Dakota - Велотренажер Spokey - Бесплатное руководство пользователя

Тип продукта	Велотренажер
Бренд	Spokey
Модель	Dakota
Вес нетто	16 кг
Вес маховика	3 кг
Размеры в собранном виде (Д x Ш x В)	97 x 53,5 x 117 см
Максимальный вес пользователя	110 кг
Регулировка сопротивления	Ручная рукоятка регулировки натяжения на стойке руля
Уровни сопротивления	1 (низкий) - 8 (высокий)
Функции дисплея	Скорость, расстояние, время, калории, пульс, одометр, сканирование
Датчики пульса на руле	Да, встроены в руль
Транспортные колеса	Да, на переднем стабилизаторе
Назначение	Только для домашнего использования (класс H и C)
Требуется сборка	Да, инструменты в комплекте
Регулировка сиденья	По вертикали, рукоятка без инструментов
Тип педалей	Регулируемые с ремнями для ног
Источник питания	2 батарейки 1,5 В AA (не входят в комплект)
Тип батареек	AA (UM-3)
Материал рамы	Сталь (стандарт для велотренажеров)
Гарантия	Не указана в руководстве

Часто задаваемые вопросы - Dakota Spokey

Как собрать велотренажер?

Следуйте пошаговым инструкциям в руководстве. Прикрепите стабилизаторы, педали, стойку руля, подседельный штырь, руль и компьютер с помощью прилагаемых инструментов. Убедитесь, что все болты надежно затянуты.

Как отрегулировать сопротивление?

Поверните рукоятку регулировки натяжения на стойке руля. Поворот к '1' уменьшает сопротивление, к '8' - увеличивает. Регулируйте во время тренировки для достижения желаемой интенсивности.

Почему не работает дисплей?

Проверьте, все ли кабели (особенно верхний кабель, идущий к компьютеру) правильно подключены. Убедитесь, что батарейки вставлены правильно (+/-) и свежие. Если все еще не работает, извлеките батарейки на 15 секунд и вставьте заново.

Как измерить пульс?

Поместите обе руки на датчики пульса на руле, встроенные в руль. Держите их на протяжении всего упражнения для стабильного показания. Значение пульса отображается на дисплее. Примечание: Система мониторинга может быть неточной; используйте только для справки.

Как перемещать велотренажер?

Осторожно поднимите велотренажер на передние транспортные колеса. Держите его с обеих сторон и переместите в нужное место. Всегда перемещайте с двумя людьми, чтобы избежать травм.

Какой максимальный вес пользователя?

Максимально допустимый вес пользователя составляет 110 кг.

Как чистить и обслуживать велотренажер?

Перед каждым использованием проверяйте, все ли болты и гайки затянуты. Протирайте мягкой влажной тканью. Не используйте агрессивные чистящие средства. Сразу вытирайте пот, так как кислая среда может повредить обивку. Храните велотренажер в сухом месте для предотвращения коррозии.

Можно ли отрегулировать высоту сиденья?

Да, ослабьте рукоятку подседельного штыря (маховик) и переместите подседельный штырь вверх или вниз. Не превышайте минимальные/максимальные отметки на штоке. После регулировки надежно затяните рукоятку.

Какие батарейки использует компьютер?

Компьютер требует 2 батарейки 1,5 В AA (UM-3) (не входят в комплект). Вставьте их в отсек для батареек на задней панели счетчика. Заменяйте все батарейки одновременно.

Подходит ли велотренажер для реабилитации?

Нет, в руководстве указано, что оборудование не подходит для терапевтических или реабилитационных целей. Оно предназначено только для домашнего фитнеса.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Dakota Spokey

√ Данный продукт предназначен исключительно для домашнего использования.
√ Перед началом тренировки на снаряде, следует прочитать руководствои сохраните его для дальнейшего использования!!!.

ИНФОРМАЦИЯ КАСАТЕЛЬНО БЕЗОПАСНОСТИ

1. Перед сборкой устройства и началом упражнений следует внимательно ознакомиться с данным руководством. Безопасное и эффективное использование устройства может гарантироваться лишь в том случае, если его сборка, уход и использование будут производиться соответствующим, описанным в руководстве образом. Если Вы не является пользователем устройства, то просим передать данное руководство всем остальным владельцам и проинформировать их обо всех угрозах и средствах безопасности.
2. Перед началом упражнений следует проконсультироваться с врачом с целью определения, нет ли психических и физических обусловленностей, которые могли бы представлять опасность для Вашего здоровья и безопасности. Консультация с врачом также может уберечь Вас от неправильного использования устройства. Врач может определить, можно ли Вам применять лекарства, влияющие на пульс, давление или уровень холестерина.
3. Прислушивайтесь к сигналам Вашего тела. Несоответствующее или чрезмерно тяжелое упражнение может оказать негативное влияние на Ваше здоровье. В случае таких симптомов, как: боль, давление в грудной клетке, нерегулярный пульс, слишком короткое дыхание, обморок, головокружение, тошнота, следует немедленно прекратить упражнение. В случае появления любого из приведенных выше симптомов, немедленно сконтактируйтесь со своим врачом и до этого момента прекратите любые упражнения.
4. Устройство следует хранить вдали от детей и домашних животных. Устройство предназначено исключительно для взрослых.
5. Снаряд следует установить на ровной, стабильной и твердой поверхности, покрытой матом или ковром. Для безопасного использования следует оставить вокруг устройства около 1 метр свободного пространства.
6. Перед началом упражнений следует убедиться, что все болты и гайки хорошо закручены. Особое внимание следует обратить на части, которые больше всего подвергнуты риску износа.
7. Безопасность тренажера может быть гарантирована только в том случае, если Вы будете регулярно контролировать его состояние и поддавать техосмотру, с учетом ремонта повреждений и изношенности.
8. Устройство всегда следует использовать согласно его предназначению. Если во время сборки или использования устройства какая-либо часть окажется бракованной или же будет издавать странные звуки, следует прекратить эксплуатацию и отдать его в пункт сервисного обслуживания. Нельзя использовать поврежденное устройство.
9. Во время тренировок следует одевать соответствующий спортивный костюм. Следует избегать слишком просторной одежды, которая могла бы зацепиться за устройство, а также ограничивать и сковывать движения. Также рекомендуется заниматься в соответствующей спортивной обуви. В начале упражнений темп долен быть спокойным. Во время тренировки следует держаться за ручки и не сходить с сиденья.
10. Продукт предназначен исключительно для домашнего использования. Максимальный допустимый вес тренирующегося составляет 110 кг.
11. Во время подъема и переноски устройства следует соблюдать особую осторожность. Устройство всегда должны переносить два человека. Во время подъема или переноски устройства следует следить за соответствующим положением тела, таким образом, чтобы не повредить позвоночник.
12. Тренажер относится к классу H и C, а также предназначен исключительно для домашнего использования. Не отвечает терапевтическим и оздоровительным реабилитационным целям.
13. В процессе сборки устройства следует в точности руководствоваться приложенной инструкцией и использовать лишь запасные части, находящиеся в наборе. Перед началом сборки следует проверить, все ли части, указанные в списке, имеются в наборе.
14. Не рекомендуется оставлять регулировочные ручки торчащими, то есть в таком положении, в котором они могут мешать пользователю.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ НА СНАРЯДЕ, СЛЕДУЕТ ПРОЧИТАТЬ РУКОВОДСТВО.

МЫ НЕ НЕСЕМ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ВОЗМОЖНЫЕ ТРАВМЫ ИЛИ ПОВРЕЖДЕНИЯ ПРЕДМЕТОВ, КОТОРЫЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНОЙ НЕПРАВИЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДАННОГО ПРОДУКТА.

УЩЕРБ ЗДОРОВЬЮ МОГУТ ОКАЗАТЬ НЕПРАВИЛЬНЫЕ ИЛИ СЛИШКОМ ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ

Вес нетто – 16 кг

Маховое колесо – 3 кг

Размер после сложения – 97 x 53,5 x 117 см

Максимальная нагрузка изделия - 110 кг

ПЕРЕЧЕНЬ ЭЛЕМЕНТОВ (СХЕМА – С. 16)

No	Часть	Число	No	Часть	Число
001	Основная рама	1	033	Накрутка М6	1
002	Руль	1	034	Колпачек М10	4
003	Колонна руля	1	035	Винт М10x57	4
004	Задний стабилизатор ∅50x1.5tx554	1	036	Искривленная подкладка ∅10	4
005	Маховое колесо ∅180x23	1	037	Искривленная подкладка ∅8	6
006	Передний стабилизатор ∅50x1.5tx360	1	038	Подкладка ∅8	4
007	Ручка регулировки сопротивления	1	039	Гексагенный винт М8x20	1
008	Регулировка стержения сидения 12x1.75	1	040	Винт ST4.2×25	5
009	Пояс (270J4)	1	041	Винт ST4.2x25	4
010	Счетчик (DSC03630P)	1	042	Накрутка М8	4
011	Тарелка	1	043	Гексагенный винт М6x20	1
012	Втулка стерженя сиденья	1	044	Кронштейн	1
013	Левая защита	1	045	Подшипник 6000Z	2
014	Защита стерженя сиденья	1	046	Большая искривленная подкладка ∅5	1
015	Винт ST2.9x9.5	2	047	Болт M5x10	2
016	Подкладка ∅23x∅35x2.0	1	048	Подкладка ∅40x2.8	1
017	Накрутка (7/8")	1	049	Заглушки руля ∅22	2
018	Гексагенная накрутка7/8"	1	050	Пенковые ручки руля ∅21x∅27x500	2
019	Шворень ∅200	1	051	Подкладка ∅10	1
020	Левая педаль (1/2")	1	052	Пружинистый зажим ∅10	1
021	Правая педаль (1/2")	1	053	Правая защита	1
022	Внешний перстень подшипника ∅55.6x16	2	054	Регуляция сопротивления	1
023	Подшипник ∅44.5	2	055	Накрутка M6	1
024	Болт M8x15	6	056	Подкладка ∅6	1
025	Стержень сидения	1	057	Болт M5x45	1
026	Датчик с проводом	1	058	Накрутка (15/16")	1
027	Сидение	1	059	Центральный провод	1
028	Заглушки переднего стабилизатора	2	060	Подкладка волновая ∅15	1
029	Заглушки заднего стабилизатора	2	061	Пружина ∅10x50xδ1.0	1
030	Ось ∅17x90	1	062	Пружина ∅20x45xδ2.8	1
031	Подшипник 6203Z	2	063	Винт ST4.2x20	2
032	Подкладка ∅15	1	064	Датчик пульса с проводом	2

ИНСТРУКЦИЯ ПО УСТАНОВКЕ (рисунки – с. 17-18)

С целью установки следует употребить следующие инструменты:

1 ШАГ Прежде всего, следует открытить винты из кронштейна переднего стабилизатора (6). Далее следует соединить стабилизатор (6) с основной рамой (1) при помощи двух накруток M10 (34), двух винтов M10x57 (35) и двух искривленных подкладок ∅10 (36). Следующий этап – обеспечение соединения, прочно прикручивая винты.

Далее следует выполнить вышеуказанные действия для присоединения заднего стабилизатора (4) с основной рамой (1).

Внимание: следует обратить внимание на обозначения, которые находятся на педалях: буква „R“ обозначает правую педаль, а буква „L” -левую. Соедините, пожалуйста, педали (20,21) с шворенями (19).

Внимание: правую педаль следует прикрутить по часовой стрелке, а левую – против часовой стрелки

2 ШАГ Открутите четыре винта M8x15 (24) и искривленные подкладки ∅8 (37) с основной рамы (1). Далее следует переложить провод регулировки сопротивления (54) через отверстие соединителя, согласно рисунку 2а.

Следующий этап – присоединение провода датчика (26) с центральным проводом (59), выстающим снизу колонны руля согласно рисунку 2b. Далее следует соединить колонну руля (3) с основной рамой (1) при помощи четырех винтов M8x15 (24) и искривленных подкладок ∅8 (37).

3 ШАГ Открутите, пожалуйста, три накрутки М8 (42) и три подкладки ∅8 (38) из сидения (27). Далее следует присоединить седло к его стержню (25) при помощи ранее открученных накруток и подкладок. Следующий этап – это вложение стержня сидения (25) во втулку стержня сидения (12). Не забывайте, пожалуйста, об элементе, защищающем стержень сидения (14). Далее следует установить соответствующую высоту сидения и закрепить ее. Докручивая ручки регулировки (8), согласно движению часовой стрелки Внимание: Закрепите правую педаль на правом шатуне, вращая ее по часовой стрелке, а левую - против часовой стрелки.

4 ШАГ Открутите, пожалуйста, два винта M8x15 (24) и две искривленные подкладки ∅8 (37) с колонны руля (3).

Провода датчиков пульса (64) должны находиться вверху руля (3). Далее следует соединить руль (2) с передней колонной (3) при помощи двух винтов M8x15 (24) и двух искривленных подкладок ∅8 (37).

Последним этапом является присоединение счетчика (10) с колонной руля (3) при помощи двух винтов M5x10 (47). Не забудьте подсоединить провод (59) с проводами датчика пульса (64).

ПЕРЕНОС УСТРОЙСТВА

Осторожно приподнимите велосипед на передние транспортные ролики и, придерживая его с двух сторон, перенесите в избранное место.

РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ

Соблюдение ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА приносит организму много пользы: улучшает физическую форму, формирует мышцы, а также, в сочетании с контролированием потребляемых калорий, позволяет сбросить вес.

Фаза разминки

Данный этап гарантирует требуемое протекание крови по телу и обеспечивает правильную работу мышц. Разминка уменьшает риск появления судорог и повреждения мышцы. Рекомендуется выполнение нескольких растягивающих упражнений, показанных на приведенных ниже рисунках. Каждая из позиций должна удерживаться в течении примерно 30 секунд, не следует перенапрягать или дергать мышцы во время выполнения упражнений. Если Вы почувствуете какую-либо боль, следует немедленно прекратить упражнение.

НАКЛОН ВПЕРЕД

ВНУТРЕННИЕ МЫШЦЫ БЕДЕР

ИКРА / АХИЛЛЕС

БОКОВОЙ МАХ
ВНЕШНИЕ МЫШЦЫ БЕДЕР
МЫШЦЫ НОГ, НАКЛОН ВПЕРЕД, МЫШЦЫ АХИЛЛЕСА

проводить тренировку, по крайней мере, три раза в неделю.

Этап тренировки

На данном этапе требуется большая физическая активность. Со временем, в случае регулярных тренировок, мышцы Ваших ног станут более эластичными. Необходимо заниматься в своем собственном ритме, но важно удерживать одинаковый темп. Во время упражнений пульс должен находиться в пределах определенной зоны. Данный этап должен длиться, по крайней мере, 12 минут, но для большинства людей он может длиться около 15-20 минут.

Отдых

Данный этап позволяет восстановить нормальный пульс и охладить мышцы. Он является своеобразным повторением разминки. Этот этап должен длиться около 5 минут. Следует повторить растягивающие упражнения, помня о том, чтобы не перенапрягать мышц. Рекомендуется

Сброс веса

В данном процессе важным фактором является усилие, которое вкладывается в упражнение. Чем дольше и тяжелее Вы тренируетесь, тем больше калорий Вы сожжете. Успехом является достижение такой же производительности, как и при выполнении специальных упражнений по улучшению формы.

Ошибка в устройстве

Если на экране не появляется ни один показатель, убедитесь, что все провода правильно подключены.

Положение

Сядьте в седло, ступни проденьте в педали таким образом, чтобы они были заблокированы между основанием педали и страховочным ремнем, ладони обоприте на руль. Во время упражнений следует выпрямить спину (рисунок снизу). Упражнения на велотренажере заменяют езду обычным велосипедом.

Формирование мышц

Для сформирования мышц во время тренировок необходимо в значительной степени увеличить сопротивление. Это приведет к большему напряжению мышц и может случиться, что Вы не сможете тренироваться так долго, как того хотели бы. Если также Вы хотите тренировать свою форму, следует изменить программу тренинга. Следует начинать тренировку как всегда с разминки, далее тренинг и отдых, но в конце фазы тренинга следует увеличить сопротивление таким образом, чтобы укрепить работу ног. Следует ограничить скорость, чтобы пульс удерживался на определенном уровне.

ЭКСПЛУАТАЦИЯ

Регуляция силы (рисунок – с. 19)

Функция регуляции силы позволяет изменять сопротивления на педалях. Высокое сопротивление требует большего усилия, низкое – меньшего. Силу сопротивления можно регулировать с помощью рукоятки на колонне руля. Чтобы уменьшить сопротивление, поверните ручку в направлении «1», чтобы увеличить – в направлении «8».

Для достижения удовлетворительного результата силу необходимо определять во время тренировки.

Горизонтальное размещение устройства (рисунок – с. 19)

Перед началом тренировки рекомендуем проверить правильность установки устройства. Выровняйте горизонтальное размещение устройства с помощью концов заднего стабилизатора. Тормозящая система не зависит от скорости.

РЕГУЛИРОВКА ВЫСОТЫ СЕДЛА (рисунок – с. 19)

Высоту седла можно регулировать при помощи удаления фиксирующей рукоятки и установки стрежня седла на соответствующей высоте.

Стержень седла имеет несколько отверстий и несколько возможных уровней регулировки высоты.

a) Для регулировки высоты седла следует ослабить винт, укрепляющий стержень седла в раме.

b) Далее, передвигая стойку седла вверх или вниз можно выбрать нужную высоту, в зависимости от роста пользователя.

с) После выбора соответствующей высоты, следует закрутить рукоятку таким образом, чтобы нельзя было изменить положение стержня седла.

Внимание: Стержень седла должен находиться между определенными уровнями минимума и максимума, обозначенными на стержне седла.

Способ окончания тренировочной сессии и торможения

Чтобы остановить тренировочное устройство, необходимо перестать нажимать на педали. Велосипед не имеет системы блокады и тормоза безопасности. Система торможения не регулируется.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ОБСЛУЖИВАНИЮ СЧЕТЧИКА

Вес нетто счетчика: 0,12 кг

Кнопки

• Нажмите данную кнопку для установления желаемой функции
• Для того, чтобы сбросить на ноль все показатели (кроме ODO), придержите кнопку три секунды.

АВТОМАТИЧЕСКОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ/ВЫКЛЮЧЕНИЕ (AUTO ON/OFF)

• Дисплей включится автоматически когда Вы начинаете крутить педали или нажмете любую кнопку.
• Дисплей выключится автоматически в течение 4 минут после окончания вашей тренировки.

ФУНКЦИИ

1. SPEED (скорость) – показывает актуальную скорость Вашей тренировки.

2. DIST - DISTANCE (расстояние) – показывает расстояние, которое Вы преодолели во время тренировки. Если Вы не введите конкретного расстояния, счетчик покажет Вам преодаленные километры до максимального уровня 99:90 (километры:метры).

3. TIME (время) – Показывает время тренировки. Если Вы не введите конкретного времени тренировки, то время будет протекать до максимального уровня - 99:59 (минуты:секунды).

4.CAL - CALORIES (калории) – Показывает сжигаемые калории во время тренировки. Внимание: Показываемые данные являются общими и подаются для сравнения различных тренировочных сессий. Не должны использоваться для медицинских целей.

1. PULSE (пульс) - Показывает актуальный уровень пульса во время выполняемых упражнений. Для того, чтобы получить правильные данные при измерении, следует положить обе ладони на сенсорах, встроенных в руль. Для того, чтобы проверить является ли уровень пульса стабильным, следует все время придерживать ладони на протяжении всей тренировочной сессии. Внимание: Показанные данные являются общими, указываются для сравнения разных тренировочных сессий. Нельзя использовать такие данные для медицинских целей.

СТОРОЖНО! Система мониторинга пульса может быть неточной. слишком большое количество упражнений может привести к серьезным повреждением здоровья или смерти. Если вы плохо себя чувствуете, тотчас же прервите упражнение.

6.SCAN – Сканировние всех достигаемых измерений: время, скорость, расстояние, калории, odo, пульс каждые 6 секунд.

7.ODO (ОДОМЕТР) – Показывает общий дистанс, пройденный на данном тренажере.

TIME - ВРЕМЯ 0:00-99:59 MIN: SEC (минут в секунду)

SPEED - СКОРОСТЬ 0.0-460 КМ/Н (километров в час.)

DIST (DISTANCE) – ДИСТАНЦИЯ 0.0-99.9 КМ

CAL (CALORIES) - КАЛОРИИ 0.0-999 KCAL

ODO (ОДОМЕТР) 0.0-999 КМ

(PULSE) – ПУЛЬС 40-206 BEATS/MIN (число ударов в минуту)

БАТАРЕЙКИ: 2 x 1.5V АА/UM-3

1. Для того, чтобы вложить батарейку в счетчик, следует снять счетчик с крепления и вложить батарейки в отсек позади счетчика.

2.Вложите две батарейки в отсек для батареек сзади счетчика.

3.В случае, если дисплей не включается, следует вынять батарейки и подождать 15 секунд.

1. Убедитесь, что батарейки хорошо примыкают и соединяются с клеммами.

2. Закройте отсек и зафиксируйте счетчик.

3. При каждом изменении батарейки установки будут удаляться.

4. Использованные батарейки следует выкинуть в специальные ящики, предназначенные для хранения батареек.

8.Никогда не выкидывайте батарейки в мусорное ведро.

9.Храните велотренажер и счетчик вдали от жидкости и влаги.

ВНИМАНИЕ!

1. Батарейки не пригодны к повторной зарядке, после их употребления следует вставлять новые.

2.Нельзя мешать разные типы батареек или новые с бывшими в употреблении.

1. Следует использовать батарейки с рекомендуемым символом или равносильные по отношению к рекомендуемым.

4.Использованные батарейки следует заменить новыми.

1. При вложении батареек следует соблюдать правила полюсов.

6.Нельзя смыкать клеммы.

КОНСЕРВАЦИЯ

1. Перед каждым применением велосипеда убедитесь, что все винты, гайки и ручки закреплены.

2. Для чистки устройства не применяйте агрессивные чистящие средства. Используйте мягкую, влажную тряпочку для удаления грязи и пыли. Удаляйте следы пота, т.к. кислотная реакция может повредить покрытие.

3.Устройство храните в сухих местах, во избежание воздействия влаги и коррозии.

1. Если счетчик не работает правильно, убедитесь, что все провода подключены правильно, в частности верхний провод со счетчиком. Если счетчик по-прежнему не работает, проверьте, правильно ли установлены батарейки и что они в рабочем состоянии. Если показания на дисплее неразборчивы или некоторые элементы не видны, замените батарейки.

5.В случае отсутствия регуляции силы убедитесь, что верхний провод датчика хорошо подключен к нижнему проводу.

В связи с охраной окружающей среды не выбрасывайте использованные батарейки и т.п. с бытовым мусором. Использованные батарейки и т.п. передайте учреждению, которое занимается утилизацией в соответствии с действующим законодательством из области охраны окружающей среды.

CZ

NÁVOD K OBSLUZE

(RU) Касается счетчика

Обозначение тренажера символом перечеркнутого контейнера для мусора сообщает о запрете размещения использованного электрооборудования и электротехники вместе с другим бытовым мусором. Согласне Директиве WEE о способе распоряжения использованного электрооборудования и электротехники, для данных предметов следует применять отдельные способы утилизации. Потребитель, который намерен избавиться от изделия, обязан отдать его в пункт сбора использованного электрооборудования и электротехники, и таким образом, обеспечивает повторное употребление, рециклинг, тем самым, защищает окружающую среду. Для этого следует связаться с пунктом, в котором данное оборудование было куплено или с представителями локальных властей. Опасные элементы, сосредоточенные в электрооборудовании могут привести к продолжительным и неблагоприятным изменениям натуральной среды, а также, отрицательным образом воздействовать на здоровье людей.