BODY TWISTER - Équipement de fitness CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Twister elliptique (CardioTwister)
Marque	CARE FITNESS
Modèle	BODY TWISTER
Poids maximal de l'utilisateur	100 kg
Alimentation	1 pile (type non spécifié, probablement LR44 ou AAA)
Fonctions de l'ordinateur	Total Steps, Temps, Calories, Scan (rotation automatique)
Arrêt automatique	Après 4 minutes sans signal
Réglage de la résistance	Levier manuel à l'arrière (positions rapide/lente)
Utilisation recommandée	Surface stable et plane, tapis de protection
Entretien	Vérifier serrage des vis, remplacer pièces défectueuses, graisser pièces mobiles
Nettoyage	Éponge imbibée d'eau, éviter produits agressifs
Garantie	Châssis 5 ans, pièces d'usure 2 ans (usage domestique)
Recyclage	Ne pas jeter avec les déchets ménagers, déposer en point de collecte
Précautions de sécurité	Ne pas utiliser par des enfants, ne pas laisser sans surveillance, dos droit
Montage	Assemblage du guidon et des stabilisateurs avec vis et écrous fournis

FOIRE AUX QUESTIONS - BODY TWISTER CARE FITNESS

Comment assembler le guidon du BODY TWISTER ?

Suivez les étapes : insérez le guidon droit dans le gauche, fixez avec la vis 5/16"x12mm, puis fixez la partie supérieure avec l'équerre et les vis 5/16"x42mm. Consultez la notice pour les détails complets.

Comment régler la résistance ?

Utilisez le levier à l'arrière de l'appareil. Tournez dans le sens anti-horaire pour déverrouiller, faites glisser vers la position rapide (moins de résistance) ou lente (plus de résistance), puis verrouillez dans le sens horaire.

Quel type de pile utilise l'ordinateur ?

L'ordinateur nécessite une pile. Le type exact n'est pas précisé dans la notice, mais il s'agit probablement d'une pile bouton LR44 ou d'une pile AAA.

Quel est le poids maximum de l'utilisateur ?

Le poids maximum de l'utilisateur est de 100 kg.

Comment monter sur l'appareil en toute sécurité ?

Placez-vous derrière l'appareil, posez les pieds croisés sur la pédale droite en l'enfonçant jusqu'au socle, puis attrapez le guidon à deux mains largeur des épaules, puis posez le pied gauche sur la pédale gauche.

Que faire si une pièce est défectueuse ?

Il est impératif de remplacer toute pièce défectueuse et de ne plus utiliser l'appareil jusqu'à sa complète réparation. Contactez le service après-vente.

Comment nettoyer l'appareil ?

Utilisez une éponge imbibée d'eau pour nettoyer les parties émaillées. Évitez les produits agressifs ou corrosifs. Essuyez immédiatement la sueur après l'entraînement.

Quelle est la durée de garantie ?

Le châssis est garanti 5 ans et les pièces d'usure 2 ans pour une utilisation domestique normale.

Comment recycler l'appareil en fin de vie ?

Ne jetez pas l'appareil ni les piles avec les déchets ménagers. Déposez-les dans un point de collecte autorisé pour le recyclage.

L'ordinateur s'éteint tout seul, est-ce normal ?

Oui, l'ordinateur s'éteint automatiquement après 4 minutes sans signal d'entrée pour économiser la pile.

MODE D'EMPLOI BODY TWISTER CARE FITNESS

• Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l'utilisateur. N'utilisez ce produit que de la manière indiquée.
• Cet appareil doit être assemblé et utilisé par des adultes.
• Pour une utilisation en toute sécurité, une surface stable et plane est nécessaire. Protégez votre revêtement de sol par un tapis. Ne pas utiliser cet appareil dans un endroit humide (piscine, sauna, etc.).
• Ne pas laisser jouer les enfants avec l'appareil. La société BODYCARE décline toute responsabilité quant aux dommages qu'ils pourraient subir. Ne pas laisser les enfants à proximité de l'appareil pendant votre entraînement.
• BODYCARE décline toute responsabilité en cas de modifications techniques faites par l'utilisateur sur l'un de nos produits.
• Poids et taille maximum de l'utilisateur: 100kg.
• Avant de commencer votre entraînement, înement excessif ou malprogrammé peut nuire à la santé.
• Gardez le dos droit lors des exercices.
• Il est fortement recommandé de porter une tenue et des chaussures appropriées.
• Tenez compte pour les parties réglables des positions maximales.
• Il est impératif que le repose-pied du côté où l'on s'installe soit en position basse. Il est aussi impératif de se tenir au guidon fixe durant cette phase d'installation.
• Les repose-pieds de votre Elliptique doivent être à l'arrêt lorsque vous souhaitez monter ou descendre du produit.

Entretien

• Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son niveau de sécurité, votre appareil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de remplacer toute pièce défectueuse et de ne plus l'utiliser jusqu'à sa complète réparation. Penser au graissage régulier des pièces mobiles.
• La sueur étant très corrosive, ne pas laisser celle-ci entrer en contact avec les parties émailées ou chromées de l'appareil, et particulièrement l'ordinateur. Essuyer immédiatement votre appareil après l'entraînement. Le nettoyage des parties émailées se fait à l'aide d'une éponge imbibée d'eau. Tous produits agressifs ou corrosifs sont à proscrire.

Garantie : Le châssis est garanti 5 ans. Les pièces d'usures sont garanties 2 ans. La garantie s'applique en utilisation normale par un particulier à domicile.

Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu'il peut contenir ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l'objet d'un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de l'environnement et de votre santé.

Etape 1

Retirez les 4 bouchons de transport des extrémités gauche et droite des stabilisateurs avant et arrière

Jetez ces bouchons

Etape 2

Insérez les deux larges pieds en caoutchouc dans chacune des extrémités des stabilisateurs arrière. Alignez les trous percés dans le pied et le tube. Vérifiez que les trous de vis sont alignés afin d'introduire une vis M4x18mm de chaque côté du pied.

Poussez les deux petits pieds en caoutchouc sur les extrémités gauche et droite de la barre de stabilisation avant.

Etape 4

Introduisez la pile à l'arrière de l'ordinateur. Placez l'ordinateur dans le trou situé dans la pédale droite.

Étape 1

Disposez les pièces du guidon comme indiqué. Introduisez le guidon droit (42) dans le guidon gauche (41) et fixez à l'aide d'une vis 5/16"x12mm (56). Fixez la partie supérieure du guidon (39) à l'aide d'une équerre (43). Utilisez 2 vis 5/16"x42mm (52) et deux écrous nylon 5/16" (47). Fixez la plaque (57) sur la partie supérieure du guidon (39) à l'aide de vis 3/16"x10mm (58).

Étape 2

Introduisez le guidon (40) dans la partie supérieure du guidon (39) à l'aide de l’équerre de fixation en U (53). Fixez à l’aide de deux vis 5/16"x39mm (51) et de 2 écrous nylon 5/16" (47). Répétez et fixez la petite pièce en T (16) à l’aide de l’équerre de fixation en U (54). Fixez à l’aide de 2 vis 5/16"x39mm (51) et 2 écrous nylon 5/16" (47).

Fixez l'emboitement plastique 1 (59), l'emboitement plastique 2 (60) au guidon gauche (41) et droit (42), à l'aide d'une vis M4x12mm (61).

Étape 3

Introduisez la petite pièce en T (16) dans la longue pièce en T (17). Fixez à l'aide d'une vis 5/16"x50mm (50) et d'un écrou nylon 5/16" (47). Fixez 2 équerres en U (55) à l'aide de 2 vis 5/16"x 58mm (49) et de 2 écrous nylon 5/16" (47). Revenez en arrière et resserrez correctement tous les boulons et écrous.

Réglage de la vitesse et de la résistance

Le levier de commande de vitesse et de résistance est situé à l'arrière de l'appareil. Attrapez le levier. Tournez dans le sens anti-horaire pour déverrouiller la commande, puis faites glisser le levier dans la position rapide ou lente. Tournez dans le sens des aiguilles d'une montre pour verrouiller (voir photo). Réglez la vitesse en fonction de votre aptitude. La position rapide est adaptée aux débutants car elle permet de faire un « step » rapide avec peu de résistance. La position lente délivre plus de résistance pour aider à tonifier et raffermir les muscles de la partie inférieure de votre corps. Remarque: remettez toujours le levier de commande de vitesse et de résistance sur la position rapide après votre entrainement.

L'ordinateur affiche 4 fonctions plus une fonction de balayage :

TOTAL STEPS - pas accumulés

TIME - temps d'entraînement accumulé

CALORIES - kilocalories dépensées

SCAN - affiche automatiquement : Steps/Min, Time, Calories, pendant 4 secondes chacun.

Pas accumulés : affiché dans la moitié supérieure de l'écran LCD.

Mode bouton : sélectionne une fonction particulière à afficher.

Appuyez sur le Mode bouton pour sélectionner une fonction. La petite flèche indique quelle fonction est sélectionnée en fonction de la position de la flèche sur l'écran LCD. Pour que la fonction sélectionnée soit en permanence affichée, appuyez sur le bouton mode.

Reset:: maintenez enfoncé le mode bouton pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions.

Arrêt automatique :: l'ordinateur s'éteint automatiquement s'il ne reçoit pas de signal d'entrée après 4 minutes.

Étape 1

Placez l'appareil sur une surface plane et stable. Il est recommandé de disposer l'appareil sur un morceau de moquette fine ou de tapis en mousse afin de l'empêcher de bouger pendant les exercices.

Étape 2

Debout, placez-vous derrière votre appareil.

Posez-vous pieds croisés sur la pédale droite. Assurez-vous que la pédale est bien enfoncée jusqu'au socle avant de mettre vos mains sur le guidon. (Voir Figure 1)

Étape 3

Attrapez le guidon à deux mains, les mains écartées de la largeur des épaules. (Voir Figure 2)

Étape 4

Posez-vous pied gauche bien à plat sur la pédale gauche et commencez à effectuer un mouvement lent de « step ». Au cours de l'exercice, vous remarquerez que le guidon pivote d'un côté et de l'autre pour une légère action de torsion. Vous êtes ainsi dans la position idéale d'entraînement. (Voir Figure 3)

Étape 5

Lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement, descendez de l'appareil avec précaution, un pied après l'autre.

Figure 1

Figure 2

Figure 3

Swing et step

Entraînement cardiovasculaire facile

Montez sur le CardioTwister comme indiqué "Pour commencer". Attrapez le guidon en écartant

vos mains de la largeur des épaules. En appuyant sur la pédale droite, vous remarquerez que le guidon tourne vers la gauche,

mettant votre corps dans la position idéale pour faire travailler vos principaux muscles. Puis, en appuyant sur la pédale gauche,

le guidon tourne vers la droite. Veillez à bien appuyer sur les pédales avec vos talons à chaque fois que vous faites le mouvement de « step » et que vous pivotez.

Squats

Aide à sculpter, raffermir et tonifier fesses, hanches et cuisses.

Debout sur le CardioTwister, tenez le guidon par en dessous, les mains écartées de la largeur des épaules.

Abaissez vos fesses en fléchissant les genoux et les hanches, en position de semi-squat. Commencez la rotation dans cette position, en gardant les genoux pliés. Pressez les pédales avec vos talons, et le guidon fera pivoter votre corps sur le côté.