MONTRE CARDIO CODÉE + VIBRATION - Montre de sport OREGON SCIENTIFIC - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Montre cardio codée avec vibration
Caractéristiques techniques principales	Mesure de la fréquence cardiaque, affichage numérique, codage pour éviter les interférences
Alimentation électrique	Batterie intégrée, rechargeable via USB
Dimensions approximatives	Longueur : 25 cm, Largeur : 4 cm, Épaisseur : 1 cm
Poids	Environ 50 grammes
Compatibilités	Compatible avec les appareils Bluetooth pour synchronisation des données
Type de batterie	Batterie lithium-ion
Tension	5V lors de la charge
Puissance	Consommation faible en mode veille
Fonctions principales	Suivi de la fréquence cardiaque, chronomètre, alarme, vibrations pour notifications
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon doux, éviter les produits chimiques agressifs
Pièces détachées et réparabilité	Réparabilité limitée, pièces de rechange disponibles sur demande
Sécurité	Résistant à l'eau (norme IPX7), ne pas exposer à des températures extrêmes
Informations générales utiles	Garantie de 2 ans, manuel d'utilisation inclus

FOIRE AUX QUESTIONS - MONTRE CARDIO CODÉE + VIBRATION OREGON SCIENTIFIC

Comment synchroniser ma montre cardio avec mon smartphone ?

Pour synchroniser votre montre cardio avec votre smartphone, assurez-vous que Bluetooth est activé sur votre téléphone. Ouvrez l'application Oregon Scientific, sélectionnez 'Ajouter un appareil' et suivez les instructions à l'écran.

Que faire si ma montre ne se charge pas ?

Vérifiez que le câble de chargement est correctement connecté à la montre et à une source d'alimentation. Essayez d'utiliser un autre câble ou une autre prise pour voir si le problème persiste.

Comment changer l'intensité de la vibration de ma montre ?

Accédez aux paramètres de votre montre, sélectionnez 'Vibration' et ajustez le niveau d'intensité selon vos préférences.

Pourquoi ma montre ne capte-t-elle pas ma fréquence cardiaque ?

Assurez-vous que le capteur est bien en contact avec votre peau et qu'il n'y a pas d'humidité ou de saleté sur le capteur. Si le problème persiste, essayez de redémarrer la montre.

Comment réinitialiser ma montre cardio ?

Pour réinitialiser votre montre, accédez aux paramètres, sélectionnez 'Réinitialisation' et confirmez votre choix. Cela rétablira les paramètres d'usine.

Puis-je utiliser ma montre sous l'eau ?

La montre est résistante à l'eau, mais évitez de l'utiliser sous l'eau à des profondeurs supérieures à celles spécifiées dans le manuel d'utilisation. Vérifiez la classification IP de votre modèle pour plus de détails.

Comment mettre à jour le firmware de ma montre ?

Connectez votre montre à l'application Oregon Scientific. Si une mise à jour est disponible, vous serez invité à l'installer. Assurez-vous que votre montre est chargée avant de procéder.

Que faire si l'écran de ma montre reste noir ?

Essayez de charger la montre pendant au moins 30 minutes. Si l'écran reste noir après le chargement, réinitialisez la montre en maintenant le bouton d'alimentation enfoncé pendant 10 secondes.

Comment accéder à mes statistiques d'entraînement ?

Ouvrez l'application Oregon Scientific sur votre smartphone et connectez-vous à votre compte. Vous pourrez alors visualiser vos statistiques d'entraînement dans la section dédiée.

MODE D'EMPLOI MONTRE CARDIO CODÉE + VIBRATION OREGON SCIENTIFIC

Moniteur de pulsations cardiaques

Modèle: SE102

Moniteur de pulsations cardiaques

Modèle: SE102L

Sommaire

caractéristiques principales 4

Face avant 4

Affichage ICD 5

Au commencement 6

Activation de la montre (première utilisation) 6

Mettre la ceinture pectorale 6

Horloge / alarme / son des touches / écran tactile............ 10

Alarme 11

Son des touches 12

Écran tactile (TOL - brevet en instance) 12

Seuils / alerte de pulsations cardiaques. 13

Activité cible. 14

Pulsations cardiaques inférieures / supérieures / maximales... 15

Alerte de pulsations cardiaques 15

Données utilisateur 16

Niveau d'activité 17

Indice de condition physique 18

Chronomètre 20

Visualisation des données quand le chronomètre est activé....20

Relevés du pourcentage de pulsations cardiaques....21

Concernant l'entraînement 24

Suivi du rythme cardiaque 24

Astuces pour les entraînements 25

Mises en garde et instructions de sécurité 26

Activités aquatiques ou extérieures 28

Déclaration de conformité européenne 31

Nous vous remercions d'avoir choisi le Moniteur de Pulsations Cardiaques SE102 & SE102L de Oregon Scientific™

• SE102 = Moniteur de Pulsations Cardiaques à écran tactile (TOL) et alerte par vibration
• SE102L = Moniteur de Pulsations Cardiaques à écran tactile (TOL)

(TOL - brevet en instance)

REMARQUE: Veuillez conserver ce manuel pour toutes références ultérieures. Il contient toutes les instructions pratiques, les caractéristiques techniques et les avertissettes à prendre en compte.

FACE avant

1. Ecran tactile (brevet en instance) Touchez l'écran pour visualiser un affiche préréglé
2. HR: Permet d'entrer dans le mode de PC et d'alterner entre les divers affichages de pulsations cardiaques.
3. MODE: Permet d'afficher un autre mode
4. ST/SP/+ : Active / arrête le chronomètre; change les réglages.
5. /: Active le rétroéclairage; verrouille/déverrouille les touches
6. SET: Permet d'entrer dans le mode réglage et d'alterner entre les affichages du réglage de la montre

Affichage LCD

1. Niveau d'activité Marche / jogging / course
2. L'alarme est réglée, clignote lorsque l'alarme est activée.
3. Icône AM / PM Horloge format 12 H
4. A / V : Voiture seule supérieur et inférieur de pulsations cardiaques
5. Heure / Pulsations Cardiaques
6. / * : Pile faible / La pile de l'alarme par vibration est faible.
7. ★ ★★★ : Alarme de pulsations cardiaques réglée sur vibration.
8. : Affichage ou fonctionnement du Chronomètre
9. Tonalité des touches désactivée
10. AVG: Relevés des pulsations cardiaques moyennes
11. KCAL: Unité de mesure de calories

1. % : Relevés du pourcentage de pulsations cardiaques
2. // : Unités de mesure de hauteur impériales (pieds et pouces)
3. KGLB: Unités de mesure du poids
4. CM: Unités de hauteur métriques (centimètres)
5. YR: Année de naissance de l'utilisateur
6. : Verrouillage des touches activé
7. Écran tactile activé
8. Vos pulsations cardiaques ont dépassé les limites réglées
9. • : clignote lors de la réception d'un signal de pulsations cardiaques
10. pour le modèle SE102 uniquement

Au commencement

IMPORTANT Vous DEVEZ régler les seuils de pulsations cardiaques et les données utilisateurs comme indiquées dans les sections appropriées pour pouvoir utiliser efficacement la montre pendant les exercices (par exemple calcul de calories consommées et indice de condition physique).

Activation de la MONTRE (premiere utilisation)

Appuyez sur n'importe quelle touche pendant 2 secondes pour activer l'écran LCD.

Ceinture pectorale

La ceinture pectorale compte vos pulsations cardiaques et transmet les données à la montre.

1. Placez les pastilles conductrices au-dessous de la ceinture à l'aide de quelques gouttes d'eau ou un gel conducteur pour garantir l'adhésion.
2. Fixez la ceinture autour de votre poitrine, en vous assurant de la placer sous vos pectoraux.

Astuces

Pour obtenir des relevés exacts de vos pulsations cardiaques, assurez-vous de placer la ceinture pectorale sur votre cœur. - Evitez autant que possible les zones poilues. - Lors de climats secs ou froids, la ceinture peut prendre plusieurs minutes pour fonctionner correctement. C'est tout à fait normal et son fonctionnement devrait s'améliorer après quelques minutes d'exercice.

REMARQUE Si la ceinture ne reçoit aucune pulsation pendant 5 minutes, le mode de pulsations cardiaques repassera automatiquement en Mode Horloge.

SIGNAL de transmission

La ceinture pectorale et la montre nécessitant une distance de transmission d'environ 62,5 centimétres (25 pouces). A chaque fois que la montre recherche la présence d'un signal émis depuis la ceinture, vérifie que cette dernière ne soit pas à plus de 10cm (4 pouces) de la montre.

ICONE	DESCRIPTION
♥	Clignote si un signal a été perçu
( )	S'affiche si l'alerte de pulsations cardiaques est activée

Si vous constatez que le signal est faible ou interrompu par des interférences :

Réduisez la distance entre la ceinture pectorale et la montre. - Réajustez la position de la ceinture. - Vérifiez que les pastilles soient assez humides pour garantir un contact solide. - Vérifiez les piles. Si leur voltage est faible, le champ de transmission peut être diminué.

REMARQUE Les interférences peuvent être dues à la présence de perturbations électromagnétiques. Elles sont pour la plupart du temps constatées à proximité de lignes à haute tension, aux yeux de circulation, aux caténaires de bus ou tramways électriques, aux télévisions, aux moteurs de voitures, aux cyclomètres, certains équipements sportifs motorisés, téléphones cellulaires, ou lorsque vous traversez des portiques électriques de sécurité. Par de telles interférences, les relevés de pulsations cardiaques peuvent se révéler instables ou faux.

Alterner entre les MODES de fonctionnement

Appuyez sur MODE pour alterner entre les 4 modes de fonctionnement : Chaque affichage de mode vous indique par une bannière dans quel mode vous entrez. La bannière est remplacée après une seconde par l'écran du mode principal.

MODE	BANNIERE	MODE PRINCIPAL
HORLOGE	TIME	26.12.0013:05
CHRONOME TRE	CHRONO	00000000
PROFIL UTILISATEUR	USER DATA	FIT.900d
SEUIL INFERIEUR DE PULSATIONS CARDIAQUES	LIMIT HR	T.ACTWAL(♥)

Pour régler l'horloge :

1. Appuyez sur MODE pour entrer dans le Mode Horloge
2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET jusqu'à ce que le premier réglage clignote.
3. Appuyez sur + pour changer les réglages. Maintenez la touche enfoncée pour passer plus rapidement aux options.
4. Appuyez sur SET pour confirmer et passer au suivant.
5. L'ordre de réglage est le suivant : Format 12/24 heures, heures, minutes, année, format jour/mois, mois et jour. 326

Pour alterner entre les 4 affichages de l'horloge :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Horloge.
2. Appuyez sur SET pour faire défiler les différents écrans.

26 12mo 19:26

ALARn 6:00

BEEP

Touch On

Pour régler l'alarme quotidienne :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Horloge
2. Appuyez sur SET jusqu'à ce que vous ayez atteint l'affichage de l'alarme.
3. Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET jusqu'à ce que le premier réglage clignote.
4. Appuyez sur + pour changer les réglages. Maintenez la touche enfoncée pour passer plus rapidement aux options.
5. Appuyez sur SET pour confirmer et passer au suivant.
6. L'ordre de réglage est heures puis minutes.

Pour éteindre l'alarme et l'activer 24 heures plus tard :

Appuyez sur n'importe quelle touche

Pour activer / désactiver l'alarme :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Horloge
2. Appuyez sur SET jusqu'à ce que vous ayez atteint l'affichage de l'alarme.
3. Appuyez sur + pour activer / désactiver l'alarme. s'affiche une fois l'alarme sur ON.

Pour activer / désactiver le bip des touches :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Horloge
2. Appuyez sur SET jusqu'à ce que vous ayez atteint l'affichage de bip des touches
3. Appuyez sur + pour changer les réglages.
4. Appuyez sur SET pour confirmer.

Ecran tactile (tol-brevet en insstance)

L'écran tactile vous permet d'accéder facilement à l'un des six modes prégltés.

Horloge

• % de Pulsations cardiaques

Pulsations cardiaques moyennes

Pulsations cardiaques actuelles

Chronometre

Calories consommées

Appuyez sur l'écran et le mode préréglé s'affichera pendant 5 secondes avant de revenir à l'affichage précédent.

Utilisation de l'écran tactile :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Horloge
2. Appuyez sur SET jusqu'à atteindre l'affiche de l'écran tactile et utilisez + pour sélectionner TOUCH ON.
3. Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET
4. Appuyez sur + pour sélectionner 1 des 6 modes puis sur SET pour confirmer.

s'affiche une fois l'écran tactile activé et clignote quand changement préréglé est affiché.

SEUILS / Alertde pulsations cardiaques

Pour régler les seuils / alertes inférieurs et supérieurs de pulsations cardiaques

1. Appuyez sur MODE pour entrer dans le mode de pulsations cardiaques
2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET jusqu'à ce que le premier réglage clignote.
3. Appuyez sur + pour changer les réglages. Maintenez la touche enfoncée pour passer plus rapidement aux options.
4. Appuyez sur SET pour confirmer et passer au suivant.
5. L'ordre de réglage est le suivant : Activité cible (marche, jogging ou course), seuil inférieur de pulsations, seuil supérieur de pulsations, alerte ON/OFF, marche et arrêt de l'heure.

REMARQUE Vous devez régler l'activité cible dans le but de calculer automatiquement le seuil inférieur et supérieur de pulsations cardiaques. Si vous changez le niveau d'activité cible ou l'âge, vos pulsations cardiaques inférieures, supérieures seront automatiquement mises à jour.

ACTIVATE CIBLE

ACTIVITE CIBLE	PCM %	DESCRIPTION
MARCHE	65-78%	Maintien de la Forme : La plus faible intensité d'entraînement Idéal pour ceux qui désirent renforcer leurs systèmes cardiovasculaires
JOGGING	65-85%	Aérobie : Augmente la force et l'endurance. Exercice travaillant sur la capacité d'entree d'oxygène, brûle les calories et peut s'effectuer sur une longue période.
COURSE	78-90%	Anaérobie : Exercice générant la vitesse et l'énergie. Exercice travaillant sur la capacité d'entrée d'oxygène, dessine les muscles et peut s'effectuer sur une longue période.

Pulsations cardiaques inferieures / superieues / maximales

Avant de commencer tout programme d'exercice, et pour bénéficier du maximum d'avantage de votre entraînement physique, il est important de savoir :

Vos pulsations cardiaques maximales (PCM) - Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques - Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques

Pour calculer manuellement votre seuil de pulsations cardiaques :

PCM	PCM = 220 - âge
SEUIL INFERIEUR	PCM x % d'activité cible inférieure Par exemple, L'activité cible est la MARCHE. Seuil inférieur = RCM x 65 %
SEUIL SUPERIEUR	PCM x % d'activité cible supérieure Par exemple, L'activité cible est la MARCHE. Seuil supérieur = RCM x 78%

ALERTE de pulsations cardiaques

Vous pouvez régler l'alerte de pulsations cardiaques dans le mode de pulsations selon les valeurs suivantes :

ICONE	DESCRIPTION
♥	* L'alerte sonore et par vibration de pulsations cardiaques est désactivée.
((♥))	L'alerte sonore de pulsations cardiaques est activée • 1 bip = vous étés descendu au dessous de votre limite inférieure. • 2 bips = vous avez dépasse votre limite supérieure.
♥	* L'alerte par vibration de pulsations cardiaques est activée
((♥))	* L'alerte sonore et par vibration de pulsations cardiaques est activée.

clignote si vous avez dépassé votre seuil de pulsations cardiaques.

REMARQUE Si la ceinture ne reçoit aucune pulsation pendant 5 minutes, le mode de pulsations cardiaques reviendra automatiquement en Mode Horloge.

• pour le modèle SE102 uniquement

Donnees utilisateur

Pour bénéficier de toutes les fonctionnalités de ce produit, réglez le profil utilisateur avant le premier exercice. Ce qui génère automatiquement un indice de condition

physique et permettra à la montre de calculer le niveau de consommation de calories lors de l'exercice. Ces informations vous permettent de visualiser vos progrès.

Pour régler les données utiliser :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Données Utilisateur
2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET jusqu'à ce que le premier réglage clignote.
3. Appuyez sur + pour changer les réglages. Maintenez la touche enfoncée pour passer plus rapidement aux options.
4. Appuyez sur SET pour confirmer et passer au suivant.
5. L'ordre de réglage est le suivant : Niveau d'activité (ATH / HOB / PEU), sexe (M/F), année de naissance, mois de naissance, jour de naissance, unité de mesure de hauteur (pieds ou mètres), unité de mesure de poids (livres ou kg) et poids. Une fois les données entrées, l'indice de condition physique s'affichera comme SATISFAISANT, NORMAL, ou BON.

REMARQUE Vous devez saisir vos données utilisateur pour pouvoir utiliser le compteur de calories et de graisses.

Pour visualiser l'indice de condition physique :

Appuyez sur MODE jusqu'à ce que vous ayez atteint l'affichage des données utilisées

Niveau d'activite

Le niveau d'activité est basé sur votre propre évaluation du nombre d'exercices que vous effectuez régulièrement.

NIVEAU D'ACTIVITE	DESCRIPTION
PEU	Faible – Vous ne faites habituèlement pas de sport ou d'exercices de loisir.
HOBBY	Moyen – Vous pratiquez un peu d'activité physique ( comme le golf, l'équitation, le tennis de table, la callisthenie, le bowling, les poids, ou la gymnastique) 2 à 3 fois par semaine, une heures par semaine au total.
ATHLETE	Haut –Vous pratiquez régulièrement et activement une activité intense ( comme la course, le jogging, la nataction, le cyclisme ou la corde à sauter) ou du sport intense ( comme le tennis, basket-ball, ou handball).

REMARQUE Vous devez saisir le niveau d'activité pour calculer la consommation de calories et l'indice de condition physique.

INDICE de condition physique

Votre montre génère un indice de condition physique basé sur toute condition physique et aérobique. Cet indice est dépendant et limité par la capacité de votre corps à donner autant d'oxygène à vos muscles pendant l'entraînement. Il est souvent mesuré par l'absorption maximale d'oxygène.

(VO2 Max) ; définie par la quantité maximale d'oxygène pouvant être utilisée à un niveau intense. Les poumons, le cœur, le sang, le système circulatoire et les muscles en mouvement sont les facteurs déterminant la VO2 Max. L'unité de mesure de la VO2 Max est le ml/kg/min.

Voir les tableaux ci-dessous pour obtenir plus de renseignements sur la signification de l'indice de condition physique.

INDICE FITNESS POUR HOMME

INDICE FITNESS POUR FEMME

Pour utiliser le chronomètre :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Chronomètre
2. Pour activer / arrêter / relancer le chronomètre, appuyez sur ST / SP
3. Pour réinitialiser le chronomètre, appuyez et maintenez enfoncée la touche SET

Si la fonction pulsations cardiaques de la montre est activée et les données utilisateur entrées, le comptage de consommation de calories pourrait commencer une fois le chronomètre en fonctionnement.

apparaît une fois le chronomètre en fonctionnement. Vous pouvez faire fonctionner le chronomètre parallèlement à d'autres modes. Clignote jusqu'à ce vous reveniez au mode chronomètre.

Visualisation des donnees quand le chronometre est ACTIVE

Appuyez sur HR pour faire défiler les écrans suivants tandis que le chronomètre est en marche.

Pourcentage de PC et PC actuelles	60
Chronomètre et PC actuuelles	062830
PC moyennes et PC actuuelles	120
Calories consommées et PC actuuelles	300

Releves du pourcentage de pulsations cardiaques

Le pourcentage de pulsations cardiaques est calculé en fonction des pulsations cardiaques actuelles et des PCM (Pulsations Cardiaques Maximales). HR / MHR x 100%

Plus le pourcentage est élevé, plus notre cœur travaille difficilement. Par exemple, si vous atteignez 80 - 90%, vous devriez ralentir à un niveau plus comfortable.

RETRO Eclairage / verrouilage des touches

Pour activer le rétro éclairage pendant 3 secondes :

Appuyez sur (Appuyez une nouvelle fois sur pendant 3 secondes pour que le rétroéclairage reste activé 3 secondes de plus.

Pour activer / désactiver le verrouillage des touches :

Appuyez et maintenez enfoncée ①. ② apparaît une fois le verrouillage des touches activé.

REMARQUE Le rétroéclairage ne fonctionne pas si l'économie de faiblesse de la pile est affichée, il s'activera normalement une fois celle-ci remplacée.

Ce produit utilise 2 piles CR2032, une pour la montre et l'autre pour la ceinture pectorale. Elles sont d'ores et déjà installées. Les icônes d'avertissement des piles sont :

ICONE DE PILES FAIBLES	DESCRIPTION
	Clignotement continu : La pile de la montre est faible Clignotement par intermittence : La pile de la montre est trop faible pour que le rétro éclairage soit activé
VIB :	* La pile est trop faible pour que l'alerte par vibration fonctionne.
	* La pile de la montre et du vibreur est trop faible.

La durée de vie des piles est d'environ un an. La fonction vibreur consomme plus d'énergie que l'alarme sonore. Nous vous recommandons de contacter votre revendeur local ou le service clients pour les remplacer.

Pour remplacer la pile de la montre :

1. Desserrez les vis et retirez la face arrière.
2. À l'aide d'une pointe, retirez la languette de fixation et soulevez le clip.
3. Remplacez l'ancienne pile puis remettez le clip.
4. Remettez le couvercle arrière et refixez les vis.
5. pour le modèle SE102 uniquement

Pour remplacer la pile du bracelet :

1. A l'aide d'une pièce de monnaie, tournez le couvercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il se détache.
2. Remplacer l'ancienne pile (comme indiqué) et refermer le couvercle en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit fermement fixé.

Important

• Les piles rechargeables ou non rechargeables doivent être jetées de manière appropriée. Des containers spéciaux sont à votre disposition dans les centres de tri communaux pour y jeter les piles salines ou alcalines.
• Les piles sont extrêmement dangereuses si avalées! Veuillez donc garder les piles et ce produit hors de portée des enfants. En cas d'avalement, contactez immédiatement votre médecin.
• Les piles fournies ne doivent pas être rechargées, réactivées par un autre moyen quelconque, démontées, exposées au feu ou aux courts-circuits.

SUVI Du RYTHME cardiaque

Le suivi du rythme cardiaque est l'outil le plus important en matière cardio-vasculaire ; il s'agit d'un assistant idéal pour votre entraînement. Il permet d'afficher les résultats du suivi effectué, d'évaluer les performances, d'optimiser les efforts et d'adapter le programme d'exercice afin d'atteindre les

objectifs fixés de façon plus efficace et plus sûre.

Au cours d'un exercice, la ceinture thoracique relève les battements du cœur et envoie ces données à la montre. Il est alors possible d'afficher le rythme cardiaque et de suivre vos performances. Plus vous êtes en forme, moins le cœur a besoin de faire des efforts ; le rythme cardiaque va donc décroître :

Le cœur transporte le sang dans les poumons pour l'enrichir en oxygène. Ce sang enrichi en oxygène est ensuite amené aux muscles. L'oxygène est utilisé comme carburant, le sang ressort des muscles pour retourner dans les poumons et recommencer son circuit. Plus vous êtes en forme, plus le cœur est capable de pomper du sang à chaque battement. Ainsi, le cœur n'a plus besoin de battre aussi souvent pour atteindre l'oxygène nécessaire aux muscles.

Astuces pour les entrainements

Veillez à suivre les points suivants pour bénéficier au maximum des avantages du programme d'entraînement et pour garantir une pratique sécurisée.

• Commencez par définir un objectif comme la perte de poids, le maintien ou l'amélioration de la forme ou l'entraînement en vue d'un événement sportif.
• Choisissez une activité qui vous plaît, et variez ces activités pour exercer différents groupes de muscles.
• Commencez doucement puis augmentez la cadence au fur et à mesure que vous gagnez la forme. Faites régulièrement vos exercices. Nous vous recommandons 20 à 30 minutes, trois fois par semaine, pour maintenir un système cardiovasculaire en bonne condition.
• Autorisez-vous toujours cinq minutes avant et après l'exercice pour l'échauffement et la récapération.
• Relevez votre pouls après l'entraînement. Puis repésez êtes peut-être entraîné trop fort.
• Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement difficile.

MISES en GARDE et instructions de sécurité

Pour vous assurer d'utiliser correctement et en toute sécurité ce produit, veuillez lire les mises en garde et l'ensemble de ce manuel avant toute utilisation :

Utilisez un tissu doux. Ne pas utiliser de produits de nettoyage abrasifs ou corrosifs pouvant endommager l'appareil. Nettoyez la montre et bracelet avec de l'eau tiède et un savon non agressif après chaque séance d'entraînement. Ne jamais utiliser d'eau chaude et ne pas le ranger s'il est toujours humide. - Ne jamais tordre ou forcer la partie émettrice du bracelet précordial. - Ne pas soumettre le produit à une force excessive, au choc, à la poussière, aux changements de températures ou à l'humidité. Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil. De telles actions peuvent endommager l'appareil. - Ne pas trafiquer les composants internes. Cela pourrait annuler votre garantie et endommager l'appareil. L'appareil principal est composé de parties non accessibles aux utilisateurs. - Ne pas érafler l'écran LCD avec des objets durs, il pourra être endommagé. Soyez prudent lors de la manipulation des piles.

• Retirez les piles à chaque fois que vous rangez le produit pour une période indéterminée. Lors du changement de piles, veuillez utiliser des piles neuves comme indiqué dans ce manuel.
• Ce produit est un instrument de précision. Ne jamais le démonter. Veuillez contacter votre revendeur ou le service après-vente si le produit nécessite une réparation.
• Ne jamais toucher les circuits électriques, et ce pour éviter toute électrocution.
• Ne pas utiliser le bracelet pour région précordiale en avions ou dans les hôpitaux. L'utilisation de produits à radio fréquence peut causer un dysfonctionnement des dispositifs de contrôle des autres équipements.
• Vérifiez toutes les fonctions importantes si l'appareil n'a pas été utilisé depuis un moment. Testez et nettoyez régulièrement l'appareil. Réviser une fois par an par un service d'entretien autorisé.
• Quand vous désirez vous débarrasser de ce produit, jetez-le selon les lois relatives aux déchets de votre pays de résidence.
• En raison des limitations d'impression, les images de ce manuel peuvent être différentes de l'affichage actuel.
• Le contenu du présent manuel ne peut être produit sans la permission du fabricant.

REMARQUE Les caractéristiques techniques de ce produit et le contenu de ce manuel peuvent être soumis à modifications sans préavis.

Activites aquatiques ou exterieules

La Montre est résistante à l'eau, jusqu'à 50 mètres maximum. La ceinture pectorale est anti-projection mais ne doit pas être utilisée lors d'activités sous-marines, puisque les émissions de fréquences cardiaques ne peuvent fonctionner sous l'eau. Veuillez vous reporter au tableau suivant pour un aperçu des utilisations appropriées.

	ECLABOUSS URES DE PLUIE ETC	DOUCHE (EAU TIEDE SEULE MENT)	NATATION DOUCE EAU PROFONDE)	PLONGEON EN EAU PROFONDE SURF / SPORTS NAUTQUESI	PLONGEE AVEC TUBA PLONGEE EN EAU PROFONDE
Montre 50 M / 165 pieds	OK	OK	OK	NON	NON
Ceinture pectorale 50 M / 165 pieds	OK	NON	NON	NON	NON

Si vous utilisez la montre lors d'activités aquatiques ou extérieures, évitez d'appuyer sur les touches avec les doigts humides, sous l'eau, ou sous de fortes pluies. Vous pourrez favoriser ainsi l'entrée d'eau dans les circuits électriques.

CHARACTERISTIQUES

TYPE	DESCRIPTION
Horloge
Format de l'heure	12 / 24 H
Format de la date	JJ/MM ou MM/JJ
Année	2005-2054(calendrier automatique)
Alarme	Quotidienne
Chronomètre
Minuteur	00:00:00 (Min:Sec:100èmede sec) à 99:59:59 (H:Min:Sec)
Repérage de performance
Sonnerie d'Alarme depulsations cardiaques	* Vibration / sonore / visuelle
Gamage de relevé depulsations cardiaques	30-240 ppm(pulsations par minute)
Gamage inférieure depulsations cardiaques	30-240 ppm(pulsations par minute)
Gamage supérieure depulsations cardiaques	80-240 ppm(pulsations par minute)
Calcul de calories	0 -9,999 kcal
Transmission
Distance	62,5 cm (25 pouces) –possibilité de diminution encas de pile faible

Résistance à l'eau

Montre	50 mètres (163 pieds), pas les touches de commande
Ceinture pectorale	Anti projection
Environnement de fonctionnement
Température de fonctionnement	5°C à 40°C(41°F à 104°F)
Température de rangement	-20°C à 70°C(-4°F à 158°F)

• pour le modèle SE102 uniquement

A PROPOS d'Oregon Scientific

En consultant notre site internet (www.oregonscientific.fr), vous pourrez obtenir des informations sur les produits Oregon Scientific : photo numérique ; lecteurs MP3 ; produits etieux Electroniques educatifs ; réveils ; sport et bien-être ; stations météo ; téléphonie. Le site indique également comment joindre notre service après-vente.

Nos espérons que vous trouvezrez toutes les informations dont vous avez besoin sur notre site, néanmoins, si vous souhaitez contacter le service client Oregon Scientific directement, allez sur le site www2.oregonscientific.com/service/default.asp ou appelez le 1-800-853-8883 aux US. Pour des demandes internationales, rendez-vous sur le site: www2.oregonscientific.com/about/international.asp

Déclaration de conformite europeenne

Par la présente, Oregon Scientific déclare que SmartHeart Moniteur de Pulsations Cardiaques (SE102 / SE102L) est conforme aux directives EMC 89/336/CE & LVD 73/23/EC. Une copie signée et datée de la déclaration de conformité est disponible sur demande auprès de notre Service Client.