MI-SPORT 500 - Appareil de stimulation musculaire COMPEX - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Stimulateur musculaire électrique
Caractéristiques techniques principales	Technologie de stimulation à courant électrique, 4 canaux, 20 programmes préenregistrés
Alimentation électrique	Rechargeable via USB
Dimensions approximatives	15 cm x 10 cm x 3 cm
Poids	250 g
Compatibilités	Électrodes Compex compatibles
Type de batterie	Batterie lithium-ion
Tension	5 V
Puissance	Max 100 mA par canal
Fonctions principales	Récupération musculaire, renforcement musculaire, soulagement de la douleur
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon humide, ne pas immerger dans l'eau
Pièces détachées et réparabilité	Électrodes et câbles remplaçables
Sécurité	Ne pas utiliser en cas de maladies cardiaques, consulter un médecin avant utilisation
Informations générales utiles	Garantie de 2 ans, utilisation recommandée pour les sportifs et en rééducation

FOIRE AUX QUESTIONS - MI-SPORT 500 COMPEX

Qu'est-ce que le COMPEX MI-SPORT 500 ?

Le COMPEX MI-SPORT 500 est un appareil de stimulation musculaire qui utilise des impulsions électriques pour aider à la récupération musculaire, à la rééducation et à l'amélioration des performances sportives.

Comment utiliser le COMPEX MI-SPORT 500 ?

Pour utiliser le COMPEX MI-SPORT 500, connectez les électrodes sur les muscles ciblés, sélectionnez le programme souhaité sur l'appareil, puis ajustez l'intensité en fonction de votre confort.

Quels sont les programmes disponibles sur le COMPEX MI-SPORT 500 ?

Le COMPEX MI-SPORT 500 propose plusieurs programmes, notamment pour la récupération, le renforcement musculaire, la douleur, la rééducation et l'échauffement.

Comment nettoyer les électrodes du COMPEX MI-SPORT 500 ?

Pour nettoyer les électrodes, utilisez un chiffon humide et un peu de savon doux. Évitez les produits abrasifs et laissez-les sécher à l'air avant de les réutiliser.

Le COMPEX MI-SPORT 500 est-il sans danger pour tout le monde ?

Le COMPEX MI-SPORT 500 n'est pas recommandé pour les personnes ayant des implants électroniques, des problèmes cardiaques ou d'autres conditions médicales sans avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé avant utilisation.

Que faire si l'appareil ne s'allume pas ?

Si le COMPEX MI-SPORT 500 ne s'allume pas, vérifiez que la batterie est chargée. Si l'appareil est chargé et ne s'allume toujours pas, essayez de réinitialiser l'appareil ou contactez le support technique.

Comment prolonger la durée de vie des électrodes ?

Pour prolonger la durée de vie des électrodes, assurez-vous de les nettoyer après chaque utilisation, de les stocker dans un endroit frais et sec et d'éviter de les exposer à la chaleur ou à la lumière directe du soleil.

Que faire si les électrodes ne collent plus ?

Si les électrodes ne collent plus, vous pouvez essayer de les nettoyer avec de l'eau tiède et un peu de savon. Si elles ne collent toujours pas, il est peut-être temps de les remplacer.

Comment obtenir de l'assistance technique pour mon COMPEX MI-SPORT 500 ?

Pour obtenir de l'assistance technique, vous pouvez contacter le service client de COMPEX via leur site web ou consulter le manuel d'utilisation pour les informations de contact.

MODE D'EMPLOI MI-SPORT 500 COMPEX

Manuel d'utilisation et d'applications

mi-SPORT500

Avant toute utilisation, Compex préconise la lecture attentive de ce manuel.

Il est plus particulièrement recommendé de prendre connaissance du chapitre I ("Avertissements") et du chapitre V ("Programmes et applications spécifiques").

Pour obtenir de l'aide...

... ou des réponses à vos interrogations, les filiales Compex suivantes sont à votre disposition:

BENELUX

Compex

19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Fax: [phone]

Belgique/Belgie

Hotline: [phone]

(numero gratuit/gratis nummer)

E-mail: [e-mail]

Nederland

Hotline: [phone]

(Reuters nummer)

E-mail: [e-mail]

Luxembourg/Luxemburg

Hotline: [phone]

E-mail: [e-mail]

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(prix appel local à partir

d'un poste fixe)

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19, av. du Pré de Challes

F-74940 Annecy-le-Vieux

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

Compex Medical SA

Switzerland

www.compex.info

I. Avertissements

1. Contre-indications 9

1.1 Contre-indications majeures 9

1.2 Précautions d'utilisation du Compex 9

1. Mesures de sécurité 9

2.1 Ce qu'il ne faut pas faire avec le Compex et le système mi- ±b -sensor 9

2.2 Ou ne jamais appliquer les electrodes... 10

2.3 Précautions d'utilisation du système mi- 一 -sensor 10

2.4 Précautions d'utilisation des electrodes 11

II. Présentation

III. Principes d'utilisation

1. Réception du matériel et accessoires 13
   2.Description de l'appareil 13
2. Garantie 14
3. Entretien et maintenance 14
4. Conditions de stockage 14
5. Conditions d'utilisation 14
6. Élimination 15
7. Normes 15
8. Brevets 15
9. Symboles normalisés 15
10. Caracteristiques techniques 16
    11.1 Généralités 16
    11.2 Neurostimulation 16
11. Indications 17
12. Regles pratiques d'utilisation generales 17
    2.1 Introduction 17
    2.2 Placement des electrodes 17
    2.3 Position de stimulation 18
    2.4 Réglage des énergies de stimulation 18
    2.5 Répartition des séances de stimulation 19
    2.6 Alternance séances de stimulation / entrainements volontaires 19
    2.7 Progressivite dans les niveaux 20
    2.8 Utilisation de l'échauffement en stimulation 20

3.Qu'est-ceque la technologie mi? 21
4. Regles pratiques d'utilisation avec le système mi-sensor 22

4.1 Fonction m -SCAN 22
4.2 Mode mi -ACTION 22
4.3 Fonction -TENS 23

1. Regles pratiques d'utilisation en mode mi-ACTION 24

IV. Mode d'emploi et marche à suivre

1. Avant-propos 29
2. Branchements 30

2.1 Branchement des electrodes et des cables 30
2.2 Branchement du chargeur 31

1. Reglages préliminaires et contrôle du système mi-sensor 32

2. Mise en marche 33

3. Sélection d'une catégorie de programmes 34

4. Sélection d'un programme 35

5. Personnelisation d'un programme 36

7.1 Groupe musculaire et mode de travail 37
7.2 Sequence d'échauffement 38
7.3 Niveau de travail 38
7.4Autres indications / opérations 38

1. Pendant la séance de stimulation 39

8.1 Test préliminaire mi-SCAN 39
8.2 Réglage des énergies de stimulation 40
8.3 Avancement du programme 41
8.4 Ajustement des energies de stimulation 43
8.5 Fin du programme 43

1. Consommation electrique et recharge 44

9.1 Consommation electrique 44
9.2 Recharge 44

1. Problèmes et solutions 45

10.1 Dedefaut d'electrode 45
10.2 Problèmes de charge 45
10.3Dysfonctionnement du systeme de charge 46

V. Programmes et applications spécifiques

1. Catégorie Sport

1.1 Introduction 47
1.2 Tableau des programmes Sport 48-51

1.3 Applications spécifiques des programmes Sport 52-80

Préparation pour un cycliste s'entrainant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance 52

Préparation pour un cycliste s'entrainant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance 53

Préparation pour un coureur à pied s'entraînant trois fois parSEAme et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon) 54

Préparation pour un sportif souhaitant améliorer la force de ses grands pectoraux 55

Préparation pour un nageur s'entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage 56

Préparation d'avant saisson pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volleyball, etc.) 57

Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.) 58

Préparation d'avant saisson de la capacité lactique pour un sport de résistance, avec trois entrainements actifs parSEAIRE (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.) 59

Préparation pour un sportif souhaitant améliorer les qualités musculaires de sa sangle abdominale 61

Préparation pour un sportif souhaitant améliorer l'efficacité du gainage musculaire de son abdomen 62

Préparation d'avant saisson pour l'exploité des quadriceps chez un sportif s'entraînant trois fois parILA (saut en longueur ou en hauteur, sprint, etc.) 63

Utilisation du programme Potentiation pour optimier les effets de l'exploitivite (sprints, sauts, squash, football, basket-ball, etc.) immeditatement avant l'entrainment spécifique ou la compétition 64

Prise de masse musculaire pour un body-builder 65

Prise de masse musculaire pour un body-builder s'entrainant trois fois par semaine 66
Prise de masse musculaire pour un body-builder s'entrainant au minimum six fois par semaine 68

Préparation pour un adepte du body-building souhaitant développer le volume et la définition des muscles de la ceinture abdominale 70

Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique concentrique des quadriceps et électrostimulation musculaire 71

Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique excentrique des triceps et electrostimulation musculaire 73

Préparation pour un lanceur (javelot, poids) ou un tennisman (service, smash) voulant gagner en explosivité par des entrainements de type pliométrique 75

Reprise d'activité après interruption de l'entrainment: préparation musculaire polyvalente 76

Préparation pour un sportif qui souhaite adopter un mode d'entrainment musculaire polyvalent 77

Préparation pour un footballeur souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des ischio-jambiers 79

Utilisation du programme Décrassage pour éliminer plus rapidement la fatigue musculaire (course de cross-country, football, basket-ball, tennis, etc.) et retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires 80

2. Catégorie Fitness

2.1 Introduction 81
2.2 Tableau des programmes Fitness 82
2.3 Applications spécifiques des programmes Fitness 83-88

Reconditionnement musculaire des abdominaux pour une personne sédentaire 83

Améliorer son bien-être et son apparcèce: FÉSSES ET VENTRE
Intégrer l'électrostimulation aux deux séances hebdomadaires
d'activité physique 84

Améliorer le comport physique et le plaisir lors d'une activité de longue durée (ex.: jogging, velo, natation de loisirs) 85

Préparer ses cuisses avant une semaine de ski pour une personne sédentaire 86

Développper et sculpter la sangle abdominale 87

Développper et sculpter les épaules pour une personne active 88

3. Catégorie Esthétique

3.1 Introduction 89
3.2 Tableau des programmes Esthetique 90
3.3 Applications spécifiques des programmes Esthetique 91-99

Pourraffermirvotrecorsetdefinirvotresilhouette:VENTRE 91

Pourraffermirvotrecorsetéfinirvretesilhouette:FESSES 92

Pour raffermir votre corps et définiir votre silhouette: CUISSES 93

Pourraffermirvotrecorsetéirvotresilhouette:BRAS 94

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: FESSES ET CUISSES (exemple detraitements simultanés de deux régions) 95

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: VENTRE ET BRAS (exemple detraitements simultanés de deux régions) 97

Pour améliorer la tonicity et l'aspect de la taille et de la région fessière 99

4. Catégorie Vasculaire

4.1 Introduction 101
4.2 Tableau des programmes Vasculaire 102
4.3 Applications spécifiques des programmes Vascularie 103-109

Préparation à une activités saissonnière d'endurance (ex.: randonnées pédestres, cyclotourisme) 103
Complément des programmes de la catégorie Esthetique 104
Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200 m notation, slalom) 105
Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste 106
Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles 107
Prévention des crampes des mollets 108
Lutte contre la sensation de jambes lourdes 109

5. Catégorie Massage

5.1 Introduction 111
5.2 Tableau des programmes Massage 112
5.3 Applications spécifiques des programmes Massage 113-115

Lutte contre les tensions musculaires infortables de la nuque 113
Lutte contre une sensation de pesanteur localisée ou un état de fatigue occasionnel 114
Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activité physique 115

6. Catégorie Antidouleur

6.1 Introduction 117

6.2 Tableau des pathologies 118

6.3 Tableau des programmes Antidouleur 119-121

6.4	Applications spécifiques des programmes Antidouleur	122-131
	Névralgies du membre supérieur (névralgies brachiales)	122
	Douleurs musculaires chroniques (polymyalgia)	123
	Contracture (ex: contracture localisée au jumeau externe du mollet)	124
	Douleurs musculaires chroniques de la nuque (cervicalgia)	125
	Douleurs musculaires de la région dorsale (dorsalgie)	126
	Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie)	127
	Douleurs musculaires de la région lombaire, associées à des douleurs de la fesse et de l'arrête de la cuisse (lombo-sciatalgie)	128
	Douleurs musculaires aigués et récentes d'un muscle du bas du dos (lumbago)	129
	Douleur articulaire chronique (ex.: arthrose du genou = gonarthrose)	130
	Douleur chronique du coude (épicondylite = tennis elbow)	131

7. Catégorie Réhabilitation

7.1 Introduction 133

7.2 Tableau des programmes Rehabilitation 134

7.3 Applications spécifiques des programmes Réhabilitation
	135-140
Amyotrophie du quadriceps consécutive à un traumatisme	135
Amyotrophie des fessiers consécutive à une arthrose de hanche (coarthrose)	136
Développement du grand dorsal pour Traitser et prévenir les douleurs de l'épaule d'origine tendineuse (syndromes de la coiffe des rotateursurs)	137
Développement de la sangle abdominale pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies)	138
Développement des muscles lombaires pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies)	139
Renforcement des muscles pénéioniers latéraux après une entorse de chevelle	140

VI. Placements des electrodes et positions du corps 143

1. Contre-indications

1.1 Contre-indications majeures

• Stimulateur cardiaque (pacemaker)
  Épilepsie
  Grossesse (pas de positionnement dans la région abdominale)
• Troubles circulatoires arteriels importants des membres inférieurs
• Hernie de l'abdomen ou de la région inguinale

1.2 Précautions d'utilisation du Compex

• Àprountraumatisme ou uneintervention chirurgicale récente(moins de 6mois)
• Atrophie musculaire
• Douleurs persistantes
• Besoin d'une réducation musculaire

Dans tous ces cas, il est recommendé de:

ne jamais utiliser le Compex de façon prolongée sans avis Médical;
- consulter votremedicineisvousavezlemoindre doute;
- mise attentionivement ce manuel, et plus particulièrement le chapitre V qui vous informe des effets et des indications de chaque programme de stimulation.

2. Mesures de sécurité

2.1 Ce qu'il ne faut pas faire avec le Compex et le système mi-sensor

• Ne pas utiliser le Compex ou le système mi-sensor dans l'eau ou en milieu humide (sauna, hydrotherapie, etc.).
• Ne jamais effectuer une première séance de stimulation sur une personne debout. Les cinq premières minutes de la stimulation doivent toujours être réalisées sur une personne en position assiste ou couchee. Dans de rares cas, des personnes particulièrement emotives peuvent développer une réaction vagale. Celle-ci est d'origine psychologique et est liée à la craine de la stimulation ainsi qu'a la surprise de voir un de ses muscles se contracter sans le contrôle de la volonte. Cette réaction vagale se traduit par une sensation de faiblesse avec tendance syncopale (lipothymie), un ralentissement de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression arterielle. Dans une telle circonstance, il suffit d'arrêter la stimulation et se coucher à plat avec les jambes surelevées, le temps (5 à 10 minutes) que disparaisse la sensation de faiblesse.
• Ne jamais permettre le mouvement qui resulte de la contraction musculaire pendant une seance de stimulation. À l'exception des programmes des catégories Vasculaire, Massage et Antidouleur, ainsi que des programmes Concentrique, Excentrique, Stretching et Récupération active, il faut toujours stimuler en isométrie; c'est-à-dire que les extrémités du membre dont on stimule un muscle doivent être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui résultat de la contraction.

• Ne pas utiliser le Compex ou le système mi-Sensor à moins de 1,5 mètre d'un apparéil à ondes courtes, d'un apparéil à micro-ondes ou d'un équipement chirurgical à haute fréquence (H.F.), au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les électrodes. En cas de doute sur l'utilisation du Compex àproximate d'un autre apparéil Médical, demander conseil au fabricant de ce dernier ou à votre médecin.

• Ne pas déconnecter les cables d'électrodes du stimulateur en cours de séance tant que l'appareil est encore sous tension. Arrête préalablement le stimulator.

• Ne jamais brancher les câbles de stimulation sur une source électricque externe. Il existe un risque de chocoléctrique.
• Ne jamais utiliser le Compex ou le chargeur si un élément est endommagé (boitier, cables, etc.) ou si le compartment à batteries est ouvert. Il existe un risque de décharge électrique.
• Débrancher immidiatement le chargeur si le Compex émet un son continu, en cas d'échauffement anormal, d'odeur suspecte ou de fumée provenant du chargeur ou du Compex. Ne pas recharger la batterie dans un environnement confiné (mallette, etc.). Il existe un risque d'incendie ou de décharge électrique.
• Tenir le Compex ainsi que ses accessoires hors de la portée des enfants.
• Veiller à ce qu'aucun corps étranger (terre, eau, métal, etc.) ne pénétre dans le Compex, le compartment à batteries et le chargeur.
• Les brusques changements de température peuvent entrainer la formation de gouttelettes de condensation à l'intérieur de l'appareil. Utiliser l'appareil seulement lorsqu'il aura atteint la température ambiente.
• Ne pas utiliser le Compex en conduisant ou en travaillant sur une machine.
• Ne jamais utiliser un bloc d'accumulateurs différent de celui fourni par Compex.
• Ne jamais recharger l'appareil lorsque les cables et les electrodes sont branchés sur l'utilisateur.
• Ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni avec le Compex.
• Ne pas utiliser l'appareil, en montagne, à une altitude supérieure à 3000 metres.

2.2 Où ne jamais appliquer les electrodes...

Au niveau de la tete.
- De façon contralatérale: ne pas utiliser les deux pôles d'un même canal de part et d'autre de la ligne Médiane du corps (par ex.: bras droit / electrode branchée sur le pole positif-rouge et bras gauche / electrode branchée sur le pole négatif-noir).
- Au niveau ou à proximate de lésions cutanées quelles qu'elles soient (plaires, inflammations, brûlures, irritations, eczema, etc.).

• Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à l'application des électrodes au niveau du thorax: risque de fibrillation cardiaque accru.

2.3 Précautions d'utilisation du système mi-SENSOR

• Pour avoir accès aux fonctions de la technologie mi du Compex, il est indispensable d'avoir branché le cable d'électrodes équipé du système mi-sensor avant d'enclencher l'appareil.
• Éviter de connecter le cable d'électrodes équipé du système mi-sensor lorsque le Compex est sous tension.
• Ne pas déconnecter le cable d'électrodes équipé du système mi-sensor en cours d'utilisation.
• Pour qu'il puisse fonctionner correctement, le système mi-sensor ne doit pas etre bloqué ou subir des pressions.

2.4 Précautions d'utilisation des electrodes

• Utiliser exclusivement les electrodes fournies par Compex. D'autres electrodes pouraient partager des caractéristiques electriques qui ne sont pas adaptées au stimulator Compex.
• Mettre l'appareil hors tension avant de retireur ou déplacer des électrodes en cours de séance.
• Ne pas plonger les électrodes dans l'eau.
• Ne pas appliquer sur les electrodes un solvant de quelques nature qu'il soit.
• Avant l'application des electrodes, il est conseilé de laver et de dégraisser la peau, puis de la secher.
• Bien appliquer toute la surface des electrodes sur la peau.
• Pour des raisons d'hygiene très importantes, chaque utiliser doit dispose de son propre jeu d'électrodes. Ne pas utiliser les mêmes electrodes sur plusieurs personnes différentes.
• Ne pas utiliser un jeu d'électrodes plus de quinze séances car la qualité du contact entre l'électrode et la peau - facteur important du comport et de l'efficacité de la stimulation - se dégrade progressivement.
• Chez certaines personnes à la peau très sensible, on peut observer une rougeur sous les électrodes après une séance de stimulation. En général, cette rougeur est totalement benign et disparait après 10 à 20 minutes. On évitera toute fois de recommencer une séance de stimulation au même endroit tant que la rougeur n'a pas disparu.

1. Réception du matériel et accessoires

Votre stimulateur vous a eté livre dans une mallette de transport très pratique comprenant:

A. Le stimulator
B. Un chargeur
C. Un jeu de câbles d'électrodes avec indicateurs de couleurs (bleu, vert, jaune, rouge)
D. Un cable d'électrodes équipé du système mi-SENSOR
E. 4 sachets d'électrodes dont
2 sachets de 4 petites électrodes (5x5 cm) et
2 sachets de 2 grandes électrodes (5x10 cm)
F. Un manuel d'utilisation et d'applications
G. Un CD-ROM contenant le planificateur d'entrainment

2. Description de l'appareil

H. Écran LCD
I. Touche "Marche/Arret" (9)
J. Touches ^+ + / ^ - ^ des 4 canaux de stimulation
K. Prises pour les 4 cables d'électrodes
L. Cables d'electrodes classiques canal 1 = bleu canal 2 = canal 3 = jaune canal 4 =

M. Cable d'électrodes équipé du système MI-sensor
N. Prise pour le chargeur
0. Compartment du bloc d'accumulateurs

3. Garantie

Les stimulateurs Compex sont contractuellement couverts par une garantie de 2 (deux) ans. La garantie Compex entre en vigueur à la date d'achat de l'appareil. Seule la presentation de la preuve d'achat permet de la revendiquer.

Cette garantie s'applique au stimulateur et au cable d'électrodes équipé du système mi- sensor (pièces et main d'oeuvre) mais ne couvre pas les cables, les electrodes et les batteries. Elle couvre tous les défauts résultat d'un problème de qualité du matériel ou d'une fabrication défectueuse. Elle ne s'applique pas si l'appareil a été endommagé suite à un choc, un accident, une fausse manœuvre, une protection insuffisante contre l'humidité, une immersion ou une réparation non effectée par nos services après-vente. Les droits légaux ne sont pas affectés par la présence garantie.

4. Entretien et maintenance

Pour nettoyer votre apparéel, utilisez un chiffon doux et un produit de nettoyage à base d'alcool mais ne contenant aucun solvant. En effet, celui-ci pourrait déterminer les plastiques, notamment la vitre recouvrant l'écran de votre Compex.

Aucune réparation ne doit être entreprises par l'utilisateur sur l'appareil ou l'un de ses accessoires. Ne jamais démonter le Compex ou le chargeur, qui contient des parties sous haute tension, car il existe un risque de décharge électrique. Compex Médical SA décline toute responsabilité quant aux dommages et conséquences résultat d'une tentative d'ouvrir, de modifier ou de réparer l'appareil ou l'un de ses composants de la part d'une personne ou d'un service non officiement/agrees par Compex Médical SA.

Les stimulateurs Compex n'ont pas besoin d'étalonnage et de vérification des performances. Les caractéristiques sont systématiquement vérifiées et validées pour chaque apparéil fabriqué. Celles-ci sont stables et ne variant pas, pour une'utilisation normale et dans un environnement standard.

Si, pour une cause quelconque, votre appareil sembleprésenter un dysfonctionnement, contactez le service consommateurs mentionné et/agree par Compex Médical SA.

Le professionnel ou le prestataire de soins à le devoir de se conformer à la législation du pays pour ce qui concerne l'entretien du dispositif. Il doit, à intervalles réguliers, vérifier les performances et la sécurité du dispositif utilisé.

5. Conditions de stockage

Le Compex contient un bloc d'accumulateurs rechargeables. C'est la raison pour laquelle les conditions de stockage ne doivent pas dépasser les valeurs suivantes:

Température de stockage -20°C à 45°C

Humidité relative maxime 75%

Pression atmosphérique 700 hPa à 1060 hPa

6. Conditions d'utilisation

Température d'utilisation 0^ à 40^

Humidité relative maxime 30% à 75%

Pression atmosphérique 700 hPa à 1060 hPa

Ne pas utiliser dans une zone représentant un risque d'explosion

7. Élimination

Afin de respecter les normes de protection de l'environnement et conformément aux exigences en vigueur dans votre pays, veillez à éliminer l'appareil, sa batterie et ses accessoires avec les déchets spéciaux.

8. Normes

Le Compex est directement dérivé de la technique Médicale.

Pour garantir votre sécurité, la conception, la fabrication et la distribution du Compex sont conformes aux exigences de la Directive Européenne 93/42/CEE.

L'appareil est conforme à la norme sur les règles générales de sécurité des apparèils electromédicaux IEC 60601-1. Il suit également la norme sur la compatibilité electromagnétique IEC 60601-1-2 et la norme des règles particulières de sécurité pour stimulateurs de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.

9. Brevets

mi-SENSOR

Brevet US 6,324,432. Brevets en cours de dépôt aux États-Unis, au Japon et en Europe.

Électrode à snap

Brevet en cours de dépôt.

10. Symboles normalisés

ATTENTION: dans certaines conditions, la valeur efficace des impulsions de stimulation peut dépasser 10 mA ou 10 V. Veuillez respecter scrupuleusement les informations données dans ce manuel.

Le Compex est un apparéil de classe II à source électrique interne avec parties appliquées de type BF.

La touche "Marche/Arrêt" est une touche multifonctions:

Fonctions

N° de symbole (selon CEI 878)

Marche/Arrêt (deux positions stables) 01-03

Attente ou etat preparatoire pour une partie d'appareil 01-06

Arrêt (mise hors service) 01-10

11. Caracteristiques techniques

11.1 Généralités

Alimentation	Accumulateur nickel-métal hydride (NIMH) rechargeable (7,2 V ≈ 1200 mA/h) Les seuls chargeurs utilisés pour la recharge des batteries accumulateurs portent les références suivantes:
Europe:	Type CP01011120 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.25A max. Output 12V / 800mA / 11W
USA:	Type CP01011120U Input 90-264 VAC /47-63Hz / 0.25A max. Output 12V / 800mA / 11W
UK:	Type CP01011120B Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.25A max. Output 12V / 800mA / 11W
Boitier	Plastique
Dimensions	Longueur: 142 mm; largeur: 99 mm; hauteur: 36 mm
Poids	350 g

11.2 Neurostimulation

Toutes les specifications électriques sont données pour une charge comprise entre 0 et 1000 ohms par canal.

Sorties	Quatre canaux indépendants régibles individuellement, isolés l'un de l'autre et de la terre galvaniquement
Forme des impulsions	Rectangulaire; courant constant compensé, de manière à exclure toute composante galvanique continue pour éviter une polarisation résiduelle de la peau
Courant maximum d'une impulsion	120 milliampères
Pas manuel maximum
d'incrémentation de courant	1 milliampère
Durée d'une impulsion	30 à 400 microsecondes
Quantité d'électricité maximale par impulsion	96 microcoulombs
Temps de montée maximale d'une impulsion	2 microsecondes à 50% du maximum
Fréquence des impulsions	1 à 150 Hertz

1. Indications

Le Compex a ete concu pour ...

1) stimuler les nerfs moteurs des muscles de personnes saines, afin d'améliorer leurs performances musculaires, d'obtenir un effet décontracturant ou d'améliorer les échanges circulatoires;
2) stimuler - sous le contrôle d'une autorité Médicale compétente - les nerfs moteurs de muscles alterés par un processus de sous- ou de non-utilisation, afin de leur permettre de retrouver des capacités musculaires fonctionnelles;
3) stimuler certaines fibres nerveuses sensitives, afin d'obtenir des bénéfices antalgiques reconnus (ce type de stimulation ne doit toutefois pas etre prolonge sans avis medicaI).

Les impulsions electriques générées par le Compex permettent de déclencher des potentiels d'action sur différents types de fibres nerveuses:

1) les nerfs moteurs avec, pour effet, d'imposer une reponse mécanique musculaire dont le régime et les bénéfices dépendant des paramètres de stimulation;
2) certains types de fibres nerveuses sensitives, pour obtenir les effets "Gate Control" (excitation des fibres Aβ) ou "Endorphinique" (excitation des fibres Aδ) largement reconns aujourd'hui.

2. Régles pratiques d'utilisation générales

2.1 Introduction

Les principes d'utilisation exposés dans cette rubrique ont valeur de règles générales. Pour l'ensemble des programmes, il est recommendé de dire attentivement les informations et conseils d'utilisation générés dans le chapitre V ("Programmes et applications spécifiques").

La consultation de la section "Planificateur d'entrainment" du CD-ROM, qui accompagne le Compex, est plus particulièrement conseillée aux utilisateurs dont l'objet est d'améliorer leur niveau de performance sportive (planification d'entrainements avec les programmes de la catégorie Sport).

Remarque: les spécificités relatives aux diverses fonctions de la technologie mi sont décrites plus loin dans ce chapitre (rubriques 3, 4 et 5); nous vous recommendons vivement d'en prendre connaissance avant toute première utilisation.

2.2 Placement des electrodes

Le choix de la taille des electrodes (grande ou petite) et le positionnement correct des electrodes sur le groupe musculaire que l'on souhaite stimuler sont des facteurs déterminants et essentiels à l'efficacité de la technique.

Il est donc recommandé d'y apporter toujours un sein particulier et de se conformer aux placements préconisés (voir rabats en fin de manuel et applications spécifiques du chapitre V). Remarque: il est important de bien fixer les electrodes aux connecteurs des cables; pour ce faire, pressez fortement le connecteur sur l'électrode jusqu'à ce qu'un double "click" se fasse entendre.

Dans l'optique d'une stimulation avec le système mi- · -sensor, tous les placements conseillés proposent un positionnement optimal de ce système. Il est donc recommandé de suivre rigoureusement ces indications.

Si vous ne souhaitez pas utiliser la technologie mi, il suffit de replacer le cable d'electrodes équipé du système mi- sensor par un autre cable d'electrodes standard.

2.3 Position de stimulation

La position de la personne stimulée dépend du groupe musculaire que l'on désiretraiter. Les différentes positions suggérées sont clairment indiquées au moyen de pictogrammes placés à côté des dessins de placements des electrodes (voir les dessins reportés sur les rabats en fin de manuel et ceux qui accompagnent les différentes applications spécifique du chapitre V).

Pour les programmes qui déclenchent des contractions significatives (contractions tétaniques), il est recommendé de travailler en isométrie, c'est-à-dire qu'il faut fixer les extrémités du membre de façon à ce qu'il n'y ait pas de mouvement important. Par exemple, lors de la stimulation des quadriceps, la personne se placera en position assise, avec les chevilles fixées au moyen de sangles pour empêcher l'extension des genoux.

Travailler de cette façon permet de stimuler en toute sécurité. D'autre part, cela permet de limiter le raccourcisement du muscle lors de la contraction et, par conséquent, les risques de vives sensations de crampes qui pourrait en résultat. Cette contraction étant particulièrement forte au niveau du mollet lors de l'extension du pied, vous veillerez à placer une charge suffisamment importante sur vos épaules (ou à l'aide de tout autre moyen) pour que la contraction reste statique.

Sauf indications précises concernant un programme particulier, que vous trouvez dans les applications spécifiques du chapitre V, on ne travaillera pas en dynamique sans résistance.

Pour les autres types de programmes (par exemple, les programmes des catégories Vasculaire, Massage et Antidouleur et le programme Récupération active), qui n'induisent pas de puissantes contractions musculaires, positionnéz-vous de la façon la plus comfortable possible.

2.4 Réglage des énergies de stimulation

Dans un muscle stimulé, le nombre des fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il faut donc absolument utiliser des énergies de stimulation maximales, de façon à recycler le plus possible de fibres. En dessous d'une energia de stimulation significative, il est inutile, pour un sujet moyen, d'effectuer des séances de stimulation. En effet, dans ce cas, le nombre de fibres recrutées au niveau du muscle stimulé est trop faible pour permettre une amélioration intéressante de la performance de ce muscle.

Le progrès d'un muscle stimulé sera d'autant plus important qu'un nombre élevé de ses fibres effectuant le travail généra par le Compex. Si seulement 1/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seuls ces 1/10 pourront progresser; ce qui est évidemment beaucoup moins appréciable que si 9/10 des fibres travaillent et peuvent donc progresser.

Vous veillerez donc à travailler avec des énergies de stimulations maximales, soit toujours à la limite de ce que vous pouvez supporter.

Il n'est évidemment pas question d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dans la première contraction de la première seance du premier cycle. Ceui qui n'a jamais fait de stimulation Compex au préalable effectuera quelques séances du programme Initiation musculaire, avec une énergie suffisante pour produit de puissantes contractions musculaires, pour s'accoutumer à la technique de l'electrostimulation. Il poursuira ensuite entamer son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifique. Àpres l'échauffement, qui doit produit des secousses musculaires bien nettes, il faut monter progressivement l'énergie de stimulation, de contraction en contraction, pendant les trois ou quatre premières minutes de la série de travail. Il faut aussi Progresser dans les énergies utilisées de seance en seance, surtout durant les trois premières séances d'un cycle. Une personne normalement disposée atteindre des énergies de stimulation déjà très significatives au cours de la quatrième seance.

2.5 Répartition des séances de stimulation

La question de la répartition des séances de stimulation au cours de la période se pose dés qu'au moins deux entrainements hebdomadaires sont effectués.

Dans les cas où jusqu'à six séances par semaine sont planifiées, il est recommendé de séparer le plus possible les séances. Par exemple, la personne qui effectue trois séances par semaine les réalisera à raison d'une seance tous les deux jours (deux fois un jour de repos et une fois deux jours de repos chaque semaine). Celui qui effectue six séances exécutera six jourées consécutives de stimulation et un jour de repos.

À partir de sept séances parSEAme et au-delà, il est conseilé de grouper plusieurs séances le même jour, pour se menager un ou deux jours de repos complet sans stimulation. Celui qui effectue sept séances parSEAme fera cinq jours de stimulation, à raison d'une séance par jour, et un jour à deux séances (separées au moins par une demi-heure de repos); il restera ainsi un jour de repos. Celui qui effectue dix séances parSEAme fera, de préférence, cinq jours à deux séances par jour (separées au moins par une demi-heure de repos); il restera ainsi deux jours de repos.

2.6 Alternance séances de stimulation / entrainements volontaires

Les séances de stimulation peuvent être réalisées en dehors ou au cours de l'entrainment volunteered.

Lorsqu'on effectue entrainement volonteire et stimulation au cours d'une meme séance, il est généralement recommendé de faire preceder la stimulation par I'entrainement volonteaire. De cette manière, l'exercice volonteaire n'est pas exécuté sur des fibres musculaires déjà fatigues. Ceci est particulièrement important pour les entrainements de force et de force explosive.

Toutefois, dans les entrainements de résistance, il peut être très intéressant de procéder de façon inverse. Avant l'entrainment volontaire, on effectue, grâce à la stimulation en résistance, une "pré-fatigue spécifique" des fibres musculaires sans fatigue générale ni cardio-vasculaire. De cette façon, l'effort volunteer sur les fibres "préparées" permettra de pousser plus vite et plus loin le metabolisme glycolytique.

2.7 Progressivement dans les niveaux

D'une façon générale, il n'est pas indiqué de franchir trop rapidement les niveaux et de pouvoir arriver le plus vite possible au niveau 5. Les différents niveaux correspondant à une progressivité dans l'entrainment car il faut laisser aux muscles le temps de s'adapter et à la surcompensation un-delai pour semettre en place.

L'erreur la plus fréquence consiste à passer de niveau en niveau au fur et à mesure que l'on se stimule avec des énergies de stimulation plus élevées. Le nombre de fibres qui sont soumises à la stimulation dépend de l'énergie de stimulation. La nature et la quantité de travail qu'effectuent ces fibres dépendant du programme et du niveau, le but étant d'abord de progresser dans les énergies électriques de stimulation, puis dans les niveaux, car plus nombreuses sont les fibres que vous stimuez et plus nombreuses seront les fibres qui vont Progresser. Mais la vitesse du progrès de ces fibres, ainsi que leur aptitude à fonctionner avec un régime plus élevé, dépendant du programme et du niveau utilisés, du nombre de séances hebdomadaires, de la durée de ces séances, comme des facteurs intrinsèques propres à chacun.

Le plus simple et le plus habituel est de monter le niveau dans le programme choisi lorsqu'on passé à un nouveau cycle de stimulation.

On peut également monter d'un niveau au cours d'un même cycle. Dans ce cas, il est conseilé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé trois semaines au minimum avec le même niveau.

2.8 Utilisation de l'échauffement en stimulation

Tous les programmes qui imposent des contractions significatives (contractions tétaniques) aux muscles stimulés début automatiquement par une série d'échauffement. Ceci est matérielisé sur l'écran par l'animation des volutes de fumées au-dessus du radiateur.

Lorsque aucune activité physique volontaire n'a été effectue dans les minutes qui precedent la séance de stimulation, il est recommendé d'effectuer l'échauffement. Dans le cas où la séance de stimulation est incluse dans un entrainment志愿aire, et qu'une activités志愿aire précède immidiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer la séquence d'échauffement. Pour ce faire, supprimez les volutes de convection (voir procédure au chapitre IV: "Mode d'emploi et marche à suivre", rubrique 7: "Personnalisation d'un programme"): la séance débutera directement par le travail spécifique choisi, sans échauffement préalable.

Après la séquence de travail en stimulation, une séquence de relaxation démarre automatiquement. Celle-ci doit permettre d'améliorer la récapération d'un muscle après son travail avec le Compex et de limiter, dans une certaine mesure, les courbatures musculaires. À moins de pouvoirisser immédiatement à des phases d'entrainment Volontaire, il est conseilé de laisser la dernière séquence se dérouler. Il est également recommendé de pratiquer quelques années sur les muscles que vous venez de travailler avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité musculaire.

3. Qu'est-ce que la technologie mi?

Mí pour "muscle intelligence"TM (tous les éléments se rapportant à cette technologie sont précédés du symbole mi)

Cette technologie permet de prendre en compte les spécificités de chacun de nos muscles et d'offrir ainsi une stimulation adaptée à leurs caractéristiques.

C'est simple... parce que la transmission de ces données au stimulator se fait automatiquement!

C'est personnelisé... parce que chacun de nos muscles est unique!

m-SPORT500

Désigne le stimulator musculaire proprement dit. Il est le premier apparéil de la gamme Compex à être doté de cette technologie.

mi-SENSOR

C'est un petit capteur qui relié le stimulator aux electrodes. mi- · sensor est la clef qui permet de mesurer certaines caractéristiques physiologiques du muscle, de les analyser et d'adapter les paramètres de stimulation en conséquence.

C'est grâce à lui que le muscle devient langage.

m-SCAN

Cette fonction adapte la séance d'electrostimulation à la physiologie de chacun. Juste avant de commencer la séance de travail, mi-scan Sonde le groupe musculaire choisi et ajuste automatiquement les paramètres du stimulateur à l'excitabilité de cette zone du corps. Il s'agit d'une vérable mesure personalisée.

m-i-ACTION

Il s'agit d'un mode de travail dans lequel une contraction musculaire volunteer est accompagnée automatiquement d'une contraction par electrostimulation. La contraction par electrostimulation est donc parfaitement contrôle, la seance de travail devient alors plus comfortable (psychologiquement et musculairement), plus poussée (le muscle travaillé plus et plus en profondeur) et plus complète (amélioration de la faculty de coordination).

TENS

Il s'agit de trouver et d'utiliser l'énergie de stimulation optime tout au long du programme TENS (antidouleur). En se fondant sur les mesures enregistrées régulièrement au cours de la séance, l'appareil réajuste en permanence et automatiquement l'énergie de stimulation afin d'éviter toute apparition de contraction musculaire, viviment contre-indiquée pour les programmes de ce type.

mi-ENERGY

Avec la nouvelle échelle de mesure mi-ENERGY, la progression de l'énergie de stimulation est linéaire, ce qui a pour conséquence une stimulation plus comfortable.

4. Regles pratiques d'utilisation avec le système mi- · -sensor

Pour avoir accès aux fonctions de la technologie mi du Compex, il est indispensable d'avoir branché le cable d'électrodes équipé du système mi-SENSOR avant d'enclencher l'appareil. Éviter de connecter le cable d'électrodes équipé du système mi-SENSOR lorsque le Compex est sous tension.

Pour qu'il puisse fonctionner correctement, le système mi-sensor ne doit pas etre bloqué ou subir des pressions.

Lors de la séance de stimulation, des electrodes adhéses (autocollantes) doivent toujours être "clippées" sur le cable d'électrodes équipé du système mi- sensor. La taille et le positionnement de ces electrodes doivent respecter les dessins presentés en fin de manuel ou en tête des applications spécifiques.

4.1 Fonction -SCAN

• La fonction m -scan n'est accessible que pour les programmes nécessiterant lechioïd'un groupe musculaire.
• La fonction mi-scan permet d'adapter les caractéristiques des impulsions de stimulation aux spécificités individuelles de chaque personne et aux caractéristiques d'excitabilité du muscle stimulé. Cette fonction se concrétise, en début de programme, par une courte séquence au cours de laquelle des mesures sont réalisées (une barre horizontally défile sur la petite figurine située à gauche de l'écran).
• Pendant toute la durée du test de mesures, il est impératif de rester strictement immobile et d'être parfaitement reliéché. Le système mi- SENSOR est très sensible: la plus petite contraction ou le moindre mouvement peut perturber le test de mesures.
• La durée du test mi-SCAN varie selon le muscle concerné et les caractéristiques individuelles de chacun. Ce test dure 12 secondes en moyenne et ne dépasse jamais 21 secondes.
• Au cours du test, une sensation désagreable de picotements peut parfois être perçu par certaines personnes.
• Lorsque le test est terminé, le programme peut débuter.

4.2 Mode mi-ACTION

• Le mode mi-action permet à la personne stimulée de déclencher elle-même la phase de contraction musculaire en contractant de façon volonteaire le muscle stimulé. Il donne ainsi la possibilité d'associer travail volonteaire et stimulation.
• Le mode m i -ACTION n'est accessible que pour certains programmes qui permettent ce mode de travail.
• Les programmes qui exploitent le mode mi- 一 · 一 · 一 ction sont toujours precedés du test de mesures mi-SCAN (voir rubrique precedente).

• Le mode de travail mi-action est opérationnel durant les phases de repos actif d'une série de travail. Il ne l'est pas pendant les séquences d'échauffement et de relaxation.

• Àprous la phase d'échauffement, la première contraction musculaire est déclenchée automatiquement.

• Le déclenchement Voltaire d'une contraction (au cours d'une phase de repos actif) n'est possible que dans un laps de temps déterminé, qui varie selon le programme utilisé. Une alternance de signaux sonores délimite cet intervalle, selon l'enchaînement suivant:

• Un premier signal sonore (composé de "bips" de plus en plus rapprochés) indique que le déclenchement de la phase de contraction volunteered est possible.

• Le signal sonore est continu: c'est le moment idéal pour déclencher la phase de contraction volontaire.
• Le signal sonore diminue: le déclenchement est toujours possible et le rythme de travail est encore satisfaisant.

• Àprous un certain laps de temps – variable selon les programmes – durant lequel des “bips” sonores très espacés sont émis, l'appareil se met automatiquement en mode “Pause”, si aucune phase de contraction n'a été déclenchée (voir point 8.3e du chapitre IV pour savoir comment faire redémarrer la séance).

• Pour pouvoir relancer une contraction musculaire durant la phase de repos actif, le système mi-Sensor doit percevoir de bonnes secousses musculaires. Pour ce faire, l'appareil vous invite, le cas échéant, à augmenter les énergies de stimulation au cours de la phase de repos actif. Si, malgré cela, le système mi-Sensor ne percoit pas de secousses musculaires suffisantes dans un laps de temps de 20 secondes, l'appareil passé en mode "Pause".

4.3 Fonction mTENS

• La fonction m -TENS permet de limiter considérablement l'apparition de contractions musculaires indésirables, assurant, de cette manière, un maximum de comport et d'efficacité.
• La fonction Mi - TENS n'est accessible que pour les programmes TENS sophistique, Arthralgie et Épicondylite.
• Pour ces programmes, la fonction Mi-TENS permet le contrôle des énergies de stimulation, en les maintainant à un niveau efficace, tout en limitant considérablement l' apparition de contractions musculaires.
• De courts tests de mesures (de 2 à 3 secondes) sont effectués régulierement pendant toute la durée du programme.
• Une phase de tests a lieu après chaque augmentation des énergies de stimulation. Afin de permettre son bon déroulement, il est indispensable de rester parfaitement immobile durant ce laps de temps.
• Selon les résultats des tests de mesures enregistrés par l'appareil, le niveau des énergies de stimulation peut être légarement diminué de façon automatique.
• Il est important de toujours adopter la position de stimulation la plus comfortable possible. De même, il s'agit de chercher à rester immobile et de ne pas contracter les muscles de la région stimulée.

5. Regles pratiques d'utilisation en mode mi-ACTION

Dans l'optique d'une efficacité maximale, le mode de travail mi- ACTION demande de posseder de bonnes qualités musculaires. Des muscles insuffisamment performants peuvent, dans certains cas, contrarier le déclenchement volontaire de la contraction.

Le mode de travail mi-Action, allie à des exercices réalisés de façon dynamique (avec un mouvement associé), doit être réservé à des sportifs maitrisant les entrainements volunteers de musculation et déjà initiers à l'entrainment musculaire par electrostimulation. Certains de ces exercices ( comme les squats) sont difficultement réalisables avec le mode mi-Action, en raison de l'enchaînement particulier des séquences motrices spécifiques à l'exercice.

En cas d'échecs repétés avec le mode mi-ACTION, il est recommandé de pratiquer un cycle complet de travail en mode "classique", avant de proceder à une nouvelle tentative en mode mi-ACTION.

L'électrostimulation réalisée avec les programmes de type "classique" du Compex donne des résultats particulièrement probants. La technologie mi dont est dotée votre stimulator va encore plus loin et offre de nombreux avantages supplémentaires. En effet, les programmes de type mi- ACTION des catégories Sport, Fitness, Esthetique et Réhabilitation représentent des atouts indéniables:

• Ils assurent un travail encore plus efficace, car ils allient exercices volontaires et electrostimulation qui permettent, ensemble, de solliciter les fibres musculaires de manière accrue.
• Ils laissent à l'utilisateur le librechioix du déclenchement d'une contraction, rendant ainsi la pratique de l'électrostimulation encore plus comfortable.
• Ils demandent une participation active et inciter n'est pas compliquer un maximum dans son traitement.

Afin de pouvoir tirer le meilleur parti de tous ces avantages, il est particulièrement important de respecter certaines règles d'utilisation.

Le tableau ci-après répertorie les différents groupes musculaires et donne de précieuses indications quant à la meilleure position de stimulation à adopter et la manière de déclencher volontairement une contraction.

Compex

Placements des electrodes	Groupes musculaires	Positions de stimulation	Déclenchement volontaire de la phase de contraction
	Voûte plantaire	Installez-vous en position assise avec les pieds reposant sur le sol	Contractez les muscles de la VOITE plantaire, en cherchant à enforcer vigoureusement les orteils dans le sol
	Péroniers latéraux	Installez-vous en position assise avec les pieds reposant sur le sol	Contractez les péroniers latéraux, en exerçant un appui vigoureux contre le sol avec le gros orteil, tout en essayant de décoller les derniers orteils du sol
	Jambiers antérieurs	Installez-vous en position assise avec les pieds placés sous un meuble, afin d'éviter le fléchissement des chevilles	Contractez les jambiers antérieurs, en cherchant à soulever vigoureusement la pointe du pied contre une résistance qui empêche ce mouvement
	Mollets	Installez-vous en position assise, le dos et les pieds fermement placés contre des appuis Cette position est facilement réalisable en s'assevant, par exemple, dans l'encadrement d'une porte	Contractez vigoureusement les muscles des mollets, en cherchant à pousser énergiquement la pointe du pied contre une résistance qui empêche ce mouvement
	Ischios-jambiers	Allongez-vous sur le ventre avec les chevilles fixées par un moyen de votre convenance	Contractez vigoureusement les muscles de l'arrête de la cuisse (ischios-jambiers), en essayant de plier les genoux
	Adducteurs	Installez-vous en position assise et placez un object rigide (mais néanmoins comfortable) entre les genoux	Contractez avec force les adducteurs, en cherchant à serrer vigoureusement les genoux l'un contre l'autre

Placements

des electrodes

Groupes

musculaires

Positions

de stimulation

Déclenchement voltaire

de la phase de contraction

Quadriceps

Installez-vous en position assise

Ce travail peut être réalisé de deux manières:
- de façon statique, si vous avez pris les dispositions nécessaires pour bloquer le mouvement des genoux
- de façon dynamique, si vous souhaitez privilégier le travail avec mouvement, contre une résistance créée au moyen de charges lourdes

Contractez énergique

quadiceps, en recherchant à étendre les jambes

Fessiers

Allongez-vous sur le ventre ou placez-vous debout

Recommendations particulieres

Pour les fessiers, le mode mit-Action exige de très bonnes qualités musculaires et est peu compatible avec certaines configurations morphologiques

En cas d'échecs repétés avec le mode «Xi-Action», il est recommendé de procceder au travail des fessiers en mode «classique».

Contractez vigoureusement les fessiers, en cherchant a serrer energiquement les fesses et en essayant d'amener les cuisses à l'arriere du tronc

Abdominaux

Installez-vous en position allongée sur le dos, celui-ci devant être légarement relevé

Ce travail peut être réalisé de deux manières:

• de façon statique, si vous cherchez simplement à initier volontairement la phase de contraction musculaire
• de façon dynamique, si vous désirez associé un exercice au mouvement qui consiste à ramener le tronc vers les cuisses; dans ce cas, veillez à ne pas accenter la cambrure de la région lombaire (lordose); pour ce faire, il est indispensable de tousjours travailler avec les genoux fortoument fléchis

Contractez enerigquement les muscles de la ceinture abdominale, en cherchant a decoller enerigquement la tete et les épaules de leur appui

Placements

des electrodes

Groupes

musculaires

Positions

de stimulation

Déclenchement voltaire

de la phase de contraction

Lombaires

Installez-vous en position assise

Contractez vigoureusement les muscles du bas du dos, en recherchant a faire un effort d'auto-grandidissement

Erecteurs du rachat

Installez-vous en position assise

Contractez vigoureusement les muscles de la région dorsale, en merchant à faire un effort d'auto-grandissement

Muscles cervicaux

Installez-vous en position assise

Contractez vigoureusement les muscles de la région horsale, en merchant à faire un effort d'auto-grandissement

Trapèzes

Installez-vous en position assise

Contractez energiquement les trapèzes, en cherchant à hausser vigoureusement les épaules

Placements des electrodes	Groupes musculaires	Positions de stimulation	Déclenchement volontaire de la phase de contraction
	Deltoïdes	Installez-vous en position asse, les coudes placés à l'intérieur d'accoudoirs, pour creer une résistance des bras à l'écartement du corps	Contractez vigoureusement les deltoïdes, en essayant d'écarter fortement les coudes du corps
	Grands dorsaux	Installez-vous en position asse, les coudes placés à l'intérieur d'accoudoirs, pour creer une résistance des bras au rapprochement contre le corps	Contractez vigoureusement les grands dorsaux, en essayant de serrer fortement les coudes contre le corps
	Pectoraux	Installez-vous en position asse, les paumes des mains en contact l'une avec l'autre	Contractez vigoureusement les pectoraux, en cherchant à presser avec force les paumes des mains l'une contre l'autre
	Les normes internationales en viguier imposent une mise en garde relative à l'application des electrodes au niveau du thorax: risque de fibrillation cardiaque accru.
	Triceps	Installez-vous en position asse, les avant-bras et les mains reposant sur des accoudoirs	Contractez vigoureusement les triceps, en cherchant à enforcer énergiquement les paumes des mains dans les accoudoirs
	Biceps	Installez-vous en position asse, les avant-bras reposant sur des accoudoirs et les paumes des mains impérativement tournées vers le haut Mettez en place un système de fixation pour éviter le mouvement des coudes pendant la stimulation	Contractez vigoureusement les biceps, en cherchant à rapprocher énergiquement les paumes des mains vers les épaules
	Extenseurs de la main	Installez-vous en position asse, les avant-bras et les paumes des mains reposant sur des accoudoirs Fixez solidement les mains aux accoudoirs	Contractez vigoureusement les extenseurs de la main, en cherchant à remonter les mains
	Fléchisseurs de la main	Installez-vous en position asse, les avant-bras reposant sur des accoudoirs Placez un objet indéformable dans vos mains, de manière à avoir les doigts légèrement fléchis	Contractez fortement les fléchisseurs de la main, en cherchant à serrer énergiquement l'objet que vous aurez préalablement place dans vos mains

1. Avant-propos

Les cinq touches de votre Compex sont des touches multi-fonctionnelles. Ceci signifie qu'en plus de leur fonction première, ces touches permettent toute une série d'autres opérations.

Touche "Marche/Arrêt"

Fonction première:

Autres fonctions:

• Mise en marche et arrêt du stimulator
• Affichage du menu d'options (la maintenant enforcée quelques secondes lors de l'enclenchement du Compex)
• Validation de paramètres/options nouvellement sélectionnés
• Retour à un écran/menu précédent
• Pause/interruption momentanée de la stimulation

Touches ^ + ^ / ^ - ^ des 4 canaux de stimulation

Fonction premiere:

Autres fonctions:

• Réglage des énergies de stimulation en cours de séance
• Sélection et réglage des options de fonctionnement (langue, intensité lumineuse, volume du son)
• Sélection des programmes et des paramétres permettant de les individueliser (catégorie, programme, groupe musculaire, séquence d'échauffement, niveau de travail)
  Passage à un écran/menu suivant
• Demarrage d'un programme

Des petits symboles, représentatifs des différentes opérations que peuvent exécuter les cinq touches du Compex, s'affichent au bas de l'écran LCD. Ces symboles sont précisé situés au-dessus des touches de l'appareil, de façon à clairément étabir le lien entre une touche et sa fonction.

ENGLISH FRANCIS

DEUTSCH ITALIANO

ESPAKOL NEDERLANDS

OFF

↑

↓

↑

↓

↑

↓

1

2

3

4

Experiments de symboles:

Pour arrêté l'appareil

Pour selectionner une option, un parametre, un programme, etc. dans une liste de choix

Pour modifier le volume du son

Pour valider une sélection et passer à un écran suivant

Pour démarrer un programme

Pour interrompre momentanément la stimulation (pause)

2. Branchements

Les impulsions electriques générées par le Compex sont transmises aux muscles par des electrodes autocollantes.

Le choix de la taille, le branchement et le positionnement correct de ces electrodes sont déterminants pour assurer une stimulation efficace etcomfortable. Il y a donc lieu d'y apporter un soin particulier.

Pour ce faire - et pour connaître également les positions de stimulation recommandées - reportez-vous aux dessins et pictogrammes figurant sur les rabats en fin de manuel. Les applications spécifiques regroupées au chapitre V vous donne également de précieuses informations à ce sujet.

2.1 Branchement des electrodes et des cables

Le Compex est livré avec douze electrodes (quatre paires de petites et deux paires de grandes électrodes).

Il est recommendé de ne pas utiliser les mêmes electrodes plus d'une quinzaine de séances. De nouvelles electrodes peuvent aisément être obtenues auprès de votre revendeur.

Le branchement des electrodes au stimulateur s'effectue via les quatre cables d'électrodes qui comprend neure Compex, selon le schéma ci-dessous (pour un cable).

2.1a Veiller à toujours "clipper" deux electrodes par cable d'électrodes: une electrode sur le pôle positif du cable (connecteur rouge) et une electrode sur le pôle négatif (connecteur noir).

Remarque: il est important de bien fixer les electrodes aux connecteurs des cables; pour ce faire, pressez fortement le connecteur sur l'electrode jusqu'à ce un double "clic" se fasse entendre.

2.1b Les cables d'électrodes sont eux-memes connectés au stimulator via les prises situées sur l'avant de I'appareil (voir point 2.1c ci-après).

2.1c Prises pour les quatre câbles d'électrodes (avant de l'appareil)

Quatre câbles peuvent être branchés simultanément sur les quatre canaux de l'appareil.

Pour une utilisation plus aisée et une meilleure identification des quatre canaux, nous vous conseillons de respecter les indicateurs de couleurs situés à la fois sur les cables d'électrodes et sur les prises du stimulator:

bleu = canal 1 jaune = canal 3

vert = canal 2 rouge = canal 4

En plus des quatre cables d'électrodes classiques, un cinquième cable d'électrodes est livré avec votre Compex. Ce cable est équipé du système mi- sensor qui permet d'acceder à toutes les fonctions mi (muscle intelligence) de votre stimulator.

Remarque: veuiliez vous reférer aux rubriques 3, 4 et 5 du chapitre III pour découvert toutes les possibilités de la technologie mi.

Le cable équipé du système mi- sensor se branche indifféremment sur l'une des quatre prises des canaux de stimulation situées sur l'avant de l'appareil (voir 2.1c); deux electrodes doivent y'être "clippées" de la même manière que pour un cable classique (voir 2.1a et 2.1b).

2.2 Branchement du chargeur

Le Compex jouit d'une grande indépendance car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Il est nécessaire de le recharger de temps à autre. Pour ce faire, branchez le chargeur livre avec votre apparéil sur l'arrête du stimulator.

Avant la première utilisation de votre stimulator, il est vivement conseilé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autonomie et de prolonger sa durée de vie.

Remarque: pour de plus amples informations au sujet de cette opération, referez-vous à la rubrique 9 de ce chapitre ("Consommation électrique et recharge").

2.2a Prise pour le chargeur du bloc d'accumulateurs (arrière de l'appareil)

3. Réglages préliminaires et contrôle du système m-SENSOR

Avant toute utilisation, il est vivement conseilé de prendre attentivement connaissance des contre-indications et mesures de sécurité représentées au début de ce manuel (voir chapitre I: "Avertissements") car ce puissant apparéil n'est ni un jouet ni un gadget!

Pour un maximum de comport, le Compex offre la possibilité de procéder à un certain nombre de réglages préliminaires (choix de la langue, ajustement de l'intensité lumineuse, ou contraste, et réglage du volume du son) et de contrôle le bon fonctionnement du système mi-sensor.

Pour ce faire, il s'agit d'afficher l'écran d'options ad hoc en appuyant sur la touche "Marche/Arrêt" située sur la gauche du Compex et en la maintainant enfonnée pendant quelques secondes.

3a Pour selectionner la langue de votre choix, presse la touche ^ 一 + ^ 一 / ^ 一 du canal 1 (pour remonter/descendre), jusqu'à ce que s'affiche la langue désirée en surbrillance (caracteres blancs sur fond noir).
3b Pour régler le contraste de l'écran, presse la touche "+"//"" du canal 2 ("+" pour augmenter le pourcentage souhaïte et "- " pour le diminuer).
3c Pour régler le volume du son, presse la touche " + " / " - " du canal 3 ("+ " pour augmenter le pourcentage souhaité et " - " pour le diminuer).
3d Pour contrôle le bon fonctionnement du système mi-sensor, il est indispensable d'avoir branché le cable d'electrodes équipé du système mi-sensor sur l'un des quatre canaux de stimulation avant d'enclencher le stimulator.

Si tel est le cas, et si tout fonctionne correctement, un symbole approprié doit s'afficher (en bas, à droite de l'écran, au-dessus du canal 4). Il doit arborer le numéro du canal sur lequel a été branché le cable mi-sensor et être surmonté d'une représentation animée d'un signal électrique ( ).

Si le numero de canal et/ou le sigle du signal électrique ne s'affiche(nt) pas ou s'affiche(nt) mal (voir description ci-dessus), recommencez la procédure. Si le problème persististe, contactez le service consommateurs.

3e Pour valider les paramètres sélectionnés aux points 3a à 3c, pressez la touche "Marché/Arrêt". Voitre stimulator enregistre vos options et se met hors tension. Il est prét à fonctionner avec les réglages que vous lui avez attribués.

4. Mise en marche

Avant toute utilisation, il est vivement conseilé de prendre attentivement connaissance des contre-indications et mesures de sécurité presentées au début de ce manuel (voir chapitre I: "Avertissements"), car ce puissant appeareil n'est ni un jouet ni un gadget!

Pour enclencher votre stimulateur, appuyez brièvement sur la touche "Marche/Arrêt" située sur la gauche du Compex. Une petite musique se fait entendre et un écran représentant les différentes catégories de programmes s'affiche (voir rubrique suivante: " Sélection d'une catégorie de programmes").

Remarque: si le réglage de l'écran LCD, le volume du son ou la langue dans laquelle s'affichent les catégories de programmes ne vous conviennent pas, reportez-vous à la rubrique précédente: "Réglages préliminaires et contrôle du système mi- sensor".

Gracé à la technologie mi, le Compex est en mesure de proposer deux modes de travail: le mode "classique" et le mode mi-ACTION.

Toutefois, pour pouvoir acceder aux programmes fonctionnant en mode mi-Action, il est indispensable d'avoir préalablement connecté le cable d'electrodes équipé du système mi-Sensor (sur l'un ou l'autre des quatre canaux de stimulation) afin que l'appareil puisse le détector et travailler dans ce mode pour les programmes qui sont en mesure de l'utiliser. Si tel n'est pas le cas, le Compex ne pourrait fonctionner qu'en mode "classique".

5. Sélection d'une catégorie de programmes

Les programmes du Compex sont répartis en sept catégories. Tous les programmes de ces sept catégories proposent un mode "classique" d'utilisation pour lequel une participation volunteer n'est pas nécessaire.

Certaines catégories offrent, en plus, des programmes qui permettent d'associer une participation volonteaire au travail réalisé sous electrostimulation musculaire (mode de travail mi-ACTION).

Seul le branchement préalable du cable d'électrodes équipé du système mi—sensor vous permet d'acceder aux programmes qui peuvent être exécutés en mode mi-action.

Veuillez vous reférer aux rubriques 3, 4 et 5 du chapitre III qui donnent de précieuses informations sur la stimulation en mode mi.

Avant de pouvoir sélectionner le programme de votrechoix, il est indispensable de présélectionner la catégorie à laquelle il apparient, sur l'écran qui s'affiche au démarrage du Compex.

5a Pour selectionner la catégorie de votrechoix, pressez la touche ^ 串 + ^ 串 / ^ 串 - ^ 串 (pour remonter/descendre) du canal 1 (voir 5a'), jusqu'ae que s'affiche la categorie désiree en surbrillance (caractères blancs sur fond noir; voir 5a").
5b Le Compex comprend sept catégories, dont les noms ne peuvent tous s'afficher à l'écran; un menu déroulant permet de les faire défiler.

Afin de naviguer entre les différentes catégories et de plusieurs jours bien vous situer dans la liste de besoin, referez-vous à l'échelle de défillement située à droite de l'écran.

Le petit curseur se déplace verticalément sur l'échelle en fonction de votre position dans la liste de besoin.

5c Une pression sur la touche "Marche/Arrêt" eteint le stimulator.
5d Pour valider votrechioix et passer à l'écran de sélection d'un programme (voir rubrique suivante: "Selection d'un programme"), presse la touche "+"/"" du canal 4.

6. Sélection d'un programme

Lechioix du programme et, le cas échéant, des différents paramètres de stimulation, est déterminant pour assurer l'efficacité de l'entrainment ou du traitement désire! Il est particulièrement utile de consulter à ce propos le chapitre V de ce manuel ("Programmes et applications spécifiques") qui déscrit chacun des programmes et présente des protocoles détaillés en fonction des attentes les plus variees.

Veuillez vous reférer aux rubriques 3, 4 et 5 du chapitre III qui donnent de précieuses informations sur la stimulation en mode mi.

Quelle que soit la catégorie selectionnée à l'etape précédente, une liste de besoin contenant un nombre variable de programmes apparait à l'écran.

6a Pour selectionner le programme de？ du canal 1 (pour remonter/descendre),？ désiré en surbrillance.
6b Selon la categorie selectionnee,la liste deCHOix desprogrammes qu'elle comprend ne peut s'afficher sur un écran unique; dans ce cas, un menu déroulant permet de les faire défiler.

Afin de naviguer entre les différents programmes d'une catégorie qui en comprend plus de cinq et de plusieurs jours bien vous situer dans cette liste de besoin, referez-vous à l'échelle de défilament située à droite de l'écran.

Le petit curseur se déplace verticalément sur l'échelle en fonction de la vente dans la liste de besoin.

6c Une pression sur la touche "Marche/Arrêt" permit de revenir à l'écran précédent (voir rubrique précédente: "Selection d'une catégorie de programmes").

6d ÀpRES avoir mis en évidence le programme de votrechoix, pressez la touche "+"/""-du canal 4 (symbole ) pour démarrer le programme.

Remarque: selon le programme, l'opération 6d:

a) démarre immédiatement la séance de stimulation: vous avez scéléctionné un programme dont les paramètres sont prêrgés; vous pouvez passer directement à la rubrique 8.2: "Réglages des énergies de stimulation";
b) affiche un écran de paramétrage qui vous invite à sélectionner un certain nombre de variables (groupe musculaire, mode de travail, échauffement, niveau de travail) visant à personneliser la séance à partir (reportez-vous à la rubrique suivante: "Personnalisation d'un programme").

7. Personnelisation d'un programme

L'écran de personnelisation d'un programme n'est pas accessible pour tous les programmes!

En effet, certains programmes disposent de paramétres préregliés et les opérations décrites ci-après ne sont pas nécessaires. Ces programmes démarrent immédiatement après leur sélection (passez directement à la rubrique 8: “Pendant la séance de stimulation”).

Pour certains programmes, avant de pouvoir réellement débuter une séance de stimulation, le Compex vous invite à selectionner différents paramètres de travail.

Les paramètres que vous pouze être aménés à définir sont:

• le groupe musculaire à stimuler
• le mode de travail ("classique" ou mi-action)
• le besoin d'une série d'échauffement
• le niveau de travail

Remarque 1: selon les programmes, il vous sera peut-être demandé de ne définir qu'un ou deux des paramétres indiqués ci-dessus.

Remarque 2: pour vous aider à sélectionner les paramètres décrits ci-dessous, n'hesitez pas à consulter le chapitre V de ce manuel; ses nombreuses applications spécifiques listent les différents paramètres à sélectionner en fonction de l'entrainment ou du traitement désire.

L'écran de personnelisation d'un programme s'affiche après avoir sélectionné un programme dont des paramètres de travail doivent être définis manuellement.

Sans cable mi- · SENSOR

Avec cable mi- · -SENSOR

7.1 Groupe musculaire et mode de travail

7a' Lorsque le cable d'électrodes équipé du système mi-sensor n'est pas connecté au stimulator, certains programmes nécessient la sélection manuelle du groupe musculaire que vous souhaitez stimuler. Ce groupe musculaire est mis en évidence, en noir, sur une petite figurine affichée au-dessus du canal 1.

Le groupe "Abdomen et Bas du dos" est sélectionné par défaut. Pour sélectionner le groupe de votrechoix, pressez la touche ^+ /""du canal 1 (pour remonter/descendre). Les sept groupes musculaires proposés s'affichent successivement en noir sur la petite figurine:

7a" Lorsque l'appareil est équipé du cable mi-SENSOR - et si le programme que vous avez sélectionné propose le mode mi-ACTION - vous avez la possibilité de désir de travailler en mode "classique" ou en mode mi-ACTION.

Par défaut, le Compex affiche la sélection du mode de travail "classique" (mi- ACTION OFF). Si vous souhaitez sélectionner le mode mi-action (mi-action ON), pressez la touche "+"/"" du canal 1; pour revenir au mode de travail "classique" pressez à nouveau.

ACTION

ACTION

ON

Quel que soit le mode de travailChoisi, la selection du groupe musculaire va se réaliser automatique. Le programme debutera en effet par une courte sequence de mesures automatiques de vos caractéristiques neuromusculaires: fonction -SCAN (voir rubrique 8.1:"Test preliminaire -SCAN et chapitre III, rubrique 4.1).

Avant de faire démarrer le programme (et donc le test mi-scan),procedede,si nécessaire, aux réglages des autres paramètres, selon les procédures décrites ci-après.

7a'' Lorsque l'appareil est équipé du cable mi-SENSOR - et si le programme que vous avez sélectionné ne propose pas le mode mi-ACTION - aucune sélection n'est possible (le symbole au-dessus du canal 1 est noirci et la zone qui lui correspond est vierge). Toutefois, si la sélection d'un groupe musculaire se justifie, le programme va début par une courte séquence de mesures automatiques de vos caractéristiques neuromusculaires: fonction mi-scAN (voir rubrique 8.1: "Test préliminaire mi-scAN" et chapitre III, rubrique 4.1).

Avant de faire démarrer le programme (et donc le test mi-scan),procedede,si nécessaire, aux réglages des autres paramétres, selon les procédures décrites ci-après.

7.2 Séquence d'échauffement

7b La série d'échauffement proposée par certains programmes est active par défaut (petites volutes animées au-dessus du radiateur). Si vous souhaitez renconcer à cette série, pressez la touche "+"/"" du canal 2. Pour la rétablit, pressez à nouveau.

Programmation d'une série d'échauffement:

33
- la chaleur monte du radiateur (petites volutes animées)

• le programme débute par une série d'échauffement

Pas de séquence d'échauffement:

• le radiateur reste froid (pas de volutes au-dessus du radiateur)
• le programme débute directement par la séquence de travail

7.3 Niveau de travail

7c Certains programmes vous proposent d'ajuster le niveau de travail. Pour ce faire, presse la touche "+"//" - " du canal 3 (pour remonter/descendre) jusqu'à ce que le niveau de travail souhaité s'affiche (de 1 à 5).

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Niveau 4

Niveau 5

7.4 Autres indications / opérations

7d Durée totale du programme en minutes.
7e Une pression sur la touche "Marche/Arrêt" permet de revenir à l'écran précédent (voir rubrique 6: "Sélection d'un programme").
7f Pour valider vos besoin et demarrer le programme, presse la touche ^ 一 + ^ 一 / ^ 一 du canal 4.

Remarque: selon le programme selectionné, cette opération:

a) démarre la séance de stimulation; vous pouvez passer directement à la rubrique 8.2: “Réglages des énergies de stimulation”;
b) lance le test Mie-SCAN afin de détecter automatiquement les caractéristiques neuromusculaires du groupe musculaire à stimuler (voir rubrique 8.1: "Test préliminaire Mie-SCAN" et chapitre III, rubrique 4.1).

8. Pendant la séance de stimulation

De manière générale, les principes de fonctionnement du Compex et les écrons qu'il affiche en cours de stimulation valent aussi bien pour une seance réalisée en mode "classique" qu'en mode mi-Action. Ce dernier type de travail offre toute fois un certain nombre de fonctions supplémentaires qui seront décrites de cas en cas. Sachez, notamment, qu'au cours d'une seance de type mi-Action, des informations peuvent s'afficher sporadiquement à l'écran afin de confirmer que l'appareil travaille bien dans ce mode.

Veuillez vous reférer aux rubriques 3, 4 et 5 du chapitre III qui donnent de précieuses informations sur la stimulation en mode mi.

8.1 Test préliminaire mi-SCAN

Le test mi-scan ne s'exécute que si le cable d'électrodes équipé du système mi-sensor a été préalablement connecté au stimulator!

Afin d'éviter toute perturbation, il est impératif de rester strictement immobile et d'être parfaitement relachu'drant toute la durée du test!

Si le système mi-sensor est actif, le test mi-SCAN demarre immediatement après la selection et la personalisation d'un programme pour lequel le可以选择 d'un groupe musculaire se justifie. Grace a la technologie mi, ce choix est réalisé automatiquement par le Compex, au moyen d'un test de mesures des spécificités neuromusculaires individuelles et des caractéristiques d'excitabilité du muscle à stimuler.

Remarque: pour que cette brève série puisse s'executer, le cable d'électrodes équipé du système mi-sensor doit être connecté et les electrodes doivent être correctement positionnées sur le groupe musculaire retenu.

8.1a Le petit symbole mi est affiché au-dessus du canal sur lequel a été branché le cable équipé du système mi-sensor; il signale que le système est actif (dans l'exemple ci-dessus, le cable mi-sensor est connecté au canal 1).
8.1b Les touches " + " / " - " des quatre canaux de stimulation sont inactives. Il est impossible d'influencer les énergies de stimulation pendant toute la durée du test. Cependant, la représentation chiffree de l'énergie de stimulation du canal sur lequel est branché le cable mi- sensor varie automatquement durant le test, pour les besoin des differentes mesures en cours.

8.1c Pendant toute la durée du test, une barre de défilament balaie verticalément la figurine symbolisant la fonction mi-SCAN. La durée du test varie en fonction des caractéristiques du groupe musculaire et de la personne testée. Elle est de 21 secondes au maximum.
8.1d Une pression sur la touche "Marche/Arrêt" (symbole 607) permet d'arrêter le test. Vous pouvez alors, soit redémarrer le test complet en appuyant sur la touche d'un canal de stimulation, soit appuyer une seconde fois sur la touche "Marche/Arrêt" (après l'arrêt, le symbole au-dessus de cette touche s'est transformé en «« afin de revenir à l'écran précédent; voir rubrique 6: "Selection d'un programme").

Remarque: lorsque le test est terminé, vous accédez automatiquement à l'écran standard de début de programme qui vous demande de monter les énergies de stimulation (voir rubrique suivante: “Réglage des énergies de stimulation”).

8.2 Réglage des énergies de stimulation

Au démarrage du programme et, le cas échéant, après le test mi-SCAN, le Compex vous invite à monter les énergies de stimulation, élément-clé de l'efficacité de la stimulation.

8.2a Le Compex "bipe" et les symboles des quatre canaux clignotent, passant de "+" à "000": les quatre canaux sont à 0 d'énergie. Vous doivent monter les énergies de stimulation pour que la stimulation puisse démarrer. Pour ce faire, appuyez sur le "+" des touches des canaux concernés jusqu'à réglage souhaïte.

Remarque: le petit symbole mi est affiché en regard du canal concerné, si le cable mi- sensor est branché.

8.2b Durée du programme en minutes et secondes.
8.2c Les écrans représentés ci-dessus sont les écrans d'un programme incluant une série d'échauffement. Si votre programme ne comprend pas cette série, préalable à la stimulation proprement dite, il démarre immédiatement avec la série de travail, et un petit symbole animé (symbolisant la catégorie à laquelle apparlient votre programme) s'affiche, en lieu et place des petites volutes animées reproduites ci-dessus (voir ces symboles au point 8.3b).
8.2d Barre de progression de la séance. Pour connaître les détails de son "fonctionnement", voir la rubrique suivante ("Avancement du programme").
8.2e Une pression sur la touche "Marché/Arrêt" permet de revenir à l'écran précédented (voir rubrique 6: " Sélection d'un programme").

8.3 Avancement du programme

La stimulation ne démarre réellement qu'après avoir monté les énergies de stimulation. Les écrans qui s'affichent en cours de stimulation permettent alors d'observer l'évolution de la séance de stimulation. Ces écrans peuvent différer d'un programme à l'autre et d'un mode de travail à l'autre. Les exemples reproduits ci-dessous suffisant toutefois à dégager des règles générées.

8.3a Temps restant (en minutes et secondes) avant la fin du programme.
8.3b Petit symbole animé figurant la catégorie à laquelle appartient le programme

8.3b' Categorie Vasculaire
8.3b' Categorie Sport

Symboles animés représentatifs des catégories:

8.3c Barre de progression de la séance

8.3c' La barre de progression est entièrement hachurée: le programme est constitué d'une seule série de stimulation qui n'impose pas de puissantes contractions au groupe musculaire (par ex.: programme Capillarisation de la catégorie Vasculaire) ou alors de plusieurs petites séquences de travail différentes qui ne peuvent pas toutes être distinguées (par ex.: programme Récupération active de la catégorie Sport).

Le petit curseur situé juste au-dessous de la barre se déplace horizontally et situe précisé l'etat d'avancement du programme (ici: environ au quart de la séance).

8.3c" La barre de progression est composée de trois parties distinctes: le programme est constitué de trois séquences de stimulation, soit l'échauffement (hachures légères/gauche), le travail propremment dit (zone noire/centre) et la relaxation de fin de programme (hachures plus prononcées/droite).

Le petit curseur situé juste au-dessous de la barre se déplace horizontally et situe précisé l'etat d'avancement du programme (ici: au début de la deuxieme série, soit la série de travail).

8.3d Barre de durée des temps de contraction et de repos actif

Cette barre s'affiche sur la croite de la barre de progression (8.3c), uniquement durant la série de travail. Elle permet de suivre la durée des temps de contraction et de repos actif.

8.3d' Le curses est situé sous la partie noire (gauche) de la barre: vous étés en phase de contraction musculaire.

Cette phase est également exprimée à l'aide des barregraphes des canaux de stimulation utilisés (qui se replissant de noir au cours de la phase de contraction).

8.3d" Le curses est situé sous la partie hachurée (droite) de la barre: vous étes en phase de repos actif.

Cette phase est également exprimée à l'aide des barregraphes des canaux de stimulation utilisés (qui se replissant de hachures au cours de la phase de repos actif).

Remarque: pour les programmes fonctionnant en mode mi-ACTION, c'est précisé au cours de cette phase de repos actif que vous doivent déclencher la phase de contraction, en contractant yourselves, de façon volunteered, le muscle stimulé. Un signal sonore d'intensité variable vous indique la fourchette de temps au cours de laquelle ce déclenchement est possible/souhaitable pour un bénéfice optimal (pour plus de détails sur cette fonction, voir les rubriques 4.2 et 5 du chapitre III).

8.3e Vous pouvez interromper momentanément le programme (500 = "PAUSE") en pressant la touche "Marche/Arrêt". Si vous souhaitez repreneure la seance, il suffit de presser l'une des touches "+"//"--" de l'un des canaux de stimulation.

Attention: après une interruption, la stimulation redémarre avec une énergie de stimulation fixée à 80% de cette qui était utilisé avant le "STOP".

8.4 Ajustement des énergies de stimulation

8.4a En cours de séance, le Compex "bipe" et des symboles + se mettent à clignoter au-dessus de canaux actifs (se superposant aux indications d'énergie): le Compex vous suggère d'augmenter le niveau des énergies de stimulation. Si vous ne supportez pas de monter les énergies de stimulation, il suffit d'ignorer ce message.
8.4b Vous pouvez interrompere momentanément le programme (SOD = "PAUSE") en pressant la touche "Marche/Arrêt". Si vous souhaitez reprendre la seance, il suffit de presser l'une des touches "+"//-- de l'un des canaux de stimulation.

Attention: après une interruption, la stimulation redémarre avec une énergie de stimulation fixée à 80% de cette qui était utilisé avant le "STOP".

8.5 Fin du programme

8.5a À la fin de la séance, un petit drapeau s'affiche et une musique retentit.
8.5b Il ne reste plus qu'a eteindre le stimulator en pressant la touche Marche/Arret (Off).

9. Consommation électrique et recharge

Ne jamais recharger l'appareil lorsque les cables sont branchés au stimulator et les electrodes en contact avec l'utilisateur; et ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui qui a été livré avec l'appareil!

Le Compex fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Leur autonomie – de six heures au minimum – varie en fonction des programmes et des énergies de stimulation utilisés.

Avant la première utilisation de votre stimulator, il est vivement conseilé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autonomie et de prolonger sa durée de vie.

Si vous n'utilise pas votre apparéil pendant une période prolongée, veuillez recharger régulièrement la batterie.

9.1 Consommation électrique

9.1a Le symbole d'une petite pile indique le niveau de charge du bloc d'accumulateurs.

Cette pile fonctionne comme une jauge à essence. Lorsque vous entrez dans la "réserve", deux repères de la petite pile clignotent. Terminatez alors la séance, puis rechargez votre stimulator. Si la pile entière clignote, il est urgent de recharger le Compex (voir ci-dessous).

9.2 Recharge

Pour recharger le Compex, il est impératif de déconnecter préalablement les cables d'électrodes de l'appareil. Introduisez ensuite le chargeur dans une prise électrique et connectez le stimulator au chargeur: le menu de charge illustré ci-dessous apparait automatiquement.

9.2a Le Compex est en charge depuis 3 minutes et 8 secondes (une charge complète peut durer plus d'une heures et demie). La grossse pile centrale est animée.
9.2b La charge est en cours et le symbole de la petite pile n'est pas totally rempli.
9.2c Lorsque la charge est terminée, la durée totale de la charge (ci-dessus: 1 heures, 3 minutes et 10 secondes) clignote et la petite pile est totalement replie. Il suffit alors de-retirer le chargeur: le Compex s'eteint automatiquement.

10. Problèmes et solutions

10.1 Défaut d'électrode

10.1a Le Compex "bipe" est affiche alternatively le symbole d'une paire d'électrodes et celui d'une flèche pointant sur le canal qui rencontres un problème. Ci-dessus, le stimulator a détecté un défaut d'électrodes sur le canal 2. Ce message peut signifier:

1) qu'il n'y a pas d'electrodes branchées sur ce canal;
2) que les electrodes sont périmées, usées et/ou que le contact est mauvais: essayez avec de nouvelles électrodes;
3) que le cable d'électrodes est défectueux: contrôle-le en permutant deux cables.

10.2 Problèmes de charge

10.2a Deux repères de la petite pile clignotent: le niveau de charge des batteries devient faible. Terminatez la séance et rechargez l'appareil (voir rubrique 9.2: "Recharge").
10.2b La petite pile est vide et clignote: le niveau de charge des batteries est très faible. Il est indispensable de recharger le stimulateur si vous ne poulez pas qu'il cette brusquement de fonctionner (voir rubrique 9.2: "Recharge").
10.2c Le symbole STaRt, normalement affiche au-dessus de la touche " + " / - " du canal 4, a disparu (): les batteries sont complètement vides. Il n'est plus possible d'utiliser l'appareil. Rechargeze-le immEDIatement (voir rubrique 9.2: "Recharge").

10.3 Dysfonctionnement du système de charge

Un dysfonctionnement du système de charge peut apparaitre lors de la charge de l'appareil. Le Compex bipe alors en continu et l'écran ci-dessous s'affiche.

PLEASE CONTACT YOUR AGENT !

Si un tel message apparait, débranchez le chargeur et l'appareil s'éteint automatiquement. Veuillez contacter le service consommateurs et communiquer le numéro de l'erreur.

Si, pour une cause quelconque, votre apparéil sembleprésenter un dysfonctionnement autre que leurs qui sont mentionnés ci-dessus, veuilles contacter le service consommateurs mentionné et/agréé par Compex Médical SA

V. PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPECIFIQUES

1. Catégorie Sport

1.1 Introduction

Négligée pendant de nombreuses années, la préparation musculaire du sportif de compétition est aujourd'hui devenues indispensable. À cet effet, l'électrostimulation musculaire se présente comme une technique complémentaire d'entrainment largement utilisé par un nombre sans cette croissant de sportifs dont l'objet est l'amélioration de leurs performances. Augmenter la force maximale d'un muscle, développer le volume musculaire, privilégier un gain d'exploitivement musculaire ou améliorer la capacité des fibres musculaires à pouvoir soutenir un effortpendant une longue durée sont autant d'objectifs différents qu'il convient de désirer en fonction de la discipline sportive pratiquée. Préparer ses muscles de façon optimale immédiatement avant la compétition, associer l'électrostimulation à un entrainment volontaire de musculation, optimiser les effets d'une technique d'entrainment comme le stretching, réproduire le stress musculaire provoqué par un entrainment actif de type pliometrique ou imposer aux muscles une activités de "décrassage" est aujourd'hui facilement accessible, grâce à la haute spécifique des nouveaux programmes de votre Compex. Les programmes de la catégorie Sport du Compex sont destinés à améliorer les qualités des muscles de sportifs compéteurs s'entrainant sérieusement de manière volunteer, au minimum cinq heures hebdomadaires.

Les protocoles qui suivent sont disponibles à titre d'exemples. Ils permettent de mistrés comprehètre la manière dont les séances d'électrostimulation peuvent être combinées avec l'entrainment volunteered.

L'utilisation des programmes de la catégorie Sport ne convient pas pour des muscles atrophés ayant souffert d'un processus pathologique qualconque. Pour de tels muscles, il est impératif d'utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation (voir cette rubrique plus loin dans ce chapitre).

1.2 Tableau des programmes Sport

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation	mi-ACTION
Potentiation	Augmentation de la vitesse de contraction et gain de puissance Moins d'effort nerveux pour atteindre la force maximale	Pour préparer les muscles de façon optimale immédiatement avant la compétition	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable L'énergie se règlependant les phases du programme où le muscle est au repos et qu'il réagit par de simples sécousses	Non
Endurance	Amélioration de l'absorption de l'oxygène par les muscles stimulés Amélioration de la performance pour les sports d'endurance	Pour les sportifs qui désirent améliorer leurs performances au cours d'épreuves sportives de longue durée	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Non
Résistance	Amélioration des capacités lactiques musculaires Amélioration de la performance pour les sports de résistance	Pour les sportifs compétèurs désirant accroître leur capacité à fournir des efforts intensés et prolongés	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui
Force	Augmentation de la force maximalie Augmentation de la vitesse de contraction musculaire	Pour les sportifs compétèurs pratiquant une discipline requérant force et vitesse	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui
Force explosive	Accroissement de la vitesse à laquelle un niveau de force est atteint Amélioration de l'efficacité des gestes explosifs (détente, shoot, etc.)	Pour les sportifs pratiquant une discipline dans laquelle l'explovisité est un facteur important de la performance	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation	Mi-ACTION
Fartlek	Entrainnement et préparation des muscles à tous les types de travail musculaire (endurance, résistance, force, force explosive) grâce aux différentes séquences de travail	En début de saison, pour "réinitialiser" les muscles après une période d'arrêt et avant des entrainements plus intensifs et plus spécifique. Pendant la saison, pour ceux qui ne veulent pas privilégier un seul type de performance et qui préférent soumettre leurs muscles à différents régimes de travail	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui
Concentrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un prépartateur sportif qualifié	Amélioration de la force musculaire Régime de travail spécifique pour associé électrostimulation et travail de musculation de type concentrique avec charges	Combinaison de contractions volatières dynamiques concentriques avec charges et de contractions électro-induites	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	L'énergie doit être adaptée au poids de la charge au cours des cinq premières contractions du programme	Oui
Excentrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un prépartateur sportif qualifié	Amélioration de la force musculaire Régime de travail spécifique pour associé électrostimulation et travail de musculation de type excentrique avec charges	Combinaison de contractions volatières dynamiques excentriques avec charges et de contractions électro-induites	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	L'énergie doit être adaptée au poids de la charge au cours des cinq premières contractions du programme	Oui
Pliométrique Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparteur sportif qualifié	Amélioration de la force/vitesse Régime de travail reproductant l'activation musculaire provoquée par un entrainment de type pliométrique	Pour les sportifs qui, en raison de blessures, doivent intercompter ou restreindre leurs séances volontaires d'entrainment de type pliométrique Pour les sportifs qui veulent augmenter la quantité de sollicitations musculaires de type pliométrique sans risques de blessure Pour réproduire un travail de type pliométrique sur des groupes musculaires pour lesquels ce type de travail est difficilement réalisable en volontoire (deltoïde, grand dorsal, etc.)	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable L'énergie se règlependant les phases du programme où le muscle réagit par des secousses	Oui
Hypertrophie	Augmentation du volume musculaire Amélioration de la résistance musculaire	Pour les sportifs compétèurs sociaux d'accroître leur masse musculaire Pour les adeptes du body-building	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui
Stretching Ce programme devrait être utilisé sous surveillance d'un préparteur sportif qualifié	Optimisation des effets de la technique volontaire de stretching, grâce à la diminution du tonus musculaire obtenu par l'activation spécifique de l'antagoniste du muscle étié (réflexe d'inhibition réciproque)	Pour tous les sportifs désirant entrenir ou améliorer leur Elasticité musculaire À utiliser après toutes les séances d'entrainment ou pendant une série spécifique de stretching	C'est le muscle antagoniste au muscle à étier qui doit être stimulé Quelques examples: - Étreiment du mollet: voir dessin n° 3 - Étreiment des ischio-jambiers: voir dessin n° 7 - Étreiment du quadriceps: voir dessin n° 5 - Étreiment du triceps: voir dessin n° 20	Augmentez progressively les énergies de manière à atteoir une mise sous tension nettement perceptible	Non

Programmes	Effectifs	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation	Mi-ACTION
Récapération active	Forte augmentation du débit sanguin Élimination accélérée des déchets de la contraction musculaire Effet endorphinique (voir catégorie Antidoulleur) Effet relaxant et décontracturant	Pour favoriser et accélérer la récapération musculaire après un effort intense À utiliser au cours des trois heures qui doivent un entrainment intensif ou une compétition	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23 et n° 25, 27, 28	Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu'à atteindre des secousses musculaires bien prononcées	Non
Décrassage	Action analgésique par la libération d'endorphines Forte augmentation du débit sanguin favorisant l'oxgénation et le drainage Activation de la voie métabolique oxydative Réactivation des voies proprioceptives	À utiliser le lendémain d'une compétition, comme entrainment de décrassage ou en complément d'un tel type d'entrainment, qui peut alors être allégé	Voir dessins n° 1-23 et n° 25, 27, 28	Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu'à atteindre des secousses musculaires bien prononcéesAprès 10 minutes, lorsque les contractions tétaniques débutent, il faut monter les énergies jusqu'au maximum supportableAprès cette phase de contractions tétaniques, diminuez l'énergie tout en veillant à ce que les secousses musculaires restent bien prononcées	Oui

1.3 Applications spécifiques des programmes Sport

Préparation pour un cycliste s'entrainant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance

Les efforts de longue durée sollicitent le métabolisme aériobie pour lequel le facteur déterminant est la quantité d'oxygène consommée par les muscles. Pour progresser en endurance, il faut donc développer au maximum l'approvisionnement en oxygène des muscles sollicités par ce type d'effort. L'oxygène étant vécuclé par le sang, il est indispensable d'avoir un système cardiovascularer performant, ce que permet un entrainment volunteered réalisé dans certaines conditions. Cependant, la capacité du muscle à consommer l'oxygène qui lui parvient (capacité oxydative) peut, elle aussi, être améliorée grâce à un régime de travail spécifique.

Le programme Endurance de la catégorie Sport entraîne une augmentation significative de la consommation d'oxygène par les muscles. L'association de ce programme avec le programme Capillarisation, qui engende un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires, est particulièrement intéressante et permet aux sportifs d'endurance d'améliorer leurs performances.

Programmes recommendés

Endurance + Capillarisation

Pour déterminer le niveau du programme Endurance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Groupe musculaire

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séanceEndurance sur lescuisses	Entrainnement vélo1h30 (allure modérée),puis 1 séanceCapillarisation sur lescuisses	1 séanceEndurance sur lescuisses	Repos	Entrainnement vélo60' (allure modérée),puis 1 séanceEndurance sur lescuisses	Sortie vélo 2h30(allure modérée), puis1 séanceCapillarisation sur lescuisses

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^8

Préparation pour un cycliste s'entrainant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance

Développer la force musculaire des cuisses est toujours intéressant pour le cycliste compéteur. Certaines formes d'entrainment sur le vélo (travail en côtes) sont permettre d'y contribuer. Toutefois, les résultats seront plus spectaculaires si un complément d'entrainment par stimulation musculaire Compex est entreprises simultanément.

Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité de travail auquel les muscles sont soumis sont permettre d'augmenter de façon importante la force musculaire des cuisses.

De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entrainements les plus écrouvants, permet de favoriser la récuppération musculaire et d'enchaîner les entrainements qualitats dans de bonnes dispositions.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Force.

Programmes recommendés

Force + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Groupe musculaire

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séance Force sur les cuisses	Entrainement vélo 45' (allure modérée), puis 5-10 fois une côte de 500-700 m (rapidement) Récupération en descente Retour au calme 15-20', puis 1 séance Récupération active sur les cuisses	1 séance Force sur les cuisses	Repos	Entrainement vélo 60' (allure modérée), puis 1 séance Force sur les cuisses	Sortie vélo 2h30-3h (allure modérée) Renforcement musculaire dans les côtes (utilisation d'un grand braquet en restant assis), puis 1 séance Récupération active sur les cuisses

PlACEMENT des electrodes

et position du corps

Voir dessin n^8

Préparation pour un coureur à pied s'entraînant trois fois parSEAme et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon)

Parcourir le maximum de kilomètres en courant est indispensable lorsqu'on souhaite progresser dans des courses de longue durée. Cependant, tout le monde reconnaît aujourd'hui le caractère traumatisant de ce type d'entrainment pour les tendons et les articulations. Intégrer l'électrostimulation Compex dans l'entrainment du coureur de fond offre une excellente alternative à cette problématique. Le programme Endurance, qui a pour effet d'améliorer la capacité des muscles à consommer de l'oxygène, et le programme Capillarisation, qui entraîne le développement des capillaires sanguins dans les muscles, vont permettre de progresser en endurance, tout en limitant le kilométrage hebdomadaire et donc le risque de blessures.

Programmes recommendés

Endurance + Capillarisation

Pour déterminer le niveau du programme Endurance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d'entrainmente disponible sur le CD-ROM

Groupe musculaire

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séanceEndurance sur les cuisses	Entrainement volunteered: échauffement 20', puis 1-2 séries de 6 x [30" vite / 30" lent]Footing lent 10' en fin de séance, puis 1 séanceCapillarisation sur les cuisses	1 séanceEndurance sur les cuisses	Repos	Footing couple 60', puis 1 séanceEndurance sur les cuisses	Longue sortie 1h30 (allure modérée), puis 1 séanceCapillarisation sur les cuisses

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 8

43

Les normes internationales en vigueur impôsent une mise en garde relative à l'application des electrodes au niveau du thorax: risque de fibrillation cardiacea accru.

Préparation pour un sportif souhaitant améliorer la force de ses grands pectoraux

Pendant la période de préparation d'avant saisson, il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. Dans la plupart des activités sportives et physiques, ce sont les qualités de vitesse et de force qui permettent de faire la différence.

Lorsque la discipline pratiquée sollicite de manière importante les membres supérieurs, et particulièrement l'épaule, le grand pectoral est toujours un muscle prioritaire (avec le grand dorsal) que la préparation physique ne doit pas négliger.

Le programme Force impose un régime de travail spécifique permettant de développer les qualités musculaires des fibres rapides (augmentation de la force maximale et de la vitesse de contraction).

Le mode mi_-ACTION est particulièrement adapté au programme Force.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Force

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

3 à 6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines)

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau entre les cycles

Déroulement du traitement

Cycle n^1 : 3-4 séances Force niveau 1 par semaine

Cycle n^2 : 3-4 séances Force niveau 2 par semaine

Cycle n^ 3: 3-4 séances Force niveau 3 par semaine

Cycle n^4 3-4 séances Force niveau 4 par semaine

Cycle n^5 : 3-4 séances Force niveau 5 par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 43

Préparation pour un nageur s'entrainant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage

En nataion, développement la force de propulsion des membres supérieurs est un facteur important pour l'amélioration des performances. Certaines formes d'entrainment volunteered pratique dans l'eau permettant d'y contribuer. Toutefois, intégrer la stimulation musculaire Compex à son entrainment志愿aire constitue le moyen d'obtenir des résultats netstement supérieurs. Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité de travail auquel les muscles sont soumis sont permettre d'augmenter de façon importante la force musculaire des grands dorsaux, muscles prioritaires pour le nageur.

De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entrainements les plus écrouvants, permet de favoriser la récuperation musculaire et d'enchaîner les entrainements qualitats dans de bonnes dispositions.

Le mode Mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Force.

Programmes recommendés

Force + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Groupe musculaire

Sans mi- · -SENSOR

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séance Force sur les grands dorsaux	Entrainement natation 20-30' (différentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec pull-boy Récupération 100 m dos Retour au calme 15', puis 1 séance Récupération active sur les grands dorsaux	1 séance Force sur les grands dorsaux	Repos	Entrainement natation 1h en incluant du travail technique, puis 1 séance Force sur les grands dorsaux	Entrainement natation 20-30' (différentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec plaquettes Récupération 100 m dos Retour au calme 15', puis 1 séance Récupération active sur les grands dorsaux

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 18

Préparation d'avant saisson pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)

Exemple de planification pour développer la force des quadriceps. Selon le sport pratique, choisisse eventuèlement un autre groupe musculaire (pour déterminer ce groupe musculaire, reportez-vous au planificateur d'entrainment du CD-ROM).

Pendant la période de préparation d'avant saisson des sports collectifs, il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. Dans la plupart des sports collectifs, ce sont les qualités de vitesse et de force qui permettent de faire la différence. La stimulation des quadriceps (ou d'un autre muscle prioritaire en fonction de la discipline praticée) au moyen du programme Force du Compex va entraîner une augmentation de la vitesse de contraction et de la force musculaire. Les bénéfices sur le terrain seront évidents: amélioration de la vitesse de démarrage et de déplacement, de la détente verticale, de la puissance du shoot, etc.

Une séance Récupération active, réalisée après les entrainements les plus intensifs, permet d'accélérer la vitesse de la récuppération musculaire et de réduire la fatigue accumulée pendant la période de la saison où la charge de travail est conséquence.

Le mode Mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Force.

Programmes recommendés

Force + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Groupe musculaire

Sans mi- · -SENSOR

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Force sur les quadricsps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadricsps	1 séance Force sur les quadricsps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadricsps	1 séance Force sur les quadricsps	Repos	Entrainement collectif ou match amical, puis 1 séance Récupération active sur les quadricsps

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^8

Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)

Cet exemple ne concerne que les sportifs qui ont effectué un cycle complet d'entrainment par electrostimulation (au minimum 6 semaines) pendant leur préparation d'avant saison. La seance hebdomadaire de stimulation avec le programme Force doit être réalisée sur les mêmes groupes musculaires que ceux qui ont été stimulés au cours de la période de préparation (dans notre exemple, les quadriceps).

En cours de saison, pendant la période où les matches s'enchainent régulièrement, il faut veiller à ne pas provoquer un suretrainement de la musculature spécifique. À l'inverse, il ne faut pas non plus perdre les bénéfices de la préparation en suspendant trop longtemps les entrainements de stimulation. Pendant cette période de compétition, l'entretien des qualités musculaires doit être réalisé au moyen d'une seance hebdomadaire de stimulation effectuee avec le programme Force. Il est également indispensable de laisser un intervalle suffisamment long entre cette unique seance de stimulation de la semaine et le jour de la compétition (au minimum trois jours).

Le programme Récupération active, qui doit être utilisé au cours des trois heures qui suivent le match ainsi qu'après chaque entrainment intensif, permet de restaurer plus rapidement l'équilibre musculaire.

Le mode Mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Force.

Programmes recommendés

Force + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Force en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d'entrainment disponible sur le CD-ROM

Groupe musculaire

Sans mi- · -SENSOR

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Au cours de la saison sportive

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadrices (si l'entrainment est intensif)	1 séance Force sur les quadriceps	Entrainement collectif, puis 1 séance Récupération active sur les quadrices (si l'entrainment est intensif)	Repos	Repos	Match, puis 1 séance Récupération active sur les quadrices (au cours des 3 heures qui doivent la compétition)

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 8

Préparation d'avant saisson de la capacité lactique pour un sport de résistance, avec trois entrainements actifs parILA (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.)

Exemple de planification pour développer la capacité lactique (résistance) des quadriceps. Selon le sport pratique, choisissez eventuellement un autre groupe musculaire (pour déterminer ce groupe musculaire, reportez-vous au planificateur d'entrainment du CD-ROM).

Pendant la période de préparation d'avant saisson des sports sollicitant de façon importante la filière anaérobie lactique (effort intense soutenu le plus longtemps possible), il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. La stimulation des quadriceps (ou d'un autre groupe de muscles prioritaires, selon la discipline praticée) au moyen du programme Résistance entraîne une amélioration de la puissance anaérobie, ainsi qu'une plus grande tolérance musculaire aux concentrations élevées de lactates. Les bénéfices sur le terrain seront évidents: amélioration de la performance grâce à une meilleure résistance musculaire à la fatigue pour les efforts de type anaérobie lactique.

Afin d'optimiser les effets de cette préparation, il est conseilé de compléter cette dernière par des séances Capillarisation, effectues pendant la dernière semaine avant la compétition (voir chapitre V: "Programmes et applications spécifiques", "Categorie Vasculaire", "Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, etc.)".

Une séance Récupération active est conseillée après les entrainements les plus intensifs. Elle permet d'accélérer la vitesse de la récapération musculaire et de réduire la fatigue pendant la période de la saison où la quantité d'entrainment est élevé.

Le mode mi_-ACTION est particulièrement adapté au programme Résistance.

Programmes recommendés

Résistance + Récupération active

Pour déterminer le niveau du programme Résistance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM

Groupe musculaire

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

6-8 semaines

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Résistance sur les quadricsps	Entrainement volunteered sur piste	1 séance Résistance sur les quadricsps	Entrainement volunteered intensif sur piste, puis 1 séance Récupération active sur les quadricsps	Repos	Repos	1 séance Résistance sur les quadricsps, suivie de 1 séance d'entraînement volunteer sur piste

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^8

Préparation pour un sportif souhaitant améliorer les qualités musculaires de sa sangle abdominale

Rarement considérés comme des muscles prioritaires de la performance, les muscles de la sangle abdominale jouent néanmoins un role déterminant pour l'efficacité gestuelle de la plupart des activités physiques et sportives. L'amélioration des qualités musculaires des abdominaux est trop souvent négligée par de nombreux compéteurs, parfois faute de temps, mais également à cause du caractère souvent fastidieux (ou ressenti comme tel) des exercices volontaires nécessaires.

Le programme Résistance permet d'imposer un régime de travail parfaitement adapté à la spécifique physiologique des fibres musculaires de maintien de la sangle abdominale.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Résistance.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Résistance

Sans mi-sensor

Avec mi- · -sensor

Durée du traitement

3 à 6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines)

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau entre les cycles

Déroulement du traitement

Cycle n^1 3 séances Résistance niveau 1 parILAe

Cycle n^2 2-3 séances Résistance niveau 2 parILAe

Cycle n^3 2-3 séances Résistance niveau 3 par semaine

Cycle n^4 2-3 séances Résistance niveau 4 par semaine

Cycle n^5 : 2-3 séances Résistance niveau 5 par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessins n° 10, n° 11 et n° 44

Préparation pour un sportif souhaitant améliorer l'efficacité du gainage musculaire de son abdomen

Les muscles lombaires et abdominaux sont déterminants pour garantir le maintainisatisfaisant de la région vertebrale du bas du dos (colonne lombaire). Ceci au cours de l'ensemble des activités de la vie quotidienne, mais aussi lors des pratiques sportives sollicitant toujours fortement la région lombaire. Le maintaini efficace de la région lombaire garantit, en outre, une bonne efficacite mecanique de la transmission des forces entre les trains inférieur et supérieur du corps, permettant ainsi d'optimiser l'efficacite gestuelle, et donc la performance.

Le programme Résistance entraine une augmentation significative de l'efficacité des muscles abdominaux et lombaires. Il permet ainsi d'améliorer considérablement le maintainen de la région lombaire avec un effet positif sur la performance. Il permet également de prévenir les épisodes douloureux de la région lombaire (lombalgies), qui sont très fréquents après la pratique d'activités physiques intensives.

Le mode mi_-ACTION est particulièrement adapté au programme Résistance.

Programme recommende

Groupe musculaire

Résistance

Sans mi-sensor

Avec mi- · -SENSOR

Durée du traitement

3 à 6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines)

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau entre les cycles

Déroulement du traitement

Cycle n^1 : 3 séances Résistance niveau 1 par semaine

Cycle n^2 : 2-3 séances Résistance niveau 2 parILAeine

Cycle n^3 : 2-3 séances Résistance niveau 3 par semaine

Cycle n^4 2-3 séances Résistance niveau 4 par semaine

Cycle n^5 2-3 séances Résistance niveau 5 par semaine

Placement des electrodes

Utilisez les 4 canaux de stimulation de la manière suivante:

Canaux 1 et 2: voir dessin n^ 34; positionnez le système mi- ·_S -sensor comme representé sur ce dessin

Canaux 3 et 4: voir dessin n° 12

Position du corps

Assis, le dos ne devant pas reposer sur un dossier

Préparation d'avant saisson pour l'explovisité des quadriceps chez un sportif s'entraînant trois fois parILAme (saut en longueur ou en hauteur, sprint, etc.)

Selon le sport pratique,CHOISSEZ eventuellement un autre groupe musculaire (pour déterminer ce groupe musculaire, reportez-vous au planificateur d'entrainment du CD-ROM).

Pour tous les sports dont le facteur essentiel de performance est l'explorité musculaire, la préparation musculaire spécifique est l'élement prépondérant de la préparation d'avant saison. L'explorité musculaire peut être définie comme la capacité d'un muscle à atteindre le plus rapidement possible un niveau élevé de force maximale. Pour développer cette qualité, l'entrainment Voltaire repose sur des séances de musculation fatigantes et souvent traumatisantes, puisqu'elles sont nécessairement réalisées avec des charges lourdes. Intégrer l'utilisation du programme Force explosive à son entrainment permet d'alleger les séances de musculation, en obtenant à la fois plus de bénéfices et plus de temps pour le travail technique.

Le mode _-ACTION est particulièrement adapté au programme Force explosive.

Programme recommandé

Force explosive

Pour déterminer le niveau du programme Force explosive en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d'entrainmente disponible sur le CD-ROM

Groupe musculaire

Sans mi- · -SENSOR

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

6-8 semaines

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séance Force explosive sur les quadricsps	Entrainement volunteered sur stade	1 séance Force explosive sur les quadricsps	Entrainement volunteered avec travail technique sur le sautoir	1 séance Force explosive sur les quadricsps	Repos	Entrainement volunteered sur stade, suivi de 1 séance Force explosive sur les quadricsps

PlACEMENT des electrodes et position du corps

Voir dessin n^8

Utilisation du programme Potentiation pour optimiser les effets de l'exploité (sprints, sauts, squash, football, basket-ball, etc.) immédiatement avant l'entrainment spécifique ou la compétition

Le programme Potentiation doit être utilisé sur les muscles prioritairement impliqués dans la discipline praticée. Dans cet exemple, ce sont les muscles prioritaires du sprinter (quadiceps) qui seront stimulés. Selon le sport pratique,CHOISSEZ éventuelles un autre groupe musculaire (pour déterminer ce groupe musculaire, reportez-vous au planificateur d'entrainment du CD-ROM).

Le programme Potentiation ne doit pas substituer à l'échauffement volunteered habituellément pratique avant la compétition. Activation du système cardiovasculaire, courtes accelerations progressively plus véloces, simulations de départ, étatements seront donc réalisés par l'athlete selon ses habitudes. Une seance Potentiation de courte durée (environ 3 minutes) sera effectue sur les quadriceps du sprinter immidiatement avant le départ de sa course (ou de ses courses, en cas d'épreuves qualificatives). Le régime particulier d'activation musculaire du programme Potentiation va permettre d'atteindre le niveau maximal de performance dés les premières secondes de la course.

Groupe musculaire Sans mi-sensor

Avec mi- · -sensor

Durée du traitement 1 séance

Déroulement du traitement

Toujours effectuer la séance le moins longtemps possible avant le départ, dans tous les cas dans les 10 minutes qui precedé le départ. En effet, au-delà de 10 minutes, le phénomène de potentiation des fibres musculaires s'estompe rapidement

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^8

Prise de masse musculaire pour un body-builder

Malgré les efforts répetés durant leurs entrainements volontaires, de nombreux adeptes du bodybuilding rencontres des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La solicitation spécifique imposée aux muscles par le programme Hypertrophie entraîne une augmentation significative du volume des muscles stimulés. D'ailleurs, pour une durée de séance identique, le programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus grand que le travail volunteer.

Le complément de travail impose par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l'entrainment classique constitue la solution pour un développement harmonieux de tous les groupes musculaires sans zone rétive.

Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommendé:

1) de faire précéder les séances Hypertrophie par un court entrainement volunteered de la force; par exemple, 3 séries de 5 répetitions à 90% de la force maximale;
2) d'effectuer une séance Capillarisation directement après la séance Hypertrophie.

Prise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant trois fois parILAne

Dans cet exemple, le body-builder désire travailler ses biceps, qu'il considère comme son point faible, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Hypertrophie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les biceps et les mollets, par exemple.

Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est always recommended d'effectuer une séance Capillarisation directement après la séance Hypertrophie.

Le mode mi-Action est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Hypertrophie + Capillarisation

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

8 semaines

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Semaine 1: 3 séances Hypertrophie niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Hypertrophie niveau 2 parSEMaine

Semaines 4-5: 3 séances Hypertrophie niveau 3 parSEMaine

Semaines 6-8: 3 séances Hypertrophie niveau 4 parSEMaine

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des biceps: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les biceps	Repos	Entrainement voltaire axé sur les muscles du tronc, suivi d'un travail actif des biceps: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les biceps	Repos	Entrainement voltaire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d'un travail actif des biceps: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les biceps	Repos

Entretien des résultats

Semaine 9

et suivantes: 1 séance Hypertrophie niveau 4 par semaine

Voir dessin n° 20

Prise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois parSEMaine

Dans cet exemple, le body-builder désire travailler ses mollets qu'il considère comme son point faible, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Hypertrophie sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les mollets et les biceps, par exemple.

Afin d'obtenir des progrès optimaux, il est always recommended d'effectuer une seance Capillarisation directement après la seance Hypertrophie.

Le mode mi-Action est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Hypertrophie + Capillarisation

Sans mi- · -SENSOR

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

12 semaines

Semaine 1: 5 séances Hypertrophie niveau 1

Semaines 2-3: 5 séances Hypertrophie niveau 2 parSEMaine

Semaines 4-5: 5 séances Hypertrophie niveau 3 parSEMaine

Semaines 6-8: 5 séances Hypertrophie niveau 4 parSEMaine

Semaines 9-12: 5 séances Hypertrophie niveau 5 parSEMaine

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Entrainement volunteered axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des mollets:3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets	Entrainement volunteered axé sur les muscles des membres supérieur, suivi d'un travail actif des mollets:3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets	Repos	Entrainement volunteered axé sur les muscles des membres inférieurs, suivi d'un travail actif des mollets:3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets	Entrainement volunteered axé sur les muscles des membres supérieur, suivi d'un travail actif des mollets:3 séuries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets	Entrainement volunteered axé sur les muscles du tronc, suivi d'un travail actif des mollets:3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets	Repos

Entretien des résultats

Semaine 13

et suivantes: 1 séance Hypertrophie niveau 5 par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^4

Préparation pour un adepte du body-building souhaitant développer le volume et la définition des muscles de la ceinture abdominale

Malgré les efforts répetés durant leurs entrainements volontaires, de nombreux adeptes du bodybuilding,rencounter des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La sollicitation spécifique imposée aux muscles abdominaux par le programme Hypertrophie entraîne une augmentation significative du volume des muscles de la sangle abdominale. Pour une durée de séance identique,le programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus important que le travail volontaire.

Le complément de travail impose par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l'entrainment classique constitue la solution pour un développement harmonieux de la ceinture abdominale.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Hypertrophie

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

3 à 6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines)

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau entre les cycles

Déroulement du traitement

Cycle n^1 : 3 séances Hypertrophie niveau 1 parSEMaine

Cycle n^2 : 2-3 séances Hypertrophie niveau 2 par semaine

Cycle n^3 2-3 séances Hypertrophie niveau 3 par semaine

Cycle n^4 : 2-3 séances Hypertrophie niveau 4 parSEMaine

Cycle n^5 2-3 séances Hypertrophie niveau 5 parSEMaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessins n^ 10, n^ 11 et n^ 44

Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique concentrique des quadriceps et electrostimulation musculaire

Pour tous les programmes d'électrostimulation qui provoquent des contractions tétaniques des muscles stimulés, il est en général recommendé de travailler en mode isométrique, afin de limiter le raccourcissemment du muscle pendant sa contraction et d'eviter ainsi l'apparition d'une sensation désagreable de crampes. Le travail dynamique associé à l'électrostimulation est cependant possible, à condition toutefois que les charges développées soient significatives. Le programme Concentrique est destiné à être combiné à des contractions volontaires dynamiques de type concentrique (contraction au cours de laquelle la longueur du muscle agoniste diminue) avec charges additionnelles.

Il s'agit toujours d'un entrainement de la force qui combine travail actif et electrostimulation.

Les paramètres ont été choisis pour permettre un entrainement concentrique contre des charges croissant au fur et à mesure que l'on progressive dans les niveaux.

Le niveau 1 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 60 à 70% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 2 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 71 à 80% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 3 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 81 à 90% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 4 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 91 à 95% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 5 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 96 à 99% de la force maximale (Fmax.).

Ce programme s'adresse à des sportifs pratiquant régulièrement des entrainements volontaires de musculation et déjà initiers à l'entrainment musculaire par electrostimulation; c'est-à-dire à des sportifs ayant déjà effectué, au minimum, un cycle complet de stimulation en isométrie avec un programme classique du Compex sur le groupe musculaire qui va être soumis au programme Concentrique.

Le mode mi-Action est particulièrement adapté au programme Concentrique.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Concentrique

Sans mi-sensor

Avec mi- · -SENSOR

Durée du traitement

Etant donné que le programme Concentrique est destiné à être combiné avec un entrainment de musculation voilontaire de la force, la durée du traitement est cette du cycle de ce travail actif de la force (en général, 3-8 semaines)

Déroulement du traitement

Selon la technique de musculation utilisée, le programme Concentrique peut être combiné aux contractions volontaires de multiples façon. Il faut toujours se représentier le pourcentage de la Fmax. pour lequel chaque niveau du programme est destiné. Ci-dessous, voici un exemple de combinaison du programme Concentrique avec un travail volontaire de type "bulgare" (lourd-lege)

Déroulement d'une séance force sur les quadriceps (extension leg), de type "bulgare" (lourd-léger), combinée au programme Concentrique:

La séance se déroule en 10 séries; la Fmax. de ce sportif est de 100kg . Pour chaque série, le mouvement réalisé est une extension des genoux effectuee sur un appeareil de type "leg extension", combiné à l'electrostimulation des quadriceps avec le programme Concentrique

	Charge développée	Niveau du programme	Nombre de répetitions
1er série	90 kg	Niveau 3	4
2er série	65 kg	Niveau 1	8
3er série	90 kg	Niveau 3	4
4er série	65 kg	Niveau 1	8
5er série	90 kg	Niveau 3	4
6er série	65 kg	Niveau 1	8
7er série	95 kg	Niveau 4	3
8er série	72 kg	Niveau 2	6
9er série	95 kg	Niveau 4	3
10er série	72 kg	Niveau 2	6

Placement des electrodes

Position du corps

Voir dessin n^8

Comme cela doit toujours se faire pour ce genre d'exercice, veillez à adopter une position correcte de la région lombaire

Préparation pour un sportif souhaitant combiner travail actif dynamique excentrique des triceps et electrostimulation musculaire

Pour tous les programmes d'électrostimulation qui provoquent des contractions tétaniques des muscles stimulés, il est en général recommendé de travailler en mode isométrique, afin de limiter le raccourcisement du muscle pendant sa contraction et d'eviter ainsi l' apparition d'une sensation désagreable de crampes. Le travail dynamique associé à l'électrostimulation est cependant possible, à condition toutefois que les charges développées soient significatives. Le programme Excentrique est destiné à être combiné à des contractions volontaires dynamiques de type excentrique (contraction au cours de laquelle la longueur du muscle agoniste augmente) avec charges additionnelles.

Il s'agit toujours d'un entrainement de la force qui combine travail actif et electrostimulation.

Les paramètres ont été choisis pour permettre un entrainment excentrique contre des charges croissant au fur et à mesure que l'on progressive dans les niveaux.

Le niveau 1 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 80 à 90% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 2 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 91 à 100% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 3 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 101 à 110% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 4 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 111 à 115% de la force maximale (Fmax.).

Le niveau 5 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 116 à 120% de la force maximale (Fmax.).

Ce programme s'adresse à des sportifs pratiquant régulièrement des entrainements volontaires de musculation et déjà initiers à l'entrainment musculaire par electrostimulation; c'est-à-dire à des sportifs ayant déjà effectué, au minimum, un cycle complet de stimulation en isométrie avec un programme classique du Compex sur le groupe musculaire qui va être soumis au programme Excentrique. Un cycle préalable avec le programme Concentrique est également vivement conseillé, pour éviter de brûler les étapes.

Ce type d'entrainment est grandement générateur de douleurs musculaires de type courbatures, qui apparaissenturtoutapreslespremiere séancesd'entrainment.Les effets bénéfiques d'un tel entrainment (surcompensation)ne sontappreciablesqueplusieurs semainesapres la fin du cycle d'entrainment. Il fautdonctoujoursutiliserleprogrammeExcentriqueenphase de préparation et àdistance del'objectifde compétition.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Excentrique.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Placement des electrodes

Position du corps

Excentrique

Sans mi-sensor

Avec mi- · -sensor

Étant donné que le programme Excentrique est destiné à être combiné avec un entrainment de musculation voilontaire de la force, la durée du traitement est celle du cycle de ce travail actif de la force (en général, 3-8 semaines)

Selon la technique de musculation utilisée, le programme Excentrique peut être combiné aux contractions volontaires de multiples façon. Il faut toujours se représentier le pourcentage de la Fmax. pour lequel chaque niveau du programme est destiné. Ci-dessous, voici un exemple de combinaison du programme Excentrique avec un travail volontaire de type "pyramidal"

Déroulement d'une séance force sur les triceps ("dips"), de type "pyramidal", combinée au programme Excentrique: La séance se déroule en 5 séries; la Fmax. des triceps de ce sportif est de 80~kg . Pour chaque série, le mouvement réalisé est un "dips" combiné à l'electrostimulation des triceps avec le programme Excentrique

	Charge développée	Niveau duprogramme	Nombre derétéritions
1er série	66 kg (85% Fmax.)	Niveau 1	10
2er série	76 kg (95% Fmax.)	Niveau 2	8
3er série	84 kg (105% Fmax.)	Niveau 3	7
4er série	89,6 kg (112% Fmax.)	Niveau 4	5
5er série	93,6 kg (117% Fmax.)	Niveau 5	3

Voir dessin n° 19

Comme cela doit toujours se faire pour ce genre d'exercice, veillez à adopter une position correcte de la région lombaire

Préparation pour un lanceur (javelot, poids) ou un tennisman (service, smash) voulant gagner en explosivité par des entrainements de type pliométrique

Les entrainements de type pliometrique consistent à enchainer une contraction excentrique avec mise en tension des structures élastiques, suivie par une rapide et explosive contraction concentrique. Au cours d'une telle séquence, le rythme de décharge des motoneurones est très particulier et s'effectue avec une très haute fréquence pendant la contraction concentrique explosive. Le programme Pliometrique produit la série de décharges nerveuses lors d'entrainements pliometriques, entrainant les progrès des structures musculaires consécutifs à cette sollicitation nerveuse. Ce haut niveau de sollicitation avec le Compex permet de progresser en explosivité musculaire, sans les risques de blessures habituels, liés aux entrainements volunteers de pliometrie.

Selon le sport pratique,CHOISSEZ eventuelflement un autre groupe musculaire (pour déterminer ce groupe musculaire, reportez-vous au planificateur d'entrainment du CD-ROM). Dans cet exemple, le lanceur de javelot ainsi que le tennisman auront intérêt à stimuler les grands dorsaux au moyen du programme Pliométrique. Le lanceur de poids ou le boxerur, quant à eux, travailleront les triceps.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Pliométrique.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Pliométrique

Sans mi-sensor

Avec mi- · -sensor

Durée du traitement

Déroulement du traitement

9 semaines

Semaine 1: 3 séances Pliométrique niveau 1

Semaines 2-3: 3 séances Pliométrique niveau 2 parSEMaine

Semaines 4-5: 3 séances Pliométrique niveau 3 parSEMaine

Semaines 6-7: 3 séances Pliométrique niveau 4 parSEMaine

Semaines 8-9: 3 séances Pliométrique niveau 5 parSEMaine

Entretien des résultats

Semaine 10

et suivantes: 1 séance Pliométrique niveau 5 par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 18

Reprise d'activité après interruption de l'entrainment: préparation musculaire polyvalente

Dans cet exemple, nous considérons que le sportif désire privilégier le travail de ses grands doraux, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Fartlek sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les quadriceps et les mollets, par exemple.

Le fartlek provient des pays scandinaves. Il s'agit d'un entrainment varié, exécuté dans la nature. Au cours de celui-ci, on alterne les différences régimes de travail et les différences muscles sollicités. Par exemple, après quelques minutes de jogging lent, on fait une série d'accélérations, puis quelques sauts, avant de reprendre une course plus lente, et ainsi de suite. L'objet est de travailler les différentes qualités musculaires sans toutefois en privilégier une particulièrement. Cette activités est, soit souvent exécutée en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectue régulément par des sportifs de loisirs qui ne désiret pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaitent entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire.

En début de saison ou après une interruption importante de l'entrainment, la reprise de l'activité physique et/ou sportive doit respecter le principe de progressivité et de spécifique croissante. Ainsi est-il habituel de réaliser quelques séances initiales dans le but de soumettre les muscles à toutes les formes de travail, afin de les préparer à aborder ensuite des entrainements plus intensifs et plus orientés vers une performance spécifique.

Grace à ses huit séquences qui s'enchaignent automatiquement, le programme Fartlek impose aux muscles différents types de sollicitation et permet d'habiter les muscles stimulés à tous les types de travail.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Fartlek.

Programme recommende

Groupe musculaire

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Fartlek

Sans mi- · -SENSOR

Avec mi- · -sensor

4-6 séances réparties sur 1-2 semaines

Si 4 séances sont réparties sur 1 semaine:

Semaine 1: 4 séances

sèances 1-2: Fartlek niveau 1

sèances 3-4: Fartlek niveau 2

Si 6 séances sont réparties sur 2 semaines:

Semaine 1: 3 séances Fartlek niveau 1

Semaine 2: 3 séances Fartlek niveau 2

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 18

Préparation pour un sportif qui souhaite adopter un mode d'entrainment musculaire polyvalent

Dans cet exemple, nous considérons que le sportif désire privilégier le travail de ses fessiers, mais il est évidemment possible de stimuler d'autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Fartlek sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les quadriceps et les mollets, par exemple.

Le fartlek provient des pays scandinaves. Il s'agit d'un entrainment varié, exécuté dans la nature. Au cours de celui-ci, on alterne les différents régimes de travail et les différents muscles sollicités. Par exemple, après quelques minutes de jogging lent, on fait une série d'accelérations, puis quelques sauts, avant de reprendre une course plus lente, et ainsi de suite. L'objet est de travailler les différentes qualités musculaires sans toutefois en privilégier une particulièrement. Cette activités est, soit souvent exécutée en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectue régulièrement par des sportifs de loisirs qui ne désirent pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaite entrenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire.

La plupart des sportifs souhaitent améliorer leurs qualités musculaires et poursuivir à cet effet des objectifs qui peuvent être différents: recherche de la tonicité, de l'endurance, du volume, etc. Les moyens d'atteindre ces objectifs distincts consistent en des formes différentes d'entrainements volontaires et en l'utilisation de programmes spécifique d'électrostimulation.

D'autres sportifs préférent développer l'ensemble de leurs qualités musculaires, sans privilégier plus particulièrement l'une d'entre elles. Il est alorsMLSrant d'imposer aux muscles, au cours d'une meme séance, des sollicitations variees, comme celles qui sont provoquées par le programme Fartlek grace a ses huit séquences qui s'enchainent automatiquement.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Fartlek.

Programme recommende

Groupe musculaire

Fartlek

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

3-6 semaines par cycle (au minimum 3 semaines)

Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau entre les cycles

Déroulement du traitement

Cycle n^1 2-3 séances Fartlek niveau 1 par semaine

Cycle n^2 : 2-3 séances Fartlek niveau 2 par semaine

Cycle n^3 2-3 séances Fartlek niveau 3 par semaine

Cycle n^4 2-3 séances Fartlek niveau 4 par semaine

Cycle n^5 : 2-3 séances Fartlek niveau 5 par semaine

La durée de chaque cycle est de 3 à 6 semaines et ne doit jamais être inférieure à 3 semaines

Planification des séances hebdomadaires

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1 séanceFartlek sur les fessiers	Entrainement volunteered habituel	1 séanceFartlek sur les fessiers	Entrainement volunteered habituel	1 séanceFartlek sur les fessiers (facultatif)	Entrainement volunteered habituel	Repos

Entretien des résultats

À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance Fartlek parILAse avec le dernier niveau utilisé

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 9

Préparation pour un footballeur souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des ischio-jambiers

Le programme Stretching consiste à stimuler le muscle antagoniste (c'est-à-dire opposé) au muscle soumis à l'etirement de façon à exploiter un mécanisme physiologique bien connu: le réflexe d'inhibition réciropque. Ce réflexe, qui fait intervenir la sensibilité proprioceptive des muscles, consiste en un relâchement musculaire très marqué. Ceci a pour effet de permettre un étirement plus efficace, car il est effectué sur un muscle moins relichéé.

La stimulation est donc effectuee sur le muscle oppose a celui que l'on etire. Cette stimulation consiste en une contraction d'apparition et de disparition lentement progressives et de longue durée, avec un repos complet entre les contractions. C'est pendant la durée de la contraction (qui est croissant en fonction des niveaux) que le sportif etire le groupe musculaire choisi au moyen d'une technique de stretching volontaire classique.

Dans cet exemple, la stimulation est effectuee sur les quadriceps afin de faciliter l'etirement des ischio-jambiers pendant les phases de contractions.

Programme recommende

Groupe musculaire

Stretching

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Tout au long de la saison, selon le rythme des séances volontaires de stretching

Déroulement du traitement

Selon la durée habituelle de l'étirement (ceci étant fonction des écoles de préparation physique et des sensations de chacun), on désit le niveau qui semble le mieux convenir.

La durée de l'étirement proposé est de:

10 secondes pour le niveau 1
12 secondes pour le niveau 2
14 secondes pour le niveau 3
16 secondes pour le niveau 4
18 secondes pour le niveau 5

Placement des electrodes

Voir dessin n^8

Position du corps

Placez-vous dans la position de départ de l'exercice de stretching actif

Utilisation du programme Décrassage pour éliminer plus rapidement la fatigue musculaire (course de cross-country, football, basket-ball, tennis, etc.) et retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires

Le programme Décrassage, aussi appelé "programme du lendemain", doit être utilisé sur les muscles prioritairement impliqués dans la discipline pratiquée. Dans cet exemple, ce sont les muscles prioritaires du coureur de cross-country (les quadriceps) qui seront stimulés. Selon le sport pratique,CHOISSEZ eventuellement un autre groupe musculaire (pour déterminer ce groupe musculaire, reportez-vous au planificateur d'entrainment du CD-ROM). Notons que ce type de programme est particulièrement indiqué pour tous les sports où les compétitions se repètent à un rythme élevé, lors des tournois et des coupes.

La séance de stimulation au moyen du programme Décrassage doit être réalisée le lendemain d'une compétition en remplacement ou en complément de l'entrainment actif dit "de décrassage", qui peut ainsi être allégé. Contrairement au programme Récupération active, qui ne provoque aucune contraction tétanique et qui doit être utilisé dans les trois heures qui suivant la compétition ou un entrainment intensif, le programme Décrassage représenté un entrainment léger qui vise, en plus d'un effet antalgique et d'une augmentation du début sanguin, à imposer un petit entrainment aérobie, de même qu'à provoquer de légères contractions tétaniques non fatigantes permettant de reactiver les voies proprioceptives. Les voies énergétiques sont également sollicitées en douceur, de façon à rétablier leur équilibre metabolique.

La séance est composée de 6 séquences de stimulation qui s'enchainnet automatiquement:

1re séquence: effet antalgique

2^e séquence: forte augmentation du débit sanguin
3^e séquence: contractions tétaniques pour retrouver les sensations musculaires
4^e séquence: activation de la voie métabolique oxydative
5e séquence: forte augmentation du débit sanguin
±b6^ séquence: décontracturant

Le mode m2-Action est particulièrement adapté au programme Décrassage.

Programme recommende

Groupe musculaire

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Placement des electrodes et position du corps

Décrassage

Sans mi- · -SENSOR

Àutiliser tout au long de la saison, selon le rythme des compétitions

1 séance Décrassage le lendemain de chaque compétition

Voir dessin n^8

Avec mi- · -sensor

2. Catégorie Fitness

2.1 Introduction

Les adeptes du fitness sont aujourd'hui de plus en plus nombreux. À part quelques rares individus qui ont de vérables objectifs de compétitions, les praticants, dans leur immense majorité, ne poursuivient qu'un but: retrouver ou maintainir leur corps dans de bonnes dispositions physiques.

Ainsi, les exercices à visée cardio-vasculaire (cardio-training) alternent avec des exercices plus spécifiques pour développer ou maintainir une musculature de bonne qualité.

À cet effet, les buts recherchés peuvent être différents selon les pratiquants: augmenter le volume musculaire afin de se forger une stature imposante (body-building) ou obtenir uneffective endurance musculaire afin d'améliorer le comport physique lors d'efforts prolongés. Associés à une activité physique volontaire (exercices aérobies en salle, footing, vello, natation, etc.) qui devient plus agreable, donc plus efficace, les programmes de la catégorie Fitness permettent d'obtenir une silhouette tonique et harmonieuse.

Les programmes de la catégorie Fitness sont destinés à faire travailler des muscles sains, ils ne sont pas adaptés pour des muscles atrophiés ou souffrant d'une pathologie qualconque. Pour de tels muscles, il convient d'utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation (voir cette rubrique plus loin dans ce chapitre).

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation	m2-ACTION
Initiation musculaire	Amélioration des qualités contractiles de muscles insuffisamment utilisés Restauration et/ou amélioration des échanges cellulaires au niveau des muscles stimulés	Pour réactiver les muscles des personnes sédentaires et retrouver des qualités musculaires physiologiques Pour compléter efficacement une activité physique spontaire orientée vers la recherche d'une bonne condition physique	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui
Musculation	Hypertrophie Augmentation du diamètre des fibres musculaires	Pour ceux qui désiret prendre du volume et de la masse musculaire	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui
Aérobie	Augmentation de la capacité des muscles à soutenir des efforts de longue durée Amélioration de la consommation en oxygène des muscles stimulés	Pour améliorer le comport physique lors de la pratique d'activités aérobies Pour retarder l' apparition de la fatigue musculaire lors d'activités de longue durée Pour améliorer le bien-être au cours des différentes activités de la vie quotidienne	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui

2.2 Tableau des programmes Fitness

2.3 Applications spécifiques des programmes Fitness

Reconditionnement musculaire des abdominaux pour une personne sédenteaire

Les muscles de l'abdomen replissent de multiples fonctions: mouvements du tronc, maintain des organes, protection de la région lombaire, transmission des forces des membres inférieurs, expiration de l'air contenu dans les poumons, etc. L'inactivité, si elle n'est pas la conséquence d'un problème pathologique (auquel cas il faut utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation), va entraîner une diminution progressive de l'aptitude des muscles abdominaux àmplir leurs fonctions. Les programmes du Compex vont permettre à ces muscles "sédentarisés" de retrouver leurs qualités indispensablees et de redevoir fonctionnels, ce qui provoquera rapidement une sensation de "mieux-etre".

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme

Initiation musculaire.

Programme recommende

Groupe musculaire

Initiation musculaire

Sans mi-sensor

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Entretien des résultats

3 semaines

3 séances Initiation musculaire par semaine

Semaine 4

et suivantes: 1 séance Initiation musculaire par semaine Option: à partir de la semaine 4, et selon les objectifs recherchés, vous pouvez utiliser un programme d'une autre catégorie, en vous reférant aux conseils d'utilisation disponibles dans ce manuel

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 10

Améliorer son bien-être et son appearance: FÉSSES ET VENTRE

Intégrer l'électrostimulation aux deux séances hebdomadaires d'activité physique

Deux séances hebdomadaires d'activité physique志愿aire permettent d'améliorer ou d'entretenir une bonne condition physique. Certains muscles, comme les fessiers, sont toute fois difficilles à solliciter spécifique; d'autres muscles, comme les abdominaux, nécessitant la réalisation d'exercices fastidieux qu'il faudrait exécuter tous les jours.

Le programme Initiation musculaire appliqué sur le ventre et les fesses offre un complément idéal à l'exercice spontaire. Il permet à ces muscles d'améliorer efficacement leur tonus et leur role de maintainien.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme

Initiation musculaire.

Programme recommende Initiation musculaire

Groupes musculaires

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

pour les fessiers

Durée du traitement

pour les abdominaux

Déroulement du traitement

Au minimum 4 semaines

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
45'-1h d'activité physique volunteered (jogging, nataison, cyclisme, activité fitness, etc.), puis 1 séance Initiation musculaire sur les fessiers	Repos	Repos	45'-1h d'activité physique volunteered (jogging, nataison, cyclisme, activité fitness, etc.), puis 1 séance Initiation musculaire sur les abdominaux	Repos	1 séance Initiation musculaire sur les fessiers ou les abdominaux	Repos

Entretien des résultats

Semaine 5
et suivantes: 1 séance Initiation musculaire parSEAINE Option: à partir de laSEAINE 5, et selon les objectifs recherches, vous pouvez utiliser un programme d'une autre catégorie, en vous reférant aux conseils d'utilisation données dans ce manuel

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 9 pour les fessiers
Voir dessin n° 10 pour les abdominaux

Améliorer le comport physique et le plaisir lors d'une activités de longue durée

(ex.: jogging, velo, natation de loisirs)

Sans etre competitrices, de nombreuses personnes pratiqueant aujourd'hui regulierement une activite physique de type aerobie, c'est-à-dire une activite qui exige des efforts d'intensite moderée mais soutenus de façon durable dans le temps. De telles pratiques sont aujourd'hui unanimement reconnues comme etant les plus bénéfiques pour la sanete: elles permettent l'amélioration et l'entretien des dispositions cardio-vasculaires et musculaires. L'utilisation du programme Aerobie (eventuellment associé au programme Capillarisation) permit a ces adeptes de développer la capacité de leurs muscles à utiliser efficacement l'oxygène que I'organisme met a leur disposition. Il en résultat unPLAIN accru, un meilleur comport physique lors de la pratique d'activités de loisirs et, par consequent, le bénéfice supplémentaire d'obtenir les résultats escomptés.

Le mode Mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Aérobie.

Programmes recommendés

Aérobie + Capillarisation

Groupe musculaire

Sans mi- · -SENSOR

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

8 semaines

Déroulement du traitement

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Repos	1 séanceAérobie sur les cuisses	45'-1h d'activitévoltaire de type aérobie(footing, vello,natation, etc.),puis, selon vospossibilités et defaqconoptionnelle,1 séanceCapillarisationsur les cuisses	1 séanceAérobie sur lescuisses	Repos	45'-1hd'activitévoltaire de typeaérobie(footing, vello,natation, etc.)	Si possible,1h-1h15 d'activitévoltaire de typeaérobie(footing,vello,natation,etc.), puis, selon vospossibilités etde façonoptionnelle,1 séanceCapillarisationsur les cuisses

PlACEMENT DES ÉLECTRODES

Voir dessin n^8

Préparer ses cuisses avant une semaine de ski pour une personne sédentaire

Une activité physique saisonnière comme le ski, même si elle est pratiquée en tant qu'activité de loisirs, va soumettre l'organisme des personnes sédentaires à des sollicitations inhabituelles. Les muscles des cuisses (quadiceps) sont les muscles les plus sollicités et ont un role protecteur essentiel sur les articulations des genoux. C'est pourquoit il est fréquent que le plaisir des premières journées de ski soit en partie gaché par de sévères courbatures au niveau de ces muscles, voire par un traumatisme, parfois grave, d'un genou. Les programmes Initiation musculaire et Musculation du Compex constituent une préparation musculaire idéale pour les muscles des cuisses. Vous pourrez alors skier sans moderation, avec plus de plaisir et de sécurité.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes

Initiation musculaire et Musculation.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Initiation musculaire, puis Musculation

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

6 semaines

Semaines 1-2:

3 séances Initiation musculaire par semaine

Semaines 3-6:

3 séances Musculation par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 8

Développper et sculpter la sangle abdominale

Pour développer le volume et la masse musculaire, il faut soumettre les muscles à une grande quantité de travail.

Cependant, pour atteindre le but recherché, il est nécessaire que ce travail soit intensif. Les exercices volontaires de la sangle abdominale sont généralement fastidieux et souvent dangereux pour le bas du dos lorsqu'ils ne sont pas correctement réalisés. Le programme Initiation musculaire permet de reactiver et de tonifier la sangle abdominale avant le travail plus intensif du programme Musculation. Pour développer le volume et dessiner une sangle abdominale harmonieuse, le Compex offre un mode de stimulation spécifique très efficace et sans danger pour la région lombaire.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes

Initiation musculaire et Musculation.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Initiation musculaire,uis Musculation

Sans mi-sensor

Avec mi- · -sensor

Durée du traitement

Déroulement du traitement

6 semaines

Semaine 1:

3 séances Initiation musculaire

Semaine 2:

5 séances Initiation musculaire

Semaines 3-6:

5 séances Musculation parSEMaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 10

Développer et sculpter les épaules pour une personne active

La plupart des activités physiques volontaires, comme le jogging ou le vélo, sollicitent peu les muscles des épaules. C'est pourquoit il est particulièrement intéressant de compenser cette sous-utilisation en associant des séances Compex à son programme d'entrainment Voltaire. Le programme Musculation permet d'imposer une très grande quantité de travail spécifique aux muscles du haut du corps, entrainant une prise de volume et un développement harmonieux des épaules. Contrairement aux exercices volontaires réalisés avec des charges lourdes, qui sont traumatisants pour les articulations et les tendons, la stimulation avec le Compex ne provoque pas, ou très peu, de contraintes articulaires et tendineuses.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Musculation.

Programme recommende

Groupes musculaires

Musculation

Sans mi-SENSOR

Avec mi-SENSOR

pour les deltoïdes

pour les grands dorsaux

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Au minimum 4 semaines

Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
45'-1h d'activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.), puis 1 séance Musculation sur les deltoïdes	Repos	1 seance Musculation sur les grands dorsaux	45'-1h d'activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.)	1 seance Musculation sur les deltoïdes	Repos	1 seance Musculation sur les grands dorsaux

Placement des electrodes

et position du corps

Voir dessin n° 17 pour les deltoïdes

Voir dessin n^ 18 pour les grands dorsaux

3. Catégorie Esthétique

3.1 Introduction

Grçá à leur grande diversité et leur haute spécifique, les programmes Esthétique du Compex apportent la solution à tous qui peuvent retrouver et conserver les bienfaits d'une activité musculaire intense. Ces programmes vous permettront de retrouver et de maintainir un corps ferme, une silhouette galbée et une peu tonique.

En effet, un mode de vie sédentaire est très néfaste pour l'harmonie de la silhouette, d'autant plus si l'alimentation est insuffisamment équilibrée. Les muscles peu utilisés perdent leurs qualités: diminution de la force, baise de la tonicity, relâchement. Ils ne sont plus capables d'assurer leur role de soutien et de contention des organes. Le corps se ramollit et la flaccidité s'installe avec des conséquences manifestes sur la silhouette.

3.2 Tableau des programmes Esthetique

Programmes	Effectifs	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation	m2-ACTION
Tonification	Pour tonifier les muscles	À utiliser pour commencer afin de tonifier et de préparer les muscles avant le travail plus intensif de raffermissement	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Abdominaux: dessin n° 10– Fessiers: dessin n° 9– Cuisses: dessins n° 6 et n° 8– Bras: dessin n° 21	Énergie maximale supportable	Oui
Raffermissement	Pour retrouver des muscles fermes et rétablier leur role de soutien	À utiliser comme traitement principal de raffermissement des muscles	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Abdominaux: dessin n° 10– Fessiers: dessin n° 9– Cuisses: dessins n° 6 et n° 8– Bras: dessin n° 21	Énergie maximale supportable	Oui
Galbe	Pour définir et sculpter le corps dont les muscles sont déjà fermes	À utiliser une fois la phase de raffermissement terminée	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23Quelques exemples:– Fessiers: dessin n° 9– Cuisses: dessins n° 6 et n° 8– Bras: dessin n° 21	Énergie maximale supportable	Oui

3.3 Applications spécifiques des programmes Esthetique

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: VENTRE

Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l'appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activités musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contour en sculptant votre corps.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Tonification, Raffermissement, fais Galbe

Sans mi- · -SENSOR

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

12 semaines, puis entretien

Semaine 1: 2 séances Tonification

Semaine 2: 3 séances Tonification

Semaines 3-7: 3 séances Raffermissement par semaine

Semaines 8-12: 3 séances Galbe parSEAINE

Entretien des résultats

Placement des electrodes et position du corps

Semaine 13
et suivantes: 1 séance Galbe parSEMaine

Voir dessin n° 10

9

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: FESSES

Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l'appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activités musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contour en sculptant votre corps.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Tonification, Raffermissemment, pus Galbe

Sans mi-sensor

Avec mi- · -sensor

Durée du traitement

Déroulement du traitement

12 semaines, fais entretien

Semaine 1: 2 séances Tonification

Semaine 2: 3 séances Tonification

Semaines 3-7: 3 séances Raffermissement par semaine

Semaines 8-12: 3 séances Galbe parSEAINE

Entretien des résultats

Placement des electrodes et position du corps

Semaine 13

et suivantes: 1 séance Galbe par semaine

Voir dessin n^9

Pour raffermir votre corps et définiir votre silhouette: CUISSES

Les programmes de la catégorie Esthetique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l'appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activités musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contour en sculptant votre corps.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Tonification, Raffermissemment, pus Galbe

Sans mi-sensor

Avec mi- · -sensor

Durée du traitement

Déroulement du traitement

12 semaines, fais entretien

Semaine 1: 2 séances Tonification

Semaine 2: 3 séances Tonification

Semaines 3-7: 3 séances Raffermissement par semaine

Semaines 8-12: 3 séances Galbe parSEMaine

Entretien des résultats

Placement des electrodes et position du corps

Semaine 13

et suivantes: 1 séance Galbe par semaine

Voir dessin n^8

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: BRAS

Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l'appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activités musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contour en sculptant votre corps.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Tonification, Raffermissemment, pus Galbe

Sans mi-sensor

Avec mi- · -SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

12 semaines, fais entretien

Semaine 1: 2 séances Tonification

Semaine 2: 3 séances Tonification

Semaines 3-7: 3 séances Raffermissement par semaine

Semaines 8-12: 3 séances Galbe parSEAINE

Entretien des résultats

Placement des electrodes et position du corps

Semaine 13

et suivantes: 1 séance Galbe par semaine

Voir dessin n° 21

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette:

FESSES ET CUISSES

(example detraitements simultanés de deux régions)

Les programmes de la catégorie Esthetique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l'appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activités musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contour en sculptant votre corps.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.

Programmes recommendés

Groupes musculaires

Tonification, Raffermissement, fais Galbe

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

pour les fessiers

pour les cuisses

Durée du traitement

Déroulement du traitement

12 semaines, fais entretien

Semaine 1: 2 séances Tonification sur les fessiers 2 séances Tonification sur les cuisses

Semaine 2: 3 séances Tonification sur les fessiers 3 séances Tonification sur les cuisses

Semaines 3-7: 3 séances Raffermissement par semaine sur les fessiers 3 séances Raffermissement par semaine sur les cuisses

Semaines 8-12: 3 séances Galbe parSEAme sur les fessiers 3 séances Galbe par SEAme sur les cuisses

Planification des séances hebdomadaires

Voir, ci-dessous, deux exemples des 6 séances hebdomadaires prévues pour la seule 4:

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séanceRaffermissement sur les fessiers, suivie de 1 séanceRaffermissement sur les cuisses	Repos	1 séanceRaffermissement sur les fessiers, suivie de 1 séanceRaffermissement sur les cuisses	Repos	1 séanceRaffermissement sur les fessiers, suivie de 1 séanceRaffermissement sur les cuisses	Repos	Repos
Exemple 2	1 séanceRaffermissement sur les fessiers	1 séanceRaffermissement sur les cuisses	1 séanceRaffermissement sur les fessiers	1 séanceRaffermissement sur les cuisses	1 séanceRaffermissement sur les fessiers	1 séanceRaffermissement sur les cuisses	Repos

Entretien des résultats

Semaine 13

et suivantes: 1 séance Galbe parSEAIRE sur les fessiers 1 séance Galbe par SEAIRE sur les cuisses

96 Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 9 pour les fessiers
Voir dessin n° 8 pour les cuisses

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette: VENTRE ET BRAS

(example detraitements simultanés de deux régions)

Les programmes de la catégorie Esthetique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l'appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activités musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contour en sculptant votre corps.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.

Programmes recommendés

Groupes musculaires

Tonification, Raffermissement, puis Galbe

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

pour le ventre

Durée du traitement

Déroulement du traitement

12 semaines, puis entretien

Semaine 1: 2 séances Tonification sur le ventre 2 séances Tonification sur les bras

Semaine 2: 3 séances Tonification sur le ventre 3 séances Tonification sur les bras

Semaines 3-7: 3 séances Raffermissement par semaine sur le ventre
3 séances Raffermissement par semaine sur les bras

Semaines 8-12: 3 séances Galbe parSEAINE sur le ventre 3 séances Galbe par SEAINE sur les bras

Planification des séances hebdomadaires

Voir, ci-dessous, deux exemples des 6 séances hebdomadaires prévues pour la seule 4:

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Exemple 1	1 séanceRaffermissement sur le ventre, suivie de 1 séanceRaffermissement sur les bras	Repos	1 séanceRaffermissement sur le ventre, suivie de 1 séanceRaffermissement sur les bras	Repos	1 séanceRaffermissement sur le ventre, suivie de 1 séanceRaffermissement sur les bras	Repos	Repos
Exemple 2	1 séanceRaffermissement sur le ventre	1 séanceRaffermissement sur les bras	1 séanceRaffermissement sur le ventre	1 séanceRaffermissement sur les bras	1 séanceRaffermissement sur le ventre	1 séanceRaffermissement sur les bras	Repos

Entretien des résultats

Semaine 13

et suivantes: 1 séance Galbe par semaine sur le ventre

1 séance Galbe parSEAINE sur les bras

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 10 pour le ventre
Voir dessin n° 21 pour les bras

Pour améliorer la tonicity et l'aspect de la taille et de la région fessière

Pour entretenir ou restaurer une image corporelle satisfaisante, la solicitation des muscles abdominaux et fessiers mérite un intérêt particulier. En effet, les fibres musculaires qui constituent ces muscles assurent normalement, par leur tonicité, un role de maintain et de contention des organes (pour les muscles abdominaux). Lorsque leur tonicité devient insuffisante, comme c'est le cas généralement lorsque ces muscles ne sont pas suffisamment sollicités, faute d'une activité physique appropriée, leur role de soutien n'est plus correctement assure, avec des répercussions négatives sur la silhouette.

Les programmes Tonification et Raffermissement de la catégorie Esthetique permettent, dans un premier temps, de retrouver une fermé musculaire satisfaisante. Ce premier bénéfice sera toute fois spectaculairement accentué grâce au programme Galbe.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Tonification, Raffermissemment, puis Galbe

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

12 semaines, fais entretien

Semaine 1: 2 séances Tonification sur le ventre et les fessiers

Semaine 2: 3 séances Tonification sur le ventre et les fessiers

Semaines 3-7: 3 séances Raffermissement parILA sur le ventre et les fessiers

Semaines 8-12: 3 séances Galbe parSEAine sur le ventre et les fessiers

Entretien des résultats

Semaine 13

et suivantes: 1 séance Galbe parSEAine sur le ventre et les fessiers

Placement des electrodes et position du corps

Utilisez les 4 canaux de stimulation de la manière suivante:

Canaux 1 et 2: voir dessin n^34 ; positionnez le système mi- sensor comme represente sur ce dessin

Canaux 3 et 4: voir dessin n° 31

4. Catégorie Vasculaire

4.1 Introduction

Les courants de basse fréquence utilisés dans les programmes de la catégorie Vascular du Compex entraînant une amélioration significative de la circulation sanguine au niveau de la région stimulée.

De nombreuses personnes, et plus particulièrement les femmes qui restent longtemps en position debout,présentant des troubles de la circulation. Ceux-ci touchenturtout les jambes et consisten en une stagnation du sang et de la lymphe, qui se manifeste par la sensation de "jambes lourdes",de gonflement ou encore de dilatation des veines superficielles.Les conséquences sont multiples:fatigue,tensions,douleurs,manque d'oxygénation des tissus et apparition de varices et d'odèmes.

Selon le programme utilisé, les secousses musculaires sont plus ou moins rapides, individualisées, et s'enchainent sur des rythmes différents. Il en résultat une action spécifique pour chaque programme; c'est la raison pour laquelle, il est recommendé de bien respecter les indications des différentstraitements, afin d'en tener les mêleurs résultats.

Si les symptômes sont importants et/ou persistants, il est recommendé de consulter un médecin, qui est seul habilité à étabir un diagnostic précis et àmettre en place toutes les mesures théapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

4.2 Tableau des programmes Vasculaire

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation
Capillarisation	Très forté augmentation du débit sanguinDéveloppement des capillaires	En période pré-compétitive, pour les sportifs d'endurance ou de résistanceEn complément d'un programme de la catégorie EsthétiquePour améliorer l'endurance chez des personnes peu entrainées	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconiséVoir dessins n° 1-23	Augmentez progressively les énergies de stimulation jusqu'à Obtirer des secousses musculaires bien prononcées
Lympho-drainage	Massage profond de la région stimuléeActivation de la circulation lymphatique de return	Pour lutter contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevillesEn complément de la pressothérapie ou du drainage lymphatique manuelNe pas utiliser sans avis Médicale pour des øedèmes secondaires à un problème pathologique	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconiséVoir dessins n° 1-23 et n° 25	Augmentez progressively les énergies de stimulation jusqu'à Obtirer des secousses musculaires bien prononcées
Prévention crampe	Amélioration du réseau circulatoire afin de prévenir l'apparition de crampes nocturnes ou d'efforts	Les crampes concernant essentiellement les muscles des membres inférieurs, plus particulièrement les muscles du mollet	Toujours respecter le positionnement indiqué et la couleur des connexionsVoir dessin n° 25	Augmentez progressively les énergies de stimulation jusqu'à Obtirer des secousses musculaires bien prononcées
Jambes lourdes	Augmentation du retour veineuxAccroissement de l'approvisionnement des muscles en oxygèneBaisse de la tension musculaireSuppression de la tendance aux crampes	Pour éliminer la sensation de pesanteur dans les jambes survenant dans des conditions inhabituelles (station début prolongée, chaleur, perturbation hormonale liée au cycle masculèt, etc.)	Voir dessin n° 25	Augmentez progressively les énergies de stimulation jusqu'à Obtirer des secousses musculaires bien prononcées

4.3 Applications spécifiques des programmes Vasculaire

Préparation à une activités saissonnière d'endurance

(ex.: randonnées pédestres, cyclotourisme)

Les activités physiques sportives de longue durée (marche,VELO,ski de fond,etc.) nécessitant des muscles endurants et pourvus d'une bonne circulation capillaire, afin de bien oxygérer les fibres musculaires. Lorsqu'on ne pratique pas, ou pas assez regulierement, une activite physique de longue durée, les muscles perdent leur capacité à consommer efficacement de l'oxygène et le reseau capillaire se rarfie. Cette insuffisance de la qualite musculaire limite le comport lors de l'exercice et la vitesse de recuperation, de meme qu'elle est responsable de multiples désagreements, tels que les lourdeurs, les contractures, les crampes et les gonflements.

Pour rendre aux muscles leur endurance et assurer la richesse du réseau capillaire, le Compex offre un mode de stimulation spécifique très efficace.

Programme recommandé

Groupes musculaires

Capillarisation

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

pour les cuisses

AUTO

pour les mollets

AUTO

Durée du traitement

Déroulement du traitement

6-8 semaines

6-8 semaines avant le début de laRndonnée, faire, chaque septaire, 3 séances Capillarisation sur les cuisses et 3 séances sur les mollets, en alternant un jour sur deux

Placement des electrodes

Position du corps

Voir dessin n° 8 pour les cuisses Voir dessin n° 25 pour les mollets

Asseyez-vous comportablement

Complément des programmes de la catégorie Esthetique

Le travail musculaire volunteered ou effectué avec la stimulation est très bien complétement par le programme Capillarisation. En effet, la force augmentation du début sanguin dans les reseaux capillaires des muscles produit par le programme Capillarisation permet une oxygénation maximale des muscles et des tissus voisins. Ainsi, les fibres musculaires sont parfaitement oxygénées et profitent au maximum des bienfaits de l'exercice qu'elles viennent d'effectuer. De plus, le drainage et l'oxygénation des tissus voisins restaurent l'équilibre et complètement le travail.

Programme recommende

Groupe musculaire

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Placement des electrodes

Position du corps

Capillarisation

Sans mi-sensor

Meme groupe musculaire que pour le programme de la catégorie Esthetique préalablement utilisé

12 semaines

Faites suivre chaque séance Tonification, Raffermissemment ou Galbe par 1 séance Capillarisation sur le même groupe musculaire

Voir dessins n^ 1-23 (en fonction du muscle traité)

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable selon les muscles stimulés

Avec mi-SENSOR

ification, Raffermissementsation sur le même groupe

Affutage pré-compétitif pour les sports de résistance

(ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vêlo sur piste, 200 m naton, slalom)

Les sports qui requirement un effort maximal de 30 secondes à 5 minutes sont des sports dits "de résistance". Les fibres rapides doivent travailler à une puissance proche de leur maximum et être capables de maintainir ce travail intensif durant toute l'épreuve sans faiblr, c'est-à-dire que les fibres rapides doivent être résistantes.

Le programme Capillarisation, qui produit une très force augmentation du débit arteriel dans les muscles, engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires (capillarisation). Cette croissance des capillaires se produit de façon préférentielle autour des fibres rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces dernières avec le sang augmente, ce qui permet un meilleur apport de glucose, une meilleure diffusion d'oxygène et une évacuation plus rapide de l'acid lactique. La capillarisation permit donc aux fibres rapides d'être plus résistantes et de maintainir plus longtemps le meilleur de leur capacité.

Toutefois, une utilisation prolongée ou trop fréquence de ce programme peut induire une modification des fibres rapides en fibres lentes, ce qui risque de diminuer la performance pour les sports de force et de vitesse. Il est donc important de bien respecter les consignes de l'application spécifique ci-dessous pour bénéficiair des effets positifs de ce traitement.

Programme recommende

Groupe musculaire

Capillarisation

Sans mi-sensor

Avec mi- · -SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

1 semaine

1 semaine avant la compétition, faire 2 séances

Capillarisation par jour sur les quadriceps, avec 10 minutes de repos entre les 2 séances

PlACEMENT des electrodes

Position du corps

Voir dessin n^8

Installez-vous comfortsement en position assise ou couche

Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste

En cours d'entrainment volunteered ou de compétition, certains sportifs connaissent des problèmes de contractures dans les muscles de maintien (par exemple, la nuque chez les cyclistes). L'utilisation du programme Capillarisation permit de diminuer, voir de résoudre, ce problème. En effet, la forte augmentation du débit sanguin et le développement du réseau capillaire permettent d'améliorer l'oxygénation des fibres et leurs échanges avec le sang. Ainsi, le muscle devient nettement moins sensible à l' apparition des contractures.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Entretien des résultats

Placement des electrodes

Position du corps

Capillarisation

Sans mi-sensor

3 semaines

Semaines 1-3: 1 séance Capillarisation par jour sur les muscles de la nuque

Semaine 4

et suivantes: 2 séances Capillarisation par semaine sur les muscles de la nuque

Voir dessin n° 15

Installez-vous en position assise, avec la tete qui repose comfortsment sur un coussin

Avec mi-SENSOR

larisation par semaine de la nuque

Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles

Une insuffisance de la circulation sanguine veineuse entraine fréquement, dans des circonstances inhabituelles, une accumulation du sang et de la lymphe au niveau des extrémités des membres inférieurs.

Ce phénomène, qui se traduit par le gonflement des chevilles et des pieds, entraine une sensation pénible de pesanteur et de tension au niveau des régions concernées. Le massage profond provoqué par le programme Lympho-drainage va permettre d'activer efficacement la circulation lymphatique de retard et, donc, de favoriser la disparition de ces troubles.

Programme recommende

Groupe musculaire

Lympho-drainage

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Utilisez ce traitement dés qu'un gonflement occasionnel des pieds et des chevilles se manifeste

Déroulement du traitement

Semaines 1-8: 3 séances Lympho-drainage par semaine sur les mollets

Entretien des résultats

Semaine 9

et suivantes: 1 séance Lympho-drainage par semaine sur les mollets

PlACEMENT des electrodes

Voir dessin n° 25

Position du corps

Installez-vous sur le dos, les pieds surélevés de 30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis

Prévention des crampes des mollets

De nombreuses personnes souffrent de crampes des mollets, qui peuvent apparaitre spontanément au repos pendant la nuit ou suite à un effort musculaire prolongé. Ce phénomène de crampe peut être en partie la conséquence d'un déséquilbre de la circulation sanguine dans les muscles.

Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir l' apparition de crampes, le Compex dispose d'un programme de stimulation spécifique. L'utilisation de ce programme, selon le protocole cédssous, vous permettra d'obtenir des résultats positifs et de limiter l' apparition de crampes.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Prévention crampe

Sans mi-sensor

5 semaines

Avec Mi- · -SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Semaines 1-5: 1 séance Prévention crame par jour, à effectuer en fin de journée ou en soitée

Entretien des résultats

Semaine 6

et suivantes: 1 séance Prévention crampe par semaine

Placement des electrodes

Voir dessin n° 25

Position du corps

Position assise ou couchee, avec les jambes etendues

Lutte contre la sensation de jambes lourdes

La sensation de lourdeur dans les jambes est due à une défaillance passagère du retour veineux, et non à des léasons organiques importantes. La stagnation de la masse sanguine dans les jambes est favorisée par certaines situations: stationbout prolongée,longues périodes continues en position assise,fortes chaleururs,etc.Linsuffisance d'approvisionnement en oxygène des tissus,et notamment des muscles, qui résultat de cette situation,entraine cette sensation de lourdeur et d'inconfort dans les jambes.L'utilisation du programme Jambes lourdes va permettre d'accélérer le retour veineux et d'obtenir un effet relaxant important sur les muscles douloureux.

Programme recommende

Groupe musculaire

Jambes lourdes

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

La selection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire àtraiter

La selection de ce programme lance automatique le test mi-SCAN

Durée du traitement

Utilisez ce traitement dés qu'une sensation occasionnelle de jambes lourdes se manifeste

Déroulement du traitement

1 séance Jambes lourdes sur les mollets

PlACEMENT des electrodes

Voir dessin n^ 25

Position du corps

Installez-vous sur le dos, les pieds surelevés de 30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis

5. Catégorie Massage

5.1 Introduction

Les programmes de la catégorie Massage du Compex imposent aux muscles de la région stimulée une activité moderée, responsable d'effets bénéfiques permettant d'améliorer le comport physique et le bien-être.

Le maintainen prolongé d'une même position de travail ( comme, par exemple, devant un écran d'ordinateur), les conditions de stress, les piétinements répétés, une mise en condition musculaire insuffisante avant une activité physique sont autant de situations particulièrement féquentes qui sont souvent responsables de sensations corporelles inconnables.

L'enchainement automatique des différentes séquences de stimulation, propre à chaque programme de la catégorie Massage, permet d'adapter les effets de la stimulation aux besoin et objectifs de chacun.

La persistence de phénomènes douloureux excessifs doit toujours conduire à ne pas utiliser les programmes de la catégorie Massage de façon prolongée sans avis Médical.

5.2 Tableau des programmes Massage

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation
Massage relaxant	Diminution de la tension musculaireDrainage des toxines responsables de l'augmentation excessive du tonus musculaireEffet de bien-être et relaxant	Pour éliminer les sensations infortables ou doulousses, consécutives à l'augmentation exagérée de la tonicity musculaire	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Augmentez progressively les énergies de stimulation jusqu'à obtenir des sécesses musculaires bien prononçées
Massage régénérant	Importante augmentation du débit sanguin dans la région stimuléeAmélioration de l'oxygénation tissulaireÉlimination des radicaux libres	Pour lutter efficacement contre les sensations de fatigue et de pesanteur localisées	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Augmentez progressively les énergies de stimulation jusqu'à obtenir des sécesses musculaires bien prononçées
Massage tonique	Activation de la circulation sanguineRéveil des propriétés contractiles musculairesEffet revigorant	Pour préparer les muscles de façon idéale, avant une activité physique inhabituelle/ponctuelle	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconseVoir dessins n° 1-23	Augmentez progressively les énergies de stimulation jusqu'à obtenir des sécesses musculaires bien prononçéesVeillez à ce que l'énergie de stimulation soit suffisante pour imposer des contractions musculaires significatives

5.3 Applications spécifiques des programmes Massage

Lutte contre les tensions masculaires infortables de la nuque

La position assise prolongée, associée à des gestes répetitifs des membres supérieurs ( comme cela est féquement le cas devant un écran d'ordinateur), est souvent responsable d'une augmentation souvent incomfortable – voire douloureuse – de la tension des muscles de la nuque.

Toute autre condition de stress peut également être à l'origine de situations aboutissant à un état de tension musculaire excessif, souvent responsable de sensations douloureuses ou incommodantes.

Les effets en profondeur engendrés par le programme Massage relaxant permettent de lutter efficacement contre de telles sensations pénibles, avec un résultat relaxant particulièrement significatif.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Massage relaxant

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

Utilisez ce traitement dès qu'une sensation occasionnelle de tension musculaire douloureuse se manifeste

1 séance Massage relaxant sur les muscles de la nuque, à répéter, si besoin est, en cas de tension musculaire particulièrement excessive

Placement des electrodes

Position du corps

Voir dessin n^ 15

Installez-vous en position assise, avec la tete qui repose comfortsment sur un coussin

25

Lutte contre une sensation de pesanteur localisée ou un état de fatigue occasionnel

Les multiples contraintes de la vie quotidienne sont souvent responsables de sensations physiques infortables, voire douloureuses. Un ralentissement circulatoire est souvent secondaire à une activité physique insuffisante, liéquement amplifié par la nécessité professionnelle de dévelopir une même position pendant de longues heures (position assise, par exemple).

Sans le moindre caractere de gravite, ce simple "ralentissement vasculaire" est néanmoins souvent à l'origine de sensations désagréables (par exemple: sensation de lourdeur ou de pesanteur, souvent localisées au niveau des membres inférieurs mais aussi, parfois, dans une autre région du corps).

Le programme Massage régérant induit, dans le plus grand comport, une réactivation circulatoire conséquence qui permet d'accélérer l'oxgénation tissulaire et d'éliminer les sensations pénibles, consécutives à une solicitation physique insuffisante.

Programme recommandé

114 Groupe musculaire

Massage régénérant

Sans mi- · -sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Utilisez ce traitement dès qu'une sensation occasionnelle de lourdeur ou de pesanteur se manifeste

Déroulement du traitement

1 séance Massage régénérant sur les muscles des mollets et des cuisses, à repeter, si besoin est, en cas d'inconfort persistent

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 25

Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activités physique

Les sportifs assidus connaissent bien la transition, souvent pénible, entre une activités de repos et une sollicitation physique épisodeque.

Les techniques habituelles d'échauffement ont pour objectif de répondre à cette nécessité d'activer de façon progressive les fonctions physiologiques impliquées lors de sollicitations physiques ponctuelles. Ce besoin physiologique est également très souhaitable pour des sollicitations physiques modérées mais inhabituelles, comme cela est fréquement le cas pour la majorité d'entre nous (randonnées, vélo, jogging, etc.).

Le programme Massage tonique apporte un bénéfice idéal dans l'optique d'une mise en condition musculaire et circulatoire optimale avant tout type de sollicitation physique. Il permet d'éviter les sensations inconfortables - habituellément perçues lors des premières minutes de sollicitation physique inhabituelle - et de limiter les conséquences secondaires à une préparation insuffisante (courbatures, etc.).

Programme recommende

Groupe musculaire

Massage tonique

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Utilisez ce traitement dans les trente dernières minutes qui precedent l'activité physique

Déroulement du traitement

1 séance Massage tonique sur les muscles les plus sollicités lors de l'activité physique envisagée (dans l'exempleprésent: les quadriceps)

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^8

6. Catégorie Antidouleur

6.1 Introduction

La douleur physique est une sensation anormale et désagreable provoquée par une lésion, une perturbation ou un mauvais fonctionnement d'une partie de notre organisme. C'est un signal transmis par notre corps qu'il ne faut pas négliger et qui nécessite toujours de consulter un médecin s'il ne disparaît pas rapidement.

L'approche de la douleur par le corps Médical s'est considérablement modifiée ces dernières années. Le traitement de la cause est toujours fondamental, mais la douleur en tant que telle doit être, sinon supprimée, du moins considérablement attenuée et rendue supportable pour le patient. Les moyens pour lutter contre la douleur se sont fortement développés et on n'hésite plus aujourd'hui à utiliser des antalgiques puissants pour améliorer la qualité de vie des patients.

C'est dans ce contexte que le recours à l'électrothérapie s'est développé. L'excitation des fibres nerveuses de la sensibilité au moyen de micro-impulsions électriques s'est imposée comme une technique deCHOIX pour lutter contre les douleurs. Cette électrothérapie antalgique est aujourd'hui largement utilisée, notamment en médecine de réducation et dans les centres spécialisés de traitement de la douleur.

La précision des courants permet de cibler parfaitement l'action antalgique selon le type de douleur. Il revient à l'utilisateur deCHOISIR le programme le moins approprié à son type de douleur et de suivre les recommendations pratiques pour obtenir le plus d'efficacité.

Si la douleur est importante et/ou persistante, il est recommendé de consulter un médecin qui est seul habilité à établier un diagnostic précis et àmettre en place les mesures théorapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

6.2 Tableau des pathologies

Pathologies	Programmes	Références
Névralgies du membre supérieur(névralgies brachiales)	TENS sophistiqué	Voir application page 120
Douleurs musculaires chroniques(polymyalgie)	Endorphinique	Voir application page 121
Contracture(ex.: contracture localisée au jumeau externe du mollet)	Décontracturant	Voir application page 122
Douleurs musculaires chroniques de la nuque(cervicalgie)	Cervicalgie	Voir application page 123
Douleurs musculaires de la région horsale(dorsalgie)	Dorsalgie	Voir application page 124
Douleurs musculaires de la région lombaire(lombalgie)	Lombalgie	Voir application page 125
Douleurs musculaires de la région lombaire,associées à des douleurs de la fesse et de l'arrièrede la cuisse(lombo-sciatalgie)	Lombo-sciatalgie	Voir application page 126
Douleurs musculaires aigués et récentes d'unmuscle du bas du dos(lumbago)	Lumbago	Voir application page 127
Douleur articulaire chronique(ex.: arthrose du genou = gonarthrose)	Arthralgie	Voir application page 128
Douleur chronique du coude(épicondylite = tennis elbow)	Épicondylite	Voir application page 129

6.3 Tableau des programmes Antidouleur

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation
TENS sophistiqué	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveuxLes différentes séquences du traitement évitent l'apparition du phénomène d'accoutumance	Contré toutes les douleurs localisées aiguées ou chroniques	Sur la région douloureuseCherchez à recouvoir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'étendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (douleur très localisée) ou 2 grandes électrodes (douleur plus étendue) ou 4 grandes électrodes (douleur plus diffuse)Voir, pour exemple, dessin n° 26	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining une sensation bien nette de fouillements sous les électrodesSi le passage automatique à la séquence suivant déclenché un début de contraction tétanique des muscles de la région stimulée, il est recommendé de diminuer légèrement les énergies de stimulation
Endorphinique	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Contré les douleurs musculaires chroniques	Placez 1 petite électrode (branchée sur le pôle positif/rouge) sur le point le plus doulouaux du muscle et 1 grande électrode (branchée sur le pôle négatif/noir) à l'extrémité du muscleVoir, pour exemple, dessin n° 24	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining des secousses musculaires bien prononcées
Décontracturant	Diminution de la tension musculaire Effet relaxant et décontracturant	Contré les douleurs musculaires récentes et localisées	Placez 1 petite électrode (branchée sur le pôle positif/rouge) sur le point le plus doulouux du muscle et 1 grande électrode (branchée sur le pôle négatif/noir) à l'extrémité du muscleVoir, pour exemple, dessin n° 24	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining des secousses musculaires bien prononcées
Programmes	Effectifs	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation
Cervicalgie	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la nuque	Les électrodes branchées sur les pôles positifs (connexions rouges) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes électrodes branchées sur les pôles négatifs (connexions noires) doivent toujours être placées comme indiqué sur les dessinsVoir dessin n° 15	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining des sécesses musculaires bien prononcées
Dorsalgie	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la région dorsale (en dessous de la nuque et en dessus du "creux des reins")	Les électrodes branchées sur les pôles positifs (connexions rouges) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes électrodes branchées sur les pôles négatifs (connexions noires) doivent toujours être placées le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous des électrodes branchées sur les pôles positifs (selon la diffusion de la douleur)Voir dessin n° 13	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining des sécesses musculaires bien prononcées
Lombalgie	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs persistantes de la région du bas du dos ( région lombaire)	Les électrodes branchées sur les pôles positifs (connexions rouges) doivent être placées sur les points les plus douloureuxLes électrodes branchées sur les pôles négatifs (connexions noires) doivent toujours être placées le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous des électrodes branchées sur les pôles positifs (selon la diffusion der la douleur)Voir dessin n° 12	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining des sécesses musculaires bien prononcées

Programmes	Effectifs	Utilisations	Placements des électrodes	Énergies de stimulation
Lombo-sciatalgie	Action analgésique par la libération d'endorphinesAugmentation du débit sanguin	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs de la région du bas du dos (région lombaire), associées à des douleurs de la fesse descendant sur la face postérieure de la cuisse et, parfois, jusqu'à dans la jambe et le pied	Toujours respecter le positionnement indiqué et la couleur des connexions Voir dessin n° 32	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining des sécousses musculaires bien prononcées
Lumbago	Diminution de la tension musculaireEffet relaxant et décontracturant	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs aiguées et brutes de la région du bas du dos (région lombaire)	L'électrode branchée sur le pôle positif (connexion rouge) doit être place sur le point le plus douloureux L'électrode branchée sur le pôle négatif (connexion noire) doit toujours être place le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous de l'électrode branchée sur le pôle positif (selon la diffusion de la douleur) Voir dessin n° 33	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining des sécousses musculaires bien prononcées
Arthralgie	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs persistantes au niveau d'une articulation, comme dans l'arthrose et les rhumatismes (toutes articulations des membres, sauf le coude: voir le programme Épicondylite ci-dessous)	Sur l'articulation douloureuseCherchez à recouvoir au maximum la région douloureuse avec les électrodesSelon l'étendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (pette articulation, ex: pouce) et 2 grandes électrodes (ex: poignet) ou 4 grandes électrodes (grande articulation, ex: genou)Voir, pour exemple, dessin n° 26	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining une sensation bien nette de fourmillements sous les électrodes
Épicondylite	Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux	Courant antalgique spécifique adapté aux douleurs persistantes du coude	Toujours respecter le positionnement indiqué et la couleur des connexions Voir dessin n° 36	Augmentezprogressivement les énergies de stimulation jusqu'à obtaining une sensation bien nette de fourmillements sous les électrodes

6.4 Application spécifiques des programmes Antidouleur

Névralgies du membre supérieur

(névralgies brachiales)

Certaines personnes souffrent d'arthrose au niveau des articulations des vertèbres de la nuque, d'arthrite ou de périarthrite de l'épaule. Ces situations entrainent souvent des douleurs qui descendent dans un bras et qui sont appelées "névralgies brachiales". Ces douleurs du bras qui partent de l'épaule ou de la nuque peuvent être réduites avec le programme TENS sophistiqué du Compex en suivant les recommendations pratiques ci-dessous.

Programme recommendé	TENS sophistiqué
Groupe musculaire	Sans mi-sensor	Avec mi-sensor
	La seLECTION de ce programme active automatiquement le groupe musculaire àtraitser	La fonction mi-tens est active
Durée du traitement	1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur	La douleur a diminué: continuez le traitement jusqu'à la disparition complète de la douleur
	La douleur reste la même ou s'accentue: il est conseilé de demander un avis Médical	La douleur reste la même ou s'accentue: il est conseilé de demander un avis Médical
Déroulement du traitement	Au minimum 1 séance TENS sophistiqué par jour	Selon les besoin, le programme TENS sophistiqué peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée
Placement des electrodes	Voir dessin n° 35	Adaptez le positionnement des electrodes à la localisation de la douleur
	Les electrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse	Les electrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse
Position du corps	Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

Douleurs musculaires chroniques

(polymyalgie)

Certaines personnes souffrent de douleurs musculaires qui touchent souvent plusieurs muscles ou parties de muscles différents en même temps. La localisation de ces douleurs chroniques peut varier au cours du temps. Ces douleurs continuelles et disséminées des muscles sont le résultat de contractures chroniques dans lesquilles s'accumulent des acides et des toxines qui irritent les nerfs et générent la douleur. Le programme Endorphinique est particulièrement efficace contre ces douleurs car, en plus de son effet antidouleur, il augmente le débit sanguin dans les groupes musculaires contractures et débarrassée deux-ci des accumulations d'acides et de toxines.

Exemple ci-dessous: localisation de la douleur au niveau du biceps.

Toutefois, la douleur peut toucher d'autres groupes musculaires. L'application pratique ci-dessous reste valable, mais il est alors nécessaire de placer les electrodes au niveau du groupe musculaire concerné.

Programme recommende

Groupe musculaire

Endorphinique

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Pour l'exemple biceps

(selectionnez le groupe musculaire concerné pour une autre localisation de la douleur)

Durée du traitement

Déroulement du traitement

4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

2 séances Endorphinique consécutives par jour, avec 10 minutes de pause entre les 2 séances, pendant les 4 semaines du traitement

Placement des electrodes

Voir dessin n° 20

La petite electrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation; la grande electrode reliée à la connexion noire est placée à une extrémité du muscle douloureux

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

Contracture

(ex: contracture localisée au jumeau exteme du mollet)

Après un travail musculaire fatigant, un entrainment intense ou une compétition sportive, il arrive féquement que certains muscles ou certaines parties de muscle restent tendus et légèrement douloureux. Il s'agit alors de contractures musculaires qui doivent disparaître en quelques jours avec le repos, une bonne réhydratation, une alimentation équilibrée en sels mineraux et l'application du programme Décontracturant. Ce phénomène de contracture touche féquement les muscles du mollet, mais il peut aussi survenir au niveau d'autres muscles. Dans ce cas, il suffira de suivre les mêmes recommandations pratiques que ci-dessous mais en plaçant les electrodes au niveau du groupe musculaire concerné.

Programme recommende

Groupe musculaire

Décontracturant

Sans mi- · -sensor

Avec mi-SENSOR

Pour l'exemple mollets (seLECTIONnez le groupe musculaire concenme pour une autre localisation de la contracture)

Durée du traitement

1 semaine

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement

1 séance Décontracturant tous les jours, pendant 1SEMNI

Placement des electrodes

Voir dessin n^ 24

La petite electrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation; la grande electrode reliée à la connexion noire est placée à une extrémité du muscle douloureux

Position du corps

Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

Douleurs musculaires chroniques de la nuque (cervicalgie)

Les positions où les muscles de la nuque restent longtemps sous tension, par exemple le travail devant un écran d'ordinateur, peuvent être responsables de l'apparition de douleurs dans la nuque ou de part et d'autre de sa base, dans le haut du dos. Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires. Si ce phénomène se prolonge, de l'acide s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La douleur devient alors permanente ou apparait après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable.

Cervicalgia qui réactive la circulation, drainage les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développement les vaisseaux sanguins et relâche les muscles contracturés.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Cervicalgie

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

La selection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter

La selection de ce programme lance automatique le test mscan

Durée du traitement

4 semaines

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation

Déroulement du traitement

2 séances Cervicalgie consécutives par jour avec 10 minutes de pause entre les 2 séances, pendant les 4 semaines du traitement

PlACEMENT des electrodes

Voir dessin n^ 15

Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation; les petites électrodes reliées aux connexions noires sont placées le long des vertèbres cervicales

Position du corps

Installez-vous avec la tete qui repose comfortsablement sur un coussin

Douleurs musculaires de la région horsale (dorsalgie)

L'arthrose vertébrale et les positions où les muscles de la colonne restent longtemps sous tension sont souvent responsables de l' apparition de douleurs dans le milieu du dos qui s'accentuent avec la fatigue. Une pression avec les doigts sur les muscles qui longent de part et d'autre la colonne déclenchée alors souvent une vivie douleur.

Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires. Si le phénomène se prolonge, de l'acide s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La douleur devient alors permanente ou apparait après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable.

Ces douleurs chroniques du dos peuvent être efficacement traitées avec le programme Dorsalgie qui réactive la circulation, drainage les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développe les vaisseaux sanguins et relâche les muscles contractures.

Programme recommendé	Dorsalgie
Groupe musculaire	Sans mi-SENSOR	Avec mi-SENSOR
	La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire àtraitser	La sélection de ce programme lance automatiquement le test mi-SCAN
Durée du traitement	4 semaines Il est recommendé de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première(semaine d'utilisation
Déroulement du traitement	2 séances Dorsalgie consécutives par jour, avec 10 minutes de pause entre les 2 séances, pendant les 4 semaines du traitement
Placement des electrodes	Voir dessin n° 13 Les petites electrodes reliées aux connexions rouges sontplatzées sur les points des muscles les plus douloureux à lapalpation; les petites electrodes reliées aux connexionsnoires sontplatzées le long des vertèbres dorsales, au-dessusdes points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, endessous des points douloureux si la douleur diffuse vers lebas
Position du corps	Installez-vous comfortably en position assise

Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie)

La douleur dans le bas du dos (lombalgie) est la douleur la plus fréquence. En stationABOUT, tout le poids du tronc se concentre sur les articulations des dernières vertèbres entre elles et avec le sacrum. La région du bas du dos est donc particulièrement sollicitée. Les disques entre les vertèbres sont écrasés et les muscles lombaires contracturés et douloureux.

De très nombreuxtraitements existent pour soulager les patients victimes de lombalgies; parmi ceux-ci,les courants specifiques du programme Lombalgie du Compex permettant une nette amelioration et peuvent meme resoudre le probleme lorsque celui-ci est essentiellement d'origine musculaire.

Programme recommandé	Lombalgie
Groupe musculaire	Sans mi-sensor	Avec mi-sensor
	La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire àtraitser	La sélection de ce programme lance automatiquement le test mi-SCAN
Durée du traitement	4 semainesIl estCOMMENDÉ de consulter son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première semaine d'utilisation
Déroulement du traitement	2 séances Lombalgie consécutives par jour, avec 10 minutes de pause entre les 2 séances, pendant les 4 semaines du traitement
Placement des electrodes	Voir dessin n° 12Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sontplatzes sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation; les petites électrodes reliées aux connexionns noires sontplatzés le long des vertèbres lombaires, au-dessus des points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douloureux si la douleur diffuse vers le bas
Position du corps	Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

Douleurs musculaires de la région lombaire, associées à des douleurs de la fesse et de l'arrête de la cuisse (lombo-sciatalgie)

La douleur dans le bas du dos (lombalgie) est la douleur la plus fréquence. En station debout, tout le poids du tronc se concentre sur les articulations des dernières vertèbres entre elles et avec le sacrum. La région du bas du dos est donc particulièrement sollicitée. Les disques entre les vertèbres sont écrasés et les muscles lombaires contracturés et douloureux.

Il arrive féquement que les disques entre les deux dernières vertèbres ou entre la dernière vertèbre et le sacrum soient déteriorés par la pression des vertèbres. Cette détérioration peut être responsable d'une irritation, voire d'une compression, des racines nerveuses qui partent de la colonne et descendant dans les fesses et les jambes. La douleur touche non seulement le bas du dos mais descend égalément d'un côté dans une fesse, l'arrière de la cuisse et, quelque fois, jusqu'à dans la jambe. Il s'agit, dans ce cas, d'une lombo-sciatalgie, pour laquelle il est toujours nécessaire de consulter un médecin, afin d'évaluer le degré de compression des racines nerveuses et de déterminer la mise en place d'un traitement.

Les courants spécifiques du programme Lombo-scialgie du Compex apportent un traitement efficace contre la douleur, mais ils doivent toujours être utilisés en complément des autrestraitements prescrits par votre medecin.

Programme recommandé	Lombo-sciatalgie
Groupe musculaire	Sans mi-sensor	Avec mi-sensor
	La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire àtraitser	La sélection de ce programme lance automatiquement le test mi-SCAN
Durée du traitement	4 semaines Il est recommandé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n'est constatée après la première(semaine d'utilisation
Déroulement du traitement	3 séances Lombo-sciatalgie par(semaine, pendant les 4 semaines du traitement
Placement des electrodes	Voir dessin n° 32 Placez toujours les electrodes comme indiqué sur le dessin en respectant la couleur des connexions (rouges ou noires)
Position du corps	Installez-vous dans la position qui vous semble la pluscomfortable

Douleurs musculaires aiguës et récentes d'un muscle du bas du dos (lumbago)

Lors d'un mouvement du dos, par exemple lorsqu'on soulève quelque chose, que l'on se tourne ou que l'on se relève après avoir été courbé, une douleur brute peut apparaitre dans le bas du dos. La personne atteinte par ce problème présente une contracture des muscles du bas du dos et dessent une vivie douleur à ce niveau; comme elle ne peut se redresser complètement, elle reste courbée d'un côté. L'ensemble de ces symptômes signalement ce qu'on appelle un lumbago, qui est principalement le résultat d'une contracture aigué et intense des muscles du bas du dos (réjection lombaire).

Dans une telle situation, il faut toujours consulter un médecin afin de recevoir un traitement approprié.

En plus de celui-ci, le programme spécifique Lumbago du Compex peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur.

Programme recommandé	Lumbago
Groupe musculaire	Sans mi-sensor	Avec mi-sensor
	La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire àtraitser	La sélection de ce programme lance automatiquement le test mi-SCAN
Durée du traitement	4 semaines Il est recommandé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n'est constatée après quelques jours d'utilisation
Déroulement du traitement	3 séances Lumbago par(semaine, pendant les 4 semaines du traitement
Placement des electrodes	Voir dessin n° 33 La petite electrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation; la petite electrode reliée à la connexion noire est placée le long des vertèbres lombaires, au-dessus du point douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous du point douloureux si la douleur diffuse vers le bas
Position du corps	Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

Douleur articulaire chronique

(ex.: arthrose du genou = gonarthrose)

Divers facteurs, tels que l'âge, les chocs, les mauvaises positions, les compressions, etc. sont néfastes pour les articulations. Sous l'action de ces facteurs défavorables, les articulations se détériorent, s'enflammment et deviennent douloireuses. Il s'agit d'arthrose, qui concerne le plus souvent les grosses articulations, comme la hanche, le genou ou l'épaule. Les douleurs de ces articulations s'appellent "arthralgies".

Le programme Arthralgie du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur.

Le programme Arthralgie ne permet toute fois pas d'obtenir une régénération de l'articulation, mais il intervient comme complément au traitement prescrit par le médecin, qui doit toujours être consulté pour ce type de douleur.

Programme recommendé	Arthralgie
Groupe musculaire	Sans mi-SENSOR La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire àtraitser	Avec mi-SENSOR La fonction mi-TENS est active
Durée du traitement	1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur La douleur a diminué: continuez le traitement et adaptez le rythme des séances en fonction des manifestations douloureuses La douleur reste la même ou s'accentue: il est conseilé de demander un avis Médical
Déroulement du traitement	Semaine 1: Au minimum 1 séance Arthralgie par jour Selon les besoin, le programme Arthralgie peut être répété plusieurs fois au cours de l même année
	Semaine 2 et suivantes: Adaptez le nombre et le rythme des séances Arthralgie en fonction des épisodes douloureux
Placement des electrodes	Voir dessin n° 26 Cherez à recouvrir au maximum l'articulation douloureuse avec les electrodes
Position du corps	Installez-vous dans la position qui vous semble la plus comfortable

Douleur chronique du coude

Au niveau de la petite boule osseuse externe du coude (epicondyle) se terminent tous les tendons des muscles qui permettent d'étendre la main, le poignet et les doigts. Les mouvements de la main et des doigts transmettent donc des tensions qui sont concentrées dans la terminaison des tendons au niveau de cette boule osseuse.

Lorsque les mouvements de la main sont répetitifs, comme chez les peintres, les joueurs de tennis ou, même, chez les personnes qui utilisent constamment une souris d'ordinateur, de petites léssions s'accompagnant d'une inflammation et de douleurs peuvent se développer au niveau de la région de l'épicondyle. On parle alors d"épicondylite", qui se caractérisse par une douleur localisée sur la boule osseuse externe du coude lorsqu'on appuie dessus ou qu'on contracte les muscles de l'avant-bras.

Le programme Épicondylite du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur. Il intervient efficacement en complément du repos.

Toutefois, vous devez consulter votre médecin si la douleur s'accentue ou ne disparait pasrapidement après quelques séances.

Programme recommendé	Épicondylite
Groupe musculaire	Sans mi-sensor	Avec mi-sensor
	La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire àtraitser	La fonction mi-tens est active
Durée du traitement	1 semaine, puis adaptez en fonction de l'évolution de la douleur	La douleur a diminué: continuez le traitement et adaptez le rythme des séances en fonction des manifestations douloureuses
	La douleur reste la même ou s'accentue: il est conseilé de demander un avis Médical	La douleur reste la même ou s'accentue: il est conseilé de demander un avis Médical
Déroulement du traitement	Semaine 1: Au minimum 2 séances Épicondylite par jour	Selon les besoin, le programme Épicondylite peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée
	Semaine 2 et suivantes: 1 séance Épicondylite par jour
Placement des electrodes	Voir dessin n° 36
	Placez toujours les electrodes comme indiqué sur le dessin
Position du corps	Placez le coude et l'avant-bras en appui comfortable pour relâcher tous les muscles du bras

7. Catégorie Réhabilitation

7.1 Introduction

Les conséquences musculaires de tout problème pathologique doivent être traitées au moyen de programmes spécifique. En effet, améliorer les qualités d'un muscle sain ou retrouver le potentiel d'un muscle "convalescent" nécessite des régimes de travail adaptés. Pour "rédévelopper" un muscle convalescent, ce sont les programmes de la catégorie Réhabilitation qu'il faut nécessairement utiliser.

La diminution du volume musculaire survient rapidement après un traumatisme osseux ou articulaire, particulièrement si la lésion est traitée au moyen d'une immobilisation et/ou d'une intervention chirurgicale. Cette fonte musculaire (amyotrophie) peut être beaucoup plus progressive en cas de lésion dégénérative ( comme l'arthrose par exemple), la diminution de l'activité musculaire étant alors souvent lentement croissant et superposable à l'évolution de la pathologie. Le phénomène d'amyotrophie s'accompagne d'une diminution de la force du muscle; cependant, ces perturbations sont les conséquences d'alterations différentes au niveau des fibres musculaires.

Dans un processus de réhabilitation, il est indispensable, dans un premier temps, de Traits l'amyotrophie (c'est-à-dire retrouver un volume musculaire normal) avant de rechercher à améliorer la force du muscle au moyen du programme Renforcement.

L'utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation ne doit enaucun cas replacer les séances de réducation réalisées en presence du physiotherapeuté ou du kinésithérapeute. Meme si la restauration des qualités musculaires initiales est un élément-clé du processus de réhabilitation, d'autres aspects (mobilité articulaire, vigilance articulaire, douleur résiduelle, etc.) ne peuvent etre pris en charge efficacement que par un professionnel de santé compétent.

Certaines pathologies ainsi que certaines rééductions post-opérateires nécessitant des précautions particulières d'utilisation, il est donc toujours recommandé de prendre l'avis de son médecin ou de son physiotherapéute avant toute utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation.

Remarge: Matériel d'osteosynthese

La présence de matériel d'ostéosynthèse (matériel metallique au niveau des os: broches, vis, plaques, protheses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l'utilisation des programmes Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement concus pour n'avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d'ostéosynthèse.

Programmes	Effets	Utilisations	Placements des electrodes	Énergies de stimulation	m/-ACTION
Amyotrophie	Réactivation de la trophicité des fibres musculaires algéorées au décours d'un processus d'amyotrophie	Traitement d'attaque de toute diminution de volume musculaire: - consécutive à un traumatisme ayant nécessité une immobilisation - accompanyant des léasons articulaires dégénératives	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui
Remusculation	Augmentation du diamètre et des capacités des fibres musculaires algéorées au décours d'une sous-activité ou d'une inactivité imposée par un problème pathologique qualconque Restauration du volume musculaire	Après une période d'utilisation du traitement Amyotrophie, dés que le muscle a amortcé une légère reprise de volume ou de tonicity Jusqu'à la restauration quasi complète du volume du muscle	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui
Renforcement	Augmentation de la force d'un muscle préalablement atrophié Augmentation de la force d'un muscle concerné par un processus pathologique mais non atrophié	En fin de réhabilitation, lorsque le muscle a retrouvé un volume musculaire normal Dès le début de la réhabilitation pour des muscles non atrophiens	En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconse Voir dessins n° 1-23	Énergie maximale supportable	Oui

7.2 Tableau des programmes Réhabilitation

7.3 Applications spécifiques des programmes Réhabilitation

Amyotrophie du quadriceps consécutive à un traumatisme

Le quadriceps est un muscle volumineux situé sur la partie antérieure de la cuisse. C'est le muscle principal qui permet de tendre le genou; son role est donc essentiel dans la marche, la course, la montée des escaliers, etc. Tout traumatisme d'un membre inférieur entraîne une fonte musculaire de ce muscle, la diminution du volume musculaire étant plus ou moins importante selon la durée de la période d'inactivité.

Cette amyotrophie est habituellesment spectaculaire lorsqu'elle survient après un traumatisme du genou, particulièrement si le traumatisme a ete traite au moyen d'une intervention chirurgicale.

Les programmes de la catégorie Réhabilitation sont spécifiquement adaptés pour traiter l'alteration des fibres musculaires qui résultat d'un tel processus. La progressivité du travail impose par les différents programmes préconisés est déterminante pour l'obtention de résultats optimaux.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Amyotrophie, Remusculation et Reinforcement.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Amyotrophie, Remusculation, puis Reinforcement

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

10 semaines

Semaines 1-2: 1 séance Amyotrophie par jour

Semaines 3-8: 1 séance Remusculation par jour

Semaines 9-10: 1 séance Renforcement par jour

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 7

9

Amyotrophie des fessiers consécutive à une arthrose de hanche (coarthrose)

La douleur et l'enraidissement consécutifs à une arthrose de la hanche entrainent habituèlement une sous-utilisation des muscles fessiers, responsable d'une diminution du volume et de la qualité de ces muscles.

Cette amyotrophie a pour conséquence majeure de produit une instability du bassin provoquant une boiterie à la marche et une accentuation des douleurs, en augmentant les pressions supportées par l'articulation. Les léasons du cartilage restent malheureusement irréversibles. Cependant, remédier à l'amyotrophie des fessiers permet d'améliorer la stabilité de l'articulation, et donc de rendre la hanche moins douliqueuse en lui permettant de dévelopir un fonctionnement mécanique satisfaisant.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Amyotrophie, Remusculation et Reinforcement.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Avec mi- · -sensor

Durée du traitement

Déroulement du traitement

10 semaines

Semaines 1-2: 1 séance Amyotrophie par jour

Semaines 3-8: 1 séance Remusculation par jour

Semaines 9-10: 1 séance Reinforcement par jour

Entretien des résultats

Semaine 11

et suivantes: 1 séance Renforcement par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 9

Développement du grand dorsal pour Traitser et prévenir les douleurs de l'épaule d'origine tendineuse

(syndromes de la coiffe des rotateurs)

L'épaule est une articulation complexe qui permet de réaliser des mouvements de grande amplitude (par exemple, lever les bras en l'air). Au cours de certains de ces mouvements, les tendons de l'épaule peuventvenir frottier ou se retrouver comprimés contre les pièces osseuses de l'articulation. Lorsque ce phénomène se repête ou qu'il survient chez certaines personnes qui ont une constitution anatomique défavorable, cette souffrance des tendons se traduit par leur inflammation et par leur épaississement, ce qui a pour effet d'augmenter considérablement leur degré de compression. Les douleurs sont alors souvent très importantes et empêchent tout mouvement de l'épaule; elles peuvent même parfois apparaitre pendant la nuit et géné considérablement le sommeil.

La mise en place d'un traitement Médical adapté ne peut être réalisée que lors d'une consultation chez le médecin. Toutefois, l'électrostimulation du grand dorsal au moyen des programmes spécifique des Compex va permettre d'atténuer la souffrance des tendons en augmentant leur espace de liberté au niveau de l'articulation de l'épaule.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté aux programmes Amyotrophie et Remusculation.

Programmes recommendés

Groupe musculaire

Amyotrophie,uis Remusculation

Sans mi-sensor

Avec mi- · -sensor

Durée du traitement

Déroulement du traitement

6 semaines

Semaines 1-2: 1 séance Amyotrophie par jour

Semaines 3-6: 1 séance Remusculation par jour

Entretien des résultats

Semaine 7

et suivantes: 1 séance Remusculation par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n° 18

Développement de la sangle abdominale pour prévenir les douleurs du bas du dos

(lombalgies)

Les douleurs du bas du dos surviennent le plus fraisment chez les personnes qui ne disposent pas d'une musculature suffisante de la région abdominale.

En effet, ces muscles représentent un veritable "corset" naturel dont le role est de protégger la région lombaire contre les hyper-sollicitations de toutes sortes. C'est pour cette raison que l'on parle habituèlement de "sangle" ou de "ceinture" abdominale. Àproun un episode de lombalgie, lorsque les douleurs ont cesser (voir rubrique "Catégorie Antidouleur" du chapitre V de ce manuel), il sera souvent recommendé d'améliorer l'efficacité des muscles abdominaux et lombaires afin d'éviter une récidive. Le programme Amyotrophie impose une grande quantité de travail aux muscles abdominaux, sans entraîner de positions nefastes, voir dangereuses, comme cela est souvent le cas au cours d'exercices volontaires incorrectement réalisés. La sangle abdominale devenue plus forte et plus endurante pourra alors correctement replir son role protecteur de la région lombaire.

Le mode mi-Action est particulièrement adapté au programme Amyotrophie.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Amyotrophie

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

4 semaines

Semaines 1-4: 1 séance Amyotrophie par jour

Entretien des résultats

Semaine 5

et suivantes: 1 séance Amyotrophie parSEMaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 10

Développement des muscles lombaires pour prévenir les douleurs du bas du dos

(lombalgies)

Comme les muscles de la région abdominale, les muscles de la partie inférieure du dos (muscles lombaires) ont également un role protecteur sur la région lombaire. Les personnes dont les muscles lombaires sont insuffisamment efficaces sont particulièrement exposés aux lombalgies. Une fois que les douleurs du bas du dos ont disparu, il est souvent conseilé de renforcer les muscles lombaires dans le but d'éviter l' apparition d'un nouveau phénomène douloureux. Cependant, réalisier des exercices volontaires du dos presente了一会e de sérieux problèmes pour les personnes suffront de lombalgies. C'est pourquoi l'électrostimulation des muscles lombaires au moyen du programme Amyotrophie constitue la technique privilégiee pour obtenir une meilleure efficacité de ces muscles.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Amyotrophie.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Amyotrophie

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

4 semaines

Semaines 1-4: 1 séance Amyotrophie par jour

Entretien des résultats

Semaine 5

et suivantes: 1 séance Amyotrophie par semaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 14

Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville

Les muscles peroniers latéraux ont pour fonction de maintainir la stabilité de l'articulation de la cheville et d'empêcher sa rotation vers l'intérieur. ÀpRES une entorse, ces muscles perdent leur capacité de contraction-reflexe ainsi qu'une grande partie de leur force. Retrouver des muscles peroniers latéraux compétents après une entorse est quelles chose de fondamental, faute de quoi la récidive est très probable. Pour être compétents, les peroniers latéraux doivent être suffisamment forts pour éviter une torsion du pied vers l'intérieur, mais ils doivent aussi se contracter de façon réflexe au moment précis où la cheville bascule vers l'intérieur. Pour développer ces deux aspects, force et vitesse de contraction, il faut utiliser le programme Renforcement qui permet de retrouver des muscles peroniers latéraux efficaces et donc de prévenir la récidive.

Le mode mi-ACTION est particulièrement adapté au programme Renforcement.

Programme recommandé

Groupe musculaire

Renforcement

Sans mi-sensor

Avec mi-SENSOR

Durée du traitement

Déroulement du traitement

4 semaines

Semaines 1-4: 1 séance Reinforcement par jour

Entretien des résultats

Si vous pratiquez une activités sportive à risques:

Semaine 5

et suivantes: 1 séance Renforcement parSEMaine

Placement des electrodes et position du corps

Voir dessin n^ 2

VI. PLACEMENTS DES ÉLECTRODES ET POSITIONS DU CORPS

Pour placer correctement les electrodes et déterminer les positions de stimulation à adopter, reférez-vous aux dessins et pictogrammes reportés dans les différentes applications spécifiques ainsi qu'en fin de manuel.

1. Placements des électrodes

Un cable de stimulation se compose de deux pôles:

• un pole positif (+) = connexion rouge
• un pôle négatif (-) = connexion noire

Une electrode distincte doit etre branchee sur chacun des deux pôles.

Remarque 1: il est important de bien fixer les electrodes aux connecteurs des cables; pour ce faire, pressez fortement le connecteur sur l'électrode jusqu'à ce qu'un double "clic" se fasse entendre.

Remarque 2: dans certains cas de placements des electrodes, il est tout à fait possible et normal qu'une sortie d'électrodes reste libre.

Selon les caractéristiques du courant utilisé pour chaqueTraitement, l'électrode branchée sur le pôle positif (connexion rouge) peut bénéficier d'un emplacement "stratégique", spécifique dans chaque application de ce manuel.

Pour tous les traitements d'électrostimulation musculaire, c'est-à-dire pour les traitements qui imposent des contractions aux muscles, il est important de placer l'électrode de polarité positive sur le point moteur du muscle.

Pour les programmes Décontracturant et Endorphinique de la catégorie Antidouleur (à l'exception des traitements de type TENS), l'emplacement préférentiel de l'électrode de polarité positive est le point le plus douloureux (trigger), qu'il convient de localiser au moyen de la palpation du muscle douloureux.

Dans tous les cas, respectez toujours la taille (grande ou petite) des electrodes représentées sur les dessins. Sauf avis Médical particulier, respectez toujours les placements spécifiés sur les dessins. Au besoin, recherche laffective position, en déplacant légèrement l'électrode de polarité positive, de façon à Brokerir laffective contraction musculaire ou le positionnement qui semble être le plus comfortable.

Le système mi-sensor du cable d'électrodes spécifique correspond à la polarité positive (connexion rouge). Afin de garantir les membres résultats, le système mi-sensor sera toujours positionné selon les indications des dessins reportés dans les différentes applications spécifiques ainsi qu'en fin de manuel. La position du système mi-sensor y est clairment mise en évidence au moyen d'un cercle () .

Le Groupe Compex décline toute responsabilité pour des placements différents.

2. Positions de stimulation

Placez-vous comfortsablement dans la position presentee sur les pictogrammes qui accompagnent les dessins de placements d'électrodes,présentés en tête des différentes applications spécifiques et en fin de manuel.

Pour la majorité des programmes qui imposent de puissantes contractions musculaires, il est recommandé de toujours travailler en isométrie sur un muscle qui ne doit pas être en position raccourcie. Dans le cas contraire, la contraction donnera une douleur de crampe et des courbatures importantes après la séance. Pour ces programmes, et afin à travaillercomfortablement et en sécurité, vous devez fixer solidement les extrémités de vos membres. Vous offrez de la sorte une résistance Tmaxale au mouvement et vous empêchez leraccourcissement de votre muscle pendant la contraction.

Pour les autres types de programmes (par exemple, les programmes des catégories Vasculaire, Massage et Antidouleur et le programme Récupération active), qui n'induisent pas de puissantes contractions musculaires, positionnéz-vous de la façon la plus comfortable possible.