Vívomove Trend - Support mural GARMIN - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Montre connectée hybride avec écran analogique et notifications intelligentes
Utilisation	Suivi de l'activité quotidienne, surveillance de la fréquence cardiaque, suivi du sommeil
Maintenance et réparation	Nettoyage régulier avec un chiffon doux, éviter l'exposition prolongée à l'eau
Sécurité	Résistance à l'eau jusqu'à 50 mètres, ne pas exposer à des températures extrêmes
Informations générales	Compatible avec les smartphones iOS et Android, autonomie de la batterie jusqu'à 5 jours

FOIRE AUX QUESTIONS - Vívomove Trend GARMIN

Comment installer le GARMIN Vívomove Trend sur un mur ?

Pour installer le GARMIN Vívomove Trend, utilisez les vis et les chevilles fournies. Assurez-vous que le mur est solide et que les fixations sont bien en place. Suivez les instructions d'installation fournies dans le manuel.

Que faire si le GARMIN Vívomove Trend ne fonctionne pas correctement ?

Vérifiez que l'appareil est correctement fixé et que toutes les connexions sont sécurisées. Assurez-vous également que les piles sont chargées et que l'appareil est à jour avec le dernier firmware.

Est-ce que le GARMIN Vívomove Trend est compatible avec tous les types de murs ?

Le GARMIN Vívomove Trend peut être installé sur des murs en béton, en bois ou en plâtre, mais il est important de choisir les chevilles et les vis appropriées selon le type de mur.

Comment nettoyer le GARMIN Vívomove Trend ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer la surface du GARMIN Vívomove Trend. Évitez les produits chimiques abrasifs qui pourraient endommager le fini.

Puis-je déplacer le GARMIN Vívomove Trend une fois installé ?

Oui, vous pouvez déplacer le GARMIN Vívomove Trend, mais cela nécessitera de retirer les vis et de réinstaller le produit à un nouvel emplacement. Assurez-vous de suivre les instructions d'installation à nouveau.

MODE D'EMPLOI Vívomove Trend GARMIN

TREND Manuel d'utilisation© 2022 Garmin Ltd. ou ses filiales Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse www.garmin.com pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires concernant l'utilisation de ce produit. Garmin

sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales, déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Body Battery

sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques commerciales ne peuvent pas être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin. Android

est une marque commerciale de Google Inc. Apple

sont des marques commerciales d'Apple Inc., déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. La marque et les logos BLUETOOTH

sont la propriété de Bluetooth SIG, Inc. et leur utilisation par Garmin est soumise à une licence. The Cooper Institute

, ainsi que les marques commerciales associées, sont la propriété de The Cooper Institute. iOS

est une marque déposée de Cisco Systems, Inc. utilisée sous licence par Apple Inc. Qi

est une marque déposée du Wireless Power Consortium. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs. Ce produit est certifié ANT+

• . Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory. M/N: A04224Table des matières Introduction p. 1
• Configuration de la montre p. 1
• Modes montre p. 2
• Utilisation de la montre p. 3
• Options du menu p. 3
• Port de la montre p. 4
• Widgets p. 5
• Objectif automatique p. 6
• Barre d'activité p. 6
• Désactivation de l'alarme invitant à bouger p. 6
• Minutes intensives p. 7
• Gain de minutes intensives p. 7
• Body Battery p. 7
• Affichage du widget Body Battery p. 7
• Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort p. 7
• Affichage du widget Niveau de stress p. 7
• Démarrage du minuteur de relaxation p. 8
• Utilisation du widget de suivi de l'hydratation p. 8
• Amélioration de la précision du calcul des calories p. 8
• Affichage du widget Fréquence cardiaque p. 8
• Suivi du sommeil p. 9
• Suivi du cycle menstruel p. 9
• Enregistrement des informations sur le cycle mensturel p. 9
• Suivi de grossesse p. 9
• Enregistrement de vos informations de grossesse p. 10
• Commande de la lecture de musique p. 10
• Affichage des notifications p. 10
• Réponse à un message texte p. 10
• Commandes p. 11
• Personnalisation du menu des commandes p. 12
• Entraînement p. 12
• Enregistrement d'une activité chronométrée p. 12
• Étalonnage de la distance sur tapis de course p. 13
• Enregistrement d'une activité avec un GPS connecté p. 13
• Enregistrement d'une activité de musculation p. 14
• Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation p. 14
• Enregistrement d'une activité de natation p. 15
• Démarrage d'un défi Toe-to-Toe p. 15
• Fonctions de fréquence cardiaque p. 15
• Oxymètre de pouls p. 16
• Obtention d'un relevé de SpO2 p. 16
• Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil p. 16
• A propos des estimations de la VO2 max p. 16
• Consultation de l'estimation de votre VO2 max p. 17
• Affichage de l'âge physique p. 17
• Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin appareils p. 17
• Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale p. 18
• GarminPay p. 18
• Configuration de votre portefeuille GarminPay p. 18
• Ajout d'une carte à votre portefeuille GarminPay p. 18
• Règlement des achats avec votre montre p. 19
• Gestion de vos cartes GarminPay p. 19
• Modification de votre code GarminPay p. 20
• Horloges p. 20
• Démarrage du compte à rebours p. 20
• Utilisation du chronomètre p. 20
• Utilisation du réveil p. 20
• Fonctions de suivi et de sécurité p. 21
• Ajout de contacts d'urgence p. 21
• Ajout de contacts p. 21
• Table des matières iDétection d'incident p. 21
• Activation et désactivation de la détection d'incident p. 22
• Demande d'assistance p. 22
• Fonctionnalités Bluetooth connectées p. 23
• Gestion des notifications p. 23
• Localisation d'un smartphone égaré p. 23
• Réception d'un appel téléphonique entrant p. 24
• Utilisation du mode Ne pas déranger p. 24
• Garmin Connect p. 24
• Garmin Move IQ™ p. 25
• GPS connecté p. 25
• Suivi du sommeil p. 25
• Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect p. 25
• Synchronisation de vos données avec votre ordinateur p. 26
• Configuration de Garmin Express p. 26
• Personnalisation de votre montre p. 26
• Paramètres de la montre p. 26
• Paramètres d'affichage p. 27
• Paramètres Bluetooth p. 27
• Paramètres de fréquence cardiaque et de stress p. 27
• Paramètres d'activité p. 27
• Paramètres système p. 28
• Paramètres de l'heure p. 28
• Paramètres Garmin Connect p. 28
• Paramètres du téléphone p. 28
• Personnalisation du cadran de montre p. 29
• Personnalisation des options d'activité p. 29
• Marquage de circuits p. 29
• Personnalisation des champs de données p. 29
• Paramètres du suivi des activités p. 30
• Profil utilisateur p. 30
• Informations sur l'appareil p. 31
• Chargement de la montre p. 31
• Conseils pour charger votre montre p. 31
• Entretien du p. 32
• Changement des bracelets p. 32
• Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique p. 32
• Caractéristiques p. 33
• Dépannage p. 33
• Mon téléphone est-il compatible avec ma montre? p. 33
• Mon téléphone ne se connecte pas à la montre p. 33
• Ma montre n'affiche pas l'heure exacte p. 33
• Alignement des aiguilles de la montre p. 34
• L'écran de ma montre est à peine visible à l'extérieur p. 34
• Ma montre ne se charge pas sur la station sans fil p. 34
• Suivi des activités p. 34
• Le nombre de mes pas semble erroné p. 34
• Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect p. 35
• Mon niveau de stress ne s'affiche pas p. 35
• Mes minutes intensives clignotent p. 35
• Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes p. 35
• Conseils pour améliorer les données de Body Battery p. 35
• Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls p. 36
• Optimisation de l'autonomie de la batterie p. 36
• Restauration de tous les paramètres par défaut p. 36
• Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect p. 37
• Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express p. 37
• Mises à jour produit p. 37
• Informations complémentaires p. 37
• ii Table des matièresRéparation de l'appareil p. 37
• Annexes p. 38
• Objectifs physiques p. 38
• A propos des zones de fréquence cardiaque p. 38
• Calcul des zones de fréquence cardiaque p. 38
• Notes standard de la VO2 max Table des matières iiiIntroduction AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Configuration de la montre Avant de pouvoir allumer et utiliser votre montre, vous devez le brancher à une source d'alimentation. Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de la montre vívomoveTrend, celle-ci doit être couplée directement via l'application Garmin Connect p. 39

et non pas via les paramètres Bluetooth

de votre smartphone. 1 À partir de la boutique d'applications sur votre smartphone, installez l'application Garmin Connect. 2 Pincez le clip de chargement . 3 Alignez le clip avec les contacts présents au dos de la montre . Introduction 14 Branchez le câble USB à une source d'alimentation pour allumer la montre (Chargement de la montre, page31). La montre affiche Hello! quand vous l'allumez. 5 Pour ajouter votre montre à votre compte Garmin Connect, sélectionnez une option:

• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec l'application Garmin Connect, suivez les instructions à l'écran.

• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec l'application Garmin Connect, accédez au menu ou , puis sélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un appareil et suivez les instructions à l'écran. Une fois le couplage réussi, un message s'affiche et votre montre se synchronise automatiquement avec votre smartphone. Modes montre Aperçu Les aiguilles de la montre indiquent l'heure actuelle. Interactif Les aiguilles de la montre s'éloignent de l'écran tactile. Montre uniquement Quand le niveau de batterie est faible, les aiguilles indiquent l'heure actuelle et l'écran tactile est désactivé jusqu'à ce que vous rechargiez la montre. 2 IntroductionUtilisation de la montre Appuyer deux fois: appuyez deux fois sur l'écran tactile pour activer la montre. REMARQUE: l'écran s'éteint lorsque vous ne l'utilisez pas. Lorsque l'écran est éteint, la montre reste active et continue d'enregistrer des données. Mouvement du poignet: faites pivoter votre poignet en le levant vers vous pour activer l'écran. Faites pivoter votre poignet en l'éloignant de vous pour désactiver l'écran. Faire défiler: quand l'écran est allumé, faites glisser l'écran tactile pour faire défiler les widgets et les options du menu. Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran précédent. Faites glisser l'écran vers la gauche pour afficher le menu des commandes. Maintenir enfoncé: maintenez le doigt appuyé sur l'écran tactile pour ouvrir le menu. Appuyer: appuyez sur l'écran tactile pour valider un choix. Options du menu Vous pouvez maintenir votre doigt appuyé sur l'écran tactile pour afficher le menu. Permet de consulter les options des activités chronométrées. Permet de consulter les fonctions de fréquence cardiaque. Permet de consulter les options du minuteur, du chronomètre et de l'alarme. Permet de consulter les paramètres de la montre. Introduction 3Port de la montre ATTENTION Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue période, surtout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si votre peau est irritée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous que votre montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet. Pour plus d'informations, rendez-vous sur garmin.com/fitandcare.

• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. REMARQUE: la montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable. Pour optimiser les relevés de fréquence cardiaque, la montre ne doit pas glisser pendant que vous courez ni pendant vos entraînements. Pour effectuer un relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile. REMARQUE: le capteur optique est situé à l'arrière de la montre.

• Voir Dépannage, page33 pour plus d'informations au sujet de la fréquence cardiaque au poignet.

• Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls, page36 pour plus d'informations au sujet de l'oxymètre de pouls.

• Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

• Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site www.garmin.com /fitandcare. 4 IntroductionWidgets Votre montre est fournie avec des widgets qui offrent des données accessibles en un clin d'œil. Vous pouvez balayer l'écran tactile vers le haut et le bas pour faire défiler les widgets. Vous pouvez appuyer sur certains widgets pour afficher des informations plus détaillées. Certains widgets nécessitent un téléphone couplé. REMARQUE: vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter ou supprimer des widgets. Le nombre total de pas effectués et votre objectif pour la journée. La montre analyse vos performances et vous suggère un nouvel objectif de pas chaque jour. Le nombre total d'étages gravis et votre objectif pour la journée. Le nombre total et l'objectif de minutes intensives pour la semaine. Votre niveau d'énergie Body Battery

actuel. La montre calcule vos réserves d'énergie actuellement disponibles en fonction de vos données de sommeil, de stress et d'activité. Plus le chiffre est élevé, plus la réserve d'énergie est pleine. Votre niveau d'effort actuel. La montre mesure la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes inactif afin d'estimer votre niveau de stress. Plus le chiffre est bas, plus le niveau de stress est bas. La quantité totale d'eau consommée et votre objectif pour la journée. La distance parcourue en kilomètres ou en miles pour la journée. Le nombre de calories totales brûlées pour la journée, y compris les calories actives et les calories au repos. Votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm), ainsi qu'une moyenne de votre fréquence cardiaque au repos sur sept jours. Votre fréquence respiratoire actuelle en respirations par minute et une moyenne sur sept jours éveillés. La montre mesure votre fréquence respiratoire pendant que vous êtes inactif pour détecter toute anomalie et son évolution en fonction du niveau de stress. Permet d'effectuer un relevé de SpO2 manuel. Les commandes du lecteur audio sur votre téléphone. Les prévisions météo et de température provenant d'un téléphone couplé. Vos données de sommeil pour la nuit précédente, y compris la durée totale de sommeil et le score de sommeil. État de votre cycle menstruel mensuel actuel. Vous pouvez afficher et enregistrer vos symptômes quotidiens. Vous pouvez également suivre votre grossesse avec les mises à jour hebdomadaires et les informations de santé. Futurs rendez-vous à partir du calendrier de votre téléphone. Les notifications en provenance de votre téléphone, telles que les appels, les SMS et les mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de notification de votre téléphone. Widgets 5Objectif automatique Votre montre crée automatiquement des objectifs de pas et d'étages gravis quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de vos déplacements dans la journée, la montre affiche votre progression par rapport à cet objectif quotidien . Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir des objectifs personnalisés en nombre de pas ou en étages gravis dans votre compte Garmin Connect. Barre d'activité Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir des conséquences néfastes sur le métabolisme. La barre d'activité est là pour vous aider à rester actif. Après une heure d'inactivité, la barre d'activité apparaît. Des segments apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité supplémentaire. Vous pouvez réinitialiser la barre d'activité en marchant quelques instants. Désactivation de l'alarme invitant à bouger 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Alarme invitant à bouger > Désactivé > . 6 WidgetsMinutes intensives Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommandent de pratiquer au moins 150minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75minutes par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course à pied. La montre surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à élevée (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). La montre additionne les minutes d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé lors de l'addition. Gain de minutes intensives Votre montre vívomoveTrend calcule les minutes intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, la montre calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute.

• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activité chronométrée.

• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise, il est conseillé de porter la montre jour et nuit. Body Battery Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. Comme la jauge d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 0 à 100, où un score de 0 à 25 correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve moyenne, un score de 51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery, page35). Affichage du widget Body Battery Le widget Body Battery affiche votre niveau actuel de Body Battery. 1 Balayez l'écran pour afficher le widget Body Battery. 2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique de Body Battery. Le graphique présente votre activité Body Battery récente ainsi que les valeurs haute et basse au cours de la dernière heure. Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes inactif afin de déterminer votre niveau de stress global. L'entraînement, les activités physiques, le sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une incidence sur votre niveau d'effort. Ce niveau est reporté sur une échelle de 0 à 100, où un score de 0 à 25 indique un état de repos, un score de 26 à 50 correspond à un niveau d'effort bas, un score de 51 à 75 indique un niveau d'effort moyen et un score de 76 à 100 correspond à un niveau d'effort élevé. Votre niveau d'effort peut vous aider à identifier les moments les plus stressants ou fatigants de votre journée. Pour des résultats optimaux, portez aussi la montre lorsque vous dormez. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour consulter votre niveau de stress tout au long de la journée, vos tendances sur le long terme et d'autres informations. Affichage du widget Niveau de stress Le widget du niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel. 1 Balayez l'écran pour afficher le widget du niveau de stress. 2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique du niveau de stress. Le graphique du niveau de stress affiche vos relevés de stress, ainsi que les valeurs haute et basse au cours de la dernière heure. Widgets 7Démarrage du minuteur de relaxation Vous pouvez démarrer le minuteur de relaxation pour commencer un exercice guidé de respiration. 1 Balayez l'écran pour afficher le widget du niveau de stress. 2 Appuyez sur l'écran tactile. Le graphique du niveau de stress s'affiche. 3 Faites glisser l'écran vers le haut. 4 Sélectionnez . 5 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le minuteur de relaxation. 6 Suivez les instructions présentées à l'écran. 7 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le minuteur de relaxation. 8 Sélectionnez . Votre niveau de stress mis à jour s'affiche. Utilisation du widget de suivi de l'hydratation Le widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation quotidien. 1 Balayez l'écran pour afficher le widget de l'hydratation. 2 Sélectionnez pour chaque volume de liquide consommé (1tasse, 8onces ou 250ml). ASTUCE: vous pouvez personnaliser vos paramètres d'hydratation, par exemple les unités utilisées et l'objectif quotidien, sur votre compte Garmin Connect. Amélioration de la précision du calcul des calories La montre affiche une estimation du nombre total de calories brûlées pendant la journée. Vous pouvez améliorer la précision de cette estimation en marchant rapidement ou en courant à l'extérieur pendant 15minutes. 1 Balayez l'écran pour afficher le widget des calories. 2 Sélectionnez . REMARQUE: s'affiche lorsque les calories doivent être étalonnées. Le processus d'étalonnage ne doit être effectué qu'une seule fois. Si vous avez déjà enregistré une marche ou une course chronométrées, il se peut que l'icône ne s'affiche pas. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Affichage du widget Fréquence cardiaque Le widget Fréquence cardiaque affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm). Pour en savoir plus sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. 1 Balayez l'écran pour afficher le widget de la fréquence cardiaque. Le widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle ainsi que la valeur de votre fréquence cardiaque moyenne au repos au cours des 7derniers jours. 2 Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique de fréquence cardiaque. Le graphique présente votre fréquence cardiaque récente ainsi que les valeurs haute et basse des dernières heures. 8 WidgetsSuivi du sommeil Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatiquement des données sur votre sommeil et surveille vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect. REMARQUE: les siestes ne sont pas intégrées à vos statistiques de sommeil. Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger, page24). Suivi du cycle menstruel Le cycle menstruel est une composante importante de votre santé. Vous pouvez enregistrer des symptômes physiques sur votre montre, ainsi que la libido, l'activité sexuelle, les jours d'ovulation et plus encore (Enregistrement des informations sur le cycle mensturel, page9). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.

• Suivi du cycle menstruel et détails

• Symptômes physiques et émotionnels

• Prédictions de menstruations et de fertilité

• Informations sur la santé et l'alimentation REMARQUE: vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des widgets. Enregistrement des informations sur le cycle mensturel Avant de pouvoir enregistrer des informations sur votre cycle menstruel sur votre montre vívomoveTrend, vous devez configurer le suivi du cycle menstruel dans l'application Garmin Connect. 1 Balayez l'écran pour afficher le widget de suivi de la santé féminine. 2 Appuyez sur l'écran tactile. 3 Si vos menstruations commencent ou se terminent aujourd'hui, sélectionnez > . 4 Sélectionnez . 5 Sélectionner une option:

• Pour enregistrer votre flux, sélectionnez .

• Pour enregistrer vos symptômes physiques, comme les poussées d'acné, le mal de dos et la fatigue, sélectionnez .

• Pour enregistrer votre humeur, sélectionnez .

• Pour enregistrer vos pertes, sélectionnez .

• Pour évaluer votre libido de faible à élevé, sélectionnez .

• Pour enregistrer votre activité sexuelle, sélectionnez .

• Pour enregistrer la date actuelle comme un jour d'ovulation, sélectionnez . 6 Suivez les instructions présentées à l'écran. Suivi de grossesse La fonction de suivi de grossesse affiche chaque semaine des informations sur la progression de votre grossesse et fournit des conseils de santé et d'alimentation. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer les symptômes physiques et émotionnels, les mesures de glycémie et les mouvements du bébé (Enregistrement de vos informations de grossesse, page10). Vous pouvez en apprendre plus sur cette fonction et la configurer dans les paramètres Statistiques de santé de l'application Garmin Connect. Widgets 9Enregistrement de vos informations de grossesse Avant de pouvoir enregistrer vos informations, vous devez configurer le suivi de grossesse dans l'application Garmin Connect. 1 Balayez l'écran pour afficher le widget de suivi de la santé féminine. 2 Appuyez sur l'écran tactile. 3 Sélectionner une option:

• Sélectionnez pour enregistrer vos symptômes physiques, votre humeur, et plus encore.

• Sélectionnez pour enregistrer le taux de glucose dans votre sang avant et après les repas et avant d'aller au lit.

• Sélectionnez pour utiliser un chronomètre ou un minuteur pour enregistrer les mouvements du bébé. 4 Suivez les instructions présentées à l'écran. Commande de la lecture de musique Le widget des commandes de la musique vous permet de contrôler la musique sur votre smartphone à l'aide de votre montre vívomoveTrend. Le widget contrôle l'application de lecteur audio actuellement active ou la plus récemment utilisée sur votre smartphone. Si aucun lecteur multimédia n'est actif, le widget n'affiche aucune information de suivi et vous devez démarrer la lecture à partir de votre téléphone. 1 Sur votre smartphone, lancez la lecture d'une chanson ou d'une liste de chansons. 2 Sur votre montre vívomoveTrend, balayez l'écran pour afficher le widget des commandes de la musique. Affichage des notifications Quand votre montre est couplée à l'application Garmin Connect, vous pouvez afficher les notifications de votre smartphone sur votre montre, notamment les SMS et les e-mails. 1 Faites glisser votre doigt pour afficher le widget de notifications. 2 Appuyez sur l'écran tactile. Les deux dernières notifications s'affichent. 3 Appuyez sur l'écran tactile pour sélectionner une notification. ASTUCE: balayez l'écran pour afficher les notifications plus anciennes. Le message s'affiche sur l'écran tactile. Faites glisser votre doigt pour faire défiler le message complet. 4 Appuyez sur l'écran tactile et sélectionnez pour ignorer la notification. Réponse à un message texte REMARQUE: cette fonction est disponible uniquement avec les téléphones Android

Lorsque vous recevez une notification de message texte sur votre montre vívomoveTrend, vous pouvez envoyer une réponse rapide que vous sélectionnez dans une liste de messages. REMARQUE: cette fonction envoie des messages texte en utilisant votre téléphone. Les limites de SMS et les frais habituels peuvent s'appliquer. Pour plus d'informations, contactez votre opérateur mobile. 1 Faites glisser votre doigt pour afficher le widget de notifications. 2 Appuyez sur l'écran tactile. Les deux dernières notifications s'affichent. ASTUCE: balayez l'écran pour afficher les notifications plus anciennes. 3 Appuyez sur l'écran tactile pour sélectionner la notification de message texte. 4 Appuyez sur l'écran tactile pour voir les options de notification. 5 Sélectionnez . 6 Sélectionnez un message dans la liste. Votre téléphone envoie le message sélectionné sous la forme d'un SMS. 10 WidgetsCommandes Le menu des commandes vous permet de voir rapidement les fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page12). Depuis n'importe quel écran, faites glisser votre doigt vers la gauche. Icône Nom Description Aligner les aiguilles Sélectionnez cette option pour aligner manuellement les aiguilles de la montre (Alignement des aiguilles de la montre, page34). Alarme Sélectionnez cette option pour ajouter ou modifier une alarme (Utilisation du réveil, page20). Assistance Sélectionnez cette option pour envoyer une demande d'assistance (Demande d'as sistance, page22). Luminosité Sélectionnez cette option pour régler la luminosité de l'écran (Paramètres d'affi chage, page27). Ne pas déranger Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le mode Ne pas déranger afin de désactiver les alertes et les notifications. Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode lorsque vous regardez un film (Utilisation du mode Ne pas déranger, page24). Rechercher mon téléphone Sélectionnez cette option pour émettre une alerte sonore sur votre téléphone couplé, s'il est à portée du Bluetooth. La force de signal Bluetooth s'affiche sur l'écran de la montre vívomove Trend et augmente lorsque vous vous rapprochez de votre smartphone (Localisation d'un smartphone égaré, page23). Musique Sélectionnez cette option pour contrôler la lecture de la musique sur votre smart phone. (Commande de la lecture de musique, page10). Notification Sélectionnez cette option pour afficher les notifications de votre smartphone couplé (Affichage des notifications, page10). Téléphone Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver la technologie Bluetooth. Oxymètre de pouls Sélectionnez cette option pour effectuer une mesure manuelle de la SpO2g (Obtention d'un relevé de SpO2, page16). Chronomètre Sélectionnez cette option pour ouvrir le chronomètre (Utilisation du chronomètre, page20). Synchronisation Sélectionnez cette option pour synchroniser votre montre avec votre téléphone couplé (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page25). Compte à rebours Sélectionnez cette option pour définir un compte à rebours (Démarrage du compte à rebours, page20). Portefeuille Sélectionnez cette option pour ouvrir votre portefeuille GarminPay

et payer vos achats avec votre montre (GarminPay, page18). Cadran de montre Sélectionnez cette option pour revenir au cadran de la montre. Commandes 11Personnalisation du menu des commandes Vous pouvez ajouter, supprimer et réorganiser les options du menu des commandes (Commandes, page11). 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > . 3 Sélectionnez sur le raccourci que vous voulez supprimer. 4 Si besoin, sélectionnez pour ajouter un raccourci au menu des commandes. 5 Sélectionnez . Entraînement Enregistrement d'une activité chronométrée Vous pouvez enregistrer une activité chronométrée, qui peut être enregistrée puis envoyée à votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez . 3 Faites glisser votre doigt pour faire défiler la liste des activités, et sélectionnez une option:

• Sélectionnez pour marcher.

• Sélectionnez pour courir.

• Sélectionnez pour une activité de cardio.

• Sélectionnez pour le cyclisme.

• Sélectionnez pour faire de la musculation.

• Sélectionnez pour une activité de respiration.

• Sélectionnez pour une activité de yoga.

• Sélectionnez pour la natation en piscine.

• Sélectionnez pour une activité de course sur tapis.

• Sélectionnez pour les autres types d'activité.

• Sélectionnez pour une activité de vélo elliptique.

• Sélectionnez pour une activité de stepper.

• Sélectionnez pour une activité de Pilates.

• Sélectionnez pour un défi de marche Toe-to-Toe

REMARQUE: vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter ou supprimer des activités. 4 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le chronomètre d'activité. 5 Démarrez votre activité. 6 Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de données supplémentaires. 7 À la fin de votre activité, appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le chronomètre d'activité. 8 Sélectionner une option:

• Appuyez sur pour enregistrer l'activité.

• Appuyez sur pour supprimer l'activité.

• Sélectionnez pour reprendre l'activité. 12 EntraînementÉtalonnage de la distance sur tapis de course Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au moins 1,5km (1mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course. 1 Démarrez une activité de tapis de course (Enregistrement d'une activité chronométrée, page12). 2 Courez sur le tapis jusqu'à ce que votre montre vívomoveTrend enregistre au moins 1,5km (1mi.) de données. 3 Une fois la course terminée, appuyez sur . 4 Consultez l'écran du tapis de course pour connaître la distance parcourue. 5 Sélectionner une option:

• Pour le premier étalonnage, appuyez sur l'écran tactile, puis saisissez la distance parcourue sur le tapis de course sur votre montre.

• Pour étalonner manuellement après le premier étalonnage, sélectionnez Étalonner et enregistrer, puis saisissez la distance parcourue sur le tapis de course sur votre montre. Enregistrement d'une activité avec un GPS connecté Vous pouvez connecter la montre à votre smartphone pour enregistrer des données GPS pendant vos activités de marche, de course ou de cyclisme. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez . 3 Sélectionnez , , ou . 4 Si nécessaire, attendez que la montre capte un signal GPS. Le symbole s'affiche sur la montre quand vous êtes connecté au GPS. REMARQUE: si vous ne pouvez pas connecter la montre à votre smartphone, vous pouvez sélectionner pour poursuivre l'activité. Les données GPS ne seront pas enregistrées. 5 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le chronomètre d'activité. 6 Démarrez votre activité. Votre téléphone doit être à portée pendant l'activité. 7 À la fin de votre activité, appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le chronomètre d'activité. 8 Sélectionner une option:

• Appuyez sur pour enregistrer l'activité.

• Appuyez sur pour supprimer l'activité.

• Sélectionnez pour reprendre l'activité. Entraînement 13Enregistrement d'une activité de musculation Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > . 3 Si besoin, sélectionnez ou activez le Compteur de répétitions ou Série automatique. 4 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le chronomètre d'activité. 5 Commencez votre première série. La montre compte vos répétitions. 6 Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de données supplémentaires. 7 Sélectionnez pour terminer une série. Un minuteur de temps de repos s'affiche. 8 Pendant un temps de repos, sélectionnez une option:

• Pour afficher d'autres écrans de données, balayez l'écran.

• Pour modifier le nombre de répétitions, sélectionnez , faites glisser votre doigt pour sélectionner le nombre, puis sélectionnez . 9 Sélectionnez pour démarrer votre prochaine série. 10 Répétez les étapes6 à9 jusqu'à ce que l'activité soit terminée. 11 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le chronomètre d'activité. 12 Sélectionner une option:

• Appuyez sur pour enregistrer l'activité.

• Appuyez sur pour supprimer l'activité.

• Sélectionnez pour reprendre l'activité. Astuces pour l'enregistrement d'activités de musculation

• Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez vos répétitions. Vous ne devez utiliser votre montre qu'au début et à la fin de chaque répétition, ainsi que pendant les temps de pause.

• Concentrez-vous sur votre corps pendant que vous effectuez vos répétitions.

• Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.

• Effectuez des répétitions régulières et de même amplitude. Chaque répétition est comptée à chaque fois que le bras portant la montre revient à sa position initiale. REMARQUE: les exercices n'impliquant que les jambes peuvent ne pas être comptés.

• Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries.

• Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur votre activité. 14 EntraînementEnregistrement d'une activité de natation 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > . 3 Si besoin, sélectionnez pour modifier la taille du bassin. 4 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le chronomètre d'activité. 5 Démarrez votre activité. La montre affiche la distance parcourue à la nage ainsi que vos intervalles de natation ou longueurs de piscine enregistrés. 6 À la fin de votre activité, appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le chronomètre d'activité. 7 Sélectionner une option:

• Appuyez sur pour enregistrer l'activité.

• Appuyez sur pour supprimer l'activité.

• Sélectionnez pour reprendre l'activité. Démarrage d'un défi Toe-to-Toe Vous pouvez démarrer un défi Toe-to-Toe de 2minutes avec un ami qui possède une montre compatible. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > pour lancer un défi à un autre utilisateur à portée (3m). REMARQUE: les deux joueurs doivent démarrer le défi sur leur montre. Si la montre ne détecte pas d'autres joueurs dans les 30secondes, le défi expire. 3 Sélectionnez le nom du joueur. Un décompte de 3secondes se lance avant le démarrage de la montre. 4 Marchez pendant 2minutes. L'écran affiche le compte à rebours ainsi que le nombre de pas. 5 Rapprochez les montres jusqu'à ce qu'elles soient à portée (3m). L'écran affiche les pas de chaque joueur. Les joueurs peuvent sélectionner pour démarrer un autre défi ou sélectionner pour quitter le menu. Fonctions de fréquence cardiaque La montre vívomoveTrend dispose d'un menu dédié à la fréquence cardiaque qui vous permet de consulter les données de fréquence cardiaque mesurées à votre poignet. Permet de surveiller la saturation de l'oxygène dans votre sang. Avec cette information, vous pourrez plus facilement déterminer comment votre corps s'adapte à l'exercice et au stress (Obtention d'un relevé de SpO2, page16). REMARQUE: le capteur de l'oxymètre de pouls est situé à l'arrière de la montre. Affiche votre VO2 max. actuelle, qui représente vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore (Consultation de l'estimation de votre VO2 max., page17). Affiche votre âge physique actuel, basé sur votre VO2 max., fréquence cardiaque au repos et indice de masse corporelle (IMC). (Affichage de l'âge physique, page17) Pour obtenir un âge physique plus précis, procédez à la configuration de votre profil utilisateur sur votre compte Garmin Connect. Diffuse votre fréquence cardiaque actuelle vers un appareil Garmin

couplé (Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin appareils, page17). Fonctions de fréquence cardiaque 15Oxymètre de pouls La montre est dotée d'un oxymètre de pouls au poignet qui vous permet de mesurer le taux d'oxygène dans votre sang. Le taux d'oxygène dans votre sang peut vous aider à mieux comprendre votre état de santé général et à voir si votre corps s'adapte bien à l'altitude. Votre montre évalue le niveau d'oxygène dans votre sang en émettant de la lumière à travers votre peau et en mesurant la lumière absorbée. Cette mesure s'appelle SpO

Sur votre montre, les relevés de l'oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage de SpO

. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours (Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil, page16). Pour en savoir plus sur la précision de l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. Obtention d'un relevé de SpO2 Vous pouvez à tout moment démarrer manuellement un relevé de SpO2 sur votre montre. La précision de ces relevés dépend de votre flux sanguin, de la position de la montre sur votre poignet et de vos mouvements. 1 Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable. 2 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 3 Sélectionnez > . 4 Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang. 5 Restez immobile. La montre affiche le niveau de saturation en oxygène de votre sang sous la forme d'un pourcentage. REMARQUE: vous pouvez activer et consulter les données de SpO2 pendant le sommeil sur votre compte Garmin Connect (Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil, page16). Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil Vous pouvez configurer votre montre de façon à ce qu'elle mesure en continu la saturation d'oxygène dans votre sang, c'est-à-dire la SpO

, pendant que vous dormez (Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls, page36). REMARQUE: si vous prenez une position inhabituelle pendant votre sommeil, vos relevés de SpO

peuvent être anormalement bas. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > SpO2 pendant sommeil > Activé > . A propos des estimations de la VO2 max La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Plus simplement, la VO2 max. représente votre résistance cardiovasculaire et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore. Sur la montre, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre et d'une description. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres détails sur l'estimation de votre VO2 max. Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics

. Les analyses de la VO2 max. sont fournies avec l'autorisation de The Cooper Institute

. Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Notes standard de la VO2 max., page39) et rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org. 16 Fonctions de fréquence cardiaqueConsultation de l'estimation de votre VO2 max. Pour pouvoir afficher une estimation de votre VO2 max., la montre nécessite des données de fréquence cardiaque mesurées au poignet ainsi que les données d'une marche rapide ou d'une course chronométrée de 15minutes. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > . Si vous avez déjà enregistré une marche rapide ou une course chronométrée de 15minutes, l'estimation de votre VO2 max. peut s'afficher. La montre met à jour l'estimation de votre VO2 max. chaque fois que vous terminez une course ou une marche chronométrées. 3 Faites glisser votre doigt vers le haut (si nécessaire), puis sélectionnez . 4 Sélectionnez une activité. 5 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le compte à rebours. Un message s'affiche lorsque l'activité est terminée. Affichage de l'âge physique Pour que la montre puisse calculer précisément votre âge physique, vous devez remplir votre profil utilisateur dans l'application Garmin Connect. Votre âge physique vous permet de comparer votre condition physique avec celle d'autres personnes du même sexe. Votre montre utilise des informations telles que votre âge, votre indice de masse corporelle (IMC), votre fréquence cardiaque au repos et votre historique d'activités soutenues pour vous indiquer votre âge physique. Si vous avez une balance Garmin Index

, votre montre utilise le taux de graisse corporelle au lieu de l'IMC pour déterminer votre âge physique. Les activités physiques et un changement de style de vie peuvent modifier votre âge physique. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > . Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin appareils Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre montre vívomoveTrend et la consulter sur vos appareils Garmin couplés. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque sur un appareil Edge

lorsque vous pédalez. REMARQUE: la diffusion des données de fréquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > . La montre vívomoveTrend commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque. REMARQUE: vous pouvez afficher uniquement l'écran du moniteur de fréquence cardiaque et le menu des commandes pendant la diffusion des données de fréquence cardiaque. 3 Couplez votre montre vívomoveTrend avec votre appareil compatible Garmin ANT+

REMARQUE: les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation. 4 Appuyez sur l'écran qui affiche la fréquence cardiaque, puis sélectionnez pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque. Fonctions de fréquence cardiaque 17Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale ATTENTION Cette fonction émet une alerte uniquement lorsque votre fréquence cardiaque dépasse le nombre de battements par minute que vous avez défini ou descend en dessous de cette valeur après une certaine période d'inactivité. Cette fonction ne vous signale pas d'éventuels problèmes cardiaques et n'a pas été conçue pour traiter ni diagnostiquer une maladie ou un problème médical. En cas de problème cardiaque, consultez toujours votre médecin. Vous pouvez définir la valeur du seuil de fréquence cardiaque. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Alerte de FC anormale. 3 Sélectionnez Alarme haute ou Alarme basse. 4 Sélectionnez Activé > . 5 Suivez les instructions présentées à l'écran pour définir la valeur du seuil de fréquence cardiaque. Chaque fois que votre fréquence cardiaque passe au-dessus ou en dessous de la valeur personnalisée, un message s'affiche et la montre vibre. GarminPay La fonction GarminPay vous permet d'utiliser votre montre pour régler des achats dans les commerces participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante. Configuration de votre portefeuille GarminPay Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille GarminPay. Rendez- vous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au programme. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Garmin Pay > Démarrer. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Ajout d'une carte à votre portefeuille GarminPay Vous pouvez ajouter jusqu'à dix cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille GarminPay. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Garmin Pay > > Ajouter une carte. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez sélectionner la carte sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement. 18 GarminPayRèglement des achats avec votre montre Avant de pouvoir utiliser votre montre pour régler vos achats, vous devez configurer au moins une carte de paiement. Vous pouvez utiliser votre montre pour régler des achats dans un magasin participant. 1 Faites glisser l'écran vers la gauche pour ouvrir le menu des commandes. 2 Sélectionnez . 3 Entrez votre code à quatre chiffres. REMARQUE: si vous entrez un code erroné trois fois de suite, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser votre code dans l'application Garmin Connect. Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche. 4 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille GarminPay, balayez pour changer de carte (facultatif). 5 Dans les 60secondes qui suivent, maintenez votre montre près du lecteur de paiement, le côté affichant 12heures face au lecteur. La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de communiquer avec le lecteur. 6 Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte pour terminer la transaction. ASTUCE: une fois que vous avez réussi à entrer votre code, vous pouvez effectuer des paiements sans code pendant 24heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de votre poignet ou que vous désactivez le moniteur de fréquence cardiaque, vous devez entrer à nouveau le code pour pouvoir effectuer un paiement. Gestion de vos cartes GarminPay Vous pouvez temporairement suspendre ou supprimer une carte. REMARQUE: dans certains pays, les établissements bancaires qui participent au programme peuvent limiter les fonctions GarminPay. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Garmin Pay. 3 Sélectionnez une carte. 4 Sélectionner une option:

• Pour suspendre temporairement une carte ou annuler une suspension, sélectionnez Suspendre la carte. La carte doit être active pour faire des achats avec votre montre vívomoveTrend.

• Pour supprimer la carte, sélectionnez . GarminPay 19Modification de votre code GarminPay Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez réinitialiser la fonction GarminPay de votre montre vívomoveTrend, créer un nouveau code et saisir à nouveau les informations de votre carte. 1 Sur la page de l'appareil vívomoveTrend dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Garmin Pay > Changer de code. 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. La prochaine fois que vous payez à l'aide de votre montre vívomoveTrend, vous devez saisir le nouveau code. Horloges Démarrage du compte à rebours 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > . 3 Si besoin, sélectionnez pour modifier ce temps. 4 Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour régler les heures, les minutes et les secondes. 5 Sélectionnez . Un écran s'affiche pour vous indiquer le temps défini pour le compte à rebours. 6 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le compte à rebours. 7 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le chronomètre. 8 Sélectionner une option:

• Sélectionnez pour quitter le chronomètre.

• Sélectionnez pour réinitialiser le chronomètre.

• Sélectionnez pour relancer le chronomètre. Utilisation du chronomètre 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > . 3 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le compte à rebours. 4 Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le chronomètre. 5 Sélectionner une option:

• Sélectionnez pour quitter le chronomètre.

• Sélectionnez pour réinitialiser le chronomètre.

• Sélectionnez pour relancer le chronomètre. Utilisation du réveil 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Ajouter. 3 Suivez les instructions à l'écran pour régler l'heure du réveil. 4 Sélectionnez une option, si nécessaire:

• Sélectionnez État pour activer ou désactiver l'alarme.

• Sélectionnez Heure pour modifier l'heure de l'alarme.

• Sélectionnez Répéter pour régler la fréquence de l'alarme, par exemple, tous les jours ou les week-ends.

• Sélectionnez Supprimer pour supprimer l'alarme. 20 HorlogesFonctions de suivi et de sécurité ATTENTION Les fonctions de sécurité et de suivi sont des fonctions complémentaires qui ne doivent pas être utilisées en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place. AVIS Pour utiliser les fonction de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montrevívomoveTrend à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect. Pour en savoir plus sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur www.garmin.com/safety. Assistance: permet d'envoyer un message contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS à vos contacts d'urgence (si disponibles). Détection d'incident: quand la montre vívomoveTrend détecte un incident pendant certaines activités de plein air, elle envoie un message automatisé, un lien LiveTrack ainsi que votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence. LiveTrack: permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page web. Ajout de contacts d'urgence Le numéro de téléphone des contacts d'urgence est utilisé pour les fonctions de sécurité et de suivi. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Fonctions de sécurité > Contacts d'urgence > Ajouter des contacts d'urgence. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Vos contacts d'urgence reçoivent une notification lorsque vous les ajoutez en tant que contact d'urgence et peuvent accepter ou refuser votre demande. Si un contact refuse, vous devez choisir un autre contact d'urgence. Ajout de contacts 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Carnet de contacts. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Une fois vos contacts ajoutés, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les changements sur votre montre vívomoveTrend (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page25). Détection d'incident ATTENTION La détection d'incident est une fonction supplémentaire qui n'est disponible que pour certaines activités de plein air. La fonction de détection d'incident ne doit pas être votre seule ressource pour solliciter une aide d'urgence. AVIS Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page21). Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer). Fonctions de suivi et de sécurité 21Activation et désactivation de la détection d'incident REMARQUE: votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page21). Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer). 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Détection d'incident. 3 Sélectionnez une activité. REMARQUE: la détection d'incident n'est disponible que pour certaines activités de plein air. Lorsque votre montre vívomoveTrend avec GPS activé détecte un incident, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées GPS, si ces informations sont disponibles, à vos contacts d'urgence. Vous disposez de 15secondes pour annuler le message. Demande d'assistance ATTENTION Assistance est une fonction complémentaire qui ne doit pas être utilisée en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place. AVIS Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez définir des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page21). Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer). 1 Appuyez rapidement et fermement sur l'écran tactile jusqu'à ce que la montre vibre. L'écran du compte à rebours s'affiche. 2 Si nécessaire, sélectionnez le pour annuler la demande avant la fin du compte à rebours. 22 Fonctions de suivi et de sécuritéFonctionnalités Bluetooth connectées La montre vívomoveTrend offre plusieurs fonctionnalités Bluetooth connectées pour votre smartphone compatible avec l'application Garmin Connect. Téléchargements d'activité: envoie automatiquement votre activité à l'application Garmin Connect à l'ouverture de l'application. Assistance: permet d'envoyer un SMS automatisé contenant votre nom et votre position GPS à vos contacts d'urgence via l'application Garmin Connect. Trouver ma montre: localise votre montre vívomoveTrend égarée si elle est couplée avec votre smartphone et si elle se trouve à portée. Trouver mon téléphone: localise votre smartphone égaré s'il est couplé avec votre montre vívomoveTrend et s'il se trouve à portée. Détection d'incident: permet à l'application Garmin Connect d'envoyer un message à vos contacts d'urgence lorsque la montre vívomoveTrend détecte un incident. LiveTrack: permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page de suivi Garmin Connect. Fonctions musique: permet de contrôler le lecteur audio sur votre smartphone. Notifications: vous informe des notifications en provenance de votre smartphone, notamment les appels, les SMS, les mises à jour des réseaux sociaux et les rendez-vous du calendrier, en fonction des paramètres de notification de votre smartphone. Mises à jour logicielles: votre montre télécharge et installe la dernière mise à jour logicielle via une connexion sans fil. Bulletins météo: affiche la température actuelle et les prévisions météo provenant de votre smartphone. Gestion des notifications Vous pouvez utiliser votre téléphone compatible pour gérer les notifications qui s'affichent sur votre montre vívomoveTrend. Sélectionner une option:

• Si vous utilisez un iPhone

, accédez aux paramètres des notifications iOS

pour sélectionner les éléments à afficher sur la montre.

• Si vous utilisez un téléphone Android, dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres > Notifications. Localisation d'un smartphone égaré Vous pouvez utiliser cette fonction pour localiser un téléphone égaré couplé via la technologie Bluetooth lorsqu'il est à portée de votre montre. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Rechercher mon téléphone. La montre vívomoveTrend commence à rechercher votre smartphone couplé. Une alerte sonore retentit sur votre smartphone, la force du signal Bluetooth s'affiche sur l'écran de la montre vívomoveTrend. La force du signal Bluetooth augmente à mesure que vous vous rapprochez de votre smartphone. Fonctionnalités Bluetooth connectées 23Réception d'un appel téléphonique entrant Lorsque vous recevez un appel sur votre smartphone connecté, la montre vívomove Trend affiche le nom ou le numéro de téléphone de l'appelant.

• Pour accepter l'appel, sélectionnez .

• Pour refuser l'appel, sélectionnez .

• Pour refuser l'appel et envoyer immédiatement une réponse par SMS, sélectionnez , puis sélectionnez un message de la liste. REMARQUE: pour envoyer une réponse par SMS, vous devez être connecté à un smartphone Android compatible via la technologie Bluetooth. Utilisation du mode Ne pas déranger Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver les notifications, les gestes et les alertes, par exemple quand vous dormez ou que vous regardez un film. REMARQUE: sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez régler votre montre pour qu'elle passe automatiquement en mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > . Garmin Connect Vous pouvez communiquer avec vos amis sur votre compte Garmin Connect. Votre compte Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos proches. Enregistrez vos activités quotidiennes telles que vos courses, marches, sessions de vélo et bien plus encore. Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuit lorsque vous couplez votre montre avec votre smartphone à l'aide de l'application Garmin Connect ou en vous rendant sur www.garminconnect.com. Suivi de votre progression: vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec vos contacts et réaliser vos objectifs. Enregistrement de vos activités: après avoir terminé et enregistré une activité chronométrée avec votre montre, vous pouvez l'envoyer sur votre compte Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le voulez. Analyse de vos données: vous pouvez afficher des informations plus précises sur votre activité, y compris la durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, ainsi que d'autres rapports personnalisables. Partage de vos activités: vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos activités sur vos réseaux sociaux préférés. 24 Garmin ConnectGestion de vos paramètres: vous pouvez personnaliser les paramètres de votre montre et les paramètres utilisateur sur votre compte Garmin Connect. Garmin Move IQ

Lorsque vos mouvements correspondent à une activité familière, la fonction Move IQ détecte automatiquement l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités. La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une activité chronométrée de marche ou de course à pied à l'aide de seuils de temps que vous avez fixés dans l'application Garmin Connect. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités. GPS connecté Avec la fonction GPS connecté, votre montre peut utiliser l'antenne GPS de votre téléphone pour enregistrer des données GPS pendant vos activités de marche, course et vélo (Enregistrement d'une activité avec un GPS connecté, page13). Les données GPS, notamment la position, la distance et la vitesse, s'affichent dans les détails de l'activité, sur votre compte Garmin Connect. La fonction GPS connecté sert également aux fonctions d'assistance et LiveTrack. REMARQUE: pour utiliser la fonction GPS connecté, vous devez toujours autoriser l'application sur le téléphone à partager votre position avec l'application Garmin Connect. Suivi du sommeil Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatiquement des données sur votre sommeil et surveille vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect. REMARQUE: les siestes ne sont pas intégrées à vos statistiques de sommeil. Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger, page24). Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect Votre montre synchronise automatiquement les données avec l'application Garmin Connect chaque fois que vous ouvrez l'application. Votre montre effectue régulièrement une synchronisation automatique de vos données avec l'application Garmin Connect. Vous pouvez également synchroniser manuellement vos données à tout moment. 1 Approchez votre montre de votre smartphone. 2 Ouvrez l'application Garmin Connect. ASTUCE: vous pouvez laisser l'application ouverte ou la faire passer en arrière-plan. 3 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 4 Sélectionnez > > Synchronisation. 5 Patientez pendant la synchronisation de vos données. 6 Consultez vos données actuelles dans l'application Garmin Connect. Garmin Connect 25Synchronisation de vos données avec votre ordinateur Avant de pouvoir synchroniser vos données avec l'application Garmin Connect sur votre ordinateur, vous devez installer l'application Garmin Express

(Configuration de Garmin Express, page26). 1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB. 2 Ouvrez l'application Garmin Express. La montre passe en mode stockage de grande capacité. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. 4 Affichez vos données sur votre compte Garmin Connect. Configuration de Garmin Express 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB. 2 Rendez-vous sur www.garmin.com/express. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Personnalisation de votre montre Paramètres de la montre Vous pouvez personnaliser certains paramètres sur votre montre vívomoveTrend. Des paramètres supplémentaires peuvent être personnalisés dans votre compte Garmin Connect. Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu, puis sélectionnez . : active ou désactive le mode Ne pas déranger (Utilisation du mode Ne pas déranger, page24). : permet d'aligner manuellement les aiguilles de la montre (Alignement des aiguilles de la montre, page34). : permet de régler les paramètres d'affichage, tels que la luminosité, la temporisation et les gestes (Paramètres d'affichage, page27). : permet de définir le niveau de vibration. REMARQUE: plus le niveau de vibration est élevé, plus la batterie se décharge rapidement. : vous permet d'activer ou de désactiver le Bluetooth, de coupler un téléphone compatible, de localiser un smartphone perdu couplé et de synchroniser les données de votre montre avec un smartphone couplé (Paramètres Bluetooth, page27). : permet de personnaliser les options qui apparaissent dans le menu des commandes. : permet d'activer et de désactiver le moniteur de fréquence cardiaque, de définir une alerte de fréquence cardiaque anormale et un rappel Détente et d'activer le suivi de la SpO2 pendant le sommeil (Paramètres de fréquence cardiaque et de stress, page27). : permet d'activer les fonctions de suivi et de sécurité (Fonctions de suivi et de sécurité, page21). : permet d'activer et de désactiver le suivi des activités, l'alarme invitant à bouger ainsi que des alertes d'objectif (Paramètres d'activité, page27). : permet de régler les paramètres et préférences du système, notamment les unités de mesure et le poignet auquel vous portez la montre (Paramètres système, page28). 26 Personnalisation de votre montreParamètres d'affichage Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu, puis sélectionnez > . Luminosité: permet de régler le niveau de luminosité. Vous pouvez sélectionner l'option Auto pour régler la luminosité automatiquement, en fonction de la luminosité ambiante, ou régler le niveau de luminosité manuellement. REMARQUE: plus la luminosité de l'écran est élevée, plus la batterie se décharge rapidement. Temporisation: permet de définir le délai au bout duquel l'écran s'éteint. REMARQUE: plus le délai est long, plus l'autonomie de la batterie est courte. Mode gestuel: permet à l'écran de s'activer en fonction des gestes de votre poignet. Les gestes incluent le fait de tourner votre poignet vers vous pour regarder la montre. Vous pouvez utiliser l'option Uniquement pendant une activité pour n'utiliser les gestes que pendant les activités chronométrées. Sensibilité aux gestes: permet de régler la sensibilité aux gestes pour activer l'écran plus ou moins souvent. REMARQUE: plus le niveau de sensibilité est élevé, plus la batterie se décharge rapidement. Paramètres Bluetooth Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu, puis sélectionnez > . Bluetooth: permet d'activer et de désactiver la technologie Bluetooth. REMARQUE: les autres paramètres Bluetooth apparaissent uniquement lorsque la technologie Bluetooth est activée. Coupler un téléphone: vous permet de coupler votre montre avec un smartphone compatible Bluetooth. Ce paramètre vous permet d'utiliser les fonctions connectées Bluetooth à l'aide de l'application Garmin Connect, notamment les notifications et le téléchargement des activités dans Garmin Connect. Rechercher mon téléphone: permet de localiser un smartphone égaré couplé via la technologie Bluetooth et actuellement à sa portée. Synchronisation: permet de synchroniser votre montre avec un smartphone compatible Bluetooth. Paramètres de fréquence cardiaque et de stress Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu, puis sélectionnez > . Mode fréquence cardiaque: active ou désactive le moniteur de fréquence cardiaque au poignet. Vous pouvez utiliser l'option Activité uniquement pour n'utiliser le moniteur de fréquence cardiaque que pendant les activités chronométrées. Alerte de FC anormale: permet à la montre de vous alerter lorsque votre fréquence cardiaque dépasse la valeur cible ou descend en dessous de celle-ci (Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale, page18). Rappel Détente: permet de configurer la montre de façon à ce qu'elle vous alerte si votre niveau de stress atteint une valeur anormalement haute. L'alerte vous encourage à prendre une pause pour vous détendre et la montre vous propose un exercice de respiration guidé (Démarrage du minuteur de relaxation, page8). SpO2 pendant sommeil: permet à la montre de surveiller en continu la saturation d'oxygène de votre sang pendant que vous dormez. Paramètres d'activité Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu, puis sélectionnez > . État: permet d'activer et de désactiver le suivi des activités. REMARQUE: les autres paramètres du suivi des activités ne s'affichent que lorsque le suivi des activités est activé. Alarme invitant à bouger: permet d'activer et de désactiver l'Alarme invitant à bouger. Alerte d'objectif: permet d'activer ou de désactiver les alertes d'objectif, ou de les désactiver pendant une activité chronométrée. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de pas quotidiens et de minutes intensives hebdomadaires. Personnalisation de votre montre 27Paramètres système Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu, puis sélectionnez > . Heure: permet d'afficher l'heure au format 12heures ou 24heures, et de définir l'heure manuellement (Réglage manuel de l'heure, page28). Poignet: permet de choisir le poignet auquel vous souhaitez porter la montre. REMARQUE: ce paramètre est utilisé pour les entraînements de musculation et les gestes. Unités: permet d'afficher sur la montre la distance parcourue et la température selon le système impérial ou métrique. Langue: définit la langue de la montre. Réinitialiser: vous permet de rétablir tous les réglages d'usine des données d'utilisateur et des paramètres (Restauration de tous les paramètres par défaut, page36). Infos produit: affiche l'ID de l'appareil, la version du logiciel, les informations réglementaires, le contrat de licence, etc. (Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique, page32). Paramètres de l'heure Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu, puis sélectionnez > > Heure. Format Heure: permet de définir si vous souhaitez que l'heure soit affichée au format 12heures ou 24heures sur la montre. Source de l'heure: permet de définir l'heure manuellement ou automatiquement en fonction de votre smartphone couplé. (Réglage manuel de l'heure, page28). Réglage manuel de l'heure Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque la montre vívomoveTrend est couplée à un smartphone. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Heure > Source de l'heure > Manuel > . 3 Sélectionnez . 4 Suivez les instructions à l'écran pour régler l'heure. Paramètres Garmin Connect Vous pouvez personnaliser les paramètres, les options d'activité et les paramètres utilisateur de votre montre sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également personnaliser certains paramètres sur votre montre vívomoveTrend.

• Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou , Appareils Garmin, puis sélectionnez votre montre.

• Dans le widget Appareils de l'application Garmin Connect, sélectionnez votre montre. Après avoir personnalisé les paramètres, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les modifications à votre montre (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page25) (Synchronisation de vos données avec votre ordinateur, page26). Paramètres du téléphone Dans le menu de votre appareil Garmin Connect, sélectionnez Téléphone. Alerte de connexion Bluetooth: vous permet d'activer une alerte qui vous informe lorsque votre smartphone couplé n'est plus connecté via la technologie Bluetooth. Smart Notifications: permet d'activer et de configurer les notifications depuis votre smartphone compatible. Vous pouvez filtrer les notifications en sélectionnant Lors d'une activité ou En dehors d'une activité. 28 Personnalisation de votre montrePersonnalisation du cadran de montre Vous pouvez modifier le style du cadran de la montre et le type de données qui s'affichent sur le cadran de la montre. 1 Dans le menu de votre appareil Garmin Connect, sélectionnez Cadran de montre. 2 Sélectionner une option:

• Pour modifier le style du cadran de la montre, sélectionnez le style actuel.

• Pour modifier le type de données qui s'affichent sur le style de cadran de montre choisi, sélectionnez une complication. Votre cadran de montre est immédiatement mis à jour avec les nouvelles sélections. Personnalisation des options d'activité Vous pouvez choisir des activités à afficher sur votre montre. 1 Dans le menu de votre montre Garmin Connect, sélectionnez Options d'activité. 2 Sélectionnez les activités à afficher sur votre montre. REMARQUE: les activités de course et de marche ne peuvent pas être supprimées. 3 Si nécessaire, sélectionnez une activité pour personnaliser ses paramètres, comme les alertes et les champs de données. Marquage de circuits Vous pouvez configurer votre montre de manière à utiliser la fonction Auto Lap

, qui marque automatiquement un circuit à chaque kilomètre ou mile parcouru. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activité. REMARQUE: la fonction Auto Lap n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 Dans le menu de votre appareil Garmin Connect, sélectionnez Options d'activité. 2 Sélectionnez une activité. 3 Sélectionnez Auto Lap. Personnalisation des champs de données Vous pouvez remplacer les combinaisons de champs de données sur les écrans qui apparaissent pendant que le chronomètre d'activité est en marche. REMARQUE: vous ne pouvez pas personnaliser le champ Natation en piscine. 1 Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Appareils Garmin. 2 Sélectionnez votre appareil. 3 Sélectionnez Options d'activité. 4 Sélectionnez une activité. 5 Sélectionnez Champs de données. 6 Sélectionnez un champ de données à modifier. Personnalisation de votre montre 29Paramètres du suivi des activités Dans le menu de votre appareil Garmin Connect, sélectionnez Suivi des activités. REMARQUE: certains paramètres apparaissent dans une sous-catégorie du menu Paramètres. Les mises à jour du site Web ou de l'application peuvent changer ces menus Paramètres. État: active et désactive les fonctions de suivi des activités. Démarrage automatique d'activité: permet à votre montre de créer et d'enregistrer automatiquement les activités chronométrées lorsque la fonction Move IQ détecte que vous avez atteint un certain temps de marche ou de course minimal. Vous pouvez définir le seuil de temps minimum pour la course et la marche. Long. foulée perso.: permet à votre montre de calculer plus précisément la distance parcourue à l'aide de la longueur personnalisée de votre foulée. Vous pouvez entrer une distance connue et le nombre de pas requis pour couvrir la distance, après quoi Garmin Connect calcule votre longueur de pas. Etages gravis chaque jour: permet d'entrer un objectif quotidien de nombre d'étages à gravir. Nombre de pas quotidiens: vous permet d'entrer votre objectif de marche quotidien. Vous pouvez utiliser l'option Objectif automatique pour laisser la montre définir votre objectif de pas automatiquement. Alarmes d'objectif: vous permet d'activer et désactiver les alertes d'objectif, ou de les désactiver uniquement pendant les activités. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de pas quotidiens et de minutes intensives hebdomadaires. Alarme invitant à bouger: permet d'activer et de désactiver l'Alarme invitant à bouger. Move IQ: permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ. La fonction Move IQ détecte automatiquement certaines activités telles que la marche et la course. Minutes intensives chaque semaine: vous permet d'entrer un objectif hebdomadaire en nombre de minutes consacrées à des activités d'intensité modérée à soutenue. La montre vous permet aussi de définir une zone de fréquence cardiaque pour les minutes d'intensité modérée et une autre zone de fréquence cardiaque plus élevée pour les minutes d'intensité soutenue. Vous pouvez aussi utiliser l'algorithme par défaut. Profil utilisateur Dans le menu Garmin Connect de l'appareil, sélectionnez Profil utilisateur. Informations personnelles: permet d'entrer des données personnelles, comme votre date de naissance, votre sexe, votre taille et votre poids. Sommeil: permet d'entrer vos heures de coucher et de réveil habituelles. Zones de fréquence cardiaque: vous permet d'estimer votre fréquence cardiaque maximum et de déterminer les zones de fréquence cardiaque personnalisées. 30 Personnalisation de votre montreInformations sur l'appareil Chargement de la montre AVERTISSEMENT Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. N'utilisez pas de câbles d'alimentation, de câbles de données et/ou d'adaptateur d'alimentation non fournis par Garmin ou qui ne disposent pas des certifications adaptées. N'utilisez pas de chargeur sans fil tiers (non fourni) incompatible avec l'appareil ou non certifié. AVIS Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage(Entretien du, page32). 1 Pincez le clip de chargement . 2 Alignez le clip avec les contacts présents au dos de la montre . 3 Branchez le câble USB à une source d'alimentation. 4 Chargez complètement la montre. ASTUCE: vous pouvez utiliser une station de recharge certifiée Qi

compatible (non fournie) pour recharger la montre sans fil. Pendant que la montre se recharge, vous pouvez appuyer deux fois sur l'écran tactile pour afficher le niveau de charge de la batterie. Conseils pour charger votre montre

• Connectez le chargeur de manière sécurisée à la montre afin de le recharger à l'aide du câble USB (Chargement de la montre, page31). Vous pouvez charger la montre en branchant le câble USB à un adaptateur secteur approuvé par Garmin à l'aide d'une prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur.

• Faites glisser votre doigt vers la gauche pour afficher le graphique du niveau de batterie restant dans le menu des commandes. Informations sur l'appareil 31Entretien du AVIS Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil. N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil. N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu sur l'écran tactile, car vous risqueriez de l'endommager. Évitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en plastique et les finitions. Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier. Ne placez pas l'appareil dans des environnements où la température est très élevée, comme un sèche-linge. N'entreposez pas l'appareil dans un endroit où il est susceptible d'être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes, au risque de provoquer des dommages irrémédiables. Changement des bracelets La montre est compatible avec les bracelets de 20mm de large, standard et interchangeables. 1 Faites glisser le poussoir sur l'extrémité du bracelet pour retirer ce dernier. 2 Insérez un côté de l'extrémité du nouveau bracelet dans la montre. 3 Faites glisser le poussoir et alignez l'extrémité du bracelet avec l'autre côté de la montre. 4 Répétez les étapes1 à 3 pour changer l'autre moitié du bracelet. Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique L'étiquette de la montre est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut contenir des informations légales, comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Infos produit > Indications règlementaires. 32 Informations sur l'appareilCaractéristiques Type de pile Batterie rechargeable lithium-ion intégrée Autonomie de la batterie Jusqu'à 5jours en mode intelligent Jusqu'à 1jour supplémentaire en mode montre Plage de températures de fonction nement De -10 à 55ºC (de 14 à 131ºF) Plage de températures de charge ment De 0 à 45ºC (de 32 à 113ºF) avec le chargeur USB De 0 à 32ºC (de 32 à 90ºF) avec un chargeur sans fil certifié Qi compatible (non inclus) Fréquence sans fil 2,4 GHz à 2,43dBm maximum 13,56 MHz à -48,2dBm maximum 0,1483 MHz à -45,8dBm maximum Résistance à l'eau 5ATM

Dépannage Mon téléphone est-il compatible avec ma montre? La montre vívomoveTrend est compatible avec les téléphones utilisant la technologie Bluetooth. Rendez-vous sur www.garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité Bluetooth. Mon téléphone ne se connecte pas à la montre

• Placez la montre à portée de votre smartphone.

• Si votre montre est déjà couplée, désactivez la technologie Bluetooth de votre montre et de votre smartphone, puis rallumez-la.

• Si votre montre n'est pas couplée, activez la technologie Bluetooth sur votre smartphone.

• Sur votre smartphone, ouvrez l'application Garmin Connect, sélectionnez ou , puis sélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un appareil pour accéder au mode de couplage.

• Sur votre montre, maintenez le doigt appuyé sur l'écran tactile pour afficher le menu, puis sélectionnez > > Coupler un téléphone pour passer en mode couplage. Ma montre n'affiche pas l'heure exacte La montre met à jour l'heure et la date chaque fois que vous la synchronisez. Vous devez synchroniser votre montre pour afficher l'heure correcte lorsque vous changez de fuseau horaire et pour mettre à jour l'heure d'été. Si les aiguilles de la montre n'indiquent pas la même heure que l'horloge numérique, vous devez les aligner manuellement (Alignement des aiguilles de la montre, page34). 1 Vérifiez que l'heure est définie sur automatique (Paramètres de l'heure, page28). 2 Vérifiez que votre ordinateur ou smartphone affiche l'heure locale correcte. 3 Sélectionner une option:

• Synchronisez votre montre avec un ordinateur (Synchronisation de vos données avec votre ordinateur, page26).

• Synchronisez votre montre avec un smartphone (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page25). L'heure et la date sont automatiquement mises à jour.

L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 50mètres. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Dépannage 33Alignement des aiguilles de la montre Votre appareil vívomoveTrend est doté d'aiguilles précises. Les activités intenses peuvent modifier la position de ces aiguilles. Si les aiguilles de la montre n'indiquent pas la même heure que l'horloge numérique, vous devez les aligner manuellement. ASTUCE: après quelques mois d'utilisation dans des conditions normales, vous devrez peut-être réaligner manuellement les aiguilles de votre montre. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Aligner les aiguilles sur \n12h00. 3 Appuyez sur ou jusqu'à ce que l'aiguille des minutes atteigne la position 12h. 4 Sélectionnez . 5 Appuyez sur ou jusqu'à ce que l'aiguille des heures atteigne la position 12h. 6 Sélectionnez . Le message Alignement terminé s'affiche. REMARQUE: vous pouvez aussi utiliser l'application Garmin Connect pour aligner les aiguilles de la montre. L'écran de ma montre est à peine visible à l'extérieur La montre détecte la luminosité ambiante automatiquement et règle le rétroéclairage pour optimiser l'autonomie de la batterie. En plein soleil, l'écran devient plus lumineux, mais il peut quand même être difficile à lire. La fonction de détection automatique d'activité peut être utile lors du démarrage d'une activité en extérieur (Paramètres du suivi des activités, page30). Ma montre ne se charge pas sur la station sans fil Si votre montre ne se recharge pas lorsqu'elle est connectée à une station de recharge certifiée Qi (non incluse), consultez les conseils ci-dessous.

• Vérifiez que la station de recharge est certifiée Qi et compatible avec votre montre. Certains chargeurs verticaux et chargeurs sans fil pour automobile ne sont pas compatibles avec votre montre.

• Assurez-vous que la montre est correctement alignée avec la bobine de la station de recharge.

• Si la station de recharge comporte plusieurs bobines, alignez la montre avec la principale comme indiqué par les marquages ou la documentation du fabricant. Si la bobine principale ne recharge pas la montre, essayez chacune des autres bobines.

• Retirez la montre de la station de recharge pendant au moins trois secondes et replacez-la lentement dessus pour établir une connexion.

• Après avoir retiré la montre de la station de recharge, débranchez-la de sa source d'alimentation pendant quelques secondes, puis rebranchez-la.

• Évitez d'utiliser la station de recharge dans un environnement chaud ou à la lumière directe du soleil. Si votre montre ne parvient toujours pas à se recharger, testez une autre station certifiée Qi. Pour en savoir plus sur la recharge sans fil, rendez-vous sur www.garmin.com/wirelesscharging. Suivi des activités Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. Le nombre de mes pas semble erroné Si le nombre de vos pas vous semble erroné, essayez de suivre les conseils suivants.

• Portez la montre sur votre poignet non dominant.

• Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez une poussette ou une tondeuse à gazon.

• Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez activement vos mains ou vos bras uniquement. REMARQUE: la montre peut interpréter certaines actions répétitives comme des pas: faire la vaisselle, plier du linge ou encore taper dans ses mains. 34 DépannageLe nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre montre. 1 Sélectionner une option:

• Synchronisez votre décompte de pas avec l'application Garmin Express (Synchronisation de vos données avec votre ordinateur, page26).

• Synchronisez votre décompte de pas avec l'application Garmin Connect (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page25). 2 Patientez pendant la synchronisation de vos données. La synchronisation peut prendre plusieurs minutes. REMARQUE: si vous actualisez l'application Garmin Connect ou l'application Garmin Express, vos données ne seront pas synchronisées et votre décompte de pas ne sera pas mis à jour. Mon niveau de stress ne s'affiche pas Pour que votre montre puisse détecter votre niveau de stress, vous devez activer le moniteur de fréquence cardiaque au poignet. La montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque tout au long de la journée pendant vos périodes d'inactivité pour déterminer votre niveau de stress. La montre ne détermine pas votre niveau de stress pendant les activités chronométrées. Si votre écran affiche des barres obliques au lieu du niveau de stress, cessez toute activité et attendez que votre montre mesure la variabilité de votre fréquence cardiaque. Mes minutes intensives clignotent Lorsque vous faites de l'exercice à un niveau d'intensité correspondant à votre objectif de minutes intensives, les minutes intensives se mettent à clignoter. Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre.

• Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.

• Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque situé à l'arrière de la montre.

• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable.

• Echauffez-vous 5 à 10minutes et attendez que la fréquence cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité. REMARQUE: dans les environnements froids, échauffez-vous à l'intérieur.

• Rincez la montre à l'eau claire après chaque entraînement. Conseils pour améliorer les données de Body Battery

• Pour obtenir des résultats plus précis, portez la montre pendant vos heures de sommeil.

• Une bonne nuit de sommeil recharge votre Body Battery.

• Les activités épuisantes et un niveau de stress trop élevé peuvent vider plus rapidement votre Body Battery.

• Ni la nourriture, ni les stimulants comme la caféine n'ont d'impact sur votre Body Battery. Dépannage 35Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.

• Restez immobile pendant que la montre mesure le taux d'oxygène dans votre sang.

• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable.

• Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang.

• Utilisez un bracelet en silicone ou en nylon.

• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre.

• Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre.

• Veillez à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de la montre.

• Rincez la montre à l'eau claire après chaque entraînement. Optimisation de l'autonomie de la batterie

• Diminuez la luminosité et la temporisation de l'écran (Paramètres d'affichage, page27).

• Réduisez la sensibilité des gestes du poignet (Paramètres d'affichage, page27).

• Désactivez les mouvements du poignet (Paramètres d'affichage, page27).

• Dans les paramètres de centre de notification de votre smartphone, limitez le nombre de notifications qui s'affichent sur votre montre vívomoveTrend (Gestion des notifications, page23).

• Désactivez les Smart Notifications (Paramètres Bluetooth, page27).

• Désactivez la technologie Bluetooth lorsque vous n'utilisez pas les fonctions connectées (Paramètres Bluetooth, page27).

• Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque vers les appareils Garmin couplés (Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin appareils, page17).

• Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet (Paramètres de fréquence cardiaque et de stress, page27). REMARQUE: le moniteur de fréquence cardiaque au poignet sert à calculer les minutes d'intensité soutenue, la VO2 max., le niveau d'effort et les calories brûlées (Minutes intensives, page7). Restauration de tous les paramètres par défaut Vous pouvez restaurer tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine. 1 Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le menu. 2 Sélectionnez > > Réinitialiser. 3 Sélectionner une option:

• Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et enregistrer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique des activités, sélectionnez Réinitial. param. par défaut.

• Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et supprimer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique des activités, sélectionnez Suppr. données et réinit. param.. Un message d'information s'affiche. 4 Appuyez sur l'écran tactile. 5 Suivez les instructions présentées à l'écran. 36 DépannageMise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et appairer la montre avec un téléphone compatible (Configuration de la montre, page1). Synchronisez votre montre avec l'application Garmin Connect (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect, page25). Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Connect l'envoie automatiquement sur votre montre. La mise à jour s'installe quand vous n'utilisez pas activement la montre. À la fin de la mise à jour, votre montre redémarre. Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre montre, vous devez télécharger et installer l'application Garmin Express, puis ajouter votre montre (Synchronisation de vos données avec votre ordinateur, page26). 1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Express l'envoie sur votre montre. 2 Une fois que l'application Garmin Express a terminé l'envoi de la mise à jour, déconnectez la montre de votre ordinateur. Votre montre installe la mise à jour. Mises à jour produit Sur votre ordinateur, installez Garmin Express (www.garmin.com/express). Sur votre téléphone, installez l'application Garmin Connect. Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils Garmin :

• Mises à jour logicielles

• Téléchargements de données sur Garmin Connect

• Enregistrement du produit Informations complémentaires

• Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.

• Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pièces de rechange.

• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/ataccuracy. Cet appareil n'est pas un appareil médical. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays. Réparation de l'appareil Si vous avez besoin de faire réparer votre appareil, rendez-vous sur support.garmin.com afin d'en savoir plus sur la manière d'envoyer une demande de réparation au service d'assistance produit Garmin. Dépannage 37Annexes Objectifs physiques La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants.

• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de l'effort avec fiabilité.

• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires. Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page38) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs. Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge. A propos des zones de fréquence cardiaque De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont numérotées de1 à5, selon une intensité croissante. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum. Calcul des zones de fréquence cardiaque Zone % de la fréquence cardiaque maximum Effort perçu Avantages 1 50à 60% Allure tranquille et détendue, respiration rythmée Entraînement cardiovasculaire de niveau débutant, réduit le stress 2 60à 70% Allure confortable, respiration légère ment plus profonde, conversation possible Entraînement cardiovasculaire de base, récupération rapide 3 70à 80% Allure modérée, conversation moins aisée Capacité cardiovasculaire améliorée, entraînement cardiovasculaire optimal 4 80 à 90% Allure rapide et légèrement inconfor table, respiration profonde Capacité et seuil anaérobiques améliorés, vitesse augmentée 5 90à 100% Sprint, effort ne pouvant être soutenu pendant longtemps, respiration difficile Endurance anaérobique et musculaire, puissance augmentée 38 AnnexesNotes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Bon 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Bien 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Mauvais 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 Femmes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Excellent 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Bon 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Bien 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Mauvais 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9 Données réimprimées avec l'autorisation de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.CooperInstitute.org. Annexes 39support.garmin.com GUID-CB71AAE9-99E6-47B4-AB7F-F14BA316E7C6 v1Février 2023