Syros Pro - Vélo elliptique Horizon - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique Horizon Syros Pro
Dimensions	Longueur : 180 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 160 cm
Poids maximal utilisateur	135 kg
Résistance	Résistance magnétique avec 16 niveaux
Programmes d'entraînement	12 programmes préenregistrés
Affichage	Écran LCD avec rétroéclairage
Capteurs	Capteurs de fréquence cardiaque intégrés
Utilisation	Convient pour un usage domestique, idéal pour le cardio et le renforcement musculaire
Maintenance	Vérifier régulièrement les boulons et vis, lubrifier les parties mobiles
Sécurité	Utiliser uniquement sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal
Informations générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis

FOIRE AUX QUESTIONS - Syros Pro Horizon

Comment assembler mon vélo elliptique Horizon Syros Pro ?

Veuillez suivre le manuel d'assemblage fourni avec le produit. Assurez-vous d'avoir tous les outils nécessaires et de suivre les étapes dans l'ordre.

Comment régler la résistance sur le Horizon Syros Pro ?

Utilisez le bouton de résistance situé sur le panneau de contrôle pour augmenter ou diminuer la difficulté de l'entraînement.

Mon écran d'affichage ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le vélo est bien branché et que la prise fonctionne. Si le problème persiste, vérifiez les connexions à l'intérieur du boîtier de l'écran.

Comment calibrer le vélo elliptique Horizon Syros Pro ?

Pour calibrer votre vélo, suivez les instructions de calibration dans le manuel utilisateur. Cela peut inclure des étapes pour ajuster les capteurs ou la console.

Puis-je utiliser le Horizon Syros Pro à l'extérieur ?

Non, il est recommandé d'utiliser le vélo elliptique à l'intérieur dans un endroit sec et plat pour éviter les dommages.

Comment nettoyer mon vélo elliptique ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer le cadre et la console. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs.

Quel est le poids maximum supporté par le Horizon Syros Pro ?

Le poids maximum supporté par le vélo elliptique Horizon Syros Pro est de 136 kg.

Comment régler la hauteur de la console ?

La hauteur de la console peut être ajustée en dévissant les vis situées à l'arrière de la console et en la repositionnant à la hauteur souhaitée.

Y a-t-il une garantie pour le Horizon Syros Pro ?

Oui, le Horizon Syros Pro est généralement couvert par une garantie d'un an pour les pièces et la main-d'œuvre. Veuillez consulter votre manuel pour plus de détails.

Comment contacter le service client pour des problèmes techniques ?

Vous pouvez contacter le service client via le numéro de téléphone ou l'adresse e-mail indiqués dans le manuel d'utilisation ou sur le site web du fabricant.

MODE D'EMPLOI Syros Pro Horizon

MODE D’EMPLOI POUR VÉLO ELLIPTIQUE Veuillez lire les instructions techniques avant de prendre en main le mode d’emploi. SYROS SYROS PRO23 MONTAGE Pendant le montage de votre vélo elliptique, il faut faire particulièrement attention lors de certaines opérations. Il est extrêmement important que vous suiviez exactement les instructions de montage et que vous serriez fermement toutes les pièces. Si vous n’observez pas les instructions, il se peut que certaines pièces du cadre ne soient pas bien bloquées, qu’elles se desserrent, puis se mettent à faire du bruit pendant l’utilisation. Il est impératif que le support de la console soit bien stable (aucun jeu latéral n’est admis). Pour éviter d’endommager votre vélo elliptique, nous vous recommandons de reprendre les instructions de montage en mains, de les lire avec soin et de rectifier les erreurs que vous avez peut-être faites pendant le montage. Avant de commencer l’assemblage, inscrivez le numéro de série et le nom du modèle de votre vélo elliptique sur les lignes prévues.

ATTENTION FITNESS4 SYROS PRO SYROS PRO Poignée du guidon mobile Poignée avec capteurs cardiaques Bras de pédale Prise électrique Pied d’appui arrière Console Cache guidon mobile Support de la console Cache support de la console Pied d’appui avant Bouton de réglage pédale (uniquement SYROS PRO) Partie inférieure du guidon PROGRAMME PROGRAMS KÖRPERFETT BODY FAT NULLSTELLUNG RESET ERHOLUNG RECOVERY START/STOPP START/ STOP AUSWAHL MODE SENKEN DOWN ERHÖHEN

Coussin pédale Pédale Couvercle de protection Poignée5 DÉBALLAGE Posez l’emballage sur une surface plane. Nous vous recommandons d’étaler un film plastique de protection sur le plancher afin d’éviter d’érafler le sol. Transportez et assemblez l’appareil avec précaution. N’ouvrez pas l’emballage s’il est couché sur le côté. Nous vous conseillons de déballer l’appareil à l’endroit où vous souhaitez l’utiliser. Risque de blessures si ces instructions ne sont pas observées. REMARQUE : A chaque étape de montage, vous devez veiller à serrer légèrement tous les écrous et toutes les vis avant de les serrer à fond. Lors de l’assemblage, nous vous recommandons de graisser les filets des vis. Si vous avez des questions ou qu’il vous manque des pièces, appelez notre service clientèle au [phone]. BESOIN D’AIDE ?

OUTILS FOURNIS : Clé Allen coudée 5mm Clé à fourche PIÈCES FOURNIES : 1 cadre principal 1 pied d’appui avant 1 pied d’appui arrière 1 console 1 support de la console 1 cache du support de la console 2 poignées du guidon (partie supérieure) 2 poignées du guidon (partie inférieure) 2 caches guidon mobile 2 pédales 2 bras de pédale 1 prise électrique 1 sachet de vis SYROS SYROS PRO6 ÉTAPE 1 A Fixez le pied d’appui arrière au cadre principal avec les 2 vis prémontées. B Procédez de même avec le pied d’appui avant. Cadre principal Pied d’appui arrière Vis prémontées Pied d’appui avant

REMARQUE : Il n’y a pas de sachet de vis pour cette étape. SYROSSYROS PRO7 A Emboîtez le cache du support de console du bas vers le haut sur le support. B Branchez le câble de la console et placez le dans le cadre principal de l’appareil. C Emboîtez le support de la console dans le cadre et fixez-le avec les 4 vis prémontées et les rondelles (voir dessin). ÉTAPE 2 SYROSSYROS PRO Rondelle prémontée Rondelle courbée prémontée Vis prémontée Rondelle élastique prémontée Rondelle courbée prémontée Vis prémontée Cache du support de la console Câble de la console Support de la console REMARQUE : Il n’y a pas de sachet de vis pour cette étape.8 ÉTAPE 3 SYROSSYROS PRO A Faites passer l’axe à l’intérieur du support de la console. B Fixez la partie inférieure du guidon au support de la console à l’aide des vis et rondelles prémontées (voir dessin). C Effectuez la même chose pour l’autre côté de l’appareil. Vis prémontées Rondelle courbée prémontée Rondelle prémontée Φ36 Rondelle prémontée Φ38 Partie inférieure du guidon Support de la console Axe REMARQUE : Il n’y a pas de sachet de vis pour cette étape.9 Vis (27) M8 x 20 Quantité : 2 Vis (30) M10 x 78 Quantité : 2 Rondelle (39) Φ8 x Φ21 x 2T Quantité : 2 Rondelle (33) Φ10 x Φ19 x 2T Quantité : 2 Bouchon (41) Quantité : 2 Rondelle élastique (102)

Quantité : 2 Écrou (34) M10 Quantité : 2 ÉTAPE 4 SACHET DE VIS : SYROSSYROS PRO A Emboîtez le bras de pédale sur le pédalier et fixez-le avec 1 rondelle (39), 1 une rondelle élastique (102), 1 vis (27) et un bouchon (41). B Emboîtez ensuite le bout du bras de pédale dans la partie inférieure du guidon et fixez le tout avec une vis (30), 1 une rondelle (33) et un écrou (34). C Ajoutez les caches sur les deux côtés du bras de pédale à l’aide des 2 vis prémontées (27) et (30). D Répétez cette opération de l’autre côté de l’appareil. Bras de pédaleVis prémontéeVis prémontéeVis prémontéePartie inférieure du guidonCachePédalier

Vis (37) M8 x 55 Quantité : 4 Rondelle (83) Φ8 x Φ16 x 2T Quantité : 4 Écrou (82)

Quantité : 4 A Fixez la pédale plastique au bras de pédale à l’aide des deux vis (37), 2 rondelles (83) et 2 écrous (82). B Répétez cette étape de l’autre côté de l’appareil. ÉTAPE 5 (SYROS) SYROS SACHET DE VIS : Pédale Bras de pédale

Bouton de réglage de pédale (82) Quantité : 4 Rondelle élastique (83)

Quantité : 4 Rondelle (85) Φ6x16x2T Quantité : 4 Vis (37) M6 x 55 Quantité : 4 A Fixez la pédale plastique au bras de pédale à l’aide des deux vis (37), 2 rondelles (83) et 2 écrous (82) et 2 boutons de réglage de la pédale (82). B Répétez cette étape de l’autre côté de l’appareil. ÉTAPE 5 (SYROS PRO) SACHET DE VIS :

Pédale Bras de pédale

SYROS PRO12 ÉTAPE 6 A Emboîtez la partie supérieure du guidon dans la partie inférieure. Fixez l‘ensemble à l’aide des vis et rondelles prémontées (voir dessin). B Fixez le cache du guidon mobile : d’abord le devant avec 2 vis prémontées puis effectuez le montage de la partie arrière avec 1 vis prémontée. C Répétez cette opération pour l’autre côté de l’appareil. Poignée guidon Vis prémontée Rondelle courbée prémontée Rondelle élastique prémontée Partie inférieure du guidon Cache guidon mobile Vis prémontée Vis prémontée Vis prémontée SYROSSYROS PRO REMARQUE : Il n’y a pas de sachet de vis pour cette étape.13 SYROSSYROS PRO Poignée (22) M8 x 55mm Quantité : 1 Douille (21) Φ8 x Φ13 x 35mm Quantité : 1 ÉTAPE 7 SCHRAUBENTÜTE INHALT: A Faites sortir le câble des capteurs cardiaques par l’ouverture prévue à cet effet dans le support de la console. B Fixez les poignées comprenant les capteurs avec poignée de réglage (22) et la douille (21) au support de la console. C Branchez le câble de la console et remetez le câble doucement dans le support de la console. D Fixez la console à l’aide des 4 vis prémontées sur le support de la console. E A présent, ajustez les caches à droite et à gauche à l’aide des vis prémontées. F Branchez l’appareil avec la prise électrique au secteur. Poignée Câble capteur cardiaqueCacheConsoleVis prémontéeSupport de la consoleVis prémontéeVis prémontée

Le chapitre suivant vous livre une description détaillée de la console de votre vélo elliptique et des programmes qu’elle contient, ainsi que de sa manipulation. Veuillez vous référencer aux instructions techniques pour les catégories suivantes :

1) Servent à augmenter et diminuer des valeurs.

2) Servent à faire défiler différentes options de menu que vous

pouvez sélectionner.

3) Servent à élever et réduire la résistance.

1 Sert à changer l’affichage et confirmer des saisies/réglages. 2 A la fin d’une mesure de masse grasse corporelle, presser la touche MODE pour changer l’affichage.

Pour lancer et interrompre l’entraînement.

D TOUCHE RECOVERY REPOS

Quand des données de fréquence cardiaque sont disponibles, vous pouvez presser la touche RECOVERY pour lancer la fonction de repos. (Pour en savoir plus sur cette fonction, veuillez vous reporter à la page 18)

E TOUCHE RESET REMISE À ZÉRO

Pressez cette touche si vous souhaitez remettre toutes les valeurs à zéro. Tenez la touche RESET enfoncée pendant 3 secondes pour remettre toutes les valeurs du système à zéro.

F TOUCHE BODY FAT GRAISSE CORPORELLE

Sert à déterminer la part de la masse grasse corporelle et l’index de masse corporelle (IMC). (Pour en savoir plus, reportez-vous à la page 20.) SYROS & SYROS PRO MODE D’EMPLOI DE LA CONSOLE

PARAMÉTRAGE DES DONNÉES PERSONNELLES

La console est en mesure de mémoriser vos données personnelles, telles que le nom, le sexe, l’âge et le poids. Cette fonction vous permet de commencer plus vite votre entraînement. Pour mémoriser vos données, suivez la procédure suivante :

1) Choisissez un utilisateur entre 1 et 4

2) Entrez votre sexe.

3) Saisissez votre âge.

4) Entrez votre poids.

5) La console peut mémoriser les données de 4 personnes

différentes et vous offre la possibilité d’adapter à tout moment vos données personnelles.

DÉMARREZ VOTRE ENTRAÎNEMENT

1) Assurez-vous que l’appareil est branché sur le secteur.

2) Pressez la touche MODE pour appeler le menu principal

après avoir saisi vos données personnelles.

3) Pressez les touches UP/DOWN pour sélectionner un

programme d’entraînement, puis confirmez votre sélection avec la touche MODE.

4) Pour sélectionner un programme préinstallé, sélectionnez un

programme et pressez la touche MODE.

5) Après avoir choisi un programme d’entraînement, utilisez

les touches UP/DOWN pour définir la durée de votre séance d’exercice.

6) Pressez la touche START pour commencer l’entraînement.

1) Assurez-vous que l’appareil est branché sur le secteur.

2) Pressez la touche START pour débuter l’entraînement.

SYROS SYROS PRO19 SYROS SYROS PRO MANUEL MANUAL Dans le menu principal, sélectionnez l’option Manuel et pressez la touche START pour commencer l’entraînement. CARDIAQUE HRC

1) Saisissez vos données personnelles, puis appelez

2) Dans le menu principal, sélectionnez le programme HRC et

pressez la touche MODE.

3) Choisissez un pourcentage de votre fréquence cardiaque cible

(55%, 75% ou 90%) ou bien saisissez votre fréquence cardiaque personnelle entre 30 et 230.

PROGRAMME PERSONNALISÉ USER PROGRAM

1) Dans le menu principal, sélectionnez le programme USER et

utilisez les touches UP/DOWN et MODE pour définir votre entraînement personnalisé.

2) Pressez pendant 3 secondes la touche MODE pour

valider vos réglages.

REPOS WORKOUT RECOVERY

Après vous être entraîné pendant quelques temps (au moins 30 secondes), pressez la touche RECOVERY. Une fois la touche actionnée, l’ordinateur doit mesurer votre fréquence cardiaque pendant 60 secondes. A cette fin, placez vos mains sur les capteurs tactiles. Au bout de 60 secondes, l’ordinateur évalue votre condition physique et affiche votre niveau de forme entre F1 et F6. (Il s’agit-là d’un quotient de forme, F1 étant le meilleur résultat). Appuyez sur la touche RECOVERY pour retourner au menu principal.

MESURE GRAISSE CORPORELLE BODY FAT

1) Pressez la touche BODY FAT, puis appelez le menu principal

pendant votre entraînement.

2) Sélectionnez un utilisateur entre U1 et U4, puis pressez la touche

3) Tenez vos mains sur les deux capteurs tactiles des poignées

pendant 8 à 10 secondes. Le résultat de la mesure (pourcentage et IMC) est affiché pendant 30 secondes sur l’écran à cristaux liquides.

PROGRAMME WATTS UNIQUEMENT SUR SYROS PRO

WATTS CONTROL Entrez vos données personnelles, puis sélectionnez votre entraînement.

2) Dans le menu principal, sélectionnez le programme WATT et

pressez la touche MODE.

3) Ajustez le nombre de watts voulu en utilisant les touches UP/

4) Une fois les réglages terminés, pressez la touche START.

MODE ÉCONOMIE D’ÉNERGIE

Après quelques minutes sans utiliser votre appareil, la console se met automatiquement en mode économie d’énergie. Elle se rallume en cliquant sur n’importe quelle touche.

CALENDRIER ET HORLOGE

Pendant que la console est allumée, vous pouvez régler l’heure et la date à l’aide des touches UP & DOWN et validez avec MODE. GRAISSE CORPORELLE : IMC FAIBLE FAIBLE/MOYEN MOYEN MOYEN/ÉLEVÉ MESURE <20 2024 24.126.5 >26.5 Graisse % (-) FAIBLE

• P4 (MONTAGNE) : Ce programme améliore votre puissance et votre endurance en augmentant la résistance à des valeurs extrêmes, ce afin de simuler les conditions extérieures les plus difficiles.

• P5 (ATHLÉTIQUE) : Il s’agit d’un programme d’entraînement complet pour renforcer votre condition physique.

• P6 (EXTRÊME) : Dans ce programme, la résistance est augmentée de manière constante et progressive. Il s’adresse aux utilisateurs entraînés qui désirent renforcer leur musculation et se dépasser physiquement. Pour de plus amples informations sur les réglages personnels, les programmes HRC et personnalisés, veuillez vous reporter à la page 25.

• P1 (PERTE DE POIDS): Il s’agit du programme idéal pour perdre du poids car il alterne les résistances fortes et faibles tout en restant dans la zone d’élimination des graisses. PROGRAMMES PRÉDÉFINIS SYROS & SYROS PRO

• P2 (INTERMITTENT) : Ce programme améliore votre force, rapidité et endurance en alternant les temps exigeant une résistance faible et une résistance forte.

• P3 (BRÛLEUR DE GRAISSES) : L’alternance entre les résistances fortes et faibles vous aide efficacement à éliminer les graisses. SYROS SYROS PRO21 SYROS SYROS PRO

• P10 (COURSE ALPINE) : Ce programme améliore votre force, rapidité et endurance en alternant les temps exigeant une résistance faible, forte et extrême.

• P11 (JOGGING): Ce programme simule une séance de jogging. Il sert à augmenter l’endurance et le métabolisme.

• P12 (ENDURANCE) : Ce programme alterne les résistances hautes et basses en augmentant progressivement la durée des phases de haute résistance. De la sorte, la fréquence cardiaque est augmentée progressivement.

• P8 (PLATEAU) : Ce programme simule une ascension en montagne en augmentant et réduisant par palier la résistance.

• P9 (INTERMITTENT BRÛLE GRAISSE): Ce programme simule des montées de collines et des traversées de vallées et augmente peu à peu la résistance afin de vous permettre d’atteindre votre objectif quotidien.

• P7 (APRÈS L’EFFORT) : A la fin d’une séance d’exercice intense, permettez à vos muscles de récupérer sans cesser complètement l’effort et ainsi brûler encore quelques calories. PROGRAMMES PRÉDÉFINIS (UNIQUEMENT SYROS PRO)22 CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

AFFICHAGE D’INFORMATION

Votre vélo elliptique Horizon Fitness dispose de deux options pour recueillir la fréquence cardiaque. Soit vous optez pour les poignées équipées de capteurs tactiles cardiaques, soit vous utilisez la ceinture thoracique afin de pouvoir mouvoir les bras à votre guise pendant l’entraînement.

CAPTEURS CARDIAQUES TACTILES

Les capteurs cardiaques tactiles se trouvent sur les poignées. Placez la paume de vos mains directement sur les capteurs tactiles. Afin d’afficher votre tension cardiaque, vous devez poser les deux mains sur les capteurs. N’exercez aucune force immodérée sur les capteurs sans quoi vous augmentez votre pression sanguine. Prenez les capteurs tactiles en main jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque s’affiche, puis relâchez-les sans quoi, à la longue, vous risquez d’obtenir des mesures irrégulières. CEINTURE THORACIQUE SANS FIL (EN OPTION) Avant de boucler la ceinture thoracique, vous devez humidifier les deux électrodes en caoutchouc avec de l’eau. Positionnez la ceinture sous la cage thoracique ou bien sous le muscle pectoral, le logo dirigé vers l’extérieur, exactement sur le sternum. REMARQUE : la ceinture thoracique doit être placée de manière ferme et correcte afin d’envoyer des données précises et constantes. En effet, si elle est trop lâche, il se peut qu’une fréquence cardiaque irrégulière soit affichée. En cas de difficultés, veuillez vous reportez au guide technique aux pages 10, 11 et 24. ATTENTION ! La fonction de fréquence cardiaque n’est pas une fonction technico-médicale. De nombreux facteurs sont susceptibles d’influencer la mesure de la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque mesurée n’est fournie qu’à des fins d’information pour l’entraînement.23 RECOMMANDATIONS AVANT DE COMMENCER À VOUS ENTRAÎNER, VEUILLEZ CONSULTER VOTRE MÉDECIN. FRÉQUENCE L’ordre des cardiologues américains recommande un entraînement à raison de 3 ou 4 fois par semaine pour maintenir votre système cardio-vasculaire en bon état. Si vous vous fixez d’autres objectifs comme par exemple perdre du poids ou augmenter votre masse musculaire, vous atteindrez votre objectif en vous entrainant plus fréquemment. Dans tous les cas, le sport devrait devenir une habitude règulière dans votre vie quotidienne, et vous réservez un moment privilégié de votre journée pour effectuer tranquillement votre entraînement va vite devenir une routine. DURÉE Pour un entraînement d’endurance, la durée devrait être de 24 à 60 minutes. Démarrez lentement votre training. Si vous reprenez une activité sportive après de nombreuses années, veuillez à commencer lentement, par des petites séances de 5 minutes : votre corps a besoin de temps pour se réhabituer à une activité sportive. Si vous souhaitez diminuer votre poids, nous vous conseillons d’augmenter la durée d’entraînement en maintenant un niveau de résistance bas. Une durée de 48 minutes minimum vous permettra de perdre du poids rapidement. INTENSITÉ L’intensité de votre entraînement dépend surtout des objectifs que vous vous êtes fixés. Dans tous les cas, commencez lentement puis augmentez peu à peu la durée de vos séances et les résistances.24 GARANTIE Vous trouverez nos modalités de garantie dans la carte de garantie et service. Si celle-ci ne vous a pas été livrée, veuillez la demander en appelant le numéro suivant : [phone]-100.25