BODY TWISTER - Équipement de fitness CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Twister de fitness
Caractéristiques techniques principales	Plateforme rotative pour exercices de torsion
Dimensions approximatives	Longueur : 60 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 10 cm
Poids	Environ 2,5 kg
Matériaux	Plastique robuste et antidérapant
Utilisation	Idéal pour travailler les muscles abdominaux et les obliques
Entretien et nettoyage	Essuyer avec un chiffon humide, éviter les produits abrasifs
Pièces détachées et réparabilité	Pas de pièces détachées disponibles, produit non réparable
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximum recommandé
Informations générales	Convient aux utilisateurs de tous niveaux, facile à ranger

FOIRE AUX QUESTIONS - BODY TWISTER CARE FITNESS

Comment assembler le CARE FITNESS BODY TWISTER ?

Pour assembler le BODY TWISTER, suivez les instructions fournies dans le manuel d'utilisation. Assurez-vous d'avoir toutes les pièces et outils nécessaires avant de commencer.

Quel est le poids maximum supporté par le BODY TWISTER ?

Le BODY TWISTER peut supporter un poids maximum de 100 kg.

Comment nettoyer le BODY TWISTER ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer la surface du BODY TWISTER. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériel.

Le BODY TWISTER est-il adapté aux débutants ?

Oui, le BODY TWISTER est conçu pour être utilisé par des personnes de tous niveaux de forme physique, y compris les débutants.

Combien de temps devrais-je utiliser le BODY TWISTER chaque jour ?

Il est recommandé de commencer par 10 à 15 minutes par jour et d'augmenter progressivement la durée en fonction de votre confort et de vos objectifs.

Où puis-je acheter des pièces de rechange pour le BODY TWISTER ?

Vous pouvez acheter des pièces de rechange directement sur le site de CARE FITNESS ou auprès de revendeurs agréés.

Le BODY TWISTER est-il pliable pour le rangement ?

Non, le BODY TWISTER n'est pas pliable, mais il est conçu pour être compact et facile à ranger.

Y a-t-il des précautions à prendre lors de l'utilisation du BODY TWISTER ?

Oui, assurez-vous de vous échauffer avant l'utilisation et de consulter un médecin si vous avez des problèmes de santé ou des blessures antérieures.

Quelle est la garantie du BODY TWISTER ?

Le BODY TWISTER est généralement livré avec une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication. Veuillez vérifier les détails spécifiques sur le site de CARE FITNESS.

Puis-je utiliser le BODY TWISTER sur une surface inégale ?

Il est recommandé d'utiliser le BODY TWISTER sur une surface plane et stable pour garantir votre sécurité et l'efficacité de l'exercice.

MODE D'EMPLOI BODY TWISTER CARE FITNESS

• Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l'utilisateur. N'utilisez ce produit que de la manière indiquée.
• Cet apparéil doit être assemblé et utilisé par desadultes.
• Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Protégéz votre revêtement de sol par un tapis. Ne pas utiliser cet apparéil dans un endroit humide (piscine, sauna, etc.).
• Ne pas laisser jouer les enfants avec l'appareil. La société BODYCARE décline toute responsabilité quant aux dommages qu'ils pourraient subir. Ne pas laisser les enfants à proximé de l'appareil pendant votre entrainment.
• BODYcare décline toute responsabilité en cas de modifications techniques faites par l'utilisateur sur l'un de nos produits.

• Poids et taille maximum de l'utilisateur: 100kg .

• Avant de commencerer votre entrainement il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre programme. Un entrainement excessif ou malprogrammé peut nuire à la santé.

• Gardez le dos droits lors des exercices.

• Il est fortement recommandé de porter une tenue et des chaussures appropriées.
• Tenez compte pour les parties régibles des positions maximales.
• Il est impératif que le repose pied du côté où l'on s'installe soit en position basse. Il est aussi impératif de se tenir au guidon fixe durant cette phase d'installation.
• Les repose pied de votre Elliptique doit à l'arrêt lorsque vous souhaitez monter ou descendre du produit.

Entretien

• Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son niveau de sécurité, votre apparéil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de replacer toute piece défectueuse et de ne plus l'utiliser jusqu'à sa complète réparation. Penser au graissage régulier des pieces mobiles.
• La sueur étant très corrosive ne pas laisser celle-ci entre en contact avec les parties émailées ou chromées de l'appareil, et particulièrement l'ordinateur, essuyer immédiatement votre apparéil après entrainment. Le nettoyage des parties émailées se fait à l'aide d'une éponge improugnée d'eau. Tous produits agressifs ou corrosifs sont à proscire.

Garantie : Le châssis est garanti 5 ans. Les pieces d'usures sont garanties 2 ans. La garantie s'applique enutilisation normale par un particulier à domicile.

Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu'il peut contenir ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l'objet d'un tri sélectif spécifique. Déposez les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé afin de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de l'environnement et de votre santé.

Etape 1

Retirez les 4 bouchons de transport des extrémités gauche et droite des stabilisateurs avant et arrière

Jetez ces bouchons

Etape 2

Insérez les deux larges pieds en caoutchouc dans chacune des extrémités des stabilisateurs arrrière. Alignez les trous percés dans le pied et le tube. Vérifiez que les trous de vis sont alignés afin d'introduire une vis M4x18mm de chaque côte du pied.

Poussez les deux petits pieds en caoutchouc sur les extrémités gauche et droite de la barre de stabilisation avant.

Etape 4

Introduisez la pile à l'arrière de l'ordinateur.
Placez l'ordinateur dans le trou situé dans la pédale droite.

Montage du guidon

Etape 1

Disposez les pieces du guidon comme indiqué. Introduisez le guidon droit (42) dans le guidon gauche (41) et fixez à l'aide d'une vis 5/16"x12mm (56). Fixez la partie supérieure du guidon (39) à l'aide d'une équerre (43). Utilisez 2 vis 5/16"x42mm (52) et deux écrous nylon 5/16" (47). Fixez la plaque (57) sur la partie supérieure du guidon (39) à l'aide de vis 3/16"x10mm (58).

Etape 2

Introduisez le guidon (40) dans la partie supérieure du guidon (39) à l'aide de l'équerre de fixation en U (53). Fixez à l'aide de deux vis 5/16"x39mm (51) et de 2 écrous nylon 5/16" (47). Répétez et fixez la petite piece en T (16) à l'aide de l'équerre de fixation en U (54). Fixez à l'aide de 2 vis 5/16"x39mm (51) et 2 écrous nylon 5/16" (47).

Fixez l'emboitement plastique 1(59), l'emboitement plastique 2 (60) au guidon gauche (41) et droit (42), à l'aide d'une vis M4x12mm (61).

Etape 3

Introduisez la petite piece en T (16) dans la longue piece en T (17). Fixez à l'aide d'une vis 5/16"x50mm (50) et d'un écrou nylon 5/16" (47). Fixez 2 équres en U (55) à l'aide de 2 vis 5/16"x 58mm (49) et de 2 écrous nylon 5/16" (47). Revenez en arrêté et resserrez correctement tous les boulons et écrous.

Réglage de la vitesse et de la résistance

Le levier de commande de vitesse et de résistance est situé à l'arrête de l'appareil. Attrapez le levier. Tournez dans le sens anti-horaire pour déverrouiller la commande, puis faites glisser le levier dans la position rapide ou lente. Tournez dans le sens des aiguilles d'une montre pour verrouiller (voir photo). Réglez la vitesse en fonction de votre aptitude. La position rapide est adaptée aux débutants car elle permet de faire un « step » rapide avec peu de résistance. La position lente délivre plus de résistance pour aider à tonifier et raffermir les muscles de la partie inférieure de votre corps. Remarque: remettez toujours le levier de commande de vitesse et de résistance sur la position rapide après votre entrainment.

L'ordinateur affiche 4 fonctions plus une fonction de balayage :

TOTAL STEPS - pas accumulés

TIME - temps d'entrainment accumulate

CALORIES - kilocalories dépenses

SCAN- affiche automatiquement : Steps/Min, Time, Calories, pendant 4 secondes chacun.

Pas accumulés : : affiché dans la moitié supérieure de l'écran LCD.

Mode bouton : sélectionne une fonction particulière à afficher.

Appuyez sur le Mode bouton pour selectionner une fonction. La petite flèche indique qu'elle fonction est selectionnée en fonction de la position la flèche sur l'écran LCD. Pour que la fonction selectionnée soit en permanence affichée, appuyez sur le bouton mode.

Reset::mainténez enforcé le mode bouton pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions.

Arret automatique : : l'ordinateur s'éteint automatiquement s'il ne recoit pas de signal d'entrée après 4 minutes.

Monter sur le produit

Etape 1

Placez l'appareil sur une surface plane et stable. Il est recommandé de disposer l'appareil sur un morceau de moquette fine ou de tapis en mousse afin de l'empêcher de bouger pendant les exercices

Etape 2

Debout, placez-vous derrière votre apparéil.

Posez vous pied croit sur la pédale droite. Assurez-vous que la pédale est bien enforcée jusqu'à au socle avant demettre vos mains sur le guidon. (Voir Figure 1)

Etape 3

Attrapez le guidon à deux mains, les mains écartées de la largeur des épaules. (Voir Figure 2)

Etape 4

Posez vous pied gauche bien à plat sur la pédale gauche et commencez à effectuer un mouvement lent de « step ». Au cours de l'exercice, vous remarquerez que le guidon pivote d'un côté et de l'autre pour une légère action de torsion. Vous étés ainsi dans la position ideale d'entrainment. (Voir Figure 3)

Etape 5

Lorsque vous avez terminé votre séance d'entrainment, descendez de l'appareil avec précaution, un pied après l'autre.

Figure 1

Figure 2

Figure 3

Exercices d'entrainment

Swing et Step

Entrainement cardiovasculare facile

Montez sur le CardioTwister comme indiqué "Pour commencer". Attrapez le guidon en écartant

vos mains de la largeur des épales. En appuyant sur la pédale droite, vous remarquerez que le guidon tourne vers la gauche,

mettant votre corps dans la position ideale pour faire travailler vos principaux muscles. Puis, en appuyant sur la pédale gauche,

le guidon tourne vers la croite. Veillez à bien appuyer sur les pédales avec vos talons à chaque fois que vous faites le mouvement de « step » et que vous pivotez.

Squats

Aide à sculpter, raffermir et tonifier fesses, hanches et cuisses.

Debout sur le CardioTwister, tenez le guidon par en dessous, les mains écartées de la largeur des épaules.

Abaissez vos fesses en fléchissant les genoux et les hanches, en position de semi-squat. Commencez le la rotation dans cette position, en gardant les genoux pliés. Pressez les pédales avec vos talons, et le guidon fera pivoter votre corps sur le côte.