Optima 200 - Vélo elliptique KETTLER - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo elliptique
Marque	Kettler
Modèle	Optima 200
Poids maximal de l'utilisateur	130 kg
Alimentation	230 V, 50 Hz avec adaptateur secteur fourni par Kettler
Système de freinage	Magnétique réglable
Capteur de pouls	Intégré (nécessite une tension de batterie ≥ 2,7 V)
Normes	DIN EN 20957-1 / DIN EN 20957-9 classe HB
Usage	Domestique
Type d'entraînement	Mouvement elliptique ménageant les articulations, sollicitant l'ensemble du corps (jambes, bras, dos, épaules)
Écart de sécurité requis	Au moins 1 m tout autour de l'appareil
Entretien	Contrôle des vis tous les 1 à 2 mois ; remplacer les pièces usées par des pièces d'origine Kettler
Nettoyage	Éviter tout liquide (sueur, boisson) sur l'appareil pour prévenir la corrosion
Pièces de rechange	Disponibles sur commande avec référence article et numéro de série
Accessoires inclus	Manuel d'utilisation, outillage de montage

FOIRE AUX QUESTIONS - Optima 200 KETTLER

Comment monter l'appareil correctement ?

Suivez l'ordre des figures dans le manuel. Assemblez d'abord toutes les pièces sans serrer, puis serrez les vis après vérification. Utilisez les outils fournis et respectez les couples de serrage indiqués.

Quel est le poids maximal autorisé ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 130 kg. Ne pas dépasser cette limite pour garantir la sécurité et la durabilité de l'appareil.

Puis-je utiliser l'appareil en cas de problèmes de santé ?

Consultez d'abord votre médecin. Un entraînement excessif peut être dangereux. Arrêtez immédiatement en cas d'étourdissement ou de faiblesse.

Comment nettoyer l'appareil ?

N'utilisez pas de liquides. Essuyez avec un chiffon sec. Évitez que la sueur ou les boissons n'entrent en contact avec l'appareil pour prévenir la corrosion.

L'appareil est-il adapté aux enfants ?

L'appareil est conçu pour les adultes. Les enfants de 14 ans et plus peuvent l'utiliser après une formation approfondie sur la sécurité. Ne laissez jamais les enfants jouer avec l'appareil.

Comment régler l'intensité de l'entraînement ?

L'intensité se règle via le système de freinage magnétique. Tournez la molette de réglage pour augmenter ou diminuer la résistance. Le niveau de difficulté varie en fonction des rotations.

Que faire si l'appareil fait du bruit en rétropédalage ?

Un bruit léger en rétropédalage est normal et sans conséquence. Il est dû à la technique. Aucune action n'est nécessaire.

Comment commander des pièces de rechange ?

Contactez votre revendeur Kettler en fournissant le numéro d'article, le numéro de pièce, la quantité et le numéro de série de l'appareil. Exemple : CT1022-100 / 68009960 / 1 pièce.

Puis-je utiliser une rallonge électrique ?

Oui, mais elle doit être conforme aux directives VDE. N'utilisez pas de prises multiples. Débranchez l'adaptateur en cas d'inutilisation prolongée.

Comment vérifier le capteur de pouls ?

Assurez-vous que la tension de la batterie est d'au moins 2,7 V (pour les appareils sans fiche de contact). Le capteur peut être imprécis ; ne vous fiez pas uniquement à ses indications.

MODE D'EMPLOI Optima 200 KETTLER

Lire attentivement les présentes instructions avant le montage et la première utilisation de l'appareil. Elles contiennent des renseignements importants relatifs à la sécurité des personnes ainsi qu'à l'emploi et à l'entretien de la bicyclette d'appartement. Conserver soigneusement lesdites instructions pour d'éventuels renseignements ainsi que pour effectuer l'entretien de l'appareil ou commander des pièces de rechange.

Pour votre sécurité

⚠️ DANGER! Pendant le montage du produit, maintenir les enfants à l'écart (petites pièces risquant d'être avalées).
DANGER! Tout autre emploi est interdit, voire dangereux. Le fabricant ne pourra être rendu responsable de dommages causés par l'emploi inadéquat de l'appareil.
⚠️ DANGER! Pour tous les travaux de réparation, maintenance et nettoyage, bien débrancher l'adaptateur de réseau.
⚠️ DANGER! Attirer l'attention des personnes présentes, surtout des enfants, sur les dangers qu'ils courent pendant les exercices.
DANGER! Les réparations inadéquates et les modifications apportées à la construction de l'appareil (démontage des pièces d'origine, montage de pièces non autorisées, etc.) peuvent entraîner des risques imprévus pour l'utilisateur.
⚠️ DANGER! Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent s'avérer imprécis. Un entraînement excessif risque de nuire sérieusement à la santé ou d'entraîner la mort. En cas d'étourdissement ou de sensation de faiblesse, arrêtez immédiatement l'entraînement.
⚠ AVERTISSEMENT! La bicyclette pour la mise en forme, ne doit être utilisée que pour les fins auxquelles elle est destinée, c'est-à-dire pour l'entraînement des adultes.
⚠ AVERTISSEMENT! Observez absolument, de même, les indications concernant le déroulement de l'entraînement mentionnées dans les instructions relatives à l'entraînement!
⚠ AVERTISSEMENT! Touts manipulation/modification à l'appareil peut provoquer des dommage ou représenter un danger de la personne. Des modifications ne peuvent être apportées que par du personnel qualifié formé par la Ste. KETTLER.
⚠ AVERTISSEMENT! Veillez impérativement à ce que le câble de raccordement ne soit pas coincé et ne risque pas de faire trébucher.
⚠ AVERTISSEMENT! Utilisez l'appareil d'entraînement uniquement pour l'usage domestique.

• Vous vous entraînez avec un appareil dont la technique et la sécurité correspondent aux exigences modernes. Les sources possibles de danger qui pourraient entraîner des blessures ont été soit supprimées, soit sécurisées.
• L'appareil d'entraînement répond à la norme DIN EN 20957-1/ DIN EN 20957-9 classe HB il n'est pas adapté pour une utilisation thérapeutique.
• On cas de doute, on est prié de s'adresser à son concessionnaire KETTLER.
• En cas d'entraînement régulier et intensif, il y a lieu de contrôler, tous les mois ou tous les 2 mois, toutes les pièces de l'appareil et en particulier les vis et les écrous. Cela vaut particulièrement pour la fixation des poignées et du marchepied et des tubes.
• Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour s'assurer que l'entraînement avec l'appareil n'est pas nuisible à la santé. Son diagnostic devrait servir de base pour la composition de son programme de travail. Un entraînement exagéré ou mal organisé peut être nuisible à la santé.
• Avant chaque utilisation, vérifier toujours les vis et les parties emboîtables, afin que les éléments correspondent et soient sécurisés.
• Portez des chaussures adéquates lors de l'utilisation (chaussures de sport).
• Nos produits sont constamment soumis à une assurance qualité innovatrice. Nous nous réservons le droit de changements techniques qui en résultent.
• Observez également les stipulations et dispositions de sécurité générales relatives à la manipulation d'appareils électriques.
• Le bloc d'alimentation nécessite une tension de secteur de 230 V, 50 Hz. – Reliez le cordon à une prise à contact de protection avec mise à la terre.
• L'appareil d'entraînement ne doit être utilisé qu'avec l'alimentation en courant fournie par Kettler.
• N'utilisez pas de prises multiples pour le raccord ! Si vous devez utiliser une

rallonge, celle-ci doit correspondre aux directives de la fédération allemande des électrotechniciens (VDE).

• En cas de non utilisation prolongée, débranchez l'adaptateur de réseau de l'appareil de la prise de courant.
• Tous les vélos branchés sur secteur produisent un champ magnétique. Veillez à ne pas laisser des appareils produisant également des ondes magnétiques (par ex. téléphone portable) à proximité du compteur ou du freinage electro magnétique ce qui pourrait fausser les indications (pulsations cardiaques).
• Cette article n'est pas approprié à des personnes pesant plus de 130 kg.
• Pendant l'entraînement, personne ne doit se trouver dans la zone d'évolution de la personne s'entraînant.
• N'exécuter sur cet appareil d'entraînement que les exercices indiqués dans les instructions s'y rapportant.
• L'appareil d'entraînement doit être placé sur un support horizontal stable. Pour amortir les chocs et éviter tout glissement, placez un matériau faisant tampon en dessous (tapis en caoutchouc ou quelque chose de similaire)
• Lors du montage du produit, veillez aux indications relatives au moment de couple conseillé (M = xx Nm).

• Placer l'appareil d'entraînement sur une surface plane.

• Choisir l'emplacement de l'appareil de manière à assurer un écart de sécurité suffisant par rapport aux obstacles. Ne pas installer l'appareil à proximité immédiate de points de circulation importants (chemins, portails, passages).

• L'écart de sécurité doit comporter sur tout le tour au moins 1 m de plus que la zone d'exercice.
• L'appareil ne doit être utilisé par des enfants de 14 ans ou plus âgés ou des personnes ayant des problèmes de santé physique ou mentale qu'après initiation approfondie pour ce qui est de l'utilisation et de la sécurité. Ne pas laisser les enfants jouer avec l'appareil. Ne pas confier le nettoyage et la maintenance aux enfants.
• Ce guide peut également être téléchargé à partir www.kettlesport.com

Consignes de montage

DANGER! Assurez que la zone de travail ne présente aucun risque. Ne laissez pas traîner par exemple des outils et rangez p. ex. le matériau d'emballage de manière à ce qu'il ne constitue pas de dangers. Des feuilles / sacs plastiques présentent un risque d'étouffement pour les enfants!
⚠ AVERTISSEMENT! N'oubliez pas que toute utilisation d'outils et toute activité artisanale présente toujours des risques de blessure. Travaillez avec soin et soyez prudents lors du montage de l'appareil!
- S'assurer que toutes les pièces (liste récapitulative) ont été fournies et que l'envoi n'a subi aucun dommage pendant le transport. En cas de réclamation, on est prié de s'adresser à son concessionnaire.
- Etudier les illustrations et procéder au montage dans l'ordre prévu par les différentes figures. Dans chacune d'elles l'ordre de montage est marqué par des majuscules.
- L'appareil doit être monté soigneusement par une personne adulte. Dans le doute, demandez de l'aide à une personne techniquement versée.
- La visserie nécessaire à chacune des opérations est représentée en bordure

Utilisation

• Veiller à ce que l'on ne commence pas à s'entraîner avant que le montage n'ait été effectué complètement et contrôlé.
• Il n'est pas recommandable d'utiliser cet appareil dans des endroits humides, car à la longue, la rouille attaquerait en particulier la surface frottante du volant d'inertie. Veillez à ce qu'aucun liquide (boisson, sueur etc.) n'entre en contact avec des parties de l'appareil. Cela pourrait entraîner de la corrosion.
• L'appareil a été conçu pour l'entraînement des adultes et ne doit pas servir de jouet aux enfants. On ne doit jamais perdre de vue que de par leur tempérament et leurs besoins naturels de jouer, les enfants peuvent être confrontés subitement à des situations imprévues, lesquelles excluent toute responsabilité de la part du constructeur de l'appareil. Si, cependant, on autorise les enfants à se servir de l'appareil, il y a lieu de leur donner tous les renseignements nécessaires et de les surveiller.
• Le réglage de l'intensité de cet appareil fonctionne dépendamment des rotations.
• Un niveau de bruit insignifiant venant du logement de la masse mobile dépend de la construction et n'a pas des conséquences négatives sur la fonction. Des bruits éventuellement perceptibles lors du rétropédalage sont dus à la technique et absolument sans conséquence.
• L'appareil est équipé d'un système de freinage magnétique. Le système de freinage est réglable.
• Pour le bon fonctionnement du capteur du pouls, la tension de la caisse de batterie doit être 2,7 V au moins (appareilles sans fiche de contact).
• Avant le premier entraînement de course, familiarisez-vous avec toutes les fonctions et possibilités de réglage de l'appa reil.

Liste des pièces de rechange page 19-20

En cas de commande de pièces de rechange, nous vous prions de mentionner la référence article, le numéro de pièce de rechange, la quantité demandée et le numéro de série de l'appareil (voir mode d'emploi).

Exemple de commande: no. d'art. CT1022-100 / no. de pièce de rechange 68009960/ 1 pièces / no. de contrôle/no. de série ....

www.kettlersport.com

Remarque relative à la gestion des déchets

Les produits KETTLER sont recyclables. A la fin de sa durée d'utilisation, remettez l'appareil à un centre de gestion de déchets correct (collecte locale).

de chacune des figures. Observer strictement l'ordre d'utilisation des vis et écrous. L'outillage nécessaire se trouve dans le sachet avec les petites pièces.

• D'abord, assemblez toutes les parties sans serrer les vis et contrôlez leur bonne mise en place. Serrez à la main les écrous indesserrables jusqu'à perception de la résistance. Ensuite, serrez-les à fond contre la résistance (sûreté de serrage) à l'aide d'une clé. Après cet étape de montage, contrôlez le serrage de tous les assemblages à vis. Attention: des écrous de sûreté desserrés ne peuvent pas être réutilisés (destruction de la sûreté de serrage) et sont à remplacer.
• Nous nous réservons le droit de monter certains composants (tels que les bouchons des tubes), et ce, pour des raisons techniques.

Entretien et maintenance

• Les composants endommagés peuvent affecter votre sécurité et la durée de vie de l'appareil. On remplacera donc sans tarder les composants usés ou endommagés et on interdira l'emploi de l'appareil aussi longtemps qu'ils n'auront pas été remplacés. N'utiliser que des pièces de rechange KETTLER d'origine.
• Afin de garantir de sécurité indiqué par le construction à long terme, l'appareil devrait être contrôlé et révisé réulièrement (une fois par ans) par un spécialiste (revendeur spécialisé).
• Veillez à ce qu'aucun liquide ne pénètre à l'intérieur de l'appareil ou dans les dispositifs électroniques de l'appareil. Cela est également valable pour de la sueur!

DE Checkliste (Packungsinhalt)

• EN - Checklist (contents of packaging)
• FR - Liste de contrôle (contenu du paquet)

	Stck.1
	1
	1
	1
	1
	1
	1
	1
	1
	1
	1
	1

Pos. 44

	M8	4
		2
	M8x55	2
	M8x45	4
	M8x40	4
	M7x30	2
	M8x20	4
	M8x50	4
	ø 7x12	2
	ø 8x19	10
	ø 8	4
	ø 17,5x25	2
	ø 8,5x25	4
	ø 8x19	4
	M8	6
	ø 7	2
	ø 17	2
	3x16	11
	3x30	6

• EN - Measuring help for screw connections
• FR - Gabarit pour système de serrage

• DE - Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren.
• EN - The screwed connections must be controlled at regular intervals.
• FR - Resserrer le raccord à vis à intervalles réguliers.

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Idéal pour l'entraînement des grands groupes de muscles tels que les jambes, les bras, le tronc et les épaules.

Le déroulement elliptique du mouvement permet un entraînement ménageant les articulations. Le cross-training convient particulièrement aux personnes qui sont souvent assises pendant leur travail. Lors de l'entraînement sur le vélo elliptique, vous avez le dos droit. Cela soulage le dos et la colonne vertébrale. Différentes possibilités d'entraînement vous sont offertes : seulement l'entraî-

- FR- Instructions pour l'entraînement

nement des jambes – les mains demeurent alors sur la poignée fixe, entraînement de tout le corps avec utilisation passive des bras, entraînement de tout le corps avec utilisation active des bras. L'association de l'entraînement des bras et des jambes engendre un entraînement effectif pour tout le corps et sollicite ainsi tous les groupes de muscles importants.

L'entraînement du buste avec les barres pour les bras sollicite en plus la musculature des bras, des épaules et du dos.

Les avantages

• Mouvement elliptique ménageant les articulations.
• Entraînement effectif de l'ensemble du corps et sollicitation de tous les groupes de muscles importants.
• Entraînement très diversifié dans les mouvements vers l'avant et l'arrière.
• Idéal pour un entraînement de condition physique axé sur la santé.

Dépense d'énergie (kcal): env. 700 par heure

Perte de graisse : env. 55 à 59 g par heure

Posture et exécution du mouvement

Veillez à avoir une position stable et sûre sur les marchepieds.

La semelle des chaussures peut se trouver contre le bord avant du marchepied (en particulier pour les personnes qui sont petites).

Les mains saisissent les poignées à hauteur de la poitrine, les coudes étant alors légèrement pliés. Le buste est en position droite. Veillez à ce que genoux et coudes demeurent légèrement fléchis pendant le mouvement.

Pendant le mouvement en marche avant, veillez, comme pour une marche normale, à soulever les talons du sol pour assurer l'entraînement de la musculature des mollets et la circulation du sang dans les pieds.

Variantes d'entraînement

Votre vélo elliptique vous offre un grand nombre de variantes d'entraînement. Grâce au mouvement actif et passif des poignées, vous pouvez décider vous-même de l'intensité de l'entraînement du buste. Vous pouvez ainsi solliciter par exemple davantage la musculature des jambes et du fessier en déplaçant tout simplement les poignées de façon plus passive et plus souple.

Pour intensifier l'entraînement du buste, effectuez un déplacement plus dynamique des poignées avec les bras.

Mais dans l'ensemble, cela demeure un entraînement de tout le corps vous permettant d'entraîner, outre la musculature du fessier et des jambes, également la musculature des épaules, des bras et du dos.

Votre vélo elliptique vous offre aussi la possibilité de ne pas utiliser les bras du tout. À cet effet, saisissez avec les mains les poignées fixes. Les coudes demeurent alors décontractés contre le buste si bien que les poignées mobiles peuvent continuer à se déplacer. Dans cette position, vous entraînez uniquement la musculature des jambes et du fessier