PA 250 - Fitnessapparatuur DOMYOS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Buikspiertrainer
Merk	DOMYOS
Model	PA 250
Doel	Versterken van rechte en schuine buikspieren
Maximaal gebruikersgewicht	110 kg
Aanbevolen aantal herhalingen per serie	10 tot 50
Montage	Door een volwassene
Garantie frame	5 jaar
Garantie slijtende onderdelen	2 jaar
Onderhoud	Reinigen met een doek en sopwater; schroeven regelmatig controleren
Veiligheid	Raadpleeg arts voor gebruik; inspecteer regelmatig; niet gebruiken bij defect
Plaatsing	Op stabiele, vlakke ondergrond met voldoende ruimte
Kinderen	Niet laten gebruiken of in de buurt spelen tijdens training
Oefening 1	Omhoogduwen bovenlichaam (bovenste buikspieren)
Oefening 2	Optillen benen (onderste buikspieren)
Vochtbestendigheid	Niet gebruiken in vochtige omgeving (bijv. zwembad, badkamer)

Veelgestelde vragen - PA 250 DOMYOS

Hoe monteer ik de PA 250?

De montage moet door een volwassene gebeuren. Zorg dat alle schroeven goed zijn aangedraaid.

Wat is het maximale gebruikersgewicht?

Het maximale gebruikersgewicht is 110 kg.

Hoe reinig ik het apparaat?

Reinig met een doek met wat sopwater. Vermijd vochtige plaatsen zoals een zwembad of badkamer.

Welke oefeningen kan ik doen?

U kunt oefeningen voor de buikspieren doen: omhoogduwen van het bovenlichaam en optillen van de benen.

Hoe lang is de garantie?

De commerciële garantie bedraagt 5 jaar op het frame en 2 jaar op slijtende onderdelen en werkuren.

Moet ik voor gebruik een arts raadplegen?

Ja, raadpleeg uw huisarts voordat u met het trainingsprogramma begint.

Kan ik het apparaat buiten gebruiken?

Niet aanbevolen. Plaats het op een droge, stabiele ondergrond binnenshuis.

Hoe vaak moet ik onderhoud uitvoeren?

Regelmatig controleren of alle schroeven goed vastzitten en reinig het apparaat na elk gebruik.

Wat moet ik doen bij een defect?

Vervang defecte onderdelen onmiddellijk en gebruik het apparaat niet tot het gerepareerd is.

Is er een variant voor de schuine buikspieren?

Ja, voer de oefening uit met uw linker schouder naar rechts en omgekeerd om de schuine buikspieren te trainen.

GEBRUIKSAANWIJZING PA 250 DOMYOS

Bewaar deze handleiding

U heeft voor een Fitness-toestel van het merk DOMYOS gekozen. Wij danken u voor uw vertrouwen.

Het merk DOMYOS werd opgericht om alle sportbeoetenaars toe te laten in topconditie te blijven.

Werkelijk een product dat op punt gesteld werd door sportbeoetenaars voor sportbeoetenaars.

Wij zullen al uw opmerkingen en suggesties befreffende het DOMYOS product dankbaar in ontvangst nemen.

Om dit te bereiken, is het volledig team van uw winkel alsook de afdeling productonwikkeling van de DOMYOS producten een

en al daandacht. Als U ons wilf schrijven, kunt U ons een mall sturen op het volgende dares: [e-mail].

vvi wensen u een goede training en nopen daar dit DOMTOS product voor u synoniem zal zijn van genoegen.

Model N°:

Serienummer:

Om het later makkelijk terug te vinden, noteert u het serienummer in de daarvoor bestemde ruimte.

WAARSCHUWING

Alle waarschuwingen lezen die op het product staan.

Voor u het materiaal gebruikt, leest u best alle voorzorgsmaatregelen en de instructies door.

Bewaar deze handleiding om hem later te kunnen raadplegen.

VORSTELLING

De PA250 is een apparaat om uw buikspieren sterker te maken. Met deze buikspiertrainer kan men oefeningen uitvoeren door het omhoogduwen van het bovenlichaam. Het is vooral bestemd voor het trainen van de rechte en de schuine buikspieren.

VEILIGHEID

- De montage van dit toestel moet door een volwassene gebeuren.

- Raadpleeg uw huisarts alvorens met dit oefenprogramma te beginnen. - Lees alle aanbevelingen betreffende het gebruik van dit apparaat aan dachtig door voordat u gaat trainen.

- Dit apparaat kan alleen veilig blijven als het regelmatig wordt geïnspecteerd. Vervang defecte onderdelen onmiddellijk en gebruik het apparaat niet als het nog niet gerepareerd is.

• Plaats uw Fitnessapparaat in een ruimte die groot genoeg is om het apparaat veilig te gebruiken en op een stevige en vlakke ondergrond
• Laat uw kinderen niet in de onmiddellijke nabijheid van het toestel spelen tijdens uw training. Laat uw kinderen dit toestel niet gebruiken.
• Geschikt voor personen met een gewicht tot 110 kg.

OMHOOGDUWEN VAN

HET ROVENUCHAAM

BOVENUCHAM: Met deze oefening wordt vooral het bovenste gedeelte van de buikspieren getraind. U regelt de schuinte van de plank naar gelang de intensiteit waar-

mee u deze oefering wilt uitvoeren. U gaat op de plank zitten met de bovenkant van uw voeten tegen de onderste steunen. (Om de oefering intenser te maken, kunt u uw voeten tussen de plank en de bovenste steunen plaatsen.)

ONTLEDING VAN DE BEWEGING :

In de beginstand, zit u op de plank, uit uw handen langs uw lichtoam, ter hoogte van uw borst of uw voorhoofd. U d'ontend in, leunt naar achteren zonder verder te gaan dan een hoek van 90° tussen uw dibijenen en uw bovenlichoa. Het is onnodig verder te gaan. Trouvens, als u te ver naar achteren leunt, kunt uw lendenspieren beschadigen. U d'ontend uit en buigt naar voren, zodat uw kin dichter bij uw knein komt. M moet naar varen buigen, zodat uw buikspieren aangespannen worden en uw borstbeen dichter bij uw bekken komt. U d'ontend in en komt weer in de beginstand, uw buikspieren blijven gespannen. uw hoofd en schouders mogen niet onspannen worden. Doe de beweging opnieuw, terwijl u uitdaemd.

Variant van de oefening : voor een betere lokalisering van de schuine buikspieren, doet u deze oefening achtereenvolgens met uw linker schouder naar uw rechterkrie en omgekeerd.

OPTILLEN VAN DE BENEN :

Met deze oefening wordt vooral het onderste gedeelte van de buikspieren getraind. U regelt de schuinte van de plank naar gelang de intensiteit waarmee u deze oefening wilt uitvoeren. U gaat op uw rug op de plank liggen en pakt de steunen met uw handen vast.

GEBRUIK

ONTLEDING VAN DE BEWEGING : Uw benen zijn opgetrokken. U begint de oefening met uw ditbenen in een hoek van 90° met uw bovenlichaam. U hoeft uw benen niet te laag te laten zakken. Uw rug zou dan trouwens te ver gestrekt kunnen worden.

U ademt uit en brengt uw knieën dichter bij uw schouders. Uw benen moeten opgetrokken blijven. Uw billen moeten een beetje van de plank loskomen zodat uw buiksnieren worden oange

trokken. U moet eraan denken uw buikspieren aan te trekken. Daarvoor moet u uw schaambeen dich ter bij uw borstbeen brengen zodat uw buikzone gespannen wordt.

U komt terug naar de beginstand terwijl u inademt, en laat uw benen niet te laag zakken.

TRAINING :

Werk per serie van 10 tot 50 bewegingen

U voert het aantal bewegingen langzoam op als u een beginner bent (3 series van 10 bewegingen in het begin en vervolgens verhoogt u langzoam het aantal bewegingen en series). Voor een betere doeltreffendheid, doet u de buikspieroefeningen om de dag. Buikspieren kunnen dagelijks getraind worden.

VEILIGHEIDSTIPS :

Tijdels het omhoogduwen van uw bovenlichaam, plaats u uw handen niet achter uw nek. U zou zich kunnen helpen door aan uw armen te trekken en gewond kunnen raken. Tijdels het omhoogduwen van uw bovenlichaam rust alleen de onderkant van uw rug op de plank. Tijdels de hele ofering moeten uw dijbenen en uw bovenlichaam een hoek van maximaal 90° vormen. Leun niet naar achteren tijdels het "omhoogduwen van uw bovenlichaam" en strek uw benen niet tijdels het "optillen van de benen".

ONDERHOUD

Om te voorkomen dat transpiratievocht de plank beschadigt en om hem altijd mooi te houden, maakt u het apparaat schoon met een doekje met wat sopwater. Controleer regelmatig dat alle schroeven goed aangedraaid zijn. Leg de plank niet op een vochtige plaats (rand van een zwembad, badkamer...).

COMMERCIÈLE GARANTIE

DECATHLON garandeert dit product voor onderdelen en werkuren, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2 jaar voor de slijtbare onderdelen en de werkuren vanaf de aankoopdatum (datum op het kassaticket). De verplichtingen van DECATHLON uit hoofde van deze garantie beperken zich tot de vervanging of de herstelling van het product (wordt besloten door DECATHLON).

Alle producten waarvoor de garantie geldt moeten in één van de erkende centra ontvangen worden door DECATHLON, transportkosten betaald, met een afdoend gankoopbewijs.

Deze garantie geldt niet voor:

• Schade veroorzaakt tijdens het vervoer

- Slecht of abnormaal gebruik

- Herstellingen uitgevoerd door niet door DECATHLON erkende herstellers

- Commercieel gebruik van het betrokken product

Deze commerciële garantie sluit de wettelijke garantie die in het land geldt niet uit

DECATHLON

- 4 BOULEVARD DE MONS - BP299 - - 59665 VILLENEUVE D'ASCQ - Frankrijk