T6C - Montre de sport SUUNTO - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Intitulé	Détails
Type de produit	Montre de sport avec altimètre, baromètre et compas
Caractéristiques techniques principales	Affichage numérique, GPS intégré, suivi de la fréquence cardiaque, fonctions d'entraînement avancées
Alimentation électrique	Batterie rechargeable
Dimensions approximatives	50 x 50 x 15 mm
Poids	90 g
Compatibilités	Compatible avec les capteurs de fréquence cardiaque Suunto et autres accessoires Suunto
Type de batterie	Batterie lithium-ion
Tension	3.7 V
Fonctions principales	Altimètre, baromètre, compas, suivi GPS, analyse de l'entraînement, notifications smartphone
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon doux, éviter les produits chimiques agressifs
Pièces détachées et réparabilité	Disponibilité de pièces de rechange via le service client Suunto
Sécurité	Résistance à l'eau jusqu'à 100 mètres, ne pas exposer à des températures extrêmes
Informations générales	Garantie de 2 ans, consulter le manuel pour une utilisation optimale

FOIRE AUX QUESTIONS - T6C SUUNTO

Comment réinitialiser mon SUUNTO T6C ?

Pour réinitialiser votre SUUNTO T6C, maintenez enfoncé le bouton 'Mode' pendant environ 10 secondes jusqu'à ce que l'écran affiche 'Réinitialisation'. Confirmez la réinitialisation en suivant les instructions à l'écran.

Comment charger ma montre SUUNTO T6C ?

Pour charger votre SUUNTO T6C, utilisez le câble de chargement fourni et connectez-le à un port USB. Assurez-vous que les contacts du câble sont bien alignés avec ceux de la montre.

Pourquoi ma montre SUUNTO T6C ne capte-t-elle pas le GPS ?

Si votre SUUNTO T6C ne capte pas le GPS, assurez-vous d'être dans une zone dégagée, loin des bâtiments et des arbres. Vous pouvez également essayer de redémarrer la montre ou de vérifier si le mode 'GPS' est activé.

Comment changer les unités de mesure sur ma SUUNTO T6C ?

Pour changer les unités de mesure, allez dans le menu 'Paramètres', puis sélectionnez 'Unités'. Vous pouvez choisir entre différentes unités pour la distance, la vitesse et l'altitude.

Que faire si mon SUUNTO T6C ne s'allume pas ?

Si votre SUUNTO T6C ne s'allume pas, vérifiez d'abord si la batterie est chargée. Si la montre est complètement déchargée, laissez-la charger pendant au moins 30 minutes avant d'essayer de l'allumer à nouveau.

Comment synchroniser ma SUUNTO T6C avec l'application Suunto ?

Pour synchroniser votre SUUNTO T6C avec l'application Suunto, assurez-vous que le Bluetooth est activé sur votre téléphone. Ouvrez l'application Suunto, sélectionnez 'Synchroniser' et suivez les instructions à l'écran pour appairer votre montre.

Comment mettre à jour le firmware de ma SUUNTO T6C ?

Pour mettre à jour le firmware, connectez votre SUUNTO T6C à l'application Suunto sur votre smartphone. Si une mise à jour est disponible, vous serez invité à la télécharger et à l'installer.

Que signifie l'alerte de batterie faible sur ma SUUNTO T6C ?

Une alerte de batterie faible indique que la charge de votre montre est inférieure à 20%. Il est recommandé de charger la montre dès que possible pour éviter qu'elle ne s'éteigne pendant l'utilisation.

MODE D'EMPLOI T6C SUUNTO

1.1 Paramètres de base 3 1.2 Définition du taux d'activité 4 1.3 Navigation entre les menus 7 1.4 Modes et vues 8 1.5 Verrouillage des boutons 9 1.6 Installation de Training Manager 10

2 Entraînement avec votre cardiofréquencemètre 12

2.1 Activation de la ceinture émettrice 12 2.2 Début d'une séance d'entraînement 13 2.3 Analyse de vos données d'entraînement 14

1.1 Paramètres de base

Appuyez sur n'importe quel bouton pour activer votre Suunto t6c. Vous serez invité à définir vos paramètres PERSONNELS : vos caractéristiques physiques et taux d'activité (activity class). L'appareil vous propose une condition physique par défaut exprimée en METS, mais si vous connaissez votre MET réel, utilisez cette valeur.

REMARQUE: la capacité de performances maximum mesurée lors d'un essai en laboratoire est parfois indiquée en ml d'oxygène/kg/min (VO2 max.). Si vous souhaitez comparer la capacité de performances maximum calculée par le programme dans la valeur MET avec votre VO2 max. mesurée, utilisez l'équivalence 1 MET = 3,5 ml/min/kg.

1. Modifiez les valeurs à l'aide des boutons [Lap +] (Tour +) et [Light -] (Lumière -).
2. Acceptez les paramètres et accédez au paramètre suivant en appuyant sur [Mode].
3. Pour revenir au paramètre précédent, appuyez sur [View Back] (Précédent).
4. Après paramétrage du niveau d'activité physique (MET), poursuivez avec les paramètres UNITS (UNITÉS) et GénéRAL (GénéRAL), ou quittez rapidement et accédez au mode TIME (HEURE) en appuyant sur le bouton [Start Stop] (Marche Arrêt).

REMARQUE: tous les paramètres PERSONNELS peuvent être réglés ultérieurement.

1.2 Définition du taux d'activité

Le taux d'activité (ACT CLASS) est une évaluation de votre niveau d'activité actuel. Utilisez les classifications suivantes pour déterminer votre taux d'activité (Activity Class).

Taux d'activité 1

Si vous ne participez pas régulièrement à des sports récréatifs ou si vous ne pratiquez pas d'activité physique intense, utilisez le niveau 1.

Taux d'activité 2 et 3

Si vous participez régulièrement à des sports récréatifs ou si vous pratiquez une activité physique à raison de :

• moins d'une heure par, utilisez le niveau 2.
• plus d'une heure par, utilisez le niveau 3.

Taux d'activité 4-7

Si vous pratiquez régulièrement un sport ou autre activité physique, et que vous pratiquez des exercices hebdomadaires intenses :

• moins de 30 minutes, utilisez le niveau 4. entre 30 et 60 minutes, utilisez le niveau 5. de 1 à 3 heures, utilisez le niveau 6.
• plus de 3 heures, utilisez le niveau 7.

Taux d'activité 7,5 - 10

Si vous vous entraînez régulièrement ou que vous participez à des compétitions et que leur activité physique hebdomadaire est de :

• 5 à 7.5 heures, utilisez le niveau 7.
• 7 à 9 heures, utilisez le niveau 8.
• 9 à 11 heures, utilisez le niveau 8.5. 11 à 13 heures, utilisez le niveau 9. 13 à 15 heures, utilisez le niveau 9.5.
• Plus de 15 heures, utilisez le niveau 10.

Vous pouvez mettre à jour la catégorie d'activité avec le logiciel Training Manager.

REMARQUE: Si vous vous entrainez sans Suunto t6c, le logiciel Training Manager risquera de diminuer votre catégorie d'activité (ACT CLASS), bien que vous vous soyez entrainé au

niveau indiqué. Par conséquent, nous vous recommandons de vous entraîner avec le cardiofréquencemètre Suunto pour vous assurer qu'il vous guide correctement.

1.3 Navigation entre les menus

Accédez au menu Settings (Réglages) en maintenant le bouton [Mode] enfoncé.

Faites défiler les menus et sous-menus à l'aide des boutons [Lap +] (Tour +) et [Light -] (Lumière -).

Entrez dans un menu et un sous-menu, ou validez une valeur paramétrée avec le bouton [Mode].

Revenez au paramètre précédent à l'aide du bouton [View Back] (Précédent).

À tout moment, vous pouvez quitter en appuyant sur [Start Stop] (Marche Arrêt).

Modes

Il existe 2 modes : TIME (HEURE) et TRAINING (ENTRAJINEMENT). Passez d'un mode à un autre à l'aide du bouton [Mode]. Les indicateurs à gauche de l'écran montrent quel mode est activé.

Le mode TRAINING (ENTRAJINEMENT) dispose de deux affichages, DISPLAY 1 (AFFICHAGE 1) et DISPLAY 2 (AFFICHAGE 2).

Vous pouvez personnaliser chaque affichage TRAINING (ENTRAJINEMENT). Dans le menu Settings (Réglages), accédez à DISPLAYS (AFFICHAGES). Entrez dans DISPLAY 1 (AFFICHAGE 1) ou DISPLAY 2 (AFFICHAGE 2), puis accédez à ROW 1 (LIGNE 1), ROW 2 (LIGNE 2) ou VIEWS (VUES) pour sélectionner les informations que vous souhaitez afficher.

Vues

Chaque mode a des vues différentes contenant des informations supplémentaires, telles que l'altitude en mode TIME (HEURE) ou les calories en mode TRAINING (ENTRAJINEMENT). Accédez aux paramètres DISPLAYS (AFFICHAGES) pour définir les vues du mode TRAINING (ENTRAJINEMENT). Modifiez les vues dans les modes TIME (HEURE) et TRAINING (ENTRAJINEMENT) avec le bouton [View Back] (Précédent).

1.5 Verrouillage des boutons

Vous pouvez verrouiller et déverrouiller les boutons en mode TIME (HEURE) et TRAINING (ENTRAJINEMENT) en maintenant le bouton [Light-] (Lumière-) enfoncé.

Lorsque les boutons sont verrouillés, vous pouvez toujours modifier les affichages et activer le rétroéclairage. Nous vous recommandons de verrouiller les boutons lorsque vous commencez une séance d'entraînement ou lorsque vous voulez ranger l'appareil dans un sac, par exemple.

Pour analyser les données d'entraînement enregistrées dans la mémoire de votre appareil, vous devez installer le logiciel Suunto Training Manager. Le kit d'installation inclut l'application logicielle et les pilotes USB. Pour les instructions d'installation des pilotes, reportez-vous à l'aide en ligne de Suunto Training Manager après avoir installé le logiciel.

Pour installer l'application Suunto Training Manager :

1. Insérez le CD-ROM de Suunto Training Manager dans le lecteur.
2. Attendez que l'installation commence et suivez les instructions d'installation.

REMARQUE: Si l'installation ne démarre pas automatiquement, accédez au lecteur CD à l'aide de votre gestionnaire de fichiers et double-cliquez sur setup.exe.

REMARQUE: vous pouvez toujours télécharger la dernière version de Suunto Training

Manager à partir du site www.suunto.com. Vérifiez régulièrement les mises à jour disponibles étant donné que de nouvelles fonctionnalités sont développées en permanence.

2.1 Activation de la ceinture émettrice

Activez la ceinture comme illustré ci-dessous et passez en mode TRAINING (ENTRAINEMENT) pour lancer le contrôle de votre fréquence cardiaque. Humidifiez les deux zones de contact (1) avec de l'eau ou du gel avant d'activer la ceinture. Vérifiez que la ceinture est centrée sur votre poitrine.

AVERTISSEMENT: Si vous portez un pacemaker, un défibrillateur ou tout autre dispositif électronique, vous utilisez la ceinture émettrice à vos risques et périls. Avant utilisation, nous commandons d'effectuer un test d'effort avec le cardiofréquencemètre et la ceinture Suunto sous surveillance médicale. L'activité physique peut comporter des risques, en

particulier pour les personnes restées inactives au cours d'une certaine période. Nous vous conseillons vivement de consulter un médecin avant de commencer un programme d'activité physique régulier.

2.2 Début d'une séance d'entraînement

Lorsque vous entrez dans le mode TRAINING (ENTRAJINEMENT), votre Suunto t6c recherche automatiquement les signaux provenant d'une ceinture émettrice. Une fois les signaux trouvés, leur fréquence cardiaque s'affiche à l'écran. La séance d'entrainment à proprement parler démarre lorsque vous activez l'enregistreur de journal et s'arrête lorsque vous le désactivez.

Utilisation de l'enregistreur de journal

Par défaut, l'enregistreur de journal (CHRONO) est indiqué sur la ligne supérieure de l'affichage DISPLAY 1 (AFFICHAGE 1). Vous pouvez personnaliser les affichages du mode TRAINING (Entraînement) dans les paramètres DISPLAYS (AFFICHAGES).

Pour utiliser l'enregistreur de journal :

1. En mode TRAINING (ENTRAJEMENT), lancez l'enregistreur de journal à l'aide du bouton [Start Stop] (Marche Arrêt). Pendant que l'enregistreur de journal tourne, vous pouvez ajouter des tours d'entrainment à l'aide du bouton [Lap +] (Tour +).
2. Arrêtez l'enregistreur de journal en appuyant sur [Start Stop] (Marche Arrêt).
3. Continuez avec une autre séance de chronométrie (tour) en appuyant sur [Start Stop] (Marche Arrêt).

Pour réinitialiser le chronomètre et afficher le dernier récapitulatif du journal, maintenez le bouton [Lap +] (Tour +) enfoncé.

REMARQUE: l'enregistreur de journal doit être arrêté pour que vous puissiez le

réinitialiser.

Visualisation du registre de journaux

Pendant que l'enregistreur de journal tourne, Votre Suunto t6c collecte diverses données à propos des sessions, en fonction de vos paramètres personnels. Ces données sont enregistrées dans la mémoire de votre appareil.

REMARQUE: Vous avez arrêté l'enregistreur de journal pour pouvoir accéder aux

données du registre.

Pour afficher le cumul de vos dernières séances d'entraînement dans le registre de journaux :

1. En mode TRAINING (Entraînement), maintenez le bouton [Lap +] (Tour +) enfoncé pour afficher le récapitulatif du journal enregistré précédemment.
2. Appuyez sur le bouton [Lap +] (Tour +) pour faire défiler les détails.

Utilisation de training manager

Vous pouvez transférer vos journaux d’entraînement de la mémoire du Suunto t6c vers Suunto Training Manager et les analyser en détail. Suunto Training Manager mesure jusqu’à sept paramètres corporels à partir de votre séance d’entraînement : fréquence cardiaque, EPOC (consommation d’oxygène post-exercice excessive), effet d’entraînement (Training Effect), volume de ventilation, fréquence respiratoire, consommation d’oxygène et consommation d’énergie.

Pour transférer les données d'entraînement du Suunto t6c vers Training Manager :

1. Connectez votre Suunto t6c au port USB de votre ordinateur à l'aide du câble fourni.
2. Transférez les fichiers journaux vers Suunto Training Manager en suivant les instructions données dans l'aide en ligne de Suunto Training Manager.

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