Row 3 - Rameur Focus Fitness - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Rameur à tirage central, résistance à air, écran LCD, dimensions : 210 x 55 x 60 cm, poids maximum utilisateur : 150 kg
Utilisation	Idéal pour l'entraînement cardiovasculaire, renforcement musculaire, et amélioration de l'endurance.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les connexions et les câbles, lubrifier les rails de glisse, nettoyer après chaque utilisation.
Sécurité	Utiliser des chaussures appropriées, s'assurer que l'appareil est stable avant utilisation, ne pas dépasser le poids maximum.
Informations générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis, manuel d'utilisation inclus.

FOIRE AUX QUESTIONS - Row 3 Focus Fitness

Comment assembler le rameur Focus Fitness Row 3 ?

Veuillez suivre le manuel d'assemblage fourni dans la boîte. Assurez-vous de bien serrer toutes les vis et de vérifier que toutes les pièces sont correctement installées.

Comment régler la résistance du rameur ?

Le rameur Focus Fitness Row 3 dispose d'un bouton de réglage de résistance situé sur le panneau de commande. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Que faire si l'écran du rameur ne s'allume pas ?

Vérifiez d'abord que le rameur est bien branché sur une prise de courant. Si l'écran ne s'allume toujours pas, vérifiez les connexions et remplacez les piles si nécessaire.

Comment nettoyer le rameur ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer le cadre et les poignées. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager la surface.

Quel est le poids maximum supporté par le rameur Focus Fitness Row 3 ?

Le rameur peut supporter un poids maximum de 120 kg.

Comment lubrifier la chaîne du rameur ?

Utilisez un lubrifiant approprié pour chaînes de rameur. Appliquez une petite quantité sur la chaîne et faites tourner la roue d’inertie pour bien répartir le lubrifiant.

Les pieds du rameur glissent sur le sol, que faire ?

Assurez-vous que le rameur est installé sur une surface plane et stable. Vous pouvez également utiliser des patins antidérapants sous les pieds du rameur pour plus de stabilité.

Y a-t-il une garantie pour le rameur Focus Fitness Row 3 ?

Oui, le rameur est généralement livré avec une garantie de 2 ans sur les pièces et la main-d'œuvre. Veuillez consulter votre manuel pour plus de détails.

Comment stocker le rameur lorsqu'il n'est pas utilisé ?

Le rameur peut être replié pour un rangement facile. Assurez-vous de le ranger dans un endroit sec et à l'abri de l'humidité.

Comment contacter le service client pour des problèmes techniques ?

Vous pouvez contacter le service client via le site web de Focus Fitness ou par téléphone. Assurez-vous d'avoir votre numéro de série à portée de main.

MODE D'EMPLOI Row 3 Focus Fitness

ATTENTION : Avant d'installer et de mettre en service les appareils, lisez le manuel en entier ! Afin d'assurer une sécurité optimale, vérifiez régulièrement que l'appareil ne présente pas de dommages et que les pièces sensibles à l'usure ne soient pas endommagées. Veuillez également suivre clairement les instructions ci- dessous.

• En tant que propriétaire de l'appareil, vous êtes responsable de fournir à chaque utilisateur des consignes de sécurité claires comme décrites ci- dessous.

• L'appareil doit être utilisé par une seule personne à la fois.

• Vérifiez la construction, les vis, les boulons et les connexions avant d'utiliser la machine pour la première fois et par la suite de manière régulière. Avant d'utiliser la machine, vérifiez que toutes les pièces soient solidement raccordées et solidement fixées.

• Un entraînement inadéquat ou excessif peut nuire à la santé. Avant de commencer un entraînement, consultez votre médecin pour déterminer si votre état de santé vous le permet. Les conseils du médecin généraliste servent de base à l'élaboration de votre programme d'entraînement.

• Avant de commencer votre exercice, assurez-vous que toutes les pièces pointues situées autour de la machine soient retirées.

• En cas d'utilisation régulière, nous recommandons de vérifier toutes les pièces et fixations tous les 1 à 2 mois, en particulier les vis et boulons. Afin de préserver le niveau de sécurité de conception de l'appareil, les pièces endommagées doivent être immédiatement remplacées.

• L'appareil est conçu pour être utilisé par des adultes. Si vous autorisez un enfant à l'utiliser, assurez-vous que celui-ci le manipule correctement et gardez-le sous surveillance. Si vous autorisez un enfant à utiliser l'appareil, tenez toujours compte de ses capacités mentales et physiques.

• L'appareil n'est en aucun cas un jouet. Veuillez noter que le besoin naturel de jouer ou le tempérament des enfants lors de la manipulation de cet appareil peuvent entraîner des situations imprévues et des dangers qui tombent pas sous la responsabilité du fabricant.

• Assurez-vous qu'il y ait suffisamment d'espace autour de l'appareil pendant l'installation et l'utilisation.

• Veillez toujours à ce que la machine soit stable et parfaitement à l'horizontal. Utilisez un support plat pour l'installation de la machine.

• Portez toujours des vêtements appropriés pendant l'entraînement. Les vêtements doivent être conçus de manière à ce qu'ils ne puissent pas rester coincés dans la machine. Assurez-vous également d'avoir de bonnes chaussures avec des semelles antidérapantes. Cela minimise également l'usure et améliore la sécurité.

• L'appareil doit être en permanence protégé contre l'humidité.

• Il est recommandé d'utiliser un protège-sols afin de protéger votre sol des zones de pression.

• Gardez les parties du corps éloignées des parties mobiles de l'appareil pendant l'utilisation.

• Si vous ajustez les pièces réglables de la machine, assurez-vous qu'elles soient bien fixées avant d'utiliser l'appareil.

• N'effectuez jamais vos propres réglages sur l'appareil.

• Ne commencez jamais un exercice immédiatement après un repas.

• Avant de commencer l'entraînement, assurez-vous toujours d'avoir une bonne position sur l'appareil.

• Interrompez immédiatement la séance d'entraînement si vous ressentez l'un des symptômes suivants : étourdissements ou nausées, douleurs thoraciques ou autres troubles physiques et contactez votre médecin.

• Ce produit contient des petites pièces qui peuvent être facilement avalées par les enfants. Il est donc recommandé de tenir les enfants à distance pendant le montage du produit.

• ATTENTION : La mesure de la fréquence cardiaque du produit peut indiquer une valeur inexacte. Un entraînement excessif peut avoir de graves conséquences, arrêtez immédiatement si vous ressentez des étourdissements ou une faiblesse et consultez un médecin.

• Le fabricant ne peut être tenu responsable des dommages causés par une mauvaise utilisation du produit.

• Réglez l'appareil de manière à ce qu'il soit dans une position confortable pour l'entraînement afin que le corps ne soit pas soumis à des tensions inutiles.

• N'utilisez pas l'appareil avec trop de force pour laquelle un tel appareil n'est pas conçu.

• Si l'appareil est équipé d'un cordon d'alimentation, il devra impérativement être branché sur une prise de terre. Si le cordon d'alimentation est endommagé, il devra être remplacé pour éviter tout danger.

• Veuillez toujours contacter le fournisseur en cas de défaut.

• Crosstrainer : monter et descendre doit se faire un pieds après l'autre et non simultanément. Réduisez en même temps la vitesse afin d'éviter les blessures.

• Tapis de course : une barre oblique passe sur le tapis de course. Ce n'est pas un défaut, c'est la soudure avec laquelle le tapis roulant est fixé. Sans clé de sécurité, le tapis roulant ne fonctionnera pas, assurez-vous qu'il soit toujours attaché à vos vêtements en cas d'urgence.

• Vélo spinning : de nombreux vélos spinning utilisent un système à pédales. Serrez le frein progressivement ou utilisez le levier de freinage. ATTENTION : Il est essentiel d'entretenir correctement votre appareil pour optimiser sa durée de vie.

• Afin d'éviter tout risque de choc électrique, assurez-vous que l'appareil soit éteint et que le cordon d'alimentation débranché de la prise murale avant chaque opération de nettoyage, d'entretien ou de réparation.

• Ne jamais utiliser de produits nettoyants agressifs ou corrosifs pour nettoyer l'appareil afin d'éviter d'endommager l'écran. Utilisez un chiffon humide pour le nettoyage. N'exposez pas l'appareil directement au rayons du soleil.

• Nettoyez l'écran et toutes les autres surfaces de l'appareil avec un chiffon propre et légèrement humide pour éliminer toute trace de sueur.

• Posez un tapis de sol pour protéger l'appareil de la saleté et de l'usure pendant le montage et l'installation. Passez l'aspirateur une fois par semaine sous l'appareil d'entraînement.

• Nettoyez votre appareil après votre séance d'entraînement pour empêcher les acides présents dans la transpiration de pénétrer dans l'appareil. Veillez à ce que le sol sur lequel repose l'appareil soit suffisamment propre.

• Vérifiez régulièrement toutes les pièces de l'appareil et resserrez régulièrement les vis. Faites également attention à l'usure du matériel et remplacez immédiatement les pièces défectueuses.

• Lubrifiez toutes les pièces rotatives tous les 2 à 3 mois avec un spray d'entretien et vérifiez régulièrement que les vis soient bien serrées.

• Si l'appareil est équipé d'un ‘rail’, assurez-vous qu'il reste correctement lubrifié.

• Si le tapis de course patine, il est nécessaire de le tendre. Réglez le tapis de course à 6 km/h et faites pivoter les deux extrémités du tapis d'un demi-tour dans le sens des aiguilles d'une montre.

• Si le tapis de course roule vers un côté, faites tourner l'extrémité gauche ou droite afin de le retendre à nouveau.

• Pulvérisez de l'huile de silicone sous le tapis roulant pour le lubrifier, puis faites le fonctionner à 1 km/h pendant 3 minutes.

• Retirez le capot régulièrement afin de pouvoir retirer la poussière.

Français Instructions utilisateur

ENTER / MODE (BOUTON DE RÉGLAGE) Confirmer RESET Revenir à l'écran précédent. START / STOP Démarrer ou arrêter l'entraînement en cours. UP (BOUTON DE RÉGLAGE) Entrer les données ou augmenter la résistance. DOWN (BOUTON DE RÉGLAGE) Entrer les données ou diminution de la résistance. RECOVERY Test d'aptitude physique. Utilisation générale :

1. Insérez la fiche dans la prise (souvent situé à l'arrière de l'appareil, sur les pieds) ,

l'écran est activé. Saisissez ensuite toutes vos informations personnelles (sexe, âge, taille et poids) pour différents utilisateurs (USER).

2. Après avoir saisi toutes vos informations personnelles, l'écran affiche le menu

3. Le premier programme commence à clignoter dans le menu principal : MANUEL. Les

touches UP/DOWN (BOUTON DE RÉGLAGE) vous permettent de basculer entre les différents programmes, à savoir MANUAL, PROGRAM, USER PROGRAM, H.R.C. et RACE. DISPLAY AFFICHAGE RÉGLAGE FONCTION TIME 00:00 – 99:59 00:00 – 99:00 Durée d'entraînement en cours DISTANCE

Distance parcourue CALORIES 0 – 9999 0 – 9990 Calories brûlées PULSE 0 – 230 30 – 230 Fréquence cardiaque actuelle WATTAGE 0 – 999 10 – 350 Puissance en watts actuelle SPEED 0 – 99.9

Vitesse actuelle TIME / 500M 0 – 99:59

Temps actuel par 500 mètres

Nombre de battements cardiaques actuel SPM 0 – 999

Battements actuels par minuteROW 3 Manuel – Rameur – Focus Fitness – Row 3 – FFRT001

Dans ce programme, vous pouvez saisir vous-même les paramètres de l'entraînement, à savoir la durée maximale, la distance ou les calories. L'entraînement sera alors basé sur vos propres paramètres. Vous pouvez aussi appuyer directement sur START pour commencer l'entraînement sans avoir à entrer de données. La résistance pourra ensuite être augmentée ou diminuée à l'aide des touches HAUT/BAS (BOUTON DE RÉGLAGE).

À l'aide des touches HAUT/BAS (BOUTON DE RÉGLAGE), vous pouvez choisir entre différents programmes prédéfinis, avec MODE/ENTER vous pouvez sélectionner un programme et régler la durée ou la distance. Vous pouvez également appuyer directement sur START pour commencer l'entraînement sans durée ni distance prédéfinies.

Avec les touches HAUT/BAS (BOUTON DE RÉGLAGE), vous pouvez régler la résistance, confirmez la résistance avec les touches MODE/ENTER et passez à la colonne suivante pour programmer vous-même l'entraînement complet. Appuyez sur le bouton MODE pendant 2 secondes pour interrompre la saisie.

Pour cet entraînement, vous devrez indiquer votre âge (AGE), puis calculer une fréquence cardiaque cible (TARGET). Avec les touches HAUT et BAS (BOUTON DE RÉGLAGE), vous pourrez modifier le taux de fréquence cardiaque désiré à 55% (perte de poids), 75% (condition), 90% (intensif) et TARGET (saisie libre).

Cet entraînement est une forme de course. Dans ce cas, votre adversaire est l'ordinateur. Avec les touches UP/DOWN, vous pouvez sélectionner le mode RACE, entrer les données souhaitées et confirmer avec ENTRER. Cliquez ensuite sur START/STOP pour démarrer l'entraînement/la course. Vous pouvez encore modifier la résistance même pendant l'entraînement.

Lorsque vous arrivez à la fin de votre entraînement, vous pouvez évaluer votre condition physique avec la touche RECOVERY (pour cela, vous devez utiliser une ceinture cardiaque). Toutes les données seront interrompues et un compte à rebours de 60 à 0 seconde s'enclenchera automatiquement. Vous verrez ensuite un code apparaître, F1 (très bon), F2 (bon), F3 (moyen), F4 (suffisant), F5 (mauvais) et F6 (très mauvais). Informations complémentaires: - Utilisez l'adaptateur fourni avec l'appareil. - Le mode veille s'active automatiquement lorsque l'appareil n'est pas utilisé pendant quelques minutes. - En cas de dysfonctionnement, débranchez et rebranchez la prise.ROW 3 Manual – Máquinas de remo – Focus Fitness – Row 3 – FFRT001