Ultimate Gym 5000 - Équipement de fitness Klarfit - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristique	Détails
Type d'équipement	Équipement de fitness multifonction
Dimensions	Dimensions compactes pour un usage domestique
Poids maximal supporté	150 kg
Fonctions d'entraînement	Musculation, cardio, entraînement fonctionnel
Matériaux	Acier robuste, revêtement en poudre
Utilisation recommandée	Pour un usage domestique, adapté aux débutants et aux utilisateurs avancés
Maintenance	Vérification régulière des vis et des boulons, nettoyage avec un chiffon humide
Sécurité	Utiliser avec des chaussures appropriées, ne pas dépasser le poids maximal
Accessoires inclus	Poignées, barres de traction, bandes de résistance
Garantie	Garantie limitée de 2 ans

FOIRE AUX QUESTIONS - Ultimate Gym 5000 Klarfit

Comment assembler le Klarfit Ultimate Gym 5000 ?

Pour assembler le Klarfit Ultimate Gym 5000, veuillez suivre le manuel d'instructions fourni dans l'emballage. Assurez-vous de rassembler tous les outils nécessaires et de vérifier que toutes les pièces sont présentes avant de commencer l'assemblage.

Quels exercices puis-je faire avec le Klarfit Ultimate Gym 5000 ?

Le Klarfit Ultimate Gym 5000 vous permet de réaliser une variété d'exercices, notamment le développé couché, les tractions, les squats, et les exercices pour les abdominaux. Consultez le manuel pour des suggestions d'exercices spécifiques.

Comment régler la résistance sur le Klarfit Ultimate Gym 5000 ?

La résistance sur le Klarfit Ultimate Gym 5000 peut être réglée en ajustant le poids sur le système de poulie. Assurez-vous que le poids est bien fixé avant de commencer votre entraînement.

Que faire si j'ai des pièces manquantes ou endommagées ?

Si vous constatez des pièces manquantes ou endommagées, veuillez contacter notre service client avec votre numéro de commande et une description des pièces manquantes ou endommagées pour obtenir de l'aide.

Comment entretenir le Klarfit Ultimate Gym 5000 ?

Pour entretenir le Klarfit Ultimate Gym 5000, nettoyez régulièrement les surfaces avec un chiffon doux et de l'eau savonneuse. Vérifiez également les vis et les connexions pour vous assurer qu'elles sont bien serrées.

Le Klarfit Ultimate Gym 5000 nécessite-t-il un branchement électrique ?

Non, le Klarfit Ultimate Gym 5000 est un équipement de fitness manuel et ne nécessite pas de branchement électrique.

Quelle est la capacité de poids maximale du Klarfit Ultimate Gym 5000 ?

La capacité de poids maximale du Klarfit Ultimate Gym 5000 est de 150 kg. Assurez-vous de ne pas dépasser cette limite pour garantir votre sécurité.

Y a-t-il une garantie sur le Klarfit Ultimate Gym 5000 ?

Oui, le Klarfit Ultimate Gym 5000 est livré avec une garantie limitée de 2 ans. Conservez votre preuve d'achat pour toute réclamation.

MODE D'EMPLOI Ultimate Gym 5000 Klarfit

Veuillez vérifier que les colis livrés sont bien au complet avant de commencer à assembler le produit. En cas d'emballage manquant, veuillez contacter notre service clientèle avant d'ouvir les autres cartons

Gentile Cliente,

Toutes nos félicitations pour l'acquisition de ce nouvel apparéil. Veuillez tire attentivement et respecter les instructions de ce mode d'emploi afin d'éviter d'eventuels dommages. Le fabricant ne saurait être tenu pour responsable des dommages dus au non-respect des consignes de sécurité et à la mauvaise utilisation de l' apparéil. Scannez le QR-Code pour acceder à la première version du mode d'emploi et à d'autres informations concernant le produit.

SOMMAIRE

Consignes de sécurité 66

Composants Apercu 67

Listedespiecesdetachedes68

Montage 78

Echauffement avant l'entrainement 90

Consignes d'entraînement 91

FABRICANT ET IMPORTATEUR (UK)

Fabricant:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Allemagne.

Importateur pour la Grande Bretagne :

Chal-Tec UK limited

Remarque : comme pour tous les apparciels d'exercice comprenant des pieces mécaniques mobiles, il peut arriver que les vis de ce produit se desserrent en raison d'une utilisation fréquence. Nous recommendons donc de les contrôle régulierement et, si nécessaire, de les serrer avec une clé appropriée. Nettoyez régulierement votre appariel avec un chiffon humide pour en retarder la sueur et la poussière.

• Nettoyez régulierement l'appareil avec un chiffon propre pour conserver un aspect propre.
  L'utilisation de l'appareil en toute sécurité ne peut etre garantie que si I'absence de dommages et le niveau d'usure sont regulierement controlés (par exemple sur les poignees, les repose-pieds, la selle, etc.). Il est essentiel de replacer les pieces endommagées de l'appareil et de réutiliser l'appareil seulement après réparation.
• Verifiez régulierement que les vis et les écrous sont correctement fixés.
• Lubrifiez les pieces mobiles régulierement.

Lisez attentivement le mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil et conserveze-le pour referece ulterieure. Les caractéristiques du produit peuvent différer légèrement des illustrations. Le fabricant est susceptible d'effectuer des modifications sans préavis.

• Conservéz le mode d'emploi en lieu sur afin de pouvoir vous y référer à tout moment.

• Assembliez l'appareil uniquement après avoir lu entierement ce mode d'emploi. La sécurité et l'efficacité de l'appareil ne peuvent être garanties que si l'appareil a été correctement monté, entretenu et utilisé. Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs de l'appareil sont informés des averissements et des précautions d'utilisation.

L'appareil doit etre placé sur une surface stable et plane pour pouvoir l'utiliser en toute sécurité. Protegez le sol avec un tapis. N'utilise pas I'appareil dans des environnements humides tels que des piscines, etc. La distance de securite autour de I'appareil doit etre d'au moins 0,6 metre.

• Avant de suivre les programmes d'exercices, consultez un médecin pour déterminer si vous avez des problèmes physiques ou de santé qui pourraitmettre en danger votre santé et leur sécurité enutilisant l'appareil ou vous empêcher de l'utiliser correctement. Les conseils de cette médecine sont essentiels si vous prenez des médicaments qui affectent toute rhythmie cardiaque,voire tension arterielle ou voire taux de cholestérol.

• Soyez attentif aux signaux de votre corps. Un exercice inapproprié ou excessif peut être nocif. Arrêtez de faire de l'exercice si l'un des symptômes suivants se manifeste : douleur, sensation d'oppression dans la poitrine, rhythmé cardiaque irrégulier, essoufflement extrème, vertiges ou nausée. Si vous rencontres l'une de ces conditions, consultez immédiatement un medicine avant de continuer à vous entraîner.

• Ne faites pas d'exercice directement après les repas.

Lappareil ne doit etre assemblé que par des adults. Tenez les enfants et les animaux domestiques éloignés de l'appareil.

L'appareil ne doit être utilisé qu'a domicile.

Lappareil ne convient pas a un usage therapeutique. Il ne peut etre utilise que pour les exercices indiques dans le manuel.

• Portez des vêtements et des chaussures d'entrainment appropriés lors de l'utilisation de l'appareil. Évitez les vêtements amples car ils pouraient se coincer dans l'appareil de même que les vêtements qui pouraient restreindre votre liberté de mouvement.

• Gardez votre dos droits pendant l'entraînement.

• Avant chaque utilisation, vérifie que les poignées, la selle et les écrous et boulons sont bien serrés.

• Faites attention à la position maximale régiable des pieces de l'appareil et n'allez pas au-delà de la marque „Stop“, car cela pourrait un risque.

• Utilisez l'appareil uniquement comme indiqué. Si vous remarquez des pieces défectueuses lors du montage ou de l'inspection, ou si vous entendez des bruits étranges provenant de l'appareil en cours d'utilisation, cessez de l'utiliser immidiatement. N'utilise pas l'appareil tant que le problème n'est pas résolu.

• Soyez prudent lorsque vous soulevez ou déplacez l'appareil pour ne pas vous blesser au dos. Utilisez toujours des techniques de levage qui préservent le dos et demandez l'aide d'une autre personne si nécessaire.

Tous les equipments mobiles (pedales, poignees, selles, etc.) doit etre entretenus chaque semaine. Verifiez-les avant chaqueutilisation.Siquelque chose est cassé ou desseré,reparez ou fixez la piece correspondante immediatement.Nepoursuivez pas l'utilisation de I'appareil tant que vous n'veaz pas restauré le bon etat initial.

• Soyez attentif au système de roue libre, sa défaillance représenté un risque sérieux.

Tenez le cable d'alimentation a I'ecart des sources de chaleur.

• N'insérez aucun objet dans les ouvertures de l'appareil.

• Éteignez l'appareil et débranchez le cable d'alimentation avant de déplacer ou de nettoyer l'appareil. Pour le nettoyage, frotte les surfaces avec un nettoyant doux et un chiffon humide. N'utilise jamais de solvants.

N'tilisez pas l'appareil dans des endroits non temperés, tels qu'un garage, une veranda, une salle de bain, un abri de voiture ou a l'extérieur.

• N'utilisez l'appareil que de la maniere décrite dans le mode d'emploi.

• Une réparation incorrecte et des modifications structurées (telles que le retrait ou le remplacement de pieces d'origine) peuventmetre en danger l'utilisateur de I'appareil.

Le volant d'inertie devient tres chaud pendant l'utilisation.

• Activez le verrouillage des touches si vous n'utilisez pas l'appareil.

• Les enfants à partir de 8 ans et les personnes handicapées mentales et physiques ne peuvent utiliser l'appareil que s'ils ont été familiarisés avec les fonctions et les consignes de sécurité par un responsable responsable.

Assurez-vous que les enfants ne jouent pas avec l'appareil.

• Avant utilise, vérifier la tension sur la plaque signalétique de l'appareil. Ne branchez l'appareil qu'a des prises correspondant à la tension de l'appareil.

Remarque: poids maximal de l'utilisateur: 120kg

N° Description Qté. Tableau
1 Tube de base intermédiaire 1
2 Tube de base arrêté 1
3 Tube de base avant 1
4 Console supérieure 1
5 Console verticale 1
6 Support de siège 1
7		Console pour cale-pieds	1
8		Tube renforcé	1
9		Console des bras 1
N° Description Qté. Tableau
10 Partie principale de la presse à pectoraux 1
11 Bras gauche 1
12 Bras droit 1
13 Console en T 1
14 Barre de traction 1
15 Poignée de flexion 1
16 Poignée pour main		4
17 Plaque métallique		2
N° Description Qté. Tableau
18 Rouleau en mousse Ø370mm 1
19 Rouleau en mousse Ø300mm 1
20 Rouleau en mousse Ø310mm 2
21 Goupille de sélection du poids 1
22 Barre chromée (1820 mm) 2
23 Grille en acler 4
24 Poids supérieur 1
N° Description Qté. Tableau
25 Manchon de poids 1
26 Tige Ø10mm 1
27 Grande rondelle Ø45mm 1
28 Coussinet en caoutchouc 2
29 Poids 9
30 Pommeau 1
31 VIs en « T » 1
32 Support de poulie 2
N° Description Qté. Tableau
33 Attache de poulie 1
34 Corde de poulie 11
35 Plaquette d'ajustement 2
36 Poulie Ø 12
37 Manchon de guildage des pouilles 6
38 Mousqueton 5
39 Corde de poulle 21
40	Chaine	2

N° Description Qté. Tableau
41 Pommeau filété 1
42 Manchon en acier 6
43 Rembourrage en mousse (250 mm) 2
44 Corde de poulle 3 1
45 Rembourrage en mousse (160 mm) 4
46 Rembourrage en mousse (140 mm) 6
47 Amortisseur en PVC (Ø30 x 7mm) 4
48 Plaque renforcée (100 mm) 3

N° Description Qté. Tableau
49 Plaque renforcée (130 mm) 1
50 Amortisseur en caoutchouc 1
51 Support de poulie 1
52 Bras gauche (traction) 1
53 Bras droit (traction) 1
54 Long tube en mousse
55 Bras gauche (pompes)

N° Description Qté. Tableau
56 Bras droit (pompes)
57 Siège
58 Dossier
59 Tube vertical
60 Pupitre rembourse
61 Petit coussin arrêté
62 Petit pupitre rembourse
63 Banc d'abdominaux rembourse

Matériel de montage

N° Description Qté. Tableau
64 Support du banc d'abdominaux
65 Crochet
66 Fixation ronde
67 Goupille de blocage 10x85 mm
68 Goupille de blocage 10x150 mm

N° Description Qté. Tableau
69 M12 x 145 1
70 M12 x 85 2
71 M10 x 85 6
72 M10 x 70 1
73 M10 x 60 2
74 M10 x 50 10
75 M10 x 45 3
76 M10 x 40 3
77 M10 x 35 2
78 M10 x 20 8
79 M8 x 60 2
80 M8 x 45 4
81 M8 x 20 6
82 M6 x 16 2
83 M8 x 60 4
84 Goupille de blocage 1
85 Pommeau 1
86 Petites haltères

MONTAGE

Fixer le tube de base intermedi- aire (1) au tube de base arriere (2) et aux barres chromées (22). Utiliser les vis à six pans creux M10 x 20 (78 - 2 kits), des ron- delles et des écrous.

Monter le tube de base intermedi- aire sur le tube de base avant (3). Utiliser les vis à six pans creux M10 x 20 (81 - 2 kits) et des ron- delles.

2

Faire passer les poids (24,29), comme illus- tré ci-contre, sur les barres chromées (22).

Monter la console verticale (5) sur le tube de base intermediaire (1). Pour cela, utiliser les vis M10 x 50 (74 - 2 kits)
Puis monter la console supérieure (4) sur la console verticale (5) avec les plaques renforcées (48) et des vis M10 x 50 (74 - 2 kits)
Faire passer les barres chromées (22) dans le fraisage adapté de la console supérieure (4) et fixer avec des vis M10 x 20 (78 - 2 kits)
Monter le support de siège (6) et le tube renforcé (8) sur la console verticale (5) avec les vis M10x x 50 (74 - 2 kits) de même que les vis M10 x 45 (75 - 1 kit), des rondelles et des écrous.

4

Monter la console en forme de « T » (13) et le support de poulie (51) sur la console verticale avec des vis M10 x 50 (74), des rondelles et des écrous.

Monter la pressé à pectoraux (10) sur la console supérieure (4) avec des vis M12 x 145 (67), le manchon en acier (42), des rondelles et des écrous.

Monter le support de poulie (32) à la tige/support (51) avec des vis M10 x 60 (73), des rondelles et des écrous.

Monter la vis en forme de T (31) sur la console en forme de T (13) avec des vis M10 x 40 (76), des rondelles et des écrous.

7

Monter le dossier rembourse (58) sur la console verticale (5) avec des vis M8 x 45 (80 - 1 kit).
Monter le siège sur le support de siège (6) avec un autre kit de vis M8 x 45 (80).
Monter à présent le pupitre rembourse (60) sur la console (9) avec des vis M8 x 20 (63 - 1 set).

Monter le bras gauche et droit (traction) (52, 53) au tube vertical (59) - avec les vis M10 x 50 (74 - 2 kits) de même que des rondelles et des écrous.
Ajouter les poignées (16) aux « bras » (55, 56) - avec les vis M10 x 50 (74 - 2 sets) de même que des rondelles et des écrous.
Monter la structure du banc d'abdominaux (64) à la co- lonne verticale (59) - utilis- ser ici la goupille de bloca- ge pour la fixer (84).

12

Contrôles

Vérifier que toutes les vis et tous les raccords sont bien fixés. Resserrer les vis le cas échéant.
Sassurer que I'appareil est suffisament a distance d'autres objets comme des meubles, des ap- pareils etc.
Se familiariser avec l'appareil et demarrer, pour commencer, avec un entrainement « léger »

Si vous ne vous sentez pas bien en effetuant certains mouvements ou que vous ressentez des douleurs, n'effectuez pas cet exercice et convenez avec votre medecin ou votre coach de fi tness d'une méthode d'échauffement spécifique que.

Chaque mouvement doit en原則 être répété plusieurs fois (à droite et à gauche) afin que vous puissiez commencer le cardio-training de façon détenue.

Prenez environ 5 minutes pour effectuer la série d'entrainment Klarft suivante :

1. Inclinez la tete sur le cote, en alternant lentement de droite à gauche. Puis mobilise les épaules (mouvements circulaires et des haussements d'épaules).
2. Tournez les hanches en gardant les bras etires. Les pieds ne doivent pas rester collés au sol (les chevilles accompagnant la rotation du corps).
3. Pliez vos hanches, un bras tendu vers le haut. Restez dans cette position une seconde de chaque cote.
4. Pliez vos hanches, les deux bras joints vers le haut. Encore une fois, maintenez cette position de chaque cote. L'exercice est un peu plus intense car le deuxième bras est également tendu.
5. Tenez-vous sur une jambe et tenez le cou-de-pied avec votre main. Cela vous fait mobiliser votre cheville etétirer légerement la cuisse. Si nécessaire, appuyez-vous pour garder votre équilibre. Rester sur une jambe et tourner la cheville en cercle dans les deux sens.
6. Tenez une jambe en avant et reposez le haut de votre corps sur votre cuisse. En plus des genoux et des chevilles, vous mobilisez également les muscles à l'arrête du mollet.
7. Repetez l'exercice du point 6 mais en faisant maintainant un grand pas en avant. Le mouvement s'intensifie maintainant.
8. Penchez-vous vers l'avant en gardant les jambes droites et touche alternativement le pied opposé avec votre main. Terminate en vous laissantPENDREverslebasdecontracteetdetendu.

Rameur assis (trapèze, grand dorsal, muscle érecteur du rachis) S'asseoir en fléchissant légèrement les jambes et appuyer les pieds contre le tube de base avant. Saisir la poignée et la tirer vers soi. Revenir lentement à la position initiale.

Soulèvement des genoux (psoas iliaque, abdominaux) S'allenger devant la station de gym en fléchissant légèrement les jambes. Bloquer la poignée entre les pieds. Contractor les doigts de pied. Tendre à présent les jambes vers le haut et revenir lentement à la position initiale.

Flexion début des avant-bras (biceps, fléchisseurs de l'avant-bras) Se tener début devant la station de gym. Garder les coudes près du corps. Tirer le plus possible sur la poignée vers le haut.

Flexion assise des avant-bras (biceps, fléchisseurs de l'avant-bras) S'asseoir sur le siège, se pencher vers l'avant et poser le coude sur le pupitre. Tirer vers le haut sur la poignée en dessinant un arc de cercle.	Flexion des avant-bras (prise inversée) (fléchisseurs de l'avant-bras, biceps) Le procédé est le même que celui de la flexion assise des avant-bras, à la diffé- rence près que la prise est effectué par le haut, de sorte à mobiliser plus particu- lièrement les muscles de l'avant-bras.	Flexion des poignets (fléchisseurs de l'avant-bras) Poser l'avant-bras sur le rembourse en mousse, et effectuer une flexion des poignets.
Flexion des jambes (ischio-jambiers) Cet exercice s'effectue avec une seule jambe à la fois. Placer les rouleaux dans une position adéquate, passer le bas de la jambe sous le rouleau inférieur et appuyer le genou contre le rouleau supérieur en contre-appui. Fléchir la jambe.	Extension des jambes (quadriceps) Coincer les rouleaux supérieur sous les genoux et les pieds sous les rouleaux inférieurs. Tendre lentement les pieds.	Enroulement vertébral (abdominaux, muscle dentélé antérieur, grand dorsal) Fixer les rouleaux au niveau du trou le plus bas. Et passer les jambes entre les rouleaux puis empoyer la barre de traction, en dirigeant les bras parallèment au corps. Tirer vers l'avant sur la barre de traction et vers le bas le plus loin possible.

Tirage bras tendus (grand dorsal, muscle dentele antérieur, pectoraux) S'incliner en arrêté sur le siège et empaigner la barre de traction. Tirer dessus vers le bas en tendant les bras.

Développè (assis) Régler la hauteur du siècle de sorte à ce que les poignées soient à hauteur de poitrine. Pousser.

Butterfly (pectoraux) S'asseoir droit en tenant les arrêtère-bras à l'horizontal et les avant-bras contre les rouleurs. Pousser avec les coudes et non avec les mains !

Gentile Cliente,