CE6.0 - Appareil de fitness Horizon Fitness - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques Techniques	Vélo elliptique Horizon Fitness CE6.0 avec résistance magnétique, écran LCD, programmes d'entraînement variés.
Dimensions	Dimensions compactes adaptées pour un usage domestique.
Poids maximal utilisateur	Poids maximal supporté : 136 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio à domicile, amélioration de l'endurance et de la condition physique.
Maintenance	Vérifier régulièrement les connexions électriques et nettoyer les surfaces après utilisation.
Sécurité	Utiliser uniquement sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal, suivre les instructions du manuel.
Informations Générales	Garantie constructeur, assistance technique disponible, accessoires inclus : manuels d'utilisation et outils de montage.

FOIRE AUX QUESTIONS - CE6.0 Horizon Fitness

Comment assembler le vélo Horizon Fitness CE6.0 ?

Suivez les instructions fournies dans le manuel d'utilisation. Assurez-vous de bien fixer chaque pièce et de vérifier les connexions avant d'utiliser le vélo.

Que faire si l'écran du vélo ne s'allume pas ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché à une prise électrique et que le câble d'alimentation est en bon état. Si l'écran ne s'allume toujours pas, essayez de réinitialiser l'appareil.

Comment régler la résistance sur le vélo Horizon Fitness CE6.0 ?

Utilisez le bouton de résistance situé sur le guidon ou sur le panneau de contrôle pour ajuster le niveau de résistance selon vos préférences d'entraînement.

Comment nettoyer le vélo Horizon Fitness CE6.0 ?

Utilisez un chiffon doux et légèrement humide pour essuyer le cadre et l'écran. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager la surface.

Que faire si le vélo émet des bruits étranges pendant l'utilisation ?

Vérifiez si toutes les pièces sont bien fixées et si les pédales sont serrées. Si le bruit persiste, consultez le manuel d'utilisation pour des instructions de dépannage plus détaillées.

Comment ajuster la hauteur de la selle ?

Relâchez le levier de réglage de la selle, ajustez la hauteur souhaitée, puis verrouillez à nouveau le levier pour sécuriser la position.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le vélo Horizon Fitness CE6.0 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement auprès du fabricant ou via des revendeurs agréés. Consultez le site Web d'Horizon Fitness pour plus d'informations.

Le vélo est-il compatible avec des applications de fitness ?

Oui, le vélo Horizon Fitness CE6.0 est compatible avec certaines applications de fitness via Bluetooth. Consultez le manuel pour plus de détails sur la connexion.

Quelle est la garantie du produit Horizon Fitness CE6.0 ?

La garantie varie selon le revendeur, mais en général, Horizon Fitness propose une garantie limitée sur le cadre et les pièces. Vérifiez les conditions spécifiques auprès de votre revendeur.

Comment effectuer un entretien régulier sur le vélo ?

Pour un bon entretien, vérifiez régulièrement les vis et les boulons pour vous assurer qu'ils sont serrés. Lubrifiez les parties mobiles selon les recommandations du manuel d'utilisation.

MODE D'EMPLOI CE6.0 Horizon Fitness

FÉLICITATIONS et MERCI d'avoir acheté cet exerciseur elliptique Horizon Fitness.

Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d'apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un exerciser elliptique Horizon Fitness de qualité professionnelle peut vous aider à l'atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu'il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Horizon Fitness s'est engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle n'utilise que des composants de la plus haute qualité. C'est un engagement que nous tenons grâce à l'ensemble de garanties, du châssis au frein, le plus étendu du secteur.

Vous souhaitez l'équipement d'exercice qui offre le plus de confort, la plus grande liabilité et le niveau de qualité le plus élevé de sa catégorie.

Horizon Fitness réponde aux attentes.

TABLE DES MATIÈRES

Précautions importantes	4
Assemblage	5
Avant de commencer	16
Fonctionnement de l'exerciseur elliptique	17
Recommandations pour la mise en forme	28
Dépannage et enfretien	34
Garantie limitée	38

Coordonnées Verso du guide

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

CONSERVER CES INSTRUCTIONS

Lire toutes les instructions avant d'utiliser cet exerciser elliptique. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l'utilisation d'un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d'utiliser cet exerciser elliptique. Il incombe au propriétaire de s'assurer que tous les utilisateurs de l'appareil sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions. Pour toute question après la lectore du guide, communiquer avec le service de soutien technique à la clientèle au numéro indiqué au verso du guide.

Pour réduire le risque de brûlures, d'incendie, de décharge électrique ou de blessure :

• En cas notamment de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement l'exercice et consulter un médecin avant de le reprendre.
• Maintenir un rythme confortable. Ne pas dépasser 80 tr/min avec cet appareil.
• Pour garder l'équilibre, il est recommandé de tenir les leviers d'exercice pendant les exercices, lorsqu'on monte sur l'appareil ou qu'on en descend.
• Ne pas porter de vêtement qui pourrait se prendre dans une des pièces de l'exerciseur elliptique.
• Ne pas actionner les leviers de pédaie à la main.
• S'assurer chaque fois que les leviers d'exercis sont bien fixés avant de les utiliser.
• Ne pas insérer ou laisser tomber quelque objet que ce soit dans une quelconque ouverture.
• Débrancher l'exerciseur elliptique avant de le déplacer ou de le nettoyer. Pour nettoyer, essuyer les surfaces avec du savon et un chiffon légèrement humide uniquement ; ne jamais utiliser de solvants. (Voir ENTRETIEN).
• Cet exerciseur elliptique ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 125 kg (275 lb). Le non-respect de cette consigne est
  cause d'annulation de la garantie.
• Cet exerciseur elliptique est destiné à un usage domestique uniquement. Ne pas utiliser cet exerciseur dans un environnement commercial, de location, scolaire ou institutionnel. Le non-respect de cette consigne est cause d'annulation de la garantie.
• Ne pas utiliser l'exerciseur elliptique dans les lieux où la température n'est pas régulée, tels notamment que les garages, vérandas, salles de piscine, salles de bains, abris à voitures ou à l'extérieur. Le non-respect de cette consigne peut être cause d'annulation de la garantie.
• Utiliser l'exerciseur elliptique uniquement de la façon décrite dans ce guide.
  • Garder propre et sèche la face supérieure du repose-pied.
• Prendré des précautions lors du montage ou du démontage de l'appareil. Avant de monter sur l'exerciseur ou d'en descendre, il faut mettre en position la plus basse la pédale du côté ou l'on monte ou descend, et arrêter complètement l'appareil.
• Mettre l'exerciseur hors tension avant de l'entretenir.

Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m (10 p) de l'exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS. Les enfants de moins de 12 ans ne doivent JAMAIS utiliser l'exerciseur elliptique. Les enfants de plus de 12 ans peuvent utiliser l'exerciseur elliptique sous la surveillance d'un adulte.

Il est essentiel de n'utiliser l'exerciseur elliptique qu'à l'intérieur, dans une pièce climatisée. Si l'appareil a été exposé à des températures basses ou à un climaï très humide, d'est forlement recommandé de le laisser réchauffer à la température ambiante avant de l'utiliser pour la première fois pour éviter une défaillance électronique prématorée.

ASSEMBLAGE

IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D'UTILISER L'APPAREIL.

Le processus d'assemblage de l'exerciseur elliptique comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d'assemblage à la lettre et de s'assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si on ne suit pas correctement les instructions d'assemblage,

certaines parties du cadre de l'appareil pourraient être mal serrées et bouger, et elles pourraient causer des bruits irritants. Pour éviter les dommages à l'exerciseur elliptique, relire les instructions d'assemblage et prendre les mesures correctives qui s'imposent.

DÉBALLAGE

Déballer l'appareil là où l'on compte l'utiliser. Le poser sur une surface plane. Il est conseillé de placer une toile de protection sur le sol. S'assurer également qu'à chaque étape de l'assemblage TOUS les boulons et TOUS les écrous sont bien en place et partiellement serrés avant de les serrer à fond.

REMARQUE : Une légère application de graisse peut faciliter l'installation de la quincaillerie. Toute graisse, comme la graisse au lithium pour vélos est recommandée.

Avant de continuer, rechercher le numéro de série de l'exerciseur elliptique indiqué sur le tube de stabilisation avant et l'indiquer dans la case ci-dessous. Rechercher aussi le modèle, indiqué sur la plaque signalétique apposée sur le côté de l'appareil.

NOTER LE NUMÉRO DE SÉRIE ET LE MODÈLE DANS LES CASES CI-DESSOUS :

NUMÉRO DE SÉRIE :

MODELE

* Indiquer le NUMÉRO DE SÉRIE et le MODÈLE lors de tout appel de service.
* Inscrire le numéro de série sur la carte de garantie.

HAUT PARLEURS VENTILATEUR POIGNÉE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE MONTANT DE LA CONSOLE COUVERCILE SUPERieur PATIN PINOTANT CHAPEAUX DE GLISSIERE CONSOLE POIGNÉE D'EXERCICE DISPOSITIF DE PROTECTION DE POIGNÉE D'EXERCICE MANCHON DE NONTANT DE CONSOLE CARTER LEVIER D'EXERCICE ROUTON DE RÉGLAGE CUSTOMSTRIERE® PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE JEU DE PROTECTEURS D'ARTICULATION BRAS DE LIMSON INFÉRIEUR LEVIER DE PÉDALE PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT

□ Clé à manche en L, de 5 mm
Clé à manche en T, de 5 mm
□ Tournevis à pointe crucilorme
□ Clé plate de 13/17 mm

□ 1 console
□ 1 montant de la console
□ 2 poignées d'exercice
□ 2 leviers d'exercice
□ 2 bras de liaison intérieurs/leviers de pedale
□ 2 jeu de protecteurs
d'articulation
□ 2 patins pivotants
□ 2 jeux de protecteurs
d'articulation
□ 2 dispositifs de protection
de poignée d'exercice
□ 2 chapeaux de glissière

□ I manchon de montant
de console
□ 1 couvercle supérieur
□ 2 protecteurs de gaiet
de roulement
□ 5 sachets de visserie
□ 1 bloc d'alimentation
□ I câble de raccordement audio

ÉTAPE 1 DE L'ASSEMBLAGE

MONTANT DE CONSOLE MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE COUVERCLE SUPÉRIEUR RONDELLE EN ARC (D) RONDELLE PLATE (C) RONDELLE ÉLASTIQUE (B) BOULON (A) FILS DE LA CONSOLE CARTER

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 1.
B) Assembler le MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE puis le COUVERCLE SUPÉRIEUR sur le MONTANT DE CONSOLE.
C) Tirer délicatement les FILS DE LA CONSOLE à travers le MONTANT DE CONSOLE à l'aide de la ligature qui se trouve dans le MONTANT DE CONSOLE.
D) Fixer les côtés du MONTANT DE CONSOLE au CARTER avec 4 BOULONS (A), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 4 RONDELLES PLATES (C).
E) Fixer l'avant du MONTANT DE CONSOLE au CARTER avec 2 BOULONS (A), 2 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 2 RONDELLES EN ARC (D).
F) Abaisser le MANCHON DE MONTANT DE CONSOLE pour obturer le trou du montant de console.

CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 1 :

BOULON (A) 15 mm Quantité : 6 RONDELLE ELASTIQUE (B) Quantité : 6 RONDELLE PLATE (C) 20 mm Quantité : 4 RONDELLE EN ARC (D) 17 mm Quantité : 2 vole latérale

ÉTAPE 2 DE L'ASSEMBLAGE

CHAPEAUX DE GLISSIERE

REMARQUE : II N'y a PAS de sachet de visserie pour cette étape.
A) Glisser les CHAPEAUX DE GLISSIÈRE dans la GLISSIÈRE pour obturer les ouvertures.

ÉTAPE 3 DE L'ASSEMBLAGE

PÉDALE LÉVIER DE PÉDALE VIS (F) MAKIVELLE BOULON (6)RO RONDELLE ONDULÉE (D) BRAS DE LAISON DROIT LEVIER DE PÉDALE DROIT RONDELLE (S) BOULON (T) PIÈCE D'ÉCARTEMENT(R) RONDELLE (U)

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 3.
B) Fixer la PÉDALE au LEVIER DE PÉDALE avec 4 VIS (F).
C) Aligner l'équerre du LEVIER d'exercise et le tube DU BRAS de liaison inférieur.
D) Glisser la pièce d'ÉCARTEMENT (R) dans le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR et le LEVIER DE PÉDALE, pour que cela ne tourne pas.
E) Insérer 2 RONDELLE (S) entre le levier de PÉDALE et l' ÉQUERRE DU LEVIER D'EXERCISE.
F) Sécuriser avec une RONDELLE (U) et un BOULON (T).
G) Fixer le LEVIER DE PÉDALE à la MANIVELLE avec 1 BOULON (G), 1 RONDELLE (I), 1 RONDELLE ONDULÉE (D) et 1 RONDELLE (H).
H) Répéter de l'autre côté.

CONTENU DU SACHET DE VISSENE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 3. VIS (F) 12 mm Qty. 8 BOULON (G) 13 mm Qty. 2 BOULON (T) 15 mm Qty. 2 PIÈCE D'ÉCARTEMENT(R) 70 mm Qty. 2 RONDELLE (S) 30 mm Qty. 4 RONDELLE (U) 35 mm Qty. 2 RONDELLE (H) QTY. 2 RONDELLE (I) QTY. 2 RONDELLE ONDULÉE (D) QTY. 2 angle View

ÉTAPE 4 DE L'ASSEMBLAGE

LEVIER DE PÉDALE PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE VIS (J) VIS (K) PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 4.
B) Fixer le PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE avec 1 VIS (J).
C) Fixer le PROTECTEUR DE GALET DE ROULEMENT avec 1 VIS (K).
D) Répéter de l'autre côté.

CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 4 :

VIS (J) 15 mm Quantité : 2

ÉTAPE 5 DE L'ASSEMBLAGE

BOULONS PRÉ-FIXÉS ET ROUNDELLES MONTANT DE CONSOLE LEVIER D'EXERCICE

BRAS DE LIASION INFERIEUR LOMEDELLES EN TÉFLON PIÈCE D'ÉCARTEMENT LEVIER D'ÉERCICE ÉCROU (P) BOULON (M) PIÈCE D'ÉCARTEMENT (O) ROMDELLE EN TÉFLON (X) BRAS DE LIASION INFÉRIEUR

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 5.
B) Enlever les BOULONS PRÉ-FIXÉS et les RONDELLES du MONTANT DE CONSOLE.
C) Faire glisser le LEVIER D'EXERCICE droit sur le MONTANT DE CONSOLE et le fixer en reposant le BOULON PRÉ-FIXÉ et les RONDELLES.
D) Faire glisser la PIÈCE D'ÉCARTEMENT (O) dans le LEVIER D'EXERCICE.
E) Placer une RONDELLE EN TÉFLON (N) de chaque côté de la PIÈCE D'ÉCARTEMENT (O). Tout en tenant les RONDELLES EN TÉFLON (N), faire glisser le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR dans l'extrémité inférieure du LEVIER D'EXERCICE.
F) Poser un BOULON (M) dans le LEVIER D'EXERCICE et le fixer avec un ÉCROU (P).
G) Répéter de l'autre côté.

CONTENU DU SACHET DE VISSEIRE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 5 :

BOULON (M) 60 mm Quantité : 2

PIÈCE D'ÉCARTEMENT (O) Axe de 44 mm Quantité : 2

RONDELLE EN TÉFLON (N) 20,4 mm Quantité : 4
ÉCROU (P) Diamètre intérieur : 8 mm Quantité : 2

ÉTAPE 6 DE L'ASSEMBLAGE

POIGNÉE D'EXERCICE VIS PRÉ-FIXÉES

POIGNÉE D'EXERCICE DISPOSITIFS DE PROTECTION DE POIGNÉE D'EXERCICE

REMARQUE : II N'y a PAS de sachet de visserie pour cette étape.
A) Enlever les VIS DE PRESSION PRÉ-FIXÉES de la POIGNÉE D'EXERCICE droite.
B) Faire glisser la POIGNÉE D'EXERCICE droite sur le LEVIER D'EXERCICE et la fixer en reposant les VIS DE PRESSION PRÉ-FIXÉES.
C) Enclencher l'un à l'autre les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE POIGNÉE D'EXERCICE avant et arrière sur les POIGNÉES D'EXERCICE. Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à l'enclenchement.
D) Répéter de l'autre côté.

ÉTAPE 7 DE L'ASSEMBLAGE

VIS (Q) JOINT D'ARTICULATION PROTECTEUR D'ARTICULATION INTÉRIEUR PROTECTEUR D'ARTICULATION EXTÉRIEUR

A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 7.
B) Fixer le PROTECTEUR D'ARTICULATION EXTÉRIEUR au joint d'articulation avec 1 VIS (Q).
C) Enclencher ensemble le PROTECTEUR D'ARTICULATION INTÉRIEUR et le PROTECTEUR D'ARTICULATION EXTÉRIEUR. Noter la position des ergots des dispositifs de protection avant de procéder à l'enclenchement.
D) Fixer le PROTECTEUR D'ARTICULATION INTÉRIEUR au JOINT D'ARTICULATION avec 1 VIS (Q).
E) Répéter de l'autre côté.

CONTENU DU SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L'ÉTAPE 7 :

ÉTAPE 8 DE L'ASSEMBLAGE

CONSOLE FILS DE LA CONSOLE VIS PRÉ FIXÉES

REMARQUE : II N'y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée.
A) Fuer les fils du MONTANT DE LA CONSOLE aux FILS DE LA CONSOLE.
B) Ranger soigneusement les fils du MONTANT DE LA CONSOLE dans le MONTANT DE LA CONSOLE avant de fixer la CONSOLE.
C) Fixer la CONSOLE au MONTANT DE LA CONSOLE avec les 4 VIS PRÉ-FIXÉES (commencer par enlever les vis de la console).

NE PAS PINCER LES FILS !

Connector l'ADAPTATEUR-SECTEUR à l'ENTRÉE D'ADAPTATEUR, à l'avant du carter. Connecter l'ADAPTATEUR à une prise de courant. Trouver le bouton de MARCHE/ARRÊT, au dos de la CONSOLE. Mettre ce bouton sur ON (MARCHE). Un bip retenit et la CONSOLE s'allume.

TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un pas important dans l'élaboration et l'application d'un programme d'exercice. Votre exerciseur elliptique est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.

VOICI QUELQUES AVANTAGES LIÉS À L'EXERCICE PHYSIQUE :

• Perte de poids
• Cœur plus sain
• Plus grande tonicité musculaire
• Niveaux d'énergie supérieurs

L'élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer des habitudes d'exercice. Votre nouvel exerciseur elliptique vous aidera à tranchir les obstacles auxquels vous pourrier faire face en essayant de faire votre exercice. Les intempères et la nuit ne vous empêcheront plus de vous entraîner si vous utilisez votre exerciseur elliptique dans le confort de votre maison. Ce guide found les renseignements de base pour utiliser et lizer parts de votre nouvel appareil.

6,7 m 9,7 m 9,9 m 1,8 m

EMPLACEMENT DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE

Placer l'exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 1,8 m derrière l'apparsil et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi qu'un espace de 0,3 m devant pour le cordon d'alimentation (voir le diagramme à droite). Ne pas placer l'exerciseur elliptique à un endroit où il binquerait une quelconque bouche de ventilation ou des ouvertures d'adration. Ne pas placer l'exerciseur elliptique dans un garage, un patio couvert, près de l'eau ou à l'extérieur.

FONCTIONNEMENT DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE

ALIMENTATION

L'exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d'alimentation. L'adaptateur de courant s'enfiche dans la prise d'alimentation placee à l'avant de l'appareil, près du TUBE DE STABILISATION. S'assurer que l'interrupteur de la console est sur ON (MARCHE). Remarque : La face amière de la console de certains exerciseurs est dépourvue de bouton de MARCHE/ARRÊT.

Ne pas utiliser l'exerciseur elliptique si le cordon d'alimentation ou la fiche sont endommagés. Si l'exerciseur elliptique semble ne pas fonctionner correctement, ne pas l'utiliser.

L'exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrée au TUBE DE STABILISATION AVANT. Pour déplacer l'appareil, le mettre hors tension puis, en le tenand fermement par la BARRE DE STABILISATION ARRIÈRE, l'incliner légèrement vers l'avant et le faire rouler avec préscaution. REIMARQUE : Voiller à saisir l'appareil par la barre et non par le couvercle en plastique.

Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness pésent jusqu'à 91 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire ander pour les déplacer.

POSITIONNEMENT DU PIED

L'enscrisser elliptique permel de poser le pied à diverses positions sur le patin. Si on pose le pied tout à l'avant, on augmente l'amplitude du mouvement, ce qui procure une sensation semblable à celle que l'on ressent son utilisant un escalier d'entraînement. Si on pose le pied à l'arrière du patin, on réduit l'amplitude du mouvement, ce qui procure la sensation de glisser, comme lorsqu'on marche ou qu'on court sans se forcer.

L'exerciseur elliptique permet en outre de pédaler tard en marche avant qu'en marche arrière pour varier les exercices et permettre de se centrer sur des groupes de muscles importants, comme les ischio-jambiers et les muscles des mollets.

RÉGLAGE CUSTOMSTRIDE

MC

Le réglage exclusif CUSTOMstride ^® permet à l'exerciseur elliptique de fonctionner de la manière la plus adéquate. Les boutons de réglage CUSTOMstride ^® se trouvent sur les leviers d'exercice, vers l'avant de l'exerciseur elliptique. Parmi trois positions personnalisables, il suffit de choisir la plus agréable et la plus naturelle.

POUR RÉGLER :

1. Tourner le BOUTON DE RÉGLAGE de 1/4 DE TOUR SEULEMENT dans le sens antihoraire pour déverrouiller.
2. Tirer le BOUTON DE RÉGLAGE et abaisser ou relever le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR pour changer la position du CUSTOMstride ^14 .
3. Lâcher le BOUTON DE RÉGLAGE lorsque la position du CUSTOMstride™ est satisfaisante. Le BOUTON DE RÉGLAGE émet un décicé à chaque position et l'INDICATEUR À 3 POSITIONS ne doit pas changer lorsque l'on abaisse ou relève le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR.
4. Tourner le BOUTON DE RÉGLAGE dans le sens horaire pour verrouiller.
5. Répéter de l'autre côté. REMARQUE : Il est recommandé de procéder au même réglage des deux côtés.

LEVIER D'EXERCICE INDICATEUR À 3 POSITIONS BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR DÉGLER BOUTON DE RÉGLAGE

TOUCHES DE LA CONSOLE CE6.0

Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console.

A) AFFICHAGE : Durée, niveau, fréquence cardiaque, distance, calories, vitesse et profils de programme.
B) START (DÉMARRAGE)/PAUSE : Appuyer sur cette touche pour faire une pause ou commencer la séance d'exercice.
C) STOP (ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour faire une pause ou terminer la séance d'exercice. (La tenir pendant 3 secondes pour réinitialiser l'exerciseur elliptique).
D) ENTER : Utiliser cette touche pour choisir le programme et en confirmer les réglages.
E) TOUCHES FLÉCHÉES D'AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION : Utiliser ces touches pour choisir/régler le programme et modifier les réglages du programme.
F) TOUCHES DE RÉSISTANCE : Utiliser ces touches pour atteindre le degré de résistance souhaité.
6) COMMANDE DU VENTILATEUR : Utiliser cette touche pour choisir l'une des trois vitesses de rotation du ventilateur.
H) PRISE AUDIO : Permet de brancher un lecleur à la console à l'aide du fil de raccordement inclus.
I) TIROIR POUR LECTEUR/RÉCEPTEUR : Pour ranger les enregistrements musicaux ou le lecteur.
J) VENTILATEUR : Pour se rafraîchir pendant l'entraînement.
K) HAUT-PARLEURS : Diffusent de la musique lorsqu'un récepteur ou un lecteur est connecté à la console.
L) BOUTON DE MARCHE/ARRÊT : À l'arrière de la console.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE

MISE EN MARCHE RAPIDE

1) Mettre l'exerciseur elliptique sous tension.
2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d'entraînement.
3) le programme passe automatiquement à MANUEL (P1), la valeur implicite, le décompte de la durée progresse à partir de 0:00, et la résistance passe au degré I, la valeur implicite.
4) Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d'entraînement.

FRÉQUENCE CARDIAQUE

POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCE MÊTRE

Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardin-fréquencemètre. Saisir les poignées des deux mains est nécessaire à l'enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un serrage excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintainir une légère pression. Les résultats risquent d'être aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer les capteurs de fréquence pour assorer le maintien d'au contact correct.

IMPORTANT : Le cardio-fréquencemètre de cet apparel n'est pas un dispositif médical. Même si les poignées du cardio-fréquencemètre permettent à l'utilisateur d'obleur des estimations relatives de sa fréquence cardiaque effective, il ne doit pas se fier à ces indications lorsque des lectures précises sont nécessaires. Certaines personnes, notamment celles qui suivent un programme de réadepitation cardiologique, peuvent avoir intérêt à utiliser un autre moyen de surveillance de leur fréquence cardiaque, comme une sangle de poitrine ou de poignet. Divers facteurs, y compris les mouvements de l'utilisateur, peuvent noire à la précision des lectures de la fréquence cardiaque. La lecture de la fréquence cardiaque n'a pour but que d'aider dans l'exécution des exercices pour déterminer les tendances de la fréquence cardiaque en général. Consulter un médecin.

PROGRAMMATION DE L'OBJECTIF

Les programmes de l'exerciseur elliptique permettent de s'exercer pour atteindre l'objectif qu'on s'est fixé : une DURÉE, un nombre de CALORIES à brûler ou une certaine DISTANCE à parcourir, tout en choisissant le « terrain ».

OBJECTIF : DURÉE

Pernet de s'exercer pour atteindre un objectif de durée.

1) Appuyer une fois sur la touche TIME.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la durée de la séance d'exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches HILLS (CÔTES), WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS) ou REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice.

OBJECTIF : CALORIES

Permet de s'exercer pour atteindre un objectif d'élimination de calories.

1) Appuyer une fois sur la touche CALORIE.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLECHEES pour choisir le nombre de calories que l'on veut brûler au cours de la séance d'exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches HILLS (CÔTES). WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS) ou REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice.

OBJECTIF : DISTANCE

Permet de s'exercer pour atteindre un objectif de distance.

1) Appuyer une fois sur la touche DISTANCE.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la distance à parcourir pendant la séance d'exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voolo en appuyant sur les touches HILLS (CÔTES), WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS) ou REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice.

REMARQUE : Si on veut fixer un objectif sans choisir de terrain, appuyer sur le touche START après l'étape 3. Décompte régressif à partir de l'objectif et possibilité de fixation manuelle de la résistance.

PROGRAMMATION PERSONNALISÉE

Permet de personnaliser les exercices par choix du terrain.

1) Appuyer une fois sur la touche CUSTOM.
2) Choisir l'objectif à l'aide de la touche TIME, CALORIES ou DISTANCE.
3) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la durée, le nombre de calories à brûler ou la distance à parcourir pendant la séance d'exercice.
4) Appuyer sur la touche ENTER.
5) Régler les PROFILS DE RÉSISTANCE à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER après avoir réglé chaque SEGMENT DE RÉSISTANCE au degré souhaité (répéter jusqu'à ce que tous les 15 segments aient été choisis). REMARQUE : Si on appuie sur la touche STOP, on revient au segment précédent.
6) Appuyer sur la touche START pour lancer le programme. REMARQUE : Pour réinitialiser la mémoire, appuyer sur la touche ENTER et la tenir pendant 5 secondes.

PROFILS DES PROGRAMMES

HILLS (CÔTES)

Motive l'utilisateur grâce à diverses combinaisons de RÉSISTANCE

WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS)

Favorise la perle de poids en élevant ou en abaissant le degré de résistance, tout en maintenant dans la zone où l'on brute les graisse.

REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE)

Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant (F) tantôt en marche arrière (R) pour rendre l'entraînement plus enthousiasmant et plus stimulant.

CUSTOM (PERSONNALISATION)

Conçoit et met en mémoire un programme d'entraînement personnalisé.

PROGRAMME : HILLS (CÔTES)

	ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME - RÉPÉTÉS
ACCUMULS	20.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.00	60.01	60.01
SEGURTE	1,3	4	5	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
DOME	1	1	2	2	4	1	2	4	2	3	4

PROGRAMME : WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS)

	ÉCHAUFFEMENT SEGMENTS DE PROGRAMME - RÉPÉTÉS
SEPARMES	20.50	60.87	92.92	92.50	60.87	92.92	92.50	—	—	—	—	—	—	—	—	—
SEPARMES	123456	799	7011	12134	2576
DESIGN	112	2222	2332	222

PROGRAMME : REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE)

	SEGMENTS DE PROGRAMME - RÉPETÉS
SEGMENTS	ECONUTIFÉRANT				30 d€ 50 d€ 60 d€ 45 d€ 25 d€ 90 d€ 30				—	—	—	—	—	—	—
DIRECTION					+/-	+/-	+/-	+/-
SEMENT	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
OFFICE	1 2 3 2 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 1 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 100000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000001000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000001555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555560000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000002555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

Ce programme incite à pédaler tantôt en marche avant (F) tantôt en marche arrière (R) pour rendre l'entraînement plus enthousiasmant et plus stimulant.

L'American Heart Association recommande des exercices régohers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d'autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé de s'entraîner plus souvent. Que ce soit trois jours ou six jours d'exercice par semaine, se rappeler que l'objectif ultime est d'en faire une habitude, à tout âge. Il est en général plus facile de maintenir un programme de mise en forme si une période spécifique de la journée lui est consacrée. Peu importe si c'est le matin avant le déponer, lors de la pause du midi ou en regardant les nouvelles télévisées le soir. L'important est que la période de la journée chotaie soit toujours disponible sans risque d'interruption. Enfin, pour qu'un programme de mise en forme soit couronné de succès, il faut en faire l'une des priornés de la vie quotidienne. C'est pourquoi il faut dès maintenant sortir l'agenda et y écrire les dates et heures des séances d'entraînement pour le mois à venir.

DURÉE DES EXERCICES

Pour des exercices d'adémie, il est recommandé de travailler de 24 à 60 minutes par session. Commencer lentement et augmenter progressivement la durée des exercices. Si le mode de vie de l'année écoulée a été sédenteira, il peut être judicieux de maintien les durées d'exercice à un niveau aussi bas que 5 minutes, pour commencer. Le corps a bissou de temps pour s'ajuster à la nouvelle activité. Si l'objectif est la perte de poids, une session d'exercice plus longue à une intensité maindre s'avère plus efficace. Une durée d'exercice de 48 minutes ou plus est recommandée pour de meilleurs résultats de perte de poids.

INTENSITÉ DES EXERCICES

L'intensité de l'entraînement est également fonction des objectifs. Le conditionnement sur appareil en préparation d'un 5 000 mètres est plus intense que si l'objectif est simplement la mise en forene. Mais quels que soient les objectifs à long terme, toujours commences un programme d'entraînement avec une intensité d'effort faible. Les exercices aériobiques n'ont pas besoin d'être doufoareux pour être bénéfiques. Il existe deux façons de mesorer l'intensité d'un exercice. La première consiste à souvenir la fréquence cardiaque (à l'aide des poignées du cardio-fréquenessmère ou d'un capteur-émeille de plastron sans il), - peut être voudu séparement), l'autre consiste à évaluer le niveau d'effort perçu par l'individu (ce qui est plus simple que cela ne paraît).

NIVEAU D'EFFORT PERÇU

Une façon simple d'évaluer l'intensité d'un exercice consiste à évaluer le niveau d'effort perçu de l'individu. Si l'individu est trop hors d'haïne, pour maintenir une conversation tout en s'exerant, c'est que l'intensité de l'exercice est trop élevée. Le bon sens indique de s'exercer jusqu'à l'euphorie et non pas l'épuisement. S'il devient difficile de reprendre haleine, il est grand temps de talentur. Être toujours conscient des signes d'un effort excessif.

Qu'est-ce qu'une zone d'effort cardio-vasculaire ?

Une zone d'effort cardio-vasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre ou effet d'exercice souhaité. Elle est représentée sous la forme de pourcentage du nombre maximal de fois que le cœur peut battre par minute. La zone d'effort varie d'un individu à l'autre, selon l'âge, le niveau actuel d'entraînement et les objectifs de conditionnement physique personnels. L'American Heart Association recommande que les exercices s'inservient dans une zone d'effort comprise entre 60 % et 75 % de la fréquence cardiaque maximale de l'individu considéré. Un novice veut travailler à 60 % de la plage alors qu'une personne plus entraîlée veut travailler entre 70 et 75 % de la plage. Voir le tableau pour référence.

EXEMPLE:

Pour ou utilisateur de 42 ans : trouver l'âge en bas du tableau (arrondir à 40), remonter la colonne ÂGE jusqu'à la BARRE DE ZONE D'EFFORT. RÉSULTATS : 60 % de la fréquence cardiaque maximale = 108 battements par minute, 75 % de la fréquence cardiaque maximale = 135 battements par minute.

TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT.

Avant d'utiliser le produit, il convient de consacter quelques minutes à pratiquer quelques exercices d'étirement de basse intensité. L'étirement avant l'entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d'étirement d'un mouvement lent et doux. Ne pas s'étirer au point de ressentir de la douleur. Veiller à ne pas sautiller lors des exercices d'étirement.

1. ÉTIREMENT DES MOLLETS EN POSITION DEBOUT

Se tenir debout près d'un mur, les orteils du pied gauche à environ 45 cm du mur, le pied droit à environ 30 cm dernière. S'incliner vers l'avant en poussant contre le mur avec les paumes. Garder les taisons à plai et maintenir cette position pendant 15 secondes environ. Veiller à ne pas sautiler en s'étirant. Répéter de l'autre côté.

2. ÉTIREMENT DES QUADRICEPS EN POSITION DEBOUT

En s'aidant d'un mur pour garder l'équilibre, saisir la cheville droite de la main droite et maintenir le pied contre le dos de la cuisse pendant 15 secondes. Répéter l'exercice avec la cheville et la main gauches.

3. ÉTIREMENT DES ISCHIO-JAMBIERS ET DES MUSCLES DU BAS DU DOS

S'asseoir sur le sol, jambes rapprochées et étendues devant sol. Ne pas serrer les genoux. Étirer les doigts vers les orteils et maintenir la position pendant 15 secondes. Veiller à ne pas sautiler en s'étirant. Retourner à la position assise, dos droit. Répéter l'exercice une fois.

L'IMPORTANCE DE L'ÉCHAUFFEMENT ET DE LA RÉCUPÉRATION

ÉCHAUFFEMENT

Les deux à cinq premières minutes d'une séance d'entraînement doivent être consacrées à l'échauffement. L'échauffement a pour objet d'assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l'exercice d'échauffement à un rythme lent. L'échauffement doit porter progressivement la fréquence cardiaque dans la zone de fréquence cardiaque cable.

RÉCUPÉRATION

Ne jamais arrêter l'entraînement abruptement. Une période de récupération de 3 à 5 minutes permet au muscle cardiaque de s'ajuster à une sollicitation moindre. Voiller à ce que la période de récupération se déroule à un rythme très lent afin d'abaisser la fréquence cardiaque. La période de récupération achevée, répéter les exercices d'éretirement susmentionnés afin de relâcher la tension musculaire.

RÉALISATION DES OBJECTIFS DE MISE EN FORME

Une étape importante dans l'élaboration d'un programme de mise en forme à long terme est d'en déterminer les objectifs. L'objectif principal des exercices est-il de perdre du poids ? De développer la musculature ? De réduire le stress ? De se préparer en vue des courses du printemps ? Une fois les objectifs déterminés, il devient plus facile d'élaborer un programme d'exercices efficace. Voici quelques objectifs courants d'un programme de conditionnement :

• Perle de poids exercices de moindre intensité et de plus longue durée
• Amélioration de la forme et du tonus - exercices à intervalles, all'émer entre des intensités élevées et basses
• Niveau d'énergie supérieur – exercices quotidiens plus fréquents
• Amélioration des performances sportives – exercices de haute intensité
• Amélioration de l'endurance cardio-vasculaire exercices de moindre intensité et de plus longue durée

Essayer autant que possible de définir ces objectifs en termes précis et mesurables et de les consigneur. Plus les objectifs sont précis, plus il est facile de mesurer les progrès accomplis. Si les objectifs sont à long terme, les diviser par mois et par semaine. La raison en est qu'il est souvent difficile de se garder motivé pour des objectifs à long terme. Il est plus facile également d'attendre des objectifs à court terme. La console offre plusieurs afficheurs permettant de suivre les progrès accomplis. Il est possible de mesurer la distance, les calories et la durée.

JOURNAL D'EXERCICES

Pour faire on journal d'exercice personnel, photocopier les feuilles de journal hebdomadares et mensuelles figurant aux pages suivantes ou les imprimer après les avoir téléchargées des sites :

À mesure que la condition physique s'améliore, il est possible de consulter le journal pour constater les progrés réalisés.

FICHES HEBDOMADAIRES D'ENTRAÎNEMENT

SEMAINE N°			OBJECTIF HEBDOMADAIRE
JOUR	DATE	DISTANCE	CALORIES DURÉE		COMMENTAIRES
DIMANCHE
LUNDI
MARDI
MERCREOI
JEUGI
VENDREDI
SAMEDI
TOTAUX HEBDOMADAIRES :

SEMAINE N° OBJECTIF HEBDOMADAIRE
JOUR	DATE	DISTANCE	CALORIES	DURÉE
DIMANCHE
LUINDI
MARDI
MERCREDI
FEDDI
VENUEEDI
SAMEDI
TOTAUX HEBDOMADAIRES :

SEMAINE N°		OBJECTIF HEBDOMADAIRE
JOUR	DATE	DISTANCE	CALORIES DURÉE		COMMENTAIRES
DIMANCHE
LUINDI
MARKDI
MERCREDI
JEUDDI
VENDREDI
SANEDI
TOTAUX HEBDOMADAIRES :

FICHES MENSUELLES D'ENTRAÎNEMENT

MOIS OBJECTIF MENSUEL
SEMAINE N° DISTANCE	CALORIES	DURÉE
TOTAUX MENSUELS :

MOIS OBJECTIF MENSUEL
SEMAINE N° DISTANCE	CALORIES	DURÉE
TOTAUX MENSUELS :

MOIS OBJECTIF MENSUEL
SEMAINE N° DISTANCE	CALORIES	DURÉE
TOTAUX MENSUELS :

DÉPANNAGE

Les exercisceurs elliptiques Horizon Fitness sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après.

PROBLEME : La console ne s'éclaire pas.

SOLUTION : Vérifier les points suivants :

• La prise à laquelle est branché l'exerciseur elliptique est opérationnelle. Vérifier que le coupe-circuit ne s'est pas déclenché.
• L'adaptateur est adéquat. N'utiliser que l'adaptateur fourni ou agréé par Horizon Fitness.
• L'adaptateur n'est ni piacé ni endommagé et il est correctement enfiché dans la prise murale ET dans l'exercisseur elliptique.
  • L'interrupteur de marche/arrêt est sur ON (MARCHE) (ce peut ne pas être applicable à tous les modèles).
• Mettre l'exerciseur elliptique hors tension et debrancher le cordon d'alimentation. Déposer la console et s'assurer que tous les branchements sont solides et qu'aucun fit d'esi pincé ou endommage.

REMARQUE : Si la console fonctionne avec des piles, les remplacer au besoin.

PROBLÈME : La console s'allume mais la durée/le nombre de tours/minute ne progressent pas.

SOLUTION : Vérifier les points suivants

• Mettre l'exerciseur elliptique hors tension et debrancher le cordon d'alimentation. Déposer la console et s'assurer que tous les branchements sont solides et qu'aucum fit d'est pincé ou endommagé.
• Si ce qui précède ne règle pas le problème, le capteur de vitesse et/ou l'aimant peuvent être délogés ou endommagés.

PROBLÈME : Les degrés de résistance semblent incorrects — trop élevés ou trop bas.

SOLUTION : Vérêter les avons suivants :

• L'adaptateur est adéguat. N'utiliser que l'adaptateur fourni ou agréé par Horizon Fitness.
- Réinitialiser la console et laisser la résistance reprendre sa valeur implicite. Redémarrer et réssayer les degrès de résistance.

PROBLEME : Les galets de roulement laissent des débris sur les glissières.

SOLUTION : Cela relève de l'usure normale des galets de l'exerciseur elliptique.

Pour éliminer ces débris, il suffit d'essuyer les galets de roulement et les glissières avec un chiffon humide.

PROBLEME : L'exerciseur elliptique émet un coumement ou un broil strident.

SOLUTION : Vérifier les points suivants :

• S'assurer que l'exerciseur elliptique repose sur une surface plane.
- Desserrer tous les boulons posés au cours du processus d'assemblage, en graisser les filets, et les resserrer.

PROBLÈME : Lorsqu'un lecteur de musique est connecté, les haut-parleurs ne diffusent rien ou émettent des sans fouirs.

SOLUTION : Véntier ce qui suit.

• S'assurer que le câble audio est bien raccordé tant à la console qu'au baladeur MP3.

DÉPANNAGE DU CARDIO-FRÉQUENCE MÊTRE

PROBLÈME : Aucun affichage de la fréquence cardiaque.

SOLUTION : Déposer la console et s'assurer que les câbles du cardio-iréquencemetre sont correctement assujettis et solidement raccordés à la console.

UNE LECTURE ABERRANTE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PEUT SE PRODUIRE DANS LES CAS SUIVANTS :

- Pression trop élevée sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Exercer une pression modérée sur ces poignées.

• Vibrations et mouvements constants dus au maïolien constant des mains sur les poignées du cardio-fréquencemetre pendant l'entraînement.
  • Haletements lors d'un exercice.
  • Fort d'une bague trop serree.
• Mais sesches ou froides. Essayer d'humidifier et de réchauffer les paumes en les trofiant l'une contre l'autre.
  • Symptômes d'arythmie aiguë.
• Symplômes d'arténosciérose ou de troubles du flux sanguin périphérique.
• Peau des paumes particulièrement épaisse.

REMARQUE : Vérifier l'environnement immédiat de la machine pour déceler la présence éventuelle de sources d'interférence telles que : lignes à haute tension, gros moteurs, ordinateurs et lampes fluorescentes. Ces articles peuvent être cause de lectures aberrantes de la fréquence cardiaque.

Si le problème persiste malgré les conseils de dépannage susmentionnés, arrêter d'utiliser et débrancher l'appareil.

APPELER LE SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE AU NUMÉRO FIGURANT AU VERSO DU GUIDE, EN SE TENANT À PROXIMITÉ DE L'APPAREIL.

Les informations suivantes peuvent être demandées lors de l'appel téléphonique. Avoir ces informations disponibles :

• Modèle
- Numéro de série
• Date d'achat (reçu ou relevé de carte de crédit)

Afin d'entretenir l'exerciseur elliptique, le service de soutien technique à la clientèle peut poser des questions précises sur les symptômes. Quelques questions de dépannage susceptibles d'être posées sont :

• Depuis combien de temps le problème se produit-il ?
• Est-ce que ce problème survient à chaque utilisation ? Avec chaque utilisateur ?
• Si un bruit est perçu, provient-il de l'avant, de l'arrière, ou de l'intérieur ? De quel genre de bruit s'agit-il (bourdonnement, grincement, couinement, bruit strident, etc.) ?
• Si la résistance qu'oppose l'appareil est inadéquate, est-elle toujours trop forte ou trop faible ? Le degré de résistance change-t-il forsqu'on appouie sur les touches de la console ? Le degré de résistance change-t-il constamment pendant la séance d'entraînement ?
  • L'appareil a-t-il été lubrifié et entretenu selon le calendrier d'entretien ?
• Est-ce que ce problème survient lorsqu'on utilise les leviers d'exercice ? Lorsqu'on n'utilise pas les leviers d'exercice ?

Les réponses à ces questions et à d'autres permettent aux techniciens d'envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d'entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique Horizon Fitness.

QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT

LES BRUITS ÉMIS PAR L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX ?

Comme ils sont équipés d'entrainements par courroie et d'un système de résistance magnétique sans l'exterment, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness comptent parmo les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimom, Horizon Fitness n'utilise que des paiers et des courroies de la plus haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend partfois de légers droits d'origine mécanique. À la différence des appareils plus anciens et plus broyants, les exerciseurs elliptiques Horizon Fitness n'emettent aucun bruit de ventilateur, de patinage des courroies ou d'alternateur qui masquerait les bruits d'origine mécanique. Ces bruits, interniteaux ou non, soit normaux et sont dus au transfert de quantiles significatives d'énergie à un volant tournant à baule villesse. Tous les paiers, courroies et autres pièces tourmanantes produisent des bruits que transmetteel le carler et le cadre. Do lui de la dilatation thermique des pièces, il est normal que ces bruits varient légèrement au cours d'une slance d'entrainement et avec le temps.

POURQUOI L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE LIVRÉ EST-IL PLUS BRUYANT QUE CELUI EN MAGASIN ?

Les appareils de conditionnement physique semblent toujours être plus silencieux dans une grande salle d'exposition parce qu'en général le bruit de fond y est plus élevé que chez soi. La réverbération du bruit est également moindre sur un sol en belon recouvert d'une moquette que sur un parquel. Un tapis épais en caoutchouc peut aider à minimiser la réverbération du bruit dans la pièce. De même, la réflexion du bruit est plus importante si l'appareil est placé près d'un mur.

COMBIEN DE TEMPS DURE LA COURROIE D'ENTRAÎNEMENT ?

La modélisation informatique à laquelle Horizon Fitness a procédé à indiqué des milliers d'heures de fonctionnement sans entretien. Les courroies sont couramment utilisées dans des contextes nettement plus rigoureux, en particulier la transmission des motocyclettes.

PEUT-ON DÉPLACER FACILEMENT L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE UNE FOIS QU'IL EST ASSEMBLÉ ?

L'exercisseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrés à ses pieds avant, qui permettent de le déplacer facilement. Il est important de placer l'exercisseur elliptique dans une pièce confortable et attirante. L'exercisseur elliptique est conçu pour occuper un minimum d'espace. Nombreux sont ceux qui le plaacent faces à un poste de télévision ou à une fenêtre panoramique. Dans la mesure du possible, éviter de le mettre dans un sous-soil non fini. Pour faire de l'entraînement une activité quotidienne agréable, placer l'exercisseur elliptique dans un environnement confortable.

PEUT-ON PÉDALER EN MARCHE ARRIÈRE AVEC CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE ?

L'exerciseur elliptique permet de pédaler tant en marche avant qu'en marche amière pour exercer et renforcer une plus vaste gamme de muscles.

ENTRETIEN

QUEL GENRE D'ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ?

Comme Horizon Fitness n'équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun graissage n'est nécessaire. Après chaque utilisation, l'essentiel de l'entretien consiste à serrer toutes les vis d'assemblage et à essuyer la transpiration tombée sur l'appareil.

COMMENT NETTOYER L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE?

À l'eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique.

La propreté de l'exerciseur elliptique et de l'environnement immédial permet de minoriser les problèmes d'entretien et les visites de dépannage. C'est pourquoi Horizon Fitness recommande d'observer le calendrier d'entretien préventif suivant.

APRÈS CHAQUE UTILISATION (QUOTIDIENNEMENT)

Mettre l'exerciseur elliptique hors tension en en débranchant le cordon d'alimentation de la prise murale.
- Essoyer l'exerciseur elliptique avec un chiffon humide. Sous peine d'endommager l'appareil, ne jamais utiliser de solvants.
- Inspector le cardon d'alimentation. S'il est endommagé, communiquer avec Horizon Fitness.
- S'assurer que le cordon d'alimentation n'est pas pris sous l'appareil ou à tout autre endroit où il pourrait être pincé ou coupé.

Pour mettre l'exerciseur elliptique hors tension, en débrancher le cordon d'alimentation de la prise murale.

UNE FOIS PAR SEMAINE

Nettoyer sous l'exerciseur elliptique, en procédant comme suit :

• Mettre l'exerciseur hors tension
- Écarter l'exerciseur de l'aire de nettoyage.
- Nettoyer ou enlever à l'aspirateur les poussières et autres salissures qui ont pu s'accumuler sous l'exerciseur.
- Remettre l'exerciseur à sa place.

CHAQUE MOIS

• Inspecter les vis d'assemblage de l'appareil et en vérifier le serrage.
• Éliminer tous les débris des galefs des leviers de pédale et des glissières.

GARANTIE LIMITÉE – USAGE DOMESTIQUE

POIDS MAXIMAL DE L'UTILISATEUR = 125 kg (275 lb)

CADRE + GARANTI À VIE

Horizon Fitness garantit le cadre contre les vices de fabrication et de matière pendant toute la durée de vie du propriétaire initiel. (Le cadre se définit comme la base en métal scoudé l'apparel et qui ne comporte aucune pièce amoutible.)

FREIN • GARANTLA VIE

Horizon Fitness garantit le frein contre tout vice de fabrication et de matière pendant toute la durée de vie du propriétaire initiat.

ÉLECTRONIQUE ET PIECES • 1 AN

Horizon Fibress garaabil les composants électroniques et toutes les pièces d'origine pensant un an à compter de la date de l'actuel, tout que le propriétaire imilait muscée Compagné

MAIN-D'ŒUVRE • 1 AN

Horizon Fitness prend à se charge les frais de mein-d'œuvre pour la réparation de l'appareil pendant un an a compter de le date de l'achat, tant que le propriétaire mutiel possède l'appared.

EXCLUSIONS ET LIMITATIONS

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- Le propriétaire initial; la garantie n'est pas transférable.

Qu'est-ce oul EST couvert.

- La réparation ou le remplacement du moteur défecteur, de composants électriques défecteur ou de pièces défectuées. Ils constituent les sens correctifs au titre de la garantie.

Qu'est-ce ou N'EST PAS convert.

• L'usure normale, l'assemblage ou l'entretien incorrects ou l'installation de pièces ou d'accessaires incompatibles ou non destinés à l'équipement tel qu'il est vendu.

- Les dommages ou la déflérence dus à un accident, l'utilisation abusive, le corrosion, la decoloration de la peinture ou du plastique, le négrigeance, le sort, le vandatsune, l'incadre, l'onidation, le vent, la touvre, le gel ou d'autres catastrophes naturelles quelle qu'en soit la netre, une réduction, fluctuation ou déflérence d'altématation de quelque origine que ce sort, des conditions atmosphétiques inouattuelles, une collision, l'introduction d'objets étrangers dans l'ouative ou des modifications non actolises ou non écommensées par Nordien Fitness.

- Les dommages accessores ou immateriels. Horizon Fitness n'est pas responsable des dommages électeurs, spéciaires ou immateriels, des pertes économiques, des pertes matérielles ou de prunts, des privations de jouissance ou d'utilisation, ou d'autres dommages immateriels de quelque nature que ce soit en relation avec l'achat, l'utilisation, la réparation au l'entretion de l'équipement.

- Les équipements utilisés à des fins commerciales ou à toutes autres fins que celles d'une famille unique ou d'un foyer, faut acceptation de la couverture par Horizon Finance

- Les équipements détenus ou utilisés hors des États-Unis et du Canada.

- La livraison, l'assemblage, l'installation, le réglage des unités d'origine ou de remplacement ou le main-d'œuvre et les autres frais associés à l'enlèvement ou au remplacement de l'unité couverlo.

- Toute l'oultalles de réparation de cet équipement crée un risque de blessure. Horizon Fitness n'est pas responsabilité des dommages, portes ou responsabilités obsoluté de toute blessure suivie lors de ou du fait de toute réparation et tentables de réparation de l'équipement de conditionnement physique par quiusque autre qu'un technique agrisé. Toutes les tentales de réparation de l'équipement de conditionnement physique par l'intituauteur sont effectuelles À SES RISQUES ET PÉRILS. Horizon Fitness déclive toute responsabilité en matière de blessures ou de dommages quius soient causés par de telles réparations.

ENTRETIER/RETOURS

- Le service à domicile est assuré dans un rayon de 250 km par la contrôle de réparation agricé le plus croche. (Au-delà de cello distance, le Alométrage parcouru est à la charge du client).

• Tout retour doit être pré-apprové par Horizon Fitness.

- Les obligations de Haizoa Fitness au vertu de cette garantie se limitent au remplacement ou à la déparative, à le discrétion de Haizoa Fitness, par le même modèle ou un modèle comparable de l'équipement dans l'un de ses services d'entretien agrés.

- Un service d'entretien agrée par Horizon Fitness doit recevoir tout l'équipement pour lequel la demande de garantie est formulée. Cet équipement doit être expédé en port pays, accompagné d'une presure d'achat suffisante.

- Les années de remplacement, les pièces et les commandants électroniques rouis à couf par Horizon Fricoss ou ses fournisseurs peuvent partir être fournis comme pièces de rechange et constituent une parlante application des dispositions de la garantie.

- Cette garante donne des droits spécifiques. Les droits de l'utilisateur peuvent varier d'une province à l'autre.

SERVICE DE SOUTIEN TECHNIQUE À LA CLIENTÈLE

ATTENTION

En cas de difficulté lors de l'assemblage ou si des pièces manquent, NE PAS RENVOYER L'APPAREIL AU DÉTAILLANT.

Pour un service rapide et amical, communiquer avec un de nos techniciens qualifiés, par téléphone, courriel ou notre site Web.

Ligne d'assistance téléphonique du service de soutien technique à la clientèle : 1 [phone]

Courriel : [e-mail]

Site Web : www.horizonfitness.com

Chaque employé de Horizon Fitness est fier de fournir un produit de grande qualité. Horizon Fitness tient à ce qu'on lui signale tout problème d'utilisation, afin de pouvoir y remédier. REMARQUE : Lire la section DÉPANNAGE avant d'appeler le service de soutien technique à la clientèle. Pour plus ample information sur le produit, visiter le site www.horizonfitness.com.

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