ENERGY - Appareil de stimulation musculaire COMPEX - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI ENERGY COMPEX

Manuel d'utilisation et energy d'applications

PRÉAMBULE | Avant toute utilisation, Compex préconise la lecture attentive de ce manuel. Préambule I est plus particulièrement recommandé de prendre connaissance du chapitre I ‘Avertissements”) et du chapitre VI (‘Programmes et applications spécifiques”) Pour.obtenir de l’aide. ou des réponses à vos interrogations, les filiales Compex suivantes sont à votre disposition:

2. Mesures de sécurité 4

1. Réception du matériel et accessoires 6

2. Description de l'appareil 6

6. Conditions d'utilisation 7

10. Symboles normalisés 8

17. Caractéristiques techniques 8

Ill. MODE D'EMPLOI ET MARCHE À SUIVRE

2. Réglages préliminaires de la langue, du contraste et du volume 9

3. Sélection de votre motivation 10

4. Sélection d'un programme 10

5. Personnalisation d'un programme m1

6. Pendant la séance de stimulation 12

7. Consommetion électrique et recharge 13

8. Problèmes et solutions 14

IV. COMMENT FONCTIONNE L'ÉLECTROSTIMULATION

1. Stimulation du nerf moteur (ESM) 15

2. Stimulation des nerfs sensitifs 15

V. PRINCIPES D'UTILISATION

1. Placements des électrodes 16

2. Positions de stimulation 17

3. Réglage des énergies de stimulation 17

4. Progression dans les niveaux 17

VI. PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES

1. Votre motivation: Sport 19

3. Votre motivation: Esthétique 24

Contre-indications majeures m Stimulateur cardiaque (pacemaker) m Épilepsie m Grossesse (pas de positionnement dans la région abdominale) m Troubles circulatoires artériels im- portants des membres inférieurs m Hernie de l'abdomen ou de la ré- gion inguinale Précautions d'utilisation du Compex M Après un traumatisme ou une inter- vention chirurgicale récente (moins de 6 mois) B Atrophie musculaire M Douleurs persistantes m Besoin d'une rééducation muscu-

Dans tous ces cas, il est recommandé de: M ne jamais utiliser le Compex de façon prolongée sans avis médical M consulter votre médecin si vous avez le moindre doute; m lire attentivement ce manuel, et plus particulièrement le chapitre VI qui vous informe des effets et des indications de chaque programme de stimulation. 2..Mesures de sécurité, Ce qu'il ne faut pas faire avec le Compex m Ne pas utiliser le Compex dans l'eau ou en milieu humide (sauna, hydrothé- rapie, etc.). m Ne jamais effectuer une première séance de stimulation sur une per- sonne debout. Les cinq premières mi- nutes de la stimulation doivent toujours être réalisées sur une personne en po- sition assise ou couchée. Dans de rares cas, des personnes particulièrement émotives peuvent développer une réaction vagale. Celle-ci est d'origine psychologique et est liée à la crainte de la stimulation ainsi qu’à la surprise de voir un de ses muscles se contracter ans le contrôle de la volonté. Cette réaction vagale se traduit par une sen- sation de faiblesse avec tendance syn- copale (lipothymie), un ralentissement de la fréquence cardiaque et une dimi- nution de la pression artérielle. Dans une telle circonstance, il suffit d'arrêter a stimulation et se coucher à plat avec les jambes surélevées, le temps (5 à 10 minutes) que disparaisse la sensation blesse. permettre le mouvement qui résulte de la contraction muscu- laire pendant une séance de stimula- tion. Il faut toujours stimuler en isométrique; c'est-à-dire que les extré- mités du membre dont on stimule un muscle doivent être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui ré- ulte de la contraction. m Ne pas utiliser le Compex à moins de 1,5 mètre d'un appareil à ondes courtes, d’un appareil à micro-ondes ou d'un équipement chirurgical à haute fréquence (H.F), au risque de provoquer des irritations ou des brûlu- res cutanées sous les électrodes. En cas de doute sur l’utilisation du Compex à proximité d'un autre appa- reil médical, demander conseil au fa- bricant de ce dernier ou à votre médecin m Ne pas déconnecter les câbles d'électrodes du stimulateur en cours de séance tant que l'appareil est en- core sous tension. Arrêter préalable- ment le stimulateur. m Ne jamais brancher les câbles de timulation sur une source électrique externe. Il existe un risque de choc électrique.

M Ne jamais utiliser un bloc d'accu- mulateurs différent de celui fourni par Compex. m Ne jamais recharger l'appareil lorsque les câbles sont branchés au timulateur. m Ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni par Compex. m Ne jamais utiliser le Compex ou le chargeur si un élément est endom- magé (boîtier, câbles, etc.) ou si le compartiment à batteries est ouvert. Il existe un risque de décharge électrique. M Débrancher immédiatement le chargeur si le Compex émet un son continu, en cas d'échauffement anor- mal, d'odeur suspecte ou de fumée provenant du chargeur où du Com- pex. Ne pas recharger la batterie dans un environnement confiné (mallette, etc.). Il existe un risque d'incendie où de décharge électrique mTenir le Compex ainsi que se: accessoires hors de la portée des enfants. m Veiller à ce qu'aucun corps étran- ger (terre, eau, métal, etc.) ne pénè- tre dans le Compex, le compartiment à batteries et le chargeur. m Les brusques changements de tem- pérature peuvent entraîner la forma- tion de gouttelettes de condensation à l'intérieur de l'appareil. Utiliser l'ap- pareil seulement lorsqu'il aura atteint la température ambiante. m Ne pas utiliser le Compex en conduisant où en travaillant sur une machine. m Ne pas utiliser l'appareil, en mon- tagne, à une altitude supérieure à 3000 mètres Où ne jamais appliquer les électrodes. M Au niveau de la tête. B De façon controlatérale: ne pa utiliser les deux pôles d'un même canal de part et d'autre de la ligne médiane du corps (par ex.: bras droit / électrode branchée sur le pôle pos tif-rouge et bras gauche / électrode branchée sur le pôle négatif-noir). BAu niveau où à proximité de lé- sions cutanées quelles qu'elles soient (plaies, inflammations, brûlures, irrita- tions, eczéma, etc.). Précautions d'utilisation des électrodes B Utiliser exclusivement les électrodes fournies par Compex. D'autres élec- trodes pourraient présenter des carac- téristiques électriques qui ne sont pas adaptées au stimulateur Compex. m Mettre l'appareil hors tension avant de retirer ou déplacer des électrodes en cours de séance MB Ne pas plonger les électrodes dans appliquer sur les électrodes un solvant de quelque nature qu'il oit. BAvant l'application des électrode: est conseillé de laver et de dégraisser la peau, puis de la sécher. B Bien appliquer toute la surface des électrodes sur la peau. M Pour des raisons d'hygiène très im- portantes, chaque utilisateur doit dis poser de son propre jeu d'électrode: Ne pas utiliser les mêmes électrodes sur plusieurs personnes différentes m Ne pas utiliser un jeu d'électrodes plus de quinze séances, car la qualité du contact entre l'électrode et la peau — facteur important du confort et de l'efficacité de la stimulation — se dé- grade progressivement. B Chez certaines personnes à la peau très sensible, on peut observer une rougeur sous les électrodes après une séance de stimulation. En général, cette rougeur est totalement bénigne et disparaît après 10 à 20 minutes. On évitera toutefois de recommencer une séance de stimulation au même endroit tant que la rougeur n'a pas disparu Avertissements

1. Réception du matériel et accessoires

Votre stimulateur vous a été livré dans une mallette de transport très pratique comprenant 2.. Description de l'appareil 1 Touche "Marche/Arrêt" A —Le stimulateur B -Un chargeur © - Un jeu de câbles d'électrodes (bleu, vert, jaune, rouge) D - 4 sachets d'électrodes dont 2 sachets de 4 petites électrodes (5x5 cmi et 2 sachets de 2 grandes électrodes (5x10 em) E — Un manuel d'utilisation et d'applications F — Un poster avec les dessins de placements d'électrodes et les positians du corps G - Un CD-ROM contenant le planificateur d'en- trainement H Un clip ceinture L - Cébles d'électrodes canal 1=bleu canal 2=vert canal 3 = jaune canal 4 = rouge M Touche des 4 canaux de stimulation NN Prise pour le chargeur O - Compartiment du bloc d'accumulateurs J - Bouton P — Bouton d'accès à la connexion du chargeur K - Prises pour les 4 câbles d'électrodes Q@ - Cavité pour insérer le clip ceinture

Les stimulateurs Compex sont contractuellement couverts par une garantie de 2 (deux) ans. La garantie Compex entre en vigueur à la date d'achat de l'appareil. Seule la présentation de la preuve Dre cin Les conditions de la garantie sont spécifiées sur le bon de garantie qui se trouve dans votre mallette. Les droits légaux ne sont pas affectés par la présente garantie. 4..Entretien Pour nettoyer votre appareil, utilisez un chiffon doux et un produit de net- toyage à base d'alcool mais ne conte- nant aucun solvant. En effet, celui-ci pourrait détériorer les plastiques, no- tamment la vitre recouvrant l'écran de votre Compex. Aucune réparation ne doit être entre- prise par l'utilisateur sur l'appareil ou l'un de ses accessoires. Ne jamais dé- monter le Compex ou le chargeur, qui contient des parties sous haute tension, car il existe un risque de dé- charge électrique. Compex Médical SA décline toute responsabilité quant aux domma- ges et conséquences résultant d'une tentative d'ouvrir, de modi- fier ou de réparer l'appareil où l'un de ses composants de la part d'une personne ou d'un service non offi- ciellement agréés par Compex Médical SA.

5. Conditions de stockage

Le Compex contient un bloc d'accu- mulateurs rechargeables. C'est la rai- son pour laquelle les conditions de stockage ne doivent pas dépasser les valeurs suivantes: Température de stockage: -20°C à 45°C Humidité relétive maximale: 75% Pression atmosphérique: 700 hPa à 1060 hPa

6. Conditions d'utilisation

Température d'utilisation: O°C à 40°C Humidité relative maximale: 30% à 75% Pression atmosphérique: 700 hPa à 1060 hPa IN Ne pas utiliser dans une zone présen- tant un risque d'explosion

Afin de respecter les normes de protection de l'environnement, veillez à éliminer l'appareil, sa batterie et ses accessoires avec les déchets spéciaux.

Le Compex est directement dérivé de la technique médicale: Pour garantir votre sécurité, la conception, la fabrication et la distri- bution du Compex sont conformes aux exigences de la Directive euro- péenne 93/42/CEE. L'appareil est conforme à la norme sur les règles générales de sécurité des appareils électromédicaux IEC 60601-1. Il suit également la norme sur la compatibilité électromagnéti- que IEC 60601-1-2 et la norme des rè- gles particulières de sécurité pour simulateurs de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10. Les normes internationales en vi- gueur (IEC 60601-2-10 AM1 2001) im- posent une mise en garde relative à l'application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation car- diaque accru). Présentation

Boîtier: brevet en cours de dépôt.

10. Symboles normalisés

 Attention: dans certaines conditions, la valeur efficace des impulsions de stimulation peut dépasser 10 mA ou 10 V. Veuillez res- pecter scrupuleusement les informa- tions données dans ce manuel. k € Compex est un appareil de asse II à source électrique in- terne avec parties appliquées de type BF La touche “Marche/Arrêt” est une touche multifonctions: Fonctions N° de symbole (selon CEI 878) Marche/Arrét (deux positions stables) 01-03 Attente ou état préparatoire pour une partie d'appareil 01-06 Arrêt (mise hors service) 01-10

11. Caractéristiques

techniques Généralités Boîtier: Plastique Dimensions: Longueur 137 mm, lar- geur 94 mm, hauteur 33 mm Poids: 320 g Alimentation: accumulateur nickel- métal hydride (NIMH) rechargeable (4,8 V &1200 mA/h) Chargeurs: les seuls chargeurs utilisés pour la recharge des batteries accu mulateurs portent les références vantes: Europe Type TR508-02-E-138408 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / O.5A max. Output 9V / 400mA / GW Type TR1508-06-E-133403 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / O.5A max. Output SV / 1.4 / 15W USA Type TR503-02-A-13303 Input 90-264 VAC /47-63Hz / O.5A max Output V / 400mA / 6W Tipe TR1509-06-A 133403 Input 90-264 VAC / 47-63Hz / O.5A max. Output JV / 1.4A / 15W

Type TED Input 90-264 VAC / 47-63Hz / O.5A max. Qutput SV / 400mA / BW Type TED Input 90-264 VAC / 47-63Hz / O.5A max. Qutput SV / 1.4A / 15W Neurostimulation Toutes les spécifications électriques sont données pour une charge com- prise entre 500 et 1000 ohms par canal. Sorties: quatre canaux indépendants réglables in- dividuellement, isolés électriquement l'un de l'au- tre et de la terre Forme des impulsions: rectangulaire; courant constant compensé, de manière à exclure toute composante de courant continu pour éviter une polarisation résiduelle de la peau Courant maximal d'une impulsion 120 miliampères Pas d'incrémentation de l'intensité. — Réglage manuel de l'intensité de stimulation 0-999 (énergie) — Pas minimal: 0.5 mA Durée d'une impulsion 50 à 400 microsecondes Quantité d'électricité maximale par impulsion: 96 microcoulombs (2 x 48 UC compensé) Temps de montée typique d'une impulsion: 3 microsecondes (entre 20 et 80% du courant maximal) Fréquence des impulsions: 1 à 150 Hertz

Il. MODE D'EMPLOI ET MARCHE À SUIVRE L pitre L “Avertissements "), car ce pui 1..Branchements mA impulsions électriques générées par le Compex sont transmises aux nerfs par des électrodes autocollantes. Le choix de la taille, le branchement et le positionnement correct de ces électrodes sont déterminants pour assurer une stimu- lation efficace et confortable. Il y a donc lieu d'y apporter un soin particulier. Pour ce faire et pour connaître égale- ment les positions de stimulation recom- mandées — reportez-vous aux dessins et pictogrammes figurant sur le poster ainsi qu'au “Tableau de placements des électro- des et positions du corps” du chapitre VII. Les applications spécifiques regroupées au chapitre VI vous donnent également de précieuses informations à ce sujet. Branchement des électrodes et des câbles Les câbles d'électrodes sont connect au stimulateur via les prises situées sur l'avant de l'appareil. Quatre câbles peuvent être branché: multanément sur les quatre canaux de l'appareil Pour une utilisation plus aisée et une meilleure identification des quatre canaux, nous vous conseillons de respecter les couleurs à la fois des câbles d'électrodes et des prises du stimulateur: bleu = canal 1 vert = canal 2

jeune = canal 3 rouge = canal 4 Branchement du chargeur Le Compex jouit d’une grande indé- pendance, car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables, Pour les recharger, branchez le chargeur livré avec votre appareil sur l'avant du sti- mulateur. NN Avant toute utilisation, il est vivement conseillé de prendre attentivement connaissance Î] des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel (cha- nt appareil n'est ni un jouet ni un gadget! Pour ce faire, appuyez sur le bouton d'accès à la connexion du chargeur qui se trouve au dos de l'appareil, afin de libérer la connectique du chargeur et d'y insérer sa fiche Avant la première utilisation de votre stimulateur, il est vivement conseillé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autono- mie et de prolonger sa durée de vie

Fig.1- Avant de l'appareil Aa Prises pour les quatre câbles d'électrodes 2h Prise pour le chargeur du bloc d'accumulateurs 6 Bouton d'accès à la connexion du chargeur

2. Réglages préliminaires

de la langue, du contraste et.du volume Pour un maximum de confort, le Compex offre la possibilité de procé- der à un certain nombre de réglages préliminaires (choix de la langue, ajustement du contraste de l'écran et réglage du volume du son) Pour ce faire, il s’agit d'afficher l'écran d'options ad hoc en appuyant sur la touche “Marche/Arrêt” située sur la gauche du Compex et en la maintenant enfoncée pendant quel- -condes. Mode d'emploi et marche à suivre

Mode d'emploi et marche à suivre

DEUT£SCI ITALIANO ESPAROL HEDERLANDS 2a 2b 2a Pour sélectionner la langue de votre choix, pressez la touche “+"”" du canal 1 (pour remon- ter/descendre), jusqu'à ce que s'affiche la langue désirée en caractères blancs sur fond noir 2b Pour régler le contraste de l'écran, pressez la touche *+°/"-" du canal 2 (°+" pour augmenter le pourcentage souhaité et *-" pour le diminuer). 26 Pour régler le volume du son, pressez la

• du canal 3 (‘+" pour augmenter le pourcentage souhaité et “-" pour le diminuer) 2d Pour valider les paramètres sélectionnés, pressez la touche "Marche/Arrêt”. Votre stimulateur enregistre vos options. |! est prêt à fonctionner avec les réglages que vous lui avez attribués.

3. Sélection de votre motivation

Pour enclencher votre stimulateur, ap- puyez brièvement sur la touche “Mar- che/Arrêt” située sur la gauche du Compex. Une petite musique se fait entendre et un écran présentant les différentes motivations s'affiche. Avant de pouvoir sélectionner le programme de votre choix, il est in- dispensable de sélectionner la motiva- tion désirée. Sa Pour sélectionner la motivation de votre choix, pressez la touche “+"/-" du canal 1 (pour aller à gauche] ou du canal 3 (pour aller à droite), jusqu'à ce que la motivation désirée soit encadrée. 3b Pour valider votre choix et passer à l'écran de sélection d'un programme (voir rubrique sui- élection d'un programme’), pressez la touche “+"/=" du canal 4 Sc Une pression sur la touche Marche/Arrêt" éteint le stimulateur.

4. Sélection d’un programme

Pour le choix du programme, il est particulièrement utile de consulter le chapitre VI de ce manuel (“Programmes et applications spécifiques”) Quelle que soit la motivation sélec- tionnée à l'étape précédente, une liste contenant un nombre variable de pro- grammes apparaît à l'écran. &a Pour sélectionner le programme de votre chaix, pressez la touche “+/=" du canal 1 (pour remanter/ descendre), jusqu'à que s'affiche le pro- gramme désiré en caractères blancs sur fond noir. &b Une pression sur la touche Marche/Arrét” per- met de revenir à l'écran précédent. SPORT ENDURANCE RESISTANCE FORCE FORCE EXFPLOSIVE

Ac Après avoir mis en évidence le programme de votre choix, pressez la touche “+7” — du canal 4 qui, selon le programme, porte le symbole Lox EME STaRT |

8) BE = la séance de stimulation démarre im-

médiatement; b) ETS = un écran de réglage des paramètres s'affiche

5. Personnalisation d'un programme

5a Certains programmes requièrent la sélec- tion manuelle du groupe musculaire que vous souhaitez stimuler. Ce groupe musculaire est mis en évidence, en noir, sur une petite figurine affichée au-dessus du canal 1 Pour sélectionne! pe de votre choix, pressez la touch du canal 1 (pour re- monter/descendre). Les sept groupes musculai- res proposés s'affichent successivement en noir sur la petite figurine:

A ñ Abdomen et bas du dos

À Cuisses DANS Jambes et pieds Avant-bras et mains Épaules et bras Î \ j Ÿ Thorax et dos IN Les normes internationales en vi- gueur imposent une mise en garde relative à l'application des électrodes au niveau due thorax (risque de fibrillation cardiaque accru) L'écran de personnalisation d'un programme n'est pas accessible pour tous les programmes! 5b La séquence d'échauffement proposée par certains programmes est active par défaut (pe- ttes valutes animées au-dessus du radiateur) Si vous souhaitez renoncer à cette séquence, pressez la touche “+"/"-" du canal 2

Sans échauffement 5e Certains programmes vous proposent d'ajuster le niveau de travail. Pour ce faire, pres- sez la touche “+"/-" du canal 3 (pour remonter/descendre) jusqu'à ce que le niveau de travail souhaité s'affiche: Lan Niveau 1

Niveau 3 Bd Durée totale du programme en minutes. Be Une pression sur la touche “Marche/Arrêt" permet de revenir à l'écran précédent, 5f Pour valider vos choix et démarrer le pro- gramme, pressez la touche “+"/"-" du canal 4. Mode d'emploi et marche à suivre

Mode d'emploi et marche à suivre

6. Pendant la séance

de stimulation Réglage des énergies de stimulation Au démarrage du programme, le Compex vous invite à monter les énergies de stimulation, élément-clé de l'efficacité de la stimulation. Ga Le Compex bipe et les symboles des quatre canaux clignotent, passant de “+” à "000": les quatre canaux sont à O au niveau des énergies. Vous devez monter les énergies de stimulation pour que la stimulation puisse démarrer. Pour ce faire, appuyez sur le “+” des touches des canaux concernés jusqu'au réglage souhaité Si vous souhaitez augmenter les énergies sur les quatre canaux simultanément, appuyez sur le bouton “?, situé en dessous de la touche “Mer- che/Arrêt”. Vous avez aussi la possibilité de mon- ter les énergies sur les trois premiers canaux en même temps, en appuyant deux fois sur la bou- ou seulement sur les deux premiers ca- naux, en pressant trois fois ce bouton. Lorsque vous actionnez le bouton “i, les canaux solidaires s'affichent en négatif. 6b Durée du programme en minutes et secondes. 6e Les volutes animées représentent la sé- quence d'échauffement. &d Barre de progression de la séance. Pour connaître les détails de son “fonctionnement”, voir la rubrique suivante l'Avancement du pro- gramme") 6e Une pression sur la touche Marche Arrêt” permet de revenir à l'écran précédent. ance. Ces écrans peuvent différer d'un programme à l'autre, Les exemples reproduits ci-dessous suffisent toutefois à dégager des règles générales.

Ta-8a Temps restant (en minutes et secon- des) avant la fin du programme 7b-8b Petit symbole animé figurant la motive- tion à laquelle appartient le programme. Tc-8e Barre de progression de la séance: La barre de progression est composée de trois parties distinctes: le programme est constitué de trois séquences de stimulation, soit l'échauf- fement (hachures légères/gauche), le travail proprement dit (zone noire/centre) et la relaxa- tion de fin de programme {hachures plus pro- noncées/droite) La barre de progression peut également être entièrement hachurée: le programme est alors constitué d'une seule séquence de stimulation. Le petit curseur situé juste au-dessous de la barre se déplace horizontalement et situe préci- sément l'état d'avancement du programme (ici au début de la deuxième séquence, soit la sé- quence de travail) Avancement du programme La stimulation démarre réellement après avoir monté les énergies de stimulation. Les écrans qui s'affichent en cours de stimulation permettent alors d'observer l'évolution de la 7d-8d Barre de durée des temps de contrac- tion et de repos actif: Cette barre s'affiche sur la droite de la barre de progressian, uniquement durant la séquence de travail. Elle permet de suivre la durée des temps de contraction et de repos actif. 7d Le curseur est situé sous la partie noire (gauche) de la barre: vous êtes en phase de contraction musculaire.

Bd Le curseur est situé sous la partie hachurée (droite) de la barre: vous êtes en phase de repos actif. 7e-8e Barregraphes: 7e La phase de contraction musculaire est ex primée à l'aide des barregraphes des canaux de stimulation utilisés (qui se remplissent de noir au cours de la phase de contraction) Be La phase de repos actif est exprimée à l'aide des barregraphes des canaux de stimulation utili- sés qui se remplissent de hachures au cours de la phase de repos actif 7#-8f Vous pouvez interrompre momentané- ment le programme (SEE = *PAUSE") en pres- sant la touche “Marche/Arrêt”. Si vous souhaitez reprendre la séance, il suffit d'appuyer sur la tou- che “+= du canal 4. Après une interruption, la stimula- armee énergie de stimulation fixée à 80% de celle qui était utilisée avant le AE Ajustement des énergies de stimulation Sa En cours de séance, le Compex bipe et des symboles MM se mettent à clignoter au- dessus des canaux actifs (se superposant aux indications d'énergie]: le Compex vous suggère d'augmenter le niveau des énergies de stimula- tion. Si vous ne supportez pas de monter les énergies, il suffi d'ignorer ce message

Fig.9 Fin du programme 20a À la fin de la séance, un petit drapeau s'af- fiche et une musique retentit. 1Ob Il ne reste plus qu'à éteindre le stimule- teur en pressant la touche “Marche/Arrêt (IH)

7. Consommation électrique et recharge

‘e jamais recharger l'appareil lorsque les câbles sont branchés au stimulateur et ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni par Compex. Le Compex fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Leur au- tonomie varie en fonction des pro- grammes et des énergies de stimulation utilisés. Avant la première utilisation de votre stimulateur, il est vivement conseillé d'effectuer une charge complète de la batterie, afin d'en améliorer l'autono- mie et de prolonger sa durée de vie. Si vous n'utilisez pas votre appareil pen- dant une période prolongée, veuillez recharger régulièrement la batterie. Consommation électrique Le symbole d'une petite pile indique le niveau de charge du bloc d'accumu- lateurs. 11a Deux repères de la petite pile clignotent: le niveau de charge des batteries devient faible Terminez la séance et rechargez l'appareil (voir rubrique suivante). 17h Le symbole BE, normalement affiché au-dessus de la touche “+/" du canal 4, a dis- paru (I): les batteries sont complètement vides. I! n'est plus possible d'utiliser l'appareil Rechargez-le immédiatement (voir rubrique suivante) Mode d'emploi et marche à suivre

Mode d'emploi et marche à suivre

Recharge Pour recharger le Compex, il est im- pératif de déconnecter préalablement les câbles d'électrodes de l'appareil. Introduisez ensuite le chargeur dans une prise électrique et connectez le stimulateur au chargeur (voir à la rubrique 1: “Branchement du char- geur”). Le menu de charge illustré ci- dessous apparaît automatiquement.

422 93n08 12b) . 2 Le Compex est en charge depuis 3 minutes et 8 secondes {une charge complète peut durer entre 8 et 12 heures avec le chargeur fourni avec votre appareil; moins de 2 heures avec le char- geur rapide en accessoire) 12b La charge est en cours et le symbole de la petite pile n'est pes totalement rempli. Lorsque la charge est terminée, la durée totale de la charge clignote et la petite pile est totale- ment remplie. Il suffit alors de retirer le char geur: le Compex s'éteint automatiquement.

8. Problèmes et solutions

Défaut d’électrode 13a-14a Le Compex bipe et affiche alternati- vement le symbole d'une paire d'électrodes et celui d'une flèche pointant sur le canal qui ren- contre un problème. Ci-dessous, le stimulateur

a détecté un défaut d'électrodes sur le canal 2 Ce message peut signifier: D qu'i nya pas d'électrodes branchées sur ce canal:

2) que les électrodes sont périmées, usées et/ou

que le contact est mauvais: essayez avec de nou- velles électrodes; 81 que le câble d'électrodes est défectueux: contrôlez-l en le branchant sur un autre canal. Si le problème persiste, remplacez-le o0û 000 000 o00 Défaut du système de charge Un défaut du système de charge peut apparaître lors de la charge de l'ap- pareil. Le Compex bipe alors en continu et l'écran ci-dessous s'affiche:

Si un tel message apparaît, débran- chez le chargeur et l'appareil s'éteint automatiquement. Veuillez contacter le service consommateurs et commu- niquer le numéro de l'erreur. Si, pour une cause quelconque, votre appareil semble présenter un dys- fonctionnement autre que ceux qui sont mentionnés ci-dessus, veuillez contacter le service consommateurs mentionné et agréé par Compex Médical SA.

L'ÉLECTROSTIMULATION Le principe de l'électrostimulation consiste à stimuler les fibres nerveu- ses au moyen d'impulsions électri- ques transmises par des électrodes. Les impulsions électriques générées par les stimulateurs Compex sont des impulsions de grande qualité — of- frant sécurité, confort et efficacité — qui permettent de stimuler différents types de fibres nerveuses:

1. les nerfs moteurs, pour imposer un travail

musculaire dont la quantité et les bénéfices dé- pendent des paramètres de stimulation: on parle alors d'électrostimultion musculaire (ESM)

2. certaines types de fibres nerveuses sensitives

pour obtenir des effets antalgiques:

1. Stimulation du nerf

moteur (ESM) En volontaire, l’ordre pour le travail musculaire provient du cerveau qui envoie une commande aux fibres nerveuses sous forme de signal élec- trique. Ce signal est transmis aux fi- bres musculaires qui se contractent. Le principe de l'électrostimulation re- produit fidèlement le processus mis en jeu lors d'une contraction volon- taire. Le stimulateur envoie une im- pulsion de courant électrique aux fibres nerveuses, qui provoque une excitation sur ces fibres. Cette excita- tion est transmise aux fibres muscu- laires, qui effectuent alors une réponse mécanique élémentaire secousse musculaire). Cette dernière constitue l'élément de base pour la contraction musculaire. Cette réponse musculaire est totale- ment identique au travail musculaire commandé par le cerveau. Autrement dit, le muscle ne peut pas distinguer si la commande provient du cerveau ou du stimulateur.

ctrique xcitation Réponse mécanique élémentaire = secousse Les paramètres des programmes Compex (nombre d'impulsions par se- conde, durée de contraction, durée de repos, durée du programme) permet- tent d'imposer différents types de tra- vail aux muscles, en fonction des fibres musculaires. En effet, on distin- gue différents types de fibres muscu- laires selon leur vitesse respective de contraction: les fibres lentes, intermé- diaires et rapides. Les fibres rapides prédomineront nettement chez un sprinter, tandis qu'un marathonien aura davantage de fibres lentes. La connaissance de la physiologie humaine et une parfaite maîtrise des paramètres de stimulation des pro- grammes permettent d'orienter très précisément le travail musculaire vers le but souhaité (renforcement mus laire, augmentation du débit sanguin, raffermissement, etc.).

des nerfs sensitifs Les impulsions électriques peuvent également exciter les fibres nerveuses sensitives, pour obtenir un effet antalgique. La stimulation des fibres nerveuse: de la sensibilité tactile bloque la ission de la douleur par le Comment fonctionne l'électrostimulation

Principes d'utilisation

système nerveux. La stimulation d'un autre type de fibres sensitives provoque une augmentation de la production d'endorphines et, ainsi, une diminution de la douleur. Avec les programmes antidouleur, l'électrostimulation permet de traiter Ne pas utiliser les programmes anti- douleur de manière prolongée sans consulter un médecin. les douleurs localisées aiguës ou chroniques, ainsi que les douleurs musculaires. #-|- Les bénéfices de l'électrostimulation L'électrostimulation offre une manière très effi- cace de travailler vos muscles: Men permettant une progression significative des différentes qualités musculaires, Misans fatigue cardio-vasculaire ni psychique, Mavec peu de contraintes au niveau des articula- tions et des tendons: De cette manière, l'électrostimulation permet d'imposer une quantité plus élevée de travail aux muscles comparé à l'activité volontaire. Pour être efficace, ce travail doit être imposé au plus grand nombre possible de fibres musculaires. Le nombre de fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il faudra donc utiliser des énergies maximales supportables. C'est l'uti- lisateur lui-même qui est responsable pour cet aspect de la stimulation. Plus l'énergie de stimu- lation est élevée, plus le nombre de fibres muscu- Iaires qui travailleront sera grand et, par conséquent, la progression importante. Pour bénéficier au maximum des résultats obte- nus, Compex vous recommande de compléter vos séances d'électrostimulation avec: Mure activité physique régulière, Mure alimentation saine et variée, Mun style de vie équilibré.

V. PRINCIPES D'UTILISATION

Les principes d'utilisation expo s dans cette rubrique ont valeur de règles gé- nérales. Pour l'ensemble des programmes, il est recommandé de lire attentive- ment les informations et conseils d'utilisation présentés dans le chapitre VI (Programmes et applications spécifiques”). 1.Placements des électrodes Il est recommandé de se conformer M raux placements des électrodes préco- nisés. Pour ce faire, référez-vous aux des- sins et pictogrammes répertoriés sur le poster ainsi qu'au “Tableau de placements des électrodes et positions du corps" du chapitre VII. Un câble de stimulation se compose de deux pôles: un pôle positif (+ un pâle négatif connexion rouge connexion noire Une électrode distincte doit être branchée sur chacun des deux pôles. Remarque: dans certains cas de pla- cements des électrodes, il est tout à fait possible et normal qu'une sortie d'électrodes reste libre. ques du courant utilisé pour chaque programme, l'élec- trode branchée sur le pôle positif (connexion rouge) peut bénéficier d'un emplacement “stratégique”. Pour tous les programmes d'électrosti- mulation musculaire, c'est-à-dire pour les programmes qui imposent des contractions aux muscles, il est impor- tant de placer l'électrode de polarité positive sur le point moteur du muscle. Pour les programmes Santé (à l'excep- tion des traitements de type TENS) l'emplacement préférentiel de l'élec- trode de polarité positive est le point le plus douloureux (trigger), qu'il Selon les caractéris

convient de localiser au moyen de la palpation du muscle douloureux, Le choix de la taille des électrodes (grande ou petite) et le positionne- ment correct des électrodes sur le groupe musculaire que l'on souhaite stimuler sont des facteurs détermi- nants et essentiels à l'efficacité de la stimulation. Par conséquent, respectez toujours la taille des électrodes repré- sentées sur les dessins. Sauf avis mé- dical particulier, respectez toujours les placements spécifiés sur les dessins. Au besoin, recherchez la meilleure position, en déplaçant légèrement l'électrode de polarité positive, de façon à obtenir la meilleure contrac- tion musculaire ou le positionnement qui semble être le plus confortable Le Groupe Compex décline toute responsabilité pour des placements différents La position de la personne stimulée dé- pend du groupe musculaire que l'on désire stimuler et du programme choisi. Pour la majorité des programmes qui imposent des contractions musculaires (contractions tétaniques), il est recom- mandé de toujours travailler le muscle en isométrique. Vous devez donc fixer solidement les extrémités de vos membres. Vous offrez de la sorte une résistance maximale au mouvement et vous empêchez le raccourcissement de votre muscle pendant la contrac- tion, et donc les crampes et batures importantes après la séance Par exemple, lors de la stimulation des cour- mo déterminer la position de sti- mulation à adopter en fonction du Dlacement des électrodes et du pro- gramme choisis, référez-vous aux dessins et pictogrammes sur le poster ainsi qu'au “Tableau de placements des électrodes et positions du corps” du chapitre VII. quadriceps, la personne se placera en position assise, avec les chevilles fixées au moyen de sangles pour em- pêcher l'extension des genoux. Pour les autres types de programmi (par exemple, les programmes Santé et le programme Récupération active), qui n'induisent pas de puissantes contractions musculaires, position- nez-vous de la façon la plus conforta- ble possible:

3. Régl glage des énergies

de stimulation Dans un muscle stimulé, le nombre des fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il faut donc absolument utiliser des énergies de stimulation maximales, toujours à la limite de ce que vous pouvez sup- porter, de façon à recruter le plus de fibres possibles. Le “Tableau de placements des élec- trodes et positions du corps” du cha- pitre VII fournit des informations sur les énergies à utiliser, en fonction du programme sélectionné.

dans les niveaux D'une façon générale, il n'est pas in- diqué de franchir trop rapidement les niveaux et de vouloir arriver le plus vite possible au niveau 3. En effet, les différents niveaux correspondent à une progression dans l'entraînement par électrostimulation. Le plus simple et le plus habituel est de débuter par le niveau 1 et de monter le niveau dans le programme choisi lorsqu'on passe à un nouveau cycle de stimulation. À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le ni- veau immédiatement supérieur, Soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilis Principes d'utilisation

Programmes et applications spécifiques

Les applications qui suivent sont données à titre d'exemples. Elles permettent de mieux comprendre la manière dont les séances d'électrostimulation peu- vent être combinées avec l’activité volontaire. Vous pouvez sans autre choisir un groupe musculaire différent de celui qui est proposé, en fonction des acti- vités que vous pratiquez ou de la zone du corps que vous souhaitez stimuler. Pour déterminer le groupe musculaire à stimuler, selon le sport pratiqué, reportez-vous au planifica- teur d'entraînement du CD-ROM. Les applications spécifiques vous fournissent des informations sur le placement des électrodes et la posi tion de stimulation à adopter. Ces in- formations sont données sous forme de chiffres (positionnement des élec- trodes) et de lettres (position du PS. compex.info corps). Ils font référence au “Tableau de placements des électrodes et posi- tions du corps” du chapitre VII et au poster répertoriant les dessins de pla- cements des électrodes et les picto- grammes de position du corps. Le tableau vous indique également l'énergie de stimulation à utiliser, selon le programme Le groupe musculaire à sélectionner dans l'appareil est indiqué sur la pe- tite figurine. Lorsque cette dernière n'apparaît pas (=), il n'est pas néces- saire de choisir un groupe muscu- laire: la sélection est automatique. Vous trouverez des applications supplémentaires sur notre site internet Gun. compex.info). Ces protocoles vous aideront à déterminer la meilleure procédure à suivre en fonction de vos besoins (choix du programme, groupe musculaire, durée, placement des électrodes, position du corps).

Vous êtes actif et vous pratiquez aussi souvent que possible une activité physi- que ou sportive, Même si vous n'êtes pas spécialiste dans un sport particulier ni un compétiteur affûté, vous êtes un passionné de sport: vous courez, vous nagez, vous faites des sorties à vélo, parfois du roller ou, simplement, de la marche: bref, vous mettez toutes les chances de votre côté pour rester en bonne condition physique! Dans cette perspective, ll programmes Sport vous aideront à conserver éner- gie et vitalité pour profiter pleinement de toutes vos activités physiques et sportives, afin de rester en pleine forme toute l'année. Programmes Jogging Ce programme permet de préparer et d'accompagner vos séances de jog- ging volontaires. Il amène un confort accru lorsque vous pratiquez ce type d'activité et une amélioration signifi- cative de l'endurance. Endurance Spécialement conçu pour améliorer l'absorption de l'oxygène par les muscles stimulés, ce programme vous permet de soutenir une activité physique sur une longue période. Il est le complément idéal si vous faites de la course à pieds, du vélo, du rol- ler, etc. Résistance En soumettant vos muscles à un tra- vail très intense et prolongé, ce pro- gramme entraîne une meilleure résistance à la fatigue, lors d'efforts soutenus dont la durée est consé- quente. Il permet aussi de dévelop- per certains muscles dont le bon fonctionnement est important pour la vie de tous les jours (abdominaux, dorsaux, etc.). Force Ce programme est très intéressant pour accroître votre force et votre vi- tesse de contraction musculaire, au cours d'activités physiques ou sporti- ves exigeant des efforts très intenses de brève durée. Force explosive L'explosivité, facteur important dans certaines activités sportives de durée extrêmement brève, peut être déve- loppée au moyen de ce programme. Celui-ci augmente significativement la vitesse à laquelle vous atteignez un niveau élevé de force et améliore l'ef- ficacité des gestes explosifs (détente, shoot, sprint, etc.). Récupération active Grâce à la forte augmentation du débit sanguin et à l'élimination accé- lérée des déchets de la contraction musculaire qu'il induit, ce pro- gramme favorise et active votre récu- pération musculaire. Il a un effet relaxant et décontracturant après un travail musculaire particulièrement soutenu ou une activité physique éprouvante.

Musculation Ce programme vous aidera non seu- lement à obtenir des muscles fermes et bien dessinés, mais aussi à déve- lopper de manière équilibrée votre musculature en général (force, vo- lume, tonus). Vous obtiendrez ainsi plus vite et plus facilement une si- lhouette harmonieuse. Body building Si vous êtes à la recherche d'un ac- croissement de masse musculaire, ce programme est Conçu pour voi Applications spécifiques Vous souhaitez progresser en endurance durant vos séances de jogging Grâce au programme Jogging, vous vous sentirez plus à l'aise lorsque vous courrez et serez capable d'effec- tuer plus facilement de longues orties De plus, ce programme vous permet- tra, si vous pratiquez régulièrement le jogging de façon récréative et que vous ne pouvez pas effectuer une séance d'entraînement, de remplacer très utilement l'entraînement manqué par une séance de stimulation. Durée du cycle: 8 sem. 2-3 sem Ex. pour 1 sem Lu: 80'-1h de jogging ou d'activité physique en salle de fitness Ma: 1 x Jogging 86 = Me: 45-1h d'activité physique en salle de fitness Je: 1 x Jogging 86 Ve: Repos Sa: Th d'activité physique volontaire (ogging, natation, cyclisme, etc.), puis 1 x Jogging 86 — (facultatif DH: Repos Complémentaire à un entraînement assidu en salle, il vous aidera à obte- nir des résultats à la hauteur de vos attentes. Entraînement combiné Soumettant vos muscles à différents régimes de travail, ce programme vous permet d'entretenir votre condi- tion physique globale ou de réactiver vos muscles après une période de repos et avant une activité physique ou sportive plus intensive et ciblée. À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement Supérieur, sait réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Votre objectif, en tant que cycliste, est de progresser en endurance Pour améliorer votre endurance, il faut développer au maximum l'ap- provisionnement en oxygène des muscles sollicités par les efforts de longue durée, Le programme Endu- rance va entraîner une augmentation significative de la consommation d'oxygène par les muscles. L'association de ce programme avec le programme Oxygénation, qui engen- dre un développement du réseau des capillaires sanguins est particulièrement intéressa vous permettra encore de progresser en endurance. Durée du cycle: 8 sem, 2-3 x/sem. Ex. pour 1 sem Lu: Repos

Ma: 1 x Endurance 86 4 Me: Entraînement vélo 1h30, puis 1 x Oxygénation 80 # Je: 1 x Endurance 8G Ve: Repos Sa: Entraînement vélo 60", puis 1 x Endurance 8G Di: Sortie vélo 2h30, puis 1 x Oxygénation 80 #: À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement su- périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Vous souhaitez améliorer les qualités musculaires de votre sangle abdominale Les muscles de la sangle abdominale jouent un rôle déterminant pour l'ef- ficacité gestuelle de la plupart des ac- tivités physiques et sportives. Cependant, l'amélioration des quali- tés musculaires des abdominaux est trop souvent négligée à cause du caractère fastidieux des exercices volontaires nécessaires. Le programme Résistance permet de remédier à cette situation en impo- sant un régime de travail parfaite- ment adapté à la spécificité physiologique des fibres musculaires de maintien de la sangle abdominale. Durée du cycle: 6 sem. 3 /sem. Programme: Résistance 101 # ou 441 # {ensemble de la sangle abdominale], 11 {grands droits de l'abdomen) À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement: supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Vous souhaitez vous préparer avant la saison pour un sport collectif Pendant la période de préparation d'avant saison des sports collectifs, la préparation musculaire spécifique est importante. La stimulation des qua- driceps avec le programme Force va entraîner une augmentation de la vi- tesse de contraction et de la force musculaire. Les bénéfices sur le ter- rain seront évidents: amélioration de la vitesse de démarrage et de dépla- cement, de la détente verticale, de la puissance du shoot, etc. séance Récupération active, réali- les entraînements les plu sifs, permet d'accélérer la vitesse de la récupération musculaire et de réduire la fatigue accumulée pendant la période de la saison où la charge de travail est conséquente. Durée du cycle: 6-8 sem., 3 x/sem. Ex. pour 1 sem Lu: 1x Force 8G Ma: Entraînement collectif, . puis 1 x Récupération active 80 Me: 1 x Force BG % Je: Entraînement collectif, puis 1 x Récupération active 8) Ve: 1 x Force 86 À Sa: Repos Di: Entraînement collectif ou match amical, puis 1 x Récupération active 80 À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement su- périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Vous souhaitez améliorer l'explosivité de vos quadriceps {saut en longueur ou en hauteur, sprint, etc.) Pour développer l'explosivité muscu- laire, l'entraînement volontaire re- pose sur des séances de musculation fatigantes et souvent traumatisantes, puisqu'elles sont nécessairement ré: lisées avec de lourdes charges Intégrer l’utilisation du programme Force explosive à son entraînement permet d'alléger les séances de musculation, en obtenant à la fois plus de résultats et de temps pour le travail technique. Durée du cycle: 6-8 sem. 4 sem. Programmes et applications spéciiques A

Ex pour 1 sem Lu: 1 x Force explosive 86 4: Ma: Entrainement volontaire sur stade Me: 1 x Force explosive EG 7 Je: Entrainement volontaire avec travail tech- nique sur le sautoir Ve: 1 x Force explosive 86 # Sa: Repos Di: Entraînement volontaire sur stade, suivi de 1 x Force explosive 86 4 À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec Ie niveau immédiatement su- périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Vous désirez récupérer plus vite et mieux après l'effort Une séance avec le programme Récu- pération active, qui accélère le drai- nage des toxines, vous aidera à relaxer vos muscles et à restaurer plus rapidement votre équilibre muscu- laire, quel que soit le type d'activité pratiquée. Ce programme est habituellement uti- lisé entre 15 minutes et 3 heure: après un effort physique. Si le résultat est insuffisant, la séance pourra être répétée immédiatement une seconde fois. On peut également refaire une séance le jour suivant, si on constate la persistance de courbatures et/ou de contracture: Un exemple d'utilisation de ce pro- gramme vous est proposé plus haut l'application “Vous souhaitez vous préparer avant la saison pour un sport collectif”. Vous souhaitez obtenir une musculature harmonieuse des épaules avec augmen- tation modérée de volume musculaire La plupart des activités physiques vo- lontaires, comme le jogging ou le vélo, sollicitent peu les muscles des épaules. C'est pourquoi il est particu- lièrement intéressant de compenser cette sous-utilisation avec des séan- ces d'électrostimulation. Le programme Musculation offre la possibilité d'imposer une grande quantité de travail spécifique aux muscles du haut du corps et entraîne ainsi un développement harmonieux des épaules, avec des muscles fermes et bien dessinés Durée du cycle: 5 sem. 4 sem Ex. pour 1 sem. Lu: 45-1h d'activité physique volontaire (og- ging, natation, cyclisme, activité fitness, etc}, puis 1 x Musculation 1 7H Me: Repos Me: 1 x Musculation 18C ? Je: 45-1h d'activité physique volontaire (jog- ging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.) Ve: 1 x Musculation 17H À Sa: Repos Di 1 x Musculation 18 À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement su- périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Vous voulez développer vos pectoraux Pour obtenir des muscles pectoraux bien développés, il est nécessaire de leur imposer un travail intensif. En volontaire, ce type de travail corres- pond à effectuer des exercices en salle de fitness avec de lourdes char- ges, ce qui engendre un trav matisant pour les articulations et les tendons mis à contribution. Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à l'application des électrodes au ni- veau du thorax (risque de fibrillation car- diaque accru).

Le programme Body building est parfai- tement adapté pour augmenter de façon considérable le volume muscu- laire des pectoraux, sans les contrain- tes des exercices volontaires. Durée du cycle: 5 sem. 3 x/sem Ex. pour 1 sem. Lu: Repos Ma: Entrainement volontaire axé sur les pectaraux, puis 1 x Body building 43C 4: suivi de 1 x Oxygénation 430 À: Me: Repos Ve: Entraînement volontaire axé sur les pectaraux, puis 1 x Body building 43C À sui de 1x Oxygénation 434) Ve: Repos Sa: Entraînement volontaire axé sur les pectaraux, puis 1 x Body building 43C À, sui de 1x Oxygénation 434) Di Repos À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement: supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Vous souhaitez adopter un mode d'entraînement musculaire polyvalent Grâce à ses huit séquences qui s'en- chaînent automatiquement, le pro- gramme Entraînement combiné impose aux muscles des sollicitations variées au cours d'une même séance. Il per- met de ne pas privilégier une perfor- mance musculaire particulière m: d'atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire (endu- rance, résistance, force, explosivité) Durée du cycle: 6 sem. 2-3 x/sem. Ex. pour 1 sem Lu: 1x Entraînement combiné 21D # Me: Entraînement habituel Me: 1x Entraînement combiné 21D Je: Entrainement habituel Ve: 1 x Entraînement combiné 21D # facultatif] Sa: Entraînement habituel ou autre activité physique à l'extérieur Di Repos À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement Supérieur, sait réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Programmes et applications spéciiques A

Les petites douleurs localisées et les sensations physiques inconfortables résul- tent souvent de situations quotidiennes inévitables et répétitives: une position inadéquate devant l'ordinateur, une station debout prolongée, de nombreuses heures passées en voiture, un téléphone régulièrement positionné entre l'épaule et la joue, etc. Lorsque le stress et la fatigue viennent s'ajouter à tout ceci, appa- raissent alors fréquemment des tensions musculaires, des douleurs dorsales et d’autres problèmes de circulation sanguine. En jouant sur différents principes de stimulation, les programmes Santé vous permettront de faire disparaître vos douleurs et sensations désagréables, afin d'améliorer votre bien-être et votre confort de vie au quotidien. Programmes Antidouleur TENS Tous les phénomènes douloureux, no- tamment les douleurs consécutives une pathologie sportive, peuvent être efficacement atténués avec ce pro- gramme qui bloque la transmission de la douleur par le système nerveux. Douleur chronique Grâce à son action analgésique, ce pro- gramme vous soulagera rapidement en cas de douleurs musculaires chroni- ques (douleurs dorsales, lombaires, etc.). Il réactive la circulation, oxygène et relâche les muscles tendus Décontracturant Ce programme offre un excellent moyen pour réduire vos tensions mus- culaires aiguës et localisées (ex.: lum- bago ou torticolis) et obtenir un effet relaxant et décontracturant particulière- ment agréable. Oxygénation La très forte augmentation de la circu- lation sanguine et l'amélioration de l'oxygénation des muscles engendrées par ce programme aident à prévenir la fatigue musculaire et à maintenir plus longtemps un effort de longue durée De plus, ce programme améliore la vi- tesse de récupération. Jambes lourdes Ce programme est destiné à suppri- mer la sensation de pesanteur et d’in- confort dans les jambes qui apparaît lors de circonstances particulières (station debout prolongée, trop haute chaleur ambiante, perturbation hor- monale liée au cycle menstruel, etc.). Il apporte rapidement une sensation de légèreté et de souplesse Prévention crampes En rétablissant l'équilibre de la circu- lation sanguine, ce programme spéci- fique va permettre de prévenir l'apparition de crampes qui survien- nent durant la nuit ou suite à des ef- forts. Massage relaxant Ce programme est indiqué pour lutter contre vos tensions musculaires dés- agréables et créer une sensation de bien-être relaxant, notamment après une journée fatigante. Il favorise un état de relaxation optimal très appréciable Les programmes Antidouleur TENS, Douleur chronique et Décontractu- rant ne doivent pas être utilisés de ma- nière prolongée sans l'avis d'un médecin

Applications spécifiques Vous ressentez des douleurs de la main et du poignet (ex.: douleurs consécutives à l’utilisation prolongée d’une souris d'ordinateur) Le maintien prolongé pendant plu- sieurs heures de certaines positions de travail inadaptées, ainsi que les micro-traumatismes occasionnés par l'utilisation répétitive d'une souris d'ordinateur, peuvent être respons bles d'un grand nombre de phéno- mènes douloureux. Les douleurs de la main et du poi- gnet sont les plus fréquentes et peu- vent être traitées avec une grande efficacité au moyen du programme Antidouleur TENS. Durée du cycle: 1 sem, min. 1 v/our, puis adap- tez selon l'évolution de la douleur Selon les besoins, le programme Antidouleur TENS peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée Programme: Antidouleur TENS 39% = Vous ressentez des tensions musculaires de la nuque, du ou du bas du dos Les douleurs dans la région do: où de la nuque sont dues à une contracture chronique des muscles, avec accumulation de toxines. La douleur peut alors devenir perma- nente ou apparaître après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable (par exemple, devant un écran d'ordinateur). Ces douleurs chroniques peuvent être efficacement traitées avec le pro- gramme Douleur chronique qui, en plus de son effet antidouleur, réactive la circulation et relâche les muscles contracturés. Durée du cycle: 4 sem, 2 w/jour, avec 10 minu- tes de pause entre les 2 séances

Programme: Douleur chronique 150 À: (nuque), 130 À (milieu du dos) ou 124 À: (bas du dos) Vous ressentez des douleurs musculaires aiguës et récentes d’un muscle de la nuque ou du bas du dos (torticolis, lumbago) Suite à certaines circonstances (mou- vement un peu brutal ou inappro- prié, mauvaise position pendant le sommeil ou exposition à un environ- nement froid), une douleur brutale peut apparaître dans la région de la nuque ou du bas du dos. La per- sonne présente alors une contracture aiguë et intense des muscles dans cette Zone et ressent une vive dou- leur à ce niveau. Dans une telle situation, il faut tou- jours consulter un médecin afin de recevoir un traitement approprié. En plus de celui-ci, le programme spéci- fique Décontracturant peut aider effi- cacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur. Durée du cycle: 1 sem, 2 wjour, avec 10 minu- tes de pause entre les 2 séances, puis adaptez selon l'évolution de la douleur Programme: Décontracturant 150 À (tortico- lis) ou 330 À (lumbago) Vous souhaitez vous préparer à une activité saisonnière d'endurance (ex.: randonnées pédestres, cyclo- me, ski de fond) s activités physiques sportives de longue durée nécessitent des muscles endurants et pourvus d'une bonne circulation capillaire, afin de bien oxygéner les fibres musculaires. Lors- qu'on ne pratique pas, où pas assez régulièrement, une activité physique de longue durée, les muscles perdent leur capacité à consommer effi ment de l'oxygène et le réseau capil- laire se raréfie. Cette insuffisance de

la qualité musculaire limite le confort lors de l'exercice et la vitesse de ré- cupération, de même qu'elle est res- ponsable de multiples désagréments (lourdeurs, contractures, crampes où gonflements) Pour rendre aux muscles leur endu- rance et assurer la richesse du réseau capillaire, le programme Oxygénation offre un mode de stimulation spécifi- que très efficace. Durée du cycle: 6-8 sem. avant le début de la ran- donnée, 3 x/sem, en alternant les groupes muscu laires un jour sur deux Programme: Oxygénation 80 44 et Oxygénation 250 54 Vous souhaitez lutter contre la sensation de lourdeur et d’inconfort dans les jambes La sensation de lourdeur dans les jambes est due à une défaillance vas- culaire passagère du retour veineux. L'insuffisance d'approvisionnement en oxygène des tissus, et notamment des muscles, qui résulte de cette tuation, entraîne cette sensation in- commodante dans les jambes L'utilisation du programme Jambes lourdes va permettre d'accélérer le re- tour veineux et d'obtenir un effet re- laxant important sur les muscles douloureux. Durée du cycle: à utiliser sur les mallets, dès qu'une sensation occasionnelle de jambes lourdes se manifeste Programme: Jambes lourdes 253 = Vous souhaitez prévet les crampes des mollets De nombreuses personnes souffrent de crampes des mollets, qui peuvent apparaître spontanément au repos pendant la nuit ou suite à un effort musculaire prolongé. Ce phénomène de crampes peut être en partie la conséquence d’un déséquilibre de la circulation sanguine dans les muscles. Pour améliorer la circulation san- guine et prévenir l'apparition de crampes, le Compex dispose d'un programme de stimulation spécifi- que, qui vous permettra d'obtenir des résultats positil Durée du cycle: 5 sem., 1 w/jour, en fin de journée ou en soirée Programme: Prévention crampes 254 ‘+ Vous souhaitez éliminer les tensions musculaires inconfortables de la nuque La position assise prolongée, ciée à des gestes répétitifs des mem- bres supérieurs (comme cela est fréquemment le cas devant un écran d'ordinateur), peut crééer une aug mentation inconfortable de la tension des muscles de la nuque. Toute autre condition de stress peut également amener un état de tension musculaire excessif, souvent responsable de sensations douloure: ou incommodantes. Les effets en profondeur engendrés par le programme Massage relaxant permettent de lutter efficacement contre de telles sensations pénible: avec un résultat relaxant particulière- ment significatif. Durée du cycle: à utiliser sur les muscles de la nuque, dès qu'une sensation occasionnelle de tension musculaire douloureuse se manifeste, à répéter, si besoin est, en cas de tension muscu laire particulièrement excessive Programme: Massage relaxant 15

3. Votre motivation: Esthétique

Soucieux de votre bien-être et de votre apparence, vous êtes à la recherche d'un corps harmonieux. Pourtant, un mode de vie quelque peu sédentaire, une alimentation insuffisamment équilibrée et un emploi du temps plutôt dense peuvent être autant d'éléments qui nuisent à l'harmonie de votre silhouette. Les effets ciblés des programmes Esthétique vous soutiendront tout au long de vos efforts pour maintenir une hygiène de vie correcte et bénéficier des effets positifs d’une activité musculaire intense: des muscles toniques, une silhouette galbée et un corps ferme. Utilisés régulièrement, ces programmes vous aide- ront à retrouver ou à conserver votre ligne. Programmes Tonification L'utilisation de ce programme vous aidera à tonifier vos muscles et à les préparer avant le travail plus intensif de raffermissement. Vous retrouve- rez rapidement un corps tonique, ferme et bien dessiné. Raffermissement Ce programme présente un grand intérêt si vous souhaitez gagner en fermeté, galber vos muscles et réta blir la qualité élastique des tissus de soutien. Il permet également de compenser une activité musculaire insuffisante, en faisant travailler spécifiquement certaines zones relâchées. Galbe Ce programme est votre partenaire si vous désirez définir et sculpter votre corps, lorsque vos muscles sont déjà fermes. Votre silhouette sera visiblement redessinée. Abdos Combinant les effets bénéfiques des programmes Tonification, Raffermisse- ment et Galbe adaptés à la spécificité des muscles de la sangle abdominale, ce programme vous permettra d’affi ner votre taille, en améliorant le maintien musculaire de la paroi ab- dominale. Fessiers Ce programme impose aux muscles fessiers le travail le mieux adapté pour l'amélioration de la silhouette. Son effet hyper-tenseur est la solution idéale pour restaurer ou améliorer la tonicité de la région fessi Programmes et applications cécru:|u

Applications spécifiques ez raffermir vos cuisses et r votre silhouette Les programmes Tonification, Raffer- missement et Galbe permettent d'im- poser à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contours en sculptant votre corps. Dans cet exemple, la personne désire travailler ses cuisses, mais il est évi- demment possible de stimuler d’au- tres muscles. De plus, cette procédure de stimulation peut aussi être appliquée sur plusieurs groupes musculaires dans le même cycle. Durée du cycle: 12 sem: Sem. 1-4: 4 x Tonification BG /sem. Sem. 5-8: 4 x Raffermissement 8G /sem. Sem. 9-12: 4 x Galbe 86 #/sem À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement su- périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Le programme Abdos est spéciale- ment adapté pour améliorer les qua- lités de maintien et de fermeté des muscles de la ceinture abdominale Les différents régimes de travail, as- sociés au massage tonique réalisé pendant les phases de repos, garan- tissent des résultats bénéfiques sur le dessin de la taille Durée du cycle: 3 sem., 4 x/sem. Programme: Abdos 491 = À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement su- périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé Votre objectif est d'améliorer la fermeté et le contour fessiers La grande quantité de travail pro- gressif et spécifique des muscles de la région fessière imposée par le pro- gramme Fessiers permet d'augmenter efficacement la fermeté de ces mus- cles. Les contours fessiers s'amélio- rent progressivement, avec des effets bénéfiques sur l'ensemble de la Ihouette. Durée du cycle: 3 sem., 4 x/sem. Programme: Fessiers JA,B,L = À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement su- périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé

Le tableau qui suit vous aidera à dé- terminer le placement d'électrodes et la position de stimulation associée à adopter en fonction du programme choisi. Il doit être lu avec le poster: I les numéros qui figurent dans ce tableau fant référence aux dessins de placement des électro- des du poster; M les lettres, aux pictogrammes de positions du corps. Endurance 8 G Exemple: Le tableau vous indique également l'énergie de stimulation à utiliser, selon le programme: Mous trouverez également dans les applications spécifiques du chapitre VI et sur notre site internet d’autres combinaisons placements/pos possibles, en fonction d'objeci blés. Bompex

trergies 01 02 03 04 05 06 07 08 08 10] Tableau de placements des électrodes et positions du corps