AB 980 - Fitnessapparatuur DOMYOS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Merk	DOMYOS
Model	AB 980
Type product	Buikspiertrainer
Doel	Versterken van buikspieren, in het bijzonder de rectus en schuine buikspieren
Onderdelen	Frame, hoofdsteun
Gebruik	Huishoudelijk gebruik, alleen binnenshuis
Training niveaus	Beginner, gemiddeld, gevorderd
Montagevereisten	Montage dient te gebeuren door een volwassene
Veiligheidsinstructies	Raadpleeg arts voor start; houd kinderen en huisdieren uit de buurt; draag sportschoenen
Onderhoud	Reinigen met vochtige doek en milde zeep; drogen met droge doek; regelmatig schroeven controleren
Garantie	5 jaar garantie onder normale gebruiksomstandigheden, vanaf aankoopdatum
Garantie uitzonderingen	Geldt niet bij transportschade, onjuist gebruik, slecht onderhoud, niet-erkende reparaties
Fabrikant	OXYLANE, 4 Boulevard de Mons, BP299, 59665 Villeneuve d'Ascq Cedex, Frankrijk

Veelgestelde vragen - AB 980 DOMYOS

Hoe reinig ik de AB 980 buikspiertrainer?

Maak het apparaat schoon met een vochtige doek met een beetje zeep en droog het na met een droge doek. Controleer regelmatig of alle schroeven nog goed aangedraaid zijn.

Hoe monteer ik de AB 980?

De montage dient te gebeuren door een volwassene. Volg de instructies in de handleiding en zorg dat alle onderdelen goed vastzitten voordat u het apparaat gebruikt.

Wat is de garantie op de DOMYOS AB 980?

DOMYOS biedt 5 jaar garantie vanaf aankoopdatum, onder normale gebruiksomstandigheden. De garantie dekt reparatiekosten, maar niet bij verkeerd gebruik, slecht onderhoud of niet-erkende reparaties.

Wat zijn de veiligheidsvoorschriften voor het gebruik?

Raadpleeg uw arts voor u met een oefenprogramma begint. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt, draag sportschoenen en geen loszittende kleding. Stop bij pijn of duizeligheid.

Kan ik de AB 980 buiten gebruiken?

Nee, het product is alleen geschikt voor huishoudelijk gebruik binnenshuis. Plaats het op een droge, stofvrije en vlakke ondergrond, niet in een vochtige omgeving.

Welke oefeningen kan ik doen met de AB 980?

Het apparaat is ontworpen om de buikspieren te versterken, met name de rectus en schuine buikspieren. In de handleiding staan oefeningen voor beginners, gemiddeld en gevorderd niveau.

Hoe vaak moet ik trainen?

Geef uw spieren minstens 1 dag rust per week. Begin met 3-4 weken beginnersniveau en bouw langzaam op. Varieer de oefeningen om gewenning te voorkomen.

Wat moet ik doen als een onderdeel beschadigd is?

Vervang onmiddellijk versleten of defecte onderdelen. Gebruik het product niet meer als het beschadigd is en breng het naar een Decathlonwinkel voor reparatie.

Is de AB 980 geschikt voor commerciële doeleinden?

Nee, het product is alleen geschikt voor huishoudelijk gebruik. Gebruik niet voor commerciële, verhuur- of institutionele doeleinden.

Wat zijn de ademhalingsinstructies tijdens de training?

Adem uit bij inspanning (wanneer u de buikspieren aanspant) en adem in wanneer u terugkeert naar de startpositie. Dit helpt om de beweging gecontroleerd uit te voeren.

GEBRUIKSAANWIJZING AB 980 DOMYOS

Bewaar deze handleiding

- Onjuist gebruik van dit product kan ernstige verwandingen veroorzaken. - Voordat u het product gaat gebruiken, moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschwingen en instructies die hij bewat toepassen. - Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten kamen. - Als de sticker beschadigd, asleesbaar of afwezig is, moet hij vervangen worden. - Uw handes, voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen.

AVISO

U koos een fitnesstoestel van het merk DOMYOS. Graag willen wij u voor dat vertrouwen danken. We creënderen het merk DOMYOS om sporters te helpen in vorm te blijven. Dit product werd gecreëerd door sportieve mensen voor sportieve mensen. Al uw opmerkingen en suggesties over DOMYOS-producten zijn steeds welkom. U kunt daarvoor steeds terecht bij het team van uw winkel de of antwerpdienst van de DOMYOS-producten. U kunt ons ook terugvinden op www.domyos.com. We wensen u alvast een goede training toe en hopen dat dit DOMYOS-product voor u voortaan synoniem is aan sportplezier.

OVERZICHT

Met behulp van dit fitnesstoestel versterkt u de buikspieren, in het bijzonder de rechte en de schuine buikspieren.

Het toestel bestaat uit: • een frame, waarmee u de beweging gecontroleerd kunt uitvoeren

- een hoofdsteun, waardoor u voorkomt dat u de nekspieren teveel aanspant.

WAARSCHUWING

Raadpleeg uw arts voor u met een oefenprogramma begint.

Dat is vooral belangrijk wanneer u ouder dan 35 jaar bent, vroeger gezondheidsproblemen heeft gehad, of indien u al jaren niet aan

sport heeft gedaan.

Lees alle instructies voor gebruik.

BEVEILIGING

Om het risico op ernstige verwondingen tot het uiterste te beperken, leest hieronder belangrijke waarschuwingen voor het gebruik van dit product.

1. Lees alle aanwijzingen van deze handleiding alvorens het product te gebruiken. Gebruik dit product alleen op de wijze zoals beschreven is in deze handleiding. Bewaar deze handleiding gedurende de levensduur van het product
2. De montage van het apparaat dient te gebeuren door een volwassene.
3. Het is de taak van de eigenaar zich ervan te overtuigen dat alle gebruikers van het product goed op de hoogte zijn van alle gebruiksaanwijzingen
4. DOMYOS kan niet aansprakelijk worden gesteld voor klachten wegens verwondingen of schade toegebracht aan personen of voorwerpen, die het gevolg zijn van een verkeerd gebruik van het product, door de koper of een andere persoon
5. Het product is alleen geschikt voor huishoudelijk gebruik. Gebruik het product niet voor commerciële, verhuur- of institutionele doe-leinden.
6. Gebruik het product binnen, op een vrijgemaakte droge en stofvrije plaats en zorg voor een vlakke ondergrond. Controleer of u over voldoende ruimte beschikt om het apparaat te bereiken en om veilig rond het apparaat te kunnen lopen. Leg ter bescherming van de vloer iets onder het product.
7. Het product niet opstellen op een vochtige plaats (rand van een zwembad, badkamer, ...)

8. De gebruiker dient voor elk gebruik het apparaat te controleren, en indien nodig bepaalde onderdelen opnieuw vast te schroeven. Vervang onmiddellijk alle versleten of defecte onderdelen.

9. Draag sportschoenen om uw voeten te beschermen tijdens het oefenen. Draag GEEN ruimzittende of loshangende kleding; dit zou vast kunnen komen te zitten in het toestel. Doe al sieraden af.

10. Maak uw haar vast zodat het u niet hindert als u traint
11. Als u pijn voelt of u wordt duizelig tijdens het doen van een oefening, stop dan onmiddellijk om uit te rusten en raadplees uw dokter.
12. Wanneer uw spieren moe beginnen te worden, rust dan even uit, en ga vervolgens weer verder. Zorg ervoor dat uw spieren niet oververmoeid raken! Dit kan tot uitputting of blessures leiden.
13. Houd kinderen en huisdieren altijd uit de buurt van het toestel
14. Houd uw handen en voeten uit de buurt van de bewegende onderdelen
15. Sleutel niet zelf aan uw product
16. Gebruik uw product niet meer wanneer het beschadigd is, maar breng het naar uw Décathlonwinkel.
17. Doe voorafgaand aan de training een goede warming-up. Begin rustig aan, en stel uzelf realistische doelen.
18. Zorg ervoor dat u tijdens de training constant en regelmatig beweegt.
19. De montage en demontage van het product dient steeds zorgvuldig te gebeuren.

GEBRUIK

TRAINING:

Indien u niet aan sport doet, houd dan gedurende 3 à 4 weken de training op beginnersniveau aan.

Let er bij de ademhaling op dat u uitademt bij inspanning, en inademt wanneer u terugkomt in de startpositie.

U ademt dus uit wanneer u uw buikspieren aanspant, en ademt in wanneer u de buikspieren weer ontspo

Probeer uw ademhalingsritme dusdania aan te passen aan de oefening, dat u niet in ademnood komt.

Varieer de volgorde van de oefeningen, zodat uw buikspieren niet wennen aan een bepaald ritme of een bepaalde volgorde.

Voega gerobe oefeningen toe aan uw trainingsprogramma, zoals wandelen, hardlopen, zwemmen of fietsen.

Geef uw spieren tenminste 1 dag per week rust tussen twee ogeenvolgende trainingassessies.

Het is belangrijk om de buikspieren te isoleren en om ze met gecontroleerde bewegingen te trainen.

Stel als doel steeds 3 à 4 series oefeningen te doen, van elk 15 à 20 herhalingen per serie.

NIVEAU BEGINNERS:

Doe een warming up met een serie van 10 herhalingen.

Rust gedurende 30 seconden.

Begin opnieuw met een serie van 12 herhalingen

Rust gedurende 30 seconden.

Begin opnieuw met een serie van 15 herhalingen.

Rust 30 seconden tot 1 minuut voordat u met een volgende oefe-

ning begint.

Doe drie oefeningen uit de lijst

NIVEAU GEMIDDELD:

Doe een warming up met een serie van 12 herhalingen.

Rust gedurende 10 tot 15 seconden

Doe vervolgaens 1.5 herhalingen

Rust tenminste 10 seconden

Doe vervolgens 15 herhalingen

Voer de laatste 5 herhalingen langzamer uit, waarbij u zich

concentreert op het aanspannen van de spieren.

Blijf bij deze laatste 5 herhalingen gedurende 5

omhoog gericht (buikspieren gangespannen).

Rust 30 seconden voordat u met een volgende oefening begint.

Doe drie oefeningen uit de liist

NIVEAU GEVORDERD:

Doe een warming up met een serie van 15 herhalingen.

Rust gedurende 10 seconden.

Doe een tweede serie van 15 herhalingen.

Houd bij de laatste 5 herhalingen een wat hogere positie vast

gedurende 5 seconden, en ag vervolgens langazgaam terug naar de

oorspronkelijke positie, terwijl u de neergaande beweging tegen-

houdt (tel 5 seconden om terug te keren naar de oorspronkelijke

positie).

Neem 15 seconden rust

Doe een serie van 20 herhalingen, waarbij u tijdens de laatste 5

herhalingen de spieren maximaal aanspant (stoppen in een hoge

positie, zeer langzaam terug naar starthouding). Neem daarna 15

seconden rust.

De laatste serie oefeningen is een serie waarin u de spieren maxi-

maal gebruikt.

Doe zoveel mogelijk herhalingen, waarbij u de oefening steeds

perfect uitvoert en u de buikspieren aanspant.

Rust 30 seconden.

Ga naar de volgende oefening.

Doe drie oefeningen uit de lijst

ONDERHOUD

Het apparaat heeft zeer weinig onderhoud nodig. Maak het apparaat schoon met een natte spons met een beetje zeep, en droog het apparaat na met een droge doek. Controleer regelmatig of alle schroeven nog goed aangedraaid zijn.

GARANTIEBEWIJS

DOMYOS biedt garantie voor dit product en voor de reparatiekosten, in normale gebruiksomstandigheden gedurende 5 jaar en dit vanaf de aankoopdatum, waarbij de datum van de kassabon geldt als bewijs.

De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar goeddunken van DOMYOS.

Alle producten waarop de garantie van toepassing is moeten naar een van de erkende DOMYOS -centra worden gebracht, port betaald, met een correct aankoopbewijs.

Deze garantie geldt niet in geval van:

- Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer

- Gebruik en/of opslag buiten, of in een vochtige omgeving

- Slechte montage

- Onjuist gebruik of abnormaal gebruik

- Slecht onderhoud

- Reparaties die zijn uitgevoerd door technici die niet officieel erkend zijn door DOMYOS

- Gebruik anders dan privégebruik

Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie.

OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS - BP299 - 59665 VILLENEUVE D'ASCQ Cedex - France