.

Sensoren

Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige nach UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend SENSOREN aus und gehen Sie nach RECHTS, um das Menu SENSOREN zu öffnen.

Sie können zwei Sensorentypen aktivieren bzw. deaktivieren:

PULS - Hierbei handelt es sich um einen eingebauten oder externen Herzfrequenzmesser.
RAD - Hierbei handelt es sich um einen Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser.

Tipp: Damit die Akkuaufladung ihrer Uhr um mindestens 20% länger halt, schalten Sie die Sensoren, die Sie gerade nicht verwenden, aus. Ihr Uhrucht weiter nach Sensoren, auch wenn Sie keinen Sensor verwenden.

Ob ein Herzfrequenzmesser Funktioniert, können Sie auch prufen, ohne eine Aktivität zu starten. Siehe Herzfrequenzmesser testen.

Herzfrequenzmesser testen

Ob ein Herzfrequenzmesser Funktioniert, können Sie auch prufen, ohne eine Aktivität zu starten. Gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige nach UntEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN.
2. Wahlen Sie SENSOREN aus und drücken Sie RECHTS, um das Menu SENSOREN zu öffnen.
3. Wahlen Sie PULS aus und drücken Sie dann RECHTS.

Es wird EIN, AUS oder EXTERN angezeigt. Wenn EIN oder EXTERN ausgewählt ist, wird Ohnen bpm angezeigt. Das bedeutet, ihre Herzfrequenz wird in Schlagen pro Minute (beats per minute) gemessen.

Anschliebend sehen Sie entwedersofar ihre Herzfrequenz oder es werden Striche angezeigt.
Theseblinken,umanzuizen,dassHruch nach demHerzfrequenzsensorucht.

Tipp: Wenn ihre Herzfrequenz erkannt wurde, bleibt der Frequenzmesser weitere 30 Sekunden aktiv, falls Sie sofort mit einer Aktivität beginnen möchten.

Telefon

Weitere Informationen zu den Vorteilen der Kopplung ihrer Uhr mit ihrem Telefon oder mobilen Gerät erhalten Sie unter TomTom MySports-App.

So koppeln Sie ihre Uhr mit Ihrtem Telefon oder mobilen Gerät:

1. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Telefon oder mobiles Gerät in der Nähe befindet.
2. Stellen Sie sicher, dass auf Ihrlem Telefon Bluetooth aktiviert ist.
3. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ihrer Uhr aus UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend TELEFON aus und drücken Sie RECHTS.
4. Drücken Sie RECHTS, um die Kopplung zu starten.
5. Starten Sie auf Ihrtem Telefon die MySports Connect-App und tippen Sie dann auf „Verbinden".

1. Wenn der Name Ihrer Uhr angezeigt wird, wahren Sieihn aus.
2. Geben Sie auf Ihr Telefon die auf der Uhr angezeigte Pinnummer ein und tippen Sie dann auf KOPPELN.

Ohre Uhr ist jetzt mit Ihrlem Telefon oder mobilen Gerät gekoppelt.

Sobald die Kopplung abgeschlüssen ist, wird die Nachricht VERBUNDEN auf Ihrer Uhr angezeigt.

Wenn die mobile App auf Ihr Telefon oder mobilen Gerät aktiv ist oder im Hintergrund ausgeführrt wird, versucht die Uhr automatisch eine Verbindung herzustellen, wenn eine neue Aktivität hochgeladen werden kann bzw. die QuickGPSfix-Daten nicht mehr aktuell sind.

Wenn Sie die MySports-App auf Ihr dem Telefon öffnen und es versucht, eine Verbindung zu ihrer Uhr herzustellen, müssen Sie ihre Uhr ggf. aktivieren, indem Sie von der Uhrzeitanzeige auf eine andere Ansicht wechseln. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige aus UNTEN, LINKS oder RECHTS.

Ihrer Aktivitäten synchronisieren

Sie können ihre Aktivitäten automatisch in Ihr TomTom MySports-Konto hochlagen, indem Sie diese Einstellung verwenden.

Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige Ihrer Uhr aus UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend TELEFON aus und drücken Sie RECHTS.

Wahlen Sie SYNC aus. Wenn für das automatische Hochladen derzeit AUS eingestellt ist, drücken Sie OBEN oder UntEN, um das automatische Hochladen zu aktivieren.

Flugmodus

Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige Ihrer Uhr aus UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend FLUGMODUS aus und drucken Sie RECHTS.

Drücken Sie OBEN oder UNTEN, um den Flugmodus zu aktivieren.

Wenn der Flugmodus aktiviert ist, wird ein Flugzeugsymbol auf der Uhrzeitanzeige eingeblendet und alle Bluetooth-Verbindungen sind deaktiviert.

Um den Flugmodus zu deaktivieren, drucken Sie erneut OBEN oder UNTEN.

Optionen

Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige nach UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend OPTIONEN aus und gehen Sie nach RECHTS, um das Menu OPTIONEN zu öffnen.

EINHEITEN

Wahlen Sie EINHEITEN aus, um die auf der Uhr verwendeten Einheiten für Distanzen und Gewicht festzulegen. Sie können eine beliebige Kombination aus Meilen oder Kilometern und Pfund oder Kilogramm auswahlen.

KLICKEN

Wahlen Sie KLIKEN aus, um festzulegen, wie sich ihre Uhr während der Menünavigation verhält. Ihr Uhr kann ein Klickgeräusch machen, das Sie ein- oder ausschalten konnen.

DEMO

Wahlen Sie DEMO aus, um den Demo-Modus zu aktivieren bzw. zu deaktivieren. Im Demo-Modus verhält sich die Uhr, als wurde eine GPS-Ortung erfolgt und als wurden Sie trainieren, selbst wenn dies nicht der Fall ist. Im Demo-Modus abgeschlossene Aktivitäten werden dem Aktivitätenverlauf nicht hinzugefügt.

NACHT

Wahlen Sie Nacht aus, um die Nachtansicht zu aktivieren bzw. zu deaktivieren. Wenn die Nachtansicht aktiviert ist, wird die Hintergrundbeleuchung eingeschaltet und bleibt während der Aktivität eingeschaltet. Wenn Sie die Aktivität stoppen, erlischt die Beleuchung wieder.

Hinweis: Der Akku wird wesentlich Schneller entleert als gewöhnlich, wenn Sie die Nachtansicht während des Trainings verwenden.

Sperre

Wahlen Sie Sperre aus, um die Aktivitätensperrfungtion ein- und auszuschalten. Durch die Sperrfungtion werden aktuelle Aktivitäten nicht unterbrochen oder gestoppt, wenn Sie aus Versehen LINKS drucken.

Profil

Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ihrer Uhr aus UNTEN und öffnen Sie das Menu EINSTELLUNGEN. Wahlen Sie anschließend PROFIL aus und drücken Sie RECHTS, um das Menu PROFIL zu öffnen.

Wahlen Sie die folgenden Optionen aus, um ihre Details einzugeben:

SPRACHE
STIMME
GEWICHT
GROSSE
- ALTER
GESCHLECHT

Die Informationen aus Ihr Profil werden für Folgenden verwendet:

Um die Anzahl an Kalorien zu berechnen, die Sie während einer Aktivität verbrauchen.
Um den Zielpuls für ihre Puls-Trainingsbereiche festzulegen. Die Bereiche werden von Ihrem TomTom MySports-Konto ermittelt.
Um ihre Schrittlänge zu ermitteln, wenn Sie auf einem Laufband trainieren.

SPRACHE

Wahlen Sie SPRACHE aus, um die Sprache für Menüs und Meldungen auf der Uhr festzulegen.

STIMME

Wahlen Sie STIMME zum Ändern der Sprache der Sprachanweisungen oder um sie auszuschalten.

Standards

Um sich Zertifizierungsinformationen auf ihrer Uhr anzeigen zu halten, drücken Sie von der Uhrzeitanzeige aus UNTEN, um das Menu EINSTELLUNGEN zu öffnen.

Wahlen Sie die STANDARDS aus und drücken Sie dann RECHTS, um durch die Zertifizierungsinformationen zu blättern.

Informationen zu Sensoren

Sensoren sind externe Geräte, die Sie mit ihrer Uhr verbinden können, um Daten zu ihrer Aktivität zu erhalten. Zwei Sensorentypen können mit ihrer Uhr verwendet werden:

• Externer Herzfrequenzmesser - misst ihre Herzfrequenz beim Training. Bei bestimmten Produkten ist der externe TomTom-Herzfrequenzmesser bereits im Lieferumfang enthalten, bei anderen Modellen ist er als Zubehör erhältlich.
• Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser - misst ihre Kadenz und Geschwindigkeit beim Fahrradfahren. Bei bestimmen Produkten ist der TomTom-Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser bereits im Lieferumfang enthalten, bei anderen Modellen ist er als Zubehör erhältlich.

Kadenz

Kadenz ist die Freqenz mit der Sie in die Pedale treten, gemessen in Umdrehungen pro Minute (RPM). In einem niedrigen Gang haben Sie möglicherweise eine sehr hohe Kadenz, aber eine geringere Geschwindigkeit. In einem hohen Gang haben Sie möglicherweise eine geringe Kadenz, aber eine höhere Geschwindigkeit. Radfahrer trainieren, um das effektivste Gleichgewicht zwischen Kadenz und Geschwindigkeit zu finden.

Externer Herzfrequenzmesser

Gehen Sie wie folgt vor, um den externen TomTom-Herzfrequenzmesser auf Ihrer Uhr verwenden zu können:

1. Bringen Sie den Messer am Gurt an.

1. Legen Sie den Gurt um ihre Brust, damit der Messer direkt über dem Ansatz des Brustbeins liegt. Vergewissern Sie sich, dass der Herzfrequenzmesser richtig herum angebracht wurde. Das Wort TomTom muss für eine Person, die vor Ihnen stehen, mit der richtigen Seite nach oben zu lesen sein.

Tipp: Befeuchten Sie die Sensoren auf der Innenseite des Riemens vor dem Anlegen um den Brustkorb. Dadurch kann der Sensor ihren Herzschlag better erfassen.

1. Drucken Sie von der Uhrzeitanzeige UNTEN.
2. Wahlen Sie SENSOREN aus und drucken Sie RECHTS.
3. Wahlen Sie PULS aus und drücken Sie zum Einsatzen RECHTS.
4. Wenn Sie eine Aktivität beginnen, stellt ihre Uhr eine Verbindung zum Herzfrequenzmesser her und im unteren Bereich der Anzeige wird ein Herzsymbol angezeigt.

Wenn die Uhr versucht, eine Verbindung zum Herzfrequenzmesser herzustellen, blinkt das Herzsymbol.

Wenn die Uhr zum ersten Mal eine Verbindung mit dem Sensor herstellt und mehr als einen Sensor findet, weiß ihre Uhr nicht, mit welchem Sensor sie eine Verbindung herstellen soll. Begeben Sie sich an einen Ort, an dem es keine anderen Sensoren in Reichweite ihrer Uhr gibt. Sobald Sie einmal eine Verbindung zum Kadenzmesser hergestellt haben, verbindet sich die Uhr immer wieder mit diesen Kadenzmesser.

Während des Trainings können Sie sich ihre Herzfrequenz anzeigen halten.

Sie können auch ein Trainingsprogramm verwenden, um mit einem Ziel-Pulsbereich zu trainieren.

Sie können den externen Herzfrequenzmesser auch mit anderen Bluetooth® Smart Ready-Geräten und -Apps verwenden. Weitere Informationen finden Sie in der im Lieferumfang Ihrches Produkts oder Ihrer App enthaltenen Dokumentation.

Um die CR2032-Batterie des Kadenzmessers auszutauschen, verwenden Sie eine Münze, um die Rückseite des Kadenzmessers zu öffnen. Die Batterie muss recyccelt oder gemäß den gesetzlichen Bestimmungen und Regelungen vor Ort entsorgt werden.

Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser

Der TomTom-Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser besteht aus den folgenden Komponenten:

1. Speichenmagnet
2. Pedalmagnet
3. Kettenstrebensensor
4. Kabelbinder

Gehen Sie wie folgt vor, um den TomTom-Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser auf Ihrer Uhr verwenden zu können:

1. Befestigen Sie den Kettenstrebensensor mithilfe der drei im Lieferumfang enthaltenen Kabelbinder an der Kettenstrebe Ihres Fahrrads. Verwenden Sie zwei Kabelbinder fur den größeren Teil des Sensors und den dritten fur den kleineren Teil. Sie müssen die Position der Sensoren möglichwerse anpassen; ziehen Sie die Kabelbinder also noch nicht vollständig fest.

Wichtig: Der Kleinere Teil des Sensors muss auf die Pedale ausgerichtet sein und sollte nicht offen an der Kettenstrebe befestigt sein. Je nach Fahrradtyp müssen Sie den größeren Teil des Sensors möglicherweise zum Rad hin neigen. Nehmen Sie diese Anpassung vor, nachdem Sie den Speichenmagneten angebracht haben.

1. Bringen Sie den Speichenmagneten an einer der Speichen Ihres Fahrrads an. Der Magnet sollte in Richtung der Kettenstrebe zeigen, an der Sie den Kettenstrebensor befestigt haben.

1. Passen Sie die Position des Speichenmagneten und Kettenstrebensensors so an, dass der Speichenmagnet die Spitze des größeren Teils des Kettenstrebensensors passiert, wenn sich das Rad dreht.

Wichtig: Der Abstand zwischen dem Kettenstrebensensor und dem Speichermagneten sollen nicht mehr als 2mm betragen, wenn sie einander passieren. An einigen Fahrrädern müssen Sie den größeren Teil des Sensors möglicherweise zum Rad hin neigen.

1. Bringen Sie den Pedalmagneten an einem der Pedale Ihres Fahrrads an. Der Magnet sollte in Richtung der Kettenstrebe zeigen, an der Sie den Kettenstrebensor befestigt haben.

Tipp: Stellen Sie sicher, dass die einzelnen Teile des Kadenz- und Geschwindigkeitsmessers korrekt an Ihr hem Fahrrad angebracht sind. Der Speichenmagnet sollte den größeren Teil des Kettenstrebensensors passieren und der Pedalmagnet die Spitze des Sensors.

Wenn Sie die Sensoren in die richtige Position gebracht haben, ziehen Sie die Kabelbinder fest, sodass die Sensoren sicher fixiert sind.

1. Geben Sie auf Ihrer Uhr die Radgrobe ein, um die Genaugkeit der vom Sensor bereitgestellen Messungen zu erhöhen. Bei der Radgrobe handelt es sich um den Umfang der Reifen in Millimeter (mm).
2. Bewegen Sie Ihr Fahrrad bzw. ein Pedal so, dass mindestens einer der Magneten den Sensor passiert. Auf diese Weise wird der Sensor aktiviert.
3. Drucken Sie auf der Uhrzeitanzeige UNTEN.
4. Wahlen Sie SENSOREN aus und drucken Sie RECHTS.
5. Wahlen Sie RAD aus und schalten Sie es durch Drücken von RECHTS ein.
6. Wenn Sie mit dem Training beginnen, stellt ihre Uhr eine Verbindung zum Sensor her und im unteren Bereich der Anzeige wird das Symbol einer Fahrradkette angezeigt.

Wenn die Uhr versucht, eine Verbindung zum Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser herzustellen, blinking das Fahrradkettensymbol.

Wenn die Uhr zum ersten Mal eine Verbindung mit dem Sensor herstellt und mehr als einen Sensor findet, weiß ihre Uhr nicht, mit welchem Sensor sie eine Verbindung herstellen soll. Begeben Sie sich an einen Ort, an dem es keine anderen Sensoren in Reichweite ihrer Uhr gibt. Sobald Sie einmal eine Verbindung zum Kadenzmesser hergestellt haben, verbindet sich die Uhr immer wieder mit diesen Kadenzmesser.

Wenn das Fahrradkettensymbol nicht mehr blinkt, kann ihre Uhr mit dem Messen ihrer Geschwindigkeit und Kadenz beginnen. Sie können die Radfahrte ohne GPS-Ortung starten, aber wenn Sie eine ordnungsgemäße GPS-Ortung wünschen, warten Sie, bis das GPS-Symbol nicht mehr blinkt, bevor Sie losfahren.

Tipp: Wenn Sie den Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser für Radaktivitäten verwenden, erhalten Sie eine Warnmeldung, wenn der Sensor keine Geschwindigkeitsdaten empfängt.

Während des Trainings können Sie ihre aktuelle Kadenz anzeigen oder die Anzeige ändern, um die Kadenz anzuzeigen.

Sie können auch ein Trainingsprogramm verwenden, um mit einem Ziel-Kadenzbereich zu trainieren.

Sie können den Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser auch mit anderen Bluetooth® Smart Ready-Geräten und -Apps verwenden. Weitere Informationen finden Sie in der im Lieferumfang Ihrches Produkts oder Ihrer App enthaltenen Dokumentation.

Um die CR2032-Batterie des Kadenzmessers auszutauschen, verwenden Sie eine Münze, um die Rückseite des Kadenzmessers zu öffnen. Die Batterie muss recyccelt oder gemäß den gesetzlichen Bestimmungen und Regelungen vor Ort entsorgt werden.

TomTom MySports-Konto

Ihr TomTom MySports-Konto ist ein zentraler Speicherort für ihre gesamten Trainings- und Fitnessinformationen.

Um ein Konto zu erstellen, klichen Sie in TomTom MySports Connect auf die entsprechende Taste oder rufen Sie direkt die folgende Website auf: mysports.tomtom.com

Wie Sie dem Diagramm unter enthalten konnen, konnen Sie ihre Aktivitäten auf Ihr MySports-Konto mithilfe von TomTom MySports Connect oder der TomTom MySports-App übertragen.

Wenn Sie Ihr Aktivitäten auf ein TomTom MySports-Konto übertragen, können Sie ihre vorherigen Aktivitäten speichern, analysieren und anziegen. Sie können ihre zurückgelegten Ruten und alle ihren Aktivitäten zugehörigen Daten anziegen.

Durch die Verwendung von TomTom MySports Connect auf Ihr Computer konnen Sie all ihre Aktivitäten optional auch auf Ihr Konto von anderen Sportwebseiten übertragen.

Hinweis: Wenn Sie ein Exportdateifornat, wie zum Beispiel CSV-, FIT- oder TCX-Dateien verwenden, sollen den Sie die TomTom MySports-App nicht verwenden, um Aktivitäten auf andere Sportwebseiten zu übertragen. Sümmtliche automatische Uploads, die unter Verwendung von beispiselsweise RunKeeper durchgeführt werden, Funktionieren jedoch.

TomTom MySports Connect bietet folgende Mochlkeiten:

• Unterstützung bei der Einrichtung ihrer Uhr.
• Aktualisieren der Software auf Ihrer Uhr, wenn neue Versionen verfügbar sind.
• Übertragen Ihrer Aktivitätsinformationen in Ihr TomTom MySports-Konto oder auf eine andere Sportwebseite ihrer Wahl. Wir können Aktivitätsinformationen derzeit auf Endomondo, Strava, MapMyFitness, RunKeeper, Jawbone und Nike+ übertragen.

TomTom MySports Connect kann Aktivitätsinformationen auch in verschiedene Datenformaten auf ihren Computer übertragen.

Siehe: Exportieren Ihrer Aktivitäten in andere Webseiten und Dateitypen

• Übertragen aller auf TomTom MySports vorgenommenen Einstellungen an ihre Uhr.
• Aktualisieren der QuickGPSfix-Daten auf Ihrer Uhr.

TomTom MySports Connect installieren

Sie können TomTom MySports Connect kosten los hier herunterladen: tomtom.com/123

Verbinden Sie ihre Uhr nach der Installation über die Dockingstation mit dem Computer.

Mobile TomTom MySports-App

Die TomTom MySports-App führt folgende Vorgänge aus:

• Automatisches Übertragen ihrer Aktivitätsinformationen auf Ihr TomTom MySports-Konto, wenn sich die Uhr in Reichweite Ihrches Telefon befindet. Siehe: Exportieren ihrer Aktivitäten in andere Webseiten und Dateitypen
• Übertragen aller auf TomTom MySports vorgenommenen Einstellungen an ihre Uhr.
• Aktualisieren der QuickGPSfix-Daten auf Ihrer Uhr.
• Bietet eine Alternative zu TomTom MySports Connect zur Übertragung von Aktivitätsinformationen auf Ihr MySports-Konto und Aktualisierung von QuickGPSFix.

Unterstützte Telefon und mobile Geräte

iOS

Die TomTom MySports-App wird auf den folgenden Telefonen und mobilen Geräten untersätzt:

iPhone 4S oder hoher
- iPod touch der 5. Generation
- iPad3 oder höher
- Alle iPad mini.

Android

Die TomTom MySports-App erfordert Bluetooth Smart (oder Bluetooth LE) und Android 4.4 oder hoher für die Kommunikation mit ihrer Uhr. Einige Bluetooth Smart-fahige Android-Geräte wurden getestet, um die Kompatibilität mit der MySports-App zu bestätigten. Die Kompatilität Ihres Telefons mit der MySports-App kann im Google Play Store überprüft werden.

Hinweis: Sie können ihre Uhr mit verschiedenen Android Lollipop- oder neueren Geräten koppeln, um ihre Aktivitäten hochzuladen. Kompatibilitätsinformationen finden Sie im Google Play Store.

Wichtig: Sie müssen ihrer mobile MySports-App auf Version 1.3.0 für Android und 1.0.9 für iOS oder höheractualisieren. Nach thisem Update muss die Uhr erneut mit dem Smartphone gekoppelt werden.

Vor der Verwendung der TomTom MySports-App

Sie können die TomTom MySports-App kostenlos aus Ihr hem App Store oder unter tomtom.com/app herunterlagen.

Aktivitäten teilen

Mit der Social Media-Funktion Ihres MySports-Kontos können Sie MySports-Aktivitäten teilen.

Um die Freigabe zu starten, gehen Sie wie folgt vor:

1. Bei MySports ammelden.
2. Wahlen Sie eine Aktivität aus Ihr MySports-Director aus.
3. Klichen Sie auf die Taste Teilen in der oberen rechten Ecke.
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Warning

Warning - TomTom GPS-Uhr

Mit der TomTom Spark-Uhr erhalten Sie Informationen, die Sie zu einem aktivieren Lebensstil motivieren. Die bereitgestellten Informationen und Daten sind eine möglich genaue Schätzung ihrer Aktivität und können möglicherweise nicht gaz korrekt sein. Die angezeigten Daten können je nach Person oder verwendeten Gerät variieren und hangen von der Höhe, dem Gewicht, dem Körperbau sowie dem Alter und der Aktivität der Person ab. Die TomTom Spark-Uhr kann keine medizinische Beratung ersetzen. Wir empfehlen Ohnen einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Übung oder einem neuen Fitnessplan beginnen. Weitere Informationen finden Sie unter totom.com.

Warning - Herzfrequenzmesser

Dieser Herzfrequenzmesser ist kein medizinisches Gerät. Konsultieren Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms immer einen Arzt. Wenn Sie einen Herzschrittmacher oder andere elektronische Geräte implantiert haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevör Sie diese Produkte verwenden. Das Verwenden thesees Produktswährend des Trainings kann Sie von ihrer Umgebung oder ihrer Aktivität ablenken. Störungen des Signals durch externe Quellen, geringen Kontakt zum Handgelenk oder andere Faktoren können das prazise Lesen oder Übertragen von Herzfrequenzdaten beeinträchtigen. TomTom übernimmt keine Haftung für solche Ungenaugigkeiten.

Wasserdicht

Die Zuverlösigkeit der Uhr bei der Verwendung unter Wasser hängt vom Wasserdruck, von den Tiefenunterschieden, von der Verunreinigung, dem Salzgehalt, der Temperatur des Wassers und anderen Umgebungsfaktoren ab. Bei einer Tiefe von 40m (5 ATM) sollenn Sie die Kamera nicht zu stark bewegen. Bei starken Bewegungen unter Wasser kann TomTom die volle Funktionsfähigkeit der Uhr nicht garantieren.

So verwendet TomTom ihre Informationen

Informationen zur Verwendung von persönlichen Daten finden Sie unter:

tomtom.com/privacy.

Akku- und Umweltinformationen

Dieses Gerät verwendet einen Lithium-Polymer-Akku, der für den Benutzer nicht zugänglich ist und nicht ausgetauscht werden kann. Öffnen Sie nicht das Gehäuse und versuchen Sie nicht, den Akku zu entfernen. Substanzen im Produkt und/oder im Akku können bei unsachgemäß Entsorgung schädlich für die Umwelt oder ihre Gesundheit sein. Der in dem Produkt enthaltene Akku muss getrennt vom normalen Hausmüll und gemäß den örtlichen Gesetzen und Vorschriften entsorgt oder wiederverwertet werden.

EEAG-Richtlinie

Das EEAG-Symbol auf dem Produkt oder der Produktverpackung zeigt an, dass das Produkt nicht als Hausmüll zu entsorgen ist. In Übereinstimmung mit der EU-Richtlinie 2012/19/EU über Elektro- und Elektronik-Altgeräte (EEAG) darf these Elektrogerät nicht als unsorderter Siedlungsabfall entsorgt werden. Entsorgen Sie these Producteitte, indem Sie es dort zureckgeben, wo Sie es erworben haben, oder bei einer communalen Recycling-Sammelstelle in Ihr Naze. Damit tragen Sie aktiv zum Schutz der Umwelt bei.

Akku-Betriebstemperatur

Betriebstemperaturen: -20°C bis 60°C. Setzen Sie den Akku keinen hohenen oder niedriger Entemperaturen aus.

R&TTE-Richtlinie

Hiermit erklart TomTom, dass persönliche Navigationsgeräte und Zubehör von TomTom die grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Bestimmungen der EU-Richtlinie 1999/5/EC erfüllen. Die Konformitätserklärung finden Sie hier: tomtom.com/legal.

FCC-Informationen für den Benutzer

DAS GERÄT ENTSPRICHT TEIL 15 DER FCC-RICHTLINIEN

Erklärung der Federal Communications Commission (FCC)

Dieses Gerat strahlt Hochfrequenzwellen aus und kann zu Störungen des Funk- und Fernsehempfangs führen, wenn es nicht ordnungsgemäß - d. h. unter strenger Einhaltung der Anweisungen these Handbuch's - verwendet wird.

Der Betrieb ist an folgende beiden Voraussetzungen geknupf: 1.) Dieses Gerat darf keine schädlichsten Störungen hervorrufen und 2.)这点 Gerat mussSAMTliche empfangenen Störungen aufnehmen, einschließlich jener, die seinen Betrieb beeinträchtigen.

Dieses Gerät wurde getestet und hält gemäß Teil 15 der FCC-Richtlinien die Grenzwerte eines Digitalgeräts der Klasse B ein. Diese Grenzwerte wurden entwickelt, um den Anwendern einen ausreichenden Schutz vor schädlichen Störungen in Wohnräumen zu bieten. Dieses Gerät erzeugt, verwendet und strahlt Hochfrequenzenergie aus und kann den Funkverkehr stären, wenn es nicht gemäß den Anweisungen installiert und verwendet wird. Störungen unter bestimmten Installationsbedingungen können jedoch nicht ausgeschlossen werden. Falls these Gerät Störungen des Funk- oder Fernsehempfangs verursacht, die sich durch Ein- und Ausschalten des Geräts feststellen lessen, kann der Benutzer zu deren Beseitigung eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen ergreifen:

• Stellen Sie die Empfangsantenne um, oder richten Sie sie anders aus.
• Erhöhen Sie den Abstand zwischen dem Gerät und dem Empfänger.

• Verbinden Sie den Netzstecker des Geräts mit einem anderen Stromkreis als dem, an den der Empfänger angeschlossen ist.

• Wenden Sie sich an den Handler oder einen erfahrenen Radio-/Fernsehtechniker, um Hilfe zu erhalten.

Sämtliche vom Benutzer vorgenommen Änderungen und Modifikationen, denen die für die Einhaltung der Richtlinien verantwortliche Partei nicht ausdrücklich zugestimmt hat, können zum Entzug der Betriebserlaubnis für das Gerät führen.

FCC ID: S4L-4REM, S4L-4RFM, S4L-4ROM

IC ID: 5767A-4REM, 5767A-4RFM, 5767AROM

FCC-HF-Erklärung zur Strahlenbelastung

Die Transmitter in thisem Gerat durren nicht nebeneinander aufgestellt werden oder zusammen mit einer anderen Antenne oder einem anderen Transmitter betrieben werden.

Verantwortliche Stelle in Nordamerika

Emissionsdaten für Kanada

Den Betrieb ist an folgende beiden Voraussetzungen geknupf:

• Dieses Gerätarfkeine Störungenverursachen.
• Dieses Gerät muss sümmtliche Störungen aufnehmen, einschließlich jener, die den Betrieb des Gerats beeinträchtigen konnen.

Der Betrieb ist an die Bedingung geknupft, dass these Gerät keine schädlichen Störungen verursacht.

Dieses Digitalgerat der Klasse B erfüllt die kanadische Norm ICES-003. CAN ICES-3(B)/NMB-3(B)

Die Funktion zur Auswahl des Länderncodes ist bei in den USA oder Kanada vertriebenen Produktendeaktiviert.

Das Gerät erhalten die Anforderungen von RSS-210 für 2,4 GHz.

WICHTIGER HINWEIS

IC-Erklärung zur Strahlenbelastung:

• Dieses Gerät entspricht den Strahlenbelastungsgrenzen nach IC RSS-102, die für eine unkontrollierte Umgebung festgelegt wurden.
• Dieses Gerät und seine Antenne(n) führen nichtbebeneinander aufgestellt oder zusammen mit einer anderen Antenne oder einem anderen Transmitter betrieben werden.

Dieses Gerät entspricht den Strahlenbelastungsgrenzen nach IC, die für eine unkontrollierte Umgebung festgelegt wurden. Endbenutzer mussen die entsprechenden Bedienungsanweisungen zur Einhaltung der Bestimmungen zur Funkfrequenzstrahlung beachten. Um die Anforderungen zur Funkfrequenzstrahlung des IC einzuhalten, beachten Sie die in thisum Handbuch beschriebenen Bedienungsanweisungen.

Dieses Produkt ist mit dem Regulatory Compliance Mark (RCM) gekennzeichnet, um darauf hinzweisen, dass es die entsprechenden australischen Vorschriften erfüllt.

Hinweis für Neuseeland

Dieses Produkt ist mit R-NZ gekennzeichnet, um darauf hinzuweisen, dass es die relevanten neuseeländischen Vorschriften erfüllt.

Kontakt Kundensupport (Australien und Neuseeland)

Australien: [phone]

Neuseeland: [phone]

Modellbezeichnungen

TomTom GPS Watch: TomTom GPS Watch: 4REMTomTom GPS Cardio Watch: 4RFMTomTom GPS Watch Cable: 4R00TomTom GPS Watch: 4REM, TomTom GPS Cardio Watch: 4RFM, TomTom GPS Watch Cable: 4R00, TomTom Bluetooth Sports Headset: 4ROM

Urheberrechtsvermerke

© 2014 - 2016 TomTom. Alle Rechte vorbehalten. TomTom und das „Zwei Höhe“-Logo sind Marken oder registrierte Marken von TomTom N.V. oder eines zugehörigen Tochterunternehmens. Die für diesen Produkt geltende eingeschränkte Garantie sowie die Endbenutzerlizenzvereinbarungen finden Sie unter totom.com/legal.

Linotype, Frutiger und Univers sind Marken von Linotype GmbH, die beim United States Patent and Trademark Office und unter Umständen in anderen Ländern registriert sind. MHei ist eine Marke von The Monotype Corporation und ist unter Umständen in bestimmten Ländern registriert.

AES-Code

Die in thisem Produkt enthaltene Software enthalt AES-Code, der dem Copyright (c) 1998-2008, Brian Gladman, Worcester, GB, unterliegt. Alle Rechte vorbehalten.

Lizenzbedingungen:

Die Weiterverteilung und Nutzung dieser Software (mit oder ohne Veränderungen) ist ohne die Entrichtung von Gebühren oder Lizenzgebühren zulässig, sofern die nachfolgenden Bestimmungen eingehalten werden:

Quellcode-Distributionen enthalten den oben stehenden Copyright-Hinweis, diese Liste mit Bestimmungen und die folgende Ausschlussserklarung.

Binärdistributionen enthalten den oben stehenden Copyright-Hinweis, diese Besteimmungen und die folgende Ausschlusserklärung in der zugehörigen Dokumentation.

Der Name des Copyright-Inhabers wird nicht ohne ausdrückliche schriftliche Zustimmung zur Bewertung von mit dieser Software hergestellten Produkten verwendet.

Kalorienberechnungen

Kalorienberechnungen in thism Produkt basieren auf den Werten des metabolischen Äquivalents (MET-Werten) aus: