SH65 - Sportuhr INVENTUM - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG SH65 INVENTUM

Technische gegevens 17

Storingen en interferentie 18

GEBRUIKSVOORSCHRIFTEN

Erklärung der Zeichen 43

Sicherheitshinweise 44

Gebrauchshinweise 44

Allgemeines zum Training 44

Trainingszone (Herzfrequenz) 45

Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr 45

Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte 46

Inbetriebnahme 46

Anlegen der Pulsuhr 46

Aktiveiren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus 46

Anlegen des Brustgurtes 46

Allgemeine Bedienung der Pulsuhr 47

Knöpfe der Pulsuhr 47

Display 47

Menüs 48

Grundeinstellungen 49

Übersicht 49

Persönliche Daten eingeben 49

Trainingszone einstellen 50

Einheiten einstellen 50

Uhr-Einstellungen 51

Übersicht 51

Uhrzeit und Datum einstellen 51

Weckalarm einstellen 52

Trainingsaufzeichnung 52

Übersicht 52

Laufzeiten aktivieren und stoppen 53

Runden aufzeichnen 53

Aufzeichnung zurücksetzen 54

Ergebnisse 54

Übersicht 54

Trainingsdaten anzeigen 54

Runden-Ergebnisse 55

Übersicht 55

Runden-Ergebnisse anzeigen 55

Fitnessstest 56

Übersicht 56

Fitnessstest durchführen 56

Fitnesswerte anzeigen 57

Technische Daten & Batterien 57

Störungen & Interferenzen 58

Reinigung & Pflege 58

Garantie & Service 59

Abkürzungsverzeichnis 60

DEUTSCH

Gebrauchsanleitung Inventum Herzfrequenz Pulsuhr, SH65

Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät in betrieb nehmen und für späteren Gebrauch aufbewahren.

1. 2. 3. 4. 5.

1. Herzfrequenz-Pulsuhr
2. Brustgurt

3. Elasticher Spanngurt (verstellbar)

4. Fahrradhalterung

5. Aufbewahrungsbox

ERKLÄRUNG DER ZEICHEN

Elektro Haushaltgeräte gehören nicht in den Hausmüll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofachhändler oder Ihre örtliche Wertstoff Sammelstelle.

SICHERHEITSHINWEISE

- Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen Sie diese auch anderen Personen zugänglich.

Training

• Diese Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainingsinstrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde.
• Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei Ihrem behandelnden Arzt über Ihre eigenen Werte bezüglich oberer und unterer Trainings-Herzfrequenz, sowie Dauer und Häufigkeit des Trainings. Somit können Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen.
• Achtung: Personen mit Herz- und Kreislaufkrankheiten oder Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmessuhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.

Verwendungszweck

• Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt.
- Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden.
- Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen, dass das Gerät und Zubehör keine sichtbaren Schäden aufweisen. Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler.
- Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten Händler durchgeführt werden.
- Versuchen Sie in keinem Fall, das Gerät selbständig zu reparieren!
- Benutzen Sie das Gerät nur mit den mitgelieferten Zubehärteilen.
- Diese Pulsuhr ist wasserdicht, siehe Kapitel Technische Daten.
- Es können elektromagnetische Interferenzen auftreten, siehe Kapitel Störungen und Überlagerungen.
- Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem, da diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten.

GEBRAUCHSHINWEISE

Allgemeines zum Training

Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maximale Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur maximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz gilt die Faustformel:

220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz

Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige Person: 220 - 40 = 180

	Herz-Gesundheitszone	Fettverbrennungszone Fitnesszone Kraftausdauerbereich Anerobes Training
Anteil der max. Herz-frequenz	50 - 60% 60 - 70% 70	- 80% 80 - 90% 90 - 100%
Auswirkung Stökkung Herz-Kreislaufsystem		Körper verbrennt prozentual die meisten Kalorien aus Fett. Trainiert Herz-Kreislaufsystem, verbessert Fitness.	Verbessert Atmung und Kreislauf. Optimal zur Steigerung der Grundlagen-Ausdauer.	Verbessert Tempohärte und steigert die Grundgeschwindigkeit.	Überlastet gezielt Muskulatur. Hohes Verletzungrisiko für Freizeitsportler, bei Erkrankung: Gefahr fürs Herz.
Für wen geeignet?	Ideal für Anfänger Gewichtskontrolle, - reduktion		Freizeitsportler Ambitionierte Freizeitsportler, Leistungssportler		Nur Leistungssportler
Training Regeneratives Training			Fitness-Training Kraftausdauer-Training Entwicklungsbereichs-training

Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr

Puls-Funktionen

• EKG-genaue Herzfrequenz-Messungrdiogramme
- Übertragung: analog
- Individuelle Trainingszone einstellbar
- Akustischer und vsueller Alarm beim Verlassen der Trainingszone
• Durchschnittliche Herzfrequenz (Average)
• Maximale Trainings-Herzfrequenz
• Kalorienverbrauch in Kcal (Basis Joggen)
• Fettverbrennung in g/oz

Zeit-Funktionen

• Uhrzeit
• Kalender (bis Jahr 2020) und Wochentag
- Datum
- Alarm/ Wecker
- Stoppuhr
- 50 Rundenzeiten zu je 10 Stunden, Abruf alle zusammen oder jede einzeln. Anzeige von Rundenzeit und durchschnittlicher Herzfrequenz

Einstellungen

• Geschlecht
• Gewicht
  • Gewichtseinheit kg/lb
• Körpergröße
• Körpergrößeeinheit cm/inch
• Alter
• Maximale Herzfrequenz

Fitnessstest

• Fitnessindex mit Interpretation
• Maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO _2 max)
- Grundumsatz (BMR)
- Aktivitätsumsatz (AMR)
• Maximale Herzfrequenz berechnet
- Trainingszonen-Vorschlag

Signalübertragung und Messprinzipien der Ge

Empfangsbereich der Pulsuhr

Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern.

Sensoren des Brustgurtes

Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren. Beide Sensoren erfassen Ihre Herzfrequenz EKG-genau und senden diese an die Pulsuhr weiter.

Inbetriebnahme

Anlegen der Pulsuhr

Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen. Um die Pulsuhr an einer Fahrrad-Lenkstange zu montieren, stecken Sie die mitgelieferte Halterung auf die Lenkstange. Befestigen Sie die Pulsuhr um die Halterung so fest, dass diese beim Fahren nicht rutschen kann.

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus

Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren. Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es wird dann nur die aktuelle Uhrzeit angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren.

Anlegen des Brustgurtes

• Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt.
• Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass das Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt (siehe Abbildung). Bei Männern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem Brustmuskel, bei Frauen direkt unter dem Brustansatz befinden.
• Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Pulssensoren hergestellt werden kann, kann es einige Zeit dauern, bis der Puls gemessen und angezeigt wird. Verändern Sie gegebenenfalls die Position des Senders, um einen optimalen Kontakt zu erhalten.

Durch Schweißbildung unterhalb des Brustgurtes wird meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht. Sie können jedoch auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuchten.

• Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und befeuchten Sie die beiden Sensoren leicht mit Speichel, Wasser oder EKG-Gel (erhältlich in der Apotheke). Der Kontakt zwischen Haut und Brustgurt darf auch bei größeren Bewegungen des Brustkorbs, wie zum Beispiel bei tiefen Atemzügen, nicht unterbrochen werden. Starke Brustbehaarung kann der Kontakt stören oder sogar verhindern.
• Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen. Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern.
• Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an, um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optimalen Kontakt herzustellen.

Allgemeine Bedienung der Pulsuhr

Knöpfe der Pulsuhr

1 138 19:45:57 Fr 12.04. 2 3 4 INVENTUS

1 Start und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. START/STOP Gedrückt halten beschleunigt die Eingabe.
2 Werteinsetrischen Funktionen innerhalb eines Menüs und bestätigt Einstellungen.
3 Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs.
4 Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Sekunden. Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akustischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone.

Display

1 2 3 138 1945:57 Fr 12.04 4

1 Obere Zeile
2 Mittlere Zeile
3 Untere Zeile
4 Symbole

Wekalarm ist aktiviert.

Höquenz wird empfangen.
Träningszone ist überschritten.
Tröningszone ist unterschritten.
Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert.

Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsverzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.

Menüs

Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf

MENU

graph TD
    A["Time"] --> B["Training"]
    B --> C["Result"]
    C --> D["LAP Result"]
    D --> E["Setting"]
    E --> F["FitTest"]
    F --> A
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style B fill:#f9f,stroke:#333
    style C fill:#f9f,stroke:#333
    style D fill:#f9f,stroke:#333
    style E fill:#f9f,stroke:#333
    style F fill:#f9f,stroke:#333
    subgraph MENU
        direction TB
        A --> B --> C --> D --> E --> F
    end

Stromsparmodus

Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es wird dann nur die aktuelle Uhrzeit angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Pulsuhr wieder zu aktivieren.

Hauptanzeige

Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs. Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü wählen oder können direkt Funktionen starten.

Übersicht der Menüs

Menü Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel ...
Time Zeit "Uhr-Einstellungen"
Training Training "Trainingsaufzeichnung"
Result Ergebnis "Ergebnisse"
LAP Result Runden-Ergebnis "Runden-Ergebnisse"
Setting Einstellungen "Grundeinstellungen"
FitTest Fitnesstest "Fitnessstest"

graph TD
    A["1200A"] --> B["Menu"]
    B --> C["automatisch"]
    C --> D["Hoofd display"]

Grundeinstellungen

Übersicht

Im Menü Setting können Sie:• Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings!• Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklärungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel "Allgemeines zum Training". Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trainings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone.• Die Maßeinheiten (Units) für die Körpergröße und das Gewicht ändern.

Sobald Sie im Menü Setting sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt User an.

Persönliche Daten eingeben

MENU	Wechseln Sie in das Menü Setting.		User
START/STOP	Geschlecht (Gender) wird angezeigt.START/STOP Wählen Sie M, wenn Sie ein Mann sind.START/STOP Wählen Sie F, wenn Sie eine Frau sind.		Gender
OPTION/SET	AGE wird angezeigt.START/STOP Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10 - 99).		AGE
OPTION/SET	MaxHR wird angezeigt. Die Pulsuhr errechnet die maximale Herzfrequenz automatisch gemäß der Formel:220 - Lebensalter = MaxHR.Beachten Sie, dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnessttest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt.START/STOP Sie können den errechneten Wert überschreiben (65 - 239).		MaxHR
OPTION/SET	Gewicht (Weight) wird angezeigt.START/STOP Stellen Sie Ihr Gewicht ein (20 - 227 kg oder 44 - 499 Pfund).		Height
OPTION/SET	Körpergröße (Height) wird angezeigt.START/STOP Stellen Sie Ihre Körpergröße ein (80-227 cm ou 2'66" - 7'6" feet).		Height
OPTION/SET	Zurück in die Anzeige User.

Trainingszone einstellen

Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trainingszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainingszonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der maximalen Herzfrequenz.

MENU	Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET	Limits wird angezeigt.
START/STOP	Lo Limit wird angezeigt. START/STOP Stellen Sie die untere Grenze Ihrer Trainingszone ein (40 - 238).
OPTION/SET	Hi Limit wird angezeigt. START/STOP Stellen Sie die obere Grenze ein (41 - 239).
OPTION/SET	Zurück in die Anzeige Limits.

Einheiten einstellen

MENU	Wechseln Sie in das Menü Setting.
OPTION/SET	Limits wird angezeigt.
OPTION/SET	Units wird angezeigt.
START/STOP	kg/lb wird angezeigt. Die Gewichtseinheit blinkt. START/STOP Wechseln Sie zwischen die Einheiten.
OPTION/SET	cm/inch wird angezeigt. Die Maßeinheit für die Körpergröße blinkt. START/STOP Wechseln Sie die Einheiten.
		cn/inch
OPTION/SET	Zurück in die Anzeige Units.

Uhr-Einstellungen

Übersicht

Im Menü Zeit (Time) können Sie:Die Uhrzeit und das Datum einstellen.Den Weckalarm einstellen.
Sobald Sie im Menü Zeit (Time) sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: Fri 12.04 (Freitag, den 12. April).

Uhrzeit und Datum einstellen

MENU	Wechseln Sie in das Menü Zeit (Time).
START/STOP5 Sekunde	Zeit einstellen (Set Time) wird kurz angezeigt. Stunde (Hour) wird angezeigt.Die Stunden-Einstellung blinkt.START/STOPStellen Sie die Stunde (0 - 24) ein.
OPTION/SET	Minute wird angezeigt. Die Minuten-Einstellung blinkt.START/STOPStellen Sie die Minute (0 - 59) ein.
OPTION/SET	Jahr (Year) wird angezeigt. Die Jahres-Einstellung blinkt.START/STOPStellen Sie das Jahr ein. Der Kalender geht bis in das Jahr 2020.
OPTION/SET	Monat (Month) wird angezeigt. Die Monats-Einstellung blinkt.START/STOPStellen Sie den Monat (1 - 12) ein.
OPTION/SET	Tag (Day) wird angezeigt. Die Tages-Einstellung blinkt.START/STOPStellen Sie den Tag (1 - 31) ein.
OPTION/SET	Zurück in die Hauptanzeige.

Weckalarm einstellen
Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit geweckt.

MENU	Wechseln Sie in das Menü Zeit (Time).
OPTION/SET	Alarm wird angezeigt.
START/STOP5 seconden	Set Alarm wird kurz angezeigt.On Alarm wird angezeigt.START/STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus (Off) und ein (On).
OPTION/SET	Stunde (Hour) wird angezeigt. Die Stunden-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie die Stunde ein.
OPTION/SET	Minute wird angezeigt. Die Minuten-Einstellung blinkt.START/STOP Stellen Sie die Minute ein.
OPTION/SET	Zurück in die Hauptanzeige.

Trainingsaufzeichnung

Übersicht

Im Menü Training können Sie:• Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen.• Einzelne Runden aufzeichnen.• Aufzeichnung auf Null zurücksetzen (Reset).
Sobald Sie im Menü Training sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit an (nach Reset 00:00:00) und in der unteren Zeile Start.

Wissenwertes zu den Aufzeichnungen

• Sobald Sie die Aufzeichnung starten, beginnt Ihre Pulsuhr mit der Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten. Ihre Trainingsdaten können Sie sich im Menü Result und dem Menü LAP Result anzeigen lassen.
• Ihre Pulsuhr zeichnet Ihre Trainingsdaten kontinuierlich auf, bis Sie diese zurücksetzen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten Tag ein neues Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht Ihnen auch, Ihr Training jederzeit zu unterbrechen.
  • Die maximale Aufzeichnungszeit je Rund beträgt 10 Stunden. Setzen Sie jedes Mal, wenn Sie eine neue Aufzeichnung beginnen wollen, Ihre Aufzeichnung zurück. Der Speicher Ihrer Pulsuhr kann insgesamt 100 Stunden aufzeichnen.

Laufzeiten stoppen und aktivieren

MENU	Wechseln Sie in das Menü Training. Wenn Sie bereits eine Laufzeit gestoppt haben, steht in der mittleren Zeile die aufgezeichnete Trainingszeit.		Start
START/STOP	Starten Sie die Aufzeichnung. Run wird angezeigt. Auch wenn Sie während der Aufzeichnung in ein anderes Menü wechseln, läuft die Zeit im Hintergrund weiter.		Run
START/STOP	Stoppen Sie die Aufzeichnung. Stop wird angezeigt. Sie können Ihre Aufzeichnungen jederzeit durch Drücken des Knopfes START/STOP unterbrechen und wieder fortsetzen.		Stop

Runden aufzeichnen

Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttraining läuft, können Sie einzelne Runden aufzeichnen. Die erste Runden-Aufzeichnung beginnt nach jedem Reset, sobald Sie den Knopf START/STOP drücken. Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter.

	Sie sind im Menü Training und Ihr Training wird gerade aufgezeichnet.Run wird angezeigt.	Run
OPTION/SET	Stoppen Sie eine neue Runde ab. Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemessenen Runde, zum Beispiel Lap 1.	Lap 1
	Die Anzeige wechselt automatisch wieder auf Run und zeigt die Nummer der aktuellen Runde an, zum Beispiel Run 2.	Run 2
OPTION/SET	Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trainingsrunden auf. Sie können insgesamt 50 Runden aufzeichnen.Jede Runde darf maximal 10 Stunden dauern.	Lap 2

Aufzeichnung zurücksetzen (Reset)

	Sie sind im Menü Training. Es wird gerade kein Training aufgezeichnet.Stop wird angezeigt.		Stop
START/STOP5 secondes	Setzen Sie die Aufzeichnung zurück (Reset).Hold Reset wird angezeigt.		Reset
	Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige.		Start

Ergebnisse

Übersicht

Im Menü Result können Sie:• Ihre Trainingsdaten anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung.		138Result
Sobald Sie im Menü Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt bPM AVG an.		1206PMAVG

Trainingsdaten anzeigen

MENU	Wechseln Sie in das Menü Ergebnisse (Result).bPM AVG (= durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz) wird angezeigt.
OPTION/SET	HRmax (maximale Trainings-Herzfrequenz) wird angezeigt.
OPTION/SET	In [min] (Zeit innerhalb der Trainingszone) wird angezeigt.
OPTION/SET	Lo [min] (Zeit unterhalb der Trainingszone) wird angezeigt.
OPTION/SET	Hi [min] (Zeit oberhalb der Trainingszone) wird angezeigt.	[min]
OPTION/SET	[kcal] (der gesamte Kalorienverbrauch während Ihrer Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt.Grundlage für die Anzeige des Kalorienverbrauchs und der Fettverbrennung sind:Persönliche Daten (Grund-Einstellungen)die während des Trainings gemessene Zeit und Herzfrequenz.Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens.	[Kcal]
OPTION/SET	Fat [g] (Fettverbrennung während Ihrer gesamten Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt.
OPTION/SET	Zurück in die Hauptanzeige.

Runden-Ergebnisse

Übersicht

Im Menü LAP Result können Sie Zeit und durchschnittliche Herzfrequenz sowohl der gesamten Trainingsaufzeichnung als auch der einzelner Runden anzeigen lassen.		Result
Sobald Sie im Menü LAP Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit.		AUG-Run

Runden-Ergebnisse anzeigen

MENU	Wechseln Sie in das Menü Runden-Ergebnisse (LAP Result).
OPTION/SET	AVG 1: Ergebnisse der Runde 1 werden angezeigt. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile zeigt die Rundenzeit.	AUG 1
OPTION/SET	Erneutes Drücken wechselt jeweils in die Ergebnisanzeige der nächsten Runde. Maximal 50 Runden.	AUG 50
OPTION/SET Hauptanzeige.

Fitnessstest

Übersicht

Im Menü FitTest können Sie:• Ihre persönliche Fitness bei einem 1600 m Lauf testen (1 Meile).• Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1-5), maximales Sauerstoff-Atemvolumen ( VO_2 max), Grundumsatz (BMR) und Aktivitätskalorienbedarf (AMR).• Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermitteln lassen und dabei beide Grenzen im Menü Setting überschreiben lassen. siehe auch Kapitel "Trainingszone einstellen".Der Fitnesstest eignet sich nicht nur für aktive Sportler, sondern auch für weniger Geübte aller Altersklassen.

Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt Ihren Fitnessindex an:• 0 = Es wurde noch kein Test durchgeführt• 1 = schwach• 2 = ausreichend• 3 = durchschnittlich• 4 = gut• 5 = sehr gutIn der mittlere Zeile wird das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch keinen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das aktuelle Datum angezeigt. Nebenstehende Displayanzeige bedeutet 12. Mai 2006.

Fitnessstest durchführen

Die angezeigten Einheiten "m" (Meter) oder "mile" stammen aus den Grund-Einstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel "Grund-Einstellungen", Abschnitt "Einheiten einstellen".

MENU	Wechseln Sie in das Menü FitTest.
START/STOP	Es erscheint die durchlaufende Anzeige PressSTART to begin. Nun haben Sie fünf Minuten Zeit, um sich aufzuwärmen. Ihre Pulsuhr signaliert das Ende der 5-minütigen Aufwärmphase mit einem Piepston. Falls Sie die Aufwärmphase abkürzen wollen, können Sie auch durch Drücken des Knopfes START/STOP in die nächste Anzeige gelangen. Gehen Sie zügig genau 1600 m (1 Meile). Wählen Sie dazu eine ebene Strecke mit exakt 1600 m. Idealerweise laufen Sie vier Stadionrunden (4 mal 400m = 1600m).
	Die durchlaufende Anzeige PressSTOP after 1600 m erinnert Sie daran, nach 1600m den Knopf START/STOP zu drücken.
	Es erscheint die durchlaufende Anzeige TestFinished und die benötigte Zeit wird angezeigt.
START/STOP	Hauptanzeige. Sie zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum an.

Fitnesswerte anzeigen
Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgeführt haben. Die angezeigten Fitnesswerte beziehen sich auf den letzten Test.

MENU	Wechseln Sie in das Menü FitTest. Es wird der Fitnessindex (1-5) und das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn noch kein Fitnesstest durchgeführt wurde, wird 0 angezeigt.
OPTION/SET	VO_2 max wird angezeigt. Das maximale Sauerstoff-Atemvolumen wird in Milliliter innerhalb einer Minute auf ein kg Körpergewicht angezeigt. Es ist die Grundlage für die Bewertung Ihres Fitnesstests.
OPTION/SET	BMR (Basal Metabolic Rate) wird angezeigt. Der Grundumsatz errechnet sich aus den Werten Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen - ohne Bewegung - benötigen.
OPTION/SET	AMR (Active Metabolic Rate) wird angezeigt. Der Aktivitätskalorienbedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem “Aktivitätszuschlag”, der sich nach dem Fitnesslevel richtet.
OPTION/SET Hauptanzeige.

Technische Daten und Batterien

Pulsuhr Wasserdicht bis 50 m (zum Schwimmen geeignet)

Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet)

Batterie Pulsuhr 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032

Batterie Brustgurt 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032

Austausch der Batterien

Die Batterie der Pulsuhr darf nur ein Fachgeschäft (jede Uhrmacherwerkstätte) oder die angegebene Serviceadresse austauschen.

Ansonsten erlöschen Garantieansprüche. Die Batterie des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln. Das Batteriefach befindet sich auf der Innenseite. Verwenden Sie zum Öffnen des Faches eine Münze oder die einzusetzende Lithiumbatterie. Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen. Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Entsorgen Sie diese über Ihren Elektrofachhändler oder Ihre örtliche Wertstoff-Sammelstelle. Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet.

Hinweis: Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien: Pb = Batterie enthält Blei, Cd = Batterie enthält Cadmium, Hg = Batterie enthält Quecksilber.

Störungen und Interferenzen

In der Pulsuhr ist ein Empfänger für die Signale des Senders des Brustgurtes eingebaut. Bei der Benutzung kann es vorkommen, dass die Pulsuhr zusätzlich andere Signale empfängt als die des Brustgurtes.

Wie können Sie Störungen erkennen?

Störungen erkennen Sie daran, dass unrealistische Werte angezeigt werden. Wenn Ihr normaler Puls 130 bpm beträgt und es wird plötzlich 200 angezeigt, so liegt eine kurzfristige Störung vor. Sobald Sie sich aus dem Umkreis der Störungsquelle entfernen, stimmen die Werte automatisch wieder. Beachten Sie, dass gestörte Werte in die Trainings-Ergebnisanzeigen einfließen und Gesamtwerte geringflügig beeinflussen können.

Welche typischen Störungsursachen gibt es?

In einigen Situationen können durch die Nahfeldübertragung elektromagnetische Überlagerungen (Interferenzen) auftreten. Um diese zu vermeiden, halten Sie größeren Abstand von diesen Quellen.

• Nahe Hochspannungsmasten
- Beim Passieren von Sicherheitsschleusen in Flughäfen
• Nahe Oberleitungen (Straßenbahn)
- Nahe Ampeln, Fernsehgeräte, Automotoren, Fahrradcomputer
- Nahe Fitnessgeräte
- Nahe Mobiletelefone

Störungen durch andere Herzfrequenzmessgeräte

Die Pulsuhr als Empfänger kann auf Sendersignale, wie beispielsweise andere Pulsuhren, innerhalb einer Reichweite von einem Meter reagieren. Insbesondere beim Training in Gruppen kann dies zu fehlerhaften Messungen führen. Wenn Sie z.B. nebeneinander joggen, kann es schon helfen, eine Pulsuhr am anderen Handgelenk zu tragen oder den Abstand zum Trainingspartner zu vergrößern.

REINIGUNG & PFLEGE

• Reinigen Sie Brustgurt, elastischs Brustband und Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab.
• Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30° ohne Weichspüler waschen. Das Brustband ist nicht für den Wäschetrockner geeignet!
  • Die Brustgurt und Pulsuhr sind wasserdicht und sind zum Schwimmen geeignet, aber nicht zum Tauchen.
• Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen Ort auf. Schmutz beeinträchtigt die Elastizität und die Funktion des Senders. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass durch Feuchtigkeit der Elektroden der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt.

GARANTIE & SERVICE

• Die Garantiezeit ist auf 24 Monaten ab dem Kauf befristet.
- Die Garantie ist nur gültig, wenn die Geräte-kaufrechnung vorgelegt werden kann. Bewahren Sie deshalb die Rechnung sorgfältig. Die Garantiezeit fängt an auf die Ankaufdatum.
• Die Garantie gilt nicht im Falle von:

- normalem Verschleiß

- mangelhafter Wartung

- unsachgemäßem oder weckwidrigem Gebrauch

- nichtbeachtung von Bedienungs- und Wartungsvorschriften

- unfachmännischer Reparatur vom Käufer oder von Dritten

- Nicht Originalteilen, die vom Käufer oder von Dritten montiert worden sind welches von unseren Kundendienst zu begutachten ist.

Die Garantie gilt nicht für:

- Normale Verbrauchsartikel

- Externe Verbindungskabel

- (auswechselbare) Batterien

welches von unseren Kundendienst zu begutachten ist.

Bitte senden Sie das Gerät zusammen mit der Rechnung und einer Fehlerbeschreibung frankiert an:

Martex Holland BV

Generatorstraat 17

3903 LH VEENENDAAL - HOLLAND

Falls die Garantie entfallen oder die Garantiezeit abgelaufen ist, müssen wir Ihnen die Kosten, die mit einer Begutachtung und/oder einer Reparatur verbunden sind, in Rechnung stellen.

Auf Anfrag werden wir eine Preisangabe machen bevor wir die Reparatur durchführen. Wenn wir zur Reparatur übergangen sind, werden die Begutachtungs- bzw. Prüfungskosten von uns nicht in Rechnung gestellt.

Wir gewähren zwei Monate Garantie auf die von unserem Kundendienst ausgeführten Reparaturen sowie auf das neu verarbeitete Material, wobei diese Zweimonats-Frist ab dem Tag der Reparatur beginnt. Sollte währen diesem Zeitraum ein Defekt auftreten, der direkt auf die Reparaturarbeiten oder das dabei verwendete Material zurückzuführen ist, kann der Kunde selbstverständlich seinen Apparat kostenlos reparieren lassen.

Änderungen und Druckfehler vorbehalten.

Abkürzungsverzeichnis

Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge:

Abkürzung Englisch Deutsch
AGE Alter
Alarm Alarm
AMR Active metabolic rate Aktivitätskalorienbedarf
AVG Average Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
AVG Run Average Run Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz
BMR Basal Metabolic Rate Grundumsatz
BPM Beats Per Minute Herzschläge pro Minute
bPM AVG Average Heart Rate in Beats per Minute Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute
bPM Hrmax	Maximal Heart Rate in Beats per Minute	Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute
cm/inch		Zentimeter/inch
Day		Tag
FitTest	Fitness Test	Fitesstest
f	female	weiblich
Fat [g]		Fett in Gramm
Fri	Friday	Freitag
Gender		Geschlecht
Height		Körpergröße
Hi	High	Zeit oberhalb der Trainingszone
Hi Limit	High Limit	Obere Trainingsgrenze
Hour		Stunde
HR	Heart Rate	Herzfrequenz
HRmax		Maximale Trainings-Herzfrequenz
In	In Zone	Zeit innerhalb der Trainingszone
[Kcal]		Kalorienverbrauch in Kcal
kg		Kilogramm
kg/lb		Kilogramm/ Pfund
lap		Runde
Limits Trainingsgrenzen
Lo Low Zeit unternalb der Trainingszone
Lo Lomit Low Limit Untere Trainingsgrenze
m male männlich
MaxHR Maximum	Heart Rate maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter)
Minute Minute
[min] Minute Minute
Mon	Monday	Montag
Month		Monat
Reset		Werte auf Null zurücksetzen
Result		Ergebnis
Run		Laufzeit wird gemessen
Sat	Saturday	Samstag
Setting		Einstellungen (Menü)
SEt		Einstellung
Start		Start
Stop		Stopp
Sun	Sunday	Sonntag
Time		Zeit (Menü)
Thu	Thursday	Donnerstag
Training		Training (Menü)
Tue	Tuesday	Dienstag
Units		Einheiten
User		Anwender
VO2max Maxima	Amount of Oxygen in Milliliter maxima	es Sauerstoff-Atemvolumen
Wed		Mittwoch
Weight		Gewicht
Year		Jahr