Q35X - Vélo elliptique Octane - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil Q35X Octane au format PDF.
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Type de produit | Vélo elliptique |
| Dimensions | Non spécifiées |
| Poids maximal utilisateur | Non spécifié |
| Résistance | Non spécifiée |
| Programmes d'entraînement | Non spécifiés |
| Écran | Non spécifié |
| Connectivité | Non spécifiée |
| Maintenance | Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer les surfaces après usage |
| Sécurité | Utiliser des chaussures appropriées, ne pas dépasser le poids maximal recommandé |
| Garantie | Non spécifiée |
| Accessoires inclus | Non spécifiés |
FOIRE AUX QUESTIONS - Q35X Octane
Questions des utilisateurs sur Q35X Octane
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Téléchargez la notice de votre Vélo elliptique au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice Q35X - Octane et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil Q35X de la marque Octane.
MODE D'EMPLOI Q35X Octane
- Informations de sécurité importantes 1
- Informations relatives à la garantie 1
- En savoir plus... et rejoindre la Communauté de remise en forme Octane............ 1
- Fonctions de configuration de l'utilisateur 2
Surveillance de la fréquence cardiaque 2
Nettoyage et entretien 2
VOLET ÉLECTRONIQUE 3
- Console et pavé numérique Q35x 3
- Touches du clavier 3
- Programmes d'exercices Octane 5
- Affichage dynamique (LCD) 6
PROGRAMMES OCTANE FITNESS 7
- Comment fonctionne la résistance de la charge (Level)? 7
- Que sont les programmes CROSS CiRcuit? 7
- Kit CROSS CiRCuit en option. 7
Programme de reference Q35x 8 - Reglage du modele 035x—Plage des valeurs 9
PROFITEZ DE VOTRE VÉLO ELLIPTIQUE OCTANE FITNESS 9
DÉMARRAGE
Préparez-vous à donner de l'élan à votre séance d'exercices avec le velo elliptique d'Octane Fitness! Préparez-vous à vousmettre au défi avec une variété des séances d'exercices préprogrammées et générées par des composantes électroniques sophistiquées qui vous interesseront et vous garderont motive. Il est facile de démarrer — montez sur l'appareil et commencez à pédaler. Suivez les invites pour programmermer votre séance d'exercices et vous serez pré à partir!
Informations importantes sur la sécurité
Toute personne qui utilise ce produit devrait consulter un medecin avant de commencer un programme d'exercices. Ceci est essentiel particulièrement chez les personnes de plus de 35 ans ou chez celles possédant des troubles de santé particuliers. Si à tout moment au cours d'un exercice un utilisateur dessent des douleurs dans la poitrine, a des nausées, desétourdissements ou manque de souffle, il ou elle doit immédiatement arrêter l'exercice et consulter un medecin avant de reprene r'utilisation de l'appareil.
Les Informations de sécurité pour les vélos elliptiques Octane Fitness de la série Q (numéro de piece 108627-001), fournies avec le produit, contiennent des renseignements importants pour assurer la mise en place et le fonctionnement sécuritaires du vélo elliptique d'Octane Fitness. Les utilisateurs doivent examiner ce document avant d'utiliser le vélo elliptique.
Informations relatives à la garantie
Il est garanti que le velo elliptique est exempt de tout défaut de matière et de fabrication pour une période spécifique à compter de la date d'achat originale. Veuillez consulter la garantie du consommateur limitée d'Octane Fitness (Référence 104198-001) incluse dans votre brochure pour tous les détails de couverture de la garantie.
En savoir plus... et rejoindre la Communauté de remise en forme Octane!
Si vous ave des questions au sujet de votre velo elliptique, veuillez consulter le site www.octanefitness.com ou vous retrouvrez des réponses à plusieurs des questions féquentes et des conseils d'utilisation pour votre velo elliptique. Si vous désirez parler à un spécialiste du service à la clientele d'Octane Fitness, veuillez composer le 1-888-OCTANE4 ou le 763-757-2662, poste 1.
Ou... recherche Octane Fitness sur votre site de médias sociales favori — Facebook, Twitter, YouTube ou Pinterest! Il suffit de rechercher « Octane Fitness » pour se connecter avec une communauté d'utilisateurs qui profitent de téléchargesements Gratis et une source d'inspiration pour leurs séances d'entrainment dans une atmophère de travail d'équipe. Venez nous rejoindre!
Fonctions de paramétrage de l'utilisateur
Les fonctions des programmes, les paramètres de la console et les commandes du modele Q35x peuvent être régés de manière à convenir à votre environnement d'exercices et à vos préférences personnelles. Afin d'acceder aux fonctions de paramétrage de l'utilisateur, appuyez et maintenez enfoncées pendant 3 secondes, ou jusqu'à ce que vous entendiez un bip, les touches + et - de Niveau (▲) et Niveau (▼). Les fonctions personnalisables suivantes sont affichées en séquence. Utilisez la touche Entrer pour basculer entre les diverses options disponibles et appuyez sur la touche (▲) ou (▼) pour sélectionner un paramètre et passer à la fonction suivante. Pour quitter sans changer de valeur, appuyez deux fois sur PAUSE CLEAR (Pause/Effacer). Une fois sauvégardées, les valeurs correspondant aux nouveaux régages et ceux-ci n'ont pas besoin d'être régés à chaque utilisation.
| Échauffement | Cette fonction peut être activée (« ON » pour inclure un échauffement de trois minutes lors de chaque séance) ou désactivée (« OFF »). Il est activé (« ON ») par défaut. |
| Pause | La désactivation de cette fonction prolonge la période avant qu'un programme n'entre automatiquement un paramètre pendant la programmation à 10 minutes. Elle est activée par défaut, car ce réglage est approprié pour un utilisateur type. La désactivation est principalement utilisée pendant les démonnations du produit. |
| Sens du chronomètre | Le névo elliptique Octane peut suivre votre durée d'exercice en effectuant un chronométrage (« UP ») ou un décompte (« DOWN »). Par défaut, le chronométrage est activé (« UP »). |
| Unités | Vous peuventchosir d'avoir les unités affichées selon le système « ENGLISH » (milles ou livres) ou selon le système « METRIC » (kilomètres ou kilogrammes). L'unité impériiale « ENGLISH » est activée par défaut. |
| Beep (Bip) | Vous avez la possibilité d'activer ou désactiver (« ON » ou « OFF ») le son de la console. Il est activé (« ON ») par défaut. |
| Exit (quitter) | Lorsque EXIT (QUITTER) s'affiche, appuyez sur Entrer pour quitter le paramétrage par l'utilisateur. Toutes vos sélections seront enregistrées et elles correspondront aux nouveaux paramètres par défaut sur l'appareil. Vous pouvez modifier ces réglages à tout moment. Pour ce faire, repêzez les procédures précédentes. |
Surveillance de la fréquence cardiaque
Les vélos elliptiques Q35x sont équipés des technologies de pointe à l'égard de la surveillance de la fréquence cardiaque vous permettant de maximiser vos efforts d'entrainment. Les poignées de capture de la fréquence cardiaque numérique sur les bras stationnaires permettent la surveillance de la fréquence cardiaque sur demande; pour ce faire, tenez les poignées et votre fréquence cardiaque actuelle est affichée sur la console.
Nettoyage et entretien des vélos elliptiques de la série Q35x
AVERTISSEMENT! L'appareil possede des parties mobiles. Prenez le plus grand soin lorsque vous tentez de repérer et de réparer unquelconque problème avec l'appareil.
Le velo elliptique Octane Fitness a eté fabrié en vue de supporter plusieurs heures d'usage intensif avec un minimum de maintenance. Il suffit d'essuyer l'appareil avec un chiffon propre après chaque séance afin d'éliminer la sueur et garder le velo propre. N'utilise pas d'agent de blanchiment sur la console; cela endommagera la surface.
Utilisez un chiffon propre imbibé d'un savon doux pour nettoyer les rails et les rouaux, de même que les poignées Powerband après usage. Il est possible de nettoyer les Powerbands avec de l'Armor All® ou un autre produit de nettoyagesemblable pour les faire briller de nouveau.
Des chiffons réchés, de serviettes, des serviettes en papier et d'autres articles similaires peuvent cause des dommages à la surface de votre console. Veuillez ne pas utiliser de nettoyants pour vitres, de nettoyants menagers, d'áerosols, de solvants, d'alcool, d'ammoniaque ou de produits abrasifs, car ces produits peuvent aussi endommager la console.
Veuillez communier avec votre détaillant Octane Fitness local si vous avez des questions ou avez des problèmes d'entretien avec votre vello elliptique. Si vous désirez parler avec un spécialiste du service à la clientèle Octane Fitness, veillez composer le 1-888-OCTANE4 ou 763-757-2662, poste 1 ou visitez le site www.octanefitness.com.
VOLET ÉLECTRONIQUE
Le 035x d'Octane Fitness est doté d'un pavé numérique simple et facile à comprendre et d'un écran dynamique qui vousprésentent toute l'information dont vous avez besoin pour commencerer votre entrainment et stimuler votre motivation. Consultez les descriptions de programmes qui se retrouvent un peu plus loin dans ce manuel pour sélectionner l'entrainment qui vous convient.
Il est facile de commencer; il suffit d'embarquer sur le velo, de commencer à pédaler et de désirer votre séance d'entrainment et d'ajuster les paramètres. La programmation DedicatedLogic™ vousprocure l'ultime en matière de facilité d'utilisation, outre une flexibilité totale de programmation de votre console. Cela vous permet de commencer vosereance d'entrainment, puis de programmer les réglages électronique, et de modifier les paramètres à tout moment au cours de votre séance d'entrainment. Cette facilité d'utilage se caractérisé tout d'abord par l'attribution d'une fonction unique à chaque touche. Il est ainsi aisé de comprendre le fonctionnement de chacune d'entre elles.
Console et pavé numérique 035x
Votre vello elliptique Q35x est equiped'une console informative et d'un clavier simple d'utilisation avec une selection de séances d'entrainment pré-programmées, les programmes d'exercice uniques d'Octane Fitness et I'écran dynamique LCD quiprésent les directives et la retroaction d'entrainment.
Touches du clavier
| Le bouton d'alimentation sert à allumer ou à éteindre la console LCD. | |
| Départ Rapide | La manière la plus facile pour vous de commencer vos exercices est tout simplement d'appuyer sur Départ Rapide, ce qui réglera l'appareil sur un programme manuel avec une résistance de niveau 1. La lecture de calories est basée sur un poids de 150 lb (68 kg) pour un utilisateur âgé de 40 ans. Une fois que vous avez sélectionné Départ Rapide, vous pouvez effectuer quelconque programmation de la Durée ou du Niveau dans l'ordre qui vous convient. (L'âge et le poids ne peuvent être modifiés en sélectionnant l'un des programmes sur votre vélo elliptique et en entrant les valeurs au cours de la configuration du programme.) |
| M.O.M. | Appuyez sur ce bouton et ensuite sur Entrer pour activer le MOM (Movement Management Mode), une caractéristique unique de contrôle offerte sur les vélos elliptiques d'Octane Fitness, qui a pour effet de désactiver les touches de la console et d'accroître la résistance dans les mouvements des pédales de manière à ce qu'il soit plus difficile de les bouger. L'icône dans le coin inférieur droit de l'écran LCD s'allume pour montré que le mode MOM est activé, et que le clavier ne répond pas aux pressions sur les touches. Cette fonction de commande peut permettre de découvertager les enfants à utiliser l'appareil. Pour déverrouiller le mode MOM, appuyez de nouveau sur le bouton, en le tenant enforcé pendant 3 secondes jusqu'à ce que la console réponde. ATTENTION! Le mode MOM est fourni en vue de réduire la probabilité d'utilisation du vélo elliptique par des enfants. Elle ne verrouille pas l'appareil, par conséquent les pédales peuvent toujours être bouygées et le risque de blessure est omniprésent. Il incombe à l'utilisateur de surveiller les enfants et de les tenir à distance du vélo elliptique afin de minimiser la probabilité de blessure. |
| Pause Effacer | Appuyez une fois pour interrompre votre exercice. La durée de pause standard est de 10 minutes. Pour reprendre un exercice intercompu, appuyez sur n'importequelle touche ou bien pédalez. Si vous arrêtez de pédaler pendant un exercice, l'appareil entamera automatiquement une phase de pause. Il vous suffit de recommencer à pédaler pour reprendre l'exercice. Appuyez deux fois sur Pause Effacer dans une plage de 2 secondes, et le vélo sera réinitialisé et prét pour un autre exercice. |
| Touches + et - | |
| Choisir un Programme | Appuyez sur les touches (▲) ou (▼) de Choisir un Programme pour défilier dans les programmes, ensuite appuyer sur Entrer pourCHOISIR un programme Des modifications de programmes peuvent être exécutées à tout moment durant votre séance d'exercices. Lorsque vous modifiez les programmes, le centre de messages LCD vous invite à saisir les nouvelles valeurs du programme au besoin. |
| Appuyez sur les touches (▲) ou (▼) de Durée pour augmenter ou diminuer, par incrément de 1 minute, la durée de votre séance d'exercices. La durée standard d'une séance d'exercices est de 30:00. La durée maximale est de 99:00. | |
| Niveau | Appuyez sur les touches (▲) ou (▼) de Niveau pour augmenter ou diminuer le niveau de résistance de l'appareil. Il existe 20 niveaux de résistance pour les programmes prédéfinis de résistance et le programme d'entrainment 30:30. |
| Entrer | Séléctionne quelconque valeur ou élément modifié à partir des touches précédentes. Par ailleurs, le fait d'appuyer sur la touche Entrer pendant un exercice arrête le basclement des fenêtres de lecture à diodes electrolytes entre les modes d'affichage. |
Programmes d'exercices Octane
Votre appareil 035x d'Octane Fitness propose trois « programmes d'exercices » pour augmenter la motivation et ajouter de la variete à votre seance d'entrainment.
Appuyez Augmenter sur le clavier pour faire defiler et besoin l'un de ces excellents défis :
| X-Mode | Cet outil motivant permet d'apporter un renouveau à vos exercices. Toutes les minutes, XMode s'active et vous invite à exécuter une combinaison de huit défis différents :Fast Reprend du rythme. Nous conseillons de 50 à 60 tours par minute, mais (rapide) vous devriez partager votre propre rythme.Squat Fléchissez légèrement les genoux. Vous sentirez vos quadriceps et vos (accroupi) muscles fessiers travailler en un rien de temps!Reverse Fait pédaler en arrière pour changer le travail des muscles des jambes.(à reculons)Lean Back Saisissez les bras stationnaires et penchez-vous légèrement vers (pchéé en arrière) l'arrière. Cela change la portée sur la partie inférieure du corps. Vous sentirez vos quadriceps travailler.Lower Body Only Vous pouze soit tener les bras stationnaires, soit balancer naturellement (partie inférieure vos bras.du corps uniquement)Push-Arms Se concentre sur la poussée des bras pour faire travailler les muscles de (pousser avec la poitrine et les triceps.les bras)Pull-Arms Se concentre sur le fait de tirer avec les bras pour faire travailler les (tirer avec bras) biceps et le muscle grand dorsal.Slow (ralenti) Ralentit à 30 à 40 tours par minute pour vous permettre de récapérer.Pendant une séance X-Mode, le niveau de résistance peut être modifié en appuyant sur les touches (▲) ou (▼) du pavé numérique ou sur le bras droit. |
| ArmBlaster | Appuyez sur le bouton "Renforcer votre séance d'entrainment" une deuxieme fois pour sélectionner ArmBlaster, qui est un programme propriété concu en vue de renforcer l'endurance cardiovascularaire tout en développant la force et la tonicity musculaire. ArmBlaster ajoute des séances d'entrainment du haut du corps au profil du programme de cardio que vous avez sélectionné. Toutes les minutes, la résistance croît pour un développement musculaire, avec 10 répetitions durant lesquelles vous transférez votre charge d'exercice de la partie inférieure de votre corps à la partie supérieure. Durant le décompte de répetitions d'ArmBlaster, le niveau de résistance peut être modifié en appuyant sur les touches (▲) ou (▼).Conseil : Si vous VELO elliptique est muni des plateformes stationnaires pour les pieds CROSS CiRCUIT+en option, montez sur celles-ci durant vos séances ArmBlaster pour sessions pour un défi plus intense pour la partie supérieure du corps. |
| GluteKicker | GluteKicker est un sous-groupe agressif de la fonction X-Mode qui se concentre sur vos muscles fessiers, vos hanches et vos cuisses. Il fait appel à quatre commandes : Reverse (à reculons), Squat (accroupi), Fast (rapide) et Lean Back (pencé en arrêté).Débutez les séances GluteKicker en appuyant sur le bouton "Renforcer votre séance d'entrainment" une troisième fois. Les séances durable n'une minute et sont suivies d'une minute de récapération. Pendant une séance GluteKicker, le niveau de résistance peut être modifié en appuyant sur les touches (▲) ou (▼) du pavé numérique ou sur le bras droit. |
Un quatrième cli c sur le bouton "Renforcer vous séance d'entrainement" annulera tous les programmes.
Affichage dynamique (LCD)
L'écran LCD vous invite à saisir les informations importantes, et affiche de manière dynamique les données de la séance d'exercices et met en surbrillances les intervalles à partir et les modifications de résistance. Consultez l'écran tandis que vous reglez votre vélo et progressive dans toute entrainment; il vous guidera, vous motivera et vousprésentera le résumé des renseignements à la fin de cette séance.
Affiche la durée de l'exercice, par décompte croissant à partir de 0:00. La durée peut être augmentée ou baisseée au cours de l'exercice. La durée maximale qu'un utilisateur peut régler est 99:00. Lorsque la durée de la seance d'exercices actuelle est affichée, le temps sur le chronomètre augmente jusqu'à 99:59 et revient ensuite à 0:00. Consultez les fonctions de configuration de l'utilisateur pour passer du mode chronomètre au mode compte à rebours
Affiche une estimation du nombre total de calories brûlées lors de l'exercice en fonction du poids de l'utilisateur saisi. Si aucun poids n'est saisi, les calories sont basées sur un utiliser de 68 kg (150 lb).
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Affiche une estimation de la distance parcourue lors de l'exercice. Elle peut être affichée selon le système impérial (en milles) ou selon le système métrique (en kilomètres). Par défaut, les mesures sont affichées dans le système impérial. Consultez les fonctions de configuration de l'utilisateur pour savoir comment passer du système impérial au système métrique. Remarque: Sur le velo elliptique, 400 tours équivaut à environ 1,6km (un mile); donc, si vous pédalez à 50 tr/min, vous parcourrez environ 1,6km (1 mile) en 8 minutes.
La vitesse est affichée en tours par minute (tr/min).
Affiche votre fréquence cardiaque en battement par minute (bpm). Remarque: Vous doivent porter une sangle de fréquence cardiaque sans fil ou tener constamment les poignées de capture de la fréquence cardiaque des bras stationnaires.
Affiche le niveau de résistance (entre et 20), sachant que 1 est le niveau le plus facile et 20 le plus difficile.
Lorsqu'allumée, cette icône indique que le mode M.0.M. (décrit à la rubrique "Touches du clavier") est activé.
PROGRAMMES OCTANE FITNESS
Le modele Q35x comporte 8 programmes intégrés pour apporter un nouvel intérêt à vos exercices :
Programmes classiques: Manuel-Aléatoire-Intervalle personnelé-Débutant
Programmes d'objectifs : Objectifs distance—Objectif calories
Programmes Cross-Circuit:Durée CC-CC Libre
Les programmes commencent par un échauffement afin de préparer le corps à un exercice intense. Durant l'échauffement, la résistance est augmentée à chaque minute. À la fin de la période d'échauffement, vous aurez atteint le niveau de résistance selectionné. Vous pouvez changer le niveau à tout moment pendant l'échauffement.
Choisissez le programme qui correspond le mieux à vos besoin en matière d'entrainment pour une journee en particulier. Vous decide de l'intensité de votre entrainment en réglient le niveau de résistance et l'objet ( comme la durée, la distance ou les calories). Programmez vous-même Your séance d'exercices!
Comment fonctionne la résistance de la charge (Level)?
Niveau nominal
Sauf indication contraire, vous selectionné un niveau de résistance pour votre séance d'entrainment, et l'augmenter ou le diminuer à l'aide des touches (▲) ou (▼) de Niveau sur le clavier.
Program Level (Niveau de programme)
Les programmes Random (Aléatoire) et Goal programs (programmes d'objectif) permettent à l'utilisateur de sélectionner un niveau global de résistance pour l'intégrality du programme. Ce niveau correspond au niveau de résistance moyen de l'exercice. L'écart entre les niveaux de résistance pendant ces entrainements est de +/- 4 du niveau de programme saisi (c.-à-d. pour un programme de niveau 5, le niveau de résistance minimum correspond au niveau 1, et le niveau de résistance maximum correspond au niveau 9. Pendant l'exercice, le niveau global de résistance au cours du programme est affché. Vous pouvez modifier le Niveau à tout moment.
Que sont les programmes CROSS CiRcuit?
CROSS CIRCUIT est une toute nouvelle façon de vous entrainer avec votre velo elliptique Octane. Ces programmes du modele allient les intervalles de cardio sur un velo elliptique à des séries d'exercice de force et de musculation sans le velo à l'aide d'equipement simple comme des mini-haltères, d'unallon d'exercice ou les plateformes CROSS CIRCUIT pour les pieds et les Powerbands en option.
Utilisez le tableau de reference rapide à la page suivante pour vous aider à selectionner et à régler votre programme.
Kit CROSS CiRcUIT+ en option
AméliorezVote expérience d'entrainement avec le kit CROSS CiRCuit ^+ d'Octane Fitness.Le kit comprend des plateformes stationnaires pour les pieds qui se fixent sur le cadre du velo et trois Powerbands supplémentaires pour vous aider a effectuer les exercices CROSS CiRCuit.
Pour plus de renseignements ou pour acheter le kit CROSS CiRCUI ^+ , veuillez communiqueur avec suaive revendeur Octane Fitness.
| Programme de référence 035x | |
| Appuyez sur les touches (▲) ou (▼) de Program (Programme) et Entrer pour sélectionner un programme. | |
| PROGRAMMES CLASSIQUES | |
| Programmes et régles standards Description | |
| NiveauManuelDurée de l'exercice (30:00)Niveau (1)Âge (40)Poids (68 kg/150 lb) | Embarquez et pédalez; la résistance constante simule une marche ou une course sur une surface plane. La piste de course ovale correspond à 400 mètres (1/4 mille); un compteur dans l'écran matériel affiche le nombre de tours que vous avons effectué. |
| 1 minAléatoireDurée de l'exercice (30:00)Niveau (1)Âge (40)Poids (68 kg/150 lb) | Profitez de la variation de la résistance de façon aléatoire par l'ordinateur permettant un nombre de combinaisons pratiquement infin. Obtenez un nouveau parcours chaque fois que vous scéléctionnez un programme ou changez de niveau. Chaque intervalle durée une minute. |
| niveau 3 de l'utilisateurDurée de l'exercice (30:00)Intervalle personnaliséDurée de l'exercice (30:00)Intervalles (2)Intervalle 1 — Durée (00:30)Intervalle 1 — Niveau (1)Intervalle n — Durée (00:30)Intervalle n — Niveau (1)Âge (40)Poids (68 kg/150 lb) | Concevez un entrainement personnelisé composé d'un maximum de 4 intervenbes alternatives à durée et résistance régées par l'utilisateur. Utilisez les touches (▲) ou (▼) de Niveau pour régler la résistance de l'intervalle à la moitié de la séance d'exercices. |
| Niveau Combinaison du niveau de résistance, de la durée et de la vitesse recommodée (cadence)DébutantDurée de l'exercice (30:00)Jour (1)RécupérationDurée de 3 minutesCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationsCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculationCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculatlonCardioMusculusDurée de l'exercice (30:00)Niveau (1)Durée du cardio (2:00)Durée de l'entrainment en force musculaire (1:00)Âge (40)Poids (68kg/150 lb) | Suivez une série de séances d'exercices de 14 jours afin de démarrer votre programme d'entrainment. Chaque exercice quotidien comprend une valeur de durée, de niveau de résistance et de vitesse conseillée (cadence) suggérée. L'intensité des valeurs augmente graduellément chaque jour, mettant votre résistance à profit et vous préparant à vous entraîner par vous-même. Utilisez les touches (▲) ou (▼) de Niveau pour désirir la journee (1 à 14) et vous étés prêt à commencer! |
| PROGRAMMES CROSS CIRCUITTM POUR LE MODELE Q35x | |
| Programmes et régles standards Description | |
| Nombre de Reps (hors machine) — Défini par l'utilisateurDurée de l'exercice (30:00)Niveau (1)Durée du cardio (2:00)Durée de l'entrainment en force musculaire (1:00)Âge (40)Poids (68kg/150 lb) | Maximisez l'impact de la durée de la séance d'exercices grâce à cette séance d'exercices stimulante avec et sans le vélo. Réglez la durée de l'intervalle cardio, la durée de l'intervalle de l'entrainment en force musculaire et le niveau, effectuez votre échauffement et ensuite, écoutez les bips vous indiquant quand descendre du vélo pour effectuer votre série de renforcement de la partie inférieure de votre corps. Crérez votre propre plan d'entrainment! L'affichage clignotera et vous entendrez une nouvelle série de bips lorsque le moment sera venu de remonter sur votre elliptique pour le prochain intervalle de cardio. Cette série se repête tout au long de votre séance d'exercices. Utilisez les touches (▲) ou (▼) de Niveau pour régler le l'intervalle de cardio à la moitié de la séance d'exercices. |
| Choix de l'utilisateur (hors machine) Musculation CC Libre Durée de l'exercice (30:00) Niveau (1) Âge (40) Poids (68kg/150 lb) | Profitez de cette intégration en forme libre d'exercices d'entraînement en force musculaire sur le vélo et sans le vélo. Vous decide quand descendre du vélo pour un effectuer un exercice d'entraînement en force musculaire. Remontez pour commencer un autre intervalle cardio. Utilisez les touches (▲) ou (▼) de Niveau pour régler le l'intervalle de cardio à la moitié de la séance d'exercices. |
| GOAL PROGRAMS (PROGRAMMES D'OBJECTIF) | |
| Programmes et réglages standards Description | |
| Simule une ascension Objectifs distance Récapuration Distance (10 000) Niveau (5) Âge (40) Poids (68 kg/150 lb) | Parcouverez une trajet virtuel—une très bonne façon de s'entraîner en vue d'un événement à partir. Montez des montagnes alors que la variation de la résistance gradualle simule des variations de terrain, et reproduit les défis rencontres lors de marche ou de course à l'extérieur. La lecture de distance entame un compte à rebours à partir de 10 km (6,2 miles). Utilisez les touches (▲) ou (▼) de Niveau pour régler la résistance de l'intervalle à la moitié de la séance d'exercices. |
| Simule une ascension Objectifs calories Calories (350) Niveau (1) Âge (40) Poids (68 kg/150 lb) | Bougez sur une surface plate jusqu'à ce que vous ayez brûlé votre cible de calores. Utilisez les touches (▲) ou (▼) de Niveau pour régler la résistance de l'intervalle à la moitié de la séance d'exercices. Regardez fondre les calories! |
| * Les valeurs standard du programme sont utilisées si aucune valeur n'est entrée dans un délié de quatre secondes après l'invite du Centre de messages. | |
| RéGLAGE DU MODELE 035x -PLAGE DES VALEURS | |||
| Réglage Valeurs standard* Valeur minimale Valeur maximale | |||
| Le temps | 30:00 | 1:00 | 99:00 |
| Level (Niveau) | 1 | 1 | 20 |
| Age (Âge) | 40 | 15 | 99 |
| Weight (Poids) | 68 kg (150 lb) | 32 kg (70 lb) | 181 kg (300 lb) |
| Intervalles | 2 | 1 | 4 |
| Durée d'intervalle (x) | 00:30 | 00:15 | 99:00 |
| Niveau d'intervalle (x) | 1 | 1 | 20 |
| Objectif de calories | 350 | 150 | 1000 |
| Objectif de distance | 1000 (6,2 miles) | 1000 (0,62 mile) | 21 000 (13,1 miles) |
| Cardio | 2:00 | 0:30 | 10:00 |
| Force | 1:00 | 0:30 | 10:00 |
PROFITEZ DE VOTRE VÉLO ELLIPTIQUE OCTANE FITNESS
Notre équipe du service à la clientèle est disponible pour répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir au sujet de votre velo elliptique d'Octane Fitness. Veuillez nous rejoindre pour un clavardage en direct sur www.octanefitness.com, ou composez le 1-888-OCTANE4 ou 763-757-2662, poste 1.
É.-U. et Canada, Amérique latine, Asie et Pacifique Europe, Moyen-Orient, Afrique
7601 Northland Drive North Rivium Weestlaan 19
Suite 100 2909 LD, Capelle a/d Ijssel
Brooklyn Park, MN 55428 Pays-Bas
Telephone: 1888 OCTANE4 (E.-U. et Canada)
763 757-2662 (Amérique latine, Asie et Pacifique) Téléc.: +31 10 2662444
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