16170 BENT LEG ABDOMINAL BOARD - Équipement de fitness CYBEX INTERNATIONAL - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Planche abdominale à jambes fléchies
Caractéristiques techniques principales	Conception robuste pour un entraînement ciblé des muscles abdominaux
Dimensions approximatives	Longueur : 120 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 80 cm
Poids	Poids total : 30 kg
Matériaux	Acier renforcé avec rembourrage en mousse pour le confort
Utilisation	Idéale pour les exercices de musculation ciblant les abdominaux inférieurs et supérieurs
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon humide, ne pas utiliser de produits abrasifs
Pièces détachées et réparabilité	Disponibilité de pièces de rechange auprès du fabricant
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, vérifier la stabilité avant chaque utilisation
Informations générales	Produit conçu pour un usage domestique, garantie de 2 ans

FOIRE AUX QUESTIONS - 16170 BENT LEG ABDOMINAL BOARD CYBEX INTERNATIONAL

Comment assembler la planche abdominale CYBEX INTERNATIONAL 16170 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de bien serrer toutes les vis et de vérifier que les pièces sont correctement alignées.

Quels sont les réglages disponibles sur la planche abdominale ?

La planche abdominale dispose de plusieurs réglages de hauteur pour s'adapter à votre taille et à votre confort lors des exercices.

Comment entretenir la planche abdominale CYBEX INTERNATIONAL ?

Pour un entretien optimal, nettoyez la planche avec un chiffon humide après chaque utilisation et vérifiez régulièrement les vis et les boulons pour vous assurer qu'ils sont bien serrés.

Quel est le poids maximal supporté par la planche abdominale ?

La planche abdominale CYBEX INTERNATIONAL 16170 est conçue pour supporter un poids maximal de 136 kg.

Comment utiliser correctement la planche abdominale ?

Positionnez-vous confortablement sur la planche, en plaçant vos jambes sous les coussins. Assurez-vous que votre dos est bien soutenu, puis effectuez les exercices en contrôlant le mouvement.

Y a-t-il des précautions à prendre lors de l'utilisation de la planche abdominale ?

Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer tout programme d'exercice, surtout si vous avez des problèmes de dos ou d'autres conditions médicales. Échauffez-vous toujours avant de commencer les exercices.

Où puis-je trouver des vidéos d'exercices pour la planche abdominale ?

Vous pouvez trouver des vidéos d'exercices sur le site officiel de CYBEX ou sur des plateformes de fitness en ligne telles que YouTube.

La planche abdominale est-elle garantie ?

Oui, la planche abdominale CYBEX INTERNATIONAL 16170 est généralement couverte par une garantie limitée. Vérifiez les détails de la garantie dans le manuel d'instructions ou sur le site Web de CYBEX.

MODE D'EMPLOI 16170 BENT LEG ABDOMINAL BOARD CYBEX INTERNATIONAL

Cybex Free Weight Bent Leg Abdominal Board Manuel du propriété et de l'entretien

Systèmes pour la force

Réf. 16170-999-2

CYBEX

Cybex Free Weight Bent Leg Abdominal Board Manuel du propriété et de l'entretien

Systèmes pour la force

Réf. 16170-999-2

Cybex® et le logo Cybex® sont des marques déposées de Cybex International, Inc.

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITE : Cybex International, Inc. ne fait aucune déclaration et n'offre aucune garantie quant au contenu de ce manuel. Nous nous réservons le droit de réviser ce document à tout moment et de faire des modifications du produit décrit dans ce document, sans préavis ni obligation d'avertir quiconque de telles révisions ou modifications.

Table des matières

1 Sécurité

Sécurité 1

Autocollants averissement/mise en garde . . 3

Activités régulières de maintenance 4

2 Exercices

Usage prévu 4

3 Service clientèle

Pour contracter le service à la clientele 5

Commandede pieces 5

Autorisation de回头 d'article (RMA) 6

6

4 Assemblage

Outils requis 7

5 Maintenance

Procedures quotidiennes 8

Procedures hebdomadaires 8

6 - Service

Listes de pieces. 10

Diagramme avec vue éclatée. 11

1 - Sécurité

Sécurité

Lisez attentivement le Guide du propriétaire avant d'assembler, de réparer ou d'utiliser l'équipement Cybex.

MISE EN GARDE : Le non-respect de ces mesures de sécurité peut entraîner de graves blessures :

Mesures de sécurité que doit observer l'utilisateur

Se soumettre a une evaluation medicale avant d'entrepreneire un programme d'exercice.
Si you ressentez le moindre mal ou malaise arrêtez immédiatement l'exercice et consultez un médecin.
- Lisez les instructions avant l'utilisation.
- Soyez sûr d'avoir lu et compris le manuel dutilisation avant toute utilisation.
Garder tous les enfants (de 12 ans et moins) éloignés. Les adolescents (de 13 ans et plus) et les handicapés doivent être surveillés.
- Demandez l'assistance d'un observateur.
Utiliser seulement l'appareil comme prescrit. NE PAS modifier l'appareil.
- Inspectez l'appareil avant d'utiliser. NE PAS utiliser si endommagé ou inopérable.
- NE PAS essayer de réparer ou de désengager un apparéil coince.
- Avertisez votre responsable de club de toutes malfonctions ou dommages.
- Remplacez toute information de securite si ibimees ou illisibles.

Mesures de sécurité que doit observer l'établissement

Lire attentivement le Guide du proprieteaire avant d'assembler, de réparer ou d'utiliser l'équipement.
Fixer chaque équipement au sol à l'aide des trous d'ancrage fournies avec les équipements.

REMARQUE : Cybex n'est pas responsable de l'ancrage de l'équipement. Consulter un entrepreneur professionnel.

REMARQUE: Utiliser une boulonnerie ayant un minimum de 500 lb de capacité d'élasticité (boulons 3/8 po de qualité 2 ou supérieure).

REMARQUE: Si les pieds/le cadre n'entrent pas en contact avec la surface, NE PAS les tirer avec la boulonnerie. Caler les pieds ou le cadre qui ne seraient pas en contact avec la surface à l'aide de rondeilles plates.

Sassurer que chaque apparil est monté et utilise sur une surface saine et de niveau. Ne pas installer l'équipement sur une surface irrégulière.
Sassurer que tous les utilisateurs sont correctement formes au bon usage de l'equipement.

Sassurer qu'il y a suffisamment d'espace pour acceder à l'équipment et l'utiliser en toute sécurité.
Lorsque cette équipement est utilisé, un dégagement de 3 pi (1 m) est nécessaire tout autour de l'appareil pour assurer l'accès, le fonctionnement et le passage en toute sécurité.
Effectuer les verifications de maintenance de routine sur cet apparéil. De plus, accorder une attention particulière aux zones plus susceptibles de s'user.
- Remplacer immédiatement les composants usés ou endommages. S'il est impossible de remplaçer immédiatement les composants usés ou endommages,mettre l'appareil hors service jusqu'à ce qu'il soit réparé.

REMARQUE : Il incombe à l'utilisateur/propriétaire ou au technicien de l'installation de conditionnement physique de s'assurer que la maintenance est effectue régulièrement.

Autocollants d'advertissement et de mise en garde

Les autocollants d'advertisement indiquent une situation potentiellement dangereuse qui, si elle n'est pas évitée, pourrait entraîner des blessures graves, voir mortelles.

Les autocollants de mise en garde signaient une situation potentiellement dangereuse qui, si elle n'est pas evitée, risque d'entrainer des blessures mineures ou moyenement graves.

Les autocollants d'advertisement et de mise en garde sont illustrés sur cette page.

AVERTISSEMENT

DES BLESSURES
SERIEUSES POURRAIENT
SURVENIR SI CES
PRECAUTIONS NE SONT
PAS SUIVIES.

1. Se soumettre a une évaluation Médicale avant d'entreprenevre un programme d'exercice.
2. Si vous ressentez le moindre mal ou malaise arrêtez immidiatement l'exercice et consultez un médecin.
3. Lisez les instructions avant l'utilisation.
4. Soyez sur d'avoir lu et compris le manuel dutilisation avant toute utilisation.
5. Gardner tous les enfants (de 12 ans et moins) éloignés. Les adolescents (de 13 ans et plus) et les handicapés doivent être surveillés.
6. Demandez l'assistance d'un observateur.
7. Eloignez le corps et tout vêtement de toutes pieces mobiles.
8. Utiliser seulement l'appareil comme prescrit. NE PAS modifier l'appareil.
9. Inspectez l'appareil avant d'utiliser. NE PAS utiliser si endommagé ou inopérable.
10. NE PAS essayer de réparer ou de désengager un apparéil coincide.
11. Avertisez votre responsable de club de toutes malfonctions ou dommages.
12. Remplacez toute information de securite si ibimes ou illisibles.

5220-364-2A

A. Étiquette d'avertissement 5220-364-2
B. Autocollant de mise en garde 8500-025-2

Activités de maintenance régulières

Des activités de maintenance préventive doivent être exécutées pourmaintenir le fonctionnement normal de cet équipement. Il est recommendé de tener un journal de toutes les interventions de maintenance pour demeurer informé de toutes ces activités.

AVERTISSEMENT : L'équipement dont certains composants sont usés ou endommagés doit être mis hors service jusqu'à ce que les réparations soient effectuees. La non-observation de cette recommendation peut entraîner des blessures.

Quotidiennement

1. Nettoyez les revêtements.

Hebdomadairement

1. Inspectez tous les écrous et boulons pour déceler tout desserrage évientuel. Serrez au besoin.
2. Vérifiez l'équipement afin de déceler les poignées et les étiquettes usées. Remplacez immédiatement toutes les pieces usées.

2 - Exercice

Usage prévu

Cet équipement est destiné à favoriser ou à améliorer la forme physique et la pratique de l'exercice physique en général. Il est destiné à un usage commercial.

Avant de commencer

Avant d'entrepreneure un programme d'entrainment, passes un examen Médical complet afin de déterminer si vous étés prét. Échauffez toujours vos muscles avant de commencer un exercice. Nous recommendons un échauffement cardiovascularaire de 5 à 10 minutes suivi d'un étirement lent (sans à-coups). Continue avec une série d'exercices moitié moins vigoureux que les exercices prévus. Commencez votre programme prudemment. Au cours des premières semaines, choisissez des poids que vous pouvez facilement soulever. Effectuez toujours le mouvement au complet, sauf si vous étés blessé. Dans ce cas, consultez un entraîneur professionnel. Connaissez-vous ces termes? Une « répétition » est un mouvement complet que vous effectiez pendant un exercice avant de revenir à la position de départ. Par « série », on entend une suite de répétitions (généralement entre 6 et 15) d'un mouvement.

Pendant I'exercice

Le nombre de répétitions que comprend la série que vous exécutez dépend de votre objectif. Pour acquérir des muscles et de la force, faites moins de répétitions (6 à 8) et utilisez des poids plus lourds. Pour acquérir de l'endurance, faites plus de répétitions (12 à 15) et utilisez des poids plus légers. Ne « trichez » jamais en raccourcissant l'amplitude du mouvement, en faisant rebondir le poids ou en changeant de posture. Vous pourriez peut-être soulever plus de poids, mais cette tactique est dangereuse et moins efficace. Repreneze votre souffle entre les séries, puis continuez. Lorsque vous vous entraînez « en circuit», passezrapidement à l'exercice suivant; si vous faites de nombreuses répétitions au cours d'un exercice, reposez-vous pendant 45 à 90 secondes avant d'entrepreneire la série suivante. Effectuez jusqu'à trois séries par exercice. Si vous pouvez exécuter les répétitions et les séries prévues pour un exercice, augmentez le poids d'une demi-plaque ou d'une plaque complète.

Conception de votre exercice

L'entrainment en circuit est une bonne méthode de départ. Vous commencez par effectuer une série par exercice, puis vous passez à l'exercice suivant après une très courte pause (afin de maintainir les battements de votre cœur et votre respiration à un rythme élevé), jusqu'à ce que vous ayez exécuté un « circuit » de 8 à 10 exercices pour faire travailler chez la corps au complet. Ensuite, répétez le circuit. Àpres quelques semaines, si vous le souhaitez, vous pouvez passer aux séries multiples (3 à la suite) par exercice. Pour ces deux types d'entrainment, vous devez faire travailler chez la corps au complet un jour sur deux, soit jusqu'à trois fois par chaque Semaine. Remarque : Pour obtenir une musculation et un tonus musculaire optimés, vous devez observer une journée complète de repos et vous nourrir et vous hydrater correctement. Faites travailler tour à tour une partie de votre corps, par exemple, le haut une journée et le bas le lendomain. Lorsque vous avez terminé, détenendez-vous de la même façon que vous给您 etes échauffé.

3 - Service à la clientèle

Pour contacter le service à la clientèle

Heures ouvrables de notre service téléphonique : de 8 h 30 à 18 h (heure normale de l'Est) du lundi au vendredi.

Les clients de Cybex résident aux États-Unis peuvent contacter le Service à la clientèle Cybex en composant le 888 462 9239.

Les clients Cybex habitant hors des États Unis peuvent contacter le service à la clientèle Cybex par téléphone au [phone] ou par fax au [phone].

Informez-vous en consultant notre site Web, www.eCybex.com, ou contactez-nous par e-mail à [e-mail].

Commande de pieces

Faxez vos commandes au 508 533 5183. Pour parler à un représentant du Service à la clientèle, composez le 888 462 9239 (pour les clients résidant aux États-Unis) ou le 508 533 4300 (pour les clients résidant hors des États-Unis). Vous pouvez aussi nous contacter par e-mail à [e-mail]

Si vous avez les renseignements suivants a portee de la main lorsque vous nous contactez, nos representants Cybex pourront moins vous servir.

• Numéro de série de l'unité
• Nom du produit

Le numero de série de l'unité et le nom du produit figurent sur l'autocollant du numero de série. Reportez-vous au chapitre 6 pour repérer l'emplacement exact de cet autocollant.

Description de la pièce
- Numéro de la pierce

Les descriptions et les numérodes de pieces sont fournis au chapitre 6 de ce guide.

• Adresse d'expédition
• Nom de la personne-ressource

En plus de votre adresse d'expédition et du nom de la personne-ressource, votre numéro de compte est également utile, bien qu'il ne soit pas obligatoire.

Autorisation de回头 de marchandise (ARM)

Le système d'Autorisation de return de marchandise (ARM) déscrit les procédures à suivre lorsqu vous renvoyez du matériel aux fins de remplacement, de réparation ou d'obtention d'un avoir. Ce système permet de s'assurer que le matériel renvoyé est correctement traité et analysé. Suivez rigoureusement les procédures suivantes.

Pour toutes questions concernant la garantie, contactez notre distributeur Cybex autorisé. Vote distributeur Cybex vous demandera, le cas échéant, une ARM de Cybex. Enaucun cas, les pieces ou l'équipement défectueux ne seront acceptés par Cybex sans l'ARM appropriée ou sans une étiquette de Service de retard automatisé (SRA).

1. Pour tout retard d'article défectueux, contactez l'assistance téléphonique du service à la clientèle indiqué ci-haut.
2. Fournissez au technicien une description détaillée du problème que vous éprouvez ou du défaut de l'article que vous souhaitez renvoyer.
3. Fournissez le numéro de modulo et de série de votre équipement Cybex.
4. À la discrétion de Cybex, le technicien peut vous demander de renvoyer le(s) pièce(s) défectueuses à Cybex afin de les évaluer aux fins de réparation ou de remplacement. Le technicien vous attribuera un numéro d'ARM et vous enverra une étiquette de SRA. L'étiquette de SRA et le numéro d'ARM doivent visiblement figurer sur l'extérieur du paquet contenant le(s) articles(s) renvoyés. Dans le paquet contenant le(s) pièce(s), joignez la description du problème, le numéro de série de l'équipement et le nom et l'adresse du propriétaire.
5. Envoyez le paquet à Cybex par UPS

REMARQUE: La marchandise renvoyée sans numéro d'ARM indiqué sur l'extérieur du paquet ou les envois contre remboursement ne seront pas acceptés par le service de réception de Cybex.

Pèces endommagées

Le matériel endommagé pendant le transport ne devrait pas être renvoyé aux fins d'obtention d'un avoir. La responsabilité de ces dommages incombe au transporteur (UPS, Federal Express, entreprise de camionnage, etc.).

Dommages apparents - Sur réception de votre colis, vérifie minutieusement tous les articles. Tous les dommages décelés lors d'une inspection visuelle doivent être notés sur la facture de fret et signés par le préposé du transporter. La non-observation de cette consigne entraînera le refus des transporteurs d'honorer votre réclamation. Le transporter doit vous fournir tous les formulaires à replir pour ce type de réclamation.

Dommages dissimulés - Les dommages non apparents lors d'une inspection visuelle à la livraison mais constatés ultérieurement doivent être signalés au transporteurs des que possible. Lors de la constatation des dommages, il est nécessaire d'adresser au transporter, par écrit ou par téléphone, une demande d'inspection des articles dans les dix jours qui suivent la date de livraison. Conservez tous les contenants et le matériel d'emballage car ils seront requis lors du processus d'inspection. Le transporter fournira un rapport d'inspection et les formulaires nécessaires pourprésenter une demande d'indemnisation pour dommage non apparent. Les demandes d'indemnisation pour dommages non apparents relièvent de la responsabilité du transporter.

4 - Assemblage

Outils requis

• Maillet en caoutchouc
• Tournevis à tête plate

Des patins d'expédition en plastique sont utilisés sur les apparèils Cybex d'entrainment de la force musculaire afin de protégger la base des apparèils pendant le transport. Ces patins doivent être reliés avant demettre l'appareil en service car ils pourraient nuir à la stabilité de l'appareil.

AVERTISSEMENT : Le fait de ne pas-retirer les patins d'expédition avant demettre l'appareil en service pourrait nuire à la stabilité de l'appareil et par conséquent, entraine un risque de blessure ou d'endommagement du produit.

REMARQUE: Le fait de ne pas-retirer les patins d'expédition avant demettre l'appareil en service peut annuler la garantie des chassin.

RETRAIT DES PATINS

REMARQUE : Veillez à ne pas endommager le chassin (notamment en éraflant la peinture) lorsque vous retirez les patins.

REMARQUE: Les pieds de l'appareil devront etre legerement sureleves pour permettre le retrait des patins. N'installez pas de pile de poids (le cas echeant) tant que les patins n'ont pas ete retirés.

1. À l'aide d'un maillet en caoutchouc, tapez avec précaution sur le patin.
2. Dégagez avec précaution le patin du pied à l'aide d'un tournevis à tête plate.
3. Placez avec précaution les pieds en caoutchouc (fournis avec l'appareil) sur chaque pied du chassin.
4. Installez avec précaution les poignées (au besoin), numéro de piece 16030-309; reportez-vous à la vue éclatée pour repérer l'emplacement.

N° de produit 16170 Bent Leg Abdominal Board

Poids total et dimensions

130 lb po - 27.60 Larg. x 57.24 L x 40.98 H

59 kg cm - 70.10 cm Larg. x 145.38 cm L x 104.98 cm H

5 - Maintenance

Toutes les activités de maintenance préventives doivent être exécutées régulièrement. La maintenance préventive routinière favorise le fonctionnement sans problème et en toute sécurité de tout l'équipement Cybex d'entrainment de la force musculaire.

REMARQUE : Cybex n'est pas responsable d'executer les inspections et la maintenance régulières des équipements. Formez tout le personnel à l'inspection et à la maintenance de l'équipement ainsi qu'à la déclaration et au rapport d'accident. Les représentants Cybex se tiennent à votre disposition pour répondre par téléphone à toutes vos questions ou préoccupations évientuelles.

Procedures quotidiennes

1. Revêtement - Essuyez tous les revêtements.
2. Chassis - Nettoyez toutes les sections du chassis à l'aide d'une solution douce composée d'eau chaude et de savon pour laver les voitures. Assurez-vous de laisser secher complètement. ÉVITEZ tous produits de nettoyage à base d'acide ou de chloré ainsi que les produits contenant des abrasifs qui pourrait rayer ou endommager l'équipment.
3. Chrome - Nettoyez les tubes chromés en commençant avec un produit à polir le chrome, puis appliquez une couche de cire pour vehicule. Il est recommendé d'utiliser des nettoyants neutres dont la teneur en pH se situe entre 5,5 et 8,5. Assurez-vous de laisser secher complètement. ÉVITEZ les produits nettoyants à base d'acide ou de chlorde ainsi que les produits contenant des abrasifs qui pourrait rayer ou endommager l'équipement.

Procedures hebdomadaires

1. Inspectez tous les écrous et boulons. Serrez au besoin.
2. Inspectez toutes les étiquettes pour vous assurer qu'elles sont lisibles, y compris les cartes d'instruction et les autocollants d'avertissement et de mise en garde. Remplacez immédiatementtoutes les étiquettes usées.

6 - Service