Toscana 832295 - Běžecký pás Spokey - Bezplatný návod k obsluze

Typ produktu	Elektrický běžecký pás
Značka	Spokey
Model	Toscana 832295
Rozměry (D x Š x V)	170 cm x 74 cm x 130 cm
Rozměry po složení	90 cm x 74 cm x 150 cm
Hmotnost	65 kg
Maximální hmotnost uživatele	120 kg
Napájení	220-240 V, 50 Hz
Výkon motoru	2.0 HP (trvalý), 3.0 HP (špičkový)
Rozsah rychlosti	1 – 16 km/h
Rozsah sklonu	0% – 12%
Běžecká plocha	50 cm x 140 cm
Typ displeje	LCD s dotykovými tlačítky
Údaje na displeji	Čas, rychlost, vzdálenost, kalorie, puls
Přednastavené tréninky	12 programů + manuální režim
Měření tepu	Senzory tepu na rukojetích
Mechanismus skládání	Systém měkkého skládání
Transportní kolečka	Ano
Bezpečnostní klíč	Součástí dodávky
Záruka	2 roky (motor), 1 rok na díly
Údržba	Mazat pás každé 3 měsíce; čistit po použití

Často kladené otázky - Toscana 832295 Spokey

Jak složit běžecký pás Toscana 832295?

Pro složení se ujistěte, že je pás vypnutý a odpojený od sítě. Zvedněte plošinu, dokud se neuzamkne ve svislé poloze pomocí systému měkkého skládání. Pro rozložení jemně zatáhněte za uvolňovací páčku a spusťte plošinu.

Jaká je maximální hmotnost uživatele pro tento běžecký pás?

Maximální hmotnost uživatele je 120 kg (265 liber). Překročení této hmotnosti může poškodit pás a zrušit záruku.

Jak namazat běžecký pás?

Použijte 100% silikonové mazivo (bez ropných produktů). Zvedněte pás, naneste tenkou linii podél středu plošiny, poté spusťte pás na 3 km/h po dobu 2 minut. Opakujte každé 3 měsíce nebo po 50 hodinách provozu.

Proč se běžecký pás během používání náhle zastaví?

Obvykle je to způsobeno vytažením bezpečnostního klíče nebo přehřátím motoru. Ujistěte se, že je klíč bezpečně připevněn k oděvu, a nechte motor 15 minut vychladnout před opětovným spuštěním.

Jak kalibrovat sklon?

Současně stiskněte a podržte tlačítka Zvýšit sklon a Snižit sklon po dobu 5 sekund. Na displeji se zobrazí 'CAL'. Spusťte pás na 6 km/h a poté stiskněte Start. Sklon se automaticky zkalibruje.

Co znamená chybový kód E1?

Chyba E1 indikuje poruchu motoru. Zkontrolujte připojení kabelů motoru a ujistěte se, že pás stojí na rovném povrchu. Pokud potíže přetrvávají, kontaktujte podporu Spokey.

Mohu používat tento pás bez sklonu?

Ano, můžete nastavit sklon na 0% pro běh po rovině. Sklon se ovládá tlačítky na konzoli.

Jak resetovat pás do továrního nastavení?

Vypněte pás, počkejte 10 sekund, poté jej znovu zapněte a současně držte tlačítka Start a Stop. Konzole se resetuje.

Je pás vhodný pro běh s vysokým nárazem?

Pás má tlumicí systém pro snížení nárazů, ale je určen pro chůzi a klusání. Pro intenzivní běh se ujistěte, že dodržujete rychlostní limit a správně udržujete pás.

Kde najdu náhradní díly?

Náhradní díly (pás, motor, konzole) jsou k dispozici prostřednictvím autorizovaných prodejců Spokey nebo přímo na webu Spokey. Pro objednání použijte modelové číslo Toscana 832295.

NÁVOD K OBSLUZE Toscana 832295 Spokey

POZNÁMKY Ponechte si prosím tento návod k pozdějšímu použití.

Produkt je určen výhradně pro domácí použití.

BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

• Před zahájením montáže zařízení a před zahájením tréninku je nutné se seznámit s tímto návodem. Bezpečené a efektivní používání zařízení je zajištěno pouze tehdy, kdy bude složeno, udržováno a používáno správným způsobem, který je popsán v návodu. Pakliže sám nejsi uživatelem, seznam prosím s tímto návodem uživatele a informuj je o všech ohroženích a bezpečnostních opatřeních.
• Před zahájením cvičení se porad' se svým lékařem, zda neexistují žádné psychické a fyzické okolnosti, které by mohly být nebezpečné pro zdraví a bezpečnost. Lékařská porada může chránit také před nesprávným použitím zařízení. Lékař určí, zda je opodstatněné používání léků, které mají vliv na tep, tlak anebo úroveň cholesterolu.
• Všimej si signálů Tvého těla. Nesprávné anebo příliš namáhavé cvičení může negativně ovlivnit Tvé zdraví. Pokud se vyskytne kterýkoliv z dále uvedených příznaků, tj.: bolest, tlak v hrudi, nepravidelný tep, příliš zkrácené dýchání, omdlení, závratě, nevolnost, je nutné okamžitě přerušit cvičení. Pokud některý z výše uvedených příznaků nastane, musíš se okamžitě setkat se svým lékařem a do té doby přerušit cvičení.
• Děti a zvířata se musí zdržovat daleko od tohoto zařízení. Zařízení je určeno pouze a výhradně pro dospělé osoby.
• Přístroj je nutné umístit na rovné, tvrdé ploše zajištěné žíněnkou nebo kobercem. Zařízení je určeno výhradně pro vnitřní použití. Zařízení musí stát na rovném, tvrdém povrchu zabezpečeném žíněnkou nebo kobercem. Pro bezpečnost osob nacházejících se v blízkosti zařízení je třeba dodržovat zásadu volného prostoru kolem ní – 2 m z každé strany.
• Před zahájením cvičení je nutné se ujistit, zda všechny šrouby a matice jsou dobře dotažené. Zvláště si všímat těch dlů, které se nejvíce opotřebují.
• Bezpečnost zařízení je zaručena pouze tehdy, bude-li pravidelně kontrolováno.
• Zařízení se musí používat vždy v souladu s jeho určením. Pokud
• během montáže anebo používání vyjde najevo, že některý díl je vadný nebo vydává znepokojující zvuky, je nutné přerušit používání a zařízení

předat do servisu. Poškozené díly je nutné okamžitě změnit anebo přestat používat zařízení až do opravy. Nesmí se používat poškozené zařízení.
- Na trénink používat vhodné oblečení. Vyhýbat se volnému oblečení, které by mohlo zavadit o zařízení a omezovat takto anebo znemožňovat pohyby. Na čas cvičení je nutné sundat veškerou bižuterii. Je doporučeno, aby během cvičení byl bezpečnostní klíč vždy připnutý.Během provozu běžícího pásu, prosím, nedotýkejte sepohyblivých běžícího pásu
- Zařízení je klasifikováno do uživatelské třídy H a třídy přesnosti C dle normy EN 957 a je určeno výhradně pro domácí použití. Nemůže být používáno jako terapeutické a rehabilitační zařízení. Zařízení není vhodné pro terapeutické účely.
- Běžecký pás je určen pro domácí použití. Maximální připustná hmotnost uživatele činí 110 kg.
- Během zvedání a prénášení zařízení je nutné dbát na správný postoj, aby nedošlo k poškození páteře.
- Při montáži zařízení je nutné přesně dodržovat pokyny z přiloženého návodu a používat jen díly nacházející se v balení. Před zahájením skládání ověřit, zda všechny díly uvedené na přiloženém seznamu jsou v balení.
- Nástavné prvky zařízení se nedoporučuje ponechávat v takové pozici, která by mohla omezovat pohyby cvičícího uživatele
Varování: před použitím běžeckého pásu je nutné si přečíst návod. Za případná zranění anebo poškození předmětů, ke kterým dojde v důsledku nesprávného používání tohoto zařízení, neneseme odpovědnost.
Varování. Systémy monitorující puls nemusejí být přesné. Přemíra cvičení může způsobit vážná zranění nebo smrt. Pokud se necítíš dobre, okamžitě přeruš cvičení zdravotní úrazy mohou vyplývat z nesprávného anebo příliš intenzivního tréninku.

V SADĚ

Rozměry po rozložení: 136,5x72,5x173,5cm

Běžecký pás – 48 x 275cm

Běžecka plochá: 48 x 135 cm

Maximální hmotnost uživatele - 110 kg

Napětí: \~ 220-240 V (50/60Hz

SEZNAM DÍLŮ

1x celkově složený pás (Schéma – s. 49)

1x bezpečnostní klíč

1x šestiúhelníkový klíč 6mm

1x lahvička silikonu

1x návod

SEZNAM DÍLŮ (SCHÉMA – S. 50)

č.	Popis	ks
1	Základ rámu	1
2	Hlavní rám	1
3	Pravá boční tyč	1
4	Levá boční tyč	1
5	Hlavní rám	1
6	Boční držadla	2
7	Centrální lišta	1
8	Vzpěra motoru	1
9	Regulátor motoru	1
10	Krytky (∅40x80)	2
11	Vložka (SB6R-3)	3
12	Matice	2
13	Přepravní kolečka ∅62x∅9x23	2
14	Šroub hexagonální M8x50	5
15	Plochá podložka ∅8x∅16xT1.5	32
16	Matice nylonová M8	21
17	Deska	2
18	Plastová podložka ∅10x∅22xT2.0	7
19	Šroub hexagonální M10x40	5
20	Plochá podložka ∅10x∅22xT2.0	6
21	Matice nylonová M10	8

č.	Popis	ks
34	Tlumič	2
35	Elastomer	6
36	Vrut ST4x16	24
037L	Levý panel	1
037R	Pravý panel	1
38	Šroub hexagonální M8x80	1
39	Kolo ∅64x22	2
40	Matice M8	1
41	Šroub hexagonální M8x60	6
42	Napájecí kabel	1
43	Řídící soustava	1
44	Motor	1
45	Pasek (PJ-180J6)	1
46	Pojistka	1
47	Zástrčka (15A/250V)	1
48	Běžecký pás ( T1.6x2780x475)	1
49	Zadní váleček (∅46x489/∅17x543)	1
050L	Levý závěrečný kryt běžeckého pásu	1
050R	Pravý kryt závěrečný běžeckého pásu	1
51	Šroub kuželový M8x25	6
52	Šroub kuželový M8x30	2
22	Čep	4
23	Nivelační ústrojí M8	6
24	Osa ∅12x100	2
25	Plastová podložka ∅12x∅24xT2.5	4
26	Šroub hexagonální M8x20	4
27	Motor sloužící k naklánění běžeckého pásu	1
28	Šroub hexagonální M10x55	2
29	Šroub hexagonální M8x55	4
30	Plastová vložka	2
31	Kryt motoru	4
32	Tlumící podložka	2
33	Západka blokády	1
65	Čidla tepu s kabelem (L=500 mm)	2
66	Molitanová držadla ∅37x∅45x315	2
67	Krytky řídítek ∅41x∅35x38	2
68	Klič	1
69	Šroub M4x12	2
70	Vrut M4x16	11
71	Čidlo rychlosti	1
72	Vrut ST4x25	2
73	Šroub hexagonální M8x40	1
74	Šroub hexagonální M8x20	2
75	Šroub hexagonální M10x60	1

53	Podklad T15x608x1216	1
54	Boření kryt běžeckého pásu T2.5x1203x80	2
55	Přední váleček (∅46x485/∅17x552)	1
56	Kryt motoru	1
57	Nárazník	2
58	Nárazník	4
59	Podložka T5.0x∅25x∅15	8
60	Kabel čidla	1
61	Spojka držadla	2
62	Počítadlo (YY-008)	1 set
63	Uchycení ozubeného kola	4
64	Ozubené kolo ∅6x435	1
76	Pérová podložka M8	2
77	Plochá podložka ∅8.5x∅22xT2.0	3
78	Pojivo&set šroubů	2 sety
79	Plochá podložka ∅5x∅12xT1.0	4
80	Vrut ST4x40	4
81	Hnědý spojovací kabel L=250 mm	1
82	Modrý spojovací kabel L=250 mm	2
83	Hnědý spojovací kabel L=100 mm	1
84	Škrtící klapka	1
85	Filtr	1

MONTÁŽ BĚŽECKÉHO PÁSU (Obrázky – s. 51-53)

KROK 1 Provést montáž bočních ramen (3,4) na základu hlavního rámu (1) s použitím 4 šroubů M8x20 (26), 6 plochých podložek ∅8x∅16xT1.5 (15), 2 šroubů M8x55 (29) a 2 matic M8 (16). Během montáže běžeckého pásu je doporučena pomoc druhé osoby za účelem přidržení bočních ramen v příslušné poloze během příšroubování šroubů.

KROK 2 Je nutné zvednou přední platformu (s displejem) nahoru.

SKLÁDÁNÍ/ROZKLÁDÁNÍ PÁSU, PŘENÁŠENÍ BĚŽECKÉHO PÁSU

Poznámka: složený pás nemůže být používán (provozován).

Pohyblivou plochu zcela zastavit před jejím složením.

Nezkoušej pohybovat pásem, pokud není ve složené zablokované poloze. Ujisti se, že zástrčka není vložena do napájecí sítě.

Za účelem složení běžeckého pásu je nutné obouruč zvednout plochu k běhání až uslyšíš jemný signál, který informuje o správném zablokování pásu v kolmé poloze.

Okamžitě za účelem rozložení pásu je nutné povolit pneumatické jištění pomocí nohy. Následně stoupnout si ve vzdálenosti 2 metrů od běžeckého pásu, neboť zařízení se rozloží automaticky. Seznámit se s

Následně připevnit boční držadla (6) s použitím 2 šroubů M8x60 (41). KROK 3 Posledním krokem je přišroubování spojovacích prvků (61) bočních držadel (6). Následně umístit na svém místě bezpečnostní klíč (68) na konzole (62).

Poznámka: Po ukončení kroku 1 a 2 dotáhnout všechny šrouby, aby tak byla zajištěna bezpečnost.

obrázkem (s.54)

Poznámka: složený pás nemůže být používán (provozován).

Pohyblivou plochu zcela zastavit před jejím složením. Složený pás musí být odpojený od napájení. Složený pás se nesmí zapínat.

Přenášení běžeckého pásu

K přenesení pásu provést následující: postavit na zadní přepravní válečky a držet na obou stranách a takto přenést na požadované místo.

POZOR: Před přenesením pásu je nutné se ujistit, že pás je odpojen od napájení. Zařízení musí přenášet vřdy dvě osoby...

BĚŽECKÝ PÁS

Nastavení napnutí pásu

Je velmi důležité pro běžce, aby byla zajištěna rovná, rovnoměrně pracující plocha. Nastavení musí být provedeno na pravé i levé straně válečku pomocí klíče, který je přiložen k pásu. Regulační šrouby se nacházejí v zadní části bočních kolejnic.

Dotáhni zadní váleček, ale jen tolik, aby pás neprokluzoval na předním válečku. Jemně nastav oba dva šrouby (pravý a levý) podle směru pohybu hodinových ručiček a kontroluj napnutí pásu.

POZOR: Pás nesmíme napínat příliš silně, protože by to mohlo způsobit poškození pásu a příliš rychlé opotřebování ložisek.

Centrování běžeckého pásu (obrázek – s.55)

Běžecký pás je vyroben takovým způsobem, aby běžecký pás byl během používání co nejvíce vycentrovaný. Normální vlastností pásů je to, že když jsou v pohybu (bez běžce), tak se pohybují u jednoho z okrajů. Po několika minutách se pás sám vycentruje. Jestliže se během používání pás i nadále pohybuje blíže okraje, pak je nutné provést regulaci. Tuto provádíme následujícím způsobem:

•Nastav nejmenší rychlost

- Zkontroluj na které straně se pás pohybuje (blízko kterého z okrajů) Pokud je to u pravého kraje, pak dotáhni pravý šroub a uvolní levý pomocí klíče 6 mm dokud se pás nevycentruje. Pohybuje-li se pás u levého okraje, pak dotáhni levý šroub a uvolní pravý, dokud se pás nevycentruje..

Nastavení úhlu sklonu běžícího pásu

Úhel sklonu běžeckého pásu lze měnit po spuštění zařízení Úhel sklonu může činit 0 až 15 stupňů.

Stiskni tlačítko UP nebo DOWN a tím změníš úhel sklonu běžeckého pásu anebo stisknutím tlačítek 3, 7, 11,15.

Úhle sklonu lze také měnit pomocí kláves „„ nebo “„, nacházejících se na displeji.

Na displeji se objeví informace o aktuálním úhlu sklonu.

Úhel sklonu zůstane v nastavené poloze, pokud je displej vypnutý.

Návod k mazání běžeckého pásu (obrázek – s. 55)

Odpojit pás od zdroje napájení.

Sklopit, složit pás.

Ověřit zadní stranu běžeckého pásu. Je-li povrch suchý - namazat. Avšak pokud je povrch mokrý nebo vlhký, není třeba mazat.

Zařízení má napájecí zdroj. Z důvodu ochrany životního prostředí vybité baterie, napájecí zdroje, motorky apod. nevyhazovat spolu s domácími odpadky. Opotřebované baterie, napájecí zdroje, akumulátory apod. je

nutné předat odběrateli, který tento druh utilizuje způsobem odpovídajícím právním předpisům.

Je doporučeno pravidelně kontrolovat stav kabeláže a zástrčky. Dojde-li k poškození, zařízení se nesmí používat. Nikdy neopravuj zařízení sám.

Opravy musí provést pověřená osoba firmy SPOKEY. Nikdy netahat za kabel.

BEZPEČNOSTNÍ KLÍČ

Bezpečnostní klíč slouží okamžitému vypnutí napájení běžeckého pásu během pádu. Má funkci havarijního stopu. Bezpečnostní klíč se smí používat v náhlých případech.

Za účelem bezpečného a komfortního zastavení používej tlačítko START/STOP, dokud se pás zcela nezastaví. Běžecký pás po stisknutí START/STOP bude pomalu zmenšovat svou rychlost.

Pás se nezapne dokud nebude bezpečnostní klíč správně vložený do otvoru na klíč nacházejícího se ve střední části konzoly počítadla, to je pojistkou navíc, která chrání přes uvedením do pohybu třetími osobami.

Druhý konec klíče je třeba připevnit k oblečení. Při pádu bezpečnostní klíč totiž vypadne z konzoly a pás se zastaví. Je proto doporučeno, aby během cvičení byl bezpečnostní klíč vždy připnutý.

ÚDRŽBA

K čištění zařízení nepoužívat agresivní čistící prostředky. Používej měkký, vlhký hadřík, kterým odstraníš nečistotu a prach.

Monitor (napájecí kopuli) čistit výhradně suchým hadříkem.

Zařízení skladovat na suchých místech, chránit před vlhkem a korozí.

K čištění kraje pásu a prostoru mezi pásem a hranou rámu používej měkký, vlhký hadřík. Kraj pásu je třeba také čistit od spodu. Vrchní část pásu čistit kartáčem a vodou s mýdlem, jednou za měsíc.

POZOR: Nežli opět začneš použivat běžící pás, počkej až zařízení vyschne.

Pod zařízením vysávej aspoň jednou za měsíc, aby se tak předešlo nahromadění prachu a zkontroluj všechny spoje, včetně šroubů, zda jsou dobře dotažené.

Jednou za rok se doporučuje sundat černý kryt motoru a odstranit prach, který se zde může hromadit.

POZOR: Bezpečnostní podmínky při používání zařízení lze udržet jen díky pravidelné kontrole týkající se poškození a opotřebení.

Spojovací prvky jsou nejvíce vystaveny opotřebení.

POZOR: Před čištěním, mazáním vypnout běžící pás a odpojit od zdroje napájení.

Mazání běžeckého pásu, základu, válečků

Silikon je přiložen k zařízení. Zařízení namazat po prvních 30 hodinách provozu následujícím způsobem:

Prostor mezi běžeckým pásem a poháněcím pásem ošetřuj měkkým a suchým hadříkem.

Když je zařízení vypnuto rovnoměrně aplikuj silikon na vnitřním povrchu

pásů.

Občas namaž prední a zadní válečky, aby fungovaly co nejlépe.

Pokud běžecký pás/poháněcí pás/válečky budu udržovány čisté, pak další mazání je potřebné až za zhruba 120 hodin provozu. Kontaktujte servis firmy SPOKEY pokud se vyskytnou jakékoliv pochybnosti..

NÁVOD K OBSLUZE POČÍTADLA

DISPLEJ

Stálý čas práce pásu: méně než 1 hodina

Funkce displeje: rychlost, čas, úhel sklonu běžeckého pásu, vzdálenost, tep, kalorie.

Zapínání/vypinání počitadla

Zasuň zástrčku do zásuvky (správného typu), zapni tlačítko nacházející se v přední části pásu, vedle krytu motoru. Ujisti se, zda bezpečnostní klíč je nainstalovaný, protože bez něj nelze pás zprovoznit.

POZOR: Před zahájením cvičení je třeba vždy připnout bezpečnostní klíč k oblečení.

Po zapnutí napájení se displej na chvíli rozsvítí..

Ověřování bezpečnosti

Když používáš běžecký pás poprvé, je doporučeno ověřit bezpečnostní podmínky.

Odstraň bezpečnostní klíč, stiskni tlačítko MODE a podrž, zapni

bezpečnostní klíč opět do konzoly – počítač zahájí autokontrolu. Jestlíže během autokontroly stiskneš tlačítko START/STOP, proces autokontroly se ukončí.

Rychly start

Instalace bezpečnostního klíče zprovozní displej.

Stisknout START/STOP a tím se pás začne pohybovat s rychlostí 1km/h.

Stisknutí tlačítka „+” nebo „-” způsobí regulaci rychlosti. K nastavení rychlosti lze také použít tlačítka: 14,10, 6, 2. Rychlost lze nastavit v rozsahu od 1km/h do 18 km/h.

Zpomalení rychlosti provést pomocí „-”, lze také použít klávesy: 14,10, 6, 2.

Pás zastavíme pomocí tlačítek START/STOP.

Poznámka: Boční držadlo je určeno výhradně k měření tepu prostřednictvím dlaní a neplní bezpečnostní funkce.

PROGRAMY

Volba programu

Běžecký pás má 12 základních programů. Dosažená rychlost bude zobrazena v rámci pole SPEED na displeji.

Každý program má možnost změny rychlosti.

Stiskni tlačitko SELECT, tím zvolíš požadovaný program (dle potřeby 1,2,3,...,12), pak stiskni START/STOP a tím spustíš program s nulovými hodnotami.

Okénko rychlosti bude nyní ukazovat zvolenou rychlost pro daný program. Část trvání každého programu činí 10 minut. Po každé minutě program i rychlost lze měnit ručně nebo automaticky. Tři vteřiny po ukončení programu uslyšiš trojitý signál, pak se běžecký pás zastaví.

Základní programy

s. 56-57; SPEED - rychlost

Body fat mode

Běžecký pás musí být před tréninkem v režimu STOP. Stiskni tlačítko SELECT na počítači nebo na se na počítači dotkni PROG. Po stisknutí políčka (PROGRAM) na dotykovém displeji se zobrazí FAT a F-1 (pohlaví). Stiskni tlačítko SPEED UP / SPEED DOWN na počítači nebo na dotykovém displeji t'ukni SPEED +/-, čímž se nastaví pohlaví uživatele (01 muž a 02 žena). Ťukni PROG. nebo tlačítko (PROGRAM) tím se potvrdí pohlaví a na displeji se objeví F-2 (stáří). Stiskni tlačítko SPEED UP / SPEED DOWN na počítači nebo dotykovém displeji t'uknout SPEED +/-, takto se nastaví stáří uživatele. Stáří je nastavitelné od 10 do 99 let. Dotknout PROG. anebo tlačítko (PROGRAM) čímž se potvrdí stáří, a na displeji se objeví F-3 (výška).

Stiskni tlačitko SPEED UP / SPEED DOWN na počítači nebo dotykovém displeji t'uknout SPEED +/-, tím se nastaví výška uživatele (rozmezí 100\~200 cm). Výška je nastavitelná od 100 do 200 cm.

Tuknout PROG. nebo tlačítko (PROGRAM) čímž se potvrdí výška a na displeji se objeví F-4 (hmotnost).

Stiskni tlačítko SPEED UP / SPEED DOWN na počítači nebo dotykovém displeji t'uknout SPEED +/-, tím se nastaví hmotnost uživatele. Rozsah pro hmotnost činí 20 až 150 kg.

Tuknout PROG. nebo tlačitko (PROGRAM) tím se potvrdí hmotnost, a na displeji se objeví F-5 (---).

Následně položit obě ruce na čidlech tepu (senzorech) na několik vteřin, na displeji se objeví úroveň tukové tkáně.

Pohlaví	Standardní ukazatelBody Fat (<30 lat)	Standardní ukazatelBody Fat (> 30 lat)	Vysoký BodyFat
Muž	14-20%	17-23%	>25%
Žena	17-24%	20-27%	>30%

POZNÁMKA: Úroveň tukové tkáně je vyhodnocována dle, stáří, výšky, hmotnosti proto jde o obecnou informaci, uváděnou pro srovnávání jednotlivých tréninků. Nelze jí využívat pro lékařské účely..

Fitness mode

Běžecký pás musí být před tréninkem v režimu STOP. Stiskni tlačítko SELECT nebo na počítači se dotkni MODE, tím zvolíš režim FITNESS, až se na displeji objeví A-30 (stáří), L-1 (úroveň maximálního tepu), a 136 (maximální cílový tep). Stiskni tlačítko 14 (týká se RYCHLOSTI) na počítači, A-30 začne blikat.

Stiskni tlačítko RYCHLOST UP / RYCHLOST DOWN na počítači nebo dotykovém displeji RYCHLOST + / RYCHLOST, tím se nastaví stáří uživatele.

Rozsah stáří činí 18 až 72 let. Stiskni tlačítko 10 (týká se RYCHLOSTI) na počítači, L-1 (úroveň maximálního tepu) začne blikat.

Stiskni tlačítko RYCHLOST UP / RYCHLOST DOWN na počítači nebo dotykovém displeji t'uknout RYCHLOST -/ RYCHLOST +, tím se nastaví úroveň maximálního tepu. Úroveň L-1 znamená malou úroveň intenzity, L-2 znamená střední úroveň intenzity a L-3 znamená velkou úroveň intenzity.

Stiskni tlačítko 6 (týká se RYCHLOSTI) na počítači, 136 (maximální cílový tep) začne blikat.

Můžeš stisknout tlačítko RYCHLOST UP / RYCHLOST DOWN na dotykovém displeji t'uknout RYCHLOST -/ RYCHLOST +, tím se nastaví požadovaná maximální úroveň tepu (jak je to vidět níže).

Stiskni tlačítko START / STOP na počítači nebo stiskni tlačítko START na dotykovém displeji, tím začneme cvičení. Před bezprostředním spuštěním běžeckého pásu dojde k odpočítání 3 vteřin.

Můžeš stisknout tlačítko RYCHLOST UP / RYCHLOST DOWN na počítači nebo na dotykovém displeji t'uknout RYCHLOST - / RYCHLOST +, čímž se během cvičení zvětší nebo zmenší rychlost.

Lze také stisknout tlačítko INCLINE UP/INCLINE DOWN a tím zvětšit nebo zmenšit úroveň sklonu běžeckého pásu během cvičení.

Obě ruce držet na čidlech tepu.

Režim FITNESS byl navržen tak, aby byla udržena úroveň tepu v požadovaném počtu (nastaveném) "úderů za minutu" prostřednictvím automatického nastavení úhlu sklonu běžeckého pásu a rychlosti.

Lze například nastavit požadovanou úroveň tepu na 136 BPM (tepů za minutu), a tep během cvičení činí 110 BPM. V tomto případě se rychlost automaticky zvýší o 0,5 km / h na 1 min, to proto aby se tep pomalu dostal do úrovně 136 BPM.

Maximální rychlost bude narůstat do 8,0 km / h.

Pokud je tep stále pod 136 BPM, a rychlost dosáhla 8,0 km / h, pak se sklon běžeckého pásu zvětší o 1 % na 1 min, aby tep pomalu stoupal k 136 BPM.

Program FITNESS se bude pokoušet udržet tep prostřednictvím korigování nastavení úhlu sklonu běžeckého pásu a úrovní rychlosti po další dobu tréninku.

Pokud je tep vyšší nežli požadovaná úroveň, úhel sklonu běžeckého pásu se automaticky zmenší o 1 % na 1 minutu, aby se tep snížil na požadovanou úroveň.

	L-1	L-2	L-3
Stáří	Max úroveň tepu	Max úroveň tepu	Max úroveň tepu
18	145	150	155
19-20	144	149	154
21	143	148	153
22	142	147	152
23-24	141	146	151
25	140	145	150
26	139	144	149
27-28	138	143	148
29	137	142	147
30	136	141	146
31-32	135	140	145
33	134	139	144
34	133	138	143
35-36	132	137	142
37	131	136	141
38	130	135	140
39-40	129	134	139
41	128	133	138
42	127	132	137
43-44	126	131	136
45	125	130	135
46	124	129	134
47-48	123	128	133
49	122	127	132
50	121	126	131
51-52	120	125	130
53	119	124	129
54	118	123	128
55-56	117	122	127
57	116	121	126
58	115	120	125
59-60	114	119	124
61	113	118	123
62	112	117	122
63-64	111	116	121
65	110	115	120
66	109	114	119
67-68	108	113	118
69	107	112	117
70	106	111	116
71-72	105	110	115

Minimální úhel sklonu běžeckého pásu se tak nastaví na 0.

Pokud je tep stále vyšší, a úhel sklonu běžeckého pásu činí 0, pak se začne automaticky snižovat rychlost o 0,5 km / h na 1 minutu cvičení.

FUNKCE

Měření tepu

Pole měříče tepu (na displeji) zobrazuje Tvůj aktuální tep během tréninku. Správný výsledek tohoto měření získáš tím způsobem, že se dotýkáš obou

čidel tepu zároveň. Tep se zobrazí na displeji vždy, když počítač bude dostávat signály z čidla.

Měření kalorií

Na displeji se objeví informace o počtu spálených kaloríí v daném čase tvého tréninku.

POZNÁMKA: Zobrazovaná data jsou obecná, srovnávací jednotlivé tréninky. Nelze je použít pro lékařské účely..

Signály alarmu

E1: není signál měření rychlosti
E2: problém s pohonem
E3: ochrana před přílišnou rychlostí
E4: problém s nastavením úhlu sklonu

Když se objeví poplašný signál, jednou stiskni tlačítko CLEAR, tím resetuješ displej.

Pokud pás bude pracovat nepravidelně, je nutné běžící pás vypnout a odpojit od napájení. Pak počkat minutu a opět zapnout.

POUŽÍVÁNÍ

Nastavení běžeckého pásu rozsah použití

Běžecký pás je nutné umístit na suchém místě, kde není vystaven působení vody a vlhka.

Běžecký pás umístit na suchém a plochém povrchu. Umístění běžeckého pásu na nerovném povrchu může způsobit poškození systému pásu. Běžecký pás nesmí být umístěn na koberci anebo podlahové krytině.

Běžecký pás je určen výhradně k použití uvnitř budov.

Zařízení nesmí být vystaveno působení spreje v aerosolu jakož i oxygenu. Nesmí být rovněž v místnostech, kde se používá plyn a to kvůli jiskrám vycházejícím z motoru.

Poloha

Stoupni si na běžecký pás, ruce opři na opěradlech. Během cvičená záda jsou narovnaná. Na pásu můžeš provádět cviky chůze anebo běhu (viz obrázek). Zdravotní úrazy mohou vyplývat z nesprávného nebo příliš

Běžecký pás se musí nacházet alespoň 2 m od stěny a předmětů, které by jakýmkoliv způsobem mohly být nebezpečné pro uživatele.

Bezpečnostní prostor kolem zařízení má být: 2 x 1 m.

Cvičení na běžeckém pásu nahrazují chůzi a běh. Běžecký pás je určen pro domácí použití a není zařízením určeným pro terapeutické a rehabilitační účely.

Zařízení nemůže fungovat dlouhodobě a není určeno pro komerční účely.

K tomu, abychom utvářeli svalstvo tréninkem je nutné značně zvětšit zátěž. To způsobí větší napětí svalů a může to znamenat, že nebudeš moci trénovat tak dlouho, jak by jsi chtěl. Pokud chceš provozovat rovněž kondiční trénink, musiš měnit program tréninku. Nutno tedy provést fázi

intenzivního tréninku.

POZOR: Ruce držíme daleko od pohyblivých elementů.

Hubnutí, tréninky

Zde je důležitým faktorem námaha, kterou cvičení vyžaduje. Čím déle a čím více trénuješ, tím více kalorí spaluješ. Úspěchem bude dosažení identické efektivity jako v rámci kondičního tréninku.

rozcvičky, tréninku i odpočinku, ale ke konci fáze tréninku nutno zvětšit zátěž tak, aby se posílila práce nohou. Je třeba tudíž omezit rychlost, tak aby tep byl ve vymezené úrovni.

JAK TRÉNOVAT

Dodržování TRÉNINKOVÉHO CYKLU přináší pozitivní efekty pro: fyzickou kondici, utváření svalstva a spolu s kontrolou spalovaných kalorí - hubnutí.

Fáze rozcvičky

Tato etapa poskytuje správný krevní oběh a zajišťuje správnou práci svalů. Rozcvička redukuje riziko vznikání křečí a poškození svalstva. Je proto doporučeno provést několik protahujících cviků podle obrázků níže. V

Doporučuje se provádět cvičení 3-4 krát v týdnu po cca.: 30min. Intenzivní trénink napomáhající hubnutí by měl být provozován častěji, alespoň cca.: 45-50 min

Protažení svalů stehenních a hýždí

Protahováni svalstva stehenních a kolen

Sedni si na podlaze. Natáhni nohy před sebe.

Následně se předkloň a zkus se dotknout rukama chodidel.

Protahování lýtkového svalstva

Rozkročmo si stoupni u stěny. Dlaněmi se opři o stěnu. Střídavě vykopávej nohy dozadu za účelem protažení svalstva nohou.

každé poloze bychom měli setrvat zhruba 10-15 sekund, nesmíme přetěžovat trhat svaly během cvičení. Pocítíš-li nějakou bolest, ihned přestaň cvičit. Všechný cvičení několikrát zopakuj.

Protahování stehen

Polož pravou dlaň na stěnu. Levou rukou uchop levé chodidlo. Následně pravou rukou chytni pravé chodidlo.

Protahování horních částí těla

Lehce rozkročmo si stoupni na podlahu, dej ruce nad hlavu (jako na obr.), a pak protáhni svaly ramen

Protahování svalstva nohou

Lehni si na podlahu. Ohni nohy v kolenou a prítáhni je k hrudi.

Zahájení cvičení

Nastupte na boční bezpečnostní panely. Následně nastavit rychlost na nejnižší úroveň.

Dalším krokem je vstup na běžecký pás a nastavení požadované rychlosti.

Fáze tréninku, odpočinek

Tato etapa nevyžaduje námahy. Postupně, s pravidelností tréninku, se svaly Tvých nohou stanou pružnější. Cvičit je třeba ve vlastním tempu, ale je důležité to, aby neustále bylo udržováno totéž tempo.

Odpočinek umožňuje návrat normálního tepu a ochlazení svalů. Je to opakování rozcvičky a musí trvat zhruba 5 minut. Nutno zopakovat protahovací cvíky, maje na paměti to, že nepřetěžujeme svaly. Je doporučeno trénovat alespoň tříkrát v týdnu.

Sestup z běžeckého pásu

a) základní sestup

Stiskni tlačitko STOP.Pozor: Je nutné počkat dokud se běžecký pás úplně nezastaví. Pak odepnout bezpečností klíč a stisknout hlavní vypínač.

b) havarijní sestup

Začne-li zařízení pracovat nesprávně anebo vyskytnou-li se zdravotní problémy, pak je nutné - nežli bude možné provést sestup z pásu - postupně zpomalovat rychlost běhu. Teprve až se pás zastaví, lze z pásu sestoupit. Lze také použít bezpečnostní klíč.

POZOR: Vždy po ukončení cvičení odpoj běžecký pás od zdroje napájení.

Označení zařízení symbolem škrtnutého kontajneru na odpad informuje o zákazu umístování odpadních elektrických a elektronických zařízení spolu s jiným odpadem. Podle směrnice ES o zpôsobu nakládání s elektrickým a elektronickým odpadem, by měl tento druh zařízení být podroben zvláštní utilizaci. Uživatel, který má v úmyslu zbavit se tohoto produktu, je povinen vrátit ho do místa sběru odpadních elektrických a elektronických zařízení, a přispět tak k opětovnému použití, recyklaci nebo využití, a chránit tak životní prostředí. Za tímto účelem obraťte se na misto, kde jste výrobek zakoupili, nebo kontaktujte zástupce místních úřadů. Nebezpečné složky v elektronických zařízeních mohou vyvolat dlouhodobé nepříznivé účinky v životním prostředí, stejně jako mohou poškozovat lidské zdraví.

běžecká plocha: 48 x 135 cm

Maximálna hmotnost užívatel'a: 110 kg

Napätie: \~ 220-240 V (50/60Hz)

V SADE

NÁVOD NA MONTÁŽ (Obrázky – s. 51-53)

bežeckého pásu - zariadenie sa rozloži automaticky. Oboznámte sa, prosím, s obrázkom (s. 54)

BEŽECKÝ PÁS

Regulácia napnutia pásu

Upozornenie: Po dokončení krokov 1 a 2 pozorne a dôkladne dotiahnite všetky skrutky, aby ste zaistili náležitú úroveň bezpečnosti.

• Bežecký trenažér odpojte z napájacieho zdroja.
• Poskladajte bežecký trenažér.
• Skontrolujte zadnú stranu bežeckého pásu. Ked' je povrch suchý treba ho namazat'. Naproti tomu, ked' je povrch mokrý alebo vlhký, vtedy ho netreba namazat'.

Zariadenie je vybavené napájacím zdrojom. Z dôvodu ochrany životného prostredia, vybité batérie, napájacie zdroje, motorčeky a pod. sa zakazuje

BEZPEČNOSTNÝ KLÚČ

Mazanie bežeckého pásu, podstavca, valčekov

POZOR: Pred začatím cvičení je treba bezpečnostný klůč vždy pripnút' k úboru. Po zapnutí napájania sa displej po chvíli rozsvieti.

Bezpečnostná kontrola

Odstrán bezpečnostný klúč, stlačte tlačidlo MODE a podržte, zavedte

Rýchly štart

bezpečnostný klůč opát do konzoly – počítač začne samokontrolu. Ked počas samokontroly stlačíte tlačidlo START/STOP, proces samokontrola bude ukončený.

Dotknite sa PROG., alebo stlačte tlačidlo (PROGRAM) pre potvrdenie hmotnosti a na displeji sa zobrazí F-5 (---).

Následne položte na niekolko sekúnd obidve dlane na snímače pulzu (senzory), na displeji sa zobrazí úroveň tukového tkaniva.

Pohlavie	Štandardný ukazovatel' Body Fat (<30 rokov)	Štandardný ukazovatel' Body Fat (>30 rokov)	Vysoký ukazovatel' Body Fat
Muž	14-20%	17-23%	>25%
Žena	17-24%	20-27%	>30%

Držte obidve dlane na snímačoch pulzu.

E4: problém s nastavením uhla sklonu

Ked' sa objaví alarmový signál, stlačte tlačidlo CLEAR/RESET jedenkrát za účelom resetovania displeja.

Za zariadením je treba ponechat bezpečnostnú plochu: 2 x 1 m.

Strata hmotnosti, tréning

Položte pravú dlaň na stene. L'avou rukou chyt'te l'avé chodidlo. Následne pravou rukou chyt'te pravé chodidlo.

Sadnite si na zem. Nohy vytiahnite pred seba. Následne urobte úklon a snažte sa dotknút dlaňami chodidlá.

Staňte na podlahe v jemnom rozkroku, obidve ruky umiestnite nad hlavou (tak, ako je to na obr.) A následne roztiahnite ramenné svaly.

L'ahnite si na zem. Nohy pokrčte v kolenách a pritiahnite ich k hrudníku.

Začatie cvičení

(PL) Podstawa
(EN) running board
(RU) Основание бегового полотна
(CZ) Základ běžícího pásu
(SK) Podstavec bežeckého pása
(LT) Bégimo juostos pamatas
(LV) Skrejcela joslas pamats
(DE) Gestell

Spokey s.r.o., Sadová 618,

738 01 Frýdek – Místek, Czeská republika

SK

Kanlux s.r.o., M. R. Štefánika 379/19,

911 01 Trenčín, Slovensko