AllTrail 45L - Saco THULE - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR AllTrail 45L THULE

Porque é que o comprimento do torso é importante?

O fator mais importante a ter em conta ao comprar uma mochila é o comprimento do torso, isto é, a medida que vai desde a base do pescoço ao início do osso da bacia. Mais tecnicamente falando, é a distância entre o início da crista ilíaca e a vértebra C7. Independentemente do peso que estiver a carregar, vai querer uma mochila que se ajuste confortavelmente à sua estrutura. Para tal, tem de se basear no comprimento do torso, e não na altura, para escolher a mais adequada para si.

Incline a cabeça para a frente e localize o osso mais proeminente na base do pescoço. Esse osso é a vértebra C7 e o início do torso.

Coloque as mãos nas ancas de forma a que os dedos indicadores fiquem alinhados com o início do osso da bacia e a apontar para o umbigo e os polegares a apontar para a coluna vertebral. Trace uma linha imaginária entre os polegares e siga a linha até ao ponto em que se cruza com a coluna vertebral. É aí o final do torso. O início do osso da bacia também tem o nome de crista iliaca. É o osso que suporta o peso da mochila quando o cinto abdominal envolve a cintura. Coloque-se em pé, direito, e peça a um amigo para medir a distância da vértebra C7 até à linha imaginária entre os polegares. Essa distância corresponde ao comprimento do torso.

Medir as ancas

Porque é que o tamanho das ancas

é importante?

Se transportar cargas pesadas durante longas distâncias, é muito menos cansativo carregar o peso nas ancas do que nos ombros. De facto, aproximadamente 80% do peso de uma mochila deve ser suportado pelas ancas, pelo que é realmente importante encontrar um cinto abdominal adequadamente ajustado.

Como medir o tamanho das ancas?

Pegue numa fita métrica flexível e envolva-a em torno da parte superior das ancas (e não da cintura). É o mesmo ponto onde tem os polegares e os dedos indicadores quando mede o comprimento do torso.

Ajustes à medida

Assim que tiver adaptado a mochila e determinado o comprimento do torso e o tamanho do cinto abdominal, é importante fazer outros ajustes à medida. Para começar, desaperte todas as alças no arnês e cinto abdominal e coloque 5-10 kg/15-20 lbs na mochila, distribuídos de forma equilibrada. Em seguida, siga os passos abaixo para uma otimização máxima:

1. Cinto abdominal: coloque a mochila às costas e posicione a parte superior da proteção almofadada para as ancas de forma a ficar cerca de 3 cm/1" acima da crista ilíaca (início do osso da bacia). Em seguida, encaixe a fivela do cinto abdominal e aperte a faixa. A maior parte do peso da mochila deverá agora ser suportada pelo cinto abdominal.

- Sugestão de ajuste: a secção almofadada deve envolver e cobrir a zona frontal dos ossos da bacia, mas deve deixar uma margem de pelo menos 3 cm/1" de cada lado da fivela central do cinto abdominal.

1. Alças de ombro: depois de ajustar o cinto abdominal, puxe para baixo e para trás as alças na parte inferior das alças de ombro. Ao fazê-lo, está a ajustar a mochila ao corpo. A zona onde a parte superior das alças de ombro se fixa no painel traseiro deve estar 3-5 cm/1-2" abaixo dos ombros.

2. Elevadores de carga: as alças para elevação de carga começam na parte superior das alças de ombro e estão ligadas ao corpo da mochila acima dos ombros. Puxe as alças de forma a ficarem esticadas, mas tenha cuidado para não apertar demasiado pois vai criar uma folga entre os ombros e as alças de ombro.

- Sugestão de ajuste: no caso de mochilas grandes, as alças para elevação de carga devem formar, idealmente, um ângulo de 45-60 graus entre as alças de ombro e o corpo da mochila. Se se tratar de mochilas com menos de 50 L, uma vez que a altura do torso da mochila é inferior, as alças para elevação de carga podem vir diretamente dos ombros ou ter um ângulo negativo e ligar ao corpo da mochila. Neste caso, as alças para elevação de carga atuam mais como alças de compressão.

1. Alça peitoral: localize a alça peitoral entre as alças de ombro e ajuste-a para cima ou para baixo de forma a ficar confortável no peito. Depois, encaixe a fivela e aperte para a alça peitoral ficar ajustada.

2. Alças estabilizadoras de carga: algumas das maiores mochilas técnicas da Thule estão equipadas com alças estabilizadoras de carga que ligam o cinto abdominal ao corpo da mochila. Para uma melhor estabilização da carga, puxe as alças estabilizadoras de carga para a frente em direção à parte frontal do seu corpo.

Como fazer o acondicionamento na mochila

Uma mochila com um bom acondicionamento contribuirá para o seu equilíbrio, estabilidade e conforto. Assim, poderá desfrutar ao máximo das suas caminhadas. Seguem-se algumas sugestões sobre a melhor forma de fazer o acondicionamento na mochila.

1. Coloque os itens mais pesados, como alimentos, fogões de campismo e água, no meio da mochila, junto à coluna vertebral. Isto mantém a maior parte do peso da mochila, o respetivo centro de gravidade, agarrada ao corpo. Se os itens pesados forem colocados muito em cima, a carga poderá ficar demasiado desequilibrada e instável. Se estiverem demasiado em baixo, a mochila pode ficar descaída.

2. Os itens mais leves, como sacos-cama, toldos e roupas, devem ser colocados acima, abaixo e atrás dos itens pesados.

3. As capas para a chuva, lanternas de cabeça, snacks e outros artigos essenciais devem ser colocados no topo ou nos bolsos exteriores da mochila.

> Mochilas técnicas Ajuste fino das medidas

Medindo o tronco

Por que o comprimento do tronco é importante?

A consideração mais importante a ser feita ao comprar uma mochila é o comprimento do seu tronco: a medida da base do pescoço até a parte superior do osso do quadril. Em termos mais técnicos, é a distância entre a parte superior da crista illaca à vértebra C7. Não importa o tamanho da carga que está transportando, você precisa de uma mochila que seja confortável. E o comprimento do tronco, e não sua altura, é que determina a mochila mais indicada.

Como medir o comprimento do tronco.

Incline a cabeça para frente e localize o osso mais proeminente na base do pescoço. Esta é sua vértebra C7 e a parte superior do tronco.

Coloque as mãos na cintura de modo que seus dedos indicadores permaneçam alinhados com a parte superior do osso do quadril e apontando para o umbigo. Os polegares devem apontar para a coluna. Desenhe uma linha imaginária entre os polegares e siga-a até o ponto em que ela cruza a coluna. Isso marca a parte inferior do tronco. A parte superior do osso do quadril também é chamada de crista ilíaca. É o osso que sustenta o peso da mochila quando a barrigueira envolve sua cintura. Fique de pé ereto e peça a outra pessoa para medir a distância entre a C7 e a linha imaginária entre os dedões. Esse é o comprimento do seu tronco.

Medindo os quadris

Por que o tamanho dos quadris é importante?

Ao transportar cargas grandes por distâncias longas, é muito menos cansativo carregar o peso sobre os quadris do que sobre os ombros. Na verdade, 80% do peso de uma mochila deve ser sustentado pelos quadris. Assim, é importante encontrar uma barrigueira adequada.

Como medir o tamanho dos quadris.

Pegue uma fita métrica e passe-a em volta dos quadris, e não da cintura. Esse é o mesmo ponto em que os dedos indicadores e polegares são posicionados durante a medição do comprimento do tronco.

Fazendo o ajuste fino das medidas

Após determinar as dimensões do tronco e dos quadris e ajustar sua mochila, é importante fazer o ajuste fino das medidas. Para começar, afrouxe todas as tiras nas alças e na barrigueira e carregue a mochila com 5 - 10 kg (15 - 20 lbs) de peso uniformemente distribuído. Em seguida, siga as etapas abaixo para ajustar as medidas.

1. Barrigueira - Coloque a mochila nas costas e posicione a parte superior do acolchoamento para quadril de modo que ela permaneça cerca de 3 cm/1 pol. acima da crista iliaca. Em seguida, conecte a fivela da barrigueira e aperte a rede. A maior parte do peso da mochila agora deve ser sustentada pela barrigueira.

- Dica de ajuste – A seção acolchoada deve envolver e cobrir a frente dos ossos do quadril, mas deve haver pelo menos 3 cm/1 pol. de espaço livre em cada lado da fivela central da barrigueira.

1. Alças de ombro - Após ajustar a barrigueira, puxe as alças para baixo e para trás na parte inferior das alças de ombro. Isso deverá puxar a mochila na direção do seu corpo. O local em que a parte superior das aças de ombro prendem-se ao painel traseiro deverá estar entre 3 - 5 cm/1 - 2 pol. abaixo da parte superior do ombro.

2. Levantadoras de carga - As alças levantadoras de carga começam na parte superior das alças de ombro e prendem-se ao corpo da mochila acima dos ombros. Puxe as alças de modo a mantê-las tensionadas, mas tome cuidado para não apertá-las demais. Caso contrário, isso resultará na formação de um espaço entre os ombros e as alças de ombro.

- Dica de ajuste - Para mochilas maiores, suas alças levantadoras de carga devem, idealmente, formar um ângulo de 45 - 60 graus entre alças de ombro e o corpo da mochila. Para mochilas com volume inferior a 50 litros, como a altura do tronco da mochila é menor, suas alças levantadoras de peso podem sair diretamente dos ombros ou em um ângulo negativo e conectar ao corpo da mochila. Nesse caso, suas levantadoras de carga atuam principalmente como tiras de compressão.

1. Alça de esterno - Encontre a alça de esterno entre as alças de ombro e ajuste-a para cima ou para baixo em uma posição confortável no peito. Em seguida, feche a fivela e aperte de modo a deixar a alça de esterno firme.

2. Alças estabilizadoras de carga - Algumas das mochilas técnicas maiores da Thule são equipadas com alças estabilizadoras de carga para conectar a barrigueira ao corpo da mochila. Para melhor estabilizar a carga, puxe as alças estabilizadoras de carga para frente na direção da parte frontal do seu corpo.

Como carregar sua mochila

Uma mochila bem arrumada será mais equilibrada, estável e confortável - para que você fique livre para desfrutar da sua experiência na trilha. Aqui estão algumas dicas de como carregar melhor sua mochila.

1. Coloque os itens mais pesados, como alimentos, fogareiro e água no meio da mochila, mas perto da coluna. Isso mantém a maior parte do peso da mochila, seu centro de gravidade, mais perto do corpo. Se os itens pesados forem colocados muito alto, a carga poderá tornar-se muito desequilibrada e instável. Se baixo demais, a mochila poderá ficar muito dobrada.

2. Itens mais leves, como saco de dormir, proteção para chuva e roupas devem ser colocados em cima, embaixo e atrás dos itens pesados.

3. Jaquetas, lanternas, lanches e outros itens "indispensáveis" devem ser colocados na parte de cima ou nos bolsos externos da mochila.