Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil MI-SPORT 500 COMPEX au format PDF.
Téléchargez la notice de votre Appareil de stimulation musculaire au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice MI-SPORT 500 - COMPEX et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil MI-SPORT 500 de la marque COMPEX.
Manuel d’utilisation et d’applications
Précautions d'utilisation des électrodes _______________________ 11
Répartition des séances de stimulation _______________________ 19 Alternance séances de stimulation / entraînements volontaires ____ 19 Progressivité dans les niveaux_______________________________ 20 Utilisation de l’échauffement en stimulation ___________________ 20
9.1 Consommation électrique __________________________________ 44 Préparation pour un coureur à pied s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon) Préparation pour un sportif souhaitant améliorer la force de ses grands pectoraux Préparation pour un nageur s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage Préparation d’avant saison pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.) Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.) Préparation d’avant saison de la capacité lactique pour un sport de résistance, avec trois entraînements actifs par semaine (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.) Préparation pour un sportif souhaitant améliorer les qualités musculaires de sa sangle abdominale Préparation pour un sportif souhaitant améliorer l'efficacité du gainage musculaire de son abdomen Préparation d’avant saison pour l'explosivité des quadriceps chez un sportif s’entraînant trois fois par semaine (saut en longueur ou en hauteur, sprint, etc.) Utilisation du programme Potentiation pour optimiser les effets de l'explosivité (sprints, sauts, squash, football, basket-ball, etc.) immédiatement avant l'entraînement spécifique ou la compétition Prise de masse musculaire pour un body-builder xPrise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant trois fois par semaine xPrise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois par semaine Préparation pour un adepte du body-building souhaitant développer le volume et la définition des muscles de la ceinture abdominale
53 (service, smash) voulant gagner en explosivité par des entraînements de type pliométrique Reprise d’activité après interruption de l’entraînement: préparation musculaire polyvalente Préparation pour un sportif qui souhaite adopter un mode d’entraînement musculaire polyvalent Préparation pour un footballeur souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des ischio-jambiers Utilisation du programme Décrassage pour éliminer plus rapidement la fatigue musculaire (course de cross-country, football, basket-ball, tennis, etc.) et retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires
6 Améliorer son bien-être et son apparence: FESSES ET VENTRE Intégrer l’électrostimulation aux deux séances hebdomadaires d’activité physique Améliorer le confort physique et le plaisir lors d’une activité de longue durée (ex.: jogging, vélo, natation de loisirs) Préparer ses cuisses avant une semaine de ski pour une personne sédentaire Développer et sculpter la sangle abdominale Développer et sculpter les épaules pour une personne active
Affûtage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200 m natation, slalom) Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles Prévention des crampes des mollets Lutte contre la sensation de jambes lourdes
Pour améliorer la tonicité et l'aspect de la taille et de la région fessière
Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activité physique
112 Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie) Douleurs musculaires de la région lombaire, associées à des douleurs de la fesse et de l’arrière de la cuisse (lombo-sciatalgie) Douleurs musculaires aiguës et récentes d’un muscle du bas du dos (lumbago) Douleur articulaire chronique (ex.: arthrose du genou = gonarthrose) Douleur chronique du coude (épicondylite = tennis elbow)
(coxarthrose) Développement du grand dorsal pour traiter et prévenir les douleurs de l’épaule d’origine tendineuse (syndromes de la coiffe des rotateurs) Développement de la sangle abdominale pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies) Développement des muscles lombaires pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies) Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville
1.2 Précautions d'utilisation du Compex x x x x
2.1 Ce qu’il ne faut pas faire avec le Compex et le système m—4 x Ne pas utiliser le Compex ou le système m—4 dans l’eau ou en milieu humide (sauna, hydrothérapie, etc.). x Ne jamais effectuer une première séance de stimulation sur une personne debout. Les cinq premières minutes de la stimulation doivent toujours être réalisées sur une personne en position assise ou couchée. Dans de rares cas, des personnes particulièrement émotives peuvent développer une réaction vagale. Celle-ci est d'origine psychologique et est liée à la crainte de la stimulation ainsi qu'à la surprise de voir un de ses muscles se contracter sans le contrôle de la volonté. Cette réaction vagale se traduit par une sensation de faiblesse avec tendance syncopale (lipothymie), un ralentissement de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression artérielle. Dans une telle circonstance, il suffit d'arrêter la stimulation et se coucher à plat avec les jambes surélevées, le temps (5 à 10 minutes) que disparaisse la sensation de faiblesse. x Ne jamais permettre le mouvement qui résulte de la contraction musculaire pendant une séance de stimulation. À l’exception des programmes des catégories Vasculaire, Massage et Antidouleur, ainsi que des programmes Concentrique, Excentrique, Stretching et Récupération active, il faut toujours stimuler en isométrique; c’est-à-dire que les extrémités du membre dont on stimule un muscle doivent être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui résulte de la contraction. x Ne pas utiliser le Compex ou le système m—4 à moins de 1,5 mètre d’un appareil à ondes courtes, d’un appareil à micro-ondes ou d’un équipement chirurgical à haute fréquence (H.F.), au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les électrodes. En cas de doute sur l’utilisation du Compex à proximité d’un autre appareil médical, demander conseil au fabricant de ce dernier ou à votre médecin.
Cette garantie s’applique au stimulateur et au câble d’électrodes équipé du système m—4 (pièces et main d’œuvre) mais ne couvre pas les câbles, les électrodes et les batteries. Elle couvre tous les défauts résultant d’un problème de qualité du matériel ou d’une fabrication défectueuse. Elle ne s’applique pas si l’appareil a été endommagé suite à un choc, un accident, une fausse manœuvre, une protection insuffisante contre l’humidité, une immersion ou une réparation non effectuée par nos services après-vente. Les droits légaux ne sont pas affectés par la présente garantie.
Pour nettoyer votre appareil, utilisez un chiffon doux et un produit de nettoyage à base d'alcool mais ne contenant aucun solvant. En effet, celui-ci pourrait détériorer les plastiques, notamment la vitre recouvrant l'écran de votre Compex. Aucune réparation ne doit être entreprise par l’utilisateur sur l’appareil ou l’un de ses accessoires. Ne jamais démonter le Compex ou le chargeur, qui contient des parties sous haute tension, car il existe un risque de décharge électrique. Compex Médical SA décline toute responsabilité quant aux dommages et conséquences résultant d’une tentative d’ouvrir, de modifier ou de réparer l’appareil ou l’un de ses composants de la part d’une personne ou d’un service non officiellement agréés par Compex Médical SA.
Le professionnel ou le prestataire de soins a le devoir de se conformer à la législation du pays pour ce qui concerne l’entretien du dispositif. Il doit, à intervalles réguliers, vérifier les performances et la sécurité du dispositif utilisé.
Le Compex contient un bloc d'accumulateurs rechargeables. C’est la raison pour laquelle les conditions de stockage ne doivent pas dépasser les valeurs suivantes: Température de stockage -20°C à 45°C Humidité relative maximale 75% Pression atmosphérique 700 hPa à 1060 hPa
Pour garantir votre sécurité, la conception, la fabrication et la distribution du Compex sont conformes aux exigences de la Directive européenne 93/42/CEE. L'appareil est conforme à la norme sur les règles générales de sécurité des appareils électromédicaux IEC 60601-1. Il suit également la norme sur la compatibilité électromagnétique IEC 60601-1-2 et la norme des règles particulières de sécurité pour stimulateurs de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.
Brevet en cours de dépôt.
La touche “Marche/Arrêt“ est une touche multifonctions: Fonctions Marche/Arrêt (deux positions stables) Attente ou état préparatoire pour une partie d'appareil Arrêt (mise hors service) 3) stimuler certaines fibres nerveuses sensitives, afin d’obtenir des bénéfices antalgiques reconnus (ce type de stimulation ne doit toutefois pas être prolongé sans avis médical).
Rectangulaire; courant constant compensé, de manière à exclure toute composante galvanique continue pour éviter une polarisation résiduelle de la peau 120 milliampères 1 milliampère 30 à 400 microsecondes 96 microcoulombs 2 microsecondes à 50% du maximum 1 à 150 Hertz
1) les nerfs moteurs avec, pour effet, d’imposer une réponse mécanique musculaire dont le régime et les bénéfices dépendent des paramètres de stimulation; 2) certains types de fibres nerveuses sensitives, pour obtenir les effets “Gate Control” (excitation des fibres Aß) ou “Endorphinique” (excitation des fibres AG) largement reconnus aujourd’hui.
Compex, est plus particulièrement conseillée aux utilisateurs dont l’objectif est d‘améliorer leur niveau de performance sportive (planification d’entraînements avec les programmes de la catégorie Sport). Remarque: les spécificités relatives aux diverses fonctions de la technologie m sont décrites plus loin dans ce chapitre (rubriques 3, 4 et 5); nous vous recommandons vivement d’en prendre connaissance avant toute première utilisation.
Le choix de la taille des électrodes (grande ou petite) et le positionnement correct des électrodes sur le groupe musculaire que l’on souhaite stimuler sont des facteurs déterminants et essentiels à l’efficacité de la technique. Il est donc recommandé d’y apporter toujours un soin particulier et de se conformer aux placements préconisés (voir rabats en fin de manuel et applications spécifiques du chapitre V). Remarque: il est important de bien fixer les électrodes aux connecteurs des câbles; pour ce faire, pressez fortement le connecteur sur l'électrode jusqu'à ce qu'un double “clic” se fasse entendre.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la technologie m, il suffit de remplacer le câble d’électrodes équipé du système m—4 par un autre câble d’électrodes standard.
Travailler de cette façon permet de stimuler en toute sécurité. D'autre part, cela permet de limiter le raccourcissement du muscle lors de la contraction et, par conséquent, les risques de vives sensations de crampes qui pourraient en résulter. Cette contraction étant particulièrement forte au niveau du mollet lors de l'extension du pied, vous veillerez à placer une charge suffisamment importante sur vos épaules (ou à l’aide de tout autre moyen) pour que la contraction reste statique. Sauf indications précises concernant un programme particulier, que vous trouverez dans les applications spécifiques du chapitre V, on ne travaillera pas en dynamique sans résistance.
Massage et Antidouleur et le programme Récupération active), qui n’induisent pas de puissantes contractions musculaires, positionnez-vous de la façon la plus confortable possible.
Dans un muscle stimulé, le nombre des fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il faut donc absolument utiliser des énergies de stimulation maximales, de façon à recruter le plus possible de fibres. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile, pour un sujet moyen, d’effectuer des séances de stimulation. En effet, dans ce cas, le nombre de fibres recrutées au niveau du muscle stimulé est trop faible pour permettre une amélioration intéressante de la performance de ce muscle. Le progrès d'un muscle stimulé sera d'autant plus important qu'un nombre élevé de ses fibres effectuent le travail généré par le Compex. Si seulement 1/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seuls ces 1/10 pourront progresser; ce qui est évidemment beaucoup moins appréciable que si 9/10 des fibres travaillent et peuvent donc progresser. Vous veillerez donc à travailler avec des énergies de stimulations maximales, soit toujours à la limite de ce que vous pouvez supporter.
Compex au préalable effectuera quelques séances du programme Initiation musculaire, avec une énergie suffisante pour produire de puissantes contractions musculaires, pour s’accoutumer à la technique de l’électrostimulation. Il pourra ensuite entamer son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après l'échauffement, qui doit produire des secousses musculaires bien nettes, il faut monter progressivement l'énergie de stimulation, de contraction en contraction, pendant les trois ou quatre premières minutes de la séquence de travail. Il faut aussi progresser dans les énergies utilisées de séance en séance, surtout durant les trois premières séances d'un cycle. Une personne normalement disposée atteindra des énergies de stimulation déjà très significatives au cours de la quatrième séance.
La question de la répartition des séances de stimulation au cours de la semaine se pose dès qu’au moins deux entraînements hebdomadaires sont effectués. Dans les cas où jusqu’à six séances par semaine sont planifiées, il est recommandé de séparer le plus possible les séances. Par exemple, la personne qui effectue trois séances par semaine les réalisera à raison d’une séance tous les deux jours (deux fois un jour de repos et une fois deux jours de repos chaque semaine). Celui qui effectue six séances exécutera six journées consécutives de stimulation et un jour de repos. À partir de sept séances par semaine et au-delà, il est conseillé de grouper plusieurs séances le même jour, pour se ménager un ou deux jours de repos complet sans stimulation. Celui qui effectue sept séances par semaine fera cinq jours de stimulation, à raison d’une séance par jour, et un jour à deux séances (séparées au moins par une demi-heure de repos); il restera ainsi un jour de repos. Celui qui effectue dix séances par semaine fera, de préférence, cinq jours à deux séances par jour (séparées au moins par une demi-heure de repos); il restera ainsi deux jours de repos.
Les séances de stimulation peuvent être réalisées en dehors ou au cours de l’entraînement volontaire. Lorsqu’on effectue entraînement volontaire et stimulation au cours d’une même séance, il est généralement recommandé de faire précéder la stimulation par l’entraînement volontaire. De cette manière, l’exercice volontaire n’est pas exécuté sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important pour les entraînements de force et de force explosive. Toutefois, dans les entraînements de résistance, il peut être très intéressant de procéder de façon inverse. Avant l’entraînement volontaire, on effectue, grâce à la stimulation en résistance, une “pré-fatigue spécifique” des fibres musculaires sans fatigue générale ni cardio-vasculaire. De cette façon, l’effort volontaire sur les fibres “préparées” permettra de pousser plus vite et plus loin le métabolisme glycolytique.
énergies électriques de stimulation, puis dans les niveaux, car plus nombreuses sont les fibres que vous stimulez et plus nombreuses seront les fibres qui vont progresser. Mais la vitesse du progrès de ces fibres, ainsi que leur aptitude à fonctionner avec un régime plus élevé, dépendent du programme et du niveau utilisés, du nombre de séances hebdomadaires, de la durée de ces séances, comme des facteurs intrinsèques propres à chacun. Le plus simple et le plus habituel est de monter le niveau dans le programme choisi lorsqu’on passe à un nouveau cycle de stimulation. On peut également monter d'un niveau au cours d'un même cycle. Dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé trois semaines au minimum avec le même niveau.
C’est simple… parce que la transmission de ces données au stimulateur se fait automatiquement! C’est personnalisé… parce que chacun de nos muscles est unique!
à être doté de cette technologie.
C’est un petit capteur qui relie le stimulateur aux électrodes. m—4 est la clef qui permet de mesurer certaines caractéristiques physiologiques du muscle, de les analyser et d’adapter les paramètres de stimulation en conséquence. C’est grâce à lui que le muscle devient langage.
Cette fonction adapte la séance d’électrostimulation à la physiologie de chacun. Juste avant de commencer la séance de travail, m—3 sonde le groupe musculaire choisi et ajuste automatiquement les paramètres du stimulateur à l’excitabilité de cette zone du corps. Il s’agit d’une véritable mesure personnalisée. Il s’agit d’un mode de travail dans lequel une contraction musculaire volontaire est accompagnée automatiquement d’une contraction par électrostimulation. La contraction par électrostimulation est donc parfaitement contrôlée, la séance de travail devient alors plus confortable (psychologiquement et musculairement), plus poussée (le muscle travaille plus et plus en profondeur) et plus complète (amélioration de la faculté de coordination).
Il s’agit de trouver et d’utiliser l’énergie de stimulation optimale tout au long du programme TENS (antidouleur). En se fondant sur les mesures enregistrées régulièrement au cours de la séance, l’appareil réajuste en permanence et automatiquement l’énergie de stimulation afin d’éviter toute apparition de contraction musculaire, vivement contre-indiquée pour les programmes de ce type.
Avec la nouvelle échelle de mesure m—2, la progression de l'énergie de stimulation est linéaire, ce qui a pour conséquence une stimulation plus confortable.
Pour qu’il puisse fonctionner correctement, le système m—4 ne doit pas être bloqué ou subir des pressions. Lors de la séance de stimulation, des électrodes adhésives (autocollantes) doivent toujours être “clippées” sur le câble d’électrodes équipé du système m—4. La taille et le positionnement de ces électrodes doivent respecter les dessins présentés en fin de manuel ou en tête des applications spécifiques.
– Le signal sonore est continu: c’est le moment idéal pour déclencher la phase de contraction volontaire. – Le signal sonore diminue: le déclenchement est toujours possible et le rythme de travail est encore satisfaisant. – Après un certain laps de temps – variable selon les programmes – durant lequel des “bips” sonores très espacés sont émis, l’appareil se met automatiquement en mode “Pause”, si aucune phase de contraction n'a été déclenchée (voir point 8.3e du chapitre IV pour savoir comment faire redémarrer la séance). x Pour pouvoir relancer une contraction musculaire durant la phase de repos actif, le système m—4 doit percevoir de bonnes secousses musculaires. Pour ce faire, l'appareil vous invite, le cas échéant, à augmenter les énergies de stimulation au cours de la phase de repos actif. Si, malgré cela, le système m—4 ne perçoit pas de secousses musculaires suffisantes dans un laps de temps de 20 secondes, l'appareil passe en mode “Pause”.
Épicondylite. x Pour ces programmes, la fonction m—5 permet le contrôle des énergies de stimulation, en les maintenant à un niveau efficace, tout en limitant considérablement l’apparition de contractions musculaires. x De courts tests de mesures (de 2 à 3 secondes) sont effectués régulièrement pendant toute la durée du programme. x Une phase de tests a lieu après chaque augmentation des énergies de stimulation. Afin de permettre son bon déroulement, il est indispensable de rester parfaitement immobile durant ce laps de temps. x Selon les résultats des tests de mesures enregistrés par l’appareil, le niveau des énergies de stimulation peut être légèrement diminué de façon automatique. x Il est important de toujours adopter la position de stimulation la plus confortable possible. De même, il s’agit de chercher à rester immobile et de ne pas contracter les muscles de la région stimulée.
électrostimulation. Certains de ces exercices (comme les squats) sont difficilement réalisables avec le mode m—1, en raison de l'enchaînement particulier des séquences motrices spécifiques à l'exercice.
Contractez vigoureusement les muscles des mollets, en cherchant à pousser énergiquement la pointe du pied contre une résistance qui empêche ce mouvement
(ischios-jambiers), en essayant de plier les genoux
En cas d'échecs répétés avec le mode m—1, il est recommandé de pratiquer un cycle complet de travail en mode “classique”, avant de procéder à une nouvelle tentative en mode m—1 . L'électrostimulation réalisée avec les programmes de type “classique” du Compex donne des résultats particulièrement probants. La technologie m dont est dotée votre stimulateur va encore plus loin et offre de nombreux avantages supplémentaires. En effet, les programmes de type m—1 des catégories Sport, Fitness, Esthétique et Réhabilitation présentent des atouts indéniables:
électrostimulation qui permettent, ensemble, de solliciter les fibres musculaires de manière accrue. – Ils laissent à l'utilisateur le libre choix du déclenchement d'une contraction, rendant ainsi la pratique de l'électrostimulation encore plus confortable. – Ils demandent une participation active et incitent l'utilisateur à s'impliquer un maximum dans son traitement. Afin de pouvoir tirer le meilleur parti de tous ces avantages, il est particulièrement important de respecter certaines règles d'utilisation. Le tableau ci-après répertorie les différents groupes musculaires et donne de précieuses indications quant à la meilleure position de stimulation à adopter et la manière de déclencher volontairement une contraction.
énergiquement les fesses et en essayant d’amener les cuisses à l'arrière du tronc
En cas d’échecs répétés avec ce mode travail, il est préconisé de travailler en mode “classique” ou de se conformer au placement recommandé pour la stimulation conjointe des muscles lombaires et des érecteurs du rachis (dessin n° 14); dans ce cas, veillez à toujours positionner le système m-4 au niveau des muscles de la région dorsale, comme indiqué sur le dessin L’application “Préparation pour un sportif souhaitant améliorer l'efficacité du gainage musculaire de son abdomen” de la catégorie Sport vous donne des conseils pour travailler les abdominaux et les lombaires avec la plus grande efficacité Érecteurs du rachis
énergiquement la tête et les épaules de leur appui
Les cinq touches de votre Compex sont des touches multi-fonctionnelles. Ceci signifie qu’en plus de leur fonction première, ces touches permettent toute une série d’autres opérations. Touche “Marche/Arrêt”
Mettez en place un système de fixation pour éviter le mouvement des coudes pendant la stimulation
énergiquement les paumes des mains vers les épaules
– Pause/interruption momentanée de la stimulation
– Passage à un écran/menu suivant – Démarrage d’un programme
Exemples de symboles:
Fixez solidement les mains aux accoudoirs
Pour sélectionner une option, un paramètre, un programme, etc. dans une liste de choix Pour modifier le volume du son
Placez un objet indéformable dans vos mains, de manière à avoir les doigts légèrement fléchis
écran suivant Pour démarrer un programme 1
Quatre câbles peuvent être branchés simultanément sur les quatre canaux de l’appareil. Pour une utilisation plus aisée et une meilleure identification des quatre canaux, nous vous conseillons de respecter les indicateurs de couleurs situés à la fois sur les câbles d’électrodes et sur les prises du stimulateur:
Le Compex est livré avec douze électrodes (quatre paires de petites et deux paires de grandes électrodes). Il est recommandé de ne pas utiliser les mêmes électrodes plus d’une quinzaine de séances. De nouvelles électrodes peuvent aisément être obtenues auprès de votre revendeur. Le branchement des électrodes au stimulateur s’effectue via les quatre câbles d’électrodes qui accompagnent votre Compex, selon le schéma ci-dessous (pour un câble).
“clippées” de la même manière que pour un câble classique (voir 2.1a et 2.1b).
2.1a Le Compex jouit d’une grande indépendance car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Il est nécessaire de le recharger de temps à autre. Pour ce faire, branchez le chargeur livré avec votre appareil sur l’arrière du stimulateur. Avant la première utilisation de votre stimulateur, il est vivement conseillé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autonomie et de prolonger sa durée de vie. Remarque: pour de plus amples informations au sujet de cette opération, référez-vous à la rubrique 9 de ce chapitre (“Consommation électrique et recharge”).
Pour un maximum de confort, le Compex offre la possibilité de procéder à un certain nombre de réglages préliminaires (choix de la langue, ajustement de l’intensité lumineuse, ou contraste, et réglage du volume du son) et de contrôler le bon fonctionnement du système m—4. Pour ce faire, il s’agit d’afficher l’écran d’options ad hoc en appuyant sur la touche “Marche/Arrêt” située sur la gauche du Compex et en la maintenant enfoncée pendant quelques secondes.
Avant toute utilisation, il est vivement conseillé de prendre attentivement connaissance des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel (voir chapitre I: “Avertissements”), car ce puissant appareil n’est ni un jouet ni un gadget! Pour enclencher votre stimulateur, appuyez brièvement sur la touche “Marche/Arrêt” située sur la gauche du Compex. Une petite musique se fait entendre et un écran présentant les différentes catégories de programmes s’affiche (voir rubrique suivante: “Sélection d'une catégorie de programmes”). Remarque: si le réglage de l’écran LCD, le volume du son ou la langue dans laquelle s’affichent les catégories de programmes ne vous conviennent pas, reportez-vous à la rubrique précédente: “Réglages préliminaires et contrôle du système m—4”.
(en bas, à droite de l’écran, au-dessus du canal 4). Il doit arborer le numéro du canal sur lequel a été branché le câble m—4 et être surmonté d’une représentation animée d’un signal électrique ( ). Si le numéro de canal et/ou le sigle du signal électrique ne s’affiche(nt) pas ou s’affiche(nt) mal (voir description ci-dessus), recommencez la procédure. Si le problème persiste, contactez le service consommateurs.
à fonctionner avec les réglages que vous lui avez attribués.
Certaines catégories offrent, en plus, des programmes qui permettent d’associer une participation volontaire au travail réalisé sous électrostimulation musculaire (mode de travail m—1).
Veuillez vous référer aux rubriques 3, 4 et 5 du chapitre III qui donnent de précieuses informations sur la stimulation en mode m.
) pour démarrer le programme.
(reportez-vous à la rubrique suivante: “Personnalisation d’un programme”).
Pour certains programmes, avant de pouvoir réellement débuter une séance de stimulation, le Compex vous invite à sélectionner différents paramètres de travail.
Le groupe “Abdomen et Bas du dos” est sélectionné par défaut. Pour sélectionner le groupe de votre choix, pressez la touche “+”/“–” du canal 1 (pour remonter/descendre). Les sept groupes musculaires proposés s’affichent successivement en noir sur la petite figurine:
– le groupe musculaire à stimuler – le mode de travail (“classique” ou m—1) – le choix d’une séquence d’échauffement – le niveau de travail
Le programme sélectionné sera exécuté en mode “classique”
7a’’’ Lorsque l’appareil est équipé du câble m—4 – et si le programme que vous avez sélectionné ne propose pas le mode m—1 – aucune sélection n'est possible (le symbole au-dessus du canal 1 est noirci et la zone qui lui correspond est vierge). Toutefois, si la sélection d'un groupe musculaire se justifie, le programme va débuter par une courte séquence de mesures automatiques de vos caractéristiques neuromusculaires: fonction m—3 (voir rubrique 8.1: “Test préliminaire m—3” et chapitre III, rubrique 4.1). Avant de faire démarrer le programme (et donc le test m—3), procédez, si nécessaire, aux réglages des autres paramètres, selon les procédures décrites ci-après.
(petites volutes animées au-dessus du radiateur). Si vous souhaitez renoncer à cette séquence, pressez la touche “+”/“–” du canal 2. Pour la rétablir, pressez à nouveau.
à l’écran afin de confirmer que l’appareil travaille bien dans ce mode.
– la chaleur monte du radiateur (petites volutes animées) – le programme débute par une séquence d’échauffement
– le radiateur reste froid (pas de volutes au-dessus du radiateur) – le programme débute directement par la séquence de travail
Le test m—3 ne s’exécute que si le câble d’électrodes équipé du système m—4 a été préalablement connecté au stimulateur! Afin d’éviter toute perturbation, il est impératif de rester strictement immobile et d’être parfaitement relâché durant toute la durée du test!
8.1d Une pression sur la touche “Marche/Arrêt” (symbole ) permet d’arrêter le test. Vous pouvez alors, soit redémarrer le test complet en appuyant sur la touche d’un canal de stimulation, soit appuyer une seconde fois sur la touche “Marche/Arrêt” (après l’arrêt, le symbole au-dessus de cette touche s’est transformé en afin de revenir à l’écran précédent; voir rubrique 6: “Sélection d’un programme”).
La stimulation ne démarre réellement qu’après avoir monté les énergies de stimulation. Les écrans qui s’affichent en cours de stimulation permettent alors d’observer l’évolution de la séance de stimulation. Ces écrans peuvent différer d’un programme à l’autre et d’un mode de travail à l’autre. Les exemples reproduits ci-dessous suffisent toutefois à dégager des règles générales. 8.3c’’
8.3b Petit symbole animé figurant la catégorie à laquelle appartient le programme 8.3b’ Catégorie Vasculaire 8.3b’’ Catégorie Sport Symboles animés représentatifs des catégories: 8.2b Durée du programme en minutes et secondes.
8.4 Ajustement des énergies de stimulation
Vasculaire) ou alors de plusieurs petites séquences de travail différentes qui ne peuvent pas toutes être distinguées (par ex.: programme Récupération active de la catégorie Sport). Le petit curseur situé juste au-dessous de la barre se déplace horizontalement et situe précisément l’état d’avancement du programme (ici: environ au quart de la séance). 8.3c’’ La barre de progression est composée de trois parties distinctes: le programme est constitué de trois séquences de stimulation, soit l’échauffement (hachures légères/gauche), le travail proprement dit (zone noire/centre) et la relaxation de fin de programme (hachures plus prononcées/droite). Le petit curseur situé juste au-dessous de la barre se déplace horizontalement et situe précisément l’état d’avancement du programme (ici: au début de la deuxième séquence, soit la séquence de travail). 8.3d Barre de durée des temps de contraction et de repos actif
8.3d’ Le curseur est situé sous la partie noire (gauche) de la barre: vous êtes en phase de contraction musculaire. Cette phase est également exprimée à l’aide des barregraphes des canaux de stimulation utilisés (qui se remplissent de noir au cours de la phase de contraction).
Cette phase est également exprimée à l’aide des barregraphes des canaux de stimulation utilisés (qui se remplissent de hachures au cours de la phase de repos actif). Remarque: pour les programmes fonctionnant en mode m—1, c’est précisément au cours de cette phase de repos actif que vous devez déclencher la phase de contraction, en contractant vousmême, de façon volontaire, le muscle stimulé. Un signal sonore d’intensité variable vous indique la fourchette de temps au cours de laquelle ce déclenchement est possible/souhaitable pour un bénéfice optimal (pour plus de détails sur cette fonction, voir les rubriques 4.2 et 5 du chapitre III).
Attention: après une interruption, la stimulation redémarre avec une énergie de stimulation fixée à 80% de celle qui était utilisée avant le “STOP”.
10.1 Défaut d’électrode
Avant la première utilisation de votre stimulateur, il est vivement conseillé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autonomie et de prolonger sa durée de vie. Si vous n’utilisez pas votre appareil pendant une période prolongée, veuillez recharger régulièrement la batterie.
10.1a 9.2c Lorsque la charge est terminée, la durée totale de la charge (ci-dessus: 1 heure, 3 minutes et 10 secondes) clignote et la petite pile est totalement remplie. Il suffit alors de retirer le chargeur: le Compex s’éteint automatiquement.
, normalement affiché au-dessus de la touche “+”/“–” du canal 4, a disparu ( ): les batteries sont complètement vides. Il n’est plus possible d’utiliser l’appareil. Rechargez-le immédiatement (voir rubrique 9.2: “Recharge”).
Compex bipe alors en continu et l’écran ci-dessous s’affiche.
Veuillez contacter le service consommateurs et communiquer le numéro de l’erreur.
“décrassage” est aujourd’hui facilement accessible, grâce à la haute spécificité des nouveaux programmes de votre Compex. Les programmes de la catégorie Sport du Compex sont destinés à améliorer les qualités des muscles de sportifs compétiteurs s’entraînant sérieusement de manière volontaire, au minimum cinq heures hebdomadaires.
En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
Amélioration de la fournir des efforts performance pour intenses et prolongés les sports de
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
Augmentation de la vitesse de contraction musculaire
Amélioration de l’efficacité des gestes explosifs (détente, shoot, etc.)
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
électrostimulation charges et de contractions et travail de électro-induites musculation de
Voir dessins n° 1-23 premières contractions du programme En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
Pour les sportifs qui désirent améliorer leurs performances au cours d’épreuves Amélioration de la sportives de longue performance pour durée les sports d’endurance Amélioration de l’absorption de l’oxygène par les muscles stimulés
électrostimulation charges et de contractions et travail de électro-induites musculation de type excentrique avec charges
L'énergie se règle pendant les Voir dessins n° 1-23 phases du programme où le muscle réagit par des secousses
Optimisation des effets de la technique volontaire de stretching, grâce à la diminution du tonus musculaire obtenu par l’activation spécifique de l’antagoniste du muscle étiré (réflexe d’inhibition réciproque)
élasticité musculaire À utiliser après toutes les séances d’entraînement ou pendant une séance spécifique de stretching
Voir dessins n° 1-23 jusqu’à obtenir des secousses et n° 25, 27, 28 musculaires bien prononcées
Réactivation des voies proprioceptives
Capillarisation, qui engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires, est particulièrement intéressante et permet aux sportifs d’endurance d’améliorer leurs performances.
Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité de travail auquel les muscles sont soumis vont permettre d’augmenter de façon importante la force musculaire des cuisses. De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entraînements les plus éprouvants, permet de favoriser la récupération musculaire et d’enchaîner les entraînements qualitatifs dans de bonnes dispositions. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Force.
Récupération active sur les cuisses
Parcourir le maximum de kilomètres en courant est indispensable lorsqu’on souhaite progresser dans des courses de longue durée. Cependant, tout le monde reconnaît aujourd’hui le caractère traumatisant de ce type d’entraînement pour les tendons et les articulations. Intégrer l’électrostimulation Compex dans l’entraînement du coureur de fond offre une excellente alternative à cette problématique. Le programme Endurance, qui a pour effet d’améliorer la capacité des muscles à consommer de l’oxygène, et le programme Capillarisation, qui entraîne le développement des capillaires sanguins dans les muscles, vont permettre de progresser en endurance, tout en limitant le kilométrage hebdomadaire et donc le risque de blessures.
Durée du traitement
Capillarisation sur les cuisses
Le programme Force impose un régime de travail spécifique permettant de développer les qualités musculaires des fibres rapides (augmentation de la force maximale et de la vitesse de contraction).
Pour déterminer le niveau du programme Endurance en fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur d’entraînement disponible sur le CD-ROM
Déroulement du traitement
Cycle n° 2: 3-4 séances Force niveau 2 par semaine Cycle n° 3: 3-4 séances Force niveau 3 par semaine Force du Compex va entraîner une augmentation de la vitesse de contraction et de la force musculaire. Les bénéfices sur le terrain seront évidents: amélioration de la vitesse de démarrage et de déplacement, de la détente verticale, de la puissance du shoot, etc. Une séance Récupération active, réalisée après les entraînements les plus intensifs, permet d’accélérer la vitesse de la récupération musculaire et de réduire la fatigue accumulée pendant la période de la saison où la charge de travail est conséquente.
En cours de saison, pendant la période où les matchs s’enchaînent régulièrement, il faut veiller à ne pas provoquer un surentraînement de la musculature spécifique. À l’inverse, il ne faut pas non plus perdre les bénéfices de la préparation en suspendant trop longtemps les entraînements de stimulation. Pendant cette période de compétition, l’entretien des qualités musculaires doit être réalisé au moyen d’une séance hebdomadaire de stimulation effectuée avec le programme Force. Il est également indispensable de laisser un intervalle suffisamment long entre cette unique séance de stimulation de la semaine et le jour de la compétition (au minimum trois jours).
Récupération active sur les quadriceps
Placement des électrodes et position du corps
Le programme Résistance permet d’imposer un régime de travail parfaitement adapté à la spécificité physiologique des fibres musculaires de maintien de la sangle abdominale. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Résistance.
Déroulement du traitement
Cycle n° 2: 2-3 séances Résistance niveau 2 par semaine Cycle n° 3: 2-3 séances Résistance niveau 3 par semaine Le programme Résistance entraîne une augmentation significative de l’efficacité des muscles abdominaux et lombaires. Il permet ainsi d’améliorer considérablement le maintien de la région lombaire avec un effet positif sur la performance. Il permet également de prévenir les épisodes douloureux de la région lombaire (lombalgies), qui sont très fréquents après la pratique d’activités physiques intensives.
L’explosivité musculaire peut être définie comme la capacité d’un muscle à atteindre le plus rapidement possible un niveau élevé de force maximale. Pour développer cette qualité, l’entraînement volontaire repose sur des séances de musculation fatigantes et souvent traumatisantes, puisqu’elles sont nécessairement réalisées avec des charges lourdes. Intégrer l’utilisation du programme Force explosive à son entraînement permet d’alléger les séances de musculation, en obtenant à la fois plus de bénéfices et plus de temps pour le travail technique.
Durée du traitement
Déroulement du traitement
Cycle n° 2: 2-3 séances Résistance niveau 2 par semaine
Durée du traitement
Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l’entraînement classique constitue la solution pour un développement harmonieux de tous les groupes musculaires sans zone rétive. Afin d’obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé: 1) de faire précéder les séances Hypertrophie par un court entraînement volontaire de la force; par exemple, 3 séries de 5 répétitions à 90% de la force maximale; 2) d’effectuer une séance Capillarisation directement après la séance Hypertrophie.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.
Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les biceps
Capillarisation sur les biceps
Semaine 9 et suivantes:
Durée du traitement
Afin d’obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé d’effectuer une séance Capillarisation directement après la séance Hypertrophie. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.
90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
Entraînement volontaire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d’un travail actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
Placement des électrodes et position du corps
Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
Entraînement volontaire axé sur les muscles du tronc, suivi d’un travail actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
Malgré les efforts répétés durant leurs entraînements volontaires, de nombreux adeptes du bodybuilding rencontrent des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La sollicitation spécifique imposée aux muscles abdominaux par le programme Hypertrophie entraîne une augmentation significative du volume des muscles de la sangle abdominale. Pour une durée de séance identique, le programme Hypertrophie du Compex apporte un gain de volume plus important que le travail volontaire.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.
Les paramètres ont été choisis pour permettre un entraînement concentrique contre des charges croissant au fur et à mesure que l’on progresse dans les niveaux. Le niveau 1 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 60 à 70% de la force maximale (Fmax.). Le niveau 2 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 71 à 80% de la force maximale (Fmax.).
Déroulement du traitement
Cycle n° 2: 2-3 séances Hypertrophie niveau 2 par semaine Cycle n° 3: 2-3 séances Hypertrophie niveau 3 par semaine Le niveau 4 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 91 à 95% de la force maximale (Fmax.). Le niveau 5 est destiné à être utilisé pour des contractions concentriques avec une charge représentant 96 à 99% de la force maximale (Fmax.). Ce programme s’adresse à des sportifs pratiquant régulièrement des entraînements volontaires de musculation et déjà initiés à l’entraînement musculaire par électrostimulation; c'est-à-dire à des sportifs ayant déjà effectué, au minimum, un cycle complet de stimulation en isométrique avec un programme classique du Compex sur le groupe musculaire qui va être soumis au programme Concentrique.
Placement des électrodes et position du corps
être combiné avec un entraînement de musculation volontaire de la force, la durée du traitement est celle du cycle de ce travail actif de la force (en général, 3-8 semaines)
Concentrique peut être combiné aux contractions volontaires de multiples façons. Il faut toujours se représenter le pourcentage de la Fmax. pour lequel chaque niveau du programme est destiné. Ci-dessous, voici un exemple de combinaison du programme Concentrique avec un travail volontaire de type “bulgare” (lourd-léger)
(extension leg), de type “bulgare” (lourd-léger), combinée au programme Concentrique: La séance se déroule en 10 séries; la Fmax. de ce sportif est de 100 kg. Pour chaque série, le mouvement réalisé est une extension des genoux effectuée sur un appareil de type “leg extension“, combiné à l’électrostimulation des quadriceps avec le programme Concentrique
Les paramètres ont été choisis pour permettre un entraînement excentrique contre des charges croissant au fur et à mesure que l’on progresse dans les niveaux. Le niveau 1 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 80 à 90% de la force maximale (Fmax.).
Le niveau 3 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 101 à 110% de la force maximale (Fmax.). Le niveau 4 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 111 à 115% de la force maximale (Fmax.). Le niveau 5 est destiné à être utilisé pour des contractions excentriques avec une charge représentant 116 à 120% de la force maximale (Fmax.). Ce programme s’adresse à des sportifs pratiquant régulièrement des entraînements volontaires de musculation et déjà initiés à l’entraînement musculaire par électrostimulation; c'est-à-dire à des sportifs ayant déjà effectué, au minimum, un cycle complet de stimulation en isométrique avec un programme classique du Compex sur le groupe musculaire qui va être soumis au programme Excentrique. Un cycle préalable avec le programme Concentrique est également vivement conseillé, pour éviter de brûler les étapes. Ce type d’entraînement est grandement générateur de douleurs musculaires de type courbatures, qui apparaissent surtout après les premières séances d’entraînement. Les effets bénéfiques d’un tel entraînement (surcompensation) ne sont appréciables que plusieurs semaines après la fin du cycle d’entraînement. Il faut donc toujours utiliser le programme Excentrique en phase de préparation et à distance de l’objectif de compétition. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Excentrique.
Durée du traitement
Étant donné que le programme Excentrique est destiné à être combiné avec un entraînement de musculation volontaire de la force, la durée du traitement est celle du cycle de ce travail actif de la force (en général, 3-8 semaines) Selon la technique de musculation utilisée, le programme Excentrique peut être combiné aux contractions volontaires de multiples façons. Il faut toujours se représenter le pourcentage de la Fmax. pour lequel chaque niveau du programme est destiné. Ci-dessous, voici un exemple de combinaison du programme Excentrique avec un travail volontaire de type “pyramidal” Déroulement d’une séance force sur les triceps (“dips”), de type “pyramidal”, combinée au programme Excentrique: La séance se déroule en 5 séries; la Fmax. des triceps de ce sportif est de 80 kg. Pour chaque série, le mouvement réalisé est un “dips” combiné à l’électrostimulation des triceps avec le programme Excentrique
Selon le sport pratiqué, choisissez éventuellement un autre groupe musculaire (pour déterminer ce groupe musculaire, reportez-vous au planificateur d'entraînement du CD-ROM). Dans cet exemple, le lanceur de javelot ainsi que le tennisman auront intérêt à stimuler les grands dorsaux au moyen du programme Pliométrique. Le lanceur de poids ou le boxeur, quant à eux, travailleront les triceps. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Pliométrique. Programme recommandé
Entretien des résultats
Dans cet exemple, nous considérons que le sportif désire privilégier le travail de ses fessiers, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme Fartlek sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire appliquer la même procédure de stimulation à la fois sur les quadriceps et les mollets, par exemple.
Cette activité est, soit souvent exécutée en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectuée régulièrement par des sportifs de loisirs qui ne désirent pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaitent entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire. En début de saison ou après une interruption importante de l’entraînement, la reprise de l’activité physique et/ou sportive doit respecter le principe de progressivité et de spécificité croissante. Ainsi est-il habituel de réaliser quelques séances initiales dans le but de soumettre les muscles à toutes les formes de travail, afin de les préparer à aborder ensuite des entraînements plus intensifs et plus orientés vers une performance spécifique. Grâce à ses huit séquences qui s’enchaînent automatiquement, le programme Fartlek impose aux muscles différents types de sollicitation et permet d’habituer les muscles stimulés à tous les types de travail.
Cette activité est, soit souvent exécutée en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectuée régulièrement par des sportifs de loisirs qui ne désirent pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaite entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire. La plupart des sportifs souhaitent améliorer leurs qualités musculaires et poursuivent à cet effet des objectifs qui peuvent être différents: recherche de la tonicité, de l’endurance, du volume, etc. Les moyens d’atteindre ces objectifs distincts consistent en des formes différentes d’entraînements volontaires et en l’utilisation de programmes spécifiques d’électrostimulation.
Durée du traitement
Durée du traitement
Le programme Stretching consiste à stimuler le muscle antagoniste (c'est-à-dire opposé) au muscle soumis à l’étirement de façon à exploiter un mécanisme physiologique bien connu: le réflexe d’inhibition réciproque. Ce réflexe, qui fait intervenir la sensibilité proprioceptive des muscles, consiste en un relâchement musculaire très marqué. Ceci a pour effet de permettre un étirement plus efficace, car il est effectué sur un muscle mieux relâché. La stimulation est donc effectuée sur le muscle opposé à celui que l'on étire. Cette stimulation consiste en une contraction d’apparition et de disparition lentement progressives et de longue durée, avec un repos complet entre les contractions. C’est pendant la durée de la contraction (qui est croissante en fonction des niveaux) que le sportif étire le groupe musculaire choisi au moyen d’une technique de stretching volontaire classique. Dans cet exemple, la stimulation est effectuée sur les quadriceps afin de faciliter l’étirement des ischio-jambiers pendant les phases de contractions. Programme recommandé
La durée de l’étirement proposé est de:
12 secondes pour le niveau 2 14 secondes pour le niveau 3 16 secondes pour le niveau 4 18 secondes pour le niveau 5 Placement des électrodes
Les adeptes du fitness sont aujourd’hui de plus en plus nombreux. À part quelques rares individus qui ont de véritables objectifs de compétitions, les pratiquants, dans leur immense majorité, ne poursuivent qu’un but: retrouver ou maintenir leur corps dans de bonnes dispositions physiques. Ainsi, les exercices à visée cardio-vasculaire (cardio-training) alternent avec des exercices plus spécifiques pour développer ou maintenir une musculature de bonne qualité. À cet effet, les buts recherchés peuvent être différents selon les pratiquants: augmenter le volume musculaire afin de se forger une stature imposante (body-building) ou obtenir une meilleure endurance musculaire afin d’améliorer le confort physique lors d’efforts prolongés. Associés à une activité physique volontaire (exercices aérobies en salle, footing, vélo, natation, etc.) qui devient plus agréable, donc plus efficace, les programmes de la catégorie Fitness permettent d’obtenir une silhouette tonique et harmonieuse. Les programmes de la catégorie Fitness sont destinés à faire travailler des muscles sains, ils ne sont pas adaptés pour des muscles atrophiés ou souffrant d’une pathologie quelconque. Pour de tels muscles, il convient d’utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation (voir cette rubrique plus loin dans ce chapitre).
Durée du traitement
Placement des électrodes et position du corps
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Initiation musculaire. Énergie maximale En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
Amélioration de la l’apparition de la consommation en fatigue musculaire lors d’activités de oxygène des longue durée muscles stimulés
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé Voir dessins n° 1-23 Durée du traitement
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Initiation musculaire. Programme recommandé
Durée du traitement
1 séance Capillarisation sur les cuisses
Capillarisation sur les cuisses
Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Initiation musculaire et Musculation.
Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Initiation musculaire et Musculation.
Grâce à leur grande diversité et leur haute spécificité, les programmes Esthétique du Compex apportent la solution à tous ceux qui veulent retrouver et conserver les bienfaits d'une activité musculaire intense. Ces programmes vous permettront de retrouver et de maintenir un corps ferme, une silhouette galbée et une peau tonique. En effet, un mode de vie sédentaire est très néfaste pour l'harmonie de la silhouette, d'autant plus si l'alimentation est insuffisamment équilibrée. Les muscles peu utilisés perdent leurs qualités: diminution de la force, baisse de la tonicité, relâchement. Ils ne sont plus capables d'assurer leur rôle de soutien et de contention des organes. Le corps se ramollit et la flaccidité s'installe avec des conséquences manifestes sur la silhouette.
Durée du traitement
pour les grands dorsaux
Voir dessin n° 17 pour les deltoïdes Voir dessin n° 18 pour les grands dorsaux
Raffermissement et Galbe.
Semaine 13 et suivantes:
Durée du traitement
Semaine 13 et suivantes: Voir dessin n° 9
Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.
3 séances Galbe par semaine sur les cuisses
Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l’appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contours en sculptant votre corps. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
Durée du traitement
Voir dessin n° 9 pour les fessiers Voir dessin n° 8 pour les cuisses
3 séances Galbe par semaine sur les bras
1 séance Galbe par semaine sur les bras
Voir dessin n° 21 pour les bras
Les programmes Tonification et Raffermissement de la catégorie Esthétique permettent, dans un premier temps, de retrouver une fermeté musculaire satisfaisante. Ce premier bénéfice sera toutefois spectaculairement accentué grâce au programme Galbe. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
Durée du traitement
Placement des électrodes et position du corps
Canaux 1 et 2: voir dessin n° 34; positionnez le système m—4 comme représenté sur ce dessin Canaux 3 et 4: voir dessin n° 31
De nombreuses personnes, et plus particulièrement les femmes qui restent longtemps en position debout, présentent des troubles de la circulation. Ceux-ci touchent surtout les jambes et consistent en une stagnation du sang et de la lymphe, qui se manifeste par la sensation de “jambes lourdes”, de gonflement ou encore de dilatation des veines superficielles. Les conséquences sont multiples: fatigue, tensions, douleurs, manque d'oxygénation des tissus et apparition de varices et d'œdèmes. Selon le programme utilisé, les secousses musculaires sont plus ou moins rapides, individualisées, et s’enchaînent sur des rythmes différents. Il en résulte une action spécifique pour chaque programme; c’est la raison pour laquelle, il est recommandé de bien respecter les indications des différents traitements, afin d’en obtenir les meilleurs résultats.
à stimuler, respectez le placement préconisé
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Pour améliorer l’endurance chez des personnes peu entraînées
Activation de la et des chevilles circulation lymphatique de retour
(ex.: randonnées pédestres, cyclotourisme) Les activités physiques sportives de longue durée (marche, vélo, ski de fond, etc.) nécessitent des muscles endurants et pourvus d'une bonne circulation capillaire, afin de bien oxygéner les fibres musculaires. Lorsqu'on ne pratique pas, ou pas assez régulièrement, une activité physique de longue durée, les muscles perdent leur capacité à consommer efficacement de l'oxygène et le réseau capillaire se raréfie. Cette insuffisance de la qualité musculaire limite le confort lors de l'exercice et la vitesse de récupération, de même qu’elle est responsable de multiples désagréments, tels que les lourdeurs, les contractures, les crampes et les gonflements. Pour rendre aux muscles leur endurance et assurer la richesse du réseau capillaire, le Compex offre un mode de stimulation spécifique très efficace.
à stimuler, respectez le placement préconisé Voir dessins n° 1-23 et n° 25
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Pour éliminer la sensation de pesanteur dans les jambes survenant dans des conditions inhabituelles (station debout prolongée, chaleur, perturbation hormonale liée au cycle menstruel, etc.)
Baisse de la tension musculaire Suppression de la tendance aux crampes
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
3 séances sur les mollets, en alternant un jour sur deux
Voir dessin n° 25 pour les mollets
Même groupe musculaire que pour le programme de la catégorie Esthétique préalablement utilisé
Le programme Capillarisation, qui produit une très forte augmentation du débit artériel dans les muscles, engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires (capillarisation). Cette croissance des capillaires se produit de façon préférentielle autour des fibres rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces dernières avec le sang augmente, ce qui permet un meilleur apport de glucose, une meilleure diffusion d'oxygène et une évacuation plus rapide de l'acide lactique. La capillarisation permet donc aux fibres rapides d'être plus résistantes et de maintenir plus longtemps le meilleur de leur capacité.
Durée du traitement
Ce phénomène, qui se traduit par le gonflement des chevilles et des pieds, entraîne une sensation pénible de pesanteur et de tension au niveau des régions concernées. Le massage profond provoqué par le programme Lympho-drainage va permettre d’activer efficacement la circulation lymphatique de retour et, donc, de favoriser la disparition de ces troubles. Programme recommandé
1 séance Capillarisation par jour sur les muscles de la nuque 2 séances Capillarisation par semaine sur les muscles de la nuque
Placement des électrodes
30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis
Programme recommandé
1 séance Prévention crampe par semaine
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis
La persistance de phénomènes douloureux excessifs doit toujours conduire à ne pas utiliser les programmes de la catégorie Massage de façon prolongée sans avis médical.
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Effet de bien-être et relaxant Massage régénérant
Amélioration de l’oxygénation tissulaire
Les effets en profondeur engendrés par le programme Massage relaxant permettent de lutter efficacement contre de telles sensations pénibles, avec un résultat relaxant particulièrement significatif. Programme recommandé
Placement des électrodes
Durée du traitement
Déroulement du traitement
être, sinon supprimée, du moins considérablement atténuée et rendue supportable pour le patient. Les moyens pour lutter contre la douleur se sont fortement développés et on n'hésite plus aujourd'hui à utiliser des antalgiques puissants pour améliorer la qualité de vie des patients. C'est dans ce contexte que le recours à l’électrothérapie s'est développé. L’excitation des fibres nerveuses de la sensibilité au moyen de micro-impulsions électriques s'est imposée comme une technique de choix pour lutter contre les douleurs. Cette électrothérapie antalgique est aujourd’hui largement utilisée, notamment en médecine de rééducation et dans les centres spécialisés de traitement de la douleur. La précision des courants permet de cibler parfaitement l’action antalgique selon le type de douleur. Il revient à l'utilisateur de choisir le programme le mieux approprié à son type de douleur et de suivre les recommandations pratiques pour obtenir le plus d'efficacité.
Selon l’étendue de la Si le passage zone douloureuse, on utilisera généralement automatique à la séquence suivante 2 petites électrodes (douleur très localisée) déclenche un début de contraction tétanique ou 2 grandes des muscles de la électrodes (douleur région stimulée, il est plus étendue) ou recommandé de 4 grandes électrodes diminuer légèrement (douleur plus diffuse) les énergies de Voir, pour exemple, stimulation dessin no 26 Placez 1 petite électrode (branchée sur le pôle positif/rouge) sur le point le plus douloureux du muscle et 1 grande électrode (branchée sur le pôle négatif/noir) à l’extrémité du muscle
Effet relaxant et décontracturant
électrode (branchée sur le pôle positif/rouge) sur le point le plus douloureux du muscle et 1 grande électrode (branchée sur le pôle négatif/noir) à l’extrémité du muscle Voir, pour exemple, dessin no 24
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Décontracturant Les électrodes branchées sur les pôles positifs (connexions rouges) doivent être placées sur les points les plus douloureux
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
(région lombaire), associées à des douleurs de la fesse descendant sur la face postérieure de la cuisse et, parfois, jusque dans la jambe et le pied
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
(connexion rouge) doit être placée sur le point le plus douloureux
Diminution de la tension musculaire Effet relaxant et décontracturant
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
électrodes branchées sur les pôles positifs (selon la diffusion de la douleur)
Augmentation du débit sanguin
Les électrodes branchées sur les pôles négatifs (connexions noires) doivent toujours être placées le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous des électrodes branchées sur les pôles positifs (selon la diffusion de la douleur) Voir dessin no 12
(connexion noire) doit toujours être placée le long de la colonne vertébrale en dessus ou en dessous de l’électrode branchée sur le pôle positif (selon la diffusion de la douleur)
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Épicondylite ci-dessous)
Cherchez à recouvrir au maximum la région douloureuse avec les électrodes Selon l’étendue de la zone douloureuse, on utilisera généralement 2 petites électrodes (petite articulation, ex: pouce) et 2 grandes Toujours respecter le positionnement indiqué et la couleur des connexions Voir dessin no 36
énergies de stimulation jusqu’à obtenir une sensation bien nette de fourmillements sous les électrodes
La sélection de ce programme
La douleur a diminué: continuez le traitement jusqu’à la disparition complète de la douleur La douleur reste la même ou s’accentue: il est conseillé de demander un avis médical
Toutefois, la douleur peut toucher d'autres groupes musculaires. L’application pratique ci-dessous reste valable, mais il est alors nécessaire de placer les électrodes au niveau du groupe musculaire concerné. Programme recommandé
Selon les besoins, le programme TENS sophistiqué peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée
Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation
4 semaines du traitement
Cervicalgie qui réactive la circulation, draine les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développe les vaisseaux sanguins et relâche les muscles contracturés.
La sélection de ce programme
Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation
Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation; les petites électrodes reliées aux connexions noires sont placées le long des vertèbres cervicales
La sélection de ce programme
Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation
Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation; les petites électrodes reliées aux connexions noires sont placées le long des vertèbres dorsales, au-dessus des points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douloureux si la douleur diffuse vers le bas
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation
Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation; les petites électrodes reliées aux connexions noires sont placées le long des vertèbres lombaires, audessus des points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douloureux si la douleur diffuse vers le bas
La personne atteinte par ce problème présente une contracture des muscles du bas du dos et ressent une vive douleur à ce niveau; comme elle ne peut se redresser complètement, elle reste courbée d'un côté. L'ensemble de ces symptômes signalent ce qu'on appelle un lumbago, qui est principalement le résultat d'une contracture aiguë et intense des muscles du bas du dos (région lombaire).
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
Il est recommandé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation
4 semaines du traitement
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
Il est recommandé de consulter à nouveau son médecin si aucune amélioration n’est constatée après quelques jours d’utilisation
La petite électrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation; la petite électrode reliée à la connexion noire est placée le long des vertèbres lombaires, au-dessus du point douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous du point douloureux si la douleur diffuse vers le bas
Le programme Arthralgie ne permet toutefois pas d'obtenir une régénération de l'articulation, mais il intervient comme complément au traitement prescrit par le médecin, qui doit toujours être consulté pour ce type de douleur.
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
La douleur a diminué: continuez le traitement et adaptez le rythme des séances en fonction des manifestations douloureuses La douleur reste la même ou s’accentue: il est conseillé de demander un avis médical Semaine 1:
Programme recommandé La fonction m—5 est active
La douleur a diminué: continuez le traitement et adaptez le rythme des séances en fonction des manifestations douloureuses La douleur reste la même ou s’accentue: il est conseillé de demander un avis médical
Arthralgie en fonction des épisodes douloureux
Selon les besoins, le programme Épicondylite peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
Semaine 2 et suivantes:
Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour n’avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d’ostéosynthèse.
Durée du traitement
Dès le début de la réhabilitation pour des muscles non atrophiés
Cette amyotrophie a pour conséquence majeure de produire une instabilité du bassin provoquant une boiterie à la marche et une accentuation des douleurs, en augmentant les pressions supportées par l’articulation. Les lésions du cartilage restent malheureusement irréversibles. Cependant, remédier à l’amyotrophie des fessiers permet d’améliorer la stabilité de l’articulation, et donc de rendre la hanche moins douloureuse en lui permettant de maintenir un fonctionnement mécanique satisfaisant. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Amyotrophie, Remusculation et Renforcement.
L’épaule est une articulation complexe qui permet de réaliser des mouvements de grande amplitude (par exemple, lever les bras en l’air). Au cours de certains de ces mouvements, les tendons de l’épaule peuvent venir frotter ou se retrouver comprimés contre les pièces osseuses de l’articulation. Lorsque ce phénomène se répète ou qu’il survient chez certaines personnes qui ont une constitution anatomique défavorable, cette souffrance des tendons se traduit par leur inflammation et par leur épaississement, ce qui a pour effet d’augmenter considérablement leur degré de compression. Les douleurs sont alors souvent très importantes et empêchent tout mouvement de l’épaule; elles peuvent même parfois apparaître pendant la nuit et gêner considérablement le sommeil. La mise en place d’un traitement médical adapté ne peut être réalisée que lors d’une consultation chez le médecin. Toutefois, l’électrostimulation du grand dorsal au moyen des programmes spécifiques du Compex va permettre d’atténuer la souffrance des tendons en augmentant leur espace de liberté au niveau de l’articulation de l’épaule. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Amyotrophie et Remusculation. Programmes recommandés
Semaine 11 et suivantes: Voir dessin n° 9
Semaines 1-2: Une fois que les douleurs du bas du dos ont disparu, il est souvent conseillé de renforcer les muscles lombaires dans le but d’éviter l’apparition d’un nouveau phénomène douloureux. Cependant, réaliser des exercices volontaires du dos présente souvent de sérieux problèmes pour les personnes souffrant de lombalgies. C’est pourquoi l’électrostimulation des muscles lombaires au moyen du programme Amyotrophie constitue la technique privilégiée pour obtenir une meilleure efficacité de ces muscles.
Durée du traitement
Placement des électrodes et position du corps
Durée du traitement
Renforcement qui permet de retrouver des muscles péroniers latéraux efficaces et donc de prévenir la récidive. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Renforcement.
Une électrode distincte doit être branchée sur chacun des deux pôles. Remarque 1: il est important de bien fixer les électrodes aux connecteurs des câbles; pour ce faire, pressez fortement le connecteur sur l'électrode jusqu'à ce qu'un double “clic” se fasse entendre. Remarque 2: dans certains cas de placements des électrodes, il est tout à fait possible et normal qu’une sortie d’électrodes reste libre.
Pour tous les traitements d’électrostimulation musculaire, c’est-à-dire pour les traitements qui imposent des contractions aux muscles, il est important de placer l’électrode de polarité positive sur le point moteur du muscle. Pour les programmes Décontracturant et Endorphinique de la catégorie Antidouleur (à l’exception des traitements de type TENS), l’emplacement préférentiel de l’électrode de polarité positive est le point le plus douloureux (trigger), qu’il convient de localiser au moyen de la palpation du muscle douloureux. Dans tous les cas, respectez toujours la taille (grande ou petite) des électrodes représentées sur les dessins. Sauf avis médical particulier, respectez toujours les placements spécifiés sur les dessins. Au besoin, recherchez la meilleure position, en déplaçant légèrement l’électrode de polarité positive, de façon à obtenir la meilleure contraction musculaire ou le positionnement qui semble être le plus confortable. Le système m—4du câble d’électrodes spécifique correspond à la polarité positive (connexion rouge). Afin de garantir les meilleurs résultats, le système m—4 sera toujours positionné selon les indications des dessins reportés dans les différentes applications spécifiques ainsi qu’en fin de manuel. La position du système m—4 y est clairement mise en évidence au moyen d'un cercle ( ). Le Groupe Compex décline toute responsabilité pour des placements différents.
Placez-vous confortablement dans la position présentée sur les pictogrammes qui accompagnent les dessins de placements d'électrodes, présentés en tête des différentes applications spécifiques et en fin de manuel. Pour la majorité des programmes qui imposent de puissantes contractions musculaires, il est recommandé de toujours travailler en isométrique sur un muscle qui ne doit pas être en position raccourcie. Dans le cas contraire, la contraction donnera une douleur de crampe et des courbatures importantes après la séance. Pour ces programmes, et afin à travailler confortablement et en sécurité, vous devez fixer solidement les extrémités de vos membres. Vous offrez de la sorte une résistance maximale au mouvement et vous empêchez le raccourcissement de votre muscle pendant la contraction. Pour les autres types de programmes (par exemple, les programmes des catégories Vasculaire, Massage et Antidouleur et le programme Récupération active), qui n’induisent pas de puissantes contractions musculaires, positionnez-vous de la façon la plus confortable possible.
Notice Facile